Как сделать приятно себе самой: Как правильно мастурбировать: нестыдно рассказываем о том, как сделать себе приятно

Вредно ли делать себе «приятно»? 10 фактов об удовольствии, которые вы не знали

Тема мастурбации многим кажется некомфортной и постыдной… Но не спешите закрывать страницу со вздохом: «Что они тут понаписывали? Кому это вообще надо?».

Это не вредная привычка и не диагноз, а лишь еще одна грань женской сексуальности!

С точки зрения медицины мастурбация – естественный процесс, который помогает сбросить напряжение, лучше узнать свое тело и даже улучшить здоровье!

Можно ли мастурбировать женщинам? Как научиться доставлять себе удовольствие правильно? Поговорим откровенно.

Нормально ли мастурбировать? Кто вообще этим занимается? Вы будете удивлены, но сексологи провели опрос, результаты которого впечатляют: 70% девушек и женщин практикуют самоудовлетворение!

И вовсе не факт, что оставшиеся 30% не покривили душой и сказали правду!

Мастурбацию можно назвать первым сексуальным опытом. Робкие попытки потрогать свои половые органы дети делают еще в дошкольном возрасте.

Это естественное любопытство и просто очередной этап развития! По статистике большинство девушек открывает прелести мастурбации в 9 лет и позднее.

Вредно ли заниматься онанизмом?

Никто из нас не стремится поделиться собственным опытом и рассказать, стоит ли мастурбировать!

Эта тема скрыта под пологом ночи, за завесой стыда и страха!

«У тебя вырастут волосы на ладонях!», «Онанизм – это плохо, этим занимаются только извращенцы!».

Родителям проще припугнуть ребенка или изящно уйти от разговора, чем достать книжку про секс и объяснить хотя бы элементарные понятия!

Как там говорится: «в СССР секса не было»? Естественно, мама и папа не получили сексуального воспитания: все пикантные книги тщательно прятались подальше от детских шаловливых ручек, а знания об «этом» ограничивались школьным курсом анатомии.

Вот и выросло поколение, которое стесняется своего тела и естественных потребностей! Да еще и культивирует чувство вины в детях!

По мнению большинства врачей мастурбация – это возможность раскрыть свою сексуальность и разобраться в особенностях темперамента.

Женщине, которая знает свое тело, будет легче строить отношения с мужчинами! Не придется путем проб и ошибок искать «точку G» или эрогенные зоны!

Вредно ли часто мастурбировать девушкам? У каждого разные потребности.

Здесь как в сексе: кто-то ненасытен и готов заниматься любовью как можно чаще, а кому-то достаточно раза в неделю.

Все эти состояния нормальны. Ненормально, если женщина постоянно нуждается в самоудовлетворении и это мешает ей жить полноценной жизнью!

Вредна ли мастурбация?

Конечно, у такого интимного и неоднозначного занятия есть противники!

Но сколько бы вас не пугали снижением умственной деятельности или невозможностью достичь оргазма с партнером – это лишь мифы.

Мы нашли только два неприятных побочных эффекта мастурбации.

1. Гигиена. Понятное дело, занести заразу в самую интимную часть своего тела не хочется никому.

Поэтому во избежание следует выполнять несколько простых и понятных правил.

  • Не лазить в трусики грязными руками! Да-да, как и перед едой руки нужно вымыть. Иначе есть риск занести инфекцию и подхватить неприятное воспаление.
  • Не делиться «игрушками». Интимными, разумеется. Это как зубная щетка – средство личного пользования. Секс-игрушки должны быть чистыми, и уж точно не нужно засовывать во влагалище посторонние предметы, которые для мастурбации совсем не предназначены.
  • После мастурбации обязательно позаботьтесь о чистоте половых органов (душ или влажные салфетки).

Важный нюанс! Девственницам рекомендуется только мастурбация без проникновения. Любой фаллоимитатор может порвать девственную плеву.

2. Отношения. В редких случаях появляется настоящая психологическая зависимость.

Девушка просто не может получить удовольствия с партнером, ведь свои руки лучше знают «горячие точки».

Так что злоупотреблять этим приятным процессом крайне нежелательно! Мастурбация – это не замена сексу.

В ходе половых отношений партнеры связаны не только физически, но и эмоционально. А самоудовлетворение  – исключительно «дело техники».

Полезно ли мастурбировать женщинам?

Получение оргазма путем самоудовлетворения – это нормальная практика для женщин любого возраста!

Доставить себе удовольствие может и девушка, не имеющая постоянного партнера, и женщина, которая счастлива в браке!

Отвечая на вопрос «нормально ли мастурбировать?», хотим привести несколько аргументов в пользу этого пикантного процесса.

  • Самоудовлетворение улучшает тонус мышц матки и влагалища. Это как регулярное выполнение упражнений Кегеля, но с милым бонусом – получением оргазма.
  • В процессе мастурбации улучшается кровообращение.
  • Это отличная профилактика депрессий: когда женщина достигает пика удовольствия, в кровь выделяется эндорфин – гормон счастья. Какие уж тут депрессии?
  • Снижается интенсивность болевых ощущения при менструации, реже наблюдаются признаки ПМС.
  • Самоудовлетворение помогает снять напряжение и расслабиться.
  • Улучшается качество сна.
  • Является частью лечения фригидности и отсутствия оргазма. Причем этот способ рекомендован специалистами!

Вредна ли мастурбация для девушек, у которых никогда не было партнера? Нет, для них это такой же способ снять сексуальное напряжение.

Она поможет лучше узнать свое тело и морально подготовиться к половым отношениям.

Секреты правильной мастурбации

Выделяют два вида мастурбации:

  1. без проникновения – за удовольствие отвечает клитор. Девушка может использовать не только свои пальчики, но и насадку для душа или игрушку;
  2. с проникновением – поиск пресловутой точки G. Заменой пальцам может стать вибратор, фаллоимитатор и прочие секс-игрушки.

Cвой совет дает сексолог Светлана Грабова:

Самый лучший способ проверить, умеет ли женщина получать оргазм – это правильная мастурбация.

Ни в коем случае нельзя мастурбировать с душем и сильными вибраторами. Дело в том, что такие стимуляции запоминаются организмом.

Идет привыкание к ним и потом возникает препятствие на пути к достижению удовольствия от естественного полового акта.

Инструктор по имбилдингу, сексолог Светлана Грабова

То есть ни один мужчина не может заменить душ или же тот же сильный вибратор, который за три минуты может привести к удовольствию.

Женщина должна сама познавать свое тело, взять классический фаллоимитатор, стимулировать клитор разными движениями – круговыми, зигзагообразными, прямыми, точечными.

Она должна обнаружить те способы и механизмы, которые будут ей доставлять удовольствие, для того чтобы передать мужчине этот механизм и облегчить ему задачу.

Чтобы партнер не чувствовал себя, как выжатый лимон и не испытывал чувства вины, что женщина не может получить оргазм.

Это нужно, чтобы мужчина научился доводить ее до пика наслаждения.

Что вам подходит больше можно выяснить только опытным путем. Начните с лайт-версии.

 

В спокойной обстановке изучите свое тело. Не нужно вести себя как героиня порно-фильма: томно стонать или играть на камеру. Прислушайтесь к своим ощущениям!

Легкие поглаживания помогут найти чувствительные эрогенные зоны, постепенно опускайтесь к самым потаенным местечкам.

Стимулируйте половые губы, клитор, меняйте темп и движения. Если использовать смазку для увлажнения пальцев, прикосновения будут приятнее!

Многим женщинам помогает возбудиться собственная фантазия. Но пикантные книги, фото или видео тоже подойдут!

Между прочим, для мастурбации тоже есть мини-Камасутра. Женщины уже давно выяснили, в какой позе удовольствие максимальное!

  • Лежа (под бедра можно подложить валики или подушки).
  • Сидя (используйте стул со спинкой или удобный диван).
  • Стоя – такая позиция особенно популярна у любительниц удовлетворения в душе. Одну ногу можно поставить на край ванны или ступеньку, согнув в колене.

В этих позах удобно использовать и секс-игрушки! Если мысль о фаллоимитаторе вызывает румянец на щеках, а из секс-шопа вы выскакиваете до того, как к вам подошел консультант, начните с более простых вещей!

Вибрирующие трусики и накладки на клитор тоже могут обеспечить незабываемые ощущения!

Женская мастурбация: хорошо или плохо? 10 фактов о мастурбации, о которых вы не знали

Факт 1. Мастурбация повышает иммунитет. Забавно, но у людей, которые регулярно получают оргазм (в том числе и путем самоудовлетворения) повышается сопротивляемость к инфекциям.

В их крови на 30% больше антител чем у тех, кто считает секс примитивным инстинктом и тратой времени. Такая вот альтернатива прививке от гриппа.

Факт 2. Месяц мастурбации. Май признан месяцем мастурбации. Более того, у людей, которые занимаются самоудовлетворением даже есть свой праздник!

Как у представителей любой профессии! 7 мая – прекрасный день, чтобы заняться «этим».

Факт 3. Как вы думаете, откуда пошел миф, что мастурбация приводит к слабоумию?

Дело в том, что в 18 веке при помощи «рукоблудия» лечили истерию и психические болезни.

Такая «терапия» назначалась врачом, а самоудовлетворение без рецепта порицалось в обществе.

Родители строго наказывали своих детей, если ловили  их за самоудовлетворением! Еще бы, ведь онанизм считался признаком слабоумия!

Тогда-то и начали придумывать байки про волосы на ладонях, бородавки и прочие сказки.

Особо умные изобретатели даже бандажи против мастурбации создали!

Факт 4. Женщины более склонны к фантазиям. Женщины чаще предаются фантазиям и используют игрушки для секса.

Ученые объясняют это тем, что у прекрасного пола больше развито левое полушарие, поэтому они легко возбуждаются при чтении особо пикантного романа!

Ведь все прочитанное красочными образами предстает в подсознании! Для них эмоциональное и физическое удовольствие неразрывно связано.

Мужчины же любят глазами, они не ныряют с головой в чувственные мечты, зато картинка из порно-фильма заводит их на 100%.

Факт 5. Люди, которые жили до нашей эры, не стыдились своих естественных потребностей.

В том же Древнем Риме приветствовались массовые оргии, а при раскопках в Египте были найдены статуэтки и изображения ублажающих себя людей!

Факт 6. После мастурбации человек острее чувствует запахи. Впрочем, как и после оргазма с партнером.

Все дело в выбросе эндорфинов: под воздействием гормонов в обонятельном центре мозга появляются новые нейроны, а значит, улучшается чутье.

Факт 7. Медики не называют ограничений по количеству актов самоудовлетворения! Важно, чтобы мастурбация не мешала жить нормальной жизнью, ну и этические нормы хорошо бы соблюдать!

Факт 8. В Камасутре, которая была составлена более 400 лет назад, есть раздел и о том, как правильно мастурбировать. А вы только на позы и смотрите!

Факт 9. Сексологи утверждают, что мастурбация помогает бороться с фригидностью. Самоудовлетворение – лучший способ тренировки внутренних мышц и чувствительных центров.

Факт 10. Интересно, но по результатам опроса, женщины, у которых есть постоянный партнер, мастурбируют не реже одиноких.

А как вы считаете, к чему приводит женская мастурбация? Так ли она безвредна или все же нам чего-то не договаривают?

как я сходила на ФГДС

Еще со студенческих времен мне поставили гастрит, который периодически обостряется и появляются жуткие боли в области желудка. В такие моменты сразу приходится бежать на прием к гастроэнтерологу, который назначает ФГДС и другие анализы.

Записаться на ФГДС

Зачем это нужно

На днях появилась изжога и чувство дискомфорта, поэтому я решила сразу сходить на ФГДС, а не ждать пока боль станет невыносимой. Знакомые посоветовали клинику и я записалась на утреннее время, так как как перед процедурой необходимо подготовится. Подготовка несложная, но обязательная, ведь ничего не должно мешать доктору взглянуть на меня изнутри.

Последний прием пищи должен быть не позднее 12 часов до осмотра, рекомендуется не пить воду за 3 часа до ФГДС, не жевать жвачку и не курить.

ФГДС для меня привычная процедура, но каждый раз я очень волнуюсь, как пройдет прием, ведь все зависит от профессионализма врача.

В этот раз я попала в руки действительно замечательного гастроэнтеролога, эндоскописта Александра Андреевича Кашина.

Перед процедурой он провел подробную консультацию, расспросил меня о здоровье, причинах, которые привели меня к нему на прием и о предыдущим опыте ФГДС. Также рассказал о самой процедуре.

Оказывается, современные эндоскопы сильно изменились. Сегодня это тонкие, гибкие трубочки, диамет которых не превышает 9 мм. На кончике эндоскопа находится маленькая камера, которая в высоком разрешении выводит четкое изображение на экран.

Записаться на ФГДС

Как это было

После консультации мы отправились в палату где я переоделась, а затем и в эндоскопический кабинет.

Александр Андреевич объяснил мне, что сделать, чтобы процедура прошла комфортно. Нужно лечь на бок, согнуть ноги в коленях и скрестить руки на груди. Самое главное это дышать, не задерживать дыхание и не глотать эндоскоп, внимательно слушать и выполнять все указания врача.

Сама по себе процедура абсолютно безболезненная и занимает не более 5 минут. А то и вовсе 2-3. Но все же ФГДС — не самое приятное исследование. Самое сложное — проглотить камеру и четко выполнять все рекомендации. Например, ни в коем случае не браться руками за трубку эндоскопа — можно навредить себе.

Не слишком приятно и когда зонд проходит через пищевод. Чтобы убрать все дискомфортные ощущения, перед началом процедуры в ротовую полость впрыскивают анестезию.

Во время процедуры врач продолжал разговаривать со мной, всячески успокаивая и объясняя, как правильно дышать (медленно, ровно и глубоко) чтобы все прошло мак симально комфортно.

Как я уже говорила, это не первая моя гастроскопия, мне есть с чем сравнить. Могу с уверенностью сказать, что в этот раз все прошло отлично, никаких никаких неприятных ощущений не осталось. После того, как шланг покинул мой пищевод, доктор дал подробное заключение исследования и необходимые рекомендации по лечению

Записаться на ФГДС

как сделать и 20 фото окрашивания

Универсальность омбре несомненна, но когда речь заходит о длине волос, обнаруживаются некоторые тонкости.

Завсегдатаи салонов красоты знают, что волосы ниже плеч уже считаются длинными и обычно требуют свыше 150 мл красителя. Для классического омбре с растяжкой одного оттенка хватит и одного тюбика, а если вы планируете начинать градиент в 3-5 сантиметрах от корней, то запаситесь тремя тюбиками. Если краска останется – не беда, но и наносить излишки на волосы не стоит, поскольку на оттенок это никак не повлияет, а вот кончики длинных прядей могут пострадать совершенно незаслуженно.

Средние волосы опускаются ниже подбородка, но не доходят до плеч, и, как правило, самостоятельно сделать на них омбре не составляет труда. При переходе от натурального оттенка одного тюбика краски будет достаточно. Единственный – и очень условный – минус градиента на прядях средней длины заключается в том, что оттенок на нижней части длины будет непосредственно у лица, поэтому цвет нужно подбирать очень тщательно, учитывая подтон и состояние кожи, цвет глаз. К примеру, пепельный блонд предательски подчеркнет каждую морщинку и любые неровности на коже.

Предпочитаете классический боб, стрижку гарсон или пикси? На такой длине омбре проводить сложно, но возможно. Ограничьтесь одним тюбиком краски при одноцветном градиенте, а на сложное колорирование с переходом трех-четырех цветов берите по одной упаковке каждого тона. На коротких прядях колористы сначала обесцвечивают пряди ниже линии будущего перехода, а затем наносят цветную краску от корней до кончиков – так проще получить сглаженную градацию.

Бесспорно модное и интересное окрашивание уже хочется повторить своими руками. Рискнем? С нашей пошаговой инструкцией вы получите представление об исполнении классического градиента с ценными подсказками от экспертов Garnier. Так что в будущем вам будет проще покрасить волосы с эффектом омбре в домашних условиях себе или подругам, на длинные, средние или короткие, светлые или темные волосы, в прямой или обратной технике – или даже сделать цветной мультиколор, как настоящий стилист. Все получится!

Эти «мелочи» – все, что нужно для омбре, но от них успех первого эксперимента, особенно в домашних, а не салонных условиях, зависит чуть ли не на 100%.

  • Расческа-гребень.
  • Старая одежда или профессиональная пелерина.
  • Краска в нужном количестве, осветлитель и оксид.
  • Тонкие перчатки.
  • Две плоские кисти (или одна, но тогда ее придется мыть).
  • Керамическая или стеклянная миска.
  • Маленькие эластичные резинки для волос или заколки.

Перед окрашиванием не мойте волосы – естественный липидный слой обеспечит защиту при осветлении не хуже, чем салонные добавки для щадящего обесцвечивания.

  1. Тщательно расчешитесь и разделите волосы резинками или заколками на 6-12 частей, в зависимости от густоты шевелюры. Они должны фиксировать пряди чуть выше той линии, которую вы определили как желаемую для градиента.
  2. Подготовьте смесь оксида с осветляющим порошком и нанесите ее на волосы от линии будущего перехода вниз, причем чем ближе к кончикам – тем гуще.
  3. Дайте составу время подействовать согласно рекомендациям производителя.
  4. Промойте волосы водой с мягким шампунем и высушите их феном.
  5. Тщательно смешайте в миске краситель с проявителем (обычно идет в комплекте с краской) по инструкции, указанной на упаковке.
  6. Нанесите краситель на обесцвеченные пряди по направлению роста волос слегка размашистыми движениями, заходя выше линии обесцвечивания, чтобы избежать резкого перехода цвета. Помните, что стойкий краситель требует сухих волос, а безаммиачный наносится на чуть влажную шевелюру.
  7. Посидите с книгой или смартфоном, пока краситель действует. Обычно на это нужно не более 20 минут, но у производителя вашей краски могут быть другие указания на этот счет.
  8. Промойте волосы сначала только водой, а потом мягким шампунем. Нанесите на две минуты любой подходящий кондиционер для сглаживания кутикулы и закрепления цвета. Эксперты Garnier рекомендуют бальзам-ополаскиватель «Аргановое масло и клюква» для окрашенных волос.
  9. Высушите волосы естественным путем или феном и наслаждайтесь своим собственным авторским омбре.

Специально для визуалов представляем графическую пошаговую инструкцию – это фото доказывает, что омбре в домашних условиях ничуть не головоломнее, чем обычное окрашивание.

Правда ли, что плавного перехода в технике омбре можно добиться дома простой расческой? Евгений Седой делится профессиональной хитростью.

«Для этого нужно разделить волосы на пряди и начесать их с помощью гребня. Движение расчески следует начинать как можно ближе к концам, двигаясь в направлении корней. Начес не должен быть плотным, чтобы потом его можно было расчесать. Таким образом, часть кончиков волос сместится к корнями, и когда вы нанесёте краску для перехода, четкой границы уже не будет».

Самое обидное в любом окрашивании – быстрое вымывание пигмента. А ведь каждой девушке хотелось бы щеголять глубоким и насыщенным тоном как можно дольше. Колористы отмечают, что вымывание ускоряется из-за некачественной краски или неправильного ухода.

Выбирайте красители только проверенных известных брендов, заинтересованных в собственной репутации. И непременно замените привычный уход на специальные средства для окрашенных волос с антиоксидантами и без сульфатов. Поддержать яркость платинового омбре помогут средства с фиолетовыми пигментами для борьбы с желтизной.

Эксперты Garnier предлагают следовать правилу трех «не» в домашнем уходе за омбре:

  • не мойте волосы горячей водой;
  • не используйте питательные маски в первые 3-4 недели после окрашивания;
  • не выходите из дома, не нанеся на пряди несмываемое средство с UV-фильтрами и антиоксидантами.
    • Когда омбре заметно отрастет – то есть не ранее, чем через полгода, – повторите процедуру с легким начесом и осветлением. Но на этот раз не затрагивайте кончики волос, которые уже были осветлены при первом окрашивании. А затем проведите тонирование длины, нанося краску чуть выше линии перехода и до самых корней.

      Готово! Омбре снова выглядит великолепно, причем в этом только ваша заслуга.

Как делать массаж головы (+плакат)

С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.

Польза и вред разных видов массажа головы

Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.

Как это работает:

  • во время массажа ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, уходит напряжение, повышается уровень внимательности;
  • расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
  • волосяные луковицы получают больше питательных веществ, волосы начинают расти быстрее и гуще;
  • кожа головы приходит в тонус, нормализуется выделение подкожного жира.

Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:

  • онкологические заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания, в том числе склонность к тромбозу;
  • высокая температура;
  • гипертония;
  • свежие раны и воспаления на коже головы;
  • обильное выпадение волос.

Правила проведения массажа

Они обусловлены только удобством и гигиеной:

  • подождите один-два часа после последнего приёма пищи;
  • тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекции в открывшиеся поры кожи головы;
  • массаж можно выполнить или до мытья головы, или во время.

Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.

Методика проведения массажа головы

  1. Выполните поглаживания головы прямой ладонью, двигаясь от правого уха к левому, постепенно переходя к плечам. Когда одна рука закончит движение, вторая повторяет его в обратном направлении.
  2. Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.
  3. Разотрите височную область круговыми движениями пальцев.
  4. Подушечками средних пальцев проведите линию от внутреннего угла глаза к внешнему, затем обратно.
  5. Зигзагообразными движениями разотрите лоб по линии роста волос, над бровями и по средней линии лба от переносицы вверх.
  6. Надавите подушечками пальцев на следующие точки: надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки (углы костей черепа за ушами напротив краёв нижней челюсти), затылочный бугор.
  7. Разотрите верхнюю точку на макушке.
  8. Прямыми ладонями разотрите голову посередине, двигаясь ото лба к затылку.
  9. Мысленно разделите голову на четверти для удобства, и разотрите каждую область прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями, опираясь на голову расставленными пальцами под острым углом.
  10. Осторожно потяните волосы по проборам и боковым краям роста.
  11. В завершение повторите поглаживания головы и плеч.

После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.

  1. Подушечками больших пальцев разотрите лоб, двигаясь от середины к краям роста волос.
  2. Проведите линию по бровям от переносицы к волосам.
  3. Осторожно проведите от внутренних уголков глаза к внешним и продолжите движение к краю роста волос.
  4. Большими пальцами несколько раз проведите с усилием от переносицы к кончику носа, затем осторожно сожмите его большим и указательным пальцами.
  5. Выполните растирающие движения щёк, двигаясь от внутреннего угла глаза через скулы к точке над ушами. Повторите движения, спускаясь ниже — под скулой, над верхней губой, под нижней губой.
  6. Большим и указательным пальцами сожмите кончик подбородка и повторите это движение по всей челюсти.
  7. Осторожно сожмите кончик подбородка и, не отпуская, ведите пальцы к краям нижней челюсти до ушей.
  8. Нащупав жевательные мышцы (это легко сделать, если положить пальцы на щёки и сжать зубы), разотрите их круговыми движениями.
  9. Положите ладони на щёки, направив пальцы к ушам, и выполните ими движение от носа в стороны.

Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.

Прикосновение и удовольствие необходимы: вот как отдать их себе

«Мир затрагивает нас столькими способами», — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге « Утешение », «через испытания любви, через боль, через счастье через наше простое повседневное движение по миру «.

Это чувство связи — то, чего многие из нас упустили в прошлом году: объятия друга, поцелуй любовника, случайное прохождение мимо незнакомца на людной улице. И это очень важно, потребность глубоко укоренилась в нашей биологии.Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, беспокойство, чувство одиночества или стресса».

Вот почему важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей принести комфорт прикосновения к себе, чем мы могли бы себе представить.

Прославление нашего тела и удовольствия, которое оно может нам доставить, может стать отправной точкой для необычных отношений с самим собой и миром.

Вот как начать.

Интересуйтесь счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, являются первостепенными, такими, которые у нас будут на всю жизнь. И они также самые интимные, — говорит Кан. Вот почему важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, он включает в себя более интимную связь.

Эдриен Мари Браун, автор книги Pleasure Activism: The Politics of Feeling Good , провела три месяца пандемии в одиночестве.«Я начал сомневаться в том, что на самом деле означает прикоснуться к себе. Не трогать себя в эротическом смысле, хотя это был компонент, но что [значило] на самом деле означать прикосновение к самому себе?»

То, что она узнала, было откровением: если она будет готова замедлиться и уделить время, она может дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она так страстно желала.

Поверьте, вы достойны получить эту радость.

Основным для само-связи Браун было глубокое принятие своего тела, сдвиг, который потребовал времени.

«Когда я посмотрел на свои растяжки и целлюлит, я подумал:« Это не то, на что должно быть похоже тело ». Но затем она поймала себя и начала сомневаться, откуда пришли эти идеи. Она обнаружила какофонию: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйлизм и фобия жира.

По ее словам, после того, как она идентифицировала эти источники, она смогла постепенно отмежеваться от них. Теперь, когда она смотрит в зеркало, она говорит сама с собой с любовью и напоминает себе, что бедра, которые она когда-то оценила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня.«

Начните исследовать способы, которыми ваше тело может доставлять вам удовольствие.

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс,» — это сосуд, который нес нас по жизни и через пандемию. И это то, что также способно доставить удивительное удовольствие ».

Если самоисследование — новость, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявите любопытство и дайте ему время». в основном в эрогенных зонах, — говорит Стаббс. — Коснитесь мочки уха или обратите внимание на то, как пальцы ласкают вашу шею.«А потом продолжай.» Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения вполне достаточно. Или, может быть, вы хотите оказать большее давление, ударное постукивание или настройку. Приятно испытывать разные ощущения ».

« Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом », — пишет Стаббс в своей книге« Игра без партнера ». « Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия настолько мощно. Вы, в каком бы теле сейчас ни находились, можете и заслуживаете получать удовольствие.»

Развлекайтесь и экспериментируйте с различными прикосновениями — и, возможно, с игрушками.

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, — и секс-игрушки тоже. На самом деле, люди использовали их веками. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует читать обзоры и для начала сделать скромные вложения ». Не тратьте деньги на одну игрушку. «Купите пару недорогих игрушек разных стилей и посмотрите, что вам понравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы разных размеров и настроек.Их можно использовать на многих частях тела и в различных типах сексуальной активности, как в одиночку, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки без вибрации или без источника энергии, которые предлагают «чувство полноты и проникновения».

3) Анальные игрушки , которые вставляются и, как она предупреждает, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющуюся основу.

4) Поглаживания , которые плотно прилегают к половому члену и воспроизводят ощущение полового акта.

В конечном счете, ваш выбор, использовать игрушки или нет, сводится к интересам, — говорит Кан.«Делай то, что работает для тебя».

Удовольствие мощное. Используйте эту радость за пределами спальни.

Радость, которую вы испытываете, может использоваться как руководство, говорит Эдриен Мари Браун, при взаимодействии с миром. «Погоня за удовольствием внутри вашего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этому оргазмическому опыту жизни», — говорит она.

То, как вы касаетесь себя — с любопытством, заботой и любовью — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.


Симран Сетхи — журналист, который пишет о психологии, устойчивости и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст-часть этого выпуска была подготовлена ​​ Анди Тагле .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Чтобы получить больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку .

Copyright NPR 2022.

Почему вы всегда должны радовать себя — O * Дневники

Самые важные и самые продолжительные отношения в нашей жизни — это отношения с самими собой, но тот факт, что большинство людей сосредотачиваются на праздновании брака и романтических отношений, сделал практику любви к себе или женской мастурбации небольшим табу.На самом деле доставлять себе удовольствие — это приятно, полезно для вашего тела, является частью здоровой сексуальной жизни и заставляет вас чувствовать себя феноменально. Здесь нечего стыдиться. Если вы еще не пробовали, вот почему.

Женская мастурбация — это нормально

  • Согласно Национальному исследованию сексуального здоровья и поведения (NSSHB), от 60% до 80% женщин (в зависимости от их возраста) мастурбировали в течение своей жизни.
  • Мастурбация — отличный инструмент обучения, позволяющий узнать, где и как нам нравится, когда нас трогают, — информацию, которую мы можем передать нашим партнерам.

Способ познать свое тело

  • Вульва состоит из лобковой, большой и малой половых губ, влагалища и промежности.
  • Большинство женщин испытывают оргазм, скорее всего, от стимуляции клитора.
  • Вы можете добавить к своим личным знаниям то, что вам нравится, что вам нравится, что вы абсолютно ненавидите, и то, что вы знаете, будет подталкивать вас к вершине утеса каждый раз, когда вы исследуете это.

Польза для здоровья от женской мастурбации

Все о самоудовлетворении

  • Не думайте, что только потому, что вы один, это должно быть чистым опытом.
  • Создайте настроение, добавив музыку, свечи, шоколад и, возможно, пену для ванны, чтобы улучшить ваше настроение.
  • Не прыгайте прямо на гениталии. Пробуди себя. Погладьте бедро, сожмите сосок и проведите ногтями по бокам туловища.
  • Поиграйте с анусом, если вы любите приключения — все чувствуют себя по-разному.

Попробуйте добавить секс-игрушки и смазку

  • Секс-игрушки, такие как Womanizer DUO, действительно могут добавить ощущений мастурбации и помочь обнаружить вашу точку G.
  • Смазка помогает вашим пальцам легче скользить по коже и чувствовать себя более роскошно. Некоторые могут также добавить ощущение тепла или покалывания.
  • Фаллоимитаторы и вибраторы бывают всех форм, размеров и скоростей. Но мы знаем лучше всех: откройте для себя лучшие секс-игрушки для женщин…

Хотя мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, любовь к себе для тех из нас, у кого есть вульвы и влагалище, все еще является небольшим табу. Это не лучше и не хуже партнерского секса, это просто другое.Почему бы не начать с сегодняшнего дня и не отпраздновать любовь к себе, полируя жемчуг, намазывая булочку маслом или распушая мех. Оказывается, у нас все-таки есть несколько дерзких фраз для женской мастурбации! Однако, если вы обнаружите, что у вас очень низкое либидо, попробуйте Addyi, они доступны по рецепту, чтобы помочь стимулировать ваш мозг и увеличить ваше сексуальное желание.

13 способов получить удовольствие, изменит вашу жизнь к лучшему

По какой-то причине — скорее всего, из-за страха перед женской сексуальностью — сегодняшнее общество совершенно по-разному относится к женским и мужским удовольствиям.Если говорить об этом, то это мужской мир, и мы просто живем в нем. Ожидается, что от начала разговора до того, как бросить в спальню, все берут на себя мужчины. Да, и для них социально приемлемо получать удовольствие несколько раз в день.

Знаете что, дамы? Пора все изменить. Несмотря на то, что женское удовольствие по-прежнему считается «табу», большинство женщин им занимаются (даже если они не признаются в этом). Пришло время выключить свет, накинуть что-нибудь сексуальное, включить R&B 90-х и немного заняться самоисследованием.Скорее всего, это сделает вас круче, смелее и круче. Вот почему:

Ты не отчаиваешься.

Мы все возбуждаемся. Шокер. Вместо того, чтобы пойти домой с каким-то случайным в баре или сделать плохой выбор и пригласить этого «одного парня» в 23:00, вы можете позаботиться о своих потребностях. Вы доставите себе все необходимое удовольствие без неловкого утра после прощания.

Снимает стресс.

Стресс никогда не бывает сексуальным.Выделив время для небольшого удовольствия (или много!), Вы сможете расслабиться и вернуть себе контроль над происходящим. Это так же эффективно, как поход в спортзал, без липкого пота.

Помогает предотвратить тяжелые заболевания.

Там много страшного ада, с которым никто не хочет иметь дело. Вместо того, чтобы иметь с Джо Шмо никуда не годные вещи, которые по понедельникам проводят больше, чем просто футбол, позаботьтесь о своих потребностях самостоятельно.

Облегчает менструальные спазмы и боли в теле.

Реальная история. Достигнув большой буквы «О», вы расслабляете мышцы, которые сводят судороги и вызывают боль.

Помогает уснуть — крепко.

Все дело в силе О. После расслабления ваше кровяное давление низкое, ваш разум расслаблен, а ваше тело находится в состоянии полного расслабления, позволяя вам погрузиться в глубокий сладкий сон.

Это делает вас счастливее.

Все мы знаем, что удовольствие заставляет людей чувствовать себя потрясающе.Когда вы испытываете оргазм, ваше тело выделяет эндорфины, которые дают вам блаженный естественный кайф.

Улучшает мышечный тонус в области малого таза.

Мужчины любят плотное, подтянутое влагалище. Удовольствие задействует мышцы таза, делая их сильнее. Что может быть лучше, чем доставлять удовольствие себе, тренируясь для своего мужчины?

Он улучшает вашу сексуальную жизнь.

Вы обнаруживаете все свои «горячие точки», когда дотрагиваетесь до себя, и точно узнаете, что вам нужно, чтобы избавиться от них.Если вы знаете, что вам нужно, легче помочь своему мужчине сделать то же самое.

Это делает вас привлекательнее.

Когда вы чувствуете себя сексуальным, все будут думать, что вы сексуальный. Уверенность — одна из самых привлекательных черт. Так что познайте себя на глубоком, личном уровне и укрепите свое эго.

Несколько. F *% * ing. Операционные системы.

Когда в последний раз мужчина давал вам сразу несколько «О»? Я говорю о 15, если у вас есть подходящий гаджет.Ударь первым делом утром. Поговорим о том, чтобы начать свой день с правой стороны кровати!

Это делает вас более предприимчивым.

Зажгите огонь в своей спальне. Безумные оргазмы сами по себе заставят вас захотеть сделать то же самое со своим мужчиной. Вы можете настолько увлечься сексом, что будете готовы делать со своим мужчиной то, что заставит Кристиана Грея покраснеть.

Помогает избавиться от вредных бактерий.

Когда вы мастурбируете, мышцы влагалища растягиваются и выделяют слизь из влагалища.Эта дополнительная жидкость будет циркулировать и вымывать неприятные бактерии, которые обитают некоторое время.

Это даст вам более интенсивные «минусы» во время секса.

Практика ведет к совершенству. Чем больше больших «О» вы себе скажете, тем лучше вы их получите. Эго вашего мужчины тоже может расти.

Лучший совет по свиданиям / отношениям в Интернете — спонсируемый Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по отношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Мел Лэшбрук Молодой миллениал со страстью к здоровью, фитнесу и всем безумным.

Вот 5 способов развлечься без помощи рук!

Если хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, делай сам, как говорится. Но когда дело касается женской мастурбации, это спорно. Хотя пальцы — это простые, эффективные и практичные инструменты, которые гарантируют, что вы не разочаруетесь, они еще не могут вибрировать, как секс-игрушки и вибраторы!

Итак, для тех из вас, кто хочет вводить новшества, когда дело доходит до ваших сольных увеселительных занятий, эта статья для вас!

Душевая лейка

Одна из величайших классических моделей женской мастурбации.Струя воды очень эффективна, когда направлена ​​на вульву и клитор. Вставая или лежа, вы можете выбрать идеальное положение. Но будьте осторожны, чтобы во время мастурбации вода не попала во влагалище. Это контрпродуктивный метод, поскольку он устраняет вагинальные выделения, НЕОБХОДИМЫЕ для защиты половых органов.

Стул и вибратор

Поместите выбранный вибратор на стул, включите его и удобно расположитесь на стуле, чтобы вибрации довели вас до кульминации.

Подтяжка бедер

Часто, иногда случайно, женщины впервые ощущают силу клитора и как они впервые получают возможность самостоятельно получать удовольствие. Все, что вам нужно сделать, это сжать бедра, когда вы находитесь на кровати или на стуле.

Подушка

Нет, не только для сна, а наоборот! Вы увидите свою подушку по-другому, когда ее поместите между ног, независимо от того, лежите ли вы или на животе.Чтобы это сработало, вам нужно будет заняться физическими упражнениями и без колебаний двигать бедрами, вращаться по спирали и следить за тем, чтобы клитор терся о подушку.

Край стула

Этот метод можно применять практически где угодно …

Сядьте на край стула, ноги вместе. Затем сделайте движения вперед-назад бедрами, ягодицами и тазом. Ваши бедра будут тереться о вагинальные губы, которые этим движением сами будут стимулировать область клитора.

Пожалуйста, НЕ НАСЛАЖДАЙТЕСЬ электрической зубной щеткой, предупреждают доктора — The US Sun

Недавно выяснилось, что женщины могут наслаждаться оргазмом на четыре секунды дольше, если они используют секс-игрушку.

Но с ростом цен на лучшие секс-гаджеты некоторые дамы, похоже, вместо этого обратились к довольно тревожному методу «сделай сам».

1

Врачи предупреждают, что мастурбация с помощью электрической зубной щетки может привести к травме или травме влагалища Фото: Гетти — участник

За последние несколько дней в Интернете ходили истории о женщинах, использующих свои электрические зубные щетки для мастурбации.

И кажется, что они могли быть даже вдохновлены недавним эпизодом телешоу «Оранжевый — новый черный», в котором один персонаж снимается с зубной щеткой.

Однако эксперты призывают женщин не получать удовольствие от стоматологического устройства и вместо этого придерживаться обычных секс-игрушек.

Гинеколог-консультант Энн Хендерсон выяснила, что использование электрической зубной щетки в зоне для женщин может привести к серьезным повреждениям.

Структура и форма зубной щетки, независимо от того, какая часть используется, потенциально могут повредить, порезать или вызвать травму нежной области вульвы

Энн Хендерсон, гинеколог-консультант

Она сказала The Sun Online: «Эта интересная новая тенденция, как и многие другие подобные разработки, потенциально может быть очень вредной.

«Я серьезно обеспокоен тем, что кто-то использует электрическую зубную щетку для чего-то другого, кроме чистки зубов.

«Структура и форма зубной щетки, независимо от того, какая часть используется, потенциально могут повредить, порезать или вызвать травму нежной области вульвы, особенно клитора, особенно при использовании одной из наиболее агрессивных чистящих головок.

«Существует также проблема гигиены и правильного ухода за зубной щеткой.

«Вся эта проблема чревата потенциальными осложнениями, и ее следует избегать любой ценой.«

Как предотвратить дрожжевую инфекцию

Если вы действительно думаете, что у вас грибковая инфекция, лучше всего пойти к фармацевту или в клинику ГУМа.

Они могут помочь в тренировке, действительно ли у вас есть что-то вроде молочницы, и какие лекарства могут действовать наиболее эффективно.

Чтобы избавиться от молочницы, вам часто понадобятся противогрибковые препараты.

Это может быть таблетка, которую вы принимаете, таблетка, которую вы вводите во влагалище, или крем для снятия раздражения.

Он должен исчезнуть в течение недели или после того, как вы закончите курс лечения.

Труднее избавиться от инфекции, если она у вас есть, но есть несколько способов предотвратить ее в первую очередь:

  • Занимайтесь сексом только в возбужденном состоянии. Половой акт при сухом влагалище может вызвать раздражение и, в свою очередь, спровоцировать инфекцию
  • Никогда не спринцевайтесь и не пользуйтесь средствами «женской гигиены» — влагалище самоочищается
  • Избегайте сильного мыла и средств для душа
  • Избегайте тесного и синтетического нижнего белья
  • Попробуйте спать в баффе, чтобы дать влагалищу немного передышки

Это не первый раз, когда женщин предупреждают о том, что нельзя класть посторонние предметы возле влагалища.

Ранее в этом году выяснилось, что женщины используют яблочный уксус, который используется в заправках для салатов и чатни, в надежде, что он сузит их влагалище.

Сторонники метода говорят, что он не только сделает влагалище более плотным, но и сузит вульву, отмечая, что это то, чем женщины занимались со времен Средневековья.

Неудивительно, однако, что это ужасная идея, которая побудила экспертов предостеречь женщин от того, чтобы класть уксус рядом с их гениталиями.

Точно так же самая последняя тенденция во влагалище — это блестки: женщины по всей стране бомбардируют свои кусочки блестками, чтобы они чувствовали себя «мягкими, сладкими и волшебными».

И снова это вызвало предостережения от экспертов доктора Ванессы Маккей, представителя Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG), заявив, что это может вызвать «бактериальный вагиноз или молочницу, а также воспаление».

Современная наука утверждает, что влагалище — это хрупкая самоочищающаяся машина, которая, как правило, прекрасно справляется, если ее оставить в покое, поэтому убедитесь, что вы это делаете.

Женщины засовывают зубчики чеснока во влагалище, и это действительно плохая идея

Как потрогать себя, инструкция для девочек

Это искусство, которое вы можете освоить.

Знание, как выйти из себя и как теребить себя — одно из самых важных навыков, которыми вы можете обладать. Это не только делает вас более гармоничным со своим телом, но также означает, что вы осознаете, чего хотите от секса.

Послушайте, мы все делаем это, и нет ничего постыдного в том, чтобы говорить об этом или знать, как себя трогать.Но поскольку женская мастурбация — такая запретная тема, это означает, что не многие из нас этого не делают.

Не волнуйтесь — мы написали полное руководство по женскому оргазму через мастурбацию, и вы собираетесь поблагодарить нас за это:

Вы должны находиться в правильном свободном пространстве, так что расслабьтесь

Убедитесь, что вы не торопитесь. Убедитесь, что у вас есть конфиденциальность, и вас никто не отвлекает.

Смотри порно, чтобы поднять настроение

Нет клейма, и никто не узнает, кроме вашей истории поиска.Если мальчики могут это смотреть, можете и вы. Это заставит вас ехать в 10 раз быстрее, так что не смотрите на это, если вам предстоит долгая поездка.

Используйте вибратор и пальцы одновременно для мега-оргазма

Полезный совет, когда вы учитесь водить пальцами по себе, купите вибратор, потому что он веселый и прекрасно себя чувствует, к чему бы он ни прикасался. Их лучше всего использовать вместе с растиранием клитора.

Если вы еще не нашли его, не тратьте все время на поиск точки G

Вы в конечном итоге разозлитесь и расстроитесь из-за того, что, очевидно, всем остальным в мире удалось найти это, кроме вас, и это заставит вас трепаться в неловком положении, все дальше и дальше от реального прихода.

Примечание: это гребаный миф.

Не надейтесь, что вы просто перебираете себя

Все дело в клиторе, вот где деньги. Когда вы научитесь трогать себя пальцами, вы поймете, что клитор играет очень важную роль.

Попробуйте по-разному нажимать на клитор

Если вы хотите, чтобы парень дразнил вас, если он теребит вас, дразните себя !!!!! Переход от легкого прикосновения к агрессивному растиранию — это нормально, но продолжайте перемешивать.

Если у вас нет доступа к порнографии, включите себя

Иногда носить красивое нижнее белье и быть такой, что я ПОДХОДИТ, может действительно возбудить вас.

Перебирая себя двумя пальцами

Можно почувствовать себя как в первый раз, когда парень неловко тронул вас, а трое или четверо будут чувствовать, что вы снимаетесь в порно (и это может быть больно). Похоже, вы должны были показать себя жестом «иди сюда», но лично я понятия не имею, что это значит.

Если вы не начинаете что-то чувствовать сразу, не волнуйтесь

Это ПРОЦЕСС, который требует времени, если вы не слишком возбуждены со стороны.

Используйте смазку, если там все сохнет

Последнее, что вам понадобится, это волдырь там внизу (я знаю, с кем это случилось, аути)

Анальные пробки, не такие страшные, как звучат

Конечно, не всем нравится идея секс-игрушки, в которой не светит солнце, НО вы не узнаете, пока не попробуете.Если вам это нравится, они творят чудеса. Это дополнительное удовольствие без работы. Вы можете начать с небольшого пальца.

Держите клитор в ритме, чтобы ему было легче кончить

Это поможет вам получить импульс к сильному оргазму.

Мастурбирую со своим партнером

Это весело. Веселый. Вы учите друг друга чему-то новому, вы буквально показываете им, как заставить вас прийти и боже, это навсегда меняет вашу сексуальную жизнь. Просто попробуйте, смею вас.

Если в вашей жизни есть особенный человек, возьмите трубку

Вы можете попробовать грязные разговоры по телефону, чтобы помочь вам, или, может быть, даже попробовать снять короткие клипы Snapchat, чтобы подразнить друг друга. Это сведет их с ума, а вас, в свою очередь, тоже сведет.

Будьте уверены в себе

Честно говоря, нет ничего плохого в том, что ты мастурбируешь. Это лучшее, что ты когда-либо делал для себя. Будьте уверены, что вы можете это сделать, и вам это позволено.Сосредоточьтесь на своем теле, на том, что вам нравится, и вы отлично проведете время. Прислушайтесь к советам других девушек, соблюдайте ритм, сосредоточьтесь на своем клиторе, добавьте немного дерзости с помощью вибратора, и вы получите опыт, который изменит вашу жизнь.

Подумайте об этом так: если вы не знаете, как устроено ваше тело, как это сделает кто-то другой? Спальня — одно из самых удивительных мест для экспериментов, и лучше всего начать с себя.

Другие истории, которые рекомендовал бы этот писатель:

1) Как съесть девушку, разочарованные гетеросексуальные девушки

2) Девушки рассказывают нам о том моменте, когда они выяснили, что их парень изменял им

3) Разочарованные девочки, которые мальчикам не следует делать в Tinder.

4) Девушки рассказывают нам 19 самых странных вещей, которые парни делают сразу после секса

5 способов начать доставлять удовольствие себе, а не другим

«Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения.~ Марк Твен

Быть угодником людям было для меня хронической проблемой в течение многих лет, но я думаю, что наконец-то понял, как остановить это скромное поведение. Оглядываясь назад, я могу объяснить это многими вещами. Может быть, моя склонность нравиться другим проистекает из того, что я был ребенком 3 -го из и имел брата, который был готов наброситься на меня в любой момент. Или, может быть, это связано с одобрением и любовью, которые я бесконечно искал от своих пренебрежительных родителей. Моя самоотверженность также может быть основана на моем глубоком страхе быть отвергнутым и сильным желанием быть принятым.

Удовлетворять себя, а не радовать других

Этот вид «навыков», ставя потребности других выше своих собственных, может развиваться в различных контекстах и ​​жизненных обстоятельствах и без вашего ведома. Однако обычно есть один общий знаменатель, который поможет вам разобраться в этой проблеме, не копаясь в прошлом.

Ваша потребность нравиться другим — это, по сути, защита от страха быть брошенным.

Если вы достаточно милы, сговорчивы, достаточно просты, достаточно спокойны, достаточно благосклонны, достаточно приятны и достаточно доступны, тогда люди в вашей жизни не уйдут.

Ваша способность доставить удовольствие другим гарантирует вам место. Оставаться в их благосклонности, быть на их стороне и действовать послушно — это гарантия того, что они не найдут причины отказаться от вас.

Я знаю, это звучит грустно и жалко, но все это во имя любви. Вы хотите и заслуживаете любви, но не за счет себя. Этот вид любви воплощает бессознательный контракт и предполагает обмен, который никогда не заканчивается справедливым или даже справедливым.

Если вы угождаете людям, вы рискуете обидеться, потерять чувство собственного достоинства и не сможете открыто поделиться своими мыслями и чувствами.Вы также можете стать тряпкой, позволяя людям ходить по себе, что приведет к потере самоуважения и самооценки. В любовных отношениях вы будете истощены и истощены, и вы удивитесь, почему они кажутся такими пустыми.

Я знаю, это некрасиво; Я был здесь. Хорошая новость в том, что есть несколько четких шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию.

5 способов начать доставлять удовольствие себе, прежде чем доставлять удовольствие другим

Вот 5 способов начать доставлять себе удовольствие, прежде чем доставлять удовольствие другим:

Прежде всего вам нужно выяснить, чего вы боитесь.Разочаровывает ли это других? Терять любовь? Не нравится? Как только вы узнаете, от чего защищаетесь, вы сможете справиться с этими проблемами, которые, скорее всего, связаны с вашим прошлым.

Слово нет большую часть времени имеет негативный оттенок, но на самом деле это способ установить границы. Даже малыш использует слово или , чтобы различить свое самоощущение. Трудно сказать нет, и иногда мы не можем, но рисовать черту на песке, когда это необходимо, — это здоровая практика и позволяет другим людям узнать наши пределы.

Людям, которые нравятся, как правило, трудно выражать свои мысли открыто и честно. Страшно делиться своими чувствами, если вы думаете, что они вызовут конфликт или оттолкнут другого человека. Раскачивание лодки и нарушение статус-кво — естественная и здоровая часть развития ваших отношений. Вам нужно будет поработать над тем, чтобы говорить за себя и, если необходимо, отстаивать свою позицию. Сначала это будет жестко, но вы скоро к этому привыкнете.

4. Приходите из места желания (а не обязательства)

Когда вы пытаетесь научиться устанавливать границы и говорить «нет», вы будете вынуждены серьезно спросить себя, чего вы хотите и в чем нуждаетесь.Возможно, вы никогда раньше не задумывались об этом, поэтому поначалу это покажется эгоистичным и странным. Делайте выбор, а не выполняйте обязательства. Вам всегда нужно что-то делать, но вы всегда делаете выбор.

Если вы какое-то время доставляли удовольствие, то люди в вашей жизни к этому привыкнут. Некоторые автоматически будут уважать ваш новый способ отношений, но другие будут ему сопротивляться. Если есть люди, которые просто не могут принять ваши пределы и границы, возможно, вам стоит переосмыслить эти отношения.

У некоторых отношений есть причина, но не всегда она здорова.

сообщить об этом объявлении

Комментарии

Люминита — основатель и главный редактор PurposeFairy.com, а также автор книги «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливым: вдохновляющее руководство по поиску радости без усилий». Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее
Вам также может понравиться

Сегодня я предпочитаю больше не бороться, сегодня я предпочитаю не сражаться против всей вселенной, против того, что есть, против настоящего […]

Luminita D.Савюк Личностный рост

«Ваше священное пространство — это место, где вы можете снова и снова оказаться». ~ Джозеф Кэмпбелл Недавно я опубликовал статью, в которой я говорил […]

Luminita D. Saviuc Личностный рост

Выполнив эти пять шагов, вы сможете повысить свою уверенность в себе, повысить самооценку и улучшить качество своей жизни.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *