10 способов поднять себе настроение
- ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
- Как прикрепиться к поликлинике и записаться к врачу
- Профилактика и диспансеризация
- Опросы и тесты
2 июня 2020
У каждого человека в жизни случаютсяплохие дни, когда просто нет настроения. Главное в такие моменты незацикливаться на этом состоянии и уметь переключаться. Если вы еще не знаете,как это сделать, то следующие 10 приемов помогут вам.
1. Бодрая музыка
Включите подборку энергичныхмузыкальных треков, которые вам нравятся больше всего. Никакой меланхолии!Представьте себя суперзвездой: подпевайте в расческу, танцуйте, можно дажепринарядиться для образа.
2. Физическая активность
Мы уже писали, что психическое ифизическое здоровье тесно связаны между собой. Поэтому очень важно при плохомнастроение придумать себе физическую активность: это могут быть те же танцы,небольшая разминка или уборка дома. Для того, чтобы выработался эндорфинподойдет любая активность.
3. Общение с друзьями
Кто, как ни лучший друг сможетподнять вам настроение словами поддержки и парочкой хороших шуток? К сожалению,в связи с распространением коронавирусной инфекции, личные встречи придетсяотложить, но всегда можно созвониться по телефону. А лучше собрать компанию повидеосвязи и за чашечкой чая устроить игру «крокодил».
4. Смех – оружие против грусти
Если друзья не могут оперативноприйти на помощь, то можно воспользоваться Интернетом и найти, например,ютуб-канал с подборкой смешных роликов с животными, маленькими детьми,неуклюжими падениями.
5. Маленькие победы
Если вам необходимо сделать дела, аапатичное состояние и плохое настроение лишают сил и работоспособности, то нестоит ругать себя за это.
Рекомендуем вам взяться за 3 простых дела, вместо 10сложных, и выполнить их на «отлично». Достижение даже небольшой цели вернет вамчувство удовлетворенности собой.
6. Просмотр хорошего кино
В ближайшем будущем кинотеатры сноваоткроются и можно будет отправиться смотреть новинки на большом экране. А покавечер душевно-комедийного кино стоит устраивать дома. Хороший фильм может нетолько поднять настроение, но и вернуть веру в добро и прекрасное.
7. Исполнение маленьких желаний
Когда наши желания исполняются – мычувствуем себя воодушевляюще. И если в данный момент нет возможности исполнитьчто-то грандиозное, например, полететь на море, то подумайте насчет менеемасштабного, но приятного желания. Может быть вы давно хотели съесть кусочеквкусного пирога или принять расслабляющую ванну с морской солью? А может пришловремя купить то самое платье? Такие мелочи для поднятия настроения работаютбезотказно.
8. Мир вокруг
Попробуйтепоиграть с собой в игру.
Для этого достаточно посмотреть в окно и описать, чтовы фактически видите вокруг. Сколько людей идут по дороге, сколько машин напарковке, сколько домов? Какого они цвета, формы, размера? Это поможетотвлечься от тягостных мыслей.
9. Время на отдых
Зачастую плохое настроение являетсярезультатом усталости и стресса. Если вы понимаете, что давно не отдыхали, тоотложите все дела, телефон, ежедневник. Выйдите на улицу прогуляться или простопопробуйте вздремнуть. Небольшой перерыв поможет восстановить силы и настрой.
10. Скажите «спасибо» самому себе
Сам себя не похвалишь – никто непохвалит. А почему бы и нет? Простое упражнение, которое покажет, что все нетак уже и плохо. Составьте список из 10 вещей, за выполнение которых вы можетесказать «спасибо» самому себе. Прочитали книгу? Здорово! Сделали зарядку?Отлично! Приготовили блюдо по новому рецепту? Прекрасно! Попробуйте найти 10причин для собственной похвалы.
Важное в системе ОМС
Об изменениях в порядке диспансерного наблюдения: новое для пациентов простым языком
Начало сентября отмечено не только ярким праздником, когда у школьников и студентов начинается учебный год.
Читать больше
С 1 сентября вступает в силу ряд законов, приказов, правил, происходят изменения в законодательстве.Коронавирусная инфекция
Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно
Онкология
Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание
Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание
Читать большеОнкология
Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных
В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями.
Читать больше Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.Онкология
Паллиативная помощь и вопросы обезболивания
Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам
Читать большеВажное в системе ОМС
Про полис: как бесплатно лечиться в частной клинике
Если частная медицинская организация предоставляет медицинскую помощь в амбулаторных условиях и зарегистрирована в реестре медицинских организаций, оказывающих медицинскую помощь в сфере ОМС, размещенном на сайте территориального фонда ОМС, то к ней можно прикрепиться на бесплатное обслуживание по полису ОМС.
Здоровый образ жизни
Не довести до цирроза: компания «СОГАЗ-Мед» информирует о мерах профилактики вирусных гепатитов
Каждый человек хотя бы раз слышал о вирусном гепатите как о воспалительном заболевании печени. Но далеко не все знают, что существует пять типов этого вируса — A, B, C, D и E.
Читать большеВажное в системе ОМС
Изменение с 1 декабря законодательства в части оформления полиса ОМС
Компания «СОГАЗ-Мед» информирует: с 1 декабря 2022 г. полис ОМС стал цифровым*. Новая форма документа представляет собой выписку из единого регистра застрахованных лиц, которую можно хранить в смартфоне или на бумажном носителе.
Читать больше Здоровый образ жизни
Диагностика сахарного диабета по полису ОМС
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин. Без соответствующего лечения диабет может привести к таким осложнениям, как: слепота, ампутация конечности, почечная недостаточность, инфаркт и инсульт.
Читать большеВажное в системе ОМС
Права граждан на получение бесплатной медицинской помощи
Какие права на получение бесплатной медицинской помощи в рамках ОМС имеют застрахованные граждане можно узнать в инфографике.
С 1 сентября вступает в силу ряд законов, приказов, правил, происходят изменения в законодательстве.
Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике.
Все статьи
Страница не найдена — Психиатрическая больница Калининградской области № 2
⚕️ ГБУЗ «Психиатрическая больница Калининградской области №2» ⚕️
Телефон приёмной главного врача: +7 (4012) 73-94-48
Телефон приёмного покоя: +7 (4012) 73-94-57
Горячая линия: +7-900-347-43-57
E-mail: [email protected]
236020, г. Калининград, ул. Заводская, д.13
- Информация
- Структура и органы управления
- Лицензии, Устав
- Контакты
- Независимая оценка качества
- Противодействие коррупции
- Антитеррористическая комиссия
- Закупки
- Новости учреждения
- Новости Минздрава КО
- Режим и график работы МО
- График приема граждан руководством
- Права и обязанности граждан
- Правила внутреннего распорядка
- Нормативные документы
- Виды медицинской помощи
- Порядок, объем и условия оказания медицинской помощи
- Показатели доступности и качества медицинской помощи
- Правила записи на первичный прием/консультацию/обследование
- Правила подготовки к диагностическим исследованиям
- Правила и сроки госпитализации
- Правила предоставления
- Перечень платных услуг
- Цены (тарифы)
- Образец договора
- Медицинские работники
- Полезная информация
- Жизненные ситуации
- Целевое обучение
- Порядки
- Стандарты
- Охрана труда
- Медработники
- Федеральные нормативные акты
- Нормативные акты Калининградской области
- Нормативные акты Министерства здравоохранения Калининградской области
- Нормативные акты учреждения
- Обработка персональных данных
- Форма для подачи электронного обращения
- Отзывы
- Руководство
- Режим и график работы
- Подразделения
- Волонтёры
- Целевое обучение
- Кадровая программа
- Вакансии
- Оставить резюме
- Фонд «Круг добра»
Ошибка 404 — Страница не найдена!
Перейдите на главную страницу или воспользуйтесь поиском.
|
|
- Новости учреждения
- Новости Минздрава КО
НовостиВсе новости
20.
01.2023«СОГАЗ-Мед»: полис ОМС стал цифровым
19.01.2023
Что важно знать о вирусе гепатита С?
18.01.2023
Благотворительный центр «Верю в чудо»
01.2023Вакансии
МФЦ для бизнеса
Министерство здравоохранения Российской Федерации
Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями — участвовать
Правительство Калининградской области
Официальный интернет-портал государственных услуг
Страховые медицинские организации
Территориальный орган Росздравнадзора по Калининградской области
Территориальный фонд обязательного медицинского страхования
Вакансии
Вакансии ГГС и руководителей учреждений на сайте Правительства Калининградской области
Запись на прием к врачу через Электронную регистратуру Калининградской области
«Телефон доверия пациента» Областного наркодиспансера
Горячая линия по вопросам оплаты труда
Антитеррористическая комиссия Калининградской области
Здоровая Россия — Проект «Так здорово»
«Берегите Здоровье»
Профилактика ВИЧ / СПИДа в России
Личный кабинет граждан на сайте Правительства Калининградской области
Бесплатная диспансеризация взрослого населения
Календарь событий
Социологический опрос
Вызвать врача на дом (взрослое население)
Вышестоящие и контролирующие органы
Лекарственное обеспечение
Вакансии
bus.
gov.ru независимая оценка качества условий оказания услуг (Оставить отзыв, результаты)
Оставить резюме
Противодействие коррупции
Памятка по мерам пожарной безопасности
Запись на прием к врачу в медицинские организации Калининградской области через портал Госуслуг
Профилактика вредных привычек
Профилактика коронавируса
Целевое обучение
Информация о диспансеризации
100+ вдохновляющих слов ободрения для поднятия настроения
Нельзя чувствовать себя никчемным даже после мелких неудач. Всегда старайтесь носить красивую улыбку на своем лице, и ваш любимый наряд должен быть вашей полной уверенностью. Никогда не переставайте верить в себя, и это только поможет вам достичь своей цели как можно скорее.
– Вы не должны терять надежду после первой неудачи, потому что жизнь продолжается и вы обязательно добьетесь успеха
-Пожалуйста, поднимите подбородок, посмотрите в зеркало и скажите, что я победитель
-Вставайте, вытрите слезы и веселитесь, пока не устанете, потому что вы дива
-Что бы ни случилось, вы не должны забывать чтобы сохранить эту улыбку на лице, так как вы должны поднять настроение
-Перестаньте долго смотреть в темноту, просто смотрите вперед на свет и радуйтесь , встань снова
-Не расстраивайся из-за вчерашней ошибки, просто попробуй еще раз
-Перестань винить себя за каждое несчастье, происходящее в твоей жизни, ты не знаешь, но ты особенный
-Хоть раз перестань волноваться и начни жить с полным рвением и энтузиазмом
-Сегодня вечером забудь все печали, боли, волнения и танцы, как будто на тебя никто не смотрит
-когда в твоей жизни что-то идет не так, просто забудь обо всех других вещах и съешь что-нибудь вкусненькое
-ты должен каждый раз сопротивляться чувству вины и воспринимать это как точка поощрения
— Девушка, вы не должны позволять своей короне сгибаться, поскольку внутри вас скрыта огромная сила
— Просто наденьте себе красивое платье, сделайте макияж и веселитесь всю ночь
— Делайте то, что делает вас самым счастливым, и делайте не думать о последствиях
-Когда вы в депрессии, просто испеките торт и аромат лакомства поднимет вам настроение
-Делайте что хотите, но только не теряйте надежду, ведь это приведет вас к успеху
— вы должны научиться ценить свой талант и потенциал, потому что забота о себе сделает вас победителем
-Чтобы овладеть миром, научитесь любить себя, потому что вы должны быть в первую очередь поужинайте и наслаждайтесь фантастическим ужином в этот день
-Никогда не расстраивайтесь из-за себя или своих способностей, потому что вы уникальный человек, поверьте мне
-Жизнь состоит из восхождений, падений и восхождений снова и снова, так что не расстраивайтесь своими неудачами
-Постарайтесь не думать о том, что портит вам настроение, просто наслаждайтесь днем
-Вы должны знать, что ваша улыбка самая красивая и ее нельзя заменить слезами
-Вы должны быть рад узнать, что ты даришь мне флюиды маленькой феи счастья
-Не грусти, потому что жизнь никогда не может быть тяжелой и суровой для такой милой и невинной девушки, как ты
-Жизнь действительно непредсказуема, поэтому, пожалуйста, не не трать время зря, сетуя на свои недостатки
-Вы больше не должны думать о неудачах, а просто постарайтесь набраться сил для победы, чтобы достичь
-Не тратьте время на раскаяние в своих ошибках, ободритесь и в следующий раз старайтесь больше
-Не будьте расстраивайтесь, думая о плохих результатах, просто бросьте все, что в ваших силах, и наслаждайтесь отдыхом
— Не позволяйте сиянию вашего лица потускнеть, оставайтесь счастливыми и всегда сияйте
— Вы солнышко, чья очаровательная улыбка поднимает настроение целый день для меня
-Пожалуйста, не плачь о том, что нельзя изменить, просто наберись терпения и попробуй еще раз
-Вы действительно не можете изменить то, что уже испорчено, просто сделайте лучше в следующий раз
-Вы не должны быть несчастны, если вам не удалось чего-то достичь, вы обязательно добьетесь этого когда-нибудь
-Всегда оставайтесь без стресса и делайте свою работу с полным удовольствием, и это принесет наилучшие результаты
-Вы должны знать, что вы здесь не только для того, чтобы грустить, но и для того, чтобы распространять послание счастья
-Выбор за вами, останетесь ли вы вот плачу или встану и добьюсь этого попробовав
-Не тратьте всю свою энергию на то, чтобы плакать о чем-то потерянном, используйте свое время на что-то новое
-Вы даже не представляете, насколько вы красивы, и всегда должны оставаться жизнерадостными, чтобы стать красивой
-Вы никогда не можете принимать неудачу как неудачу, но принимайте ее как шанс сделать что-то лучше в следующий раз
-Никогда не думайте о себе как о неудачнике, потому что у каждого на этой земле есть свои таланты
-Вы всегда можете добиться успеха если вы остаетесь верным себе и остаетесь верующим, доверьтесь способности
-Никогда не сомневайтесь в своей способности чего-то добиться, просто приходите на поле и делайте это со всей верой
-Вы никогда не можете быть пустой тратой времени как личность, каждый человек по-своему продуктивен
-Никогда не недооценивайте свои возможности кто знает, что когда-нибудь вы станете источником вдохновения для всех
-Я могу заверить вас, что однажды вы станете настолько способными, что сможете править миром
-Просто радуйтесь тому, что у вас есть, потому что вы понятия не имеете, что в тебе есть что-то огромное
-Никогда не сомневайтесь в своей универсальности, потому что в вас есть скрытые таланты, и вы даже не подозреваете об этом
-Жизнь полна сюрпризов, так что не грустите, если время не ладится с вами, вы обязательно скорее получишь свою
-Ты сможешь добиться цели только тогда, когда начнешь работать всем сердцем
-Ты намного красивее и достойнее, чем ты думаешь о себе
-Ничего не делай, кроме как доверяй себе и полная вера в себя, у тебя скоро все получится
-Если у вас плохое время, не волнуйтесь, потому что это перерыв, и счастливый конец еще впереди
-Перестаньте отдавать предпочтение другим вещам и пренебрегать собой, любите себя, и мир будет казаться прекрасным
— Не давите на себя слишком сильно, чтобы стать лучше, вы уникальны по-своему
-Можете ли вы перестать плакать и заменить его своей милой улыбкой, потому что это вам больше идет
-Вы не должны страдать комплексом неполноценности как жизнь доставляет отдельное удовольствие разным людям
Похожие сообщения:
Майкл Эллисон
Привет, меня зовут Майкл, я писатель, спиритуалист и вдохновитель.
У меня довольно обширный опыт в спиритуализме.
Обещаю: «Чем больше вы уйдете отсюда, тем больше вы получите от жизни».
- Фейсбук
- Твиттер
41 быстрый способ развеселить кого-то и заставить его улыбнуться
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Вы когда-нибудь видели в своем классе, на работе, в церкви или в обществе человека, который всегда весел и улыбается? Я уверен, что у всех нас есть. Однако этот тип жизнерадостной личности представляет в лучшем случае лишь 1% нас . Это потому, что многие из нас «притворяются, пока не сделают».
Так много людей в нашем обществе сегодня испытывают стресс и нуждаются в умственном отдыхе.
И хотя мы не все время по-настоящему веселы, мы также не все грустим или злимся на мир.
Веселый человек заставляет нас чувствовать себя лучше и оптимистичнее в отношении того, что нас окружает. Таким образом, видя, что кто-то испытывает очевидную боль, печаль и разочарование, мы чувствуем себя некомфортно. Заботливые люди будут смотреть дальше самих себя, чтобы вмешаться и посмотреть, могут ли они что-то сделать, чтобы подбодрить человека и заставить его чувствовать себя лучше.
Учитывая, что вы читаете эту статью, я знаю, что вы один из тех самоотверженных и заботливых людей, которые хотят знать, как поднять кому-то настроение.
Чему вы научитесь
- Что делать, если кто-то не хочет взбодриться?
- Признаки того, что кому-то нужно взбодриться
- Изменения в настроении
- Изменения в их поведении
- Изменения в их манере говорить
- Вы замечаете изменения в их внешности.
- Они публикуют или комментируют тревожные вещи в социальных сетях
- Знаки Кому-то может понадобиться больше помощи, чем вы можете оказать
- 41 Быстрый способ подбодрить кого-то и заставить его улыбнуться
- 1. Скажите кому-нибудь «Спасибо».
- 2. Сделайте искренний комплимент
- 3. Выразите их эмоции
- 4. Признайте их чувства
- 5. Не преуменьшайте чью-то боль
- 6. Будьте хорошим слушателем
- 7. Предложите объятие форма физической привязанности
- 8. Дайте им понять, что они особенные
- 9. Отправьте кому-нибудь песню со смыслом
- 10. Организуйте свидание с мороженым со своим другом
- 11. Найдите время, чтобы заняться любимым делом
- 12. Розничная терапия
- 13. Будьте источником положительного подкрепления
- 14. Отправляйте содержательные текстовые сообщения
- 15. Отправляйте цветы
- 16. Проявляйте сочувствие, а не жалость 9.13 9.13 Netflix и охлаждение 17 Наслаждайтесь быстрой прогулкой в парке
- 1.
- 19. Позаботьтесь о себе
- 20. Купите их любимый утренний напиток
- 21. Испеките что-нибудь вместе
- 22. Помолитесь с ними
- 23. Разыграйте кого-нибудь
- 24. Отправьте им забавную шутку по электронной почте
- 25. Отправьтесь на прогулку
- 26. Отметьте их в забавных сообщениях в социальных сетях
- 27. Подарите им рукописную записку или открытку
- 28. Будьте добры к случайному незнакомцу
- 29. Помогите им представить себе лучшее будущее
- 30. Посетите приют для животных
- 31. Поощряйте их вздремнуть
- 32. Снимите с них часть работы по дому
- 33. Идите вместе в спортзал
- 34 Метание топора
- 35. Делитесь позитивными утверждениями
- 36. Улыбайтесь
- 37. Выражайте благодарность
- 38. Приготовьте их любимое блюдо или десерт
- 39. Отведите их на урок рисования
- 40. Порекомендуйте профессионала4 9013
- Проведите вечер игр
Скажите кому-нибудь «Спасибо».
Разыграйте кого-нибудь Когда мы видим, что наш лучший друг, член семьи или коллега с трудом справляется со своей работой, расстраивается из-за своей старой машины или расстраивается из-за своего неудачного брака, они не всегда хотят радоваться.
Если этот человек не страдает серьезной проблемой, такой как сильная тревога, депрессия или расстройство личности, он часто просто хочет, чтобы кто-то его выслушал. Кто-то, с кем можно поделиться своим опытом, а не пытаться постоянно решать их лично или их проблемы.
Нам всем это понятно. Часто мы хотим, чтобы кто-то выложился и снял с себя что-то. Это заставляет нас чувствовать, что наши чувства имеют значение. К сожалению, мы не всегда ищем кого-то, кто подбодрит нас в такие моменты.
Попытка развеселить того, кто не хочет, чтобы его веселили, обесценивает его чувства. Кроме того, это означает, что они не делают все возможное, чтобы исправить ситуацию. Вы слышали фразу «страдание любит компанию»?
Иногда нам просто нужен заботливый друг, который напоминает нам, что мы не одиноки в трудную минуту, а не проповедует нам, что «все наладится». Хотя это хорошее напоминание.
Часто люди борются, но не признают этого.
Поэтому мы должны распознавать признаки того, что что-то не так, и подбадривать человека.
Изменения настроения
- Кажется, что человек переигрывает, выражая чувства печали, разочарования и гнева.
- Они теперь сгибаются из-за самых незначительных вещей. Вещи, которые обычно их не беспокоят.
- Изоляция от друзей, членов семьи и коллег. Они даже обрывают общение с другими.
- Они не так продуктивны в школе или на работе
- Необычный или необоснованный риск без разумных размышлений
- Неучастие в занятиях, которые им обычно нравятся
- «Бесполезно».
- «Вещи никогда не изменятся».
- «Я идиот».
- «Я снова всех подвел».
- «Я все испортил».
- «Я плохо себя чувствую».
- «Я корова».
- Отсутствие надлежащей гигиены, такой как купание, переодевание, чистка зубов или расчесывание волос.
- Выглядит уставшим и грустным на регулярной основе
- Публикует депрессивные тексты песен или стихи в своих социальных сетях
- Использование грустных или деструктивных смайликов для описания своих чувств которые мешают.
Ниже приведены признаки того, что кому-то может быть 9 лет.0005 борется со своим психическим здоровьем и вам нужно поговорить с лицензированным специалистом .
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Выглядит все время безнадежным и меланхоличным
- Вы замечаете рост личных обид и подавленности
- Они жалуются на чувство усталости после полноценного ночного отдыха
- Чрезвычайная потеря веса или прибавка
- Повышение аппетита или отсутствие аппетита
Скажите кому-нибудь «Спасибо». Такая маленькая фраза, но она может сделать чей-то день. Особенно, когда они чувствуют себя недооцененными.
2 . Сделайте искренний комплиментПростой способ заставить кого-то улыбнуться — это заметить его и искренне сказать ему что-то хорошее, что вы о нем видите. Это может быть улыбка, прическа, шарф, татуировка, туфли или сумочка. Вы обязательно получите улыбку в ответ.
3. Вызовите их эмоцииПроявите интерес, дайте им безопасное пространство и попросите их поделиться с вами тем, что у них на сердце.
4. Признайте их чувстваОпишите человеку, что вы лично видите и чувствуете в его ситуации.
Отправляйтесь в спортзал со своим другом, чтобы поднять ему настроение и улучшить самочувствие. Свидетельствование и подтверждение чувств человека может быть именно тем, что ему нужно, чтобы почувствовать себя лучше и взбодриться.
Вместо того, чтобы преуменьшать боль, которую испытывает человек, дайте ему понять, что его чувства обоснованы. Это имеет большое значение для поднятия чьего-то настроения.
6. Будьте хорошим слушателемКогда человек плачет и переполняется тревогой, последнее, что ему нужно, это чтобы мы приуменьшали его проблемы.
7. Предлагайте объятия как форму физической привязанностиИногда объятия — это именно то, что нужно человеку, чтобы почувствовать себя утешенным и вызвать улыбку на лице. Если у вас с этим человеком есть отношения, в которых в прошлом проявлялась физическая привязанность, это хороший способ подбодрить кого-то.
8. Дайте им понять, что они особенныеПодтверждение человеку того, что он особенный и как много он для вас значит, — отличный способ вызвать у него улыбку и поднять настроение.
9.
Отправьте кому-нибудь песню со смыслом Веселая и радостная песня поднимает настроение. Особенно, если это песня, которая вам обоим раньше нравилась вместе.
Им также может помочь поделиться песней, слова которой, как вы знаете, будут говорить о проблемах, с которыми сталкивается человек, и ободрять их.
10. Организуйте свидание с мороженым со своим другомКупите любимое мороженое вашего друга и обсудите все вместе. Думаю, я сказал достаточно.
11. Найдите время, чтобы заняться любимым деломПоддержите своего друга, помогая ему в занятиях, которые ему нравятся, будь то прогулка, занятие спортом, игра в видеоигры или рыбалка. Это может быть то, что им нужно, чтобы принести им некоторую поддержку.
12. Розничная терапия Сходите с другом за покупками, чтобы поднять ему настроение, даже если вы ничего не покупаете. Тем не менее, поощряйте их быть немного спонтанными и покупать то, что им действительно нравится.
Опыт дает вашему другу возможность отвлечься от своих проблем. Вы двое можете даже вместе посмеяться.
13. Будьте источником положительного подкрепленияКогда человек какое-то время репетирует негатив в своем уме, требуется настойчивость, чтобы изливать позитив, пока он не начнет укреплять человека и воодушевлять его.
1 4. Отправьте вдумчивое текстовое сообщениеПросто напишите кому-нибудь, что вы думаете о нем, когда он переживает трудный период в жизни, и это может вызвать у него улыбку.
15. Доставка цветовУдивив коллегу цветами в трудный период жизни, он поднимет моральный дух и почувствует, что он не одинок.
16. Проявляйте сочувствие, не жалость Жалость — это когда кому-то грустно, но пассивно. Однако сочувствие побуждает вас не только утешать кого-то в трудную минуту, но и давать им понять, что вы понимаете, через что они проходят.
Сядьте рядом с человеком, переживающим трудные времена, и посмотрите сериал, который вам нравится. Это отличный способ избежать жизненных обстоятельств и гарантированно вызвать улыбку на их лице.
18. Наслаждайтесь быстрой прогулкой в паркеРасслабляющая природа поможет расслабиться даже самым напряженным людям. Прогулка может поднять настроение недовольному человеку и даже заменить его тревоги умиротворением.
19. Позаботьтесь о себе во второй половине дняПоднимите настроение своему другу, наслаждаясь днем, когда он занимается заботой о себе. Возьмите лаки для ногтей, маски для лица и закуски, чтобы вместе провести расслабляющее спа-процедуру.
20. Купите его любимый утренний напиток Когда коллега чувствует себя подавленным, вдумчивая чашка кофе или чая с добавлением того, что ему нравится, может в значительной степени поднять настроение и вызвать улыбку на его лице.
Чтение рецепта, взвешивание и смешивание ингредиентов — отличный способ отвлечь внимание человека от проблем и сосредоточиться на текущей задаче.
Удивив кого-то цветами в стрессовый период жизни, вы почувствуете, что он не одинок.Тогда запах продуктов, выпеченных в духовке, может вызвать чувство радости и предвкушения вместо разочарования и беспокойства.
22. Молитесь с нимиНет ничего более могущественного, чем сила молитвы. Молитва с кем-то может подбодрить их и поднять настроение. Я видел, как сотни людей испытывали перемену в поведении во время короткого времени молитвы.
23. Разыграйте кого-нибудьРозыгрыш может вызвать у кого-то улыбку. Привяжите резиновую мышку к леске, позвоните другому человеку из вашего круга или бросьте фальшивого паука поблизости, чтобы получить возможную улыбку и смех.
24. Отправьте им забавную шутку по электронной почте Нет ничего лучше, чем удивить кого-то шуткой, которая может поднять ему настроение.
Особенно, когда вы понимаете их юмор.
Вы можете начать с перечисления электронного письма как срочного, как будто оно имеет решающее значение. Тогда шутка будет в содержании электронной почты.
25. Отправляйтесь на прогулкуСмена обстановки может принести много пользы, помогая кому-то очистить свой разум или поговорить о том, что у него на сердце. Они обязательно вернутся с прогулки в лучшем настроении.
Если вы знаете, что у кого-то выдался тяжелый день, отметьте его в смешном посте в Facebook или Instagram, чтобы поднять ему настроение.
27. Подарите им рукописную записку или открыткуНаписанные от руки чувства могут показаться немного устаревшими, но они очень эффективны и согревают других, которые переживают трудные времена в жизни.
28. Будьте добры к случайному незнакомцу Плата за чей-то кофе, ужин незнакомца в ресторане или открытие двери для дамы, входящей в заведение, может быть тем действием, которое подбодрит их в плохой день .
Вы также заметите, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Поощрите кого-нибудь осознать, как их прошлое и настоящее создали их для будущего, которого они хотят.
30. Посетите приют для животныхОтведите своего друга или любимого человека, любящего домашних животных, в приют для бездомных животных, чтобы отвлечь их от забот.
31. Поощряйте их вздремнутьНедостаток сна может увеличить раздражительность, беспокойство и депрессию. Когда ваш друг ведет себя не так, как он сам, и ему не хватает сна, настоятельно предложите ему немного отдохнуть.
32. Снимите с них некоторые обязанности по домуСтаньте волонтером, чтобы помочь нуждающемуся человеку с работой по дому, во дворе или с присмотром за детьми, чтобы он мог получить столь необходимый сон и умственный отдых.
33.
Ходите вместе в спортзал Ходите на беговой дорожке, поднимайте тяжести, занимайтесь на велотренажере или сходите в сауну с другом, чтобы ему стало лучше.
34. Метание топораМетание топора становится все более популярным и является отличным способом провести время с кем-то и выпустить пар.
35. Делитесь позитивными утверждениямиИскренне хвалите человека, не ограничиваясь его стилем одежды или выбором офисного декора. Поделитесь с ними комплиментами, которые вы никогда не говорили им раньше. Это может быть их задумчивость, красота, доброта, талант или сила.
36. Улыбнитесь имНикогда не недооценивайте силу улыбки. Улыбка человеку может вызвать улыбку на его лице и скрасить его день.
37. Проявите благодарность Поблагодарите кого-нибудь за то, что он был рядом с вами в прошлом, когда вам нужно было поднять настроение или когда все казалось безнадежным.
Это показывает им, что кто-то (вы) их ценит.
Приготовить любимое блюдо человека. Жареный цыпленок, лазанья, сом или даже шоколадный торт могут скрасить день человека.
Совместная молитва может подбодрить и поднять настроение.На сердце согревает мысль о том, что кто-то будет так усердно готовить еду, чтобы поднять нам настроение.
39. Отведите их на урок рисованияКак заядлый художник, рисование — одно из самых терапевтических занятий, в которых я когда-либо участвовал. Это был бы отличный способ заставить вашего друга ослабить бдительность, быть творите и получайте удовольствие.
40. Порекомендуйте профессиональную помощь Попробовав все, вы видите, что ваш друг, любимый человек или коллега находится в очень темном месте. Нет ничего плохого в том, чтобы предложить профессиональную помощь. Вы также можете предупредить их родителей, братьев и сестер или других людей, которые ближе к ним, чем вы.