Как помириться с человеком: Как помириться с близким человеком

Самое неблагодарное — это пересказывать кому-то постороннему подробности своих ссор с важным для вас человеком. В момент пересказа — маме, лучшим подругам, верным друзьям и прочим «сочувствующим» — истина может исказиться «вплоть до наоборот»: о чем-то мы умалчиваем, что-то преувеличиваем, перекручиваем, передаем слова другим тоном, «переводим» сказанное в тот подтекст, который услышали. Но действительно ли человек сказал именно те слова? Так ли он это сказал? Имел ли в виду именно то, что нам послышалось? На какую больную мозоль невзначай наступил: застарелый комплекс, былой негативный опыт, семейную проблему, передающуюся из поколения в поколение? В ответ на какие ваши слова или действия это было сказано? Какова предыстория конфликта? В чем действительная причина разногласий, а не банальный повод конкретной ссоры?

Память человека — механизм хитрый и очень неточный. Существует так называемая ложная память. Как это ни парадоксально, но человек способен «переписывать» свои воспоминания — иногда под влиянием окружающих, а иногда и вполне самостоятельно. Эта перезапись тем более вероятна, чем больше мы обижены, склонны во всем винить собеседника и одновременно убеждать себя, что уж сами-то ни в чем (ну почти ни в чем) не виноваты. И чем чаще мы пересказываем сторонним лицам приукрашенный нашими эмоциями и желанием выглядеть лучше вариант событий, тем вероятнее, что наша память сохранит не совсем то и даже совсем не то, что было на самом деле.

Помириться — не всегда означает снова стать мужем и женой, лучшими друзьями или верными соратниками в общем деле. Порой это значит прийти к ровным, доброжелательным, цивилизованным отношениям без тяжелых воспоминаний, взаимных претензий и тщетных сожалений

Но что же делать? Не рассказывать? Не делиться? Не просить совета? Конечно, рассказывать. Но при этом каждый раз взвешивать, кому и что вы говорите, в каком объеме и вообще зачем. И — главное — стараться быть честным прежде всего с самим собой. Это непросто, но именно к этому есть смысл стремиться. И, конечно, помнить, что всегда можно обратиться к психологу, который способен профессионально выслушать, помочь разобраться в себе, подвести черту под прошлым и сделать шаг к новому будущему (и в виде примирения тоже).

1. Не сжигайте мосты. В моменты разногласий не говорите и не делайте того, что наверняка рассердит, больно заденет, смертельно обидит человека, с которым вы ссоритесь. И даже если в некий конкретный момент вам кажется, что вы ненавидите этого человека и хотите расстаться с ним навсегда, все равно не делайте. Оставьте себе возможность красиво уйти, сохранить о себе не самые плохие воспоминания, построить цивилизованные отношения после расставания и даже помириться.
2. Никого не пускайте в свои отношения. Не рассказывайте другим слишком много. Умолчите интимные подробности и совсем уж некрасивые слова и поступки человека, с которым вы в конфликте. Ведь он может раскаяться, извиниться, измениться. А может вам удастся посмотреть на произошедшее в ином ракурсе, понять мотивы поступков близкого человека, его чувства в момент ссоры, свою долю вины. И когда со временем вы будете готовы сделать шаг навстречу, все те, с кем вы были слишком откровенны, не только не поймут вас, но и всячески будут противодействовать примирению.
3. Создавайте атмосферу, благоприятную для того, чтобы просить прощения и слышать извинения в ответ.
   Извиняйтесь легко, часто и искренне, даже за малую провинность. В свою очередь без камня за пазухой принимайте извинения в ответ. И не зацикливайтесь на сказанном: есть люди, которые никогда не произнесут «прости меня», но будут всячески демонстрировать раскаяние своим поведением.
4. Не зависайте, не застревайте, не оставайтесь в прошлом. Не прокручивайте в сознании неприятные эпизоды, подробности ссор и аргументы, которые не успели озвучить. Не цепляйтесь за ощущение своей правоты и отслеживание того, «кто победил». Идите вперед.
5. Всегда помните, что отношения — это как погода: бывают солнечные дни и хмурые, ясная погода и дожди, грозы, даже бури с тайфунами, смерчами и разрушениями. Но они ведь проходят? И снова светит солнце, и многое подлежит восстановлению. Почти все можно починить.

Во время конфликта нам порой кажется, что мы «прозрели»: «Так вот что он думает обо мне на самом деле», «Значит так она ко мне относится», «Сколько, оказывается, злобы таится в его (в ее) душе». Нельзя принимать слова, сказанные в пылу ссоры, слишком близко к сердцу. В раздражении человек может говорить не слишком приятные и красивые вещи просто потому, что бурные эмоции провоцируют его на то, чтобы обидеть, уколоть, задеть. А возможно, и защититься?

Да, во время конфликта человек может проявить себя не лучшим образом, но это не значит, что он «плохой» — в каждом из нас можно отыскать «теневые» качества, чувства и мысли.

Читайте также: Отцы и дети: современный контекст

Представьте себе прекрасное озеро с кристально чистой водой. В его глубинах таятся наслоения ила, сор, хлам, а порой даже скелеты давних утопленников. Мощный тайфун способен все это всколыхнуть: со дна поднимутся грязь и муть, всплывут залежи застарелого мусора.

Неплохо было бы «выловить» все это с помощью психолога. Но и без сторонней помощи что-то выбросит волной на берег, что-то опять осядет, но уже не в том количестве. Вот буря утихла, вновь тишь да гладь, вода чиста и прозрачна, отсвечивает цветом неба, манит к себе, дарит прохладу и отраду в знойный день. Плохие моменты нужно просто пережить, переждать, перетерпеть. Если понимать, что примирение неизбежно, гораздо легче сдержаться, не сказать лишнего, не совершить непоправимое. Ведь вам из этого колодца пить, с этим человеком жить, растить детей, дружить, работать.

Но разве это возможно? Ведь мы увидели человека в каких-то его гадких проявлениях. И что, просто простить его? Да, попытаться простить, дать шанс, но при этом одновременно что-то изменить в себе: переоценить свое поведение, задуматься о форме выражения претензий и в случае примирения действительно постараться забыть произошедший конфликт — забыть не памятью, а сердцем. Память может быть бесстрастным регистратором фактов, а может быть вечным дестабилизатором отношений (если при воспоминании автоматически включать эмоции, пафос, драматизацию событий и синдром жертвы).

Состояние конфликта — это то же, что и болезнь. Да, родной и любимый человек иногда болеет — в это время он некрасив, соплив, с запекшимися губами, воспаленной кожей, спутанными после тяжелой ночи волосами. И что, мы перестаем его любить? Или мучаемся воспоминаниями о его былом неважном виде тогда, когда он уже здоров, свеж и мил? Ничуть ни бывало. Так же и в постконфликтный период мы вполне способны просто оставить в прошлом наши плохие моменты.

Читайте также: Как преодолеть кризис среднего возраста? Советы психолога

Лев Толстой с присущим ему психологизмом писал, что если повернуться к человеку своей лучшей стороной, то он в ответ тоже начнет проявлять свои лучшие качества.

Общий психологический настрой на примирение открывает большие практические возможности. Именно в этом случае включается интуиция, находятся пути друг к другу, появляется стимул разобраться в себе, обратиться к психологу, почитать литературу по теме, «подсмотреть» модели здоровых отношений в ближайшем окружении.

И вдруг не совсем по теме возникла мысль: а если речь пойдет о примирении не между близкими людьми, а между теми, кто выходил на разные Майданы, боролся по разные стороны баррикад, был разделен линией фронта или же попросту по-разному голосовал? И даже больше — насколько возможно примирение между странами, народами, частями народа — после жесткого противостояния, кровавых столкновений и даже войны? После многих обид, жертв и трагедий… Применим ли в данном случае совет постараться понять, простить и забыть все обиды? Насколько вообще в таком случае возможно всепрощение и примирение — настоящее, а не декларативное?

Не ждите простых ответов на сложные вопросы. Если думать о сегодняшнем и даже завтрашнем дне, многое кажется нереальным и неприемлемым. Если же смотреть в отдаленной исторической перспективе, возможно все и тому есть подтверждения в мировой истории. И чтобы что-то стало возможным завтра, думать, спорить и рассуждать об этом нужно сегодня. И в то же время за судьбами страны и мира нельзя забывать о самых близких и важных для нас людях. Поэтому давайте начнем с мира в наших семьях.

Мария Кириленко
Киево-Святошинский ЦСПР
www.boyarka.cspr.info

“Фармацевт Практик” #2′ 2020

Поділіться цим з друзями!

Вам також буде цікаво це:

Узнаем как помириться с любимым человеком после ссоры

В жизни каждой пары, даже самой крепкой, случаются недопонимания, нередко приводящие к серьезным конфликтам. Поэтому в тот или иной момент может возникнуть вопрос: «А как помириться с любимым человеком?»

Коротко о главном

Закончившаяся ссора – не завершение конфликта. Это напоминание того, что вам предстоит вновь завоевывать внимание вашего партнера, который на данный момент очень обижен и даже зол. Иногда не стоит пытаться помириться с избранником сразу же после конфликта. Это может привести к недопониманию и новой вспышке агрессии. Но затягивать с примирением тоже не стоит, иначе ваш любимый человек будет думать, что он вам не нужен.

Учимся делать первый шаг

В вопросе о том, как помириться с любимым после ссоры, особое значение следует уделить тому, кто первый пойдет на сближение после конфликта. Самое сложное – в пылу объяснений не задеть партнера еще больше. Для этого забудьте на время все причины вашей ссоры и расскажите любимому человеку о том, как вам его не хватает, как вы соскучились.

Проявляем терпение

Бывает и так, что избранник еще не готов погасить конфликт. Как помириться с любимым человеком, если он не хочет? В такой ситуации лучше дать партнеру немного времени. При этом можно попробовать завести беседу на отвлеченную тему. Предложите своей второй половинке вместе посмотреть романтический фильм – это позволит партнеру «остыть» и в дальнейшем самому завести с вами диалог. Не стоит забывать о том, что конфликты являются причиной психологических травм, нарушений эмоционального фона. К тому же, они очень сильно влияют на человеческие чувства и препятствуют их проявлению. Но стремление погасить конфликт показывает человека в лучшем свете, так как помириться с любимым мужчиной, например, может способная понять, простить и пойти на небольшие уступки ради своего спутника жизни женщина.

Если случился конфликт

Как помириться с любимым человеком после разногласия? Во-первых, успокойтесь. Постарайтесь не повышать голос и не предъявлять претензий к любимому человеку. Психологи советуют после каждого конфликта сделать глубокий вдох и сосчитать про себя до тридцати. Спросите себя – что для вас является более важным: глупая мелочь или любовь и взаимопонимание партнера. Говорите негромко и мягко, ни в коем случае не повышайте тон. Если любимый человек категорически отрицает все ваши доводы и аргументы, не злитесь – дайте ему немного времени на обдумывание, только не ставьте ультиматумов и избегайте претензий в его адрес. Если же причиной конфликта послужила не мелочь, а что-то более серьезное, мешающее вашим отношениям, лучше погасить ссору сразу. Подойдите к своей второй половинке, заключите в объятия, поцелуйте и извинитесь. Если вы являетесь зачинщиком ссоры, объясните, что слова партнера заставляют вас чувствовать себя некомфортно, но, несмотря на это, вы очень любите и цените своего любимого человека.

Как помириться с любимым после расставания?

Очень часто размолвки приводят к завершению отношений. В итоге, если не достигнуто взаимопонимание, партнеры решают разойтись. Но, несмотря на чувство обиды и злость, чувства могут сохраняться достаточно долго. И сравнительно длительный период кто-то из партнеров, а может, и оба, думают, как помириться с любимым человеком. Итак, что же делать?

1. Забудьте все обиды и подумайте о примирении с избранником. Вспомните все смешные и добрые моменты, происходившие с вами в период отношений. Вспомните, при каких обстоятельствах, как и где состоялось ваше знакомство. Если вы и вправду хотите вернуть ваши отношения, то число позитивных и добрых воспоминаний должно быть больше, чем негативных и неприятных.
2. Начните со звонка вашей второй половинке. Если любимый человек сбрасывает ваш вызов или попросту не берет трубку, попробуйте посетить то место, где ваш партнер бывает чаще всего. Увидевшись, не спешите начать диалог. Выдвинете предложение о встрече в удобное для обоих время. Попробуйте назначить дорогое вам памятное место – это может быть кафе, где вы познакомились, аллея, где произошел ваш первый поцелуй, и прочее.
3. На свидание придите в том наряде, который нравился партнеру в период ваших отношений. На встрече вспомните все прекрасные моменты, когда-либо произошедшие с вами. Скажите любимому человеку, что очень скучаете по нему, что хотели бы вернуть время ваших отношений, предложите ему начать все сначала.
4. Если ваша половинка отказывается от этого, предложите остаться друзьями. Обычно бывшая пара не против общаться вновь. Это послужит вам хорошей зацепкой, и вы сможете вновь попытаться построить отношения с вашим партнером. Покажите, что ради него вы изменились в лучшую сторону и продолжаете любить своего избранника. С течением времени ваше общение может превратиться в теплые, далеко не дружеские отношения, и вы сможете попробовать сблизиться вновь.
5. Используйте интересный ход – сделайте своей второй половинке памятный подарок или сувенир. Эта вещичка будет напоминать партнеру о вас и ваших прекрасных отношениях. Пусть презент выражает ваши чувства к любимому человеку – это может быть красивая открытка, романтическое послание или фигурка двух влюбленных.

Предупреждаем разногласия

Психологи советуют тушить конфликт сразу же после его появления. Вот несколько советов, которые помогут вам значительно уменьшить риск появления новых ссор:

1. Не упрекайте своего партнера в интимном плане – такие упреки очень обижают и редко забываются.

2. Найдите совместное увлечение, которое будет сближать вас – катайтесь вместе на велосипедах, займитесь плаванием, собирайте пазлы, посещайте выставки и музеи, смотрите интересные фильмы.

3. Не таите в себе обиду – лучшим вариантом будет в мягкой форме рассказать партнеру о том, что вы чувствуете.

4. Находите в своем любимом человеке больше позитивных черт и почаще говорите о том, как вы их любите.

5. Избегайте сплетен о своем партнере – не рассказывайте никому о ваших взаимоотношениях и обидах.

6. Отдыхать друг от друга еще никто не запрещал – это будет полезным времяпровождением, и вы сможете соскучиться по своему избраннику вновь.

7. Не берите все проблемы на себя – ваш партнер тоже самостоятельный и уверенный человек.

8. В общении с любимым человеком избегайте колючих фраз: «ты как всегда», «весь в своего отца», «да вся ваша семья такая», «тебе нельзя доверять». Не критикуйте своего партнера, не употребляйте слова «опять», «всегда» и «никогда».

Как помириться с мужчиной если он не хочет разговаривать. Как побыстрее помириться с любимым парнем? Очень хочу помириться с бывшим – что делать

Практически невозможно встретить семейную пару, которая избежала бы скандалов, битья посуды и хлопанья дверью. Означает ли это, что супружеские ссоры следует пускать на самотёк? Конечно, нет, ведь поругаться очень легко, а вот помириться с мужем порой затруднительно. Разозлившись, мы наговариваем множество обидных и нелицеприятных слов.

Однако, даже осознав свою вину, идти на примирение всё равно не спешим – потому что мешает гордость. Стоит ли ждать первых шагов от мужчины или самой произнести заветную фразу «я была не права»? Как быстро помириться с мужем после ссоры?

Как можно помириться с мужем после сильной ссоры?

Первый шаг на пути к примирению – нужно позабыть о ссоре, перестав обвинять мужа в чём-то, припоминать те «плохие» слова, которые он сказал. Если же вы начинаете себя оправдывать, а на него «вешать всех собак», значит, пока вы не готовы к мировой. Чтобы прийти к согласию, обеим сторонам стоит признать свои ошибки. Но именно женщине (если она выступает инициатором примирения), нужно забыть на время о гордости и понять ценность отношений. Признав ошибочность прежнего поведения, можно усаживаться за «стол переговоров».

Подготавливаясь к серьёзной беседе с мужем, необходимо помнить об особенностях мужской психологии. Вполне вероятно, что его не одолевают столь бурные эмоции, как вас. Кроме того, он ждёт прямой разговор, а не сбивчивые слова, которые не несут для него никакой смысловой нагрузки. Если повод для ссоры действительно был крайне серьёзным (например, измена с вашей стороны), возможно, он и не захочет мириться, поскольку решил порвать с вами окончательно.

Удалось помириться с мужем? Не следует почивать на лаврах. Отношения после крупной ссоры редко становятся прежними, поскольку мысленно и мужчина, и женщина постоянно возвращаются к сказанным словам, поступкам и действиям. Теперь необходимо ещё более ответственно подходить к отношениям, так как постоянные скандалы способны стать причиной окончательного разрыва.

Каждый брак и отношения мужчины с женщиной – неповторимы. Методов извинения, работающие в одной ячейке общества, могут не сработать в вашей ситуации. Что же делать? Прочитайте рекомендации психологов ниже, примерьте их на себя и самые результативные и эффективные возьмите на вооружение.

• Итак, как же помириться с мужем после ссоры?
• Чётко определите причину скандала. Вполне вероятно, что многочисленные провоцирующие факторы просто наслоились друг на друга, а истинная причина находится глубоко внутри. Старайтесь не распыляться, а определить именно тот камень преткновения, который и привёл к размолвке, и полностью сосредоточьтесь на нём.
• Никогда не угрожайте разводом. Если вы привыкли к подобному способу привлечь внимание, припугнуть, то будьте готовы к тому, что на такой ультиматум муж ответит согласием. Если вас не устраивает поведение супруга, скажите ему об этом: «Мне без тебя плохо. Я боюсь, что перестала тебя волновать».
• Контролируйте собственные эмоции. Желание высказаться, бросить в лицо мужу всё, что у вас накипело, вполне естественно. Однако нужно сдерживаться, ведь когда-то вы придёте к общему знаменателю, а обидные упрёки и злые слова навсегда останутся в памяти. Лучше не доводить конфликты до точки кипения, а если не получается усмирить свой нрав, проще на время вообще отложить разговор.
• Дайте своему мужчине остыть. Супруг не сразу может успокоиться и пойти на примирение. Это женщина способна через четверть часа извиниться и посчитать, что конфликт исчерпан. Сильный пол воспринимает всё намного глубже, поэтому просто убедитесь, что муж вас услышал, и оставьте его ненадолго в покое.
• Не жалуйтесь родственникам, если поругались когда-то с мужем. Вы обязательно простите супруга, какова бы не была злость и обида, а ваши друзья и родители запомнят этот конфликт. Если вы не хотите вызвать у родственников ненависть к вашему мужу, старайтесь решать проблемы вдвоём.
• Учитесь забывать обиду. Конечно, вам нужно рассказать мужу, какие эмоции вызвал у вас его поступок. Можно даже чуть-чуть «надуть губки», пусть вы уже его простили. Однако накапливать обиды для предъявления в «один прекрасный момент» нельзя. Более конструктивно – запоминать приятные мгновения, чтобы в пылу ссоры вспоминать о них.

Как помириться, если виноват муж?

Если вы уже устали от затянувшегося молчания, можно сделать первый шаг к примирению, пусть даже в этом скандале виноват мужчина.

Некоторые женщины думают, что помириться с мужем в этом случае – показать себя с невыгодной стороны, мол, теперь он вообще перестанет извиняться. Конечно, каждый случай индивидуален, и только вам решать, как помириться с виноватым мужем.

Попробуйте подождать. Если виноватый супруг всегда приходит к вам за прощением, есть смысл немного подождать и дать ему немного времени собраться с мыслями. Возможно, именно мужчина заведёт ту самую покаянную беседу, вам останется лишь тщательно подготовиться к ответственному разговору.

Сделайте первый шаг. Мужчины – существа гордые и упрямые, им крайне сложно признать собственную неправоту и принести извинения. «Виновник» ссоры молчит? Поверьте, это не потому, что он перестал вас любить. Скорее всего, он просто боится показаться податливым. Придётся вам стиснуть зубы и предложить сесть за стол переговоров.

Не превращайте разговор в очередной скандал. Не нужно опять ссориться и скандалить, пусть даже муж выводит вас из себя своей чёрствостью, упёртостью и нежеланием прислушиваться к разумным доводам. Примерные слова могут быть такими: «Мне очень больно, однако я дорожу нашими отношениями. Давай обсудим возникшую проблему без ора и битья тарелок».

Что делать, если виноваты вы?

Как помириться с мужем, если именно вы не правы в сложившейся ситуации? Да-да, милые дамы, порой и мы бываем виноваты в ссоре и скандалах, а мужчины оказываются в роли потерпевших. И не следует рассчитывать, что ваш мужчина руководствуется девизом французского писателя де Круассе: «Когда женщина не права, попросите у неё прощения». Берите инициативу в собственные руки!

Не нужно сразу бросаться на мужчину с извинениями . Сейчас он возмущён, разгневан и вообще похож на разъярённого киношного Росомаху. Дайте ему время успокоиться, остыть и немного подумать, иначе он попросту не услышит ваших искренних извинений. После того, как муж придёт в нормальное расположение духа, приступайте к активным действиям.

Просите прощения достойно . Сразу все проблемы решить невозможно, а вот продемонстрировать мужчине своё покаяние необходимо. Конечно, нет нужды ходить за супругом по пятам и вымаливать «искупление», ведь от количества сказанных «извини» не зависит то, как быстро он вас простит. Просто предложите поговорить, запустив тем самым механизм примирения.

Напишите смс . Некоторые считают подобным способ извинения детским, однако именно он способен стать началом серьёзного разговора. Отправьте возлюбленному смс со стихами, картинками, намёком на приятный вечер. Вероятно, это поможет загладить вину при лёгкой ссоре. В случае тяжёлого конфликта смс поможет договориться о встрече.

Устройте романтический вечер . Думаете, как помириться с мужем? Действенный метод принести извинения – романтический вечер. Подробно описывать его не имеет смысла. Вам понадобится вино, свечи, лепестки роз (если это уместно) и, конечно, эротичное бельё. Способ мириться в постели больше подходит для молодых супругов, однако и паре со стажем тоже можно его попробовать.

Пригласите компанию . Ещё одна хитрость – пригласить в гости приятелей или свекровь. В такой хорошей компании мужчина сможет расслабиться и незаметно для самого себя начнёт с вами общаться. Честно ли это? Безусловно, правильнее и порядочнее просто поговорить с супругом, но если он отказывается идти на контакт, подойдёт и такой вот обходной манёвр.

Способов извинения и примирения множество, но лишь вы знаете своего избранника лучше всех на свете, значит, именно вам выбирать, как быстро помириться с мужем после ссоры. Мы же советуем не затягивать с душевным разговором и нежными поцелуями, ведь существует высокий риск обнять уже не любимого, а совершенно чужого человека. Совершенно ошибочно полагать, что у слова «извини» нет срока годности. Есть! Приносите извинения и миритесь с мужем вовремя.

Как помириться с парнем, если он не хочет? Сильно поссорившись, иногда трудно преодолеть собственные эмоции и обиды, чтобы восстановить отношения. Не хочется идти на компромисс, ведь вы правы, а он — нет, и ссориться дальше тоже не выход. Тут важно многое: кто виноват, как вы поссорились, из-за чего, что говорили друг другу и так далее, но уладить, при желании, можно любой конфликт.

Как действовать, если вы поссорились

Чтобы сгладить конфликт, перевести его в мирное русло, простить друг друга и забыть об этом, нужно уметь мириться. Если вы поссорились по вашей вине, тут подход только один — признавайте свою вину. Просто подойдите, скажите, что сожалеете, что это больше не повторится, и обнимите парня. Как правило, этого достаточно. Если переживаете, что он может «дуться», ехидничать или «подкалывать» вас, обыграйте извинения в виде романтического ужина, презента-сюрприза или внезапной поездки в красивое место.

Если вы поссорились по его вине, ситуация сложнее. Ведь он может и не осознавать своей вины, и попытки указать ему на это будут лишь вызывать злость и обиду. Поэтому сначала нужно выждать пару дней: он соберется с мыслями, «прокрутит» в голове скандал и все поймет сам. Если нет — включайте «тяжелую артиллерию» — вызывайте его ревность. Тогда он точно пойдет на контакт. Только нужно, чтобы он заметил внимание к вам другого мужчины, а не ваш флирт, иначе к обидам прибавится еще одна — обвинение в изменах.

Как помириться с парнем, если он не хочет вас видеть и не идет на контакт?

Но иногда всех вышеперечисленных действий недостаточно. Парень просто не хочет мириться. Возможно, он не готов. А может, сомневается в вашем совместном будущем. Если молчание продолжается несколько дней или недель, он может решить уйти и разорвать отношения. Пора брать ситуацию в свои руки.

Спланируйте выход в свет

В качестве места подойдет ресторан или в гости к друзьям. На публике вам будет неудобно выяснять отношения. Придется изображать влюбленную пару, у которой все хорошо, а еще и разговаривать друг с другом. В большинстве случаев это помогает наладить контакт.

Возможно, сегодня вы не помиритесь, но поговорите точно.

Не стоит выбираться в гости к вашим подругам, его друзьям или вашим родителям — это, скорее всего, вызовет натянутость и раздражение. Поход в театр или кино тоже не совсем удачный, ведь во время представления вас почти никто не видит, и общаться тоже необязательно.

Займитесь сексом

Это всегда лучшее решение, и ссора — не исключение. Секс сближает, повышает настроение, смягчает. Начните ласкать мужа, переходя к напористым движениям, старайтесь отдавать, а не получать, показывайте, что он вам не безразличен, и это обязательно подействует.

Приготовьте «вкусняшку»

Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок — никто не отменял это правило. Сделайте его любимое блюдо или что-то сладкое (парни — такие сластены!), а сверху можно написать кремом или соусом «Прости». Он наверняка это оценит и смягчится.

Что делать нельзя

Затяжные ссоры сложны тем, что обиды становятся взаимными, накапливаются, каждый из партнеров накручивает себя, и в итоге вообще не понятно, как помириться с парнем, если он не хочет этого делать. Можно придумывать десятки извинений, но есть вещи. которые делать вообще нельзя, иначе конфликт только усилится:

. не втягивайте в него родителей и друзей, не выносите «мусор из избы». Это не только будет его раздражать, но и наверняка будет играть против вашей пары, если вы все-таки помиритесь;

. не переводите «стрелки». Даже если он тоже не ангел, в момент извинения нельзя напоминать об этом;

. обещайте честно. Если вы извиняетесь и говорите, что ситуация не повторится, сдержите обещание. Это гарантия доверия и понимания с его стороны.

Даже в самых крепких отношениях влюбленные люди могут ссориться в силу разных причин – от банального плохого настроения до непростительной измены или даже предательства. Но если чувства еще живы и вы ими дорожите, нельзя просто так бросать ссору и позволять ей усугубляться, стоит попробовать помириться и сберечь крепкие отношения между вами. Приведенные ниже советы наверняка помогут выйти на путь примирения и восстановить теплоту ваших с молодым человеком любовных отношений.

В каких случаях возможно примирение после ссоры

Безусловно, нужно идти на примирение, когда ваши отношения достаточно прочные и серьезные, а ссора не связана с чем-то серьезным вроде предательства или измены. Есть непростительные ситуации – и их действительно не стоит прощать, поскольку в таком случае они с большой вероятностью будут повторяться и далее. Но в любых нормальных отношениях люди иногда ссорятся в силу разности характеров и взглядов на жизнь, поэтому такого рода мелкие ссоры не должны рушить ваши отношения.

Если остались взаимные чувства, симпатия и привязанность

В тех случаях, когда ваша ситуация была сложной и ссора основана на серьезной проблеме, но между вами по-прежнему остаются взаимные чувства и любовь, стоит обязательно дать друг другу шанс. Возможно, что вам просто нужно обстоятельно поговорить и вместе прийти к наиболее верному решению проблемы, чтобы загладить ссору и избежать негативных последствий. Даже если перед примирением понадобится какое-то время выждать и побыть наедине – это нормально. Главное, что потом вы сможете всё открыто друг другу сказать и вернуть вашим чувствам актуальность.

Ссора не была серьезной

Бывают и такие моменты, когда ссора произошла на пустом месте. К примеру, у молодого человека был трудный день на работе и на фоне плохого настроения он сорвался и накричал на девушку. Такие моменты нужно уметь прощать и забывать, ведь эти ссоры не слишком серьезные и не стоят того, чтобы вы с молодым человеком тратили на них свое время, силы и нервы.

Другие ситуации

Возможные и другие ситуации, когда просто важно помириться и это того стоит. Например, если вы поссорились из-за того, что долго не виделись и слишком много скучали. Иногда такое тоже приводит к ссоре. Важно правильно оценить серьезность ситуации, взвесить все за и против, чтобы принимать обоснованное решение о необходимости помириться и продолжать отношения.

Как помириться с любимым парнем, если вы расстались

Серьезные проблемы в отношениях чаще всего перерастают в крупную ссору и, как следствие, в расставание. Это нередкие ситуации, когда люди на фоне плохого настроения и негатива от ссоры говорят друг другу много нехороших вещей, думают и действуют в основном на эмоциях, не обращаясь к здравому смыслу и воспоминаниям о том, какие долгие и крепкие отношения были у них с человеком, с которым сейчас произошла ссора.

Но даже после расставания на фоне ссоры всегда есть возможность пойти на примирение и попытаться восстановить ваши чувства и любовь, дав ей еще один шанс. При этом в зависимости от сложившейся ситуации, необходимость в поведении может быть разной.

Что делать, если он не пишет после расставания

Если парень после вашего расставания больше не пишет и не звонит, это не означает, что он уже забыл девушку. Вполне возможно, что он очень сильно переживает боль от разрыва, либо просто не знает, с чего начать переписку или разговор, хотя очень хочет попробовать начать всё сначала. Мужчины очень тяжело переносят разрыв в отношениях, поэтому стоит дать молодому человеку несколько дней на то, чтобы эмоционально немного отойти от неприятных мыслей и успокоиться, «остыть». После этого можно вполне написать ему первой: либо что-то нейтральное, чтобы понемногу завязать разговор, либо в открытую начать сразу со слов о том, что ссора была не такой серьезной для расставания и нужно встретиться, пообщаться и попробовать восстановить ваши отношения. Как правило, мужчина охотно идет на ответ, если девушка пишет ему первой с предложением попробовать еще один совместный шанс.

Как вернуть возлюбленного, если во всем я виновата сама

Не исключено, что в ссоре и расставании может быть виновата и сама девушка. Для представительниц слабого пола бывает свойственно совершать поступки на эмоциях – погорячившись, девушка могла сказать парню о том, что они расстаются, а на следующий день уже пожалеть об этом. В такой ситуации главное для девушки – это суметь признать свою неправоту и сообщить об этом молодому человеку. Лучше всего будет поговорить об этом при личной встрече, но если трудно подобрать слова, то можно позвонить или написать длинное сообщение с объяснениями. При этом не нужно пытаться оправдываться или перелаживать вину на кого-то еще – только признав собственную неправоту, можно показать человеку, что ради него ты умеешь открывать свои слабые стороны.

Как быть, если виноват он и не признает свою ошибку

К сожалению, бывают такие случаи ссор, когда вина заключается в ошибке или поведении молодого человека, что и привело к расставанию. Но парень упорно отказывается признать свою ошибку, отрицает её или даже перекладывает вину на девушку. Стоит задуматься: в чем причина такого поведения? Если мужчина боится брать на себя ответственность даже в обычной ссоре, стоит ли вообще полагаться на него в дальнейшем и строить крепкие отношения? Если разговор с глазу на глаз вам не помог, можно поставить парню ультиматум: либо за определенный срок он будет готов признать свою вину и первым пойдет на примирение, либо после этого срока (если от него не последует никакой реакции) ты окончательно ставишь точку в ваших отношениях и не идешь на их возобновление. Иначе он подумает, что ты будешь готова списать любые его ошибки ради того, чтобы быть с ним рядом, и подобная ситуация в моменты ссор будет повторяться бесконечно, а он всегда будет ощущать себя невиновным.

Стоит ли после ссоры девушке писать или звонить первой

Главный вопрос, который мучает любую девушку после ссоры с молодым человеком, стоит ли писать или звонить ему первой? Будет ли это нормально или девушке не принято делать первые шаги? Очень часто причиной того, что даже самые крепкие отношения не удалось восстановить, является простая человеческая гордость. Причем, чаще всего она излишняя. Если отношения с этим парнем дороги для девушки, ей стоит отбросить все свои предрассудки и позвонить молодому человеку первой. Это даст понять парню, что его девушка до сих пор думает о нем, думает об отношениях и примирении. Не обязательно начинать разговор сразу выясняя причины ссоры – можно зайти с нейтральной темы: узнать, как дела и здоровье парня, решил ли он какие-то из своих последних проблем. И постепенно можно переводить разговор на тему того, что ты жалеешь о той ссоре, что нужно дать друг другу шанс и попробовать всё вернуть.

Подводя итог, можно сказать: если девушка готова бороться за отношения и хочет их продолжения – нужно и можно звонить первой, отбрасывая свои страхи, ведь порой мужчина боится намного больше тебя. Предрассудки и страхи не стоят того, чтобы ради них навсегда потерять дорогого тебе человека.

Как и что написать парню, если он очень обиделся

Если молодой человек очень обижен, значит, девушка ухитрилась серьезно задеть его чувства или самолюбие. Чтобы восстановить мирные отношения, можно попробовать завязать первое общение после ссоры в переписке по смс или в социальных сетях. И здесь у девушки возникает вопрос, что можно написать парню, чтобы перевести разговор на тему примирения.

Прежде всего, очень важно признать свою вину и искренне извиниться перед молодым человеком за сказанные грубости или совершенные поступки. Такой первый шаг наверняка растопит лед в его сердце. Если вы живете вместе, можно в качестве жеста примирения встретить его с учебы или работы романтическим ужином, за которым вы сможете поговорить в приятной обстановке и помириться.

Свой разговор не стоит начинать с упреков или замечаний по поводу прошедшей ссоры – иначе есть риск, что вместо примирения вы только еще больше поссоритесь. Лучше поговорите о хороших сторонах друг друга и ваших отношений, подчеркните, что вам важно в них сохранить и что вы готовы ради этого совместно сделать.

Можно также написать ему милую смс с признанием в любви и подчеркнуть, что ты любишь его, несмотря на все ваши проблемы и ссоры. Это тоже хороший вариант.

Очень хочу помириться с бывшим – что делать

Иногда, даже после длительного периода расставания, девушка может осознать, что ее чувства к бывшему парню не остыли и хотелось бы попробовать восстановить отношения. Шансы есть всегда, но предпринимать попытки помириться нужно будет по-разному, в зависимости от того, на какой ноте вы с молодым человеком расставались.

Парень не хочет мирится и избегает меня

Молодой человек нередко после расставания избегает встреч с девушкой. Это объяснимо: он не хочет испытывать переживания после вашего разрыва, не хочет освежать в памяти воспоминания о ваших приятных моментах, особенно если разрыв был не по его инициативе. Девушке в таком случае очень важно начать ненавязчиво напоминать о себе – например, случайно появляться в тех же местах, где и молодой человек, либо начать общаться с его друзьями и интересоваться делами и здоровьем молодого человека. Тогда бывший парень наверняка заметит, что ты по-прежнему проявляешь интерес к нему.

Возобновлению отношений мешает соперница

Когда у твоего бывшего парня появилась симпатия — соперница (он может быть просто ей заинтересован, либо они уже официально встречаются), это усложняет ситуацию. В разговорах с бывшим парнем стоит делать ненавязчивый акцент на своих достоинствах, а если ты знаешь недостатки соперницы – используй их, чтобы на ее фоне выглядеть лучше. К примеру, если соперница не слишком хорошо готовит, то ты можешь рассказывать бывшему парню о том, что освоила новые интересные блюда. А вот оскорблять свою соперницу не стоит – это не покажет тебя с лучшей стороны в глазах молодого человека.

В такой ситуации у тебя есть хорошее преимущество – ты куда лучше знаешь характер и привычки этого парня, чем соперница. Поэтому тебе проще понять, каких тем избегать и о чем будет говорить выгоднее всего. Кроме того, всегда можно ненавязчиво напоминать ему о ваших приятных совместных моментах, которые тоже подсознательно мотивируют человека задуматься о возможности возобновления былых отношений.

Если мужчина разлюбил, есть ли шанс на примирение

Одной из причин разрыва отношений является то, что мужчина мог просто разлюбить тебя. К сожалению, такое случается и даже самые крепкие чувства могут остывать со временем. Но если ты хочешь помириться, стоит попробовать навести мужчину на хорошие воспоминания о ваших общих моментах. Также стоит обратить внимание на саму себя: не исключено, что парень разлюбил тебя из-за неухоженной внешности или вредных привычек. Теперь в его глазах ты всегда должна выглядеть неотразимой, чтобы снова заинтересовать его. Полезен будет и откровенный разговор – можно открыто спросить мужчину, почему он тебя разлюбил и есть ли шансы на то, что это временно остывшие чувства, которые можно восстановить.

После расставания он не хочет мириться

Не исключено, что после расставания бывший парень не хочет мириться и здесь главная задача для девушки – выяснить, в чем причина такого нежелания. Он может быть очень обижен твоим непростительным поведением, слишком робок для первого шага к примирению или не считает нужным возобновлять ваши отношения. Поняв причину, нужно ее устранить: извиниться за свое поведение, выяснить недочеты ваших отношений и договориться о том, как их преодолеть. Также парень часто не хочет мириться из-за того, что девушка была слишком резка с ним и буквально отшила его в момент ссоры. Молодые люди воспринимают такие отказы болезненно и решают не мириться, чтобы не получить еще один отказ.

Если он считает меня другом, как завоевать его вновь

В редких случаях парень с девушкой после разрыва остаются друзьями. Но что делать, если девушка хочет вновь завоевать этого молодого человека и наладить с ним отношения? Прежде всего, нужно выяснить у друзей и знакомых этого парня, какие девушки его привлекают, и начать соответствовать такой девушке. Важно также сохранять свою «изюминку» и в некоторых моментах оставаться загадочной для молодого человека, в этом будет главное отличие от дружеских отношений – в дружбе люди очень хорошо знают друг друга, а любимую девушку нужно всегда изучать и завоевывать. Также не стоит обсуждать с этим молодым человеком все свои проблемы и бытовые вопросы, чтобы оставлять за собой интригу. И конечно же, важен будет личный разговор, в котором стоит открыто сказать или хотя бы намекнуть о том, что ты видишь этого парня не только в качестве друга, а рассчитываешь на нечто большее.

Топ способов, чтобы помирится

Когда собственная фантазия подводит, можно использовать топ самых популярных способов, чтобы помириться. Один из них наверняка даст положительный результат.

1. Душевный разговор с извинениями

Проверенный годами способ, самый верный и надежный – это душевный разговор, в ходе которого можно принести друг другу все извинения, найти причину вашей ссоры и устранить ее. Ни одна переписка или звонок не заменят душевного тепла, которое вы чувствуете во время личного разговора.

2. Прибегнуть к помощи друзей, знакомых, родных

Если помириться самостоятельно не удается или не хватает смелости, можно попробовать сделать это через ваших общих друзей, либо через родных. С семьей молодого человека можно посоветоваться о том, что он рассказывал о вашей ссоре и как он относится к случившемуся. Можно узнать его черты характера, о которых раньше ты не знала, и использовать это для примирения.

3. Слать ему любовные фото, смс, песню

В качестве знака примирения отлично подойдут и твои милые фотографии со словами любви и извинений, либо можно отправить ему приятную смс или тематическую песню. Наверняка молодой человек оценит твой нестандартный подход и отреагирует на твое фото или сообщение – а это уже повод продолжить беседу, поговорить и в итоге помириться.

4. Ненавязчиво напоминать о былых приятных моментах

Совместные воспоминания очень хорошо сближают людей – это общие прогулки в парке, поход в кино, уютный вечер дома, что угодно, что приятно вспомнить. Поэтому в момент ссоры очень важно напомнить своему молодому человеку о том, как вам хорошо вместе и как многого вы добились совместными усилиями. Эти воспоминания не должны быть навязчивыми и звучать с каким-то упреком, они должны быть сказаны от сердца, чтобы растрогать молодого человека.

5. Осуществить его мечту

Оригинальный и проверенный способ, как помириться с молодым человеком – исполнить его мечту. Это подчеркнет, что даже в моменты ссор ты думаешь о его интересах и его счастье. Если он мечтал полетать на воздушном шаре – дерзай, в такой необычной прогулке по воздуху вы точно забудете обо всех ссорах. Если его мечта – это какая-то вещь, приобрети ее и подари молодому человеку, чтобы порадовать его. Обязательно нужно сопроводить свой подарок словами о том, что ты не хотела бы его терять и ссориться, и этот подарок – это первый шаг к вашей мирной жизни.

6. Стать лучше и влюбить в себя

Самый лучший способ, который не только пойдет на пользу вашим отношениям, но и тебе самой как личности. Вашу ссору можно использовать как повод усовершенствовать себя. Если у тебя есть плохие привычки – избавься от них, если вы поссорились из-за твоих ошибок – научись не совершать подобного в будущем. Этот вариант точно поможет вам не только помириться, но и узнать друг друга ближе, поднять уровень вашего доверия.

Объективно девушке помириться с парнем легче, чем парню помириться с девушкой — если девушка в случае ссоры честно признает свою не правоту, парни долго не обижаются. При этом субъективно — все наоборот: девушкам делать шаги к примирению труднее, чем парням. Даже если она сама понимает, что была не права и накосячила, сделать первый шаг к примирению девушке бывает очень непросто, в душе крутятся переживания, налетает самоедство, происходят внутренние разборки… На самом деле, если у вас не постоянные ссоры и вы поссорились только сейчас, все решается легко.

Возможно, вы поцапались в разговоре и сейчас дуетесь и молчите, глядя в стороны друг от друга — не переживайте, ничего не бойтесь, пока все нормально. Ничего страшного не произошло, ссоры в вашем возрасте обычное дело: солнце сменяется тучками, а потом небо развеивается. Если вы поняли, что наговорили лишнего и захотите помириться, достаточно сделать всего две вещи: дать ему руку и всхлипнуть. Ну, то есть вначале сделать расстроенную мордашку, а потом всхлипнуть. Если будете просто рыдать, он будет злиться, а если вы тихо всхлипнули, но дали ему свою руку, нормальный парень на вашу руку откликнется и — вы обниметесь.

Немного труднее будет дальше, нужно сказать «Прости меня!» — и дальше промолчать, точнее удержать себя от дальнейших разборок и разговоров, почему он все-таки не прав. Кстати, всегда помогает, если вы быстро поменяете ситуацию: если вы сидели — встаньте, если стояли — сядьте, если шли в одну сторону — возьмите его за руку и поверните в другую сторону. Почему-то после таких простых вещей все становится по-другому, ссора оказывается позади, вы можете начинать уже все по-хорошему. Меняйте тему, а если что-то еще обговорить нужно, лучше перенести это на попозже. Так, как вы говорили сегодня — не проходит, значит, нужно поискать какой-то другой вариант. Или придумаете его сами, или посоветуйтесь с кем-то из умных людей.

Другая ситуация, если вы поссорились и уже разбежались. Он не звонит вам, а вы думаете, как позвонить ему снова… пока ничего страшного, не ругайте себя, и если вы были неправы, напишите об этом своему парню простое письмо. Можно и позвонить, но по телефону вы можете сказать не что следует, а в письме вы будете аккуратнее, поэтому письмо надежнее. Длинно ничего писать не нужно, подойдет что-то вполне простое, например так:

Я была неправа.

Короче, ты мне нужен, а я не буду такой букой, буду тебе все рассказывать и хочу с тобой помириться. Я теперь милая и красивая.

Если вы поссорились более серьезно, потому что он вам тоже наговорил много чего лишнего, больного и несправедливого, это значит только то, что в письме добавляется лишние несколько предложений. Так:

Слава, я хочу с тобой помириться.

Я была неправа.

Понимаешь, я поссорилась с сестрой, была в плохом настроении и злилась на всех, в том числе и на себя. Такое у девушек бывает. Тут позвонил ты, а я вместо того, чтобы тебе все рассказать, продолжала злиться… Разговор не складывался, из-за этого я злилась на себя еще больше и просто психанула…

Я была не права, прости.

Ты тоже не сдержался, да? Короче, мы оба наговорили друг другу кучу глупостей. Предлагаю помириться. Я за свои глупости прошу прощения, я другой раз буду тебе все сразу рассказывать, ты меня поймешь, поддержишь, поцелуешь и я злиться перестану. И буду хорошей. А с тебя цветы, ты тоже попроси у меня прощения за свое и я хочу тебя видеть.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Если после этого он идет на контакт, он молодец, а вы умница, и у вас все хорошо.

Если же после этого он на контакт не идет, то он или умер, или все-таки вы встречаетесь не с тем, с кем вам встречаться нужно. Через друзей можете провентилировать ситуацию, что там у него происходит, и если он ваше письмо получил, но на вас дуется по-прежнему, то крайнее, что можете сделать — коротко ему позвонить или неожиданно его навестить. После этого вы или совсем помиритесь, или совсем расстанетесь. И то, и другое — гораздо лучше, чем долго быть в подвешенном состоянии.

В ​​​​​​​ студенты прорабатывают многие подобные ситуации, учатся поступать и жить мудро. С одной стороны, это двухгодичная профессиональная подготовка коучей, консультантов и тренеров, с другой — это два года развития личности и постановки мышления. Там я, профессор Николай Иванович Козлов, работаю лично. Интересно – записывайтесь на демо-обучение и приступайте к учёбе.

Видео от Яны Счастье : интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

Как помириться с парнем? — Психологос

Фильм «История о нас»

Когда наколбасили уже много, мириться труднее. Но если помнить все хорошее, что было, и искренне сделать шаг навстречу — многое возможно. Попробуете? скачать видео

Объективно девушке помириться с парнем легче, чем парню помириться с девушкой — если девушка в случае ссоры честно признает свою не правоту, парни долго не обижаются. При этом субъективно — все наоборот: девушкам делать шаги к примирению труднее, чем парням. Даже если она сама понимает, что была не права и накосячила, сделать первый шаг к примирению девушке бывает очень непросто, в душе крутятся переживания, налетает самоедство, происходят внутренние разборки… На самом деле, если у вас не постоянные ссоры и вы поссорились только сейчас, все решается легко.

Возможно, вы поцапались в разговоре и сейчас дуетесь и молчите, глядя в стороны друг от друга — не переживайте, ничего не бойтесь, пока все нормально. Ничего страшного не произошло, ссоры в вашем возрасте обычное дело: солнце сменяется тучками, а потом небо развеивается. Если вы поняли, что наговорили лишнего и захотите помириться, достаточно сделать всего две вещи: дать ему руку и всхлипнуть. Ну, то есть вначале сделать расстроенную мордашку, а потом всхлипнуть. Если будете просто рыдать, он будет злиться, а если вы тихо всхлипнули, но дали ему свою руку, нормальный парень на вашу руку откликнется и — вы обниметесь.

Немного труднее будет дальше, нужно сказать «Прости меня!» — и дальше промолчать, точнее удержать себя от дальнейших разборок и разговоров, почему он все-таки не прав. Кстати, всегда помогает, если вы быстро поменяете ситуацию: если вы сидели — встаньте, если стояли — сядьте, если шли в одну сторону — возьмите его за руку и поверните в другую сторону. Почему-то после таких простых вещей все становится по-другому, ссора оказывается позади, вы можете начинать уже все по-хорошему. Меняйте тему, а если что-то еще обговорить нужно, лучше перенести это на попозже. Так, как вы говорили сегодня — не проходит, значит, нужно поискать какой-то другой вариант. Или придумаете его сами, или посоветуйтесь с кем-то из умных людей.

Другая ситуация, если вы поссорились и уже разбежались. Он не звонит вам, а вы думаете, как позвонить ему снова… пока ничего страшного, не ругайте себя, и если вы были неправы, напишите об этом своему парню простое письмо. Можно и позвонить, но по телефону вы можете сказать не что следует, а в письме вы будете аккуратнее, поэтому письмо надежнее. Длинно ничего писать не нужно, подойдет что-то вполне простое, например так:

Я была неправа.

Короче, ты мне нужен, а я не буду такой букой, буду тебе все рассказывать и хочу с тобой помириться. Я теперь милая и красивая.

Если вы поссорились более серьезно, потому что он вам тоже наговорил много чего лишнего, больного и несправедливого, это значит только то, что в письме добавляется лишние несколько предложений. Так:

Слава, я хочу с тобой помириться.

Я была неправа.

Понимаешь, я поссорилась с сестрой, была в плохом настроении и злилась на всех, в том числе и на себя. Такое у девушек бывает. Тут позвонил ты, а я вместо того, чтобы тебе все рассказать, продолжала злиться… Разговор не складывался, из-за этого я злилась на себя еще больше и просто психанула…

Я была не права, прости.

Ты тоже не сдержался, да? Короче, мы оба наговорили друг другу кучу глупостей. Предлагаю помириться. Я за свои глупости прошу прощения, я другой раз буду тебе все сразу рассказывать, ты меня поймешь, поддержишь, поцелуешь и я злиться перестану. И буду хорошей. А с тебя цветы, ты тоже попроси у меня прощения за свое и я хочу тебя видеть.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Если после этого он идет на контакт, он молодец, а вы умница, и у вас все хорошо.

Если же после этого он на контакт не идет, то он или умер, или все-таки вы встречаетесь не с тем, с кем вам встречаться нужно. Через друзей можете провентилировать ситуацию, что там у него происходит, и если он ваше письмо получил, но на вас дуется по-прежнему, то крайнее, что можете сделать — коротко ему позвонить или неожиданно его навестить. После этого вы или совсем помиритесь, или совсем расстанетесь. И то, и другое — гораздо лучше, чем долго быть в подвешенном состоянии.

В Университете практической психологии​​​​​​​ студенты прорабатывают многие подобные ситуации, учатся поступать и жить мудро. С одной стороны, это двухгодичная профессиональная подготовка коучей, консультантов и тренеров, с другой — это два года развития личности и постановки мышления. Там я, профессор Николай Иванович Козлов, работаю лично. Интересно – записывайтесь на демо-обучение и приступайте к учёбе.

www.psychologos.ru

способы примирения с любимым человеком

Существуют ли на свете пары, которые никогда не ссорятся? Наверное, существуют, но такое возможно, только если партнеры видятся очень редко и каждая встреча – просто праздник. Но и в таких случаях, скорее всего, даже без небольших размолвок не обойтись. Как помириться с парнем, мужем, любимым? Как восстановить те добрые отношения, которые были до ссоры? Скажем сразу: мгновенно вернуть их назад, наверное, не получится, ведь человеческую память стереть невозможно. Чтобы притупилась обида, и забылись высказанные, иногда несправедливые, слова, должно пройти время.

Время для примирения с любимым

«Всему свое время, и время всякой вещи под небом: время разбрасывать камни, и время собирать камни; время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить; время войне, и время миру». (Екклесиаст, 3) Сразу после ссоры мириться не стоит, об этом говорят психологи, об этом говорят и жизненные наблюдения. Причин тому несколько.

Каждому из вас нужно успокоиться, привести в порядок чувства и мысли. Представьте: ссора происходила на повышенных тонах, были высказаны резкие, обидные слова, и тут же произносится фраза: «Да ладно, забудь все!». Не иначе, как издевательством, это назвать сложно, и даже возможна вспышка нового скандала. Поэтому – должно пройти несколько часов. Мы советуем отвлечь себя чем-нибудь, заняться выполнением несложной, рутинной работы. После ссоры с любимым попробуйте какую-нибудь вещь… постирать. Да-да, именно постирать, причем не в стиральной машине. Просто сидя около агрегата, ожидая окончания процесса стирки и одновременно перебирая в голове все детали прошедшей ссоры, вы сделаете себе еще больнее. Стирать нужно руками, вкладывая в потирающие движения всю негативную энергию, скопившуюся во время ссоры. Попробуйте, и через несколько минут вы почувствуете, как досада и чувство обиды лопаются, как мыльные пузыри. Невероятно? Тем не менее, это работает! О таком способе снять раздражение знали еще наши бабушки и весьма успешно им пользовались.

Некоторое количество времени должно пройти и для того, чтобы разобраться в ситуации, проанализировать произошедшее, причем тайм-аут нужен не только вам, поверьте. Любимый тоже переживает, будьте уверены, и нужно дать ему время, чтобы понять причины размолвки и запастись терпением для примирения.

Сгоряча очень легко наговорить таких слов, за которые потом будет и стыдно, и тяжело. «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь», — так звучит народная поговорка. Сказать в сердцах ранящее слово просто, а вот загладить вину гораздо труднее. Подождите некоторое время, пусть возбуждение уляжется, и здравый смысл возьмет верх над эмоциями.

Очень хорошим началом примирения могут служить простые, но такие важные и наверняка ожидаемые вашим партнером слова: «Прости меня!» Не начинайте выяснять, чья вина в сложившейся ситуации больше. Все, что вы скажете, должно быть основано лишь на ваших чувствах и переживаниях, не касаясь чувств любимого. «Так плохо, когда мы в ссоре, давай мириться!» — такие незатейливые слова способны растопить лед разногласий и даже вызвать улыбку, а это уже первый шаг к налаживанию отношений!

Не упрекайте своего возлюбленного ни в чем, ведь сейчас нужно вести не поединок, а мирные переговоры, так будьте дипломатичны и не переходите на личности! Фразы типа «Так и быть, мир, но ты сам во всем виноват» и «Хорошо, давай больше не ссориться, ведь все равно получается так, как я сказала» — категорически запрещены! Помните, что на первом этапе примирения с парнем важна не «победа» над «противником», а восстановление отношений.

А как быть, если вы уже готовы мириться и даже делаете для этого шаги навстречу в виде невинных вопросов о погоде и предложений выпить чаю, а любимый упорно не желает общаться, замкнут в себе и отмалчивается в уголке дивана? Вполне возможно, что ему нужно больше времени, чем вам, на осознание своих ошибок и исправление ситуации, ведь люди все такие разные! Наберитесь терпения, пусть он еще подумает о том, что произошло между вами и как все исправить. Поверьте, он совсем не упрямится и не хочет причинить вам новые обиды, просто так устроена жизнь, что кому-то достаточно и пяти минут на то, чтобы «остыть», а кто-то будет готов к контакту только через сутки.

К оглавлению

Несколько способов, как сказать «Прости меня!»

Казалось бы – что может быть проще, чем произнести всего-навсего два слова «Прости меня!», однако иногда сказать их не только трудно, но и просто невозможно, особенно если вы чувствуете, что любимый неправ и глубоко вас обидел. Но сейчас мы с вами пытаемся первыми добиться нужного результата и вызвать его на диалог, поэтому – скажите эти слова первыми!

Не получается? А достижения науки и техники для чего? Пошлите любимому на телефон смску, добавив трогательный смайлик, другой вариант – на электронную почту, на его страничку ВКонтакте или посредством различных Интернет-служб мгновенных сообщений типа ICQ. Ведь известно, что «на бумаге» высказаться гораздо легче, так воспользуйтесь этим и напишите слова извинения. Стихи, шутки, картинки и милые прозвища будут очень уместны, смогут растопить лед и настроить вас обоих на миролюбивый лад.

Проявите фантазию, выдумку, пусть ваши слова о прощении прозвучат не банально, а с творческим подходом, будьте уверены – такие извинения никто не сможет игнорировать! Кто, кроме вас, так хорошо знает вкусы и привычки вашего возлюбленного? Воспользовавшись этим, вы можете в качестве извинения приготовить сюрприз в виде необычно оформленного блюда на ужин или нового диска любимого исполнителя. После ссоры у вас будет достаточно времени, чтобы придумать что-нибудь необычное, так удивите свою половинку!

Вспомните забавный детский способ мириться после ссоры – нужно подойти к партнеру и протянуть ему вытянутый мизинец, при этом остальные пальцы зажать в кулачок. Сопровождается эта трогательная процедура словами «Мирись, мирись, мирись и больше не дерись!», после чего ваш возлюбленный должен зацепиться за ваш мизинчик своим и сделать несколько примиряющих взмахов. Этот ритуал можно принять за образец, придумав свой, используемый только вами двоими, способ мириться. Одна пара после размолвки устраивала импровизированную уборку в квартире – она вытирала пыль, он следом за ней шел с пылесосом. «Совместный труд объединяет», — как говорил кот Матроскин из Простоквашино 😉

Особый случай, если в вашей ссоре с любимым вы чувствуете себя виноватой. Стоит ли в этой ситуации как-то по-особенному просить прощения? Мы твердо убеждены – признавать свои ошибки надо! Но делать это надо осторожно, ведь мы стремимся помириться, а не потерять чувство собственного достоинства. Однажды я была невольным свидетелем телефонного разговора молодого человека со своей девушкой. «Ну давай, проси меня простить тебя! Тихо просишь, проси громче!» — говорил он ей, явно наслаждаясь триумфом. Попросить прощения – не означает признать свою готовность к унижениям и новым обидам. Такая ситуация недопустима, не позволяйте никому манипулировать вами!

К оглавлению

Можно ли избежать ссоры с любимым?

Как прожить без размолвок с любимым? Может быть, нужно во всем соглашаться с ним, чтобы избежать конфликтов? Ни в коем случае, вы тоже имеете право на собственное мнение! Другой вопрос – как это мнение нужно отстаивать. Вы можете до хрипоты спорить, доказывая свою точку зрения, пуская в ход разрешенные и запрещенные приемы, а можете дать любимому высказаться, привести все аргументы в доказательство его правоты. Кто знает, может быть, перечисляя все «за», которые он считал неопровержимыми и незыблемыми, он поймет, как они смехотворны и нелепы?…

Вопросы, которые не являются жизненно важными, не стоят того, чтобы ради них идти на ссору с возлюбленным. Гораздо важнее сохранить хорошие отношения и мир в доме. Иногда можно и уступить партнеру, а после, когда он будет настроен более спокойно, обсудить разногласия без лишних эмоций.

И напоследок – небольшая притча, в которой речь идет как раз об обидах и прощении. Сын очень обидел своего отца, а потом подошел и попросил прощения. «Подойди к воротам и забей в них гвоздь», — сказал отец. Сын повиновался. «Вот так ты нанес мне обиду», — промолвил отец, — «А теперь вытащи гвоздь». Сын вынул гвоздь из деревянных ворот и посмотрел на отца. Тот сказал: «А так ты пытался все исправить, попросив прощения. Видишь дыру, которая осталась после гвоздя? Такой же след остался в моей душе, несмотря на твои слова извинения».

Берегите друг друга, не оставляйте в душах неисправимый след от нанесенных обид. Помните, что лучший способ избежать ссор – не допускать их возникновения. Будьте счастливы!

Как помириться с парнем? | LS

Идеальных отношений не бывает. В каждой паре рано или поздно возникают конфликты. Но ссора – это еще не повод для расставания. Чтобы Ваши отношения не закончились, существует много разнообразных способов, чтобы помириться со второй половинкой.

Что написать парню, чтобы помириться?

Психологи говорят, что сразу после ссоры мириться не стоит. Каждый из Вас должен остыть и успокоиться. Если Вы не хотите лично мириться с парнем, можно написать ему примирительное сообщение или даже письмо. Правильно подобранные слова помогут Вам быстрее наладить контакт. Сообщение должно идти от чистого сердца, без упреков и оскорблений.

В письме не нужно говорить о том, что ему следовало бы первым пойти на встречу и подобрать нужные слова для примирения. Если Вы будете указывать на его вину, помириться Вам не удастся. Решив написать романтичное письмо на бумаге, стоит уделить особое внимание подчерку: он должен быть аккуратными, красивым и ровным. Если Ваш подчерк не отличается калиграфичностью, письмо можно набрать на компьютере. В своем послании используйте только ласковые слова, говорите, что он для Вас значит, как Вы любите его и т.д. Обязательно извинитесь и напишите, что сильно дорожите им и Вашими отношениями.

В конце письма можно нарисовать небольшой рисунок в виде сердечек или поставить отпечатки губ. Идеальным вариантом будет написать письмо в красивой открытке. Стихи из Интернета брать не рекомендуется, ведь они отражают не Ваши чувства и мысли, а посторонние. А вот если Вы попытаетесь сами сочинить несколько строк, это будет оценено по достоинству. Пусть стих будет не поэтичным и немного корявым, зато от всей души! Еще один вариант для стихотворений – это процитировать великих классиков, которые писали о любви.

Обязательно напишите, как переживаете из-за ссоры, что Вам больно и неприятна сложившаяся ситуация.

Если Вы решили написать парню письмо в социальных сетях или отправить по электронной почте, прикрепите к нему самую романтичную фотографию, где Вы вдвоем. Можно сделать видео или коллаж из фотографий. Не забудьте написать о Ваших чувствах и добавить слово «прости».

Если Вы решили извиниться с помощью смс-сообщения, оно должно быть четко сформулированным, ясным и коротким. Можно написать следующие слова: «Прости меня, я была не права! Люблю», «Я очень сожалею по поводу ссоры, прости меня, пожалуйста», «Я тебя очень люблю, не злись на меня» и т.д. Главное, писать сообщение искренне и от души.

Когда Вы напишите и отправите письмо, останется только ждать. Пока Вы ждете ответа, не стоит названивать парню, спрашивать о письме, простил ли он или обижается, любит ли он еще Вас и т.д. Если парень дорожит отношениями и любит Вас, он не станет медлить с ответом. Навязываясь со звонками и лишними вопросами, Вы только можете усугубить ситуацию. В том случае, если адресат долгое время игнорирует письмо, оставляя его без ответа, можно проявить смелость и узнать о судьбе сообщения, вместе обсудив дальнейшее продолжение отношений.

Читайте также:

Как помириться с парнем, если виновата я?

Самый простой способ пойти на примирение – это извиниться. Банальные слова «прости меня» иногда являются решающими. Простые фразы могут в буквальном смысле творить чудеса и помочь Вам снова быть счастливыми вместе. Если Вы чувствуете вину за собой, не стоит медлить и ждать первого шага от парня. Пересильте себя и извинитесь, ведь главное в отношениях – это способность переступать через себя и вовремя помириться.

Многие пары в порыве ссоры говорят друг другу массу нелицеприятных слов, от которых у каждого на душе «кошки скребут». В этом случае, простой смс-кой со словами «Прости меня, я была не права!» не отделаешься. Если Вы сильно обидели свою второю половинку, можно нанести молодому человеку неожиданный визит. Подобный метод примирения работает почти на все 100 процентов. Даже если парень сильно на Вас обиделся и не хочет разговаривать, подобный метод должен сработать. Он оценит твою смелость и искренность, во всяком случае, выгнать из своей квартиры молодой человек Вас точно не должен. Во время визита можно спокойно поговорить и обсудить дальнейшие отношения.

Еще одним способом помириться с парнем является романтический сюрприз. Осознав свою вину, девушка должна ее чем-то загладить. В этом случае идеальным вариантом будет устроить молодому человеку вечер при свечах, катание на лошадях, полет на воздушном шаре и т.д. Многие девушки считают, что подобное проявление чувств должно оставаться прерогативой парней. Это заблуждение! Любому человеку будет приятен сюрприз, особенно идущий от чистого сердца. Таким свиданием Вы покажете своему молодому человеку, что Вы готовы сделать для него все, лишь бы только помириться и жить счастливо. Сюрпризом может стать надпись под окнами его дома или огромный плакат. При выборе сюрприза необходимо ориентироваться на вкусы парня, чтобы точно не промахнуться с извинениями.

При словесном примирении нужно правильно подбирать слова. Никогда не указывайте парню на его место, неправоту и недостатки. Начав извинения со слов «Прости меня, но ты был не прав» или «Чего ты обижаешься, сам же был не прав?» Вы рискуете спровоцировать еще один скандал и потерять молодого человека навсегда. Вы уже не извиняетесь, а обвиняете парня в его неправоте и пытаетесь подтолкнуть его к извинениям, тем самым унизив и разозлив.

Читайте также:

Отношения между мужчиной и женщиной часто складываются непросто. В любых историях бывают ссоры, скандалы и разлады. Не бывает влюбленных пар, которые не расставались друг с другом или не ссорились. Во время любой ссоры нужно уметь держать себя в руках, не говорить лишнего, а также вовремя перестать ругаться и извиниться. В извинениях нет ничего стыдного или унижающего достоинство. Вовремя сказав такое простое слово, как «прости», Вы сможете сохранить отношения и огородить себя от лишних слез и переживаний.

ladyspecial.ru

Как помириться с парнем после ссоры?

Конфликты неизбежны в любых отношениях. По утверждению психологов, они помогают снять напряжение и иногда бывают даже полезны. Однако ссора с парнем – все же не самое приятное, что может случиться, и зачастую обе ее стороны испытывают трудности с примирением.Как же помириться с парнем, особенно если вся вина за ссору лежит на вас? Это вполне возможно, главное – запастись терпением, выбрать подходящее время и место, а также оставаться честной перед своим любимым.

Что делать после ссоры?

Прежде всего, стоит дать парню время, чтобы он успокоился. Если вы только поссорились, то, вероятно, вам уже не терпится вновь наладить общение, а вот любимый, скорее всего, еще сердится и не спешит к примирению.

Вряд ли вы сможете ожидать целую вечность, но дать ему хотя бы несколько дней выпустить пар не помешает. В это время не нужно лежать на кровати и плакать в подушку – лучше заняться домашней работой, чтобы снять негатив и подготовиться к предстоящему разговору.

Если вы чувствуете себя виноватой, не унижайтесь перед парнем и тем более не названивайте ему каждый час. Даже если вы были неправы и причинили любимому боль, желательно помнить, что в любой ссоре виноваты оба партнера.Во время ожидания стоит подумать, что вы сделали не так, и что можно изменить в себе, чтобы вернуть прежние отношения. Когда страсти улягутся, и вы начнете скучать по парню, нужно попробовать сделать шаг к примирению.

Как помириться с парнем, если виноваты вы?

Готовность любимого простить ваш проступок во многом зависит от степени вашей вины. Постарайтесь понять, насколько тяжела нанесенная вами обида. Нередко чувство вины становится серьезным препятствием на пути к примирению, ведь осознавая неправоту, мы делаемся уязвимыми, начинаем оправдываться и невольно вовлекаем в вину свою вторую половинку.

Если вы полностью осознали свою ошибку, желательно беспрекословно признать ее и продемонстрировать парню всю свою искренность.

Чтобы помириться, назначьте любимому встречу в каком-нибудь романтическом месте, например там, где вы познакомились или провели свое первое свидание. Извинитесь перед ним – этот прием считается самым простым и распространенным, поскольку требует только смелости и способности сказать слово «прости».Если парень отказывается от встречи, можно попробовать пересечься с ним в тех местах, где он бывает чаще всего, а затем подойти и извиниться прилюдно. Если даже тогда он не простит, стоит задуматься, нужен ли вам такой человек.

Как помириться с парнем, если виноват он?

Если в ссоре виноват парень, но при этом не спешит идти на мировую, можно попробовать сделать первый шаг. Опять же имейте в виду, что в любом конфликте виноваты оба, поэтому стоит попытаться понять чувства возлюбленного, даже если инициатором ссоры был он.

Конечно же, правильнее будет подождать его реакции, ведь правда на вашей стороне. Сразу же прощать обиду – чересчур опрометчиво, поскольку высока вероятность повторения ситуации в будущем. Но если вы все-таки решились мириться первой, поговорите с парнем без обвинений и откройте ему свои чувства.

При встрече выслушайте его внимательно. Возможно, он скажет то, о чем вы и не могли подумать. Попытайтесь разобраться в его мотивах и посмотреть на ситуацию со стороны. Как вариант, можно устроить ему сюрприз, который позволит растопить его сердце и быстрее найти общий язык.

А еще лучше – просто подойдите и обнимите его, ведь двум влюбленным не нужны никакие слова, а объятия порой становятся гораздо красноречивее любых фраз.

Как помириться с парнем, если он избегает общения?

Бывает так, что даже через несколько дней после ссоры парень не хочет мириться, избегает встреч и не подходит к телефону. В этом случае оптимальным станет примирение с помощью смс-сообщения или письма на электронную почту. При написании очень многое будет зависеть от правильно подобранных слов.Избегайте шаблонных предложений, особенно стихов. Лучше написать парню, как вы переживаете, как соскучились и ждете встречи с ним – пишите то, что действительно чувствуете, и будьте уверены, что для примирения бывает достаточно одной фразы, особенно если на другом конце ее очень ждут.

www.mnogo-otvetov.ru

Всем нам известен один миф, где упоминается об идеальных отношениях между влюбленными, которые никогда не ссорятся, прекрасно живут, душа в душу до самой старости, — это, лишь миф и в жизни все происходит совсем иначе. Споры и разногласия присутствуют в любых отношениях.

Безусловно, в ссоре не виновен кто-то один – виноваты оба и потому следует нести ответственность на происходящее вдвоем, обвинять друг друга или кто-то одного довольно глупо. Но, судя из того, что происходит на самом деле, ответственность за ссору или же за причину конфликта несет один человек.

Что делать, если ссора уже произошла?

Прежде всего, следует успокоиться, восстановить свои мысли, чувства и утихомирить эмоции. Вот только подумайте: ссора была на высоких тонах, были сказаны обидные слова и достаточно резко сказанные выражения, которые смогли ранить друг друга и тут же говорится фраза: «Да ладно, не обращай внимания, давай забудем!». Это больше похоже не на извинение человека, а на какую-то издевку, и после этих слов может даже вспыхнуть новая волна скандала.

Потому, правильно будет выждать несколько часов после скандала. В это время лучше всего как-то отвлечь себя, заняться делом, которое приносит удовольствие или любой другой рутинной работой. Например, вручную постирать вещи. Не бросить в стиральную машину, а именно постирать руками, чтобы ваши мысли ушли далеко от происходящих накануне событий. Вкладывая в стирку всю свою отрицательную энергию, вы почувствуете облегчение, все обиды и плохое настроение уйдет вместе с мыльной водой. Попробуйте, это действительно работает. Такой способ снятия раздражения был распространен уже довольно давно, и им с успехом пользовались наши бабушки.

В самые эмоциональные моменты, можно наговорить таких обидных слов, за которые потом будет не только стыдно, но и тяжело. Когда люди ссорятся, они забывают всем известную поговорку: «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь». Сказать что-то гораздо проще, чем после этого с виноватым видом заглаживать свою вину. Следует немного подождать, пока все успокоится, эмоции отойдут в сторону и на их место встанет здравый смысл.

Началом к примирению могут быть самые нужные и в то же время простые слова – «Прости меня!». Не стоит начинать выяснять опять отношения и пытаться понять, кто стал виной скандала. Все слова, сказанные после слов прощения, должны быть основаны на своих чувствах и переживаниях, не затрагивая чувств любимого человека. «Так плохо, когда мы с тобой в ссоре, давай помиримся!» — такие простые слова могут повлиять на ситуацию и, наконец, растопить эту ледяную преграду между двумя людьми и вызвать улыбку. Отношения обязательно вскоре наладятся, главное не упустить момент и сделать шаг навстречу к другому человеку.

В том случае, если в порыве ярости вам удалось наговорить кучу всяких гадостей и теперь нет уверенности в том, что ваша вторая половинка простит вам это — сделайте внезапный визит своему партнеру. Такой метод будет самым действенным и сработает на 100%. Если же вы увидите, что злость и обида все же стоит между вами, то не останется без внимания эта искренняя забота и желание восстановить отношения. Но при этом все стоит помнить, что желание должно быть искренним, если же что-то мешает, то стоит ли вообще мириться?

Часто бывает так, что большое желание помириться становится еще одним поводом для очередного скандала. Потому не стоит совершать ошибку и начинать со слов: «Я, конечно, извиняюсь, но ты был неправ» или «Ты сам во всем виноват, зачем тебе обижаться» и все в таком роде. Данные слова лишь вызовут у партнера бурю эмоций и желание защитить себя, а потом рассчитывать на нормальный диалог не придется, ни к чему хорошему это не приведет.

Даже при том, что проблема осталась нерешенной, лучше отложить «разбор полетов» до следующего раза.

Не стоит искать «кто прав и кто виноват» в сложившейся обстановке, не стоит переходить на личности и необходимо принять меры к тому, чтобы избежать подобных ситуаций в дальнейшем.

Ни в коем случае, не стоит «замалчивать» проблему и ложиться спать, не наладив отношения между собой. Такое поведение может привести к более затяжным ссорам, и, как известно, из небольшой трещины может возникнуть огромная пропасть. Старайтесь разговаривать между собой и искать компромиссы, может быть, тогда в паре возникнет взаимопонимание и мир. Стоит помнить о том, что жизнь коротка и не стоит тратить время на обиды, лучше посвятить это время приятным моментам.

missis-x.com

Ссоры, обиды портят и разрушают взаимоотношения парня и девушки. Действительно, на самом деле рушить легче, чем строить. И после того, как девушка осознает свою вину в случившемся, она думает о том, как же правильно помириться со своим парнем. Но не всегда тот, кто идет на примирения не прав. Очень часто один человек из пары идет на уступки, чтобы сохранить отношения. В этой статье мы подскажем вам, как же наладить отношения со своим возлюбленным.

В мире нет ни одной пары, которая бы не ссорилась. Все мы неидеальны, так же как и наши отношения. Но это не мешает нам усовершенствовать друг друга и достичь гармонии в отношениях. Каждый человек может сорваться и психануть. Но далеко не каждый, может осознать свою вину и извиниться.

Не унижайтесь ради извинения. Парни очень не любят надоедливых девушек. Это понижает вашу самооценку и только усугубляет ситуацию. Да возможно вы виноваты. Но это не значит, что себя нужно бросать под ноги.

Если вы не хотите каждый раз наступать на одни и те же грабли, вы должны кое-что осознать. А именно: в чем заключается ваша вина, и какая причина того, что вы так поступили. Это событие должно послужить для вас уроком, и вам нужно сделать выводы.

Запомните, в любой ссоре виноваты всегда двое. Просто один немножко больше, а другой меньше. Один затеял ссору, другой допустил ее.

Не нужно устраивать спешку с извинениями. Обычно такие извинения не осознаны, и это чувствует ваш партнер. Поэтому приведите себя в состояния спокойствия и проанализируйте случившиеся. Теперь мы можем перейти к решению вашей проблемы.

Рассмотрим, как же правильно помириться с парнем:

1. Подойдите к нему. Если у вас есть возможность увидеть парня, то воспользуйтесь ней. Придите к нему и скажите о своих переживаниях, о вине и принесите извинения. Если он вас любит, то оценит и простит.

2. Написать смс-сообщение. Если парень действительно дорожит вами, и ссорой он не пользуется для того чтобы разорвать отношения, то обязательно ответит. Не стоит ждать мгновенного результата. Возможно, он хочет вас проучить и играет в молчанку. Лучше конечно встретиться и обговорить все с парнем, но если он не дает такой возможности, то извинения смс-сообщениям будет кстати.

3. Назначить встречу. Вам нужно назначит парню место и время встречи. Если он не берет трубку телефона, то опять же напишите ему заранее время и место встречи и что независимо от его ответа вы будете ждать в указанном месте. Если парень вас любит, и у него нет ни каких форс-мажорных обстоятельств, то он придет. Желательно после этого пойти с ним на место вашей первой встречи или любимый ресторан. Там же искренно извинитесь за свой поступок. В худшем случае он не придет, но тогда вы будете чувствовать на сердце легкость, ведь вы постарались и пошли ему на встречу.

Инструкция по извинению:

Шаг № 1. Расскажите парню о том, что переживали по поводу ссоры.

Шаг № 2. Скажите ему об осознавшей вине и о причине, которая стала ссорой.

Шаг № 3. Попросите прощения при этом укажите, за что именно вы извиняетесь.

Шаг № 4. Закончите тем, что больше такого (еще раз скажите причину ссоры) не повториться.

Именно такое извинения будет правильным. Ведь в нем вы три раза упоминаете, за что вы извинились, а значит запомните этот случай, и больше не повторите свою ошибку.

mojsovet.com

Как помириться с парнем если виновата девушка?

Все люди на протяжении жизни ссорятся и мирятся. Иногда конфликты происходят по серьезным причинам, а иногда просто по пустякам. Особенно часто ссорятся влюбленные парочки. Сегодня мы поговорим на тему «Как девушке помириться с парнем?»

Ссора – это вполне нормальное явление. У людей бывают разногласия. Если поругалась с парнем – не впадай в уныние и не отчаивайся. Если он тебя действительно любит, то простит. Главное, найти к нему правильный подход.

Как помириться с парнем, если виновата девушка

Мириться начинай тогда, когда ты полностью остыла после ссоры. Сядь, обдумай причину ссоры. Ответь себе на вопрос: почему ты так сделала и зачем? Найди свою ошибку. Поставь себя на место парня. Хорошенько обдумай, что ты ему скажешь и как начнешь разговор. Только ни в коем случае не начинай кричать, дерзить или обвинять его, ведь это способно перерасти в новый скандал или даже расставание. Как правило, простая фраза «Прости, я была неправа» подействует. Ведь признание своей ошибки поможет тебе смягчить парня и заставить его выслушать тебя.

Варианты примирения:

1. Встреча. Предложи ему встретиться. Это может быть ваше любимое кафе или ресторанчик, тихий парк или что-то другое. Можно встретиться под предлогом, отдать забытую им вещь или же вернуть свою.
2. Подарок. Подари твоему любимому подарок. А что? Этот ход также стоит использовать как вариант примирения. Ведь подарки любят все. Возможно, ты найдешь что-нибудь действительно ценное для него. Вспомни, чем он увлекается, о чем мечтает. Например:часы;чехол для мобильного телефона;фоторамка;книга и т. д.
3. Сюрприз. Устрой ему приятный сюрприз. Пригласи его родителей или друзей. Приготовь вкусный обед. Если семья и друзья ему действительно дороги, он оценит твои старания и простит тебя.
4. Романтический вечер. Устрой романтический вечер для двоих. Отправь ему смс с просьбой прийти и укажи точное время. Он обязательно придет, хотя бы из любопытства. Приготовь вкусный ужин, ванну с лепестками роз, встреть его «при полном параде» (это уже на твое усмотрение).
5. По смс. Прибегнуть к этому методу можно только в том случае, если парень избегает прямого контакта с тобой, не отвечает на телефонные звонки. Текст смс не должен быть вычурным и помпезным, не надо лирических и милых стихов, ведь они могут только больше разозлить парня. Пиши ему кратко и по существу, только то, что тебя волнует.

Как помириться с парнем, если он не идет на контакт

Если парень не отвечает на звонки и смс, не хочет с тобой видеться, в открытую игнорирует тебя, это значит – либо ты сильно обидела его в ссоре, либо у него слишком раздутое самомнение.

В первом случае попробуй устроить встречу, позвони или напиши смс. Но не будь слишком назойливой и не преследуй его. Если он тебя любит, то пойдет на компромисс.

Как помириться с парнем, если он виноват?

Если у вас в семье происходят конфликтные ситуации, ничего страшного, так как они имеют место быть при общении между партнерами.

Тем не менее, вам нужно научиться их сглаживать максимально быстро, так как если вы будете затягивать, то решить ту или иную проблему будет все сложнее. Другими словами, даже если виноваты не вы, лучше всего пойти на примирение, либо же сделать так, чтобы ваш партнер, воспользовавшись вашим намеком, пошел на примирение первым. Сделать это можно очень легко.

Как помириться с парнем

Несмотря на то, что сегодня существует множество различных правил и советом о том, как быстро разрешать конфликтные ситуации, когда доходит до самого конфликта, каждый человек считает себя правым и не хочет идти на уступки. Как можно помириться в этом случае со своим парнем, при том, что в конфликте его вины намного больше? Ответ на этот вопрос довольно легок и применяется уже многими женщинами.

Так, если между вами произошла ссора в которой, по вашему мнению, виноват ваш парень, не стоит молчать. Дав некоторое время друг другу на то, чтобы успокоиться, подойдите к своему парню и в абсолютно спокойной тоне предложите поговорить и выяснить истинную причину конфликта. Если вы будете все говорить очень спокойным тонов, то у вашего парня попросту не будет выхода, кроме как начать диалог.

Даже если вы не виноваты, постарайтесь извиниться за крики, неприятные слова и прочее. Не пытайтесь искать виноватых в своем или в его лице. Просто попросите прощения, причем, там уже будет совсем неважно за что.

Постарайтесь привыкнуть друг к другу, в результате чего вы попросту сможете избегать конфликтных ситуаций. Для этого вам нужно поговорить и выяснить то, что не понравилось в конкретной ссоре вашему парню.

Еще небольшой хитростью является прием с кодовым словом. Вы заранее можете договориться о том, что если кто-нибудь в процессе конфликта произнесет определенное слово, вы остановитесь на минуту и тщательно все обдумаете.

Советы

Запомните, что помириться с парнем совсем не сложно, однако, с этим не стоит затягивать. Упустив нужный момент, вы рискуете упустить всю ситуацию из-под контроля, в результате чего конфликт решить будет намного сложнее. Помните, что если ссоры между вами возникают постоянно, и вы не можете найти из этих ситуаций выход, есть смысл обратиться к психологу. На Западе такая практика является очень распространенной. Практически у каждой семьи имеется свой семейный психолог, который позволяет очень быстро находить причины конфликтов и устранять их.

инструкция по примирению. Интервью с психологом

У каждого из нас случаются ссоры. Мы ссорились в детском саду из-за игрушек, с учителями — из-за оценки, а теперь – с коллегами. Ссоримся  с врагами. С близкими. С любимыми. Одни ссоры забываются, другие мы переживаем всю жизнь. Одних мы быстро прощаем, а на других затаиваем обиду. Почему так происходит? На тему конфликтов, ссор и прощения сегодня мы поговорим с психологом Владимиром Гамбаровым.

Конфликты: плохие и хорошие

Владимир, для начала разберёмся, какие бывают конфликты и откуда они берутся.

— Конфликты подразделяются на внутриличностные и межличностные. Первые характеризуются возникновением чувства вины по отношению к себе, неприятием себя. Вторые — это конфликты между людьми в процессе их социального и психологического взаимодействия.  Мы живем в обществе, где чуть ли не каждый день  можно встретиться с этим распространенным явлением. Ведь ценности и интересы у нас не всегда могут совпадать. Под воздействием многочисленных причин, таких как несдержанность, агрессивность, гордыня, неумение уступать, вспыльчивость, самолюбие и пр., и формируется межличностный конфликт.

В качестве причины многие выдвигают  как веские аргументы, так и порой даже самые пустяковые случаи. Поводом для конфликта может послужить несоответствие взглядов, столкновение характеров, неудовлетворенность в отношениях, социальное неблагополучие, зависть и т.д. Но всегда по отношению друг к другу возникает напряжение и явный негатив.    

Говорят, у конфликтов есть и положительный момент: иногда благодаря им мы даём выход тем плохим эмоциям, которые копятся внутри.  Что вы думаете по этому поводу?

— В конфликтах, по сути говоря, приятного мало, так как они уже сопровождаются негативом. Однако в подобных ситуациях можно  научиться контролировать эмоции, если дать себе  установку и взять их под контроль. Нужно сконцентрироваться на чем-то другом, а не на эмоциях. К примеру, при общении с  разозленным, эмоционально взвинченным  оппонентом, который пытается вас спровоцировать на конфликт,  можно просто подумать о том, что вы будете готовить на ужин или, как бы банально это сейчас ни прозвучало, даже посчитать про себя до десяти. Тем самым вы выработаете навык брать верх над эмоциональным компонентом с помощью концентрации на другом действии.

Также отмечу, что не каждому дано выслушать спокойно мнение и аргументы своего оппонента. Для этого нужно уметь управлять своим эго и именно посредством конструктивной беседы найти выход из сложившейся ситуации.  Урегулирование напряжения между личностями способствует инновациям, выявляет позиции и интересы сторон. Следовательно, в какой-то мере конфликт вносит изменения в развитие человека.  

Нужно ли ограждать ребёнка от конфликтов?

— По ситуации. Если нам, взрослым, уже с  развитым социальным интеллектом, сформированным взглядом на жизнь и устоявшейся психикой как то еще можно контролировать себя, то ребенку найти способ решения конфликта  нелегко. Но детские ссоры, как правило, носят кратковременный характер. От ребёнка может прозвучать:  «Все! Я больше не играю с тобой», и смотришь, как через пять минут два малыша уже снова вместе. 

К тому же совсем изолировать  ребенка от конфликтов у вас не выйдет. А если бы и получилось, то у него отсутствовали бы определенные  поведенческие навыки, необходимые во взрослой жизни. Однако если ребенок постоянно растет в ссорах, вряд ли он «закалится» ими. Вместо этого получится  личность с  определенными  сформированными  личностными качествами, такими как агрессивность, тревожность, озлобленность, нервозность. Детство должно быть счастливым, полным красок жизни.

Также хотелось бы обратить внимание на семейные ссоры в присутствии ребенка. Если  родители часто ссорятся, то  дети постоянно находятся в стрессовом состоянии и чаще болеют. Старайтесь учитывать этот момент,  и то, что если вы после ссоры  тут же помирились, а ребенок уже испытал сильнейший стресс, что, в свою очередь, может отразиться на его здоровье и дальнейшем личностном развитии. 

Как ещё на нас влияют конфликты?

— Конфликты вызывают дискомфорт, приводят к неврозу. Порой конфликт может довести до такого состояния, что человек сильно разволновался и  его начинает трясти, даже тошнить.  Впоследствии может привести к расстройству психики.

Что делать

Как же научиться их переживать спокойно, без риска для здоровья?

— Если известно, что все равно грозит столкновение, то не лучше ли опередить другого, взяв инициативу на себя и решить конфликт на самом раннем этапе?

— Не устраивайте публичных разборок. Это только подкрепит азарт наблюдения за происходящим у зрителей, дальнейшего обсуждения вас в кулуарах.

— Пусть ваш оппонент почувствует, что идея принадлежит ему.

— Во время конфликта не подключайте эмоции. Небольшая хитрость: ваша речь должна звучать на октаву ниже, чем у вашего оппонента. 

— При общении с подобными обидчиками не показывайте, что вы растеряны и расстроены. Говорите расслабленно и спокойно. Но в то же время уверенно. 

Помните, мы не можем изменить окружающих, мы можем  только изменить свое отношение к ним и происходящему. Взгляните на ситуацию с другой стороны. Есть масса других положительных аспектов, которые вас окружают.

Представим, что два человека, уже «выяснив отношения», находятся в ссоре. Такое нередко случается: люди закрываются, перестают разговаривать. Что бы вы посоветовали каждому из них? 

— В подобных случаях, главное — отпустить ситуацию и представить дальнейшее общение. Не стоит затягивать с разговором: чем больше пройдет времени, тем труднее будет найти необходимые и важные слова. Поскольку женский пол по своей природе  более чувствительный и эмоциональный, то они могут присесть рядом, обнять, им в этом психологически  легче, чем мужчинам. Мужчин ведь с детства приучают не показывать свои «слабости». Поэтому им сложнее идти на контакт подобным образом после ссоры. Унижаться и вымаливать прощение ни в коем случае не надо. Однако, если вторая сторона пошла на примирение, постарайтесь хотя бы выслушать. 

Есть расхожее мнение, что выходом из ссоры в паре может быть секс. Что скажете вы?

— Эта опасная тактика рано или поздно может  разрушить отношения. Наивно полагать, что любимая после секса вас простила,  секс не заставит человека забыть сильную душевную боль. 

А подарки? Зачастую в знак примирения мы дарим что-то своим детям, чтобы порадовать и одновременно загладить вину. Такие же действия мы переносим на своих партнёров, мужей и жён: что-то печём или покупаем цветы и пр. Насколько это правильно?

— Подарки — это лишь приложение к извинениям, они не являются чем-то основным в прощении. Подарок должен быть с любовью и теплотой, согревающий душу и сердце. Своеобразный эликсир для ускорения заживления ран от обиды. Обязательно сопровождаемый  приятными  словами хороших воспоминаний о совместно проведенном времени. Однако для  кого-то подарок  может спровоцировать противоположный эффект и усугубить отношения. Во многом это зависит от конкретных обстоятельств и личных качеств человека. 

Такое непростое прощение

Как правильно, по вашему мнению, принимать извинения?

— Во-первых, это искренность, открытость, честность. Лицемерие рано или поздно будет раскрыто. Внимательно выслушайте человека. Будьте немного сдержанны. Дайте правдивый ответ.  Не отвечайте на извинения легкомысленно в виде фраз «да ерунда…», подобного рода слова не позволяют понять, насколько вы приняли извинения.   Поблагодарите за извинения в любом случае.  

Есть ли какие-то алгоритмы, которые помогут человеку отпустить обиду? 

— Существует много алгоритмов,  но, прежде всего, нужна качественная работа над собой.  Вот, допустим, представьте, что вы порезали палец ножом, рана кровоточит и вам больно. Вместо того, чтобы остановить кровь и обработать раны, вы выплескиваете свой гнев на  нож, откидывая его с яростью  в сторону, потому что от него произошла боль. Только нож не понимает, за что на него так,  ведь он сделан для того, чтоб резать, т.е. просто выполняет свое назначение. Так и в жизни порой происходит: вместо того, чтобы работать над собой, мы часто обвиняем в этом других. Умение  простить себя за то, что допустили такое в жизни, позволит признать действительность. Откажитесь от понятия «справедливость» в данном случае. Осознайте истинный смысл обиды, поймите ее причины. 

Но обязательно ли вообще прощать?

— Природа устроила человека так, что обида, которую он может хранить достаточно долгое время, начинает разрушать его изнутри. Человек становится зол на всех, ненавидит себя, окружающих и страдает от различных болезней. Подумайте, хотите ли вы стать таким? Надо ли оно вам? 

ПИСЬМА В РЕДАКЦИЮ

«Здравствуйте! У меня такая ситуация: я легко прощаю людей. Только я не горжусь этим, а, наоборот, хотела бы избавиться от такого «дара». Дело в том, что у меня есть подруга, которая иногда уже даже прощения не просит. Знает, что я не держу зла. А услышать обычное «извини» мне иногда всё-таки хочется. Скажите, что мне делать? Ссориться лишний раз с подругой, как вы, наверное, поняли, не хочу. И разговоров прямых на эту тему избегаю».

Светлана, 31 год

— Здравствуйте! Умение легко прощать характеризует  вас как хорошего человека. Однако в вашем  вопросе звучат нотки обиды за то, что подруга мало уделяет внимания на действия с вашей стороны по отношению к ней, и это стоит признать. А то, что подруга прощения лишний раз не попросит, так это говорит о ее воспитанности. Но вы-то умеете  правильно реагировать!

«Здравствуйте, уважаемая редакция. Сама не знаю, зачем пишу. Наверное, просто потому, что очень тяжело на душе и нужно с кем-то поделиться. Я рассталась с одним близким человеком. Мы оба сделали друг другу больно. Но его я простила, а себя простить не могу. Злюсь на себя. Злюсь, что вовремя не повлияла на ситуацию. И от этого так тяжело, что, кажется, я себя никогда не смогу простить… Неужели я права? Кстати, он сразу сказал, что не злится на меня. только я ему не верю». 

Мария, 23 года

— Здравствуйте Мария! Многие считают, будто он должен, а не я, вести себя так, как я ожидаю, при этом отрицая его право на самостоятельные действия. Из такого стремления навязать свою установку, из-за нежелания признать его самостоятельным происходит обида. Отпустите ситуацию, не живите прошлым, либо губительное ощущение будет всегда находиться с вами, подавляя тем самым самые светлые воспоминания. 

«Есть один человек, с которым мы поссорились по глупости. Потом его внезапно не стало. Ссора была абсолютно дурацкая, мы бы наверняка помирились. Но не выходит из головы: эта ссора – едва ли не последнее, что произошло. И ничего уже не исправить».

Леонид, 36 лет

— Человек так устроен, что в памяти постоянно накапливаются воспоминания. Приятные и неприятные, они являются частью нашей жизни. Память фиксирует спектр чувств, которые испытывал человек в тот момент. Возможно, вы цепляетесь за позитивное, радостное, прокручивая в голове минувшие те события. Необходимо признаться самому себе, что застряли в воспоминаниях, и это мешает вам двигаться дальше. Скажите  себе: «Стоп!» Продолжая укорять себя, вы не измените прошедших событий, но отравляете свое настоящее и закроете дорогу к будущему.  Начните новую жизнь. 

«Здравствуйте! Моя история немного запутанная, но я думаю, что вы должны меня понять. В студенчестве у меня была близкая подруга. Мы делились всем, выручали друг друга, через многое прошли, как казалось. Но вот, окончив университет, стали редко видеться. А после поссорились, и подруга перестала со мной общаться. Через несколько лет я написала ей, предложила встретиться. Мне казалось, что мы обе стали старше и мудрее. Но прочла холодное: «Зачем».

Эта фраза так и стоит у меня в голове. Я немного успокоила себя тем, что всё-таки попыталась. И будто отпустила эту ссору. Но спустя годы у меня прошла похожая ситуация. Я поссорилась со своим лучшим другом. Сначала я его обидела, потом он меня. Мы не общаемся уже много лет. Периодически мне снится, что мы помирились, и я чувствую себя самым счастливым человеком на свете. Тогда я порываюсь написать ему, позвонить. Но боюсь услышать то самое  «Зачем». Что мне делать? Мне просто страшно. Я боюсь, что он не поймёт. Или повторит слова, из-за которых отчасти и разошлись наши пути. А я не хочу пережить всё заново».

Татьяна, 45 лет

 — Многие люди боятся потерпеть неудачу, их пугают последствия собственных действий. Страхи, уходящие корнями в прошлое, навязанные кем-то, подпитывают неуверенность. В вашем вопросе, помимо страха, неуверенности, прослеживается еще одна из причин, это отсутствие достаточной мотивации. Попробуйте принять наиболее неудачный исход и определите, что вы будете делать в этом случае. Разберитесь с препятствиями, которые могут возникнуть. Все имеют право на ошибку. Разговор можете начать с фразы: «Я очень хочу, чтобы ты меня правильно понял, поэтому боюсь сказать что-то не так», в этот момент вы будете чувствовать себя увереннее. Также вы можете обратиться к специалисту и более детально проработать проблему. Уверенности и решительности вам! 

Фото: pixabay.com

Примирение с прошлым

«Вы несете ответственность за свою жизнь. Вы не можете продолжать винить себя в своей дисфункции. На самом деле жизнь заключается в том, чтобы двигаться дальше ».

Опра Уинфри. Примириться со своим прошлым — единственный способ двигаться дальше.

Но нет никаких сомнений в том, что примириться со своим прошлым — одна из самых сложных вещей. Даже спустя месяцы после вашего разрыва шрамы воспоминаний все еще остаются. Вы чувствуете себя опустошенным и одиноким.Независимо от того, чья это была вина, вы все равно вините себя в случившемся.

Вокруг вас есть люди, которые утешают вас, но вы чувствуете, что никто на самом деле не понимает, через что вы проходите. Вы начинаете ненавидеть себя из-за своего прошлого. Если вы хотите двигаться дальше, необходимо примириться со своим прошлым. Важно примириться со своим прошлым, чтобы оно не мешало вашему настоящему.

В нашей жизни что-то происходит, не все находится под нашим контролем.Бывают расставания, жестокое обращение с детьми может оставить глубокий шрам в вашей голове, и вы можете всю жизнь иметь дело с токсичными родителями.

Если вы не можете пережить то, что случилось с вами в прошлом, вы не сможете создать плодотворные отношения в будущем. Однако легче сказать, чем сделать. Иногда мы сознательно или бессознательно несем в себе гнев и боль в течение многих лет, прежде чем наконец отпустить. Мы продолжаем носить с собой этот эмоциональный багаж. Люди говорят нам: «Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее.«Но они не говорят нам, как на самом деле можно избежать жизни в прошлом.

Но у вас может быть момент прозрения или вы, наконец, узнаете ответ на вопрос, который всегда вас преследовал. Тогда это похоже на внезапный луч солнца, который освещает вас, и вы можете отпустить и смириться со своими прошлыми ошибками.

Например, Рене была в отношениях с женатым мужчиной, когда ей было 16 лет, и она потеряла для него девственность. Когда он ушел, он оставил ее с вакуумом, который в течение 10 лет после этого она не могла чувствовать себя комфортно с парнем, когда дело касалось физической близости.Но 10 лет спустя она узнала, что сразу после его отношений с ней у него родился сын от своей жены, которую, как он утверждал, он ненавидел.

«В тот день я понял, что он просто использовал меня, и я держался за него, думая, что это настоящая любовь. В тот день я смогла примириться со своим прошлым и впервые насладиться близостью со своим парнем », — сказала Рене.

Ваше прошлое будет преследовать вас, пока вы, наконец, не примете его.Первый шаг к примирению со своими прошлыми ошибками — это принятие. Принятие своего прошлого лишит его возможности контролировать вас. Вам нужно взять под контроль свое прошлое, чтобы оно перестало контролировать и преследовать вас.

Ваш прошлый опыт может изменить ваш взгляд на жизнь. Например, развод меняет мужчину, а разрыв с кем-то, кого вы сильно любите, может причинить вам вред на долгие годы. Вы могли подумать, что в конечном итоге повторите свои прошлые ошибки в новых отношениях.Но наш совет — перестать зацикливаться на прошлом. Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее.

Если вы хотите примириться с кем-то, кто причинил вам боль, сначала примиритесь с самим собой. Вот 13 способов примириться со своим прошлым.

Первый шаг к примирению со своим прошлым — простить себя. Когда кто-то причиняет нам боль, мы все равно виним себя, хотя в глубине души знаем, что это не наша вина. Это потому, что мы виним себя за неправильный выбор.Важно простить себя и понять, что это не ваша вина.

Люди делают ошибки, а вы сделали одну. Вместо того чтобы винить себя, постарайтесь понять, что вы сознательно не сделали ничего плохого. Вы не знали, что этот человек собирается причинить вам вред, так как же это может быть ваша вина?

Каждая ошибка, которую вы совершаете, служит уроком, чтобы вы больше не повторяли ту же ошибку.Вместо того, чтобы переигрывать свое прошлое и оплакивать его, используйте его как урок.

Обратите внимание на все красные флажки, которые появились во время курса. Используйте эти красные флажки как учебный опыт, чтобы больше никому не позволить причинить вам такой же вред. Прекратите зацикливаться на своем прошлом и двигайтесь дальше.

Уроки, которые вы извлекли из своих прошлых отношений, помогут вам учиться и становиться сильнее как личность

Чем дольше вы затаите обиду на человека, который причинил вам боль, тем дольше вы позволите своему прошлому контролировать вас.Удержание обиды означает, что на вас все еще влияет ваше прошлое. Может потребоваться время, чтобы преодолеть свое прошлое, но сначала вам нужно сделать шаг вперед.

Простив человека, который причинил вам боль, вы сможете позволить себе сделать первый шаг к движению вперед и простить себя тоже.

У вас нет причин чувствовать себя виноватым за то, что с вами случилось. Здесь нужно увидеть себя жертвой и стать сильнее.

Ты ранен и опустошен. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, в чем нет вашей вины. Вместо этого проанализируйте ситуацию и посмотрите, в чем дело. Если ваш партнер изменил вам, не думайте, что это произошло из-за вашей непривлекательности.

Вспомните партнеров самых красивых мужчин или красивых женщин, они тоже обманывают. Позвольте им чувствовать себя виноватыми, почему вы должны так чувствовать?

Каждый человек по-разному реагирует на ситуацию.Некоторые могут продвинуться дальше через неделю, в то время как другим могут потребоваться годы. Если вы чувствуете, что вам нужно время, чтобы примириться со своим прошлым, не торопитесь.

Возможно, вам захочется держаться подальше от других людей. Используйте столько «времени на меня», сколько хотите. Спешка в процессе исцеления принесет лишь кратковременное утешение и вернет чувства снова.

Часто мы склонны переигрывать прошлое и постоянно думать о том, как мы могли бы поступить по-другому.Мы чувствуем раскаяние и продолжаем бить себя за это. Перестаньте зацикливаться на прошлых ошибках.

Вам нужно принять тот факт, что то, что сделано, сделано. Вы не можете ничего изменить в этом. Невозможно вернуться в прошлое и что-либо изменить, и ничто из того, что вы делаете, не может изменить тот факт, что вас обидели и вас предали. Вам нужно принять то, что сделано, и вместо этого смотреть вперед.

Не у всех есть хорошие друзья, которые всегда рядом с вами, когда дела идут плохо.Почувствуйте удачу, что на этом этапе рядом с вами находятся ваши близкие. Будьте счастливой женщиной, которой вы всегда хотели быть, или мужчиной, который сможет пережить разрыв и начать жизнь заново.

Сосредоточьтесь на людях, которые любят вас, а не на человеке, который причинил вам боль и оставил плакать. Сосредоточение внимания на том, что у вас есть, заставит вас понять, что в вашей жизни гораздо больше, чем вы думали.

Чтобы примириться со своим прошлым, вам нужно быть честным с самим собой в отношении своих чувств. Отрицание и избегание ситуации только ухудшит ее в долгосрочной перспективе.

Поговорите с собой и расскажите себе, что вы чувствуете и насколько это на вас повлияло. Честность с самим собой поможет вам почувствовать себя легче и быстрее уйти от прошлого.

Вы должны понимать, что это не конец света.Вы должны верить, что добро еще впереди. Часто, когда нам больно, мы боимся позволить тому же самому случиться с нами снова. В результате мы склонны сдерживаться и не позволять себе привязываться к кому-либо еще.

Не сдерживайтесь и не позволяйте прошлому влиять на ваше настоящее. Верьте, что с вами случится хорошее, и двигайтесь вперед. Перестаньте саботировать свои отношения и примиритесь со своим прошлым.

Еще один действенный способ примириться со своим прошлым — выплеснуть гнев и разочарование.Вы можете выразить свой гнев перед человеком или можете сделать это перед зеркалом.

Выполняя свои эмоции, вы снова почувствуете себя человеком. Вам может казаться, что таким образом вы сломаете стену и станете уязвимыми. На данный момент вы можете чувствовать себя уязвимым, но, по крайней мере, вы сможете вывести его из своей системы и почувствовать легкость.

Если вы хотите смириться со своими ошибками и двигаться дальше, вам придется отпустить их.Если вы будете держаться за свое прошлое, вы останетесь в ловушке. Вы держите ключ к освобождению от своего прошлого.

Если вы держитесь за свое прошлое, вы только почувствуете себя опустошенным. Скажите себе, что пора двигаться дальше и избавиться от всех этих воспоминаний. Это будет сложно, но это будет ваш первый шаг к освобождению от прошлого.

Многие люди предпочитают не обсуждать свое прошлое с кем-либо еще, потому что боятся, что другой человек начнет их осуждать или сочтет их слабыми.Все делают ошибки, и это нормально.

Иногда, поделившись своим прошлым с кем-то другим, вы сможете лучше с ним справиться. Этот другой человек может быть вашим другом, братом или сестрой или, может быть, терапевтом.

Попробуйте поговорить с кем-нибудь, кому вы доверяете. Это поможет вам быстрее выздороветь. Если ваша девушка все еще не забыла своего бывшего, вы можете поговорить об этом и помочь ей двигаться дальше.

Когда кто-то, кого вы любите, причиняет вам боль, вы теряете всякую готовность что-либо делать. Вы чувствуете, что потеряли все, и даже чувствуете, что хотите навредить себе. Лучшее, что можно сделать, — это полюбить себя.

Самолюбие — это самое важное, что нужно делать. Не ищите других людей, которые сделают вас счастливыми, если вы можете сделать это сами. Побалуйте себя любимой едой и побалуйте себя любимыми вещами. Не сдерживайтесь, когда дело касается вас.

Примириться с прошлым непросто.Самое сложное — это сделать первый шаг. Вам нужно верить и верить в себя, что вы можете двигаться дальше. Используйте свое прошлое как уроки для своего настоящего и своего будущего. Не позволяйте ему контролировать вас. Вы единственный человек, который может контролировать свою жизнь, поэтому возьмите ее под контроль. Начни любить себя и не позволяй своему счастью зависеть от других. Ищите покой внутри, и ваше прошлое исчезнет.

7 способов отпустить и примириться с прошлым

Наш прошлый опыт играет огромную роль в том, кто мы есть и чего мы хотим.Все мы получаем опыт, который помогает нам жить более счастливой жизнью, но мы также можем быть ранены потерями, несправедливостью и сожалениями. Если вы не можете отпустить свое прошлое, вам будет трудно уделить будущему должное внимание, которого оно заслуживает, и вы упустите радость жизни в настоящем. Однако легче сказать, чем сделать, и вы можете обнаружить, что ваш разум постоянно возвращается в прошлое, даже если у вас есть искреннее желание двигаться дальше.

К счастью, есть конкретные методы, которые вы можете использовать, чтобы примириться с прошлым здоровым и прочным образом, не подавляя и не игнорируя его ценность.В этом руководстве мы выясним, почему так важно оставить прошлое позади, и предложим семь упражнений, которые помогут вам на вашем пути.

Если вам было трудно уйти от прошлого, вы, вероятно, знаете обо всех способах, которыми вас сдерживают.

Вот четыре из наиболее веских причин, почему так важно по-настоящему смотреть в будущее:

1. Вы не можете изменить прошлое. Вы можете только влиять на то, как вы справляетесь с этим, и брать на себя ответственность за свой будущий путь.
2. Чтобы создавать что-то новое и формировать новые отношения, вам нужно освободить место в своем настоящем.
3. Когда вы преодолеете трудности прошлого, вы станете более сильным и способным человеком.
4. Оставить позади предыдущие невзгоды — значит освободиться; вы можете снова начать видеть возможности как безграничные.

Все следующие техники сосредоточены на том, как вы можете продуктивно использовать свои прошлые трудности, чтобы измениться и расти как личность.В конце концов, простое отрицание или подавление своих чувств по поводу прошлого не позволяет вам достичь конца. Вместо этого он просто задерживает неизбежный процесс продвижения вперед.

По мере прохождения каждого упражнения мы рассмотрим конкретные примеры этих техник в действии. Подумайте, какие из них могут быть наиболее применимы в вашей жизни; пытаетесь ли вы уйти от горя, старых отношений, карьеры, которая не удалась, или представления о себе, которое оказалось неточным.

Здесь нужно соблюдать баланс. В частности, вы хотите выражать негативные эмоции, которые у вас есть по поводу своего прошлого (такие как грусть, гнев, ревность), не просто бесконечно погружаясь в эти эмоции. Есть много разных способов подойти к этому упражнению.

Например, вы можете напрямую поговорить с человеком или людьми, которые сыграли роль в вашем бедствии. Однако это не всегда возможно или целесообразно, поэтому рассмотрите и другие методы.

Вы можете попробовать написать письмо, которое никогда не отправляете, что дает вам ощущение того, что вы разговариваете с соответствующим человеком и выводите эмоции из вашей системы.

Также может быть полезно вести дневник или разговаривать с надежным другом.

Выражая свою боль, подумайте о той роли, которую вы сыграли в создании ситуации. Хотя вы не должны винить или наказывать себя, важно брать на себя ответственность за свой вклад, чтобы вы могли узнать, как стать счастливее в будущем.

Когда тебе все еще больно, легче сказать, чем сделать, сосредоточиться на настоящем. Однако есть вещи, которые вы можете сделать для достижения этой цели, например, выработать привычку ежедневной медитации осознанности, которая побуждает вас обратиться к своим текущим чувствам, ощущениям и переживаниям.

Со временем это упражнение научит ваш мозг существовать больше в настоящем, чем в прошлом или будущем. Кроме того, обеспечение вашей занятой и полноценной жизни имеет большое значение для того, чтобы помочь вам жить настоящим, поскольку это просто сокращает время, которое вам нужно даже думать о прошлом.

Если вам постоянно трудно остановить себя от жилища, попробуйте придумать мантру или утверждение, которое может работать как сигнал (например, «Это было мое прошлое, и теперь я сосредоточен на своем настоящем и своем будущем»). Когда вы чувствуете, что ваш разум возвращается к прошлому, произнесите эти слова и закрепитесь в настоящем.

Отказ от прошлого — огромная и сложная задача. Таким образом, это не то, что вы можете сделать в одиночку, и вам нужно найти стабильные источники поддержки, которые помогут вам на этом пути.

Выше мы обсудили достоинства разговора с надежным другом, который позволит вам выплеснуть эмоции и изучить идеи, как двигаться дальше. То же самое и с близкими членами семьи, если они не вовлечены напрямую в болезненную ситуацию, с которой вы имеете дело (например, в случаях разрыва отношений).

Также стоит обратить внимание на специальные группы поддержки, которые обслуживают людей, преследующих аналогичные цели. Например, вы можете найти группы, ориентированные на исцеление после горя, детской травмы или неверности.Кроме того, изучите различные стили терапии и то, что они могут вам предложить. Перед принятием решения часто можно встретиться с несколькими людьми, поэтому не торопитесь, чтобы найти кого-то, кто вам подходит.

Одержимость прошлым — плохая привычка, и нужно время, чтобы избавиться от нее.Это означает, что в ближайшее время ваш разум будет периодически возвращаться к мыслям о прошлом, и вам понадобится стратегия, чтобы справляться с ними здоровым образом.

Одна из самых эффективных вещей, которую вы можете сделать, — это напомнить себе о ваших текущих целях, о чем-то положительном, существующем в вашей жизни сейчас. Этот процесс переориентации может принимать форму утверждения (как обсуждалось выше), или у вас может быть конкретный объект, к которому вы прикасаетесь или на который смотрите, что-то с положительной ассоциацией.

Иногда мы изо всех сил пытаемся отпустить прошлое, потому что хотим, чтобы все могло вернуться к тому, как было в некотором отношении.Мы не можем представить, что будем снова счастливы или удовлетворены в будущем, и поэтому у нас возникает соблазн жить в наших воспоминаниях. Однако, если вы хотите двигаться дальше, вы должны позволить себе поверить в возможность счастливого будущего. Итак, как вы должны подойти к изменению своей точки зрения таким образом?

Одна вещь, которую вы можете сделать, — это установить конкретные цели и начать исследовать, как вы можете достичь этих целей. Точно так же занятие новым хобби может занять ваше время и энергию, а также дать вам конкретные доказательства того, что вы развиваетесь в позитивном направлении.Вы также можете подумать о создании доски мечты; визуальное представление того, каким вы хотите видеть свое будущее, с изображениями, вдохновляющими цитатами и (если вы так склонны) рисунками.

Отдача может не быть в центре вашего внимания, когда вы справляетесь с болью из прошлого. Тем не менее, делать что-то помимо себя (и особенно то, что воплощает ваши ценности) — отличный способ повысить вашу самооценку, сосредоточить внимание на настоящем и побудить вас быть менее близоруким по отношению к миру.

Есть много способов помочь, в том числе волонтерство в столовой, помощь в доме престарелых и работа в приюте для животных. Если вы не уверены, как вы хотите отдать, составьте список из 5-10 ваших главных увлечений и посмотрите на альтруистические способы их выражения.

В некоторых случаях вы также можете помочь людям, которые разделяют вашу борьбу. Например, вы можете пройти обучение на терапевта, присоединиться к персоналу на горячей линии или пожертвовать деньги благотворительной организации, которая занимается проблемами во взаимоотношениях, зависимостями или проблемами психического здоровья.

Наконец, прощение — действительно важная часть движения вперед.

Во-первых, вам нужно распространить его на человека или людей, которые обидели вас, признав их склонность к ошибкам и поразмыслив над некоторыми причинами, по которым они могли вести себя так, как они. Возможно, вам не нужно впускать таких людей в свою жизнь, но ненависть к ним токсична. Один из лучших способов избавиться от этой ненависти — проявить снисходительное отношение. Прощение тех, кто вас обидел, также помогает вам доверять другим в будущем.

Между тем, и, что, возможно, более важно, вам нужно научиться прощать себя за болезненные события в вашей жизни. Да, вы, вероятно, несете определенную ответственность, но это не значит, что вы плохой человек или что вы не заслуживаете радости. Учитесь на своих ошибках, проявляйте сострадание к себе и клянитесь добиваться большего в будущем.

Как примириться со своим прошлым, чтобы создать более сильное будущее

Если вы не можете перестать перефразировать разговоры и аргументы, которые произошли на прошлой неделе, или вы всегда ругаете себя за ошибку, которую совершили много лет назад, размышления о прошлом могут заставить вас застрять в одном и том же месте боли.

В свою книгу 13 вещей, которые не делают психически сильные люди , я включил целую главу об опасностях размышлений о прошлом. Вы не можете быть сильнейшим собой, когда ваш мозг озабочен прошлыми ошибками, прошлыми обидами и мучительным сожалением.

Застрять в прошлом — одна из самых распространенных проблем, которые я решаю в своем терапевтическом кабинете. В то время как некоторые люди страдают посттравматическим стрессовым расстройством, из-за которого трудно двигаться вперед, другие просто застревают в режиме размышлений и не могут отпустить то, что уже произошло.

Хотя определенная доля саморефлексии, конечно, может быть полезной для вас, иногда, чтобы стать самым сильным «я», вам нужно уметь сосредоточиться на настоящем. Оглядываясь назад, становится невозможным наслаждаться тем, что происходит вокруг вас прямо сейчас, и мешает вам сделать будущее настолько хорошим, насколько это возможно.

Хотя существует множество упражнений на умственную силу, которые могут помочь вам перестать зацикливаться на прошлом, вот две стратегии, которые помогут вам двигаться вперед:

1.Примиритесь со своим прошлым.

Возможно, вам придется немного подумать о том, почему вы застряли в прошлом. Вы чувствуете, что недостойны двигаться вперед? Может быть, вы обидели кого-то и думаете, что оставаться в прошлом — ваше наказание.

Вы держитесь за обиду, потому что думаете, что ваш гнев умаляет чью-то жизнь? Может быть, кто-то причинил вам боль, и вы боитесь, что дальнейшее продвижение будет означать, что то, что они сделали, было не так уж плохо.

Иногда размышления о прошлом — это простой способ отвлечься от настоящего.Если вы чувствуете себя несчастным сейчас, у вас может возникнуть соблазн романтизировать, насколько вы были счастливее «тогда». Возможно, вы вспоминаете все хорошее, что произошло в предыдущих отношениях, и отфильтровываете все аргументы и проблемы, которые привели вас к разрыву.

Или, может быть, вы ругаете себя за «неправильный выбор». Но правда в том, что никогда не знаешь, что бы уготовила тебе жизнь, если бы ты сделал другой выбор. В зависимости от ваших обстоятельств вам может потребоваться просто дать себе разрешение двигаться вперед, а затем делать сознательные усилия, чтобы останавливать себя каждый раз, когда вы продолжаете думать о прошлом.

Случилось ли что-то травмирующее, и вы никогда не обращались за помощью? Если что-то серьезное или трагическое событие заставляет вас сосредоточиться на прошлом, вам может пригодиться профессиональная помощь, которая поможет вам залечить эту старую эмоциональную рану. Обращение к лицензированному специалисту в области психического здоровья может помочь вам, наконец, оставить прошлое позади.

2. Сосредоточьтесь на извлеченных уроках.

Размышления о несправедливости или неприятности события заставят вас застрять.Чтобы выздороветь, вам, возможно, потребуется некоторое время сосредоточиться на фактах, а не на эмоциях.

Пройдите через болезненные воспоминания и подумайте о фактах, а не о своем горе. Вспомните, где вы сидели, что вы делали, кто там был и что с вами случилось. Затем подумайте об уроках, которые вы извлекли из этой болезненной ситуации или в том, что вы пережили в этом трудном опыте. Некоторые из лучших жизненных уроков можно извлечь из самых тяжелых времен, которые вы пережили.

Итак, пишете ли вы в дневнике или пересказываете историю в своей голове, практикуйтесь в рассмотрении деталей, как если бы вы были рассказчиком, который просто излагает факты.Повторите это несколько раз, чтобы избавиться от эмоциональных переживаний.

Примите свое прошлое, примите свое настоящее, спланируйте свое будущее

Отказ зацикливаться на прошлом — это не значит игнорировать то, что произошло. Вместо этого это часто означает принятие и принятие своего опыта, чтобы вы могли жить настоящим. Так что осознайте эмоциональный урон, который ложится на вас размышлениями о чем-то, а затем позвольте себе двигаться вперед.

Если кто-то обидел вас, это может включать в себя прощение.Это не значит «простить и забыть». Возможно, вам придется придерживаться своего решения и не связываться с этим человеком. Но сосредоточьтесь на прощении, отпустив боль или гнев, которые вы испытываете по отношению к этому человеку.

Ваше видение будущего должно быть о том, кем вы хотите стать, а не о том, кем вы были раньше. Поэтому, хотя вы можете достаточно хорошо поразмышлять о прошлом, чтобы извлечь из него уроки, не забудьте отпустить гнев, стыд или вину, которые мешают вам двигаться вперед.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

7 способов примириться с болезненными отношениями в вашей жизни …

Есть несколько надежных способов примириться с болезненными отношениями в вашей жизни . Я знаю, кажется, что их нет, но на самом деле они есть. Я нашел несколько способов примириться с болезненными отношениями в моей собственной жизни, которыми я поделюсь с вами. Все мы сталкиваемся с людьми, которые временами ведут себя по отношению к нам непросто и обидно.Это может быть член семьи, свекровь, сослуживец или даже кто-то, кто раньше был вашим другом; на самом деле не имеет значения, кто это, потому что эти советы могут быть полезны в каждой из этих ситуаций.

Оглавление:

1. Прими, что случилось
2. Сделай свое дело
3. Не углубляйся
4. Используйте расстояние в своих интересах
5. Продлите милость
6. Используйте мудрость
7. Найдите другие отношения

Если что-то произошло между вами и тем, кто вам небезразличен или о котором вы заботитесь в прошлом, не продолжайте пытаться вести себя так, как будто этого не произошло.Примите, что это было. Позвольте себе оплакивать это, если вам нужно. Я знаю, что чувствовал необходимость горевать из-за обидных отношений в моей жизни. Это один из лучших способов примириться с болезненными отношениями, и у всех нас они случались.

2 Сделайте свое дело

Если вы можете оглянуться на свои обидные отношения и увидеть, что вы были неправы, то внесите свой вклад и извинитесь за совершенные вами ошибки. Обычно у каждого провала отношений есть две стороны, и часто мы хотя бы частично несем за это ответственность.Извинения могут ничего не исправить, и на самом деле, вероятно, не исправятся, если отношения между вами и другим человеком стали настолько болезненными. Но это успокоит вашу совесть и позволит вам узнать, что вы поступили правильно, даже если другой человек не выполняет свою часть работы. Так вы сможете уйти намного проще.

3 Не уходи глубоко

Иногда человек, с которым у нас были обидные отношения, не тот, кого мы можем исключить из своей жизни. Возможно, это были отношения с членом семьи, коллегой или другими людьми, от которых нельзя просто отказаться.Если это так, вам нужно знать, как с ними справиться после того, как отношения стали болезненными. Мой опыт научил меня, что лучше не углубляться в отношения с этими людьми. Старайтесь вести легкую беседу и на непринужденные темы.

4 Используйте расстояние в ваших интересах

Используйте расстояние в ваших интересах. Иногда вы можете использовать расстояние, чтобы полностью исключить эти отношения из своей жизни, например, с кем-то, кто раньше был вашим другом. В этой ситуации нет никаких связей.Но в других случаях, когда вам нужно продолжить контакт, вы должны использовать расстояние по-другому. Вы все еще можете быть отстраненными, но только до некоторой степени, и это нормально. Выясните, в какой степени это, и используйте это, чтобы помочь вам справиться.

5 Extend Grace

Вы знаете, мы все в этом мире причиняем боль людям. Нам было больно, и временами мы будем причинять боль другим. Осознайте, что человек, с которым у вас неприятные отношения, делает все возможное. Они могут действовать из-за шрамов, о которых вы ничего не знаете.Если вы сможете развить в себе чувство сострадания к ним, это действительно принесет вам здесь пользу. Молитесь за них и делайте все возможное, чтобы простить их.

6 Используйте мудрость

Иногда у нас неприятные отношения с кем-то, и они хотят продолжать иметь их, чтобы продолжать причинять нам боль. Это неразумно. Вам нужно знать, когда говорить, когда. Будьте мудры в своих решениях относительно человека, с которым у вас неприятные отношения. Помните, что ваша работа — заботиться о себе; никто не знает, что вам нужно, лучше вас.

7 Найдите другие отношения

Когда вы столкнулись с очень болезненными отношениями, может возникнуть соблазн цепляться за них и оставаться в этом месте. Но это не всегда здорово. Найдите в своей жизни другие отношения, которые питают, заботят и поднимают вам настроение. Это не означает, что вы все еще не заботитесь о том, с кем у вас обидные отношения. Это означает, что вы принимаете самые полезные для себя решения.

Примириться с болезненными отношениями в вашей жизни сложно, кем бы это ни был.Что вы сделали, чтобы примириться с болезненными отношениями в своей жизни? Здесь мы все можем помочь друг другу.

Оцените статью

☆☆☆☆☆

Подробнее

Комментарии

Популярное

Недавнее

Как помириться с партнером после ссоры

От каменной стены до подключения
Изменить это — задача не невыполнимая. Для этого нужны взвешенные шаги от каждого из вас. Инициатором этих шагов может быть либо вы, либо ваш партнер, и важно знать, что если вы оба страдаете, то шаг, сделанный одним человеком, может привести к параллельному процессу и другим. Давайте посмотрим, что вы можете предпринять, чтобы облегчить эмоциональное переживание, которое вы оба испытываете, когда у вас была эта довольно серьезная ссора.

Подключайтесь к своим эмоциям
В качестве первого шага очень важно подключиться к своему эмоциональному переживанию ситуации, которая произошла.Возможно, вы испытываете смесь сильных эмоций, однако, наиболее легко заметить, возможно, гнев и печаль. Обычно человек чувствует намного больше, и возможность маркировать это помогает, поскольку это облегчает общение об этом.

Будьте открыты для взаимной уязвимости
Ключом к успешным отношениям является укрепление уверенности в том, чтобы каждый день делиться с партнером большей частью себя. Он может начаться с повседневной рутины вашей жизни, переходя к взаимодействию с другими людьми, включению ваших внутренних мыслей и чувств, разделению ваших личных жизненных целей, а также ваших страхов и тревог.

Честность в общении
Многое из того, что становится источником споров, связано с ощущением того, что партнер уклоняется, нечестен, лжет или изменяет. Это не всегда касается других людей в вашей жизни, но также может касаться таких вещей, как ваши планы, ваши финансы, полученный опыт, информация о вашей семье или ваших друзьях.

Делитесь, когда что-то всплывет
Не ждите, пока что-то нарастет. Вы можете думать, что сможете справиться со своим эмоциональным переживанием в данной ситуации.Однако часто вещи накапливаются только для того, чтобы проявиться в единичный момент, когда они становятся слишком подавляющими, чтобы их можно было решить и позаботиться обо всем. Вместо этого разумно говорить о возникающих проблемах, сохраняя при этом спокойствие при их решении.

Будьте готовы слушать
Опыт и у вас, и у вашего партнера одинаково важен. Как бы вы ни хотели, чтобы ваша точка зрения была услышана и оценена, будьте готовы и слушать. Если у вас нет очень веской причины для недоверия, будьте готовы верить в то, что вы слышите.

Поговорить после боя

15 вещей, которые вы можете начать делать сегодня

«Упрощение жизни — один из шагов к внутреннему миру. Постоянное упрощение создаст внутреннее и внешнее благополучие, которое внесет гармонию в жизнь человека ».
Паломник мира

«Покой — это результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть.”
Уэйн Дайер

Повседневная жизнь может быть напряженной, беспокойной и временами подавляющей.

Иногда может казаться, что привнести немного больше внутреннего мира и спокойствия в свою жизнь — безнадежное желание.

Но так быть не должно. Небольшие и разумные изменения со временем могут иметь большое значение.

Итак, сегодня я хотел бы поделиться 15 моими любимыми советами, которые помогут обрести покой и спокойствие в повседневной жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как справиться со стрессом и отвлечениями и улучшить свой внутренний мир (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели ).

1. Установите пределы.

Если ваша жизнь переполнена, возможно, вам придется установить некоторые ограничения. Так что перестаньте заниматься наименее важными делами, вещами, которые, честно говоря, не имеют большого значения.

Установите ограничение на количество проверок почтовых ящиков, Instagram, Twitter и т. Д. В день. И скажи «нет», если у тебя действительно нет времени.

2. Найдите метод релаксации, который подходит вам.

Мне нравится дышать животом и тренироваться, чтобы снять напряжение и зарядиться энергией в течение дня.

Что вам подходит? Долгие прогулки, музыка, йога, медитация или купание? Узнай и сделай это.

3. Не делайте горы из мухи слона.

Это может создать много ненужного стресса.

Столкнувшись с чем-то похожим на гору, задайте себе такие вопросы, как:

• Есть ли сейчас у кого-то на планете хуже, чем у меня?
• Будет ли это иметь значение через 5 лет?

Эти вопросы помогут вам уменьшить масштаб и понять, что все может быть не так уж плохо и что вы справитесь с этим.

4. Снизьте скорость.

Ваши эмоции тоже работают в обратном направлении.

Если вы замедляете ходьбу, двигаете телом или разговариваете, вы часто начинаете чувствовать меньше стресса (по сравнению с быстрым движением / разговором).

Замедление, чтобы уменьшить стресс, полезно и для многих других вещей, которые вы делаете в повседневной жизни, например, для езды на велосипеде, работы за рабочим столом и еды.

5. Расчистите свой мир, расчистите свой разум.

Уделите 3 минуты, чтобы убрать беспорядок на рабочем месте или в комнате, в которой вы находитесь.Лаконичное, упрощенное и упорядоченное пространство вокруг вас вносит ясность и порядок в ваш разум.

Так что не останавливайтесь на достигнутом. Избавьтесь от беспорядка, упростите и организуйте свой дом и жизнь, чтобы жить в более расслабляющей обстановке.

6. Используйте минималистичное рабочее пространство.

Мое рабочее место — это просто ноутбук на деревянном столе. Я использую удобное кресло, и рядом с компьютером есть место для стакана воды. Вот и все.

Здесь нет ничего отвлекающего. Только я, компьютер и вода.Это приносит покой и помогает сосредоточиться в рабочее время.

7. Будьте на 10 минут раньше.

Это небольшая привычка, но она превратила большую часть моего времени в поездках в течение года из легкого или очень напряженного времени в периоды расслабления и восстановления сил.

8. Принять и отпустить.

Сейчас есть сейчас. Но если что-то негативное из прошлого — что-то, что кто-то сказал, что-то кто-то сделал, — все еще находится в вашем уме, тогда примите и позвольте этому чувству и мысли проникнуться, вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть его.

Когда вы соглашаетесь с этим, он начинает терять силу.

И хотя факты все еще могут быть в вашей голове, негативные чувства становятся намного менее сильными.

В этот момент отпустите эту штуку, как будто вы выбрасываете мешок со старой одеждой. И сосредоточьтесь на настоящем моменте, а вместо этого на чем-то лучшем.

9. Спрашивайте, а не гадайте.

Читать мысли практически невозможно. Но все же мы часто пытаемся это сделать и создаем для себя беспокойство, неуверенность и ошибочные выводы.

Так что спрашивайте и вместо этого общайтесь. Поначалу это может быть немного сложно, но в долгосрочной перспективе это может спасти вас и окружающих вас людей.

10. Убежать на время.

Прочтите роман, посмотрите любимое телешоу или фильм. Это просто, но помогает просто снять напряжение и расслабиться.

11. Решите проблему, которая давит на вас.

Больше не откладывать на потом. Решите свою проблему и отпустите ее и весь основной стресс и напряжение, которые она создает в вашей жизни.

Вы, наверное, уже знаете, что делать, но еще не делаете. Но чем дольше вы ждете, тем сильнее становится внутреннее напряжение.

Так что вставайте со стула и прямо сейчас начните делать это 1-3 минуты.

12. Отключить на выходных.

Оставьте работу — и рабочий телефон — там, где ему положено. Отключите или хотя бы ограничьте свою активность в Интернете и проверку вашего смартфона на выходных.

И проводите больше субботы и воскресенья с безраздельным вниманием к семье, друзьям, хобби или, может быть, на природе.

13. Запомните 5 маленьких слов, которые помогут вам оставаться в здравом уме: одно за другим.

Помня об этих словах и позволяя им направлять вас в течение дня и недели, вы будете меньше нервничать и более сосредоточены (и это не только принесет больше внутреннего покоя, но и поможет вам выполнять свою работу лучше и быстрее. что-нибудь).

14. Дыши.

Когда вы в стрессе, погружаетесь в проблему, прошлое или будущее в своем уме, дышите животом в течение двух минут и просто сосредотачивайтесь на входящем и выходящем воздухе.

Это успокоит ваше тело и снова вернет ваш разум в настоящий момент.

15. Помните: завтра тоже день.

Иногда бывает плохой день. Или жизнь мешает вашим планам на день.

И поэтому вы не получаете того, что планировали или на что надеялись.

Лучший способ справиться с такой ситуацией — по моему опыту — просто любезно сказать себе, что завтра тоже есть день, и тогда ты сможешь его сделать.

Самообичевание, с другой стороны, не является разумной или полезной стратегией.

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить свое внутреннее спокойствие? ».

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы будете в стрессе, перегружены или отвлечены.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Как простить и примириться, когда кто-то ушел

Фото любезно предоставлено Софи Ван дер Перре

Если в прощении есть что-то, что Клэр Бидвелл Смит хочет, чтобы вы знали, то это следующее: это касается вас.

«Прощение — это не то, чтобы позволить другому человеку сорваться с крючка», — говорит Смит. «Прощение заключается в том, чтобы не носить с собой этот багаж. Это доброе дело, которое ты можешь сделать для себя. Речь идет о том, чтобы вы отпустили гнев и горечь и живете мирной и значимой жизнью.”

Конечно, концепция прощения усложняется, когда кто-то скончался, продолжает Смит, который слишком хорошо знает потерю. К двадцати пяти годам она потеряла обоих родителей, что «катапультировало» ее на карьеру терапевта. Сейчас она более десяти лет помогает клиентам ответить на вопрос: как мы прощаем себя или кого-то еще, когда другого человека больше нет?

Ваше путешествие к прощению требует намерения — и силы духа, — говорит Смит — независимо от того, пытаетесь ли вы простить себя или ищете способы простить умершего любимого человека.И да, мы можем и должны «просить прощения, даже если кто-то его не просил», — говорит она. Отмахиваться от этого, отрицать необходимость пройти через этот процесс — значит отказывать себе в умиротворении, которое приносит прощение. И не работать над тяжелыми эмоциями — вот что ведет к «более сложному горю, чреватому тревогой, депрессией и физическим заболеванием», — говорит Смит. Хотя это может показаться болезненным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе, «работа, чтобы освободить себя или кого-то еще, является частью пути исцеления.”

Вопросы и ответы с Клэр Бидвелл Смит, LCPC

квартал

Как вы оцениваете нарушение? Когда мы становимся жертвами правонарушений, это вряд ли оставляет нас беспристрастными. Как определить, насколько это плохо?

А

Начните с честности в том, что нужно простить. Если вы сделали ошибки, не притворяйтесь, что это не так, даже самому себе. Если умерший совершил ошибку, начните с этого — просто признайте это. При этом помните, что две вещи могут быть правдой одновременно: мы можем любить кого-то и скучать по нему, а также можем злиться на него.

Кроме того, вы можете получить немного объективности вокруг этого. Вы должны связаться с другими людьми, которые могут привлечь вас к ответственности. И я думаю, вы можете представить, если бы другой человек участвовал в том же сценарии. Вы можете взять эти вопросы и задать их, возможно, своему партнеру — кому-то из близких людей, которые могут взглянуть на это с этой точки зрения. Кто-то достаточно близкий к вам в этой сфере, но также и тот, кто знает вас достаточно хорошо, чтобы помочь ответить на эти вопросы и дать вам некоторую объективность.

квартал

Вы много говорите о том, чтобы выразить свои чувства.Это просто поток сознания или вы хотите его организовать?

А

Думаю и то, и другое. Я думаю, вам, возможно, нужно начать с потока сознания. Я часто думаю, что все эти мысли и чувства, которые у нас возникают, становятся громкими и громкими в наших головах. А потом, когда мы помещаем их на бумагу, иногда мы действительно можем их увидеть и услышать по-другому. А также мы можем разделить их и еще немного проанализировать и упорядочить их в определенном смысле.

Затем найдите способ извиниться или рассказать своему собеседнику, как вы обижены и зол.Вы можете сделать это, написав письма, поговорив вслух или даже доверившись другу, духовному наставнику или советнику.

Когда мои родители скончались, я провел всевозможную грязную очистку от разных чувств. Особенно, когда я писал свою первую книгу. Было много разных моментов гнева, горечи или замешательства. И как только я напишу разные сценарии, это поможет мне перенести некоторые из этих чувств туда, где я мог бы быть немного более объективным в отношении них.А также это помогло мне преодолеть гнев, чтобы я мог написать об этом по-другому.

Когда люди злятся, это на самом деле просто маскировка чего-то, обычно боли, страха или печали. Поэтому пытаюсь перейти к сути, просто спросив: «Что в этом такого болит?» или «Что в этом меня пугает?» а затем сидение с этим обычно помогает рассеять гнев.

квартал

Как вы противостоите человеку, если он скончался?

А

Вы можете противостоять им в духовном смысле.Это способ общения, связи и расплаты с человеком, которого вы потеряли.

Одна из техник, которые вы можете использовать, — это техника пустого стула. Он использовался в терапии на протяжении десятилетий. Если вы хотите простить свою мать, представьте, что она сидит на стуле рядом с вами. Что бы вы ей сказали? Повернитесь к стулу и скажите, что вы бы сказали, если бы она была здесь. Это невероятно эффективный метод очистки этого багажа.

Некоторые люди почти сразу чувствуют себя лучше. Некоторым людям нужно делать это снова и снова.Лично я чувствовал большую вину после смерти моей матери, потому что меня не было в ту ночь, когда она умерла. И мне пришлось писать ей письма с извинениями за это. После того, как я много раз просил прощения за это, пока он наконец не рассеялся, я также смог простить себя.

И стоит сказать, что вы должны решить, оправдано ли прощение, которого вы ищете. Иногда мы цепляемся за чувства предательства и гнева — даже на самих себя — потому что это легче, чем чувствовать боль печали.

квартал

Откуда приходит сострадание к себе?

А

Это действительно большой вопрос. Я думаю, когда мы очень сострадательны к себе, мы можем сидеть в более неудобных местах. Мы можем позволить себе быть людьми, быть ущербными. Мы можем позволить другим людям ошибаться. Мы можем иметь больше сострадания к другим людям, когда сострадательны к себе.

Эта основополагающая часть действительно важна — и это также одна из самых сложных вещей. Мы действительно ругаем себя как люди, особенно когда находимся в уязвимом месте или когда скорбим.Это те времена, когда самосострадание обычно улетучивается. Просто найти какой-то уровень нормального отношения к себе из-за того, что мы уязвимы или совершили ошибки, или что-то в этом роде. И снова, когда мы делаем это для себя, нам легче делать это и для других людей.

Попробуйте упражнения на сочувствие к себе. Все эти годы Опра была права: мы должны полюбить себя, прежде чем сможем выполнить какую-либо работу. Найдите способы (управляемые медитации — это здорово!), Чтобы подарить себе немного любви и понимания того факта, что вы испытываете эти чувства, а также найдите способы понять, что человек, который причинил вам боль, является человеком и ущербным.

квартал

Как вы предлагаете преодолеть гнев?

А

Я думаю, тебе нужно сдержать гнев. Разве гнев не обиделся? Если вы злитесь на мать, разве это не сводится к тому, что она вас не любит? Или не выбрали тебя каким-то образом? Избавьтесь от боли и сядьте с ней — позвольте себе почувствовать это, признать это и поплакать над этим.

Злиться намного легче. И это заставляет вас чувствовать, что вы можете сделать больше, потому что это больше ориентировано на действия.Чувствовать грусть — и просто сидеть с грустью — отстой. Он чувствует себя действительно уязвимым, и это больно. Но когда вы это делаете, когда вы позволяете себе погрузиться в это, тогда вы можете пройти через это. Полностью признай свою боль. Нет смысла пытаться простить кого-то, пока вы действительно не позволили себе почувствовать и выразить свою боль.

квартал

Вы можете еще что-нибудь сделать?

А

Обратитесь за консультацией. Если вы погрязли в горечи по отношению к себе или к кому-то, кого вы любили, действительно выполнение некоторой эмоциональной тяжелой работы с помощью квалифицированного терапевта может стать огромным облегчением и может помочь вам увидеть позитивное движение.Я считаю, что найти терапевта очень важно. Если вы действительно чувствуете, что вам нужно пройти через что-то из этого, друзья и супруги не подготовлены для этой роли. Они хороши, например, для одноразового разговора или для выражения каких-то идей, но вы не можете просить их вместе с вами справиться с вашей болью. Они не смогут выполнить ту работу, которую вам нужно сделать, чтобы пройти через это. Это мог сделать только терапевт.

Помните, что время действительно лечит раны. Горе поражает, а потерю кого-то значительного — это не то, что вы можете пережить за месяц или два.Пусть идет время. Это чудо. Если вы оглянетесь на что-нибудь в своей жизни, вы увидите, что со временем все это настолько сглаживается. Мы должны допустить, чтобы это было правдой.

Клэр Бидвелл Смит — писательница и терапевт из Лос-Анджелеса. Тревога: пропущенная стадия горя — ее третья книга о горе и утрате, следующая за Правилами наследования и после этого.