Как помириться с мужем после сильной ссоры: Как помириться с мужем после сильной ссоры

Как помириться с мужем после ссоры, не уронив достоинство

Фото: www.globallookpress.com / Bilderbox;

Читайте нас в: Дзен Новости

Ссоры рано или поздно случаются в каждой семье, как бы велика ни была любовь между супругами. Но как вернуть близость и доверие мужа и при этом не уронить достоинство в его глазах? Как извиниться красиво? Об этом рассказала семейный психолог Ольга Кривова на портале журнала «Лиза».

Она рекомендует женщинам ни в коем случае не ждать, что и непонимание рассосутся сами по себе, прислушаться к себе и научиться приносить извинения из глубины своей души. А для начала процесса примирения сделать первые три шага.

Шаг первый

Нужно принять тот факт, что конфликты в ваших отношениях были, есть и будут. Это явление, когда сталкиваются интересы двух взрослых людей. У каждого из супругов свои мысли, чувства и взгляды, а ссоры помогают паре выйти на новый уровень осознания отношений и близости.

Психолог советует подробно записать из-за чего и как началась ссора, что привело к ней и в чем суть конфликта. Обсуждали ли вы проблему раньше или замалчивали, и она сходила на нет сама?

Шаг второй

Признайте тот факт, что во время ссоры были задеты важные составляющие любви — доверие и уважение и доверие. Даже если вы уверены, что умеете извиняться, может оказаться, что вы никогда не задумывались о смысле прощения.

Запишите чувства, которые были задеты в процессе конфликта — как собственные, так и вашего супруга. Определите свою уязвимую область и уязвимые области партнера.

Шаг третий

Вспомните, почему у вас остается чувство тяжести на душе, даже после того, как извинения формально были принесены — если вы считаете, что простили человека, но неприятное чувство не проходит.

Запишите, что вас задело во время ссоры на самом деле, и какие извинения вы хотели услышать? Что помешало открыто сказать об этом?

Теперь, пройдя три этих этапа, можно собрать воедино новые и составить систему ценностей в отношениях: определить, что вы можете принять в партнере, а что не простите ни при каких обстоятельствах, и что вы готовы изменить в себе.

Однако прежде чем перейти к осмысленному диалогу и разрешению споров, по словам эксперта, следует запомнить и всегда иметь в виду три вещи:

Любому человеку нужно время, чтобы осознать ситуацию и принять извинения.
Человек имеет право не прощать, если нанесенная ему обида слишком сильна — например, если речь идет об измене. Тогда отношения будут завершены.
Нужно быть готовой к изменениям. Ведь нет никакого смысла просить прощения, а потом продолжать делать то же самое.

Ранее, как писал 5-tv.ru, психологи перечислили пять способов навсегда влюбить в себя мужчину.

Психология Семья Отношения Женщины Мужчины

Как помириться с мужем

Семейная жизнь очень сложная вещь. Любая семья переживает моменты и взлетов, и падений. Даже абсолютно счастливые браки не обходятся без банальных ссор.

Конфликт может возникнуть практически на пустом месте. Иногда не так положенная газета может вызвать гнев мужчины. Да, довольно глупая ситуация, но не невозможная. Ссоры бывают разные — небольшие и серьезные, бытовые и на почве ревности, но в любом случае, из каждого конфликта хочется быстрее найти выход и помириться с мужем, конечно, если он вам дорог.

Поэтому, если вы хотите сохранить семью или просто хорошие отношения, то нужно постигать науку примирения, чем мы сегодня и займемся.

Мужская психология

Ссорятся мужчина и женщина совершенно одинаково, а вот мирятся каждый по-своему. Если женщина ставит целью помириться с мужем, то лучше всего дать ему побыть одному. Пусть помолчит, погуляет по улицам, если захочет. Попросите прощения (ведь вы же готовы к перемирию), а потом пусть идет.

Мужская психология работает несколько иначе, чем женская голова. И когда он вернется через пару часов, вероятнее всего, конфликт буде полностью исчерпан. И даже оставшись дома, мужчина, несмотря на то, что не разговаривает с вами, в своей голове давным-давно помирился и все простил.

Контролируйте свои эмоции

Сложно, но, вполне возможно. Постарайтесь даже в пылу конфликта не произносить непоправимых слов. Вы сами потом будете очень сильно сожалеть.

Иногда всего одно слово может стоить нескольких месяцев совершенно испорченных отношений. Часто именно такие, брошенные в запале фразы, являются причиной полного разрыва отношений. Да и помириться, если не было наговорено слишком много, будет на много проще.

Обнимайтесь, как только эмоции немного утихнут

Странный совет, но, тем не менее, очень действенный способ. Дело в том, что тело и эмоции тесно взаимосвязаны: просто невозможно обниматься, одновременно ссорясь. Конечно, довольно сложно получать удовольствие от таких объятий, но спустя пару минут все обиды начнут казаться такими мелочными и неважными. Вы поймете, как глупа сама ситуация вашей ссоры.

Но, если пока еще летают тарелки, то обниматься рано. Как только скандал пошел на спад, то, по сути, любое совместное занятие положит ему конец. Кто-то предпочтет поставить чайник и попить чайку, кто-то предложит второй половинке прогуляться, а кто-то плавно переместиться в более уютную обстановку.

Не делитесь своей ссорой

Это очень важный момент. Чем меньше посвященных, тем лучше. Когда вы поссорились, и это только между вами, вы уже сами решите, когда, как и где вам мириться с мужем.

Но все значительно усложняется, если в ссоре принимают участие (пусть даже и не фактическое) другие люди. О том, что вы поссорились, стало известно вашим подругам, или муж поделился своей семейной проблемой с друзьями. И все сразу усложнилось. Все что-то советуют, спрашивают, интересуются подробностями.

Конечно, вы помиритесь, но это тоже будет стоить нервов. В большей или меньшей степени, но вы теперь зависите от окружающих, и они даже влияют на ваше поведение. Поэтому русская мудрость «Не выносите сор из избы» подходит как нельзя кстати.

И еще один маленький нюанс. Не своих посвящать своих родителей. Иначе вы спровоцируете лишь откровенный негатив, направленный в сторону своего мужчины. И ваши родители уже не будут относиться к нему также благожелательно, как до момента ссоры. Может даже зайти разговор о том, что будет лучше, если вы расстанетесь. И все это будет происходить уже в тот момент, когда ваша ссора исчерпана.

Поэтому, если ваша цель как можно быстрее достигнуть перемирия, то не посвящайте родителей в свой конфликт.

Не доводите неприятную ситуацию до ссоры

Способов избежать назревающей ссоры огромное множество. Можно придумать определенное слово. И если кто-то в процессе разговора на повышенных тонах произнесет его, то вы просто обязаны разойтись по своим комнатам. И скорее всего, конфликт, не получивший мгновенного продолжения, через некоторое время будут уже одинаково не интересен обоим.

Довольно оригинальное решение, но можно договориться, что все взаимные претензии вы будете высказывать друг другу каждую пятницу после ужина. Это поможет не копить обиды, а значит и поводов для скандалов станет во много раз меньше.

Если поссорились, прежде чем пойти и лечь спать, помиритесь с мужем. Ведь неизвестно, останется обида или уйдет, когда вы проснетесь утром. Чудесно, если утро встретит вас хорошим настроением вашего супруга, а если нет? Поэтому лучше помириться вечером, чтобы не портить день ни себе, ни ему.

Проявляйте инициативу

Для некоторых мужчин выяснение отношений не просто ссора, а настоящая война. Такой мужчина самостоятельно не сможет пойти на примирение, так как даже не осознает, что для женщины ссора – вполне нормальное дело.

В такой ситуации, опять же, если вы заинтересованы в этом мужчине, попросить у него прощения, даже в том случае, если он совершенно не прав. Конечно, не следует бегать за ним со слезами на глазах и вымаливать прощение. Вполне достаточно фразы «прости, я не совсем была права» или отправьте ему СМС на телефон. Главное, сделать это как можно быстрее.

И когда он вновь начнет доказывать вам, что был прав, просто согласитесь (опять же, если вы действительно заинтересованы в этом мужчине) и скандал будет исчерпан. Но не стоит извиняться неделями.

Не разбрасывайтесь провокационными заявлениями

Если в пылу ссоры вы бросили мужчине в лицо слова «Давай разойдемся» или « Собирай вещи», и прочие похожие фразы, то потом обязательно скажите ему, что это было сказано не всерьез. Что просто была попытка привлечь внимание к себе или создавшейся проблеме.

Мужчина в силу особенностей своего мышления принимает такие фразы за «чистую монету». И вполне вероятно, что если не объяснить, что это были просто лишь пустые слова, то через пару дней эти же фразы уже услышите вы. Поэтому, будьте аккуратнее. Если мужчина вам дорог, не стоит указывать ему на дверь, иначе он может воспользоваться этой возможностью.

Не спорьте

Споры – мужская стратегия поведения, выигрывающая лишь в мужском обществе. Женщина спорит женственно, очень редко добивается в этой словесной битве успеха. А если спор и дает какой-то эффект, то крайне ненадолго.

Но, едва ли счастливая жизнь возможна на фоне постоянных споров. Ко всему прочему, именно споры довольно часто и являются причиной размолвки. Поэтому спорьте как можно меньше. Умению не вступать в споры по любым пустякам научиться не сложно. Женщины овладевают этой наукой намного быстрее мужчин.

Разговор по душам

Приняв решение поговорить, чтобы помириться с мужем, выберете уединенное место, чтобы вас никто не тревожил. Разговор предстоит серьезный. Следует выбрать правильный настрой, чтобы максимально прочувствовать, что испытывает в данный момент мужчина.

Главной целью такой беседы является взаимообмен пережитыми во время ссоры чувствами, постараться понять мотивы, которые спровоцировали этот конфликт. И, конечно, разработать линию дальнейшего поведения, а проще говоря, помириться.

При разговоре следует обязательно соблюдать некие правила:

Проявите максимум уважения к вашему мужчине. Не стоит вновь опускаться до грубостей и оскорбления. Ведь вы же миритесь, а не продолжаете начатый скандал.

Воздержитесь от оценок его поведения во время ссоры. Сейчас не та ситуация, когда следует выполнять «разбор полетов» Если уж так сильно хочется высказать свои претензии, то отложите до следующего более удобного случая.
Говорите о том, что вы сейчас чувствуете. Чем откровеннее будет беседа, тем быстрее вы придете к какому-либо решению.

Ну и, наконец, выберете вариант примирения, который устроит обе стороны конфликта.

Отличной психологической находкой во время вашего разговора станут такие речевые обороты «Когда ты так говоришь ….. я чувствую». Такая построение фразы не дает возможности высказать упрек или дать какую-то оценку поведения мужа, но дает четкую возможность сформулировать собственные мысли и чувства. Это очень важный момент в такой примирительной беседе.

Но это не ваш монолог, позвольте и мужу высказать свою точку зрения на сложившуюся ситуацию. Постарайтесь понять и его чувства тоже. Строя беседу, обязательно акцентируйте внимание на своих чувствах к нему. Муж должен знать, что дорог вам и вы хотите помириться.

Ссоры – основная причина, которая приводит к разрушению даже идеальных отношений. Ее можно сравнить с лакмусовой бумажкой. Именно частота таких семейных конфликтов, их эмоциональность указывают на то, как проходит вся семейная жизнь в целом. Умение правильно мириться, а еще лучше не ссориться – важный момент в жизни любой семьи.

Как добиться примирения после ссоры

Ссора с партнером утомительна как физически, так и эмоционально. Большой взрыв заставит каждого из вас чувствовать себя опустошенным.

Но жизнь не останавливается, когда вы ссоритесь со своим партнером. Есть еще работа, которую нужно сделать, задачи, которые нужно выполнить, и многое другое. Вот почему, когда вы миритесь после ссоры, вам обоим нужно сделать так, чтобы это было засчитано. В противном случае обида может сохраняться и накапливаться, пока не выльется в следующий спор.

Это неприемлемо ни для каких отношений. Не говоря уже о создании фундамента любви, понимания и сострадания.

Вот несколько идей, как сделать так, чтобы это засчитывалось, когда вы примиряетесь после ссоры.

Найдите время, чтобы перегруппироваться

Прежде чем вы и ваш партнер сядете за стол для примирения, найдите время, чтобы перегруппироваться. Помните, что борьба требует много энергии. Вы оба должны быть в правильном состоянии, чтобы примириться.

Кроме того, требуется физическая энергия, чтобы присутствовать и участвовать в разговоре. Итак, сделайте паузу на некоторое время. Договоритесь, когда было бы уместно вернуться вместе. Затем отделитесь и сосредотачивайтесь.

Перегруппировка может означать, что один из вас совершит быструю прогулку, а другой примет душ. Все, что работает для вас индивидуально. Идея состоит в том, что вы переключаете свое внимание с борьбы на заботу о себе.

Установите ограничение по времени

Затем, когда вы снова соберетесь вместе, установите ограничение по времени для обсуждения. Можно легко потеряться в мыслях о том, что произошло, или о состоянии ваших отношений в настоящее время. Тем не менее, это также позволяет очень легко сбиться с пути и потерять фокус.

Установив ограничение по времени, вы оба сможете лучше сосредоточить свое внимание на теме, которую хотите обсудить. Это может быть тридцать минут или час. Однако еще немного, и вы, скорее всего, начнете терять концентрацию.

Не обвиняйте друг друга

Если в какой-то момент разговора вы начнете обвинять друг друга, берегитесь! Такой подход приводит только к напрасной трате времени и энергии.

Один человек начинает обвинять другого в том, что произошло. Затем другой партнер отвечает своими обвинениями. Следующее, что вы знаете, ситуация выходит из-под контроля, и момент упущен.

Если вы заметили, что это вот-вот произойдет, нажмите на тормоза! Отдохните немного, а затем вернитесь к обсуждению.

Признайтесь в своих действиях

Чтобы быстро примириться, полезно признаться в том, что вы сказали или сделали во время ссоры. Например, если вы сказали вещи, о которых сожалеете, возьмите на себя ответственность. Расскажите своему партнеру, что вы сделали, и что это было неправильно.

Одна из причин затягивания ссор и конфликтов в отношениях заключается в том, что ни один из партнеров не желает признавать свои действия. Однако, когда вы это делаете, это очень помогает сократить этот разрыв и вместе двигаться вперед от конфликта.

Извинись, Извинись, Извинись

Вы удивитесь, узнав, сколько пар никогда не извиняются друг перед другом. Извинения очень сильны. Это посылает вашему партнеру сообщение о том, что вы осознаете, что сделали, и что это негативно повлияло на него.

Действительно, оба партнера должны извиниться. Даже если было ясно, что один из партнеров «неправ», для конфликта в отношениях нужны два человека. Это означает, что у каждого партнера есть возможность извиниться за то, что он допустил драку.

—

Следуя приведенным выше советам, вы и ваш партнер научитесь разрешать споры навсегда. Поначалу для разрешения конфликта может потребоваться некоторое время. Однако с практикой вы и ваш партнер сможете справиться с этими проблемами намного быстрее.

Если вы продолжаете бороться с драками, подумайте о том, чтобы получить дополнительную помощь от терапевта. Я был бы рад предоставить вам больше информации о моих терапевтических подходах. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить / писать нам 256-686-9195.

АвторJoshua Howell, MS, LPC, NCC, AADC, ICAADC, SAP, SAE

10 способов воссоединиться после серьезной ссоры с супругом

В этой статье

Если есть одна вещь, в которой многие пары могут легко договориться , это то, что восстановление после большой ссоры иногда может быть проблемой.

Стремление вернуться в объятия того, кого любишь, и восстановить отношения после ссоры не обязательно означает смерть отношений. Иногда это результат одного или нескольких факторов, происходящих от одного из неразлучников.

Как бы то ни было, знание того, как восстановить отношения после ссоры, является важным навыком, который вам необходимо освоить, если вы хотите наслаждаться долгими и стабильными отношениями со своим партнером.

Это потому, что в ваших отношениях возникнут ссоры и проблемы. Вам и вашему партнеру решать, как быстро закончить ссору и возобновить отношения после ссоры.

Не знаете, как это сделать?

Не волнуйтесь. Мы проведем вас через весь процесс.

Зачем восстанавливать связь после большой ссоры

Недавний опрос показал, что в Америке разводы очень распространены, так как почти половина всех браков заканчивается именно так. Одной из основных причин этих распространенных разводов являются глубоко укоренившиеся разногласия и разногласия между парами, некоторые из которых можно было бы урегулировать или разрешить.

В любом случае, беглый взгляд на эту статистику в сочетании со знанием того, что отношения/браки требуют много работы и приверженности работе, показывает, что если вы намерены наслаждаться долгими и счастливыми отношениями со своим партнером, воссоединившись после Большой бой — это необходимый навык, которому нужно учиться.

Учитывая это, вот несколько причин, по которым вам стоит восстановить связь после крупной ссоры.

Это необходимо для того, чтобы вернуть отношения в нужное русло, поскольку в отношениях следует ожидать ссор и проблем.
В процессе воссоединения после крупной ссоры ваши отношения становятся все крепче и лучше. Это потому, что теперь вы знаете своего партнера лучше, чем раньше, и причина, из-за которой возникло разногласие, скорее всего, больше не всплывет, потому что теперь вы знаете лучше.

Воссоединение после большого боя дает вам возможность избавиться от всех плохих чувств, которые вы испытываете во время этого тяжелого периода; горечь, гнев, боль., и боль.

5 вещей, которые нужно сделать после большой ссоры с вашим партнером

Теперь вы знаете, что ссоры обязательно возникнут (в какой-то момент) в отношениях, вот 5 вещей, которые вы должны сделать сразу после этих ссор, если вы хотите помириться после ссоры.

1. Если вы не можете сразу успокоиться, оставьте между собой дистанцию 

Рефлекторная реакция вашего разума на это может заключаться в том, что это контрпродуктивно, однако это может быть одним из самых разумных поступков, которые вы можете сделать в данный момент.

Предоставление пространства в отношениях после ссоры может иногда помочь вам сформулировать свои мысли и предотвратить причинение большего вреда партнеру; своими словами и действиями.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о важности пространства в ваших отношениях:

2. Стремитесь признать их сторону

Это не только заставляет их чувствовать себя признанными (что вы хотите выслушать их), но и дает вам прямой доступ к их разуму, чтобы вы могли видеть вещи с другой точки зрения.

3. Проанализируйте свои чувства

Что именно вы чувствуете? Восстановить отношения после серьезной ссоры практически невозможно, если вы не потратите некоторое время на то, чтобы изучить себя и сформулировать, что и как вы чувствуете. Возьмите на себя ответственность.

   Связанное чтение:    5 Что делать, если вы запутались в отношениях

4. Поговорите с кем-нибудь

и какие они «ужасные». Это просто означает, что иногда вам может понадобиться поговорить с кем-то, кого вы любите и уважаете, о том, что происходит. Однако убедитесь, что ситуация абсолютно требует этого.

5. Избавиться от плохих эмоций; сделать себя счастливым

Ссоры с любимым человеком обычно сопровождаются негативными эмоциями; гнев, боль и боль. Пока они остаются неконтролируемыми внутри, вы будете держаться подальше от своего партнера.

Один из способов успокоиться после ссоры — сделать себя счастливым.

   Связанное чтение:    Как вести себя с негативным супругом

Как разрешить крупную ссору

Разрешить крупную ссору — это не прогулка в парке. Тем не менее, восстановление отношений после большой ссоры начинается с понимания вашего партнера и осознания того, что из-за ваших индивидуальных различий в ваших отношениях в какой-то момент могут возникнуть ссоры.

Когда вы урегулируете эти вопросы, вам также следует помнить, что для решения этих вопросов требуются целеустремленность и терпение. Чтобы восстановить отношения после ссоры, обе стороны должны быть активно вовлечены и готовы урегулировать конфликт (особенно если причиной ссоры была существенная разница).

Если всю работу выполняет один человек, восстановить связь после крупной ссоры будет практически невозможно, если не недосягаемо.

В этом контексте, вот как восстановить связь со своим партнером после большой ссоры

10 способов воссоединиться после большой ссоры с супругом

Эти стратегии сработают не только в том случае, если речь идет о человеке, за которого вы состоите в браке. Если у вас серьезные отношения и вы хотите все уладить, эти стратегии должны сработать и для вас.

1. Сделайте передышку

Это та часть, где вам может понадобиться немного пространства между собой, особенно если вы много ссорились в своих отношениях.

Если вы много ссорились, ваш разум, вероятно, стал ассоциировать вашего партнера с негативными чувствами, и, возможно, вы даже начали рассматривать их как триггер.

Если это так, отойдите на некоторое время подальше от них. Если вы стали жить вместе, возможно, вы захотите вернуться к себе домой (даже если это будет ненадолго). Это пространство поможет вам достичь многого.

   Связанное Чтение:    Как перестать защищаться в отношениях

2. Сформулируйте свои чувства

Это то, чем вы должны заниматься большую часть своего «одинокого» времени. Когда вы освободите пространство между собой, найдите время, чтобы распаковать себя эмоционально и мысленно. Задайте себе несколько трудных вопросов, например, что (точно) вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете.

Воссоединение после ссоры практически невозможно, если вы еще не смирились со своими чувствами.

3. Поговорите об этом по-настоящему

Сейчас не время давать загадочные односложные ответы, когда ваш партнер протягивает руку, чтобы спросить, как вы себя чувствуете. Настало время выложить все свои карты на стол.

Делая это, не играйте в игру с обвинением, потому что это может разрушить ваши отношения. Скорее признайтесь и расскажите им, что они сделали, что вам навредило. Обязательно слушайте их одновременно. Исцеляющие разговоры после драк имеют большое значение.

4. Обратите внимание на вопросы, поднятые вашим партнером

Во время этого разговора с ними, возможно, они подняли некоторые вопросы о том, как вы причинили им боль.

Они должны были признаться. Вы должны принять информацию, которую они вам дали, и убедиться, что вы не попали в ловушку повторения тех вещей, которые их бесят.

Воссоединение после драки возможно только в том случае, если обе стороны обязуются никогда не повторять прошлых ошибок.

5. Не поддавайтесь искушению затягивать дела

Если бы это была просто минимальная драка, есть все шансы, что расшатанные нервы через некоторое время начали бы успокаиваться. На самом деле, после периода борьбы вы можете устать от всей ситуации.

Как партнеры, которые заинтересованы в воссоединении после большой ссоры, очень важно знать, когда прекратить ссору и дать волю своему настроению.

Видите те обидные удары в последнюю минуту, которые вы, возможно, захотите нанести своему партнеру? Пожалуйста, держите их обратно.

   Связанные чтения:    3 причины, по которым пары действительно ссорятся

6. Извинитесь

Да. Чаще всего вам нужно будет сказать три волшебных слова: «Прости».

Извинения после крупной ссоры дадут вашему партнеру понять, что вы цените его чувства, а также помогут смягчить боль/обид, который он может испытывать. Кроме того, если ваш партнер извиняется перед вами, постарайтесь принять его извинения всем сердцем.

7. Расставьте приоритеты в отношениях

Один из способов восстановить отношения после серьезной ссоры с партнером — расставить приоритеты в отношениях. На время отбросьте все другие приоритеты и просто уделите им немного времени.

Этот жест помогает им понять, что вы по-прежнему их цените, а также помогает вашему разуму заново познакомиться со всеми хорошими и прекрасными чувствами, которые они вызывают у вас.

8. Простите и себя

Иногда мы сосредотачиваем все свое внимание на том, чтобы получить прощение другого человека, потому что мы не можем простить себя или понять важность этого. В пылу гнева вы, возможно, вели себя так, как вам не нравилось, или говорили то, что хотели бы вернуть обратно.

После того, как вы извинились перед своим партнером, и он вас простил, вы должны отпустить свои ошибки. Простить себя сложно, но вы можете добиться этого примерно 9 различными способами.

9. Не заставляйте вашего партнера чувствовать давление

Не все одинаково реагируют на обиду и боль.

Если ваш партнер глубоко переживает и предпочитает не торопиться, чтобы снова открыться вам после серьезной ссоры, постарайтесь не усугублять проблемы, оказывая на него чрезмерное давление, чтобы он вернулся к тому, что было раньше.