Как научиться улыбаться с зубами: Как правильно улыбаться

Как правильно улыбаться

Если уж вы решили стать успешным, сильным и независимым человеком, то можете сколько угодно посещать бизнес-тренинги, криптовалютные семинары и зоомагазины, без обворожительной улыбки у вас все равно ничего не получится. Редакция «Бродвея» и Paradontax хотят, чтобы вы открывали перед собой все двери и новые горизонты с минимальными энергозатратами, и улыбка – это универсальный ключ, если, конечно, уметь правильно улыбаться…

---

1

Двери… горизонты… это вы о чем?

Во-первых, непосредственно о межличностном общении: улыбка скажет о вас гораздо больше, чем вы наговорите сами. Искренняя мужская улыбка, с хитрым прищуром глаз – это козырь в игре, под названием «завоюй её сердце». Ну а девушкам с красивой улыбкой даже говорить ничего не нужно, поднять уголки губ – кавалеры падают к ногам.

Во-вторых, о создании образа: твердая и решительная улыбка в момент заключения сделок – это символ успешного человека. Также создание образов пригодится вам на всевозможных кастингах и пробах, где нужно будет отыгрывать различные эмоции. Для того, чтобы «быть», сначала нужно научиться правильно «казаться».

В-третьих, о душевном спокойствии и равновесии: если в стрессовой ситуации, когда на глазах наворачиваются слезы, а кулаки сжимаются в бессильной злобе, суметь по-доброму улыбнуться, то в мозг подастся сигнал, мол, хватит уже выходить из себя, возвращайся, что существенно сэкономит вам нервных клеток.

 

2

Ладно, убедили. С чего начать?

С отражения. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь своей обычной улыбкой и начинайте трезво оценивать плюсы и минусы. Минусов, скорее всего, будет больше. Обратите внимание на состояние губ и зубов, сильно ли вы скалитесь, видны ли десны. Поэкспериментируйте с типами улыбок: деловая, довольная, хитрая, кокетливая, радостная и даже печальная. Дайте характеристику вашему арсеналу – если вас все устраивает, то не обманывайте себя, кое-где можно было и лучше, если вас все не устраивает, то не печальтесь, ведь есть упражнения для развития красивой улыбки.

 

3

Какие упражнения?

Физические. Если вы хотите красивое тело, то идете в качалку и тренируете мышцы тела, здесь точно также, хотите красивую улыбку – идете к зеркалу и тренируете мышцы лица.

Основа красивой улыбки – это симметрия. Скорее всего, когда вы проводили критический осмотр вашей улыбки, то заметили, что один уголок губ выше другого. Это нормально. Ну, то есть не нормально, но так как большинство людей не следит за симметричным развитием мышц нижней части своего лица, это распространенное явление. Компенсируется это следующим образом:

Развиваем мышечную память. Сидя напротив зеркала, перебирайте все возможные варианты улыбок. Когда найдете «ту самую», зафиксируйте уголки губ пальцами на 10 секунд, затем отпустите. Через 10 секунд повторите вновь. 5-7 повторений.

Закончив упражнение, закройте глаза на 30 секунд, стараясь удержать на лице «ту самую» улыбку. Получилось? Ничего не получается сразу, но через пару недель каждодневного выполнения упражнений, вы будете приятно удивлены результатом.

Примечание: думайте наперед и подбирайте сразу несколько видов улыбок, по ходу повествования поймете почему это важно.

 

Работаем с губами, комплекс упражнений:

Максимальны вытяните язык вперед и плотно сожмите его губами, держите 5 секунд. 10 повторений.

Плотно сжав губы, создайте напряжение и максимально вытяните их вперед, словно собираетесь плюнуть в лицо тому мальчику/девочке, которые отшили вас в пятом классе. 15 повторений.

Наберите полные легкие воздуха и выдыхайте через плотно сжатые губы. 20 повторений.

Улыбаемся глазами. Без огня в глазах даже симметричная улыбка с самыми натренированными губами будет лишь маской, которая вместо того, чтобы располагать к себе людей, будет чисто на подсознательном уровне их отталкивать. Поэтому, каждый раз улыбаясь, вспоминайте определенные яркие и радостные моменты из вашей жизни. Ключевое слово «определённые», потому что если при заключении крупной сделки вы будете уверенно улыбаться, но смотреть на инвестора теми же глазами, которыми вы смотрели на свою первую любовь, это вызовет некий диссонанс.

 

4

Мне нравится, как улыбаются актеры, есть какой-то секрет звездных улыбок?

Есть – они естественны, потому что никто из них давно уже не боится камер. В этом вообще вся суть звездных улыбок – отлично смотреться в объективе. Камеры – их лучшие друзья, поэтому если вы хотите себе блистательное актерское портфолио или просто красивую улыбку на аватарку в социальной сети, то следуйте следующим советам:

Во-первых, не думайте о том, как вы выглядите со стороны, потому что на фотографии вы получитесь напряженными, а мы то как раз добиваемся естественного, счастливого выражения лица, лучше подумайте о чем-то ну очень хорошем или научитесь замечать приятные мелочи вокруг себя, а такие всегда найдутся;

Во-вторых, если вы так и не научились замечать прекрасное вокруг себя, то возвращаемся к старой схеме – гримасничаем напротив зеркала, пока найденная улыбка не покажется вам наиболее привлекательной, запоминаем ее и доводим воспроизведение до автоматизма;

В-третьих, не забывайте об основных правилах позирования, например, если слегка повернуть голову «рабочей стороной» и встать немного под камеру, то улыбка получится гораздо более интересной, только не перестарайтесь.

Лайфхак: если вам нужна фотография с естественной улыбкой во время разговора, то старайтесь говорить слова, оканчивающиеся буквой «а».

 

5

Получается, красивая улыбка – это 100% успех на кастинге?

Нет. Успех – это пунктуальность, тактичность, подготовка, хорошая память и уверенность в себе. Однако красивая улыбка, мало того, что является составным компонентом каждого из перечисленных качеств, так ещё и может стать решающих поинтом выбора из двух кандидатов со схожим набором характеристик.

 

6

Интересно… А на что еще стоит обратить внимание?

На оттенок своих зубов, это очень важно. Вам просто не захочется освещать этот мир своей улыбкой, если вы не будете уверены в том, что ваши зубы достаточно белы для этого. Можно, конечно, записаться на процедуру отбеливания зубов, но это: А. Дорого и Б. Не всегда безопасно, потому что при непрофессиональном выполнении процедуры есть риск повредить эмаль и даже десны. Если же вы все-таки горите желанием пройти процедуру, то обязательно посоветуйтесь с квалифицированным стоматологом, который, если он, конечно, профессионал, будет отговаривать вас от этой затеи, предлагая в альтернативу зубные пасты с отбеливающим эффектом, например, Paradontax Бережное Отбеливание

, которая аккуратно удаляет налет с зубов, помогая восстановить их естественную белизну, но никто не в праве указывать вам как жить и что делать, поэтому окончательное решение, конечно же, за вами.

Также стоит позаботиться о свежести своего дыхания, потому что эффект от красивой улыбки, при несвежем дыхании во время разговора, будет сведен на ноль. Здесь в роли вашего лучшего друга может выступить зубная паста Paradontax Экстра Свежесть, которая обеспечивает чистоту и свежесть дыхания в течение нескольких часов, ну или жвачка.

Ну и, пожалуй, самое важное – это здоровье полости рта в принципе, потому что опухшие, воспаленные или даже кровоточащие десны ну никак не стимулируют желание улыбаться, зато отлично способствуют болям, заражению и даже потере зубов. Всего этого можно избежать, если регулярно посещать стоматологический кабинет, но это, опять же: А. Дорого и Б. Стоматологов никто не любит. Зато если чистить зубы любым из четырех вариантов зубной пасты

Paradontax, то риск возникновения проблем с деснами сводится к минимуму (один раз в год посещать дантиста все же придется, неизбежная профилактика).

 

7

Можно все то же самое, только коротко?

Будете красиво улыбаться – люди будут лучше к вам относиться.

Хотите красивую улыбку – работайте над ней и над собой.

30% красивой улыбки составляют глаза, поэтому учитесь улыбаться не только губами, но и глазами.

70% красивой улыбки составляет уверенность в себе, которая зиждется на здоровье полости рта. Эту уверенность дает либо регулярное посещение стоматолога, но это А. Дорого и Б. Стоматологов никто не любит, либо использование профилактической зубной пасты Paradontax, которая устраняет кровоточивость десен, отбеливает зубы и освежает дыхание.

Улыбка, идущая от чистого сердца красива сама по себе, но можно сделать её еще прекраснее.

Не улыбайтесь своей второй половинке той же улыбкой, с какой вы просите у шефа прибавки к зарплате, вас могут неверно истолковать.

Улыбаться можно не только для того, чтобы что-то получить, но и для улучшения самочувствия.

Как научиться улыбаться красиво — Советы стоматологов!

Высказывание известного художника из Италии Леонардо да Винчи гласит о том, что не существует такого некрасивого лица, которое нельзя было бы исправить улыбкой. Подобная фраза не подвластна времени и актуальна во все времена. Именно улыбку можно назвать визитной карточкой человека, ведь на нее собеседник обращает внимание в первую очередь. Открытая, лучезарная улыбка помогает ее хозяину, не только в личной жизни, но и в построении успешной карьеры, а также, безусловно, придает человеку уверенности в себе.

Советы от стоматологов, как научиться улыбаться красиво

Для того чтобы Ваша улыбка помогала Вам в решение различных вопросов, важно уметь улыбаться красиво. Помочь в этом вопросе смогут советы от врачей-стоматологов:

• нужно научиться расслаблять мышцы лица, не зажимать и не натягивать улыбку;
• губы во время улыбки должны совсем слегка открывать верхние зубы;
• улыбка должна быть искренней и открытой;
• и естественно, следите за здоровьем своих зубов;
• систематически проходите профилактические стоматологические осмотры;
• ежедневно пользуйтесь не только пастой и щеткой для чистки зубов, но и специальными нитями, спреями и ополаскивателями для полости рта.

Красивая улыбка – это ухоженные зубы

Самое главное в красивой улыбке – это здоровье, как зубов, так и дёсен. Иметь здоровые зубы Вам поможет регулярное посещение кабинета стоматолога. Регулярные стоматологические осмотры помогут предотвратить возникновение болезней полости рта, а также выявить их на самом раннем этапе. 

Если Вы хотите получить квалифицированную помощь опытного специалиста, записывайтесь на консультацию в наш «Центр стоматологии инновационных технологий им.Тихонова И.Е.». Здесь Вам окажут полный спектр стоматологических услуг, подберут нужного именно в Вашем случае специалиста и смогут ответить на все интересующие Вас вопросы.

Запись на прием к специалисту нашего стоматологического Центра осуществляется по телефону 8(4872)25-21-31 или на нашем сайте.

 

3 этапа как научиться красиво улыбаться

Большой успех в любви, карьере или бизнесе, а также в дружеских отношениях с людьми невозможно достичь без искренней красивой улыбки на лице. Узнав, как научиться красиво улыбаться, вы сможете благополучно располагать к себе любого человека независимо от его темперамента или социального статуса.

Умение смело и красиво улыбаться открывает человеку любые двери, упрощает жизнь. Все люди добившиеся успеха в чем-либо, прекрасно понимают, какая сила таится в улыбке, знают, как пользоваться этим могущественным оружием.

Основные этапы создания красивой улыбки:

1. Тренируем мышцы лица. Видео.
2. Красивые зубы
3. Упражнение для мышц лица
4. Психологическая подготовка

---

Для женщин приятная улыбка представляет особую ценность. С её помощью легко контактировать и строить отношения с мужчинами, детьми, а так же поддерживать дружбу с другими женщинами. Улыбкой вы подчеркиваете свою женственность, теплоту, дружелюбие. Именно такая богиня нужна мужчине рядом для вдохновения, желания идти вперед и добиваться жизненных целей.

Искренне улыбающемуся человеку просто невозможно отказать в помощи. Более того, огромное количество людей будут рады сами предложить свою помощь без личной выгоды.

Чтобы сделать свою улыбку привлекательной, вам понадобится пройти 3 этапы подготовки.

Здоровье и красота зубов

Еще с детства нас приучают тщательно ухаживать за своими зубками, чистить два раза в день после еды, опасаться внешних повреждений. Выполняя эти правила, в будущем будет меньше неприятностей, сохранится красота зубов. Ведь известно, лечить зубы неприятно и дорого. 

В 90% людей в мире наблюдается неправильный привкус и направление зубов, которые влияют не только на красоту, но и на здоровье в целом. Поэтому если у вас есть возможности и денежные средства, обязательно воспользуйтесь услугами профессионального ортодонта. Будьте уверенны брекет-системы невероятно выгодная инвестиция. Сделав ослепительную правильную улыбку, ваша жизнь измениться. Исследования показали, что люди с приятной улыбкой получают больше денежного вознаграждения, чем те, кто мало улыбается.

Некоторые люди стесняются, психологически тяжело делать шаг навстречу посторонним предметам во рту. Том Круз принял решение о брекетах после 40 лет.

Многие девушки не в состоянии позволить себе столь огромные расходы как брекеты или другие.  Не волнуйтесь по этому поводу, в любом случае главное всегда следите за чистотой и здоровьем своих зубов, ведь ухоженность одно из самых главных и обязательных правил.

Упражнения на мышцы лица

Даже с идеально ровным привкусом и зубами можно не до конца привлекательно улыбаться. Второе, над чем нужно максимально поработать – мышцы лица. Улыбка должна быть открытой, искренней и, конечно же, симметричной. Достаточно будет показывать верхний ряд зубов. Прежде чем улыбаться, расслабьте мышцы лица, тогда ваша улыбка обретет искренний вид. Если мышцы напряжены – улыбка будет искусственная, навязывающаяся и натянутая, что только усугубит ситуацию. Губы должны быть также в меру расслаблены, но при этом хорошо натренированы.

Все известные люди, актёры и певцы проходят специальные тренировки мимики лица, чтоб всегда выглядеть на камеру безупречно.

1. Зафиксируйте самую подходящую для вас улыбку. Тренируйтесь перед зеркалом до тех пор, пока не выберете лучший вариант. После чего кончиками пальцев несколько минут придерживайте уголки рта. Ощущайте свои мышцы, улыбка должна быть удобной, приятной, никакого дискомфорта. Теперь повторяйте упражнения для её автоматизации.
2. Кроме красивых, ухоженных зубов важным элементом являются ваши губы. Известно, что мужчины в первую очередь концентрируют внимание именно на губы, а уже потом на глаза, поскольку они представляют собой один из главных объектов сексуальности женского тела. Таким образом, следите за губами, чтоб они были расслаблены, ведь когда вы злитесь – они сужаются, а значит, совсем не привлекают. Каждый день проделывайте упражнения с губами, тогда они дополнят всю красоту вашей улыбки. Так же не забывайте ухаживать для нежности кожи и подчеркивать их прелесть правильным макияжем.
3. Последний штрих на лице, который подскажет, как красиво улыбаться – сияющие глаза. С их помощью распознают искреннюю улыбку, с внешнего края глаз создаются мелкие морщинки. Без этой особенности образ останется безжизненный, искусственный и неинтересный. Следовательно, сумев подобрать идеальный вариант улыбки, теперь пробуйте подключить к ней улыбающиеся глаза.

Психологическое состояние

Известно, что на подсознательном уровне человек притягивается к позитивно мыслящим, уверенным людям, которые излучают спокойствие и уравновешенность. Улыбка на лице свидетельствует о внутренней силе, невозмутимость духа, зрелым взглядам на жизнь.По-настоящему улыбка красива тогда, когда в душе, сердце и голове радость, хорошее настроение. Старайтесь всегда концентрироваться только на позитивные мысли. Вспомните приятные, яркие моменты с жизни или представьте, визуализируйте предстоящие события лишь с удачной стороны. Если вы слишком серьёзно воспринимаете мир, попробуйте наполнить свои мысли легкостью и весельем, ведь серьёзность черта мужского пола. А вам следует распространять на окружающих добро и любовь. Работа над психологическим состоянием не с легких, но совершенствуя себя, вы заметите прекрасные изменения не только на улыбке лица, но и в жизни в целом. Попробуйте создать для себя привычку всегда поддерживать добрую, почти заметную улыбку. Вначале вам покажется это тяжелым занятием, будете забывать, но со временем станет обычным добрым выражением лица.

Выполнив все советы, больше никогда не будете задумываться о том, как красиво улыбаться, поскольку все будет происходить само собой.

Обаяние улыбки… Как научиться красиво улыбаться? Как красиво улыбаться: эффективные упражнения

Большой успех в любви, карьере или бизнесе, а также в дружеских отношениях с людьми невозможно достичь без искренней красивой улыбки на лице. Узнав, как научиться красиво улыбаться, вы сможете благополучно располагать к себе любого человека независимо от его темперамента или социального статуса.

Умение смело и красиво улыбаться открывает человеку любые двери, упрощает жизнь. Все люди добившиеся успеха в чем-либо, прекрасно понимают, какая сила таится в улыбке, знают, как пользоваться этим могущественным оружием.

Основные этапы создания красивой улыбки:

Для женщин приятная улыбка представляет особую ценность. С её помощью легко контактировать и строить отношения с мужчинами, детьми, а так же поддерживать . Улыбкой вы подчеркиваете свою женственность, теплоту, дружелюбие. Именно такая богиня нужна мужчине рядом для вдохновения, желания идти вперед и добиваться жизненных целей.

Искренне улыбающемуся человеку просто невозможно отказать в помощи. Более того, огромное количество людей будут рады сами предложить свою помощь без личной выгоды.

Чтобы сделать свою улыбку привлекательной, вам понадобится пройти 3 этапы подготовки.

Здоровье и красота зубов

Еще с детства нас приучают тщательно ухаживать за своими зубками, чистить два раза в день после еды, опасаться внешних повреждений. Выполняя эти правила, в будущем будет меньше неприятностей, сохранится красота зубов. Ведь известно, лечить зубы неприятно и дорого.

В 90% людей в мире наблюдается неправильный привкус и направление зубов, которые влияют не только на красоту, но и на здоровье в целом. Поэтому если у вас есть возможности и денежные средства, обязательно воспользуйтесь услугами профессионального ортодонта. Будьте уверенны брекет-системы невероятно выгодная инвестиция. Сделав ослепительную правильную улыбку, ваша жизнь измениться. Исследования показали, что люди с приятной улыбкой получают больше денежного вознаграждения, чем те, кто мало улыбается.

Некоторые люди стесняются, психологически тяжело делать шаг навстречу посторонним предметам во рту. Том Круз принял решение о брекетах после 40 лет.

Многие девушки не в состоянии позволить себе столь огромные расходы как брекеты или другие. Не волнуйтесь по этому поводу, в любом случае главное всегда следите за чистотой и здоровьем своих зубов, ведь ухоженность одно из самых главных и обязательных правил.

Упражнения на мышцы лица

Даже с идеально ровным привкусом и зубами можно не до конца привлекательно улыбаться. Второе, над чем нужно максимально поработать – мышцы лица. Улыбка должна быть открытой, искренней и, конечно же, симметричной. Достаточно будет показывать верхний ряд зубов. Прежде чем улыбаться, расслабьте мышцы лица, тогда ваша улыбка обретет искренний вид. Если мышцы напряжены – улыбка будет искусственная, навязывающаяся и натянутая, что только усугубит ситуацию. Губы должны быть также в меру расслаблены, но при этом хорошо натренированы.

Все известные люди, актёры и певцы проходят специальные тренировки мимики лица, чтоб всегда выглядеть на камеру безупречно.

1. Зафиксируйте самую подходящую для вас улыбку. Тренируйтесь перед зеркалом до тех пор, пока не выберете лучший вариант. После чего кончиками пальцев несколько минут придерживайте уголки рта. Ощущайте свои мышцы, улыбка должна быть удобной, приятной, никакого дискомфорта. Теперь повторяйте упражнения для её автоматизации.
2. Кроме красивых, ухоженных зубов важным элементом являются ваши губы. Известно, что мужчины в первую очередь концентрируют внимание именно на губы, а уже потом на глаза, поскольку они представляют собой один из главных объектов сексуальности женского тела. Таким образом, следите за губами, чтоб они были расслаблены, ведь когда вы злитесь – они сужаются, а значит, совсем не привлекают. Каждый день проделывайте упражнения с губами, тогда они дополнят всю красоту вашей улыбки. Так же не забывайте ухаживать для нежности кожи и подчеркивать их прелесть правильным макияжем.
3. Последний штрих на лице, который подскажет, как красиво улыбаться – сияющие глаза. С их помощью распознают искреннюю улыбку, с внешнего края глаз создаются мелкие морщинки. Без этой особенности образ останется безжизненный, искусственный и неинтересный. Следовательно, сумев подобрать идеальный вариант улыбки, теперь пробуйте подключить к ней улыбающиеся глаза.

Психологическое состояние

Известно, что на подсознательном уровне человек притягивается к позитивно мыслящим, уверенным людям, которые излучают спокойствие и уравновешенность. Улыбка на лице свидетельствует о внутренней силе, невозмутимость духа, зрелым взглядам на жизнь.
По-настоящему улыбка красива тогда, когда в душе, сердце и голове радость, хорошее настроение. Старайтесь всегда концентрироваться только на позитивные мысли. Вспомните приятные, яркие моменты с жизни или представьте, визуализируйте предстоящие события лишь с удачной стороны. Если вы слишком серьёзно воспринимаете мир, попробуйте наполнить свои мысли легкостью и весельем, ведь серьёзность черта мужского пола. А вам следует распространять на окружающих добро и любовь. Работа над психологическим состоянием не с легких, но совершенствуя себя, вы заметите прекрасные изменения не только на улыбке лица, но и в жизни в целом. Попробуйте создать для себя привычку всегда поддерживать добрую, почти заметную улыбку. Вначале вам покажется это тяжелым занятием, будете забывать, но со временем станет обычным добрым выражением лица.

Красивая улыбка — одна из тех признаков, по которым встречают человека, наряду с одёжкой. Это бесплатный способ выглядеть потрясающе. Один знаменитый мыслитель однажды сказал: «Если лицо не делается прекраснее с улыбкой, то оно ужасно». Мы не совсем согласны — мы считаем, что это говорит лишь о том, что человек ещё не успел прочесть нашу статью, и не знает, как научиться красиво улыбаться. А мы знаем, и с радостью Вам расскажем.

Что такое улыбка с точки зрения физиологии

Это сокращения мышц лица, в частности щёк, губ и глаз, причем при улыбке количество задействованных мышц меньше, чем когда Вы хмуритесь. Улыбка выражает доброе расположение духа, удовольствие, ироническое состояние, веселье, а также приветствие. Замечали, что Вам трудно не начать улыбаться, когда замечаете, что навстречу Вам идёт друг?:) Также улыбка — это лучшее средство заполнить неловкую паузу в разговоре или уйти от ответа на глупый вопрос.

Так что улыбка — это многофункциональный мимическо-социальный инструмент, и научиться красиво улыбаться должен каждый социальный человек. Обычно это вырабатывается естественным путём, но мы готовы дать Вам несколько практических советов, которые действительно работают.

Как научиться красиво улыбаться

Поработайте над симметричностью улыбки

Улыбку от ухмылки отличает именно симметричность — когда из губ получается идеальная дуга, а не значок фирмы nike. За этим мало кто следит, и в основном люди улыбаются несимметрично, не придавая этому большого значения. Но те, кто всё-таки обратил на это внимание, замечают, что улыбаясь двумя уголками рта, они выглядят гораздо лучше.

Как отработать симметричность? Очень просто — тренироваться перед зеркалом. Найдите то самое положение губ, в котором Ваша улыбка неотразима — по Вашему мнению, или мнению Вашего ближнего окружения. Затем научитесь фиксировать это положение снова и снова. Репетируйте, словно собираетесь играть в кино. Но потом не забудьте отрепетировать ещё один вид улыбки, чтобы не выглядеть на всех фотках одинаково.

Следующий шаг — удерживать симметричную улыбку с закрытыми глазами. Улыбнитесь перед зеркалом, затем закройте глаза. Не открывайте их в течение 15-20 секунд, а затем смотрите, удалось ли Вам удержать улыбку. Со временем мышцы лица запомнят это положение, и у Вас начнёт получаться красиво улыбаться всегда, когда Вы захотите. Ваши селфи будут выглядеть потрясающе даже на заднюю камеру смартфона.

Обратите внимание на состояние своих зубов

Многие стесняются улыбаться на полную мощность, обнажая при этом зубы. Возможно, некоторым так даже лучше, но, как правило, улыбка с открытыми зубами выглядит гораздо ярче, искренне, красивее и эмоционально насыщеннее, чем со сжатыми губами. Чтобы Ваш «голливудский оскал» выглядел безупречно, нужно следить за состоянием своих зубов.

Но улыбку можно адаптировать под Ваше строение зубов, если нет желания носить дорогие брекеты. Скажем, если у Вас нижний ряд зубов не удался, то просто не обнажайте его при улыбке. Если с верхним тоже дела так себе, то должна быть хотя-бы узкая линия, где Ваши зубы выглядят хорошо. Вот её и стоит демонстрировать, улыбаясь.

На зубы, как известно, плохо влияет курение, плохое питание, нерасторопность их носителя, который забывает их чистить, а также ириски и прочие сладости, застревающие между зубов. Также кофе отрицательно сказывается на белизне зубов. Тут каждый сам делает выбор, что важнее — всё это, или красивая улыбка. Если заметили кариес на передних зубах (часто появляется между ними), то не откладывайте визит к стоматологу — сверлить ничего не будут. Небольшое отбеливание, восстановление, воспитательная беседа со стоматологом — и вуаля: Вы — счастливый обладатель улыбки своей мечты надолго!

Будьте в хорошем настроении

Приподнятое расположение духа практически неизбежно сделает Вашу улыбку более притягательной, потому что искренняя улыбка — самая лучшая. Что для этого нужно делать? Смотрите юмористические передачи (на худой конец сгодится и наш ), общайтесь с людьми, которые заставляют Вас улыбаться и смеяться. А если они это делают, значит не понимают, зачем Вам понадобилось научиться красиво улыбаться — для них Ваша улыбка желанна и красива.

Если над Вашими щеками словно навис груз, помогайте им руками

Когда нет сил улыбаться, и щеки словно потяжелели, Вам на помощь всегда придут (мытые) руки. Потяните ими уголки Ваших губ в разные стороны и вверх, прилагая небольшое усилие. После такой манипуляции улыбаться станет проще. Следующее упражнение — это потянуть вверх щёки целиком. Именно это упражнение лучше всего освобождает путь Вашей неотразимой улыбке, и придаёт всему лицу тонус. Чем больше щёчки, тем лучше работает упражнение:)

Просто чаще улыбайтесь. По поводу и без повода

Для улыбки совсем не нужно повода — она сама по себе способна запустить замкнутый круг хорошего настроения на весь день! Улыбнитесь себе в лифте, или хотя-бы просто натяните на лицо улыбку — гарантировано станет чуточку лучше. И улыбка будет оттачиваться день за днём. Ведь улыбка — это сокращение мышц, а они тренируются повторениями упражнений. Представляйте себя в разных ситуациях, и улыбайтесь в соответствии с ними.

Небольшое видео про разные виды улыбок. Мастер-класс от актрисы

Когда человек хмур и его такое состояние устраивает – это одно, но когда он угрюм, а ему хочется быть веселым – это другое. НЛП говорит: что снаружи, то и внутри. То есть если человек спрашивает себя, как научиться чаще улыбаться, то еще не все потеряно и хмурый субъект может стать чуть бодрее и веселее.

Как научиться улыбаться? Простые, но действенные рецепты

Дело ведь не в том, чтобы научиться имитировать улыбку, надо действительно радоваться жизни.

1. Получать удовольствие от мелочей. Допустим, на улице льет дождь, на работу вставать неохота, но человек находит во всей процедуре что-то хорошее, и жить ему отныне уже не так противно и вставать по утрам уже не так трудно. Например, хороший кофе, завтрак, прочитанная страница книжки, и вот он уже стоит перед зеркалом и улыбается, чувствуя себя если не отлично, то хорошо.

2. Смотреть смешные фильмы. Без труда тут не обойтись, если человеку не хватает радости, то нужно черпать ее извне – комедии для этого подойдут. Можно обратиться к творчеству Джима Керри или других комиков. Тут дело вкуса.

3. Читать серьезные юмористические книжки. Пусть соседство «серьезные» и «юмористические» не смущает, ибо читать все равно лучше хорошую, качественную литературу, например, Ильфа и Петрова или Курта Воннегута. Эти книги помогут человеку улыбаться чаще и привьют определенный вкус. Однако же и здесь угрюмый субъект волен выбирать то, что ближе именно ему, и никого не слушать.

Это только часть ответа на вопрос, как научиться красиво улыбаться.

Упражнение для того, чтобы научиться улыбаться

Главный враг красивой улыбки – это несимметричность. Вообще, один из параметров красоты – это соответствие между левой и правой стороной лица. Но ежедневные заботы изматывают человека, и он не следит за тем, как выглядит его улыбка. Если оставить улыбку на откуп настроению, то она не всегда будет такой, какой хочется.

Поэтому для того, чтобы научиться улыбаться, нужно:

1. Подойти к зеркалу и методом проб и ошибок найти свою лучшую улыбку, затем нажать на уголки губ, зафиксировать ее, досчитать до 10, отпустить губы. И так 10 повторений. Во время упражнения улыбка должна на лице сохраняться. Если все-таки мышцы ее не удержали, то нужно найти ту форму, которая будет наиболее удобна для человека, ведь нельзя же улыбаться через силу, это будет сразу заметно.

2. После того как упражнение кончилось, нужно закрыть глаза и мысленно посчитать до 50, потом открыть глаза и посмотреть, сохранилась ли улыбка на лице. Если нет, то проделать упражнение еще раз.

Чтобы улыбаться естественно, нужно включить в процесс еще и глаза. Без радости в глазах улыбка превращается в оскал, а само лицо – в маску. Вспомните что-то хорошее и запомните механику глаз при этом. Тренируйтесь до тех пор, пока навык не станет автоматическим.

Голливудские звезды, всемирно известные певцы и певицы, супермодели — все они обворожительно улыбаются с кино- и телеэкранов. Стремясь приблизиться к идеалу, многие отправляются к стоматологу за отбеливанием, винирами или исправлением зубного ряда с помощью брекетов. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд.

«После «Игры престолов» немногие верят, что я умею улыбаться», — говорит актриса Эмилия Кларк. И она обожает убеждать нас в обратном! Фото: Globallookpress. com

Улыбаться полезно!

Разумеется, красивые зубы — ровные, белые и здоровые — одна из основ ослепительной улыбки. Но это еще не все! Не менее важно правильное положение губ, которое обеспечивается правильным положением мышц лица. Именно этому и учатся многие актеры, певцы и прочие знаменитости для того, чтобы позировать перед камерами. Ведь красивая улыбка не только симметрична; для нее важно и то, сколько зубов открывается, видны ли нижние зубы, касаются ли верхние зубы нижней губы, как выглядят глаза во время улыбки.

С каждым годом зубы Дженнифер Лоуренс все белее, а улыбка — все привлекательнее. Фото: Globallookpress. com

Однако порой учиться улыбаться заново нужно и тем, кто установил виниры. Новые зубы влияют и на дикцию, и на мышцы лица, которые отвечают за улыбку. Адаптация занимает некоторое время, хотя усилия того стоят.

Кейт Бекинсейл в свое время сделала пластику десны и поставила виниры. Сейчас ее улыбка считается одной из лучших в Голливуде. Фото: Globallookpress.com

Чтобы сделать свою улыбку идеальной, не нужен тренер и спортзал. Есть множество упражнений для улыбки, которыми можно заниматься дома. В результате улучшается тонус мышц на лице и кровообращение, а это в свою очередь помогает избежать раннего старения, обвисания кожи и даже избавиться от стресса. Вот почему улыбаться — очень полезно. Давайте же начнем!

Упражнения для улыбки

Первый этап — это, конечно, подготовка. Для начала нужно тщательно умыться и вымыть руки — ведь вы будете прикасаться к лицу, поэтому руки тоже должны быть чистыми. Перед тем, как приступить к гимнастике, нужно нанести на лицо увлажняющий крем, особенно на шею, подбородок, область рта и щеки. Ну и, разумеется, сами губы тоже нужно увлажнить с помощью бальзама или гигиенической губной помады. То же самое необходимо сделать и после окончания гимнастики.

Зачем это нужно? Когда мы будем много раз повторять упражнения, предназначенные для этих мышц, то нагрузка на них вполне может привести к появлению новых морщин или углубить те, что уже есть. Так происходит, если кожа сухая или недостаточно эластичная. Вот почему следует позаботиться об увлажнении.

Для начала нужно понять, какой должна быть именно ваша улыбка. Как же измерить ширину улыбки, идеально гармонирующей с вашим лицом? Сядьте перед зеркалом, сомкните губы, но не сжимайте их слишком крепко. Затем приложите к ним наиболее длинный палец (чаще всего — средний). Его нужно выровнять по серединной линии лица — по центру губ должен находиться второй от ногтя сустав. От кончика пальца до костяшки — это и есть идеальная ширина вашей улыбки. Запомните расположение этих двух точки относительно глаз.

1. Теперь вам нужно улыбнуться так широко, насколько вы сможете. Посмотрите, ширина этой улыбки совпадает с тем, что вы измерили с помощью пальца? Если нет, то откорректируйте ее. Проверьте, действительно ли улыбка симметрична, исправьте недочеты, если вы их видите, и зафиксируйте уголки губ пальцами. Улыбку нужно удерживать в таком положении 15 секунд. После этого нужно расслабиться, отдохнуть и повторить упражнение. Его следует повторять 10 раз в день во время первой недели тренировок и 20 раз в день, начиная со второй недели.
2. Следующее упражнение — трубочка или уточка. Нужно вытянуть губы трубочкой так далеко, как только сможете, и остаться в таком положении на 10 секунд. Затем снова расслабиться. Как и в предыдущем случае, сначала можно делать по 10 повторов, а со второй недели — по 20.
3. Для третьего упражнения нужно положить на каждую щеку по три пальца — указательный, средний и безымянный. Легонько потяните вниз щеки и при этом улыбнитесь. Удерживайте такое положение 10 секунд, потом расслабьтесь. Повторять нужно так же, как и первые два упражнения.

Расслабляющая гимнастика для лицевых мышц

Все мы слышали выражение «натянутая улыбка». Обычно людям кажется, что она не располагает, что она не искренняя — или выглядит как попытка что-то скрыть.

Улыбка Тейлор Свифт здесь вымученная. Фото: Globallookpress.com

По-настоящему красивая улыбка появится только на расслабленном лице. Более того, как уверяют некоторые ученые, для того, чтобы расслабить мышцы тела, достаточно расслабить мышцы лица. Это улучшает качество кожи, усиливает кровообращение и снижает стресс. Вот простая гимнастика для расслабления лица.

1. Для первого упражнения следует как можно шире открыть рот, так, чтобы вы почувствовали натяжение кожи на щеках, губах и подбородке. На несколько секунд замрите в таком положении, потом расслабьтесь. Повторите еще несколько раз.
2. Второе упражнение начинается с глубокого вдоха. Затем вам нужно широко открыть рот, вытянуть язык очень далеко вперед, насколько сможете, и посмотреть вверх. Затем — сильный, резкий выдох с характерным звуком «Ха!» Упражнение выполняется 10 раз.
3. Ну и наконец — нечто вроде массажа. Нужно несильно пощипать щеки. Пройдитесь легкими щипками по всей коже на щеках.

Все и все — 6 простых упражнений для тренировки лицевых мышц позволят вам держать его в тонусе. Прекрасная кожа, здоровый румянец и очаровательная улыбка надолго — вот результат фитнеса для лица!

Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии

Красивая улыбка… Что может быть прекраснее? Веселая и лучезарная, лукавая и с хитринкой, добрая и открытая. Каждая несет в себе позитивную энергию, но лишь в том случае, если она искренняя. Улыбка способна снять с лица усталость и напряжение, также она говорит другим людям о вашей симпатии и доброжелательности к ним. Согласитесь, что общаться с улыбчивым человеком гораздо приятнее, нежели с угрюмым и хмурым. Он располагает к себе. Улыбка — важный элемент удачной фотографии, поэтому не стоит изображать серьезность перед камерой. В этой статье мы поговорим о том, как улыбаться красиво на фото, поделимся некоторыми секретами.

Искренность

В нашей стране, как ни странно, стал распространенным американизм «cheese», который произносится фотографом за несколько секунд перед щелчком камеры и означает, что именно сейчас нужно улыбнуться. Что же делает большинство людей, услышав это «волшебное слово»? Поднимает уголки губ и изображает что-то, весьма отдаленно похожее на улыбку. Но она так натянута и формальна… Совсем как американская. Но мы же не жители Соединенных Штатов, именно поэтому улыбка должна быть действительно веселой и искренней.
«Как красиво улыбаться во время фотосессии?» — спросите вы. Вот несколько действенных советов.

Как у вас с настроением?

Фотографируйтесь лишь в хорошем расположении духа, так как камера очень четко улавливает ваше настроение, и оно непременно отобразится на снимке. Вы же не хотите получиться насупленными и недовольными жизнью? Вот-вот. Поэтому фотографируйтесь лишь в том случае, если вы действительно этого хотите. И тогда вас не будет мучить вопрос, как красиво улыбаться.

Взгрустнулось? Помогут приятные воспоминания

Если уж так получилось, что вам почему-то слегка грустно, или ваши мысли заняты делами, вспомните о чем-то веселом или приятном: лицо любимого человека, забавный случай. Это может быть любая мелочь, которая заставит вас улыбнуться. Ваше лицо преобразится само собой от позитивных мыслей. Пофантазируйте. Очень важно, чтобы именно этот момент поймал фотограф.

Не замирайте перед камерой

Не стоит несколько минут стоять с застывшей улыбкой, пока фотограф выберет наилучший ракурс для снимка. Экспериментируйте, смейтесь, улыбайтесь, как будто вы заигрываете с камерой. Именно тогда фотография получится наиболее привлекательной и естественной, и никто не сможет обвинить вас в наигранности.

Улыбка — до ушей, а глаза равнодушные…

Иногда можно увидеть фотографию с улыбающимся человеком, но что-то в ней смущает. Если присмотреться внимательнее, можно понять, что именно. Улыбка вроде и во весь рот, но неискренняя. Догадаться об этом очень легко. Губы смеются, а глаза остаются равнодушными. Настоящая улыбка затрагивает и их. Взгляд становится теплым и жизнерадостным. Если у вас не получается смеяться глазами, потренируйтесь перед зеркалом. Обратите внимание на глаза во время улыбки. Мышцы вокруг них тоже должны быть задействованы. Попробуйте улыбаться по-разному, заодно и поймете, какая улыбка вам больше к лицу. Можете прикрыть рот листком бумаги, смейтесь только глазами. Вот один из главных секретов, как научиться красиво улыбаться. Несколько тренировок помогут сделать ваше лицо естественным во время фотосессии.

Мужская улыбка

Многие представители сильной половины человечества задаются вопросом о том, как красиво улыбаться мужчине. Конечно, парню подойдет и серьезность, однако несколько жизнерадостных фотографий не станут лишними. Здесь нет никаких особенных советов, просто необходимо быть искренними и вспомнить во время фотографирования о чем-то или ком-то действительно приятном. Однако следует помнить, что мужчине лучше подойдет загадочная улыбка, которая способна заинтриговать и очаровать женщин.

Как красиво улыбаться с зубами?

Довольно-таки непростой вопрос, который интересует как женщин, так и мужчин. Лучезарная улыбка, во время которой видны белоснежные и ровные зубы, способна произвести потрясающее впечатление как в жизни, так и на фотографии. Хорошо, если зубы — красивые, но что же делать, если их состояние оставляет желать гораздо лучшего? Желтый оттенок, кривизна, неправильная форма — все это способно отбить улыбаться с зубами любого человека. Именно поэтому на фотографиях часто можно наблюдать натянутую улыбку, чтобы не было видно зубов. У некоторых даже могут возникнуть комплексы на этой почве. Как красиво улыбаться в этом случае? Если вы решили, что хотите сверкать зубами во время улыбки, необходимо посетить стоматолога, который сможет отбелить зубы, снять с них камни, а в отдельных случаях исправить кривизну. Стоит отметить, что вышеперечисленные услуги могут стоить недешево, однако результат превзойдет все ожидания. Вы больше не будете испытывать чувство зажатости и стеснения во время фотосессии. Также не забывайте и о регулярной чистке зубов, чтобы избежать кариеса и других неприятных проблем с ротовой полостью.

Как научиться красиво улыбаться?

«А разве есть какие-то специальные упражнения?» — спросите вы. Конечно же есть. Мы рады представить их вам в рамках этой статьи. Итак, сначала внимательно прочитайте, а затем приступайте к делу.

1. Для начала улыбнитесь настолько широко, насколько можете. Задержите губы в таком положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Во время этого упражнения задействуются в мышцы данной области лица. Если заниматься регулярно, со временем улыбка станет более красивой.
2. Второе упражнение состоит в том, чтобы сомкнуть губы, вытянуть их и попробовать нарисовать в воздухе восьмерку. Сначала может не получиться, однако немного стараний — и все выйдет. Повторять упражнение нужно 5-8 раз.
3. Не стоит забывать и о щеках. Необходимо набрать много воздуха так, чтобы они стали круглыми, затем напрячь губы и медленно выдохнуть воздух через них. Повторить несколько раз.
4. Вытянуть язык, после чего плотно обхватить его зубами. Замереть в таком положении несколько секунд, а затем расслабиться.

Все эти упражнения желательно проделывать перед зеркалом. Через некоторое время вы сможете намного лучше регулировать мышцами лица, соответственно, и улыбка станет более очаровательной.

Макияж

Ещё одной важной составляющей женской улыбки является правильно нанесенный макияж. Подберите тот тон помады или блеска, который больше всего вам походит. Не стоит использовать кричащие тона. Все должно быть гармонично и естественно. Наносите помаду аккуратно, чтобы она равномерно покрывала всю область губ. Молодым девушкам нежелательно использовать карандаш для губ, особенно ярких тонов. Все должно быть в меру. Красивая улыбка девушки украсит фотографию, а также способна стать мощным инструментом при очаровании мужчины.

Необходимо рассказать ещё об одной чудодейственной силе улыбки. Она способна поднимать настроение даже тому человеку, от которого она исходит. Психологи советуют сразу же после пробуждения улыбнуться самому себе — тепло, мечтательно и сладко потянуться. Стоит также подумать и о том, что предстоящий день будет позитивным и удачным. Только после этого можно подниматься с постели и начинать ежедневные утренние дела. Очень важно, чтобы этот, казалось бы, пустяковый ритуал стал ежедневным. Вы увидите, как в скором времени изменится ваша жизнь, ведь вы начнете мыслить позитивно. Улыбайтесь, смейтесь как можно чаще, и не только перед фотокамерой.

Надеемся, что, прочитав эту статью, вы получили ответ на вопрос, как красиво улыбаться, и сможете блистать лучезарной улыбкой. И последний совет. Всмотритесь в улыбающееся лицо ребенка, доброе, искреннее. Дети не умеют улыбаться по принуждению, именно поэтому их улыбка такая настоящая. Попробуйте и вы взять с них пример. Смейтесь, как будто у вас нет проблем, радуйтесь жизни по любому поводу и не обращайте внимания на стереотип о том, что россияне — народ неулыбчивый. Вы можете это мнение изменить.

Как научиться красиво улыбаться с зубами, чтобы это выглядело естественно?

Недаром часто говорят, что улыбка — лучший изгиб на теле женщины. Это главное орудие политиков, общественных деятелей и людей, пользующихся вниманием. Умение состроить красивую улыбку закладывает харизму мужчины и очаровательность женщины, но не ко всем способность сногсшибательно улыбаться приходит с рождения. Тем не менее, научиться смеяться и улыбаться вполне возможно.

Как понять, что ваша улыбка красивая и естественная?

Естественную улыбку просто отличить от натянутой, если человек не работал над своими лицевыми мышцами и не тренировался улыбаться перед зеркалом. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ситуацией, когда поводов для улыбки нет, но стоит улыбнуться из вежливости.

Чтобы понять, открыто ли выглядит ваше улыбающееся лицо, необходимо обратиться к своим мыслям: в случае когда в душе вы мрачны, вряд ли радость на лице не будет натянутой. Чтобы улыбка была обаятельной и открытой, нужно думать о вещах, которые вызывают ее в обычной ситуации, а если делать так часто, то естественная улыбка войдет в привычку, да и от приятных мыслей улучшится настроение.

Самой обворожительной улыбкой считают симметричную. Если подойти к зеркалу, сделать улыбку максимально красивой и внимательно присмотреться, то асимметричные детали станут видны, и их вполне можно исправить – именно тогда улыбку можно считать красивой. Если периодически этим заниматься, то со временем вы сможете обаятельно улыбаться, а ровная и симметричная улыбка войдет в привычку. Научиться этому может любой человек.

Правила улыбки

Идеальные улыбки с глянцевых обложек журнала — результат работы моделей над собой. Достаточно соблюдать несложные правила, чтобы научиться точно так же, а потом и хорошо получаться на фотографиях или просто радовать окружающих своим прекрасным настроением без внутреннего негатива, не стесняться самого себя и своей радости.

Симметрия лица

Первым правилом хорошей улыбки является симметричность губ улыбающегося. Легкая асимметрия лица — это нормально и свойственно человеку, но избавиться от этого просто так невозможно.

Тренировки перед зеркалом, позволяющие добиться симметричности, помогут сделать улыбку красивой, а самое простое упражнение — неестественно широкое вытягивание губ — принесет свои плоды уже через месяц.

Состояние зубов

Второе правило заключается в поддержании белизны зубов. Для того чтобы выглядеть очаровательно, ваши зубки должны быть белоснежными и ухоженными, а заботиться о них необходимо с помощью качественной зубной пасты.

Третьим правилом будет узкоспециализированная, но необходимая при красивой улыбке профессиональная чистка зубов. Со временем на зубах образуются налет и зубные камни, поэтому удаление отложений становится очень важной задачей. Проводить профессиональную чистку стоит как минимум два раза в год (это немаловажно и для здоровья зубов).

Губы и макияж

Четвертым правилом будет здоровое питание. От правильной еды зависит цвет кожи лица — когда он здоровый, радость на лице видится гораздо более яркой и естественной. При использовании косметических средств можно добиться того же эффекта, ведь румяна и палетки теней выгодно подчеркнут не только скулы и изгибы лица, но и губы.

Пятым правилом идет ухоженность кожи губ. В аптеках продается огромное количество бальзамов и лосьонов, лекарств от простуды и обветренности.

Как научиться привлекательно улыбаться?

Любое умение, в том числе и способность поддерживать идеальную улыбку, достигается усердием и временем. Красота заключается в деталях, и составляющими обаяния любой женщины, пользующейся вниманием, являются такие аспекты, как управление лицевыми мыщцами, применение косметики и позитивный настрой, добрые мысли.

Специальные упражнения

Фотографии — одна из причин, толкающих женщин к работе над собой, ведь каждой хочется красиво получиться на фото с улыбкой с зубами, а слова «у меня плохие зубы, а улыбка некрасива» можно услышать от представительниц прекрасного пола достаточно часто. Для того чтобы добиться идеальной улыбки, или чтобы она стала шире, необходимо найти «свою» форму, то есть сесть перед зеркалом и, управляя лицевыми мышцами, определить, какая форма подходит больше всего.

После того как идеальный вариант будет найден, нужно надавить пальцами на края губ и, считая до семи, отпускать их, а потом начинать процесс заново. Это упражнение проделывается около пяти раз, с переменной фиксацией и расслаблением губ, но главным условием остается поддержание красивой улыбки на лице во время выполнения упражнения. Так можно добиться идеальных пропорций губ.

Есть и другие упражнения:

• Растяните губы максимально широко на 15 секунд и, расслабив их, повторите. Выполняйте 10-15 раз.
• Изобразите губами свист и расслабьте их. Выполняйте 15 раз.
• Вдохнув максимальный объем воздуха, выдыхайте его через крепко сжатые губы в течение 20 раз.

Косметический аспект

Немаловажную роль в красоте улыбки играет и макияж. Проявление радости на лице может испортить неподходящая или плохого качества помада, темные тона теней сделают лицо более мрачным, из-за чего выражение радости не будет смотреться так открыто.

Прекрасная и идеально подобранная помада скроет все мелкие недостатки губ и заставит зубы выглядеть выигрышнее. Так, например, не рекомендуется использовать фиолетовые и коричневые оттенки — они оттеняют зубы, и те уже не выглядят такими белыми.

Умение радоваться жизни

Как уже неоднократно упоминалось, самой обаятельной улыбкой считают искреннюю, и она напрямую зависит от позитивности человека, его способности смеяться, радоваться жизни и внутреннему счастью. Для того чтобы красиво улыбаться, нужно всегда думать о хорошем, даже когда его мало в жизни. Искренние хорошие эмоции станут причиной счастливого улыбающегося лица, которое, в свою очередь, создаст множество новых приятных воспоминаний.

Мужская и женская улыбка — есть ли отличия?

Если говорить лишь об анатомических аспектах, то различие между мужской и женской улыбкой заключается в строении губ. У женщин они более пухлые и располагаются выше, благодаря чему открывают больше зубов, а это делает девушку более открытой.

Улыбки женщин более загадочные, и прочитать их эмоции достаточно сложно. О том, что скрывает усмешка представителя сильного пола, можно сказать практически наверняка. От движения бровей при улыбке зависит его расположение к собеседнику: когда они приподняты, мужчина готов прислушаться, а если опущены, то, наоборот, он собирается стоять на своем. Если улыбка выходит кривой, то мужчина чувствует себя некомфортно и нервничает, а если он улыбается не моргая, и его глаза расширяются, это может говорить об исходящей от него опасности.

Поделитесь с друьями!

Топ-5 фактов и упражнений для красивой улыбки | Здоровая жизнь | Здоровье

4 октября, в первую пятницу месяца, отмечается Всемирный день улыбки. Праздник впервые начали отмечать в 1999 году. Пропагандируется, что день должен быть посвящен хорошему настроению, а его девизом являются слова: «Сделай доброе дело. Помоги появиться хотя бы одной улыбке».

АиФ.ua публикует к празднику секреты красивой улыбки.

Главное в улыбке – ее открытость, естественность и позитивность. Красиво улыбаться непросто. Человек, который улыбается широко, не испытывает психологический дискомфорт. Ради этого врачи разработали даже целое направление в стоматологии — эстетическая стоматология.

Цена красивой улыбки >>

Такие врачи работают с людьми, которые боятся лишний раз улыбнуться, из-за того, что имеют проблемы с зубами. По мнению стоматологов, для создания «голливудской улыбки» нужно три составляющих: ровные красивые зубы, здоровые десна, неповрежденная красная кайма губ, подчеркивающая белизну зубов.

Но вот поход к стоматологу позади, а улыбка все еще далека от идеала. Можно ли что-то исправить? Как сделать улыбку красивой?

Смайлику 30 лет! Кто даст? >>

Физиологи посчитали, что для этого мимического движения человек задействует около 20 лицевых мышц, а если улыбается широко, то работают более сорока мышц. И как любым мышцам, тем, которые отвечают за красивую улыбку, тоже нужна тренировка.

Упражнения для красивой улыбки

• максимально напрячь губы, вытянуть их «в поцелуе», открыть рот, затем сомкнуть губы и расслабиться;
• плотно сомкнутыми и вытянутыми губами очертить в воздухе «восьмерку»;
• задувать пламя воображаемой свечи;
• сделать вдох, надуть щеки, понемногу выпускать воздух губами;
• растянуть губы в широкой улыбке, задержать гримасу на несколько секунд, расслабиться.

Все упражнения нужно выполнять по пять раз два раза в день. Этот тренировочный комплекс еще справиться с профилактикой мимических и возвратных морщин.

После тренировки мышц можно подумать о форме улыбки. Для этого пальцами нужно надавить на края губ, сосчитать до семи, отпустить, снова сосчитать до семи. Фиксируя улыбку, нужно не только думать о физических движениях, но и о психологическом аспекте. Вспомните, для чего вам нужна улыбка, наполните ее своими эмоциями.

Топ-5 фактов об улыбке

• Улыбка может даже вопреки вашей воле поднять вам настроение.
• Ученые доказали, что 70% людей считают более привлекательной женщиной ту, которая улыбается, а не ту, на которой макияж.
• Чтобы нахмуриться, нужно приложить больше усилий, чем для того, чтобы улыбнуться
• У человека, который смотрит что-то смешное, на 87% повышается содержание гормона роста. Он отвечает за иммунитет, а бета-эндорфин помогает противостоять стрессам, депрессии и обезболивает.
• Ученые установили, что когда мать видит лицо своего улыбающегося ребенка, у нее активизируются те же области головного мозга, что и при приеме некоторых наркотиков.

Смотрите также:

Как научиться улыбаться после брекетов? — Про исправление прикуса и брекеты

Красивая улыбка — необходимая составляющая образа здорового и успешного человека. Если вы решились установить брекеты и носили их больше года, вы прекрасно понимаете важность красивой улыбки для восхождения по карьерной лестнице и устройства личной жизни. Но как научиться улыбаться после брекетов, если наличие ровных зубов — обязательная, но далеко не единственная составляющая приятной улыбки. После снятия ортодонтического аппарата ваш путь к этой цели только начинается.

Исправив проблемы с зубами, многие люди по привычке стесняются улыбаться широко. Потому, для обретения красивой улыбки необходимо тренироваться. Улыбка подразумевает работу двух десятков лицевых мышц, которые должны привыкнуть действовать иначе, чем обычно.

Как научиться красиво улыбаться: упражнения

Выполняя упражнения каждый день, вы довольно быстро научитесь улыбаться. Во время занятий вспоминайте обаятельную улыбку вашего любимого актера или актрисы. Поверьте, в свое время они тренировались точно также.

8 упражнений, которые помогут вам приобрести очаровательную улыбку:

1. Вытяните сомкнутые губы в трубочку и попытайтесь начертить ими в воздухе цифру восемь. Расслабьтесь и повторите движение несколько раз.
2. Высуньте язык, обхватите его губами и зафиксируйте на несколько секунд. Повторяйте упражнение, пока не устанете, но избегайте перенапряжения мышц.
3. Подушечками пальцев надавите на уголки губ. Повторите пять-десять раз.
4. Сомкните губы, вытяните их и попробуйте открыть рот.
5. Вдохните как можно больше воздуха и выпустите его через плотно сомкнутые губы.
6. То же самое, только выдыхайте через губы трубочкой, как будто пытаетесь задуть свечи на торте.
7. Улыбнувшись, приоткройте рот и проведите языком по нижним зубам, а затем по верхним.
8. Встаньте перед зеркалом и растяните губы максимально широко. Повторите не менее десяти раз.

Восьмое упражнение важно не только для тренировки лицевых мышц, оно приучит вас улыбаться симметрично. Симметрия — важное условие красивой улыбки, ведь кривая презрительная ухмылка — это не то, ради чего вы носили брекеты.

Еще одна распространенная ошибка — слишком широкое раскрытие рта во время улыбки. Особенно часто эту ошибку допускают при фотографировании. Сжимать зубы до скрипа необязательно, но и показывать язык окружающим тоже не стоит.

Как научиться правильно улыбаться: свет изнутри

Когда вы почувствуете, что стали лучше контролировать свою мимику, можно переходить к следующему этапу. Ваша улыбка должна стать не просто красивой, а естественной и заразительной для собеседника.

Вспомните, как улыбаются люди, которые вам нравятся, и начните искать свою индивидуальную улыбку. Дайте волю эмоциям, прокрутите в голове приятные события, случавшиеся с вами в последнее время. Вообще, умение вызывать в себе положительные эмоции с помощью воспоминаний даст вам сильное преимущество во время свиданий и деловых встреч.

Фотографируйте себя, когда вы улыбаетесь, а не улыбайтесь специально для селфи. Так вы запомните свою естественную улыбку и сможете ее воспроизводить.

Помните: нет ничего плохого в том, что вы стараетесь научиться улыбаться специально. Со временем вы почувствуете большую уверенность в себе, а ваша улыбка перестанет быть натянутой и начнет производить фантастическое впечатление на собеседника.

Стоит добавить, что помимо красивых зубов на качество улыбки сильно влияет свежесть дыхания и состояние кожи лица. Прыщи, глубокие морщины и черные точки вокруг губ отталкивают не меньше, чем плохие зубы.

Помните, что люди всегда рады улыбающимся собеседникам. Как научиться улыбаться? Улыбайтесь всегда, когда это возможно!

Ваша оценка: Загрузка…

Похожие статьи:

Как добиться идеальной улыбки: 14 шагов (с картинками)

Об этой статье

Соавтор:

Сертифицированный стоматолог

Соавтором этой статьи является Joseph Whitehouse, MA, DDS. Доктор Джозеф Уайтхаус — стоматолог, сертифицированный советом директоров, и бывший президент Всемирного конгресса по минимально инвазивной стоматологии (WCMID).Доктор Уайтхаус из Кастро-Вэлли, Калифорния, имеет более 46 лет опыта работы в стоматологии и консультирования. Он был стипендиатом Международного конгресса оральной имплантологии и WCMID. Исследование доктора Уайтхауса, опубликованное более 20 раз в медицинских журналах, направлено на уменьшение страха и опасений, которые пациенты связывают с стоматологической помощью. Доктор Уайтхаус получил докторскую степень в Университете Айовы в 1970 году. Он также получил степень магистра психологии консультирования в Калифорнийском государственном университете Хейворд в 1988 году.Эта статья была просмотрена 436 571 раз (а).

Соавторы: 18

Обновлено: 25 сентября 2020 г.

Просмотры: 436,571

Резюме статьиX

Если вы хотите иметь безупречную улыбку, чистите зубы небольшим количеством пищевой соды один раз в неделю, чтобы ваши зубы оставались сияющими и белыми. Помимо чистоты зубов, практикуйте улыбку перед зеркалом, думая о том, что делает вас счастливыми.Во время практики попробуйте широко раскрыть глаза и поднять брови, чтобы найти улыбку, которая вам нравится. Когда вы улыбаетесь людям, думайте о том, как это сделает их счастливыми, а ваша улыбка станет более искренней и теплой. Вы также можете сохранить губы гладкими, используя скраб для губ и нанося бальзам для губ, когда они высыхают, чтобы выглядеть лучше всего, когда вы улыбаетесь. Чтобы узнать больше, в том числе о том, как практиковать формальную улыбку для изображений, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 436 571 раз.

5 советов по созданию фотогеничной улыбки

Благодаря селфи и мгновенному обмену фотографиями улыбка, готовая к съемке, — это здорово. Однако вам не нужно быть знаменитостью, чтобы уметь сиять улыбкой. Выполните следующие действия, чтобы получить фотографии, которые вы с удовольствием отправите своим друзьям.

№ 1: Будьте естественны.

Когда придет время фотографировать, мягко улыбнитесь. В этом случае ваше лицо будет выглядеть расслабленным. Ваш рот слегка приоткрывается, а нижняя губа повторяет изгиб верхних зубов.

Это противоположность быстрой улыбки, которая появляется на вашем лице, когда вы видите старого друга. Из-за этого ваши глаза прищуриваются, а мышцы шеи напрягаются, из-за чего фотография может выглядеть неуклюже.

№ 2: Встаньте прямо.

Иногда из-за улыбки кажется, что у вас двойной подбородок? Затем следите за своей позой. «Если вы сутулитесь или ваша голова слишком наклонена вперед, вам не понравится, как выглядит ваша улыбка», — говорит Памела МакКлейн, врач-врач.

Ее совет: Слегка поверните голову и опустите подбородок так, чтобы ваше лицо не было полностью перпендикулярно камере.

Продолжение

№ 3: Сделайте помаду вашим другом, дамы.

Выберите тот, который подходит вашему тону кожи. «Правильный оттенок помады может сделать зубы белее», — говорит Лили Т. Гарсия, врач-стоматолог.

Лучше всего подходят такие оттенки, как вишнево-красный, винный, ягодный, сливовый или розово-розовый. Оттенки синего или розового оттенка помогут скрыть желтые пятна на зубах.

Неправильный цвет, особенно слишком темный или слишком красный, может сделать вашу улыбку менее привлекательной.

№ 4: Проверьте зубы и десны.

Чтобы подготовить улыбку к камере, иногда требуется небольшая закулисная подготовительная работа.

Если ваши измельчители пожелтели с возрастом, попробуйте отбеливающее средство или посетите стоматолога. Исправление треснувших, сломанных или отсутствующих зубов, вероятно, потребует некоторого времени с зубным профессионалом.

Не забывайте о деснах. Хотя вы можете думать о них как об актерах второго плана, они играют решающую роль в красивой улыбке.Так что держите их в тонусе. Чистите зубы щеткой, зубной нитью и полощите рот антибактериальным средством для полоскания рта каждый день.

Продолжение

«У вас могут быть красивые зубы, но если ваши десны нездоровы, это отвлекает от вашей улыбки», — говорит Макклейн.

№ 5: Практика.

Ваша идеальная улыбка не может появиться в одночасье. Если вам предстоит большое фото-мероприятие, например свадьба или выпускной, попробуйте улыбнуться перед зеркалом.

Вы можете увидеть, как это выглядит и ощущается, когда гордо подпираете плечи и улыбаетесь естественной, непринужденной улыбкой.Вы также можете поиграться с поворотом головы и поиском наилучшего ракурса.

Семь приемов, которые помогут вам естественно улыбаться и отлично выглядеть на фотографиях

Если вы фотограф-портретист, полезно знать, как заставить ваших моделей улыбаться естественно. А когда вы окажетесь перед объективом, вы увидите, как сложно сделать так, чтобы ваша улыбка выглядела непринужденной. Матье Стерн делится семью советами, которые помогут моделям улыбнуться. И, конечно же, они также отлично подходят для фотографов при съемке автопортретов.

1. Закройте глаза

Если вы нервничаете, расслабьтесь на несколько секунд. Закройте глаза, глубоко вдохните, а затем откройте глаза. Вы почувствуете себя спокойнее и улыбнетесь естественнее.

2. Не говори «сыр»

Честно говоря, я считаю, что слово «сыр» следует использовать только для создания снимков на детских днях рождения. Если вы позируете для кадра, используйте голливудский трюк и скажите вместо этого «деньги». Это движение губ делает улыбку более естественной.И, ну, иногда мысль о деньгах тоже может вызвать улыбку на вашем лице.

3. Расслабьте мышцы лица и челюсти

Когда нервничаешь, это заметно по твоему лицу. Сосредоточьтесь на мышцах лица и челюсти и уделите секунду или две, чтобы сознательно расслабить их. Естественная улыбка возникнет сама собой.

4. Подумайте о том, что делает вас счастливыми

Это один из старейших приемов естественной улыбки. Позируя для кадра, думайте о людях или вещах, которые делают вас счастливыми.Модель Матье думает о мороженом и собаках, я бы тоже с этим согласилась.

5. Тупой

Еще один отличный способ расслабиться — немного сойти с ума. Матье предлагает издать губами «звуки моторной лодки» или покачать головой. Вы также можете потанцевать свой любимый глупый танец, спеть что-нибудь… Все, что делает вас счастливым. Так вы расслабитесь и перестанете фокусироваться на камере.

6. Представьте себе человека, который вам нравится, за объективом

Подобно тому, как думать о чем-то, что делает вас счастливым, вы также можете представить человека, который это делает.Представьте, что этот человек фотографирует вас. В случае модели Матье этот воображаемый «человек» — Губка Боб Квадратные Штаны. Если вы спросите меня, я бы определенно улыбнулся, если бы представил, что мой любимый мультипликационный персонаж фотографирует меня.

7. Попросите фотографа рассказать анекдот

Если вам нужно «усилить улыбку» (назовем это так), вы можете попросить фотографа рассказать анекдот. Или, как мне кажется, может быть даже лучше — вы можете сделать небольшой перерыв, чтобы самому рассказать анекдот. Это расслабит вас и побудит фотографа рассказать анекдот, который заставит вас смеяться или улыбаться.

Когда я фотографирую автопортреты, они обычно капризны, поэтому не нужно заставлять себя улыбаться. Но иногда мне нужна улыбка для кадра. В таких редких случаях я вспоминаю какую-нибудь забавную ситуацию или слушаю песни, которые никогда не перестают меня смешить (например, эта или эта). Есть ли уловки, которые вы используете для естественной улыбки на фотографиях? Не стесняйтесь делиться ими в комментариях ниже.

[7 СОВЕТОВ, которые заставят вас улыбаться естественным образом на каждом ФОТОГРАФИИ | Матье Стерн]

Пять советов, как сделать вашу улыбку более привлекательной до и после

Улыбка — верный способ показать кому-то, что вы счастливы их видеть, или дать понять, что они вам нравятся.Но если вам нужно ортодонтическое лечение, вы, возможно, откажетесь широко улыбаться. Доктор Крис Гетман и команда Getman Orthodontics в Арлингтоне, штат Теннесси, являются экспертами в восстановлении здоровой улыбки. Вот несколько советов, как сделать вашу улыбку более привлекательной.

Тренируйте свою улыбку

Упражнения для рта, выполняемые в течение дня, улучшат форму вашего рта и укрепят расслабленные мышцы. Для начала растяните уголки рта в стороны, удерживая губы вместе.Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем расширьте боковую растяжку и раздвиньте губы, чтобы обнажить края зубов. Удерживайте это положение еще 10 секунд. После этого расширьте зубы в сторону и обнажите половину зубов, удерживая их еще 10 секунд. Повторите шаги и улыбнитесь как можно шире, обнажив все зубы. Вы также можете использовать указательные пальцы, чтобы помочь вам, если у вас возникли проблемы, но не растягивайте слишком много.

Практика улыбки

Один из способов почувствовать уверенность в улыбке — это посмотреть, как ваша улыбка смотрится на вас.Если вы попрактикуетесь улыбаться в зеркало, вы сможете понять, что вам следует делать, когда вы улыбаетесь, чтобы это выглядело наиболее привлекательно. Практикуя улыбку, помните о глазных мышцах. Как говорит Тайра Бэнкс: «Улыбайтесь глазами».

Улыбайтесь часто

«Это увеличивает вашу номинальную стоимость!» говорит строчка из фильма. Исследования показывают, что когда вы улыбаетесь, другие будут улыбаться вместе с вами. Если вы будете больше улыбаться, вы привыкнете к тому, что обнажаете зубы, и тем самым обретете уверенность в себе.Уверенная улыбка поможет вам общаться с окружающими, поднимет настроение и представит миру свое лучшее лицо.

Поддерживайте хорошую гигиену полости рта

Лучше всего уменьшить образование зубного налета и кислоты, чтобы сохранить зубы чистыми и здоровыми. Доктор Крис Гетман рекомендует чистить зубы не реже двух раз в день, используя зубную щетку и зубную пасту, чтобы ваши зубы выглядели как можно ярче. Также важно пользоваться зубной нитью между приемами пищи, чтобы остатки пищи не застревали между зубами или деснами.

Старт ортодонтического лечения

С помощью ортодонтии всегда можно сделать улыбку более привлекательной. Если вам не нравятся брекеты, есть и другие, более незаметные варианты, такие как керамические брекеты, лингвальные брекеты или прозрачные элайнеры. Керамические брекеты обычно прозрачные или цвета зуба, что снижает их видимость. Команда Getman Orthodontics в Арлингтоне, штат Теннесси, является экспертом в использовании прозрачных систем выравнивания, таких как Invisalign.

Доктор.Крис Гетман и команда ортодонтов Getman знают, как превратить застенчивую ухмылку в широкую сияющую улыбку. Для получения дополнительной информации о том, как они могут сделать вашу улыбку более привлекательной, звоните по телефону: 901.843.2483

.

Сообщение навигации

Улучшите вашу улыбку естественным путем и исправив зубы, если это необходимо.

В этом посте наши стоматологи из Онтарио из Country Dental обсудят несколько способов улучшить вашу улыбку, и если вы чувствуете, что ваши зубы являются проблемой, мы можем это исправить!

Улыбка заразительна и одно из самых узнаваемых выражений лица в мире! Есть много исследований, которые показывают преимущества улыбки.

Исправление зубов для вас приоритет? Вы хотите улучшить свою улыбку, чтобы вам не приходилось избегать селфи или передергиваться, когда вы получаете уведомление о том, что кто-то отметил вас на фотографии в Facebook?

Вот несколько способов улучшить свою улыбку.

Осанка сообщает другим о ваших чувствах

Встаньте прямо и расслабьтесь. Поза вашего тела может сильно повлиять на вашу улыбку! Естественная улыбка помогает расслабить лицо и шею, даже если снимок сделан в неудобном ракурсе.Если вы встанете прямо, ваша голова не будет наклоняться вперед, это поможет улучшить вашу улыбку и предотвратит появление двойного подбородка.

Smize — улыбайся глазами!

Термин «улыбка» часто используется для описания «улыбки глазами» в дополнение к улыбке ртом. Улыбаясь, вы будете выглядеть искренними и искренними. Один из советов — практиковать легкое прищуривание, когда вы улыбаетесь, чтобы привлечь внимание глаз. Кроме того, если вы стесняетесь своего рта, ваши улыбающиеся глаза могут помочь привлечь внимание к верхней части лица и ото рта.

Соблюдайте гигиену полости рта

Еще один отличный способ улучшить вашу улыбку — это соблюдать правила гигиены полости рта, такие как чистка зубов щеткой, зубной нитью и регулярные стоматологические осмотры и чистка зубов. Чистка десен щеткой и зубной нитью, а также полоскание жидкостью для полоскания рта поддержат ваши зубы, питая структуру десен. Хорошая гигиена полости рта поможет вам в целом лучше относиться к своим зубам.

Если у вас есть дети, начните прививать хорошие привычки с помощью советов Country Dental по гигиене полости рта для детей младшего возраста.

Исправьте проблемы с зубами

Если вы слишком стесняетесь состояния своих зубов, возможно, пришло время посетить стоматолога. Стоматолог может порекомендовать лучшее лечение полости рта в вашей ситуации, которое поможет улучшить вашу улыбку.

Брекеты — Наши ортодонты также могут обсудить ваши варианты брекетов, если вам нужна помощь в выпрямлении кривых зубов.

Зубной бондинг — Если у вас большие щели, обесцвечивание или сильно сколотые зубы, бондинг от Country Dental может быть решением, которое поможет вам снова полюбить свою улыбку.

Фарфоровые виниры — Для людей со сломанными, обесцвеченными или потрескавшимися зубами Виниры могут быть разумным решением. Это фарфоровые виниры, которые прикрепляются к существующим зубам. Виниры практически невозможно обнаружить, они потрясающе реалистичны и являются отличным способом улучшить вашу улыбку!

Отбеливание зубов — Отбеливание зубов может удалить скопившиеся пятна и обесцвечивание, а также улучшить внешний вид ваших зубов, чтобы ваша улыбка стала по-настоящему яркой.Поговорите с нашими стоматологами в Country Dental о возможных вариантах отбеливания зубов — от отбеливающих полосок, сделанных своими руками, до профессионального отбеливания зубов.

Улыбайтесь естественно

Со всеми этими советами по улучшению вашей улыбки важно не задумываться над этим. Вместо того, чтобы думать о том, как выглядит ваша улыбка, почему бы не сосредоточиться на моменте, будь то смешная шутка, которую только что рассказали, или насколько вы счастливы видеть человека, которого встречаете?

У вас есть возможность естественным образом улучшить свою улыбку и чувствовать себя комфортно, когда кто-то говорит «сыр.”

Для получения дополнительной информации о постоянной фиксации зубов или о любых наших стоматологических услугах, которые помогут улучшить вашу улыбку, пожалуйста, свяжитесь с нами онлайн или позвоните в один из наших стоматологических офисов в ближайшем к вам городе!

Торонто 416-335-7377

Фергус 519-787-7878

Кембридж 519-620-7474

Если да, посетите одну из наших стоматологических клиник в нашей стране:

Записаться на прием Сейчас

Чтобы получать обновления, подписывайтесь на нас @CountryDental в Twitter и / или ставьте нам лайки в Facebook.

Статьи по теме о здоровье полости рта, чтобы ваша улыбка была красивой:

Узнайте, как создать идеальную улыбку для фотоаппарата!

опубликовано 2 апреля 2015 г. Последнее обновление 13 февраля 2019 г. · 2 мин чтения

Когда на горизонте особое событие, например семейный отпуск или свадьба, боитесь ли вы камеры? Если вам не хватает уверенности в своей улыбке, это может проявиться на ваших фотографиях. Однако, выполнив всего несколько простых советов, вы сможете расслабиться и научиться любить свои фотографии!

Наша команда стоматологов в Сиэтле составила этот список простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы научиться успешно улыбаться на любой фотографии!

Практика ведет к совершенству

• Практикуйтесь в улыбке в зеркале, чтобы найти лучший угол и улыбку, которая выглядит наиболее искренней.Самая привлекательная улыбка — та, которая сияет в ваших глазах!
• Почувствуйте разницу в своих мышцах, когда вы улыбаетесь глазами, по сравнению с напряженной улыбкой.
• Потренируйтесь держать голову в таком положении, чтобы избежать страшного «двойного подбородка».

Скажи «Сыр!»… Или нет

• Произнесение слова, которое заканчивается звуком «ээ», заставляет губы образовывать более естественную улыбку, чем произнесение слова с протяжным «э-э». При слове «сыр» на фотографии губы растягиваются в натянутой фальшивой ухмылке.Вместо этого попробуйте сказать «банан», чтобы улыбка стала более непринужденной.
• Моргните в течение полной секунды перед тем, как сделать снимок — ваши глаза будут бдительными и яркими.

Думайте счастливыми мыслями

• Представьте, что вы улыбаетесь кому-то, кого любите, — это поможет вам естественно улыбаться глазами.
• Расслабьтесь и немного посмеивайтесь, чтобы получить от природы радостную улыбку. Фотография не передаст вашу искреннюю улыбку, если вы будете жесткими и формальными.
• Расслабьтесь — ваша улыбка будет самой красивой, если вы будете думать о счастливых мыслях!
• Придумайте что-нибудь смешное, что заставит вас смеяться.

Желтый — НЕ новый белый

• Сохраняйте здоровые и блестящие зубы! Ваша лучшая улыбка будет зависеть от уверенности в своей внешности.
• Держите дыхание свежим с помощью регулярной чистки зубов щеткой и зубной нитью, чтобы не бояться широко улыбаться.
• Если ваши зубы не самого яркого белого оттенка, подумайте о профессиональном отбеливании, чтобы усилить вашу улыбку. Одночасовое отбеливание у доктора Фидлера может осветлить ваши зубы до десяти оттенков!

Если вы воздерживаетесь от полной улыбки из-за сколов или отсутствия зубов, липкой улыбки, обесцвечивания или других проблем, позвоните нам по телефону 206-526-1437, чтобы назначить бесплатную консультацию. Доктор Фидлер обсудит доступные варианты, которые помогут вам обрести уверенность в своей улыбке!

Навигация по сообщениям

Следуйте этим советам для красивой улыбки

Советы для красивой улыбки

Повысьте уверенность в себе с помощью этих советов для красивой улыбки. Ваша улыбка — это обычно первое, что люди замечают в вас. Некоторые люди рождаются с красивыми от природы зубами, но для большинства людей здоровая улыбка не достигается в одночасье.Чтобы сохранить красивую здоровую улыбку, нужна целая жизнь. Эти следующие советы по созданию красивой улыбки — это несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить внешний вид и здоровье ваших зубов.

Чистите зубы дважды в день

Один из основных советов по созданию красивой улыбки, которую вы получите сегодня, заключается в следующем. Чистите зубы не реже двух раз в день щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором в течение двух минут каждый раз. Чистите щеткой все поверхности зубов, включая жевательную поверхность сверху и снизу, видимую или внешнюю поверхность зубов и язычковую сторону зубов.Это всего 30 секунд чистки для каждой поверхности.

Частая чистка зубов помогает сохранить белизну и здоровье зубов, а также предотвращает превращение налета в зубной камень. Зубная паста с фтором поможет защитить и укрепить эмаль, а чистые зубы подарят вам красивую улыбку! Перейдите по этой ссылке в ADA, чтобы посмотреть видео о том, как правильно чистить зубы.

Floss Daily

После чистки зубов зубной нитью в наших советах по красоте.Рекомендуется чистить зубы зубной нитью перед сном, чтобы удалить налет между зубами и под линией десен, куда зубная щетка не может дотянуться. Чтобы пользоваться зубной нитью, плотно оберните ее вокруг пальца и вставьте в промежуток между зубами. Аккуратно проведите им несколько раз вверх и вниз под линией десен. Тщательно прополощите рот после использования зубной нити и используйте зубную пасту с фтором, чтобы закончить работу.

Посещайтесь стоматолога дважды в год

Советы по созданию красивой улыбки должны включать регулярные посещения стоматолога для тщательной уборки в офисе и осмотра.Доктор Роберт Берри из Mountain Aire Dentistry знает, что даже самые здоровые пациенты нуждаются в регулярных стоматологических осмотрах. Часто есть области ваших зубов или десен, где скрываются основные проблемы. Посещение стоматологической клиники Mountain Aire поможет вам сохранить здоровье полости рта и избежать проблем.

Регулярные осмотры каждые шесть месяцев помогают сохранить здоровье полости рта и красивую улыбку. Исследования показывают, что бактерии, обнаруженные при заболеваниях пародонта, связаны с серьезными заболеваниями, такими как сердечный приступ, инсульт, диабет и даже смерть.Другими важными причинами, по которым следует посещать доктора Берри каждые шесть месяцев, являются регулярные обследования на рак полости рта, а также общий осмотр ротовой полости и зубов.

Напиток Много h3O

Согласно данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), вода — лучший напиток для вашего тела и лучший напиток для красивой улыбки. Водопроводная вода полоскает рот, а содержащийся в ней фтор укрепляет эмаль в зубах, защищая их от кариеса. Вода в бутылках обычно не содержит фторидов, поэтому купите воду из-под крана, чтобы утолить жажду.

Советы по созданию красивой улыбки включают в себя наблюдение за тем, какие жидкости контактируют с вашими зубами. Частое употребление кислых или сладких напитков может резко ускорить разрушение зубов. Подрастающее поколение быстро превращается в группу с высоким уровнем кариеса, так как воздействие энергетических и спортивных напитков сказывается на их зубах.

Правильное питание для красивой улыбки

Диета находится в верхней части нашего списка советов по красивой улыбке, хотя в этой статье она не занимает первое место.Примите во внимание следующие факты, чтобы использовать наши советы по созданию красивой улыбки в соответствии с вашими диетическими целями:

• Продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт и сыр, лосось, миндаль и темно-зеленые листовые овощи, способствуют укреплению зубов и костей.
• Фосфор, содержащийся в яйцах, рыбе, нежирном мясе, молочных продуктах, орехах и бобах, полезен для крепких зубов.
• Витамин С способствует здоровью десен, поэтому ешьте много цитрусовых, помидоров, перца, брокколи, картофеля и шпината.
• Откажитесь от сладких угощений, крекеров, чипсов или сладких напитков и выберите питательные продукты, такие как сырые овощи, фрукты, простой йогурт и попкорн.Умные перекусы сохранят красоту вашего рта и улыбки.

Отбеливание зубов

Ваши зубы такие же белые, как раньше? Некоторые продукты, которые вы едите или пьете, могут оставлять пятна на зубах, а окрашенные коричневые зубы совсем не красивы. Следующий список продуктов и других продуктов необходимо ограничивать или избегать, чтобы иметь красивую улыбку:

• Сигареты окрашивают зубы, повреждают здоровые десны и очень затрудняют вылечить заболевание десен.Пятна можно стереть, если они поверхностные, но пятна также могут проникать глубоко в эмаль, вызывая отступление десен и образование больших карманов вокруг зубов. Эти пятна сложнее вылечить, и они могут остаться навсегда.
• Такие напитки, как кофе, чай и красное вино, известны тем, что окрашивают зубы. Как и при курении, эти напитки могут образовывать поверхностное пятно, которое стоматолог может стереть. Если это не поверхностные пятна, возможно, их невозможно удалить.
• Окрашивание и изменение цвета зубов может заставить вас стыдиться своей улыбки.Вы даже можете попытаться скрыть зубы, когда улыбаетесь! У доктора Берри есть быстрое и эффективное средство для отбеливания зубов, которое может отбелить ваши зубы до восьми оттенков белее за одну процедуру. Если вы хотите узнать больше об этом лечении, посетите его веб-сайт.

Позвоните сегодня, чтобы узнать больше советов по красивой улыбке

Сформируйте хорошие привычки для красивой улыбки, и вы сможете улучшить свое здоровье с помощью профилактических методов. Правильное питание и надлежащая гигиена полости рта могут значительно улучшить внешний вид ваших зубов, десен и улыбки.

Свяжитесь с доктором Робертом Берри (303) 731-7755, чтобы начать поиск красивой улыбки. Расположенный по адресу 291 E Flatiron Crossing Dr в Брумфилде, Колорадо, доктор Берри лечит пациентов всех возрастов в общинах Брумфилд, Вестминстер, Торнтон, Лафайет, Эри и Боулдер.

Если вы только начинаете, у вас не будет красивой улыбки в одночасье, но принятие здоровых привычек будет стоить потраченного времени и усилий. Благодаря постоянству и ежедневному уходу ваша улыбка будет красивой, и это будет первое, что все заметят в вас!

.