Как себя удовлетворяет женщина: Как удовлетворить себя? — 18 ответов на форуме Woman.ru

Каково это – будучи в отношениях, удовлетворять себя самостоятельно

Полина К. жительница Алматы, 40 лет.

Я долго не знала, что такое оргазм. Сейчас думаю, что это плохо, когда девушки долго с ним не знакомы, как вышло в моем случае.

Я всегда была правильной девочкой, или неправильной – это смотря с какой стороны посмотреть. С парнями почти не гуляла лет до двадцати, ждала серьезных намерений. Потом поняла, что ждать придется долго и стала понемногу снижать планку, но, видимо, получалось не очень, потому что еще три-четыре года мои попытки завести нормальные отношения ни к чему не приводили.

Девственности я лишилась как-то сумбурно. Познакомились в кафе, потом гуляли, болтали, он намекнул: «А не завернуть ли нам в гостиницу неподалеку?» – и я решила, что давно пора уже завернуть куда-нибудь в неправильное место. Я ничего не почувствовала, честно говоря, но почему даже поняла не сразу, неопытная была. Просто у парня был очень маленький инструмент. Чтобы не смущать его, я старалась быть милой, и продолжала улыбаться на прощание.

Позже мы еще пообщались по телефону, и на этом все.

Дальше были какие-то отношения, попытки, старания, притирания, но впервые я узнала, что-то такое оргазм благодаря себе любимой. Я страдала от недостатка мужского внимания, и однажды природа взяла свое. Накануне моего дня рождения я была дома, я хотела близости, и просто начала ласкать себя самостоятельно. Ну кто этого в детстве и юности не делал? Все делали, и я тоже знала, что эта дразнящая тяга прикасаться к себе приносит удовольствие. Но только в тот день я случайно узнала, какое удовольствие может подарить этот процесс, если просто продержаться чуть дольше.

Оргазм был таким шоком, что я на какое-то время потеряла связь с реальностью. Так вот почему люди занимаются сексом? Господи, какая же я дура! Как я до сих пор жила без этого?!

Мне тогда было уже 23 или 24, точно не помню. Но зато я помню все, что потом было связано с оргазмом – все фантазии, обстоятельства и места, где я доводила себя до этого безумного состояния.

Я не знаю, зависима ли я от этого, но вот уже пятнадцать лет я делаю это постоянно и всегда с блестящим результатом.

Я доводила себя до оргазма дома в душе, в постели, до, во время и после секса с мужчиной, в такси на заднем сидении, в общественном бассейне с гидромассажными струями, где в это время плавали с десяток человек, в лобби гостиницы, на открытой террасе гостиничного номера, смежной с другими, на массаже (пока лежала одна после массажа). Никто ничего никогда не видел, я была аккуратна. Но удержать себя в те мгновения просто не могла.

Я доводила себя до оргазма на протяжении обеих беременностей (у меня чудесные дети от бывшего мужа) и даже во время выкидыша (спустя несколько лет после первых родов случилась со мной эта беда, и я прибегла к оргазму, чтобы усилить сокращения матки и ускорить процесс. Думаю, и боль благодаря этому заметно утихла).

Первые лет пять после своего «открытия» я просто не могла не делать этого, если приспичило, а приспичивало часто. И все это независимо от того, были у меня интимные отношения с мужчиной или нет.

За эти годы я пережила один брак и два серьезных романа. Увы, ни с одним из мужчин, постоянных и мимолетных, я не испытала вагинальный оргазм, хотя, не раз была к этому близка. Сначала я скрывала от мужа, что умею делать это сама, но со временем он понял и даже одобрял. Я старалась гнать от себя подозрения, что его все-таки это задевает.

Потом после развода мой бойфренд с удовольствием помогал мне в этом деле, так что было проще – фактически до оргазма доводил меня он, пусть и не так, как бы мне хотелось.

К тому времени, когда я встретила своего следующего мужчину, я начала размышлять об этом. Я стала опасаться: а не эротоманка ли я? Нормально ли делать то, что я делаю? Я пыталась почитать что-то на эту тему, но оказалось, именно на эту тему читать особенно нечего. Сторонников много, противников тоже хватает. Сторонники – за необходимость в разрядке, ибо ну что поделаешь, если у женщин с этим сложнее, чем у мужчин? Противники – в основном те, кто считает таких как я почти извращенками.

Я стала серьезно волноваться, когда полюбила снова. Я предположила, что умение удовлетворять свои сексуальные потребности лежит в основе неудовлетворения моими мужчинами. А я хотела искренне любить и быть всем довольной. Религиозные люди говорят, что рукоблудие – грех. Есть более мягкие формулировки, что-то типа «если ты делаешь это, то теряешь энергию впустую, не отдавая ее партнеру». Тут у меня только один аргумент – партнеру все равно отдать не получается.

Но я не перестала сомневаться. Какое-то время назад я решила, что пора завязывать с этим. Я должна избавиться от этой привычки, чтобы дать шанс своему мужчине. Я даже стала гордиться собой. Желание снова испытать удовольствие я стараюсь заменять простыми радостями прикосновений, энергообмена при объятиях и т.д.

Иногда я думаю, что возможно мне надо к сексопатологу. Потом понимаю, что меня не нужно ни от чего лечить, я просто хочу получать то, что мужчинам легко дается в постели с женщиной.

Я все еще хочу понять – есть ли прямая зависимость между неумением испытывать оргазм от полового акта с мужчиной и неумением иметь с ним продолжительные отношения?

Мне почти сорок. И признаюсь, мне страшно, что в моем теле работает какой-то механизм, который не оставляет шанса держаться долго. Я очень хочу испытать удовлетворение от мужчины. Говорят, это удается единицам, зато десятки просто врут. Если так, то мне сожалеть не о чем, я просто хочу быть честной.

Поделиться:

Самомассаж. Как удовлетворить себя своими же руками? — Личный опыт на vc.ru

Регулярный самомассаж кардинально меняет качество жизни. Всего 5-10 минут в день позволяют почувствовать облегчение, снять усталость и восстановить активное кровообращение. Повторяйте процедуры ежедневно – и благоприятный эффект начнет сказываться на состоянии организма в целом.

12 481 просмотров

Как подступиться к самостоятельному массажу, в каких случаях он будет полезен, а в каких – неэффективен, и какие аксессуары могут понадобиться – разберемся прямо сейчас вместе с вами.

Какие бывают (само)массажи

Самая популярная массажная процедура у клиентов массажистов – это массаж всего тела. И в самом деле, глубокий и долгий релакс – это прекрасно; вот только достичь тотального расслабления намного проще, если вся физическая нагрузка ложится на кого-то другого.

В домашних условиях процедуры удобнее зонировать – так работают локальные виды самомассажа:

• Антивозрастной или косметический самомассаж лица и шеи. Существует во множестве вариаций; позволяет буквально скульптурировать лицо под пальцами – ну или под роллером со специальной насадкой. А разгадка проста: движение лимфы на лице особенно заметно, и любые отеки моментально отражаются на контуре. Массирующие движения разгоняют лимфу, и кожа начинает выглядеть свежее, а лицо и шея – более оформленными.
• Экспресс массаж лица (мезороллер). Если косметический эффект нужен быстро, можно использовать роллеры с охлаждающими насадками. Мягкий холод за минуты снимает покраснения, избавляет от усталости и жжения, и помогает коже «омолодиться» за несколько минут.
  
• Массаж конечностей. Разгонять кровь в руках и ногах можно как кистями, так и с помощью специальных снарядов. Специальные массажеры для ног с перекатывающимися шариками симулируют быстро перебегающие пальчики. Это полезно для снятия усталости, но для максимального эффекта стоит предварительно принять теплую ванную или душ.
  
• Массаж стоп. Рекомендуется в первую очередь для профилактики и лечения плоскостопия, но в целом полезен всем. Вы замечали, как приятно походить босиком по берегу моря, плотно усыпанному галькой? Специальные массажные тапочки и коврики дают примерно такой же эффект. Все это стимулирует кровообращение и нормализует положение стопы при минимальной затрате сил. Правда, сначала с непривычки может быть немного некомфортно – но уже через несколько дней новый вид «зарядки для стоп» станет приятным и желанным удовольствием.
  
• Массаж «проблемных» зон – для улучшения состояния кожи и похудения.
  

Вопреки распространенному убеждению, польза самомассажа не включает такого преимущества, как локальное похудение.

А все потому, что похудеть в определенном месте невозможно: тело равномерно избавляется от жира, и «терять» вы будете по всему объему, без преференций. Зато ускорить общий процесс похудения и предотвратить растяжки изделия для массажа вполне способны.

Зонам с повышенным содержанием жира больше, чем остальным, требуется помощь извне с ускорением кровообращения. Массажер разгоняет естественные процессы и помогает похудеть быстрее – при условии, что вы следите за питанием и поддерживаете оптимальный уровень физической активности.

Как правильно массировать себя?

Ответ, возможно, прозвучит не вполне прилично: «так, чтобы было приятно». Но что поделать, если это действительно главный оценочный критерий!

Массажер для самомассажа не должен оставлять синяков или явных следов на теле (исключение – вакуумные массажеры, но и здесь лучше не усердствовать).

Массажные щетки могут оставлять покраснения – ведь вы стираете верхний слой кожи, обнажая новый покров – но не должны расцарапывать кожу до крови. Массируя себя пальцами, практически невозможно навредить себе – скорее всего, вы выбьетесь из сил раньше – но все же будьте осторожны; не пытайтесь с силой продавливать точки, которые дают явный болезненный ответ.

Главный принцип любого массажа – следование массажным линиям. Вот, например, алгоритм того, как правильно делать массаж мезороллером:

1. Протрите зону массажа: снимите макияж, обработайте кожу тоником.
2. Протрите валик спиртовой салфеткой для дезинфекции.
   
3. Легкими движениями ведите валиком вдоль массажных линий. Избегайте чрезмерного приложения сил. Повторяйте движения до 5-8 раз, затем меняйте направление.
   
4. Нанесите любимые средства ухода сильного действия (витаминные смеси, гиалуроновая кислота) – после массажа они усваиваются кожей эффективнее.
   
5. Завершите процедуру легким массажем подушечками пальцев: вбейте остатки средства в поверхность кожи и нанесите сверху увлажняющий крем.
   

Если ваш массажер имеет насадки с широкой областью воздействия, которые напрямую соприкасаются с кожей, их нужно дезинфицировать перед каждой процедурой.

Итог

Хотя домашний массаж-пятиминутка не заменит часового сеанса у опытного специалиста, это все же лучше, чем вообще никакого массажа. Ну а если подобрать процедуры, которые для вас наиболее приятны и необременительны, и повторять их регулярно, то пользы будет даже больше, чем от дорогого массажного кабинета – просто за счет того, что вы получаете массаж «по первому требованию», а не когда у вас есть время на визит в профильный центр.

Так что возьмите себя в руки – ну или вооружитесь ручными массажерами, с ними веселее (особенно если насадка умеет «хранить» холод). Затем подложите под ноги специальный коврик или мячик с шипами, и – вперед! Новая серия любимого сериала сама себя не посмотрит.

28 советов по позам, оргазмам и игрушкам

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Конечно, физические упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить сон. Но так же приятно проводить время один на один с собой и своим телом.

Мастурбация — это безопасный и естественный способ:

• чувствовать себя хорошо
• узнать, что вас возбуждает
• снять накопившееся сексуальное напряжение

веселье!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о:

• мастурбации вагиной
• с чего начать
• что можно сделать, чтобы по-настоящему зажечь

Вот список наиболее распространенных видов мастурбации и их типичных ощущений. Помните, однако: это будет варьироваться от человека к человеку.

Тип оргазма	Тип мастурбации
клиторальный	Большинство люди используют свои пальцы, чтобы играть со своим клитором, но вибраторы и другие игрушки также могут доставлять удовольствие во время сольной игры. Когда вы испытываете оргазм, вы почувствуете покалывание на коже и в мозгу.
вагинальный	Вы можете использовать пальцы или секс-игрушку, чтобы проникнуть во влагалище во время одиночной игры. Вы почувствуете «Большое О» глубже в своем теле, а стенки влагалища будут пульсировать.
анальный	Для анальных игр можно использовать пальцы или секс-игрушку (хотя игрушка лучше подходит для более глубокого проникновения). Прямо перед оргазмом вы можете почувствовать сильную потребность в мочеиспускании — только сокращения вокруг вашего анального сфинктера.
комбо	Все зависит от личных предпочтений. Вы можете использовать обе руки, чтобы играть со своим влагалищем и клитором или комбинацией секс-игрушки и пальцев. Когда вы одновременно стимулируете клитор и влагалище, особенно точку G, вы почувствуете взрывной оргазм, который может вызвать у вас конвульсии или даже привести к эякуляции.
эрогенные зоны	Вы можете тереть, щипать, тянуть, сжимать или дергать соски, внутреннюю поверхность бедер, уши, шею и другие части тела во время одиночной игры. Эти области, известные как эрогенные зоны, могут вызывать приятные ощущения во всем теле, когда вы играете с ними.

Мастурбация не обязательно приводит к оргазму. Но если вы в настроении и хотите получить прилив эндорфинов, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему телу достичь большого О:

• Установите настроение: или нет, у вас будет хорошая сольная сессия. Подумайте о том, чтобы выключить свет, зажечь свечи и послушать расслабляющую музыку, чтобы поднять настроение.
• Добавить немного смазки: Когда вы возбуждены, ваше тело самосмазывается, что делает мастурбацию более плавной и приятной. Но иногда этого может быть недостаточно (или этого может не произойти вообще!). Так что держите под рукой тюбик со смазкой, чтобы увеличить удовольствие. Купите смазку прямо сейчас.
• Пусть ваши мысли блуждают: Это само собой разумеется, но вы можете возбудиться, просто подумав о той красотке, которую вы встретили на прошлой неделе. Пусть ваш разум фантазирует о людях или ситуациях, которые вызывают мурашки по позвоночнику.
• Не торопитесь: Вам не нужно торопиться с мастурбацией. Поэкспериментируйте с техниками и не торопитесь, чтобы насладиться всеми ощущениями, которые вы испытываете во всем теле.
• Исследуйте эрогенные зоны: Играя со своими эрогенными зонами — представьте, что ваши соски, уши или бедра — вы можете стрелять искрами удовольствия по всему телу.
• Откажитесь от своих обычных секс-игрушек: Вибраторы и фаллоимитаторы доставляют массу удовольствия, но это не единственные секс-игрушки в городе. Некоторым людям, например, нравится стимулировать себя, используя насадку для душа на клиторе или растирая вульву о подушку.
• Подумайте об эротике или порнографии: Это весело, когда вы позволяете своим мыслям блуждать, но вам не всегда нужно использовать свое воображение. Если вы хотите поднять жару, почитайте грязную книгу или посмотрите сексуальное видео.

Видимая часть клитора представляет собой орган размером с жемчужину, часто закрытый капюшоном, который находится в верхней части вульвы, где встречаются две внутренние губы.

Головка клитора размером с жемчужину/горошину, но сама структура намного сложнее и обширнее.

Ваш клитор усеян тысячами нервных окончаний, что делает его самой чувствительной частью ваших гениталий. Вот почему большинство женщин с вагиной испытывают оргазм, стимулируя клитор.

Клиторальный оргазм

• Помассируйте мясистую область в верхней части лобковой кости, затем проведите пальцами по внешней и внутренней губам вульвы.
• Начните тереть или поглаживать клитор через капюшон. Вы также можете образовать букву «V» указательным и средним пальцами и двигать ими вверх и вниз по бокам клиторального стержня. Найдите ритм, который заставляет вас чувствовать себя хорошо.
• Двигайте пальцами быстрее и сильнее, когда ваш клитор становится влажным или после того, как вы нанесли смазку. Усильте ощущение, оказывая сильное давление, пока не достигнете оргазма.
• Использование вибратора — отличный способ стимулировать клитор без переутомления пальцев. Просто бегайте своей секс-игрушкой вверх и вниз, пока не кончите.

Было ли это полезно?

Несмотря на распространенные мифы, большинству людей с вагиной трудно достичь оргазма при вагинальной стимуляции. Однако это не значит, что это не может быть весело!

Проникновение во влагалище пальцами или секс-игрушкой может доставить вам огромное удовольствие, даже если вы не испытываете оргазма.

Но если вы хотите увидеть звезды, поэкспериментируйте со стимуляцией точки G — точки удовольствия на стенке влагалища — постоянным сильным давлением (это также может привести к эякуляции!).

Вагинальный оргазм

• Сначала помассируйте вход во влагалище, затем медленно введите пальцы (или секс-игрушку) во влагалище. Убедитесь, что ваше влагалище влажное или что вы нанесли достаточно смазки, чтобы избежать трения.
• Начните двигать пальцами или игрушкой круговыми, возвратно-поступательными, поглаживающими или комбинированными движениями. Лучше всего использовать движение «иди сюда», чтобы стимулировать точку G.
• Увеличивайте скорость и давление по мере того, как начинают нарастать хорошие вибрации. Вы можете почувствовать взрывной оргазм, но не беспокойтесь, если этого не произойдет. Не все могут отделаться вагинальным проникновением.

Было ли это полезно?

Кто сказал, что анальные оргазмы доступны только людям с пенисами? Вы все еще можете получить удовольствие от анальной игры, косвенно стимулируя точку G через стенку, разделяющую прямую кишку и влагалище.

Но помните: вы должны, должны, должны использовать смазку, так как ваш анус не смазывается естественным образом.

Анальный оргазм

• Начните массировать анальное отверстие снаружи и внутри, затем медленно и осторожно введите палец или секс-игрушку в задний проход.
• Переключайтесь между круговыми движениями и движениями внутрь и наружу при проникновении в задний проход. Идите быстрее, поскольку удовольствие начинает накапливаться, пока вы не будете готовы закончить.
• Экспериментируйте с игрушками! Вибраторы, пробки, анальные шарики и массажеры могут усилить ваш оргазм в десять раз. Найдите анальные секс-игрушки здесь.

Было ли это полезно?

Многие люди сообщают о потрясающих оргазмах при одновременной стимуляции влагалища и клитора.

Комбинированная одиночная игра усиливает чувство удовольствия, стимулируя все чувствительные части ваших гениталий. Коснитесь и потрите свои эрогенные зоны, пока вы этим занимаетесь, чтобы получить паровые ощущения всего тела.

Комбинированный оргазм

• Вы можете использовать обе руки или комбинацию пальцев и секс-игрушек для клиторальной и вагинальной стимуляции во время одиночного сеанса.
• Сойти с ума! Используйте параллельные или противоположные ритмы, играя клитором и вагиной одновременно. Подумайте о переключении скорости между ними (подумайте о быстрых пальцах, медленном проникновении).
• Все ради экспериментов! Стимулируя свои эрогенные зоны, поиграйте с различными прикосновениями (например, растиранием, пощипыванием или пощипыванием) и секс-игрушками (например, перьями или вибраторами для пальцев), чтобы понять, что доставляет вам удовольствие.

Было ли это полезно?

Мастурбация не должна быть скучной! Вы можете использовать разные позы, чтобы поднять свою сольную сессию на ступеньку выше по шкале удовольствия.

Вот лишь некоторые из них:

Для клитора попробуйте лечь на спину

Конечно, лежать на спине может показаться старомодным, но когда дело доходит до стимуляции клитора, нет лучшего положения.

Лежа на спине с подушкой под головой, разведите ноги и согните их в коленях. Начните тереть свой клитор. Вы можете двигаться медленно или быстро, жестко или мягко — все, что вам нравится.

Для вагинального секса попробуйте сесть на корточки

Если вы хотите получить взрывной оргазм, попробуйте положение на корточках. Сидя на корточках, вам будет легче найти точку G, которая находится примерно на 2–3 дюйма внутри вагинального канала.

Присядьте, поставив пятки близко или касаясь задней части бедер. Затем начните вводить пальцы или игрушку во влагалище, продвигаясь глубже по мере продвижения.

Смешайте это с диапазоном движений, от поглаживания и круга до внутрь и наружу.

Для анального секса попробуйте раком лицом вниз

Когда дело доходит до анальных игр, раком лицом вниз вы получите огромное удовольствие.

Это положение дает вам пространство, необходимое для того, чтобы одной рукой вставлять пальцы или игрушку в зад, а другой растирать себя.

Встаньте на четвереньки, затем лягте лицом на кровать или пол так, чтобы зад был выше в воздухе.

Оберните одну руку за спину, чтобы дотянуться до ануса, а другую руку поместите под тело, чтобы вы могли коснуться клитора.

Для комбо и эрогенных зон попробуйте притворного любовника

Представьте, что притворный любовник — это, например, девушка-ковбой.

Положите свой любимый фаллоимитатор или вибратор на кровать и опускайтесь до тех пор, пока не найдете желаемое ощущение — проникновение, клитор или и то, и другое.

Возможно, вам придется держать игрушку руками. Катайтесь на своей игрушке так быстро или медленно, как хотите. В то же время потрите клитор или поиграйте с сосками в конце этой сольной сессии.

Хотите сойти с ума? Попробуйте отражение

Отражение — отличный способ узнать свое тело и то, что вас заводит.

Сядьте перед зеркалом в полный рост с большим тюбиком смазки. Нанесите смазку на все тело — грудь, живот, внутреннюю часть бедер и вульву — и начните скользить руками по этим эрогенным зонам.

Пощипывайте, сжимайте, тяните, дергайте, растирайте — делайте все, что вам нравится, и обращайте внимание на то, что вас возбуждает и беспокоит.

Сексуальная сольная сессия не обязательно должна исключать прелюдию. Вместо того, чтобы сразу прикасаться к себе, почему бы не начать медленно и не вызвать покалывание в других чувствах?

Если вы любитель писанины

Эротические истории не только интересно читать, но и позволяют раскрыть вашу чувственную и сексуальную сторону.

Извращенная литература побуждает вас фантазировать и открывать для себя сексуальные удовольствия безопасным и увлекательным способом. Загляните на Literotica.com, чтобы начать читать истории для женщин.

Если вы более визуал

Неудивительно, что некоторые люди любят смотреть порно — а почему бы и нет?

Просмотр порно может:

• повысить ваше либидо
• снять стресс
• позволить вам безопасно исследовать свои сексуальные извращения

Если вы предпочитаете слушать не более — возбуждает как чтение эротики или просмотр порно. Аудио дает волю вашему воображению, когда вы теряетесь в деталях истории.

Посетите сайт Audiobooks.com, чтобы найти сокровищницу горячих аудиокниг.

Мастурбация — это веселый, сексуальный и безопасный способ исследовать свои желания и узнать, что вас заводит.

Кроме того, самоудовлетворение приносит так много пользы для здоровья (Уменьшение стресса! Улучшение сна! Сексуальная разрядка!), что нет причин не получать удовольствие каждый день.

Если вы новичок в одиночной игре, это тоже нормально. Нет правильного или неправильного способа мастурбировать, поэтому найдите время, чтобы открыть для себя свое тело.

Вывод: делайте то, что приносит вам удовольствие, и наслаждайтесь каждой минутой!

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Эротические книги для более приятной сексуальной жизни

Эротические книги для более приятной сексуальной жизни

• Заболевания
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Тип 2 Диабет
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Заболевания сердца
    • Высокий Холестерин
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Youth in Focus 9 0014
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Сахарная грамотность
    • Двигайтесь своим телом
    • Здоровье кишечника
    • Мо ОД Продукты
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи 9 0014
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • Am I Депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от A до Z
    • Здоровье от A до Z
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинский осмотр Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST — Сара Асвелл — Обновлено 9 августа 2019 г.

 

Отсутствие сексуального интереса и желания — самая распространенная сексуальная жалоба женщин в кабинете врача. И даже после того, как два года назад провалилась первая таблетка «женской виагры», женщины все еще ищут безотказные, научно доказанные способы повысить свое либидо и удовольствие — играя в одиночку или с партнером.

В то время как некоторые утверждают, что натуральные афродизиаки, такие как шоколад и устрицы, влияют на их уровень половых гормонов и поведение в спальне, не так много убедительных доказательств того, что они влияют на ваше повседневное половое влечение. Но недавнее исследование показало, что чтение сексуальной литературы может помочь во всем, от вашего либидо до силы вашего оргазма.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Sexual and Relationship Therapy, зафиксировало сексуальную активность 27 женщин в течение шести недель. Половина читала книги по самопомощи, а другая половина читала эротическую литературу. Результат? Обе группы добились одинакового статистически значимого улучшения, когда речь шла о:

• сексуальном желании
• сексуальном возбуждении
• смазывании
• удовлетворении
• оргазмах
• уменьшении боли
• в целом сексуальное функционирование

«Библиотерапия», как ее назвали в этом исследовании, еще никогда не звучала так весело и полезно.

Как правило, эротика определяется как любой вид искусства, призванный вызвать сексуальные мысли или возбуждение. Есть небольшая разница между эротикой и обычной порнографией: эротика рассматривается как искусство, имеющее сексуальный аспект, в то время как порнография рассматривается как слова и изображения, которые существуют только для сексуального возбуждения, без особого искусства.

Сегодня термин эротика часто используется специально для описания письменных слов, которые пробуждают и возбуждают.

Общие формы эротики

• художественная литература, от рассказов до романов
• научно-популярные очерки и пересказы реальных событий
• любовные романы
• фанфики
книги

Было ли это полезно?

Вокруг эротики существует множество заблуждений. Некоторые из этих мифов являются результатом секс-негативных групп, которые стремятся пристыдить и контролировать женщин. Другие просто основаны на стереотипах и дезинформации. Давайте посмотрим на самые большие и самые распространенные три.

Миф 1: женщинам нравится эротика больше, чем мужчинам

Это огромный стереотип, что мужчины предпочитают визуальные образы секса (порнография), в то время как женщины предпочитают читать «разрыхлители корсажей» из-за их более спокойного и интеллектуального полового влечения. Большинство исследований показали, что мужчин так же возбуждает письменное слово, как и женщин, и что женщины потребляют больше визуальной порнографии, чем вы думаете. Еще в 1966 году Мастерс и Джонсон обнаружили, что общая физиология сексуального возбуждения у мужчин и женщин практически одинакова.

Миф 2: Эротика вредит отношениям

Некоторые группы любят предупреждать, что эротика заставляет партнеров убегать в страну фантазий, что лишает их надежды на то, что они могут возбудиться от своего заурядного партнера в их заурядной жизни. -мельничная кровать.

Но исследования показали, что чтение эротики повышает вероятность того, что вы будете между простынями с вашим партнером или получите удовольствие в течение 24 часов после ее прочтения. Кроме того, первое исследование, о котором мы упоминали выше, предполагает, что эротика может значительно увеличить общее половое влечение и сексуальное удовольствие женщины, читающей ее.

Миф 3: Читатели захотят разыграть свои любимые далекие эротические истории

Новички в эротике могут беспокоиться о том, что их возбуждает БДСМ, изображенный в «Пятидесяти оттенках серого», или гомосексуальные отношения, когда они Я никогда не испытывал влечения к представителям своего пола. Но Линда Гарнетс, доктор философии, исследователь из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, может развеять ваши опасения. Она говорит, что наши эротические личности так же уникальны, как и наши отпечатки пальцев, и что наша сексуальная идентичность, сексуальное влечение и сексуальные фантазии не должны полностью совпадать (и они также, вероятно, меняются со временем).

Например, совершенно нормально возбуждаться от страстной однополой сцены, даже если вы не идентифицируете себя как гей, или от любых фантазий, о которых вы только можете подумать. Это, безусловно, разгадывает загадку того, почему некоторые из самых популярных эротических сюжетов не воплощаются в реальной жизни — о них просто интересно читать и думать, не более того.

Конечно, эротика также может дать вам идеи для развлечения, новые вещи, которые можно попробовать в спальне, от новых поз до ролевых игр.

Если вы заинтересованы в изучении эротики, начало может быть ошеломляющим. По данным магазина для взрослых Adam & Eve, жанры романтики и эротики зарабатывают 1,44 миллиарда долларов в год. И есть из чего выбрать.

Вот несколько советов по погружению:

• Найдите то, что вам нравится. Может быть трудно понять, что вас заводит, пока вы это не прочтете. Отличным местом для начала является антология, которая содержит широкий спектр стилей письма, сценариев и авторов. Другой подход — проверка электронных книг на Amazon. Многие из них предлагают бесплатный просмотр нескольких страниц.
• Попробуйте читать одной рукой. Нет неправильного способа читать эротику. Некоторым людям нравится наслаждаться ею, как и любой другой книгой, а потом думать об этом позже, с партнером или мастурбируя. Другие используют его непосредственно как инструмент в спальне. Узнайте, что подходит именно вам.
• Попробуйте привлечь вашего партнера. Как и порнография, эротика предназначена не только для одиночной игры. Вы можете попробовать прочитать его вслух партнеру или попросить его прочитать вам. Или вы можете попросить своего партнера прочитать историю, а затем разыграть ее вместе с вами.
• Попробуйте сами написать несколько страниц. Эротика предназначена не только для чтения. Миллионам женщин и мужчин нравится писать ее так же (или даже больше), как им нравится ее читать. Пишите истории для себя, попробуйте свои силы в фанфиках или даже подумайте о самостоятельной публикации своих работ.

Вот несколько книг и веб-сайтов, от классики до антологий, которые помогут вам начать работу:

• «Большая книга эротики сексуального библиотекаря», под редакцией Роуз Карауэй. В этой антологии есть множество жанров, от ужасов до романтики и научной фантастики, и все они написаны ведущими голосами в мире сексуального письма.
• «Дельта Венеры», Анаис Нин. Этот классический образец эротики, возможно, был написан несколько десятков лет назад, но он по-прежнему актуален. Это отличный литературный выбор для тех, кто увлекается сексуальными сценами.
• «Серия Crossfire», Сильвия Дэй. Этот современный эротический/романтический сериал рассказывает о паре через их горячие отношения, несмотря на драму и похороненных демонов.
• Фанфики для взрослых. Веб-сайты изобилуют бесплатными фанфиками в тысячах форм, от «Гарри Поттера» до «Л.А. Закон.» Там есть много оригинальных текстов, а также возможность попробовать написать эротику самостоятельно.

Как только вы начнете, вы также сможете следить за книгами и кураторскими списками на Goodreads, чтобы найти сюжеты, которые вам нравятся. Эротика может иногда становиться шаблонной, но возможность ожидать возбуждения, которое приходит вам на ум, также является одним из многих благословений искусства.

---

Поделиться на Pinterest

Сара Асвелл — писатель-фрилансер, живущий в Миссуле, штат Монтана, с мужем и двумя дочерьми. Ее тексты публиковались в таких изданиях, как The New Yorker, McSweeney’s, National Lampoon и Reductress.

Последнее медицинское рассмотрение 2 ноября 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• ДеАнджелис Т. (2001). Наши эротические личности так же уникальны, как и наши отпечатки пальцев.
  apa.org/monitor/apr01/erotic.aspx
• Harris EA, et al. (2017). Пятьдесят оттенков перевернуты: эффекты чтения эротики, изображающей сексуально доминирующую женщину, по сравнению с сексуально доминирующим мужчиной. DOI:
  10.1080/00224499.2015.1131227
• Palaniappan M, et al. (2016). Вмешательства библиотерапии при низком сексуальном желании женщин: эротическая фантастика против самопомощи. DOI:
  10.1080/14681994.2016.1158805

Поделиться этой статьей 0002

Читать далее

• Увеличьте свое либидо с помощью этих 10 натуральных советов

  Существует множество естественных способов повысить ваше либидо, например, есть афродизиаки и больше спать. Узнайте о других пищевых привычках и образе жизни…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как говорить о сексе

  Говорить о сексе может быть неловко. Но это также ключевой навык для взрослых. Мы спросили экспертов по сексу и отношениям, как лучше всего говорить о сексе.

  ПОДРОБНЕЕ

• Польза секса для здоровья

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Есть ли в сексе нечто большее, чем удовольствие? Читайте дальше, чтобы узнать, как секс может укрепить вашу иммунную систему, увеличить продолжительность жизни, улучшить сон и многое другое…

  ПОДРОБНЕЕ

• Где пройти бесплатное или недорогое тестирование на ИППП в каждом штате

  Медицинское заключение Лорен Кастьелло, MS, AGNP-C

  Узнайте, как часто вам следует проходить тестирование и чего ожидать, когда вы

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие наборы для тестирования на гонорею в домашних условиях на 2023 год

  Знать свой текущий статус ИППП, включая статус гонореи, императив.