Как самостоятельно разблокировать чакры: Узнайте, как разблокировать 7 чакр Преимущества

Узнайте, как разблокировать 7 чакр Преимущества

Хотите узнать, что такое медитация чакр и как она может принести вам пользу? Продолжайте читать!

 

Что такое 7 чакр?

Чакры, как они известны в индуизме, являются частью связанной энергетической системы внутри тела. Термин «чакра», который на санскрите буквально означает «колесо», относится к одной из семи точек этой энергетической системы.

Каждая энергетическая точка действует как колесо, вращаясь и вибрируя с помощью энергии. Чем выше частота вибрации, тем более сбалансированы ваши чакры.

В целом, каждая из 7 чакр соответствует определенной точке вдоль позвоночника. Чакры называются:

• Корневая чакра (муладхара)

• Сакральная чакра (свадхистхана)

• Чакра солнечного сплетения (манипура)

• Сердечная чакра (анахата)

• Горловая чакра (вишуддха)

• Чакра третьего глаза (аджна)

• Коронная чакра (сахасрара)

Кроме того, каждая чакра представлена определенным цветом:

• Коронная чакра = фиолетовый цвет

• Чакра третьего глаза = индиго

• Горловая чакра = синий цвет

• Сердечная чакра = зеленый

• Чакра солнечного сплетения = желтый цвет

• Сакральная чакра = оранжевый

• Корневая чакра = красный цвет

 

История медитации на чакры

Техника медитации на чакры пришла из древнего индуизма. Впервые чакры были упомянуты в Ведах (древних индуистских писаниях), где-то между 1500 и 500 годами до нашей эры.

Согласно Ведам, чакры по форме напоминают цветы лотоса с множеством лепестков. Лепестки, в свою очередь, связаны с определенными звуками чакр, содержащими уникальные звуки алфавита (фонемы) санскритского языка.

Благодаря вибрации лепестков открываются чакры. Чем выше частота, тем более согласованными будут ваши чакры.

 

Что такое чакровая медитация?

Хотите узнать, как открыть лепестки своих чакр для улучшения ментального сознания и эмоционального равновесия? Ответ — медитация для чакр.

Медитация на чакры включает в себя ряд подходов к медитации осознанности и . По сути, это форма медитации, которая направлена на ваши заблокированные или несогласованные чакры. Вы можете использовать медитацию на цвет чакры, медитацию на энергию или медитацию на отдельную чакру.

В последнем случае (медитация на отдельную чакру) целью является сосредоточение на одной отдельной чакре. Например, вы можете сосредоточиться только на корневой чакре, уделяя внимание эмоциональной и физической сферам, которые представляет и на которые влияет эта чакра.

Если вы решили провести медитацию на корневой чакре, вы сосредоточитесь на таких элементах чакры, как безопасность, стабильность и общие базовые потребности. Например, вы можете сосредоточиться на таких потребностях, как кров, пища, безопасность и вода. Взаимосвязь и ответственность — вот некоторые из эмоциональных потребностей, на которых вы также можете сосредоточиться.

 

Как открыть и выровнять чакры

Если вы хотите узнать, как разблокировать чакры или как выровнять чакры, вот краткий обзор.

 

Начните с проверки чакр

По сути, вы хотите проверить, не нарушен ли баланс ваших чакр. Многие люди описывают дисбаланс в своих чакрах как ощущение «не в себе». Тем не менее, это может быть трудно определить наверняка.

Попробуйте задать себе эти вопросы, чтобы выяснить, есть ли у вас дисбаланс чакр:

1. Есть ли у вас физическая боль — особенно хроническая, которая, кажется, никогда не проходит полностью?

2. Есть ли у вас боли, которые конкретно затрагивают позвоночник, шею, плечи или голову?

3. Вы часто бываете угрюмы?

4. Вам когда-нибудь ставили диагноз «депрессия»?

5. Боитесь ли вы оставаться в одиночестве?

6. У вас проблемы со сном?

7. Страдает ли ваша самооценка и уверенность в себе?

8. Не замечали ли вы в последнее время, что слишком критичны к себе или другим?

Если вы ответили «да» хотя бы на четыре из этих вопросов, возможно, пришло время открыть и выровнять ваши чакры.

 

Попробуйте глубокую медитацию на чакры «дыхание ящика».

Чтобы выполнить глубокую дыхательную чакровую медитацию, сначала найдите тихое место, где вы можете побыть в одиночестве. Сядьте со скрещенными ногами на край подушки для медитации или твердой подушки. Положите руки на колени ладонями вверх. Опустите глаза вниз или мягко закройте их.

Начните с одного глубокого вдоха. Позвольте животу расшириться наружу, когда вы вдыхаете через нос. Медленно считайте до четырех, пока ваши легкие полностью не наполнятся воздухом. Задержите воздух в легких еще на четыре счета. Теперь выдохните воздух через рот на счет четыре.

Когда весь воздух выйдет из легких, задержитесь до счета «четыре». Это называется квадратным дыханием или дыханием коробки. Сделайте это еще два раза. Узнайте больше о преимуществах квадратного дыхания.

Теперь позвольте себе вернуться к регулярному дыханию.

Представьте чакру у основания позвоночника (корневую чакру). Проведите по крайней мере одну минуту, представляя ее в виде вращающегося красного колеса или красного цветка лотоса с вибрирующими лепестками — что вам больше всего подходит. Представьте, как она набирает энергию и вращается/вибрирует все сильнее и сильнее.

Позвольте этой чакре продолжать наполняться энергией, затем переходите к следующей чакре (медитация на сакральную чакру). Проделайте то же самое.

Работайте вверх, проделывая то же самое с каждой чакрой, пока не достигнете коронной чакры.

Позвольте всем вашим чакрам гудеть, вращаться и вибрировать с энергией в течение нескольких мгновений (в визуализации), пока вы завершаете медитацию тремя дыхательными циклами.

 

Медитация на чакрах: Часто задаваемые вопросы

 

Что такое выравнивание чакр?

Выравнивание чакр, балансировка чакр, исцеление чакр, очищение чакр и открытие чакр — это, по сути, одно и то же.

Выравнивание чакр — это воздействие целительной энергии на ваши чакры, чтобы сделать их более открытыми, центрированными и благоприятными для вашей энергетической системы.

Вы узнаете, если ваши чакры не выровнены. Типичные признаки включают компульсивное поведение, чрезмерный страх, нестабильность эмоций, беспокойство, разочарование и печаль. У вас могут быть даже физические симптомы, такие как головные боли, боли в спине, проблемы с желудком или пищеварением.

 

Сколько существует чакр?

Всего существует 7 чакр:

• Корневая чакра (муладхара)

• Сакральная чакра (свадхистхана)

• Чакра солнечного сплетения (манипура)

• Сердечная чакра (анахата)

• Горловая чакра (вишуддха)

• Чакра третьего глаза (аджна)

• Коронная чакра (сахасрара)

 

Как активируются чакры?

В идеале вы хотите, чтобы ваши чакры были открыты, сбалансированы, выровнены и активированы. В основном это означает, что все ваши чакры вибрируют на высокой частоте.

Когда это произойдет, вы почувствуете эмоциональное равновесие, уверенность в своих мыслях и чувствах, а также физическое здоровье. Это не означает, что ваши проблемы исчезнут. Однако сбалансированные и активированные чакры помогут вам легче справляться с трудностями, которые бросает вам жизнь.

 

Каково наилучшее положение рук для медитации?

Существует несколько различных положений рук, которые вы можете принять во время медитации.

Простая поза рук для начинающих, с которой вы можете начать, называется Дхьяна-мудра. По сути, в этой позе ваши ладони обращены вверх и лежат на коленях. Одна рука находится поверх другой (правая рука поверх левой), и вы можете поместить кончики больших пальцев вместе.

 

РЕСУРСЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ АНАХАНА

МЕДИТАЦИОННЫЕ ВИКИ

Медитация на чакры

Техники медитации

Медитация сканирования тела

Управляемая медитация для снятия тревожности

Медитация для детей

Утренняя медитация

 

Ссылки

https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2005/03000/Chakra_Talk__Exploring_Human_Energy_Systems.12.aspx

http://www.mantravijaya.com/uploads/1/0/9/0/10908678/sanskrit_and_the_chakras.pdf

https://www.researchgate.net/publication/342562977_A_Brief_History_of_the_Chakras_in_Human_Body

 

Как мы сами блокируем свои чакры смотреть онлайн видео от В поисках радости в хорошем качестве.

Как мы сами блокируем свои чакры Тело человека имеет несколько чакр, которые могут раскрываться или блокироваться посредством наших эмоций, нашего умонастроения. Открытие чакр происходит в результате жизненного опыта, понимания и озарения, которое является результатом усвоенных человеком жизненных уроков. Открытие чакр происходит после того, как человек обучается контролировать свои мысли и эмоциональные состояния. И чем большего мастерства он достигает на этом пути, тем большее количество чакр ему удается открыть и сохранять открытыми. 1. Первая чакра – красный цвет; копчик – Соединение с Землей, отвечает за жизненную силу человека. Блокировка происходит, если человек чувствует страх. Это состояние блокирует первую чакру. Сможете победить свой страх, сможете разблокировать эту чакру. Так вы откроете первую чакру, чакру Земли. 2. Вторая чакра – оранжевый цвет; чуть ниже пупка. Чакра воды наполняет человека радостью, отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей.

Блокировка происходит, если человек чувствует вину. Для того, чтобы разблокировать чакру воды, придется избавится от чувства вины, которое висит не посильным грузом, и не даёт радоваться жизни. Простите себя за все, что вы делали не так как могли бы. Попросите прощения у тех, кому вы причинили страдания. Простите себя, отпустите эти события, и идите дальше с легким сердцем. Не позволяйте яду вины отравлять ваш поток энергии радости. Так вы откроете вторую чакру, чакру воды. 3. Третья чакра – желтый цвет; пупок. Чакра огня — это энергетический центр нашего организма, отвечает за силу нашего намерения. Блокировка происходит, если человек чувствует стыд, разочарование. Не совершайте поступки, за которые стыдно, и обретёте волю. Так вы откроете третью чакру, чакру огня. 4. Четвертая чакра – зеленый цвет. Чакра любви находится в сердце, участвует во всех процессах жизни человека. Блокировка происходит, если человек чувствует скорбь. Это — разрушительное эмоциональное состояние. Когда закрывается эта чакра, то человек испытывает неприятное, болезненное состояние в области сердца. Избавьтесь от сожалений и чувства несправедливости. Пока вы верите, что жизнь когда либо была не справедлива к вам, и вы в обиде на нее за это, вы не сможете открыть чакру любви. Так вы откроете четвертую чакру, чакру любви. 5. Пятая чакра – голубой цвет. Чакра звука, чакра правды находится в области горла, открывает работу обмена веществ, коммуникация. Блокировка происходит, если человек выбирает ложь и ложь самому себе. Это наверное самое сложное – не врать! Особенно если мы общаемся с людьми, которые постоянно врут. Они и в других видят обман, даже если их не обманывают. К сожалению ложь “заразна”. Чтоб разблокировать чакру звука, вам придётся отвергнуть ложь во всех её проявлениях, и быть честным, в первую очередь, с самим собой. Не отвечайте обманщику тем же, не пытайтесь себя обмануть чем-то. Будьте перед собой честны. Сняв блок с этой чакры, вы сможете отличать ложь от правды и будете знать как определить сглаз . Так вы откроете пятую чакру, чакру правды. 6. Шестая чакра – синий цвет. Чакра света находится в центре лба, третий глаз, настраивает тело на контакт с подсознанием, духовная воля. Блокировка происходит, если человек чувствует разделение, живет иллюзиями. Не нужно брать на себя больше, чем вы “можете унести”. “Звездная болезнь” всегда приводит к падению. Вы становитесь слепы и глухи ко всему. Примите реально то, что у вас есть. Не то, что имеет сосед. Не пытайтесь стать выше ближнего. Мечты сбываются, если они реальны. Эта чакра раскрывает интуитивные способности. Человек у которого эта чакра разблокирована, способен слушать свою интуицию и принимать верные решения. Эта чакра разблокируется после того, как человек осознает единство мира и всех сущностей в нем проявленных, когда человек понимает, что все — суть одно. В основе всего лежит одна изначальная природа, одно изначальное явление. Так вы откроете шестую чакру, чакру озарения. 7. Седьмая чакра – фиолетовый цвет. Чакра мысли находится над макушкой – соединение с космической энергией. Блокировка происходит, если у человека сильные земные привязанности.

Тут подразумевается всё — дом, работа, машина, люди и т.д. Нужно научится отпускать всё. Самое сложное — отпустить человека, которого любим. Но приняв то, что любовь не материальна, это тоже возможно сделать. Не принимайте ваши земные привязки за догму. Не ставьте везде клеймо моё, отпустите всё. Только человек, который осознал иллюзорность объективной реальности и освободился от привязанностей материального мира, сможет открыть эту чакру. И получить доступ к космическому источнику энергии. Научитесь отпускать, научитесь воспринимать жизнь как игру, и все явления в ней имеющиеся как игрушки. Так вы откроете седьмую чакру, чакру просветления.

Как разблокировать чакры за несколько простых шагов

Существует несколько способов разблокировать чакры, наиболее распространенными из которых являются позы йоги, дыхательные упражнения и медитация. Некоторые люди также используют целебные камни, кристаллы и звуковую терапию. Для каждой из семи чакр, образующих систему чакр, могут помочь различные техники.

 

 

Как блокируются чакры?

Многие вещи могут привести к блокировке чакр, например, сдерживание гнева, обиды или других негативных эмоций. Это также может быть из-за физических травм или эмоциональных травм. Чакры также могут быть заблокированы из-за внешних источников, таких как загрязнение или другие токсины.

Когда одна из ваших чакр заблокирована, это может привести к физическому, умственному или эмоциональному дисбалансу. Вы можете чувствовать себя оторванным от себя или других. Вы также можете испытывать тревогу, депрессию или другие проблемы со здоровьем.

 

Блокировка семи чакр

В теле есть семь чакр, и каждая из них может быть заблокирована. Ниже приводится список чакр и краткое описание блокировки:

 

 

Блокированная корневая чакра

Первая чакра, расположенная у основания позвоночника, отвечает за наше чувство защищенности и защищенности. Когда он заблокирован, мы можем испытывать тревогу или страх.

Чтобы разблокировать корневую чакру, попробуйте выполнять упражнения на заземление, например, ходить босиком по земле или сидеть на стуле, поставив ноги на землю. Вы также можете попробовать визуализацию, например, представить корни, растущие из ваших ног и привязывающие вас к земле.

Наконец, вы можете попробовать позы йоги, ориентированные на корневую чакру, такие как Воин I, Поза Горы и Поза Дерева.

Когда вы закончите заниматься йогой, сядьте в медитацию и представьте, как белый свет входит в основание вашего позвоночника и заполняет все ваше тело.

Теперь, когда вы знаете несколько способов разблокировать корневую чакру, давайте перейдем к следующей чакре.

 

Заблокированная сакральная чакра

Вторая чакра — это сакральная чакра, расположенная чуть ниже пупка. Эта чакра отвечает за наше творчество. Когда он заблокирован, мы можем чувствовать творческие блоки.

Чтобы разблокировать сакральную чакру, попробуйте упражнения, которые выведут вас из головы в тело. Эти занятия могут быть чем угодно: от танцев до рисования и приготовления пищи. Займитесь чем-нибудь, что поможет вам соприкоснуться со своими чувствами и позволит вам творчески выразить себя.

Позы йоги, ориентированные на сакральную чакру, включают позу верблюда, позу голубя и позу ящерицы.

Когда вы закончите заниматься йогой, сядьте в медитацию и представьте, как оранжевый свет входит в область сакральной чакры и заполняет всю нижнюю часть вашего тела.

 

Блокированная чакра солнечного сплетения

Третья чакра — это чакра солнечного сплетения, расположенная чуть ниже грудины. Эта чакра отвечает за наше чувство личной силы. Когда мы заблокированы, мы можем чувствовать себя бессильными или как будто мы не контролируем свою жизнь.

Попробуйте упражнения, которые укрепляют уверенность и самооценку, чтобы разблокировать сверхактивную чакру солнечного сплетения. Некоторые идеи, которые стоит попробовать, — это утверждения и визуализации или ведение дневника. Найти что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам чувство контроля, — отличное место для начала.

Позы йоги, ориентированные на чакру солнечного сплетения, включают позу кобры, позу лодки и позу стула.

Когда вы закончите заниматься йогой, сядьте в медитацию и представьте, как желтый свет входит в область чакры солнечного сплетения и заполняет всю верхнюю часть вашего тела.

 

 

Блокированная сердечная чакра

Четвертая чакра — сердечная чакра, расположенная в центре грудной клетки. Эта чакра отвечает за нашу способность любить и быть любимыми. Когда он заблокирован, мы можем чувствовать себя непривлекательными или испытывать трудности с тем, чтобы давать или получать любовь.

Чтобы разблокировать сердечную чакру, попробуйте упражнения, направленные на прощение и сострадание. Медитация любящей доброты — отличное место для начала, как и ведение дневника благодарности. Очень важно найти что-то, что поможет вам избавиться от гнева и обиды и взрастить любовь и понимание.

Позы йоги, ориентированные на сердечную чакру, включают позу верблюда, позу коровьей морды и прогиб назад с опорой.

Когда вы закончите заниматься йогой, сядьте в медитацию и представьте, как зеленый свет проникает в область сердечной чакры и заполняет всю вашу грудь.

 

Заблокированная горловая чакра

Пятая чакра — горловая чакра, расположенная в горле. Эта чакра отвечает за нашу способность общаться. Когда он заблокирован, у нас могут возникнуть трудности с самовыражением или боязнь говорить правду. Гиперактивная горловая чакра также является признаком заблокированной энергии.

Чтобы разблокировать горловую чакру, попробуйте упражнения, направленные на самовыражение. Это может быть что угодно: от пения до ведения дневника и публичных выступлений. Очень важно найти что-то, что поможет вам выразить себя здоровым и напористым.

Позы йоги, ориентированные на горловую чакру, включают позу льва, позу плуга и стойку на плечах.

Когда вы закончите заниматься йогой, сядьте в медитацию и представьте, как голубой свет входит в область горловой чакры и заполняет все ваше горло.

 

Блокированная чакра третьего глаза

Шестая чакра — это чакра третьего глаза, расположенная между бровями. Эта чакра отвечает за нашу способность ясно видеть. Когда он заблокирован, нам может быть трудно сосредоточиться или нам трудно доверять своей интуиции.

Чтобы разблокировать чакру третьего глаза, попробуйте упражнения, направленные на расслабление и визуализацию. Это может быть что угодно, от медитации до работы с дыханием и йоги. Очень важно найти что-то, что поможет вам успокоить ум и соединиться с вашей интуицией.

Позы йоги, ориентированные на чакру Третьего глаза, включают позу ребенка, сидячие наклоны вперед и позу трупа.

Когда вы закончите заниматься йогой, сядьте в медитацию и представьте, как фиолетовый свет входит в область чакры третьего глаза и заполняет всю вашу голову.

 

Заблокированная коронная чакра

Седьмая чакра — коронная чакра, расположенная на макушке головы. Эта чакра отвечает за нашу связь с божественным. Когда он заблокирован, мы можем чувствовать себя оторванными от нашей духовности или испытывать трудности с поиском смысла жизни.

Чтобы разблокировать коронную чакру, попробуйте упражнения, направленные на развитие внимательности и медитации. Это может быть что угодно: от йоги до прогулок на природе и сидения в тишине. Очень важно найти что-то, что поможет вам соединиться со своим высшим Я и окружающим миром.

Позы йоги, ориентированные на коронную чакру, включают позу лотоса, стойку на голове и стойку на руках.

Когда вы закончите заниматься йогой, сядьте в медитацию и представьте, как белый свет входит в область коронной чакры и заполняет все ваше тело.

Заблокированные чакры могут привести к физическому, умственному и эмоциональному дисбалансу. Выполняя приведенные выше упражнения, вы можете разблокировать свои чакры и вернуть себе равновесие.

Дополнительную информацию о системе чакр можно найти ниже.

Anahana Chakra Resources

Чакра Вики

Chakras

CROE Chakra

Sacral Chakra

Solar Plectrakr0003

Heart Chakra

HOLL THACRA

Третья глазная чакра

Crown Chakra

Символы чакры

Chakra Colors

Chakra Stones и Chakra Crystalls

Что это Mantra

.

 

БЛОГИ О ЧАКРАХ

Медитация на чакрах

Как открыть третий глаз

Как разблокировать чакры

Аффирмация чакр

Что такое чакры

Что представляет собой чакра. =en&region=us&depth=2&search_id=yQojbrBY3xZ02pdkd2NPEg9Aq5vVwmJl&new_search=true&user_level=guest

https://answerthepublic.com/reports/516c949e-083a-450c-a26d-56dcab5cd2ec 

Как разблокировать чакры с помощью медитации и аффирмаций

Испытывали ли вы упорную усталость, плохое настроение или постоянную эмоциональную нестабильность? Хотя это может показаться нормальным, эти эмоции могут указывать на более серьезную проблему глубоко внутри энергетического тела: заблокированные чакры. Находясь в астральном теле (энергетическом теле), чакры являются энергетическими центрами, отвечающими за наше физическое, эмоциональное и духовное благополучие. Точно так же, как сердце перекачивает кровь к другим органам тела, так и чакры распространяют прану, или энергию жизненной силы, в эти жизненно важные области, обеспечивая хорошее эмоциональное и физическое здоровье.

Поэтому умение разблокировать чакры имеет решающее значение для здорового функционирования ума, тела и духа. Но вылечить чакры не так просто, как вылечить головную боль или опухшую лодыжку, поскольку чакры не существуют в физическом теле, поэтому мы не можем их увидеть или потрогать. Вместо этого мы должны использовать целостные практики, такие как медитация, мудры, аффирмации или пение, чтобы активировать и стабилизировать эти вращающиеся колеса энергии. Если вы хотите помочь другим обрести стабильность или хотите получить контроль над своей жизнью, балансировка чакр может помочь вам подключиться к неизвестной энергии, пробудить умственный контроль и обрести оптимальное физическое здоровье.

Ниже мы исследуем 7 чакр, влияние заблокированной чакры на тело, а также то, как разблокировать чакры с помощью медитации и аффирмаций. Прижмите седалищные кости к земле, очистите свой разум и давайте погрузимся в балансировку чакр.

Что такое заблокированная чакра?

Чакры движутся с определенной частотой для распространения праны в определенной области. Каждая чакра окружена определенным элементом, как корневая чакра окружена элементом земли. Когда элемент вокруг чакры блокируется, он ограничивает движение чакры, заставляя ее замедляться. Когда движение чакры замедляется, она не распространяет достаточно праны в локальной области, вызывая многочисленные проблемы.

На что похожа заблокированная чакра?

Заблокированные чакры могут проявляться по-разному. Вы можете испытать эмоциональный дисбаланс из-за негативных чувств незащищенности, одиночества и жадности или физических проблем, таких как головные боли, несварение желудка и проблемы с толстой кишкой.

Иногда может быть трудно определить, несбалансирована ли ваша чакра третьего глаза или вы просто обезвожены. К счастью, заблокированные чакры имеют явные признаки, которые вы можете легко обнаружить с помощью активного осознания. Также разумно ознакомиться с расположением каждой из 7 чакр в теле, поскольку проблемная область обычно может быть связана с чакрой, которая там находится. Например, заблокированная чакра третьего глаза расположена в середине мозга между бровями и может вызывать физические проблемы, такие как регулярные головные боли, нечеткое зрение и напряжение глаз.

В конечном счете, если вы чувствуете себя подавленным, эмоционально нестабильным или оторванным от окружающего мира, это обычно является признаком блокировки или дисбаланса в вашей энергетической системе. Осознавая свое тело и замечая внезапные изменения настроения, вы можете определить, какая чакра заблокирована, очистить и сбалансировать ее с помощью регулярной практики.

Что вызывает блокировку чакр?

Существует множество причин, по которым чакра может быть заблокирована, но наиболее распространенной причиной является нездоровый образ жизни. Слишком сильный стресс, негативное мышление, отсутствие физических упражнений, недосыпание и нездоровое питание — все это приводит к блокировке чакры. И в то же время слишком много чего-то хорошего также может вызвать дисбаланс в энергетическом теле с не менее вредным воздействием на ваше здоровье и самочувствие.

Один или все эти факторы могут привести к тому, что ваши чакры перейдут в гипоактивное или гиперактивное состояние. При гипоактивности ваша чакра распределяет недостаточное или уменьшенное количество праны в эту область. Гиперактивная или несбалансированная чакра означает, что в эту конкретную область поступает слишком много энергии, вызывая дисбаланс во всей системе чакр.

Почему важно разблокировать свои чакры?

7 чакр тесно связаны с органами и железами, которые их окружают. Если хотя бы одна чакра гипоактивна или гиперактивна, это может иметь волновой эффект на все тело, негативно влияя на ваше физическое, эмоциональное и духовное благополучие. Если не следить за этим, заблокированная чакра может также привести к более серьезным физическим заболеваниям и проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия или беспокойство.

Поэтому важно знать, как разблокировать чакры, чтобы поддерживать хорошее здоровье и держать свое энергетическое тело под контролем. Когда ваши чакры чисты и выровнены, вы являетесь своим лучшим Я. Вы, естественно, будете иметь более позитивный взгляд на жизнь и почувствуете себя более энергичным и уверенным в себе. На коврике вы также заметите здоровый прогресс в своей производительности.

Как разблокировать чакры с помощью медитации и аффирмаций

Итак, как разблокировать чакры? Вы можете очистить 7 чакр в теле с помощью медитации чакр, мудр, аффирмаций, пранаямы и поз йоги.

Медитация для уравновешивания чакр похожа на традиционную медитацию, за исключением того, что целью этой практики является открытие и очистка энергетических центров тела. Вы сосредоточите все свое внимание на заблокированной чакре и направите энергию в эту область, используя мантры, мудры и дыхательные техники. Аффирмации — это позитивные фразы, которые могут устранить ментальные блокировки и помочь вам направить энергию туда, где она больше всего нужна.

Ниже мы рассмотрим, как сбалансировать и очистить все 7 чакр в теле с помощью медитации и аффирмаций.

1. Корневая чакра – Муладхара-чакра

Медитация на корневую чакру

Практикуйте эту медитацию заземления, чтобы очистить и выровнять корневую чакру:

Аккуратно закройте глаза и сделайте медленный естественный вдох.

Направьте свое внимание внутрь, к Муладхара-чакре.

Повторите семенную мантру для корневой чакры – «Лам».

Продолжайте петь несколько минут, концентрируя энергию в основании позвоночника.

После разблокировки потрите ладони друг о друга и приложите их к глазам.

Аффирмации корневой чакры

Когда ваша корневая чакра чувствует себя заблокированной или разбалансированной, повторяйте про себя следующие аффирмации:

• Земля предоставляет мне безопасное место.
• В моей жизни есть изобилие.
• Я люблю свое тело и доверяю его мудрости.

2. Сакральная чакра – Свадхистана чакра

Медитация на сакральную чакру

Эта медитативная практика побуждает ваш разум сосредоточиться на положительном и отбросить отрицательное. Это также поможет вам направить энергию жизненной силы в сакральную чакру.

1. Примите удобное положение сидя, прижавшись телом к ​​коврику.
2. Расслабьте плечи и, дыша, перенесите внимание на сакральную чакру.
3. Повторяйте мантру Свадхиштхана-чакры «Вам» в течение 5-15 минут.
4. Обратите внимание на то, как вибрации входят в ваш крестец, когда вы направляете сюда энергию.
5. Чтобы завершить медитацию, потрите ладони друг о друга и положите их на глаза

Аффирмации сакральной чакры 

Вот некоторые аффирмации, очищающие и исцеляющие сакральную чакру:

• Я удовлетворен своими страстями.
• Я принимаю перемены как здоровую часть жизни.
• У меня много творческих способностей.

3. Чакра солнечного сплетения – чакра манипура 

Медитация на чакру солнечного сплетения 

Практикуйте эту центрирующую медитацию, чтобы очистить чакру солнечного сплетения: 

1. В положении сидя вытяните позвоночник и расслабьте плечи.
2. Закройте глаза и сделайте спокойный вдох.
3. Подключитесь к этой чакре с пением – «Рам».
4. Медитируйте и пойте в течение 5-15 минут, чувствуя, как энергия огня движется прямо над морскими губами.
5. В завершение потрите ладони друг о друга и закройте глаза.

Аффирмации чакры солнечного сплетения

Освободите чакру солнечного сплетения, повторяя аффирмации типа:

• Я чту силу внутри себя.
• Я открыт для новых идей.
• Я не ищу одобрения других.

4. Сердечная чакра – Анахата-чакра 

Медитация на сердечную чакру 

Эта последовательность медитаций может помочь восстановить правильный поток энергии в сердечную чакру: 

1. Примите удобное положение сидя и прижмите седалищные кости к земле. .
2. Расслабьте глаза и дышите естественно, вытягивая позвоночник.
3. Соединитесь с сердечной чакрой, повторяя мантру «Ям».
4. Почувствуйте, как открывается область сердца, и здесь начинает пульсировать энергия.
5. Через 5–15 минут потрите ладони друг о друга и осторожно положите их на глаза.

Аффирмации сердечной чакры 

Аффирмации могут пульсировать положительной энергией в сердечной чакре и очищать от негатива. Вот некоторые примеры положительных утверждений о сердечной чакре: 9.0003

• Я ценю любовь выше привязанности.
• Я достоин любви.
• Я одинаково люблю всех существ.

5. Горловая чакра – Вишудха-чакра 

Медитация на горловую чакру 

Медитация на чакру успокаивает ум и помогает нам соединиться с нашей внутренней истиной. Практикуйте эту простую последовательность медитаций, чтобы разблокировать горловую чакру и направить положительную энергию сюда:

1. Найдите удобное положение сидя, вытянув заднюю часть шеи и расслабив плечи.
2. Положите руки на ноги и дышите естественно.
3. Закройте глаза и подключитесь к горловой чакре у основания горла.
4. Повторяйте мантру горловой чакры «Хам» несколько раз в течение нескольких минут.
5. Затем потрите ладони друг о друга и закройте глаза, чтобы завершить медитацию.

Аффирмации горловой чакры 

Чтобы сбалансировать горловую чакру, повторяйте аффирмации, которые говорят об истине, открытом общении и подлинности. Вот несколько примеров: 

• Я слышу и говорю правду.
• Я общаюсь с уважением и мужеством.
• Мой голос необходим.

6. Чакра третьего глаза – Аджна чакра 

Медитация на чакру третьего глаза 

1. Сядьте в удобную медитативную позу с вытянутым позвоночником.
2. Закройте глаза и сосредоточьте всю свою энергию на Третьем глазе.
3. Подключитесь к чакре третьего глаза, за глазами в центре вашего мозга.
4. Медленно повторяйте мысленно мантру «Ом» с полным осознанием.
5. Повторяйте повторение в течение 5–15 минут или столько, сколько вам удобно.
6. В конце потрите руки и положите их на глаза.

Аффирмации для чакры Третьего глаза 

Повторяйте эти аффирмации, чтобы активировать чакру Третьего глаза и привести тело и разум в гармонию:

• Эго не затуманивает мое мышление.
• Я открыт для своей внутренней мудрости.
• Я могу проявить свое видение.

7. Коронная чакра – Сахастрара-чакра

Коронная чакра Медитация  

Эта простая медитация на Коронную чакру поможет вам выровнять и открыть Сахастрара-чакру, способствуя благодарности, состраданию и связи с вашим истинным Я:

1. Расслабьтесь в удобное положение сидя с прямой спиной и руками на коленях.
2. Закройте глаза и сделайте легкий, естественный вдох.
3. Визуализируйте, как лепестки лотоса раскрываются в вашей коронной чакре, и повторяйте мантру «Аум» глубоко из нижней части живота.
4. Через 5-10 минут откройте глаза и некоторое время посидите спокойно.

Аффирмации коронной чакры 

Если вам не хватает вдохновения или вы склонны к саморазрушению, эти позитивные аффирмации могут открыть коронную чакру и стимулировать божественную энергию:

• Мир — мой учитель.