Как себе сделать приятно без мужчины: 5 неожиданных способов сделать себе хорошо

5 неожиданных способов сделать себе хорошо

Можно, конечно, отрицать, но люди по-прежнему довольно мало знают о самих себе. И если на какие-то вещи можно смело забить, то следующими ниже простыми способами лишний раз «погладить» свои органы чувств пренебрегать просто неразумно. Ну кто еще сделает нам приятно, кроме нас же самих? 

Итак, вот они.

Утопия для ушей

Научно доказано, что кошачье урчание является самым приятным для человеческого уха звуком. Эксперимент показал, что эти «кайфующие» вибрации частотой 150 Гц носят для нас по-настоящему исцеляющий эффект, способный буквально за 5 минут прослушивания восстановить сердцебиение, снять общее напряжение в теле и поднять настроение. Благо, что на том же YouTube сейчас полным-полно специальных релакс-записей с этим убаюкивающим звуком. Попробуйте.

Осязательный рай

С самого детства нам твердили о пользе хождения босиком. И неспроста. Буквально 5 минут прогулки днем без обуви — особенно если речь о земле, траве или мелкой гальке — способны буквально перезагрузить весь организм, уничтожить усталость и придать бодрости всему телу.

Поэтому, пока не стало совсем холодно, не упустите такую возможность — разыщите в ближайшем к дому или офису парке приятную лужайку и устройте себе пятиминутный супермассаж.

Самый яркий вкус

Сколько б ни пытались недобросовестные производители приучить нас к разным усилителям и глутаматам, самым простым способом усилить вкусовые ощущения от еды в домашних условиях остается одновременное сочетание сладких и соленых акцентов. Поэкспериментируйте немного с поиском верных пропорций соли и сахара (или же их натуральных заменителей) в приготовлении привычных блюд, скажем тех же супов или соусов, и вы заметите, как здорово обогатится их вкус. Фото: Ahd Pho­tog­ra­phy / flickr

Самый приятный запах

Для каждого человека идеальный, самый любимый аромат свой. У кого-то это свежескошенная трава, у кого-то цветочные или цитрусовые ароматы, кто-то обожает запах морского бриза, а кому-то ближе всего древесные нотки или так называемый запах дождя. Меж тем ароматерапевты всего мира почти единодушно сходятся на том, что самым действенным натуральным запахом-антидепрессантом является аромат корицы. Не поленитесь, пробегая мимо лавки со специями, купить несколько коричных палочек. Носите их с собой в сумке или положите дома на видном месте, чтобы в случае чего иметь под рукой этот быстрый и приятный способ «расслабиться за один вдох».


SPA для глаз

Глаза — наше все, конечно. На них приходится 80 процентов нагрузки по восприятию реальности, и, конечно, именно им стоит уделить отдельное внимание. Существует миллион вариантов релакс-гимнастики для глаз, помогающей снять спазм и уменьшить давление внутри глазных яблок, однако самое лучшее, что вы можете для них сделать в наш суровый компьютерный век, — выбрать правильный монитор. И речь даже не об антибликовых покрытиях и качестве самой картинки, а просто о форме монитора. Человеческий глаз по собственному образу и подобию всегда отдает предпочтение мягким округлым формам в противовес плоским и угловатым. Именно поэтому у монитора окружающего изображения, где расстояние от глаз до краев экрана везде одинаково, напряжение на глаза и нагрузка на шейные мышцы будет минимальна. 

Например, BENQ XR3501 будет представлять безусловный интерес для тех, кто
увлекается компьютерными играми и особенно различными симуляторами — будь то гоночный болид или кабина самолета: чем сильнее ощущение реальности происходящего, тем больше удовольствия получит пользователь.

После работы с этим монитором совершенно непонятно, как ты мог сидеть за плоским экраном. Хочется двигать окошки операционной системы руками, как герой фильма «Особое мнение», — настолько глубоко погружение в «виртуальную реальность».

Диагональ монитора — 35 дюймов, а частота обновления кадров — 144 Гц. Все это — специально для любителей гоночных игр. 

Радиус кривизны 2000R и окружающий экран XR3501 позволяют задействовать периферическое зрение, создавая великолепное ощущение максимального погружения в реальность изображения.  

А еще у монитора есть функция Black eQual­iz­er, которая обеспечивает видимость и контроль. Темные сцены становятся более четкими и насыщенными, при этом нет излишнего высвечивания светлых участков. Это позволяет быстро реагировать в критических ситуациях, т.к. видны детали в темных сценах.

Мы в редакции не удержались и поиграли немного, выведя изображение на этот чудесный монитор.

Чуть позже проверили в «реальном бою», запустив современную игру Bat­tle­field Hardline.

Еще на нем очень хорошо читать наши лонгриды — 35 дюймов монитора обеспечивают потрясающее широкоформатное изображение 21:9 в разрешении 2560 × 1080 пикселей!

Обратите внимание, что в комплекте с монитором идут шнур питания, кабель HDMI 1.4, кабель DP и звуковой кабель. И еще — после этого монитора вы не сможете играть ни за каким другим!

Любите себя и не упускайте возможности сделать себе хорошо.

Смотрите также — «Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Нужен ли секс для зачатия?

  • Фрэнк Суэйн
  • BBC Future

Автор фото, Getty

Беременность без участия отца куда более распространена в дикой природе, чем мы думаем. Что мешает людям пойти по тому же пути?

Природа зло подшутила над прекрасным полом. Когда дело доходит до рождения ребенка, всю тяжелую работу приходится делать женщинам, причем с дополнительными условиями: нужно успеть уложиться в определенные возрастные рамки, и к тому же в этом процессе необходим мужчина.

Возможно, проще было бы справиться в одиночку. Вот животные, к примеру, не настолько сильно зависят от секса. Журнал New Scientist в июне писал, что в природе "непорочные зачатия" вовсе не редкость. Самки ряда крупных и высокоразвитых видов - ящериц и акул, к примеру - при размножении успешно обходятся без самцов. Называется этот процесс партеногенез, и исследователи сейчас приходят к мнению, что он гораздо более распространен, чем мы думали раньше.

Могут ли люди позаимствовать этот биологический прием – чтобы женщины беременели по собственному желанию, без участия мужчин?

Известно, что для этого как минимум необходима сперма. Но вовсе не обязательно, чтобы ее источником был мужчина. 10 лет назад японские ученые вывели мышь, у которой было две матери, а отца не было. Ее назвали Кагуя, в честь лунной принцессы, которую по легенде нашли в стебле бамбука. Грызуна создали в лаборатории из генетического материала двух самок мыши.

Стволовые клетки от донора женского пола можно заставить развиться в клетки спермы искусственным путем – в природе такого не происходит. То есть, в принципе возможно создать ребенка от двух матерей, каждая из которых предоставила бы по половине генетического материала. Но, конечно, все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

"Можно создать клетку, которая будет под микроскопом выглядеть точно как клетка спермы. Но будет ли она генетически запрограммирована так же, как природная – понять куда сложнее. Мне известен лишь один достоверный способ проверки – для этого надо использовать эту клетку и посмотреть, нормальные ли в итоге получатся дети. С мышами и крысами это сделать просто, но люди – совсем другое дело", - говорит доктор Алан Пейси, биолог-исследователь из университета Шеффилда (Великобритания).

Тихо сама с собою

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Некоторые самки акул, изолированные от самцов, могут забеременеть

Допустим, ученым удастся решить эту проблему – но все равно для зачатия необходима другая особь. Могут ли женщины обойти и это препятствие тоже?

В дикой природе большинство самок прибегает к партеногенезу только в случае крайней необходимости – как правило, в условиях изоляции от самцов. Если на необитаемом острове окажутся несколько самок комодского варана, они смогут произвести на свет самцов и основать колонию. Партеногенез у акул был выявлен в схожих ситуациях - после ряда случаев, когда одинокие самки в аквариумах неожиданно беременели.

Но это далеко не лучший вариант. "Большинство крупных животных не размножается без секса потому, что это противоречит законам эволюции", - поясняет доктор Пейси. Таким образом теряется генетическое разнообразие, благодаря которому популяция остается здоровой.

В теории, наверное, возможно создать в лаборатории ребенка из генетического материала одной женщины. Но это может завести в неприятный эволюционный тупик. В условиях ограниченного генофонда растет риск врожденных пороков развития и заболеваний.

Взять членов королевских семей Европы. Почти все они в какой-то степени родственники. И многие страдали прогнатизмом – у них была выпяченная нижняя челюсть, это была настолько характерная для европейских монархов черта, что она получила название "габсбургская губа". Испанский король Карл Второй из-за этого даже не мог нормально питаться. В обычной популяции эта особенность сама сошла бы на нет, но в закрытом генофонде европейских монархий она проявлялась вновь и вновь.

Мина замедленного действия

Итак, родственное спаривание снижает генетическое разнообразие популяции – и точно так же самооплодотворение может ухудшить наследственность. Если размножаться в одиночку, то у ребенка, соответственно, будет лишь один родитель – а значит, вдвое более скромный генофонд, чем у обычного ребенка.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Для зачатия обычно необходимы мужские половые клетки, но их источником не обязательно должны быть мужчины

Каждое следующее поколение, рожденное одним родителем, будет усугублять эту тенденцию, и риск генетических дефектов будет расти. Это выльется в куда более серьезную проблему, чем у европейских королей. "Ничего хорошего из этого не выйдет, - говорит доктор Пейси. - Такой вариант годится максимум на одно-два поколения".

В общем, если женщины когда-нибудь всерьез захотят размножаться без помощи секса, то им было бы очень желательно откладывать на будущее какое-то количество своего собственного генетического материала – с тем, чтобы потомки могли использовать его для восстановления генетического разнообразия в последующих поколениях. Но тогда уж не жалуйтесь, если прапрабабушка окажется заодно и мамой. Интересное получится фамильное древо.

Все подобные ухищрения в итоге лишь отложат неизбежный финал. Если перейти на "само-зачатия", то каждое последующее поколение будет все более бледной копией предыдущего. Поэтому биологи пока все-таки верят в давнюю мудрость – "за мужниной спиной как за каменной стеной". По крайней мере, в том, что касается размножения.

Мужчины об идеальной женщине: «Важна не внешность, а серое вещество» - Обзоры

Некоторые мужчины всю жизнь находятся в поиске своего идеала. В преддверии Международного женского дня корреспондент «РИАМО в Люберцах» поговорила с представителями сильного пола и выяснила, какой они видят идеальную женщину.

 Женщина без матки: «Есть выбор между жизнью и бесконечностью»>>

Анатолий, 21 год, студент:

©  Unsplash, Clem Onojeghuo

Первое и самое важное – кругозор и общие интересы. Когда я начинаю общаться с женщиной, я должен найти тему, которая заинтересует нас обоих. Чем больше общих тем, тем лучше. Соответственно, если контакта нет, то развивать отношения скорее всего не получится.

Женщина должна быть внимательна к своему мужчине. На начальном этапе это означает, что я оказываю знаки внимания женщине и жду ответных знаков внимания. Если я не получаю их, то в какой-то момент прекращаю общение. С безразличной женщиной ничего не получится.

Женщина должна быть аккуратной, ухоженной и поддерживать порядок в доме. Неряхи нормальным мужчинам не нужны, но не стоит обращать женщин в кухонное рабство. Женщина должна выглядеть привлекательно, но следить не только за внешним видом, но и за здоровьем, минимизировать вредные привычки и вести активный, здоровый образ жизни.

Взаимоотношения с представителями противоположного пола рано или поздно заводят нас в райские сады секса. Хорошая женщина стремится доставить своему мужчине наивысшее наслаждение, поэтому для нее важно не стесняться получать новую информацию, говорить с мужчиной, учиться, экспериментировать. Идеально, когда мужчина и женщина достигли высокого уровня взаимопонимания в этом плане.

Председатель Союза женщин: «Если мужчина не справляется — помоги ему»>>

Павел, 31 год, фотограф:

Мне нравятся творческие, нонконформистские девушки. В меру независимые, с характером, видящие смыслом своей жизни любимое дело.

Для меня важно, чтобы с девушкой было интересно общаться, чтобы были общие ценности, чтобы она была честной и не манипулировала. Чтобы с ней можно было вместе развиваться. И чтобы ей было приятно, когда о ней заботятся, и она принимала эту заботу. Чтобы была добрая и человечная. Чтобы любила детей, но в то же время не была одержима идеей выйти замуж и родить ребенка. Желательно, чтобы не курила и не пила.

Меня отталкивают злые девушки, истеричные, манипулирующие, видящие в мужчине объект. Всегда смущают грубость, запущенный внешний вид, вранье. А еще ненавижу, когда на девушке слишком много косметики и она чересчур фамильярна.

«Он сам добавил меня и молчал 4 года»: истории знакомств глазами девушек>>

Андрей, 27 лет, специалист по эксплуатации:

©  Из личного архива

Внешность не важна! Главное, чтобы в голове было серое вещество.                                

В идеале женщина должна быть простой и домашней, никаких «понтов», никаких наркотиков. Хотелось бы, чтобы у нее была цель в жизни – если это музыка, то, допустим, она мечтает спеть в Ледовом дворце.

Хотелось бы, чтобы она контактировала с моими родными. А еще умела готовить – это очень важно! Хотелось бы по минимуму ходить в рестораны и кафе, я больше люблю парки, лавки, скверы, набережные.

Оттолкнет меня девушка, которая балуется наркотиками, не слушается родителей. Та, что ходит на «вписки» и в клубы. Пугают неработающие – те, кто сидит у родителей на шее. Если часто выпивает – это тоже большой минус.

Сильнейшая женщина России про спорт, «Битву за хайп» и мировой рекорд>>

Егор, 29 лет, менеджер по продажам:

Идеальная женщина здорова, красива и вызывает сексуальное желание. Прямо говорит о том, что ей нравится и что ее расстраивает. Она умеет готовить, поддерживать дом в порядке и чистоте, следит за собой. Она не мешает мужчине развиваться. У нее нормальные и адекватные родители. Она знает, для чего ей эти отношения. И да, она одной с тобой расы. И еще важный пункт – она умеет что-то созидать: рисовать картины, лечить животных, проектировать ракеты. Главное, она что-то дает миру, а не только потребляет.

Люберчане про интернет‑знакомства: «Он присылал мне фото голых дам…»>>

Владимир, 22 года, водитель:

©  Из личного архива

Мне нравятся черноволосые или русые девушки с карими или серо-зелеными глазами. Телосложение должно быть средним – чтобы была не толстая, но и не слишком худая. Чтобы было за что подержаться! Грудь 3-4 размера. Ноги должны быть длинными и прямыми. Рост – желательно не ниже 150 и не выше 170 сантиметров. Может, все это не особо важно, но мы же говорим об идеале!

Теперь о характере. Самое важное для меня – это верность. Для верной девушки я готов практически на все. Она должна быть добрая – без этого никуда. Злюка мне не нужна, ну только если в меру. Обязательно заботливая, я без этого никак – люблю, когда спинку погладят.

Важны оптимизм и чувство юмора, ведь со скучной девушкой долго не проживешь. И хочется, чтобы она могла поддержать разговор. И еще девушка должна быть оригинальной, должна чем-то отличаться от других, но это уже скорее личная прихоть.

Но самое важное – идеальную девушку мы, парни, обязаны создавать сами. Найти простенькую и верную и, как из пластилина, лепить из нее свой собственный идеал.

Как отсосать самому себе? Советы по выполнению самоминета | Вопросы о мастурбации

Сделать минет самому себе мечтают многие мужчины, но это непростая задача. Чтобы реализовать это в жизнь, потребуется тренировка. Но если очень захотеть — это реально получится. Есть несколько рекомендаций, как отсосать себе и не покалечится.

Кому стоит попробовать самоминет или аутофелляцию?

Самоминет — это практика мастурбации, которая вызывает много вопросов. Воплотить ее в реальность способен не каждый мужчина, требуется особая гибкость, чтобы это сделать. Несколько недель тренировок потребуются, чтобы отсосать самому себе.

Практика автофелляции естественна для человека, на не говорит о гомосексуальных наклонностях. Если бы это было доступно каждому, ею занимались бы более 80% мужчин. И ощущения могли превзойти удовольствие от минета, выполненного партнершей.

Что чувствует мужчина, отсасывая себе?

Есть два совершенно разных ощущения. Первое — это радость победы. После долгих тренировок, когда получается. Даже касание языком головки вызывает бурную реакцию, ведь невозможная вещь становится реальностью. Победа над собой и телом — это мощное ощущение, но длится оно не долго.

Качественный минет сделать получается не сразу. В основном происходят касания головки, стимуляция ствола возможна лишь руками. Полноценные фрикции очень энергозатратны, зато чередования разного давления воздуха дарит блаженство. И чем больше практики, тем интереснее результат.

Минет самому себе не сравниться с тем, что делают другие. У сексуальных партнеров лучше доступ, ни могут реализовать больше техник. Но они не чувствуют, что делают, не понимают всех реакций. Поэтому самоминет сильно отличается.

Читайте также: Секс-игрушки: что это, какие бывают, как выбрать?

Правила отсоса самому себе

Чтобы процесс был безопасным, нужно следовать всего нескольким простым правилам:
  • Не нужно есть перед экспериментом. В процессе происходит сдавливание внутренних органов, сделать это на голодный желудок очень сложно.
  • Нужна растяжка. Перед минетом нужно размяться, чтобы не потянуть мышцы. Резкий вход в нужную позу может стать причиной легких травм.
  • Исключите большие скорости. В процессе можно увлечься и увеличить интенсивность движений. Это тоже чревато травмами. Большой темп возможен после долгой практики, но не в первые разы.
  • Время. Самоминет, а точнее принятие нужной позы, растяжка, а потом уже мастурбация занимают около часа. Найдите место и время, когда никто не отвлекает и не мешает.
Еще стоит позаботиться об анонимности, не стоит выполнять практику перед открытыми окнами или перед камерой, чтобы избежать распространения фото и видео материалов.

В каких позах доступен самоминет

Есть три позиции, в которых возможен самоминет, визуально они похожи, но есть некоторые нюансы:
  • Ноги за головой. Мужчина лежит на спине, потом встает в позу «березки» и закидывает ноги назад. Он складывается пополам, стараясь подтянуть пах к лицу. Очень похоже на позу "плуг" в йоге, но положение рук может быть другое.
  • Сидя. Человек садиться на ровную поверхность, опираясь спиной о стену, вытягивая ноги вперед. Потом максимально сильно наклоняется, чтобы достать до члена губами.
  • Стоя. Удобно стоя на полу, происходит наклон с изгибом спины. Цель не дотянуться до пола, как в гимнастике, а приблизить лицо и пах.
Какую позу выбрать? Нет единой рекомендации. Каждый пробует вариант для себя. И результат зависит от индивидуального телосложения.

Полезные опоры для самоминета

Чтобы поза для самоминета была удобна, можно использовать дополнительные приспособления. Позаимствовать получится в йоге, там продуманы системы выполнения асан с дополнительными аксессуарами.
  • Стенка. На нее можно опереться, чтобы было удобно. В положении лежа она служит опорой для ступней. В процессе удается регулировать наклон, меняя расположение ног. Их можно вытягивать или сгибать, ища оптимальную позицию.
  • Одеяло. Если положить его в сложенном виде под поясницу или лопатки в позиции «лежа», то оно поддержит тело, не даст ягодицам перетянуть тело назад. С таким валиком располагаться в позе будет удобнее, а растяжка становится эффективнее.
  • Ремни. Специально созданы для растяжки. В сидячей позе можно в ремни упереть ступни, и удерживать ремешки руками. При сильном натяжении удается наклониться вперед, используя конструкцию для упора.
Самоминету предшествуют упражнения на растяжку, их выполнение лучше делать с дополнительными атрибутами. К моменту выполнения самоминета практикующему уже понятно, как с их помощью облегчить выполнение.
Читайте также: Как сохранить потенцию в любом возрасте?

Упражнения для подготовке к самоминету

Нет комплекса упражнений для отсоса самому себе. Но можно взять любой курс для растяжки. Важно понимать, что подойдет вариант для улучшения гибкости спины, а не тот, что помогает сесть на шпагат.

Растяжка требуется для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, а еще и для ног. Йога предлагает массу интересным упражнений для любого уровня подготовки.

Полноценный курс растяжки занимает от 4 месяцев до нескольких лет. Он позволит не только попробовать уникальную мастурбацию, но и даст оздоровительный эффект для всего тела.

Техники минета самому себе

Есть масса рекомендаций по выполнению минета, использовать можно любые советы. Условно все движения языком и губами можно разделить на следующие группы:
  • Касание языком. Облизывание с разной интенсивностью. Можно ласкать кончиком языка, можно всей поверхностью. Играть стоит с головкой, уздечкой, со входом в уретру.
  • Посасывание. Головка помещается в рот, и втягивая воздух, получается менять ощущения. Чередование слабого и сильного вакуума дарят блаженство.
  • Поступательные движения. Губы складываются в кольцо и оно движется вверх-вниз по члену. Можно соединять с вакуумом.
Эти движения являются основой всех других техник. Меняя силу касания, точки воздействия, получается освоить и другие техники.

Чтобы минет был приятным, нужно не забывать про лубрикант. Он улучшает скольжение, с ним ощущения ярче. Идеально применять оральную смазку с приятным вкусом и ароматом.

Лучшие смазки для орального секса. Подходят для самоминета

Что делать, если самоминет не получается?

Отсосать себе может не каждый. И если человек не гибкий, у него не получится.

Не выйдет самоминет, если нет желания заниматься и выполнять упражнения. Растяжка требует подготовки, на нее уходят месяцы. И важно ответственно подходить к процессу, не пропуская занятия.

Важно понимать, что если удается языком коснуться головки, то погрузить член в рот тоже можно. Нужно лишь еще немного растянуть мышцы спины, а это удастся сделать. Если же и языком коснуться не получается после года занятий, то шансов почти нет.

Если и после многих упражнений не получается, можно пойти на крайние меры — удалить два нижних ребра. Это упростит процесс выполнения минета. Но послеоперационный период сложный и возможны серьезные осложнения. И опять же, операция не гарантирует, что самоминет точно получится. Она нужна, если не хватает лишь немного расстояния.

Вопросы об отсосе самому себе

А правда, что можно сломать позвоночник во время самоминета?
Это заблуждение, переломы маловероятны. Но получить растяжение реально можно, если двигаться резко или не разогреть мышцы перед мастурбацией.
Я пробовал много раз, у меня не получается сделать себе минет. Каковы шансы, что удастся?
Физиологически не каждый человек способен на подобный опыт. И может так случится, что даже после нескольких лет тренировки все равно не получится. Тут важно понять, а все ли вы сделали, чтобы удалось? Реально ли вы достигли прогресса в растяжке?
А есть ли быстрый способ сделать себе самоминет?
Есть, он хирургический. Нужно удалить два ребра, чтобы изгиб был удобнее. Операция травматичная, требует долгого восстановления. Но пластические хирурги ее делают. Еще она популярна у женщин, позволяет сделать идеальную талию. Но помощь хирурга — эт тоже не очень быстро.
Влияет ли возраст на выполнение самоминета?
Да, считается, что в молодом возрасте осуществить задуманное проще. Гибкость тела выше, поэтому подготовка занимает меньше времени. В зрелом возрасте на растяжку могут уйти годы.
Удастся ли аутофелляция при маленьком пенисе?
Размер члена может иметь значение. Чем он меньше, тем сильнее нужно наклоняться, чтобы взять его в рот. Со значительной длиной самоминет выполнить проще.
Не опасно ли сосать самому себе?
Физической опасности нет, если выполнена техника безопасности. Травм маловероятны, если не торопиться. Если появилась боль в мышцах, нужно остановиться, вернуться в нормальное положение и сделать паузу на пару дней.
Полезные секс-игрушки для мастурбации. Огромный выбор, анонимная доставка

718200 р.

323000 р.

517300 р.

429000 р.

Стихи о любви и женщине

Н. Колодин

О женской красоте

Мир держится на женской красоте,
Она своя для каждого мужчины:
По разуму, по сердцу, по мечте –
В том суть любви, и нет иной причины.

Со всеми, кто влюблен, мне воспевать
Красу девиц и женщин ярким словом.
И никакой усталости не знать
В таких делах душа моя готова!
Для женщин ей так радостно рождать
Слова любви - пусть эта радость длится,
И пусть душа нисколько не боится
Восторг красой всех женщин повторять!

 

Царевна

В мягкой кофточке снежной,
Будто ангел, бела,
Взгляд душевный и нежный,
И улыбка светла,
Речь свободна, певуча.
Будто льется ручьем,
Нет кокетливой тучи
На лице молодом.
И так царственны илечи,
Губ всевластна краса –
И мужчины при встрече
Не отводят глаза...

 

А.Кухтина

Наш праздник

Плачет капелью весна,
Слезы ее так прекрасны!
Вот наступил и для нас
Женский заслуженный праздник.

Как хорошо, что он есть,
И для ума, и для сердца.
Чтоб на минутку присесть,
Праздно вокруг оглядеться.

Сколько вниманья, цветов,
Искренних слов, поздравлений!
Каждый мужчина готов
Мысленно встать на колени.

Ох, этот мартовский день!
Праздник на грани искусства.
Как он сближает людей!
Как обостряет их чувства!

В ком-то любовь оживет,
Кто-то от счастья заплачет.
Кто-то тихонько вздохнет.
Вспомнив рассаду и дачи.

Кто-то решится на шаг,
Женщине скажет: надейся!

 

Восьмое марта

Пусть будут женщины прекрасны, как цветы!
Пусть будут нежными, как ветерка дыханье!
О, Вы! Источник вечной доброты,
Любви и ласки, и святого обаянья!

Пусть небо мирное у вас над головой
Смеется солнечными теплыми лучами!
Вы дарите нам счастье и покой.
О, женщины! Как хорошо нам с вами!

 

Женская печаль

Ах, как хочется быть беззащитной.
Не от горя - от счастья рыдать,
За спиною мужской монолитной
Беззаботно душой отдыхать.

Ах, как хочется быть неумелой.
Неспособной к проблемным делам.
Ведь проблемы - не женское дело,
Ты о них позаботишься сам.

Ах, как хочется быть интересной,
Восхищённые взгляды ловить.
Но тебе лишь дарить свои песни.
Лишь тебя обожать и любить.

Ах, как хочется в доме уютном
Все своими руками творить.
Ах, как хочется хоть на минутку
Просто женщиной слабою быть!

 

Т. Мирчук

Я - женщина

Я - женщина. Все вынести должна:
Измены боль и горечь пораженья.
Я из ребра мужчины создана
И прочностью наделена с рожденья.
Храню в себе начала двух начал,
Два полюса в себе соединяю.
Хожу босой по острию меча,
Сама себе ни в чем не изменяя.
И Ад и Рай во мне сошлись навек.
То в бездне я, то от блаженства таю.
Я падаю, но вновь беру разбег.
Теряю все и снова обретаю.
Я над собой без устали тружусь,
Пусть не дарует мне Творец прощенья.
Я - женщина. И этим я горжусь –
В природе нет создания совершенней.

 

Г. Пересторонин

В праздник

В этот день как щедро не воспеть их,
Матерей, невест, любимых жен!
Красотою, славятся столетья,
Безупречен лик святых мадонн.
С них писали редкие полотна.
Вдохновляли лучших мастеров,
Воспевались издавна в работах
Материнство, верность и любовь.
И хотя ваятели умели
Оживлять и камень, и металл,
Уступало мраморное тело,
Когда рядом был оригинал.
Совершенство в сопряженье линий,
Красота приковывает взор...
Потому при встрече с ней мужчину
Обжигает молнией - восторг.

 

А.Семенов

Посвящение женщине

Я не скажу,
Что ты всегда прекрасна,
Всегда мила, желанна и добра.
Я не скажу,
Да будет людям ясно,
Что ты всегда разумна и мудра.
Я не скажу,
Что ты неповторима.
Что в целом свете лучше не найдешь.
Я не скажу,
Что ты непостижима
И это будет правда,
А не ложь.
Но я скажу,
Не опуская взора
Перед твоими крыльями бровей,
Что ты моя надежда и опора
От первых дней
И до последних дней..
Что лишь тобой живу
На этом свете.
То проклиная в гневе, то любя;
И в грозный час
По вздыбленной планете
Иду на смерть и гибну за тебя.
И потому, наверное, порою
Ищу любви и нежности твоей.
И говорю, склоняясь пред тобою:
- Ты мать моя.
Ты - мать моих детей.

 

Я расскажу о женщине простой

Я расскажу о женщине простой.
Она не знала модных туалетов.
И не носила перстень золотой.
И не читала чувственных поэтов.
В простой наряд всегда облачена,
Она носила твердые мозоли
И без стихов была посвящена
Во все земные радости и боли.
Она умела верить и любить
И за любовь с достоинством бороться,
И честь и совесть бережно хранить,
Как чистоту глубокого колодца.
Ее характер нежен был и крут,
И наша блажь была ей незнакома.
И даже самый маленький лоскут
Она хозяйски берегла для дома.
Но не скупой та женщина была.
В нелегкий час без жертвенного слова
Добром своим, душевна и светла,
Она была пожертвовать готова.
И потому с любовью все вокруг
Тянулись к ней, судьбу благословляя...
Не скарбом, нет, а делом добрых рук
Она всю жизнь свой жребий украшала.
И хоть она иначе не могла,
Охваченная воодушевлением,
Не горьким рабством жизнь ее была,
А, жизни ради, - самоотверженьем.
И знать не зря в поспешной смене дней,
Любя себя, бравируя гордыней,
Свои глаза мы обращаем к ней
И перед ней встаем, как перед святыней.
Лицо ее в морщинках дорогих.
Спадает с плеч косыночка цветная.
Не матерь божья в ризах золотых,
А просто мама - женщина простая.
И нас объемлет чувство доброты
И обжигает остро боль утраты...
Какие были у нее цветы!
Какие вишни высились у хаты!

 


Н.Багринцев

Весенний мотив

Ты такая,
                        такая прекрасная.
Ты как яркий мой солнечный свет
Из волшебной и радостной сказки,
Словно юности тоненький след...
Взгляд ловлю.
                        И в твоем присутствии
Я наполнен тобой до краев:
Как мне справиться
                        с радостным чувством, —
И гляжу я в оконный проем...
Постоянный и вечный мечтатель,
Я не раз был Судьбою бит.
Ты скажи, как с собою мне сладить,
Подскажи,
                        как любить — не любить?
Отказаться смогу ли от радости,
Что в мои заронила ты сны? —
Ты такая,
                        такая прекрасная!
Опьянен я дыханьем Весны...

 

* * *

Как стебелёк была хрупка
Любовь —
И тем неповторима.
Я же время торопил и мимо
По небу плыли облака...
Ведь жизнь проста.
Совсем проста!
А я мечтал об идеале, —
Мне виделись такие дали,
Такая мнилась красота...
Всех мнительных таков удел:
Питает зло их корень древний,
И я, сквозь яростную ревность,
Твоей любви не разглядел.

 

* * *

Нет любви. —
И лишаются здравого смысла
И слова, и поступки.
Твой искоса взгляд.
В доме сразу, смотри,
Будто дым возник коромыслом,
Приумолкли стыдливо часы — и стоят.
По углам схоронились участье и счастье,
И куда-то пропала из глаз доброта...
Об пол зеркало бьётся на мелкие части,
А в душе —
Торричеллиева пустота.

 

Л. Беликова-ГЛАДКИХ

Подарок

Подарю тебе радость и счастье
И улыбок приятных букет.
Много дней без тревог и ненастий,
Ветерка молодого привет.
Подарю тебе песнь соловьиную,
Лебединую верность друзей.
И мелодию нашу любимую,
Шелест листьев седых тополей.
Нам о старости думать рано,
Будь девчоночкой озорной,
Чтобы солнышко постоянно
Улыбалось тебе одной.

 

Ю.Белинский

Люблю!

Новой истины я не открыл.
Новой ереси не изрек.
Ничего в земле по отрыл.
Ничего из небес не извлек.
И дорогу не ту проторил.
Не постиг, что мне было дано.
И банально слова повторил
Те, что в мире звучали давно.
Появился я видимо зря
В этот мир без опоры земной.
И на небе высоком заря
Появляется зря надо мной.
Я не знаю, каким надо быть,
Но не буду вовек нелюдим,
Потому что живу, чтоб любить,
И еще, чтобы знать, что любим.
Чтобы страсть разливалась в крови
От любимого лика в окне.
И еще, чтобы верить любви,
И любовь чтобы верила мне.
Лишь поэтому день ото дня
Я себя в этом мире терплю...
«Что ты делаешь?» - спросят меня
Я вот так и отвечу: «Люблю!»

 

* * *

Привыкла женщина ко мне,
Всем существом своим припала.
Прилипла женщина ко мне.
Как будто рыба-прилипала.

Она свела меня с ума,
Она меня, как совесть, гложет.
И так прилипла, что сама
Отлипнуть от меня не может.

А я, в любовь устав играть,
Ее объятий избегаю
И тщусь от сердца оторвать
Но... тут же, кровью истекаю.

 

Н.Колодин

Вешняя любовь

Один лишь взгляд, одно рукопожатье —
И жизни гимн восторженно пою:
Ты так светла в нарядном, ярком платье!
И даришь мне улыбкою зарю...

Моей душе ты солнечна, родная.
Смотрю в глаза твои — не насмотрюсь.
Любовь к тебе такая же святая,
Какой люблю сиреневую Русь!

 

* * *

Живу любя, с душою окрылённой,
В огне любви сгорит слепая грусть.
И в радость мне, любовью озарённом,
Шептать в слезах: «На женщину молюсь!»

В ней — жизнь и свет. Я счастлив
                                               восхищеньем
Её красой. И я покорен ей.
И дай. Господь, чтоб дольше длилось пенье
В честь Женщины возлюбленной моей!

 

А мне с тобой поговорить

А мне с тобой поговорить, —
Как будто бы воды испить
Из родника лесного:
Так душу чуткую бодрит,
Ласкает, нежит, веселит
Бесед сердечных слово!

А мне в глаза твои смотреть –
Как будто сердцем песни петь
И счастьем упиваться:
Так величава и проста.
Твоя святая красота.
Глазам не оторваться!

А мне тебя поцеловать, —
Как будто таинство познать,
Достойное лишь Бога:
Ах, пусть звенят колокола
О том, что в жизни нас свела
Счастливая дорога!

 

А.Кухтина

Любовь

Как прекрасна любовь!
                                               Как светла, неподкупна!
Вдруг однажды придет очевидный ответ,
Что любовь от кого-то потребовать - глупо.
Что она просто есть, словно воздух и свет.

Вся она так огромна и так многолика!
Прибежала собака и лижет ладонь. ..
Наклонилась березка над заводью тихой...
По поленьям скользит недотрога - огонь...

Тут ребенок прижался доверчиво к маме...
Там мальчишка тайком на девчонку глядит...
И зима, укрывая всю землю снегами,
Под ногами любовную песню скрипит...

Входит к женщине в спальню, робея, мужчина…
Умирает цветок... Появляется вновь...
Мать ночами не спит, ждет гуленушку - сына...
Это все называется просто:
                                                                       ЛЮБОВЬ!

ТОП-8 основных ошибок гигиены до, во время и после секса

Казалось бы, ну какие упущения взрослые и цивилизованные люди могут допускать, когда речь заходит об интимных отношениях? Вы удивитесь, но многие проблемы мочеполовой системы зачастую бывают спровоцированы именно халатным отношением к гигиене, которое себе позволяют оба партнера. Предлагаем Вашему вниманию подборку из восьми наиболее распространенных ошибок, способных надолго подпортить Ваше самочувствие и настроение после интимного свидания.

Сходить в туалет по-маленькому перед половым актом.  

Некоторые девушки стараются посетить туалетную комнату перед тем, как заняться любовью. Их мотивация вполне понятна. Однако с точки зрения гигиены, этого делать не стоит! Дело в том, что моча покидает тело женщины через уретру, короткую трубку, находящуюся непосредственно над входом во влагалище. Когда Вы писаете перед сексом, то открываете доступ для бактерий из влагалища и прямой кишки в мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. Урологи и гинекологи советуют сходить в туалет после интимной близости. Это не даст шанса бактериям подняться вверх по мочеиспускательному каналу, спровоцировать развитие цистита и прочих неприятных болезней.

Проигнорировать водные процедуры перед тем, как отправиться в спальню.  

Зачастую оба партнера слишком возбуждены, чтобы думать о таких мелочах, как совместное мытье рук перед сексом. Это серьезная ошибка! Если Вы не позаботитесь о гигиене рук, то рискуете занести грибковые инфекции во влагалище и уретру. Запомните, что «мытье рук» — это пункт, который обязаны выполнить оба партнера. «А как же душ», — спросите Вы? В принципе, это правило гигиены настолько очевидно, что о нем как-то неловко говорить. Безусловно, перед тем, как лечь в постель, важно принять душ, или, как минимум воспользоваться биде. Тесное белье, волосяной покров, сидячий или, напротив, активный образ жизни провоцируют размножение бактерий и вызывают неприятный запах в зоне бикини даже у здоровых людей. Для ухода за этой областью можно использовать средства для интимной гигиены или мягкое мыло.

Не использовать презервативы во время всех разновидностей секса.  

Если Вы и Ваш партнер ощущаете разницу между сексом с кондомом и без него, то придется сделать над собой усилие. Презерватив сможет защитить Вас обоих от большинства заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Речь идет не только о вагинальном сексе. Мало кому нравится оральный секс с презервативом, однако следует помнить, что есть целый «букет» недугов, которые мужчина может получить от своей партнерши, если проигнорирует этот метод защиты. Ангина, скарлатина, кариес, герпес на губах, воспаления верхних дыхательных путей, ОРВИ… Впечатляет, не так ли? Рекомендуем обзавестись специальными кондомами для орального секса. Они имеют приятные вкусы и надежно защитят от болезнетворных бактерий, способных спровоцировать воспалительные заболевания мочеполовой системы и нарушение микрофлоры.

Заняться незащищенным сексом во время менструации.

Отношение к сексу во время критических дней у врачей неоднозначное. Если Вы и Ваш партнер воспринимаете этот процесс позитивно, то, в принципе можете себе позволить подобную экзотику. Но существует несколько ограничений: обязательно используйте презервативы и тщательно мойте руки до и после соития. Дело в том, что во время месячных шейка матки приоткрывается, что повышает риск заражения ЗППП и грибковыми инфекциями во много раз. Мужчины также рискуют, когда занимаются незащищенным сексом с женщиной в эти дни — выделения могут попасть в уретру и спровоцировать воспаление.

Неправильно мыть и хранить секс-игрушки.  

Тем, кто хочет сделать свою интимную жизнь яркой и разнообразной, не обойтись без игрушек из секс-шопа. Важно тщательно очищать их после каждого применения, следуя инструкции и хранить в специальном чехле или коробке. На поверхности гаджетов для взрослых могут оставаться бактерии, грибки и инфекции! В процессе следующего полового акта Вы и Ваш партнер могут ими заразиться, если проигнорируете правила гигиены.

Практиковать вагинальный секс сразу после анального.  

Ни для кого не секрет, что в прямой кишке «обитают» всевозможные бактерии. Если не придерживаться «правил техники безопасности» при анальном сексе, они могут проникнуть в вагину и спровоцировать серьезные проблемы. Обязательно используйте презерватив и меняйте его после каждой смены «локации». Лучше всего Вам обоим хорошо подмыться с мылом после анального секса, если еще запланирован вагинальный секс.

Не принять душ после секса.  

Влагалище самоочищается после интимной близости, поэтому нет необходимости спринцеваться после того, как Вы занялись сексом или использовать какие-то агрессивные моющие средства. Но принять душ или подмыться не помешает. Таким образом, Вы сможете избежать развития дрожжевых или бактериальных инфекций. Если нет возможности провести этот простой ритуал чистоты, хотя бы воспользуйтесь специальными салфетками для интимной гигиены.

Надеть нижнее белье сразу после того, как Вы занялись любовью.  

Врачи не рекомендуют надевать трусики, особенно синтетические, сразу же после интимной близости. Этот материал провоцирует «парниковый эффект». Дайте гениталиям избавиться от лишней влаги, обеспечив к ним свободный доступ воздуха. Если мерзнет попа, наденьте хлопковые трусики.

Игнорировать обследования у профильных специалистов. 

И Вам, и Вашему партнеру время от времени важно проходить обследования у профильных специалистов, сдавать анализы на основные заболевания, передающиеся половым путем. К сожалению, многие инфекции носят скрытый характер, особенно у представителей сильного пола. Будучи носителем заболевания, мужчина может об этом даже не подозревать из-за отсутствия явных симптомов и недомоганий. Помните, что большинство деликатных болезней можно вылечить без последствий, если диагностировать их на ранней стадии. Специалисты настоятельно рекомендуют использовать презервативы, пока Вы оба не убедились в том, что здоровы. Такое отношение к интимной жизни гарантированно сбережет Ваше здоровье, материальные средства и нервы!

Есть сомнения по поводу интимного здоровья? Рекомендуем записаться на консультацию к опытным и тактичным специалистам медицинского центра «Актив-Медикал». Гинеколог и уролог будут рады ответить на самые неожиданные вопросы, связанные с гигиеной в сексе. У нас же, при необходимости, Вы сможете оперативно сдать все анализы. Уточнить расписание врачей, и записаться к ним на прием можно по телефону (0512) 777-888.

Истины об одиноких женщинах, о которых не принято говорить

Одиночество женщины — весьма распространённое общественное явление. Кто-то сам избирает этот путь, и считает его весьма достойным, некоторые по велению судьбы оказываются без второй половины. В любом случае у этого состояния есть особенности, о которых обычно стесняются говорить.

Ощущение ненужности

Рано или поздно, каждая одинокая дама начинает чувствовать себя ненужной, брошенной. Бывает так, что поговорить не с кем. У большинства подруг уже есть крепкие семьи и надежные спутники жизни. В таком случае диалог о жизни вызывает боязнь отнять у кого-то бесценное время. Отсюда возникает замкнутость, нежелание говорить о проблемах, отчуждение. Это довольно опасное состояние, если вовремя с ним не совладать, недалеко и до психических расстройств.

Отсутствие контакта, прикосновения

Одинокие люди постепенно забывают, как это ощущать прикосновения другого. Через определенный промежуток времени создается мнимое убеждение того, что общество абстрагировалось, и даже примитивный контакт в виде рукопожатия ассоциируется с чем-то из ряда вон выходящего.

Зависть

Зависть – это не самое хорошее качество. Но многие одинокие женщины, девушки неосознанно испытывают это чувство. Каждый день, возвращаясь домой после тяжёлого рабочего дня, заходить в помещение, где никто не ждет – это больно, страшно, порой невыносимо. А еще сложнее осознавать, что у большинства знакомых все складывается иначе, вот тут и просыпаются: обида, злость и зависть.

Третий лишний

Эта ситуация — достаточно частое явление. Друзья, состоящие в паре, пытаются помочь одинокой женщине. Приглашают на вечеринки, совместные прогулки. Но ситуация тем самым обостряется. Несчастная чувствует себя униженной, подавленной.

Друзья или семья

Многие одинокие женщины убеждают себя в том, что они по-своему счастливы, ведь у них есть друзья, они очень коммуникабельны и общительны. Но несмотря на это, в какой-то момент они понимают, что во многом заблуждались. Между дружбой и семьей есть колоссальная разница. Это принципиально непохожие вещи.

Одиночество само по себе – прекрасно и ужасно. Иногда человеку просто необходимо какой-то период побыть с самим собой наедине, но, если это состояние принимает образ жизни, тут впору задуматься, в чем причина. Иногда женщины сами не хотят замечать вокруг себя достойных мужчин, во всем видят какой-то подвох, тешат себя глупыми надеждами на счастливое одинокое счастье!

А, как Вы относитесь к одиночеству, есть для Вас в этом слове, что-то родное?

13 мелочей, которые сделают вас лучше

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева - это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев - естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать.Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчаливое обращение, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременно

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев - чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, - это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, - это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления - гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на столе. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения - отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, - это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь - это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь - это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни - вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Как стать лучше

Береги себя

Стигур Мар Карлссон / Heimsmyndir / Getty Images

Вы не всегда можете контролировать обстоятельства, с которыми сталкиваетесь. Но вы можете контролировать, насколько хорошо вы заботитесь о себе, что может повлиять на ваш уровень стресса и позволить вам расти как личность, когда вы сталкиваетесь с жизненными проблемами.

Забота о себе жизненно важна для повышения устойчивости при столкновении с неизбежными стрессовыми факторами по нескольким причинам. Когда вы устали, плохо питаетесь или в целом истощены, вы, вероятно, будете более восприимчивы к стрессу, с которым сталкиваетесь в своей жизни. Вы можете даже создать себе больше проблем, если будете плохо реагировать, вместо того, чтобы отвечать из спокойной внутренней силы.

И наоборот, когда вы хорошо заботитесь о себе (как о своем теле, так и о разуме), вы можете более вдумчиво заниматься всем, что приходит, использовать ресурсы, которые у вас есть в вашей жизни, и расти от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, а не просто выживать. их.

Правильный уход за телом, душой и разумом поможет вам оставаться в оптимальной форме для борьбы со стрессом. Это дает вам дополнительную устойчивость, чтобы справляться с проблемами в жизни, с которыми сталкиваются все мы, а также с теми, которые могут быть уникальными для вас.

Основы ухода за собой

С точки зрения стратегий самопомощи, есть несколько, которые могут помочь, но некоторые из наиболее важных аспектов самопомощи включают основы:

  • Сон
  • Питание
  • Связь с другими
  • Время простоя

Сон

Сон важен для вашего эмоционального и физического благополучия, потому что недосыпание или плохое качество сна могут привести к большему стрессу и снижению способности искать решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.Недостаток сна может сказаться и на вашем теле, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Плохой сон может даже повлиять на ваш вес.

Питание

То же самое и с плохим питанием. Плохая диета может вызвать вздутие живота и усталость, а со временем может добавить лишние килограммы. Вам нужно правильное топливо, чтобы противостоять жизненным испытаниям, но когда случается стресс, мы часто жаждем нездоровой пищи.

Социальные сети

Ощущение связи с другими может помочь вам почувствовать себя более устойчивым.Хорошие друзья могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, найти решения и отвлечься от проблем, когда это необходимо. Иногда бывает сложно найти время для друзей, когда у вас напряженная, напряженная жизнь, но наши друзья часто делают нас лучше как своей поддержкой, так и своим вдохновением.

Время простоя

Наконец, важно уделить немного времени себе. Это может означать ведение дневника и медитацию, или это может быть в форме упражнений или даже просмотра повторных пробежек дома.Это особенно важно для интровертов, но каждому нужно время для себя, по крайней мере, иногда.

12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше человеком и лучшим лидером

Читать 9 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, автора - их собственные.

Есть определенные универсальные устремления, которые мы все надеемся реализовать в нашей жизни.Все мы хотим счастья, успеха, любви и процветания. Большинство из нас считает, что если бы мы могли делать что-то немного лучше, немного улучшать себя, мы бы стали лучше, способными осуществить наши мечты.

Звучит хорошо, правда? Кто не хочет быть лучше? По правде говоря, никто из нас не совершенен и никогда не будет. Но это не значит, что мы должны отказываться от самосовершенствования - мы все находимся на пути к тому, чтобы стать теми, кем хотим быть. Вот 12 концепций, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

1. Посмотрите на себя таким, какой вы есть.

Ваш путь к тому, чтобы стать лучше, начинается с понимания того, кем вы являетесь по своей сути. Речь идет о том, чтобы стать более гармоничным со своим более глубоким «я», чтобы вы понимали, что вас раздражает, что делает вас счастливым или грустным. Как ты справляешься со своими эмоциями? Как вы реагируете, когда жизнь сбивается с пути?

Оцените свои сильные стороны, но также и свои слабости. Какие у вас отрицательные качества? В каких областях вы преуспеваете? Над какими сферами вам нужно работать в личном росте и развитии? Когда мы действительно понимаем себя, мы можем делать сознательные усилия, чтобы улучшить себя и лучше общаться с другими.

Связано: Быть начальником означает иметь возможность видеть себя другими Увидимся

2. Простите и отпустите гнев.

Когда мы прощаем, мы отпускаем гнев и враждебность, которые разъедают наше счастье и затуманивают наш разум. Прощение того, кто причинил вам боль, дает вам возможность отпустить боль прошлого. Это не значит, что вы забываете, что произошло; скорее, это означает, что вы научитесь отпускать обиду и гнев, которые в противном случае были бы бременем для вашего разума и сердца.

Избавление от негативных мыслей позволяет вам эмоционально исцелиться, дает вам покой и помогает преодолеть депрессию, тревогу и гнев, которые создают конфликты в наших отношениях. Гнойный гнев влияет на ваше психическое и физическое здоровье с такими симптомами, как проблемы со сном, ослабленная иммунная система и сердечные заболевания.

Связано: 8 шагов, чтобы уйти от прошлого, которое нужно оставить позади

3. Примите на себя ответственность.

Перестаньте обвинять других, когда что-то идет не так.Ключевой элемент в личностном росте и становлении лучше - это научиться брать на себя личную ответственность за свои действия, включая свое поведение, эмоции и неудачи - все, что вы контролируете.

Мы часто виним других, иногда так незаметно, что даже не осознаем, что делаем это. Мы извиняемся за себя и почему в чем-то нет нашей вины.

Вы берете под свой контроль свою жизнь, когда принимаете, что только вы несете ответственность за свои действия. Чтобы сделать еще один шаг вперед, спросите себя, берете ли вы на себя ответственность за создание той жизни, которую хотите, за то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.Или вы просто позволяете жизни происходить, а затем обвиняете мир в своих неудачах?

Связано: Если вы хотите величия, берите на себя ответственность

4. Признайтесь, когда вы ошибаетесь, и извинитесь.

Когда мы извиняемся, мы проявляем сочувствие к обидчику. Мы признаем свои ошибки. Когда мы искренне пытаемся исправить положение, мы проявляем смирение и сострадание к тем, кому мы причинили боль. У этого есть способность обезоружить тех, с кем мы плохо обращались, и залечить их эмоциональные раны, но это также может помочь нам исцелить.Невозможно выйти за рамки ошибки, пока мы не признаем ее себе и другим.

Принятие извинений позволяет нам снова подключиться и двигаться дальше. Когда кто-то извиняется перед нами, это шанс увидеть его несовершенным, но уязвимым, и напоминает нам, что все мы люди и все мы совершаем ошибки.

Связано: Сила Apt Apology

5. Будьте хорошим слушателем.

Слушать других и действительно выслушивать их непредвзято - одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для другого человека и для себя.Это показывает докладчику, что вы дорожите его мнением. Это позволяет вам установить более тесные связи с другими и услышать точки зрения, которые в противном случае вы могли бы отвергнуть.

Мы должны стараться вовлекать в активное слушание всех людей, которые нас окружают, а не только тех, на кого мы хотим произвести впечатление. Умение быть эффективным слушателем может изменить вашу жизнь к лучшему, укрепляя более глубокие отношения и знакомя нас с мыслями, идеями и мировоззрениями, выходящими за рамки нашего собственного опыта.

Связано: 4 уровня слушания: почему каждый хороший предприниматель должен меньше говорить

6.Будьте вежливы.

Вежливость - это небольшой поступок доброты, который мы можем сделать для каждого, с кем встретимся. Это нетривиальная вещь. Есть сила в том, чтобы сказать «спасибо» и «пожалуйста», тепло поприветствовать кого-нибудь или потратить время на светскую беседу. Эти мелочи вызывают у окружающих положительные эмоции, особенно при первой встрече. Разные ситуации потребуют разного уровня вежливости и формальности.

Выпить кофе или выпить с другом будет более непринужденной ситуацией с более непринужденным языком, чем официальный ужин или рабочая встреча.Но поддержание определенного уровня вежливости и вежливости всегда ценится, потому что это показывает внимательность, внимательность и доброту.

Связано: хорошие манеры - важная составляющая карьеры и бизнеса

7. Уважайте других (и себя).

Уважение к другим - золотое правило, если мы хотим стать лучше, оно также относится практически ко всем остальным пунктам в этом списке. Это выходит за рамки хорошего отношения к другим людям и их выслушивания, хотя это важные элементы уважения.Уважение - это также сердечное признание различий.

Важно уважать время, идеи, опыт и образ жизни других людей. Проявляя уважение, мы признаем других и осознаем важность честного отношения к другим. Это не значит, что вы должны льстить им или соглашаться с их мнением. Вы можете с уважением не согласиться. Но если вы делаете это, обращаясь с другим человеком с достоинством, вы показываете пример того, как вы ожидаете, что к вам будут относиться взамен.

Связано: Уважение: краеугольный камень успеха

8. Ставьте перед собой цели.

Цели дают нам возможность сосредоточиться и позволяют измерить наш прогресс. Цели мотивируют нас не сбиться с пути. Начните с записи своих целей. Те, кто записывает свои цели и мечты, с большей вероятностью их добьются.

Каковы ваши личные и профессиональные цели? Каким вы видите себя через пять лет? Через 10 лет? А каким человеком вы хотите быть тогда? Сформулируйте эти цели позитивно - как что-то, что вы будете делать , а не как то, что вы перестанете делать .

Связано: 7-ступенчатая формула для постановки целей

9. Живите честно.

Личная честность - краеугольный камень того, кто мы есть и что мы отстаиваем. Честность - это часть нашей моральной основы: принципы и идеи, которые мы ценим и дорожим. Честность - это ваш личный компас, и со временем он сформирует человека, которым вы станете.

Быть честным - значит быть верным своим идеалам. Это означает, что ваши внешние действия отражают ваши внутренние убеждения и ценности.Это означает делать выбор, который необходим для того, чтобы соответствовать вашим стандартам. Удостоверьтесь, что вы нашли время, чтобы понять, что для вас значит честность и насколько ваши решения согласуются с вашими ценностями и видением вашей жизни.

Связано: Важность честности: сейчас больше, чем когда-либо

10. Признавайте возможности для роста и изменений.

Жизнь полна неожиданных поворотов, которые мы не можем предсказать. Мы не можем не бояться перемен, потому что неизвестное всегда немного пугает.Этот страх может сдерживать нас, и, не осознавая этого, вы можете задерживать рост в личном и профессиональном плане. Позволить себе расти и развиваться с течением времени - необходимая часть жизни и часть вашего пути.

Не отворачивайтесь от новых возможностей и не уклоняйтесь от своих обязанностей. Будьте готовы рискнуть и выйти за пределы своей зоны комфорта, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Всегда стремитесь постоянно узнавать новое - образование и опыт необходимы, если вы хотите расти и стать разносторонним и лучше.

Связано: 5 способов личностного роста сделать ваш бизнес сильнее

11. Будьте частью сообщества.

Сообщество может быть географическим местом, где люди живут, играют и работают, но это также может быть виртуальное пространство, где люди общаются посредством общих идей, ценностей, убеждений и потребностей. Как бы вы ни определяли сообщество, важно, чтобы вы находили способы стать частью большой группы, и вы можете даже быть частью многих разных сообществ в зависимости от ваших интересов и происхождения.

Сообщество оказывает нам поддержку, давая нам чувство вовлеченности и связи с другими единомышленниками. Но это также дает нам возможность отдавать, помогать другим и делиться собственной мудростью и знаниями. Это включает волонтерство и работу с другими членами вашего сообщества, помогая обогатить жизнь окружающих вас людей.

По теме: Почему построение сообщества важнее создания сети

12. Примите участие в путешествии.

Помните, это постоянное путешествие.Наши действия - как мы живем, как проводим время - все это складывается. Признайте, что не все в жизни линейно. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы идти вперед. Попутно мы должны научиться ценить то, что у нас есть, и иметь благодарность за все, что нам дала жизнь.

Не забывайте повеселиться и позвольте веселью (и счастью) быть посыпанным в течение вашего дня. Жизнь не должна быть унылой, так что не позволяйте ей быть. Удивите себя и окружающих. Не забывайте проявлять доброту и сострадание к окружающим.Постарайтесь быть образцом для подражания для других и ведите себя так, как вы хотите, чтобы другие видели вас и запомнили вас.

Как добиться большего самоуважения

Что значит иметь чувство собственного достоинства?

Понимание самоуважения начинается с понимания уважения в целом. Уважать кого-то - значит уважать его достоинство и относиться к нему как к человеку. Вы уважаете свою человечность, а не разрушаете себя или ненавидите себя? Если да, то вы укрепляете чувство собственного достоинства.Если вы пережили травму, подверглись насилию или были преданы другом, супругом или партнером, уважать себя может быть сложно. В конце концов, люди, которые причинили вам боль, не уважали вас, поэтому вы, возможно, начали верить, что вы недостойны уважения. Но поскольку вы были созданы для уникальной цели и нет никого подобного вам, вы достойны уважения и достоинства. Чтобы работать над самоуважением, напомните себе о своих достижениях, отметьте, как далеко вы продвинулись, и признайте, насколько вы выросли.Решите, что вы будете вкладывать свое время и энергию в отношения с людьми, которые относятся к вам с заботой и уважением. Если кто-то не уважает вас, дайте ему понять, что вам больно и что нельзя относиться к вам с добротой и неуважением. Чем больше вы видите образцовую доброту и уважение других. и чем чаще вы принимаете и отмечаете свои сильные стороны и хорошие качества, тем больше вы будете уважать себя.

Вам трудно уважать себя? Почему?

Мы все жаждем уважения, кем бы мы ни были.И все же очень трудно уважать других, когда вы даже не уважаете себя.

Говорят: «Тебе не может нравиться другой человек, пока ты не полюбишь себя».

Итак, давайте посмотрим на это ... Как вы можете проявить к себе такое же уважение, которое вы хотите проявлять к другим и хотите, чтобы они выказывали вам?

Когда вы не любите или не любите себя, не говоря уже о том, чтобы себя уважать, вы всегда найдете способ прожить свою жизнь, обвиняя других людей во всей боли, которую вы чувствуете, в результате чего вашу жизнь поглощают гнев, разочарование и депрессия. .

Кэти прокомментировала очень четкое определение самоуважения, назвав его «гордостью за себя». «Иметь чувство собственного достоинства - значит принимать себя таким, какой вы есть, чтобы проснуться и простить себя за ошибки, которые вы сделали. Если вы сосредотачиваетесь на совершенных вами плохих поступках, вы погружаетесь во тьму и не видите хорошего в жизни, что и делают многие подростки. Когда вы в плохом настроении, постарайтесь вспомнить хорошее, что вы сделали, а не плохое, потому что сосредоточение внимания на негативных мыслях в конце концов приведет вас в ничто.Трудно преодолеть некоторые проблемы с самоуважением, но когда вы можете посмотреть в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что вы красивый человек, это потрясающее чувство ». Кэти права, здоровое самоуважение основано на том, чтобы смотреть на себя в позитивном свете.

Ненавижу себя

8 способов помочь вам добиться здорового уважения к себе
  1. Не позволяйте чужому мнению о вас контролировать вас. Есть много людей, которые позволяют себе вечно формироваться под влиянием того, что другие сказали или сделали с ними.Эти люди легко становятся зависимыми от одобрения. Они никогда не настраиваются на собственные нужды. Как будто они говорят: «Пожалуйста, люби меня, чтобы я мог любить себя. Пожалуйста, примите меня, чтобы я смог принять себя ». Эти люди всегда будут чувствовать нехватку самоуважения, потому что они никогда не позволят себе вырваться из тисков других.
  2. Не говори плохо о себе. Не позволяйте ошибкам или слабостям определять вас. Не говорите: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу.«Вы скоро поверите, что говорите. С другой стороны, если вы скажете себе: «Я человек, которого стоит любить и уважать», вы начнете верить в это о себе. Напомните себе о своих сильных сторонах и качествах, которые вы можете предложить другим. Эрика знает, как она научилась уважать себя. «Я подружился с такими же людьми, как я, избавился от друзей, которые меня унижали, и, прежде чем я осознал это, я был счастливее, чем когда-либо прежде. Никто не может по-настоящему понять, как вы думаете, как вы делаете и действуете.Быть другим - это благословение, а не проклятие. Итак, уважать себя - значит любить себя и свою личность ».
  3. Не позволяйте никому заставлять вас быть или делать то, что вы не хотите делать или быть, просто для того, чтобы заручиться их одобрением или дружбой. Есть старая поговорка: «Для себя всегда будь правдой». Это не мое первое мышление, от которого пахнет высокомерием. Это означает не позволять другим людям говорить вам, что делать или думать. Синтия согласна с Эрикой в ​​том, что для того, чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы есть. «Вам нужно хорошо знать свои сильные и слабые стороны и эмоции. Вам нужно лучше познакомиться с собой и не становиться тем, кем вас хотят видеть другие, потому что это никоим образом не означает, что вы уважаете себя, потому что вы готовы измениться только для того, чтобы угодить [другим] ». Я согласен с этим, если только мы не говорим о Боге или ваших родителях, поощряющих вас быть тем человеком, которым, по их мнению, вы можете стать.
  4. Не нарушайте свои собственные моральные нормы. Всегда будут люди, которые относятся к себе с плохим самоуважением, потому что они сделали неуважительные поступки или нарушили свой собственный моральный кодекс и ненавидят себя за это. Среди некоторых психологов есть поговорка: «Если вы думаете лучше, вы будете действовать лучше. И если ты будешь действовать лучше, тебе станет лучше ». Я не мог с этим согласиться. Обратное тоже верно. Если ты плохо думаешь, ты плохо поступаешь. И если вы будете действовать плохо, вы будете плохо себя чувствовать. Ваше самоуважение будет крайне низким, и несчастье будет вашим постоянным спутником.
  5. Управляйте своими эмоциями. Часть уважения к себе - это научиться справляться со своими эмоциями, не доставляя себе больше проблем. Когда мы позволяем своей ярости и обиду вырваться наружу, нанося вред, это только заставляет нас смущаться, разрушать отношения и ведет к низкому самоуважению.
  6. Расширьте свои знания. Развивайте интересы и увлечения. Найдите себе хобби. Узнай как можно больше. Изучение вещей, происходящих в окружающем мире, расширит ваши умственные способности и понимание, а также позволит вам разумно разговаривать с самыми разными людьми, с которыми вы встречаетесь.Изучая все возможности, которые предлагает этот мир, вы узнаете больше о том, что вы лично можете предложить людям вокруг вас. В таком маленьком мире живет так много людей, что они чувствуют, что другие никогда не будут ценить их мнение и то, что они знают. Они считают себя глупыми или глупыми. То, как вы видите себя, - это то, как вы будете действовать. Это случается каждый раз.
  7. Ищите отношений с Богом. Знать, что Бог любит и уважает вас, - это сама основа самоуважения.В конце концов, Бог знает о нас все и до сих пор любит нас. Шелби поняла, что для того, чтобы уважать себя, она должна попытаться увидеть себя такой, какой видит ее Бог.
    Он создал всех нас особенными. Вы когда-нибудь делали что-нибудь, например, рисовали картинку, и это было просто потрясающе? И вы так гордились этим, хотя и не думали, что у вас есть силы, чтобы это сделать? Теперь возьмите это и представьте, что Бог должен чувствовать, создавая нас! С тех пор, как я так смотрела на себя, я каждый день видела себя в зеркале совсем другим.Даже без макияжа! -Кэти
  8. Будьте ответственны. Делайте то, что вам нужно. Дженис прокомментировала список практических способов проявить самоуважение: Берегите себя. Чистите зубы, причесывайтесь, одевайтесь красиво (чтобы не привлекать к себе внимания, ни модно, ни небрежно), не переедайте (или недоедайте!), Ешьте то, что полезно для вас, и пейте воду. Что еще более важно, чтобы позаботиться о себе, читайте Библию и молитесь. Простое выполнение того, что, как вы знаете, является правильным, вызовет резкое повышение вашего самоуважения - будь то домашнее задание, работа по дому или приход на работу вовремя.

Вот еще несколько простых идей о самоуважении:
  1. Уважайте других.
  2. Быстро прощайте других.
  3. Будьте дружелюбны со всеми, кого встречаете. Дружелюбные люди никогда не бывают несчастными.
  4. Поддерживайте людей, которые делают положительные вещи.
  5. Не лги. Когда вы постоянно говорите правду, вы дарите себе бесценный дар чистой совести.
  6. Принимайте правильные решения.

Лиза завершила то, что я пыталась сказать, одним мощным комментарием. «Я никогда не думал, что мне нужно научиться уважать себя, но я понимаю, что почти всем не хватает в этой области, независимо от того, есть ли у вас тысячи друзей или всего один. В конце концов, все хотят, чтобы их приняли ».

Важно обращать внимание на продолжающийся негативный разговор с самим собой. Чтобы узнать, как защитить себя от негативных разговоров с самим собой, прочтите этот блог.

Твой друг,

10 эффективных способов постоять за себя в любой ситуации

Каждый день мы делаем десятки маленьких выборов, которые либо приносят нам пользу, отстаивая наши идеи, либо умаляют нас, потому что мы не решаемся заявить о своих взглядах или желаниях.

Иногда кажется, что проще плыть по течению, чтобы избежать потенциального конфликта. Но правда в том, что позволяя людям ходить повсюду, вы можете усилить чувство стресса и беспокойства, и в конечном итоге это может уменьшить ваше чувство собственного достоинства и сыграть на вашей неуверенности.

Умение постоять за себя поможет вам взять на себя ответственность за свою жизнь, поверить в свои силы и воодушевит вас на достижение своей мечты. Чем сильнее вы себя чувствуете, тем сильнее вы становитесь.

Научитесь постоять за себя в любой ситуации с помощью этих 10 простых, но действенных шагов.

Связанный: Как постоять за себя

1. Практикуйте открытость и искренность.

Временами это может быть сложно, но если вы научитесь выражать свои мысли открыто и честно, вам будет казаться, что с ваших плеч сняли тяжесть. Очень часто мы прячемся за вялой улыбкой и киваем вместо того, чтобы говорить то, что думаем. Это требует практики, но первый шаг - научиться искренне и открыто говорить о том, что вы чувствуете или думаете.Как только вы приобретете привычку быть услышанным, не проявляя чрезмерной уступчивости или защиты, люди будут более открыты для того, чтобы вас слышать.

2. Делайте небольшие, но мощные шаги.

Если вам сложно быть напористым, начните делать небольшие шаги, чтобы постоять за себя. Даже если вы научитесь ходить более уверенно - голова будет высоко поднята, а плечи отведены назад, - это поможет вам выглядеть и чувствовать себя более уверенно. Направляйте эту уверенность в общение с другими. Такое отношение может относиться ко всем сферам вашей жизни.Чувствуете раздражение из-за человека, который выступил перед вами в Starbucks? Вежливо попросите их отойти назад. Заметили несправедливое списание по счету от одного из ваших поставщиков услуг? Звоните и оспаривайте.

3. Когда кто-то нападает, подождите.

По мере того, как вы становитесь более уверенными в самовыражении, вам также придется научиться сталкиваться с теми, кто хочет вас отвергнуть. Всегда будут люди, чьи личности настроены на режим атаки. Важно сохранять спокойствие, но напористость, если вы чувствуете, что кто-то пытается вас запугать.Не позволяйте себе изнуряться или реагировать на удары ниже пояса. Не угождайте им и не позволяйте запугивать вас. Идите по большой дороге, но стойте на своем.

4. Выясните, что вас действительно беспокоит.

Плыть по течению, чтобы не создавать волн, на самом деле создает для вас больше стресса и беспокойства. Конечно, набравшись смелости, чтобы встретиться лицом к лицу с чем-то или кем-то, что вас беспокоит, вы можете почувствовать страх. Но столкновение с проблемой даст вам возможность сделать ее лучше и уменьшит ее контроль над вами.Помните, люди не могут читать ваши мысли; если вы не озвучиваете то, что вас беспокоит, никто не узнает.

5. Сначала прояснить, не нападая.

Заманчиво занять самодовольную позицию, особенно если вы уверены, что вы правы. С вашей точки зрения, вы оправданно защищаете себя от того, кто, кажется, полностью неправ. Но важно не поддаваться желанию реагировать эмоционально. Вместо этого сделайте вдох и спокойно объясните им свою точку зрения.Избегайте воинственных тонов или обвинительных слов. Уточните, что именно вы имеете в виду, и выслушайте их ответ. Только тогда может начаться настоящее обсуждение.

6. Практика ведет к совершенству.

Как только вы начнете понимать, что значит постоять за себя, самое время попрактиковаться в том, чтобы как можно чаще просить о том, чего вы хотите. Когда кто-то говорит что-то, с чем вы открыто не согласны или чувствуете, что вас подталкивают к тому, что вы не хотите делать, скажите что-нибудь. Исследования показывают, что для формирования новой привычки требуется 66 дней, поэтому придерживайтесь новой напористости в течение двух месяцев, и вы можете быть удивлены результатами.

7. Будьте осторожны.

Вот ситуация, в которой оказались многие из нас: делим пространство с грязным коллегой или соседом по комнате, который неряха. Вы могли хранить молчание, когда ситуация еще больше раздражала вас. Может возникнуть соблазн перейти к пассивно-агрессивному поведению, например, сердито убирать беспорядок или делать ехидные комментарии. Вместо этого попробуйте действовать осмотрительно. Скажите человеку, как вы себя чувствуете, без обвинений. Будьте откровенны со своими проблемами.Следуйте простым советом, который может исправить ситуацию, например: «Если вы найдете минутку, чтобы привести в порядок свое пространство ночью, это будет большим подспорьем».

8. Отстаивайте свое время.

Время - драгоценный и ограниченный товар, и все же мы часто чувствуем давление, чтобы отдать его, когда у нас есть возможность сказать «нет». Бывают случаи, когда у вас может не быть выбора, например, когда начальник говорит, что у проекта высокий приоритет. Но не позволяйте обязательствам диктовать вам, как вы проводите часы дня.Вы сами контролируете свое время. Оттолкнитесь, когда это уместно, или тактично откажитесь от тех людей или ситуаций, которые мешают вашему расписанию.

9. Осознайте, что никто не может сделать вас недействительными.

Вы полностью владеете своими чувствами и действиями. Ваши убеждения, эмоции, мысли и идеи принадлежат вам, и никто другой не может сказать вам, что вы чувствуете, или опровергнуть ваше мнение. Точно так же, если вы стремитесь опровергнуть точки зрения других людей, вы также саботируете любые возможности для решения проблем или проведения открытой дискуссии.

10. Подделывайте, пока не сделаете.

Научиться постоять за себя нельзя в одночасье. Требуется время, чтобы привыкнуть к напористости. Пока вы находитесь на стадии обучения, вам может быть полезно представить, что вы актер, который учится играть новую роль.

Представьте, что вы самый напористый человек из всех, кого вы знаете. Как бы они поступили в сложной ситуации? Бывают моменты, когда вы переходите от чрезмерного рвения к нерешительности.Научиться постоять за себя - это как езда на велосипеде: в конце концов вы найдете правильный баланс.

Связано: Как обрести уверенность и стать величайшим

Дип Патель - серийный предприниматель, маркетолог и автор бестселлеров Басня газетчика: 11 принципов успеха .Признанный Forbes в топ-25 маркетинговых влиятельных лиц, Патель работал со стартапами, финансируемыми венчурным капиталом, и компаниями из списка Fortune 500. Он также является автором журналов Entrepreneur , The Huffington Post и Forbes .

Руководство из 10 пунктов, как стать более привлекательным мужчиной | Джеймс Майкл Сама

В наши дни в мире знакомств существует много путаницы в отношении того, чего хотят женщины, как мужчины «должны» себя вести и даже какие типы мужчин на самом деле привлекают женщин.

Пункты этой статьи призваны помочь вам взглянуть на жизнь и любовь через новый, более четкий объектив. Невозможно предсказать, как наша жизнь будет развиваться в будущем, но мы можем сделать все возможное, чтобы создать условия, в которых мы хотим жить каждый день.

Первое, что нужно сделать - выбросить из головы мысль, что женщине нужен парень, который всегда будет милым и мягким. Независимо от того, сколько статей я напишу на этом сайте о возрождении романтики, это не значит, что быть добрым и романтичным - это единственное, чем должен быть мужчина.

Женщина хочет знать, что вы достаточно заботитесь о ней, чтобы быть искренней и любящей по отношению к ней, но она по-прежнему хочет, чтобы вы были ее МУЖЧИНОЙ. Она хочет иметь возможность рассчитывать на вашу защиту, помощь, поддержку во множестве обстоятельств, которые могут возникнуть в жизни, для которых «хороший парень» просто не был бы приспособлен.

Ей нужен мужчина, который бросит ей вызов и поможет ей расти. Мужчину, который будет с ней честен и правдив (но никогда не обидится). Если она может ходить по вам и в 100% случаев называть выстрелы, ей БУДЕТ скучно, и в конце концов она уйдет.

Вы можете быть хорошим человеком, не будучи «хорошим парнем». Ключ к успеху - это равновесие.

Любовь. Обожать. Ценить. Значение. Уважать.

Никогда не боготворите.

Многие мужчины ставят женщин на пьедестал, который по сути превращает их в мифическое существо, подобное единорогу. Это плохая идея по нескольким причинам:

  • Это психологически выводит вас из игры. Вы никогда не подумаете, что сможете привлечь ее внимание.
  • Это превращает ее в то, кем она не является. Никто не идеален.Ни у кого нет недостатков. Никто не сверхчеловек.
  • Это меняет ваше отношение к ней. Если вы не видите в ней человека, такого же, как вы (и все остальные), вы будете пускать слюни над ней к тому времени, когда вы скажете свое первое слово. Не привлекательно.

Мне посчастливилось завязать дружбу (а иногда и больше) с некоторыми довольно невероятными женщинами. Актрисы, модели, генеральные директора, музыканты, художники, доктора, профессора… и что их всех объединяет?

Все они люди, которые хотят, чтобы с ними общались, слушали и ценили… точно так же, как вы.Чем раньше вы это поймете, тем скорее вы сможете нормально разговаривать с женщинами, независимо от того, что они делают и как выглядят.

Вот честная правда: женщина никогда не будет встречаться с вами, если она вас не уважает. И она никогда не будет уважать вас, если вы не уважаете себя.

Подумайте о предыдущем пункте - боготворить ее и поставить на пьедестал. Все это у нее в голове, она ставит вас на ниже ее (как это может быть не так, если вы ставите ее выше себя?) Поначалу это может быть лестно, но никто не хочет встречаться с тем, кто ставит себя ниже нее ...

Да, я знаю, как это звучало… вы понимаете, о чем я.Неандерталец.

Дело в том, что вам нужно работать над развитием себя, , как человека, которого вы, , уважали бы. Это означает построение жизни, которой можно гордиться. Приведение в хорошую физическую форму. Научитесь правильно одеваться и хорошо себя показывать. Обнаружение того, в чем вы хороши, и работа над развитием таланта вокруг этого. Быть счастливым тем, кто ВЫ есть, независимо от статуса ваших отношений.

Лучший способ стать привлекательным - это вести привлекательную жизнь.Ирония в том, что это часто является результатом того, что не заботится о своей привлекательности. Сделай сам, остальное приложится.

Если бы у меня был доллар на каждую женщину, которая рассказывала мне, что мужчина отшвырнул ей свое резюме или коллекцию автомобилей, чтобы заставить ее влюбиться в него, - тогда я бы уволился с тренерской работы с мужчинами и просто посидел бы где-нибудь на пляже. .

Влечение и любовь эмоциональны, это нелогично. Независимо от того, что вам сообщают статьи в Cosmo или Glamour, нет контрольного списка, который заставит кого-то влюбиться в вас.Все дело в ментальной и эмоциональной связи (часто называемой «химией»), которая объединяет нас ... и удерживает вместе.

Женщине нужен мужчина, который (наконец) приложит для нее усилия. Чтобы показать ее азарт, страсть, приключения, что-то Иное, чем все остальные. Если вы можете проецировать эту реальность через свои ДЕЙСТВИЯ, вам не нужно ни в чем ее убеждать. Она умна - она ​​видит и чувствует, как вы живете, ей не нужно говорить.

Как и все остальное в жизни, людей привлекает позитив.Веселье. Захватывающий. Помните пункт №2 ... это тоже означает ЕЕ. Она такой же человек, как и все остальные, не свободная от эмоций и желаний. Поймите это, и вы сразу заметите изменения в том, как женщины реагируют на вас.

Не волнуйтесь, он есть у ВСЕХ. Мы все переживаем это, независимо от того, насколько мы уверены в себе. Но это не значит, что мы не можем его преодолеть. Это просто означает, что по мере того, как вы продолжаете развивать себя как мужчина, преодолевать его становится легче и легче.

«Но как мне преодолеть этот страх, Джеймс?»

А вот самое интересное: вы пробиваете кирпичную стену.Нет никаких уловок или противоядий, чтобы волшебным образом стать более уверенным ... кроме, может быть, текилы ... но реальность такова, что вам нужно чаще выставлять себя напоказ и ОТКАЗЫВАТЬСЯ НА ОТКАЗ.

Тогда произойдет что-то волшебное: миру не придет конец.

Это, вероятно, ужалит, вероятно, выбьет ваше эго на некоторое время, но, в конце концов, это вас не убьет. Это научит вас ценным урокам о том, что вы можете сделать лучше в следующий раз, и поможет понять, что вы устойчивы и что жизнь продолжается после того, как женщина не дает вам свой номер телефона.

Вы прошли половину, хотите оставить отзыв? Давайте подключимся: Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn | Разговорная речь и консультации

Знаете ли вы: «коммуникационный центр» женщины в ее мозгу в 2,5 раза больше, чем ваш? Если вы когда-нибудь чувствовали, что вам труднее выражать себя, свои чувства и эмоции, чем женщинам, - не волнуйтесь, вы действительно ДЕЛАЕТЕ.

Я не говорю это как оправдание (хотя некоторые мужчины использовали бы это как одно), я говорю это как ценный опыт, который подчеркивает необходимость действительно приложить усилия для более эффективного общения с женщинами ... и вообще.

Чем эффективнее вы сможете сообщить о своих интересах и мыслях, тем лучше вы будете общаться с людьми в целом (кхм, женщинами). Тогда вы разовьетесь с большей уверенностью, потому что вы больше уверены в себе и своих способностях.Тогда, чем меньше вы будете бояться отказа, тогда…

Я уверен, вы видите, к чему все идет…

Если я сказал это однажды, я сказал это миллион раз: вы не привлекаете то, что хотите Вы привлекаете то, что вы проектируете.

Вы хотите встречаться с женщиной, которая ведет образ жизни CrossFit, но проводит дни на диване, жуя фишки, играя в XBox?

Вы хотите встречаться с женщиной, которая летом в Милане делает покупки по последней моде, но ваша идея «нарядиться» - это бейсболка и шорты карго?

Нам нравится чувствовать себя лучше, слушая удобные советы, которые говорят вам просто продолжать делать то, что вы делаете, до тех пор, пока не появится нужный человек, потому что они оценят вас за вас ... но что, если они не могут сказать, кто ВЫ потому что вы не проецируете себя точно?

Считайте себя брендом, а то, как вы себя проецируете, является маркетинговым материалом.Дает ли ваш маркетинг точное представление о бренде?

Если ответ отрицательный: измените его.

Возможно, вы заметили, что общая тема в этой статье больше о ВАС, чем о НЕЕ. Это потому, что лучший способ привлечь женщину - это просто быть привлекательным мужчиной.

Но мужчины и женщины по-разному смотрят на влечение. В то время как мужчины более ориентированы на зрение, женщины принимают во внимание полное присутствие мужчины. Он амбициозен? Страстный? АУТЕНТИЧНЫЙ? Ориентированных на семью? Стал бы он хорошим отцом? Муж?

Все эти мысли приходят во внимание, когда женщина оценивает мужчину.В конечном итоге ее победит не ваш крепкий подбородок или баланс банковского счета.

Рассмотрим реальность нашей естественной биологии. При поиске спутника жизни у мужчин под рукой очень ... простая задача (без каламбура), когда дело доходит до воспроизводства. Итак, наши первобытные инстинкты говорят нам, что влечение - это легко. И из. Один и готово. Хорошо, вы поняли.

Однако для женщин процесс намного сложнее. Считает беременность 9 месяцем. Она думает, как вы поддержите ее в это время (я не имею в виду финансовую, я имею в виду эмоциональную).Она думает, что останется без работы на несколько месяцев. Она считает, что ее тело и гормоны изменяются вне ее контроля. Она НАМНОГО больше думает, чем вы, когда дело доходит до того, чтобы прыгнуть в мешок или начать серьезные отношения.

Итак, что заставит ее увидеть в вас потенциального жениха? Это, черт возьми, не будет из-за вашей плавной очереди или того мартини за 22 доллара, который вы купили ей в салоне на крыше. Это будет то, как ВЫ проживете свою жизнь. То, как она думает о себе, когда она рядом с вами.То, как вы взаимодействуете с людьми, которые ей небезразличны, и с людьми, о которых заботитесь ВЫ.

Счастливое «мы» начинается только со счастливого «я». У вас уже есть эта часть?

За последние пару поколений многое изменилось. Во времена моих бабушек и дедушек женщинам действительно НУЖДАЛИСЬ мужчины. Черт, прошло менее 100 лет с тех пор, как женщины получили право голоса в Америке.

Сегодня женщины зарабатывают больше денег, чем мужчины, чаще заканчивают колледж, чем мужчины, могут усыновить ребенка или пойти в банк спермы, если они хотят ребенка ... мужчины играют в отношениях совершенно иную роль, чем мы раньше.

Со мной (женщинами) утверждали, что женщины все еще нуждаются в мужчинах во многих отношениях - но это гораздо больше коренится в любви, общении, сексе и человеческих потребностях, которые есть у всех нас. Хотя это верно, нам все же нужно отказаться от идеи, что на нас полагаются более традиционными способами. Мужчинам больше не нужно «приносить домой бекон».

Кто-то может возразить, что быть желанным намного лучше, чем быть необходимым, потому что это означает, что отношения - это обоюдный выбор, а не вопрос необходимости.

Дай-ка я положу это на тебя, мой друг. Пора вам перестать вращать свою жизнь вокруг попыток наладить отношения. В тот момент, когда вы столкнетесь с необходимостью или мольбой, она начнет бежать в другом направлении (вероятно, в объятия человека, который сделал все, что описано в этой статье).

Речь идет о том, чтобы стать самой сильной, наиболее развитой версией ТЫ. Речь идет о развитии той жизни, которой ВЫ хотите жить. Установление ВАШЕЙ личности и реализация плана действий, чтобы по-настоящему стать этим человеком.Я не говорю о подделке, я говорю о том, чтобы сделать это.

Тогда произойдет что-то прекрасное: вы не будете чувствовать нужды в отношениях. Вы не будете чувствовать себя одиноким или неполноценным, если вы одиноки. Вы не будете постоянно испытывать тягу к тому, чтобы «забирать цыплят» только для того, чтобы обнаружить, что бессмысленные отношения на одну ночь только усугубляют ситуацию, а не лучше. Ну, по крайней мере, со временем.

Находиться в отношениях с удивительной женщиной - привилегия, дарованная мужчинам, которые работали над тем, чтобы стать лучшей версией себя.Когда это произойдет, это будет бонусом к уже приносящей удовлетворение и полноценной жизни.

И действительно, когда дело доходит до этого, чего еще можно желать?

_______________________________________

Давайте подключимся: Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn | Устная речь и консультации

Возьмите копию моего бестселлера ниже:

Нажмите здесь, чтобы получить мою книгу: «Разблокировка любви: 10 ключей к обретению любви всей своей жизни (даже если это вы)».

Этот материал изначально был опубликован на JamesMSama.com.

33 эффективных способа заставить мужчину совершить обязательство без давления

Обязательства - сложный вопрос.

Остерегайтесь советов, которые делают их простыми или понятными.

Такие вещи, как «просто опусти ногу и дай понять своему парню, что пора заняться делом или отправиться в путь».

Давай. Шутки в сторону?

В реальном мире обязательства - это сложный вопрос, требующий некоторой деликатности и тонкости.На собственном опыте я знаю, что мне нужно было много учиться и расти, прежде чем я понял, как заставить своего мужчину по-настоящему посвятить себя мне без давления.

Нет ничего хуже, чем ощущение, что, сколько бы вы ни вкладывали в отношения, парень этого просто не ценит.

Вы можете увидеть, как он смотрит на дверь, чтобы уйти, прежде чем он едва вошел внутрь. Вы можете почувствовать, как он отказывается от разговоров, еще до того, как они начались.

Это не самое приятное чувство.

Но я также знаю, что чувство обиды и гнев - не выход.Это также не игры разума или тактика давления. Они просто не работают - и даже когда кажется, что они работают в краткосрочной перспективе, они часто имеют неприятные последствия и приводят к ужасным ситуациям и разрывам.

Тем не менее… приверженность важна

Тем не менее, я пишу это, потому что полностью сочувствую женщинам, которые хотят, чтобы мужчины брали на себя обязательства.

Обязательство имеет значение, потому что без него вы часто можете почувствовать, что находитесь на шаткой почве.

Конечно, в жизни нет ничего определенного, и даже каждое мгновение мы не можем принимать как должное.

Тем не менее, есть что-то очень ценное в том, чтобы мужчина, которого вы любите, давал вам обещание, делал это серьезно и делал все возможное, чтобы их сдержать. Я знаю, как здорово и насколько лучше быть в преданных отношениях, а не в бесполезных песках свиданий и временных связей.

Вот почему я собираюсь рассказать о том, чего следует избегать и что делать, если вы хотите, чтобы ваш мужчина взял на себя обязательства.

Вот 33 вещи, которые я узнал за время своего путешествия.

1) Не гоняйся за ним

Как сильная женщина, я знаю, что инстинкт преследования может быть сильным.

Вы видите то, что хотите, и идете за этим. Это замечательный инстинкт.

Но тебе нужно сопротивляться.

Проявить интерес - это прекрасно. Вы можете быть кокетливым и красивым собой, сколько хотите.

Но не надоедать и гоняться за ним. Не торопитесь, отвечая на текстовые сообщения, и сведите к минимуму взаимодействие в социальных сетях.

Ваш любовный интерес придет к вам, если он привлечен, не беспокойтесь об этом и не понижайте свою ценность, чтобы чрезмерно искать внимания и преследовать его по горячим следам.

2) Вызвать инстинкт героя

Если вы хотите, чтобы ваш мужчина взял на себя обязательства перед вами, вам нужно дать ему то, чего он действительно хочет.

Как вы думаете, что на самом деле движет мужчинами?

Деньги? Секс? иннинг фэнтези-футбол?

Хотя все это может быть важным, мужчины больше всего жаждут уважения. А когда дело касается отношений, мужчины хотят заслужить уважение женщины, которая ему небезразлична.

Есть новая теория в психологии отношений, которая сейчас вызывает много шума.И это касается самой сути тех женщин, которым подчиняются мужчины.

Это называется инстинктом героя.

Мужчина хочет видеть себя героем. Как кто-то его девушка искренне хочет и должна быть рядом. Не просто соучастник, «лучший друг» или «соучастник преступления».

А кикер?

На самом деле женщина должна вывести этот инстинкт на первый план.

Я знаю, это звучит немного глупо. В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет.Им не нужен «герой» в жизни.

И я не могу согласиться с большим.

Но вот ироническая правда. Мужчинам еще нужно чувствовать себя героем. Потому что в их ДНК заложено стремление к отношениям, которые позволяют им чувствовать себя защитниками.

Простая правда в том, что если вы хотите заставить мужчину предаться вам без давления, вы должны дать ему возможность почувствовать себя героем.

Как запустить его инстинкт героя?

Лучший способ научиться этому - посмотреть это бесплатное онлайн-видео.Джеймс Бауэр, психолог отношений, который первым ввел этот термин, дает потрясающее введение в свою концепцию.

Некоторые идеи действительно меняют жизнь. И когда дело доходит до парня, я думаю, что это один из них.

Вот опять ссылка на видео.

3) Примите свою тайну

Вы таинственная, великолепная женщина. Помни это.

Даже если вы уже встречаетесь с этим парнем, вам нужно сохранить ту часть себя, которая все еще остается загадкой.

Я не говорю об эмоциональном отключении, я просто говорю о том, что иногда ваши сокровенные переживания и мысли остаются красивой тайной.

Вы также должны быть откровенны и честны с ним в отношении своей жизни и того, что вы делаете, когда находитесь вдали от него.

Но вы хотите сохранить ту скрытую часть себя, которой он не может сопротивляться, ту тайную улыбку, которую вы дарите только ему, которую он не может понять.

Улыбка Моны Лизы известна не просто так.

4) Живи своей жизнью

Когда вы состоите в отношениях или действительно влюбляетесь в парня, может возникнуть соблазн отложить все до тех пор, пока романтическая проблема не будет решена.”

Не надо.

Продолжайте жить своей жизнью, встречаться с друзьями и добиваться своих целей.

Очевидно, вам следует освободить место для вашего особенного парня, но вы не должны нажимать кнопку паузы в своих мечтах и ​​всю оставшуюся жизнь ради него.

Позвольте ему прийти к вам и заслужить вашу привязанность и внимание.

Помните: у вас есть жизнь, которую нужно прожить, и вы не должны полагаться только на него или его время и способность делать все возможное, чтобы сделать вас счастливыми.

5) Обратная психология может работать…

Вы помните, что я сказал об играх без разума, и я серьезно.

Но обратная психология может быть немного более зрелой, чем «игра». Это значит владеть своей реальностью и не позволять ему устанавливать все условия.

Не будь той женщиной, которая тоскует по обязательствам и идеальным парнем. Переверните сценарий.

Немного сомневайтесь в принятии обязательств. Слегка улыбнитесь, когда он говорит о том, что все, кажется, становится серьезным, и скажите:

«Никогда не знаешь».

Заставьте его проявить себя и не будьте готовы ткнуть кольцо вам в палец при первом же знаке того, что он в вас влюблен.

6) Общайтесь с ним (так, как он понимает)

Простая правда в том, что мужской и женский мозг различны.

Например, лимбическая система является центром обработки эмоций в головном мозге, и в женском мозге она намного больше, чем в мужском.

Вот почему женщины больше связаны со своими эмоциями. И почему парням сложно осмыслить свои чувства и посвятить себя отношениям.

Я узнал об этом от гуру взаимоотношений Майкла Фиоре.Он один из ведущих мировых экспертов в области мужской психологии и того, что мужчины хотят от отношений.

Посмотрите это отличное бесплатное видео, чтобы узнать о решении Майкла, которое изменило жизнь в отношении мужчин, которые не хотят брать на себя обязательства (даже когда кажется, что дела идут так хорошо).

Майкл Фиоре рассказывает, что вам нужно сделать, чтобы заставить вашего мужчину установить с вами глубокие и страстные отношения. Его методы удивительно хорошо работают даже с самыми холодными мужчинами, страдающими фобией к обязательствам.

Если вы хотите, чтобы научно обоснованные методы заставили мужчину влюбиться в вас и остаться в вас, посмотрите это бесплатное видео здесь.

7) Он не ваш сияющий греческий бог

Парень, с которым вы встречаетесь, может быть очень привлекательным, обаятельным и неизвестно кем еще.

Но он (вероятно) не греческий бог.

И в любом случае, некоторые из этих богов были большими придурками, если задуматься (да ладно, Зевс, маскируясь под лебедя, чтобы изнасиловать женщину, честно говоря, просто фу).

Но в любом случае: примите свою внутреннюю уверенность в себе и помните о себе.

Вам не нужно все планировать вокруг него или давать ему все, что он хочет.

Ни ваше расписание, ни ваши эмоции не зависят от него.

Если он действительно влюблен в вас, это в конце концов выйдет наружу. Вы не обязаны баловать его или пускать слюни из-за его идеального пресса. Тебе тоже есть что предложить.

8) Секс не для манипуляций

Попытки использовать секс, чтобы соблазнить и заставить его совершить, не сработают.

Не делай этого.

Во всяком случае, это приведет к противоположному результату и заставит его использовать вас для секса или обидеться на вас за то, что вы вешали это ему над головой.

Стройте отношения так, чтобы секс не создавал и не разрушал их.

Общайтесь на более глубоком уровне, чем физический, и помните, что он не будет искренне связываться с вами, чтобы получить больше секса, это просто не работает.

9) Оставайся горячим

Этот совет звучит немного высокомерно, но я имею в виду его наилучшим образом.

Не все из нас - гламурные супермодели, и, честно говоря, изображение женской красоты в СМИ в любом случае смешно.

Но это не значит, что вам не следует обращать внимание на свою внешность.

Делайте ногти, причесывайтесь, носите одежду, которая подчеркнет вашу фигуру.

Эти, казалось бы, «мелкие» вещи, которые могут показаться только поверхностными аспектами, изо дня в день демонстрируют вашему парню, что вы цените себя как женщину и заботитесь о том, чтобы быть привлекательной и хорошо представленной.

Это будет именно та женщина, которую качественный парень хочет посвятить долгой жизни.

10) Заставьте его почувствовать себя нужным

Мужчины преуспевают в решении женских проблем.

Если у вас есть что-то, что вам нужно починить, или ваш компьютер не работает, или если у вас есть проблема в жизни, и вам просто нужен совет, тогда ищите своего мужчину.

Мужчина хочет чувствовать себя незаменимым. И он хочет быть первым, к кому вы обращаетесь, когда вам действительно нужна помощь.

Хотя просьба о помощи вашего мужчины может показаться довольно безобидной, на самом деле она помогает вызвать что-то глубоко внутри него. То, что имеет решающее значение для мужчины, желающего взять на себя обязательства перед вами.

Для мужчины чувство собственной важности для женщины - это часто то, что отличает «подобное» от «любви».

Не поймите меня неправильно, несомненно, ваш парень любит вашу силу и способности быть независимыми. Но он по-прежнему хочет чувствовать себя нужным и полезным, а не незаменимым!

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Об этой концепции я говорил выше.

Посмотрите отличное бесплатное видео об инстинкте героя здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают.Инстинкты - мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к обязательствам.

Итак, когда инстинкт героя не задействован, мужчины вряд ли вступят в отношения с какой-либо женщиной. Он сдерживается, потому что отношения для него - серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не дадите ему почувствовать себя важным.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? И дать ему это чувство смысла и цели?

Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем новом бесплатном видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот снова ссылка на его уникальное видео.

11) Устанавливайте стандарты и не нарушайте их

Когда вы позволяете людям ходить по вам, они часто поступают именно так.

Так что не надо.

Имейте стандарты, которых вы придерживаетесь для всех (даже для себя), и поддерживайте их согласованность.

Если этот парень бесит вас совершенно неприемлемым поведением, то вызовите его. Не придираться или горько, просто честно и прямо.

Скажите ему, что его действия подвели вас, и вы с ними не согласны.

Скажи ему, что любишь его, но знаешь, что он может добиться большего.

12) Не теряйте его из-за ярлыка

Всем нравится чувствовать, что их ценят, и вы можете подумать: насколько больше мужчина может чувствовать себя ценным, чем вы, чтобы серьезно относиться к нему?

На самом деле это неправильный взгляд на это.

Ваш парень хочет, чтобы вы полюбили его за него, а не за ярлык серьезных отношений.

Если он начинает чувствовать, что ваш реальный приоритет состоит в том, чтобы поместить его в «коробку отношений» больше, чем на самом деле быть с ним конкретно как с отдельным человеком, тогда он начнет бунтовать и почувствовать себя действительно некомфортно.

Ценить и стремиться к приверженности - это одно, но пытаться подогнать парня под все ваши ожидания и ярлыки за счет того, чтобы позволить естественной связи развиться - совсем другое.

13) Сохраняйте естественность разговора

Можно говорить о приверженности, особенно если вы давно встречаетесь.

Можно говорить о серьезности.

Но позвольте разговору течь. Ради бога, добавьте немного юмора.

Не делайте это как собеседование. Просто честно поговорите со своим парнем о том, где он находится и что он чувствует.

Не заставляйте его думать, что есть только один правильный ответ, и он либо должен придумать его искренне, либо солгать, чтобы успокоить вас.

Нет, нет, нет.

Обязательно говорите о приверженности, но будьте открыты к тому, что выйдет из разговора, и дайте своему парню понять, что открываться вам безопасно, что бы он ни говорил.

14) Пусть скучает по тебе

Нет необходимости находиться рядом с парнем 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы заставить его взять на себя обязательства.

Пусть время от времени он скучает по тебе: девичьи вечера, рабочие поездки, время с семьей и родственниками.

Когда он влюблен в вас, это чувство будет только расти с вашим отсутствием.

Работайте над своими навыками и следуйте своим увлечениям, позвольте ему прийти к вам и разделить радость вместе.

15) Взаимность

Взаимность - это просто громкое слово для обозначения чего-то вместе. Большой опыт совместной работы, физическая и эмоциональная близость приведут к приверженности, когда придет время.

Не делайте это условным, например: «Я сделаю X, если вы сделаете Y», но также не бойтесь естественным образом ожидать своего рода возвратно-поступательных движений, продолжая свой путь близости вместе.

Если вы оба участвуете в этом вместе, тогда все должно течь естественно:

Разговоры, секс, советы, связь.

16) Будь своей женщиной

Некоторые женщины думают, что для того, чтобы заставить парня покончить с собой, нужно быть как можно более покладистым.

Соответствовать его графику, его ценностям, его планам.

Это ближе к противоположному.

Это правда, что парень хочет быть вашим защитником и спасителем. Это называется инстинктом героя, и это вполне реально.

Но он хочет быть героем женщины, сильной и независимой. У кого есть свое мнение и приоритеты. Кто заставляет его заслужить ее доверие и любовь.

Будь той женщиной.

17) Пусть делает свое дело

Это нормально - ожидать от парня, с которым вы встречаетесь, но главное, чтобы он понимал, что может быть предан вам и при этом иметь свободу.

Это означает его друзей, его время в одиночестве, его спортивные занятия по выходным и так далее.

Если он думает, что вы вмешаетесь во все остальные части его жизни, он с осторожностью станет совершать это.

Когда он увидит, что вы любите и уважаете его достаточно, чтобы позволить ему жить своей жизнью и быть преданным вам, он с гораздо большей вероятностью сделает решительный шаг.

18) Ревнивые игры не работают

Заставить мужчину ревновать определенно возможно. Некоторые даже больше, чем другие.

Но это не заставит его брать на себя обязательства. Гарантированно.

Это его рассердит. Это может заставить его сильно преследовать вас, а затем бросить вас. Но это не усилит те жизненные и искренние чувства любви и привязанности, которые заставят его захотеть быть с вами надолго.

Покажи ему, что он парень, которого ты любишь, а другие мужчины - не те, кто тебе нужен.

Если вы играете в игры, пытаясь вызвать у него ревность, не удивляйтесь, когда он вас использует.

Это суровый мир для тех, кто играет в игры с эмоциями других людей.

19) Знакомство с родителями

Да, как фильм (но с меньшим количеством безумных неудач). Если вы встречаетесь несколько месяцев, постарайтесь познакомиться с его семьей.

Не будьте настойчивы, но поднимите этот вопрос.

Это может быть весело, и это даст ему представление о том, как могло бы выглядеть ваше будущее.

Это также может напугать вас и заставить задуматься, почему вы когда-либо хотели серьезно относиться к этому парню, когда он связан с этими людьми. Просто шутка. Может быть.

Добро пожаловать в семью.

20) Знайте, когда быть уязвимым

Это правда, что сильная независимая женщина может сильно заводить парней.

И поможет вам обрести внутреннюю уверенность и драйв,

Но показать свою уязвимость и открыться ему также необходимо, если вы хотите активировать ту его глубокую часть, которая хочет принять на себя обязательства и быть с вами навсегда.

Это нормально - просить его о помощи, признавать, что у вас был плохой день, свернуться калачиком с ним и быть немного эмоциональным.

Он будет тронут и привлечен еще больше, и он захочет быть рядом с вами.

21) Сногсшибательно

Взорвите его разум и взорвите его… своим интеллектом.

И ваше чувство юмора.

Когда он любит все время, которое проводит рядом с вами - хорошее и плохое, - тогда вы уже на пути к приверженности.

Да, отношения - это работа, но это не значит, что они не могут быть работой с человеком, который заставляет вас чувствовать себя невероятно.

И кто открывает ваши глаза и сердца для нового взгляда на мир, близости и отношений.

22) Пусть подскажет

Ваш парень будет признателен, если вы позволите ему время от времени давать вам советы.

Честно говоря, он может почти не понимать, что делает.

Но приятно наблюдать, как он немного пытается, правда?

Кроме того, это часто может привести к эпическим сеансам объятий.

Итак, позвольте ему дать вам совет о вашем надоедливом боссе, о том, как ваш отец действует вам на нервы или о ваших проблемах с приготовлением запеканки.Это приведет к смеху и установлению более тесных связей.

23) Относитесь к нему правильно

Ребята хотят получить возможность заставить вас почувствовать себя особенным и хорошо к вам относиться.

Но то же самое и с вашей стороны.

Заставьте его почувствовать себя особенным и слушайте. Сделайте его победы своими победами.

Пригласите его на вкусный ужин в город после его большого повышения, а потом угостите его прямо в постели.

Что еще может пожелать мужчина?

24) Установите разумные границы

Это означает наличие разумных границ вокруг возникающих общих вещей.

Не надоедает и не надоедает.

Больше похоже на то, чтобы попросить его прибраться после ночи, проведенной с друзьями. Или дать ему понять, что вам нужно дополнительное время для себя, когда вы испытываете стресс на работе.

Это просто вопрос создания личного пространства и ожиданий. Он будет на борту в кратчайшие сроки.

25) Заставьте его работать на это

Ребята - прирожденные охотники, и они будут ценить то, ради чего им приходится работать.

Вы должны обязательно проявить к нему свой интерес и привязанность, но вы также хотите, чтобы он заработал и ценил вашу любовь.

Потому что это драгоценный камень и бесценный алмаз.

Так что не расточайте ему похвалу и внимание, несмотря ни на что.

Пусть он увидит, что ему нужно немножко поработать.

А потом скажи ему, как сексуально он выглядит в этой потной футболке.

26) Не живи прошлым

Если в прошлом у вас был разочаровывающий опыт отсутствия обязательств, может быть трудно жить настоящим.

Я полностью понимаю.

Но вы не можете жить прошлым или перекладывать эмоциональный багаж на того парня, с которым вы сейчас встречаетесь.

Это разрушит даже самые сильные потенциальные отношения.

Живите настоящим и позвольте обязательствам расти естественным образом.

27) Будь собой… все взяты

Да, мы все уже слышали это банальное клише. А если серьезно, это правда.

Не пытайтесь соответствовать какому-то «образу» или типу, который, по вашему мнению, хочет ваш мужчина.

Будьте собой: правдивы, соприкасайтесь со своими эмоциями и проживая жизнь как можно лучше.

Подумайте об этом. Что за кошмар, если он влюбился в фальшивую версию вас, а вы все равно жили во лжи, верно?

Лучше просто быть собой и позволить фишкам упасть где угодно.

28) Разговорите с ним

Ребята не отзовутся на пустую лесть.

Но хорошие искренние комплименты увеличат его влечение и привязанность к вам. Это особенно верно, когда они обращены к его сверстникам и друзьям.

У мужчин есть племенной инстинкт, который очень заботится о том, как окружающие их ценят и воспринимают.

Поднимая его и находясь в его углу, он увидит в вас женщину, которую он хочет сохранить в долгосрочной перспективе.

29) Подружись с друзьями

У вашего парня, вероятно, есть несколько друзей, которые много для него значат.

Они не всегда будут вам подходить или разделять ваши интересы. Но вам следует сделать все возможное, чтобы подружиться с ними и ценить его друзей за их положительные качества.

Когда ваш мужчина видит, как вы вписываетесь в его жизнь, он с гораздо большей вероятностью возьмет на себя обязательство перед вами и останется с вами надолго.

30) Не дай ему себя баловать

В то время как у вашего парня есть глубокая внутренняя потребность заботиться о вас, он не хочет, чтобы вы становились чем-то вроде дополнительной рабочей ответственности.

Если ему придется делать для вас все мелочи, он может искренне вымотаться и захотеть выбраться отсюда.

Для него нормально разделять тяжелое бремя задач в области взаимоотношений и повседневных дел, но не будьте беспомощны и не позволяйте ему обидеться на вас.

Изнеженность не вызывает чувства желания что-то делать, особенно если он финансово поддерживает все, что вы делаете, и начинает чувствовать себя использованным.

31) «Я люблю тебя»

Если мужчина заботится о вас и его привлекает, он обычно подумывает о том, чтобы совершить это.

Но из-за собственных проблем и разочарований или из-за чувства, что обязательства не нужны, он может часто отказываться от этого пути.

Что вам нужно сделать, так это дать ему понять, что ваша связь - это больше, чем просто «приятно» или «весело», это меняет жизнь.

Не бойтесь сказать ему, что любите его.

Вы можете услышать это прямо сейчас.

32) Будь его чирлидером №1

Если вы хотите, чтобы парень совершал какие-то действия, вы должны быть его самым большим поклонником.

Поддержите его мечты и верьте в то, за что он стоит. Каждый день показывайте ему, что он ваш герой, любезно, но не переусердствуйте.

Жизнь может быть тяжелой, и то, что ты в его углу, будет много значить.

Особенно, когда он думает о том, как все будет через пять или десять лет.

Разве не было бы неплохо, если бы вы все еще поддерживали его?

33) Будь его убежищем

Ребята хотят быть сильными и лидерами.

Они хотят защитить свою женщину и спасти ее от вреда.

Но иногда им также нужна крутая цыпочка, которая будет в их углу и выслушает их, открываясь обо всем. Они полюбят ваше сострадание и ваше прекрасное сердце.

В глубокой связи они обнаружили с вами то, чего не нашли больше нигде.

Будь его убежищем и передышкой от бури.

Подумайте об особом месте, которое вы оба разделяете, как о Гавани обязательств.

Итак, теперь он предан вам ... что дальше?

Найти любовь и позволить ей расти - нелегкая прогулка.Я знаю, что бесплатный мастер-класс Руды Ианди по любви и близости действительно очень помог мне и заставил меня увидеть некоторые важные вещи, которых мне не хватало в моих отношениях с собой и жизнью.

В конце концов, нет никакого «трюка», чтобы заставить парня совершить сделку.

Есть только способы переосмыслить ситуацию и понять ее более глубокие аспекты. И как ваше поведение влияет на них в лучшую или в худшую сторону с точки зрения приверженности.

Продолжайте обогащать и получать удовольствие от ваших отношений и не зацикливайтесь на обязательствах.Некоторым парням требуется больше времени, даже если они действительно влюблены, и нет никакого способа заставить это сделать это.

Это также важно, если честно: у позитивного мышления или веры в то, что просто придерживаясь хороших эмоций и переживаний, есть темная сторона, и вы каким-то образом «получите» все, что хотите.

Не будет.

Иногда парень, с которым вы встречаетесь, просто не готов или не желает брать на себя обязательства, и вы должны принять это и решить, пора ли прервать отношения и двигаться дальше или оставаться с ним подольше.

Я не могу принять это решение за вас.

Но если вы на грани того, что он сможет совершить, я искренне надеюсь, что приведенные выше советы помогут вам перейти на новый уровень.

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *