Как перестать быть энергетическим вампиром. | by Ольга Грибач
Долгое время мы с вами уже исследуем вопросы, связанные с нашей энергией. Как ее преумножить, перекрыть краны потери и попытаться не стать как энергетическим донором, так и вампиром.
В некоторых ситуациях каждый из нас может выступать и первым, и вторым, н все же, в большинстве случаев, наше прошлое, черты характера и поведенческие реалии формируют определенный тип личности. Мы либо лелеем в себе донора, думая, что только в таком случае мы интересны окружающим и готовы пойти на это даже ценой потери своей драгоценной энергии, так и вампира.
Давайте вспомним этот, порой манящий, а порой ужасающий образ, который окутан столькими легендами, мифами и историями.
Всем он знаком, как мертвец, который ночью выходит из своей могилы и жаждет найти жертву в попытке насытить свою жажду крови.
Он боится чеснока, колокольного звона и осиного кола.
Но времена поменялись. И у настоящих древних вампиров появились серьезные конкуренты: вампиры вполне живые и настоящие, которые не боятся ни колокольного звона , ни осиного кола.
И могут преспокойно обожать есть чеснок на ночь. Да и охотятся они в любое время суток.
Подытожим, как определить энергетического вампира.
Итак, его можно опознать по выраженным признакам:
— желание скандалить.
Ссора, конфликт — прекрасная возможность сделать жертву слабой.
— эгоистичность.
Вы, чаще всего, абсолютно не волнуете его. Он помешан только на собственной персоне и даже не замечает вас , вашу жизнь и ваши проблемы.
— болтливость.
Из предыдущего пункта выплывает жажда этого эгоиста поговорить о себе любимом. Средства он может выбирать всякие- аська, телефон, соц. сети, скайп, вайбер , живые беседы. Он постоянно говорит. И только о себе. О своих победах и неудачах, о своем несчастье итд. Все это он делает для того, чтобы вызвать в вас жалость к себе.
— потребность вызвать раздражение.
Скажем так, положительными эмоциями, допустим, радостью, питаться вампир не может.
Поэтому всячески пытается вызвать у вас негативные эмоции.
— чувство собственничества по отношению к вам.
Он старается отгородить вас от окружающего мира, а при любых ваших попытках вырваться из его паутины, он будет крайне изобретательно стремиться вернуть вас обратно. Все эти действия он будет производить в попытках вызвать в вас жалость, злость или страх. Как видите, все негативное потому что радостное ему просто тяжело усвоить как источник питания.
Как не стать жертвой?
— не жалейте вампира.
Если он решил рассказать вам о своих эмоциях или проблемах, не слушайте его. Предложите ему, к примеру, завести дневник. Зачем вам слушать в сотый раз об одних и тех же проблемах, если человек даже не собирается их решать.
— не злитесь.
При злости на вампира, пожалейте его про себя и не злитесь. Попробуйте принять его таким, какой он есть. Остатки злости после этого постарайтесь снять контрастным душем, любимым теплым чаем, музыкой, книгами, фильмами, прогулкой среди деревьев, ароматическими маслами.
В этом мире так много прекрасных вещей!
— не бойтесь его.
Если же вампир выбирает такую стратегию, как страх, попробуйте понять, чего вы боитесь. Допустим, это ваш педагог. Как ни крути, не бывает безвыходных ситуаций. Ничего плохого сделать вам он не сможет.
Важно, как уметь определять вампира, так и попытаться присмотреться к себе и понять, не являетесь ли вы им сами.
Не стоит гордиться тем, что вы можете быть этим самым вампиром.
Это очень вредно, потому что вы насыщаетесь неправильной энергией. Не той, которая может сделать вас здоровым и счастливым человеком.
Что вы хотите: питать свою гордыню, называя себя этим словом или свой дух и тело? Выбор только за вами.
Нужно подумать и понять, не вампир ли вы. Это, как и в случае с болезнью или зависимостью. К примеру, вы пьете. Пока вы не осознаете, что хотите бросить. И главное, зачем. И еще, главное,- заменить освободившееся пространство чем-то хорошим. Как вы можете понять, вампир ли вы?
Если после общения с вами человек теряет силы, становится «никаким», вы подпитались его энергией.
Если вам самим нравится вызывать страх и злобу,- это очередной звоночек.
Любой вампир эгоистичен. И меняться он может только через попытку понимания других людей и мира в целом.
Почувствовав, что вы в ситуации вампиризма, прекратите ее.
Научитесь получать удовольствие просто от жизни. Постарайтесь почаще бывать на природе, обмениваться энергией с деревьями. Травы, деревья и цветы могут дать мощнейший заряд позитива если вы позволите положительной энергии войти в вас.
Так же при вампиризме помогает спорт. Это повысит ваш собственный энергетический потенциал. Таким образом вы получите жизненные силы.
Обратитесь к Богу. Многие вампиры, получая такой фактор поддержки, как церковь, восстанавливали правильный энергообмен. Молитесь, посещайте службы, поститесь, очищайте тело и разум. И вы обретете состояние гармонии и уравновесите потоки позитивных энергий. Так же помогают медитации, йога.
В принципе, вампиризм вытекает из социума, как его побочный эффект.
Человек издавна был общественным существом.
Объединяясь в общины, племена итд , люди входили в обмен на различных уровнях: физическом, информационном, энергетическом.
Так что ничего особенного в вампиризме нет.
Мы можем отдавать энергию и добровольно.
Тем, кто в ней нуждается. К примеру, детям или старикам. Это забота, соучастие.
В детских домах дети порой отстают от сверстников как раз по причине недополученной энергии со стороны.
А между детством и старостью нас ждут работа, улица, дом и много всего другого.
Постарайтесь не дать другим ослабить себя. Не дайте им заставить вас чувствовать сильные эмоции. Особенно, негативного плана.
Берегите себя и других, и всем станет легче. И жизнь будет лучше.
Будьте счастливы!
Психолог рассказала, как противостоять энергетическим вампирам
Замечали, после общения с некоторыми людьми чувствуешь усталость, опустошение и ухудшение настроения? Эти признаки говорят о том, что, вероятно, перед вами энергетические вампиры.
Кто они такие и как им противостоять, рассказывает клинический психолог Надежда Борисова.
— Надежда, расскажите, что такое энергетический вампиризм?
— Энергетический или психоэмоциональный вампиризм — это понятие, прочно вошедшее в привычный обиход. Оно подразумевает использование других людей для подпитки жизненной и эмоциональной энергии. Основная черта так называемых энергетических вампиров – способность оказывать огромное, чаще негативное влияние на настроение и психическое состояние других людей.
— Почему контакт с некоторыми людьми оставляет неприятный осадок? Как это объясняется в психологии?
— С точки зрения психологии, вампир удовлетворяет собственные потребности за счет других людей, затрачивая минимум собственных усилий. Существует 4 уровня организации личности: здоровый, невротический, пограничный и психотический. С психически здоровыми людьми приятно общаться всем.
Они стабильны, уравновешенны, щедры на эмоциональную поддержку. Люди с невротической организацией могут быть как вампирами, так и донорами энергии. Но наиболее сложно строить общение с погранично организованными людьми, которые имеют психическое заболевание.
— Как распознать энергетического вампира?
— Основным показателем стоит считать ощущения при общении с такими людьми. Во-первых, это напряжение. Вы не знаете, как лучше: сказать или промолчать? Как сегодня человек отреагирует: спокойно или взорвется? Как правило, в результате общения вы можете чувствовать себя уставшим, опустошенным или, наоборот, раздраженным и взвинченным.
— Какие типы энергетических вампиров выделяют в психологии?
— Вампиры бывают активными и пассивными, опасными и нейтральными. У разных авторов, изучающих данную тему, можно встретить различную типологию таких людей. Например, Михаил Литвак выделяет 15 типов психологических вампиров и аутовампиризма — психологического саморазрушения человека.
Однако есть наиболее часто встречающиеся типы.
«Миляга»: всегда мил, доброжелателен, потому с ним ссориться никто не хочет. Человек старается быть хорошим для всех, просто получается «как всегда». Он создает проблемы, а другие люди их решают, устраняют противоречия и конфликты.
«Жертва»:
«Манипулятор»: не проявляет прямо то, чего он от вас хочет, а добивается путем уловок, шантажа, угроз. «Я же за тебя переживаю», «у тебя так здорово получается, сделай то или это» и т. д.
«Критик»: критикует, обесценивает достижения и успехи других, самоутверждаясь таким образом.
Во всех случаях «вампиры» вызывают сильную эмоциональную реакцию на себя и именно таким образом «забирают» энергию.
— Могут ли такие люди не осознавать, что они энергетические вампиры? Страдают ли они от своих наклонностей?
— Конечно, и таких большинство.
Этим людям просто становится хорошо и легко в результате общения с «донором». Энергетические вампиры страдают, скорее, от нехватки своей собственной энергии и невозможности самостоятельно ее восстанавливать.
— Как же можно защитить себя от таких людей?
— Если есть «вампиры», питающиеся чужой энергией, то есть «доноры», дающие эту энергию. Если вы постоянно отдаете энергию, задайте себе вопросы: «почему я так реагирую?» и «зачем мне это надо?». Если есть возможность, лучше всего минимизировать общение с такими людьми. Если нет, то можно применять навыки психологического айкидо: согласиться с человеком, пытающимся вывести вас на эмоции или на спор, сказать: «да, вы правы», «да, я дурак». Так вы не дадите ожидаемую эмоциональную реакцию, а значит, и свою энергию. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами на себя. Тогда без вашего внутреннего согласия вас никто не может «отвампирить» или «сглазить».
— Как быть, если энергетическим вампиром оказался один из членов семьи?
— Это наиболее сложный, но очень распространенный вариант.
Если невозможно прервать общение, то необходимо учиться управлять своим состоянием.
— Что следует сделать человеку, который понял, что он энергетический вампир и хочет измениться?
— Механизмы поведения формируются еще в детстве, поэтому эффективнее обратиться за помощью к психологу. Он поможет понять причины и сформировать новые навыки поведения и восполнения своей энергии.
На «приеме» у психолога была Марина Эрмиль
Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online
фото: pixabay.com
знаки, причины и как защитить свою энергию
Energy VAMPIRE: Знаки, причины и как защитить свою энергию- Условия
- Показаны
- Пристрастия
- тревожное расстройство
- ADHD
- Биполярное расстройство
- Биполярное расстройство
- .
ПТСР - Шизофрения
- Статьи
- Расстройство адаптации
- Агорафобия
- Пограничное расстройство личности
- Детский СДВГ
- Dissociative Identity Disorder
- Narcissistic Personality Disorder
- Narcolepsy
- Oppositional Defiant Disorder
- Panic Attack
- Postpartum Depression
- Schizoaffective Disorder
- Seasonal Affective Disorder
- Sex Addiction
- Specific Phobias
- Teenage Depression
- Травма
- Показаны
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Психическое здоровье чернокожих
- Greife
- Эмоциональное здоровье
- Секс и отношения
- ТРАВМА
- Понимание терапии
- Рабочее психическое здоровье
- Оригинальная серия
- моя жизнь с OCD
- CARNIVERS Chronicles
- Empath и все вышеперечисленное
- Parent Central
- Mindful Moment
- Новости и события
- Новости психического здоровья
- COVID-19
- Живая ратуша: психическое здоровье в фокусе
- Подкасты
- Внутри психического здоровья
- Внутри шизофрения
- Внутри биполярного
- Темы о здоровье
- Quizzes
ПТСР
Тест на симптомы- Attachment Style Quiz
- Career Тест
- Нужна ли мне викторина по терапии?
- Тест на определение домашнего насилия
- Тест на эмоциональный тип
- Тест на одиночество
- Тест на стиль воспитания
- Тест личности
- Тест на отношения
- Тест на стресс
- Каков ваш сон?
- Лечение и поддержка
- Найти поддержку
- Профилактика самоубийств
- лекарства и лекарства
- Найти терапевт
Medically.
22 ноября 2022 г.
«Энергетические вампиры» — это люди, которые намеренно или нет высасывают из вас эмоциональную энергию.
Чувствуете себя эмоционально истощенным после разговора с другом, коллегой или членом семьи? Проведя с ними время, вы всегда чувствуете тревогу или раздражение? Возможно, вы имеете дело с энергетическим вампиром.
Существует множество причин, по которым у людей развивается истощающее энергию поведение, например, психические расстройства, определенные типы привязанности и прошлые травмы. Некоторые люди, в том числе эмпаты, более подвержены эмоциональному истощению, чем другие.
После того, как вы определили энергетического вампира в своей жизни, вы можете разработать способы защиты себя и своей энергии, например, установить границы и привыкнуть говорить «нет».
Вы можете не знать, что кто-то является энергетическим вампиром при первой встрече с ним, но вы можете сказать, были ли вы в окружении энергетического вампира, если они постоянно заставляют вас чувствовать себя:
Поначалу они могут показаться очень дружелюбными — даже чересчур.
Может показаться естественным хотеть взять их под свое крыло, особенно если они прямо рассказывают историю неудачи.
Это обычный подход для энергетического вампира.
Жасмин Кобб, LCSW, травматолог из Тайлера, штат Техас, объясняет, что энергетические вампиры часто являются созависимыми личностями. Это означает, что они тяготеют к другим для удовлетворения потребностей и им сложно быть самодостаточными.
«Энергетический вампир — это тот, кто постоянно принимает — и ему не хватает понимания и понимания того, как это способствует межличностным проблемам», — говорит она.
Нэнси Ирвин, PsyD, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса, говорит, что общие признаки энергетического вампира включают:
- разговоры больше о себе, чем о вас или о ком-либо еще менталитет
- пессимизм
- ревность
- требует много внимания
- нуждается
Тина Б. Тессина, доктор философии, LMFT, лицензированный психотерапевт из Лонг-Бич, Калифорния, добавляет, что другие виды поведения энергетического вампира включают:
- желание, чтобы вы всегда были доступны на их условиях
- ожидая, что вы возьмете на себя ответственность за них
- используя чувство вины, чтобы заставить вас делать то, что они хотят
В групповой обстановке
Когда энергетический вампир входит в групповую динамику, вы можете заметить, что все замолкают.
Юмор раздавлен серьезностью. Вам может показаться, что они «убивают атмосферу».
Другие признаки энергетического вампира в групповой обстановке включают:
- люди уходят от группового разговора, в котором они участвуют
- они задают неудобные личные вопросы перед всеми
- разговор смещается на их жизнь
- они отвергают решения своих проблем
- они обсуждают других людей
- они вмешиваются в разговоры
- они игнорируют социальные сигналы и границы
- они привязываются к одному человеку в группе
- они уменьшают проблемы других
В присутствии энергетического вампира вы можете заметить, что все становятся вспыльчивыми, и даже ваши кроткие друзья становятся раздражительными или саркастичными.
Энергетический вампир против сброса травмы
Как энергетические вампиры, так и люди, которые «сбрасывают травму», могут чрезмерно делиться интимными эмоциями и переживаниями, заставляя вас чувствовать себя эмоционально перегруженным.
Сброс травмы, однако, может быть связан только с одним травмирующим опытом и может быть подсознательным выражением того, что вы готовы и нуждаетесь в поддержке. Это не всегда сопровождается другими действиями, истощающими энергию.
Энергетические вампиры часто имеют преувеличенную драму, хотя они также могут иметь историю травм. Они не склонны интересоваться решениями, поскольку драма помогает им привлечь внимание и энергию окружающих.
Нет ни одной личности, которую можно было бы назвать энергетическим вампиром. Многие типы людей могут истощить вас умственно и эмоционально по разным причинам.
В дополнение к созависимости, Кобб отмечает, что люди, которые в детстве развили ненадежный, избегающий и тревожный стили привязанности, могут иметь естественную склонность к поведению энергетического вампира.
Психические расстройства, такие как депрессия и беспокойство, также могут играть роль, по словам Тессины.
Ирвин указывает, что психотические состояния могут проявлять черты, связанные с поиском внимания и потребностью, как и мания, присутствующая при биполярном расстройстве.
Расстройства личности могут также способствовать склонности игнорировать чувства и границы других, говорит она, перечисляя:
- нарциссическое расстройство личности
- истерическое расстройство личности
- пограничное расстройство личности
«Или это может быть просто человек с неразрешенной травмой, жестоким обращением или пренебрежением, в котором царит хаос, токсичность и/или драма», — говорит Ирвин.
Если вы эмпат — тот, кто исключительно чувствителен к эмоциям других — вы можете быть восприимчивы к энергетическим вампирам.
«Ваше естественное желание помогать людям, страдающим от боли, может сделать вас восприимчивым. Вы должны научиться видеть разницу между людьми, которые примут вашу помощь и будут использовать ее для исцеления; и люди, которые просто впитывают это и не получают от этого никакой пользы», — предостерегает Тессина.
Ваше личное психическое здоровье также может сделать вас более склонным к утечке энергии.
Состояния психического здоровья, такие как депрессия, горе и тревога, могут сделать вас эмоционально уязвимыми и помешать вам сохранять твердые границы для защиты своей эмоциональной энергии.
«Без четких границ вы становитесь более уязвимыми для изгибов, которые будут более благоприятны для энергетического вампира», — говорит Кобб.
Встреча с энергетическими вампирами не обязательно должна вызывать у вас чувство, что вам нужно вздремнуть. Вот несколько советов, как защитить свою энергию.
Напористое общение
Кобб рекомендует напористое и прямое общение.
Например, говоря: «Давайте вернемся к моему замечанию по этой теме, чтобы его не пропустить», — это уважительный способ не дать энергетическому вампиру украсть разговор.
Просьба о месте
Возможно, вам придется попросить место, если вы не можете избежать этого человека.
Ирвин рекомендует быть добрым, но ясным, и предлагает сказать: «У вас огромный характер/энергия,
, который, честно говоря, иногда меня ошеломляет.
Я не хочу тебя обидеть, но мне просто нужно немного пространства. Я не могу угнаться за тобой».
Учимся говорить «нет»
Говорить «нет» может быть сложно, особенно если вы умеете угождать людям.
«Нет» — это граница, однако энергетическим вампирам нужно поддерживать границы, иначе они переступят их.
Если вам неудобно идти с кем-то на обед, можно сказать «нет». Они могут попытаться обвинить вас, но это может быть хорошим напоминанием о том, почему вы говорите «нет» в первую очередь.
Энергетический вампир может быть любым, кто использует вашу положительную энергию, чтобы компенсировать свою отрицательную энергию, вытягивая ее из вас через ваше терпеливое слушание, сочувствие и слова поддержки.
Хотя есть много причин, по которым кто-то может высасывать энергию, когда он рядом, вы можете защитить себя, сохраняя четкие границы и уверенно общаясь.
Последний медицинский осмотр 21 ноября 2022 г. Личное интервью.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/
tandfonline.com/doi/full/10.1080/108.2021.1927734
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW — Надежда Джиллетт — Обновлено 22 ноября 2022 г. что, чтобы быть настойчивым, но не агрессивным, вы должны держать свои идеи при себе. Эти советы могут…
ПОДРОБНЕЕ
Перегружены? Эти 9 стратегий могут помочь
0201
Чувствуете себя подавленным? Попробуйте сделать глубокий вдох, расслабьте свое тело и прочтите эти советы по преодолению стресса.
ПОДРОБНЕЕ
Почему важны личные границы и как их установить
Установление границ важно, но не всегда легко.
Вот советы по установлению личных границ и общению с ними.
ПОДРОБНЕЕ
5 способов справиться с чувством, что ты недостаточно хорош
Низкая самооценка и несправедливые сравнения могут заставить вас чувствовать себя недостойным. Но задавая сложные вопросы, вы поймете, что вам есть что предложить миру.
ПОДРОБНЕЕ
Сколько первых браков заканчивается разводом? Статистика и факты
Медицинский обзор Дженнифер Литнер, LMFT, CST
Необходимы дополнительные исследования для определения статистики разводов в течение первого года брака. По состоянию на 2015 год 22% пар разводятся в течение первых пяти лет…
ПОДРОБНЕЕ
Когда все остальные женаты и имеют детей
Если ваши друзья остепенились, вам может быть одиноко.
Но советы, такие как знакомство с новыми увлечениями и традициями, могут помочь вам наслаждаться одиночеством и поддерживать…
ПОДРОБНЕЕ
Что делать, если ваш партнер не хочет посещать консультацию по вопросам брака
Консультанты по вопросам брака могут помочь вам эффективно общаться с вашим партнером. Но если ваш супруг не пойдет на консультацию по вопросам брака, есть другие варианты…
ПОДРОБНЕЕ
Самонаказание Часто? Как скорректировать курс, не наказывая
Медицинский обзор Дженнифер Литнер, LMFT, CST
Если вы ругаете себя или причиняете себе физический вред, не задумываясь дважды, вот как перенаправить себя на здоровую сторону.
ПОДРОБНЕЕ
Что такое моральный компас и как его найти
Ваш моральный компас и этика могут звучать как один и тот же набор ценностей, но моральный компас — это ваш личный проводник в том, что правильно, а что нет.
ПОДРОБНЕЕ
Ателофобия: преодоление страха совершения ошибок
Страх совершить ошибку или быть несовершенным известен как ателофобия. Вот методы лечения и самопомощи, чтобы преодолеть это.
ПОДРОБНЕЕ
Как обнаружить энергетического вампира (и справиться с ним)
Отношения
Энергетические вампиры — это друзья, члены семьи или коллеги, которые буквально лишают вас эмоциональной энергии. Вот как избежать высосанного досуха.
Энергетические вампиры чаще всего нападают на тех, кто чувствителен и сострадателен — и, вероятно, выслушает. Себ Оливер / Getty Images/Image Source
Сара ДиДжиулио
После каждого разговора вы чувствуете себя истощенным. Они хотят вашего постоянного внимания, и разговор всегда о них.
Они могут быть очаровательными, харизматичными и жизнерадостными личностями. Они также могут обманывать. Они могут лгать. И, вероятно, кто-то другой виноват, когда что-то идет не так.
Вот некоторые (но, конечно, не все) черты, с которыми вы можете столкнуться в ком-то, кто является «энергетическим вампиром».
Энергетический вампир — это тот, кто буквально высасывает из вас энергию.
«Энергетический вампир — это тот, кто буквально истощает вашу энергию», — рассказывает NBC News BETTER Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, психиатр на психиатрическом клиническом факультете Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Есть разные типы, и они попадают в спектр, добавляет она. Есть нарциссическая подруга королевы драмы, которая всегда имеет дело с тем или иным кризисом. Есть коллега-манипулятор, которому все равно, на кого она наступит, чтобы продвинуться вперед. А вот и настоящий преступник-психопат.
Что общего у всех энергетических вампиров, так это то, что они «питаются» (или манипулируют) людьми, которые дают им воздушное пространство и открытые уши.
Неудивительно, что чаще всего мишенью становятся чувствительные, сострадательные люди, которые всегда видят в людях хорошее, говорит Орлофф. (Она также является автором книги на тему «Руководство по выживанию для эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей».)
Энергетический вампир в настоящее время не является клиническим термином или диагнозом. Но Кристиан Нортрап, доктор медицинских наук, автор недавней книги «Уклонение от энергетических вампиров», объясняет, что характеристики энергетического вампира имеют тенденцию сопоставляться с расстройствами личности «кластера Б» — теми, при которых люди склонны к драматическому, чрезмерно эмоциональному или неустойчивому мышлению или поведению. — которые довольно распространены, — говорит она. (Нортруп в течение 25 лет занимался акушерством и гинекологией, а теперь сосредоточился на том, чтобы выступать за здоровье и благополучие женщин.)
Кластер B включает людей с антисоциальными, пограничными и нарциссическими расстройствами личности, и каждое из них представляет собой клинический диагноз с измеримыми специфическими чертами, изложенными в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), диагностическом сборнике.
Психологи используют для выявления психических расстройств.
«В мозгу нет химического дисбаланса или чего-то подобного», — добавляет она. Но люди либо не имеют, либо имеют несколько заблуждающуюся совесть или моральный компас, говорит она.
По словам Нортрапа, энергетические вампиры также включают крайнюю часть спектра этих расстройств личности, а именно психопатов и социопатов. Они часто талантливы, но также и манипулятивны. Они питаются вашей доброй, любящей и сострадательной энергией, и у них нет никаких сомнений в этом, говорит она. Они заставляют вас чувствовать себя виноватыми, как будто вы никогда не даете достаточно.
Кто энергетический вампир, а кто нет?
Хотя психопаты, согласно определению Нортрапа, являются одним из видов энергетических вампиров, они, безусловно, не самые распространенные из тех, с кем вы можете столкнуться. Подумайте о любых именах, которые пришли вам на ум, когда вы читали первую часть этой статьи. Это хороший способ начать идентифицировать энергетических вампиров в вашей жизни, говорит Нортрап.
Не все с нарциссическими чертами или те, кому нравится быть душой компании, обязательно являются энергетическими вампирами, добавляет она. Есть люди, которые узнают, что они делают, если вы окликнете их и остановитесь. Энергетические вампиры (те, у кого может быть диагностировано расстройство характера), однако, зависимы от такого поведения и внимания, которое они получают от него.
Как правило, это люди, сосредоточенные на себе, и они немного манипулируют, говорит Нортрап. «На каком-то уровне все они знают, что делают, и делают это, потому что это работает».
Неэнергетические вампиры мира дают им презумпцию сомнения в том, что они действительно нуждаются в вашей любви, сострадании и хорошей ци, добавляет Нортрап, «потому что мы думаем, что они думают так же, как и мы». И именно поэтому энергетические вампиры так опасны, говорит она.
Некоторые энергетические вампиры, возможно, унаследовали эти черты характера от родителей, и они не знают, как их поведение влияет на других.
В этом отличие определения Орлоффа от энергетического вампира. Она говорит, что они настолько опасны, потому что энергетические вампиры могут не знать, что они делают (кроме настоящих манипулятивных психопатов и социопатов). Некоторые энергетические вампиры, возможно, унаследовали эти черты характера от родителей, и они не знают, как их поведение влияет на других, говорит она.
Если вы проводите слишком много времени с энергетическими вампирами, вы можете заболеть
Что делает энергетических вампиров настолько ядовитыми, так это то, что они могут быть источником хронического стресса, говорит Нортрап. Особенно, если энергетический вампир — это тот, кого вы не можете избежать — например, супруг, родитель или начальник — постоянное истощение вашей энергии этим человеком является стрессором, говорит она. «Вы постоянно ходите на цыпочках вокруг этого человека; жду, когда упадет следующий ботинок».
Хорошо известно, что этот тип хронического стресса оказывает довольно пагубное воздействие на многие системы организма, включая иммунную, сердечно-сосудистую, нейроэндокринную и центральную нервную системы.
Данные показывают, что люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, подвержены более высокому риску хронических заболеваний, начиная от аутоиммунных заболеваний и заканчивая сердечными заболеваниями, ожирением и депрессией.
«Они опасны для здоровья», — говорит Нортрап об энергетических вампирах в нашей жизни.
Как победить энергетических вампиров (или, по крайней мере, не высосать досуха)
Помните, что когда дело доходит до заботы о собственной энергии и благополучии рядом с энергетическими вампирами, вы не эгоистичны, вы практикуете добро заботиться о себе, говорит Орлофф. Это убережет вас от переутомления, беспокойства и болезней. Вот как:
- Вычеркните их из своей жизни (если сможете). Если это не тот человек, которого вы не можете избежать (например, начальник или член семьи), прекратите с ним контакт, говорит Нортрап. Если это бывший супруг, с которым вам все еще нужно общаться — возможно, если у вас есть дети — общайтесь как можно меньше и используйте технологии в своих интересах, добавляет она. Отправьте текстовое сообщение или используйте приложение для обмена сообщениями, а не стройте планы по телефону.
- Установить границы. Знайте, какие виды деятельности работают хорошо, а какие нет, и планируйте их соответствующим образом. Может быть, пойти пообедать или выпить чашечку кофе — это терпимо, но пригласить этого человека к себе домой — это уже слишком. Установите время начала и окончания, говорит Нортрап.
- Низкие ожидания. Если вы имеете дело с нарциссом, знайте, что эти люди не способны проявлять к вам сочувствие, говорит Орлофф. Так что не ждите от них такого. Старайтесь не нести свою душу этому человеку, чтобы защитить себя от чувства разочарования, когда он не встретит вас с пониманием, которого вы ищете.
- Слишком устал для них. Northrup называет эту стратегию «сломанным крылом». Когда энергетический вампир пытается нагнуть вам ухо, скажите ему, что вы плохо себя чувствуете или очень устали. «Они немедленно перейдут к другому источнику», — говорит Нортрап. «Они не хотят быть рядом с кем-то, у кого нет энергии, чтобы отдавать».
- «Серая скала» им. Веди себя как серая скала вокруг них, говорит Нортрап. Не развлекайте их. Не давайте им энергию. Не давайте им ответа (будь то ваше открытое внимание, ваше сочувствие или ваша поддержка), которого они ждут, и они потеряют интерес.
- Знайте разницу между «вентилированием» и «сбросом». Всем время от времени нужно выражать свое недовольство. Энергетические вампиры постоянно сваливают на других свои разочарования, раздражения, досады, плохие дни и негативные чувства. «Очень важно знать разницу между высказыванием (ответственность за свою роль в проблеме и поиск решения или решения) и демпингом (подумайте о неразборчивой тираде)», — говорит Орлофф. «Таким образом, вы можете сидеть на лимитах, а не просто сидеть и брать их».
- НЕ реагируйте слишком остро. Сохраняйте хладнокровие, спокойствие и собранность при общении с энергетическим вампиром, говорит Нортрап. Потеря его может заставить энергетического вампира сделать то же самое и заставить вас чувствовать себя хуже.
- Убедитесь, что у вас есть способ проверить реальность. Определите, кто из ваших друзей или родственников может быть вашей проверкой реальности в ситуации — доверенных лиц, которые могут сравняться с вами, когда энергетический вампир в вашей жизни капризничает, говорит Нортрап. «Да, они ведут себя как сумасшедшие. Да, похоже, им сходит с рук убийство». Эти доверенные друзья, проверяющие реальность, могут помочь подтвердить, что то, что вы чувствуете внутри себя, правильно, а не наоборот.
- Говорите «нет» красиво. «Это нормально — не приглашать людей взаимодействовать с вами. И это нормально — говорить людям «нет», — говорит Орлофф. И помните, «нет» — это само по себе предложение, добавляет она. Вы можете сказать это вежливо, но не невежливо и не безразлично, говорит она. «Вы можете быть любящим, сострадательным человеком и при этом постоять за себя.
Отправьте текстовое сообщение или используйте приложение для обмена сообщениями, а не стройте планы по телефону.
«Они немедленно перейдут к другому источнику», — говорит Нортрап. «Они не хотят быть рядом с кем-то, у кого нет энергии, чтобы отдавать».
Потеря его может заставить энергетического вампира сделать то же самое и заставить вас чувствовать себя хуже.