Секс: чем опасно и как снять нереализованное возбуждение — 4 октября 2011
Все новостиСтало известно, когда почистят заваленные снегом дороги в Новосибирске, — поручение мэра
Путин заявил, что обстрелов приграничных районов России не должно быть: новости СВО за 1 февраля
В Новосибирске работает немецкая стоматология. Врачи показывают, как изменится улыбка после лечения
Помогают остановить заболевание: с какими запросами обращаются к гинекологам в семейной клинике
На набережной построят грандиозный комплекс с термами, улицей ресторанов, фитнес-центром и пентхаусами
Режим повышенной готовности ввели в Новосибирске из-за аномального количества осадков
«Город 36 лет носил его имя»: в Волгограде торжественно открыли памятник Сталину
Ресторан «Аджикинежаль» загорелся в Новосибирске — фото с места ЧП
Как я раньше не пробовал? 3 медицинских факта, после которых вы полюбите кофе с лимоном
«Считал защиту семьи делом чести». Два контрактника из Бердска погибли в специальной военной операции
Трижды оштрафовали мэрию Новосибирска за отсутствие знака «Пешеходный переход» на Серебренниковской
Бастрыкин поручил допросить чиновников мэрии Новосибирска из-за проблем с Хилокским рынком
На треть снизилось количество безработных в Новосибирской области
«Хотел жениться после возвращения»: 24-летний житель новосибирского поселка погиб в СВО
В рабочем кабинете главы Краснозерского района прошел обыск — ранее НГС выпускал о ней большой материал
Наставницу миллионеров из Новосибирска жестоко избил незнакомец в Санкт-Петербурге
«Цирковая арена» или «Мысик palace»: как читатели НГС предлагают назвать парк у ЛДС — проголосуйте и вы
Где новосибирцам смотреть на зеленую комету будущей ночью: она проходит мимо Земли раз в 50 тысяч лет
Барин или холоп? Разбираемся, какие фамилии дворянские, а какие крестьянские — можно найти свою
Пришли холодные ночи: Новосибирскую область ждет мороз до -31 градуса
Кому и зачем нужны засекреченные декларации депутатов? Реакция простых людей на новый закон
Собирали дань с торговцев: в Новосибирске против 4 оперативников и их начальника возбудили еще 8 уголовных дел
В небе над Сибирью пролетел огненный шар.
Что это было? Кадры очевидцев и версии экспертов
Около «Заельцовской» появится парк с вольерами для белок и качелями-кольцами — смотрим проект
Новосибирцы голосуют за название нового парка у ЛДС — предложен только один вариант
«Моей бабуле хватает 15 тысяч»: читателей НГС возмутила история женщины, которая жалуется на пенсию в 50 тысяч
Как развестись через «Госуслуги» и что делать, если один супруг в России, а другой за границей? Отвечают юристы
«У него была судимость». В спецоперации погиб боец ЧВК «Вагнер» из Новосибирской области
Названо число уволенных из новосибирской IKEA: сколько пошли в центры занятости
Уж кто бы говорил: сможете ли вы отличить реальную цитату губернатора от нейросети? Тест от НГС
Одинокий бегун и много снега: показываем 20 сказочных фото с набережной в Новосибирске
Экс-глава Блюдчанского сельсовета потратил 1,5 млн на работу, которую не сделали, — что решил суд
Владимир Городецкий высказался про отмену прямых выборов мэра в своем телеграм-канале
«Злость, нервозность, неудовлетворенность».
Успешный бизнесмен — о том, почему люди выгорают
Воздушная масса из Якутии: после потепления в Новосибирск придет значительная волна холода
ФСБ ликвидировала ряд подпольных оружейных мастерских в России — силовики работали и в Новосибирской области
«Снега много, почва промерзла»: в НСО напряженная ситуация из-за предстоящего паводка
Россиянам напомнили о внеплановых выходных в феврале: как будем отдыхать
Оправдательный приговор новосибирскому блогеру отменили уже во второй раз: Гомзякова снова будут судить за убийство
Все новости
Поделиться
Если за возбуждением не следует оргазма, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Во время возбуждения к половым органам обильно приливает кровь. Без естественного финала отток крови происходит медленно. Из-за недостаточного оттока крови могут проявляться нервно-трофические изменения. Застой крови влияет на работу предстательной железы, а это может привести и к простатиту, и к другим заболеваниям.
Китайцы еще пару тысячелетий назад описали процесс саморегуляции для мужчин в случаях, если происходит неконтролируемое возбуждение или возбуждение не приводит к оргазму. Упражнения хорошо описаны в литературе. Достаточно успокоиться, не нервничать, волевым усилием вызвать потепление в области промежности, и кровь начнет покидать область таза.
Существует заболевание, известное как приапизм, которое выражается в спонтанной устойчивой, продолжительной эрекции. Видов приапизма несколько. Это может быть связано с употреблением алкоголя или медикаментов, возрастными изменениями в организме, а бывает просто рефлекторный приапизм.
Сексолог Игорь Поперечный рекомендует не лить на половые органы холодную воду и не прикладывать лед, а обратиться к врачу: «Возможно, мужчине даже потребуется операция, чтобы купировать приступ приапизма. Если эрекция не проходит в течение суток, то идти к врачу надо обязательно».
Если такие случаи в жизни мужчины были, то врачи советуют проверить свою кровеносную систему.
Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам [email protected]. Редакция he поможет разобраться в любой теме.
Фото thinkstockphotos.com
- ЛАЙК0
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ4
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Как снять сексуальное напряжение? ТОП 10 способов
Организм человека часто подкидывает подлянки в виде сексуального возбуждения, которое нужно срочно снимать. Хорошо, если для этого есть привлекательный партнёр, который всегда готов оказать такую услугу. Однако, если такой возможности нет, то у человека возникает вопрос о том, как снять сексуальное напряжение своими силами.
Содержание статьи
- 1 Рукоблудие
- 2 Медитация
- 3 Работа
- 4 Массаж
- 5 Секс в интернете
- 6 Увлечения
- 7 В здоровом теле-здоровый дух
- 8 Танец — это секс в вертикальном положении
- 9 Холодный душ
- 10 Домашние дела
- 11 Народные средства
- 12 Отказ от афродизиаков
- 13 Мастурбируем с фантазией
Рукоблудие
Если не считать обычный секс, в котором принимают участие
два партнёра, то мастурбация — это естественный способ снять сексуальное
напряжение.
Однако, история человечества знает множество сообществ и религий, которые с негодованием относятся к такому способу сексуального удовлетворения. Запрет на рукоблудие прописан даже в Библии. В старину люди верили, что последствия мастурбации могут быть самыми ужасными: от гниения пальцев рук, которыми грешник дотрагивается до срамных органов до ярко выраженного слабоумия. Существовали даже патерналистские сообщества, которые ввели закон для любителей мастурбации. В качестве наказания применялась смертная казнь.
Современная наука проводила многочисленные опыты, исследуя
психологические и физиологические процессы, проходящие в организме человека
склонного к самоудовлетворению, но не нашла ни одного подтверждения тому, что
это явление носит негативный характер. Даже напротив, исследования показали,
что снятие сексуального напряжения (неважно каким способом) влияет на улучшение
гормонального фона, снижается риск воспалительных или застойных явлений органов
малого таза. Необходимая частота самоудовлетворения очень индивидуальна, под
описание каких-либо норм или лимитов она не подходит.
Но этот способ нельзя считать универсальным, так как многим людям он не подходит по причине религиозных убеждений или из-за боязни общественного порицания (хотя кто об этом может узнать, если человек сам не будет на эту тему распространяться). Любая религия со строгостью, относящаяся к любым проявлением сексуальности, имеет духовные практики, позволяющие снимать напряжение любого рода за счёт «просветления» и стремления к духовному росту. Как правило, человек постоянно размышляющий о высоких материях не сосредотачивает своё внимания на низменных желаниях.
Медитация
Прояснить своё сознание и снять напряжённость во всём теле
поможет простейшее медитирование. Большинство практик доступны для любого
человека, они не представляют опасности и дают хороший эффект, однако для этого
нужно найти подходящего учителя, чтобы постигнуть основные азы, к которым можно
будет прибегать, если отрицательные эмоции начнут брать верх над сознанием.
Для снятия напряжения и общего успокоения можно заняться йогой. Данная практика приводит в гармонию как физическую, так и духовную сторону жизни, позволяя найти новое решение накопившихся проблем. Если к духовным практикам относиться серьёзно и постигать их с помощью сертифицированного инструктора, то можно привнести в свою жизнь что-то действительно хорошее.
Работа
Многие деловые люди могут подтвердить, что, уйдя с головой в
работу можно отрешиться от множества житейских проблем. Когда мысли заняты
деловыми вопросами, требующими безотлагательного решения, на мысли о
неудовлетворённости своей сексуальной жизнью времени просто не остаётся. К
такому способу любят прибегать трудоголики, у которых работать получается
лучше, чем находить выход из непонятных ситуаций. Плюс этого способа в том, что
назревшую вопрос нельзя решить в немедленном порядке, то усиленно работая можно
не только отвлечься от тягостных мыслей, но заработать больше денег, а также,
вполне возможно, получить повышение по службе.
Массаж
Этот способ отлично помогает снять любое напряжение, которое скапливается в организме и вызывает беспокойство. Несмотря на затратность этого метода, он оказывает глубокое воздействие на весь организм. Китайцы считают, что массаж можно использовать для лечения костей и мышц, органов пищеварения и дыхания, при расстройстве нервной системы. Даже лёгкий и непродолжительный массаж, который может сделать кто-то из близких, очень благоприятно подействует на организм.
Секс в интернете
Для активных интернет-пользователей существуют специализированные сайты, где можно подобрать партнёра для занятия сексом онлайн. Также есть чаты, где можно снять профессионалку, которая позаботится о том, чтобы её онлайн партнёр избавился от гнетущего напряжения в области половых органов и приятно провёл время.
Если предметом вожделения мужчины является его девушка,
которая в силу каких-то причин находится на расстоянии, то можно попытаться
уговорить её на виртуальный контакт.
Это поможет не только избавить партнёра от
вынужденного воздержания, но и даст паре возможность поэкспериментировать,
познать новые грани своей сексуальности.
Увлечения
У каждого имеется какое-либо хобби, которому не жалко посвятить свободное время. Именно этим и стоит заняться, чтобы освободить свою голову от непристойных мыслей. Если у кого-то нет любимого хобби, то стоит оглядеться вокруг или вспомнить о тех занятиях что получаются лучше всего и доставляют удовольствие. Если когда-то было желание обучиться какому-нибудь мастерству, но не было времени или возможности, то сейчас самое время этим заняться. В настоящее время существует огромное количество школ, мастер классов, мастерских, в которых готовы научить любого желающего творить, создавать, и развивать в себе различные способности.
В здоровом теле-здоровый дух
Ещё одно универсальное средство, помогающие снять
сексуальное напряжение независимо от пола, возраста и интересов. Доставить телу
удовольствие могут не только действия сексуального характера, но и физическая
нагрузка.
Пробежки, занятия в спорт зале, гимнастика, увлечение определённым
видом спорта даст ощущение лёгкости и силы, позволят освободить негативную
энергию, скапливающуюся в организме. Регулярные занятия не только позволят
снять сексуальное напряжение, но и помогут скорректировать фигуру и поправить
здоровье.
Танец — это секс в вертикальном положении
Танец — это ещё один вид двигательный активности, который помогает бороться с возбуждением. В процессе танца его можно просто выплеснуть из себя, добавив своим движениям чувственности и страсти. Двигаясь под музыку, женщина может почувствовать себя такой же красивой и желанной, как во время сексуальной близости. Познать собственное тело и почувствовать его сексуальность можно научившись стриптизу, танцу на пилоне и т. д.
Холодный душ
Если не считать половой акт и рукоблудие, то это самый
быстрый способ привести себя в нормальное состояние. Холодная вода, стекающая
по разгорячённому телу, молниеносно снимает возбуждение.
Домашние дела
Если сексуально напряжённому человеку не подходят вышеописанные способы, то можно порекомендовать ещё один выход из положения-заняться домашними делами. Да, это скучно и неоригинально, но, зато, позволит убить время с большой пользой. Всё равно придётся рано или поздно привести своё жильё в порядок, так почему не сделать это сейчас, когда необходимо срочно на что-то отвлечься. Преимущество этого способа в том, что домашние дела никогда не заканчиваются и они всегда под рукой.
Народные средства
Если те методы что рассматривались выше дают лишь временный
результат, то это говорит о том, что нервная система очень расшатана. В этом
случае может помочь употребление травяных настоев.
Принято считать, что лимонник, женьшень и элеутерококк оказывают стимулирующее воздействие, но данное мнение не соответствует действительности. Если регулярно принимать из на протяжении 1 или 2 месяцев, то это приведёт организм к балансу.
Отказ от афродизиаков
Повлиять на возбуждение можно отказавшись от определённого перечня продуктов, которые диетологи называют афродизиаками. К ним можно отнести следующие продукты:
- морепродукты, мясо, яйца;
- алкоголь;
- острая и пряная пища, приправы, чеснок, имбирь, шоколад;
- мёд, клубника, орехи, авокадо.
Несмотря на то, что для снятия напряжения существует очень
много способов, не стоит копить в себе сексуальную энергию. Она очень негативно
влияет здоровье человека, его психику и поведение. Если проблемы такого
характера возникают постоянно, то стоит задуматься о том, что пара навести в
личной жизни порядок и найти для себя партнёра, который будет помогать
избавляться от сексуально напряжения в лучших традициях любовного жанра.
Мастурбируем с фантазией
Проблема не вовремя появившегося сексуального возбуждения знакома, наверное, каждому человеку. Особенно мужчинам. Например, тебя вызывают к доске, а тут, внезапно, эрекция решила поздороваться. Это не расстройство, а нормальное физическое состояние. Просто собственный организм решил пошутить в неподходящий момент.
Одной из причин стихийного возбуждения может быть долгое отсутствие физической близости. А для парней и девушек молодого возраста – даже недолгое. Гормоны работают активнее, и половое влечение может просто не проходить. Лечения такое состояние не требует. Однако невозможно же заниматься сексом всегда.
У некоторых людей элементарно нет партнёра, который может помочь с удовлетворением. Поэтому и приходится успокаивать тело и снимать напряжение самостоятельно. Естественный процесс для расслабления – мастурбация. К ней прибегают и подростки и взрослые. Вариант рабочий: оргазм получен, нервный стресс снят, тревога отступила.
Есть и другие возможности избавиться от неврозов и переключить мысли на другие вещи.
Это называется сублимацией. Необязательно ждать, пока пройдёт возбуждение, и страдать от неудовлетворённости. Просто найди то, что тебе приносит такое же (или почти) удовлетворение, или устрой себе терапию работой.
Если тебе абсолютно ничего не понимает, а возбуждение достигло таких масштабов, что начинает причинять физическую боль, то пора забеспокоиться и обратиться за помощью к специалисту. Возможно, у тебя гиперсексуальность, которая не снимается привычными методами. В этом случае может потребоваться лечение с применением препаратов.
Ну а если симптомы получается снять на некоторое время, а чуть позже они возвращаются, то тревожиться и ставить диагнозы пока ещё рано. Скорее всего дело в повышенном тестостероне или дисбалансе других гормонов. Повышенное либидо – не всегда проблема. С фригидностью, например, справиться тяжелее.
Конечно, полноценный секс (если он хороший) – это всегда лучший способ снять сексуальное напряжение. Здесь и физиологический аспект и эмоциональный.
Особенно, если близость происходит с партнёром, к которому испытываешь чувства. Половой акт, скорее всего, закончится оргазмом. А это значит, что зависимость от секса на некоторое время успокоится.
Для снижения возбуждённого состояния есть несколько рабочих вариантов, которые можно использовать, чтобы помогать себе хоть каждый день. Не всегда есть возможность остаться наедине с собой и собственным телом. Но альтернативы тоже работают. Поэтому, если чувствуешь желание, выбирай подходящий тебе в данный момент способ, и вперёд – к свободе.
Мой муж действует мне на нервы! Что я могу сделать?
Вокруг нас столько всего происходит. Ваши дети сводят вас с ума. Им скучно, и они просто хотят выйти и заняться своими делами. Работа на дому становится действительно неприятной из-за детей, отсутствия структуры и трудностей с поиском времени или места. Или, может быть, у вас даже нет работы сейчас. Ваш муж гораздо более раздражителен, чем обычно. ВЫ гораздо более раздражительны, чем обычно.
Вы знаете, что срываетесь друг на друга, но не знаете, как остановиться. Он просто так раздражает!
Возможно, в последнее время ваш брак выглядит так:
Вы делаете все возможное, чтобы вернуться к нормальной жизни в это сумасшедшее время, в котором мы живем. Пытаетесь вовлечь детей в различные занятия, уборку, приготовление пищи и т. д. также давая детям больше доступа к экранному времени. Чувство вины, но это уже слишком. Вы понимаете, что он сейчас проходит через свое собственное дело. Поскольку работа приостановлена, он переживает собственную версию психического расстройства. Но последнее, что тебе сейчас нужно, это еще один ребенок.
Когда вы спрашиваете его о чем-то или просите, чтобы он что-то сделал по дому, он становится раздражительным. Как будто у него так много всего происходит. Он пойман в своем уме. И он вымещает это на вас! Затем вы раздражаетесь в ответ на него. И вы двое проходите через этот нисходящий цикл, из которого вы не знаете, как выбраться.
Да, это стрессовое время для вас и вашего брака, и вы знаете, что это временно, но вы не можете не чувствовать огромное разочарование, раздражительность и даже гнев.
Пожалуйста, знайте, что ВЫ МОЖЕТЕ кое-что сделать, чтобы улучшить ситуацию. Речь идет о принятии решения изменить себя. Вы не вносите изменения за него как таковые. Хотя ваш внутренний рост и изменения помогут ему, цель состоит в том, чтобы в первую очередь сделать лучше для вас. Тогда в результате выиграет вся семья.
Вот мои «что делать», когда ваш муж действует вам на нервы!
Что делать ПЕРВАЯ: замедлите движение мыслей в уме
Наш разум может запутаться. Мы входим в круговорот всего, что перегружает вас, и это может привести к мыслям, которые не приносят пользы. Такие вещи, как «ему просто все равно» или «Он ничем не помогает». В результате мы чувствуем себя более разочарованными, а мысли все больше и больше возвращаются в не самые лучшие места.
Попробуйте поймать этот цикл.
Некоторые способы сделать это заключаются в том, чтобы распознать, какие у вас триггерные ситуации, каковы ваши автоматические мысли (мысли, которые возникают инстинктивно сразу после них), а затем обратить внимание на то, в каком направлении эти мысли идут. Наличие такого уровня осознания поможет вам контролировать происходящий цикл и, в конечном счете, лучше контролировать свое настроение в целом. Обязательно ведите дневник, чтобы узнать, что у вас на уме, чтобы помочь сломать все это. Полезно записывать мысли, которые приходят к вам в голову, чтобы вы могли расширить свое осознание и начать работать над тем, чтобы бросить вызов негативному циклу разговоров с самим собой.
В Simi Psychological Group наша команда терапевтов и психологов делает своим приоритетом помощь нашим клиентам в развитии внутреннего осознания и настройке на мысли, которые у них есть. С помощью лечения тревоги, терапии депрессии или консультирования по вопросам брака мы помогаем нашим клиентам определить цикл.
На терапевтических сеансах вместе с нашими клиентами мы делаем упражнения, чтобы помочь им распознать это в своей повседневной жизни и в том, что происходит в данный момент.
Что делать ДВА: Спросите себя, что вы чувствуете за раздражительностью? Что он чувствует за этим? Определите НАСТОЯЩИЕ ВЕЩИ, а не только то, что лежит на поверхности.
На поверхность всплывают такие вещи, как «почему он не проводит больше времени с детьми» или «все, о чем он думает, это эти дурацкие машины». Реальность такова, что когда мы думаем об этом и становимся раздражительными, мы на самом деле чувствуем нечто большее. Когда мы можем получить доступ к тому, что мы действительно чувствуем внутри, это становится намного более управляемым. Внизу находятся такие вещи, как «Я чувствую, что я одна, и это меня пугает» и «Я действительно хочу, чтобы он хотел меня». С другой стороны, важно, чтобы вы действительно думали о том, что он на самом деле чувствует. Когда он злится из-за того, что весь пол разбросан игрушками, возможно, он действительно чувствует: «Я чувствую себя неуправляемым из-за всех этих изменений.
Мой дом даже кажется неуравновешенным. Это действительно тяжело».
Как только вы сможете идентифицировать лежащую в основе более широкую картину того, что вы чувствуете и что чувствует он, вам будет над чем работать. Это даст вам возможность общаться и делиться с ним своими чувствами.
Но, честно говоря, гораздо важнее, чем поделиться своими чувствами, это понять, откуда он исходит в своих чувствах. Причина, по которой это более важно, заключается в том, что когда мы учимся по-настоящему понимать и выражать их более глубокие страхи и беспокойства, тогда они чувствуют себя понятыми. У него будет гораздо больше возможностей связаться с вами по поводу того, что вы чувствуете. И
вуаля вот где действительно происходит изменение и связь. Как психолог, в семейной терапии я работаю с парами над выявлением и подключением к РЕАЛЬНЫМ вещам, а не зацикливаюсь на всем окружающем их содержании. Мы делаем это во время сессии, и я помогаю им со стратегиями делать это на регулярной основе.
Это как мышца, которую нам нужно нарастить. Как только вы начнете наращивать силу, у вас появится достаточно сил, чтобы использовать эти мышцы таким образом, чтобы это действительно приносило пользу вашему браку.
Что делать ТРЕТЬЕ: Займитесь другими делами и возродите близость
Возможно, последнее, что вы хотите сейчас сделать, это прикоснуться, соединиться и поцеловать своего мужа. Честно говоря, он действует тебе на нервы, зачем тебе это? Вот почему: когда вы делаете что-то по-другому, вы получаете разные результаты. Ходить по тому же старому пути не приводит ни к каким изменениям. Возможно, вам захочется увидеть, каково это — вновь зажечь искру в вашем браке. Когда вы в последний раз занимались сексом? Это то, что вы можете рассмотреть? Я знаю, что когда мы чувствуем раздражение по отношению к нашим мужьям, секс может быть последним, о чем мы думаем. Но….. Можете ли вы позволить себе отбросить все обиды и снова соединиться? Что это может сделать с вашим браком и, может быть, с вашими нервами? А если не хочется думать о сексе, как насчет того, чтобы держаться за руки?
Проживая свою жизнь противоположным/другим образом, вы можете отпустить обиду и гнев на данный момент и установить связь, которая может открыть двери для другого типа связи и в конечном итоге поможет вашим нервам.
Консультируя по вопросам брака в Сими-Вэлли, Калифорния, мы помогаем парам соединиться разными способами. Очень важно говорить о сексе и близости с помощью сексотерапии, потому что пары, которые не связаны таким образом, гораздо более раздражительны и разочарованы друг другом. Мы также помогаем парам по-настоящему понять, что скрывается за всем этим, и реагировать скорее отдавая, чем получая.
Обязательно ознакомьтесь с книгами «Близость и желание: пробудите страсть в отношениях» и страстный брак Дэвида Шнарча. Вы не пожалеете!Что делать ЧЕТВЕРТОЕ: Излить душу другу, который это понимает
Иногда нам нужна поддержка наших друзей, чтобы помочь нам справиться со всей раздражительностью, которую мы чувствуем. Наличие безопасного места, чтобы выпустить его, позволяет вам потенциально направить все эти нервы более продуктивно и меньше на вашего партнера. В конечном счете, этим другом может быть тот, кого вы попросите помочь вам увидеть более глубокие вещи и лучше понять ваши чувства, а также ваших мужей.
В конце концов, вы не хотите держать в уме все, что вы чувствуете и через что проходите. Обратитесь за поддержкой, чтобы помочь вам справиться с нервозностью и раздражительностью. И постарайтесь выбрать друзей, с которыми у вас общие отношения, которые не только согласятся с вами и рассердятся на вас, но и помогут вам взглянуть на вещи с новой точки зрения.
Что делать ПЯТЬ: Проведите столь необходимое время в одиночестве
Со всем, что происходит сейчас, трудно иметь столь необходимое ВАМ ВРЕМЯ. Время вдали от подавляющего состояния мира, заботы о наших детях и не отставания от работы/дома и т. д. Наличие времени, когда вы можете ЗАНИМАТЬСЯ СЕБЯ, очень необходимо прямо сейчас. Будь то медитация (я люблю свободное пространство, просто скажу, стоит попробовать!), чтение хорошей книги или столь необходимый сон, вам нужно убедиться, что вы заботитесь о себе. Это даст больше возможностей справиться с раздражительными моментами и развить больше терпения по отношению к мужу.
Когда вы что-то меняете, чтобы расставить приоритеты, вы посылаете себе сообщение: «Я имею значение». Это послание поможет вам дать себе ту поддержку и уверенность, которых, по вашему мнению, не хватает вашему мужу. Это может изменить все. Это может дать вам больше места, чтобы увидеть, о чем мы говорили раньше, и вы сможете лучше понять, что скрывается за разглагольствованиями вашего мужа.
В терапии моих клиентов я подчеркиваю важность заботы о себе . Мы обсуждаем, как внедрить это в их повседневную жизнь, и убеждаемся, что живем по философии НЕТ ОПРАВДА. Вы не хотите прожить жизнь, оправдываясь тем, что вы недостаточно значимы. Это приведет к обиде и определенному разрыву отношений с мужем. P.S. Ознакомьтесь с нашими 13 приложениями, которые помогут вам с психическим здоровьем!
Что делать ШЕСТЬ: Используйте это время как возможность вырасти в своем браке
Итак, мы должны задать себе важный вопрос. Если во время всего этого сумасшествия, которое сейчас происходит, если я смогу успокоить эти нервы и привести себя в хорошее место, то «что я не могу сделать?» Это реальный вопрос, который нужно задать себе.
Когда мы сможем наладить связь в самые трудные времена, тогда вы действительно сможете копнуть глубже и внести большие изменения, которые перенесут вас в будущее.
Если вы знаете, что ваш брак рушится, рассмотрите возможность онлайн-консультации по вопросам брака . Вы знаете, что хотите, чтобы что-то изменилось, потому что сейчас это действительно не работает. Вы расстроены и раздражены, и вы видите, как это влияет на ваше психическое здоровье. Пришло время сделать выбор делать что-то по-другому. Потому что, когда вы продолжаете делать то же самое, вы знаете, что ничего не изменится. Работайте над тем, чтобы сделать эти ЧТО ДЕЛАТЬ частью ваших повседневных привычек. На самом деле довольно сложно совершать эти переходы, потому что мы делаем то, что находится в нашей зоне комфорта. Пришло время попробовать что-то новое и почувствовать себя лучше в нашем браке.
Сими Психологическая группа готова помочь. Сейчас мы работаем со многими парами, чтобы помочь им пережить это напряженное время.
И не просто выжить в их браке, но процветать и расти в их браке. Свяжитесь с нами сегодня и узнайте, как онлайн-терапия может помочь укрепить ваш брак.
Автор:
Донна Новак, психолог.
Я лицензированный клинический психолог, который дает людям возможность преодолевать препятствия, которые сдерживают их, и находить смысл и цель в своей жизни. Я специализируюсь на работе с тревогой и помогаю подросткам и их семьям, взрослым и парам. улучшить свои отношения и найти направление. Вместо того, чтобы уклоняться от трудных моментов в жизни, я предпочитаю встречать их лицом к лицу, вместе. Я считаю, что трудности являются частью человеческого бытия и что у каждого есть потенциал стать навигатором своей собственной жизни. Таким образом, они никогда не должны чувствовать себя неуправляемыми или во власти обстоятельств. Узнать больше
Терапия в Сими-Вэлли, Калифорния, а теперь онлайн-терапия в Лос-Анджелесе и Служба округа Вентура
В нашей терапевтической практике в Сими-Вэлли мы предлагаем детскую терапию и семейное консультирование, подростковую терапию, лечение тревоги, терапию депрессии, семейное консультирование и нейропсихологию.
Тестирование. Теперь мы предлагаем онлайн-терапию в округе Вентура и онлайн-терапию в Лос-Анджелесе для большинства услуг.
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
9 способов управлять людьми, которые действуют вам на нервы За годы, которые превратились в
: «Мне не нужно любить тебя, чтобы управлять тобой».Дело не в том, что я асоциален. Я просто констатирую факты из опыта.
Конечно, приятнее и проще управлять теми, кто тебе нравится.
Но некоторые эксперты говорят, что иметь команду, в которой все отлично ладят друг с другом также ослабляет его .
Причина: Мы тяготеем к людям, которые похожи на нас и имеют схожие ценности. Так что никто не может бросить вызов нашему мышлению.
Но неприязнь к кому-то может привести к конфликтам, которые часто приводят к новым открытиям и решениям.
Итак, что произойдет, если вам очень не нравится кто-то, кем вы управляете, но он действительно хорош в своей работе?
Ну, вы могли бы получить другую работу, но лучший вариант: Примите тот факт, что вам не обязательно нравиться всем, кем вы управляете.
Все, что для этого нужно, это уважать их или что-то в них. Признание того, что они хороши в своей работе, является признаком уважения.
Нужна дополнительная помощь?
Вот дополнительные предложения для управления людьми, которые вас раздражают :
1) Бизнес, а не удовольствие
Не зря это называется работой. Это здорово, если вам нравится ваша работа, но вы здесь не для развлечения и игр .
Так что оставь свои эмоции за дверью и займись делом.
И помните, хотя «деловые отношения» с людьми, с которыми вы работаете, необходимы, «дружба» не является обязательным требованием .
2) Избавься от ненависти
Это грубое слово, но когда ты постоянно с кем-то, кто работает из последних сил, неприязнь может превратиться в ненависть.
Но единственное, что делают эти чувства , так это добавляют стресса . И давайте смотреть правде в глаза, никому из нас не нужно больше стресса.
Просто осознайте, что человек, который бесконечно вас раздражает, — продукт ее окружения, как и вы — своего.
Может быть, она более откровенна, чем вам хотелось бы, или слишком тиха, но если она делает свою работу хорошо и никому не причиняет вреда, что в этом плохого?
Отпустите эти чувства и двигайтесь дальше.
3) Сделай покерфейсЕсли в вашем штате есть человек, который вам не нравится, он не должен знать о ваших истинных чувствах. Если он это сделает, он подумает, что это связано с его работой.
Как босс, вы должны оставаться честным и беспристрастным и поддерживать теплые профессиональные деловые отношения.
Как бы тяжело это ни было.
4) Анализ проблемы
Почему этот человек вас так раздражает? У него есть ответы на все вопросы? Он напоминает вам кого-то из вашего прошлого, кого вы не любите ?
Как только вы поймете, почему этот человек действует вам на нервы, возможно, это смягчит вашу реакцию на него.
Помните, что вы не можете изменить чью-то личность, но вы можете изменить свое отношение к этому человеку .
5) Ищите серебряную подкладку
Если в вашем штате есть кто-то, кто заставляет вас съеживаться каждый раз, когда она входит в ваш офис, подумайте о том, что она делает хорошо.
Посмотрим правде в глаза, никто не раздражает на 100%. У нее должны быть хорошие черты. Найдите один, затем другой.
Дайте ей задания, в которых используются эти таланты, и сосредоточьтесь на них, а не на том, что сводит вас с ума.
Напоминайте себе об этих чертах каждый день, и скоро вы увидите ее в другом свете .
6) Посмотрите их глазами
Итак, он вам не нравится, но это все его вина или вы делаете что-то, что заставляет его реагировать на вас таким образом, что вас раздражает?
Постарайтесь посмотреть на ситуацию так, как если бы вы были им, и будьте честны с собой.
В конце концов, никто не идеален, даже ты.
7) Будьте честны с человеком
Нет ничего плохого в том, чтобы быть честным с кем-то, если вы делаете это вежливо и тактично.
Если человек врывается в ваш офис без стука, любезно дайте ему понять, что это заставляет вас чувствовать, что он не ценит ваше время, или что это мешает вам, когда вы чем-то заняты.
Попросите ее сначала постучать и посмотреть, подходит ли вам время.
Человек может не подозревать, что делает это.
Она может быть взволнована, чтобы рассказать вам что-то, и просто прибежит в ваш офис. Обращение к ней может изменить все ваши отношения к лучшему.
8) Найдите точки соприкосновения
Вы можете не захотеть, и поначалу это может показаться вам очень неприятным, но постарайтесь найти что-то общее, что у вас есть с человеком, который вам не нравится.
Пока выпиваете кофе, узнайте, читал ли он в последнее время какие-нибудь хорошие книги или смотрел вашу любимую телепередачу.
Есть ли у него домашние животные, если да, то какие? Любит ли он путешествовать, если да, то куда? Где он вырос?
Эти вещи могут показаться неважными для рабочих отношений, но чем больше вы узнаете человека и чем больше общего вы обнаружите, тем крепче будет ваша связь .
Это поможет вам по-другому взглянуть на этого человека.
9) Наблюдайте за другими
Наблюдайте, как человек, который вам не нравится, взаимодействует с другими людьми.
У людей, с которыми она ладит, стиль общения отличается от вашего?
Возможно, именно ваш стиль мешает отношениям.
Вы из тех, кто любит говорить как есть? Вам нужны факты и только факты?
Может быть, она больше рассказчик или рассказчик. Дайте ей презумпцию невиновности и соответствующим образом скорректируйте свой стиль общения.
Вы можете обнаружить, что как только вы это сделаете, она не так уж и плоха.
Бесплатное руководство по лидерству
Вы можете скачать
Лидерство может прийти откуда угодно .