Как себя удовлетворить без девушки: Чем можно удовлетворить себя?

советы, как сделать мастурбацию приятнее

Как известно, самоудовлетворение — занятие не только для подростков, изучающих свое тело, но и для взрослых… которые, по сути, занимаются тем же самым. Это занятие вовсе не странное, а расслабляющее, хороший способ провести время наедине с собой. И есть техники, которые раскрывают весь потенциал мастурбации!

Вита Зорина

Теги:

Лайфхаки

Путешествия

Интимная жизнь

Оргазм

Секс-уроки

GettyImages

Соло-секс, так еще называют процесс самоудовлетворения. Сексологи советуют не забывать про смазку, — она необходима, и хорошо, если она будет на водной основе. Без смазки мастурбация может привести к раздражению, покраснению нежных кожных участков.

Как лучше мастурбировать девушке? С обильным количеством смазки. Влажное скольжение пальцев может довести до самых ярких ощущений.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Мастурбация подручными средствами

Статистика гласит, что каждая женщина занимается самоудовлетворением в среднем три раза в месяц. Стыдится этого не стоит, тем более, что мастурбация приносит пользу здоровью. Потому когда стоит вопрос: мастурбировать — хорошо это или плохо, будь уверена, что ничего плохого в этом нет. Соло-секс ускоряет циркуляцию крови в организме. Кроме того, мастурбация способствует выработке «гормона счастья» — эндорфина. После мастурбации настроение улучшается всякий раз, поскольку активизируются участки головного мозга, отвечающие за удовольствие.

Как лучше мастурбировать девушке? Использовать ли ей руку или приобрести секс-игрушку? Хороши разные варианты.

Самое главное — соло-секс помогает выяснить свои сексуальные желания и достигнуть их. Поэкспериментировав в одиночку и поняв, чего хочет тело, чтобы получить наслаждение, можно смело обсуждать свою сексуальную фантазию с партнером, показывая и рассказывая, как ему действовать, как и куда нажать, где погладить, чтобы довести тебя до пика.

Как лучше мастурбировать женщине? И с чего вообще начать?

Изучи строение своего тела

Как лучше мастурбировать женщине? Желательно, чтобы были активированы самые эрогенные точки на твоем теле. Разумеется, ты знаешь, где находится клитор. А как он выглядит на самом деле? А помнишь ли ты, что снаружи видна лишь небольшая его часть? Полезно посмотреть рисунки, где отмечены все составляющие клитора. А потом возьми зеркало и изучи все это, так сказать, на практике. Возможно, что получив таким образом новые знания ты впервые сможешь достигнуть долгожданного оргазма.

Выясни, что тебя возбуждает

Это, пожалуй, самый важный момент, потому что у всех людей свои предпочтения. Различные лайфхаки для мастурбации можно использовать для усиления возбуждения. Есть, например, много способов касаться клитора, помимо прямого сильного контакта. Некоторые девушки для соло-секса в таком случае используют различные приспособления, например, перо. Есть определенные картинки, возникающие перед глазами и приносящие возбуждение. Зная все это, ты будешь получать гораздо больше удовольствия.

Начни с ласк клитора

Как лучше мастурбировать девушке? С чего начать этот интимный процесс? Специалисты-сексологи предлагают начинать ласки с наружных половых органов — с вульвы. Далее отыщи пальцами клитор, его несложно отличить на ощупь от других частей тела. Пробуй разную скорость и силу нажатия. Если трогать сам клитор не очень приятно, можно перераспределить нагрузку на половые губы, пробовать разные движения.

Купи секс-игрушку

Нет ничего постыдного в том, чтобы иметь дома секс-игрушку. С ее помощью можно выяснить, в какой позе лучше мастурбировать. Экспериментируй, фантазируй, практикуй — разные позы и использование полезных аксессуаров помогут тебе стать более сексуальной. Хороший вибратор может стать прекрасным спутником в личном путешествии за удовольствием. Если ты стесняешься покупать его в магазине, можно выбрать и заказать в интернете. Со временем твоя личная коллекция наверняка расширится.

Изучи точку G

Как сделать мастурбацию приятной? Достаточно стимулировать свои самые эрогенные точки. К примеру, попробуй найти точку G. Считается, что эта область находится довольно глубоко внутри вагины, на дальней стенке (ближайшей к желудку, если говорить с анатомической точностью). Ее можно стимулировать специальной игрушкой или пальцами, а если параллельно касаться клитора — удовольствия будет еще больше! Но работает точка G не у всех, это тоже важно помнить.

Не концентрируйся на оргазме

Если у тебя никак не получается достичь оргазма при мастурбации, начинаешь думать, что с тобой что-то не так. Ведь это должно быть так просто! Как правильно мастурбировать девушке? Отключиться от этой цели. В соло-сексе тело должно получать удовольствие, и оргазм — это не главная цель. На самом деле немало женщин не получают его в этих условиях, просто в этом не принято признаваться.

Сенсационные факты о женском оргазме

Если же переживать из-за этого, вероятность получить оргазм становится еще меньше, потому что ты отвлекаешься от процесса. Специалисты рекомендуют расслабиться, не спешить и не считать оргазм обязательным «конечным пунктом». Получай удовольствие от самого процесса, ведь мастурбация — это еще один способ связи мозга с телом! Парадоксально, но факт: в этом случае вероятность получить оргазм только растет. Удачи!

Техника мужского оргазма без эякуляции

«Дао Любви» советует следующую частоту эякуляции: 20 лет — 1 раз в 4 дня, 30 лет — 1 раз в 8 дней, 40 лет — 1 раз в 10 дней, 50 лет — 1 раз в 20 дней, в 60 лет эякуляция во время полового акта нежелательна. Среднее количество половых актов в неделю можно определить по частному, полученному при делении числа 72 на возраст.

Но если мужчина питается здоровой пищей и занимается спортом, то он проживет долгую и здоровую жизнь, если будет придерживаться средней частоты эякуляции 2 раза в месяц. Заканчивающиеся оргазмом занятия любовью должны быть намного чаще.

Китайцы рекомендуют мужчинам научиться задерживать эякуляцию до полного удовлетворения партнерши и развивать способность к этому. Доведя частоту эякуляции до оптимальной, мужчина одновременно с удовлетворением получает следующие преимущества:

сохраняется жизненный эликсир семени;
повышается умственная и физическая работоспособность, сила и жизненная энергия;
улучшается слух и зрение;
возрастает любовь к женщине;
достигается раскрепощение, как мужчины, так и женщины, которой не надо опасаться беременности и побочных эффектов от противозачаточных средств;
любовью можно заниматься долго и часто, от 5-10 минут до 1 часа и более.

Метод торможения

Сочетая метод торможения с глубоким дыханием, мужчина может заниматься любовью неопределенно долгое время. Метод заключается в том, что когда мужчина чувствует, что момент семяизвержения уже близок, он вынимает пенис из влагалища партнерши на 10-30 секунд. Таким образом, он избегает эякуляции и теряет от 10 до 30% эрекции.

Потом он может вновь ввести его и возобновить фрикции с желаемой частотой. Обретая опыт, мужчина обнаружит, что нуждается в таком извлечении все реже. Секрет успеха, заключается в своевременном распознании приближения того момента, когда мужчина уже не сможет контролировать эякуляцию.

Метод выдавливания

Этот метод чаще всего применятся при позе, когда мужчина на спине, а женщина сверху. Мужчина дает знать партнерше, когда становится слишком возбужденным. Она должна быстро освободить пенис и пальцами надавливать на его ребро у основания, головку или под головкой в течение 3-4 секунд. Давление позволяет снять позыв к эякуляции. Женщине следует подождать еще 15-30 секунд, а затем продолжить занятия любовью.

Древнекитайская техника выдавливания

Преимуществами этого метода является то, что его можно использовать почти во всех позах, и то, что при этой технике мужчине не обязательно выводить пенис из влагалища. Здесь мужчина сам прилагает давление, нажимая с помощью указательного и среднего пальцев левой руки на точку, расположенную между мошонкой и задним проходом в течение 3-4 секунд, делая одновременно с этим глубокий вдох. Технически этот способ гораздо проще предыдущего, но не уступает ему по эффективности.

Контроль эякуляции

Предчувствуя приближение семяизвержения, необходимо очень сильно сжать ягодицы и бедра и максимально, почти до дрожи, сократить все генитальные (половые) мышцы. Это позволит предотвратить эякуляцию даже при продолжении движений.

Если же достижение оргазма в данный момент нежелательно, мужчина сразу после начала сокращений генитальных мышц должен временно прекратить движения членом или вывести его из влагалища. Для овладения этим эффективным методом требуется практика от нескольких недель до 1-2 месяцев.

Не следует пытаться задержать семяизвержение, если оно уже началось. Учение предполагает лишь предотвращение эякуляции методом снижения возбуждения при предчувствии ее приближения.

«Дао Любви» предназначается не только для мужчин. Даосские врачи говорили, что и женщина должна знать технику «Дао любви». Она не должна расстраиваться из-за того, что ее партнер не кончил, ведь это не означает, что она не смогла удовлетворить его.

Помогите ей поиграть с собой

Она стесняется доставлять себе удовольствие? Помогите ей чувствовать себя более комфортно

Линдси Тигар

30 сентября 2016 г.

Твитнуть

Флип

У всех мужчин (и, кхм, женщин) есть каталог воспоминаний о прошлых сексуальных контактах, которые можно использовать — и фантазировать — когда приходит настроение . От ваших первых интимных встреч в молодости до того момента, когда вы действительно начали вникать в это, и всех моментов между ними, эти колоритные мысли не просто приятны, но они могут заставить вашу привычку мастурбировать уйти от просто отлично к супер-горячему.

Из этих мечтаний одна из самых сексуальных, которые действительно заводят вас, — это каждый раз, когда ваш партнер трогает себя перед вами. Хотя ваши руки или рот, возможно, не были приглашены для подыгрывания, есть что-то невероятно эротичное и вдохновляющее в наблюдении за тем, как девушка разогревается осторожными, преднамеренными поглаживаниями и движениями. Это может помочь вам определить болевые точки, на которых вы должны сосредоточиться в следующий раз, когда у вас будет совместная возня, и откроет совершенно другое измерение вашей сексуальной рутины как пары.

В дополнение к некоторым очень реальным преимуществам для здоровья — увеличению кровотока, радостным эндорфинам и яркому сексуальному влечению — мастурбация может сблизить вас, открыть множество новых впечатлений, которые можно попробовать вместе, и вырваться из скучной колеи.

В то время как слишком много хорошего может быть плохим, когда вы и ваша партнерша играете сами с собой на полурегулярной основе, вы можете быть очень удивлены тем, насколько это может изменить вашу сексуальную жизнь.

Но если ваша нынешняя дама не так любит мастурбировать, вам может быть трудно набраться смелости, чтобы попросить ее прикоснуться к себе перед вами или даже начать этот разговор. Но многие сексологи согласны: две желающие стороны, которые инвестируют как в свое удовольствие, так и в удовольствие своего партнера, способствуют более здоровой и счастливой сексуальной жизни и отношениям. К счастью для вас, мы собрали лучшие советы о том, как заставить вашу девушку отправиться в город… в одиночку.

1. Почему игра с самой собой полезна для нее (и для вас)

В то время как большинство женщин обычно лучше всего учатся через устное общение, большинство мужчин лучше учатся с помощью визуализации и практики. Та же самая механика применяется даже за пределами класса, а это означает, что когда вы пытаетесь улучшить свою сексуальную игру и улучшить эти навыки, наблюдение часто бывает для вас полезнее, чем слушание об этом.

Когда ваша главная героиня играет сама с собой, а вы просто наблюдаете, а не участвуете, вы получаете прекрасное представление о ее зонах удовольствия. С каждым движением, стоном, хваткой на простынях и глубоким взглядом в глаза вы все сильнее понимаете, что доводит ее до экстаза.

Помимо визуализаций, на которые вы обязательно будете мастурбировать позже, вас может даже возбудить то, насколько уверенной выглядит ваша женщина при этом. Как объясняет сексолог и эксперт по отношениям доктор Никки Гольдштейн, «женская мастурбация позволяет женщине понять свое тело и свою сексуальную функцию». И что еще горячее — для нее и для вас: Гольдштейн отмечает, что игра с самой собой дает ей контроль над своим сексуальным удовольствием, вместо того, чтобы мяч всегда был на вашей стороне; она берет на себя ответственность за свой оргазм. Как говорит эксперт по сексу Колин Сингер: «Мастурбация может сделать вас более сексуально комфортным и уверенным».

В дополнение к укреплению уверенности, когда ваша девушка играет сама с собой, она также открывает двери для странных экспериментов в будущем. Например, если она использует игрушку на себе и обнаруживает новую эротическую зону, о существовании которой она никогда не подозревала, она может попросить вас попытаться найти ее пальцами в следующий раз, когда вы ее дрочите. Или, если она станет немного предприимчивой и попробует анальные прикосновения только для того, чтобы обнаружить, что она не ненавидит это, она может больше увлечься анальными играми в будущем. «Экспериментирование с тем, что вам нравится и заставляет вас реагировать положительно, может привести к улучшению сексуального опыта как в одиночку, так и с вашим партнером», — говорит Сингер.

Возможно, одним из самых больших преимуществ, когда ваша дама играет сама с собой, является увеличение притока крови к ее самым интимным областям, что, в свою очередь, может стимулировать ее сексуальное влечение и стремление, а также вырабатывать эндорфины хорошего самочувствия, которые поддерживают ее. настроение приподнятое и легкое. На самом деле, после бесконечного дня в офисе, который был до краев заполнен встречами, тренировками, выгулом щенка и приготовлением чего-нибудь на ужин, мастурбация может быть именно тем, что нужно вашей девушке, чтобы избавиться от стресса. «Мастурбация увеличивает кровоток по всему телу и высвобождает химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, называемые эндорфинами», — говорит Сингер. «Хотя мужчины чаще говорят о том, что мастурбируют, выпустив пар, исследования показывают, что это снимает стресс для обоих полов».

Теперь, когда вы знаете, насколько полезна женская мастурбация, как передать мудрость своей девушке? Эти советы помогут начать разговор и, надеюсь, время для игр:

2. Примите политику «Две руки лучше, чем одна» в более молодом и младшем возрасте. В то время как ваш папа, возможно, объяснил, как избавиться от утреннего леса, вероятно, можно с уверенностью сказать, что мама вашей подруги не преподала такой же урок, когда она впервые почувствовала себя мокрой. Один из способов помочь вашему партнеру чувствовать себя более комфортно, касаясь себя, — сделать это общей, доброжелательной и без давления. «Начните с того, что положите свою руку поверх ее руки и медленно двигайтесь вниз по ее телу.

Затем просто попросите ее потрогать себя и скажите, что вы любите смотреть», — советует Сингер. «Может быть, даже скажите что-нибудь вроде «покажи мне, что тебе нравится, я хочу доставить тебе удовольствие». Держите руку рядом и, возможно, даже вскакивая, если ей нужно больше мотивации, вы показываете ей, что будете терпеливы. и усердно работать, чтобы убедиться, что она доберется туда, просто с небольшим дополнительным руководством от нее самой.

3. Играйте с собой на глазах у нее

Если ваша девушка когда-либо жаловалась, что вы слишком много смотрите порно, или чувствует, что ее отталкивает ваша ежедневная привычка мастурбировать, хорошим решением будет вовлечь ее в практику. Вместо того, чтобы смотреть, как незнакомцы занимаются этим на вашем компьютере или на большом экране, почему бы не заняться настоящим сексом с тем, кого вы любите, одновременно исполняя свои фантазии и достигая более высокого состояния оргазма? Звучит как беспроигрышный вариант для нас!

Еще одно преимущество прикосновений к себе в присутствии партнера заключается в том, что это укрепляет близость и доверие. Вы достаточно смелы и смелы, чтобы ваша девушка смотрела, как вы делаете интимный акт, и в то же время поощряете ее делать такой же интимный акт с самой собой. Вероятно, это будет довольно эротический опыт для вас обоих в первый раз, когда вы попробуете это, но мы держим пари, что это приведет к довольно невероятному сексу.

4. Отправьтесь за покупками

Возможно, ваша девушка любит ходить по магазинам, верно? Даже если обычно вы ненавидите присоединяться к ней, переходите из обувного магазина в секс-шоп, чтобы вам обоим было веселее. Просмотр различных книг, фильмов, игрушек, смазок и одежды не только наводит на размышления, но и позволяет найти то, что подходит для вашей личной, уникальной сексуальной жизни вместе. Певица советует не покупать своей партнерше секс-игрушку или вибратор без ее одобрения, потому что эти устройства «очень личные, и если вы точно не знаете, что ей нравится, это действительно плохая идея покупать ее; это могло бы послать неправильное сообщение». Собираясь вместе, вы можете посмеяться над некоторыми возмутительными вещами, в то время как она примеряет нижнее белье и выбирает смазки и игрушки, от которых вы оба можете получить наибольшее удовольствие.

Что касается игрушек, которые могут работать? Певица делится некоторыми мыслями: «Особенно забавная из них — это линейка высокотехнологичных вибраторов OhMiBod, которые можно использовать в одиночку или подключить к приложению для смартфона, чтобы ваш партнер мог управлять устройством через Bluetooth», — говорит она. «Веселая штука! Комбинация вибратора, применяемого к вашему клитору, когда вы ласкаете себя пальцами, — это прекрасное сочетание интерактивных элементов, которые обязательно приведут вас к впечатляющим оргазмам».

5. Смотреть порно вместе

Возможно, вам нравятся блондинки, которые делают минет или занимаются сексом втроем, но ваша девушка, вероятно, хочет чего-то другого от эротического фильма. Если вы хотите, чтобы она поиграла сама с собой, вы можете предложить вариацию вашего типичного вечернего ужина в стиле «вынос и просмотр Netflix»: пить больше вина и вместо этого смотреть порно. Просто имейте в виду, что вам, возможно, придется немного покопаться, чтобы найти что-то, что будет щекотать обе ваши фантазии, и быть терпеливым является ключевым моментом, тем более что вашей девушке может потребоваться больше времени, чтобы набраться сил и поднять настроение. .

«Сейчас все больше и больше женщин наслаждаются просмотром фильмов для взрослых в самых разных стилях и жанрах, а просмотр их вместе в паре — отличный способ приобщиться к взаимной мастурбации. Чтобы найти «правильное порно», нужно немного пообщаться, но быстрый поиск в Google «порно для женщин» быстро даст вам множество вариантов для рассмотрения», — говорит Сингер.

Когда вы найдете что-то, что вам нравится, позаботьтесь о том, чтобы качество было лучше — не только потому, что это будет меньше мешать действиям, но и потому, что оно служит великой цели. Как отмечает Сингер: «Пожалуйста, будьте добры и купите его либо в виде видео по запросу, DVD, либо в виде стрима членства на веб-сайте. Избегайте тюбиков, так как качество, как правило, довольно плохое, плюс большая часть контента на таких сайтах пиратская, что вредит студиям для взрослых и исполнителям. Бонус: покупка чего-то заставляет чувствовать себя немного особенным!»

Еще идея? Некоторым женщинам больше нравится читать, чем смотреть порно. Эротика для взрослых на самом деле может быть еще одним решением, которое может повысить ее сексуальное влечение и заставить ее достаточно возбудиться, чтобы поиграть с собой, особенно если она одна, и вас нет рядом, чтобы доставить ей удовольствие. Вы можете купить ей несколько книг с самым высоким рейтингом или спросить ее, будет ли она когда-нибудь увлекаться любовным романом с сюжетом с рейтингом X. «Поскольку почти у всех нас сейчас есть iPad или планшетные устройства, никогда еще не было так легко просматривать этот вид контента в частном порядке в виде потоковых фильмов или эротических электронных книг», — добавляет Сингер.

6. Поощряйте ее проводить время за мастурбацией в одиночестве (а потом рассказывать вам об этом)

Хотя совместные игры всегда доставляют удовольствие, для вашей дамы также важно чувствовать себя раскрепощенной и достаточно свободной, чтобы попробовать эту практику. сама по себе. Она может не чувствовать того же давления, которое она могла бы чувствовать, когда вы рядом с ней, и это также может облегчить ей достижение оргазма, поскольку она действительно не торопится, не беспокоясь о вашем удовольствии. Певица говорит, что лучше всего это делать, когда дом пуст и она действительно одна. Даже если вы смотрите игру в соседней комнате, это может отвлечь ее от игрушек, фильмов или мыслей, на которых ей нужно сосредоточиться, чтобы настроиться на одиночную игру.

«Многие женщины неохотно занимаются мастурбацией, так как боятся, что их супруг или дети застукают их. Страх быть слишком громким или быть пойманным остановит большинство женщин от того, чтобы предаваться своим маленьким «виновным удовольствиям», и затруднит получение оргазма из-за этого умственного отвлечения», — объясняет Сингер. «Поощряйте свою партнершу находить время, когда она знает, что будет совершенно одна в доме, несмотря ни на что, и пусть она развлекается».

Как первый шаг к воротам сексуального удовольствия, овладение техникой мастурбации, которая действительно возбуждает ее, — это задача, с которой ваша девушка может справиться как с вами, так и без вас. Поиск эрогенных зон, лучшей скорости и движения, а также правильного количества давления, необходимого для ее конкретных потребностей, обычно достигается путем проб и ошибок. И хотя ее пальцы и рука могут творить чудеса, иногда ей нужны дополнительные предметы с рейтингом X, чтобы достичь своего экстаза. В качестве обнадеживающего, сексуального и забавного способа раскрутить мотор в спальне подумайте о том, чтобы подарить своей даме номер один одну из этих рекомендованных экспертами игрушек для мастурбации. Хотя мы бы подумали о том, чтобы дать ей немного контекста с помощью кокетливой открытки, больше всего она оценит ваше отношение к ее удовлетворению, счастью и удовольствию.

Начните с пяти лучших покупок:

Перезаряжаемый водонепроницаемый Rheiho (традиционный вибратор)

AskMen рекомендует: возможность показать вам, как она хотела бы, чтобы вы двигались внутри нее. Из-за своей длины и гибкости эта вибрация также может достигать ее более интимных и чувствительных зон, чего иногда не могут сделать пальцы и стержни. Он изготовлен из безопасного для тела мягкого силикона, который легко чистить. Он также заряжается от USB, поэтому, если вы хотите порезвиться в отпуске, он легко и бесшумно упаковывается. Бонус? Он водонепроницаем, поэтому не стесняйтесь брать его в душ — и не только. А с восемью настройками скорости и 20 пульсирующими режимами его также можно использовать в качестве массажера для спины. Знаешь, после тщательного полоскания.
$20,00 на Amazon.com

Satisfyer Pro Penguin (вибратор для клитора)

AskMen рекомендует: Подавляющему большинству женщин базовое проникновение не поможет. Дело не в том, что ее не возбуждает ваш пенис — на самом деле, она, вероятно, любит его; дело в том, что ей нужна услуга, которую вы не можете оказать во время секса. Она жаждет, чтобы ты был внутри нее и правильно стимулировал ее клитор. Чтобы понять, как ей нравится твой рот, купи эту умную игрушку. Мягкая головка нежно окружает ее клитор, обеспечивая массажное движение, которое должно имитировать ваш язык. Он и силиконовый, и водостойкий, так что попробуйте его, куда бы ни завели вас ваши фантазии.
$50,00 на Amazon.com

WOWYES 5 Vibrating Rabbit (вибратор для пар)

AskMen рекомендует: Вероятность того, что из всех секс-игрушек Rabbit, о которых слышала ваша печально известная девушка, весьма велика. ее список. Благодаря одобрению «Секс в большом городе» этот вибратор распространился по всему миру, и не зря: продуманный дизайн делает его идеальным для парных игр. Вы можете поощрять ее мастурбировать, вставляя в нее более длинный стержень. Когда вы включаете легко находимую кнопку, меньший стимулятор клитора начинает вибрировать, так что вы одновременно затрагиваете обе ее зоны удовольствия. Лучше приготовься к ее оргазму!
42,99 $ на Amazon.com

OMGYes (половое воспитание)

AskMen рекомендует: Хотя технически это не физическая игрушка, истинное преимущество этой услуги заключается в подробном ускоренном курсе женской анатомии, который она дает вам. . Хотя он предназначен для мужчин, это также образовательный опыт для женщин. Подумайте о том, чтобы предложить своей девушке посмотреть одно из их 62 информационных видео. Скорее всего, они возбудит вас обоих, но, что более важно, это откроет диалог, чтобы поговорить о том, что работает, а что нет, что вам нужно и на что вы надеетесь. Поскольку информация основана на исследовании 1000 женщин, у вас будет непосредственная информация о различных уникальных степенях близости, которые могут понадобиться вашему партнеру.
39 долларов США на OMGYes.com

Прелюдия

Мастурбация

Как справиться с сексуальной неудовлетворенностью: соло, в отношениях, больше

У вас есть зуд, который вы не можете почесать от сексуального разнообразия? Прокрутите вниз советы сексологов о том, как справиться с этим, независимо от того, есть ли секс на столе или нет!

Спросите любого, кто когда-либо был сексуально неудовлетворен, и он скажет вам: это дерьмо настоящее! Но это не то, что вы найдете в учебнике по медицине.

Сексолог Тэми Роуз, владелица магазина для взрослых «Романтические приключения» в Джексоне, штат Миссисипи, предлагает следующее определение:

«Сексуальная неудовлетворенность — это естественная реакция на дисбаланс между тем, что вы хотите (или в чем нуждаетесь) в сексуальном плане, и тем, что вам нужно». в настоящее время получает или испытывает».

Проявляется у всех по-разному. У некоторых людей это может проявляться генерализованным гневом или возбуждением, у других — депрессией или беспокойством. А для некоторых, как безрассудство.

Существует множество различных первопричин, но некоторые из основных включают:

отсутствие возбуждения
отсутствие оргазма, отсутствие интенсивности оргазма или отсутствие множественных оргазмов
стыд за тип секса, которым вы занимаетесь иметь, имели или хотят иметь
отсутствие того типа секса, который вы хотели бы иметь

— говорит уролог и эксперт по сексуальному здоровью доктор Дженнифер Берман, соведущая дневного ток-шоу «Врачи».

«Иногда кто-то чувствует это, потому что не получает должного внимания на работе, а иногда из-за того, что не находит общий язык со своим партнером».

Во-первых, знайте, что чувства и ощущения, которые вы испытываете, абсолютно нормальны!

«Независимо от пола и сексуальной ориентации, почти каждый в какой-то момент своей жизни испытывает сексуальное расстройство», — говорит клинический консультант по вопросам секса Эрик М. Гаррисон, автор книги «Освоение многопозиционного секса».

«Либо потому, что они хотят заняться сексом, когда их партнер этого не делает, либо потому, что они хотят заняться сексом, но им не с кем это делать».

Он добавляет: «Основные средства массовой информации часто заставляют нас думать, что мы должны постоянно заниматься умопомрачительным сексом, что может усилить чувство разочарования и волнения, когда мы не занимаемся умопомрачительным сексом все время. ».

Опишите свое настроение тремя прилагательными. Давай, записывай их.

А теперь посмотрите на них. Если перечисленные вами прилагательные — это радуги и единороги, вы, вероятно, не испытываете сексуальной неудовлетворенности.

Но если они все отрицательные — взволнованные, злые, разочарованные, сварливые, раздраженные и т. д. — вам нужно выяснить, откуда эти чувства берут начало.

У вас был сильный стресс на работе? Кто-то ударил вас сзади на стоянке Target? Скорее всего, ваши негативные чувства вызваны ситуационным стрессом или недостатком сна.

Если, однако, нет очевидной несексуальной причины, пришло время взглянуть на вашу одиночную или партнерскую сексуальную жизнь. Спросите себя:

Занимались ли мы с моим бу меньше, чем обычно? Стал ли я дрочить реже?
Мой партнер отклонил несколько моих последних приглашений на секс (авансы)?
Я слишком устал, чтобы дрочить или заниматься сексом перед сном?
Есть ли вещи, которые я хочу сексуально, но которые я не могу исследовать?
Прибегал ли я к «более рискованному» поведению, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности?
Повлияли ли недавние изменения в моем теле или лекарства на мою способность заниматься сексом?

«Когда дело доходит до сексуальной неудовлетворенности, гораздо важнее понять, почему это происходит, чем то, что она — это », — говорит Гаррисон. «Почему» позволяет вам правильно решить эту проблему».

Иногда это ваше тело

«Любые новые травмы, хронические боли, определенные заболевания, зависимости и гинекологические проблемы могут помешать вашей способности заниматься сексом или оргазмом, что может привести к сексуальной неудовлетворенности», — говорит Гаррисон.

«То же самое, если партнер, с которым вы обычно занимаетесь сексом, имеет дело с одной из этих вещей».

Поскольку секс во время и сразу после родов может быть болезненным или неинтересным для некоторых владельцев вульвы, их партнеры обычно чувствуют себя сексуально неудовлетворенными в это время, говорит он.

Известно, что некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), противозачаточные средства и бета-блокаторы (и это лишь некоторые из них), оказывают странное воздействие на либидо и оргазм.

Если вы недавно принимали одно из этих лекарств, поговорите со своим врачом о побочных эффектах, которые вы испытываете.

Иногда это ваш мозг

«Стресс и тревога, особенно когда они продолжаются, могут серьезно подорвать либидо, интерес к сексу, способность к оргазму и многое другое», — говорит Берман.

То же самое и с депрессией. Исследования 2012 года показывают, что люди, находящиеся в депрессии, реже занимаются сексом, имеют более низкое либидо и, как правило, менее удовлетворены своими отношениями.

А иногда это ваша ротация — или ее отсутствие

«В паре каждый раз, когда один из партнеров чувствует себя сексуально неудовлетворенным [и] он не сообщил партнеру о своих желаниях должным образом, [это] оставляет их партнера в неведении относительно их желания», — говорит Гаррисон.

Или, может быть, вы и ваша игрушка или партнер больше не совместимы. Бывает. Наши сексуальные вкусы и предпочтения со временем меняются.

Вы хотите обратиться к этим чувствам? Или вы хотите подождать, пока они уйдут сами? Выбор за вами.

Однако Гаррисон говорит, что пора обратиться за помощью к специалисту по сексу или психическому здоровью, если эти чувства:

влияют на ваши финансы
влияют на то, как вы относитесь к своему партнеру или другим людям в вашей жизни
вызывают вы действуете импульсивно или так, как вы в противном случае не стали бы, например, пропускаете работу или изменяете своему партнеру

Возможно, ваш партнер недавно переехал в другую страну. Или, может быть, вы одинокий рейнджер, который в настоящее время прикован к постели.

Если вы пытаетесь преодолеть это разочарование, не используя руки (или рот) или руки вашего партнера, эти советы могут вам помочь.

Поймите, почему одиночный секс не рассматривается

«Если кто-то сексуально неудовлетворен, но не хочет мастурбировать, он должен выяснить, почему это так», — говорит клинический сексолог Сара Меланкон, доктор философии, эксперт по сексу и отношениям в SexToyCollective.com.

«Это говорит ваше отрицательное к сексу воспитание? Вам стыдно мастурбировать? Разве ты не знаешь, как заставить себя кончить?

Если негативные сообщения о сексе удерживают вас от одиночного секса, она рекомендует обратиться к сексопатологу — мастурбация — одно из лучших лекарств от сексуальной неудовлетворенности!

Слушайте музыку, которая подавляет вас

Сейчас , а не время для прослушивания The Weeknd, Banks или любых других мелодий из вашего секс-плейлиста.

Вместо этого увеличьте громкость чего-нибудь холодного , например, фолка или акустики.

«Музыка — мощный манипулятор настроения», — говорит Бритни Блэр, основательница клиники сексотерапии The Clinic и соучредитель Lover, лучшего приложения для секса.

Физические упражнения

Кикбоксинг, горячая йога, кроссфит. Блэр говорит, что как только вы найдете для себя подходящее занятие, высвобождение энергии и выброс эндорфинов могут помочь.

Волонтер

Звучит банально, но Блэр говорит: «Смещение фокуса внимания с себя на другого может помочь».

Кроме того, иногда полезно просто заняться чем-то другим, кроме размышлений о том, насколько вы сексуально неудовлетворены, говорит она.

Найдите кого-нибудь, чтобы обнять

Гаррисон говорит, что иногда, когда вы сексуально недовольны, вы жаждете не секса, а человеческого прикосновения.

«Известный как кожный голод, когда мы подолгу не обнимаем, не обнимаем и не обнимаем другого человека, мы жаждем прикосновений — даже если это не сексуальное», — говорит он.

Постарайся обнять маму как можно дольше, когда увидишь ее в следующий раз. Или спросите своего лучшего друга, не захотят ли они спуститься к Netflix и обниматься. Или отправляйтесь — или устройте! — вечеринку с объятиями.

Позаботьтесь о других функциях организма

Мы говорим здесь не только о фекалиях!

«Люди очень часто игнорируют свои основные телесные потребности, такие как голод, жажда и сон», — говорит Мелансон.

Например, сколько раз вы продолжали прокручивать и говорить себе «еще 5 минут!» пока мочевой пузырь не лопнет?

«Проблема в том, что когда вы перестаете слушать свое тело, оно также перестает с вами «разговаривать», — говорит она.

«Начав проверять свое тело на предмет несексуальных потребностей, вы можете лучше осознать свои сексуальные потребности».

А когда вы осознаете свои сексуальные потребности? Что ж, вы лучше сможете их встретить и вообще избежать сексуального разочарования. Победа!

Помните, что все эмоции преходящи

«Никто не чувствует разочарования или любых других эмоций бесконечно, — говорит Блэр. «Будьте сострадательны к себе и знайте, что это тоже пройдет».

Нет бу, нет проблем. Вам не нужно быть в очень серьезных отношениях, чтобы получить свое.

Разберись с собой

Верно, час дрочки.

Если ваш инсульт не помогает вам преодолеть это сексуальное расстройство, включите его!

Вы можете попробовать:

длинные преднамеренные движения вверх и вниз
неровные диагональные движения
постукивание по «этому» месту
увеличение или уменьшение скорости или давления

Не сработало? Попробуйте заняться любовью с собой

«Если вы мастурбируете очень быстро, как будто пытаетесь покончить с этим, вы можете быть не очень удовлетворены и чувствовать себя еще более разочарованным», — говорит Мелансон.

Вот почему она предлагает заняться любовью с собой. «Не торопитесь, и вы в конечном итоге будете более удовлетворены».

Вы даже можете попробовать окантовку, иначе говоря, контроль над оргазмом, что влечет за собой доведение себя до грани оргазма снова и снова, пока, наконец, вы не позволите себе закончить с большим взрывом.

«Считается, что окантовка приводит к «лучшему» или «сильному» оргазму, а это значит, что она может помочь вам избавиться от сексуальной фрустрации, — говорит Гаррисон.

Секс на одну ночь

Пока все участники согласны — и находятся в правильном настроении на согласие — и осознают, что это ситуация на одну ночь, это очень важно.

Просто не забывайте практиковать безопасный секс.

О, и, пожалуйста, напишите другу заранее, чтобы кто-то знал, куда вы идете, или что вы приглашаете «незнакомца».

Рассмотрим ситуацию с друзьями с льготами

Конечно, FWB могут быть грязными. Но если все откровенно говорят о том, что они надеются получить от ситуации — в вашем случае сексуальное удовлетворение — ситуативность может быть тоже классным!

Если у вас есть друг, с которым вы флиртовали (и, возможно, уже однажды встречались), вы можете попробовать спросить:

«Не стесняйтесь присылать мне смайлик с закатыванием глаз (или вообще игнорировать этот текст). !) если вы не упали. Но как бы вы отнеслись к ситуации с друзьями с привилегиями? В настоящее время я не ищу свиданий, но не секрет, что я всегда находил тебя милым».
«Привет :). В настоящее время я не ищу серьезных отношений, но я хотел бы пригласить вас как-нибудь на романтический вечер в кино, если вам это интересно».

При создании собственного текста (а еще лучше — в реальной жизни) придерживайтесь следующих правил:

Будьте честны, вы не ищете чего-то серьезного.
Объясните, что именно вы ищете (секс).
Убедитесь, что человек может чувствовать себя комфортно, говоря «нет».
Не спрашивайте снова и не заставляйте их чувствовать себя странно, если они откажутся.

Попробуйте встречаться с

То, что вы не состоите в отношениях сейчас, не означает, что вы не сможете или не будете в отношениях через 3 месяца… И хотя это не всегда так, свидания обычно равносильны сексу .

Итак, если вы чувствуете себя «готовым» (доверьтесь своей интуиции, ребята) к свиданию, входите в мир знакомств!

Вы можете:

Скачать приложения.
Расскажите людям, что вы снова встречаетесь!
Попросите друзей настроить вас.
Спросите кого-нибудь, если есть кто-то, в кого вы влюблены.

Нанять секс-работника

Почему бы не удовлетворить свои сексуальные потребности с помощью профессионала? Кого вы решите нанять, будет зависеть от ваших сексуальных предпочтений.

Например, если вам нравится:

быть покорным, вы можете нанять доминатрикс, чтобы связать вас
смотреть, как кто-то мастурбирует, вы можете нанять веб-модель
для орального секса, вы можете нанять независимого секс-подрядчика

Без сомнения, чувство сексуальной неудовлетворенности, когда вы встречаетесь с кем-то, вонюче. К счастью, есть вещи, которые вы можете попробовать.

Если вы еще не пробовали, инициируйте секс

Если проблема в том, что вы и ваш партнер отвыкли заниматься сексом, и это было minuteeeee , Берман говорит, что это может быть так же просто, как пригласить своего партнера [вставьте сюда сексуальную активность] с вами!

Кто знает, может быть, они были так же сексуально разочарованы, как и вы.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Если вам двоим не подходит вариант «просто заняться сексом», самое время честно поговорить с партнером о том, что вы чувствуете и почему.

«Этот разговор [может быть] трудным», — говорит Гаррисон. — Но это необходимо.

Не чувствуйте себя виноватым за то, что хотите поговорить со своей второй половинкой о том, как сделать вашу сексуальную жизнь более приятной для вас обоих.

Вот несколько способов, которыми вы могли бы обсудить это со своим партнером, в зависимости от того, откуда исходит ваша сексуальная неудовлетворенность:

хотел бы попробовать с вами. Возможно, вы захотите узнать больше об этом и попробовать вместе?»
«Я знаю, что секс P-in-V был для тебя невозможен с тех пор, как родился ребенок, но я хотел бы поэкспериментировать с другими видами близости. Это то, что вы готовы попробовать?»
«Я чувствую, что у нас не было секса из-за [проблемы X], и я действительно хотел бы поговорить об этом. Мне не хватает ощущения близости с тобой».

Забудьте о своих половых актах

Если у вас и вашего партнера есть сексуальный распорядок — как это делают многие долгосрочные партнеры — исключение «то же самое, то же самое» может помочь вам подойти к сексу с другой стороны. более экспериментальное место.

«Вместо того, чтобы делать «как обычно», у вас есть время, чтобы поиграть вместе и посмотреть, что еще вам нравится», — говорит Мелансон. Веселье!

Пробовали все вышеперечисленное, но все равно остались все эти чувства, с которыми не знаешь, что делать? Пришло время привлечь профессионалов.

Если вы боретесь с сексуальным стыдом, сексуальными импульсами и сексуальной неудовлетворенностью, вам поможет терапевт по вопросам секса и отношений.

То же самое, если вы ищете кого-нибудь, к кому можно пойти со своим буком.

Быть сексуально неудовлетворенным может быть худшим.

Независимо от того, одиноки ли вы или посвятили себя жизни — и готовы ли вы заняться своим сексуальным «я» или нет — есть способы не только остановить сексуальное расстройство, но стать сексуально удовлетворенным!

Габриэль Кассель (она/она) — квир-педагог и журналист, занимающийся вопросами здоровья, которая стремится помочь людям чувствовать себя лучше, чем они могут в своем теле.