Как простить себя за измену любимому человеку: Как простить себя за измену

Как простить саму себя за измену

Не знаем, задаются ли подобным вопросом мужчины, но мы, женщины, совершенно точно испытываем чувство вины и стыда, и порой доводим себя этим до совершенно ужасного состояния. А надо просто себя простить. Рассказываем, как.

Редакция сайта

Теги:

Любовь и отношения

ты и он

Измена жены

Семья

Отношения

Getty images

Вряд ли ты сможешь и дальше строить отношения со своим партнером как раньше, как будто ничего и не произошло. Скорее ты поймешь, что ничего уже не будет прежним, потому что ты теперь другая и потому что всем нам еще в детстве объяснили: измена – это предательство.

Но спокойно. Отставить панику, валерьянку и трагические письма формата «В моей смерти прошу винить.

..». Первое, что тебе нужно сделать, – четко определить причину содеянного. Да, полбутылки мартини на корпоративе, да, его божественный парфюм, но ты же понимаешь, что дело совсем не в этом, а в некоем внутреннем неразрешенном конфликте, который нашел выход вот таким категоричным способом.

Чтобы прислушаться к себе, желательно некоторое время провести одной там, где перед глазами не будет немым укором маячить невинный и обманутый. Наша задача – аккуратно провести внутреннее расследование, а не киснуть в трясине отчаяния. Соберись под благовидным предлогом на дачу, съезди на выходные в санаторий, помолчи и подумай. Если анализ эмоций удастся, ты можешь обнаружить много интересного – от чувства искреннего раскаяния до тихой радости, что это болото, которое ты привыкла считать своей жизнью, наконец ожило. Скажем нечто еще более кощунственное: как ни странно, твой поступок может принести пользу. Если не драматизировать уже теперь, постфактум, ты поймешь, что на самом деле тебе нужна была не измена, а перемены.

Вопрос какие.

Самых распространенных причин, по которым мы сворачиваем с пути истинного, всего пять. Проанализируй свои эмоции. К какой из формулировок ближе всего твои ощущения?

«Я снова на высоте!»

Что за этим стоит

Жажда самоутверждения. Обычно она возникает у женщин, ощущающих свое уязвимое положение в семье: тех, кто привык зарабатывать сам, но почему-то оказался на содержании у мужчины, или тех, кого партнер явно или неявно подавляет морально. 

Что делать

Если тебе не хватает уверенности в себе и в своей семье ты не получаешь поддержки, нужно найти внешние источники самоутверждения. Ими могут стать успехи в любой другой сфере – в работе, хобби, да хоть в прыжках на скакалке. Если же не на высоте именно твоя женская самооценка, поправит дело даже флирт с другими, чужими мужчинами. Но только флирт! Конечно, при условии, что существующие отношения тебе дороги.

«Жизнь снова заиграла красками!»

Что за этим стоит

Банальная скука. Обычно мы ищем приключения, когда наша жизнь ими отнюдь не богата. И находим. На все места сразу. 

Что делать

Если к измене привела надежда вернуться в счастливый и безоблачный период ваших отношений – разочарование неотвратимо. Идиллия всегда проходит, а потом женщина чувствует, что нечто очень важное в отношениях для нее безвозвратно разрушено, и горюет об этом. Это «нечто» – ощущение безопасности и надежности в паре.. Верный способ вернуть чувство остроты жизни – постараться измениться самой, поиграть в кого-то другого, примерить на себя разные образы. Если ты привыкла быть домашней лапушкой – попробуй вжиться в роль инфернальной тигрицы, если ты и так звезда экрана – поиграй в восточную женщину. Есть и другой вариант – увлечься чем-нибудь, а потом втянуть в это своего ненаглядного (танцы алеутов или изучение кхмерского языка – какая разница?).

«Мои проблемы как будто исчезли!»

Что за этим стоит

Стремление сбежать в волшебную сказку. На этом сломалась не одна верная жена. Когда жизнь испытывает нас на прочность (кто-то из близких оказался в беде, жесткий финансовый кризис и т.д.), далеко не каждая из нас ищет успокоения на плече у своего мужа или бойфренда. Он ведь и сам по уши в проблеме! Выход – требуется некто третий, не изможденный заботами. 

Что делать

Такая измена больше всего похожа на обезболивающее: раз – и полегчало. Иногда встряска идет на пользу и женщине, и отношениям, однако чаще создает новые сложности. Измена может сгладить переживание проблем, но не избавляет от них. Если конфликты и трудности не обсуждать и не разрешать, они причиняют все большую боль. Когда сложный период завершится, ты наверняка испытаешь чувство вины и раскаяния. Лучше сесть вместе с мужчиной, поговорить о том, что, вероятно, такой ритм жизни для тебя непосилен, и поискать какие-нибудь другие способы справиться с трудными временами. Вместе.

«Наконец-то я перестала ждать и сделала хоть что-то!»

Что за этим стоит

Протест против сложившейся ситуации. Это часто происходит, когда в отношениях долго назревает конфликт, где женщина чувствует себя совершенно бессильной. 

Что делать

Если после единичной измены ты испытываешь прилив энергии – видимо, тебе действительно была необходима возможность взглянуть на себя по-другому, увидеть, что ты хороша, желанна и многого заслуживаешь. На этом эмоциональном подъеме можно горы свернуть – вот и возьмись за дело! Затей новый проект на работе, начни ухаживать за собой с удвоенной силой, найди новых друзей. Но это тревожный симптом, когда для встряски тебе необходимы постоянные измены. Это значит, что в отношениях наступил серьезный кризис, и, возможно, они уже стали губительными для тебя.

«Кажется, все кончено»

Что за этим стоит

Сжигание мостов. Решаясь на адюльтер, женщина, по сути, не гонится за удовольствием или яркими ощущениями – она окончательно утверждается в мысли, что текущий роман себя исчерпал. 

Что делать

В каком-то смысле это наиболее благополучный финал измены. И делать здесь ничего уже не нужно.

Сказать или не сказать?

В обоих случаях понадобится недюжинная сила духа (а в первом – еще и определенный фатализм). Смолчать – вариант, пожалуй, самый гуманный. По отношению к мужчине. Другое дело, что тогда тебе придется прощать себя, избавляться от чувства вины, делать выводы, предпринимать шаги по улучшению ваших отношений – и все это в одиночку. Молча. Собираешься раскрыть карты? Имей в виду: зачастую мужчины не считают свои походы налево чем-то серьезным, но вот измену партнерши могут воспринять как удар под дых.

Прежде чем начинать непростой разговор, стоит хорошенько разобраться, зачем это тебе. Причины этого отважного поступка могут быть разными, и далеко не все они конструктивны. Так, измена часто бывает местью партнеру, а признание становится продолжением этой мести. Иногда же это попытка избавиться от чувства вины, переложив ее на мужчину. Вот только ты вряд ли улучшишь отношения таким способом. Чего ты хочешь достичь признанием? Ответ на этот вопрос поможет понять, что стоит, а чего не стоит рассказывать. 

Предсказать результат этого тяжелого разговора непросто, однако часто признание становится первым шагом к дальнейшему сближению и началу совместной «работы над ошибками». Или к пониманию того, что отношений по сути уже нет. А может быть, измена окажется всего лишь очередным этапом постепенного распада пары. Одно известно точно: такой, как раньше, ваша связь уже не будет.

Ты почти решилась на измену?

• Сперва подумай: если это способ причинить боль партнеру, есть ли уверенность, что от твоей измены он пострадает больше, чем ты.
• Помни о контрацепции: незапланированная беременность или инфекция вряд ли входят в запланированные тобой последствия адюльтера.
• Не заводи интрижек на работе, особенно с прямыми руководителями или подчиненными, а также с мужчинами из круга общих друзей.
• Помни, что принимать любовников на супружеском ложе – дурной вкус.
• Не рассказывай любовнику о своих семейных проблемах и делах: тебе точно нужен он, а не психоаналитик?

Ты почти решила рассказать ему?

• Подготовься к беседе заранее, обдумай свои аргументы и доводы. Выбери момент, когда партнер будет настроен на диалог (не стоит затевать подобные разговоры в пробке или по дороге на юбилей его мамы).
• Можно начать с фразы: «Наши отношения очень важны для меня, и потому я хочу серьезно поговорить с тобой».
• Расскажи, как ты сожалеешь и нуждаешься в понимании, при этом не теряй уважения к себе: в измене одного всегда виноваты оба партнера.
• Но и не сваливай на него всю ответственность: он виноват лишь в созданных предпосылках, а не в том, что силком тащил тебя в постель к другому.

Как простить измену любимого человека?

Содержание

• Почему изменяют мужчины
• Почему изменяют женщины
• Стоит ли прощать измену
• Как простить измену (советы психологов)
• Худший вариант
• Отношения после измены
• Как не допустить измен

Начало близких отношений — это конфеты, букеты, страсть, дыхание в унисон, ощущение бесконечности любви. Кажется, что так будет всегда. Однако, порой ожидания разбиваются вдребезги бомбой моментального действия — изменой любимого человека.

Что делать? Как жить дальше? Как простить измену? Возможно ли это? Чтобы ответить на эти вопросы, попробуем разобраться с природой измены.

Почему изменяют мужчины

Причин мужских измен много, однако, они сводятся к двум глобальным:

• нехватка секса;
• банальная скука.

Мужская измена, причина которой нехватка секса, бывает в девяноста процентах случаев. Такое бывает вследствие разных темпераментов партнеров. Например, если мужчине требуется интимная близость два раза в сутки, а женщине достаточно пары раз в неделю, такие отношения практически всегда подвергаются испытанию мужской изменой.

В семейной жизни женщина устает на работе, ухаживает за детьми, готовит еду, убирает, стирает. Выполняет кучу других обязанностей. По вечерам у нее, как у мамы дяди Федора из мультика «еле хватает сил, чтобы телевизор смотреть». Да и следить за собой дома нет времени и желания: застиранный халат, бигуди, отсутствие макияжа. А мужчина любит глазами, хочет секса. Понять женщину можно, понять умом (мозгом), но кто сказал, что мужчины думают только мозгом?

Обманутые женщины вопрошают: «Почему мужчины изменяют? Чего им не хватает?»

Она такая привлекательная, любимая, понимающая, сексуальная, всегда готова к близким отношениям. А он посмел изменить. Но зачастую не все из этого списка относится к обманутой женщине. И чего-то, не сложно догадаться чего, ее избраннику явно не хватает.

Измена по причине скуки бывает от того, что люди не работают над своим внутренним духовным развитием, им кажется, что счастье где-то рядом, хочется острых ощущений. Вот они и пытаются ухватить за хвост, а в нашем случае, за другие части тела, птицу удачи. И делают это путем самоутверждения за счет секса.

Скука возникает от обыденности, отсутствия разнообразия сексуальной жизни. Партнерша дорога как человек, отношения с ней мужчина прекращать не собирается.

Некоторые представители сильного пола отождествляют себя с самцами, считают, что они полигамны. Иметь связь на стороне — для них обычное явление, не вызывающее сжирающего изнутри чувства вины и мучительного самобичевания.

Почему изменяют женщины

С женщинами не все так просто. Измена жены или любимой девушки подчас является для нее бальзамом, способным заполнить душевную пустоту. Женская измена редко носит спонтанный характер. Чаще решение изменить вызревает из:

• неудовлетворенности партнером;
• желания почувствовать себя женщиной;
• ощутить прелесть мужской заботы, внимания, романтики, о которых постоянный спутник жизни забывает, ох, как часто.

 Неудовлетворенность партнером вырастает, опять же из-за разницы в темпераментах. Бывает, что при длительных отношениях наступает противоположная описанной ранее ситуация. Флегматичный мужчина готов довольствоваться не слишком частыми сеансами интимной близости с любимой. Куда больше удовольствия ему приносят компьютерные игры, пиво, просмотр по телевизору футбольных матчей. Ему не важны появление брюшка, залысин, перегара вкупе с «ароматом» сушеной рыбы, потребляемой с пивом. А женщине хочется любви, романтики, вот тут-то и наступает момент икс — измена.

Почувствовать себя женщиной хочется в ситуации, когда приходится взваливать все на собственные хрупкие плечи: бытовые заботы, зарабатывание денег, воспитание детей, принятие решений. В такой ситуации измена происходит при появлении в ее жизни поклонника, который с легкостью решает проблемы, берет ответственность на себя.

После того, как в отношениях заканчивается период «розовых сердечек» и красивых ухаживаний, уходят сопутствующие ему атрибуты. Сюрпризы, романтические прогулки под луной, комплименты, букеты, нежные смс-ки остаются в прошлом. Мысли о проявлении заботы о том, чтобы любимая одевалась по погоде, полноценно питалась, отдыхала, у мужчины давно не возникает. А тут на горизонте появляется романтичный, заботливый, симпатичный воздыхатель. Он дарит цветы, шепчет нежные речи, окружает романтикой и заботой… В общем, исход понятен.

Бывают еще крайности, которые тоже часто случаются, относятся как к мужчинам, так и женщинам:

• измена в пьяном состоянии;
• измена для продвижения по службе;
• измена как месть.

Стоит ли прощать измену

Простить измену любимого человека — одно, а вот восстановить былые отношения — совсем другое…

И если первое нужно сделать обязательно, то второе зависит от ряда обстоятельств и вовсе не всегда уместно.

Почему стоит прощать измену:

• только избавившись от гнета непрощения, можно объективно посмотреть на ситуацию и принять верное решение по поводу дальнейших действий;
• есть притча про мешок с гнилой картошкой, так вот каждая обида (неспособность простить) — это картофелина, которая гниет, а мы тащим ее в мешке за своей спиной;
• построить новые гармоничные отношения невозможно, таща с собой камни непрощенных обид, они всегда будут вызывать страх повторения ситуации;
• иногда человек путает прощение и забвение, простить — не значит забыть и возобновить отношения, простить — это значит освободить себя от непосильной ноши;
• еще распространенное заблуждение: простить измену — значит, позволить растоптать, предать, унизить. Это не так: ваши чувства уже растоптали, предали, унизили, а простив измену, вы очиститесь изнутри.

Как простить измену (советы психологов)

Легко рассуждать о прощении, а если не получается, если горечь обиды сильнее всех остальных чувств? Как простить измену? Помогут советы психолога:

• изменяет человек телом, а прощает сердцем. Прощение не придет сразу, нужно время. Поможет смена привычной обстановки, например, поездка в другой город, страну;
• проанализируйте причины измены, как бы сложно и больно не было, включите разум: чем вы притянули в свою жизнь подобную ситуацию;
• может быть, вы тоже изменяли, а теперь столкнулись с подобным по отношению к себе, вспомните те оправдательные мысли, которые вас посещали, примените их к «согрешившему» партнеру;
• измена — ошибка, а ни один человек от ошибок не застрахован, просто так уж сложилось в обществе, что измена воспринимается наиболее болезненно, нежели другие промахи;
• неспособность простить — по сути, гипертрофированная жалость к себе, ощущение себя жертвой, простить — значит распрощаться с облачением жертвы;
• измена происходит физически, а прощение — духовный акт, учитесь ему, работайте над внутренним миром: кому-то помогает молитва, исповедь, чтение тематической литературы, а кто-то получает помощь, обратившись к психологу.

Прощение нужно, прежде всего, для себя. Для того, чтобы контролировать свои чувства и управлять ими. Злость, ненависть обида управляют человеком, не дают свободно дышать, парализуют.
Напишите на бумаге обиды, то, за что не получается простить любимого человека. Напротив каждого пункта напишите — я прощаю. Это трудно, но сделать обязательно нужно. Чтобы жить дальше, свободно дышать, думать.

Как только мысль об обиде возникает — блокируйте ее, заменяйте мыслью о прощении.

Худший вариант

Психологи предлагают людям, пережившим измену, выбрать худший вариант развития событий. Только нужно мысленно отмотать пленку жизненных событий в тот период, когда вы были счастливы со своим партнером, и не о какой измене никто не помышлял. Ответ на вопрос поможет задуматься и взглянуть другими глазами на факт измены.

Представьте, что любимый человек:

• становится наркоманом или алкоголиком;
• превращается в заядлого игрока, проигрывает имущество, влезает в долги;
• заболевает смертельной болезнью;
• становится инвалидом;
• совершает преступление и попадает в тюрьму;
• изменяет вам.

Такой жесткий мозговой штурм показывает, что измена-то, оказывается, не худший вариант развития событий. По крайней мере, тут есть пути для возврата, которые в остальных вариантах практически исключены.

Отношения после измены

Когда простить получилось, возникает вопрос, стоит ли возобновлять отношения после измены? Решать только вам. Чтобы принять правильное решение, пойдем от противного, рассмотрим варианты, когда о восстановлении отношений не может быть и речи:

• когда решение быть вместе принимается не ради отношений, а ради денег, детей, родителей и других «значимых» факторах. Такой союз долго не просуществует, дети вырастают, деньги теряют свою ценность, родители меняют взгляды, а жизнь тем временем проходит;
• если больше нет взаимной любви. Чтобы понять, есть ли любовь с вашей стороны, прислушайтесь к своему сердцу, а любит ли партнер, можно понять по поступкам;
• если изменившая «вторая половинка» не особо-то и претендует на возобновление отношений, для него или нее это не важно;
• если однажды уже прощали, возобновляли отношения, но измена повторилась;
• когда, несмотря на усилия, простить не удалось, ни в коем случае не нужно продолжать отношения, они тяготят и мучают.

Человек по-прежнему дорог и любим?

Как не допустить измен

Легче предотвратить, чем лечить. Так и здесь. Рассмотрим универсальные моменты, позволяющие понять, как не допустить измен любимого человека.

Строительство любых отношений — это работа, только в начале все идет гладко. Начало отношений еще наполнено страстью, эйфорией, которые помогают развиваться союзу двух людей на автопилоте. И уже на этом этапе нужно направить их по тому пути взаимного доверия, понимания, на котором вероятность возникновения измен сведена к нулю. Главное, чтобы эти правила понимали и принимали оба партнера:

• за качество отношений в паре отвечают оба, главное, быть партнерами, а не просто любовниками или случайно оказавшимися вместе мужчиной и женщиной;
• основа гармоничных отношений — искренность, тут нет места игре, актерству, провокациям, манипулированию, принуждению к желаемому поведению;
• важно воссоздать взаимное умение искренне радоваться успехам любимого человека, хотеть видеть его счастливым;
• научиться не закрывать глаза на промахи и ошибки партнера, а понимать истинную их причину;
• уметь признавать собственные ошибки, понимать, что наше поведение может не только радовать, но и ранить близкого человека;
• считаться с любимым человеком, а ни в коем случает не конкурировать.

Чтобы построить такие доверительные, гармоничные отношения — общайтесь с любимым человеком. Полезно устраивать «часы откровений». В начале отношений это сделать легко, влюбленные без умолку болтают, часто бывают наедине, рассказывают о потаенных мечтах, желаниях.

Чем дольше длятся отношения, тем реже партнеры разговаривают по душам. Не редко случается ситуация, что мужу и жене, прожившим много лет в браке, сложно найти тему для разговора, кроме обсуждения бытовых насущных проблем.

Поговорите о том, что волнует, вызывает беспокойство, что вдохновляет партнера. Вникните во внутренний мир друг друга. И это нужно делать постоянно. Не ждать, когда раздастся гром среди ясного неба, называемый изменой, чтобы потом обвинить партнера во всех тяжких, при этом кусая локти и забывая, что над отношениями никто из вас не работал.

Как простить себя после измены: 10 советов

Многие люди с нетерпением ждут идеальных отношений, в которых все идет гладко. Однако это можно получить только в фильмах и социальных сетях, потому что идея идеальных отношений — всего лишь фантазия.

Обычно, когда люди вступают в отношения, они ожидают определенных вещей от своих партнеров, но это не всегда происходит так, как ожидается из-за некоторых факторов. Одним из таких факторов является обман, и именно он в первую очередь отвечает за то, что многие отношения развалились.

Если вы изменили в браке, очень важно научиться прощать себя после измены, потому что это первый шаг к тому, чтобы все исправить.

Существуют разные причины, по которым люди изменяют, и выяснение этих причин будет наиболее важным для определения того, будут ли обе стороны двигаться дальше или нет.

Почему ты сжульничал?

Одно из самых обидных слов, которое кто-то может вам сказать, это «ты мошенник». Вот почему люди спрашивают себя, когда их ловят на обмане. Люди, которые изменяют своим супругам, часто осознают серьезность своих действий и начинают задаваться вопросом, можно ли было их предотвратить.

Когда люди спрашивают себя, почему они изначально изменили, они часто упускают что-то в своих отношениях и ищут это в другом месте. В некоторых случаях это не отменяет того факта, что они все еще любят своего партнера. Тем не менее, может быть сложно вернуть отношения в нужное русло из-за сожаления и чувства вины за измену.

Очень важно научиться прощать себя после измены, чтобы восстановить отношения.

Во многих отношениях измена имеет большое значение. Если вы попались в его паутину, вам нужно научиться добиваться прощения и уважения после вашего романа. Прочтите эту книгу Кэти Костон, которая научит вас, как это делать.

Как простить себя после измены: 10 советов

Если вы думаете, как простить себя после измены, значит, вы все еще хотите, чтобы ваши отношения работали. Вот несколько советов, которые помогут простить себя, если вы изменили своему супругу.

1. Нести ответственность за свои действия

Если вы думаете о том, как простить себя после измены, первое, что нужно сделать, это признать свою ошибку. Не рассматривайте свои измены как случайные. Вместо этого вам нужно осознать, что вы сделали неправильный выбор, с которым вам придется жить каждый день.

Было бы легко простить себя, если бы вы взяли на себя личную ответственность за свои ошибки, а не искали оправдания.

Как люди, мы не застрахованы от ошибок. Нам нужно учиться на ошибках, чтобы они не повторялись.

   Похожие чтения:    Почему важно брать на себя ответственность в отношениях  ? 

2. Будьте честны со своим партнером

Чтобы справиться с чувством вины за измену, очень важно, чтобы ваш партнер знал обо всем, что произошло. Когда они задают вам вопросы, рекомендуется, чтобы вы были искренними и открытыми во всем.

В этот момент ваш партнер может чувствовать себя неуверенно, и у него может быть много вопросов без ответов в голове. Вы должны сделать все возможное, чтобы открыться, чтобы, если бы они дали вам еще один шанс, было бы легче восстановить отношения.

Интересная часть честности заключается в том, что вы также почувствуете себя лучше, когда откроетесь им. Ощущение похоже на снятие с плеч огромной ноши. Пересказывая весь инцидент, сделайте все возможное, чтобы ваш партнер меньше беспокоился о том, что он может обнаружить снова.

3. Извинитесь перед своим партнером – сделайте его снова счастливым

Некоторые обманывающие люди совершают ошибку, извиняясь перед своим партнером, потому что считают, что в этом нет необходимости. Другие люди не извиняются, потому что предпочитают обвинять своего партнера, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия.

Чтобы простить себя после измены, необходимо искренне извиниться перед партнером. Дайте им понять, что вы не стали бы повторять этот поступок. Кроме того, сделайте все возможное, чтобы сделать их счастливыми.

Например, вы можете предложить им пойти на свидание или побаловать их по-дурацки. Кроме того, постарайтесь ясно общаться с ними и позвольте им видеть вас насквозь.

Чтобы научиться четко и эффективно общаться со своим партнером, прочтите эту статью об отношениях и общении. Советы, упомянутые в этой статье, обязательно сделают ваши отношения здоровыми.

4. Разорвите отношения с человеком, с которым вы изменили

Если вы хотите простить себя, потому что чувствуете себя виноватым после измены, вам нужно бросить курить и разорвать отношения с этим человеком. К сожалению, вы, скорее всего, повторите этот поступок, когда продолжите общаться с человеком, с которым изменили.

Вы будете продолжать чувствовать вину за это, что помешает вам двигаться дальше.

Когда вы прекращаете интрижку и разрываете отношения с человеком, вы признаете, что поступили неправильно. Кроме того, вы создадите у своего партнера впечатление, что вы все еще хотите наладить отношения.

5. Выясните, почему вы изменили

Чтобы простить себя после измены, вам нужно сначала узнать, почему это произошло. Например, вам не хватало эмоциональной поддержки и близости со стороны вашего партнера? Было ли в отношениях натянутое общение, из-за которого вы и ваш партнер начали расходиться?

Когда вы поймете, почему обманули, вам будет легко внести изменения, чтобы избежать их в будущем. Пока вы сосредотачиваетесь на том, почему вы изменили, убедитесь, что вы не обвиняете своего партнера, потому что это вредно для ваших отношений.

6. Выясните, чего вы хотите от жизни

Узнав, почему вы изменили, вам нужно выяснить, чего вы хотите от жизни. Вы все еще хотите уйти от отношений или нет? Кроме того, вы думаете о том, чтобы оставаться одиноким и заводить интрижки, потому что устали быть преданными одному партнеру?

Когда вы поймете, чего на самом деле хотите, вам будет легко простить себя после измены.

Если вы больше не хотите отношений, лучше быть откровенным со своим партнером и сообщить о своих намерениях. С другой стороны, если вы хотите, чтобы отношения продолжались, признайте свою ошибку, полностью откройтесь и приложите сознательные усилия для восстановления отношений.

7. Не оправдывайтесь за свою измену

Очень важно не оправдываться за свои действия, если вы хотите простить себя после измены. Причина в том, что оправдания заставляют вашего партнера чувствовать, что вы не раскаиваетесь в содеянном. Если вы в конечном итоге будете придумывать оправдания своим проступкам, вы будете продолжать совершать ошибки и разрывать отношения.

Вы должны признать, что ваши оправдания не помогут вам, даже если они дают вам ложное чувство удовлетворения. В конце концов, извиняющиеся супруги обнаружат, что чувство вины запрятано глубоко внутри, и им будет трудно простить себя.

   Читайте также:    Как извиниться за измену: 10 способов  

образ жизни. Причина в том, что есть шанс, что какой-то аспект вашей жизни способствовал обману.

Таким образом, чтобы преодолеть чувство вины за измену, найдите время, чтобы выяснить некоторые триггеры, которые могут заставить вас обманывать. Например, вам, возможно, придется начать с изменения того, как вы смотрите на своего партнера и отношения.

Кроме того, вам, возможно, придется изменить то, как вы смотрите на себя, чтобы больше ценить себя и перестать обманывать. Даже если ваш партнер не хочет продолжать отношения с вами, внесите в свою жизнь некоторые изменения, которые заставят вас двигаться вперед.

9. Будьте готовы принять исход

Если вы чувствуете себя виноватым из-за измены, и это мешает вам двигаться вперед, возможно, вы отказались принять возможный результат своих действий.

Когда партнер изменяет, есть два ожидаемых результата: либо отношения заканчиваются, либо нет. Если кажется, что ваши отношения рухнут, вам нужно подготовиться к этому.

На данный момент окончательное решение остается за вашим партнером, который может попытаться выяснить, могут ли они терпеть ваши действия или нет.

Если ваш партнер все еще обижен, вы не имеете права обвинять его, потому что у него есть эмоции. Следовательно, будьте готовы ко всему, что они решат, и убедитесь, что вы сотрудничаете с ними.

В этом видео вы узнаете, почему неверный супруг должен простить себя:

10. Получите профессиональную помощь

Обсудив это со специалистом в области психического здоровья, вы сможете простить себя после мошенничество. Независимо от того, пытаетесь ли вы работать над собой или с вашим партнером, вам нужен специалист в области психического здоровья, который поможет вам.

С помощью этой профессиональной помощи ваш партнер лучше поймет ваши чувства и мысли и получит более широкое представление о том, почему вы изменили.

Поскольку вы работаете над тем, чтобы простить себя и двигаться дальше, вы можете прочитать эту проницательную статью Джулианы Брейнс под названием «Простите себя, спасите свои отношения». Вы научитесь прощать себя и поймете, что ваши ошибки могли быть и во благо.

Заключение

Прочитав все советы в этой статье, вы, несомненно, будете знать, какие шаги нужно предпринять, чтобы простить себя после измены.

Прощение — это первый шаг к возвращению вашей жизни в нормальное русло, потому что трудно жить с чувством вины, не находя решения в поле зрения. Однако вы можете избавиться от чувства вины за измену, если научитесь прощать себя и брать на себя ответственность за свои ошибки.

Вина изменщика: как простить себя

@сарашакил

Упс. Возможно, «упс» не начинает его охватывать. Был ли это разовый поступок, что-то более преднамеренное или просто уловка судьбы, ведущая вас в правильном направлении неверным путем, вы причинили кому-то глубокую боль. Вы разрушили их доверие. Возможно, вас на какое-то время задело их отношение к любви и отношениям.

Мы уверены, что вы обдумали все возможные варианты и все способы поругать себя за это. Мы здесь не для того, чтобы сыпать соль на рану. Мы здесь, чтобы напомнить вам, что вы человек.

Само собой разумеется, что не все люди запрограммированы или обязаны обманывать. Мы просто говорим, что мы не идеальны, никогда. Мишель Афонт, эксперт по отношениям, адвокат по бракоразводным процессам и многоопубликованный автор, чья последняя работа называется «Фактор опасности», говорит лучше всего, когда говорит нам: «Мы не роботы. Наши решения и действия не проявляются в роботизированном состоянии ума. Мы просто не путешествуем по жизни на автопилоте, делая идеальный выбор и звездные решения. Наоборот, все мы люди, и, честно говоря, люди совершают ошибки».

Следующий шаг, по словам Афонта, заключается в том, как найти искупление не только в жизни, но и внутри. «Прощение себя после измены имеет первостепенное значение для саморазвития. Однако важно отметить, что вы должны простить не только себя, но и ваш партнер должен простить вас, чтобы отношения продолжали развиваться. Крайне важно, чтобы ваш партнер дал вам возможность доказать свою преданность и восстановить доверие. Если ваш партнер ругает и принижает его, это не способствует самопрощению.

Прощение себя начинается с признания того, что вы допустили ошибку в своих суждениях. Это означает принять обман и учиться на нем. Это означает сделать сознательный выбор, чтобы не повторять одну и ту же ошибку дважды. Для того, чтобы двигаться вперед, вам нужно спросить себя: что вы собираетесь делать с этим читом? На самом деле измена предоставила вам огромную возможность оценить ваши отношения и решить, готовы ли вы к моногамным обязательствам, которых требуют настоящие отношения.

Двигаться вперед от измены означает удвоить усилия, чтобы улучшить ваши текущие или следующие отношения. Вы должны использовать чит, чтобы искать признаки, которые заставили вас обмануть в первую очередь. Считаете ли вы других людей более привлекательными, чем ваш нынешний партнер? Вы ловите себя на том, что фантазируете о сексе с другими людьми? Вы не удовлетворены нынешними отношениями? Считаете ли вы измена кайфом?

Ответ на эти вопросы — идеальная отправная точка не только для самопрощения, но и для самопринятия. Как правило, в сказочных отношениях люди не изменяют. Правда в том, что что-то было сломано или упущено в отношениях, чтобы вы могли пересечь границу доверия». Это не означает, что мы можем перекладывать вину на наших партнеров, которые явно чувствуют себя очень пострадавшими.

«Саморазвитие также означает самоанализ. Очень важно добраться до источника причины измены. «Я не знаю» никогда не является приемлемым ответом, когда речь идет о причине измены. Если ваши нынешние отношения не удовлетворяют ваши потребности, важно осознать и понять, возможно, просто возможно, вы не готовы к серьезным отношениям. И это нормально».

И, наконец, Афонт говорит нам то, что мы уже знаем, но очень, очень хотим услышать, а именно то, что измена кому-то определенно причиняет им много боли, но больше всего это может повредить нам.

«Прощение себя после измены — это счет, который вам нужно свести с собой. Это признание того, что вы допустили ошибку в суждении. Простить себя означает понять, что время не повернуть вспять. Но зачем тебе это? Чит говорит с вами, и вы должны слушать. Что-то заставило тебя обмануть. Тогда возникает вопрос, собираетесь ли вы снова обманывать? Потому что если да, то вы вполне можете быть серийным изменщиком, а это означает, что вам может быть лучше без моногамных отношений на данный момент.