Как негатив перевести в позитив за 2 клика мыши
Из негатива в позитив: вторая жизнь кадров с фотопленки
У вас все еще хранятся старые фотопленки? Не спешите избавляться от них: лучше подарите этим кадрам новую жизнь! Для этого нужно всего лишь переделать их в цифровой формат и разобраться, как негатив перевести в позитив. Читайте дальше, чтобы узнать все нюансы и научиться превращать негативы в нормальные снимки в программе «ФотоМАСТЕР».
Подготовительный этап: оцифровка негативов
Начать работу стоит с перевода негативов в цифровой формат. Сделать это можно несколькими способами. Проще всего воспользоваться сканером: поместите пленку в это устройство и сделайте копии. Обрезать белый фон вы можете при сканировании или позже в фоторедакторе. Если сканера нет под рукой, можно оцифровать фотопленку с помощью телефона или фотоаппарата: просто сфотографируйте поочередно нужные кадры и скиньте их на компьютер.
Как перевести негатив в позитив на компьютере
Откройте фотографию для работы
Перейдите в раздел «Инструменты» и выберите пункт «Кривые». На панели справа появится график:
Активируйте функцию «Кривые»
По умолчанию редактор предлагает изменить кривую RGB. Именно с ней мы будем работать. Чтобы сделать цвета на фотографии правильными, вам нужно перетащить нижний левый конец кривой в левый верхний угол, а верхний правый — в нижний правый угол. Точки в середине нужно удалить: для этого просто дважды щелкните по каждой из них. Если вы все сделали правильно, то фотография приобретет адекватный вид.
Задайте кривой положение как на скриншоте
Как улучшить качество фотографии
Вы узнали, как из фотопленки негатив перевести в позитив. Однако иногда снимок требует дополнительной обработки. Например, часто требуется цветокоррекция. В программе для восстановления старых фото «ФотоМАСТЕР» для этого доступны следующие инструменты:
- настройка цветового баланс вручную.
- продолжите работу с кривыми.
Регулируйте цвета на изображении с помощью шкал во вкладке «Улучшения» > «Цвета». Здесь вы можете самостоятельно подобрать оптимальный тон для фотографии, сделать ее «холоднее» или «теплее».
Настройте цветовой баланс с помощью бегунков
При работе с кривыми вам доступно четыре канала: красный, синий, зеленый и уже знакомый нам канал RGB, который позволяет переводить негатив в позитив и настраивать освещение фотографии. Первые три канала отвечают за цвет снимка. Создавая на них точки, вы сможете выполнить цветокоррекцию или тонировать фотографию.
Также цвет можно настроить с помощью кривой
Обрезать края фотопленки вы можете при помощи инструмента «Кадрирование». Просто выберите подходящие пропорции, отметьте ту часть изображения, которую требуется оставить, а потом сохраните изменения.
Обрежьте лишнее с помощью функции кадрирования
Если фотопленке долго хранилась в неблагоприятных условиях, то, скорее всего, на ней появились дефекты. Трещины, изгибы и грязь — все это отрицательно скажется на качестве финальной фотографии. К счастью, от них можно избавиться в программе «ФотоМАСТЕР». Мелкие пятна поможет удалить «Восстанавливающая кисть», крупные дефекты — «Штамп». Также при необходимости вы можете удалить зернистость или повысить резкость изображения.
Мелкие недостатки поможет удалить «Штамп»
Для фиксации результата нажмите кнопку «Сохранить». Выберите место, в котором будет находиться файл, а также придумайте ему имя и выберите подходящий графический формат. Готово! Теперь вы знаете, какой программой перевести негатив в позитив. Скачайте редактор «ФотоМАСТЕР» прямо сейчас! Программа поможет быстро привести любые изображения в порядок, и уже вскоре вы сможете украсить ими ваш семейный фотоальбом.
Преобразовать фото негатив в позитив онлайн
Обработка JPEG фотографий онлайн.
Для преобразования негатива фотографии в позитив достаточно указать фото на вашем компьютере или телефоне, нажать кнопку ОК, подождать пару секунд и скачать результат. Остальные настройки уже выставлены по умолчанию.
Пример плёночного негатива, преобразованного в позитив обычным способом и с автоматической коррекцией уровней:
После создания позитива ещё могут пригодиться такие онлайн инструменты как: зеркальное отражение, обрезка, поворот на 360 градусов, затемнение светлых участков фотографии и осветление тёмных.
Исходное изображение никак не изменяется. Вам будет предоставлена другая обработанная картинка.
1) Укажите изображение в формате BMP, GIF, JPEG, PNG, TIFF: 2) Настройки для создания позитива из негативаАдаптивное создание позитива: с автоматическим цветовым балансомс авто уровнями (иногда получается лучше) (выбрано по умолчанию)
Обычное создание позитива (без автоматической цветокоррекции, как здесь)
3) Дополнительные настройки для ручной коррекции цветового баланса позитива
Голубой — Красный +
Фиолетовый — Зелёный +
Жёлтый — Синий +
(Для трёх вышеуказанных параметров цветового баланса можно указать значение от -255 до 255, 0=не изменять)
Осветление: Яркость: Контраст: Насыщенность: Тон:
(Для осветления тёмной картинки можно указать значение от 0 до 100, для яркости, контрастности, насыщенности
4) Формат изображения на выходе
JPEG cтандартныйпрогрессивный с качеством (от 1 до 100)
PNG-24 (без сжатия)
Обработка обычно длится 5-40 секунд.
Как преобразовать негатив в позитив (три простых шага)
Как преобразовать негатив в позитив за три простых шагаБуянов Олег
бульвар Рябикова, 50 Иркутск Россия 664043
+7 (902) 546-81-72
Дата: ||
Рубрика: Для саморазвития
|| просмотров: 4977 Всем привет.Многих посещают негативные мысли, но что с ними делать? Как жить на позитиве?
Сегодня вы узнаете как преобразовать негатив позитив, как изменить свои мысли, слова и мышление на позитивное. И впустить в свою жизнь позитив.
Мы поговорим о силе негатива, и о простой методике которая поможет вам преобразовать в позитив любой негатив. Это всего лишь три простых шага.
Негативные мысли время от времени появляются у каждого человека.
Они вызваны:
- произошедшими стрессовыми событиями,
- тревогой о своем будущем,
- переживаниями за родных.
Если человек стремится к личностному росту, ему следует научиться преобразовывать негативные мысли в позитивные, и получать из этого выгоду.
Сила негативного мышления
Негатив обладает огромной силой. Согласно социологическим исследованиям, большинство мыслей, которые мелькают в голове человека в течение дня, имеют отрицательную окраску.
Когда вы чрезмерно сильно концентрируется на чем-либо, вокруг этого объекта или явления создается определенное энергетическое поле, с позитивным или негативным зарядом.
Из этого можно сделать вывод, что сила мысли действительно работает, поскольку энергетические вибрации способствуют притяжению в нашу жизнь того, о чем мы думаем.
Негатив притягивает негатив
Простейший пример: человек, крутящий в голове мысли о собственном безденежье, не достигнет финансового успеха, а будет постоянно сталкиваться с новыми проблемами.
Негативное мышление притягивает в повседневную жизнь все новые и новые неприятности, на борьбу с которыми уходит огромное количество сил.
Ухудшается здоровье
Также у него есть сила подрывать физическое здоровье. Это подтверждает и наука психосоматика, согласно которой, болезни физического тела имеют корень в неправильных поступках, мыслях и убеждениях.
Также стоит следить за своими разговорами. Так же, как и мысли, слова имеют влияние на нас.
Пустые бессодержательные беседы, сплетни, обсуждение чужой жизни не несет совершенно никакой пользы и не помогают изменить свою жизнь к лучшему, поэтому от такой привычки стоит избавиться.
Дополнительный бонус – это позволит сохранить собственную репутацию и не получить нелестную характеристику.
Что такое позитивные аффирмации
Преобразовать свой образ мышления помогут позитивные аффирмации. Что это такое?
Это короткие словосочетания и предложения, заряженные на успех.
Они помогают выработать оптимистичные убеждения.
Вот несколько примеров аффирмаций:
- мое тело становится стройнее с каждым днем;
- я уверена в своей красоте;
- каждый день я делаю себя лучше;
- я отлично справляюсь с трудностями на работе;
- я достойна уважения.
Правила применения
Можно пользоваться уже готовыми примера аффирмаций, а можно придумать их самостоятельно.
При этом, чтобы они сработали, необходимо соблюдать определенные правила:
- их максимальная длина составляет 10-12 слов,
- они должны четко выражать мысль,
- должны быть написанными грамотно и без ошибок.
Аффирмация должна заставлять человека обращаться к самому себе, а не к кому-либо другому.
Распечатайте
Неплохая психологическая практика: аффирмации можно распечатать с помощью обычного принтера.
Развесьте
В письменном виде развесить у себя в доме – разместить их на холодильнике, на межкомнатных дверях, на письменном столе, компьютерном мониторе, под собственными распечатанными фото в рамке – там, куда чаще всего падает глаз.
Короткие, многократно повторенные высказывания заставляют человека верить в позитив и программируют его на успех.
Они тесно связаны с самовнушением. Но если при самовнушении индивидуум может вложить в свою голову негативные установки, то аффирмации несут исключительно положительный заряд.
Верьте в них
Также важно искренне верить в силу аффирмаций, и не только прописывать и проговаривать их, но и предпринимать реальные действия для достижения успеха.
Техника преобразования негатив в позитив
Существует конкретная техника, как извлечь из негатива – позитив. Это можно сделать за несколько шагов:
Шаг 1 концентрация
Необходимо мысленно сконцентрироваться на том, что вызывает негатив, будь это человек, событие, или какая-либо деятельность, и одновременно с этим уравновесить свое дыхание, делать медленные выдохи и вдохи.
Шаг 2 визуализация
Теперь нужно обратиться непосредственно к своим негативным и агрессивным чувствам. Можно попробовать визуализировать, понять – если бы они стали предметом, то каким? Если бы они имели цвет, то какой?
Также можно представить, какое воздействие на физическое тело оказывают эти чувства, например: заставляют сердце сжиматься, заставляют легкие работать не в полном объеме.
Шаг 3 осознание
Следующий шаг – осознание того, что что эти чувства обладают определенным запасом энергии. Мысленно необходимо придать этой энергии свет, представить, что она сияет, и затем направить ее в свое сердце.
Во время выполнения подобных практик активизируется правое полушарие головного мозга, отвечающее за фантазию и воображение.
Меняйте свои слова
Также стоит научиться видоизменять форму агрессивных чувств и высказываний. Например, вместо слов «Сегодня я проспал утренний подъем на работу и теперь мне предстоит до конца недели задерживаться на сверхурочное время» .
Вместо этого, всегда можно сказать «Сегодня произошло нечто, что заставило меня изменить свое отношение к работе и пересмотреть свои жизненные приоритеты».
Позитивная поддержка извне
Поддерживать в себе достаточный уровень оптимизма можно, постоянно «заправляясь» дозами позитива, к которым можно отнести просмотры фильмов и чтение соответствующей литературы.
Позитивные фильмы
Они не только помогают провести с удовольствием час-полтора. Они дарят хорошее настроение и помогают взглянуть на обыденные ситуации с новой стороны. Например, любая комедия чаще всего обыгрывает распространенные жизненные сценарии.
Очень распространен у широкой аудитории фильм «Секрет», выпущенный в 2006 году. Он повествует о человеческой способности силой позитивного мышления влиять на свою реальность. В него включены интервью многих деятелей философии, западной медицины, культуры личностного развития.
Позитивные книги
Также можно порекомендовать соответствующую литературу по популярной психологии. Так называются психологические системы и практики, завоевавшие популярность у широкого слоя населения.
Все полученные знания помогут вам оставаться психологически устойчивым в любой ситуации, и направлять свое мышление в позитивное русло.
Теперь вы знаете как преобразовать негатив в позитив. Главное выработать правильные установки и навык применения этой методики. Практикуйтесь и у вас всё получиться!
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
Превращаем негатив в позитив в фотошопе
113
22.06.2011 | Автор: Трофименко Владимир | Просмотров: 17872
Применив данный видеоурок по Фотошоп на практике вы сами увидите, что фотографии в виде негатива тоже могут отлично смотреться. Посмотрев на фото выше вы увидите какой интересный эффект получается в результате
Видеоурок:
Источник: https://psdmaster.ru
Узнайте как скачать видеоурок с сайта
Что еще посмотреть:
05.11.2015 | Просмотров: 9670 | видео + текст
Урок фотошоп в котором Алексей Кузьмичев расскажет про осеннюю тонировку фотографий.
07.09.2015 | Просмотров: 3571
В этом фотошоп уроке Алексеем Кузьмичевым будет разобрана обработка фотографий спортивной фотосессии.
20.03.2013 | Просмотров: 4109
Фотошоп видеоурок под названием — Кубик льда на темном фоне
17.12.2011 | Просмотров: 6272
В этом фотошоп видеоуроке мы рассмотрим процесс создания реалистичных бликов от солнца на ваших фотографиях. Будем это делать двумя способами и в процессе рассмотрим преимущества и недостатки каждого.
23.03.2018 | Просмотров: 3253
Сегодня Вы научитесь создавать мозаику из фотографий с помощью программы ФотошопПереформулируем негативные мысли в позитивные.
Переформулируем негативные мысли в позитивные.
Мы продолжаем нашу работу по формированию позитивного мышления. Напомню, что этой теме на моем сайте посвящена целая серия статей, и для достижения наилучших результатов я рекомендую Вам начать свое чтение с первого материала.
Сегодняшняя статья является продолжением предыдущей. Кратко напомню ее содержание перед тем, как предложить Вам новую информацию.
- Практически каждая негативная мысль несет полезную функцию. Поэтому наша психика не дает так просто взять и любую кажущуюся нам плохой мысль заменить на ту, которую мы считаем хорошей.
- Негативная мысль – это мысль, которая препятствует движению вперед. Но даже такая мысль может выполнять полезную функцию.
- Первый шаг к тому, чтобы трансформировать негативную мысль в позитивную – это понять, для чего эта мысль нам нужна, какую полезную функцию она выполняет. Как это сделать, я подробно описала в предыдущей статье. Теперь же мы пойдем немного дальше и посмотрим, как сформулировать позитивные мысли, которые помогут вытеснить негативные.
Если Вы выполнили упражнение, которое было предложено в предыдущей статье, у Вас есть таблица. В одной колонке этой таблицы для каждой мысли указано, в чем именно заключается ее негативное влияние на Вашу жизнь. В другой колонке внесены все полезные функции, которые выполняет негативная мысль.
Обычно люди привыкают воспринимать свои негативные мысли только как нечто мешающее и портящее жизнь. Поэтому осознать их полезные функции бывает не так-то легко. Напомню, что для выполнения этой задачи Вам стоит прочитать предыдущую статью, если Вы этого еще не сделали.
Теперь предлагаю сделать следующий шаг. Напротив каждой выявленной Вами полезной функции напишите альтернативный способ, как можно по-другому ее реализовать, без негативной мысли.
Рассмотрим это на конкретных примерах. В прошлый раз мы разбирали распространенную женскую мысль «Я некрасивая и непривлекательная». Для каждой возможной полезной функции, которую эта мысль может выполнять, напишем альтернативный способ ее реализации.
Напомню, что полезная функция негативной мысли очень часто заключается не в реальной пользе, а в компенсации страхов и комплексов, которые присутствуют внутри. Поэтому очень часто для того, чтобы избавиться от негативной мысли, необходимо разобраться с психологическими сложностями, которые за ней прячутся.
Итак, примеры. Курсором нажимайте на каждый из пунктов, чтобы прочитать спрятанный внутри текст.
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
Сообщает мне о том, что пора обновить гардероб (сходить к парикмахеру, сбросить пару лишних килограммов и т.д.) для того, чтобы стать более привлекательной
Как можно обойтись без негативной мысли?
Совершить действия для того, чтобы повысить свою привлекательность.
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
Когда я верю в свою привлекательность, я притягиваю больше мужского внимания. А я боюсь внимания мужчин и не умею вести себя в ситуации флирта. Мысль помогает мне вести себя как серая мышка и не привлекать внимание.
Как можно обойтись без негативной мысли?
Научиться вести себя в ситуации флирта, понять причину страхов и ее устранить.
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
Если на меня будут обращать внимание мужчины, мне сложно будет остаться верной мужу и сохранить брак. Мысль помогает не привлекать мужское внимание.
Как можно обойтись без негативной мысли?
Разобраться в отношениях с мужем (укрепить для того, чтобы в этих отношениях хотелось оставаться верной, разойтись и т.д.)
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
После тяжелого разрыва отношений я знаю, что мужчина может стать причиной сильной боли. Поэтому притягивая мужское внимание, я увеличиваю риски снова испытать боль. Мысль помогает не привлекать мужское внимание.
Как можно обойтись без негативной мысли?
Отпустить прошлые отношения, исцелить боль.
Проанализировать ошибки для того, чтобы избежать их повторения в будущих отношениях.
Научиться смотреть в глаза своим страхам, делать шаги для создания новых отношений.
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
Если я буду считать себя красивой и привлекательной, я могу загордиться и стать высокомерной. Мысль помогает избежать такой ситуации.
Как можно обойтись без негативной мысли?
Проанализировать, откуда идет страх стать высокомерной.
Если он связан с тем, что девушка действительно часто ведет себя высокомерно, то нужно подумать, как можно совместить ощущение себя красивой с поведением с людьми «на равных». Например, этому может помочь признание не только собственной красоты, но и красоты других женщин.
Страх стать высокомерной может идти из детства и сформироваться в связи с жестким воспитанием. За ним может стоять негативная мысль: «Только высокомерные и заносчивые люди могут быть яркими, обращать на себя внимание, выделяться из толпы». Тогда нужно работать с этой мыслью.
Вы все сделали? Теперь посмотрите на те действия, которые необходимо предпринять для того, чтобы обойтись без негативных мыслей, и подумайте: какие позитивные мысли Вам помогут эти действия совершить? Дополните свою таблицу еще одним столбиком:
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
Сообщает мне о том, что пора обновить гардероб (сходить к парикмахеру, сбросить пару лишних килограммов и т.д.) для того, чтобы стать более привлекательной
Как можно обойтись без негативной мысли?
Совершить действия для того, чтобы повысить свою привлекательность.
Позитивная мысль
• У меня достаточно энергии и смекалки для того, чтобы найти хорошие способы подчеркнуть свою красоту.
• Надо сходить к парикмахеру!
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
Когда я верю в свою привлекательность, я притягиваю больше мужского внимания. А я боюсь внимания мужчин и не умею вести себя в ситуации флирта. Мысль помогает мне вести себя как серая мышка и не привлекать внимание.
Как можно обойтись без негативной мысли?
Научиться вести себя в ситуации флирта, понять причину страхов и ее устранить.
Позитивная мысль
• У меня достаточно энергии и способностей для того, чтобы разобраться со своими страхами.
• Умение вести себя в ситуации флирта – это просто навык, и я его обязательно освою.
Если на меня будут обращать внимание мужчины, мне сложно будет остаться верной мужу и сохранить брак. Мыль помогает не привлекать мужское внимание.
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
Если на меня будут обращать внимание мужчины, мне сложно будет остаться верной мужу и сохранить брак. Мысль помогает не привлекать мужское внимание.
Как можно обойтись без негативной мысли?
Разобраться в отношениях с мужем (укрепить для того, чтобы в этих отношениях хотелось оставаться верной, разойтись и т.д.)
Позитивная мысль
• Я готова разобраться в отношениях с мужем и понять, в какую сторону нам стоит двигаться
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
После тяжелого разрыва отношений я знаю, что мужчина может стать причиной сильной боли. Поэтому притягивая мужское внимание, я увеличиваю риски снова испытать боль. Мысль помогает не привлекать мужское внимание.
Как можно обойтись без негативной мысли?
Отпустить прошлые отношения, исцелить боль.
Проанализировать ошибки для того, чтобы избежать их повторения в будущих отношениях.
Научиться смотреть в глаза своим страхам, делать шаги для создания новых отношений.
Позитивная мысль
• Я отпускаю свои прошлые отношения и те эмоции, которые с ними связаны.
• Мои прошлые отношения – это опыт, который поможет мне создать более гармоничные отношения в будущем.
• Я признаю свои страхи, и при этом я готова шагнуть навстречу новым отношениям.
Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?
Если я буду считать себя красивой и привлекательной, я могу загордиться и стать высокомерной. Мысль помогает избежать такой ситуации.
Как можно обойтись без негативной мысли?
Проанализировать, откуда идет страх стать высокомерной.
Если он связан с тем, что девушка действительно часто ведет себя высокомерно, то нужно подумать, как можно совместить ощущение себя красивой с поведением с людьми «на равных». Например, этому может помочь признание не только собственной красоты, но и красоты других женщин.
Страх стать высокомерной может идти из детства и сформироваться в связи с жестким воспитанием. За ним может стоять негативная мысль: «Только высокомерные и заносчивые люди могут быть яркими, обращать на себя внимание, выделяться из толпы». Тогда нужно работать с этой мыслью.
Позитивная мысль
• Я ощущаю свою привлекательность. И при этом я также вижу и ценю красоту других женщин.
• Я теперь знаю технику по работе с негативным мышлением, и у меня есть все шансы разобраться со своими негативными мыслями.
После знакомства с примерами позитивных мыслей предлагаю проанализировать, какие характеристики делают мысль позитивной. Я выделила следующие.
- Позитивная мысль сформулирована просто и понятно. Чем короче позитивная мысль, тем лучше. В идеале она должна быть сформулирована так, чтобы ее смог понять пятилетний ребенок.
Вспомните слоганы, которые используются в рекламе. Они яркие, понятные и поэтому запоминаются людям. Позитивная мысль в чем-то должна быть похожа на рекламный слоган: если она простая и понятная, она легко запомнится, запишется на подкорке и будет влиять на поведение. - Позитивная мысль сформулирована таким образом, что не содержит частичку «не». Сравните две фразы: «Я больше не нервничаю на работе» и «На работе я чувствую себя спокойно и уверенно». Первая фраза при ближайшем рассмотрении является негативной, поскольку сфокусирована на отрицательных эмоциях. Формулируя позитивную мысль, всегда говорите, чего Вы хотите, а не бегите от того, чего Вам не хочется.
- Позитивная мысль помогает сделать свою жизнь лучше и счастливее. Она стимулирует к позитивным действиям и вдохновляет. Вы помните, что далеко не каждая кажущаяся с виду позитивной мысль на деле таковой оказывается? Подробнее об этом читайте здесь.
- Позитивная мысль соответствует Вашим внутренним ценностям. Она Вам по-настоящему близка, и Вы в нее верите. Если при проговаривании позитивной мысли Вы испытываете внутренний дискомфорт, или если Вы в глубине души не верите в сформулированную Вами мысль, стоит разобраться, почему так происходит и поменять формулировку.
Почаще проговаривайте про себя позитивные мысли, чтобы они укоренились, закрепились глубоко внутри, влияли на Ваше восприятие жизненных ситуаций, стимулировали к позитивным действиям. Когда правильно сформулированные позитивные мысли приживаются внутри, они вытесняют мысли негативные. Таким образом, бороться с негативными мыслями не нужно. Нужно взращивать в себе позитивное мышление, и негативные мысли уйдут сами собой.
Техника, которую я предложила в этой статье, основана на рациональном анализе. Но это не единственный способ трансформации негативных мыслей в позитивные. В следующем материале я предложу Вам кардинально другой метод. Я покажу, как использовать медитацию для этой цели.
Превращаем негатив в позитив. Прием копирайтинга
Продолжаем копаться в нюансах и делать свои тексты более убедительными. И позитивными, конечно. О приеме, который называется «Из негатива в позитив» я уже кое-что говорил в книге «Тексты, которым верят».
И все же давайте закрепим материал, поскольку многие до сих пор спотыкаются.
Как водится, сначала примеры:
Первый блок примеров
- Вы не потратите ни одного рубля без толку;
- Мы не создаем плохой обуви;
- Не старайтесь все успеть, это сложно.
Второй блок примеров
- Каждый рубль будет потрачен на нужные цели;
- Мы создаем только хорошую обувь;
- Успевайте сделать главное, это самое важное.
Как вы видите, уважаемые коллеги, смысл предложений идентичен. Разница лишь в том, на какие кнопки мы нажимаем, создавая эти самые предложения.
В первом блоке мы запускаем так называемое «негативное мышление». Почему это плохо? Потому что, как заверяют психологи и автор этого поста, при любой негативной окраске восприятие материала ухудшается более чем на 30%. Мало того, если у читателя есть готовые ассоциации с каким-то из негативных примеров, например, с плохой обувью, человек погрузится в воспоминания.
И все, прощай желание приклеить читателя к тексту. Мы потеряли пациента.
Еще одна проблема – негатив подспудно распространяется на предмет описания. То есть, вы хотели сказать, что не производите плохой обуви, желая сказать, что производите только хорошую. Так? Фишка в том, что вас запомнят по тому, что скажете. Скажете «плохая», это и «забьется» в подсознание. И что вы там хотели сказать на самом деле, запомнят не все.
Как обращать текст из негатива в позитив? Простой прием
Здесь все просто: если можно сказать позитивно, скажите именно так. Возьмите негативную конструкцию и разверните ее так, чтобы сказать то же самое, но с позитивным уклоном. И все будет в порядке.
Замечание первое. Иногда полезно использовать негатив. Например, вы хотите особенно подчеркнуть проблему, а потому сгущаете краски.
Допустим, так:
Эта усталость уже измотала. Хочется спать, но не получается. Хочется расслабиться, но постоянно что-то тревожит. Такое может свести с ума.
Друзья, перед нами негатив не как часть проблемы, а как самостоятельный прием. То есть с ним не нужно бороться, он используется специально. Чуть позже я расскажу о том, как подчеркивать позитив с помощью негатива. Пока же просто запомним: если нагнетаем атмосферу случайно, не нужно ничего менять. Главное – не переборщить с негативом, иначе текст оставит плохое послевкусие.
Замечание второе. Не будьте розовым единорогом с воздушными шариками. Не нужно восторгов по поводу и без оных. Не превращайте текст в гимн позитивному позитиву. Этот глянец – тоже крайность. Немного негатива можно допустить ( не обязательно, но можно), нужно лишь тщательно следить, чтобы его было именно чуть-чуть. На кончике ножа.
Добра вам!
Никто не идеален. У нас тоже случаются опечатки. Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за помощь!
Руководитель проекта “Панда-копирайтинг” и Университета копирайтинга. Создатель убедительно-позитивного стиля. Автор нескольких книг о копирайтинге
15 примеров, как заменить негативные мысли на позитивные
Несколько примеров, как заменить негативные мысли на позитивные, с комментариями и вариантами исправления
Автор Редакция На чтение 6 мин. Просмотров 1.9k. Опубликовано
В нашем сознании постоянно происходит внутренний диалог. Мы говорим с собой о том, что происходит в данный момент, о том, что происходило в прошлом, и о том, что может произойти в будущем. Внутренний диалог влияет на наши настроение, восприятие и мироощущение в целом.
Но если внутренний диалог носит негативный характер, это может привести к нежелательным последствиям, ведь наши мысли и чувства влияют на наши действия. Прежде всего, определите характер ваших разговоров с самим собой. А затем можете приняться за налаживание позитивного внутреннего диалога, который улучшит вашу жизнь.
Допустим, по пути на работу вы попадаете в пробку. Ваша первая реакция на это гнев? Что-то вроде: «Вы что, все с ума посходили? Понапокупали прав? Посмотрите, какая молодец – пишет СМС за рулем!… Эй, ты нас всех чуть не поубивала! Почему такое постоянно случается, когда я опаздываю? Как же меня это злит! Опять я опоздаю… Эй, друг, ты, вообще, знаешь, что такое сигнал поворота?!…» – и так далее, пока кровь в жилах не начнет закипать.
Негатив может подпитывать сам себя. И с этим настроением вам потом идти на работу! Можете быть уверены, что другие подхватят от вас гнев и раздражение. Это повлияет на качество вашей работы и вашу продуктивность, потому что энергетически и эмоционально вы все еще в пробке, а не на работе…
Вот несколько примеров, как заменить негативные мысли на позитивные, с комментариями и вариантами исправления:
- “Пожалуй, я не пропущу мероприятие. Я знаю, что мне не будет там весело.”
Откуда вы можете знать? Ведь это событие еще не произошло! Замените фразу на «Это будет весело», и ваш настрой в корне изменится. - Когда вас хвалят за проделанную работу, вы говорите: “Да ну, пустяки”.
Если вас хвалят, очевидно, вашу работу ценят. Так почему же вы сами ее не цените?! Лучше просто скажите: “Спасибо!”. - “Я никогда не смогу сбросить эти последние 5 кг!”
Когда вы на чем-то фокусируетесь, вы материализуете и притягиваете это в свою жизнь. Измените это негативное утверждение на «Мой вес идеален». И фокусируйтесь на том, что хотите привлечь в свою жизнь, а не на том, чего не хотите. - “Это несправедливо!”
Жизнь не всегда соответствует вашим идеальным представлениям о том, какой она должна быть. Расслабьтесь и примите все как есть. Измените то, что можете изменить, и смиритесь с тем, чего изменить не можете. - “Главное – победа”
Мышление в стиле «все или ничего» мешает вам наслаждаться моментом, полноценно проживать свою жизнь. - “Он меня раздражает!”
Нет. Он делает что-то, на что вы предпочитаете отреагировать гневом. Никто не может указывать вам, что чувствовать или как реагировать! - “Я очень зол!”
Нет. Вы человек, испытывающий эмоции, которые носят негативный характер. Вы не ваши чувства. И вы не злой человек. - “Я не вынесу, если она бросит меня!”
Расставаться тяжело, но вы можете это пережить. Более того, расставание может пойти вам на пользу. Не преувеличивайте масштаба трагедии. Лучше представьте, какие взлеты могут последовать за этим временным падением. - “Я неспособен хорошо учиться”
Такие обобщения – нездоровое явление. Подобными заявлениями вы существенно ограничиваете себя! Смотрите на свои реальные и предполагаемые недостатки как на возможности для роста: «Я приобретаю навыки в области…» - “О боже, суп был пересолен! Весь обед испорчен!”
Серьезно? А что насчет остальных блюд? Весь обед был кулинарной катастрофой, или у вас просто вышла неувязка с супом? - “У меня не может быть нормальных отношений, потому что в детстве я подвергался насилию”
Вы преувеличиваете значение прошлого. Это было давно. Да, это повлияло на вас, но вы уже не находитесь в этой ситуации, и исцеление травмы прошлого – это вопрос вашего выбора. - “В том, что мои дети не успевают в школе, полностью моя вина”
Нет, это не так. А как же их ответственность за свои действия? Как родитель, вы должны направлять, дисциплинировать своих детей и помогать им приобретать необходимые навыки, но главная ответственность за их успехи в учебе и любой другой деятельности лежит на них самих. - “Меня никто никогда не полюбит”
Никогда? Еще одно ложное обобщение, направленное против самого себя! - “Я так глуп!”
Вы действительно глупы? Всегда? Абсолютно глупы во всех сферах жизни? Конечно, нет! Не забывайте о своих сильных сторонах! Вы можете сказать: «Это было неразумно с моей стороны. В следующий раз я буду действовать по-другому!» Учитесь на ошибках! - “Вот бы я был таким же красивым, как…”
Нет ничего плохого в том, чтобы восхищаться другими людьми и перенимать их положительные качества, но вы это вы. Сравнивая себя с другими в негативном контексте, вы умаляете свое истинное достоинство. Ведь вы уникальная, ценная и по-своему интересная личность.
В некоторых из этих примеров вы можете узнать себя. Проблема в том, что подобные утверждения звучат правдоподобно и убедительно, но на самом деле они лишь отражают то, каким способом вы предпочли реагировать на ту или иную ситуацию.
Будьте сознательным и обращайте внимание на негатив в своем внутреннем диалоге. Каждый раз, когда вы замечаете негативное утверждение, подвергайте его сомнению. Где доказательства, что это именно так? Это всегда верно? Помните: ваши слова обладают невероятной силой!
Исключите эти слова из своего словаря:
- Всегда: так не бывает. Все течет, все меняется!
- Никогда: так не бывает! (см. выше)
- Не могу: возможно, не сейчас, но если вы чего-то хотите, вы найдете способ добиться этого.
- Не буду: для этих слов справедлив тот же принцип, что и для «не могу».
- Но: аргумент, которым вы можете сильно ограничивать себя!
- Пытаться: Просто делайте! «Делай или не делай. Не надо пытаться» (Мастер Йода, «Звездные войны»).
- Следует: не нужно подстраиваться под ожидания других людей или придавать негативную окраску тому, что на самом деле хорошо для вас (вместо «мне следует похудеть» говорите «я хочу похудеть». Когда вы «хотите», это придает больше мотивации, чем когда вы «должны»).
Используйте упражнения метода Сильва для перепрограммирования, чтобы изменить негативную «логику», присущую вашему внутреннему диалогу, на новые способы мышления, которые придают вам сил. Запишите негативные утверждения, которые вы привыкли употреблять в речи, с указанием соответствующих альтернативных утверждений. Заменяйте негативные утверждения на позитивные, пока последние не войдут в привычку.
Когда вы измените характер своего внутреннего диалога, вы измените свою жизнь!
Лаура Сильва