Как помочь дочери пережить расставание
Уважаемая мама, я сочувствую вам и вашей дочери. К сожалению, мы не можем решить за наших детей их проблемы. Мы можем только их поддерживать. Я могу предложить вам десять способов, которые помогают справляться с расставанием с любимым человеком. Деликатно предложите ей попробовать их.
1. Прежде всего, нужно прекратить все контакты с ним. Это касается не только реальных встреч, но и общения в соцсетях и текстовых сообщений. Невозможно забыть человека, на страницу которого вы заходите каждый день. Как только дочь перестанет интересоваться тем, что происходит в его жизни, и займется своей жизнью, она сразу почувствует облегчение.
2. Уговорите ее попробовать что-то новое. Чем больше у нее интересов, тем меньше возможностей думать о неудавшихся отношениях и жалеть себя. Причем новые увлечения должны быть полезными и позитивными. Подойдут занятия йогой или другие виды физической активности.
3. Постарайтесь как можно меньше обсуждать с дочерью ее бывшего.
4. Не предлагайте «вышибить клин клином». Не стоит бросаться в новые отношения, не придя в себя после разрыва. Иначе велика вероятность нового расставания и разочарования.
5. Напомните ей, что она молода и в ее жизни будет еще много событий. Но постарайтесь не обесценивать то, что происходило с ней раньше. Покажите, что вы уважаете ее и считаете важным ее отношения и ее выбор.
6. Убедите ее не интересоваться делами бывшего парня у общих знакомых. Это приводит к новым переживаниям.
7. Если эти знакомые сами стремятся рассказать дочери о нем, попробуйте убедить ее в том, что подобные разговоры надо пресекать. Если она твердо будет говорить о том, что ей это не интересно, знакомые расскажут об этом общим знакомым, и постепенно интерес к личной жизни вашей дочери и ее бывшего парня сойдет на нет.
8. Обсудите то, что происходит в ее жизни сейчас. Пусть попробует найти хотя бы одно событие каждый день, за которое она благодарна. Благодарность заставляет нас испытывать положительные эмоции даже в самые сложные периоды жизни.
9. Поговорите о дружбе и о том, кто из друзей ей по-настоящему дорог и близок, с кем ей приятно общаться. Подтолкните ее к новым знакомствам. Новые люди и темы для разговоров – хороший антидепрессант.
10. Убедитесь в том, что книги, которые читает дочь, фильмы, которые она смотрит, и музыка, которую она слушает, позитивные и жизнеутверждающие. Сейчас не время для грустного и трагического.
Не все перечисленные выше способы будут эффективны. Одним помогает общение с друзьями, другим – уединение с хорошей книгой, третьим – все в комплексе. Попробовать нужно все. Однако удаленная консультация не всегда эффективна. Если пройдет время, а состояние дочери не улучшится, нужно обратиться к специалисту.
Об эксперте
Барбара Гринберг (Barbara Greenberg) – клинический психолог. Ее сайт.
Читайте также
Как помочь дочери (сестре / подруге) пережить расставание. Советы психолога
« Время не лечит. Людей лечат другие люди.. »
Больше всего я мечтаю, чтобы меня выслушали… Когда я сижу и грустно смотрю в окно, хочется чтобы кто-то родной подошел и сел напротив. Без лишних расспросов, тепло посмотрел на меня и спросил: — Снова грустишь? Я бы посмотрела на него, почувствовала его тепло, и что можно открыться, ответила бы: — Угу.. — и у меня потекли бы слезы, которые я не стала бы сдерживать… Я бы начала говорить о том, что мне очень тебя не хватает. Что в один момент меня лишили и мужчины, и душевного друга, потому что они были в одном человеке. И что такое расставание равносильно смерти, такая же боль и опустошение… я не могу его увидеть, не могу взять за руку, положить голову на плечо… не могу его крепко обнять.. с ним было особенно хорошо, с ним я могла быть открытой, я могла быть самой собой.. Он был моим лучшим другом… У меня бы снова потекли слезы. И все, что я хотела бы услышать в ответ на такое откровение – это: — Я тебя понимаю… |
Вы знали, что любая психологическая (пси – душа, то есть душевная) травма заживает намного медленнее и тяжелее, даже с осложнениями, если нет правильной поддержки и помощи близких? Если дорогой вам человек, дочь, сестра или подруга — не важно, переживает душевную боль, вы должны знать, как ей правильно помочь. Иначе, вы окажите медвежью услугу и сделаете только хуже. Специально пишу эту статью, чтобы вы знали, чего категорически делать нельзя и что нужно делать обязательно.
- Молча выслушать человека
Казалось бы, что тут сложного? Просто сидишь и участливо слушаешь. Но оказывается, для большинства это нереально сложная и почти невыполнимая задача. В моей жизни был всего один такой человек, который мог молча выслушать. Молча! Вот в чем самая большая сложность — это словосочетание Молча_Выслушать.
Когда видишь перед собой совершенно разбитого, невменяемого от боли человека, большинству обязательно хочется вставить свои 5 копеек, «помочь» советом и всенепременно рассказать о своем былом опыте. И здесь возникает только один вопрос: Как это поможет человеку?
В самой истории выше написано главное желание того, кто в данный момент находится в сильных переживаниях «И все, что я хотела бы услышать в ответ на такое откровение это: «Я тебя понимаю». Даже если вы не понимаете, скажите: «Я тебе сочувствую», просто скажите и все.
Нам нужны люди, которые готовы выслушать нас, не делясь своими эмоциями. Выслушать со всем вниманием и участием, заткнув рот, чтобы ни в коем случае не поделиться ни одной из своих негативных эмоций. Вот что такое материнство. Вот что такое отцовство. Будь это психотерапевт или священник, неважно кто. Это называется родитель. Человек, который готов выслушать мою боль, защитив от своей. Не говоря: «А ты знаешь, как у меня в молодости было? А ты знаешь, как я пострадала, когда мне было восемнадцать лет?» Кому это интересно? К вам человек пришёл за прибежищем. Вместо прибежища вы навалили в его сердце ещё больше груза, ещё больше страданий. отрывок из лекции «Четыре стадии расставания» |
- Проявите заботу
Пока вы молча слушаете близкого человека, дайте ему тепло, которое ему сейчас необходимо. Это совершенно банальные вещи, они действительно помогают. Предложите чай с конфетками, тортиком, мороженным — поухаживайте. Дайте человеку выплакаться, подайте салфетки, смотрите на него тепло и спокойно. Даже если вас распирает от возмущения и вы не понимаете, как можно убиваться по этому …. мужчине!
Когда близкий человек закончит изливать душу, тогда можете пошутить, чтобы он улыбнулся. Только пусть это будет удачная шутка. После откровений и слез всегда хочется улыбнуться. Это будет означать «Мне уже лучше, спасибо». Человеческая психика, словно погода, после грозового дождя всегда выходит солнышко. Обнимите человека и скажите ему: «Все будет хорошо». Сделайте так, чтобы он с небольшой, но все же улыбкой, повторил эти слова: «Все будет хорошо».
- Не черните того, о ком плачут
Не надо этих «козел», «упырь», «все они одинаковые» — сейчас не время. Даже если это так, то скорбящему все равно – потому что он любит. Да, любит этого козла, упыря и прочее. И не вам судить! Любовь прекрасное чувство, и оно проявляется через этого человека – не очерняйте его.
Если вам больно смотреть, как страдает близкий человек, и вы чувствуете злость на того, кто причинил ему эту боль – сделайте глубокий вдох и мысленно скажите себе: «Значит так надо. Ничего не бывает просто так. Моя задача тебя поддержать сейчас». А вслух скажите: «Ты мне очень дорога. Пошли, посмотрим хороший фильм.»
- Отвлекайте человека
Если к вам снова и снова приходят за помощью, а вам уже надоело это выслушивать, тем более молча, то просто отвлекайте внимание человека. Да, берете и аккуратно переводите разговор на другую тему, желательно позитивную. Расскажите трогательную историю о том, где например, одна героиня тоже страдала от тяжелого расставания, а потом встретила своего человека, вышла замуж по взаимной любви и родила ему трех красивых девочек (это улыбнет каждого). Именно так и произошло с моей мамой. Я — третья девочка, плод любви, с детства мечтала помогать людям, повзрослела и создала сайт, который вы сейчас читаете.
- Написать письмо
Посоветуйте человеку написать письмо, в котором он расскажет, как сильно любит и помнит все самые трогательные моменты. Пусть откроет сердце своему дневнику — это будет своего рода терапия через творчество. Даже не представляете, сколько людей ежедневно ищут в интернете стихи про любовь и расставание. Один раз я даже улыбнулась, когда на мой сайт зашли по запросу «Стихи про расставание до слез». В какой еще момент своей жизни, человек способен на творчество «до слез»? Только когда он страдает. Пусть извлекает из этого пользу и начинает творить. И не только предложите писать, но и пообещайте, что будете читать с упоением — это очень мотивирует. Скажите ему: «Ты попробуй…»
— Ошибки, которые допускают помогающие —
- Не могут дослушать до конца, перебивают и считают нужным именно сейчас поделиться своим «позитивным» жизненным опытом.
- Дают неуместные советы. Просто советы. Просто неуместные советы!
- Могут сделать недовольный или рассерженный вид, от которого человек почувствует себя виноватым.
- Не проявляют тепла и сочувствия (сострадания).
- Топ самых популярных выражений, которые не скажет только ленивый: «Надо было…», «Нашла из-за кого переживать», «Я бы на твоем месте..», «Я же говорила», «Я так и знала..» и все в таком духе.
Воздержитесь от таких комментариев! Кому это поможет? Человеку нужна поддержка, а это полное отсутствие понимания и сочувствия.
«Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны» — гласит мудрое изречение. Когда вы попадете в трудную жизненную ситуацию, где нужно пережить боль, вы точно так же будете сидеть на кухне, размазывать слезы по лицу… и больше всего на свете желать, чтобы вас молча выслушали и оказали нужную вам поддержку.
Как помочь дочери после расставания
Инструкция
Общение и контакты. Необходимо прекратить любые контакты с бывшим молодым человеком. Касается это не только встреч, но также и общения через гаджеты или социальные сети. Нельзя совсем забыть человека, страницу которого посещаешь едва ли не каждый день
Что-то новое. Пускай дочь попробует что-нибудь новое, чего раньше никогда не пробовала. Чем больше будет интересов и занятий, тем меньше будет возможностей думать о неудачных отношениях. Важно, чтобы увлечения были не только позитивными, но и полезными
Обсуждение. Не стоит обсуждать бывшего, но, если не выходит, необходимо уделять этому минимум времени. Разговоры о бывшем смогут лишь усилить зависимость дочери от молодого человека. Любая, даже незначительная навязчивая идея – это верный способ получить беспокойство, впасть в депрессию и даже потерять интерес к жизни
Клин клином. Это плохой вариант – не стоит начинать новые отношения, пока полностью не закончились старые. Пока дочь не пришла в себя после бывшего, есть вероятность других расставаний и расставаний
Воодушевление. Следует как можно чаще напоминать дочери о том, что в ее молодой жизни есть и будет множество интересных и увлекательных событий. Однако не нужно обесценивать все то, что было у нее раньше. Нужно показать свое уважение к ее выбору
Знакомые. Еще один момент – дочь не должна больше интересоваться делами парня у общих друзей и знакомых. Все то приведет только к общим разочарованиям
Инициатива знакомых. В том случае, если знакомые по своей инициативе сами хотят рассказать дочке о парне, следует убедить ее присекать таких разговором. Так интерес дочери к бывшему парню постепенно исчезнет
Ежедневные радости. Пусть дочь попробует находить хоть одно радостное событие, достойное жизни, каждый день. Это должны быть события, за которые она благодарна, ведь именно благодарность и радость помогут испытывать положительные чувства
Интересы. Это касается фильмов, книг и хобби. Нужно убедиться в том, что все, чем занимается дочь – позитивно. Позитивные фильмы, книги и другие вещи
Дочь сильно переживает расставание с парнем
Возраст ребёнка: 18
Дочь сильно переживает расставание с парнем
Дочь сильно переживает расставание с парнем. Встречались 1.5 года. Ничего не предвещало расставания, строили совместные планы. На следующий день позвонил ей и сказал, что чувства остыли, исчезли. Дочь плачет, не спит ночами, не ест, надеется, что он вернется. Практически каждый день они сталкиваются (живем в одном районе). Он явно чувствует себя некомфортно, узнает от общих друзей, как она, говорит, что переживает, как бы она не натворила глупостей. Как помочь моей девочке? Стоит ли убеждать ее в том, что эти отношения рухнули или позволить ей надеяться?
Ольга
Здравствуйте, Ольга!
Юношество – возрастной период, в котором люди активно ищут себе пару, спутника жизни, партнера. Чаще всего первый опыт отношений заканчивается разрывом, тяжелым расставанием. Это – естественный этап развития каждого человека.
Ваша главная задача сейчас – помогать и поддерживать дочку безоценочно, избегая суждений и советов. Просто выслушать, заварить вкусного чаю, погладить по голове – вот то, что сейчас для дочки будет важнее всего. Также вы можете рассказать ей о телефоне доверия 8-800-2000-1222, он бесплатный и анонимный, дочка может позвонить и получить консультацию психолога.
Старайтесь избегать каких-либо убеждений дочери – например, в том, что эти отношения рухнули. Так же не стоит и давать надежду – вы ведь не знаете, как повернется жизнь, возобновят ли ребята отношения. Этот опыт она должна прожить самостоятельно – самостоятельно принять все решения, сделать все выводы, поступать определенным образом. От вас же требуется лишь моральная поддержка – дайте понять дочке, что вы будете рядом, что бы ни случилось, что вы всегда ее примите к себе, поддержите, поможете вне зависимости от того, какое решение в дальнейшем она примет.
Если ваши отношения доверительные, расскажите ей о своем опыте первых отношений, о том, как расставались, что вы чувствовали тогда, о чем переживали, как жили дальше. Избегайте оценки своих или ее чувств, просто вспомните, как это было, не оценивая те отношения и чувства с высоты уже приобретенного опыта.
Екатерина Сафонова,
психолог сайта «Я — родитель»
Чем помочь подростку при расставании с любимым человеком
Первая любовь, это то чувство которое запоминается на всю жизнь. Но как часто бывает, первая влюбленность, недолговечна и за частую заканчивается расставанием с любимым человеком. Это расставание с любимым, особенно болезненно для подростков и им необходима поддержка родителей.
Кода дети в подростковом возрасте расстаются с любимым им человеком, то можно наблюдать, как ночью или днем они ревут в подушку, замыкаются в себе и становятся грустными. Конечно же, родителям становятся не по себе, от таких страданий своего чада и они стремятся помочь ему «дельным советом». Но обычно эти советы, направлены на то, чтобы заглушить переживания, а не помочь пережить и понять такое состояние, как расставание с любимым человеком. Поэтому, если действительно хотите помочь своему ребенку, прислушайтесь к следующим рекомендациям.
Окажите поддержку подростку при расставании с любимым человеком.
Подросткам не нужны ваши наставления, у них горе, которое требует простой поддержки. Единственное средство, которое способно вылечить их это время. Поэтому проявите, сдержанность, не позволяйте проскакивать фразам вроде: «Да у тебя тысячи таких будет», потому что это снижает ценность сделанного подростком выбора и умоляют его боль.
Необходимо понимать, что подросток переживает, первое состояние, связанное с любовью и расставанием и для него это очень серьезно. Он обнаруживает, что сильные чувства способны вызвать душевные страдания, которые делают его уязвимым. Поэтому очень важно дать подростку пережить самостоятельно этот тяжелый момент, без всяких нравоучений и советов. Это позволит глубже понять, такие чувства, как: шок, гнев, депрессия, печаль, апатия и в будущем адекватно на них реагировать.
«Помните в этот тяжелый момент, подростку от вас требуется всего на всего поддержка и сочувствие.»
Не стоит противопоставлять обязанности и отношения.
У подростка не должно сложится, мнение что в этой жизни, можно чего добиться если посвятить себя одной стороне. Подросток должен уметь, уделять время обязанностям и отношениям. Поэтому фраза «Ты бы лучше об учебе подумал» и ей подобные, совершенно не уместны. Ведь мы не назовем человека счастливым, если у него великолепная карьера, а на личном фронте беда.
«Не делите жизнь на сферы важного (учеба, карьера, дела) и не важного (любовь, отношения, дружба).»
Воздержитесь от советов, которые заменяют чувства при расставании с любимым человеком.
Советы типа: «Давай тебе купим новую одежу, в которой ты будешь выглядеть на отпад» или » С девушками нужно вести себя, так чтобы она…» не решают проблему, а только маскируют их, за счет того, что человек применяет активные действия. Настоящая любовь рождается из всех чувств, в том числе и первого расставания с любимым человеком. Поэтому на вопрос подростка «Что мне делать? Как мне жить?» смело отвечайте прочувствуй, пойми и живи дальше.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:
Как пережить расставание с любимым – советы психолога
Расставание с любимым пережить непросто, и бывает только два варианта – вам плохо и очень плохо. Причем психологи отмечают, что две трети горечи достается брошенной стороне, а остальное – инициатору. Но даже при разрыве по вашей воле всегда сложно пережить случившееся и идти дальше. Поэтому обсудим, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога, которые помогут в этой ситуации, и что делать, чтобы начать новую жизнь.
Как пережить расставание с любимым человеком – советы психолога
Как пережить расставание, даже если оно было по вашей инициативе? Как справиться с болью и пройти все с минимальными потерями? Вот, что говорят специалисты.
- Необходимо понять, что нет ничего вечного в мире, любые отношения когда-нибудь заканчиваются. Усвоив эту истину, пережить расставание будет проще.
- Найдите хобби или что-то, что отвлекает и заставляет чувствовать себя живым. Вкладывая во что-то силы, вы получаете удовольствие от жизни, можно отвлечься от личных проблем, научиться новому, стать лучше или богаче. Это время, чтобы воплощать мечты и начинать новые проекты.
- Расставание с любимым человеком – не конец жизни, и построение отношений не является основной жизненной целью. Это обсуждают в социуме, это показывают в фильмах. Но реальные цели устанавливаете лишь вы.
- Девушки склонны преувеличивать ценность отношений, поэтому сложнее переживают разрыв, так как вкладывают больше. Лучше расстаться с иллюзиями раньше, чем отношения закончатся.
- Не давайте разрыву вкатить вас в эмоциональную яму, особенно в критические моменты, при контакте с бывшим возлюбленным. Необходимо отвлекаться и вовремя брать себя в руки.
- Сначала решайте проблему, а только потом начинайте новые отношения. Так как ничего хорошего не получится, и нарисуется новая трагедия.
- Как пережить расставание с любимым мужчиной? Поработайте над сознанием, которое иногда играет злую шутку – воспоминания, проигрыш ситуации с расставанием и общими ситуациями.
- Уходите навсегда, сжигайте мосты и не давайте прошлому возвращаться. Пока точка не будет поставлена, новую жизнь начать не удастся.
- Снижайте требования к людям и не ждите ничего хорошего. Как говорят – надейтесь на лучшее, но будьте готовы к худшему.
- Постарайтесь изменить отношение к построению связи между двумя людьми, причем за полгода-год.
- Пересмотрите образ вашего идеального партнера и скорректируйте его, подумайте, что вам реально необходимо.
- Поймите, что вы привязаны не к человеку, а к тем чувствам, которые к нему испытывали, воспоминаниям и ситуациям.
- Полюбите себя и начните ценить. Как женщины переживают расставание? Они становятся лучше, красивее, умнее, начинают заниматься спортом и меняют образ. Это работает безотказно.
В вопросе, как пережить расставание с любимым мужчиной, советы психолога могут помочь не всегда. Достаточно разобраться в себе, изменить отношение к жизни и идти дальше. Хотя большинству помогает общение со специалистом.
Как пережить расставание – семь главных шагов
Как пережить расставание с любимым? Как помочь сыну пережить расставание с подругой? Независимо от того, с кем и у кого закончились отношения, важно следовать нескольким простым шагам:
- Дайте немного времени на страдания и боль, побудьте немного в депрессии и плачьте. Тогда выйдут все негативные эмоции;
- Расставьте все точки над и, выскажите все, что хотели, отдайте вещи, разделите имущество, обсудите все;
- Первое время избегайте общения, не ходите в одни компании и места, поставьте в черный список в социальных сетях;
- Получите помощь от друзей, родственников, коллег и даже психолога. В одиночестве справляться с проблемами сложно, и не всегда есть достаточно мотивации;
- Всегда хорошо выглядите, поменяйте стиль, сделайте новую прическу или обновите гардероб. Уверенность в себе лечит не хуже психолога;
- Найдите новые источники счастья и хорошего настроения, заведите хобби, посещайте курсы или обучайтесь новому;
- Постройте планы на будущее, поставьте для себя новые цели и следуйте им. Подумайте о том, как много хорошего ждет вас впереди.
Расставание с любимым – что делать не нужно?
Совет психолога, как пережить расставание также включает рекомендации относительно того, что делать нельзя:
- Сразу вступать в еще одни отношения;
- Пускаться во все тяжкие;
- Впадать в долгую депрессию;
- Пытаться вернуть человека, который предал или не хочет быть с вами дальше;
- Оскорблять, быть агрессивным и преследовать любимого;
- Влиять на человека через общих друзей, знакомых и родственников;
- Угрожать или пытаться манипулировать.
Как пережить расставление с любимым – подведем итоги
Как пережить расставание с мужчиной может рассказать любая опытная женщина, после того, как сама через это пройдет. У всех разные методы – кто-то уходит в работу, кто-то переживает депрессию, некоторые моментально переключаются на новые увлечения, другие путешествуют и «ищут себя».
Если не понимаете с чего начать и как пережить разлуку с любимым человеком, советы психолога и профессиональная помощь станут лучшим решением. Не нужно стесняться посещения профессионалов, ведь вам помогут посмотреть на ситуацию с другой стороны, разобраться в себе и поставить цели в жизни. Порой этими психологами могут стать друзья и родственники с богатым жизненным опытом. Иногда мы сами становимся себе психологами и находим решение.
Лишь запомните, что не всему в жизни суждено жить вечно, особенно любви. Поэтому, не удерживая что-то, мы даем этому шанс больше просуществовать.