Как разойтись с мужем без скандала достойно: Как развестись без скандала и уйти красиво

Как развестись без скандала и уйти красиво

Может быть, прожив в браке совсем недолго, вы поняли, что не подходите друг другу, и теперь нет причины быть вместе. А возможно, через много лет совместной жизни кто-то из вас неожиданно влюбился в другого человека. Поводов для того, чтобы разойтись, предостаточно, и это всегда неприятный для семейной пары момент. Попробуем разобраться, как правильно развестись с мужем без скандала.

Из этой статьи вы узнаете:

• Как развестись без скандала, выстроив правильный разговор
• Как развестись без скандала и разделить имущество
• Как развестись без скандала, если есть дети

Как развестись без скандала, выстроив правильный разговор

Любая женщина хочет сохранить свой брак и поэтому старается наладить отношения с мужем, вернув семье утраченную гармонию. Это становится особенно важным, если люди живут вместе уже долгое время. Но правильнее для вас и вашего психологического состояния будет принять одно сложное решение и не отступать.

Поделитесь с мужем своим замыслом. Для этого подумайте, что вы будете говорить. Возможно, стоит даже записать слова. Это поможет обрести уверенность в том, что вы собираетесь сделать. Во время разговора следите за интонацией. Не будьте слишком эмоциональной, не обвиняйте супруга и не пытайтесь его испугать. Для того чтобы выбрать правильный настрой, вообразите, что это встреча с деловым партнером и вам нужно договориться.

Идеальные переговоры с мужем можно провести по следующей схеме. Сначала сообщите о своем намерении обсудить с ним перспективы совместной жизни. Далее расскажите о том, что вас беспокоит, что вам не нравится. Затем предложите способ решения, который вам кажется приемлемым. Возможно, стоит пожить отдельно или совсем разойтись.

Во время разговора будьте убедительны, приводите конкретные аргументы, но в то же время ведите себя сдержанно и дружелюбно. Это особенно актуально, если вы заведомо знаете, что супруг не хочет расходиться. Важно пригласить его на беседу, когда он будет в хорошем расположении духа.

Помните о том, что мужчина может пытаться незаметно управлять вами. Вовремя распознайте манипуляцию, ведь у вас есть четкая цель.

Что может развалить семейный союз:

Как развестись без скандала и разделить имущество

Совместная жизнь супругов предполагает наличие имущества, оно может быть общим или приобретенным до брака. Как развестись без скандала при разделе собственности? Первый вариант – по закону, то есть через исковое заявление в суд. Также можно решить вопрос по взаимному соглашению. Для этого нужно составить соглашение о разделе имущества и заверить его у нотариуса. Этот способ более правильный, если вы точно решили, кто из вас будет единолично владеть объектом недвижимости. Обычно же суд делит собственность в долях. И тут появляется закономерный вопрос – как распоряжаться квартирой или загородным домом, если они находятся в совместном пользовании?

Супруги, которые не смогли решить вопрос полюбовно и обратились в суд, вынуждены будут делить свою собственность пополам. При этом может иметь значение, кто владел имуществом до брака. Помните, что на судопроизводство уйдет много времени. Часть его займёт рассмотрение исков и принятие решения. К тому же, чтобы учесть все обстоятельства, назначаются дополнительные рассмотрения. Поэтому, чтобы не терять время, сначала лучше пройти процедуру развода, а потом заняться имуществом.

Как развестись без скандала, если есть дети

По закону сумма алиментов определяется как одна четвертая официального дохода, если ребёнок один, и треть зарплаты, если их двое. Часто это небольшие деньги. Рекомендуем решить этот вопрос без обращения в суд. Просто договоритесь с супругом, сколько он будет платить вам каждый месяц. Здесь многое зависит от щедрости мужчины, от того, понимает ли он, что эти деньги женщина будет тратить не на себя, а на ребёнка. Обсудите все предполагаемые траты на детей: покупка необходимой одежды, обеды в школе, оплата детского сада. Кто будет нести эти расходы? Оба родителя? Супруг оплачивает все по чекам?

Позволяйте отцу видеть своих детей. Пусть он забирает их на выходные или в любое другое время, которое вы заранее оговорили. Например, он может встречать их из школы или садика. Огромное значение имеет не только его финансовая поддержка, но и моральное участие в воспитании детей. Он должен интересоваться происходящими в их жизни событиями, помогать им справляться с трудностями.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
• Как часто мужчины думают о сексе: подробности в цифрах

5 советов, как развестись с мужем без скандала

1. Мужчина болезненно воспринимает желание жены развестись с ним, поскольку это ущемляет его гордость. Он пойдёт на самые разные ухищрения, чтобы не допустить ухода супруги. Если вы точно хотите развода, твёрдо стойте на своем, не идите у мужчины на поводу.
2. Предложенный М. Литваком метод психологического айкидо подскажет, как развестись с мужем без скандала. Смысл техники в том, что если ваш собеседник оскорбляет вас, не отвечайте ему тем же, а просто согласитесь с ним. Он почувствует, что вы не поддаётесь на провокации, и успокоится. Конфликт разгорается, когда его поддерживают с обеих сторон.
3. Чтобы стабилизировать своё внутреннее состояние, по совету Б.Хеллингера напишите супругу письмо. В нем поблагодарите мужа за время, проведенное вместе, за все хорошее, что было между вами. Благодарственное письмо отправлять адресату не нужно. Это только техника, помогающая укротить свои эмоции и начать жизнь заново.
4. Многих женщин в ситуации развода переполняет чувство вины. Примите тот факт, что ответственность за разрыв отношений лежит на обоих. Поэтому не стоит оглядываться на прошлое и пытаться найти причины случившегося. Может быть, вы не подходите друг другу и ваше расставание – это возможность стать счастливее.
5. По возможности сделайте так, чтобы ваша нынешняя жизнь отличалась от прежней. Смените привычное окружение, купите другую одежду. Это даст ощущение того, что ваша история началась заново. У вас появятся силы и желание двигаться дальше.

Как развестись с мужем алкоголиком без скандала и почему не стоит сомневаться в принятом решении

Зависимость от спиртного – серьёзная проблема. Муж алкоголик – это трагедия для всей семьи. С годами он становится равнодушным к жене и детям, перестает испытывать интерес ко всему. Единственный выход – развестись. И для этого есть убедительные факты.

• Деградация личности

Алкоголика интересует только одно – где достать спиртное. У такого человека нет целей, нет энергии, он не растёт как личность, не ухаживает за собой, его поведение не соответствует нормам морали. И это еще далеко не все.

• Моральное давление

В семье, где живет пьяница, нет покоя. Всё крутится вокруг одного человека. От того, в каком он сейчас расположении духа, зависит обстановка в доме.

• Агрессивность, насилие

Алкоголик способен на насилие. В пьяном угаре мужчина становится неуправляемым. Он может оскорблять домочадцев, избивать их, крушить всё, что попадётся под руку.

• Материальные трудности

О материальном благосостоянии можно забыть! Мужчина спускает на алкоголь не только свою зарплату, но и деньги жены. Если их не хватает, он начинает воровать, брать в долг.

• Ужасные последствия для детей

Дети, вынужденные наблюдать конфликты между родителями, имеют разные психические нарушения. Они становятся неуверенными в себе, зажатыми, плохо учатся. В дальнейшем их поведение может стать агрессивным, неуправляемым. Или, наоборот, дети перестают общаться со сверстниками, замыкаются в себе.

• Созависимость жены

Спустя какое-то время женщина начинает смотреть на ситуацию иначе. Она думает, что на ней лежит ответственность за то, чтобы супруг избавился от алкоголизма. Она считает, что должна подталкивать его к победе над зависимостью, заражать энтузиазмом.

Чувство вины за невозможность помочь заставляет женщину жалеть супруга, и она больше не препятствует тому, чтобы он пил.

• Риск пристраститься самой

Если женщина отличается зависимым, слабым характером, пьяница-муж легко может склонить её к пагубной привычке.

Психологов часто спрашивают о том, как развестись без скандала, если муж алкоголик. Скорее всего, конфликтов не избежать. Но это не самое главное. Тут важно оставить мужчину как можно быстрее. Женщине, которая приняла это решение, нужно понять некоторые моменты.

Вы не виноваты в том, что ваш супруг пьёт. Он сам выбрал этот путь. Таким способом он борется со своими трудностями.

Может быть, ваш уход повлияет на мужа, он переосмыслит происходящее и справится с алкоголизмом. Бывает, что человек, находящийся в сильнейшей зависимости, вдруг берёт себя в руки и побеждает болезнь.

Не слушайте других, примите решение сами. Осознайте, зачем вы делаете это. Даже если чувствуете, что готовы уйти, не говорите об этом вслух.

Дайте себе неделю или две, чтобы понять, действительно ли хотите этого. Затем предупредите мужа о своем намерении развестись, если он не перестанет пить. Не угрожайте ему, а поставьте условие: либо лечение в клинике, либо развод. Говорить об этом нужно 1-2 раза. Если не помогает, уходите.

Чтобы удержать вас, супруг может сыпать обещаниями. Не слушайте его, поступайте, как решили. Пьяницы всегда прибегают к манипуляции и уговорам. Но слов своих они не держат. Это люди, которые боятся одиночества и не хотят нести ответственность за свою жизнь.

Первое время вас будет преследовать страх за своё будущее. Возьмите себя в руки и не отступайте. Вы испытываете жалость к супругу, которого вы оставили наедине со своими проблемами? Лучше пожалейте себя и своих детей. Через некоторое время, когда у вас начнется нормальная жизнь, вы будете с содроганием вспоминать ад, в котором обитали.

Как развестись с мужем тираном без скандала

Женщине может не нравиться то, как обращается с ней супруг. Но по-настоящему она начинает осознавать проблему только через несколько лет брака.

Дело в том, что прекрасная половина человечества от природы слишком терпелива. Это качество очень полезно, когда растишь маленьких детей. Но если каприз ребёнка – это временное явление, то взрослый мужчина не может внезапно стать другим.

На какое-то время черты его характера могут смягчиться, и он перестанет проявлять жестокость, но однажды опять возьмётся за старое. Если простить мужу даже небольшой синяк, то скоро побои будут повторяться чаще, а следы от них станут заметнее.

Женщина терпит это, потому что есть дети и общий дом, который стал таким уютным благодаря её усилиям. Очень сложно уйти, когда есть привычный быт и все лежит на своих местах. А там, в другой жизни, придется начинать все сначала. Страшно искать новое жилье, страшно вернуться к родителям, страшно одной растить детей.

Но это то, чего стоит ожидать. Если женщина решает бросить мужа-тирана, он никогда ей этого не простит. И помощи от него она не дождётся. Оказывать поддержку детям он будет исключительно в виде алиментов, которые сначала придётся «выбить» через суд.

Когда общение с мужем становится все более проблематичным, а конфликты перерастают в драки, лучше всего развестись. Сохраняя такой союз, вы вредите не только себе, но и психологическому состоянию ребёнка.

Думали ли вы когда-нибудь о том, что без брака вам было бы лучше? Если да, то это сигнал к тому, что вам действительно пора начать самостоятельную жизнь. У вас есть все шансы достичь благополучия.

Подумайте о том, куда бы вы могли уйти, кто может стать вам опорой и поддержкой, пока вы ещё не окрепли. Родители? Кто-то из подруг? Уходите, когда супруга не будет дома. Иначе он может пытаться помешать вам. Тираны не хотят отпускать тех, кого угнетают.

Не отступайте от плана, даже если муж будет умолять вас остаться. Однажды поддавшись на уговоры, вы рискуете навсегда застрять в отношениях с деспотом. И, скорее всего, еще одного шанса на побег у вас не будет.

После того, как ушли, дайте себе время прийти в себя, успокойтесь. Затем подавайте на развод. Муж может согласиться с вашим решением, но в дальнейшем оказывать помощь не будет. Это касается и денег, и любой физической работы. Время от времени он может шантажировать вас или угрожать насилием.

Обращаться в полицию, демонстрируя аудиозаписи его угроз, бесполезно. Там вам не помогут. Лучше сменить место жительства, уехать в другой город и завести новый номер телефона.

Самое главное – не видеться с деспотичным супругом. Со временем вы сможете все забыть. Встреча в суде на процедуре развода не будет вызывать у вас страха. Ведь вы смогли сбежать от тирана, восстановились душевно. Вы превратились в человека, который готов бороться за себя, который понимает свои желания и знает, что достоин их.

Если у вас есть совместные дети до 14 лет, то решать, с кем они останутся, будет суд. Но, как правило, в этом вопросе закон на стороне мамы. Если же супруг решится похитить ребенка, то ему грозит уголовное наказание.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Разойтись с партнером достойно, без скандалов

Мужчина и женщинаРазвод

Расставание причиняет немалую боль, эмоции зашкаливают. Нервная система перегружена переживаниями: ощущением поражения и отверженности, болью, гневом, страхом, стыдом, чувством вины. Это терзает, мешая трезво рассуждать. Эти чувства настолько сильны и глубоки, что нас может охватить желание выместить на ком-то боль.

Совладать с ним непросто. Ни при каких обстоятельствах не стоит:

• мстить партнеру;
• порочить его репутацию;
• перечислять его недостатки и проступки;
• бить по самому больному.

В то же время нужно дать выход чувствам. Можно найти того, кому доверяете: родственника, друга, психолога, — и высказать, что накопилось. Главное, не опускаться до оскорблений в адрес человека, который был для вас важен и, скорее всего, еще дорог. Также постарайтесь проявить максимум доброты и заботы к себе.

Приведенные советы подходят и тем, кто решил разорвать отношения, и тем, от кого ушли. Став инициатором разрыва, вы можете испытывать чувство вины за боль, которую ваше решение причинит партнеру. Возможно, вам хочется как-то оправдать свой выбор, например, перечислить недостатки супруга. Но это не поможет.

Важно как-то обосновать решение, чтобы у обоих не оставалось болезненного ощущения незавершенности. Как сделать это безболезненно для партнера? Заранее продумать, как объяснить причину разрыва. «Мы больше не подходим друг другу. Отношения перестали меня устраивать…» Чтобы смягчить удар, поблагодарите за то, что приносило радость в отношениях.

Разрывать отношения лучше сразу: это поможет быстрее залечить душевные раны

Расставание — сложный и важный период. Вдали от партнера мы можем иначе посмотреть на недовольство и неудовлетворенность, которые связывали с неудачным браком. Возможно, они были вызваны не семейными разногласиями, а психологическими проблемами. Если процесс разрыва проходил достойно, больше шансов посмотреть на ситуацию по-новому и снова сойтись.

Особенно важно разойтись по-хорошему, если у вас маленькие дети: вам предстоит совместно в той или иной степени участвовать в их воспитании. Нужно изначально выстроить отношения, основанные на сотрудничестве и взаимоуважении.

Разрывать отношения лучше сразу, это поможет быстрее залечить душевные раны. Через несколько месяцев или лет вы оба вернетесь к нормальной жизни и будете знать, что повели себя достойно и вам нечего стыдиться. У большинства не получается расходиться мирно, без скандалов, но не стоит следовать их примеру. Возьмите на себя ответственность за роль в расставании, как подобает взрослому зрелому человеку.

Об экспертах: Линда и Чарли Блум — семейная пара психотерапевтов, специалисты по терапии пар.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Мадонна или блудница: почему мужчина видит в женщине либо мать, либо любовницу — объяснение психологов

«День на раздумье»: как живут россияне, эмигрировавшие из страны

Топ-25 лучших отечественных сериалов-2022: проверьте, не пропустили ли вы самое интересное

«Окружающим нравятся мои стихи, а я считаю себя бездарной рифмоплеткой»

Тело громко намекает: 6 признаков, что вы игнорируете свои истинные желания

Месяц счастья: как поддержать себя и других в трудные времена

Жизнь после 30 лет: 8 открытий — подготовьтесь к ним

«Я сгоряча разорвала отношения с парнем. Потом пожалела, но было поздно»

Как выйти из токсичных отношений с достоинством

Как выйти из токсичных отношений с достоинством

Отказ от токсичных отношений

Приближается новый год, и поэтому вы, возможно, думаете об изменениях, которые хотите внести в свою жизнь. Если вы застряли в отношениях с кем-то, кто плохо к вам относится и кто причиняет вам боль, тревогу, боль и разочарование, сейчас самое подходящее время подумать о том, чтобы оставить позади ваши ядовитые отношения… и создать новый год, полный исцеления, здоровья и счастья для себя.

Отказ от токсичных отношений может быть одной из самых трудных вещей для любого человека. В моей работе в качестве тренера по восстановлению после расставаний и терапевта по расставанию я имел честь пройти со многими людьми через опыт, когда сначала признавал , что их отношения токсичны, затем прекращал болезненные отношения, а затем исцелял после « опыт токсичных отношений».

Токсичные отношения сказываются на вас на всех уровнях. И каждый шаг на этом пути тяжелый (необходимый, значимый и вдохновляющий… но тяжелый). Я знаю; Я тоже был там лично. Пережить расставание (даже тяжелое) непросто.

Отказ от токсичных отношений часто начинается с того, что люди работают над улучшением своих отношений. На этом этапе они часто считают, что если бы только их партнер мог что-то изменить, они, наконец, получили бы любовь, уважение и внимание, которых они заслуживают. Они приходят к лайф-коучингу или даже затаскивают своего партнера в парную терапию, надеясь, что смогут добиться улучшений (и я скажу, что почти всегда, когда два человека оба привержены отношениям и готовы к изменениям, отношения могут быть преобразованы). .

Однако, если ваши отношения действительно токсичны, их вряд ли удастся вылечить с помощью семейного консультирования или терапии для пар. Вместо этого вы будете продолжать чувствовать разочарование, боль, злость… а затем радоваться, когда кажется, что ваш партнер, наконец, слышит вас и заботится о ваших чувствах… только для того, чтобы быть раздавленным, когда они снова разочаровывают вас.

Но во многих по-настоящему токсичных отношениях самым большим «предупреждающим знаком» является то, что ваш партнер постоянно проявляет отсутствие интереса или желания что-либо изменить в отношениях. Вместо этого, когда вы рассказываете о своих чувствах, на вас кричат, обвиняют, отвергают или заставляют думать, что во всех проблемах виноваты вы.

Характеристики токсичных отношений

Со временем действительно токсичные отношения разрушат вашу самооценку… и поглотят все ваше время и внимание.

Конечно, в таких ситуациях токсичных отношений попытки консультирования пар часто заканчиваются плохо. В большинстве случаев, поскольку их партнеры не желают работать над чем-то вместе с ними, люди в токсичных отношениях самостоятельно прибегают к лайф-коучингу или эффективной терапии.

Только со временем (и часто благодаря глубокой работе над личностным ростом) они учатся определять характеристики токсичных отношений и смиряются с тем фактом, что единственный способ улучшить свое положение — это вернуть свою силу и двигаться дальше.

Но до тех пор люди в токсичных отношениях часто борются. Они борются со смешанными сигналами, которые они получают от своего партнера, потому что иногда они любящие. Им говорят, что все улучшится, и, может быть, на какое-то время так и будет. Многие люди считают, что если ОНИ усерднее работают над отношениями, проявляют больше любви, щедрости и терпения, то их партнер в конечном итоге изменится (потому что часто их партнер открыто и тайно говорит им, что проблемы в отношениях — это их проблемы). вина).

Со временем по-настоящему токсичные отношения разрушат вашу самооценку, помешают другим отношениям, затруднят сосредоточение внимания на позитивных сферах вашей жизни и отнимут все ваше время и внимание. Но благодаря самоанализу, любви к себе, состраданию к себе, а иногда и отличной терапии или лайф-коучингу вы можете начать понимать, что привязались к глубоко нездоровому партнеру , который никогда не даст вам той любви и уважения, которых вы заслуживаете. .

Затем вы можете работать над созданием позитивных, вдохновляющих изменений: например, настаивать на том, чтобы с вами обращались хорошо, и устанавливать твердые, четкие границы со всеми, кто этого не делает, особенно с теми, кто должен любить вас больше всего.

Давайте поговорим.

Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.

Запланировать сейчас

Можно ли вылечить токсичные отношения?

Разорвать любые отношения сложно, и даже люди, зависимые от крайне токсичных отношений, могут надеяться, что отношения могут улучшиться, иногда годами. По понятным причинам многим людям нужно знать, можно ли исцелить их токсичные отношения, прежде чем окончательно их разорвать.

На самом деле, я получаю очень много вопросов об отношениях в блоге Growing Self на эту тему. Конечно, авторы вопросов не называют свои отношения токсичными. Вместо этого они описывают чрезвычайно разочаровывающие, болезненные и даже сумасшедшие отношения, а затем спрашивают: , что мне делать? (Обычно формулируется так: «Как заставить человека, которого я очень люблю, перестать плохо со мной обращаться?»)

Если отношения действительно токсичны, они вряд ли изменятся, как бы ВЫ над ними ни работали. Почему? Потому что в нем отсутствуют основные составляющие здоровых отношений: эмпатия, приверженность, личная ответственность и настоящая любовь.

Ваши токсичные отношения, наконец, изменятся навсегда, когда ВЫ решите, что больше не будете в них участвовать. Когда вы решите для себя, что достойны любви и уважения, когда вы осознаете свою ядовитую зависимость от отношений такой, какая она есть, и когда вы научитесь культивировать тип исцеляющего мышления, которое освободит вас, вы сможете положить конец своим ядовитым отношениям. раз и навсегда.

Отказ от токсичных отношений

Так как многие люди обращаются за советом по поводу того, как справляться с этими типами токсичных отношений, я решил посвятить этой теме выпуск подкаста «Любовь, счастье и успех». . В этом эпизоде ​​мы поговорим о токсичных отношениях, в том числе:

• Как определить токсичные отношения. Я поделюсь 5 основными признаками того, что вы находитесь в токсичных отношениях . Послушайте и пройдите мини-тест на токсичные отношения, чтобы выяснить, действительно ли ваши отношения токсичны или просто временно разочаровывают.
• Почему токсичные отношения вызывают такую ​​зависимость. Вместо того, чтобы корить себя за плохие отношения, узнайте, почему вы биологически предрасположены к развитию сильной привязанности к другим и почему токсичные отношения на самом деле вызывают БОЛЬШЕ привыкание, чем здоровые отношения.
• Разница между здоровыми и токсичными отношениями. То, что ваши отношения кажутся тяжелыми и разочаровывающими, не означает, что они токсичны и неисправимы. Узнайте разницу между токсичными и здоровыми отношениями и получите доступ к некоторым ресурсам по отношениям, которые помогут вам решить, следует ли вам продолжать работать над этим или двигаться дальше.
• Как выйти из токсичных отношений, сохранив при этом свое достоинство. Слишком много токсичных отношений заканчиваются, по иронии судьбы, тем, что человек, который заботился, пытался и причинял боль, расставался. Если вы находитесь в токсичных отношениях, не продолжайте висеть на этой веревке, ожидая и надеясь, что все наладится до 9.0037 они заканчивают.

Верните себе силу и решите для себя, что с этим покончено. Если вы понимаете, что вам пора обрести самоуважение и уйти от токсичных отношений, мы поговорим о том, как это сделать. Мы обсудим, как развивать сострадание к себе, самоуважение. и способность перестать зависеть от ненадежного, обидчивого человека, чтобы любить вас, и вместо этого научиться любить себя.

Возможно, вы слушаете этот подкаст в преддверии нового года (или других важных перемен в жизни) и готовы разорвать эти отношения навсегда. Возможно, вы только начинаете выяснять, можно ли спасти отношения, в которых вы состоите. Возможно, вы понимаете, что ваши отношения токсичны, но все еще влюблены и не знаете, как положить этому конец. Вы можете оказаться в ядовитом цикле отношений, состоящем из расставаний и воссоединений. Или вы можете сидеть с болью, гневом и разбитым сердцем из-за того, что вам снова причинили боль в десятый раз, и ищете ответы.

Этот подкаст для ВАС.

Всего наилучшего,
Доктор Лиза Мари Бобби

Слушайте и подписывайтесь на подкаст

Как выйти из токсичных отношений с достоинством

Бесплатная консультация специалиста — для

You.

Подписаться на подкаст «Любовь, счастье и успех»

Apple Podcast

Spotify

Лиза Мари Бобби, доктор философии, LMFT, BCC PhD, LP, LMFT, BCC

Доктор Бобби — основатель и клинический директор Growing Self. Она является лицензированным психологом, лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи и сертифицированным коучем, а также автором книги «Экзаголики: избавьтесь от зависимости от бывшей любви» и ведущей подкаста «Любовь, счастье и успех».

Узнайте больше о докторе Лизе

Давайте поговорим: начните с бесплатной консультации

Если вы готовы расти, мы здесь, чтобы помочь. Свяжитесь с нами и расскажите нам о своих надеждах и целях. Мы выполним рекомендации и поможем запланировать первую бесплатную консультацию.

Получить рекомендации

Ресурсы для восстановления после развода и расставания

7-шаговый план прекращения долгосрочных отношений

Как мирно завершить долгосрочные отношения

Поскольку вы ищете информацию о том, как разорвать длительные отношения, я подозреваю, что сейчас вы чувствуете себя довольно паршиво.

Неважно, как долго вы вместе, 2, 5, 10 или даже дольше. Разрыв длительных отношений — это тяжело.

Я постараюсь помочь вам пройти все этапы расставания шаг за шагом. Итак, просто прокрутите любой этап, который к вам не относится.

Однако ожидайте, что концовка будет чем-то вроде американских горок. Разорвать долгосрочные отношения сложно, если только вы оба не сомневаетесь в своих отношениях.

Лучше принять тот факт, что прекращение долгосрочных отношений может занять немного больше времени и затрат энергии, чем вы, возможно, надеялись.

Тем не менее, вы можете облегчить себе и своей будущей бывшей, если будете хорошо подготовлены.

Это также помогает иметь правильное мышление — намереваясь действовать так, как вы бы  хотите, чтобы ваш партнер  вел себя, если бы они расстались с вами.

Давайте разберемся, как разорвать долгосрочные отношения.

Шаги с 1 по 7 прекращения долгосрочных отношений включают в себя:

• Как убедиться, что вы принимаете правильное решение
• 4 вещи, которые следует учитывать, когда вы живете вместе
• 15 вещей, которых следует избегать
• 6 советов экспертов о том, как разорвать долгосрочные отношения
• Куча всего советы о том, как сказать своему партнеру
• 11 факторов, влияющих на общение после расставания
• Что делать с семьей и друзьями.

Изящное завершение длительных отношений

Расставание с любимым человеком?

Прекращение отношений с тем, кого вы все еще любите, душераздирающе и еще тяжелее.

Тем не менее, вы приземлились здесь, потому что пора расставаться.

Ты должен быть очень смелым!

Возможно, вы ждали помолвки, предложения выйти замуж, были разочарованы, отвергнуты, обижены и рассержены.

Возможно, вы просто знаете, что ценности и убеждения вашего партнера не совпадают с вашими. Или, возможно, вы любите своего партнера, но он оскорбляет вас.

Неважно, как сильно вы все еще любите своего партнера, мой совет о прекращении длительных отношений актуален и для вас.

Шаг 1. Готовы разорвать долгосрочные отношения?

Я предполагаю, что вы здесь, потому что уже приняли решение разорвать ваши долгосрочные отношения.

Но на всякий случай… 

Если у вас есть какие-либо сомнения, пройдите мой всесторонний тест на совместимость отношений, чтобы узнать, сколько у вас еще есть интересного.

Тогда прочитайте мою статью Стоит ли спасать мои отношения.

Готовьтесь к разрыву долгосрочных отношений.

Шаг 2. Прекращение долгосрочных отношений, если вы живете вместе

Сначала …

… подумайте о том, чтобы получить юридическую консультацию, если вы живете со своим партнером. Вы должны ознакомиться со своими законными правами, прежде чем предпринимать какие-либо действия, особенно перед выездом.

Пожалуйста, прочтите мою статью: Как найти лучшего адвоката по разводам, поскольку выбор неправильного адвоката может очень усложнить ситуацию. Я знаю, слышал несколько страшных историй от своих клиентов!

Во-вторых …

… пожалуйста, прочитайте мою статью о том, как расстаться с тем, с кем вы живете.

В-третьих, …

… если вы находитесь в отношениях, оскорбляющих вас, лучше всего обратиться в специализированную организацию по борьбе с домашним насилием в вашей стране.

Далее о том, как уменьшить вероятность затянувшегося финала, избегая ошибок моих клиентов до встречи со мной.

Наконец …

… если у вас есть дети, знайте, что концовка оказывает на них ощутимое влияние. Вы можете помочь им справиться с ситуацией лучше, если сначала прочитаете Как помочь своим детям пережить расставание и если вы будете хотя бы вежливы друг с другом.

Шаг 3. Подготовка к расторжению долгосрочных отношений

5 распространенных ошибок, которых следует избегать при разрыве долгосрочных отношений

Вы хотите завершить долгосрочные отношения разумно и плавно.

Внезапный конец, без учета благополучия вашего будущего бывшего (и детей), скорее всего, приведет к осложнениям — больше неприятностей для вас.

Почему?

• Значительно более длительное время восстановления затрудняет дальнейшую жизнь для всех (особенно для детей). См. эту статью (откроется в новой вкладке) на сайте youtangoo.com.
• Ущемление достоинства и подорванная самооценка (включая вашу) могут привести к ухудшению психического и эмоционального состояния, особенно если вы уже слабы.
• Расставание может обойтись дороже, если вы живете вместе, особенно если вам нужен адвокат.
• Скорее всего, вы причините еще больше душевной боли человеку, которого когда-то признавались в любви.

Чем менее внезапным и болезненным для вас будет разрыв длительных отношений, тем быстрее ваш партнер  примет, что все кончено.

Это означает меньше осложнений для вас (подробнее об этом ниже).

5 предотвратимых способов, которые мешают вашему партнеру принять окончание

Вот почему ваш будущий бывший может быть не в состоянии смириться с тем, что вы уходите (имеется в виду, что он будет продолжать искать вас!):

1. Неожиданно  и внезапно  сказав, что все кончено, когда они понятия не имели, что вы несчастны
2. Не будучи сообщены причин  разрыва
3. Не  понимание  причин, потому что вы не объяснили
4. Не было возможности обсудить это до и после завершения
5. Необъяснимое изменение к худшему в вашем отношении и поведении.

Вы перестанете притворяться, что все хорошо, и будете отвергать их.

Хотя вы не можете предотвратить причинение боли, разорвав длительные отношения, вы, безусловно, можете сделать их более управляемыми для вас обоих.

5 стратегий, которых следует избегать при разрыве отношений

1. Откладывать, когда понимаешь, что надежды больше нет

Разорвать длительные отношения ни через неделю, ни через месяц не легче. Маловероятно, что когда-либо будет «хорошее» время для прекращения долгосрочных отношений.

2. Намеренно делать жизнь вашего партнера невыносимой

Делать жизнь вашего партнера как можно более трудной, молчаливо обращаясь с ним, например, надеясь, что он разорвет отношения, — это трусливый выход. И им будет гораздо труднее отпустить ситуацию и двигаться дальше.

3. Начало романа

Если вы уже влюбились в кого-то другого, вы, без сомнения, захотите продолжить эти отношения, и ваш бывший не попытается вернуть вас.

Однако неверность, несомненно, усложняет расставание, особенно если у вас есть дети.

См. Полное руководство по преодолению неверности.

4. Избегайте любых разговоров о ваших отношениях

Возможно, ваш партнер уже чувствует или знает, что что-то не так.

Если это так, они могут обвинить вас в романе (эмоциональном романе), даже если вы верны.

Итак, наберитесь смелости и расскажите о своих проблемах! См. мою страницу 25 распространенных проблем в отношениях и перейдите по ссылкам на статьи, которые вам интересны.

5. Пакуем чемоданы и уходим

Насколько я понимаю, у вас может возникнуть соблазн собрать чемоданы и незаметно уйти. Ваш мозг настроен на то, чтобы помочь вам бежать со скоростью ветра, подальше от любых неприятностей. Однако в данной ситуации это просто жестоко!

Тогда давайте поговорим о том, как расстаться…

Попросите профессионального терапевта помочь вам

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная терапия онлайн
• Терапия для пар – онлайн, так близко к вам
• 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку, чтобы начать…

НАЧАТЬ

Шаг 4 – Как закончить длительные отношения («мясной» момент)

Узнайте, как лучше всего расстаться со своим давним партнером

У всех нас в жизни есть концовки, связанные с распадом семьи, смертью любимого человека, переездом или разрывом интимных отношений.

Ваш предыдущий опыт концовок может стать шаблоном для последующих. Ваши мысли, чувства и действия сегодня основаны на прошлых событиях.

Итак, независимо от вашего предыдущего опыта, я надеюсь помочь вам сделать хорошую концовку, избежав хлопот, боли и потенциально более затянувшегося разрыва.

Эй, этот навык может пригодиться вам на протяжении всей жизни!

6 советов, как разорвать длительные отношения

1. Скажите своему партнеру, что все кончено, прежде чем рассказывать кому-либо еще. «Секрет» легко раскрывается.
2. Продолжайте отвечать на звонки и сообщения вашего партнера. Не будьте «недоступны» после того, как вы приняли решение, но еще не сказали об этом своему партнеру.
3. Будьте честными и смелыми – лично сообщите своему партнеру, что расстаетесь. Не звоните своему партнеру, чтобы разорвать отношения, не звоните в приложение, не отправляйте электронное письмо или не оставляйте голосовое сообщение.
4. Установите дату и время. Не прекращайте отношения во время ссоры или не сообщайте «новости» своему партнеру.
5. Будьте честны, но добры в том, почему вы хотите расстаться, не оставляя возможности для того, чтобы они подумали, что у вас все еще есть шанс остаться.
6. Будьте щедры при обновлении своих учетных записей в социальных сетях и публикуйте сообщения о расставании (если необходимо) только после события.

Далее вы узнаете, как вести этот потенциально мучительный разговор, когда вы хотите разорвать долгосрочные отношения.

Как

сказать своему партнеру, что вы хотите разорвать отношения

Даже если ваш партнер ожидает плохих новостей, ваше сообщение требует тщательного обдумывания  и  мужества!

Хорошая подготовка поможет вам сделать это уверенно, с сочувствием и сочувствием, оставляя место для сообщения.

Назначив дату и время для разговора, ваш партнер будет ожидать, что это будет что-то серьезное.

Что сказать, чтобы закончить долгосрочные отношения

Узнайте больше о том, как выйти из долгосрочных отношений и что сказать здесь:

• Как сказать своему партнеру, что вы хотите разрыва
• Как скажите мужу, что хотите развестись
• Советы экспертов по разводу для мужчин
• Как расторгнуть брак (много примеров того, что сказать, чтобы разорвать отношения)

8 советов, как сказать партнеру, что вы хотите развестись

1. Подготовьте то, что вы хотите сказать (см. также Как расстаться с кем-то).
2. Ожидайте и подготовьтесь к и ожидаемым реакциям.
3. Подумайте, как  вы  будете справляться с реакцией вашего партнера – в этот момент она может быть иной, чем вы надеялись или ожидали.
4. Составьте несколько предложений, чтобы довести до цели разговор.
5. Доставляйте сообщение шаг за шагом, а не размывайте все сразу.
6. Оставляйте короткие перерывы для «копейки».
7. Ожидайте, что ваш партнер будет медленно понимать — ему будет трудно обработать то, что вы говорите.
8. Поймите, что, скорее всего, потребуется более одного разговора.

5 советов, как правильно вести этот страшный разговор

Поговорите о том, что вы чувствуете – как  вы  выдохлись.

Избегайте критики своего партнера как личности. Говорите только о конкретном поведении, которое до сих пор остается проблемой  вам  (на вашем месте мог бы быть совершенно счастлив кто-то другой!).

Не давайте партнеру поводов для обещаний измениться и дать еще один шанс.

Не говори: «Мы все еще можем быть друзьями». Нельзя, если у кого-то из вас разбито сердце, по крайней мере, не год или около того, а может и никогда. Вы  можете думать, что можете быть друзьями, чтобы облегчить себе жизнь, но у вас двоих разные временные рамки.

Что сказать, когда ваш партнер…

• обещает измениться — скажите: «Я понимаю, но я прекращаю наши отношения сейчас».
• говорит, что они думали, что с вами все в порядке — скажите: «Я знаю, что вы это сделали, мне очень жаль».
• спрашивает вас, есть ли кто-то еще — стисните зубы и будьте честны.

Разорвать длительные отношения может быть очень сложно, но старайтесь оставаться вежливым и внимательным. Постарайтесь сохранить то, что осталось от отношений (если что-то осталось). Это может предотвратить неловкое столкновение друг с другом в будущем.

Все еще не знаете, как разорвать отношения?

Обученный и опытный коуч по отношениям поможет вам чувствовать себя более уверенно в разговоре о расставании.

Узнайте, как легко связаться с моей страницей, чтобы получить совет о расставании.

Как дела?

Разорвать длительные отношения «сложно»

Расставание, особенно когда вы живете с кем-то, сложно. Вы можете обнаружить, что это более напряженно и болезненно, чем вы ожидали, даже если вы разлюбили некоторое время назад. Вы можете испытывать некоторые бессонные ночи.

Это может даже разбить вам сердце, если вы все еще любите своего партнера.

Если вам тяжело, рекомендую самогипноз с помощью профессиональной аудиозаписи. Это удобный, доступный и эффективный способ облегчить себе жизнь при расставании.

Узнайте, как это работает и что подойдет вам больше всего (например, « Завершение отношений» ) в моей статье «Часто задаваемые вопросы о гипнозе и загрузки».

Шаг 5 – Контакт после расставания после разрыва длительных отношений

Возможно, вам не нужны дальнейшие контакты, но, возможно, вы ничего не можете с собой поделать — то же самое относится и к вашему бывшему.

Вот почему бывает так сложно отпустить.

11 факторов, влияющих на продолжительность и качество вашего контакта

1. Независимо от того, есть ли у вас дети.
2. Продолжительность ваших отношений
3. Интенсивность ваших отношений – вы не можете быть ни вместе, ни порознь.
4. Географическое расстояние — если у вас были отношения на расстоянии, вы, возможно, уже какое-то время чувствовали себя отделенными друг от друга.
5. Насколько безопасно или небезопасно каждый из вас чувствует себя как личность. Как сложно и напряжно для каждого из вас быть независимым. Изучение того, как разорвать долгосрочные отношения, может также включать в себя обучение тому, чтобы снова быть самим собой.
6. Насколько уверенно вы себя чувствуете в этих отношениях. Если вы склонны чувствовать себя неуверенно по своей природе, вам может быть трудно отпустить ситуацию.
7. Полученная вами юридическая консультация – иногда юристы передают свои советы неоптимально, но правильно!
8. Состояние ваших финансовых дел. Стресс, который это вызывает, и если ваш партнер лгал вам о деньгах.
9. То, как вы договариваетесь о разделе своего имущества – задержки, недоразумения, уклонение от исполнения, невыполненные обещания – и так далее – все это имеет значение.
10. Независимо от того, намерен ли кто-либо из вас набрать очки или отомстить — и бессмысленно, и потенциально дорого!
11. Оскорбительные отношения или нет. См. Признаки оскорбительного отношения и Признаки эмоционального насилия.

Шаг 6. Расскажите семье и друзьям

Подготовьте «заявления» прямо сейчас для…

1. людей, которые играют незначительную роль в вашей жизни, но все равно должны знать
2. людей, которые постоянно задают неудобные вопросы другая неловкая ситуация, когда вы вдруг столкнетесь с кем-то.

Запишите, что вы хотите кому сказать, и потренируйтесь несколько раз.

Шаг 7. Наладьте свою социальную жизнь

Без сомнения, у вас появились общие друзья. Возможно, вы сблизились с некоторыми из них и, возможно, с кем-то из семьи вашего бывшего.

В вашем дневнике могут быть записи о праздниках, празднованиях, особых днях и т. д.

Это поможет вам навести порядок, отменив те записи, которые вы не хотите посещать.

Новинка!

Конфиденциально поделитесь своими пожеланиями и посмотрите, как проголосовали другие посетители (адрес электронной почты не требуется)…

Идет загрузка…

Наконец

Вот и все! Теперь вы знаете, как закончить длительные отношения с кем-то сострадательным и разумным способом.

поэтому стоит приложить усилия, чтобы закончить ваши отношения с уважением, заботой и вниманием, если это вообще возможно.

Я знаю, это тяжело. Но я также знаю, что ты гораздо сильнее и выносливее, чем ты думаешь.