Как перестать переживать из за мужчины: Как отпустить привязку к мужчине — перестать цепляться за него, ждать, зависеть – Как перестать переживать об отношениях и просто наслаждаться ими

Как перестать переживать об отношениях и просто наслаждаться ими

Экология жизни. Психология: Я ему нравлюсь? А серьезно ли все это? А что если я не понравилюсь его родителям? Может, он меня уже разлюбил? И так далее...

Когда девушка слишком переживает об отношениях с парнем (а это чаще всего свойственно именно девушкам), это отпугивает парня. Я ему нравлюсь? А серьезно ли все это? А что если я не понравилюсь его родителям? Может, он меня уже разлюбил? И так далее, и тому подобное. И за всем этим вы забываете наслаждаться вашими отношениями.

У меня такое было. Каждая наша встреча была для меня не удовольствием, а попыткой понять, что он чувствует, и успокоить тем самым себя. Но по факту это не придавало мне уверенности и ясности, а заставляло быть еще более неуверенной.

На самом деле, только когда вы перестанете переживать, вы станете свободными и полностью отдадитесь отношениям — не строя тактику поведения, без игр и манипуляций. У вас не должно быть необходимости контролировать что-либо. Вы просто вместе и это невероятно круто.

Но как достичь этого? Как перестать переживать, сводить себя с ума — и чаще всего безосновательно?

1. Пойми, что это ни к чему не приведет. 

Твои переживания безрезультатны. Вернее, результат будет, но скорее всего плачевный — проблемы в отношениях, большой удар по твоей самооценке. Когда ты переживаешь, ты невольно настраиваешь себя на определенный исход. Ты вкладываешь всю свою энергию, чтобы все было как надо. А если вдруг что-то пойдет не так, это очень сбивает тебя с толку.

2. Понимай, что такое отношения. 

Это не оценка тебя, это не то, что приносит счастье и повышает чувство собственного достоинства. Не то чтобы отношения не могут этого сделать, просто они не предназначены для этого. Это и не какой-то пункт списка, который ты должна выполнить, чтобы быть полноценным членом общества. Это не статус в соцсети. Это не цель.

Отношения — это совместный опыт с другим человеком, опыт отдавать себя и уметь получать любовь. Никакие переживания не изменят того, подходите вы друг другу или нет. Вы или пара, или нет. И свидания — это как раз способ это узнать.

Потому ты просто начинаешь отношения и показываешь себя лучшую, а потом происходит одно из двух: у вас все получается, или не получается. И если нет, то это нормально — значит, вы просто не подходите друг другу. Это не значит, что в тебе что-то не так, вы просто не пара. Иногда это понимаешь ты, иногда — он. Когда ты поймешь эту правду отношений, ты перестанешь переживать.

3. Установи для себя определенные дедлайны. 

Не паникуй и не переживай раньше времени.
Например, ты начала встречаться с парнем, у вас все замечательно, а потом вдруг он не пишет и не звонит день или два, и ты сразу начинаешь паниковать. Что я сделала не так? Что я не так сказала? Почему парни, которые мне нравятся, всегда меня бросают? И все, ты уверена, что он уже не вернется.

Тогда как у парня, может, просто завал на работе, и у него просто не было времени ни на что. В его сознании у него все отлично в отношениях с тобой, и он с нетерпением ждет, когда закончит свой проект, чтобы увидиться. Но когда вы наконец встретитесь, хоть ты и почувствуешь облегчение, что он «вернулся», ты будешь уже другой. Ты можешь быть напряжена, а если нет, то прекрасная динамика ваших отношений уже нарушена, и это может помешать тебе дальше наслаждаться свиданиями.

Потому просто установи себе дедлайны — рамки, когда можно начинать волноваться. Дай себе установку: «Я не буду переживать об этом до такого-то дня». И постарайся освободить ум от навязчивых мыслей. Это поможет контролировать свои мысли. Да и обычно, любая проблема, о которой ты хотела сразу же переживать, решается до твоего дедлайна!

4. Будь здесь и сейчас. 

Главная проблема в том, что во время ваших встреч ты не полностью присутствуешь там, ты словно витаешь в облаках своих мыслей, пытаясь разобраться в себе и в нем. Ты думаешь о вашем будущем, переживаешь, будет ли он с тобой. Хватит уже! Вернись на землю, к нему. Будь здесь и сейчас. Ты должна наслаждаться встречей с ним, укреплять ваши отношения. Не ищи признаки, нравишься ли ты ему. Если он рядом с тобой, значит да, и все тут. Чем больше ты думаешь о ваших отношениях, а не делаешь что-то для них, тем меньше шансов, что твои мечты сбудутся.

5. Хватит думать, что это значит. 

Многие женщины воспринимают отношения как показатель своей самооценки. Это правда, что у нас общество так воспринимает женщин: Есть парень? — Молодец, состоялась. Нет парня? — Мне тебя жаль. А если парень уходит, значит женщина того не стоит, она не достаточно хороша и т.д.

Тяжело изменить эту программу в головах у людей, но нужно попытаться. Помни, что только ты определяешь свою самооценку. Она не определяется мужчиной и наличием или отсутствием отношений. Верь в себя и что ты со всем справишься, что бы не вышло из ваших отношений.

6. Перестань ждать.

Не жди, что он изменится, что все будет по-другому. Принимай все, как есть, и наслаждайся этим. Когда ты ждешь, ты фокусируешься на плохом, на недостатках.

Главный вывод: наслаждайся тем, что есть, а не думай о том, чего нет и что могло бы быть. 

опубликовано econet.ru

как перестать нервничать из за мужчины

Как перестать нервничать?

Большинство людей находят постоянные поводы для беспокойства, нервничают и переживают по любому вопросу. Причем это состояние зачастую не проходит даже тогда, когда проблема решена. Просто появляется новая причина для беспокойства, и человек живет в постоянном напряжении, что со временем входит в привычку отнюдь не способствует ощущению радостей бытия. Как избавиться от такого состояния? Несколько советов помогут вам расслабиться и ощущать себя гораздо счастливее.

Вопросы по мере их поступления решайте.

Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Наоборот: успехи вашего сегодняшнего дня заложат основу для завтрашних свершений. Каждое утро напоминайте себе, что этот день вы постараетесь использовать по максимуму, потому что он больше не повторится. Нужно уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!

Самое худшее, что может случиться ….

Таким образом, если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит истощать свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям и постараться улучшить сложившуюся ситуацию.

Вы должны точно знать, с какой целью вы живете и чего в принципе хотите. Это даст вам определенную уверенность и сократит причины для беспокойства, так как именно бесцельное времяпрепровождение отнюдь не способствует душевному покою.

Строгое планирование, эффективные решения.

В первую очередь запишите все, что причиняет вам беспокойство, обязательно укажите степень важности дел. После этого напротив каждого пункта напишите примерный план ваших действий, сроки выполнения и смело приступайте к их реализации. Сделайте соответствующие записи в вашем ежедневнике и, как только что-то будет уже сделано, обязательно вычеркивайте — это вызовет внутреннее удовлетворение от проделанной работы, и тревога от невозможности выполнения той или иной масштабной задачи будет постепенно улетучиваться.

Жизнь на интересные дела дана.

Внимание от постоянных переживаний может отвлечь какое-нибудь увлекательное занятие. Пусть все ваше свободное время будет занято интересными делами, тогда у вас попросту не останется возможности думать и переживать о плохом: читайте, ходите в кино, играйте в лото, наконец! Сконцентрируйтесь на чем-то конкретном, и вы не сможете переживать по незначительным поводам.

Главное — правильная оценка.

Очень многие люди слишком высокую цену за многие вещи платят. То, что сегодня кажется таким значимым и необходимым, скорее всего, со временем просто потеряет свою цену — тогда зачем так убиваться? Серьезно задумайтесь: не слишком ли высокую цену вам приходится платить?

Долой чувство вины!

Не переживайте по любому поводу! Это отнюдь не значит, что вы станете ужасным эгоистом, которому наплевать на всех и вся. Просто ваши гипертрофированные переживания вполне могут стать причиной серьезных заболеваний, будь то язва желудка или гипертония. При этом важно разграничивать переживание и сострадание. Причина возникновения первого — страх, второго — любовь. Сострадание означает, что вы переносите ситуацию на себя и при помощи своих знаний попытаетесь помочь другому человеку. Лишь в том случае, если же помочь никак невозможно — прекратите трепать себе нервы. Кстати, не надо брать на себя ответственность за действия других — вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны осознавать все последствия своих решений.

Не изобретайте велосипед.

Проще говоря, не придумывайте проблему. Очень часто еще до того, как что-то должно произойти, наше воображение рисует самый худший вариант, и мы уже расстроены печальными последствиями. Но произойдет ли это в реальности? Поверьте: что будет, то и будет, и раз вы не можете повлиять на это, то не нужно излишних переживаний.

Свои страхи гоните.

Постоянная боязнь увольнения, измены супруга/супруги, шалостей детей, лишнего веса, старости. Хватит! Всегда можно найти выход из любой ситуации: можно устроиться на другую работу, записаться в спортивный зал, что поможет сбросить ненавистные килограммы, регулярно прикладывая немного усилий по укреплению отношений, ваш брак вряд ли распадется, а постоянное внимание воспитанию детей наверняка предотвратит многие неприятные ситуации и т. д. кроме того, все люди стареют — это природа и ничего не поделаешь. Так зачем отравлять негативом светлые минуты вашей жизни. Лучше просто радоваться тому, что есть!

Примите себя таким, какой вы есть.

Лишь в том случае, если вы не можете принять себя со всеми вашими недостатками, это нужно срочно исправлять! Залог душевного успокоения именно любовь к себе является. Вы должны к себе хорошо относиться вне зависимости от вашего внешнего вида или каких-либо недостатков. Помните: никто не идеален, даже лица с обложки журналов в жизни выглядят отнюдь не так привлекательно, как кажется. Поэтому любите себя, несмотря на избыточный вес, слишком бледную, как вам кажется, кожу, не очень густые волосы и т. д.

Не переживайте о том, что подумают другие.

Мы постоянно беспокоимся о том, что подумают о нас другие. Но у них тоже немало проблем, чтобы еще и о вас думать. Поэтому делайте, что угодно (конечно, в допустимых пределах), мало кому есть до этого дело. Кстати, хорошо бы повысить самооценку — при помощи соответствующей литературы. И тогда никакие косые взгляды или обидные слова не нарушат вашего душевного равновесия.

Никто никому ничего не должен.

Это обязательно следует помнить, когда вы злитесь на своих родных и близких за то, что они поступают не так, как вам бы того хотелось. Но у всех, в том числе и у вас, есть слабые стороны и недостатки. Поэтому хватит мелкими придирками брать измором окружающих, примите их со всеми несовершенствами. Помните: взрослого человека невозможно изменить, если он сам того не захочет.

Уравновесьте труд и отдых.

Лишь в том случае, если вы настроены только на отдых и развлечения, то работа будет восприниматься, лишь как досадная помеха к счастливой и беззаботной жизни. В таком случае нужно просто глубоко осознать всю необходимость труда и заработка денег, ведь если их не будет, то вы не сможете полноценно существовать. Поэтому нужно получать удовольствие даже от самого процесса работы. Не выходит? Тогда ищите другую работу. Знайте, что нелюбимая работа отнимает треть вашего дня.

Тише едешь — дальше будешь.

Существует такая категория людей, которые стремятся все сделать крайне быстро. У них все четко распланировано и никакие отклонения от намеченного плана не допускаются. Но ведь такой режим — постоянный источник стресса! Любая незначительная детально может настолько выбить из колеи, что человек буквально теряет опору под ногами и крайне сильно раздражается по любому даже самому ничтожному поводу. Постоянная спешка зачастую лишает нас самого главного — возможности жить полной жизнью и наслаждаться каждым мгновением.

Нужно постараться пересмотреть свои жизненные приоритеты. Это поможет вам правильно расставить акценты и стать более уравновешенным и довольным жизнью. Следует начать с понимания того, что вам не дает покоя. В таких случаях всегда спрашивайте себя: почему так происходит? Постепенно это будет способствовать тому, что вы станете гармоничной личностью.

Как перестать нервничать и жить спокойно

Уровень ежедневного стресса растет с каждым днем, и люди в связи с этим становятся все более напряженными, раздражаются по поводу и без, переживают и волнуются. Сильнее и быстрее устают, поскольку тратят на эти эмоции массу энергии. Попробуем ответить на вопрос, как перестать нервничать и жить спокойно.

Когда вы спокойно реагируете на происходящие с вами ситуации, будь то выговор от начальника или неприятные новости, требующие корректировки планов, вы лучше оцениваете происходящее, быстрее ориентируетесь в изменяющейся обстановке, принимаете взвешенные правильные решения. Попробуем научиться взаимодействовать с эмоциями правильно, чтобы они помогали, а не мешали вам.

Почему женщинам труднее жить спокойно и что с этим делать

Женщины, как правило, намного более эмоциональны, чем мужчины. Эмоции для представительниц прекрасной половины человечества – это способ сбросить напряжение, пережить произошедшую ситуацию.

Ловушка заключается в том, что эмоциональность иногда мешает девушке спокойно жить, начинает управлять ее действиями и решениями, толкает ее на совершение ошибок, исправить последствия которых будет трудно.

Немало любовных отношений разрушается из-за эмоциональности партнеров. Невозможно решить ни один сложный вопрос, если вы не можете отбросить в сторону свои эмоции и попытаться услышать любимого человека.

Женщина может переживать сколь угодно сильные эмоциональные впечатления, но если при этом она не остается внутренне спокойной и уравновешенной, ей будет трудно управлять своей жизнью. Поэтому чем раньше она научится внутреннему балансу эмоциональности и спокойствия, тем скорее перестанет нервничать, почувствует себя спокойнее и увереннее.

Как перестать психовать и нервничать по любому поводу

Чтобы перестать нервничать, нужно сначала понять, что «стрессовой» ситуацию делаете вы сами, своим сильным беспокойством. Сама по себе любая жизненная ситуация нейтральна. Эмоциональную окраску — плохо, очень плохо, хорошо — придаете ей вы. Вы оцениваете ее как «трудную» или «безвыходную».

Есть и другой момент. Вспомните, как вы последний раз сильно волновались и нервничали перед каким-нибудь значимым для вас событием. Экзаменом, выступлением на публике, свиданием с нравящимся вам мужчиной. Оцените, сколько времени и душевных эмоциональных сил вы затратили, представляя себе снова и снова свой провал, рисуя в голове варианты развития событий снова и снова.

Но перед тем, как мы продолжим — вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной? Ведь бывают случаи, что вы просто не совместимы по гороскопу — и тогда любые старания по привлечению мужчины могут пропасть зря. Чтобы узнать свою точную совместимость с мужчиной — нажми на кнопку чуть ниже, и ты получишь ответ на этот волнующий вопрос.

А теперь вспомните, как все прошло. Наверняка все было совсем не так, как вы себе представляли, и 80, если не 100 процентов из этого не случилось. Знаете, есть такая чудесная поговорка – большинство вещей, из-за которых мы переживаем, никогда не случаются.

Люди нервничают из-за своих фантазий, иллюзий, которые терзают их мысли. Независимо от того, нервничают они из-за предстоящего события или переживают за последствия случившегося. Для переживаний в большинстве этих случаев нет реальных причин.

Девушка не спит ночами, думая о том, что произвела ужасное впечатление на молодого человека. В то время как он в восторге от нее, но страдает из-за собственной уверенности в том, что повел себя, как последний идиот. Длиться все это может неделями (особенно если оба юны), и как по вашему, есть ли хоть у одного из них реальный повод нервничать?

Практически любую ситуацию можно увидеть под таким углом. Что же мешает нам жить спокойно? Наши собственные мысли и чувства, которым мы почему-то позволяем изматывать нас как угодно, беспомощно наблюдая, как упускаем важное, как теряем силы и здоровье. То есть нет никаких таких внешних причин и поводов для переживаний и расстройства, мы сами и есть их главная причина.

Вы сходите с ума каждый раз, когда опаздываете не работу? Или переживаете из-за того, что вам нахамили в транспорте или в магазине? И чем дальше, тем большее количество ситуаций заставляют вас нервничать из-за пустяков. Что же с этим делать?

Такая реакция может быть свидетельством того, что ваша нервная система расшатана до безобразного состояния, и пора взять себя в руки и привести ее в порядок.

1.Наладьте распорядок дня, режим сна и ежедневную физическую активность

Это важно. Вы должны высыпаться, каждый день проходить минимум по 4 км (если не хотите ходить – плавайте, или займитесь любым другим видом физической нагрузки, какой вам нравится). Не спите допоздна, раньше ложитесь, важно, чтобы основное время активной жизнедеятельности приходилось на светлое время суток.

Физическое здоровье тела важнее для нормального функционирования психики, чем вы можете себе представить. Биохимия играет огромную роль (не забудьте о правильном здоровом питании) в том, как человек себя чувствует и какие эмоции у него преобладают.

2.Ограничивайте потребление искусственных стимуляторов

Алкоголь, кофе и другие сильнодействующие средства, взвинчивающие нервную систему человека, почему-то принято считать расслабляющими или отвлекающими. Попробуйте огранить употребление спиртных напитков, а так же кофе и крепкого чая сроком на один месяц, и вы оцените, насколько спокойнее и уравновешеннее вы станете.

3.Попробуйте разные техники дыхательной гимнастики или медитации

Подберите понравившуюся вам, и делайте регулярно, для начала не реже трех раз в неделю.

Для приведения своих нервов в порядок вам потребуется время. Но ведь и расшатывали вы ее не один день. Поэтому последовательно следуйте описанным выше рекомендациям, и через полгода вы сможете получить зримые результаты. Вы почувствуете себя намного спокойнее и перестанете нервничать не только из-за глупостей, но и из-за серьезных ситуаций, решать которые станет намного проще.

Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:

Как перестать нервничать перед выступлением или важной встречей

Когда мы нервничаем из-за предстоящего события, успокоиться и взять себя в руки бывает особенно сложно – эмоции взвинчены, нервы натянуты, нам не терпится поскорее это сделать, и в то же время мы боимся и переживаем, что что-то пойдет не так. Как спокойно справиться с этими эмоциями.

Немного понервничать перед важным мероприятием бывает неплохо – так организм настраивается, приходит в нужный тонус, эмоционально заряжается. Так что не спешите глотать успокоительные таблетки.

Обязательно выспитесь накануне, организм должен наполниться силами перед тем, что ему предстоит. Не пытайтесь что-то доделывать в последний момент, так вы только нагнетаете обстановку. Лучше постарайтесь перевести фокус внимание на что-то другое, немного отвлечься.

Приведите себя в бодрое и хорошее настроение. Пообщайтесь накануне с кем-нибудь, кто поддерживает вас. Почитайте или послушайте что-нибудь вдохновляющее. Вспомните о других важных событиях, которые заставляли вас нервничать, но с которыми вы отлично справились – это поможет почувствовать себя увереннее.

Чтобы жить спокойно и поменьше нервничать, важно заботиться о себе и своем физическом и психическом состоянии. Не загонять себя, не работать без выходных и отпусков, не отказываться от отдыха и простых радостей, которые доставляют вам удовольствие.

Негативные мысли стоит контролировать и перенаправлять в позитивное русло. Если вы фокусируетесь на негативе, вокруг себя вы видите только его, и притягиваете таким образом в свою жизнь конфликты и неприятные события.

Учитесь радоваться мелочам и замечать их, жить не иллюзиями, а реальными событиями, которые происходят здесь и сейчас. Тогда вы не будете нервничать из-за того, чего еще не случилось и возможно никогда и не случиться, а то, что происходит с вами будете оценивать иначе, в более нейтральном ключе.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной — нужно детально разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака? Если совместимость большая — вам повезло! Но вот если она слабая, или вы совсем не совместимы по знаку. Тогда можно ждать беды, и это вам обязательно аукнется в будущем. Поэтому обязательно узнайте свою точную совместимость с мужчиной — нажмав на кнопку чуть ниже:

Как перестать нервничать из-за мужчин: метод самопомощи

Как перестать нервничать из-за мужчин: метод самопомощи

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! Знакомства и отношения с мужчинами иногда могут создавать напряженные ситуации наряду со стрессами текущей жизни. Особенно тяжело женщины переносят ситуации неопределенности, когда не понятно будут ли развиваться отношения дальше, когда мужчина стал уделять меньше внимания и охладел или перестал давать о себе знать.

Большинство женщин очень нервничают и начинают искать поддержку в общении, обращаются за советами к подругам или на женские форумы, атакуют мужчину, пытаясь выяснить причины возникшей неопределенности, чувствуют внутреннее напряжение и тревогу. В итоге, если женщины слишком концентрируются на «сложном моменте отношений», то в большинстве случаев теряют способность адекватно воспринимать происходящее, становятся зависимыми от мнения окружающих и легкодоступными постороннему влиянию, делают то, о чем впоследствии жалеют.

Так как же перестать нервничать? Напряжение и тревога, связанные с важной эмоциональной частью нашей жизни, вызывают реакцию стресса. Согласно открытию Г. Бенса реакция релаксации является антидотом по отношению к реакции на стресс.

Все женщины, постоянно практикующие релаксацию, признавали, что она оказывала благотворное влияние не только на гармонизацию отношений с мужчинами, но являлась действенным методом по преодолению стресса в каждодневной жизни.

Простым и приятным методом релаксации является ароматерапия. Врачами-физиологами установлено, что реакции релаксации способствуют эфирные масла. Эфирные масла – концентрированные душистые летучие вещества, образующиеся в растениях. Ароматерапевтическими свойствами обладают только натуральные масла.

При этом необходимо учитывать, что помимо эфирных масел есть еще ароматические масла. Это синтетические или полусинтетические композиции, которые добавляют в косметические препараты для придания приятного запаха. Терапевтического воздействия они не оказывают и имеют лишь эстетическое значение.

Запахи могут усиливать или ослаблять возбудимость нервной системы, изменять амплитуду пульсации мозга, управлять нашим настроением и работоспособностью. Молекулы ароматических веществ через обонятельные рецепторы попадают в мозг, а их действие проявляется практически мгновенно.

Обоняние — это самый древний рецептор живых организмов. Обонятельный участок мозга находится в его самой древней части рядом с лимбической системой, отвечающей за наши эмоции и делая восприятие запахов эмоционально окрашенным.

Эфирное масло выбирается по ощущениям, которые оно у вас вызывает. Выбор масел индивидуален. Наиболее популярными и действенными мои клиентки признали лавандовое масло, мятное масло, масло грейпфрута и сладкого апельсина. Так, по отзывам моих клиенток, хорошее расслабляющее действие оказывало добавление в разовую порцию геля для душа 2-3 капель лавандового масла. Хорошее качество эфирных масел производства Германии. Эфирные масла лучше всего использовать с нейтральным детским гелем для душа. Часто клиентки жаловались мне, что неурядицы в отношениях мешали им выполнять рабочие обязанности. Вдыхание аромата масла мяты и сладкого апельсина помогало снять внутреннее напряжение и сконцентрироваться на работе.

Начать увлекательное путешествие в мир ароматерапии вам поможет книга Леоновой Н.С. Ароматерапия для начинающих

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!

Как перестать нервничать по любому поводу

Решайте проблемы по мере их возникновения

Не переживайте ни о прошлом, ни о будущем! Думайте о сегодняшнем дне, решайте только то, что нужно в данную минуту. И это не значит, что вы не заботитесь о будущем. Как раз наоборот: если сегодняшний день прожить максимально хорошо, это станет залогом хорошего будущего. Каждое утро говорите себе, что сегодня вы сделаете все, чтобы максимально использовать этот день, ведь вы сможете прожить его только один раз! Не отравляйте свою жизнь переживаниями о прошлом, которое нельзя изменить, и не теряйте время в пустых мечтах о будущем, будьте счастливы сегодня, прямо сейчас!

Подумайте, что может случиться в худшем случае

Если вы беспокоитесь из-за какой-то ситуации, подумайте, а что может случиться в самом плохом случае? Так ли это страшно и стоит ли из-за этого так переживать? Приготовьтесь спокойно принять любые последствия и поищите способ, как улучшить ситуацию.

Определите четкие цели

Совсем не лишне будет четко знать, чего вы хотите от жизни. Тогда будет гораздо меньше поводов для беспокойства – ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие.

Научитесь эффективно решать проблемы

Для начала запишите все, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. Затем напротив каждой проблемы напишите, что вы можете сделать, запланируйте, когда вы это сделаете, или приступите к решению задачи немедленно. Все дела заносите в ежедневник и вычеркивайте их, как только закончите – это избавит вас от беспокойства, вызванного неразберихой и страхом перед горой дел, которая на поверку всегда оказывается не такой страшной!

Займите себя интересным делом

Если вы привыкли постоянно переживать по пустякам, попробуйте заняться чем-то интересным. Нужно занять каждую минуту, чтобы просто некогда было думать о чем-то постороннем – читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте в игры! Сосредоточившись на чем-то одном, вы не сможете беспокоиться о всякой ерунде.

Давайте правильную оценку вещам и ситуациям

Большинство людей платят за многие вещи слишком дорого. То, что вам кажется ценным и важным сейчас, наверняка обесценится со временем – так стоит ли ломать копья и устраивать скандал? Остановитесь и подумайте, не слишком ли высока цена, которую вы платите?

Избавьтесь от чувства вины

Если вы думаете, что не беспокоиться по любому поводу – это значит, быть бездушным эгоистом, то вы ошибаетесь! Ваши переживания могут привести к неврозу и язве желудка, но никому не могут помочь. Не путайте переживание и сострадание, первое – порождение страха, второе – любви. Сострадать – это значит перенести ситуацию на себя и стремиться помочь пострадавшему в соответствии со своим опытом, а не изводить себя пустыми переживаниями. Так что если не можете помочь – перестаньте тратить нервы. И не стоит брать на себя ответственность за поступки других людей – они же взрослые и сами должны принимать решения.

Не придумывайте себе проблему

Часто в ожидании какого-то события мы начинаем проигрывать его в уме, представлять самое худшее и расстраиваться. Спросите себя: какова вероятность, что это произойдет на самом деле? Расслабьтесь – что будет, то будет, и если вы никак не можете изменить будущее событие, перестаньте из-за него тревожиться. Например, вы сдали экзамен и, нервничая, ждете результат. Но ведь вы уже сделали все, что могли, чтобы получить высокую оценку, и переживания уже ничего не изменят.

Вы боитесь, что вас уволят, что жена (муж) будут вам изменять, что дети не оправдают надежд, что вы потолстеете, похудеете, постареете. Перестаньте! Всегда можно найти другую работу, не все мужья и жены изменяют – особенно если вы будете оба стараться для сохранения семьи. Практически всегда можно похудеть и потолстеть обратно, было бы желание! А стареют все, с этим ничего не поделать! Ну как, вы больше не боитесь?

Согласитесь с собственным несовершенством

Если вы не нравитесь себе и постоянно из-за этого переживаете, вам нужно срочно менять отношение к себе! Любовь к себе – это основа душевного равновесия. Вы должны любить себя в независимости от того, как вы выглядите, и завышенные ожидания ни к чему хорошему не приведут. Никто не идеален, прекрасные модели на обложках журналов в жизни выглядят совсем по-другому! Так что любите себя со всем своим весом, ростом, веснушками и так далее.

Не беспокойтесь о мнении окружающих

Вас часто мучают мысли о том, что подумают другие люди? Поверьте, у них полно своих дел, чтобы еще думать о вас! Так что делайте, что хотите – в пределах разумного, конечно, и не переживайте о чужом мнении. Также не помешает повысить самооценку – существует множество статей и книг на эту тему. И тогда вас не выбьет из колеи грубое слово или косой взгляд другого человека.

Поймите, что никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям

Вы часто сердитесь на своих близких из-за того, что они не такие, как вы хотите? Но и у вас есть недостатки. Перестаньте изводить окружающих мелкими придирками, примите их такими, какие они есть – ведь взрослого человека не переделать, если он сам не захочет измениться!

Приведите в равновесие работу и удовольствия

Если вы хотите только развлекаться, то работа будет вас только раздражать – ведь она отнимает драгоценное время, которое можно было бы потратить на развлечения. В этом случае необходимо осознать необходимость зарабатывая денег и начать получать удовольствие от процесса. Если это невозможно – ищите другую работу. Помните – нелюбимая работа сокращает жизнь на 8 часов в день!

Есть люди, которые все стараются делать максимально быстро. У них все по плану, расписана каждая минута – а это постоянный источник стресса! Ведь абсолютно любая мелочь может выбить из колеи и вызвать раздражение: неожиданный телефонный звонок, внезапное отключение света, разбитая тарелка. Остановитесь и насладитесь покоем и этой самой минутой, которую вы собирались бездумно потратить в погоне за скоростью. Постоянно торопясь, вы можете опоздать сделать самое главное – наслаждаться жизнью.

Перестать переживать по любому поводу сразу не получится, но если вы постараетесь пересмотреть свои жизненные ценности, то постепенно станете более спокойным и счастливым человеком. Начните с осознания того, что вам мешает, и каждый раз при возникновении раздражения спрашивайте себя: «Из-за чего это происходит?». И так, день за днем, вы будете становиться более гармоничной личностью.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источники:
Как перестать нервничать?
Большинство людей находят постоянные поводы для беспокойства, нервничают и переживают по любому вопросу. Причем это состояние зачастую не проходит даже тогда, когда проблема решена. Просто
http://psihologiya.ru-land.com/stati/kak-perestat-nervnichat
Как перестать нервничать и жить спокойно
Снижаем уровень ежедневного стресса — как перестать нервничать и жить спокойно? Почему люди переживают из-за пустяков, что влияет на эмоциональное состояние
http://artemdal.ru/psihologiya/kak-perestat-nervnichat-i-zhit-spokojno/
Как перестать нервничать из-за мужчин: метод самопомощи
Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! Знакомства и отношения с мужчинами иногда могут создавать напряженные ситуации наряду со стрессами
http://dating-zamuzh.ru/blog/muzhchina-i-zhenshhina/znakomstva-i-otnosheniya-s-muzhchinami-metody-samopomoshhi-pri-stressax.html
Как перестать нервничать по любому поводу
Как перестать нервничать по любому поводу
http://xn--80atbvu.xn--p1ai/mw/kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu.html

(Visited 456 times, 1 visits today)

Как перестать раздражать мужчину? | Психолог Зберовский Андрей, психолог москва, семейный психолог, панический атака, бизнес тренер, психолог консультация, психолог онлайн, психологический центр, психологический помощь, отзывы психолог, коуч

Как известно, женщины существа изобретательные и непредсказуемые. Не удивительно, что многие мужчины часто характеризуют женщин фразой «сама придумала, сама обиделась». Особенно их поражает нестандартные способ придумывания проблемы (которой в действительности не существует) и тем более ее решения, которые в большинстве своем выводят мужчин из равновесия. Что в свою очередь выливается в открытое раздражение на свою вторую половинку. При этом, те же самые мужчины прекрасно осознают, что переделать всех женщин под себя не возможно, но готовы дать несколько советов, чтобы уменьшить их раздражение. Итак, вот они!


Как перестать раздражать мужчин (по их мнению):
  1. Проявлять большую инициативность в интимных отношениях со своим мужчиной. Потому что мужчины прямо говорят, что слышат и учитывают мнение только той женщины, с которой все хорошо в сфере интима. Собственно говоря, именно поэтому на земле существуют любовницы и регулярно становятся женами.
  2. Не выспрашивать мнение своего мужчины по поводу себя, так как мужчины прямо говорят, что вынуждены врать своим подругам и особенно женам, чтобы их не расстраивать. Просто ориентироваться на стандарты красоты: отсутствие лишнего веса, тонкая талия, длинные волосы, заметный макияж, ухоженные ногти и руки, классический стиль в одежде. В этом случае мужчина уже сам будет проявлять внимание к женщине и ревновать. Имея проблемы в собственной внешности, не обсуждать других женщин и не требовать такого же поведения от своего мужчины. Что касается того, что мужчины считают поцелуи и объятия со своими женами несвоевременными и уклоняются от этого, то мужчины в возрасте до сорока пяти лет указывают, что не понимают проявлений нежности, которые не ведут непосредственно к сексу. А так как в момент проявления женщиной нежности условий для интима может не быть, мужчина отстраняется и норовит уклониться от объятий и поцелуев, тем самым расстраивая свою половину. Так что, обниматься и целоваться со своим мужчиной правильнее тогда, когда мужчина реально не занят какими-то своими проблема и есть условия для интима. Тогда никто сбегать не будет.
  3. Стараться общаться с мужчинами на такие темы, которые ему действительно интересны. Если сама женщина не разбирается в данных темах, просто спрашивать мнение мужчины в том, в чем он реально разбирается. И тут же уместным образом хвалить его за то, какой он умный.
  4. Быть более стабильной в своем поведении, не менять свое мнение. Особенно в процессе шопинга. Не жаловаться неделями, что купила или одела что-то не то. Если простила мужу какое-то его прегрешение, то больше не напоминать об этом. Если заявила, что не простит, то уже и не прощать и стоять на своем до конца. Потому что частая смена женского мнения не позволяет мужчине занять какую-то стабильную позицию и это его раздражает. Если женщина спросила у мужа совета в чем-то, то обязательно следует воплотить это в жизнь и отчитаться затем о результатах внедрения. Если женщина спросила своего мужчина о том, как бы он поступил, но при этом не сделала рекомендуемого, ни в коем случае не сообщать ему об этом. Ведь тем самым мужчина решается всякого мотива к общению и помощи.
  5. Высказывая мужчине свое мнение, всегда четко аргументировать понятными и конкретными примерами из жизни или истории. Не требовать от мужчины немедленного принятия своей позиции, дать ему время на ее осмысление. Уметь достигать своих целей не давя и оскорбляя, а правильно формулировать вопросы и обозначать возможные риски.
  6. Не напоминать своему мужчине о чем-то не сделанном в устной и нередко обидной форме, а вывешивать свои претензии и напоминания письменно на самом видном месте (например, в коридоре, на холодильнике или зеркале ванной комнаты). Не говорить и не писать в стиле «напоминаю тебе дураку беспамятному», лучше заменять это на: «уверена, ты помнишь, что до завтра следует сделать ….», «ты наверняка уже что-то придумал по поводу», «ты конечно забегался, поэтому обращаю твое внимание на то, что». И т.д.
  7. Уметь направлять своего мужчину на улучшение жизни и поведение, повышение статуса и доходов не жесткой критикой (типа: достался же мне такой лентяй и дурак!), а позитивом и верой в его еще нераскрытый потенциал. Например: «Милый, я же точно знаю, что ты можешь это сделать и этого добиться! Именно поэтому я и выбрала тебя! У нас с тобой все обязательно получится! Давай начнем с этого и все пойдет в гору!».
  8. Предлагает обсуждать что-то важное следует с фразы, которая повышает мужскую самооценку и мотивирует мужчину на дальнейшее ведение семейного диалога. Типа: «Милый, мне очень важно твое мнение! Как бы думаешь, что можно и нужно сделать в такой-то ситуации?». Или: «Я знаю, что ты очень умный человек и не допустишь того, что такая-то проблема мешала нам жить. Может быть мы с тобой сделаем то-то то-то?». Или еще: «Мы с тобой всегда достигали успеха в подобных ситуациях, уверена, что решим все и сейчас. Что скажешь о методах решения данной проблемы? Ты же у меня такой умный!».
  9. Продолжать ревновать, внимательно мониторить возможных конкуренток вокруг мужа, всегда держать свое ухо настороже. Но бороться за мужа не окриками, угрозами или скандалами, а повышением собственной ценности в его глазах: стояться в профессии, достичь значимой должности, уметь зарабатывать деньги, быть невероятно полезной в том виде деятельности, которой зарабатывает муж, всегда быть рядом с ним при проведении досуга, разделять его увлечения, быть стройной и сексуально активной, стать прекрасной матерью и хозяйкой. В этом случае, ревновать к вам будет уже ваш супруг.
  10. Женщина может плакать и рыдать, кричать и ругаться, но только наедине с собой, никогда при своем мужчине, тем более – никогда на него! (Если она, конечно, его уважает). В случае возникновения конфликтной ситуации с достойным мужчиной, не следует идти до конца, правильнее брать паузу, чтобы сбить напряжение в диалоге и повысить вероятность мирного решения проблемы. Если крики и слезы имеют место в общении с алкоголиком, наркоманом, игроманом, преступником, неадекватным мужчиной, правильно просто подумать о том, чтобы прекратить с ним общение.

Собственно, все. Надеюсь, что и информация будет вам полезна. Если Вам требуются советы психолога и личная консультация, всегда буду рад Вам помочь.


С уважением, д.к.н., профессор Андрей Зберовский
Контакты: www.zberovski.ru. E-mail: [email protected]
Запись на личный прием: +7 902 990 5168, +7 913 520 1001, +7 926 633 5200.


Как перестать нервничать из-за мужчин: метод самопомощи

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! Знакомства и отношения с мужчинами иногда могут создавать напряженные ситуации наряду со стрессами текущей жизни. Особенно тяжело женщины переносят ситуации неопределенности, когда не понятно будут ли развиваться отношения дальше, когда мужчина стал уделять меньше внимания и охладел или перестал давать о себе знать.

Большинство женщин очень нервничают и  начинают искать поддержку в общении, обращаются за советами к подругам или на женские форумы, атакуют мужчину, пытаясь выяснить причины возникшей неопределенности, чувствуют внутреннее напряжение и тревогу.  В итоге,  если  женщины слишком концентрируются  на «сложном моменте отношений»,  то в большинстве случаев теряют способность адекватно воспринимать происходящее, становятся зависимыми от мнения окружающих и легкодоступными постороннему влиянию, делают то, о чем впоследствии жалеют.

Так как же перестать нервничать? Напряжение и тревога, связанные с важной эмоциональной частью нашей жизни, вызывают реакцию стресса. Согласно открытию Г. Бенса реакция релаксации является антидотом по отношению к реакции на стресс.

Реакция на стресс Реакция на релаксацию
повышается кровяное давление снижается  кровяное давление
усиливается воздухообмен ослабевает воздухообмен
растет частота сердцебиения становится более редким пульс
увеличивается потребление кислорода снижается потребление кислорода
больше крови поступает к скелетным мышцам уменьшается приток крови к скелетным мышцам
усиливается потоотделение ослабевает потение
нарастает мышечный тонус расслабляются мышцы

Все женщины, постоянно практикующие релаксацию, признавали, что она оказывала благотворное влияние не только на гармонизацию отношений с мужчинами, но являлась действенным методом по преодолению стресса в каждодневной жизни.

Метод самопомощи

Простым и приятным методом релаксации является ароматерапия. Врачами-физиологами установлено, что реакции релаксации способствуют эфирные масла. Эфирные масла – концентрированные душистые летучие вещества, образующиеся в растениях.   Ароматерапевтическими свойствами обладают только натуральные масла.

При этом необходимо учитывать, что помимо эфирных масел есть еще ароматические масла. Это синтетические или полусинтетические композиции, которые добавляют в косметические препараты для придания приятного запаха. Терапевтического воздействия они не оказывают и имеют лишь эстетическое значение.

Запахи могут усиливать или ослаблять возбудимость нервной системы, изменять амплитуду пульсации мозга, управлять нашим настроением и работоспособностью. Молекулы ароматических веществ через обонятельные рецепторы попадают в мозг, а их действие проявляется практически мгновенно.

Обоняние — это самый древний рецептор живых организмов. Обонятельный участок мозга находится в его самой древней части рядом с лимбической системой, отвечающей за наши эмоции и делая восприятие запахов эмоционально окрашенным.

Эфирное масло выбирается по ощущениям, которые оно у вас вызывает. Выбор масел индивидуален. Наиболее популярными и действенными мои клиентки признали лавандовое масло, мятное масло, масло грейпфрута и сладкого апельсина. Так, по отзывам моих клиенток, хорошее расслабляющее действие оказывало добавление  в разовую порцию геля для душа 2-3 капель лавандового масла. Хорошее качество эфирных  масел производства Германии. Эфирные масла лучше всего использовать с нейтральным детским гелем для душа. Часто клиентки жаловались мне, что неурядицы в отношениях мешали им выполнять рабочие обязанности. Вдыхание аромата масла мяты и сладкого апельсина помогало снять внутреннее напряжение и сконцентрироваться на работе.

Начать увлекательное путешествие в мир ароматерапии вам поможет книга Леоновой Н.С. Ароматерапия для начинающих

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? 

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

Как перестать переживать об отношениях и просто наслаждаться ими 

Когда женщина слишком переживает об отношениях с мужчиной, это отпугивает его.

Я ему нравлюсь? А серьезно ли все это? А что если я не понравлюсь его родителям? Может, он меня уже разлюбил? И так далее, и тому подобное. И за всем этим вы забываете наслаждаться вашими отношениями.

У меня такое было. Каждая наша встреча была для меня не удовольствием, а попыткой понять, что он чувствует, и успокоить тем самым себя. Но по факту это не придавало мне уверенности и ясности, а заставляло быть еще более неуверенной.

На самом деле, только когда вы перестанете переживать, вы станете свободными и полностью отдадитесь отношениям — не строя тактику поведения, без игр и манипуляций. У вас не должно быть необходимости контролировать что-либо. Вы просто вместе и это невероятно круто.

Но как достичь этого? Как перестать переживать, сводить себя с ума — и чаще всего безосновательно?

1. Поймите, что это ни к чему не приведет. Ваши переживания безрезультатны. Вернее, результат будет, но скорее всего плачевный — проблемы в отношениях, большой удар по вашей самооценке. Когда вы переживаете, вы невольно настраиваете себя на определенный исход. Вы вкладываете всю свою энергию, чтобы все было как надо. А если вдруг что-то пойдет не так, это очень сбивает вас с толку.

2. Понимайте, что такое отношения. Это не оценка вас, это не то, что приносит счастье и повышает чувство собственного достоинства. Не то чтобы отношения не могут этого сделать, просто они не предназначены для этого. Это и не какой пункт списка, который вы должны выполнить, чтобы быть полноценным членом общества. Не чтобы поставить статус в соцсети. Это не цель.

Отношения — это совместный опыт с другим человеком, опыт отдавать себя и уметь получать любовь. Никакие переживания не изменят того, подходите вы друг другу или нет. Вы или пара, или нет. И свидания — это как раз способ это узнать.

Потому вы просто начинаете отношения и показываете себя лучшую, а потом происходит одно из двух: у вас все получается, или не получается. И если нет, то это нормально — значит, вы просто не подходите друг другу. Это не значит, что в вас что-то не так, вы просто не пара. Иногда это понимаете вы, иногда — он. Когда вы поймете эту правду отношений, вы перестанете переживать.

3. Установите для себя определенные дедлайны. Не паникуйте и не переживайте раньше времени. Например, вы начали встречаться с мужчиной, у вас все замечательно, а потом вдруг он не пишет и не звонит день или два, и вы сразу начинаете паниковать. Что я сделала не так? Что я не так сказала? Почему парни, которые мне нравятся, всегда меня бросают? И все, вы уверены, что он уже не вернется.

Тогда как у парня, может, просто завал на работе, и у него просто не было времени ни на что. В его сознании у него все отлично в отношениях с вами, и он с нетерпением ждет, когда закончит свой проект, чтобы увидеться. Но когда вы наконец встретитесь, хоть вы и почувствуете облегчение, что он «вернулся», вы будете уже другой. Вы можете быть напряжены, а если нет, то прекрасная динамика ваших отношений уже нарушена, и это может помешать вам дальше наслаждаться свиданиями.

Потому просто установите себе дедлайны — рамки, когда можно начинать волноваться. Дайте себе установку: «Я не буду переживать об этом до такого-то дня». И постарайтесь освободить ум от навязчивых мыслей. Это поможет контролировать свои мысли. Да и обычно, любая проблема, о которой вы хотели сразу же переживать, решается до вашего дедлайна!

4. Будь здесь и сейчас. Главная проблема в том, что во время ваших встреч вы не полностью присутствуете там, вы словно витаете в облаках своих мыслей, пытаясь разобраться в себе и в нем. Вы думаете о вашем будущем, переживаете, будет ли он с вами. Хватит уже! Вернитесь на землю, к нему. Будьте здесь и сейчас. Вы должны наслаждаться встречей с ним, укреплять ваши отношения. Не ищите признаки, нравитесь ли вы ему. Если он рядом с вами, значит да, и все тут. Чем больше вы думаете о ваших отношениях, а не делаете что-то для них, тем меньше шансов, что ваши мечты сбудутся.

5. Хватит думать, что это значит. Многие женщины воспринимают отношения как показатель своей самооценки. Это правда, что у нас общество так воспринимает женщин: Есть мужчина? — Молодец, состоялась. Нет мужчины? — Мне тебя жаль. А если мужчина уходит, значит женщина того не стоит, она не достаточно хороша и т.д.

Тяжело изменить эту программу в головах у людей, но нужно попытаться. Помните, что только вы определяете свою самооценку. Она не определяется мужчиной и наличием или отсутствием отношений. Верьте в себя и что вы со всем справитесь, что бы не вышло из ваших отношений.

6. Перестаньте ждать. Не ждите, что он изменится, что все будет по-другому. Принимайте все, как есть, и наслаждайтесь этим. Когда вы ждете, вы фокусируетесь на плохом, на недостатках.

Главный вывод: наслаждайтесь тем, что есть, а не думайте о том, чего нет и что могло бы быть.

Как перестать ждать мужчину

Ожидание чего-либо очень утомительно и истощает моральные и даже физические силы человека.

Ожидание бывает разным:

  • Можно ждать чего-то конкретного, зная четко сроки наступления события, его продолжительность и/или результат.
  • А бывает ожидание неопределенное. Это состояние, когда ты ждешь, но объект ожидания размыт, сроки наступления ожидаемого не четкие и не ясные, результат – тем более.

С таким неопределенным ожиданием чаще всего сталкиваются женщины. Дело в том, что женщины больше, нежели мужчины, склонны фантазировать, эмоционально реагировать на события (прошлые или предстоящие), дорисовывать картину недостающими придуманными фрагментами.

Именно второй вариант ожидания – неопределенное – является самым паршивым. Человек вроде бы ожидает чего-то, но чего конкретно – не известно. Например, женщина ждет мужчину. Одно дело, когда назначено свидание в определенном месте на определенное время и женщина с трепетом ждет встречи с любимым. Совсем другое дело, когда женщина томится по мужчине, ждет его, но когда он вернется и вернется ли вообще – это неизвестно.

Почему в принципе существует такое ожидание мужчины и с чем это связано?

Ждать мужчину женщина может в нескольких случаях:

  1. Мужчина и женщина расстались, но женщина продолжает любить и верить в то, что он вернется к ней и их отношения наладятся;
  2. Мужчина и женщина взяли паузу в отношениях;
  3. Мужчина внезапно исчез из жизни женщины.

Все три случая свидетельствуют лишь о том, что один партнер (в данном случае, женщина) более заинтересована в сохранении отношений, нежели второй (мужчина).

Женщина занимает позицию ожидания. Это значит, что есть обстоятельства в ситуации, на которые она повлиять не может, но в силу определенных причин (чувств к мужчине, желании сохранить семью, страхе остаться одной и т.д.) слишком нуждается в получении желаемого.

Если женщина нуждается, значит заведомо проигрывает. Значит, есть внешние факторы, от которых зависит получит ли женщина то, чего хочет, или нет. Этот внешний фактор – мужчина. От его решения зависит удовлетворение ожиданий женщины и ее комфорт.

К сожалению, это детская позиция, при которой для ощущения комфорта человеку нужен Другой. В данном случае, женщина будет чувствовать себя хорошо только, если мужчина примет решение к ней вернуться. Смириться с тем, что он никогда не вернется она не может. В таком случае, комфорт и счастье женщины всегда будет зависеть от ожидаемых решений мужчины или другого человека.

Тем не менее, женщине удобно жить в этих иллюзиях, которые дарят надежду. Лучше же надеяться на возвращение мужчины, который осчастливит, чем принять то, что женщина ему не нужна.

На самом деле, обозначенные варианты ожидания свидетельствуют об отсутствии глубины чувств, и искреннего желания быть с женщиной со стороны мужчины.

Мужчина, который заинтересован в женщине и любит ее, не создаст ситуации, в которой она будет вынуждена ждать его и не понимать, вернется он или нет.

Любимой женщине мужчина подарит уверенность, надежность и безопасность. Это инстинктивные желания мужчины по отношению к партнерше. Природой так задумано. Если же мужчина демонстрирует маргинальное отношение к женщине – он не заинтересован, не любит, не хочет и т.д.

Если вас мужчина заставляет ждать и чем-то это аргументирует, кроме своей внезапной кончины или комы, это проявление несерьезного отношения к вам. Точка. Мужчина, которому женщина искренне дорога, сам без нее прожить не может и не станет этого делать.

Поэтому, если вы столкнулись с ожиданием мужчины и хотите разобраться в причинах происходящего, или вообще перестать его ждать, тогда следующие шаги несомненно вам помогут.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как перестать переживать из за парня

Как перестать нервничать из-за мужчин: метод самопомощи

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! Знакомства и отношения с мужчинами иногда могут создавать напряженные ситуации наряду со стрессами текущей жизни. Особенно тяжело женщины переносят ситуации неопределенности, когда не понятно будут ли развиваться отношения дальше, когда мужчина стал уделять меньше внимания и охладел или перестал давать о себе знать.

Большинство женщин очень нервничают и начинают искать поддержку в общении, обращаются за советами к подругам или на женские форумы, атакуют мужчину, пытаясь выяснить причины возникшей неопределенности, чувствуют внутреннее напряжение и тревогу. В итоге, если женщины слишком концентрируются на «сложном моменте отношений», то в большинстве случаев теряют способность адекватно воспринимать происходящее, становятся зависимыми от мнения окружающих и легкодоступными постороннему влиянию, делают то, о чем впоследствии жалеют.

Так как же перестать нервничать? Напряжение и тревога, связанные с важной эмоциональной частью нашей жизни, вызывают реакцию стресса. Согласно открытию Г. Бенса реакция релаксации является антидотом по отношению к реакции на стресс.

Все женщины, постоянно практикующие релаксацию, признавали, что она оказывала благотворное влияние не только на гармонизацию отношений с мужчинами, но являлась действенным методом по преодолению стресса в каждодневной жизни.

Простым и приятным методом релаксации является ароматерапия. Врачами-физиологами установлено, что реакции релаксации способствуют эфирные масла. Эфирные масла – концентрированные душистые летучие вещества, образующиеся в растениях. Ароматерапевтическими свойствами обладают только натуральные масла.

При этом необходимо учитывать, что помимо эфирных масел есть еще ароматические масла. Это синтетические или полусинтетические композиции, которые добавляют в косметические препараты для придания приятного запаха. Терапевтического воздействия они не оказывают и имеют лишь эстетическое значение.

Запахи могут усиливать или ослаблять возбудимость нервной системы, изменять амплитуду пульсации мозга, управлять нашим настроением и работоспособностью. Молекулы ароматических веществ через обонятельные рецепторы попадают в мозг, а их действие проявляется практически мгновенно.

Обоняние — это самый древний рецептор живых организмов. Обонятельный участок мозга находится в его самой древней части рядом с лимбической системой, отвечающей за наши эмоции и делая восприятие запахов эмоционально окрашенным.

Эфирное масло выбирается по ощущениям, которые оно у вас вызывает. Выбор масел индивидуален. Наиболее популярными и действенными мои клиентки признали лавандовое масло, мятное масло, масло грейпфрута и сладкого апельсина. Так, по отзывам моих клиенток, хорошее расслабляющее действие оказывало добавление в разовую порцию геля для душа 2-3 капель лавандового масла. Хорошее качество эфирных масел производства Германии. Эфирные масла лучше всего использовать с нейтральным детским гелем для душа. Часто клиентки жаловались мне, что неурядицы в отношениях мешали им выполнять рабочие обязанности. Вдыхание аромата масла мяты и сладкого апельсина помогало снять внутреннее напряжение и сконцентрироваться на работе.

Начать увлекательное путешествие в мир ароматерапии вам поможет книга Леоновой Н.С. Ароматерапия для начинающих

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает?

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Я из тех, кто практикует ароматерапию). Пользуюсь эфирными маслами для того, чтобы расслабиться в конце дня, по уходу за своей внешностью. Мне масла часто заменяют лекарства от головной боли, ведь жизнь бывает такая напряженная! Могу подтвердить, что эффект от масел очень хороший.

Мне давно советовали ароматерапию, но я как-то не доверилась. А сейчас решилась, купила книгу Леоновой. Для кожи прекрасно помогло,надеюсь и в остальном будет польза. Спасибо за совет .

А ещё есть методы, как перестать нервничать?

Как перестать переживать из-за мужчины?

Девочки, вот честно я уже устала. Подскажите как мне перестать из-за мужчины?

Я не говорю о том, что переживаю за каждого встречного на мое пути, нет. но вот если мне человек понравился и у нас с ним ничего не вышло, а симпатия привычка та осталась и я тогда сижу и убиваюсь, а почему так, а что опять не так, может я сильно влюбчивая или просто привязываюсь быстро к людям? Но честно я уже устала.

Вот например если брать моего бывшего парня, то он столько сделал мне плохого, а я вот совсем обиды на него не держу, а иногда вспоминаю хорошие моменты и все ностальгия измучивает, сижу и переживаю.

Было недавно совсем, познакомилась с парнем сюси муси продолжались не долго и что, а опять двадцать пять, блин не есть не пить не спать не хочу, я уже дума, что так и в дурдом попасть не долго. может есть какие -то способы отвлечься.

Ааааа, помогите, не знаю уже кого о помощи просить, что бы моей голове помогли разобраться со всем этим. Да если мне человек симпотичен, то я очень быстро к нему привязываюсь, но это как выходит совсем не есть хорошо!

Автор темы: Мася (Москва)

Ещё по теме:

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

?Мася, вы наверно еще очень молода, а еще влюбчива и наивна.Я рвньше тоже такой была, мне даже иногда нравилось из-за мужчины погрустить, послушать нашу песню, перечитать все смс, поплакать. Ахахах это так давно было! А мама мне всегда говорила, что не стоит переживать, ведь у меня их еще тысяча будет! В общем-то она в чем-то и права.

И знаете что я заметила на своем опыте, что каждый следующий мой парень был лучше прежнего. Не подумайте, у меня их было не так много, но все же. Тоже расставалась, думала что я уже не всречу такого замечательного парня, а потом встречала еще лучшего и была благодарна судьбе, что она вовремя меня с тем человеком разлучила.

Мась, да и смысл переживать, если ничего уже не вернуть? Ну только если вам это нравится, как и мне когда-то)

?Ой честно я уже даже и не знаю, я та все понимаю своей головой но ничего поделать та не могу((((

?Так это же хорошо, что у вас такая натура — способная чувствовать, сопереживать и прощать! Раз вы влюбчивая, значит, не теряете надежды встретить хорошего человека, значит по жизни вы оптимистично настроены. И все у вас будет, просто в свое время! Так что вам это скорее плюс, чем минус.

Понимаю, что такая эмоциональность вам лично сейчас приносит неудобства. Но что поделать, видно, такой уж вы человек. Попробуйте отвлечься: чаще ходите по магазинам, гуляйте с подругами, книжку почитайте хорошую, а да вы не любитель читать, кажется, ну фильм тогда посмотрите. в общем, делайте все, чтоб голова ваша занята была не прошлыми отношениями, а чем-то другим. Желательно приятным) Тогда, кстати, вы будете открыты для новых отношений. Выбрось старое — и новое придет.

Ах, да. Выбросьте все вещи, напоминающие о нем. Не носите украшения, уберите рамки с фото, подарите друзьям плюшевых мишек и т.д. И не ходите в те места, где вы были вдвоем и вам было хорошо, хотя бы первое время, чтоб самой себе лишний раз не напоминать.

?Да нет у меня вообще ничего, что бы напоминало, просто воспоминая и сам человек в голове, открыты для новых отношений, ага я старые долго забываю, так и до пенсии можно дотянуть, эх…

Ваша корзина

  • Copyright © 2018 divomix | Купить Как перестать переживать из-за мужчины? — форум и отзывы 2017 года + фото — отзывы

    Примечание: divomix является интернет-витриной. Все заказы выполняются сторонними организациями и ИП, которые размещают информацию о своем товаре на страницах нашего сайта.

    Как перестать переживать из за парня

    Я хочу обратиться к вам:

    ни один мужчина не заслуживает наших слез.

    если вам не нравмтся его поведение и он не хочет меняться ради вас, надоели конкурентки, надоело постоянно напоминать о вашем существовании (звонить ему, писать смс. ). СМЕЛО БРОСАЙТЕ ЕГО И ИЩИТЕ ДРУГОГО, а по поводу количества партнеров, знайте, что это все жизненный опыт. и он тоже нужен!

    Конечно, глупо сидеть на месте и ждать от него чего-то. ПОВЕРЬТЕ, если вы его не заинтересуете, то все! ФИАСКО!

    Я на личном опыте убедилась в этом.

    им НЕ нравятся открытые женщины, как только они разгадывают нас, — интерес изчезает. Изначально я думала, что цель у всех парней добиться девушку, и это отчасти так, но для них добиться, значит приручить.

    Совсем недавно мой хороший друг (тоже между прочим мужчина) сказал мне "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЗАВОЕВАТЬ МУЖИКА НИКОГДА НЕ ГОВОРИ ЕМУ, ЧТО ТЫ ЕГО ХОЧЕШЬ, ДЕЛАЙ ТАК ЧТОБЫ ХОТЕЛИ ТЕБЯ"

    я конечно же поинтересовалась а почему? разве вам не нравится когда девушка хочет вас? он сказал, нет в этой ситуации мы чувствуем, что охоту ведут на нас.(причем на бодсознательном уровне). и все тут мы впадаем в ступор. и уже хочется убежать.

    Желаю вам счастья.

    P.S. если что пишите, обсудим ваши проблемы.

    Это сказано прямо в точку. правильно сказал этот мужчина. только вот мы девушки когда наконец начнем это понимать. -))))

    Я хочу обратиться к вам:

    ни один мужчина не заслуживает наших слез.

    если вам не нравмтся его поведение и он не хочет меняться ради вас, надоели конкурентки, надоело постоянно напоминать о вашем существовании (звонить ему, писать смс. ). СМЕЛО БРОСАЙТЕ ЕГО И ИЩИТЕ ДРУГОГО, а по поводу количества партнеров, знайте, что это все жизненный опыт. и он тоже нужен!

    Конечно, глупо сидеть на месте и ждать от него чего-то. ПОВЕРЬТЕ, если вы его не заинтересуете, то все! ФИАСКО!

    Я на личном опыте убедилась в этом.

    им НЕ нравятся открытые женщины, как только они разгадывают нас, — интерес изчезает. Изначально я думала, что цель у всех парней добиться девушку, и это отчасти так, но для них добиться, значит приручить.

    Совсем недавно мой хороший друг (тоже между прочим мужчина) сказал мне "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЗАВОЕВАТЬ МУЖИКА НИКОГДА НЕ ГОВОРИ ЕМУ, ЧТО ТЫ ЕГО ХОЧЕШЬ, ДЕЛАЙ ТАК ЧТОБЫ ХОТЕЛИ ТЕБЯ"

    я конечно же поинтересовалась а почему? разве вам не нравится когда девушка хочет вас? он сказал, нет в этой ситуации мы чувствуем, что охоту ведут на нас.(причем на бодсознательном уровне). и все тут мы впадаем в ступор. и уже хочется убежать.

    Желаю вам счастья.

    P.S. если что пишите, обсудим ваши проблемы.

    Вы просто перестали понимать друг друга.Не суди его.Вы оба правы.У вас сейчас разные цели и задачи,возможно разные пути.Позвольте друг другу идти своей дорогой.

    Это сказано прямо в точку. правильно сказал этот мужчина. только вот мы девушки когда наконец начнем это понимать. -))))

    Совсем недавно мой хороший друг (тоже между прочим мужчина) сказал мне "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЗАВОЕВАТЬ МУЖИКА НИКОГДА НЕ ГОВОРИ ЕМУ, ЧТО ТЫ ЕГО ХОЧЕШЬ, ДЕЛАЙ ТАК ЧТОБЫ ХОТЕЛИ ТЕБЯ"

    Пришла тут.. на мужчин такой хай подняла.. да еще так утвердительно .

    Обиженна она, и горяча, нельзя так сразу рубить!!

    Признаюсь, я так же думала, когда мне было где то 16-18, если бросил мальчишка все, жизнь закончилась. Потом с возрастом повзрослела, и поняла, что они такие же как и мы.. ЖИВЫЕ .

    Сейчас я переделаю этот пост, и уверена, Что каждая из вас где то поддержит меня

    если вам не нравится ее поведение и она не хочет меняться ради вас, надоели конкуренты, надоело постоянно напоминать о вашем существовании (звонить ей, писать смс. ). СМЕЛО БРОСАЙТЕ ЕЕ И ИЩИТЕ ДРУГУЮ, а по поводу количества партнерш, знайте, что это все жизненный опыт. и он тоже нужен!

    Конечно, глупо сидеть на месте и ждать от нее чего-то. ПОВЕРЬТЕ, если вы ее не заинтересуете, то все! ФИАСКО! (не в бровь, а в глаз)

    Я на личном опыте убедился в этом.

    им НЕ нравятся открытые мужчины, как только они разгадывают нас, — интерес изчезает. Изначально я думал, что цель у всех девушек добиться мужчины, и это отчасти так, но для них добиться, значит приручить.

    Совсем недавно моя подружка сказала мне "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЗАВОЕВАТЬ ЖЕНЩИНУ НИКОГДА НЕ ГОВОРИ ЕЙ, ЧТО ТЫ ЕЕ ХОЧЕШЬ, ДЕЛАЙ ТАК ЧТОБЫ ОНА ХОТЕЛА ТЕБЯ"

    я конечно же поинтересовался а почему? разве вам не нравится когда мужчина хочет вас? она сказал, нет в этой ситуации мы чувствуем, что охоту ведут на нас, (причем на подсознательном уровне). и все тут мы впадаем в ступор. и уже хочется убежать.

    Я искренность ценю в отношениях, когда он(а особенно если он молод), влюблен и не скрывает свою страсть и ты не скрываешь, когда говориться то что думается, и делается, то что сердце велит. Господи, какой накал страстей, до сих пор мурашки бегают как вспомнишь, хоть и годы прошли с иных встреч. Жаль как правило один остается очень несчастен, а то и двое(ну если конечно не на всю жизнь). Но в старости точно будет что вспомнить, и сказать: "Хотя бы ради одной такой страсти стоило жить".

    не была здесь так давно. вот читаю. и думаю: писала все это, конечно же по-случаю. и обидно было. Сейчас уже все прошло. НО подтверждение своим словам нахожу каждый день!

    Конечно, я согласна, любить надо и мужчин и женщин! Но все же мы — слабый пол. иногда так хочется чтобы о нас позаботились. приласкали!

    А в этой жизни все наоборот сама принимаешь важные решения, берешь на себя ответственность, делаешь карьеру, пашешь как лошадь, и в итоге к 30-ти сама превращаешься в клячу! (что то я уже не в ту сторону!)

    Патологическая привязанность к мужчине: как перестать его ждать

    Ожидание чего-либо очень утомительно и истощает моральные и даже физические силы человека.

    • Можно ждать чего-то конкретного, зная четко сроки наступления события, его продолжительность и/или результат.
    • А бывает ожидание неопределенное. Это состояние, когда ты ждешь, но объект ожидания размыт, сроки наступления ожидаемого не четкие и не ясные, результат – тем более.

    С таким неопределенным ожиданием чаще всего сталкиваются женщины. Дело в том, что женщины больше, нежели мужчины, склонны фантазировать, эмоционально реагировать на события (прошлые или предстоящие), дорисовывать картину недостающими придуманными фрагментами.

    Именно второй вариант ожидания – неопределенное – является самым паршивым. Человек вроде бы ожидает чего-то, но чего конкретно – не известно. Например, женщина ждет мужчину. Одно дело, когда назначено свидание в определенном месте на определенное время и женщина с трепетом ждет встречи с любимым. Совсем другое дело, когда женщина томится по мужчине, ждет его, но когда он вернется и вернется ли вообще – это неизвестно.

    Почему в принципе существует такое ожидание мужчины и с чем это связано?

    Ждать мужчину женщина может в нескольких случаях:

    1. Мужчина и женщина расстались, но женщина продолжает любить и верить в то, что он вернется к ней и их отношения наладятся;
    2. Мужчина и женщина взяли паузу в отношениях;
    3. Мужчина внезапно исчез из жизни женщины.

    Все три случая свидетельствуют лишь о том, что один партнер (в данном случае, женщина) более заинтересована в сохранении отношений, нежели второй (мужчина).

    Женщина занимает позицию ожидания. Это значит, что есть обстоятельства в ситуации, на которые она повлиять не может, но в силу определенных причин (чувств к мужчине, желании сохранить семью, страхе остаться одной и т.д.) слишком нуждается в получении желаемого.

    Если женщина нуждается, значит заведомо проигрывает. Значит, есть внешние факторы, от которых зависит получит ли женщина то, чего хочет, или нет. Этот внешний фактор – мужчина. От его решения зависит удовлетворение ожиданий женщины и ее комфорт.

    К сожалению, это детская позиция, при которой для ощущения комфорта человеку нужен Другой. В данном случае, женщина будет чувствовать себя хорошо только, если мужчина примет решение к ней вернуться. Смириться с тем, что он никогда не вернется она не может. В таком случае, комфорт и счастье женщины всегда будет зависеть от ожидаемых решений мужчины или другого человека.

    Тем не менее, женщине удобно жить в этих иллюзиях, которые дарят надежду. Лучше же надеяться на возвращение мужчины, который осчастливит, чем принять то, что женщина ему не нужна.

    На самом деле, обозначенные варианты ожидания свидетельствуют об отсутствии глубины чувств, и искреннего желания быть с женщиной со стороны мужчины.

    Любимой женщине мужчина подарит уверенность, надежность и безопасность. Это инстинктивные желания мужчины по отношению к партнерше. Природой так задумано. Если же мужчина демонстрирует маргинальное отношение к женщине – он не заинтересован, не любит, не хочет и т.д.

    Если вас мужчина заставляет ждать и чем-то это аргументирует, кроме своей внезапной кончины или комы, это проявление несерьезного отношения к вам. Точка. Мужчина, которому женщина искренне дорога, сам без нее прожить не может и не станет этого делать.

    Поэтому, если вы столкнулись с ожиданием мужчины и хотите разобраться в причинах происходящего, или вообще перестать его ждать, тогда следующие шаги несомненно вам помогут.

    Ждут обычно тех мужчин, которые ушли. На время или навсегда – не важно.

    Если мужчина принял решение уйти – отпустите его.

    Все. Да, он оставил, возможно, надежду на свое возвращение “Время покажет” или что-то в этом роде. Но настолько ли вы себя не цените, что потратите время на призрачную надежду от мужчины, который оставил вас.

    Поэтому, примите для себя решение отпустить его навсегда. Возможно, вы еще встретитесь, но жить ожиданием этого светлого момента нельзя. Ждать и не дождаться – самое страшное. В итоге вы потратите время, красоту и молодость и не получите ничего. А могли бы хорошего человека встретить…

    Не изводите себя понапрасну. Вы достойны, чтобы вас не отпускали и были рядом даже в трудные моменты. Отпустите. Переживите боль, но обязательно отпустите.

    Следующим важным шагом станет налаживание собственной жизни. Да, какой-то период времени ваша жизнь регламентировалась присутствием в ней мужчины. Теперь его нет. Стоит учиться жить по-новому.

    Важным шагом может стать вычеркивание мужчины из жизни. Физически.

    Таким образом перестроиться на свободную жизнь будет намного проще.

    Расслабление – это необходимое условие для адекватного проживания стресса/боли после расставания. Негативные эмоции есть и их нужно как-то пережить. Хороший женский способ – поплакать, но рыдать неделями напролет тоже не дело.

    Попробуйте снимать стресс в иной способ. Массаж, плавание, рисование, йога, медитация, долгие разговоры-поклепы на вашего бывшего с подругами – любой способ подходит, лишь бы помогал.

    А чтобы помогал, нужно снимать стресс и переключать внимание систематически, по крайней мере, пока боль будет не так сильна.

    После расставания с мужчиной, возобновлять свою женскую активность, порой, бывает достаточно сложно. Тем не менее, необходимо. Да, в прошлый раз вам попался мужчина, которого нужно было почему-то ждать. Но не все такие.

    Таким образом, у вас есть шанс расширить круг своего общения, познакомиться с новым мужчиной, сменить свое ожидание на новое любовное приключение.

    Если вам не удается самостоятельно справиться с ожиданием мужчины, если вы понимаете всю бесперспективность ситуации, но не можете ничего поделать с собой, значит, следует обратиться за помощью к профессиональному психологу. Психолог поможет разобраться в причинах такой патологической привязанности к конкретному мужчине или ваших привычных психологических установках, которые не позволяют снять розовые очки и смириться с тем, что вас бросили.

    ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak.ru

    Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Источники:
    Как перестать нервничать из-за мужчин метод самопомощи
    Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! Знакомства и отношения с мужчинами иногда могут создавать напряженные ситуации наряду со стрессами
    http://dating-zamuzh.ru/blog/muzhchina-i-zhenshhina/znakomstva-i-otnosheniya-s-muzhchinami-metody-samopomoshhi-pri-stressax.html
    Как перестать переживать из-за мужчины
    Девочки, вот честно я уже устала. Подскажите как мне перестать из-за мужчины? Я не говорю о том, что переживаю за каждого встречного на мое пути, нет. но вот
    http://www.divomix.com/forum/kak-perestat-perezhivat-iz-za-muzhchiny/
    Как перестать переживать из за парня
    Здравствуйте, мои милые, хорошие,….стервочки… Я хочу обратиться к вам: ни один мужчина не заслуживает наших слез….. если вам не нравмтся его пове
    http://www.zizn.ru/t2842/
    Патологическая привязанность к мужчине как перестать его ждать
    Почему возникает патологическая привязанность к мужчине. Почему они уходят. Как собраться с силами, и перестать тратить жизнь на бессмысленные ожидания.
    http://evrikak.ru/info/kak-perestat-zhdat-muzhchinu/

    (Visited 17 times, 1 visits today)

  • Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *