Как перестать навязываться мужчине: Как не навязываться мужчине: правила дозированного общения

«Как перестать навязываться мужчине?»

Мы вместе больше года. Сначала это были чисто физические отношения, потом я влюбилась. У нас не было ни конфетно-букетного периода, ни красивых признаний. Недавно он начал исчезать из моей жизни, появляется и звонит, только когда ему удобно, а на мои звонки не отвечает. Я страдаю, названиваю сама, пишу сообщения... я никогда так ни с кем себя не вела, не понимаю, что со мной, но не могу это прекратить. Когда мы встречаемся, чувствую себя ничтожеством, не могу быть самой собой... что мне делать с ним? И с собой?

Юлия, 20 лет

Здравствуйте, Юлия! Вы увлеклись молодым человеком, который своим поведением может активизировать какую-то детскую травму. Я бы задала вам вопрос о ваших отношениях с отцом и вообще о семейной истории. Травма работает таким образом, что требует «повторения» каких-то признаков ситуации, которая когда-то давно была непреодолимой и очень трудной для ребенка.

Парадоксально, но во взрослом возрасте мы продолжаем «кормить» детские травмы, хотя уже можем выбирать свои действия, можем попросту выходить из отношений, которые нас ранят. Вспомните, как все начиналось. Ничто не предвещало, что вы будете страдать и что даже влюбитесь в этого парня. Вы были абсолютно равны в отношении друг к другу.

Попробуйте увидеть, что у вас есть возможность выбирать совсем другое поведение. Постарайтесь не звонить, не тормошить его, старайтесь не делать вещей, которые потом заставляют вас страдать уже вторично: первый раз — когда вы встречаете его пренебрежительное к себе отношение, и второй раз — когда осознаете, что «теряете» себя.

Он показывает, что вы — не значимый человек в его жизни.

Примите решение, что не будете ни минуты поддерживать такую систему отношений, в которых вами просто пользуются и забывают о вас через минуту. Вы не об этом мечтали!

Поддержание этих отношений создает для вас негативный опыт, множит эмоциональное страдание безо всяких на то причин. Но еще и не пускает вас в другие отношения, которые могут быть намного лучше. Эмоционально «занятая» парнем, которого никогда нет рядом и который пренебрегает вами, вы не обращаете внимания на других людей, закрываете для себя новые возможности.

«Как перестать быть навязчивым и привязчивым человеком?» – Яндекс.Кью

Универсального способа нет. По большей части, нужно просто начать делать что-нибудь.

Могу рассказать, как я с этим справился, может натолкнет на какие-то мысли, может нет.

Я никогда особо не хотел быть социофобом, хотел общаться с людьми, хотел девушку, хотел чтобы окружающие понимали меня, но сильно мешали комплексы и страхи, которые сам в себе же вырастил. Я выглядел не так красиво как хотел, я не умел общаться, боялся, что сделаю что-нибудь не так, боялся быть отвергнутым, боялся, что окружающие могут осудить, боялся, что не нравлюсь всем вокруг или вызываю отвращение, боялся пробовать что-то новое и проиграть.

Первое, с чего начал — попытался перестать думать о себе. Долго думал и пришел к гипотезе, что всем может быть пофиг на меня, пока я явно им не делаю чего-то плохого. Скорее всего, все случайные прохожие забудут меня через пару минут. Тогда я справился с первым стрессом — перестал думать за других людей и постоянно пытаться оценивать себя со стороны, как выгляжу, что говорю, что делаю. Это позволило чуть более объективно смотреть на мир, смотреть на реакции людей, а не на свои мысли.

Так как, жить стало чуть проще и панические атаки отступили, стало немного проще общаться с людьми. Стал чаще поднимать свои темы, делать то, что интересно. Стал пробовать говорить с людьми и вытаскивать из них какие-то общие интересы, реакции на свое поведение.

В какой-то момент, до меня дошло, что в принципе терять особо нечего. Даже если меня отошьют, обзовут, даже если сделаю полную херню, мир большой, я могу попытаться научиться чему-нибудь. Стал просто знакомься с людьми ради любовных отношений.

Преодолевая стеснение и страхи, нашёл девушку, не самую лучшую, но которой было пофиг на мои недостатки, т.к. общие интересы в виде игр, фильмов и мышления сошлись. Около 2.5 лет прообщался и "отношался" с ней, хотя это больше было похоже на дружбу. В отношениях старался компенсировать все свои недостатки. Старался быть кем-то крутым, не похожим на себя. В итоге, во время очередной ссоры, она сказала, что её это всё заебало. Я тогда впервые ей признался, что делал для неё всё: забивал на друзей, на социальную жизнь, забивал на учебу, всё чтобы быть с ней и угодить ей. Сказал, что она не делала нихуя в ответ. На что услышал мудрость, которую понял только спустя время "Я такая какая есть, зачем мне меняться?". Ответа на это у меня не нашлось.

Потом была долгая депрессия, в конце которой я понял, что есть одна глубинная проблема — я старался быть не собой. Я пытался быть тем, кто может быть одобрен обществом или той девушкой или кем-то другим. А надо просто быть собой, следовать своим желаниям. Только так ты станешь собой настоящим, только так получится преодолеть стрессы.

Речь не о желаниях типа "поиграть в игру" или "хочу купить машину", а о внутренних потребностях, нематериальных. По сути, нужно просто уметь брать то, что тебе нужно, или пытаться это брать.

На самом деле, очень и очень много ещё могу написать о том, что пережил, но основные вещи, которые помогли:

1) Понимание своего желания стать нормальным, желания делать то, что хочется (дружить, любить, веселиться без стеснений).

2) Признание, что ты можешь быть не прав. Очень много оправданий себе можно найти, типа "да мне и так хорошо", или "да вот учёные многие вообще были чуть ли не отшельниками" или "монази вон вообще воздерживаются и их уважают" или "да у меня шансов нет, я даже не буду пробовать". Просто надо помнить, что если ты ищешь оправдание чему-то неприятному и убегаешь от этого в игры/алкоголь/домой, это значит, что ты себя обманываешь, и твои желания скорее всего именно то, от чего ты бежишь.

3) Только опытом можно что-то узнать и понять. Книжки, советы и вот это всё, оно даёт знания, но не даёт понимание. Совершенно обычная ситуация, когда ты действительно понимаешь, что совет был верным, после того как сам, без сторонней помощи, нашёл решение. Правда толку от такого совета уже немного.

4) Помощи тут ни от кого ждать не стоит, и получить её невозможно. Только ты сам сможешь сделать что-то с собой. Если захочешь.

Как банный лист: почему женщины навязываются мужчинам

Большие надежды

Для многих девушек мужчина – это не новый знакомый и просто интересный человек, а ходячее решение всех проблем – от материальных до бытовых. Вы едва познакомились, а ты уже прикинула, как много он может тебе дать: замужние подруги больше не будут терроризировать вопросами, родители придут в неописуемый восторг, кран на кухне не будет течь, да и выплачивать кредит станет легче. Конечно, речь необязательно идет о чистом прагматизме: быть может, новый роман обещает тебе мнимое избавление от комплексов, ведь многие девушки считают, что единственное доказательство их привлекательности и женственности – это наличие бойфренда.

К чему это приведет

Причина твоей навязчивости в том, что он – твоя архицель. Ведь на кону новая жизнь, которая становится реальной лишь с появлением в твоем доме мужчины.

Все мысли и действия начинают крутиться вокруг него, а он ведет себя пассивно. Ведь ты для него – всего лишь интересная знакомая, объект влюбленности, а не полное избавление от жизненных неурядиц.

Отдели пресловутых мух от котлет: мужчина – это одно, а проблемы – это другое. И лишь те женщины, которые умеют сами решать свои трудности, получают в награду настоящую любовь без лишних примесей.

Неприятие своей жизни

Часто мы зацикливаемся на мужчине, потому что не живем полноценно. “Уйти” в любовь легче, чем решить личностные проблемы, которых накопилось превеликое множество. Мужчина может стать для тебя альтернативой творческой самореализации (“у меня ничего не вышло в профессии, значит, надо выйти замуж”). Для многих молодых девушек замужество – это способ покинуть родительский дом, где сложились не самые мирные отношения с папой и мамой.

Любовь для нас – это своего рода лекарство с эффектом плацебо. Приняв его, мы забываем о трудностях, ведь нас переполняет волна эмоций, которая затмевает негативные ощущения.

Как избавиться от навязчивого мужчины?

Добиться мужского внимания – мечта большинства представительниц слабого пола. Однако некоторые мужчины на первоначальном этапе знакомства проявляют излишнюю настойчивость, чем только отпугивают будущую претендентку на роль руки и сердца. У молодых людей складывается мнение, будто поведение охотника и победителя только удвоит их шансы на победу. На самом деле, женщины, как и мужчины, нуждаются в личном пространстве, поэтому гиперназойливость кавалера зачастую оборачивается для него полным «фиаско».

Чем выдает себя назойливый парень?

  • Повышенное внимание. Если уже в начале общения воздыхатель ведет себя как собственник, хочет каждую минуту проводить вместе время, вылавливает после работы, устраивает неожиданные визиты и пытается ограничить свободу, девушке стоит с осторожностью относиться к такому кавалеру. Мужчина, который предлагает свое общество насильно, вряд ли окажется удачным избранником.
  • Телефонные звонки и смс-ки. Когда букетный период проходит, нередко между парой вспыхивают первые сцены ревности. Поклонник вживается в образ и желает контролировать избранницу на каждом шагу, забывая про ее личные интересы. Бесконечные телефонные звонки и смс доставляют дискомфорт, портят настроение. Отношения подобного рода долго не протянут, поскольку настоящая забота и любовь строятся на доверии.
  • Контроль и запреты. Испытывая страх потерять объект обожания, кавалер может не ограничиться социальными сетями и сообщениями. Например, постарается ограничить общение девушки с близкими и родными людьми. Найдет повод не пустить на встречу с подругой или попросит отложить запланированную поездку с друзьями. Куда бы девушка ни направилась, «верный» спутник отправится следом. Умелые манипуляторы всегда найдут причину для обиды, оправдывая неуместное поведение страхом одиночества. Когда один партнер не считается с потребностями и желаниями другого, шансы на успешное продолжение романтического знакомства практически равны нулю.
  • Поклонник постоянно намекает на близость
    . За обманчивым признанием в любви нередко скрывается обыкновенная потребность в сексе. Склонять девушку к близости на первом свидании не очень хорошая идея. Мужчины забывают, что женщины психологически устроены по-иному. Излишняя напористость их отталкивает. Чтобы сделать ответный шаг, девушке потребуется немного времени. Если разговоры регулярно перетекают в интимное русло, пора задуматься по поводу серьезности намерений воздыхателя.
  • Визиты домой и просьбы переночевать. Молодые люди, проявляющие излишнюю настойчивость, способны преследовать девушку даже дома. Отыскать адрес, узнать номер телефона – это вскоре перестает быть тайной. Устраивать слежку за новой пассией считается для них нормой. Мольбы выйти на площадку, уделить драгоценное время вызывают только раздражение. Если кавалер находит тысячи причин, чтобы подольше задержаться в квартире или просится на ночлег, подобное поведение указывает на эгоизм и бесцеремонность. Впустить в дом – еще не значит остаться на ночь. Навязчивое преследование нельзя назвать адекватным поведением.

Почему парень стремится навязать свое общество?

Как правило, назойливый мужчина до конца не осознает проблему. Не видит ошибок, которые совершает по отношению к понравившейся девушке. Интересное на первый взгляд знакомство оборачивается иногда настоящим кошмаром. Докучать избраннице кавалер может по следующим причинам:

  1. Если женщина материально обеспечена, возможно, поклонник преследует корыстные цели.
  2. Не исключено, что у мужчины есть психические отклонения или проблемы с воспитанием.
  3. Неудачный опыт в прошлых отношениях наводит парня на мысли кардинально сменить тактику поведения. Если бывшая пассия не обращала на него внимания, он будет искать взаимности на подсознательном уровне в новых отношениях. Предыдущий след от неразделенных чувств меняет восприятие в будущем.

Способы избавиться от навязчивого воздыхателя

Когда упрямство со стороны кавалера начинает переходить все границы, пора отбросить в сторону вежливость. Терпеть и закрывать глаза на неадекватную реакцию парня не выход из положения. Компромиссы здесь не помогут. Лучше сразу прекратить с ним контактировать. Игнорирование и равнодушие дамы сердца быстро охладят пыл ухажера. Когда беседы не приводят к желаемому результату, пора включать жесткость. Зачем мириться с нахальностью? Нормальный человек знает меру, когда подарки, цветы и звонки уместны, а когда попытки добиться взаимности перерастают в навязчивое преследование.

Если отношения становятся разрушительными и перестают быть приятными, пришло время поставить жирную точку. Как нужно себя вести?

  1. Научитесь говорить «нет». Будет ошибкой подстраиваться под другого человека или давать повод на продолжение флирта. Кавалер может не правильно понять намеки. Лучше говорить прямо и хладнокровно. Решительные и регулярные отказы рано или поздно его оттолкнут. Если девушка не хочет идти в ресторан, на свидание, устает от чрезмерного внимания, стоит сказать об этом в лицо. Почувствовав малейшую слабину, кавалер продолжит атаку.
  2. Эффективный метод игнора – добавить влюбленного преследователя в черный список на телефоне. Ограничить доступ в социальных сетях. Не поднимать незнакомые номера, удалять сообщения. Пропущенные звонки и заблокированная страница четко дают понять, что человек не желает общаться.
  3. Устраивать истерики и скандалы при любом удобном случае. Никто не любит истерик. Возможно, поклонник посмотрит на объект обожания совсем другими глазами. Розовые очки спадут, а девушка освободится от надоедливого флирта. Чтобы добиться стопроцентного успеха, сцены рекомендуется устраивать при посторонних. Постоянные крики и слезы – эффективные антидоты для устранения приставучего воздыхателя.
  4. Включить «капризную» барышню. Обладательницам самого ангельского и непритязательного характера придется изображать алчность и эгоистичность. Обычно мужчины предпочитают бескорыстных женщин. Открытая меркантильность отпугивает. Чтобы заставить парня беспокоиться о том, правильно ли он выбрал спутницу, нужно кардинально изменить поведение: просить купить дорогие подарки и оплатить поездку заграницу, интересоваться зарплатой, тратить деньги направо и налево.
  5. Переводить стрелки. Если кавалер вам не интересен, это не значит, что парень не приглянется, к примеру, свободной подруге. Специально организуйте встречу, куда пригласите подругу и поклонника. Есть шанс, что на фоне холодной и расчетливой стервы новая пассия покажется ангелом. Заинтересовавшись более приветливой подругой, парень отставит вас в покое.
  6. Критиковать любые поступки, внешность, характер. Ни что так не бьет по мужскому самолюбию, как откровенная критика. Чтобы вызвать раздражение, сомневайтесь в планах на будущее, сравнивайте с бывшим сожителем, подогревайте неуверенность и указывайте на недостатки.

Как избавиться от надоедливого поклонника

В случае нежелательного знакомства женщине следует быть откровенной и честной. Тянуть резину и мучить партнера двусмысленными намеками и взглядами при отсутствии реального интереса – плохая идея.

 

Статья обновлена:

перестаем страдать по бывшему или женатому

Когда женщины сталкиваются с любовной зависимостью, больше всего им хочется узнать, как перестать думать о мужчине. Мысли о возлюбленном лишают сна, жизненных сил и мотивации что-либо делать. Для обретения душевной гармонии требуются немало сил и терпения. Главное – не следует тянуть с «лечением» любовного недуга.

Созависимость

Созависимость

Любовная зависимость – опасная эмоциональная фиксация, которая не только отравляет жизнь, но и вредит здоровью. Несмотря на то, что врачи не считают созависимость патологией, такая аддикция способна привести к возникновению навязчивых состояний. Чтобы избавиться от угнетающего недуга, необходимо во время диагностировать его наличие. Только осознав проблему, получится эффективно использовать информацию о том, как не думать о любимом мужчине.

Признаки любовной зависимости

Девушки, которые оказались в эмоциональной зависимости от мужчины, имеют атрофированное представление о любви.

Справка. Женщины верят, что обрести спокойствие, безопасность и уверенность они могут только за счет любимого молодого человека.

Другими словами, любовь девушек направлена не на партнера, а на себя. Именно поэтому зависимость от парня нередко сопровождается различными манипуляциями и психологическими играми.

Несчастная женщина

Несчастная женщина

Обнаружить любовную аддикцию можно самостоятельно, опираясь на следующие признаки:

  1. Наличие стойкого ощущения, что счастье возможно только в том случае, когда объект зависимости находится рядом и окружает заботой, теплом и любовью.
  2. Без отношений жизнь становится в тягость. Отсутствие любимого рядом вызывает жуткий гнев, уныние и депрессию.
  3. Любые женщины, которые пытаются заговорить с мужчиной по любому, даже незначительному, поводу, воспринимаются как соперницы.
  4. Пропадает интерес к другим представителям сильного пола. Отсутствует желание знакомиться с новыми людьми.
  5. При любовной зависимости девушка идеализирует возлюбленного. Женщина не может дать реалистичную оценку недостатков молодого человека. В случае указания на них со стороны близких или друзей демонстрирует агрессивную защитную реакцию.
  6. Все разговоры девушки сводятся к беседам о любимом мужчине.
  7. Для любовной аддикции характерно наличие сильного чувства вины. В расставании с возлюбленным зависимая девушка винит только себя.
  8. Женщина, страдающая любовной зависимостью, не уделяет внимания собственным потребностям, желаниям и чувствам. Влюбленную особу заботит только жизнь возлюбленного.

Причины, которые не дают забыть

Любовная зависимость по своей структуре схожа с алкогольным или наркотическим пристрастием. Чаще всего аддикции подвергаются неуверенные в себе люди, которые не способны самостоятельно принимать решения и справляться с проблемами.

Важно! Слабая женщина уверена, что все неприятности сможет преодолеть мужчина. Поэтому потеря сильного партнера воспринимается дамой как душевная катастрофа.

В связи с этим девушка не способна «выкинуть из головы» мысли о парне, который является «ключом» к решению ее проблем.

Девушка скучает о парне

Девушка скучает о парне

Помимо инфантильного склада характера девушки, забыть мужчину могут мешать следующие поведенческие факторы:

  1. Инициатива расставания исходит от мужика. Психология человека такова, что уязвленное самолюбие бессознательно может трансформироваться в любовную зависимость. Желание вернуть партнера связано не со светлыми чувствами, а с корыстными мотивами отомстить. Не всегда девушка самостоятельно может проследить собственные потребности.
  2. Если любимый мужчина женат, зацикленность на нем может свидетельствовать о бессознательном страхе перед серьезными отношениями с холостыми парнями. Боязнь чувств, построения семьи, рождения детей нередко провоцирует фиксацию внимания на несвободных молодых людях.
  3. Мешать забыть мужчину может страх одиночества. Неуверенность в собственной привлекательности часто толкает женщин в любовную аддикцию. Представительницам прекрасного пола может казаться, что больше никто не сможет обратить на них внимание. Поэтому всеми силами они будут пытаться вернуть парня, с которым уже был роман.
  4. Если девушка работает или учится с парнем в одном учреждении, выкинуть мысли о нем из головы достаточно трудно. Каждый раз при встрече с любимым коллегой женщина неосознанно будет размышлять, фантазировать и возвращаться в памяти в то время, когда была счастлива.

Когда стоит вычеркнуть его из своей жизни

Бороться за любимого или расстаться – подобные мысли нередко терзают голову влюбленных особ.

Уйти от мужчины

Уйти от мужчины

Когда одолевают сомнения, психологи рекомендуют ознакомиться с основными причинами, которые указывают на бесперспективность отношений:

  1. Если молодой человек женат и не собирается разводиться. Не стоит надеяться, что со временем мужчина изменит решение. Прекращать такую связь необходимо как можно раньше.
  2. Если молодой человек перестает звонить, поддерживать в трудных ситуациях, а выходные предпочитает проводить в парной с друзьями, то не следует идеализировать его натуру.
  3. Если парень после расставания сразу нашел новую спутницу, значит, сильных чувств у него и не было. Поэтому не стоит «стучать в закрытую дверь».
  4. Если мужчина распускает нелестные слухи или рассказывает интимные подробности бывших отношений, не стоит бороться за любовь такого экземпляра. На молодого человека трудно будет положиться в будущем.
  5. Если парень открыто говорит, что не испытывает чувств, не следует унижаться. Заставить полюбить – не получится. Поэтому лучше оставить человека в покое.
  6. Если женщина замужем и не собирается жить отдельно от мужа, мысли о парне, который нравится, лучше гнать прочь.

Что сделать для того, чтобы забыть

Грусть и боль после разрыва отношений – это нормальные реакции на утрату. Чтобы прекратить страдать и начать полноценную жизнь без любимого мужчины, девушке необходимо прожить эти негативные эмоции.

Справка! Если человек способен пережить тяжелые чувства, это указывает на его эмоциональную зрелость.

Расставание

Расставание

Если женщина решила узнать, как перестать страдать по любимому мужчине, которому не нужна, значит, она встала на путь «выздоровления». Чтобы зависимость прошла наименее болезненно, необходимо комплексно подойти к выбору методов «лечения» аддикции.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует много способов избавиться от любовной зависимости. Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

  1. Не следует подавлять негативные эмоции. Хочется плакать – нужно лить слезы. Есть желание бить подушку или кричать – необходимо позволить себе выпустить «пар».
  2. Не стоит замалчивать проблему. О «грузе на сердце» можно рассказать друзьям, психологу. Неплохо помогают разговоры с самой собой.
  3. После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» позитивными эмоциями. Восполнить дефицит серотонина (гормона счастья) можно при помощи интересных и разнообразных дел: спорта, танцев, путешествий. Следует расписать день по минутам, чтобы не было свободного времени на переживания, грустные мысли и выяснения, почему парень ушел.
  4. Из дома необходимо выбросить или убрать на чердак все вещи, которые напоминают о возлюбленном.
  5. Психологи советуют использовать аутотренинги, которые помогают прекратить самобичевание и повысить самооценку. Достаточно каждое утро произносить перед зеркалом фразы: «Я красивая», «Я успешная», «Меня любят друзья», «Я – хорошая хозяйка». Можно придумать собственные выражения.
  6. Лучшее средство забыть мужчину – окружить себя другими представителями сильного пола. Чем больше будет дружеского общения с разнообразными молодыми людьми, тем быстрее мысли о возлюбленном уйдут на второй план.

Стоит ли начинать новые отношения

«Клин клином вышибают», – нередко к этой народной мудрости призывают подруги находящуюся в состоянии горя женщину. Дамы ошибочно считают, что после неудачных отношений необходимо сразу начинать новые, чтобы избавиться от душевных мучений.

Дополнительная информация! «Rebound» – так западные психологи называют заместительный роман, что в переводе с англ. языка означает «отдача», «откат» или «восстановление».

Парадокс такого «выхода» из ситуации состоит в том, что подобная связь не имеет ничего общего со зрелыми отношениями.

Новое знакомство

Новое знакомство

Вступление в новую романтическую авантюру не позволяет разобраться со старыми обидами и переживаниями. Пока женщина осознанно не перечеркнет бывшую любовь, не проанализирует все ошибки и не поймет, чего на самом деле хочет от спутника, все нерешенные проблемы «перейдут» в rebound-союз.

Наиболее частые ошибки

После расставания с мужчиной женщины нередко совершают массу ошибок. Среди распространенных вариантов можно выделить:

  1. Угрозы, в том числе о суициде. Впечатлительные парни из-за страха за девушку могут возобновить отношения, но счастья такая связь не принесет.
  2. Не следует требовать возвращать подарки. Мужчина не должен отдавать то, что было принято в отношениях. Не стоит таким способом заставлять парня чувствовать себя обязанным.
  3. Попытки оказать влияние через общих друзей и знакомых. Не следует впутывать в разборки третьих лиц. Подобное поведение вызовет агрессию у мужчины.
  4. Преследование. Не стоит выслеживать парня, звонить, писать в социальных сетях и искать встреч. Навязчивость оттолкнет еще больше.
  5. Нередко дамы обращаются к черной магии и заговорам. Приворот – грех, который не принесет душевного спокойствия и любви. Жить с женщиной парень все равно не сможет.
  6. Не нужно выдумывать несуществующую беременность. Жениться мужчина все равно не будет, мнение о девушке после такого поступка ухудшится.
  7. Не следует соглашаться на сохранение приятельских отношений. Предложение остаться друзьями нередко вызвано желанием держать «запасной аэродром». Некоторые парни считают себя должными из-за чувства вины. Дружба не поможет вернуть возлюбленного, но спровоцирует возникновение любовной зависимости.
  8. Не стоит пытаться унять боль при помощи алкоголя, наркотических средств или беспорядочных половых связей. Подобное поведение ухудшит здоровье, качество жизни и усугубит и без того низкую самооценку.

Любовная зависимость не принесет счастья. С мужчиной рядом или без него постоянная аддикция лишает жизненных сил и разрушает личность. Если отсутствуют силы самостоятельно справиться с проблемой, лучше обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Совместными усилиями получится уничтожить разрушающие чувства.

Видео

Как тревога мешает процессу принятия решений

How Anxiety Interferes With Decision Making - And How to Stop it Intruding

У тревоги есть много способов внедриться в жизнь и вызвать проблемы. Один из способов, которым мешает тревога, - это сбивание с пути принятия решений.

Когда он есть, тревога имеет тенденцию направлять поведение в сторону наиболее безопасного варианта. Иногда лучше всего двигаться осторожно. Иногда это не так.Если слишком много говорить так, тревога может помешать многой жизни.

Ученые из Университета Питтсбурга выяснили, что происходит, когда тревога управляет тяжелым бременем принятия решений и убеждает решения, которые не являются лучшими.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Neuroscience , объясняет, как тревога работает, чтобы отключить ту часть мозга, которая необходима для принятия правильных решений. Эта область - это префронтальная кора головного мозга (ПФК) в передней части мозга, и это область, которая обеспечивает гибкость при принятии решений.

PFC - это часть мозга, которая участвует в взвешивании последствий, планировании и обработке мыслей логическим и рациональным образом. Это помогает выпустить эмоциональный пар из решения, успокаивая миндалевидное тело, часть мозга, которая работает на инстинктах, импульсах и чистых эмоциях (например, страхе).

Исследование. Что они сделали.

Исследователи изучали активность клеток мозга в PFC тревожных крыс, в то время как этим крысам предлагали принять решение о том, какое поведение принесет им сладкую награду.Крысы имеют много физиологических и биологических сходств с людьми, поэтому их часто используют в исследованиях такого рода. Исследователи сравнили поведение и мозговую активность двух групп крыс - одной, получавшей плацебо, и другой, получавшей низкую дозу лекарства, вызывающего тревогу. Обе группы крыс могли принимать правильные решения, но тревожные крысы совершали гораздо больше ошибок, когда на их пути было больше отвлекающих факторов.

Как вмешивается тревога. Что означает исследование.

Беспокойство способствует правильному принятию решений, уменьшая способность мозга отсеивать отвлекающие факторы. Отвлекающие факторы могут быть физическими, например, окружающими предметами, или могут принимать форму мыслей и тревог. Беспокойство нарушает способность мозга игнорировать эти отвлекающие факторы, блокируя группу нейронов в префронтальной коре, которые специально участвуют в принятии решений.

«У нас был упрощенный подход к изучению и лечению тревоги. Мы приравнивали его к страху и в основном предполагали, что он чрезмерно задействует все мозговые цепи.Но это исследование показывает, что тревога высвобождает клетки мозга узкоспециализированным образом ». Бита Могхаддам, ведущий автор и профессор кафедры нейробиологии Университета Питтсбурга.

Это новое открытие бросает вызов общепринятым теориям о том, что тревога вторгается в жизнь путем чрезмерной стимуляции цепей в мозгу. Кажется, что, по крайней мере, когда дело доходит до принятия решений, тревога выборочно отключает определенные связи, затрудняя мозгу отфильтровывать нерелевантную информацию и принимать лучшие решения.

Как перестать тревожить решения

  1. Укрепите свой мозг против беспокойства.

    Будьте внимательны. Внимательность укрепляет префронтальную кору, которая является частью мозга, которая может отключаться из-за тревоги. Без полной способности префронтальной коры влиять на принятие решений решения, скорее всего, станут фиксированными и жесткими и будут определяться навязчивыми эмоциями, которые не заслуживают влияния. Внимательность укрепляет способность мозга отфильтровывать отвлекающие факторы, чтобы принимать более обоснованные и актуальные решения.Он ограничивает влияние вещей, которые не имеют значения, поэтому вы можете сосредоточиться на том, что имеет значение. (Вот и все - эта статья объясняет это более подробно.)

  2. Поймите, откуда на самом деле исходит беспокойство.

    Рабочий стресс или повседневный жизненный стресс (например, ссора или застревание в пробке) могут вызвать достаточно эмоций и навязчивых мыслей, чтобы повлиять на важные, несвязанные решения. Беспокойство также может быть связано с прошлыми инцидентами.Тогда эмоции могли быть оправданы, но теперь они могут только мешать. Необоснованное беспокойство может привести к принятию излишне безопасных решений. Выявив источник беспокойства, можно уменьшить его влияние на поведение.

  3. Притормози.

    Замедление звучит так, будто это должно быть легко, но нет - жизнь редко бывает такой простой. Замедление включает в себя преднамеренный переход от автоматических мыслей и чувств к тому, что происходит на самом деле, что вы на самом деле чувствуете и что может стоять за этим.По большей части то, что мы чувствуем, и наша реакция на ситуацию происходит автоматически, но это не обязательно так. Чем больше у нас понимания того, что мы делаем или чувствуем, тем больше у нас сил, чтобы это изменить.

  4. Не верьте идее, что мысли, чувства и поведение - это комплексная сделка. Они не.

    То, что вы чувствуете определенным образом или думаете об определенной мысли, не означает, что вы должны действовать определенным образом. Это предполагает более осознанное поведение и противодействие автоматическим, привычным реакциям.Мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Они влияют друг на друга, часто даже не осознавая этого. Поменяйте одно, и два других в конечном итоге наверстают упущенное. Вам не обязательно верить в это - просто попробуйте и посмотрите, как это произойдет.

  5. Действуй как будто. (Да, действительно. Просто попробуйте.)

    Когда нужно принять важное решение, паника или тревога - это нормально, но не нужно торопиться с решением. Беспокойство призвано защитить вас от опасности, но то, что оно поднимает тревогу, не означает, что опасность существует.Попробуйте бросить вызов присутствию и влиянию тревоги, «ведя себя так, как будто» не о чем беспокоиться. Это может показаться трудным, но чем больше вы будете это делать, тем легче будет. Оставайся в моменте. Прямо сейчас с тобой все в порядке, и с тобой все будет хорошо. Даже если вам это кажется неправдой, действуйте так, как будто это правда. Дело в том, чтобы уменьшить беспокойство настолько, чтобы оно не заставляло себя принимать решения там, где в этом нет необходимости.

  6. То, что есть выбор, не означает, что он неправильный.

    Какое решение вы бы приняли, если бы знали, что оно не ошибочное? Часто тревога усложняет принятие решений, заставляя нас поверить в то, что будет правильный и неправильный выбор, хороший и плохой. Если вы действительно застряли между двумя решениями, весьма вероятно, что ни одно из них не будет неправильным. Как только вы примете решение - каким бы оно ни было - вы начнете организовывать среду вокруг себя, включая свое собственное поведение и реакции, чтобы убедиться, что все работает.Ваша стойкость, креативность и находчивость возрастут, чтобы поддержать вас и продвинуть вперед.

  7. Руководствуйтесь тем, чего вы хотите, а не тем, чего хотите избежать.

    Попробуйте сместить фокус. Тревога имеет тенденцию управлять решениями, представляя нам все возможные результаты, особенно плохие. Затем принимаются решения о том, чтобы избегать того, чего мы не хотим, а не преследовать то, чего мы действительно хотим. Как бы выглядели ваши решения, если бы они были обусловлены тем, что вы хотите, а не тем, чего вы не хотите.

И напоследок…

Это способ беспокойства подтолкнуть вас сзади, а затем спрятаться в тени. Укрепляя мозг, чтобы отфильтровать отвлекающие факторы, и осознавая чувства, которые управляют поведением или решениями, открывается путь для мудрости, актуальности и ясности - и решений, которые будут для вас более полезными.

Понравилась статья?

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку, чтобы получать еженедельные обзоры наших лучших статей

.

9 вещей, которые делают вас слабым и истощают вашу мужественность

Большинство из нас, ребята, читали комиксы и смотрели фильмы о супергероях, когда были молоды.

Почему?

Потому что эти ребята не были слабыми. Они заставили нас сказать:

« Я хочу быть как тот парень.

Каждый мужчина хочет чувствовать себя сильным, могущественным и доминирующим, будь то в его карьере, финансах или личной жизни.

Всем нам нужна мужская сила и драйв.

Но многим из нас этого не хватает.Многим из нас этого не хватает, потому что мы балуемся вещами, которые мешают нам быть теми людьми, которыми мы должны быть, делая нас слабыми мужчинами.

Или, как выразился Арнольд Шварценеггер: «девчачьи мужчины!».

Что это за штуки? Ниже я перечисляю 9 факторов, мешающих вам быть тем мужчиной, которым вы должны быть, почему они это делают и как навсегда избавиться от них.

Давайте начнем:

Потребительство

Средний человек, живущий сегодня, имеет больше свободного времени и больше располагаемого дохода, чем его предки мечтали .

С этим дополнительным временем увеличиваются расходы на потребительские товары всех видов, форм и размеров.

Перевод: больше денег потратить = больше хлама в вашем доме.

Когда я говорю «консьюмеризм», я не имею в виду случайную покупку того или иного. Я говорю о чрезмерных, властных и постоянных покупках товаров и услуг, которые предлагают абсолютно нулевую отдачу на ваши деньги.

Подумайте обо всем бесполезном мусоре , который загромождает ваш дом.Одежда, которую вы не носите, электроника, которой вы не пользуетесь, вещи, которые вам не нужны.

Все складывается.

И я понял. Мы все покупаем то, что использовали когда-то. Это принесло нам утешение, это доставило нам удовольствие, это доставило нам удовольствие.

Но сейчас он нам не служит.

Просто отдай.

Почему это делает вас слабым: Каждый раз, когда вы что-то покупаете, вы выталкиваете деньги из своих карманов и кладете их в карманы другого человека.

Если хотите, это честная сделка.Но если у вас есть принуждение или склонность к этому, вы буквально отдаете свою силу людям, которым на вас наплевать.

Деньги - это форма общения.

Консьюмеризм делает вас слабым человеком не только потому, что вы отдаете свою покупательную способность, но и потому, что при этом истощаете свою собственную силу и мало получаете взамен.

Как этого избежать: Заставьте себя придерживаться еженедельного или ежемесячного бюджета.Если вы хотите поднять ставки, попросите друга держать вас в курсе. В конце концов, вам придется научиться управлять своими расходами и проявлять проницательность.

Всякий раз, когда вы покупаете что-то, особенно то, что занимает физическое пространство в вашем доме, спросите себя: « ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли мне нужно?»

Сидячий образ жизни

Американская и западная культура - это сидячая и ограниченная культура.

Подумайте об этом: мы проводим большую часть времени, сидя за экраном по несколько часов в день, в сгорбленной позе.

Затем мы проводим больше времени в машине (сидя) в ящике, застрявшем в пробке (будучи более сидячими).

Наконец мы приходим домой и… сидим перед телевизором или компьютером часов .

Я вкратце коснулся этого разговора о социальном интеллекте, но факт в том, что сидячий образ жизни делает вас слабым человеком и чертовски мягким человеком.

Почему это делает вас слабым человеком: Мы, люди, были созданы для движения. У нас все еще та же генетика, та же ДНК, что и у наших предков-охотников-собирателей.Они не сидели весь день, глядя на экран.

Когда ваши мышцы, сердце и легкие не используются - они атрофируются, буквально ослабляя вас.

Как этого избежать: Запишитесь на абонемент в тренажерный зал, на пару уроков йоги или займитесь художественной гимнастикой дома. Беги, искупайся. Что бы вы ни делали, вставайте и больше двигайтесь.

Начинайте медленно и наращивайте. Рим был построен не за один день.

Высокое содержание жира в организме

После последнего момента, когда вы встали и стали больше двигаться, при малоподвижном образе жизни наблюдается высокий процент жира в организме.

Высокое содержание жира в организме также разрушительно для мужчин, потому что это сигнал организму производить больше эстрогена, который в основном известен как женский гормон.

Эстроген способствует отложению большего количества жира под кожей. Чем больше жира под кожей, тем выше уровень эстрогена. Это замкнутый круг.

Почему это делает вас слабым мужчиной: Более высокий уровень эстрогена снижает уровень тестостерона, который, как мы все знаем, является гормоном бога.

Вы буквально становитесь менее мужчиной, когда у вас высокий уровень эстрогена и низкий уровень тестостерона.

Как этого избежать: Опять двигайтесь. Иди в спортзал и начни поднимать гребаные тяжелые веса. Тяжелая атлетика способствует выработке тестостерона.

Социальные сети

Социальные сети - невероятный инструмент. Это помогает нам общаться с людьми, с которыми мы давно не общались, и знакомиться с новыми.

Но это всего лишь инструмент. Когда вы закончите, уберите его. В наши дни для многих это практически невозможно.

Средний пользователь социальной сети проводит 50 минут в день на таком сайте, как Facebook .Это всего лишь в среднем . Некоторые тратят даже больше! Пятьдесят минут - это немного… но это почти час. Вы проводите 8 из них работая, а остальные 6-8 спят, так что ...

Возникает вопрос… что люди делают на таких сайтах, как Facebook? Что люди обычно делают на подобных сайтах? Давайте посмотрим…

  • Прокрутите новостную ленту в поисках «развлечения»
  • «Нравится» / комментарий
  • Преследуйте бывших
  • Подкрадывайтесь к девушкам (и парням)
  • Бесконечно смотрите на фотографии из «основного ролика»

Будет эти занятия ведут к более полноценной жизни?

Сомневаюсь.

Почему это делает вас слабым человеком: Спросите себя: когда вы в последний раз сталкивались с чем-то действительно революционным в социальных сетях? Я готов поспорить, кроме ссылки на контент, который действительно изменит вашу жизнь - никогда не .

Тратить много времени на что-то, что не приносит или почти не окупается, - это всего лишь ступень выше азартных игр.

Вы отдаете свою силу.

Все эти «50 минут» в день - они складываются.Представьте, если бы вы потратили это время на что-то, что в конечном итоге улучшит ваше положение? Где бы вы были через год? Через пять лет?

К тому же он не очень помогает вашему психическому состоянию.

Проведя много времени в социальных сетях, люди сообщают следующее:

  • Повышенное чувство тревоги
  • Участившиеся случаи депрессии
  • Острое чувство зависти
  • Всепроникающее и стойкое чувство изоляции

Если ты » Используя социальные сети как «соревнование по измерению члена», вы настраиваете себя на провал.

Всегда найдется кто-то более возбужденный, более загруженный, более красивый, у которого, казалось бы, будет лучшая жизнь, чем у вас.

Вы получаете вознаграждение (подтверждение) за размещение контента, который другим людям понравится и который одобрят. Это может быстро превратиться в зависимость.

Как этого избежать: Единственный рецепт от плохой привычки в социальных сетях или даже зависимости - это просто время. Вам нужно будет найти способ отключиться от них на время, прежде чем использовать их снова (полностью).

Если вам нужна помощь в мониторинге Интернета, Freedom - отличный выбор для всех, кто серьезно относится к надежному и надежному блокировщику. Прямо сейчас они предлагают 30% скидку на свои годовые и пожизненные планы, так что сейчас отличное время присоединиться, если вы еще этого не сделали.

Смартфон (сверх) Использование

Как и социальные сети, смартфоны - отличный инструмент . Неправильное использование - еще один удобный способ отвлечься.

Представьте, что вы идете в ресторан и видите стол, полный людей, которые смотрят в свои телефоны, но никто не разговаривает.

Были ли вы свидетелем такого поведения? У меня есть.

Это печальное зрелище.

Что они делают?

  • Посещение сайта социальной сети
  • Постоянное переписку с другом
  • Чтение случайных новостей

Почему это делает вас слабым человеком : Реальная жизнь - это не просто череда УП. Будут периоды неизбежной скуки. Каждый раз, когда вы ищите убежища на экране смартфона, вам легче укрыться от «реальности».

Не хотите с кем-то разговаривать? Вытащите свой смартфон.

Не хотите участвовать в вечеринке? Вытащите свой смартфон.

Не хотите скучать в очереди за едой? Вытащите свой смартфон.

Эта постоянная стимуляция снижает вашу способность оставаться в настоящем моменте и принимать жизнь такой, какая она есть .

Становится привычкой убегать от своих проблем вместо того, чтобы встречаться с ними лицом к лицу. Это может показаться чем-то очень маленьким и незначительным ... но , как вы делаете что-то одно, это как вы делаете все .

Вскоре маленькие проблемы становятся большими из-за вашей неспособности с ними справиться.

Как этого избежать: Ограничьте использование смартфона. Когда вы чувствуете, что вам действительно скучно, примите это.

Тратить время на плохую работу

Если есть что-то хуже, чем тратить время впустую, так это тратить время на «плохую работу». Плохая работа соответствует следующим критериям:

  • Мало возможностей для продвижения или роста
  • Отсутствие уважения со стороны коллег и руководства
  • Скучная рабочая среда
  • Практически нет возможности участвовать в сложной и стимулирующей работе

Почему это делает вы слабый человек: Мы проводим большую часть времени бодрствования в размышлениях, планировании и выполнении работы.

Вы станете людьми, с которыми проводите большую часть своего времени.

Если ваши коллеги и рабочая среда не поддерживают ваши цели, вы станете такими же, как они, к лучшему или к худшему.

Если место работы не приближает вас к вашим целям, вам нужно выбраться из этого места, как если бы это было горящее здание.

Как этого избежать: Если вы молоды, скорее всего, у вас нет детей и ипотеки.

Если это так, начните суетиться.Направьте свою карьеру в желаемом направлении. Это может быть поиск другой работы или даже открытие собственного дела.

Если место работы не приближает вас к вашим целям, вам нужно выбраться из этого места, как если бы это было горящее здание. Нажмите, чтобы отправить твит

Жалоба

.Определение

в кембриджском словаре английского языка

INTRUDE | Определение в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова .

Как перестать мастурбировать: 6 советов и приемов

Мастурбация - нормальная часть сексуального самовыражения. Это может снять стресс и помочь человеку определить, что ему нравится в сексе. Однако если это станет навязчивым, это может стать проблемой. В этом случае человек может прекратить мастурбировать разными способами.

В большинстве случаев мастурбация - это нормальная сексуальная практика, не вызывающая никаких физических или эмоциональных страданий.

Однако это может стать проблемой, если отрицательно влияет на жизнь человека.

В следующих разделах мы обсуждаем, почему может быть полезно прекратить мастурбировать, как это прекратить и как распознать, когда это может стать проблемой.

В некоторых случаях мастурбация может вызывать негативные эмоции или мешать определенным аспектам жизни человека.

Например, если человек ограничивает свое взаимодействие с другими или пропускает работу из-за мастурбации, возможно, пришло время подумать, как перестать мастурбировать.

Хотя частая мастурбация встречается редко, она может вызвать раздражение кожи и отек полового члена.

В этом случае может потребоваться прекратить мастурбацию, чтобы облегчить симптомы.

Если мастурбация становится проблемой, существуют стратегии и методы, которые помогут человеку остановиться.

Сочетание методов может быть полезным, в том числе:

1. Избегайте порнографии

Воздействие порнографии может вызвать желание мастурбировать.

Люди, которые хотят, чтобы остановить мастурбации должны избегать порнографических фильмов, изображений и веб-сайтов.Если человек может поставить барьер между собой и порнографией, он может помочь им избавиться от этой привычки.

Это теперь очень легко доступ порнографии всего за несколько секунд. Тем не менее, люди могут попытаться ограничить их доступ к порнографии с помощью фильтров на электронных устройствах, которые блокируют определенные типы контента, такие как порнографические материалы.

Хотя человек может разблокировать такие веб-сайты, потраченное на это время может дать ему время восстановить контроль над своими импульсами и позволить побуждению пройти.

2. Оставайтесь активными

Человеку может быть полезно найти способы занять свое время, не вызывая желания мастурбировать.

Поиск выходов для высвобождения энергии может заменить время, потраченное на мастурбацию. Люди могут подумать о том, чтобы заняться новым хобби или изучить новый навык, например, научиться играть на музыкальном инструменте или попробовать новый вид спорта.

Разработка новых целей может помочь человеку переориентировать свою энергию и найти воодушевление и удовлетворение в других вещах.

Также может быть полезно определить, когда желание мастурбировать наиболее сильное, и спланировать на это время другие занятия.

3. Обратиться за профессиональной помощью

Когда мастурбация отрицательно влияет на жизнь человека, может быть полезно обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на человеческой сексуальности.

Возможно, в основе проблемы лежат дополнительные проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство. Разговор с терапевтом или психологом полезен, чтобы справиться с негативными чувствами и изучить стратегии модификации поведения, чтобы перестать мастурбировать.

Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов предлагает ресурсы для поиска помощи.

4. Проводите больше времени с другими

Некоторые люди могут мастурбировать, потому что им одиноко или им нечем заняться.

Если вы меньше времени проводите в одиночестве, вероятность мастурбации уменьшается. Проведение времени с другими не только будет держать человека занятым, но также может перенаправить его внимание.

Есть несколько способов уменьшить одиночество. Люди могут встречаться с друзьями или семьей, посещать занятия или посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать общение с другими.

5. Упражнения

Упражнения - эффективный способ как снизить напряжение, так и позитивно сфокусировать энергию.

Такие занятия, как бег, плавание и поднятие тяжестей, могут укрепить тело и высвободить эндорфины, которые способствуют чувству благополучия.

Чувство счастья и расслабленности может уменьшить желание мастурбировать так же часто.

6. Найдите группу поддержки

Поделиться на Pinterest Присоединение к группе поддержки может помочь уменьшить чувство вины и стыда, связанные с компульсивной мастурбацией.

Когда мастурбация носит компульсивный характер, это может быть вызвано разными причинами. Например, это может быть связано с:

  • нелеченными психическими расстройствами
  • проблемами во взаимоотношениях
  • ограниченными взглядами на сексуальность
  • плохими навыками сексуального общения или разрешения конфликтов
  • культурными различиями в сексуальном самовыражении
  • культурными и религиозными конфликтами

Тем не менее, поддержка группы людей, которым доверяют, может помочь некоторым людям избавиться от этой привычки.Поиск группы поддержки может дать им необходимое пространство для выражения проблем и разработки позитивных стратегий выживания.

Когда человек открыто говорит о проблемах, с которыми он сталкивается, другие могут помочь ему почувствовать себя признанным. Это может уменьшить чувство вины или стыда, связанное с компульсивной мастурбацией.

Мастурбация обычно не вызывает побочных эффектов.

Однако, если мастурбация носит компульсивный, постоянный или энергичный характер, она может вызвать следующие побочные эффекты:

  • Отек : У мужчин слишком сильное сжатие полового члена во время мастурбации может вызвать небольшой отек или отек.
  • Раздражение кожи : Слишком сильная мастурбация может привести к натиранию или раздражению кожи. Раздражение кожи обычно легкое и проходит через несколько дней.
  • Вина : Хотя мастурбация не является неправильной или нездоровой, некоторые люди впоследствии могут испытывать негативные чувства, такие как чувство вины или стыда.

Мифы о том, что мастурбация вызывает слепоту или бесплодие, не соответствуют действительности.

Мастурбация становится проблемой, если она негативно влияет на человека или влияет на другие области его жизни.

Например, если это начинает мешать их способности испытывать оргазм или вступать в сексуальные отношения с партнером, возможно, стоит избавиться от этой привычки.

Компульсивное поведение

В некоторых случаях мастурбация может быть навязчивым сексуальным поведением.

Компульсивное сексуальное поведение включает в себя интенсивную и повторяющуюся озабоченность сексуальными влечениями, фантазиями и поведением.

Стоит отметить, что это не то же самое, что иметь сильное половое влечение.

Компульсивное поведение вызывает психосоциальные проблемы или стресс. Это мешает человеку действительно получать удовольствие от поведения.

Когда мастурбация является принуждением, это проблема психического здоровья. Согласно отчету о тематическом исследовании в журнале Journal of Psychiatry , компульсивная мастурбация обычно является либо условием контроля над импульсами, либо разновидностью сексуальной дисфункции.

Чувство вины

У некоторых людей мастурбация также вызывает чувство сильной вины.

Одно исследование в журнале Sexual Medicine , в котором участвовало 4211 мужчин, посещавших амбулаторную клинику сексуальной медицины, показало, что 8,4% мужчин сообщили о чувстве вины после мастурбации.

Все участники заполнили анкету и структурированное интервью относительно частоты их мастурбации и связанных с ней чувств.

Чувство вины может также привести к другим проблемам. Например, более высокий уровень вины был связан с увеличением употребления алкоголя, что может вызвать другие проблемы с психическим и физическим здоровьем.

В большинстве случаев мастурбация - нормальная часть сексуальности. Частота мастурбации сильно варьируется от человека к человеку, и нет «нормальной» частоты.

Однако, если мастурбация начинает мешать другим частям жизни человека или причинять страдания, может быть полезно прекратить или уменьшить частоту.

Есть несколько способов остановить мастурбировать, в том числе избегая порнографии и сосредоточения внимания на других мероприятиях. Однако, если кто-то подозревает, что у него проблемы с сексуальным принуждением, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *