Как отпустить мужчину который не любит: Как отпустить мужчину который не любит? – Как отпустить любимого человека?. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Как отпустить человека, который не любит

Любовь – это великое чувство, которое окрыляет и делает людей лучше. Но, как трудно встретить в этой жизни взаимную, настоящую любовь. Как правило, обычно один любит, а второй пользуется этим и при первой же возможности, уходит. Сложно оказаться на месте той половинки, которую используют. Ведь, когда первая неистовая влюбленность проходит, становится понятно, кто действительно любит, а кто пользуется беспомощностью своего партнера.

Находиться рядом с дорогим человеком, обнимать любимого и засыпать в горячих объятьях – это верх блаженства. Но что же делать, когда начинаешь понимать, что вторая половинка мучается от того, что влюбленность прошла, и больше нет ничего, что держало бы рядом с вами? Лучшее в этой ситуации – отпустить и забыть. Это очень больно, никто не спорит. Но так действительно будет лучше для обоих.

Только не решайтесь на этот поступок спонтанно. Разорвать отношения не так просто, как может показаться. Обдумайте каждый шаг, «прокрутите» в голове эту ситуацию и действуйте.

Почему нужно отпустить того, кто вас не любит

Признаков, по которым видно, что отпустить уходящего необходимо, масса. Вот лишь самые главные из них:

Вы ловите себя на том, что унижаетесь перед партнером, выпрашивая ответные чувства.

Не зря говорят, что все влюбленные видят мир в розовом цвете. Может быть не мир, но объект своего обожания, точно. Мы не замечаем в партнере недостатков, оплошностей, а тем более того, как на самом деле он относится к вам.

Но на интуитивном уровне каждый способен понять, что происходит что-то неладное. На ваши нежные чувства нет ответа? Все меньше вам уделяется внимания и все больше времени партнер старается проводить не с вами? Пора задуматься и снять розовые очки. Анализируйте и готовьтесь к удару. Рано или поздно он последует. Только не вымаливайте любовь и не унижайтесь, потом будет еще обиднее.

Интим и ничего больше.

Не думайте, что такого не может быть. Ведь чувства партнера могут быть продиктованы только плотской страстью, которую вы, на первых порах, приняли за любовь. Никто не утверждает, что физическая близость – это не важно. Но это и не главное в отношениях. Страсть с годами пройдет, а люди должны испытывать друг к другу любовь, чтобы продолжать жить вместе. Куда же подевалась любовь? А была ли она?

Вы слишком доверяете любимому человеку, а он вам нет.

В своем чувстве любящий человек становится слеп. Он доверяет своему партнеру все свои проблемы, делится ими, ищет понимания и помощи. Но присмотритесь, а так ли доверяют вам? Рассказывает ли вам любимый о своих трудностях и невзгодах или скрывает правду? Кроме того, держит ли он данное вам слово? Нужно ли плакать в подушку от обиды, когда в очередной раз вас обманули или не выполнили данного обещания? Или просто отпустить и забыть?

Приносите себя в жертву, а этого делать нельзя.

Что держит человека, который вас не любит рядом с вами? Конечно же, выгода. Ему просто удобно рядом с вами. К тому же, из чувства эгоизма, нелюбящий человек старается заставить вас доказывать вашу любовь к нему. То есть,  каждой подходящей ситуации, жертвовать собой. Если вы видите, что несколько раз подряд вам приходится приносить в жертву свои планы, вкусы или суждения, то вас определенно используют. Задумайтесь и понаблюдайте. Но перестаньте жертвовать собой. Эта самоотверженность никому не нужна, а тем более, вам.

Проанализировав за и против, вы решили, что ваш партнер вас не любит. Так как же отказаться от навязчивой иллюзии, что все еще можно исправить? Придет время и это все равно придется сделать. Так пусть это произойдет тогда, когда вы готовы к серьезному разговору и разрыву.

Отпусти и забудь

Вариантов расставания с человеком, который вас не любит всего два:

— Вы сами решитесь на этот шаг и возьмете инициативу в свои руки. Это очень сложно, но иногда, чтобы не подвергать себя еще большей боли, лучше поступить именно так;

— Настанет тот день, когда ваш любимый просто хлопнет дверью и уйдет, оставив после себя горечь обиды.

В любом из вариантов, вам будет несказанно больно и досадно. Непонимание происходящего, горечь и боль – это то, что ждет вас после расставания. Но сейчас нужно подумать о том, что делать дальше. Необходимо, как можно спокойнее выйти из сложившейся ситуации и нанести себе наименьший вред.

Человек, который сильно любит, с трудом осознает, что ответного чувства нет. Он хватается за ниточку своей любви, как за спасательный круг. Ему кажется, что если выпустить из рук эту «соломинку», то он утонет. Не представляйте себе чувства к своему партнеру спасительными. Вы были одиноки до этого момента, так что вам теперь не страшно остаться одному и дальше. Мало того, что ваш любимы никогда вас не спасал, так теперь он и не станет вам помогать. Зачем? Ведь вы ему не нужны. Не думайте, что когда он пропадет из вашей жизни, все покроется мраком. Это не так! Ложные надежды, которые вы возлагаете на любимого человека, не оправдаются. Спустя некоторое время после разрыва, вы поймете, что мир ярок и интересен даже тогда, когда нет рядом того, кого вы так любите.

Учитесь быть благодарным. Ведь, по большому счету, ваш любимый не виноват в том, что у него нет к вам ответного чувства. Так сложилось. Простите его за то, что он не смог дать вам счастья и любви, за то, что вы не смогли понять вовремя, что чувств нет, и не обвиняйте его ни в чем. Смиритесь с тем, что причины, которые не дали вам быть любимой, может быть никогда и не будут известны. Скорее всего, он сам их не может назвать.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, за что вы благодарны этому человеку. Перечислите все важные моменты, когда вы чувствовали себя самым счастливым и самым несчастным человеком на свете. Отрицательные эмоции – это тоже опыт, который не даст вам ошибиться в будущем. Наши встречи и расставания не случайны, они дают нам возможность осмыслить и научиться на своих ошибках и промахах. Только не лукавьте сами с собой, искренне поблагодарите любимого за то, что он был в вашей жизни.
Чтобы восстановить душевное равновесие и не наделать глупостей в момент расставания, попробуйте медитировать. Это не сложно. Нужно знать последовательность действий и настроиться на релакс.

— Для того, чтобы начать медитировать, надо остаться в помещении одному. Желательно знать, что вас в это время никто не потревожит;

— Отключите телевизор, телефоны и дверной звонок;

— Удобно устройтесь в кресле, на диване, на полу и расслабьтесь;

— Включите любой курс медитации, который найдете в интернете и закройте глаза.

Сделайте из бумаги кораблик и отпустите по течению реки или ручья. Думайте о том, что вместе с ним уплывают беды и несчастья, а свежее течение принесет вам только радость. Пожелайте кораблю счастливого плавания и произнесите напутствие.
Купите туфли на размер меньше, дайте им громкое имя «ЗАВИСИМОСТЬ», наденьте и не снимайте весь день. В конце дня, когда вы скинете с себя эту ужасную обувь, поймете, что без зависимости жить намного проще.

Как бы не происходило расставание, держите себя в руках. Ваши слезы и истерики никого не разжалобят. Тем более, человек, который вас не любит, не полюбит и теперь.

Вернемся к тем двум вариантам развития событий, о которых говорилось выше.

Итак, вы решили, что человек, который находится рядом с вами, совсем не любит вас, а только использует. Трудно решиться на расставание самому, но лучше уж сегодня, чем потом, когда будет еще больнее. Продумайте до мелочей разговор и моменты, которые могут стать ключевыми. Предупредите партнера о том, что вы хотите с ним серьезно поговорить. Приготовьте вкусный ужин, накройте красиво стол. Пусть это будет еще один благородный жест с вашей стороны. Не начинайте разговор за едой, найдите темы, которые вам обоим близки и интересны. Теперь, когда вы оба спокойны, можно начинать разговор. Скажите о том, как вам вместе было хорошо. Объясните человеку, что вы прекрасно понимаете, что он вас не любит и дальнейшее пребывание вместе будет только мукой. Не обманывайте и не взваливайте на себя вину. Никогда не говорите, что вы нашли другого. Ведь это заведомая ложь вызовет в том, кто вас не любит чувство собственничества, которое заставит его остаться с вами, и тогда вы окончательно запутаетесь в ваших отношениях.

Второй вариант намного сложнее. Обычно партнер уходит неожиданно, иногда даже не предупредив о своем уходе. Вы возвращаетесь домой, а там записка. Или это происходит во время скандала, когда любимый, осыпав вас оскорблениями, собирает вещи и убегает в ночь навсегда. Первое желание – бежать следом. Ведь он обиделся на вас. Значит, вы виноваты, а потому нужно срочно извиняться. Остановитесь! Не торопите события. Это еще одна проверка на то, любит вас вторая половинка или нет. Если любит, вернется обязательно. А если нет, то выход один – отпустить раз и забыть.

Отрежьте! Все, что было до того момента, как вы закрыли дверь за своей несбывшейся мечтой. Каждый взрослый человек пережил это хотя бы раз в своей жизни. Мы влюбляемся, поднимаем объект обожания до небес, а он полным безразличием опускает нас на землю. Мало на свете счастливчиков, которые не испытывали фиаско в любви.

Можно с уверенностью сказать только одно — будет больно и обидно, вас ждут бессонные ночи и море слез. Плачьте, выплесните отрицательные эмоции и горькие чувства, вылейте негатив и успокойтесь. Не верьте никому, кто утверждает, что слезы не лекарство. В первую очередь, слезы – это лучший выброс негативных эмоций, которые нельзя держать в себе. Другое дело, что вы не хотите, чтобы кто-то посторонний видел ваши страдания. Опять же, посторонний. Близкие люди способны понять вашу боль и помочь пережить это несчастье. Эта боль будет сопровождать вас еще некоторое время, но жить дальше необходимо. Как бы ни было вам больно, не пытайтесь вернуть уходящего. Если у него есть к вам чувства, он вернется, а если вы оказались правы и вас не любят, лучше отпустить.

Как отпустить человека, который не любит и не ценит?

Невыносимо приятно обнимать того, без кого не представляешь своей жизни. Вдыхать его аромат, слышать голос, разделять его мнения… Жесты, походка, тембр голоса, стиль одежды, привычки (даже самые вредные) любимого человека со временем начинают принадлежать и вам самим. Кажется, что вы уже и сами себе не принадлежите, ведь вы часть его. Он соглашается, все также обнимает, позволяет не думать про завтра, учит тому, чего вы никогда не знали. Так бывает практически всегда, когда мы влюбляемся и сливаемся с любимым человеком в единое целое. Мы дарим себя, не задумываясь о том, что жизнь – это не ровная асфальтированная дорога, по которой можно бежать, не смотря себе под ноги. Она, скорее, напоминает ухабистую лесную дорожку, где сплошь и рядом ямы, кочки, камни, да еще и ветви деревьев, лишающих возможности видеть все на перспективу.

Когда действительность окунает нас с головой в себя, позволяя получше рассмотреть реальное положение дел, мы ужасаемся. Не всегда нас любят те, кого любим мы. Здесь-то и разыгрывается настоящая драма внутри нас. Сознание отказывается впускать в себя реальные факты, душа не хочет быть отвергнутой, а сердце не принимает холодности и отчужденности того, кого любит. Тем не менее, иногда жизнь заставляет нас страдать, смотря в глаза не всегда позитивной реальности. Со временем мы начинаем понимать, как отпустить человека, которого любишь, с наименьшими для себя потерями. Ведь теперь мы понимаем, что иногда этого не избежать. К сожалению, такая способность приходит лишь с опытом.

5 признаков того, что пришло время отпустить

Осознание того, что пора отпустить человека, приходит, но не всегда своевременно. Предпосылки этому есть всегда, только мы их не замечаем или не хотим замечать. Как было бы правильно, вовремя распознавать все знаки, вербальные и невербальные, о том, что нас хотят оставить. Если вам кажется, что вас не любят, то вам не кажется. Как только появилось предчувствие, сразу же попытайтесь соотнести чувства с действиями и понять, как отпустить и забыть человека. Вероятнее всего вас не любят и хотят уйти, если:

  • Вы выпрашиваете любовь. Чувствуете ли вы, что вас любят или же вы просто придумали это себе? Порой мы сами себя в своих мечтах и иллюзиях поднимаем высоко до небес. Чем выше взлетаем, тем более серьезные травмы получаем при падении. Может быть, пора избавиться от напрасных ожиданий и перестать выпрашивать любовь? Если вам не уделяют должного внимания, не проявляют нежность, постепенно отдаляются от вас без видимых причин, то, скорее всего, это начало конца.
Легко почувствовать, что вас не любят, но очень сложно это осознать
  • Ваши отношения основаны на физическом влечении. Не нужно отмахиваться от этого предположения, ведь это вполне распространенная ситуация. Партнеры иногда и сами не подозревают, что все, что их держит вместе – это физическое влечение. Близость, конечно, немаловажна, но она и не единственное условие искренних отношений. Куда же подевалась любовь? Может, ее и вовсе не было? В любом случае, такие отношения бесперспективны.
  • Вашим доверием пренебрегают. Любовь лишает нас всяческой защиты и завязывает глаза. Мы слепо доверяем любимым людям. Очень явный показатель безразличия или даже пренебрежения заключается в том, что вашим доверием пренебрегают. Обещания не выполняются, слова бросаются на ветер? Разве будет любящий человек предавать доверие? Задумайтесь. Может быть, пора поразмыслить над тем, как отпустить человека, который не ценит вашего хорошего отношения?
  • От вас требуют жертв. Когда в отношениях нет любви со стороны одного из партнеров, начинается игра. Нелюбящий человек просит любящего всячески доказывать свою любовь, идти на те или иные жертвы или, образно говорят, класть камушки на одну сторону доски. Это жажда самоутверждения и откровенное пренебрежение чувствами. Если вы заметили, что вам постоянно приходится чем-то жертвовать и что-то доказывать своей второй половине, остановитесь. Перестаньте идти на жертвы, если не видите отклика со стороны любимого.
  • С вами не делятся. Речь идет о том, что один из партнеров не желает посвящать в свою жизнь другого. Он не рассказывает о своих секретах, как делал это раньше (а может быть, никогда не делал). Вам не доверяют, в вашем внимании не нуждаются, вам ничего не рассказывают. Разве это не свидетельство односторонней любви?


Итак, вы осознали, что пора попрощаться с тем, кто вас не любит и не ценит. На как отпустить любимого человека? Даже понимание того, что вас не ценят и, возможно, не любят, не помогает без эмоций и всплеска чувств, а иногда ран и травм, попрощаться с тем, кого все еще любишь. Однако это все же придется сделать.

Как отпустить человека? Расстказывает психотерапевт Яна Кондакова


Watch this video on YouTube

Учимся отпускать

Вы можете уйти сами, не теряя времени, а можете дождаться того момента, когда от вас уйдут, громко хлопнув дверью. В любом случае вам нужно справиться с этим и понять, как простить и отпустить человека с наименьшими для сердца травмами. Сразу же хочется забежать вперед: без страданий не обойдется. Не бывает все гладко и сладко. Мы живем в реальной жизни, где есть место как радостям, так и горестям. Наша задача заключается в том, чтобы смягчить удар и достойно выйти из сложившейся ситуации.

Не у всех отношений счастливый конец, иногда расставание тоже победа

Дайте выход эмоциям

То, что случилось, уже не исправить. А если такая мысль проскользнула, то прогоните ее из своей головы. Кто сказал, что плакать – это плохо? Слезы – лучший выход для накопившихся отрицательных эмоций. Что бы вы ни чувствовали, дайте волю своим эмоциям. Если хотите разозлиться, то злитесь. Если хотите расплакаться, то плачьте, пока не почувствуете облегчение. Выпустите из себя все страдания, как сигаретный дым. Какое бы противоречие ни терзало вашу душу, сколько бы вы ни бились в догадках и домыслах, рано или поздно этому придет конец.

Не вспоминайте только хорошие моменты

Помнить только хорошее весьма альтруистично. Но сейчас не время думать о том, что хорошо, а что плохо. Вы должны спасать себя, а значит, забудьте о лучших моментах. Огромная ошибка заключается еще и в том, что мы начинаем приукрашивать свое прошлое, дорисовывать детали, делать его идеальным. В результате вы скучаете по человеку, которого сами себе придумали, и пытаетесь вернуть прошлое, которого никогда не было. Действуйте от обратного: вспомните, как вас не ценили. Вы утвердитесь в правильности своего решения. Это только сейчас плохо, завтра станет намного легче, а послезавтра вы найдете счастье всей своей жизни. Именно поэтому все приятные моменты нужно отпустить, выбросить на свалку. Выпустите себя из ловушки позитивного прошлого перед тем, как отпустить любимого человека.

Оградите себя от человека

Выбросьте все подарки и вещи, напоминающие о нем. Больше незачем терзать себе душу. Вы никогда не обретете новое, пока не избавитесь от старого. Старый ветхий хлам не только в вашей душе, но и в вашей квартире. Уберите все, что могло бы вас расстроить. Удалите номер телефона, оборвите все контакты, даже если это очень тяжело. Сжигайте мосты, по которым есть вероятность вернуться к человеку, который не любит. Это не нужно ни вам, ни ему.

Не забывайте о себе

Конечно, вы будете много вспоминать. Весь этот горький этап будет посвящен избавлению от прошлого. Но вместе с этим не нужно забывать о себе. Именно вам вступать в будущее. Все только в ваших руках. Поэтому сделайте себе подарок, выполните любой свой каприз, посвящайте максимум времени себе. Это помогает абстрагироваться от всего, что мучает. Развивайтесь во благо себе и назло тому, кто ушел. С каждым днем становитесь лучше. Вы уже будете меньше задумываться над тем, как простить и отпустить человека, ведь на этом этапе он уже растворился в прошлом.

Не вините обстоятельства и людей

Поиск причин разрыва – это вполне естественный процесс. Однако нужно помнить, что в любовных отношениях участвуют только два человека, который несут ответственность за любой исход. Виноваты оба. Не приписывайте вину его друзьям, которые постоянно мешали вам проводить время вместе, начальнику, который загружал его или вас работой, отнимая личное время, обстоятельства… Никто не виноват ни в чем. Если люди хотят быть вместе, они ни за что друг друга не оставят. Если от вас ушли и не вернулись, значит, желание быть с вами было не таким сильным.

Избавление от негативного прошлого – смелый шаг в светлое будущее

Обратитесь за помощью к друзьям

Невыносимо справляться с таким тяжелым грузом в одиночестве? Попросите помощи у друзей. Если нет надежных приятелей, заведите новых. Парадоксально, но в моменты отчаяния, фрустрации и стресса проще всего заводить новые контакты. Почему? Потому что человек подавлен, он достиг болевого порога и в данный момент не переживает за то, как будет выглядеть в глазах других людей. Он, как утопающий, хватается за любую соломинку. Именно поэтому он с легкостью может общаться с новыми людьми, принимая их поддержку. Это парадокс, но он работает. Если же у вас есть друзья, которые опытны в вопросе «Как отпустить и забыть человека, которого все еще любишь», это облегчает вашу задачу.

Полюбите себя

Зачастую после разрыва отношений нас всех мучает чувство вины. На самом деле каждый человек с детства носит его в себе, но дает ему выход только в ситуациях стресса, психологических травм и т.д. Сложно любить себя, когда внутри огромное гипертрофированное чувство вины. В таком случае необходимо усвоить простую истину: вы ни в чем не виноваты. Если обстоятельства сложились так, что вас оставили, значит, так и должно было быть. Человек, который любит, просит все, что угодно, и никогда не уйдет. Но от вас ушли… Значит и не любили. Разве вы виноваты в этом?

Горький опыт никто не отменял. Все мы окунаемся с головой в чувства, растворяемся в одном человеке, а затем терпим фиаско. Такое случается в жизни. Важно воспринимать любой урок с благодарностью. Человек не любил вас, но он научил любить. Он показал вам, какими жестокими могут быть люди, преподал вам ценный урок жизни, а это дорогого стоит. Благодаря ему вы уже знаете, как отпустить человека, которого все еще любишь. Будьте благодарны каждому, кто вам оставил. Он отошел в сторону и просто освободил вам дорогу. Дорогу в будущее, где вы обязательно будете любимы.

No votes yet.