Как сбалансировать, разблокировать или исцелить горловую чакру
Вишуддха, или горловая чакра, — пятая из семи основных чакр, расположенная в основании горла. Она управляет самовыражением, общением и способностью говорить свою правду.
(русские субтитры)
Обзор горловой чакры
Местонахождение: Основание горла
Цвет: Синий
Элемент: Звук
Биджа Мантра (семенной слог): ХАМ
Санскритское имя: Вишуди (значение: очищение)
Цель: Общение
Нервное сплетение: Фарингеальное сплетение
Эндокринная железа: Тимус
Право: Говорить и быть услышанным
Основные вопросы: Поиск своего голоса, самовыражение, говорить правду, слушать и находить отклик
Чрезмерные: Доминирующий голос и прерывание разговора; неумение слушать; сплетни
Дефицит: Боязнь говорить; интроверсия и чрезмерная застенчивость; маленький, слабый голос; дорогой тембр, плохой ритм
Элемент тени: ложь
Решение: Расслабление шеи и плеч; пение, песнопения, тонизирование; ведение дневника; навыки общения; исцеление внутреннего ребенка
Происхождение горловой чакры
Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры.
Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием «Веды», в котором представлены семь основных чакр.
На санскрите горловая чакра называется вишуддха чакра. Shuddhi переводится как «чистый», а vi усиливает это слово; таким образом, vishuddha означает особенно чистый. Горловая чакра идет после корневой чакры, сакральной чакры, чакры солнечного сплетения и сердечной чакры, за ними следуют третий глаз и коронная чакра. В целом это создает энергетическую систему чакр тела.
Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.
Функции горловой чакры
Пятая чакра играет важную роль в системе чакр. Сбалансированная горловая чакра помогает внутренней коммуникации, вербальному общению и творческим идеям. Благодаря горловой чакре люди могут стать более приемлемыми к своему жизненному опыту и принять свою оригинальность.
Энергия жизненной силы находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока ее не пробуждают с помощью оздоровительных практик, включая медитацию, асаны, пранаяму и молитву. Люди часто ощущают повышенную ясность выражения своего внутреннего голоса, когда открывается горловая чакра, поддерживая свою способность уверенно общаться и быть самим собой.
Заблокированная горловая чакра может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Некоторые из возможных симптомов включают:
Физические симптомы:
- Хроническая боль в горле
- Проблемы со щитовидной железой
- Хриплое горло
Психические симптомы:
- Боязнь говорить личную правду
- Беспокойство по поводу общения или выступления
- Трудности с выражением мыслей
Те, кто испытывает какие-либо из этих симптомов, могут извлечь пользу из практики некоторых из рекомендуемых нами упражнений по исцелению горловой чакры, чтобы энергия жизненной силы могла свободно течь через тело человека.
Как открыть горловую чакру
Многие практики помогают открыть и сбалансировать горловую чакру, поддерживая общее благополучие. Здоровая горловая чакра может помочь человеку быть активным слушателем, чувствовать себя комфортно в разговоре и стать своим истинным «я». Это может помочь людям установить четкие границы с теми, кто находится в их жизни, поддерживая крепкие отношения. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют пятую чакру:
Асаны йоги: Люди могут практиковать позы йоги, чтобы помочь открыть горловую чакру. Вот три отличные позы, которые помогут здоровому выравниванию через горловую чакру:
- Поза рыбы (матсьясана): Лягте на спину и прижмите предплечья к бокам. Поднимите верхнюю часть тела, перенеся вес верхней части тела на руки. Вдохните и задержитесь на несколько вдохов.
- Стоянка с опорой на плечи (саламба сарвангасана): Лягте на спину, положив руки на бока. На вдохе одним быстрым движением поднимите ноги и бедра, положив ладони плашмя на бедра для поддержки веса.
Поднимитесь в стойку как можно выше и задержитесь в ней на семь-десять вдохов. - Поза пуха (халасана): Лягте на коврик лицом вверх, подтяните колени к груди и выпрямите ноги к небу, переместив бедра на область плеч и шеи. Положите ладони на поясницу, чтобы поддержать свой вес. Медленно опустите ноги назад над головой, держа их прямыми. Согнув ноги, упритесь пальцами ног в пол. Освободите руки от спины и положите их плашмя на пол. Задержитесь на пять вдохов.
Поднимитесь в стойку как можно выше и задержитесь в ней на семь-десять вдохов.Повторяйте аффирмации: Повторение аффирмаций вслух, мысленно или письменно может очистить негативную энергию и старые шаблоны для создания позитивных мыслей. Многие люди предпочитают приобретать наборы аффирмаций, однако вот некоторые аффирмации, которые поддерживают здоровье горловой чакры:
- Я доверяю своему убеждению и действую в соответствии со своей правдой.
- Я выражаю свое творчество с легкостью и радостью.
- Я говорю свою правду.
- Я не причиняю вреда своими словами.
- Я прислушиваюсь к своему внутреннему знанию.
- Я позволяю своему голосу быть услышанным.
- Я говорю с подлинностью, изяществом и смелостью.
Медитация: Среди техник медитации, подключающая медитация осознанности и осознанное дыхание позволяют сосредоточиться на дыхании и успокоить мысли. Внутренняя истина начинается, как только ум затихает, что делает медитацию отличным средством для исцеления горловой чакры. Сосредоточение внимания на дыхании — один из самых эффективных методов исцеления горловой чакры.
Одной из самых известных медитаций для горловой чакры является львиное дыхание. Чтобы выполнить эту практику, начните с позы «кошка-корова». Широко откройте рот, высуньте язык и потянитесь вниз к подбородку. С силой выдохните и проведите дыхание по основанию языка. Во время выдоха издайте звук «ха», исходящий из живота. Дышите нормально, чтобы перевести дыхание, и повторите практику несколько раз.
Дыхание льва помогает снять напряжение и открыть самовыражение.
Другие практики исцеления горловой чакры включают в себя включение синего цвета в вашу жизнь, ведение дневника и упражнения на растяжку шеи. Для достижения наилучших результатов практикуйте эти упражнения регулярно.
Часто задаваемые вопросы
Что такое эфирные масла для горловой чакры?
Определенные эфирные масла связаны с различными чакрами и могут быть использованы для балансировки энергетических центров. Эти масла можно использовать в диффузоре, разбавлять и наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванну. Вот два основных эфирных масла, которые эффективны для открытия сакральной чакры:
- Голубая ромашка: Голубая ромашка может соединить себя с духовной энергией, вызвать силу и уверенность в общении, а также помочь человеку получить руководство от своего высшего «Я».
- Ладан: Ладан может предотвратить реактивность, поддержать ясность в разговоре и способствовать эффективной речи.
Что такое камни горловой чакры?
Синие камни и кристаллы могут исцелить горловую чакру. Это можно сделать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разложив их по дому, надев в качестве украшения или нося с собой, когда вам нужна сильная связь. По словам Кирстен Нуньес, автора Healthline, некоторые камни, которые соотносятся с сакральной чакрой, включают следующие:
- Лазурит. Этот камень способствует общению и стимулирует самовыражение, ясность ума и творчество.
- Бирюза. Бирюза помогает людям выражать свои мысли.
- Амазонит. Амазонит успокаивает нервную систему, способствует эмоциональному равновесию и защищает разум от негатива.
- Аквамарин. Этот кристалл может поощрять честность, очищать разум и помогать вам соединиться со скрытыми эмоциями.
Какая пища полезна для горловой чакры?
Успокаивающие продукты и жидкости отлично подходят для горловой чакры. Некоторые фрукты, включая груши, сливы и яблоки, особенно целебны.
Кроме того, напитки, успокаивающие горло, такие как теплая вода с медом и лимоном, травяной чай и кокосовая вода, способствуют исцелению горловой чакры. Наконец, для горловой чакры отлично подходят продукты синего цвета, в том числе черника и ежевика.
РЕСУРСЫ ЧАКРЫ АНАХАНЫ
ЧАКРА ВИКИС
Чакры
Корневая чакра
Сакральная чакра
Чакра солнечного сплетения
Сердечная чакра
Горловая чакра
Чакра третьего глаза
Коронная чакра
Символы чакр
Цвета чакр
Камни для чакр и кристаллы для чакр
Что такое мантра
Что такое янтра
Что такое мудра
БЛОГИ ЧАКРА
Медитация на чакры
Как открыть третий глаз
Как разблокировать чакры
Аффирмация чакр
Что такое чакры
Что такое чакральная карта
Мощные аффирмации для чакр
Аффирмации для корневой чакры
Ссылки
Исцеление горловой чакры: Как разблокировать для лучшего здоровья
Камни горловой чакры: Что это такое и как использовать
Какие существуют доказательства существования чакр?
Симптомы пробуждения сердечной чакры, о которых нужно знать — SYLVIA SALOW
Эфирные масла для чакр: Баланс и исцеление с помощью священных ароматов
Могут ли аффирмации помочь исцелить чакры? Некоторые утверждают, что да
(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге
Как открыть горловую чакру
Горловая чакра (Вишуддха) является пятой из семи основных чакр и расположена у основания области горла.
Она управляет самовыражением, общением и способностью говорить правду.
Расположение: основание горла
Синий цвет
Предмет: глина
- Биджа-мантра (основной слог): ХАМ
- Санскритское имя: Виссуди (означает: очищение).
Цель: общение
- Нервные сплетения: глоточное сплетение
- Железа внутренней секреции: вилочковая железа
Мудра:
Янтра:
Закон: говорить и быть услышанным
Основные темы: найти свой собственный голос, выразить себя, сказать правду, слушать и резонировать.
Чрезмерный: доминирующий голос и прерывание разговора; неумение слушать; сплетни
Недостатки: боязнь говорить; замкнутость и чрезмерная застенчивость; маленький, слабый голос; плохая интонация, плохой ритм
Элемент Тени: Ложь
Решение: расслабьте шею и плечи; пение, тонирование; ведение журнала; навыки коммуникации; исцеление внутреннего ребенка
Происхождение горловой чакры
Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры.
Впервые она упоминается в древнем тексте под названием Веды, в котором представлены семь основных чакр.
На санскрите горловая чакра называется вишуддха-чакрой. Шуддхи означает «чистый», а ви усиливает это слово; Итак, вишуддха означает особенно чистый. Горловая чакра идет после корневой чакры, сакральной чакры, чакры солнечного сплетения и сердечной чакры, за ней следуют третий глаз и коронная чакра. В целом, это приводит к энергетической системе чакр тела.
Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир из традиций тантрической йоги в 1880-х годах и все больше изучается и практикуется из-за ее всесторонних преимуществ.
Функции горловой чакры
Пятая чакра играет важную роль в системе чакр. Сбалансированная горловая чакра помогает во внутреннем общении, словесном общении и творческих идеях. Через горловую чакру люди могут лучше принять свой жизненный опыт и принять свою оригинальность.
Энергия жизненной силы дремлет в основании позвоночника, пока ее не пробудят оздоровительные практики, такие как медитация, асаны, пранаяма и молитва. Люди часто испытывают повышенную ясность выражения своего внутреннего голоса, когда горловая чакра открывается, поддерживая их способность уверенно общаться и быть самим собой.
Заблокированная горловая чакра может негативно повлиять на физическое здоровье и психическое состояние. Некоторые из возможных симптомов:
Физические симптомы:
- хроническая боль в горле
- проблемы с щитовидной железой
- дымное горло
Психические симптомы:
- Страх сказать личную правду
- Страх общения или разговора
- Трудности с выражением мыслей
Те, кто страдает от этих симптомов, могут извлечь пользу из выполнения некоторых упражнений по исцелению горловой чакры, которые мы рекомендуем, чтобы позволить жизненной энергии свободно течь по всему человеческому телу.
Как открыть горловую чакру
Многие практики помогают открыть и сбалансировать горловую чакру и поддерживают общее самочувствие. Здоровая горловая чакра может помочь человеку быть активным слушателем, чувствовать себя комфортно, говоря и стать самим собой. Это может помочь людям установить четкие границы и поддерживать крепкие отношения. Вот несколько упражнений, которые сбалансируют и исцелят пятую чакру:
Асана йоги: люди могут практиковать позы йоги, которые помогают открыть горловую чакру. Вот три отличные позы, которые поддерживают здоровое выравнивание горловой чакры:
Поза рыбы (Матсьясана): лягте на спину и положите предплечья по бокам. Поднимите верхнюю часть тела и перенесите вес верхней части тела на руки. Вдохните и задержитесь в позе на несколько вдохов.
Стойка на плечах с опорой (саламба сарвангасана): лягте на спину, руки по бокам. На вдохе поднимите ноги и бедра одним быстрым движением и положите ладони на бедра, чтобы поддерживать свой вес. Встаньте в штангу как можно выше и удерживайте положение от семи до десяти циклов дыхания.
Стойка на голове (халасана): лягте лицом вверх на коврик, подтяните колени к груди и вытяните ноги вверх, толкая бедра через плечи и шею. Положите ладони на нижнюю часть спины, чтобы поддерживать свой вес. Медленно опустите ноги назад за голову, сохраняя их прямыми. Согнув ноги, поставьте пальцы ног на пол. Освободите руки от спины и положите их на пол. Задержитесь на пять вдохов.
- Я доверяю своим убеждениям и действую согласно своей истине.
- Я выражаю свое творчество с легкостью и радостью.
- Я говорю свою правду.
- Я не причиняю вреда своими словами.
- Я прислушиваюсь к своему внутреннему знанию.
- Я позволил своему голосу быть услышанным.
- Я говорю искренне, грациозно и мужественно.
Медитация: среди техник медитации медитация осознанности, которая сочетается с осознанным дыханием, позволяет сосредоточиться на дыхании и успокоить ум. Внутренняя истина начинается, как только ум успокаивается, что делает медитацию отличным способом исцеления горловой чакры. Сосредоточение внимания на дыхании — один из самых мощных способов исцеления горловой чакры.
Примечательной медитацией для горловой чакры является дыхание льва. Чтобы выполнить это упражнение, начните с позы «кошка-корова». Широко откройте рот, высуньте язык и подтяните его к подбородку. Энергично выдохните и направьте дыхание на основание языка. На выдохе позвольте животу издать звук «Ха». Выдохните нормально, чтобы отдышаться, и повторите несколько раз.
Дыхание льва помогает снять напряжение и раскрыть возможности самовыражения. Это поддерживает подлинное выражение, истинные мысли и открытое общение.
Другие упражнения для исцеления горловой чакры включают включение синего цвета в вашу жизнь, ведение дневника и растяжку шеи. Вы добьетесь наилучших результатов, если будете выполнять эти упражнения регулярно.
Что такое эфирные масла для горловой чакры?
Некоторые эфирные масла связаны с различными чакрами и могут использоваться для балансировки энергетических центров. Эти масла можно использовать в диффузоре, разбавлять и наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванну. Вот два наиболее важных эфирных масла, которые эффективны для открытия сакральной чакры:
- Голубая ромашка: Голубая ромашка может соединить человека с духовной энергией, вселить силу и уверенность в общении и облегчить доступ к руководству высшего Я.
- Ладан: ладан может предотвратить реактивность, поддерживать ясность в разговорах и способствовать эффективной речи.
Что такое камни горловой чакры?
Синие камни и кристаллы могут исцелить горловую чакру. Это можно сделать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разбросав его по дому, надев в качестве украшения или нося с собой, когда необходимо тесное общение. Камни, связанные с сакральной чакрой, включают следующее:
- Лазурит -тот камень улучшает общение и стимулирует самовыражение, ясность ума и творчество.
- Бирюза -помогает людям выражать свои мысли.
Амазонит-успокаивает нервную систему, способствует эмоциональному равновесию и защищает разум от негатива.
Какие продукты полезны для горловой чакры?
Успокаивающие продукты и жидкости полезны для горловой чакры. Некоторые фрукты, в том числе груши, сливы и яблоки, особенно целебны. Кроме того, успокаивающие горло напитки, такие как теплая медово-лимонная вода, травяной чай и кокосовая вода, помогают излечить горловую чакру. Наконец, синие продукты, такие как черника и ежевика, отлично подходят для горловой чакры.
Аэройога студия Владимирская
Как разблокировать для улучшения здоровья
Чакры играют роль в потоке энергии в вашем теле. Проходя от основания позвоночника к макушке, каждая из семи основных чакр соответствует определенным нервным пучкам и органам в вашем теле.
Когда одна или несколько ваших чакр блокируются или выходят из равновесия, считается, что это влияет на ваше физическое, умственное, духовное и эмоциональное здоровье.
Горловая чакра (также известная как Вишудха) отвечает за общение, самовыражение и способность говорить свою личную правду.
В этой статье мы рассмотрим роль здоровой или «открытой» горловой чакры в общем самочувствии, как распознать симптомы заблокированной горловой чакры и как вылечить этот энергетический центр.
У всех нас есть энергетические центры, или чакры, в нашем теле. На санскрите чакра также известна как колесо или диск вращающейся энергии. Эта энергия соответствует нервным пучкам и основным органам.
В идеале ваши чакры должны оставаться открытыми и сбалансированными, что позволяет им хорошо функционировать. Но жизнь случается — и по той или иной причине наши чакры могут выйти из равновесия или заблокироваться.
Это может вызвать физические или эмоциональные симптомы, связанные с заблокированной чакрой.
Некоторые люди считают, что в теле есть 114 различных чакр, но большинство экспертов сосредотачиваются на семи основных типах.
Семь основных чакр (перечисленных по их общему названию и названию на санскрите) включают:
7 основных чакр
- Корневая чакра (Муладхара). Корневая чакра, отвечающая за чувство безопасности и стабильности, расположена у основания позвоночника.
- Сакральная чакра (Свадхистана). Крестцовая чакра, расположенная чуть ниже пупка, связана с вашей творческой и сексуальной энергией, а также с вашими эмоциями.
- Чакра солнечного сплетения (Манипура). Чакра солнечного сплетения, расположенная в области живота, играет роль в вашей самооценке и уверенности в себе.
- Сердечная чакра (Анахата). Сердечная чакра в центре вашей груди влияет на вашу способность любить и проявлять сострадание.
- Горловая чакра (Вишудха). Ваша горловая чакра связана с вашей способностью общаться и говорить свою внутреннюю правду.
- Чакра третьего глаза (Аджна). Интуиция, внутреннее чутье и воображение связаны с чакрой третьего глаза, которая расположена между вашими глазами.
- Коронная чакра (Сахасрара). Ваша коронная чакра, расположенная в верхней части головы, позволяет вам чувствовать духовную связь со вселенной, собой и другими.
Горловая чакра играет важную роль в общении, творчестве и самовыражении. Когда в этой чакре есть дисбаланс, вы можете заметить, что вам труднее эффективно общаться.
По словам Дианы Маласпины, доктора философии, специалиста по йога-медицине, если ваша горловая чакра заблокирована или находится в дисбалансе, вы можете:
- бояться говорить свою личную правду
- испытывать трудности с выражением своих мыслей
- чувствовать тревогу о разговоре или общении
Кроме того, Маласпина сказала, что у вас могут быть вспышки эмоций или даже наоборот: крайняя тишина или отказ говорить.
«Эмоционально люди с дисбалансом пятой чакры могут быть очень критически настроены по отношению к себе и другим», — объяснила она. Физически, по ее словам, симптомы могут проявляться следующим образом:
- першение в горле
- хроническая боль в горле
- язвы во рту
- заболевания десен
- ларингит
- проблемы со щитовидной железой
- Заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Если вы боретесь с заблокированной горловой чакрой, подумайте о том, чтобы попробовать одну или несколько из следующих практик.
1. Включите синий цвет в свою жизнь
Горловая чакра связана с синим цветом.
По словам сертифицированного учителя йоги и мастера-целителя Рейки Гваделупе Терронес, синие кристаллы, такие как лазурит, бирюза, аквамарин и целестин, могут помочь сбалансировать горловую чакру.
«Горловая чакра управляет звуком и резонансом. Минералы — один из наиболее эффективных способов работы с горловой чакрой, поскольку каждая из них имеет разную резонирующую частоту», — сказала она.
Ношение ожерелья с одним из этих драгоценных камней может быть особенно полезным способом исцеления горловой чакры.
2. Делайте растяжку шеи
Растяжка, открывающая область вокруг шеи, может помочь сбалансировать горловую чакру.
Терронес рекомендует выполнять простую растяжку шеи, чтобы предотвратить накопление стресса и напряжения в области горла или шеи.
Поделиться на Pinterest
Чтобы сделать эту растяжку:
- Опустите подбородок к груди.
- Наклоните голову влево. Расслабьте плечи и постарайтесь наклонить голову так, чтобы левое ухо было как можно ближе к левому плечу. Вы должны почувствовать растяжение вдоль правой стороны шеи.
- Удерживайте эту растяжку от 30 до 60 секунд.
- Опустите голову на грудь и повторите на противоположной стороне.
3. Сосредоточьтесь на своем дыхании
Считается, что дыхательная техника, называемая дыханием льва, полезна для горловой чакры. Считается, что он помогает снять стресс, избавиться от токсинов и стимулирует область горла и груди.
Чтобы попрактиковаться в этом дыхании:
- Вдохните через нос.
- Широко откройте глаза и рот.
- Высуньте язык и громко «рычите» на выдохе — дыхание на выдохе должно быть громким, как львиный рык.
4. Используйте камни горловой чакры
Вы также можете использовать камни горловой чакры различных оттенков синего, чтобы сбалансировать и разблокировать заблокированную горловую чакру.
То, как вы используете камни горловой чакры, зависит от вас. Некоторые варианты включают в себя:
- размещение на шее во время отдыха
- ношение как украшение
- ношение их с собой, когда вы в пути
- использование их в качестве декора
5. Попробуйте заниматься йогой позы
Когда вы снимаете напряжение в тех областях тела, которые находятся рядом с чакрой, вы помогаете восстановить поток энергии в этой области, — сказала Маласпина.
Вот почему такие позы йоги, как Стойка на Плечах, Плуг и Рыба, расслабляющие мышцы шеи, рекомендуются для горловой чакры.
Поделиться на PinterestПлечевая подставка
6. Попробуйте сеанс исцеления Рейки
Исцеление Рейки — еще один способ разблокировать горловую чакру.
Сеанс исцеления Рейки благотворно влияет на все чакры вашего тела. Однако Терронес объяснил, что практикующий рейки может уделять больше времени вашей горловой чакре, если он чувствует, что вы можете получить пользу от дополнительной энергии, направляемой в эту область.
7. Работа с биджа-мантрой
Звуковые вибрации — это древние инструменты, которые, как считается, подключаются к потокам энергии, существующим во Вселенной.
Биджа-мантра — это односложный звук, который при произнесении вслух помогает активировать и сбалансировать энергию определенной чакры. Каждая чакра имеет уникальную биджа-мантру или звук.
Терронес предлагает работать с биджа-мантрой горловой чакры, которая называется «хам». Вы можете сделать это, повторяя «хам» вслух.
Чтобы пропеть этот звук, используйте естественный, комфортный для вашего голоса тон. Затем, когда вы выдыхаете, позвольте звуку медленно распространяться в течение всего выдоха.
8. Найдите время для ведения дневника
Ведение дневника — отличный инструмент для развития способности слушать себя.
«Успокаиваться и заниматься фрирайтингом — это мощное упражнение для соединения сердца с разумом, где горловая чакра живет между телом и разумом», — говорит Маласпина.
9. Держите шею на одной линии с позвоночником
По словам Терронеса, важно держать шею на одной линии с позвоночником, чтобы избежать напряжения шеи и чрезмерного растяжения.
Это особенно важно, если вы занимаетесь йогой. Повторение некоторых поз йоги, таких как прогибы назад, может увеличить ваши шансы на растяжение шеи и гиперэкстензию.
Когда ваша горловая чакра выведена из равновесия или заблокирована, вы можете испытывать негативные симптомы, связанные с общением и самовыражением.
К счастью, вы можете исцелить и сбалансировать свою горловую чакру несколькими способами, включая описанные выше девять стратегий.
Если вы хотите узнать больше о своей горловой чакре и других чакрах, рассмотрите возможность работы с профессиональным энергетическим целителем, например, практикующим рейки или сертифицированным инструктором по йоге.
Исцеление чакры: как открыть горловую чакру
Соединитесь со своей внутренней истиной, открыв горловую чакру
15 августа 2019 г. ваше подлинное я? Вам трудно быть честным с собой и другими? Вы боретесь с недопониманием в ваших отношениях? Испытываете ли вы беспокойство во время разговора?
Все это указывает на необходимость сбалансировать горловую чакру. Лечебные упражнения помогают активировать горловую чакру, чтобы восстановить способность слушать и честно выражать себя.
Что такое чакра? В индуистских и буддийских традициях считается, что физическое и духовное встречаются в семи чакрах. Эти вращающиеся колеса энергии выстраиваются вдоль позвоночника. Пятая чакра, горловая или Вишуддха-чакра, расположена в области горла, челюсти, шеи, рта и щитовидной железы.
Подробнее читайте в Полном руководстве для начинающих по семи чакрам .
На санскрите Вишудха означает «особенно чистый». Поскольку горловая чакра управляет ртом, языком и шеей, она связана с общением и вашей способностью понимать и говорить свою внутреннюю правду «чисто». Когда человек выходит из равновесия, ему трудно оставаться верным себе и выражать потребности, желания и мнения с собой и другими.
Краткий обзор горловой чакры Название на санскрите: Вишудха означает «особенно чистый» Элемент: Эфир (Пространство)
Признаки равновесия: Подлинное самовыражение приходит легко и естественно
Признаки дисбаланса: Трудность настройки на истинное «я», стремление скрывать мнения и желания от себя и других, сплетничать, доминировать разговоры, трудности с прослушиванием других, боль в шее, колебания гормонов (относящиеся к щитовидной железе)
Горловая чакра соответствует элементу эфира: пространству, образующему сущность пустоты. Наше истинное «я» существует в пространстве между беспорядком постоянных мыслей и эмоций благодаря медитации. В спокойствии мы находим тонкий элемент эфира и воссоединяемся с горловой чакрой.
Когда горловая чакра находится в равновесии, мы говорим, слушаем и выражаем свои мысли открыто и достоверно. Когда мы выходим из равновесия, мы игнорируем наш внутренний голос, боимся выражать свои мысли или с трудом слушаем других. Заблокированная горловая чакра также может накапливать физическое напряжение и вызывать боль в горле или шее и плечах.
Открытие горловой чакрыЗажгите благовония Вишудха и эфирные масла.
Ароматерапия обладает мощными целебными свойствами, которые воздействуют на самоощущение. Чтобы открыть горловую чакру, зажгите эфирные благовония, эфирные масла и свечи, такие как ладан, герань, жасмин, шалфей, кипарис, мята перечная, эвкалипт, гвоздика, древесный чай и лаванда.
Повторяйте положительные утверждения о подлинности.
Повторение аффирмаций задает намерение сломать старые шаблоны и создать новые. Чтобы открыть горловую чакру, повторяйте утверждения, относящиеся к подлинности и открытому общению. Вот несколько примеров:
«Я общаюсь уверенно и легко».
«Мне комфортно говорить то, что я думаю».
«Я уравновешенно говорю и слушаю».
«Я активный слушатель».
«Я с легкостью говорю свои истинные мысли».
«Я устанавливаю четкие границы».
Повторяя эти утверждения, мы создаем новые модели мышления, поведения и действия, которые соответствуют чувству подлинности и открытому самовыражению.
Практикуйте позы, активизирующие горловую чакру.
Йога помогает соединить духовное и физическое тело через позы, называемые асанами. Подключение к дыханию во время задержки асан помогает снять напряжение и направить энергию в область горла и щитовидной железы. Позы горловой чакры включают верблюда, плуга, кошачью корову с львиным дыханием, стойку на плечах и позу рыбы.