Как после расставания начать жить: Как начать новую жизнь после расставания

Как начать новую жизнь после расставания?

Психология

К сожалению, любовь иногда проходит, а противоречия в паре, как говорят адвокаты по разводам, становятся непримиримыми. Многие быстро восстанавливаются после расставания и начинают строить новые отношения, но как быть, если эмоциональная травма оказалась слишком глубокой? ELLE предлагает одолеть пять ступеней «реабилитации», чтобы выйти из тяжелой ситуации с высоко поднятой головой и твердым намерением жить счастливо.

Выплесните эмоции

Как пережить расставание? Не пытайтесь маскировать боль и обиду после разрыва – выплачьтесь и пожалейте себя, как следует. Многие психологи рекомендуют создать для этого целый ритуал: сядьте на пол в центре пустой комнаты и порыдайте навзрыд пару часов. Желание хныкать на протяжении всего дня после этого должно пропасть. В телепрограммах, посвященных расставанию («Клуб бывших жен», «Перезагрузка», «Снимите это немедленно» и т.д.), эксперты также рекомендуют избавиться от оставшихся в доме личных вещей бывшего возлюбленного любым подручным способом. Поддерживаем: с глаз долой – из сердца вон! Отличным вариантом для сбрасывания негативных эмоций станут и занятия в спортзале – танцы поднимут настроение, а бокс поможет выплеснуть пар.

Начните с себя

Если раньше вы буквально не представляли себе жизни без партнера, то после расставания, безусловно, испытаете чувство опустошенности: с кем теперь проводить вечера, для кого готовить завтрак, зачем ходить по магазинам и планировать отпуск, как начать новую жизнь? Вместо парных развлечений советуем заняться собой. Например, освойте новое хобби, на которое прежде вечно не хватало времени. Например, Дженнифер Энистон переживала разрыв с Брэдом Питтом с помощью йоги. Мораль несложно угадать: эффективнее сконцентрироваться на саморазвитии и стремиться вперед, чем буксовать на месте.

Заручитесь поддержкой

Не бойтесь быть слабой и излейте душу тем, кому вы доверяете, хотя злоупотреблять слишком частыми разговорами с близкими друзьями не стоит, ведь и у них есть право на отдых. Помощником в этом случае может стать электронный игровой дневник «Hello Next! Forget your ex» для iOS. По сути, это коуч, который всегда у вас под рукой: приложение дает ежедневные задания, помогающие справиться с эмоциональной болью, вернуть уверенность в себе и, наконец, найти нового партнера. В случае острого приступа тоски, смело жмите на кнопку SOS и следуйте инструкции. Считайте, что нашли еще одного друга, и он никогда не будет «слишком занят», чтобы поплакаться ему в жилетку.

Двигайтесь

Недаром говорят, что движение – это жизнь. Как бы вам ни хотелось проводить все дни в постели, заставляйте себя выбираться из дома на прогулки или даже пробежки. Сначала будет непросто, но со временем положительный результат скажется и на эмоциональном фоне, и на физической форме. Кроме того, не злоупотребляйте сигаретами и алкоголем –доказано, что такая нездоровая отдушина в конечном итоге усугубляет состояние и провоцирует чувство вины. Тем более, в нетрезвом виде вы рискуете совершить поступки, о которых можете пожалеть.

Стройте планы

Комплекс вины часто сопровождает расставание. Наверняка и вы задумываетесь о том, что могли бы быть в отношениях сговорчивее, выглядеть лучше, высказываться менее резко. Если ошибки действительно были, пусть они помогут извлечь уроки на будущее, но не станут причиной для самобичевания. Вместо того, чтобы сожалеть о прошлом, начните вести дневник и распишите самые желанные личные цели на ближайший месяц, год и пять лет, а затем составьте список мелких шагов, которые приведут вас к ним. Подумайте, что вы можете сделать для своего счастья уже сегодня и как начать новую жизнь?

Теги

Психология

что делать, если девушка рассталась с любимым парнем, как начать жить дальше после расставания?

Расставание с партнером – одна из самых сложных эмоций для женской психики. Его влияние на человека зависит от продолжительности и характера развития отношений, индивидуальных особенностей восприятия, обстоятельств пережитого с избранником, причин разлуки или сложности самих отношений.

Это опыт, который не только дает разовый эффект, но и может повлиять на гораздо более длительный период личной жизни. Неудивительно, что многие задаются вопросом ни сколько о том, как пережить расставание или развод, сколько о том, как снова начать жить после расставания или развода.

Как выглядит жизнь после разрыва с любимым человеком, развода с мужем, какие факторы негативно влияют на ее качество, а также какие возможности она открывает для людей? Об этом и не только читайте ниже.

Содержание

Главные страхи женщин после разрыва
Сколько времени нужно дать себе для проживания страданий?
Как отпустить обиды и перестать страдать?
Что делать, как себя вести дальше?
Как найти себе занятие, увлечение, почему это важно?
Всегда ли стоит заводить новые отношения?
Главные ошибки
Видео по теме статьи
Заключение

Главные страхи женщин после разрыва

Женская жизнь после разрыва отношений меняется кардинально. Конечно, она может иметь свои преимущества, но это всегда внутренние барьеры, мешающие двигаться дальше.

Особенно когда бросил мужчина, на первый план выходят различные негативные аспекты, делающие жизнь невыносимой:

Девушку, если она рассталась с парнем, переполняет чувство страдания и безнадежности.
Каждый день начинается и заканчивается воспоминанием о прежних отношениях, которые причиняют большую боль.
Обычно за этими мыслями стоит тоска, разочарование и беспомощность, потому что не видно никаких шансов исправить ситуацию. В такой ситуации кажется, что это состояние будет длиться вечно, и ничего нельзя с собой поделать.
Происходит идеализация партнера и отношений. Иногда женщина чрезмерно демонизирует союз: горе, вызванное разрывом или уходом любимого человека может проходить двумя способами. Первый – это крайняя идеализация человека и отношений с ним: отрицание всех пороков и неприятных событий, произошедших в тандеме.
Поэтому в сознании возникает образ идеализированных отношений, которых на самом деле не было. Второй – сосредоточение внимания исключительно на отрицательных сторонах отношений: акцентирование внимания на недостатках и плохом опыте (часто преувеличенном на данном этапе) – это защитная реакция на одиночество и разочарование от отношений.
Падение самооценки: отказ всегда наносит сильный удар по восприятию личности самой себя. Человек чувствует себя неполноценными, винит себя в разрыве отношений, не видит шансов на хорошую жизнь и счастливую любовь.
Тогда легко попасть в порочный круг, в котором происходит самостоятельный подрыв женщиной своей самооценки. Сосредотачиваясь на своих недостатках и отождествляя себя со своими негативными чувствами («Я безнадежна, потому что чувствую себя безнадежной»), дама загоняет себя в угол.
Побег от негативных эмоций («так и буду сидеть в четырех стенах»): это один из самых опасных путей после разрыва отношений. Подавление эмоций никогда не приносит пользы и делает страдания еще хуже. Женщина находится на пути саморазрушения, к которому никогда не должно привести даже самое болезненное расставание.
Пренебрежение собой, своей жизнью и своими близкими, потому «все равно одна»: избегание социальных контактов, пренебрежение своей семьей, родными и близкими. Женщина разочаровывает других своим раздражением или обидой, не следит за собой и не занимается спортом, отказывается от хобби, становится отрешенной. Она закрывает себя для счастливой жизни.

Сколько времени нужно дать себе для проживания страданий?

Каждая представительница прекрасного пола переживает расставание по-разному.

Одной женщине, чтобы прийти в себя, достаточно несколько недель. Другой же для начала жизни с чистого листа не хватит и года.

Главное, понимать, что жизнь после разрыва не обязательно должна быть прекрасной и легкой сразу. В какой-то момент необходимо начать осознавать те возможности, которые разрыв отношений способен открыть.

Даже если это не означает избавление от токсичных или несчастливых отношений, возможно, удастся раскрыть в себе то, чего не было раньше.

Как отпустить обиды и перестать страдать?

Расставание однозначно влияет на восприятие мира, потому что женщина дополнительно сравнивает себя с конкретным человеком – тем, кто разрушил отношения. Она задается вопросом: в чем кто-то лучше ее, что другая способна дать, чего я не смогла, где сделана ошибку, когда потеряна бдительность.

Хотя в этот момент в основном хочется обвинить бывшего партнера, который оказался неверным или недостойным, где-то на внутри головы рождается чувство вины из-за того, что не получилось сделать любимого счастливым.

На вопрос, как отпустить обиды и выйти из страданий, можно ответить по-разному. Все зависит от ситуации, в которой вы оказались, но есть несколько ключевых рекомендаций, которые должны направить вас к тому, чтобы вернуть свою жизнь и не думать о разрыве как о главной неудаче судьбы:

Работайте над отрицательными эмоциями. Первый шаг к «исцелению» после разрыва – это преодоление негативных эмоций. Эти ощущения включают страдание, разочарование, сожаление, низкую самооценку, гнев и печаль. Также это чувство одиночества и бессмысленности жизни.
Они абсолютно оправданы и нормальны, поэтому вы должны не отрицать их, а принять, пере- и прожить и, наконец, возвысить их, чтобы они не остались с вами навсегда.
Оцените преимущества свободной жизни. На следующем этапе задача – принять изменения и найти себя в новой роли. Эта новая роль фактически возвращает вас к тому, кто вы есть, к сути вашей идентичности. Открывая и узнавая это, вы получаете возможность заметить положительные стороны одиночества.
Полюбите одиночество. Стоит также начать ценить моменты, когда вы одни – единственная полноправная хозяйка собственной жизни.
Это возможность задуматься, что-то спланировать, позаботиться о себе и полюбить свое «Я».
Если вы почувствуете себя в такие моменты так же комфортно, как и с другими людьми, вы обретете полную эмоциональную независимость, которая позволит вам лучше контролировать, что вы чувствуете и почему.
Начните искать и использовать возможности. Как только вам удалось рассеять облако негативных эмоций, дистанцироваться от ваших предыдущих отношений и полностью ощутить преимущества одиночества, значит, вы готовы начать новый этап вашей жизни. Важно, чтобы ваше разочарование в старых отношениях не стало сильнее, ведь любовь не всегда приводит к страданиям.
Будьте терпеливы и понаблюдайте за другими. Пусть люди дадут вам то, чего мы, возможно, не получали раньше. Откройте для себя удовольствия, доставляющие вам положительные эмоции: заведите собаку или кота, на которых у партнера была аллергия, измените прическу на свой вкус, а не по желанию мужчины и т.п.

Что делать, как себя вести дальше?

Это тот случай, когда может потребоваться гораздо больше времени, чтобы преодолеть боль и разочарование. Вам нужно вложить в это больше работы и энергии. Ключ в том, чтобы не позволить себе быть зависимой от бывшего партнера и от чувств к нему, а вместо этого заботиться о себе и своей социальной жизни.

Неотъемлемым элементом также является прощение – не обязательно выраженное лично, но, прежде всего, в вашей голове. Оно должно стать стимулом для эмоционального очищения.

Не стоит следить за развитием новых отношений вашего бывшего или бывшей. Закрытие такого важного этапа в жизни, как брак, может быть очень травматичным в плане последствий, с которыми можно справиться только после долгой и напряженной работы.

Разлука с женой или мужем может означать как развод, так и временное расставание.

Оба этих фактора усложняют вашу жизнь не только по эмоциональным, но и по формальным причинам, что еще больше подчеркивает драматичность ситуации.

Это связано с разделом имущества, переездом, иногда продажей дома, разделением родительских обязанностей, новым установлением контактов с семьей и общими друзьями.

В такой непростой период стоит воспользоваться помощью терапевта или психолога, а также окружить себя близкими людьми, которые готовы вас поддержать. От вашей воли, а также от того, есть ли у вас дети, зависит образ ваших будущих отношений с бывшим супругом.

Если они не полностью нарушены по разным причинам, стоит постараться держаться на расстоянии, но при этом сохранить принцип взаимного уважения. Воспользуйтесь возможностью завершить конфликт как можно быстрее, что также даст вам шанс быстрее вернуться в нормальное состояние.

Как найти себе занятие, увлечение, почему это важно?

Итак, вы свободны. Неожиданно получена уникальная возможность вернуть себе независимость и переопределить себя: лучше узнать собственную личность, истинные потребности и ожидания и, наконец, начать их удовлетворять своими руками, а не с помощью другого человека.

Вспомните, как часто вы теряли себя, растворяясь в партнере, как мучительно быстро пробегали сутки – и вы понимали, что вам снова не хватило того самого 25-го часа на себя любимую?

Теперь у вас гораздо больше времени для отношений, которыми вы раньше пренебрегали, а также для новых знакомств, хобби, интересных встреч с подругами и единомышленниками, развития карьеры или путешествий.

Конец чего-то старого – это всегда начало нового. В период негативных эмоциональных состояний очень важно действовать – и тогда у депрессии не будет никаких шансов. Вы обогатитесь новым опытом, который может помочь вам избежать ошибок и страданий в будущем.

Всегда ли стоит заводить новые отношения?

Если неудачный опыт стал для вас слишком болезненным по причине очень близкой привязанности к партнеру, пускаться «во все тяжкие» и «клин клином вышибать» однозначно не стоит. Зато полезно будет сделать правильные выводы, чтобы расставание стало мотивацией подвести итоги ваших текущих отношений и жизни на данный момент.

Задайте себе вопросы:

Чувствовали ли вы себя удовлетворенной и счастливой?
Осуществили ли вы все, о чем мечтали?
Зависало ли ваше счастье от другого человека?

С течением времени, когда получится тщательно проанализировать ситуацию, не упускайте шанс для новых встреч. Возможно, новый человек в вашей жизни тоже в прошлом испытал разочарование, а теперь хочет попробовать начать новую жизнь с человеком, который позволит ему увидеть мир совершенно по-другому.

Хотя изначально вам будет нелегко убедить себя в следующих отношениях, не закрывайтесь от мира, дайте возможность сердцу самому почувствовать готовность к новым открытиям

. Это поможет осознать, что страдания, вызванные предыдущими отношениями, уже преодолены.

Главное, подойдите к своим отношениям сознательно, помня о том, что вы думали после последнего разрыва. Чтобы иметь возможность успешно вступить в новый союз, необходимо понять, чего вам не хватало в предыдущих отношениях.

Главные ошибки

Основные ошибки женщин, переживающих расставание:

Слишком быстрые новые отношения. Не нужно заставлять себя вступать в новую романтическую связь, которая могут потерпеть неудачу за короткий промежуток времени. Целесообразнее найти место, где вам будет хорошо: среди друзей, семьи и знакомых. Покажите себя другим не как половину, а как целого человека, который также чувствует себя полноценным и без отношений.
Месть за обиду. Если расставание произошло по вине мужчины, многие женщины идут на поводу негативных эмоций и пускаются в крайности. Будьте выше своей гордыни, ведь реализацией желания «насолить» бывшему вы заслужите только пренебрежение в ответ.

Продолжение общения с мужчиной. Это дает исключительно ненужные эмоции. Гораздо лучше по минимуму вести разговоры, а при возможности – ограничить их вообще.
Закрытие «в горе» и четырех стенах. Это чистой воды мазохизм. Ни друзья, ни родственники не виноваты в том, что произошло.

Видео по теме статьи

Как пережить расставание, отпустить прошлое, подскажет видео:

Заключение

Помните, расставание – это не приговор, а всего лишь одна из закрытых дверей на жизненном пути. Только от вас зависит, насколько быстро и успешно вы сможете отыскать ключ к другой судьбе и стать счастливой по-настоящему.

После разрыва: когда двигаться дальше кажется невозможным

Когда отношения закончились, чувство отверженности может притупить ваше чувство собственного достоинства и нарушить равновесие. Для многих брошенных любовников первым импульсом является попытка починить то, что сломано, или восстановить то, что было утеряно. Но часто возлюбленный уходит и примирение невозможно. И все же вы упорствуете. Как вы можете двигаться дальше?

Один из моих самых популярных постов — «Как справиться со стрессом и агонией после расставания». В нем перечислены стратегии и утверждения, которые могут смягчить чувство отверженности, уменьшить навязчивые идеи и уменьшить желание поддерживать контакт с бывшим любовником.

Но, как заметил один из недавних читателей, как можно верить утверждению о достоинстве, если вы убеждены в своем недостоинстве? И зачем вам использовать стратегии, чтобы двигаться дальше, если вы все еще пытаетесь найти решение, которое вернет вашу возлюбленную? Это отличные моменты. Итак, давайте рассмотрим «преодоление расставания» с совершенно другой точки зрения.

Если вы все еще огорчены чувством неудачи, идеализируете того, кто вас отверг, и намерены восстановить утраченные отношения, вы, по сути, предоставили этим отношениям силу поглотить вашу жизнь и создать ваши страдания .

Бессильный, ты стал невидимым даже для себя и, конечно, для этого желанного человека или любого другого человека, который может быть потенциальным партнером. У вас может возникнуть ощущение, что вы застряли или оторваны от настоящей жизни. На самом деле довольно сложно завоевать чью-то любовь, пока вы чувствуете себя неудачником.

Вот набор стратегий для восстановления вашей силы и восстановления себя , включая ваше эмоциональное равновесие, вашу жизненную силу и вашу самооценку.

Забудьте о движении дальше. Если вы будете двигаться дальше и дальше от своего возлюбленного, прежде чем будете готовы, это только усугубит ваши страдания. Вместо этого проявите терпение и примите то, где вы находитесь сегодня.

Представить вперед . Двигаться вперед означает не оставаться на одном месте. Даже крошечные шаги вперед означают успех. Возможно, у вас появилось больше времени для друзей или возобновления вашего интереса к чему-то, что вам нравится, но вы отказались от своих отношений. И если вам суждено быть со своим возлюбленным, движение вперед просто приведет вас в лучшее место, чтобы это произошло.

Ваша реакция нормальная. Наши мозги и тела запрограммированы на очень болезненную реакцию на отказ. Разрыв отношений может вызвать каскад химических реакций, которые заставят вас чувствовать себя одинокими, подавленными и бесполезными, особенно если вы считаете отвергающего «тем, кто вам нужен». Вы не сошли с ума, вы находитесь в естественном состоянии бедствия.

Посмотри в лицо своему горю. Может возникнуть соблазн избежать горя. Вы можете бояться, что это будет слишком болезненно, особенно потому, что вы потеряли кого-то и что-то ценное. Но подавление горя может привести к депрессии, беспокойству, одержимости, подавлению иммунной системы и хроническому отчаянию. Избегая горя, вы чувствуете себя застрявшим и бессильным.

Воспринимайте горе как необходимую реакцию на потерю. Горе включает чувства неверия, гнева, страха и печали, а также физические симптомы усталости, напряжения, пустоты, отвлекаемости и изменения аппетита и сна. Конечно, это болезненно, но это также побочный продукт вашей способности вкладывать средства в значимые отношения.

Воспринимайте скорбь как процесс исцеления. Скорбь — это то, как вы постепенно отпускаете то, что могло бы быть, и приспосабливаетесь к тому, что есть. И со временем ваше мировоззрение естественным образом изменится: от «Я должен продемонстрировать, что я достойный партнер для нее/него» до «Я могу вернуть себе чувство собственного достоинства». Скорбь — это то, что освобождает вас от ямы отчаяния.

Чтобы пройти через процесс скорби, выйдите из головы и войдите в контакт со своим телом. Хотите верьте, хотите нет, но трудно пройти через эмоциональный опыт, оставаясь в своей голове. Пока вы рационализируете свое чувство никчемности и ломаете голову в поисках решений, вы, вероятно, сдерживаете свои эмоции и отключаете осознание в своем теле.

Ощущения вашего тела говорят вам правду о том, что с вами происходит. Всякий раз, когда вы чувствуете, как нарастает эмоция или чувствуете напряжение где-то в теле, просто наблюдайте за ощущениями, когда они проходят через вас. В частности, если медитация и осознанность не работают из-за того, что навязчивые мысли продолжают сводить ваши усилия на нет, вам может помочь этот телесно-центрированный соматический подход с поддержкой и коучингом по обращению с физическими ощущениями в вашем теле. Тренируя свое внимание на своем теле, ваш разум остается в стороне, а не обостряет вашу боль провокационными мыслями.

Например, когда вы думаете о негативных мыслях — он/она тот, кого я хочу, и я должен продемонстрировать, что я достойная пара или он/она просто не любит меня или ее/его отказ означает Я неудачник — переключите внимание на ощущения в теле, какими бы они ни были. Я чувствую напряжение в челюсти . У меня ком в горле. У меня бабочки в животе .

Гнев (включая разочарование, раздражение, чувство вины) обычно выражается в напряжении челюстей, головы, шеи, плеч и рук. Печаль (в том числе печаль, разочарование, отчаяние) часто ощущается как боль или сжатие в горле, груди и руках. Страх (в том числе тревога, беспокойство, страх) может ощущаться как дискомфорт или беспокойство в животе или ногах. У вас могут быть свои уникальные ответы.

Дайте волю чувствам. Когда срабатывает эмоция, обратите внимание, как ваша физиология нарастает поначалу. Обращайте внимание на ощущения своего тела, пока вы катаетесь на волне, чтобы не обращать внимания на любые болезненные мысли. Продолжайте выполнять задание, сканируя все свое тело и описывая себе свои физические ощущения. Вы достигнете гребня, и когда ваша физиология успокоится, вы соскользнете в более спокойные воды. Понаблюдайте, как волна прошла сквозь вас в течение минуты или двух. Вот что такое эмоция, энергия в движении. Ваша физиология нарастает, а затем быстро успокаивается, пока вы не поддерживаете ее болезненными мыслями. Это просто волна, а не наводнение, если вы не сделаете это так.

Источник: Дебора Л. Дэвис

Вот почему сосредоточение внимания только на своих физических ощущениях является мощным инструментом — оно делает вас неспособными думать болезненные мысли (включая репрессивные, такие как: Я не чувствую этого горя, это слишком болезненно) ; это уничтожит меня) , которые напрасно усиливают твою боль. Сосредоточившись на своем теле, вы остановили этот бесконечный цикл душевных мук и экзистенциальных страданий и позволили своим чувствам горя течь сквозь вас и выходить из них.

Практикуйте эту технику каждый раз, когда возникает волна эмоций, и вам больше никогда не придется испытывать эту конкретную волну. Позволяя своим чувствам течь через вас, вы освобождаетесь от их хватки и облегчаете эмоциональное бремя, позволяя вам естественным образом двигаться вперед.

Конечно, позволить этому течь может быть очень страшно, особенно когда ваши чувства обещают быть болезненными или подавляющими. Но, катаясь на волнах, вы можете плыть по течению и найти исцеление.

Практикуйте глубокое, медленное дыхание. С физиологической точки зрения единственная разница между возбуждением и страхом заключается в том, дышите вы или нет. Страх — это волнение без дыхания. Сосредоточение внимания на своем дыхании даже на несколько минут в день может привести ваш мозг в более успокаивающее состояние. Спокойное дыхание также помогает вам научиться быть непредвзятым наблюдателем и позволять своим болезненным чувствам течь, когда вы спровоцированы. Выход на природу (экотерапия) имеет аналогичный успокаивающий эффект. Дышать.

Возьмите один день за один раз. Сроков нет. Доверьтесь процессу и поймите, что ваша корректировка может быть настолько постепенной, насколько вам нужно. Это произойдет, когда вы будете к этому готовы.

Воспринимайте надежду как важную часть выживания. Пока вы, возможно, питаете надежду, что придумаете, как вернуть свою возлюбленную. Но по мере того, как вы скорбите и приспосабливаетесь, ваша надежда может изменить направление — возможно, на надежду на то, что вы сможете создать для себя счастливую жизнь — с этим человеком или без него.

Рекомендуемое чтение о том, как позволить чувствам течь через ваше тело:

The Relationship Ride Джулия Колвелл, доктор философии

My Stroke of Insight, Джилл Болт Тейлор, доктор философии

Как уйти после разрыва отношений «Все одиноки», «Change of Heart» — это исследование, посвященное Неделе святого Валентина, о том, что делает отношения такими сложными и как их можно улучшить.

Нет ничего хуже переезда, верно? Почти: нет ничего хуже, чем уехать… как можно быстрее из дома, который делишь с кем-то, кто внезапно стал твоим бывшим. Независимо от того, взрывоопасно это или нет, расставание с партнером, с которым живет вместе, по-прежнему довольно драматично по своей природе, поэтому имеет смысл, что такое переживание означает, что вы, вероятно, хотите или должны съехать как можно скорее. (Если вы чувствуете, что находитесь в опасности, перестаньте читать это и вместо этого обратитесь за помощью, чтобы защитить вашу непосредственную безопасность.)

Переезд считается таким ужасным, потому что он дорогой, трудоемкий, напряженный и во всех отношениях кошмарный, особенно если вы делаете это на сверхбыстрой скорости, в то время как вы уже имеете дело с разбитым сердцем. Вот как выбраться как можно быстрее с минимальным ущербом.

Знайте свои права и обязанности при переезде.

Вы делите квартиру со своим бывшим, но как именно вы делите ее? Ваше имя указано в договоре аренды? Если это не так, ваш кредит не повлияет на этот аспект внезапного движения. Если твое имя — это в договоре аренды, однако вы имеете законное право находиться у себя дома, так что вам не обязательно уходить сразу же только потому, что ваш бывший настаивает на этом или потому что находиться там неловко. Но если ваше здравомыслие требует немедленного отъезда: сначала поговорите со своим арендодателем и объясните, что вы переезжаете как можно скорее. Нет необходимости объяснять почему, если вы не хотите об этом говорить — ваш арендодатель — бизнесмен, а это деловая ситуация.

Секс

Секс-вечеринки: руководство для начинающих

Анна Фицпатрик

02.10.20

«Если вам абсолютно необходимо расторгнуть договор аренды, лучше всего работать с вашим арендодателем, чтобы избежать каких-либо дальнейших негативных последствий», — сказала Бритни Кастро, сертифицированный специалист по финансовому планированию с Mint и Turbo.Если вы нарушаете или нарушаете договор аренды и просто исчезаете, с вас может взиматься плата за нарушение договора аренды и/или лишаться залога — и то, и другое может подорвать вашу финансовую стабильность в ближайшем будущем и в будущем. сказать, что вы никогда не должны этого делать, но убедитесь, что годы влияния, которые это может оказать на ваш кредит, означают, что немедленный уход действительно стоит того для вас. 0003

Объявление

Если ваш бывший тоже находится в аренде, вы можете подумать, целесообразно ли переписать его на него или прийти к какому-либо другому соглашению об аренде. «В интересах вашего бывшего работать с вами над решением», — объяснила Шеннон Маклей, генеральный директор и основатель The Financial Gym. «Если вы делите свое жилье с кем-то еще, и их имя также указано в договоре аренды, и они продолжают вносить полную арендную плату без вас, то это не окажет негативного влияния на вашу кредитную историю, — сказал Маклей. — Но если бы вы жили в с кем-то, и этот человек также перестанет платить арендную плату, вы оба можете увидеть некоторый ущерб вашей кредитной истории, и вы можете в конечном итоге получить иск».

Сара Ратнер, эксперт по кредитным картам в NerdWallet, согласна. «Если ваш арендодатель сообщил о ваших арендных платежах в три кредитных бюро — это Equifax, Experian и TransUnion — , — если вы оставите их в беде, пропустив платежи, это не улучшит вашу кредитную историю. Это может вернуться, чтобы преследовать вас в следующий раз, когда вы попытаетесь арендовать квартиру и вам понадобится справка, или даже если вы подаете заявку на ипотеку, и не только из-за потенциального снижения вашего кредитного рейтинга. Ипотечные кредиторы требуют подтверждения своевременной выплаты арендной платы за 12 месяцев, чтобы убедиться, что вы надежно оплачиваете расходы на жилье.

«Ваша аренда является юридически обязывающим соглашением», — продолжил Ратнер. «Если вы его нарушите, ваш арендодатель может подать на вас в суд. Если они выиграют, это может оставить след в вашем кредитном отчете на срок до 10 лет. Кроме того, вы потеряете много денег — возможно, больше, чем если бы вы разорвали договор аренды в соответствии с тем, что было прописано в договоре аренды, что часто предполагает оплату месячной арендной платы».

Непредвиденный переезд может все еще преследовать вас, когда вы соберетесь с места и захотите снять квартиру, купить дом или даже просто купить дерьмовый подержанный Nissan с оплатой по плану. Если вы не знаете, что делать, и думаете, что вам, возможно, потребуется поговорить с юристом или получить другую поддержку, возможно, ваша компания предлагает Программу помощи сотрудникам (EAP), которая предлагает различные виды профессиональной помощи сотрудникам, у которых возникли проблемы. личные вопросы (как, например, этот). Консультант EAP, скорее всего, сможет связать вас с юристом в вашем районе, который может работать с вами по сниженной почасовой ставке.

Найдите временное место, где вы будете жить дальше.

Если у вас нет постоянного места, куда вы можете пойти немедленно, вам нужно место, где можно переночевать. Если у вас есть близкие друзья или родственники, которые могут разрешить вам остаться, звоните им! Но не злоупотребляйте чьей-либо доброжелательностью — убедитесь, что вы установили четкую продолжительность своего пребывания (например, «Я выйду к 5 марта») или разбейте количество времени, которое вам нужно, чтобы посидеть на диване. останавливаясь у нескольких людей, если это возможно.

Если вы не можете остаться с друзьями или семьей, попробуйте спросить в местных группах социальных сетей, в которых вы можете быть (например, в книжных клубах или спортивных группах), знает ли кто-нибудь, у кого есть место, где вы могли бы остановиться (опять же, с гарантированным отпуском). -по датам) или спросите в соцсетях, не знает ли кто-нибудь места, где вы могли бы остановиться за не очень большие деньги. У друга друга может быть пустая комната, и он понимает, через что вы проходите, или знает отличный (и дешевый!) AirBnB в доступном районе.

Быстро соберите все самое необходимое, не тратя деньги на другие вещи.

Не покупайте коробки — это отличный способ потратить 100 долларов на мусор. Вместо этого перепрофилируйте чужого мусора, например, коробки из продуктовых и винных магазинов. Вы также можете получить стопку бесплатных ежедневных газет для обертывания практически на любом углу в больших городах. Этот материал в любом случае собирался переработать, и теперь у вас есть бесплатные припасы!

Сходите в отдел кухонных и хозяйственных товаров ближайшего магазина и купите самые качественные мешки для мусора, которые у них есть. Вам нужно хорошее дерьмо — что-то с названием вроде Hefty DragonSteelFlex или Glad UltraProfessionalTitaniumPowerBag. Такие мешки для мусора обычно черного цвета и могут легко удерживать и поднимать тела, даже не растягиваясь. Купите не менее двух коробок, если вы упаковываете в основном вещи для спальни и разные вещи по дому, и добавьте еще две коробки для каждой комнаты, в которой есть много ваших вещей.

Мешки для мусора идеально подходят для перемещения вашего шкафа, даже если у вас есть все время мира. Держите одежду на вешалке, переверните ее один или два раза и запихните в мешки для мусора. Вы можете упаковать весь гардероб за несколько минут, и когда вы доберетесь до места, куда переезжаете, ваша одежда будет готова к развешиванию. Выбросьте свою обувь, сумки и аксессуары в мешки для мусора. (Просто убедитесь, что вы можете физически поднять мешки для мусора во время их упаковки.)

Пальто, постельное белье, свитера, простыни, футболки: пока не выбрасывайте их в мешки для мусора. Вам нужен этот материал, потому что так вы собираетесь обернуть что-нибудь хрупкое. Что нуждается в обертывании? Безделушки, необычные свечи, ваша коллекция хрусталя… У вас есть посуда на кухне, к которой вы привязаны? Веселые кофейные кружки? Заверните все, что можно сломать, в одежду из комода и постельное белье из вашей комнаты и упакуйте их в коробки из винного магазина.

Когда вы закончите с бьющимися предметами, просто выбросьте каждую книгу, игру, кухонную утварь и душевые принадлежности в еще мешков. Но убедитесь, что вы храните чрезвычайно ценные для вас вещи и/или предметы первой необходимости, такие как свидетельства о рождении и т. д., в специальном чемодане, сумке или коробке, которые отличаются от других, вместе с вещами, которые вам понадобятся немедленно, например, ваше лицо. умыться и полотенце.

Что касается мебели: если вы разговариваете со своим бывшим, спросите его, можете ли вы оставить большую часть своих вещей там, пока вы не сможете их убрать. Не нужно подвергать себя чрезмерному стрессу, если только в этом нет крайней необходимости. Посмотрите, сможете ли вы вернуться за своими вещами, как только найдете постоянное место для посадки.

В противном случае: Много ли ваших вещей было найдено в комиссионных магазинах, ИКЕА и подворотнях? Оставь это. Путь наименьшего сопротивления (и меньших сборов за переезд, если вы платите грузчикам) состоит в том, чтобы отказаться от всего, что вы можете себе позволить или что не принадлежит вам на 100 процентов. Переместить его будет дороже и трудоемче, чем оставить его позади. За исключением случаев, когда мебель (а) бесспорно принадлежит вам, (б) что-то, что вы считаете необходимым, и что вы не сможете заменить меньше, чем стоимость ее перевозки, или (в) что-то особенное для вас, отпустите ее. . В конце концов, вы найдете замену.

Доставьте свои вещи из пункта А в пункт Б с помощью и/или хитрости.

Наймите грузчиков, если можете себе это позволить; в противном случае позвоните буквально любому, кто любит вас (или должен вам услугу), и попросите, умоляйте или дайте взятку, чтобы он помог вам переехать. Предложите деньги людям, помогающим, если можете, и хотя бы пиво и пиццу, если не можете. Поддержка даже одного друга, члена семьи или другого бывшего лучше, чем если вы пытаетесь все перевезти в одиночку и так устаете и грустите, что начинаете плакать посреди своей квартиры, нюхая зимний шарф своего бывшего, в окружении мешки для мусора, в которых хранится все, что у вас есть в этом мире.

Если нет никого, кто мог бы помочь, и вы не можете позволить себе профессиональных грузчиков с полным спектром услуг в короткие сроки (к тому же некоторые из них не будут перевозить мешки с мусором — обязательно спросите), вы все равно можете переехать. Подумайте об аренде пикапа в Home Depot или об аренде автомобиля или фургона в таких местах, как Avis или Enterprise. Вы даже можете взять на себя управление Uber XL, если будете давать большие чаевые.

Отстойно, что ты проходишь через это, но, по крайней мере, ты знаешь, что это быстро закончится, потому что так должно быть. В данный момент ваша жизнь может оказаться в мусорном ведре, но достаточно скоро вы будете в порядке.