Извинения другу
Женщине: Пойми, прости, забудь печаль Мужчине: Никто другой мне не нужен Женщине: Мне не хватает ласк твоих рукВсе музыкальные извинения
Посмотрите ♫ Аудио пожелания!
Другу: В прозе|В стихах|За доставленные неудобства|Короткие|Красивые|Оригинальные|Прикольные|Трогательные|Христианские
Прости, пожалуйста, за это недостойный поступок. Знаю, что такого человека, как ты — с добрым сердцем, щедрой душой и огромным желанием жить в согласии со всеми, больше нет на этой планете. Знаю, что ты всегда готов идти на уступки, можешь понять и поддержать в самой трудной ситуации. Мне так хочется быть хоть немного лучше, чтобы по-настоящему заслужить прощение.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиИскренне прошу у тебя прощения за те неудобства, что доставляю тебе. Поверь, мне очень стыдно за свою беспомощность и назойливость. Как-то не подумалось, что у тебя и так своих проблем хватает, а я ещё гружу… Обещаю тебе непременно исправить ситуацию, а также напоминаю, что если тебе будет нужна моя помощь, ты всегда можешь ко мне обратиться! И ещё раз — прости меня.
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиСердечно прошу у тебя прощения, мой друг, за все слова, за действия, поступки, которые были так или иначе обращены в твой адрес. Не злись на меня, пожалуйста. Желаю тебе только добра, мира и понимания. Я хочу, чтобы ты не держал на меня обиду. Пусть все неурядицы останутся в прошлом, пусть светлое настроение добавит капельку веры, надежды и любви.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиДружище, прими искренние извинения за сложившуюся ситуацию! Оправдываться можно долго, сочинить множество обстоятельств. Но между нами бывало разное — и хорошее, и плохое. Ты знаешь, что не было ни малейшей мысли нанести тебе оскорбление! Ещё раз прошу прощения, не держи обиды. Ведь мы столько лет делились радостями и бедами. Остаюсь твоим искренним другом.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиПризнаю я: мой косяк.
Мой язык – мой злейший враг.
Не держу вот за зубами
И кидаюсь тут словами.
В том раскаиваюсь я
И прошу сейчас тебя:
За слова те извини,
На меня зла не держи.
Надо было думать раньше,
Знаю. Но сейчас без фальши
Всё равно прошу: прости,
Всей душой меня пойми!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЯ последнее время не могу ни на чем сосредоточиться, думаю только о своем поступке, об обиде, несправедливо нанесенной тебе. Поверь, мне очень больно вспоминать это. Прости. Если бы можно было все вернуть и зачеркнуть все, что ранило и обидело тебя! Всем сердцем, всей душой прошу прощения, искренне раскаиваюсь и молю судьбу, чтоб примирила нас.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиУ меня нет слов, чтобы рассказать, как я сожалею об этой досадной оплошности. Бывают такие странные дни, когда все не ладится. Как бы человек ни старался, а руки сами творят что-то непонятное, ноги не туда несут, язык не слушает голову. Вот и у меня так получилось. Извини меня, пожалуйста. Я все поняла и постараюсь больше такого не допускать.
Дружище, прости. Признаюсь, был неправ, огорчил тебя. Поверь, я очень дорожу нашей дружбой и очень ценю тебя. Поэтому прошу искренне и от всего сердца прощения. Пусть исчезнет все, что мешает нашей дружбе. Я благодарю судьбу, что подарила мне такого замечательного друга, как ты. Прости, и пусть наша дружба крепнет и продолжается долгие годы.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиОт всего сердца прошу у тебя прощения за то, что причиняю тебе неудобства и рушу твои планы. Мне правда очень стыдно за это. Уверяю тебя, что непременно постараюсь как-то загладить свою вину, и рассчитываю на твоё понимание! Извини, пожалуйста, что так всё получилось.
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Женщине: Пойми, прости, забудь печаль Мужчине: Никто другой мне не нужен Женщине: Мне не хватает ласк твоих рукВсе музыкальные извинения
Посмотрите ♫ Аудио пожелания!
Прости меня за доставленные неудобства.
Искренне верю, что наши отношения удастся наладить, вернуть доверие на прежний уровень. И я хочу приложить к этому максимум усилий. Поверь, что такого больше никогда не повторится!
Прости меня, пожалуйста, мой дорогой друг. Я ценю твое присутствие рядом. Не хотелось причинять тебе дискомфорт. Знаю, что взаимоотношения двух людей строятся на понимании и доверии, уважении и заботе. Искренне прошу прощения за все обиды, недопонимания, неправильные шаги и резкие слова.
Обида — самое непростое чувство в душе человека; её никто не видит, но ранит она иногда сильнее оружия. Я не хочу ранить тебя, но если пришлось нечаянно, ненамеренно это сделать, прости меня, пожалуйста. Слова бывают быстрее нашего разума — понимаю теперь свою ошибку. Я принимаю этот опыт и надеюсь на твою доброту, благородство и понимание!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиКак часто мы не замечаем,
Что мы кого-то обижаем,
Кому-то причиняем боль,
Потом на раны сыплем соль.
Стыдно признаться, что и я
Среди людей не без греха,
Ведь ты из-за меня страдаешь,
Из-за обид переживаешь.
Я сожалею обо всём.
Тебя прошу я об одном:
Пожалуйста, меня прости,
Свои обиды отпусти!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤ КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиОт всей души прошу прощения, что дал волю своим чувствам и эмоциям, наговорил много лишних слов, которые ранили твое сердце. Свою вину осознаю и хочу чтобы все обидное вылетело у тебя из головы. Я очень переживаю за наши недопонимания и хочу, чтобы впредь это не повторялось. На душе у меня очень мерзко и холодно от того, что ты ранен мной словами, неприятными и обидными. Прошу прощения.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиПишу сейчас тебе это послание
С надеждой на взаимопонимание.
Наговорено много всяко-разного
Такого неприятного, ужасного
Слова мои все были неуместны,
Осознаю свою ошибку, честно.
За неприемлемое поведение,
За всё, что сказано, прошу прощения.
Поверь, что это впредь не повторится,
Ведь стоит на ошибках мне учиться.
А доброты твоей я не забуду
И слов тех злых произносить не буду!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиПожалуйста, прости меня за доставленные хлопоты! Мне очень неудобно перед тобой. Знаю, что ты, конечно же, отшутишься, мол, неудобно спать на потолке, но я всё равно переживаю. У тебя ведь свои дела — а тут я со своими проблемами, нехорошо. Поэтому очень прошу твоих извинений! И спасибо тебе за понимание!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЧто сделано, то сделано. Это произошло. Но как загладить, как искупить эту страшную ошибку?! Раскаяние так глубоко, а боль от этой нелепой ситуации просто разрывает душу. Если можно получить хоть какой-то шанс на прощение, пусть самый ничтожный, я буду ждать. Я буду ждать прощения столько времени, сколько понадобится, чтоб доказать мое искреннее раскаяние.
За все ужасные обиды,
Что от меня пришлось стерпеть,
Прости меня! Мне очень стыдно,
Не прекращаю сожалеть.
Сейчас я чётко понимаю:
С людьми так поступать нельзя.
Себе ж такого не желаю –
Другим же можно, значит, да?
Прошу, смени свой гнев на милость,
Я признаю неправоту.
Прости, что так всё получилось.
Я твоего прощенья жду.
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиТы слова мои прочти
И обиду не таи.
Искренне прошу сейчас,
Никакой тут не сарказм:
От души меня прости
И обиды отпусти.
Я ведь всё осознаю —
Только правду говорю.
Понимаю твою боль,
Что сейчас печаль с тобой.
Я исправить всё клянусь,
Просить прощенья не боюсь!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиНе поверишь, сижу и плачу. Мне настолько горько и тяжело на сердце, что просто не высказать.
Кто-то творит — а я вытворяю, кто-то входит в историю — а я вляпываюсь. Уж такой я человек: то ляпну сгоряча что-нибудь не то, то накосячу. Меня оправдывает только то, что не со зла ведь. Уж прости ты меня. Полностью исправиться — выше моих сил, но обещаю усиленно стараться это сделать.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиОчень стыдно мне и грустно,
Очень неудобно!
Нет на свете хуже чувства.
Как хочу я, чтобы
Никогда не повторилось
Больше бы такого!
Знай, мне ничего не мило,
Из обид оковы
Ты сними с меня, прошу я.
Извини всю глупость
И ошибку ту большую —
Сразу все и вкупе!
Друг! Я очень-очень искренне и от всего сердца прошу твоего извинения! Опыт пройден, ошибки учтены.
Прости меня, пожалуйста, за все неприятные слова и поступки.
Мне горько от того, что мы поссорились, и между нами теперь лежит недопонимание. Хуже всего, что это моя вина. Я очень хочу извиниться перед тобой. Давай обсудим это и вместе, как обычно, проведем классно время. Ведь тебе этого не хватает так же, как и мне. Я это чувствую, дружище. Давай мириться. Ведь наша дружба раньше переживала и не такие испытания.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЯ знаю, что в обиде ты,
Поэтому прошу: прости
За все ошибки и проступки,
За глупые мои все шутки.
Тебе, я знаю, неприятно.
Жаль, время не вернуть обратно,
А можно ли вину загладить?
Себя я искренне корю,
Чистую правду говорю
И вновь прошу простить, понять,
Души своей не закрывать.
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЯ считаю себя самым богатым человеком, ведь у меня есть такой друг, как ты.
Прости меня за случившееся — я не хотел тебя расстроить. Поверь, я очень ценю нашу дружбу и дорожу общением с тобой. Давай забудем все невзгоды и выкинем все глупости из головы!
Когда в ссоре мы с тобой
Это так печально.
Да, не прав бываю я,
Все не идеальны.
Знай, что ты в моей судьбе
Маленькое чудо.
Ты прости меня меня, родная,
Больше так не буду.
Как со мной бывает трудно,
Даже стыдно за себя –
Потому сиюминутно
Я прошу: прости меня!
На меня ты тратишь время,
Нервы, сил не сосчитать —
Не хочу всё это бремя
На тебя я возлагать.
И тебе я обещаю,
Что добром я отплачу.
Благодарность выражаю
Искренне тебе свою.
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиНам не всегда подвластен ситуаций ход,
И время, словно мощный пароход,
Спешит вперёд, не ведая, куда.
Прошу простить за неудобства я!
Обиды хмурые оставим позади —
И сколько доброго найдём мы впереди!
Давай договоримся — без обид?
И камень на душе носить не будем.
В душе пусть злость и ярость не кипит,
Мы делаем ошибки, как все люди!
Мы можем обижаться, обижать,
Ведь все из одного, по сути теста,
Но зло копить не надо и держать,
Прощению в сердцах должно быть место!
Автор: Наталья Кулдошина
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиПрости меня за все: ведь всегда есть что-то, о чем человеку впору пожалеть. Пусть в твоей жизни встречаются только искренние и добрые люди, которые не держат зла. И в твоем сердце живет понимание и принятие, умение прощать не только других, но и себя. Господь милостив, в его сердце есть место для каждого, не забывай об этом. Мира и благодати!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиВ Евангелие просят нас о многом,
Но главное — нам близких всех прощать.
Сегодня не смотри на мир ты строго.
Важнее — всех любить пообещать.
Ты просто извини. Пусть будет радость
В душе и в сердце. Слышен громкий перезвон.
Пусть жизнь твоя не будет тебе в тягость.
Прости — и Бог простит: великодушен он.
Прошу простить меня за все, что только сможешь.
Так часто люди ошибаются, поверь.
Давай ценить все то, что нам дороже.
Ты извини и в сердце открой дверь.
Пусть не тревожат душу все сомнения.
Забудь и извини меня сейчас.
Любовь приходит пусть и вдохновение.
Прости сегодня ты, как в первый раз.
Прошу прощения, если причиняла боль — умышленно или невольно. Пусть сердце и душа очистятся от всех обид, негативных мыслей и всяческих недоразумений. Пусть голова станет ясной, мысли будут только позитивными, а ожидания — светлыми и радостными!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖду твоего звонка, умирая от стыда — но ты меня не извиняешь, душу мою на части разрываешь. Очень жаль, что простить меня не желаешь.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиМы с тобой пережили многое.
Мы смеялись, жарко спорили,
И годами одною дорогою
Все шагали, и изредка вздорили.
Пусть другие навеки ссорятся!
Пусть другие метают молнии!
Наша дружба крепка и в безмолвии!
Ты извини, что вновь гружу,
Тебе заботы доставляю.
Какой же стыд меня съедает,
И места я не нахожу.
Как будто у тебя проблем
Своих так мало… ещё я тут,
И на меня твои все траты.
Наглею что-то я совсем.
Невзгоды и дела свои
Скорей уладить постараюсь.
Спасибо, что ты понимаешь
Меня! И снова – извини!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиХлопот я массу причиняю,
И стыдно мне, как никогда,
Что я всегда всё усложняю…
За это всё прости меня!
И без меня проблем хватает,
И без меня полно забот.
Вина меня не отпускает
И душу мне на части рвёт.
И понимания прошу я
К себе немножко проявить.
За всё тебя благодарю я!
И доброты мне не забыть!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиНу вот, замкнулся снова круг,
И я в отчаяньи теперь.
Прости, молю тебя, мой друг,
Я сожалею, мне поверь.
Надеюсь, ты простишь меня
Сегодня, завтра, послезавтра.
Я буду ждать, себя виня,
Что все испортил так внезапно….
Автор: Лана Виноградова
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиКак много лишнего тебе
Сказала – и теперь страдаю.
За все слова так стыдно мне,
Осознаю и понимаю.
Прошу сердечно: извини!
Поверь, без твоего прощения
Не будет радости души,
К себе не станет уважения.
А также я хочу сказать,
Что не кривлю совсем душою,
Твёрдо тебе пообещать
Не обходиться так с тобою.
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиПрости, я, безусловно, не права,
Но ты великодушен, так что верю,
Что с уст моих слетевшие слова
Не обернутся горькою потерей —
Невосполнимой. Ты так дорог мне,
Что от стыда горю, словно в огне.
В жизни ценно каждое мгновенье,
Надо дружбу и любовь беречь.
И поэтому прошу я, друг, прощенье,
Груз обид хочу убрать я с плеч.
Ты прости, что я тебя обидел,
Не хотел, поверь мне, вышло так.
Даже в сне я страшном не предвидел,
Что рассорит нас такой пустяк.
Приношу свои я извиненья,
И надеюсь я тебя вернуть.
Пусть исчезнут поскорей сомненья,
Вместе с ними пусть растает грусть!
Автор: Лана Виноградова
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиХочу обняться с другом дорогим,
Тебя не заменить никем другим.
Прошу прощения, ты так и знай,
Если тебя обидел невзначай.
С Богом в душе прошу прощения за нанесенную обиду! Помолилась и за твоё здравие поставила свечу в храме. Пусть ничто не омрачает твоё сердце! Сильный тот человек, кто прощает, а не тот, кто затаил ненависть.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиНам завещал Господь прощать всех своих близких,
Нет извинения дороже ничего.
Оберегает жизнь нас от поступков низких,
И каждый хочет счастья своего.
Прошу, прости меня сегодня, если сможешь,
Оковы ты сними с души моей.
Твои слова роднее мне и всех дороже.
Пусть станет мир вокруг тебя светлей.
Автор: Ольга Валуева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиИзвини меня, прошу тебя! Я полностью понимаю и признаю свои ошибки — в будущем никогда так не поступлю, обещаю. Очень надеюсь, что ты меня сможешь понять и простить.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкисоветы психотерапевта • Статьи на сайте издательства БОМБОРА
«После ошибки многие из нас автоматически говорят “прости меня”. Но даже если эти слова были произнесены в искренней попытке наладить отношения, зачастую их недостаточно», — говорит психотерапевт Молли Хоус. За тридцать лет работы Хоус выработала собственную методику качественного извинения и поделилась ей в книге «Без обид». Делимся четырьмя шагами по Хоус, которые научат извиняться так, чтобы всегда прощали.
Шаг 1. Ничего не делать, просто быть рядом
Первый шаг нужен, чтобы внимательно выслушать собеседника и понять его чувства.
Если просить прощения, не разобравшись в причине обиды, можно извиниться не за то, в чем мы действительно виноваты. Так как мы часто не знаем опыта других людей и не видим собственные ошибки, эти самые люди должны нам на них указать. Это как в вождении: мы не можем избавиться от слепой зоны, но как ответственные водители мы должны постоянно помнить о ней.
Нам не нужно менять мнение о себе, чтобы прислушиваться к чужому видению наших поступков. Даже не нужно верить, что мы действительно причинили вред. Но нужно полностью сосредоточиться на другом человеке во время обсуждения того, как вы на него повлияли. Услышать о его боли.
Часто извиняющиеся прерывают этот шаг защитными маневрами, пытаясь оправдать себя или обесценить жалобу другого. Трудно промолчать, когда кто-то описывает наши действия так, что они кажутся несправедливыми или неточными. Тем не менее на этом этапе мы не должны контратаковать. Только слушать.
Фразы, которые помогут:
«Мне казалось я знаю, что произошло, но, видимо, я что-то упустил.
Объясни мне, пожалуйста?»
«Я сильно обидела тебя, и я искренне хочу понять, в чем моя вина».
«Я хочу понять и сделаю все возможное, чтобы просто слушать».
Следующие шаги тоже потребуют терпения, смирения и мужества. Но совершая первый шаг, мы создаем импульс. Исцеление уже началось.
Шаг 2. Говорить искренне
На втором этапе мы должны показать, что понимаем, как страдал другой человек, что нам это небезразлично. Это время показать, что мы берем ответственность за причиненный другому вред. Даже если это было ненамеренно. Важно помнить, что дело в другом человеке, а не в нас. Суть второго шага — это сочувствие к пострадавшему, а не искупление грехов, и извинение должно фокусироваться только на чувствах собеседника.
Фразы, которые помогут:
«Мне очень жаль, что я слишком много выпил / поспорил / приехал поздно / пренебрег серьезным поводом и испортил тебе такой важный день. Мне нет оправдания».
«Это моя вина, что я все не предусмотрел.
Мне очень жаль».
«Мне следовало понять, как много это значит для тебя. Мне так жаль, что тебе пришлось пережить это в одиночку».
Говорить нужно искренне и по делу. Витиеватые заявления отвлекают от самой важной мысли: мы осознаем ответственность и сожалеем. Если нам удалось выразить сочувствие и искреннее сожаление, мы уже на полпути к прощению.
Шаг 3. Возместить ущерб
Главный вопрос для третьего шага звучит так: что может компенсировать боль или несправедливость? Какое возмещение сможет восстановить нарушенный баланс?
В личных отношениях «возмещения», как правило, не материальны. Может показаться, что компенсация тут неприменима, но это не так. Например, если кого-то несправедливо обвинили, в качестве компенсации можно обнародовать правдивую историю, и это исправит недоразумение. Другой пример: если мы забыли о годовщине, самое время организовать новый праздник.
Главное — убедиться, что возмещение равноценно причиненной боли и в целом приемлемо для человека.
То есть «компенсировать» нужно на языке оппонента.
Фразы, которые помогут:
«Я хочу помочь тебе успокоиться. У меня есть пара идей. Может, обсудить их?»
«Что я могу сделать, чтобы успокоить боль, которую тебе принесла моя ошибка?»
«Что может помочь тебе снова доверять мне?»
Переходим к последнему шагу.
Шаг 4. Больше — никогда
Только потому, что мы извинились и загладили вину, нельзя быть уверенным в том, что это не повторится снова. Обиженная сторона часто остерегается повторений. Могут ли люди действительно двигаться дальше, если эта же самая ситуация может опять все разрушить? Правда ли забыты все обиды, если причины боли все еще существуют? Шаг четвертый наиболее часто игнорируется извиняющимся. Но именно в нем таятся все важные результаты.
Его суть — принять обязательства, которые не позволят наступить на те же грабли. На практике это означает: лучше понять корни своих защитных реакций и их триггеры, выявить саморазрушительную или вредную манеру поведения, изменить привычки.
Для этого часто требуется какая-то форма душевного поиска или большего самосознания, иногда — помощь психолога.
Фразы, которые помогут:
«Вот что я сделаю, чтобы это никогда не повторилось».
«Я хочу сделать все возможное, чтобы снова заслужить твое доверие»
«Пожалуйста, скажи мне, если увидишь, что мы снова скатываемся к старому стилю общения».
Зачем извиняться и почему иногда это так трудно. Как просить прощения и исправляться в самых запущенных случаях. Когда не нужно извиняться. Четкие ответы на эти и другие вопросы, а также понятные рекомендации психолога — в книге «Без обид. Как извиняться, чтобы прощали, даже если все безнадежно».
Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!
Без обид. Как извиняться, чтобы прощали, даже если все безнадежноМолли Хоус576 ₽
КупитьИзвинения (для подростков) — Nemours KidsHealth
en español: Pedir disculpas
Отзыв: Д’Арси Линесс, доктор философии
Почти каждый говорил или делал что-то, что задевает чувства другого человека.
Иногда вы можете причинить кому-то боль, не желая того. Или вы говорите или делаете что-то недоброе, а потом жалеете об этом.
Когда вы понимаете, что подорвали чье-то доверие к вам или обидели их своими словами или действиями, неплохо извиниться.
Когда извиняться
Вот примеры извинений:
- Если вы обидели, дразните, оскорбляете, кричите или проявляете неуважение к кому-либо.
- Если вы потеряете или сломаете что-то из их вещей, даже если вы этого не хотели.
- Если вы были несправедливы или суровы.
- Если вы сделали что-то, что, как вы знали, было неправильным, например, солгали, опубликовали оскорбительные комментарии, распустили слух или намеренно нарушили правило.
- Если вы не сделали то, что должны были сделать, например, сдержали обещание или комендантский час.
Должен ли я извиняться?
Может быть трудно признать, что вы сделали что-то, чем вы не гордитесь, даже если вы не собирались этого делать.
Может показаться, что проще вести себя так, будто ничего не произошло, сказать, что это не ваша вина, или надеяться, что другой человек этого не заметил или забыл об этом. Но лучше извиниться.
Как извинения могут помочь
Извинения могут помочь вам построить и сохранить хорошие дружеские отношения. Когда вы говорите «извините» (и это действительно так), вы можете восстановить доверие. Сказать, что ты сожалеешь, это больше, чем просто слова. Вы показываете, что уважаете чувства другого человека. Вы цените их дружбу.
Извинения — это ваш шанс быть честным, скромным и действовать честно. Это позволяет вам узнать, что ваши слова и действия также могут оказывать положительное влияние на других — и на вас.
Как извиниться
Хорошее извинение сосредоточено на том, что вы сделали, а не на реакции другого человека. Когда вы извиняетесь, это не повторение того, что произошло. Вы можете сделать это простым. Например, вы можете:
- Сказать человеку, что вы сожалеете о содеянном, даже если это было непреднамеренно.
- Признайте, что вы сделали, не пытаясь объяснить это. Если вы последуете извинениям или объясните, почему вы сделали то, что сделали, это уменьшит ваши извинения.
- Пусть знают, что сожалеют об этом. Скажите, что знаете, что это повлияло на них, и постараетесь исправить ситуацию в будущем.
Извинения все исправят?
Это зависит от того, что произошло, и от ваших отношений с человеком. Иногда фраза «извини» сразу исправляет ситуацию. В других случаях может потребоваться некоторое время, чтобы кто-то перестал чувствовать себя расстроенным. Возможно, вам придется дать им некоторое время. Но когда вы искренне извиняетесь, вы можете чувствовать себя хорошо, пытаясь снова все исправить.
Когда кто-то извиняется перед вами
Когда кто-то извиняется перед вами, вы можете быть готовы простить то, что произошло, и двигаться дальше. Или вам может не сразу захотеться снова быть дружелюбным. Если кто-то продолжает причинять вам боль и извиняться, не пытаясь измениться, возможно, вам больше не захочется проводить с ним время.
Это нормально.
Когда вы прощаете кого-то или принимаете его извинения, это не значит, что вы согласны с тем, что он сделал. И только потому, что кто-то извиняется, не означает, что вы должны быть друзьями. Вы все еще можете принять их извинения. Но все остальное зависит от вас.
Отзыв: Д’Арси Линесс, доктор философии
Дата пересмотра: август 2022 г.
Делиться:Как извиниться перед разными людьми в вашей жизни
Как вы извиняетесь за что-то обидное? Придумать извинение, которое поможет человеку, которого вы обидели, почувствовать себя лучше, — немалый подвиг.
На самом деле, чтобы быть действительно эффективным, извинение должно содержать эти шесть компонентов, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Negotiation and Conflict Management Research 9.0081 найдено.
- Выражение сожаления
- Объяснение того, что пошло не так
- Признание ответственности
- Заявление о раскаянии
- Предложение ремонта
- Просьба о прощении
Доктор Дженнифер Томас, соавтор книги «Когда извинений недостаточно », спикер TED и психолог, провела исследование вместе с доктором Гэри Чепменом, автором книги 5 языков любви: секрет вечной любви, , чтобы придумать пять языков извинений: выражение сожаления, принятие ответственности, возмещение ущерба, искреннее раскаяние и просьба о прощении.
«Извинения действительно различаются от человека к человеку в зависимости от того, на каком языке они извиняются, поэтому я обнаружил, например, что фраза «Я неправ, и мне очень жаль» доходит до 77% людей», — объясняет Томас.
«Но оставшиеся 23% ждут, чтобы услышать еще три вещи, и поэтому у нас есть пять языков извинений».
Тем не менее, извинения должны быть адресованы человеку, перед которым вы извиняетесь. Здесь эксперты делятся подкрепленными исследованиями советами по созданию идеальной вины для каждого человека в вашей жизни.
Извинения перед романтическим партнером:«Поддержание эмоциональной связи является ключом к поддержанию здоровых отношений», — говорит Эми Морин, психотерапевт и автор книги «13 вещей, которые не делают сильные духом люди» . «Поэтому важно выразить сожаление и попросить прощения. Это означает, что вы никогда не обвиняете другого человека и не говорите что-то вроде: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете». действия».
Томас также говорит, что вам нужно четко заявить о своей преданности партнеру. «Если это романтический партнер, то действительно важно ваше обязательство», — говорит она. Чтобы сделать это, Томас рекомендует включить ее четвертый язык извинений — заявление о раскаянии — , конкретно указав, как все будет по-другому в будущем.
Томас говорит, что это дает им понять, что вы думаете о своем совместном будущем.
Будущее имеет значение, когда речь идет о коллеге, с которым вы работаете, но подход должен быть другим.
«Думаю, ключевое слово в общении с коллегами — доверие», — говорит Томас, подчеркивая, что они должны знать, что вы не повредите их репутации. Чтобы донести это до вашего извинения, она рекомендует объединить два самых популярных языка извинений: 40 % людей больше всего хотят услышать, что мы говорим «я был неправ», в то время как остальные 40 % людей больше всего хотят услышать услышите, как мы говорим «извините». Объединив эти два слова, вы можете гарантировать, что создали извинение, которое 80 % человек будут чувствовать себя связанными.
Держите это между вами двумя, говорит Морин.
« Не поддавайтесь желанию втянуть кого-то еще в ситуацию, когда вы извиняетесь перед коллегой», — добавляет Морин.
«Не вините в своем поведении начальника, компанию или других членов вашей команды. Придерживайтесь «я-сообщений», например: «Я действительно позволяю своим эмоциям взять верх надо мной», поскольку вы берете на себя ответственность за свои действия».
«Когда извиняетесь перед другом, может быть уместно предложить исправить ваш проступок», — говорит Морин, предлагая предложить вашему коллеге пообедать после пропущенного кофе-свидания. «Хотя вы не можете исправить то, что вы сделали неправильно, вы можете предложить сделать что-то, что покажет, что вы цените отношения и делаете все возможное, чтобы они работали».
Друг хочет знать, что вы тоже стремитесь сохранить дружбу.
«Ваша приверженность дружбе — это хорошо, чтобы повторить в начале или в конце извинения», — говорит Томас. Ее совет также отражает совет Морин, предлагая вам использовать язык извинений номер три в ее списке — загладить вину — чтобы действительно стремиться загладить проступок с другом.
Получите последние советы по карьере, отношениям и здоровому образу жизни, чтобы обогатить свою жизнь: подпишитесь на информационный бюллетень TIME Living.
Извинение перед родителем:Люди используют три распространенных оправдания, когда извиняются перед людьми: они обвиняют, они извиняют и они отрицают то, что они сделали, согласно исследованию Томаса.
«Я думаю, что люди совершают ошибку, оправдываясь перед своими родителями, и я думаю, что они должны принести извинения и оставить все как есть, — говорит она. Для этого она рекомендует использовать все пять языков извинений и прикусить язык, чтобы избежать каких-либо объяснений или оправданий.
Люди ищут признания, а не причины, по которой вы их подвели. «Ваши родители знают, что вы не идеальны, и им хорошо известно о ваших не очень хороших качествах», — добавляет Морин. — Но это не значит, что от твоих обид нужно отмахиваться. Если вы обидели одного из родителей, признайте это», — говорит она, рекомендуя извинение, основанное как на сожалении, так и на просьбе о прощении.
«Скажите что-то вроде: «Мне очень жаль, что я не пришел на вашу семейную вечеринку, хотя обещал». Я знаю, как это было важно для тебя. Пожалуйста, простите меня за то, что я пропустил это». Затем сосредоточьтесь на том, чтобы изменить свое поведение в будущем, чтобы показать, что вы действительно сожалеете».
Извинения перед ребенком:Да, извинения важны для детей, и они хотят слышать то же, что и взрослые. Бонус: это обучающий момент.
«Выражение сожаления является ключом к эффективному извинению перед ребенком», — говорит Морин. «Будьте готовы использовать эмоциональные слова, такие как: «Мне очень грустно, что я вас подвел» или «Я злюсь на себя за то, что все испортил». . Ваш ребенок многое узнает о жизни из того, как вы извиняетесь, поэтому будьте хорошим образцом для подражания и примите на себя полную ответственность за свои действия».
«Если вы извиняетесь перед своим ребенком, во-первых, я бы дал вам золотую звезду, потому что для нас это очень важно», — говорит Томас.
«Нам нужно смоделировать для них языки извинений.
Избегайте распространенной ошибки: ожидать, что ребенок ответит на извинения. «Ваши извинения должны стоять сами по себе, поэтому вы просто предлагаете их и убедитесь, что даже если они не ответят вам взаимностью, ваши извинения останутся в силе».
Извинение перед братом или сестрой:Извиняясь перед братом или сестрой, Томас считает, что просто сказать «Я извиняюсь» может быть очень много. «Это дает им понять, что вы не собираетесь обвинять, оправдывать или отрицать эти три ошибки», — говорит она. «Это готовит почву для того, чтобы вы могли использовать любой язык извинений, который вы считаете лучшим — или все пять, если у вас есть время — и это привлекает их внимание».
Извинения показывают уважение к этому брату и сестре, которые, по словам Томаса, из-за того, что вы выросли с ними и, возможно, обижали друг друга, могут чувствовать, что вы их не уважаете.
Не поддавайтесь искушению копаться в старой истории, предупреждает Морин.