Как открыться человеку которого любишь – Одиночество души. Как открыться для новых отношений? | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Содержание

7 советов, как открыться другим людям

Мне нравится

Нравится

Твитнуть

Google+

Нравится

Современный мир таков, что многим из нас очень сложно быть искренними и раскрывать душу перед другими людьми. Зачастую это связано с прошлым неприятным опытом, расставаниями и душевными травмами, но бывает и так, что человек просто излишне скромен, застенчив, не уверен в себе, и думает, что его неправильно поймут или посмеются над ним. В итоге возникает уверенность, что никому нельзя довериться, закрытость и даже внутренние комплексы.

Мы все мечтаем, чтобы рядом с нами были искренние и честные люди, на которых можно положиться и поделиться сокровенным, которым мы можем доверять. Но как мы найдем таких людей, если будем замыкаться в себе и бояться рассказать о своих чувствах, убеждениях, о том, что нам нравится и не нравится? Чрезмерно осторожничая, мы лишаем себя многих замечательных встреч и впечатлений. Мы переносим прошлый негативный опыт на всех окружающих и просто решаем для себя больше не биться в закрытые двери чужой искренности. Которые на самом деле и не закрыты или которых и вовсе нет.

Каким же образом выйти из-под этого «стеклянного колпака», перестать бояться и наконец показать себя таким, какой вы есть? Есть 7 очень хороших советов, которые помогут вам начать говорить с другими о том, что вы чувствуете и думаете.

 

1. Абстрагируйтесь от прошлого опыта.

Если вы хотите научиться доверять другим и открываться перед ними, то вам нужно забыть о предыдущем негативном опыте. Конечно, важно сделать из него выводы, но вместе с этим нужно помнить, что все люди разные, все отношения разные. Если вас обманули однажды, это не значит, что так будет повторяться раз за разом. Постарайтесь не переносить негативный опыт предыдущего общения на новое, если на то нет веских причин.

 

2. Начните больше общаться с разными людьми.

Как можно чаще разговаривайте с незнакомыми людьми, задавайте им конкретные вопросы либо обращайтесь к ним с просьбами: как проехать до нужного вам места, на какой автобус лучше сесть, на какой остановке выйти, как пройти куда-либо, где находится та или иная организация. В магазинах обязательно соглашайтесь на предложение консультанта помочь вам (либо сами подходите с вопросами к продавцу).

Если вы давно планировали что-то купить, то не пользуйтесь Интернетом для поиска информации, а позвоните в магазин – задавайте вопросы, узнайте график работы, местоположение, попросите объяснить, как их можно найти.

Ищите всевозможные поводы для разговоров – это послужит эффективному развитию вашего воображения и снимет лишнее напряжение при общении с друзьями и новыми знакомыми.

 

3. Не ищите проблему в себе.

Если люди вас не понимают, не выражают интереса к вашим словам, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что вы не можете перед ними открыться и должны искать проблему в себе. Иногда это проблема других людей, а не ваша.

Жизнь такова, что всегда есть люди, которые не смогут вас понять., которые всех поднимают на смех – просто потому что у них такой характер, или люди, которые всегда всех критикуют, потому что сами озлоблены на мир.

Поэтому вы не должны винить себя в том, что не со всеми можете найти общий язык, и уж тем более не должны начинать бояться быть искренними и открытыми с теми, кто этого заслуживает.

 

4. Помните, что другие люди – такие же, как вы.

Вам кажется, что все люди вокруг постоянно наблюдают за вами, подмечая все ваши недостатки и запоминая все ваши слова? Не волнуйтесь – обычно они зациклены на своих проблемах. Большую часть времени они думают о себе, даже когда делают вид, что слушают вас.

Так что расслабьтесь и успокойтесь. Нет никакого повода бояться общения и задушевных разговоров. Люди намного меньше обращают внимание на вас, чем вы сами об этом думаете.

Многие из тех, кто вас окружает, скорее всего сами имеют множество недостатков и слабостей. Вас тоже могут окружать такие же кроткие и сомневающиеся в себе люди, каким вы считаете себя. Даже если они пытаются это скрыть. И возможно, они еще больше бояться открыться, чем вы сами.

 

5. Чаще улыбайтесь.

Улыбка – очень простой инструмент, который доступен абсолютно каждому и открывает любые двери и  сердца. Это будет вашим «зеленым светом» как открытого для общения человека, и люди потянутся вам навстречу. Любая социальная напряженность или неловкость будет исчезать, вы сами почувствуете себя более раскрепощенно, и ваше взаимодействие с другими будет более спокойным.

Учитесь улыбаться не только ртом, но и глазами. Это будет располагать к вам людей, вы будете видеть их искренность по отношению к вам и таким образом будете сами избавляться от страха раскрываться перед другими.

Кроме того, психологи доказали, что ваша улыбка делает окружающих счастливее. Так что не жалейте улыбок – и вам их тоже обязательно подарят.

 

6. Развивайте свои способности.

Узнавайте новую информацию каждый день, учитесь новым навыкам, формируйте свое собственное мнение о тех или иных событиях, а затем рассказывайте об этом близким. С ними вы будете себя чувствовать более непринужденно и таким образом научитесь открыто и искренне выражать свои чувства и мысли.

Также развивайте свои личностные качества, читайте больше книг любой направленности, повышайте свои профессиональные возможности. Так вы станете увереннее в себе и сможете более открыто и откровенно разговаривать с другими людьми на различные темы.

 

7. Поймите, зачем вы хотите открыться.

И наконец, поймите – для чего и для кого вы хотите стать более искренним человеком. Чтобы вас лучше понимали или чтобы вам самому было легче общаться с людьми? А каковы ваши рамки понятия «быть открытым»? Ведь совершенно необязательно полностью выворачивать душу наизнанку и все рассказывать другим людям. Многие откровенничают только с парой самых близких людей, но при этом с удовольствием общаются с большим кругом друзей и знакомых. Чем вызвана именно ваша потребность в большем откровении? Вам это действительно нужно или это стремление продиктовано извне? Ведь вполне возможно, что вы уже и так вполне искренний и открытый человек – с ограниченным числом людей, а остальным вовсе необязательно знать о вас абсолютно все.

 

Быть искренним – это значит доверять себе, своему выбору и своим поступкам. А когда вы доверяете себе, то вас никто не может обидеть или разочаровать – потому что это был ваш выбор. Многие из нас боятся искренности, боятся довериться другим, потому что это автоматически обнажает душу, снимает защитный слой, который наращивался месяцами и годами.

Но мы не должны забывать, что любовь, дружба, взаимная поддержка, радость от совместного времяпрепровождения, настоящая близость и многие другие прекрасные вещи доступны нам только тогда, когда мы доверяем своим любимым, друзьям и окружающим людям.

Не ждите, когда кто-то другой сначала изольет вам душу, чтобы потом тоже открыться этому человеку. Сделайте первый шаг – начните искренний разговор, улыбаясь и не думая о возможных барьерах. И когда кто-то станет откровенен с вами, ваша вера в настоящую искренность возрастет и больше вас не покинет.

С любовью,

Ольга Яковлева

P.S. А в каких ситуациях вам сложнее всего открыться другим людям? И что помогает вам становиться более искренним и открытым человеком? Поделитесь в комментариях своим опытом.

пробел

Понравилась статья? Поделитесь ей с близкими, подругами и друзьями, нажав на кнопки «Нравится», «Поделиться», «Твитнуть». Возможно, они ждут именно этих советов, чтобы научиться открываться другим людям.

пробел

Если вам понравилась эта статья, вам также понравятся и

9 способов всегда верить в себя

7 ступеней к устранению ограничивающих убеждений

10 идей для создания жизни вашей мечты

пробел

 

Мне нравится

Нравится

Твитнуть

Google+

Нравится

8 советов » Наша Психология

как стать открытым человекомкак стать открытым человеком

В последнее время ко мне начали поступать вопросы связанные со страхом общения и открытостью. Возможно, это как-то связанно со стремительным развитием социальных сетей и интернета. Ведь люди слишком много времени проводят в одиночестве, и забывают проявлять социальную активность в реальной жизни. Но, я практически каждый день получаю следующие вопросы: как стать открытым человеком, как избавиться от страха общения, как общаться с людьми и много подобных. Поэтому я решила разобрать эту тему более детально.

Страх — это эмоция, которую мы все должны преодолевать, если хотим добиваться успеха в жизни и расти как личность. К сожалению, любой человек на каком-то этапе своей жизни может сталкиваться с различными страхами и неуверенностью в себе. Это естественная часть человеческой жизни. Но она, безусловно, негативно влияет на нашу жизнь в социуме. А страх общения и открытости может перерасти в более серьезные психические заболевания.

Содержание статьи

Почему важно быть открытым и общительным человеком

Мы должны быть открытыми и искренними, чтобы иметь возможность устанавливать связи с другими людьми, заводить настоящих друзей и комфортно себя чувствовать в обществе. Открытость показывает окружающим людям, что вы настоящий и подлинный человек. Что вы не боитесь проявлять свои эмоции и чувства. С такой личностью всегда интересно завести разговор и поделится тем, что нас волнует.

Ведь в конце концов, люди хотят чувствовать, что они взаимодействуют с искренним человеком, а не с роботом. А открытость и создание положительных отношений становится еще более важным по мере того, как человек развивается в своей карьере или в жизни в целом. С более искренним и честным человеком будет проще строить отношения и вместе идти по жизни. Поэтому нужно еще на раннем этапе нашей жизни задумываться о том, как стать открытым человеком и вызывать доверие у людей.

Поначалу вы естественно можете чувствовать небольшой страх, становясь открытым человеком. Особенно, если вы занимаете высокую должность на своей работе, либо являетесь публичной личностью. Но, самые успешные лидеры не бояться проявлять открытость, и это напрямую влияет на их успех. Например, подумайте о Ричарде Брэнсоне. Он невероятно искренняя личность, как в своей деловой жизни, так и в личной. И в результате он стал чрезвычайно успешным.

как стать общительным человекомкак стать общительным человеком

8 советов, как стать открытым человеком


1. Начните больше общаться

Вы каждый день взаимодействуете с различными людьми. Это могут быть ваши родственники, друзья или коллеги по работе. Начните больше общаться с людьми, которых вы уже знаете. Рассказывайте о себе, о своих мыслях, идеях и чувствах. Так же не забывайте говорить о вещах, которые актуальны и полезны для другого человека. Больше интересуйтесь его жизнью и делами в целом. Эта ситуация вполне подходящая. Ведь вы уже знаете этих людей, и в некоторой степени между вами существует доверие и понимание. Поэтому больше общаясь с ними, вам будет проще стать открытым человеком.

2. Проявляйте честность

Я знаю, что не все любят говорить правду. И мы часто хотим выглядеть лучше в глазах окружающих, используя при этом ложь и обман. Но такое поведение только усугубляет ситуацию, когда мы понимаем, что нашу ложь и неправду могут раскрыть. Но, если вы хотите стать открытым человеком, тогда должны искренне выражать свои чувства и эмоции. Не бойтесь сказать человеку то, что есть на самом деле. Только старайтесь делать это культурно, чтобы не обидеть его.

3. Будьте собой

Не нужно изображать из себя того, кем вы не являетесь. Люди должны видеть вас настоящего, и знать кто вы есть на самом деле. В этом случае вам будет намного проще стать открытым человеком. Не стоит скрывать свое истинное «Я», даже если вы думаете, что оно может кому-то не понравится. Не бойтесь рассказывать о своих интересах и увлечениях, даже если они могут другим показаться странными. Такое проявление искренности и естественности поможет вам не только стать более открытым, но вы к тому же приобретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

4. Больше рассказывайте о своей жизни

Когда вы рассказываете о своей жизни, то вызываете доверие и интерес у окружающих. Если вы слишком застенчивый человек, и вам сложно раскрываться перед другими людьми, тогда начните хотя бы с поверхностных тем. Поговорите о том, какой фильм вы посмотрели на этой неделе, какая музыка вам больше нравится или кто ваш любимый актер. Когда вы почувствуете, что вам привычно разговаривать на такие общие темы. Тогда можете переходить на более личные, и разговаривать с людьми о том, что вас действительно волнует.

5. Нужно знать, кому можно доверять

К сожалению, вашу открытость люди могут использовать в нехороших целях. Поэтому не нужно проявлять чрезмерную открытость с малознакомыми людьми. Вам нужно знать, кому можно доверять, а кому лучше не стоит. Если вы еще плохо знаете человека, тогда узнайте его по-лучше, прежде чем открываться перед ним. Пусть пройдет некоторое время после вашего знакомства. Постарайтесь сначала больше узнать о нем и задавайте больше вопросов. И через некоторое время, ваша интуиция должна подсказать вам, что этот человек является искренним, и вы можете делиться с ним ценной для вас информацией.

как быть искреннимкак быть искренним

6. Станьте более позитивны и радостны

Положительные мысли и эмоции напрямую влияют на то, как стать открытым человеком. Поэтому старайтесь быть в хорошем настроении и не сосредотачиваться на негативных мыслях. Начните больше улыбаться и общаться с позитивными людьми. Ведь искренняя улыбка и хорошее настроение поможет вам расположить человека к себе, вам будет проще общаться с ним, и проявлять открытость.

7. Проявляйте уважение

При общении с человеком обязательно смотрите ему в глаза и внимательно слушайте его. Следите за вашим телом и руками. Не сутультесь и ведите себя естественно. Ведь когда вы проявляете внимание и уважение к собеседнику, в результате он будет становиться более искренним и открытым с вами. А вы в свою очередь захотите ответить ему взаимностью.

8. Не бойтесь критики

Научитесь спокойно относиться к критике и принимать свои ошибки. Если вы что-то сделали не так, не стоит себя винить и мысленно наказывать. Не нужно эмоционально подавлять себя. Этим вы сделаете себе только хуже, и при очередном общении с человеком будете бояться выразить свое истинное мнение. Не бойтесь посмеяться над собой, даже если вы находитесь в кругу друзей и знакомых. Такое поведение покажет, что вы не боитесь проявить свои недостатки, и в результате сделает вас более открытым человеком в глазах других людей.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!


Об авторе
Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель - научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Как открыться человеку которого любишь

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как открыться человеку которого любишь?».

Хочу поговорить сегодня о честности и о том, как открыться человеку. Мы не привыкли открываться людям и замалчиваем обо всём, иногда доводя ситуации до абсурда.

Как открыться человеку и почему это так важно?

Просто будь понятнее и прозрачнее для других людей. Что часто случается? Мы какие-то обиды или какие-то темы в своей жизни замалчиваем, потому что либо неудобно, либо мы считаем, что люди сами должны догадаться. А, может, нам что-то не понравилось, мы сделали выводы, и внутри появляются какие-то целые стратегии, ходы и операции. Конечная цель одна – получить счастье от взаимодействия друг с другом. И порой наши стратегии очень сложные.

Я призываю тебя быть проще, проявляться более понятно. Что такое прозрачность в отношениях? Объяснять свои мотивы, не замалчивать и поднимать неудобные темы, когда они возникают.

Как-то моя клиентка обнаружила переписку своего близкого человека с другими женщинами. Что стало происходить дальше? Она начала думать, что отношения скоро закончатся. Что пришлось сделать? Ей пришлось признаться, что она все знает, что ей это не нравится, и она считает это неуважением. А в итоге все поменялось.
Будь прозрачнее, понятнее, и не надо врать. Вроде бы простые фразы, но совсем не легкие к исполнению. Сложно быть честным, сложно быть искренним, сложно признаваться в том, что тебе нужно. Гораздо проще промолчать, обидеться и позволить другому человеку догадываться и разбираться самому, что же он должен сделать. Это сложный путь, и он может привести тебя к тому, что ты хочешь с очень малой долей вероятности. Скорее всего ты не получишь то, что ты хочешь. А получишь напряженность в отношениях.

Что с нами происходит, если мы всё накапливаем в себе?

А представь себе, что замалчивания происходят годами. Например, тебя не поздравили с днем рождения, и ты сделал какие-то свои выводы. А человек начинает считать тебя неадекватным, потому что не понимает, что с тобой происходит. Что за странные проявления? Он не в курсе твоей внутренней стратегии.
Подумай над своими отношениями. Есть ли в них какая-то зажатая тема, которая не позволяет энергии течь? Может быть, ты на что-то обижен, но не высказал эту обиду. Часто это отношения с самыми близкими и родными людьми. Если ты обнаружишь такие моменты, то обязательно поговори на эти темы с близким человеком. Не оставляй его в неведении, не заставляй догадываться. Просто будь откровенен, и я уверен, что ваша ситуация разрешится.

Как открыться человеку? Не бояться высказать свое мнение, то, что важно для тебя. Потому что любые отношения – это взаимодействие людей. Пусть твои отношения будут открытыми и прозрачными.

Наши желания вступают в сложный диалог с желанием другого. Потому что чувства двоих — это всегда еще и встреча отцовской и материнской фигур с обеих сторон. Встреча оживляет в нас то, что мы унаследовали от родителей, первые эмоциональные связи, стремление к слиянию и ощущение его невозможности.

Чтобы отец оставался в моей жизни самым лучшим, я выбирала тех мужчин, которые заведомо не могли с ним конкурировать

Когда партнер напоминает нам того, кто прежде много значил, это может быть одним из признаков ловушки

«Вот что происходит в душе:

И все же желание влюбиться часто переполняет: мы мечтаем о романе и повсюду ищем предмет страсти. Но все напрасно. Возможно, какими бы взрослыми мы ни были, каким бы богатым опытом личных отношений ни обладали, бессознательно мы храним образ идеального возлюбленного, прекрасного принца или доброго волшебника. И невольно проецируем его на простого смертного, который и сам не прочь наделить нас чертами своего идеала.

Встреча может остаться бесплодной, если мы не чувствуем другого физически: его запах, кожу, дыхание

Когда бессознательное стремление к идеалу преодолено или хотя бы осознано, приходит страх перед реальным человеком, непременный спутник желания. Этот страх действует на трех уровнях, полагает Бернар-Эли Торжеман: «на уровне реальности (как мне подойти к нему, как себя вести с ним?), на уровне воображения (в следующий раз я скажу то и предложу это) и, наконец, на уровне фантазмов (он или она вызывает у меня определенное воспоминание, желание, образ. ).

Значит, предстоит хотя бы ненадолго отказаться от контроля, забыть об ожиданиях и опасениях, о твердых критериях и ясных идеалах, расслабиться и прислушаться к себе.

Встреча — это великий дар: мы не просто узнаем другого человека, мы открываем целый космос

Страх всегда сопутствует новой встрече и мешает открыться. Он рождает любопытство — а кто этот другой? — но и подавляет неизвестностью, служит вдохновением. и убивает романтические порывы. Искать другого и открыться для встречи мешает не только страх, но и нарциссизм, желание быть с человеком, который безоговорочно принял бы нас и даже недостатки считал бы достоинствами.

Особенно сильным это желание становится сегодня, когда мы стремимся быть идеальными во всем — в работе, в интеллектуальных занятиях, в отношениях. Такое стремление к совершенству мешает впустить другого в свой интимный мир.

Но нам стоит пойти на этот риск! Ведь настоящая встреча — это великий дар: мы не просто узнаем другого человека, мы открываем целый космос. Настоящее чувство переворачивает жизнь, и этот переворот происходит не только во внешних обстоятельствах, но и внутри нас. Мы не сливаемся с другим и не поглощаем его, а вместе создаем новое пространство там, где соприкасаются две неповторимые личности. Мы забываем о своих привычках и предубеждениях, мы обретаем способность удивляться, к нам возвращаются спонтанность, свежесть ощущений и эмоций.

А главное — узнавая другого, мы можем наконец увидеть истинного (лучшего) себя. Того себя, который окажется для нас самым главным сюрпризом новых отношений.

«Он полулежал в темноте и уже решил перевернуться к стене и заснуть, но вдруг поднял голову, привстал: раздеваясь, он увидал в стене у изголовья кровати небольшую дверь, из любопытства повернул в ней ключ и нашел за ней вторую, попробовал ее, но оказалось, что она заперта снаружи. Теперь за этими дверями кто-то мягко ходил, что-то таинственно делал. И он затаил дыхание, соскользнул с кровати, отворил первую дверь, прислушался: что-то тихо зазвенело на полу за второй дверью…

41-летняя Гала, кастинг-менеджер, и 31-летний Виталий, боец спецназа МВД, вместе уже 4 года.

Я понимала, что нравлюсь ему, но это было так странно! Ему — 27, мне на десять лет больше, я взрослая женщина, с детьми… Но: какие письма он мне писал! Стихи! Предлагал встретиться, но я отказывалась: боялась разочароваться. А когда все-таки решилась, пришла заранее, чтобы понаблюдать за ним со стороны. Потом подошла. Он увидел меня, схватил в охапку и сказал, что больше никуда меня не отпустит.

Красивых слов в моей жизни было достаточно, я уже давно ни во что не верила, знала, что так не бывает… Но оказалось, что это не просто слова. Виталий очень красиво ухаживал, старался помочь, защитить… А месяца через четыре вдруг объявил, что уезжает, что так нужно для службы. Конечно, каждый день звонил, когда мог, приезжал, а потом сделал все, чтобы перебраться обратно. И буквально за руку отвел меня в суд, чтобы я наконец развелась с мужем, с которым не жила уже много лет… А сразу после развода — сделал мне предложение.

Кстати, у меня не было ощущения, что я не произвожу на нее никакого впечатления. Хотя я видел, что она осторожничает… Но это казалось мне вполне естественным, ведь она меня совсем не знала! И это нормально, что ей нужно было проверить меня. Я был совершенно уверен в том, что все делаю правильно, иду в верном направлении, что мне нужна только она и никто другой.

Как сделать, чтобы появился тот, кто оценит нас по достоинству и в кого мы влюбимся с первого взгляда на всю жизнь? Рецептов не существует, напоминает юнгианский аналитик Джеймс Холлис, но есть правила, которые стоит знать влюбленному человеку, чтобы его романтическая страсть не стала разочарованием.

Счастливые отношения: секреты общения с партнером

Причина, по которой партнеры ссорятся и слишком многого требуют друг от друга, зачастую в том, что они по-разному понимают любовь. Психолог Александр Колмановский помогает разобраться в сложном чувстве и объясняет, почему признание собственных слабостей поможет укрепить союз.

Что такое эмоциональная измена: мнение мужчин

Принято считать, что мужчины относятся к изменам проще, чем женщины. Важнее факт того, был ли у партнерши секс на стороне. Мы собрали мнения мужчин разных возрастов, чтобы показать, что в реальности все сложнее. Читайте о том, как они определяют эмоциональную измену и отношение к ней.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 23. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Иногда сложно выглядеть непринужденно и чувствовать себя комфортно на вечеринках, встречах или на каких-то мероприятиях. Приложив усилия и потратив немного времени, вы сможете создать комфортную, открытую и гостеприимную атмосферу вокруг себя, которая будет привлекать к вам людей и поможет завязать знакомство и общение. Используйте открытый язык тела, научитесь интересоваться другими и следите за своим внешним видом – все это поможет вам отлично выглядеть и чувствовать себя открытым и дружелюбным человеком.

Как открыться человеку, с чего начать и почему это так важно

Хочу поговорить сегодня о честности и о том, как открыться человеку. Мы не привыкли открываться людям и замалчиваем обо всём, иногда доводя ситуации до абсурда.

Как открыться человеку и почему это так важно?

Просто будь понятнее и прозрачнее для других людей. Что часто случается? Мы какие-то обиды или какие-то темы в своей жизни замалчиваем, потому что либо неудобно, либо мы считаем, что люди сами должны догадаться. А, может, нам что-то не понравилось, мы сделали выводы, и внутри появляются какие-то целые стратегии, ходы и операции. Конечная цель одна – получить счастье от взаимодействия друг с другом. И порой наши стратегии очень сложные.

Я призываю тебя быть проще, проявляться более понятно. Что такое прозрачность в отношениях? Объяснять свои мотивы, не замалчивать и поднимать неудобные темы, когда они возникают.

Как-то моя клиентка обнаружила переписку своего близкого человека с другими женщинами. Что стало происходить дальше? Она начала думать, что отношения скоро закончатся. Что пришлось сделать? Ей пришлось признаться, что она все знает, что ей это не нравится, и она считает это неуважением. А в итоге все поменялось.
Будь прозрачнее, понятнее, и не надо врать. Вроде бы простые фразы, но совсем не легкие к исполнению. Сложно быть честным, сложно быть искренним, сложно признаваться в том, что тебе нужно. Гораздо проще промолчать, обидеться и позволить другому человеку догадываться и разбираться самому, что же он должен сделать. Это сложный путь, и он может привести тебя к тому, что ты хочешь с очень малой долей вероятности. Скорее всего ты не получишь то, что ты хочешь. А получишь напряженность в отношениях.

Что с нами происходит, если мы всё накапливаем в себе?

А представь себе, что замалчивания происходят годами. Например, тебя не поздравили с днем рождения, и ты сделал какие-то свои выводы. А человек начинает считать тебя неадекватным, потому что не понимает, что с тобой происходит. Что за странные проявления? Он не в курсе твоей внутренней стратегии.
Подумай над своими отношениями. Есть ли в них какая-то зажатая тема, которая не позволяет энергии течь? Может быть, ты на что-то обижен, но не высказал эту обиду. Часто это отношения с самыми близкими и родными людьми. Если ты обнаружишь такие моменты, то обязательно поговори на эти темы с близким человеком. Не оставляй его в неведении, не заставляй догадываться. Просто будь откровенен, и я уверен, что ваша ситуация разрешится.

Как открыться человеку? Не бояться высказать свое мнение, то, что важно для тебя. Потому что любые отношения – это взаимодействие людей. Пусть твои отношения будут открытыми и прозрачными.

Открыться другому

Быть влюбленным прекрасно. О страстной любви грезят, к ней отчаянно стремятся, но это вовсе не значит, что мы, ищущие романтических чувств, на самом деле готовы немного «потесниться», дать место другому человеку в своей жизни. Иначе говоря, возможность влюбиться зависит от бессознательных установок не меньше, чем от желания, пусть даже самого искреннего...

Как прошлое влияет на текущие отношения

Наши желания вступают в сложный диалог с желанием другого. Потому что чувства двоих — это всегда еще и встреча отцовской и материнской фигур с обеих сторон. Встреча оживляет в нас то, что мы унаследовали от родителей, первые эмоциональные связи, стремление к слиянию и ощущение его невозможности.

«Если у родителей были нестабильные, напряженные отношения, они постоянно изменяли друг другу или пара часто бывала на грани развода, то у их взрослого сына или дочери могут быть как сознательные, так и бессознательные опасения: зачем вкладывать душу в новую встречу, если она все равно закончится крахом?» — комментирует семейный психотерапевт Екатерина Кадиева.

Чтобы отец оставался в моей жизни самым лучшим, я выбирала тех мужчин, которые заведомо не могли с ним конкурировать

47-летний Владимир, переживший в детстве драматичный развод родителей, а потом — разрыв с женой, теперь вообще избегает прочных отношений: «Я не столько опасаюсь за себя, сколько не хочу ранить возлюбленную. Поэтому я не рассказываю в подробностях о своей жизни, стараюсь сам не привязываться и не привязать к себе». В его отношениях есть место нежности, но они не переворачивают жизнь, не заставляют его ничего менять или меняться самому.

«Открыть свой интимный мир особенно трудно тому, кто так и не смог отделиться от родителей», — объясняет аналитический психотерапевт Мадина Слуцкая. Например, взрослые женщины порой не могут выстроить отношения c мужчиной, раз за разом завязывая неудачные романы, потому что не желают разорвать бессознательную связь с отцом. Это нежелание не поддается контролю: мы просто выбираем тех партнеров, которые нам заведомо не подходят, чтобы сохранить верность одному из родителей.

«Только в процессе психоанализа я поняла: чтобы отец оставался в моей жизни самым лучшим и самым главным, я выбирала тех мужчин, которые заведомо не могли с ним конкурировать, — делится 35-летняя Татьяна. — Неудивительно, что я с ними расставалась. Теперь я работаю над тем, чтобы освободиться: если я перестану наконец увлекаться негодяями и смогу построить отношения с кем-то положительным, значит, я на верном пути».

Отказаться от ложной идеи верности родителям, которая отравляет личную жизнь, вырваться из круга прошлых неудач, опыта разочарований и драм — только так мы можем «пригласить» в жизнь новую встречу, обрести новую энергию, вновь ощутить желание... В противном случае мы будем бесконечно повторять пройденное или даже впадем в безнадежность.

«Я завожу романы, но расставание с первым партнером было так болезненно, что теперь я предпочитаю ограничиваться флиртом, — признается 30-летняя Светлана. — Эти отношения не захватывают целиком, зато не могут травмировать. Правда, меня не оставляет чувство, что я обкрадываю саму себя, что нечто важное проходит мимо».

Когда партнер напоминает нам того, кто прежде много значил, это может быть одним из признаков ловушки

Каждая личная история неповторима, и в зависимости от пережитого тени прошлого могут толкать нас к другому или, наоборот, делают невозможной никакую откровенность. «Разочаровавшись в отношениях, мы боимся повторения боли и избегаем новых связей, — объясняет Мадина Слуцкая. — Однако если, несмотря на прошлые раны, в бессознательном преобладает страх одиночества, он нас тревожит и побуждает вновь бросаться кому-то в объятия».

Когда партнер напоминает нам того, кто прежде много значил, это может быть одним из признаков ловушки, порочного круга. «В такой ситуации я говорю о «ложной благодарности», — объясняет психоаналитик Бернар-Эли Торжеман. — Важно не принять это сходство за позитивный сигнал. Скорее наоборот — это повод быть особенно внимательными и осторожными, задать себе неудобные вопросы...»

Рождение чувства любви словами Стендаля  

Отрывок из книги «О любви» (1892)

«Вот что происходит в душе:

  1. Восхищение.
  2. Человек думает: «Какое наслаждение целовать ее, получать от нее поцелуй!»
  3. Надежда. Начинается изучение совершенства. Чтобы получить возможно большее физическое наслаждение, женщине следовало бы отдаваться именно в этот момент. Даже у самых сдержанных женщин глаза краснеют в миг надежды. Страсть так сильна, наслаждение настолько живо, что оно проявляется в разительных признаках.
  4. Любовь зародилась. Любить — значит испытывать наслаждение, когда ты видишь, осязаешь, ощущаешь всеми органами чувств и на как можно более близком расстоянии существо, которое ты любишь и которое любит тебя».

Как происходит встреча и что может ей помешать

И все же желание влюбиться часто переполняет: мы мечтаем о романе и повсюду ищем предмет страсти. Но все напрасно... Возможно, какими бы взрослыми мы ни были, каким бы богатым опытом личных отношений ни обладали, бессознательно мы храним образ идеального возлюбленного, прекрасного принца или доброго волшебника. И невольно проецируем его на простого смертного, который и сам не прочь наделить нас чертами своего идеала.

Поэтому так естественны инфантильные фантазии о том, что он (или она) нас исцелит, защитит, вознесет на пьедестал, станет источником вдохновения. Эти фантазии сродни стремлению «вернуться домой», туда, где мы переживали эдипов комплекс или комплекс Электры.

«Мы остаемся людьми, пребывающими в глубокой тоске по сверхчеловеку-Другому, — полагает юнгианский аналитик Джеймс Холлис. — Если я жду, что Другой избавит меня от страхов и ужасов во время жизненного странствия, значит, я уклоняюсь от главной задачи и основной причины моего пребывания на земле… Только взяв на себя решение задачи освобождения Другого от проекций, мы можем сделать для него максимум — полюбить его» .

Встреча может остаться бесплодной, если мы не чувствуем другого физически: его запах, кожу, дыхание

Когда бессознательное стремление к идеалу преодолено или хотя бы осознано, приходит страх перед реальным человеком, непременный спутник желания. Этот страх действует на трех уровнях, полагает Бернар-Эли Торжеман: «на уровне реальности (как мне подойти к нему, как себя вести с ним?), на уровне воображения (в следующий раз я скажу то и предложу это) и, наконец, на уровне фантазмов (он или она вызывает у меня определенное воспоминание, желание, образ...).

«Самое лучшее — быть здесь и сейчас, в собственном теле, отдавая себе отчет в собственных ощущениях, — продолжает психоаналитик. — Ведь возникает не только разговор двух бессознательных, но и телесный диалог. Встреча двух интеллектов и двух эмоциональных состояний может остаться бесплодной, если мы не чувствуем другого физически: его запах, кожу, дыхание. Нужно дать возможность телу выразить свое мнение, сообщить что-то важное».

Значит, предстоит хотя бы ненадолго отказаться от контроля, забыть об ожиданиях и опасениях, о твердых критериях и ясных идеалах, расслабиться и прислушаться к себе...

Встреча — это великий дар: мы не просто узнаем другого человека, мы открываем целый космос

Страх всегда сопутствует новой встрече и мешает открыться. Он рождает любопытство — а кто этот другой? — но и подавляет неизвестностью, служит вдохновением... и убивает романтические порывы. Искать другого и открыться для встречи мешает не только страх, но и нарциссизм, желание быть с человеком, который безоговорочно принял бы нас и даже недостатки считал бы достоинствами.

Особенно сильным это желание становится сегодня, когда мы стремимся быть идеальными во всем — в работе, в интеллектуальных занятиях, в отношениях. Такое стремление к совершенству мешает впустить другого в свой интимный мир.

Но нам стоит пойти на этот риск! Ведь настоящая встреча — это великий дар: мы не просто узнаем другого человека, мы открываем целый космос. Настоящее чувство переворачивает жизнь, и этот переворот происходит не только во внешних обстоятельствах, но и внутри нас. Мы не сливаемся с другим и не поглощаем его, а вместе создаем новое пространство там, где соприкасаются две неповторимые личности. Мы забываем о своих привычках и предубеждениях, мы обретаем способность удивляться, к нам возвращаются спонтанность, свежесть ощущений и эмоций.

А главное — узнавая другого, мы можем наконец увидеть истинного (лучшего) себя. Того себя, который окажется для нас самым главным сюрпризом новых отношений...

Рождение чувства любви словами Бунина 

Отрывок из книги «Антигона» (1943)

«Он полулежал в темноте и уже решил перевернуться к стене и заснуть, но вдруг поднял голову, привстал: раздеваясь, он увидал в стене у изголовья кровати небольшую дверь, из любопытства повернул в ней ключ и нашел за ней вторую, попробовал ее, но оказалось, что она заперта снаружи. Теперь за этими дверями кто-то мягко ходил, что-то таинственно делал. И он затаил дыхание, соскользнул с кровати, отворил первую дверь, прислушался: что-то тихо зазвенело на полу за второй дверью…

Он похолодел: неужели это ее комната! Он приник к замочной скважине, — ключа в ней, к счастью, не было, — увидал свет, край туалетного женского стола, потом что-то белое, вдруг вставшее и все закрывшее… Было несомненно, что это ее комната, — чья же иначе? И он точно заболел сразу ее ночной близостью вот тут, за стенкой, и ее недоступностью. Он долго не спал, проснулся поздно и тотчас опять почувствовал, мысленно увидал, представил себе ее ночную прозрачную сорочку, босые ноги в туфлях…»

Ей понадобилось время, чтобы поверить в его чувство

41-летняя Гала, кастинг-менеджер, и 31-летний Виталий, боец спецназа МВД, вместе уже 4 года.

Гала: «Я занималась подбором актеров для программы, искала типаж брутального мужчины. На «Одноклассниках» случайно увидела Виталия. Отметила, что он — интересный молодой мужчина, хотела пригласить, но потом узнала, кем он работает, и поняла, что не согласится. Тем не менее завязалась переписка, которая, к моему удивлению, с каждым письмом становилась все интереснее и глубже.

Я понимала, что нравлюсь ему, но это было так странно! Ему — 27, мне на десять лет больше, я взрослая женщина, с детьми… Но: какие письма он мне писал! Стихи! Предлагал встретиться, но я отказывалась: боялась разочароваться. А когда все-таки решилась, пришла заранее, чтобы понаблюдать за ним со стороны. Потом подошла. Он увидел меня, схватил в охапку и сказал, что больше никуда меня не отпустит.

Красивых слов в моей жизни было достаточно, я уже давно ни во что не верила, знала, что так не бывает… Но оказалось, что это не просто слова. Виталий очень красиво ухаживал, старался помочь, защитить… А месяца через четыре вдруг объявил, что уезжает, что так нужно для службы. Конечно, каждый день звонил, когда мог, приезжал, а потом сделал все, чтобы перебраться обратно. И буквально за руку отвел меня в суд, чтобы я наконец развелась с мужем, с которым не жила уже много лет… А сразу после развода — сделал мне предложение.

Я сказала, что подумаю. Зачем? Мне казалось, что ЗАГС — это лишнее. Виталий стал очень близким, почти родным, но я совсем не хотела обременять его своими проблемами и детьми. А он сделал все, чтобы я поверила в него, в его любовь. Вообще он — настоящий мужчина, «уходящая натура», таких, как мой муж, сейчас просто нет».

Виталий: «Первое впечатление: Гала — яркая, привлекательная, притягивающая к себе. И одновременно с этим — родная, своя… Познакомились мы совершенно случайно. Я лежал в госпитале, и мой сосед по палате зарегистрировал меня в «Одноклассниках». Там я увидел объявление Галы, написал ей письмо, она ответила… Мы начали переписываться, я старался ей понравиться, вызвать интерес.

Кстати, у меня не было ощущения, что я не произвожу на нее никакого впечатления. Хотя я видел, что она осторожничает… Но это казалось мне вполне естественным, ведь она меня совсем не знала! И это нормально, что ей нужно было проверить меня. Я был совершенно уверен в том, что все делаю правильно, иду в верном направлении, что мне нужна только она и никто другой.

То, что она старше, что у нее есть дети, — всю эту информацию я сразу увидел у нее на странице, и это меня не останавливало. Возможно, со стороны это кажется странным или слишком смелым, но если бы я был трусом, я бы ничего не добился в своей профессии. После того как мы встретились, я окончательно убедился, что не ошибся. Что мы будем вместе. Что сумею завоевать ее. В этом есть доля самоуверенности, но как же без этого? У нас говорят: главное, ввязаться в бой, а там разберемся. Мы уже четыре года вместе, и я знаю, что не могу без нее. Моя влюбленность переросла в большое, зрелое чувство».

5 шагов к любви 

Как сделать, чтобы появился тот, кто оценит нас по достоинству и в кого мы влюбимся с первого взгляда на всю жизнь? Рецептов не существует, напоминает юнгианский аналитик Джеймс Холлис, но есть правила, которые стоит знать влюбленному человеку, чтобы его романтическая страсть не стала разочарованием.

  1. Понять, чего я хочу от отношений. Важно спокойно и откровенно спросить себя: «Чего хочет моя душа на самом деле?» А затем использовать все свои способности и возможности, чтобы не растерять в ежедневной рутине, а реализовать это желание.
  2. Отвечать за себя. Откажитесь от мечты о добром волшебнике, от иллюзии, что новый возлюбленный — именно тот человек, который решит все проблемы, поборет страхи и освободит от прежнего негативного опыта.
  3. Отделиться от родителей. Не думайте, что зависимость от отца и матери проходит, как только мы решаем жить собственной жизнью. Это болезненный процесс: он требует изрядного мужества, чтобы стремление отделиться не сходило каждый раз на нет, как только кто-то из родителей, например, начнет спекулировать на потерянности и одиночестве.
  4. Вступить в диалог. Нам предстоит понять и принять то, что человек, в которого мы влюблены, — действительно другой, не такой, как мы сами. И как бы наше «Я» ни противилось его инаковости, нам нужно научиться слушать и слышать его. Именно в этом непростом диалоге с другим развивается собственная свобода и индивидуальность.
  5. Сопереживать. Нужно не бояться проявить сострадание к возлюбленным, когда им больно, демонстрировать свою неизменную поддержку и доверие, когда жизнь их подвела, приободрить их на пути, который проходит рядом с нашим. Это возможность открыто демонстрировать свое влечение и эмпатию.

Читайте также

Причина, по которой партнеры ссорятся и слишком многого требуют друг от друга, зачастую в том, что они по-разному понимают любовь. Психолог Александр Колмановский помогает разобраться в сложном чувстве и объясняет, почему признание собственных слабостей поможет укрепить союз.

Принято считать, что мужчины относятся к изменам проще, чем женщины. Важнее факт того, был ли у партнерши секс на стороне. Мы собрали мнения мужчин разных возрастов, чтобы показать, что в реальности все сложнее. Читайте о том, как они определяют эмоциональную измену и отношение к ней.

Как открыться человеку которого любишь — VseOpsyhologii

Если вы интроверт, то в этой статье найдете ряд полезных для себя навыков общения с людьми, поведения в коллективе и поддержания разговора.

Конечно, нельзя из интроверта превратиться в экстраверта, зато можно развить в себе какие-то черты, присущие противоположному от вас типу личности. В жизни вам обязательно пригодятся такие навыки, как умение легко завязывать знакомства, непринужденно поддерживать разговор, чувствовать себя комфортно в группе людей.

Больше встречайтесь с людьми

Наиболее простой и эффективный способ открыться людям — это проводить с ними больше времени. Если вы чувствуете себя неловко в каких-то ситуациях, значит вы просто редко в них попадаете. Важно найти в себе мотивацию для встреч и знакомств с другими людьми.

Одна из причин, которая удерживает интровертов дома, вдали от социальной активности, — это нелюбовь к шумным местам, развлечениям. Это можно преодолеть, если попасть в группу людей, которые любят вечерами выбираться из дома и посещать, например, театры, кино, клубы или концерты.

Вы можете менять группы людей в зависимости от ваших увлечений. Возможно, вам нравится спорт или скалолазание. Зайдя на форум или записавшись на курсы, вы сможете познакомиться там с единомышленниками.

Расширьте свою зону комфорта

Вторым шагом будет расширение так называемой зоны комфорта. Следует избавиться от всех страхов, связанных с социумом, которые у вас есть. Например, переехав в другую квартиру, найдите в себе силы и смелость и поздоровайтесь с соседями. В следующий раз такой же опыт пройдет у вас легче и проще.

Больше говорите

Умение слушать — очень важный навык. Пожалуй, он даже важнее, чем умение говорить. Однако если в разговоре часто возникают неприятные паузы, умение слушать лишь усилит этот факт. Научитесь говорить. Даже если вы не говорите много, умение при случае высказаться на обсуждаемую тему поможет в будущем. Старайтесь продолжить разговор, даже когда вы не знаете, что сказать. С каждым разом общение будет у вас получаться все непринужденнее.

Однако не стоит забывать и о плюсах интроверсии. Вы можете продуктивно работать в одиночестве, развивать свои творческие и умственные способности. Лучше всего, если вы сможете гармонично совмещать в себе качества обоих типов личности.

Источник: www.astrostar.ru

Как открыться для новых отношений, если сердце все еще помнит эту боль

Все мы приобретаем в той или иной мере что-то от наших отношений, но эмоции… О, эмоциями, как никто, умеют наслаждаться женщины со зрительным вектором.

Романтика, любовь, признания, чувства — нас уносит волной страсти на седьмое небо. Мы любим как дышим, ведь без любви нет жизни. Именно поэтому разрыв, расставание мы переживаем как конец света. Мир рушится, земля уходит из-под ног, жизнь останавливается, мрак сгущается. Больно…

Страдания от потери любимого человека рождают боязнь новых отношений, ведь в них видится угроза нового разрыва. И тогда сам страх и эмоциональные раскачки становятся частичным наполнением потребностей зрительного вектора, мы продолжаем желать отношений и бояться их. Либо бросаемся в новые и новые романы, а потом страдаем на обломках разрушенной любви.

Все повторяется снова и снова, делая боязнь отношений фобией, которая уже значительно влияет на качество жизни и самоощущение.

Немало таких женщин, пройдя тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», получили возможность управлять собственной эмоциональной сферой, избавились от гнетущих страхов, фобий, панических атак и других психологических зажимов. Они открыто говорят о своих результатах в разделе видео и письменных отзывов, свидетельствуя о позитивных переменах в жизни.

Психологическое равновесие делает женщину привлекательной в плане общения, с ней рядом приятно находиться, к такой женщине тянутся мужчины. Сбалансированная чувственность реализованного зрительного вектора — это и есть та самая внутренняя красота, которую нельзя объяснить, но которая делает любую зрительную женщину прекрасной.

Единственный выход для зрительной женщины, которая хочет любви, — это НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ. Но не себя, а других! Получение, потребление, поглощение всегда конечно. В то время как отдача, сострадание, жертвенность — бесконечны. Вот поэтому наслаждение от получения небольшое и временное, а наполнение от отдачи — мощное, полноценное и необъятное.

Как перестать бояться отношений? Не бояться отдавать частичку своего сердца тем, кому это нужно, кому плохо, одиноко, страшно и больно. Именно отдавая свои чувства, заботу, любовь и доброту тем, кто нуждается в помощи, сочувствии, вы отдаете частичку себя. Взамен же получаете огромное счастье от реализации на высочайшем уровне тех потребностей вашей психики, которые получили от рождения.

Хотели бы научиться так жить, но не знаете как? Приходите на бесплатные вводные лекции и приоткройте для себя природу собственной психики.

Как открыть себя для новых отношений за стеной обид и оскорблений

Пережитый опыт неудачных отношений фиксируется в памяти и может накладывать отпечаток на весь жизненный путь женщины с анальным вектором.

Только ее феноменальная память способна пронести через годы каждое обидное слово или оскорбительный поступок бывшего партнера. Обида на одного мужчину может трансформироваться в обиду на всех представителей мужского пола из-за подсознательного желания отомстить, восстановить справедливость, разделить поровну и радость и горе.

Вот эти былые обиды делают нас недоверчивыми, подозрительными, чересчур гордыми и, к несчастью, одинокими.

А ведь именно особенные свойства психики женщины с анальным вектором и делают ее самой лучшей женой, хозяйкой, матерью, верной спутницей и хранительницей семейного очага.

Кроме того, можно разложить по полочкам собственные желания и возможности, разобраться с особенностями своей психики, понять, что мешает жить, а что помогает, и тем самым изменить точку приложения своих усилий.

Мы спосо

Как быть открытым человеком

Открытые люди более счастливы, харизматичны, привлекательны и успешны по сравнению с «закрытыми» людьми. Как быть открытым человеком, нравиться окружающим и привлекать людей?

Умение быть открытым человеком можно понимать по-разному, но это всегда позитивное качество. Это термин, у которого нет конкретного определения, но, как правило, это понятие включает сочетание дружелюбия, доступности, честности, непредубежденности, толерантности и умения быть самим собой. Открытые люди, как правило, более счастливы, харизматичны, привлекательны и успешны по сравнению с “закрытыми” людьми. В то время как некоторые люди более открыты по всей природе, другие тоже могут с помощью практики и осознанности научиться быть более открытыми.

1. Выражайте свои мысли

1.1 Будьте честным. Некоторые люди закрываются от других обманом. У таких людей есть привычка лгать, потому что они говорят окружающим то, что, по их мнению, те хотят услышать. Это полностью закрывает их от людей, потому что в таком случае никто на самом деле не знает, что это за человек. Чтобы быть открытым, старайтесь всегда быть честным по поводу себя и своих убеждений.

Высказывайте свои мысли, но старайтесь делать это так, чтобы никого не обидеть. Недоброжелательность и негативный настрой сделают вас менее открытым в глазах окружающих. Например, если вам не нравится какая-то группа, то можете сказать “Они не в моем вкусе”, вместо того чтобы говорить “Они просто ужасны”.

Помните, что иногда уместно быть тактичным, особенно если дело касается людей, с которыми вы близки, но не по своему желанию, например, членов семьи и коллег. Не стоит твердо выражать свое мнение по поводу спорного вопроса, если вы находитесь в компании людей, которые могут посчитать его оскорбительным.

1.2 Расскажите людям о том, что вы думаете. Не бойтесь показать свою истинную суть. Быть открытым человеком значит поддерживать открытое общение с людьми, которые вам небезразличны. Если вас беспокоит какой-то вопрос, поговорите об этом со своим другом или близким человеком.

Дайте человеку знать, если вас что-то беспокоит. Иногда возникает желание просто “плыть по течению”, но иногда высказаться – это единственный способ улучшить ситуацию.

Не подавляйте своих эмоций, это может быть опасно как для вашего эмоционального состояния, так и для отношений, которые вы пытаетесь сохранить. Будьте открыты по поводу того, что чувствуете, и пусть это отражается в вашей мимике. Люди, которые открыто выражают свои эмоции, как правило, воспринимаются как более располагающие и надежные.

1.3 Не отгораживайте свои важные аспекты. Необходимо быть собой, ведь люди должны знать, какой вы на самом деле. Не нужно быть слишком сдержанным по поводу своего опыта, своих симпатий и антипатий. Не стоит скрывать свою истинную суть без уважительной на то причины.

Многие закрытые люди начинают испытывать трудности, когда речь заходит о том, чтобы открываться самому. Для этого нужно просто рассказывать о себе другому человеку. Рассказывать о неудобных или болезненных случаях для большинства людей – задача непростая, но это помогает укрепить межличностные отношения.

С другой стороны, некоторые люди настолько закрыты, что им трудно упоминать о таких деталях собственной жизни, которые большинство людей обсуждают свободно. Не бойтесь упомянуть о своей любимой книге или о том, кем вы работаете. Если люди осудят вас за это, стоит ли вам на самом деле переживать о том, что они думают?

Но это не значит, что вы все время должны быть как открытая книга. Будьте избирательны в том, с кем вы делитесь подробностями своей жизни, особенно если это касается ваших доходов и безопасности.

1.4 Чаще рассказывайте о себе. Когда вы рассказываете о себе, то повышаете доверие, потому что, в определенном смысле, вы делаете себя немного уязвимым перед другим человеком. Именно поэтому бывает трудно рассказывать о себе, особенно людям, которых в прошлом обижали. Если вам непросто рассказывать о себе, попробуйте начать с малого и не торопиться, прежде чем полностью открываться человеку.

Сначала раскройте о себе несколько фактов, за которые вас вряд ли осудят. Если вам не понравился фильм, который вы только что посмотрели, так и скажите. Если друг спросит вас, какой жанр музыки вы предпочитаете, не стесняйтесь этим поделиться.

Когда вы привыкнете к тому, чтобы быть открытым по поводу поверхностных вопросов, начинайте говорить на более личные темы. Сюда входят такие вопросы как духовность, политические взгляды, жизненная философия и личные чувства по поводу других. Для некоторых к этим темам также относятся проблемы со здоровьем, сексуальная ориентация и гендерная принадлежность. Многие люди поддерживают такой уровень открытости в разговорах с друзьями и членами семьи.

В очень серьезных близких отношениях можно даже поделиться болезненными событиями из своего прошлого. Такая форма открытости поможет излечить травмы прошлого.

1.5 Знайте, кому стоит доверять. С другой стороны, существует такая вещь как чрезмерная открытость по поводу личных вопросов. Чрезмерная открытость может быть вредной для вашей жизни или просто отталкивать людей. Чтобы знать, когда стоит открываться человеку в очень интимных вопросах, нужно, как правило, использовать интуицию, но все же стоит иметь в виду несколько аспектов.

Всегда лучше узнать человека поближе, прежде чем делиться с ним той информацией, от публичного распространения которой вам было бы некомфортно. Лучший способ понять, заслуживает ли человек вашего доверия, – это проводить с ним больше времени.

Придерживайтесь равной степени доверия. Простой способ оценить уместный уровень открытости – это внимание к тому, чем делится с вами сам человек, и отвечать взаимностью. Кончено же, если бы вы постоянно оставались совершенно равными в том, чем вы делитесь, вы бы никогда не сближались. Просто будьте уверены, что вы делитесь чем-то лишь немного более личным, чем то, что рассказал вам собеседник.

Как правило, на работе лучше придерживаться поверхностного уровня открытости. Это особенно важно, если вы руководите людьми. Некоторые формы открытости могут поставить других в некомфортное положение, и ваши подчиненные могут прийти к поспешным выводам. Если вы поделитесь определенными вопросами, например, религиозными убеждениями или политическими взглядами, ваши сотрудники могут подумать, что они подвергаются дискриминации. Это вредит производительности и может даже привести к решению компании начать судебный процесс.[5]

2. Общайтесь с людьми

2.1 Учитесь смотреть шире. Открытость – это также способность быть восприимчивым к новым идеям и новому опыту. Это поможет вам найти общий язык и наладить связь с более широким кругом людей.

Выбирайтесь из своей зоны комфорта и пробуйте что-то новое, даже если вам кажется, что вам это не понравится.

Иногда вкусы меняются, как в буквальном, так и в переносном смысле. Попробуйте то, что вам не понравилось, еще раз через несколько лет. Если вы убеждены, что ненавидите брюссельскую капусту, но последний раз ели ее, когда вам было пять лет, оставьте сомнения и попробуйте немного блюда с брюссельской капустой, которое принес ваш сотрудник.

Не делайте поспешных суждений. Старайтесь на все сначала посмотреть справедливым, непредвзятым взглядом, прежде чем отвергать. Невозможно узнать заранее, когда ваши предположения могут оказаться просто неправильной информацией.

Открытый подходит не означает, что вы должны принимать все безоглядно. Доверяйте своему суждению, если даже после достаточного изучения вопроса что-то кажется вам неправильным.

2.2 Перестаньте осуждать других людей. В некотором смысле это напрямую связано с непредвзятостью и способностью смотреть широко. Всегда помните о том, что у людей есть свой собственный опыт, собственные убеждения и предпочтения, которые нередко кардинально отличаются от ваших. Нельзя рассказать историю жизни человека, основываясь на его внешности или всего лишь одном разговоре.

Всегда относитесь к людям с уважением, кем бы они ни были. Постарайтесь поставить себя на место человека и относиться к нему так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам в данной ситуации.

Невозможно знать заранее, какие отношения или возможности мы упускаем из-за излишней предвзятости в неправильное время.

Помните, когда вы торопитесь судить других, они будут так же поспешны в своих суждениях по поводу вас.

2.3 Задавайте вопросы. Налаживайте связь с людьми, задавая им вопросы и искренне слушая их ответы. Люди, которые часто задают вопросы в разговоре, кажутся более дружелюбными и доступными, чем люди, которые этого не делают. Задавайте вопросы, которые способствуют открытости вашего собеседника.

Задавать вопросы – это лучший способ узнавать что-то новое.

Когда людям задают личные вопросы, они, как правило, в ответ задают подобный вопрос, тем самым давая вам возможность попрактиковаться в честности и открытости.

Вопросы – это также способ быть более восприимчивым и меньше осуждать других людей. Чем больше вопросов вы задаете, тем лучше сможете узнать человека. Чем лучше вы узнаете человека, тем меньше вероятность того, что вы будете его осуждать.

Если кто-то не отвечает на ваш вопрос прямо, расскажите ему что-то о себе, будто это вам задали этот вопрос. Ваша открытость побуждает окружающих тоже быть более открытыми.

3. Поймите себя

3.1 Подумайте о том, почему вас, возможно, считают закрытым. Многие люди, сами того не осознавая, ведут себя таким образом, который показывает незаинтересованность или даже неприязнь. Постарайтесь понять, есть ли что-то в вашем поведении, что создает ощущение закрытости., Попытайтесь делать наоборот, чтобы выглядеть более открытым.

Вы застенчивый и тихий? К сожалению, застенчивость часто может неверно восприниматься другими как высокомерие. Постарайтесь исправить это впечатление: начните чаще разговаривать с людьми.

Какой у вас язык тела? Многие люди выглядят закрытыми непреднамеренно. Когда вы скрещиваете руки, ерзаете, сутулитесь, избегаете зрительного контакта или редко улыбаетесь, вы кажетесь менее располагающим и доступным.

3.2 Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту. Иногда люди закрываются из-за негативного прошлого опыта, химического дисбаланса или неврологических расстройств. Хотя с некоторыми вопросами вы можете справиться сами, решение других требует профессиональной помощи.

В зависимости от проблемы, вы можете обратиться к психологу, психотерапевту, семейному врачу, психиатру или сразу нескольким специалистам.

Если вам трудно открываться из-за боязни социальных ситуаций, возможно, у вас социальное беспокойство.

Некоторые психические заболевания, нарушения развития нервной системы и нервно-мышечные заболевания могут повлиять на вашу способность посылать правильные невербальные сигналы, отчего вам будет труднее “выглядеть” более открытым.

3.3 Помните, что есть много типов открытых людей. Вам не нужно изменять позитивные или нейтральные аспекты своей личности, просто чтобы быть более открытым. Если вам комфортно быть таким, каким вы сейчас, и у вас есть глубокие отношения с другими людьми, то, возможно, вы уже являетесь по-своему открытым человеком. Нет ничего плохого в том, чтобы быть собой.

Если вы – интроверт, не пытайтесь стать экстравертом. Поскольку многие культуры больше ориентированы на экстравертов, у вас может возникнуть желание заставить себя стать более общительным человеком. Однако со временем это может привести к нервному истощению и сделать вас несчастным. Лучше найдите оптимальный баланс социального общения, который сделает вас счастливым, и придерживайтесь его.

Если у вас аутизм, вероятно, у вас есть проблемы с типичным невербальным выражением своей личности. Можно попробовать научиться этому, например, поддерживать правильный зрительный контакт и чаще улыбаться. Это поможет вам в социальных ситуациях в школе и на работе. Имейте в виду, что большинству людей нужно на определенном уровне “играть” одинаково, даже если у них это получается более естественно. И еще: если вам это дается с большим трудом, не мучайте себя этим. Просто делайте то, что можете.

Советы

Некоторые люди от природы лучше способны выглядеть открытыми, но это не для всех так. Вам нечего стыдиться, если у вас есть неврологические расстройства, которые делают невербальную коммуникацию, например, язык тела, трудной для вас. Просто старайтесь научиться и делать все, что можете.

Если у вас есть много аспектов, над которыми вы хотели бы поработать, не пытайтесь изменить все в одночасье. Если вы решите резко изменить свою персону, люди, которые уже вас знают, заметят это, и вы можете показаться им “фальшивкой”. Вы не сможете принудить подлинный личностный рост. Постепенно работайте над тем, чтобы со временем стать более открытым человеком.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о