Как понять люблю ли я его: «Не знаю, люблю ли я мужа»: 3 вопроса, чтобы проверить чувства, — попробуйте способ психолога

«Не знаю, люблю ли я мужа»: 3 вопроса, чтобы проверить чувства, — попробуйте способ психолога

137 665

Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to

Фото
Unsplash

Нередко на консультациях клиентки спрашивают меня: «Люблю ли я мужа? Как мне это понять?» Я отвечаю: «Нет, не любите». Почему? Тот, кто любит, — знает. Чувствует. Тот, кто сомневается, — не любит. Во всяком случае, настоящей любовью это назвать нельзя.

Формула любви

Как определить, есть ли между вами любовь? Кто-то скажет: сколько людей — столько мнений, у каждого любовь своя. Рискну не согласиться и привести любопытное и практичное определение любви, придуманное психологом Робертом Стернбергом. Формула любви выглядит так: любовь = доверие + близость + интерес.

1. Доверие

Доверие означает, что с этим человеком вы чувствуете себя в безопасности. Он заботится о вас и ведет себя ответственно.

2. Близость

Близость — это не только физический контакт (объятия, секс), но и эмоциональная открытость. Быть близкими — значит не скрывать и свободно выражать эмоции, принимать и разделять чувства.

3. Интерес

Интерес — увлеченность внутренним миром другого человека. Вы восхищаетесь его умом или талантом, его взглядом на жизнь или жизнерадостностью. Вам интересно говорить и молчать, вместе познавать новое или просто валяться на диване. Вам важен человек и его мир, его увлечения.

Тест

Хотите выяснить, что вы чувствуете к партнеру, крепка ли ваша любовь и, соответственно, отношения?

Вопросы

Оцените каждую из трех слагаемых формулы любви по 10-балльной шкале, где 0 — отсутствие, а 10 — полная реализация.

  1. Вы чувствуете себя рядом с человеком в полной эмоциональной и физической безопасности, полностью верите в его ответственность перед вами, в то, что он будет выполнять обязательства и обещания.

  2. Вы легко можете поделиться эмоциями, позитивными и негативными, уверены, что человек выслушает вас, примет, посочувствует, поймет, поддержит. У вас приятные ощущения от физической близости, вам доставляют радость и удовольствие телесные контакты.

  3. Вам интересен человек, его мысли, жизнь, чувства. Вы счастливы, когда разговариваете с ним или просто молчите. Вам интересно строить совместные планы на будущее, вспоминать прошлый совместный опыт.

Ответы

Все показатели необходимо просуммировать.

  • 26-30 баллов. Ваше чувство любви глубоко. Вы счастливы. Старайтесь поддерживать все слагаемые на нынешнем уровне.

  • 21-25 баллов. Вы вполне удовлетворены, и все же вам чего-то не хватает. Возможно, вы терпеливо ждете, пока партнер обеспечит вас недостающим, либо активно пытаетесь получить что-то от него, но важно понять, что вам самим нужно измениться, чтобы углубить отношения.

  • 15-20 баллов. Вы несколько разочарованы, недовольны отношениями, испытываете небольшую обиду или раздражение, имеете претензии к партнеру. Вы размышляете, не был ли ваш брак ошибкой, была ли между вами любовь, не завести ли отношения на стороне. Ваш союз под угрозой, нужны активные действия, чтобы его спасти. Прежде всего, важно разобраться в себе — как получилось, что ваши отношения стали такими.

  • 10-14 баллов. Отношения на грани разрыва. Вы часто ссоритесь, обвиняете друг друга, не доверяете, возможно, изменяете. Ситуация критическая и требует немедленной реакции, нужна пауза в отношениях, семейная психотерапия и индивидуальная работа с психологом.

  • 0-9 баллов. Вы не любите, а скорее страдаете. Требуется серьезный пересмотр вашего мировоззрения, психотерапевтическая помощь — сначала восстановительная, а затем обучающая. Отношения между вами и партнером — невротические, болезненно-зависимые. Отсутствие немедленной помощи чревато серьезными психосоматическими заболеваниями.

Социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям, руководитель Центра психологической помощи, автор популярных психологических тренингов и онлайн-курсов

Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

Кто на самом деле выгорает: вы или ваши субличности?

«Не вор, а шоплифтер»: почему люди крадут вещи в магазинах и не стыдятся этого

«Мужчина не помогал мне, пока я болела ковидом. У него нет эмпатии?»

Зачем нам чувства? Понятно о науке: объяснения психиатра

Границы конфиденциальности: что и кому может рассказать о вас психолог?

«Мама грозится проклясть меня, если разведусь с мужем»

«Боюсь выражать эмоции при людях, жду осуждения. Как с этим бороться?»

Как научиться говорить о сексе без стыда и страха: 3 совета и 1 упражнение

Тест: Нравлюсь ли я ему?

Если понравился парень, то, конечно, хочется узнать, взаимны ли эти чувства. Но как узнать наверняка? Спросить его прямо — слишком страшно и неловко, узнать через друзей получается не всегда, а мучиться догадками — тоже не вариант. В голове появляются все новые вопросы. Что он ко мне испытывает? Предложит ли быть вместе? Нравлюсь ли я ему? Тест подскажет правильные ответы и поможет решить, как же действовать дальше.

1. Замечали ли вы хоть изредка, что парень смотрит именно на вас?

Да, смотрел, но таким же взглядом, как и на всех.

Смотрел, а при пересечении взглядов мгновенно отводил взгляд и, кажется, слегка краснел.

Да, вы часто ловили его взгляды на себе. При этом они были задумчивыми или же он улыбался вам.

Нет, он будто бы вообще вас не замечает.

2. Вы оказались наедине друг с другом. Как он реагирует?

Старается оказаться как можно ближе к вам, узнать, что вам нравится, делает комплименты.

Вы никогда не оставались с ним один на один или же он почти сразу уходил.

Пытается заговорить с вами, но делает это немного неуверенно: путает слова, заикается, рассказывает непонятно что.

Разговаривает с вами, спрашивает, как дела, но поверхностно, не вдаваясь в детали, будто из вежливости.

3. Как он ведет себя, когда вы оба находитесь в компании?

Весело общается с вами, может сам начать разговор, но он ведет себя так со всеми.

Уделяет много внимания именно вам, шутит, задает вопросы, сам начинает разговоры.

Часто смотрит на вас или стоит рядом, но очень редко начинает беседу сам.

Почти не общается с вами, крайне редко оказывается рядом.

4. Говорил ли он вам комплименты и просто приятные слова?

Да, он делает это достаточно часто, и вы не замечали, чтобы он так же часто делал комплименты другим девушкам.

Да, но он говорит милые слова абсолютно всем девушкам.

Иногда он пытается сказать что-то в этом роде, но делает это тихо, робко, так, чтобы никто больше не услышал.

Вообще нет.

5. Вы общались с парнем, когда к вам подошли его друзья и предложили ему пойти поиграть в футбол. Как он будет себя вести?

Вежливо закончит разговор с вами и уйдет.

Откажется и останется с вами.

Быстро небрежно попрощается и уйдет к друзьям.

Предложит вам прийти посмотреть на его игру.

6. Как часто он рассказывает вам о себе, делится переживаниями?

Иногда делится незначительными трудностями, которые рассказывает и другим тоже.

Достаточно часто, чувствуется, что он доверяет вам.

Всегда, когда вы спросите его о чем-то, сам же не начинает такую тему.

Никогда, вы в принципе крайне редко общаетесь.

7. Какую позу он принимает, когда разговаривает с вами?

Голова слегка наклонена к вам. Когда сидит, раскидывает руки или ноги. Поза преимущественно открытая. Носки его стоп часто повернуты к вам.

Вы особо не замечали, но, кажется, открытые позы сменяются закрытыми.

Ноги прижаты друг к другу или в узкой стойке, пальцы перебирают мелкие вещи или одежду. Взгляд — то на вас, то резко вниз или в сторону.

Его руки или ноги скрещены, взгляд блуждающий или он постоянно пытается избежать контакта с вами.

8. Как вы считаете: что он ответит вам, если вы напишете ему, что у вас плохое настроение и вам нужно с кем-то поговорить?

Подумает, что вы ошиблись номером.

Посоветует пообщаться с подругой, напишет несколько подбадривающих фраз.

Сразу предложит встретиться.

Будет дальше переписываться с вами, стараясь узнать обо всех подробностях. Придет сразу, только если вы напрямую об этом попросите.

9. Общаетесь ли вы с ним в социальных сетях или мессенджерах?

Общаетесь относительно редко, но он часто лайкает ваши посты, фотографии, иногда по несколько раз, но не оставляет комментарии.

Общаетесь очень часто, практически каждый день.

Общаетесь, но только в групповых чатах вместе с другими знакомыми. Если пишет что-то лично вам, то обычно по делу.

Вообще нет, его даже нет у вас в друзьях или же вы общаетесь крайне редко, сухо и исключительно по работе/учебе.

10. Предлагал ли он вам когда-нибудь встретиться во внерабочее/внеучебное время?

Да, но не прямо, а по переписке или через друзей, например.

Нет.

Да, он приглашал вас в какое-то заведение или прогуляться только вдвоем.

Да, но он приглашал в компанию.

11. Поздравлял ли он вас с праздниками (с днем рождения, 8 марта и пр.)?

Нет, никогда, хотя праздники уже были.

Поздравлял, но только по переписке или говорил очень кратко, а затем смущенно отходил.

Поздравлял всех (и вас в том числе) с общеизвестными праздниками — Новым годом или Пасхой, например.

Да, он поздравлял вас с каждым праздником и, возможно, делал небольшие подарки.

12. Хвастлив ли он? Как часто он любит поговорить о своих достижениях, успехах или хороших качествах при вас?

Вы редко оказываетесь рядом с ним, а когда все же подходите, он будто бы не замечает вашего присутствия или обрывает разговор и демонстративно отходит в сторону, выражая недоверие.

Часто говорит о собственных достижениях, когда вы находитесь рядом, при этом нередко его взгляд обращен именно на вас.

Он в принципе очень замкнутый либо нерешительный человек, но иногда при вас может упомянуть какое-то свое преимущество.

Он одинаково (не)хвастлив в разговорах со всеми собеседниками.

13. Как он общается с другими девушками в вашем присутствии?

Вы считаете, что общаться с другими девушками ему намного легче, чем с вами, хотя он часто бросает взгляды в вашу сторону.

Может флиртовать с ними, шутить, в целом уделяет им больше внимания, чем вам.

Он намного чаще общается с вами, даже если вокруг много симпатичных конкуренток.

Он одинаково приветлив, открыт и весел со всеми девушками.

14. Есть ли у него ваш личный номер телефона?

Да, но вы не знаете, откуда у него ваш номер, так как вы точно его ему не давали.

Да, он сам спрашивал его у вас.

Да, но это связано с рабочей/учебной необходимостью.

Скорее всего нет, и он не предпринимал попыток узнать его.

15. У ваших общих знакомых намечается вечеринка, совместный поход в парк, на пикник, концерт или что-то в этом роде. Как ведет себя ваш знакомый?

Приходит сам или с друзьями и часто смотрит в вашу сторону либо время от времени старается завести разговор.

Заранее приглашает пойти вместе, а на самой вечеринке явно уделяет вам больше внимания, чем остальным.

Приходит со своей компанией. Заметив вас, открыто здоровается, может перекинуться парой фраз, но потом возвращается к своей группе.

Идет со своими друзьями, а на мероприятии будто совсем не замечает вас.

16. Есть ли у него девушка?

Точно нет, он сам говорил вам об этом.

Вы не знаете наверняка.

Да или же он вообще не заинтересован в отношениях.

Вы случайно узнали, что нет.

17. Интересовался ли он вашей личной жизнью (есть ли у вас парень, нравится ли вам кто-нибудь и т. п.)?

Спрашивал, но в компании, когда все отвечали на этот же вопрос.

Не спрашивал напрямую, но вам кажется, что ему это интересно. Возможно он пару раз пытался намекнуть на свой интерес к этой теме.

Нет, не спрашивал вообще.

Да, задавал несколько таких вопросов.

18. Как вы сами считаете: вы ему нравитесь?

Вероятно, да.

Нет.

Очень сложно сказать наверняка.

Скорее всего да, но вы не уверены.

19. Как часто он вам улыбается?

Так же часто, как и другим знакомым.

Он вообще не смотрит в вашу сторону.

Лишь иногда, чаще просто задумчиво смотрит.

Очень часто, почти каждый раз, как ваши взгляды пересекаются.

20. Пытается ли он к вам прикоснуться?

Иногда “невзначай” касается руки или садится очень близко.

Да, может приобнять, взять за руку, поправить вам волосы или положить руку на плечо.

Может похлопать по плечу или “дать пять”.

Вообще нет.

20 явных признаков того, что вы в него влюблены

Если вы просто не можете перестать думать о ком-то, вероятно, он вам нравится. Но если это заходит слишком далеко и вам всегда хочется быть с ним, возможно, вы спрашиваете себя: люблю ли я его? Что ж, не торопитесь делать выводы, пока не будете в этом абсолютно уверены.

В вашем уме возникает поток мыслей, эмоций и чувств к вашему партнеру, особенно если вы встречаетесь с ним какое-то время. Но как понять, что ты в него влюблена?

В этой статье мы собрали 20 явных признаков того, что вы в кого-то влюблены. Итак, продолжайте прокручивать, чтобы узнать.

В этой статье

20 признаков того, что вы любите его

1. Вы постоянно проверяете свой телефон , возможно, у вас появились к нему более сильные чувства.

Проверка на всплывающее окно имени вашего партнера на вашем телефоне является признаком желания оставаться с ним на связи. Вы можете чувствовать прилив волнения или счастья каждый раз, когда видите его ответы на ваши сообщения.

2. Вы чувствуете себя комфортно, делясь своими секретами

Изображение: Shutterstock

Любовь устраняет чувство смущения и помогает вам делиться друг с другом ключами к своим тайным мирам. Если вы чувствуете себя комфортно, делясь с ним своими самыми сокровенными, самыми темными или даже невинными секретами, возможно, вы любите его. Поскольку вы доверяете ему, вы не чувствуете необходимости что-либо скрывать от него.

3. Вы испытываете перепады настроения

Влюбленность может быть похожа на эмоциональные американские горки. Поскольку вы испытываете всплеск гормонов, вы можете одновременно испытывать множество противоречивых эмоций. Может быть сложно полностью понять, через что вы проходите. Кроме того, если вы пытаетесь выяснить, любит ли он вас в ответ, вы можете слишком много думать или слишком анализировать каждое его движение, тем самым ухудшая перепады настроения.

Связанный: 23 способа показать парню, что вы его любите

4. Вы заново переживаете моменты, проведенные вместе

Воспоминания — это сама суть человеческой жизни. Когда люди влюбляются, они вновь переживают приятные воспоминания, которыми делятся со своими партнерами, когда их нет рядом. Если между вами возникла сильная химия, вы не можете не вспоминать о тех счастливых моментах с ним. Ваши недавние воспоминания о нем могут подтолкнуть вас к любви.

5.

Молчание между вами никогда не кажется неловким

Молчание, неловкость и напряжение среди незнакомцев очень очевидны. Но это может быть не так с вашим партнером. Вы чувствуете себя абсолютно комфортно, даже когда вы двое молча смотрите друг на друга. Это приятное молчание является признаком того, что вы любите его.

6. Он есть в вашем будущем

Изображение: Shutterstock

Увидеть его в своем будущем — это настоящий признак влюбленности. Возможно, вы планируете вместе путешествовать, переехать в его дом или даже пожениться. Видя его рядом с собой во всех своих будущих начинаниях, вы показываете уровень приверженности ему и заинтересованы в дальнейшем развитии ваших отношений.

7. Вы нервничаете из-за того, что произвели на него впечатление

Вас может беспокоить то, что ваш партнер думает о вас, что заставляет вас чувствовать себя немного нервно или тревожно рядом с ним. Вы можете попытаться придумать, как произвести на него впечатление и побеспокоиться о своем внешнем виде или о том, что ему сказать. Такая нервозность, непреднамеренно вызванная им, может быть признаком влюбленности.

8. Вы думаете о нем, когда у вас проблемы

В наши дни, если у вас сломалась машина или у вас возникли проблемы на работе, вы предпочитаете быстро набирать номер своего партнера, а не кого-либо еще. Прислушиваться к советам своего партнера или просить его о помощи означает, что вы, скорее всего, влюбляетесь в него. Это показывает, что вы цените его мнение и пытаетесь сделать его активной частью вашей жизни.

Связанный: Он тот самый? 40 признаков, на которые следует обратить внимание перед обязательством

9. Его присутствие делает все лучше

Быть с партнером — это полезный опыт. Что бы вы ни делали, вы всегда думаете о том, как провести с ним время. Волнение, которое вы испытываете, когда находитесь рядом с ним, может облегчить выполнение новых и пугающих действий. Будь то ранний подъем, чтобы пойти в спортзал, или посещение нового ресторана, вам будет легче выйти из зоны комфорта, если он рядом с вами. Кроме того, скучные дела, такие как стирка или мытье посуды, доставляют гораздо больше удовольствия, когда он рядом.

Изображение: Shutterstock

10. Вам интересны его мелкие детали

Вы помните какие-то мелочи о нем, например, его любимую песню или историю, которой он когда-то поделился с вами? Если вы помните маленькие, но важные подробности о нем, значит, вы, вероятно, влюбились в него. Это признак того, что вы надеетесь сделать его счастливым, вкладываясь в его жизнь.

11. Кажется, твоему счастью нет предела

Чувство любви и увлечения может вызвать улыбку на лице любого. С тех пор, как он вошел в вашу жизнь, мир может показаться намного ярче, чем был. Влюбленность высвобождает гормоны счастья, такие как серотонин и окситоцин, вызывая у вас чувство эйфории, когда вы думаете о нем.

Быстрый совет

Окситоцин (гормон любви) также расширяет зрачки всякий раз, когда вы видите кого-то, кого любите. Гормон контролирует мышцы радужки, которые активизируются, особенно когда вы испытываете изменения в своих эмоциях.

12. Благодаря Ему вы стали другим человеком

Возможно, вы развили в себе новые качества после встречи со своим партнером и теперь чувствуете себя другим человеком. Ваши друзья и родственники могут заметить, что вы кажетесь более счастливым и уверенным в себе с тех пор, как встретились с ним. Если вы обнаружите, что ваша личность меняется из-за его присутствия в вашей жизни, это может быть сильным признаком любви.

Связано: 25 признаков того, что он хочет начать с вами отношения

13. Похоже, что ваши прошлые отношения вас больше не касаются

Были ли у вас случаи безответной любви или расставания? Боль от прошлых отношений может служить препятствием между любовью и доверием к вашему нынешнему партнеру. Но когда вы начинаете испытывать к кому-то более глубокие чувства, ваши прошлые травмы и переживания уже не кажутся такими подавляющими. Вы можете обнаружить, что не скучаете по своему бывшему с тех пор, как в вашей жизни появился ваш нынешний партнер.

14. Никакой другой мужчина не кажется вам обаятельным

Когда вы действительно кого-то любите, вы с меньшей вероятностью найдете кого-то другого привлекательным. Вы инстинктивно перестаете интересоваться другими парнями, особенно если ваш партнер любит вас так же, как и вы его.

Подсказка

Вы также можете испытывать прилив энергии всякий раз, когда он рядом. Все ваши мысли будут о нем.

15. Вы идете на небольшие жертвы, чтобы проводить с ним больше времени

Поскольку вам не терпится провести с ним больше времени, вы счастливы пропустить ужины и вечера кино с друзьями и семьей. Вы предпочитаете проводить время один на один со своим партнером, даже если у вас плотный график. Возможно, даже не хочется идти на компромисс. Если вы проводите с ним больше времени, это верный признак того, что вы влюбляетесь в него.

16. Его счастье опережает ваше

Изображение: Shutterstock

Считаете ли вы, что другие приоритеты откладываются, когда он с вами? Важны ли для вас его успех и счастье? Когда вы формируете более глубокую связь со своим партнером, вы хотите поддерживать его и делать его счастливым, чего бы это ни стоило. Вы можете постоянно находить способы доставить ему удовольствие, даже если иногда это немного неудобно для вас.

17. Кажется, все напоминает тебе о нем

В последнее время ты видишь его во всем и во всем и не можешь контролировать то, что с тобой происходит. Вы скучаете по нему, когда его нет рядом, поэтому каждая мелочь вокруг вас напоминает вам о нем. Это явный признак того, что вы влюблены в него.

18. Вы теряете счет времени с ним

Вы понимаете, что любите его, когда одна из самых сложных вещей — это сказать ему «до свидания» после того, как вы провели с ним время. Вам может показаться, что время движется слишком быстро, когда вы с ним, надеясь и желая провести еще несколько минут вместе. Вы хотите быть рядом с ним как можно больше, и вам не будет достаточно времени, проведенного с ним.

Связанные: 11 признаков того, что нужно знать, когда нужно сказать «Я люблю тебя»

19. Кажется, вы разделяете его эмоции

Если вы влюблены в него, вы, скорее всего, будете отражать его эмоции. Иногда вы можете чувствовать, что его чувства резонируют с вашим сердцем. Создание прочных эмоциональных связей сближает людей, позволяя им понять, что чувствует их партнер, без единого слова.

20. Его симпатии и антипатии имеют для вас большое значение

Вас волнует, как представить себя партнеру на свидании? Вы постоянно пытаетесь выбрать платье его любимого цвета, чтобы произвести на него впечатление? Вы активно избегаете готовить еду, которая ему не нравится? Если все эти маленькие симпатии и антипатии много значат для вас, можно с уверенностью заключить, что вы постепенно влюбляетесь в него.

Вполне естественно смущаться из-за своих растущих чувств к кому-то. В определенные дни эти чувства могут переполнять вас настолько, что вы задаетесь вопросом: «Люблю ли я их?». Если вы постоянно хотите быть рядом с этим человеком и думать о нем в его отсутствие, возможно, вы влюбляетесь. Интерес к их симпатиям и антипатиям — еще один признак. Этот список из 20 признаков, на которые стоит обратить внимание, чтобы узнать, любите вы их или нет, даст вам некоторое представление о ваших чувствах.

Часто задаваемые вопросы

Каковы физические признаки любви?

Потеря аппетита и бессонница могут быть одними из физических признаков любви. Однако науке еще предстоит определить, действительно ли любовь вызывает эти физические признаки.

Светится ли влюбленная женщина?

Окситоцин – гормон, вызывающий чувство любви (1). Поскольку он обладает улучшающими кожу свойствами, он может заставить человека светиться, когда он влюблен (2).

Key Takeaways

  • Если вы представляете, как проведете свое будущее с кем-то, и вам удобно делиться с этим человеком своими секретами, вы влюблены в него.
  • Если он заставляет вас чувствовать себя лучше и пробуждает в вас лучшее, значит, вы испытываете к нему чувства.
  • Если вы теряете счет времени, когда находитесь с ним, и хотите заново пережить моменты, проведенные вместе, между вами возникает отличная химия.