10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
Каждое утро — это чистый лист. Это возможность изменить один свой день к лучшему. А из таких дней и складывается наша жизнь. Если вы хотите добиться своих целей, задайте себе вопрос: что вы делаете после пробуждения и как себя чувствуете?
1. Не сбрасывайте будильник
Мы привыкли ненавидеть звуки будильника, поэтому нажимаем на кнопку сброса или ставим его на паузу: нам хорошо, вылезать из тёплой кровати совсем не хочется. Хотя от 10 дополнительных минут сна чувствуем себя хуже.
Эволюция — процесс медленный, и человечество как вид ещё не привыкло просыпаться от искусственно созданного шума. Поэтому мы просто его игнорируем.
Когда мы просыпаемся, наш организм начинает вырабатывать дофамин — химическое вещество, подавляющее чувство сонливости. Его действие сравнимо с выпитой чашкой кофе или энергетика. Когда мы спим, вырабатывается серотонин — гормон удовольствия.
После сброса будильника одновременно начинаются вырабатываться два гормона с противоположным действием. Из-за такой нагрузки на организм мы просыпаемся дезориентированными и заторможенными.
2. Учитывайте не только награду
Чтобы мотивировать себя на определённое действие, например просыпаться рано утром и идти в душ, мы используем награды. Но, как утверждает автор книги «Сила привычки» Чарльз Дахигг (Charles Duhigg), одной награды недостаточно, чтобы привычка закрепилась.
Нужно определить сигнал, который приводит к нежелательному поведению, и заменить его. Например, вместо того чтобы нажать кнопку отбоя на будильнике и снова провалиться в сон, вы можете вознаградить себя чашкой ароматного кофе. Сигналом к этому действию может послужить запах кофе в комнате. Если вы живёте с кем-то, попросите его заваривать напиток каждый раз после пробуждения.
3. Следуйте подходящей стратегии
В среднем взрослому человеку необходимо 7–9 часов сна, но некоторые высыпаются за 6 часов, а другим мало и 10. Чтобы взбодриться, одному человеку нужен душ, а другому достаточно выпить чашку кофе. Определите, к какой категории людей вы относитесь, и вам будет легче составить собственную стратегию и понять, каким советам следовать.
Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) в книге «Лучше, чем раньше» пишет, что всех людей можно разделить на четыре группы в зависимости от того, как их мотивирует награда:
- Приверженцы правил и порядков: всегда следуют правилам — как внешним (установленным начальством), так и внутренним (которые они придумывают себе сами).
- Связанные обещаниями: хорошо работают только под давлением авторитета и когда чувствуют оправданные обязательства перед другими людьми.
- Ищущие во всём здравый смысл: для каждого дела им нужна внутренняя мотивация, какой-то смысл для себя, если они его находят — выполняют работу.
- Мятежники: любое задание вызывает у них желание сделать всё наоборот.
4. Просыпайтесь от естественного света
В одном эксперименте группу взрослых людей, страдающих от бессонницы, на неделю отправили в туристический поход. За несколько дней без искусственного освещения участники эксперимента не только стали быстрее засыпать, но и легко вставали по утрам. Практически полностью исчезла инертность сна.
Организатор исследования Кеннет Райт (Kenneth Wright) пришёл к следующему выводу: чтобы крепко спать по ночам и легко просыпаться рано утром, нужно вставать вслед за солнцем.
Сделать это в условиях города вполне реально: спите в комнате с окном, а лучше поставьте кровать поближе к окну, чтобы с самого утра получать максимальное количество света.
5. Медитируйте
Медитация подходит всем. В то же время у каждого она должна протекать по-своему. Существуют десятки её разновидностей — осознанная, трансцендентальная, йогическая. Но ни один специалист не сможет сказать наверняка, какая именно вам подходит.
Зато преимущества от медитации вполне очевидны: снижается уровень тревоги, повышается производительность труда, улучшается память.
Например, с помощью МРТ учёные обнаружили снижение активности бета-волн в мозге после 20-минутной медитативной сессии . Это значит, что во время медитации мозг перестаёт обрабатывать отвлекающую информацию, поэтому мы успокаиваемся.
Если не знаете, с чего начать, попробуйте одну из быстрых техник или воспользуйтесь приложением Headspace.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
6. Сведите к минимуму принятие решений
Все мы подвержены усталости от принятия решений. Этот процесс отнимает наши силы, поэтому в дальнейшем нам становится всё сложнее делать выбор.
Как видите, я ношу только серые и синие костюмы. Так я пытаюсь принимать меньше решений. Я не хочу тратить силы и думать о том, что я буду есть или что носить. Потому что у меня слишком много других дел, требующих решения.
Барак Обама
Чтобы упростить процесс, Обама пользуется специальными записками, которые разбиты на его столе на три стопки: «согласен», «не согласен» и «давайте обсудим». Этот способ в разы ускоряет цикл обратной связи, значит, и дела доводятся до конца быстрее.
Чтобы продуктивнее провести своё утро, подумайте, какие решения вы сможете каждый день принимать автоматически. Вот несколько простых действий, которые вам помогут: выбрать наряд перед сном, есть на завтрак одно и то же, встать пораньше, чтобы избежать пробок.
7. Съешьте лягушку
Психолог Брайан Трейси в своей книге «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» пишет, что у каждого из нас есть своя лягушка — самая большая и важная задача, над которой мы прокрастинируем.
Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади.
Марк Твен, писатель
Поэтому первым делом с утра нужно съесть свою самую большую лягушку, даже если вам совсем не хочется. Наши запасы воли ограниченны, поэтому день нужно начинать с важного дела, пока силы ещё есть.
Кроме того, уровень креативности выше по утрам. Это подтверждают исследования: после пробуждения у людей наблюдается повышенная активность в префронтальной коре — части мозга, отвечающей за творчество.
8. Сделайте одно важное дело
Психолог Кевин Круз (Kevin Kruse), изучая привычки миллионеров, олимпийских чемпионов и предпринимателей, обнаружил, что ни один из них не упомянул список дел.
У ведения списка дел есть несколько недостатков:
- Не учитывается время. Когда человек видит перед собой длинный список дел, он приступает к задачам, которые займут меньше времени. Поэтому требующие последовательного, долгого выполнения задачи так и остаются незавершёнными (порядка 41% задач из всего списка, по данным компании iDoneThis).
- Нет различия между срочными и важными делами. Опять же, поддаваясь импульсу, мы бросаемся делать срочное и игнорируем важное.
- Увеличивается уровень стресса. Список дел провоцирует известный в психологии эффект Зейгарник: из-за незавершённных задач в голове появляются назойливые неконтролируемые мысли. Поэтому весь день мы чувствуем усталость, а ночью с трудом засыпаем.
Вместо списка задач выберите только одно дело, которое вы должны закончить сегодня. После его выполнения вы почувствуете удовлетворение и с лёгкостью разберётесь с оставшимися менее значительными задачами.
9. Готовьтесь с вечера
Ваше самочувствие во время пробуждения и на протяжении всего дня будет зависеть от того, насколько хорошо вы выспались.
Многочисленные исследования показывают, что электронные устройства способствуют нарушению циклов сна. Если у вас регулярно наблюдаются проблемы, попробуйте отключить все девайсы за 2–3 часа до отхода ко сну (это касается и электронных книг).
Холодное свечение экранов затрудняет выработку мелатонина — гормона, координирующего работу наших внутренних часов.
Вечером необходимо не только выспаться, но и решить, как провести завтрашний день.
Грег МакКеон (Greg McKeown), автор книги «Эсcенциализм. Путь к простоте», рекомендует перед планированием следующего дня сначала записать в дневник, как прошёл ваш сегодняшний день. Если вы не разобрались, что сделали сегодня правильно, а что неправильно, вы не сможете составить продуктивный план действий на завтра.
Как планировать дела? Мы уже упоминали, что успешные люди редко пользуются списком дел. Тем не менее Круз заметил, что почти все они используют календарь.
Метод планирования задач в календаре лишён всех недостатков списка дел, о которых мы говорили ранее:
- вы можете управлять своим временем;
- вы можете запланировать самые важные дела на начало дня, когда у вас ещё есть запасы силы воли;
- вы избежите перенапряжения, так как можете включать в календарь запланированные перерывы.
10. Примите душ, чтобы проснуться
Мисоги, или пробуждающий душ, — это ритуал, который практиковали японские самураи. Каждое утро они выливали себе на голову ведро холодной воды.
Отечественный аналог мисоги — это контрастный душ, когда мы чередуем потоки горячей и холодной воды.
Исследования показывают, что подобная гидротерапия оказывает положительное влияние на здоровье: снижается стресс, укрепляется иммунная система, организм начинает лучше сжигать жир и эффективнее борется с депрессией.
Если вы решитесь испытать контрастный душ на себе, придерживайтесь такого порядка:
- Сначала мойтесь в душе при обычной температуре. Затем поверните ручку крана так, чтобы вода стала ледяной. Стойте под холодным душем 30 секунд.
- Теперь поверните кран, чтобы вода стала очень горячей. Под таким душем раскрываются капилляры, улучшается циркуляция крови. Стойте под ним 30 секунд.
- И снова переключите на холодную воду, под которой постойте ещё 30 секунд.
Кажется, что всё очень просто, но по началу вы можете испытать настоящий шок.
Каждое утро Бенджамин Франклин задавал себе вопрос: «Что хорошего я могу сделать сегодня?». Прежде чем попасть на рабочее место, вы должны восстановить силы и подготовиться к новому дню. Только так вы сможете сделать что-то значительное.
У каждого будет своё идеальное начало утра. Кто-то любит с утра слушать музыку, кто-то читать и сверяться с расписанием. Составьте для себя идеальный распорядок. Надеемся, наши рекомендации помогут вам в этом.
Читайте также 🧐
Как желательно провести сегодняшний день Арафа?
08:45 , 23 сентября 2015
41398
Ответ:
Поскольку день арафа является кануном праздника, то сегодня мы привыкли проводить его в суете и волнении, готовясь к предстоящему празднику. Тогда как день арафа является одним из самых благословенных отрезков времени, дарованных человеку. Этот день является днем поклонения и прощения. Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям):
«Самым лучшим дуа, является дуа, сделанное в день арафа» (Байхаки).
«В день арафа, Аллах смотрит на своих рабов, прощая тех, в чьем сердце есть вера размером хотя бы с песчинку».
Так же посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сообщил нам о том, что в некоторые ночи Аллах Всевышний принимает все мольбы верующих. Четырьмя благословенными ночами, в которые открываются врата милости, являются:
1) Ночь праздника Ураза-байрам.
2) Ночь праздника Курбан-байрам.
3) Ночь тарвийа, которой является восьмая ночь месяца Зульхиджа.
4) Ночь перед днем Арафа.
Огромное достоинство имеет проведение дня Арафа и ночи в поклонении. В книге «Саадети-Эбедиййа» сообщается о том, что тот, кто проведет ночь дня Арафа в поклонении, будет избавлен от мучений в Аду. Так же в одном из хадисов сообщается радостная весть о том, что тот, кто воздержится от совершения грехов в день Арафа, тот будет прощен. В этом хадисе говорится:
«В день Арафа рядом с посланником Аллаха находился юноша, который постоянно думал о женщинах, и смотрел на женщин. Посланник Аллаха несколько раз своей рукой отвернул лицо юноши от женщин, но юноша продолжал смотреть на них. Тогда посланник Аллаха сказал:
«О, сын моего брата! Сегодня такой день, в который если человек сумеет контролировать свои уши, глаза и язык, то грехи этого человека будут прощены» (Муснад).
В день Арафа рекомендуется делать следующее:
1) В день Арафа после фарда утреннего намаза, следует начать произнесение такбиров-ташрик.
2) Тем, кто не совершает хадж, в день Арафа желательно соблюдать пост.
3) Следует с уважением относиться к этому дню, и быть предельно внимательным к тому, чтобы не совершить ничего греховного.
4) В день Арафа следует как можно больше делать дуа и просить о прощении.
5) Некоторые советуют в день Арафа прочесть тысячу раз суру аль-Ихлас.
Islam-Today
Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.
Я 5 лет не отмечаю Новый год и знаю, как провести этот день на ура без компании и подарков
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Привет, меня зовут Наталия — и я 5 лет не отмечаю Новый год. В моем доме нет елки и праздничных украшений, я почти никогда не дарю рождественские подарки и не питаю особой любви к сочетанию оливье и игристого. При этом у меня много друзей, нет депрессии, а внешне я не похожа на зеленого лохматика Гринча. Почти.
Я решила поделиться своим опытом с читателями AdMe.ru и рассказать, почему у идеи пораньше лечь спать в Новый год и обойти стороной этот праздник куда больше плюсов, чем кажется на первый взгляд.
Как я разлюбила Новый год
Как только я ни отмечала Новый год: в поездках, шумных компаниях и даже в ночном клубе. К каждому разу я тщательно готовилась: уже за несколько месяцев точно знала, где и с кем проведу финальную ночь года. К слову, в то время я совсем не понимала родителей, у которых успел пропасть энтузиазм по отношению ко всей этой суматохе.
Первым толчком к разрыву с праздником стал Новый год, который я встречала без соответствующего настроения. Оно словно выветрилось, как духи к концу рабочего дня, а заветного флакончика с новогодним настроем с собой не оказалось. В квартире звенели бокалы, повсюду слышался заливистый смех, за окном гремели фейерверки. И тогда я сделала нечто ужасное: начала копировать поведение других, чтобы ни в коем случае никто не догадался, что мне невесело. В тот день мне было грустно, но сейчас грустно вдвойне: вдруг притворялась и создавала иллюзию восторга не одна я?
Первый Новый год в одиночестве
Как и большинство людей, раньше меня пугала мысль встретить Новый год одной. На тот момент у меня не было парня, друзья разъехались, семья находилась далеко. И то, что многим кажется ночным кошмаром, для меня стало суровой реальностью.
На деле все оказалось не так страшно. Я не слушала грустные песни и не запивала горе полусладким, как Бриджит Джонс во всем знакомом фильме. Откупорив бутылку шампанского и приготовив порцию пасты, я поздравила родных, а затем целый час нежилась в теплой ванне. Странный парадокс, но в тот день я активнее других следовала примете «Как год встретишь, так его и проведешь». Сложно придумать что-нибудь лучше, чем хорошенько отдохнуть в самую шумную ночь года.
Почему в бойкотировании этого праздника одни плюсы
В игнорировании Нового года я нашла сплошные положительные моменты.
- Не нужно тратиться на новогодние украшения, гирлянды и прочие безделушки. У меня даже елки нет, и это порядком шокирует знакомых.
- Можно забыть о бесконечной готовке неимоверного количества еды, которое всегда явно превышает размеры того, что мы реально съедаем. А из-за этого хозяйки порой так устают, что уже никакого праздника не хочется. Причем его стоимость постоянно повышается.
- Многие люди каждый Новый год проматывают львиную долю своего заработка. Например, в России средний бюджет на праздник составляет ₽ 17 600 (около € 250). Добавим к этому стоимость новогоднего платья — около ₽ 4 000 (€ 57) — и получим сумму ₽ 21 600. Кто-то потом вынужден занимать деньги и даже брать кредит, чтобы расплатиться за те вещи, которые оказались не по карману.
Список из 52 дел, которыми можно заменить скучные воскресенья на год вперёд
Я тоже часто расплываюсь по дивану, кладу на живот ноутбук и, не шевелясь, провожу так свободный день, а то и все выходные. Задумавшись над тем, что это не самый интересный вариант отдыха, я решил подумать об альтернативах. Их оказалось немало.
Если по секрету, эту статью я пишу так же, как провожу воскресенья. Час ночи, я лежу на диване с ноутбуком на животе и щурюсь от света экрана. Говорят, что для того, чтобы понять убийцу, нужно действовать как убийца. Значит, для того чтобы понять, как заменить бесполезное лежание на диване, нужно лежать на диване. Логично? Нет, но какая разница. Главное, что я в это верю и так мне лучше думается. И вот список дел, которые стоит делать вместо этого:
- Сходите в магазин за покупками на неделю.
- Отсортируйте в менеджере задач дела на неделю.
- Найдите в Tinder или другом сервисе нового человека и отправьтесь с ним на свидание.
- Устройте книжный марафон и прочитайте книгу за один день.
- Приберитесь в квартире.
- Выйдите на улицу и пройдитесь пешком до места, в котором никогда не были.
- Позвоните старому знакомому или бывшему однокласснику и предложите встретиться.
- Погрузитесь в подкасты и послушайте интересных людей.
- Изучите настольную игру и поиграйте с друзьями.
- Научитесь жонглировать. Почему бы и нет?
- Удалите ненужные файлы с компьютера.
- Начните вести дневник и сделайте первую запись.
- Узнайте что-то абсолютно новое для себя. К примеру, есть ли вода на других планетах Солнечной системы?
- Приготовьте еду на неделю вперёд и разложите её по контейнерам.
- Сходите на тренировку. Всё гениальное просто.
- Устройте своей второй половинке идеальный день.
- Сделайте что-то новое со своим имиджем. К примеру, рискните попробовать новую причёску.
- Научитесь делать бумажные самолётики.
- Найдите новую музыку.
- Выберите новый язык и начните его учить.
- Позвоните близким людям, с которыми вы давно не общались.
- Найдите волонтёрскую организацию в своём городе и отправьтесь туда поработать бесплатно.
- Научитесь делать массаж.
- Отдайте ненужные вещи на благотворительность.
- Достаньте из шкафа старую приставку и вспомните детство.
- Возьмите велосипед и прокатитесь за город.
- Найдите крутой рецепт и приготовьте что-то новое.
- Вспомните своё последнее обещание и выполните его.
- Откройте рейтинг лучших фильмов на «Кинопоиске» и начните просматривать все фильмы сверху вниз.
- Выйдите из дома без единой мысли и импровизируйте.
- Отправьтесь в салон красоты и засуньте руки в аквариум с рыбками. Услуга называется «фиш-массаж».
- Сделайте что-то, что кажется вам постыдным, на глазах у незнакомых людей в незнакомом районе. Но без нарушений закона.
- Напишите настоящее письмо близкому человеку.
- Займитесь своим хобби.
- Почистите холодильник.
- Сходите в библиотеку и возьмите там книгу, которая вам понравится.
- Напишите список вещей, которые вы хотите сделать за свою жизнь.
- Отправьтесь фотографировать красивые места своего города.
- Найдите школу йоги и опробуйте её.
- Попробуйте научиться медитировать.
- Научитесь карточному трюку.
- Напишите письмо и отправьте его себе в будущем.
- Начните готовить подарки на Новый год.
- Выберите музыкальный инструмент и начните учиться на нём играть.
- Исследуйте страны мира и решите, куда вы хотите отправиться.
- Напишите список из 10 дел, которые хотите попробовать.
- Найдите мероприятия по своим интересам и отправьтесь туда.
- Отключитесь от всех электронных штук и проведите день в офлайне.
- Сделайте подарок близкому человеку.
- Отожмитесь максимальное количество раз и постарайтесь улучшить этот результат.
- Постройте убежище из подушек.
- Разрушьте убежище из подушек.
Теперь у вас есть список из 52 вариантов, как провести воскресенье. Этого хватит на весь следующий год. Потом мы придумаем ещё, причём с вашей помощью. Оставляйте свои варианты в комментариях, и мы внесём их в следующий пост!
Как желательно провести сегодняшний день Арафа?
Как желательно провести сегодняшний день Арафа?
Ответ:
Поскольку день арафа является кануном праздника, то сегодня мы привыкли проводить его в суете и волнении, готовясь к предстоящему празднику. Тогда как день арафа является одним из самых благословенных отрезков времени, дарованных человеку. Этот день является днем поклонения и прощения. Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям):
«Самым лучшим дуа, является дуа, сделанное в день арафа» (Байхаки).
«В день арафа, Аллах смотрит на своих рабов, прощая тех, в чьем сердце есть вера размером хотя бы с песчинку».
Так же посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сообщил нам о том, что в некоторые ночи Аллах Всевышний принимает все мольбы верующих. Четырьмя благословенными ночами, в которые открываются врата милости, являются:
1) Ночь праздника Ураза-байрам.
2) Ночь праздника Курбан-байрам.
3) Ночь тарвийа, которой является восьмая ночь месяца Зульхиджа.
4) Ночь перед днем Арафа.
Огромное достоинство имеет проведение дня Арафа и ночи в поклонении. В книге «Саадети-Эбедиййа» сообщается о том, что тот, кто проведет ночь дня Арафа в поклонении, будет избавлен от мучений в Аду. Так же в одном из хадисов сообщается радостная весть о том, что тот, кто воздержится от совершения грехов в день Арафа, тот будет прощен. В этом хадисе говорится:
«В день Арафа рядом с посланником Аллаха находился юноша, который постоянно думал о женщинах, и смотрел на женщин. Посланник Аллаха несколько раз своей рукой отвернул лицо юноши от женщин, но юноша продолжал смотреть на них. Тогда посланник Аллаха сказал:
«О, сын моего брата! Сегодня такой день, в который если человек сумеет контролировать свои уши, глаза и язык, то грехи этого человека будут прощены» (Муснад).
В день Арафа рекомендуется делать следующее:
1) В день Арафа после фарда утреннего намаза, следует начать произнесение такбиров-ташрик.
2) Тем, кто не совершает хадж, в день Арафа желательно соблюдать пост.
3) Следует с уважением относиться к этому дню, и быть предельно внимательным к тому, чтобы не совершить ничего греховного.
4) В день Арафа следует как можно больше делать дуа и просить о прощении.
5) Некоторые советуют в день Арафа прочесть тысячу раз суру аль-Ихлас.
Islam-Today
Цитаты и статусы про день (про хороший, лучший, солнечный)
«Добрый день!» – это фразу мы слышим ежедневно и даже не задумываемся о ее значении. Иногда у нас бывает плохое настроение и нам кажется, что день не то что добрый, он просто ужасный. В этом и состоит глубокое заблуждение и грубая ошибка. День не может быть плохим, хотя бы потому, что мы имеем возможность его прожить. А всякие неурядицы – это лишь повод сделать нам сильнее, мудрее и опытнее. Давайте проведем сегодняшний день в хорошем настроении, и пусть цитаты и высказывания из нашей подборки нам в этом помогут!
Иногда нам кажется, что дни – это всего лишь серые будни. На самом деле, все в наших руках и мы в любую минуту можем «раскрасить» обыденность цветными красками. Для этого нужно совсем немного. Порой бывает достаточно посмотреть в окно и полюбоваться природой, сходить на прогулку в парк, позвонить близкому человеку или просто сказать «Люблю!» и услышать в ответ «Я тебя тоже!». Каждый новый день – это прекрасная возможность изменить себя и свою жизнь, это повод стать счастливее, чем вчера.
У каждого человека бывают особенные дни, не похожие на другие, те, которые запоминаются на всю жизнь. Это может быть день первого признания в любви, выпускной бал, день свадьбы, день рождения малыша, или просто день, когда мы открыли для себя нового писателя или попробовали особенный кофе, который с тех пор стал привычкой.
Цитаты
Подумайте о том, что этот день более никогда не наступит. (Д. Алигери)
Поэтому, используйте все возможности и живите каждый день так, как будто бы он никогда не наступит…
Пусть текут часы забвенья,
Грусть и радость устраня;
Близко время исцеленья, —
Верь же вновь сиянью дня! (Гете)
Верьте в то, что новый день вам принесет счастье!
Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь. (С. Йоханссон)
Да что там день, каждая минута — это тоже жизнь…
Если утро было добрым, значит, день будет успешный. (Г. Палыч)
Просыпайтесь в хорошем настроении, и хороший день вам обеспечен!
Дни становится лучше, когда вы надеваете открытые и приветливые лица. (Крамар)
Дни станут лучше тогда, когда вы сами этого захотите.
Используйте каждый свой день для приумножения любви и добра. (С. Аделаджа)
Совершайте каждый день добрые поступки, и в жизни не останется места злу.
На день надо смотреть, как на маленькую жизнь. (М. Горький)
Каждый день нужно любить и принимать таким, каким он выдался.
Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает, и ты изменишься в лучшую сторону очень быстро. (Элеонора Рузвельт)
Тогда ты точно станешь сильнее!
Радуйся каждому дню всегда. Любому, едва только светом брызнет! Ибо не знаешь ведь никогда, какой из них будет последним в жизни. (Эдуард Асадов)
Ничего не откладывай на завтра, оно может не наступить.
Статусы
Не забывайте благодарить Господа за каждый прожитый день, ведь он не забывает разбудить вас каждое утро!
Благодарите Бога за сегодня, Он подарит вам завтра.
Не важно сколько дней в твоей жизни. Важно – сколько жизни в твоих днях.
Пусть ни один день в вашей жизни не станет пропастью.
Прожитый день уже не обменять и не исправить, но это шанс на завтра новый план составить…
Каждый день дарит нам опыт и дает возможность исправить ошибки.
Пусть каждый день с улыбки начинается!
С прекрасных слов и солнца за окном!
Желания, мечты осуществляются!
Приходят счастье и удача в дом!
Как день начнет, так его и проведешь!
Чаще улыбайтесь новому дню, и не забудьте сказать своим близким: «Люблю!»
Встречайте каждый новый день с улыбкой и он обязательно ответит вам взаимностью!
Пусть новый день подарит солнца лучик,
Улыбок смелых, счастья островок.
И пусть, однажды, рыбка золотая
Утопит ваш рыбацкий поплавок.
Каждый новый день — это повод для осуществления желаний.
День – это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
Никогда ничего не откладывайте на следующий день, все делайте сегодня!
Радоваться жизни можно только тогда, когда сама жизнь позволяет. А тот, кто говорит, что радуется жизни каждый день, либо врет, либо нифига не понимает.
Для того, чтобы радоваться, разрешение не нужно!
Помните, прожитый сегодняшний день обмену и возврату не подлежит!
Прожитый день — это часть жизни, и сетовать на него нельзя.
Иногда, кажется, что жить сложно, но запомни одно: после каждой, даже самой тёмной ночи наступает день!
Если сложно жить, значит живешь не в том окружении…
Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать.
Новый день — это уже возможность что-то изменить…
Счастливо прожитый день — это почти чудо.
Да и вообще, сам прожитый день, счастливый он или с каплей печали, — это и есть чудо.
Если не настраиваешься на то, что день будет важным, то он потерян.
Каждый день воспринимай как важный, ведь это повод изменить жизнь в лучшую сторону.
Ежедневно носит гордо день шапку в виде солнца набекрень.
Иногда, кажется, день вообще забывает ее одевать…)
Каждый прожитый день — ступенька в будущее.
Для того, чтобы будущее было светлым, каждый день нужно делать таким…
Последующий день — ученик предыдущего дня.
Иногда бывают промежуточные дни, так сказать время работы над ошибками…
Для того чтобы день прошел хорошо, нужно совсем немного. Нужно утром проснуться в хорошем настроении и с хорошими мыслями. Давайте дарить друг другу улыбки, комплименты и поддерживать в сложных ситуациях. Тогда мы и заметить не успеем, как все дни станут яркими и счастливыми!