Как помириться с человеком – Как помириться с человеком, если он этого не хочет? 2 совета психологов, консультации

Как помириться с близким человекомМир Пользы

Есть мало людей, которые любят причинять боль или ранить близких. К сожалению, иногда так происходит в жизни, что мы можем обидеть людей, которые нам очень дороги, и часто мы делаем это неосознанно. Конечно, вы хотите быть широко любимым и чтоб все вас уважали, но иногда так получается, потому что надо угождать всем, и это просто невозможно. Вы чувствуете себя ужасно от того, что ваша лучшая подруга или друг имеют на вас огромную обиду, и вы хотели бы это обязательно исправить. Прочитайте несколько рекомендаций, как получить прощение и попробуйте их использовать — может получится.

Будьте честным

 

Попробуйте откровенно поговорить с другом о том, что произошло. Никто ведь не совершенен, и каждый совершает какие-то ошибки. Часто, когда мы знаем, что кто-то на нас злится, мы оставляем эту ситуацию и не пытаемся ее исправить. Может это страх перед отсутствием прощения нас угнетает, но мы не должны оставлять проблему и надеяться, что она сама решится. Всегда стоит пробовать, просто извиниться.

Заработайте на прощение
Процесс прощения может быть разным. Вы можете получить его очень быстро, или ждать очень долго. Все зависит от тяжести проступка и характера обиженного человека. Некоторым людям просто нужно больше времени, чтобы забыть нанесенные обиды. Если вы знаете, что в вашем случае это может занять некоторое время, то вы не должны сдаваться. Запаситесь терпением. Докажите поступками и поведением близкому человеку, что для вас важны эти отношения.  Я думаю, что каждый заслуживает еще один шанс, особенно тот, кто своими поступками показывает свое желание общаться. Никто не застрахован от ошибок и нету таких, кто не совершает ошибок.

Написать письмо

 

Иногда легче выразить свое раскаяние на бумаге, чем лицом к лицу. Друг не дает вам шанса на встречу или просто не позволяет прийти вам на разговор и сказать все, что вы хотите? Возьмите лист бумаги и напишите, что вы сожалеете о случившемся. Объясните, почему так произошло, и попросите прощения. Помните о полной откровенности, потому что, в конце концов, вы пишете для человека, который так хорошо вас знает. Человек, который получит такое сообщение сможет прочитать его несколько раз и спокойно обдумать то, что произошло.

Как помириться после ссоры

Сохраняйте спокойствие

 

Проявление злости, потому, что кто-то не хочет ваш прощать, конечно, не приведет к примирению. Несмотря на напряженную ситуации сохраняйте спокойствие, не поддавайтесь ненужным эмоциям. Как только напряженная атмосфера спадет, вы сразу заметите, что и ваш близкий становится более лояльным к вам. Помните, что вы не должны повышать голос и бросать грубые слова в адрес другого человека. Акт примирения никогда не произойдет, если вы начнете друг на друга кричать, а, наоборот, может только ухудшить ситуацию.

Дайте столько времени, сколько нужно

 

Как уже говорилось ранее, каждый человек отличается, поэтому одни держат обиду совсем немного, а другие просто бесконечность. Вы просите о прощении и слышите в ответ, что человеку нужно больше времени, чтобы разобраться в себе? Дайте ему это время. Я думаю, что как только ваш близкий человек разберется в себе и в своих мыслях, просто позвонит или заговорит с вами первый.

Как помириться после ссоры

Будь готов признать свои ошибки
Может, вы думаете, что ничего такого не случилось, что другая сторона ужасно преувеличивает. Подумайте, как бы вы отреагировали, будучи на ее месте, наверное, не были бы довольны. Может быть, тот человек более чувствителен и его сильнее задевают какие-то вещи. Прежде всего, сами перед собой признайте себя виновным, а потом идите просить прощения. Извинитесь и проявите хоть немного смирения, признав, что вам плохо, и скажите, что очень жалеете о случившемся.

Настройтесь на разговор
Попросите друга прогуляться. Сядьте на скамейке в парке и попробуйте спокойно поговорить. Окружение зелени, птиц и людей во время прогулок, создаст приятное настроение и обстановка будет менее нервной. Поговорите о том, что произошло, и постарайтесь договориться. Покажите, что вы заслуживаете второй шанс, и что не стоит разрушать такие отношения после одного события, о котором, впрочем, вы очень жалеете.

Как помириться после ссоры

 

 

Как помириться с близким человеком

Если вы решили сделать первый шаг навстречу, важно прежде всего оценить собственные чувства. Как правило, в состоянии обиды вы считаете, что:

• Во всем виновата вторая сторона. Если бы партнер счел себя виноватым, то сам попросил бы о примирении. Раз этого не происходит, он, скорее всего, придерживается другого мнения, и вы не добьетесь желаемого результата.
• Виноваты вы. Стоит первым инициировать разговор. Лучше, чтобы это была личная встреча.
• Виноваты оба. Самый распространенный случай. Не стоит думать, что, предлагая примириться первым, вы демонстрируете слабость. Напротив, это проявление зрелости, которое ставит вас в более сильную позицию. Важный аспект — насколько партнер готов двигаться навстречу.
• Не понимаете, что произошло и почему человек обиделся. В глубине души мы всегда это чувствуем, просто нам неприятно об этом думать. Так мы бессознательно вытесняем проблему, делая вид, что между нами ничего не произошло.

Как подготовиться к разговору

Подумайте о том, как именно вы готовы высказаться: в письме, по телефону или при личной встрече. Для окончательного примирения всегда необходимо поговорить с глазу на глаз. Для того чтобы вас лучше поняли, нужно осознать, какие чувства может испытывать партнер. Для этого хорошо подходит техника третьего стула, которую применяют в гештальт-терапии. Вы излагаете свои претензии, а потом пересаживаетесь на пустой стул и пытаетесь посмотреть на себя глазами близкого человека. Запомните те аргументы, которые он, в свою очередь, может высказать.

Как строить диалог

«С самого начала покажите: вам дороги чувства собеседника. Он поймет, что будет услышан, и успокоится, — говорит Вероника Степанова. — Потом вы сможете перейти к своим чувствам и изложить собственное видение ситуации. В конце разговора необходимо прийти к консенсусу.

Диалог может звучать так: «Понимаю, тебе не нравится, что я недостаточно внимательна, все время на тебя кричу. Прости меня, пожалуйста». Важно извиняться — этим вы сразу снимаете напряжение и располагаете к себе собеседника. «Ты, наверное, чувствуешь себя заброшенным, нелюбимым» — вы даете близкому человеку понять, что разделяете его переживания. Затем говорите о том, чего хотите сами: «Мне так важно знать, что ты меня любишь. Я не могу это почувствовать и понять. Я устала от ревности и боли. Давай мы вместе с тобой придем к общему решению» — вы даете второй стороне возможность что-то предложить.

Как не выглядеть слабохарактерным

Возможно, из раза в раз вы прощаете партнера. Как сделать так, чтобы вторая половина не привыкла к тому, что вы всегда готовы первым идти на примирение? Важно соблюдать позитивное и негативное подкрепление. Если партнер действительно радует вас, говорите ему, как цените это. Однако, когда он нарушает договоренности, держите слово и прекращайте отношения, если это было вашим решением.

Нам кажется, если человек любит, он сделает все, чтобы разрешить конфликт. Однако его чувства может победить нежелание брать на себя часть ответственности за случившееся или страх потерять позицию обиженного, а значит, правого. В этом случае не стоит предпринимать многократные попытки примирения и переубеждения. Это выбор другого человека, и он несет за него ответственность.

Готовность меняться

Сформулируйте для себя запрос — что именно вы хотите извлечь из разговора? «Часто люди думают: «Я хочу, чтобы вторая половина изменилась, и тогда все будет хорошо», — говорит психолог. — Желания или настойчивые претензии не помогут. Только ежедневное, заинтересованное взаимодействие с человеком может изменить дисбаланс. Начинать всегда надо с себя: вы меняетесь в отношении к близкому человеку, и он меняется вместе с вами. На это потребуются время, терпение и взаимная готовность двигаться друг другу навстречу». Конфликты неизбежно будут повторяться, важно то, как вы научитесь из них выходить.

Об эксперте

Вероника Степанова — психотерапевт. Ее канал на YouTube.

Читайте также

Как помириться после ссоры: 5 эффективных шагов

Постарайтесь не сосредоточиваться на деталях ссоры. С вашей точки зрения вы все равно будете правы, даже если на самом деле это не так. Вместо этого сконцентрируйтесь на чувствах другого человека. Он ведь обижен ровно настолько же, насколько и вы, и тоже думает, что он прав.

Шаг 3. Отзеркальте позицию другого человека

Произнесите вслух, что вы понимаете, как он себя чувствует. Это помогает сфокусироваться на его нуждах. Представим, что вы пошли на вечеринку без мужа, а он обиделся на вас. Скажите: «Мне очень жаль, что вчера я пошла гулять без тебя. Я понимаю, что тебе обидно». Многие люди не хотят извиняться, потому что они не хотят признавать, что сделали что-то не так. Хорошей попыткой помириться будет фраза: «Прости за то, что расстроила тебя. Я не вижу ничего плохого в том, что пошла на вечеринку без тебя. Правда, лучше бы я этого не делала, потому что не хочу, чтобы ты расстраивался». Главное, никогда не используйте слово «но». Фраза «прости, но…» ставит под сомнение всю инициативу.

Шаг 4. Не обижайтесь на партнера за его реакцию

Если вы извинились, а он сказал, что вы действительно плохо поступили, просто кивните головой. Основная цель – принять на себя ответственность за то, как вы заставили почувствовать себя другого человека.

Шаг 5. Объясните, что вам не все равно

А также скажите, что вы готовы изменить свое поведение. Смотрите обиженному в глаза, обнимите его или прикоснитесь к его руке. Примите тот факт, что ему потребуется время на то, чтобы «отойти». Старайтесь быть чуткой и внимательной. А через некоторое время удостоверьтесь, что вы все делаете правильно, спросив об этом прямо.

Шаг шестой, запасной

Если ссора приобрела угрожающие масштабы, постарайтесь привлечь третью сторону, которая могла бы вас помирить. Если вы поругались с мужем, это может быть друг семьи, если с мамой – папа. Главное, чтобы это был человек, который в равной степени любит вас обоих. Он сможет выслушать обе стороны, со своей высоты увидеть, где оба правы, а где виноваты, и сгладить конфликт. В том случае, если ссора очень серьезная, можно обратиться к психологу. Скорее всего, вам понадобится только один прием, главное, не ходить туда в одиночку, а отправиться к нему вместе с тем, кого вы обидели и кто обидел вас.

Как помириться с человеком – Студвей

Современный человек со всеми его проблемами и тараканами в голове – существо ранимое и чувствительное. Обидеть его может любое другое такое же (или менее, или более!..) ранимое и чувствительное существо.

Часто простое недоразумение может поссорить с самыми близкими людьми. Что уж говорить об обычном расхождении во взглядах, которое у особо вспыльчивых оппонентов может вылиться в серьезный конфликт?! А впоследствии – обиды, затем – трезвое осмысление ситуации, раскаяние и поиск пути к примирению.

Лучший способ помириться с человеком – не ссориться с ним. Однако, если уж так случилось, необходимо действовать.

Если вы обидели кого-то

Эгоизм не дает объективно оценивать собственные действия. Одно неосторожное слово – и вы с дорогим человеком можете стать врагами на веки. Поссориться с кем-то намного проще, чем найти в себе силы перебороть эго и пойти на примирение.

Попытайтесь поставить себя на место человека, который затаил на вас обиду. Во-первых, будет проще понять, что его так задело (хотя это малоэффективно, когда мужчина пытается понять женщину, а женщина – мужчину). Во-вторых, так вы сможете понять, что именно нужно сделать, чтобы получить прощение.

Реклама

Попросите прощения

Рецепт перемирия прост: нужно просто извиниться. А вот способ извинения прямо пропорционален степени вины. Иногда одного слова «извини» недостаточно, но это не значит, что его не стоит даже пытаться произносить. Начинать нужно всегда с простого. Главное, чтобы человек, с которым вы хотите помириться, поверил в ваше искреннее раскаяние.

Подарки

Некоторые ошибочно полагают, что заслужить прощение можно дорогими подарками. Это не совсем так. Прощение нельзя купить, его можно только заслужить! Если к искреннему извинению вы хотите добавить какой-то подарок, то это должно быть что-то, что человек действительно хотел бы получить. Это покажет: вы думаете об этом человеке, знаете его и учитываете его интересы.

Подарок вообще может быть нематериальным! Главное, чтобы «говорил», что вы осознали свою ошибку и просите прощения. Что такое нематериальный подарок? Это действие или жест, который будет важен для вашего друга. Например, если он организовывает литературные вечера и постоянно просит вас поучаствовать хотя бы в одном из них. А вы панически боитесь публичных выступлений и каждый раз отказываетесь. И тут вдруг между вами возникла какая-то ссора, и друг не хочет больше с вами разговаривать. Что делать? Выйти на импровизированную сцену и зачитать стихотворение перед зрителями, среди которых будет и ваш друг. (Вот такой попсовый прием публичного извинения, спертый из молодежных американских сериалов!)

Компромисс

Умейте идти на компромисс. Это не значит, что вы должны во всем соглашаться с человеком, от которого хотите получить прощение. Как личность вы должны иметь собственное мнение, но также обязаны понимать и принимать тот факт, что у других мнение по тому или иному поводу может не совпадать с вашим. Уважайте чужое мнение!

Если обидели вас

Ставим себя на место вашего обидчика. Хотел ли он обидеть вас намеренно? Быть может, вы просто неправильно поняли его слова? Часто мы обижаемся на такую ерунду, на которую наш «оскорбитель» даже внимания не обратил бы.

Ошибка часто заключается в том, что мы судим о других по себе любимым: «Я не сказал и не сделал ничего такого, за что стоит обижаться!» – читай: «В моих словах и действиях не было ничего, что могло бы МЕНЯ обидеть, будь Я на месте своего друга!»

В каждом из нас живет ворчливый эгоист, жаждущий властвовать над миром и не допускающий упреков в свою сторону. Каждый раз, когда он слышит что-то, что ему не нравится, он визжит, как Красная королева из сказки про Алису: «Голову с плеч!».  А потом удивляется, почему он такой несчастный и одинокий?..

Не позволяйте своему внутреннему эгоисту взять верх над вашими эмоциями. Относитесь к «выпадам» в сторону вашей драгоценной натуры с юмором. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды!

Фото: spotimg.com.

Помилка в тексті? Виділи її, натисни Shift + Enter або клікни тут.

Как помириться с другом после ссоры

Здравствуйте, дорогие читатели. В жизни каждого из нас рано или поздно возникала ссора с другом. Некоторые переживали конфликты и с лучшими друзьями. После завершения скандала, когда эмоции утихали, появлялся вопрос, как найти путь к примирению с лучшим другом. Особенно сложно, когда вы не можете понять суть проблемы, из-за которой случился конфликт. В этой статье мы попробуем разобраться с тем, что все-таки стоит предпринять, если ссора уже состоялась, что сделать, чтоб сохранить дружбу.

Способы примирения

Звонок по телефону — способ примирения с лучшим другом

Давайте рассмотрим, как именно можно попросить прощение:

• отправить другу SMS на телефон;
• написать в социальной сети или в мессенджере;
• написать электронное письмо или обычное от руки;
• позвонить товарищу по телефону;
• связаться с другом по видеосвязи;
• попросить прощения в прямом эфире на радио – уместно, если вы уверены, что товарищ слушает данную радиостанцию в этот момент;
• лично поговорить.

Выбирая подходящий вам способ, учитывайте, что многое зависит от конкретной ситуации. В одном случае достаточно попросить прощения, написав сообщение на телефон, в другом вам придется расписать целую поэму, объясняя свое поведение.

Вы также можете почитать о способах примирения с подругой.

Последовательность действий

1. Для начала необходимо осознать, что ваш лучший друг, даже если сейчас очень обижен, ощущает тяжесть произошедшего. Вполне вероятно, что он переживает ни меньше вашего и также хочет помириться, особенно если ваша дружба длится не один год и вы вдвоем уже очень многое пережили.
2. Во-вторых, необходимо понять то, что чувствует ваш товарищ. Если вы сможете объяснить его поведение, то вам будет легче найти к нему подход.
3. Не нужно переживать о том, как сделать первый шаг. Не стоит надеяться на то, что друг решит первым пойти на примирение. Важно понимать, чем больше времени будет упущено, тем сложнее восстановить былые отношения. Но выждать какой-то период все же придется. Не стоит сразу после ссоры бежать мириться. Позвольте своему другу остыть, справиться с эмоциями. Иногда требуется повременить несколько дней.
4. Перед тем, как идти мириться стоит проанализировать всю ситуацию целиком, осознать, в чем была причина ссоры, кто действительно виноват. Но не стоит заниматься анализом в первые часы после скандала. Вам также нужно успокоиться, взглянуть на ситуацию со стороны, причем не только со своей точки зрения, но и поставить себя на место товарища.
5. Если проведенный анализ вывел вас на мысль, что в случившемся виновен друг, нужно для себя определить, стоит ли с ним вообще мириться. Все могло произойти из-за особенностей характера товарища, которого Вам уже не удастся переделать. Возможно, он вас предал, следовательно, нет гарантии, что в дальнейшем он снова так не поступит. Поэтому важно оценить всю ситуацию целиком, понять, нужно ли вам вообще это примирение.
6. Если понимаете, что конфликт произошел из-за вас, нужно задуматься, под силу ли вам измениться и больше не вести себя таким образом, чтоб не провоцировать новые ссоры в будущем. Если вы решили, что сможете справиться со своими отрицательными чертами для того, чтобы сберечь дружбу, приступайте к этапу примирения.
7. Когда будете готовы наладить отношения, позвоните другу по телефону или напишите письмо, но лучше, если вы лично подойдете и поговорите. Не исключено, что товарищ будет излишне обиженным и не захочет мириться. В такой ситуации не стоит отчаиваться. Возможно, ему нужно больше времени для того, чтобы быть готовым к налаживанию отношений. Конечно, все зависит от того, что стало причиной конфликта. Если, например, вы увели девушку у лучшего друга, неудивительно, что теперь вас перевели в категорию врагов и примирение невозможно.
8. Помните о том, что процесс налаживания отношений должен быть правильным. Недопустимо унижаться, оговаривать себя, даже если вы виновны в ссоре. Если вина лежит на вас, скажите, что сожалеете о том, что произошло, и будете пытаться сделать все, чтобы не повторить случившееся. Если вина на друге, можно повести себя, как ни в чем не бывало, пригласить товарища в бар, посидеть за кружкой пива. Но не стоит выражать свое недовольство его поведением и указывать на то, что он виновен в ссоре, иначе разовьется новый конфликт.

Примирение является только финалом ссоры, но не ее итогом. Для того, чтоб конфликтная ситуация не повторилась вновь, важно, чтоб вы и ваш товарищ сделали взаимные выводы. После серьезного скандала нужно провести анализ и прийти к определенным заключениям. Такое общение по душам станет итоговой точкой для нейтрализации вашего конфликта.

Что сказать

В ситуации, когда конфликт произошел по вашей вине крайне важно попросить прощение у человека, которого вы обидели. Также в случае, если вашей вины в конфликте нет, но друг убежден в обратном, также можно извиниться. Это нужно для того, чтобы вернуть его расположение. Давайте рассмотрим, к каким словам можно прибегнуть на пути к примирению:

• «Прости меня, пожалуйста…»;
• «Я не должен был так делать…»;
• «Я виноват…»;
• «Не хотел с тобой ссориться…»;
• «Я сделаю все для того, чтобы исправиться…»;
• «Мне дорога наша дружба, я не хочу ее терять…».

Это примеры того, что можно сказать. Но не стоит сильно перебарщивать, используя все вышеперечисленные фразы. Так вы принизите свое достоинство в глазах друга.

Примирение после сильной ссоры

Иногда конфликт носит опосредованный характер, не представляет собой ничего серьезного, происходит по глупости. Но бывают и такие ситуации, когда два лучших друга ругаются по серьезной причине. Важно понимать, что после тяжелого скандала путь к примирению может быть очень долгим. Не исключено, что на это уйдет ни один месяц. Но если вы действительно лучшие друзья, то примирение все же наступит.

1. В первую очередь, нужно понять, стоит ли мириться вообще. Если скандал был столь сильным, а причина весомой, возможно, на этом пора поставить жирную точку и вовсе не мириться.
2. Если было принято решение, что примирение все же необходимо, помните о том, что вы являетесь взрослыми людьми, поэтому разговаривать нужно серьезно и быть ответственными за свои слова. Не стоит прибегать к фразам по типу «вечно ты ссоришься», «всегда ты себя так ведешь», «а вот ты…», «а сам?».
3. Крайне важно, чтоб ваш конфликт оставался личным. Что бы с вами не произошло, чем бы ни была продиктована ссора, недопустимо, чтоб в момент примирения между вами и лучшим другом появлялись третьи лица. Всегда мириться нужно тет-а-тет, особенно если ссора была серьезной.

Не исключена ситуация, что по мере взросления вы или ваш товарищ изменился настолько, что общение стало очень сложным, конфликтные ситуации встречаются все чаще. Тогда вам стоит принять все, как должное, перевести отношения в разряд приятельских, не стремится к более тесному контакту.

Миримся на расстоянии

Бывают случаи, когда два человека умудряются поссориться, несмотря на то, что находятся на большом расстоянии друг от друга. Нередко всему виной непонимание, эгоистичное настроение или третье лицо, приложившее усилия для развития конфликта. В такой ситуации крайне важно, как можно быстрее примириться. Ведь тот факт, что у вас отсутствует возможность взглянуть друг другу в глаза, еще больше осложняет процесс примирения. Ваша дружба может закончиться гораздо быстрее, вернуть ее будет практически невозможно.

1. В такой ситуации можно начать с написания сообщения. Лучше, если оно будет отправлено на электронную почту или в социальной сети, чем две строчки смс, посланных на мобильный телефон.
2. Если пишите примирительное письмо, начните с перечисления качеств, которые вы цените в своем друге. Обязательно укажите на то, что хотите наладить отношения, так как дорожите дружбой. Сообщение может быть лаконичным, но содержательным. Важно избегать уклонений от темы и повторений. Завершить его можно, написав, что были бы очень счастливы, чтобы свершилась примирительная беседа, и вы смогли бы лично пообщаться.
3. Естественно, что при личной встрече, кроме слов ваше примирение сопровождалось бы проявлением эмоций, этого мы не можем добиться при написании текста. Но когда друг пойдет на контакт, можно будет перейти ко второму шагу — звонку по телефону.
4. Если товарищ находится в другой стране, можно воспользоваться видеосвязью, например, позвонить по Skype. Так у вас появится возможность взглянуть друг другу в глаза, высказать какие-то претензии. Но лучше, если разговор пройдет в нормальной обстановке на положительных интонациях.

Человеческие отношения выстраиваются на взаимной поддержке, взаимопонимании, уважительном отношении друг к другу. Поэтому, прежде чем затевать ссору, проверьте, возможно, вам под силу найти путь к мирному примирению.

Советы

1. Находясь в спокойном состоянии, определите для себя, почему вы дружите с этим человеком, вспомните о его хороших качествах. Воспоминания о приятных моментах вашей дружбы должны придать смелости и решительности совершить первый шаг на пути к примирению.
2. Если вы хотите поговорить по душам, найдите спокойное место.
3. Если решили написать сообщение, не обвиняйте друга в случившемся. Даже если в этом есть его вина, ведите себя сдержанно, не доказывайте свою правоту, иначе ссора только усугубиться. Примирение будет невозможным.
4. Во время личного разговора сохраняйте зрительный контакт.
5. Будьте искренне, оставайтесь хорошим слушателем. Пусть друг также поделиться своими чувствами.
6. Если замечаете, что товарищ еще не готов к примирению, не давите на него. Проявите свое понимание, пусть у него будет больше времени на обдумывание ситуации.
7. Не посвящайте других людей в свои проблемы и взаимоотношения с товарищем.
8. Во время примирения не повышайте голос, не упрекайте друга.
9. Не стоит прогибаться под требования и желания товарища, если они расходятся с вашими. Даже, если вы виноваты в ссоре, не нужно потакать из-за наличия чувства вины. Лучше пойти на компромисс.

Теперь вам известно, как помириться с другом. Иногда причина ссоры кроется в постоянной напряженности, ускоренном ритме жизни, который добавляет излишнюю агрессию, вызывает недостаток времени на нормальное общение. Помните о том, насколько этот человек для вас дорог, как вам важно его мнение, присутствие и общение с ним. Восстанавливайте дружеские отношения и старайтесь впредь избегать ситуаций, которые способны надломить вашу дружбу.

Как помириться после ссоры: 5 эффективных шагов

Народная поговорка гласит: «Милые бранятся — только тешатся». Однако ссоры на самом деле могут быть серьезными и затяжными. Неважно, с кем вы поругались — с мужем, мамой или лучшей подругой — сделать шаг к примирению бывает очень трудно, а простого «извини» — мало. Как же помириться с близким человеком? Мы предлагаем 5 шагов, пройдя которые вы быстро сгладите конфликт.

datingejean.com

Как люди реагируют на ссору

Известно, что некоторые люди чувствуют себя комфортно в напряженном состоянии. Они могут бесконечно говорить о проблемах и выяснять отношения. Другие, наоборот, избегают конфликтов любой ценой. Третьи хотят решить проблему немедленно, они должны как можно скорее убедиться в том, что все в порядке (даже если все на самом деле плохо). Четвертые отказываются взять ситуацию под контроль и заканчивают любую ссору одинаково — молчанием.

Исследование показывает, что мужчины и женщины по-разному реагируют на конфликт. Журналисты из американского издания «Personal Relations» проанализировали ситуацию в 62 культурных регионах и выяснили, что мужчины избегают негативных эмоций и конфликтов чаще, чем женщины.

Пара слов о примирительном сексе: мужчины обожают его. Женщины? Не очень. Согласно исследованию, мужчины после ссоры более возбуждены и часто используют секс для снятия напряжения. Женщины, напротив, переживают ссору даже во время занятий сексом, поэтому чувствуют себя некомфортно.

Психологи выделяют пять шагов, которые помогут помириться с близким человеком.

Шаг 1. Не спешите разговаривать

Проговаривать проблему бесполезно, пока другой человек еще на взводе. Даже если вы сразу скажете «извини, я была неправа», а ваш близкий согласится с этим, эмоции будут продолжать бурлить и скоро конфликт вновь обострится. Поэтому стоит выждать время, пока страсти не улягутся, затем спокойно скажите, что хотите поговорить. Если ссора была действительно жаркой, постарайтесь поговорить в общественном месте, например, за ужином в ресторане, а не дома. Смена обстановки только сыграет вам на руку. Также психологи советуют быть осторожными и постараться не вести примирительных разговоров на глазах у детей.

favim.com

Шаг 2. Откажитесь от мысли, что вы правы

Постарайтесь не сосредоточиваться на деталях ссоры. С вашей точки зрения вы все равно будете правы, даже если на самом деле это не так. Вместо этого сконцентрируйтесь на чувствах другого человека. Он ведь обижен ровно настолько же, насколько и вы, и тоже думает, что он прав.

Шаг 3. Отзеркальте позицию другого человека

Произнесите вслух, что вы понимаете, как он себя чувствует. Это помогает сфокусироваться на его нуждах. Представим, что вы пошли на вечеринку без мужа, а он обиделся на вас. Скажите: «Мне очень жаль, что вчера я пошла гулять без тебя. Я понимаю, что тебе обидно». Многие люди не хотят извиняться, потому что они не хотят признавать, что сделали что-то не так. Хорошей попыткой помириться будет фраза: «Прости за то, что расстроила тебя. Я не вижу ничего плохого в том, что пошла на вечеринку без тебя. Правда, лучше бы я этого не делала, потому что не хочу, чтобы ты расстраивался». Главное, никогда не используйте слово «но». Фраза «прости, но…» ставит под сомнение всю инициативу.

Шаг 4. Не обижайтесь на партнера за его реакцию

Если вы извинились, а он сказал, что вы действительно плохо поступили, просто кивните головой. Основная цель — принять на себя ответственность за то, как вы заставили почувствовать себя другого человека.

favim.com

Шаг 5. Объясните, что вам не все равно

А также скажите, что вы готовы изменить свое поведение. Смотрите обиженному в глаза, обнимите его или прикоснитесь к его руке. Примите тот факт, что ему потребуется время на то, чтобы «отойти». Старайтесь быть чуткой и внимательной. А через некоторое время удостоверьтесь, что вы все делаете правильно, спросив об этом прямо.

Шаг шестой, запасной

Если ссора приобрела угрожающие масштабы, постарайтесь привлечь третью сторону, которая могла бы вас помирить. Если вы поругались с мужем, это может быть друг семьи, если с мамой — папа. Главное, чтобы это был человек, который в равной степени любит вас обоих. Он сможет выслушать обе стороны, со своей высоты увидеть, где оба правы, а где виноваты, и сгладить конфликт. В том случае, если ссора очень серьезная, можно обратиться к психологу. Скорее всего, вам понадобится только один прием, главное, не ходить туда в одиночку, а отправиться к нему вместе с тем, кого вы обидели и кто обидел вас.

Как правильно мириться | Психология на psychology-s.ru

Чем старше мы становимся, тем сложнее нам признавать свою неправоту. Поэтому помириться с близким человеком в случае ссоры становится невероятно сложно. В детстве с этим не было никаких проблем. Возможно, это потому, что дети более искренне в проявлении своих чувств и эмоций. Так как же взрослым, самостоятельным людям наладить отношения после разногласий со своими близкими?

Самое главное правило примирения – это прощение! Запомните, что всем известная поговорка «худой мир лучше хорошей войны» не может стать основой для налаживания отношений!

Как помириться с родственниками?

Родные люди (мама, папа, брат или сестра) – это те самые, которым достается больше всего. Именно в отношениях с родственниками человек не сдерживает себя ни в словах, ни в поступках. Причиной ссоры может стать все что угодно.

В зависимости от темперамента сторон, спор о бытовой мелочи может привести к грандиозному скандалу. После него могут не разговаривать неделями. Особенно тяжело такие ссоры переживают люди, для которых характерна тесная связь с родственниками. Например, мама и дочка привыкли по несколько раз на день разговаривать друг с другом по телефону. После размолвки каждая жаждет примирения. Но кто должен сделать первый шаг?

Безусловно, многое зависит от того, что стало причиной ссоры. Рассмотрим вариант примирения, когда размолвка произошла на бытовой почве. В этом случае первый шаг может сделать тот, кто моложе. Несколько советов, которые помогут вам:

1. Простите и будьте готовы сами попросить прощение. Это важно! Даже если уверены в своей правоте. Помните, что искреннее раскаяние – это верный шаг на пути к миру. А просить прощение всегда есть за что после скандала: за неумение вовремя остановиться в споре; за обидные слова.
2. Сладости, цветы и другие приятные мелочи помогут подготовить «почву» для примирительного разговора.
3. Прося прощение, не стоит акцентировать внимание на том, в чем вы считаете себя виноватым, а в чем нет.
4. Чтобы подтвердить свое искрение желание помириться, можно рассказать об эмоциях, которые переживали во время размолвки.
5. Будьте готовы, что ваш близкий человек в силу своих переживаний может снова напомнить вам те обидные слова, которые вы себе могли позволить во время ссоры. После такого стоит еще раз попросить прощение за это!
6. Завершением станут нежные объятия, заключив в которые друг друга родные сердца снова почувствуют не только физическую, но и эмоциональную близость.

ВАЖНО! Не стесняйтесь проявления своих эмоций (слез) перед родными людьми. Они видели вас в разных ситуациях.

Как наладить отношения с подругой (другом) после ссоры?

Помните, как в детстве, сцепившись мизинчиками и проговорив считалку: «мир-мир навсегда больше ссориться нельзя», верили, что так и будет, а через несколько дней снова ссорились и снова мирились. Во взрослой жизни, когда все мы стали заложниками собственного эго, найти путь к примирению гораздо сложнее. Недопонимание между людьми, которые дружат может возникнуть по ряду причин:

• Вопросы учебы, карьеры, жизненного пути. Дискуссии на такие темы возникают между друзьями очень часто, особенно когда у сторон разные взгляды на это. Каждый человек имеет право на свое мнение по всем вопросам. Умейте слышать своего собеседника!
• Личная жизнь подруги, друга. Эта тоже очень «благодатная почва» для ссор. Уважайте выбор вашей подруги, друга. Вмешиваться в отношения можно только в очень редких случаях, имея «на руках» неоспоримые доказательства вашей правоты. В противном случае, вы можете потерять дружбу навсегда. Не зря говорят: «ночная кукушка дневную перекукует».
• Ревность к новым знакомым. Самый глупый повод для ссор! Поймите и примите как должное, что даже если вы с детского сада вместе, ничего не мешает вашей подруге (другу) заводить новых знакомых в институте или на работе. Вас будет объединять то, что держало вместе года, а их то, что есть общего сейчас. Выяснять кто главнее – глупо. Настоящая подруга (друг) всегда найдет время для вас, выручит в сложной ситуации.

Если вы не воспользовались вышеперечисленными рекомендациями и все-таки поссорились, то алгоритм примирения не будет сильно отличаться от примирения с родственниками:

1. Прощение.
2. Приятный сюрприз.
3. Искренние слова, которые помогут вам выразить ваши эмоции.
4. Умение выслушать и понять оппонента.
5. Дружеские объятия.

ВАЖНО! Помните, чтобы не пришлось мириться, не стоит доводить до скандала обычный спор.

Как вернуть расположение любимого человека?

К сожалению, у влюбленных людей находится много поводов для споров и ссор: разные бытовые привычки; ревность; непонимание интересов друг друга. С этим сталкиваются почти все пары. Но, увы, не все способны после ссоры найти путь к примирению и сохранить свое чувство. Любовь – это ни кровная связь и ни дружба! Но кое-что общее в поиске разрешения конфликта есть:

1. Если вы действительно любите, то простить любимого человека будет несложно. Главное, помните, что насилие моральное или физическое не имеет ни объяснения, ни прощения!
2. Букет цветов или сладости для любимой станут «смягчающим» подарком. Вряд ли найдется любящая женщина, которая не оценит такой жест. Романтический ужин собственного приготовления для любимого станет «приглашением» за стол переговоров.
3. Проговорите со своей половинкой конфликтную ситуацию без обвинений.
4. Объясните свою позицию по спорному вопросу.
5. Попытайтесь найти компромиссное решение, которое устроит обоих. Если вопрос спора для вас непринципиальный, можете уступить любимому человеку. Это будет оценено по достоинству!
6. Не обещайте больше никогда так не делать! Вряд ли можно это предугадать, а вот при повторном конфликте вам могут припомнить слова, которым вы «не хозяин».
7. Нежные прикосновения и объятия иногда говорят лучше всяких слов!

Конфликтные ситуации возникают даже у пар, отношения которых проверены временем. Умение проявить лояльность, пойти на компромисс, отказаться когда-то от своих интересов в пользу любимого человека – все это спасло не одну любовную «лодку». К сожалению, многие люди не очень серьезно относятся к отношениям, браку. Они оставляют любимых, не желая бороться за свое счастье, полагая, что впереди еще много таких отношений. Собственное эго мешает им понять, что настоящее искреннее чувство встречается не так уж часто.

ВАЖНО! В любом конфликте пары виноваты оба: кто-то проявил больше эгоизма, кто-то меньше лояльности. Научитесь не только слушать, но и слышать друг друга!

Обидеть близкого человека несложно, сумейте найти в себе силы и храбрость признать ошибки и попросить прощение! Цените людей, которых послала вам жизнь!

Вам должно быть так-же интересно: