Как себя вести если бросил мужчина: Как вести себя, если бросил мужчина: что нельзя делать

Если бросил парень, как себя вести

Разрыв отношений довольно не простой процесс, сопровождающийся душевными переживаниями, слезами, понижением самооценки и плохим настроением. Раз уж так случилось, и вас бросил парень, как себя вести и продолжать жизнь?

Во-первых, дайте себе время на осмысление, вы не робот и имеете право на эмоции. Переживите боль, ограничьте круг общения, если вам это сейчас действительно нужно и вы хотите побыть наедине с собой. Или же наоборот, появилось желание встряхнуться и отложить мысли о прошлом на потом, звоните подругам и вперед навстречу приключениям! Эффективно проработать ситуацию и сделать выводы будет полезным, не зря говорят, что в ссоре (а уж тем более в расставании) виноваты оба партнера.

Этапы на пути к новой жизни

После любого расставания человек проживает определенные стадии, позволяющие ему вернуться к обычному состоянию. Подобно «выздоровлению», вы наполняетесь энергией, и появляются силы жить дальше.

• Отрицание: кажется, что еще есть что сохранять, что обязательно все наладится и возлюбленный одумается. Любой организм стремится к самосохранению до полного разрушения.
• Эмоциональная нестабильность: в момент осознания конечности отношений целый спектр чувств овладевает вами – ярость, мстительность, агрессия. Испытывая подобные разрушительные эмоции, не думайте, что с вами что-то не так, это нормально. Уберите подальше сотовый телефон и удержитесь от решительных действий.
• Апатия: после сильного всплеска наступает опустошение. Должно освободиться место для нового, позитивного. Вы привыкаете к новому статусу не одинокого человека, а свободного. Перед вами огромное количество возможностей, надо лишь дать себе время и тогда будете готовы впустить их в свою жизнь.
• Переоценка ситуации: недавние события уже не кажутся такими глобально ужасающими. Вы отмечаете плюсы разрыва с прошлым партнером.
  Трезво способны оценить прежний союз и сделать выводы.
• Вхождение в привычный образ жизни: вы снова готовы заниматься любимыми делами, участвовать в социальной жизни и радоваться каждому дню. Расценивайте расставание как очередной опыт, помогающий сделать будущие отношения гармоничными и не травмирующими.

Нежелательные действия после расставания

Как бы тяжело и больно не было, уберегите себя от ошибок, за которые потом может быть даже стыдно перед самой собой. Мы направляем энергию на созидание, а не на разрушение. Стараемся восстановить душевный баланс, а не наделать глупостей.

Как не надо поступать:

• Мир ради мира. Такой подход предполагает согласие на любые условия, лишь бы восстановить статус пары. Если человек стремится к воссоединению искренне, он не будет ставить ультиматумы и впадать в крайности. Это смахивает на позицию тирана и его жертвы.
• Крепкая дружба. Зачем вам оставаться в тесном контакте с человеком, причинившим боль и страдание? Какую цель преследуем: удержать рядом или жить спокойно и без напоминаний о прошлом?
• Меньше алкоголя и ночных гуляний. Один раз в месяц встретиться с друзьями и выпить бокал вина или ночами пропадать в барах и ночных клубах, просыпаясь с головной болью. В любом случае, придется возвращаться к повседневности, и мысли снова будут возвращаться к больной теме, разница лишь во времени – насколько скоро это произойдет.
• Критика в адрес бывшего возлюбленного. Раз уж вы были вместе, уважительно относитесь к своему выбору. Не мог человек просто так стать плохим и непорядочным. Подобными действиями вы только обнажите свои чувства и покажете, что вы с ними еще не разобрались.
• Навязчивые действия. Откажитесь от преследования, отпустите человека и если он не вернется, значит это не ваш человек. Пустые звонки и кучи смс не удержат мужчину около вас.
• Акцент на ревность. Вас могут принять за легкомысленную даму, которая легко сменяет одного партнера другим. Не порождайте ложные суждения в свой адрес.

Хотите дать понять бывшему ухажеру, что вы личность – возьмите паузу и ограничьте активность в социальных сетях. Не звоните, не пишите, не делайте наигранных фотографий, направьте все силы на поднятие боевого духа, на улучшение самооценки.

Не начинайте новые отношения не «пережив» старые, рискуете обречь их на провал. Только женщина, довольная собой и своей жизнью, яркая и позитивная, привлекает внимание и побуждает интерес. Любите себя и будьте любимы!

Что делать, если вас бросили

Переживание брошенности дается тяжело: шок, обида. Мучительное и похожее на качели состояние: от желания все обесценить до неистово вспыхивающей привязанности и готовности все вернуть и измениться самому. Хочется сбежать обратно, в отношения. Но их нет. И так по кругу.

Еще брошенность бьет по самооценке. Ведь хороших не бросают. Но так ли это?

Можно ли вообще бросить человека? Ведь для того чтобы его «бросили», он должен был принадлежать кому-то. Как зверек, которого завели, а потом выбросили. Но несем ли мы ответственность за привязанность к нам других людей? А они за нас?

Отношения двоих — это партнерство равных друг другу, если мы не говорим о связях больного и здорового, детей и родителей, мужей и беременных жен. И если уж искать точные слова для определения расставания взрослых автономных людей, то скорее это будет не «он бросил меня», а «он вышел из наших отношений».

Такой взгляд — более бережный по отношению к самооценке, которая объективно становится хрупкой при переживании разрыва со значимыми людьми. Уязвимость самооценки в том, что при расставании вдруг становятся неактуальными множество образов себя, социальных ролей, совместных планов и привычных ритуалов.

Начинается пересмотр всего: если этих отношений нет, то я кто — и какой? Чем мне занять свободное время? Я свободный или все-таки брошенный? А как же совместный отпуск? А наши общие дети, планы, надежды, ипотека? И так хочется догнать и все вернуть, или хотя бы объяснить, в чем другой не прав и какой я на самом деле хороший. ..

1. Не звонить, даже если очень хочется и даже если выпили. Несмотря на то что вопрос «почему?» вас очень мучает, несмотря на желание отыграться или просто невыносимую тоску, несмотря на то что вы правы, а он нет, и вы хотите срочно ему это рассказать, — все бесполезно, только наговорите друг другу гадостей.

2. Не мониторить социальные сети. Хотя это очевидно, почему-то крайне сложно удержаться. Ведь ум блуждает там, где вы вместе, и ему нужен новый корм для фантазий.

А вторая причина — это растущая тревога: где он, с кем. Хочется узнать уже и успокоиться. Но это вредит вам, потому что еще плотнее привязывает внимание к тому, кто бросил.

3. Принять, что мир не похож на кино о любви, где все заканчивается поцелуем на фоне заката.

Возможно, на этом и правда конец отношений. Это принять довольно сложно, особенно когда вам кажется, что разрыв случился вдруг. Подсказка: «вдруг» бывает крайне редко, чаще всего были процессы, оставшиеся незамеченными. От тихого недовольства до измен.

4. Признать, что вы не властны над волей другого человека. Это позволяет перестать чувствовать вину за все, что произошло.

И тогда можно, не теряя самоуважения, увидеть отношение к вам и принять этот выбор без попыток его изменить. Увидеть, как много вашей внутренней жизни посвящено этому человеку. Сколько времени вы мысленно разговариваете с ним, сколько спорите или делитесь сюжетами своей жизни. Задуматься и взять себе за правило в любой ситуации, когда обнаружите себя в мире грез, возвращаться в здесь-и-сейчас.

Очень хорошо для этого подходят техники осознанности, например, фокусирование внимания на том, что вы делаете в этот момент, или сосредоточенность на дыхании.

Как мужчины справляются с тем, что их бросили?

Я знаю много женщин, придерживающихся той точки зрения, что мужчины не так тяжело переживают расставание, что восходит к представлению о том, что женщины гораздо более эмоциональны, чем мужчины. В целом можно это предположить, но я обратил внимание, что парни не так хорошо справляются с расставанием; они просто лучше скрывают вещи и не пытаются морить себя голодом или раздуваться на Ben & Jerry’s.

Я спросил нескольких парней, сколько времени им понадобилось, чтобы пережить свой последний значительный разрыв, и, за исключением одного из парней, остальные заявили, что это заняло значительное время, а двое из них заявили, что они все еще пытались преодолеть их после того, как прошло больше года.

Теперь я думаю, что разрывы должны быть пропорциональны продолжительности отношений, плюс-минус месяц или неделя здесь и там.
Итак, исходя из этого правила, это должно выглядеть примерно так:
Продолжительность отношений Максимальное время заживления (курсив) Опрошенные парни Время заживления (жирный шрифт)

Один месяц… Одна неделя … Один месяц
Три месяца… Один месяц … Три месяца
Шесть месяцев… Два месяца … Пять месяцев
Один год… Три-шесть месяцев … Один-два года !

Теперь я понимаю, что люди заживают с разной скоростью, но здесь что-то серьезно не так. Я думал, что дело было только в этих ребятах, но когда я стал расспрашивать дальше и просматривал блоги, оказалось, что это действительно коррелирует. Одним из ключевых факторов с этими парнями было то, что большинство из них не заканчивали отношения. Интересно, если бы они закончили дела, как долго они размышляли бы об отношениях?

Что делают парни, когда расстаются?

Некоторые плачут, но обычно в одиночестве или с подругой или родственницей, которой они действительно доверяют. Я знаю многих парней, у которых хорошие эмоциональные дружеские отношения со своими друзьями-мужчинами, а это означает, что когда фишки падают, они могут излить свое сердце, не опасаясь, что на них посмотрят свысока. Многие парни притворяются, что им не так больно, и пытаются подняться над этим, потому что большие мальчики не плачут. Некоторые ребята сказали, что им было трудно выразить свои чувства, потому что они не родом из среды, где они могут свободно говорить.

«Неудивительно, что мне понадобилось так много времени, чтобы забыть ее; Я, черт возьми, не мог ни с кем об этом говорить, так что, думаю, это просто затянулось. Я думаю, что тем больше я создавал ее в своем уме, чем больше времени мне понадобилось, чтобы забыть ее».
Я на самом деле считаю, что молчание об этом и возможность поваляться в одиночестве сколько угодно долго не помогут кому-то пережить расставание. Невозможно разрешить чувства, потому что вы находитесь в замкнутом круге с самим собой, и никто не облегчит вам боль. Было совершенно ясно, что взгляд этих женщин в такой ситуации стал действительно непропорциональным, и с одним из парней он был чертовски почти одержим ею.

Большинство из них пытались вырваться из обиды. «Я спал со многими женщинами в тот год после разрыва. Думаю, я думал, что это заблокирует его. Я просыпался на следующее утро, смотрел на нее и думал, что она не [бывшая девушка]». Это то, что мы делаем!»

А некоторые расстаются, как женщины – Это плач, хандра, бегство от мира, разглагольствования, самобичевание, возвращение, чтобы попытаться заставить это работать, умолять и снова и снова проигрывать отношения в своем уме, как они цепляются за надежду.

«Я действительно думаю, что нам суждено быть вместе. Даже сейчас, спустя год… но она этого не хочет. Я не думаю, что когда-нибудь снова смогу полюбить другого человека так же, как сейчас». в той же ситуации он может просто выразить это по-другому. Он все еще должен быть «мужчиной» и быть одним из парней, и, к сожалению, другие парни не носятся с чаем и сочувствием. Они требуют, чтобы вы пришли на футбол или вытащили свою задницу за пивом и прекратили нытье. Эти парни, как правило, не будут слушать, как их друг-мужчина оплакивает свой разрыв, и часто рекомендуют ему напиться или просто переспать. Часто бывшая девушка будет говорить со своим бывшим, и он будет вести себя так, как будто все в порядке, что достаточно сказать, бесит ее бесконечно, поскольку кажется, что он не дает обезьяны. Он очень часто это делает, он просто не знает, как это сказать, или боится того, как он может выглядеть или как она может на это отреагировать.

Самое замечательное в том, чтобы быть женщиной, это то, что обычно есть несколько подруг, к которым вы можете обратиться во время расставания, которые будут слушать, как вы говорите одно и то же снова и снова, и все еще будут рядом, когда вы разглагольствуете, бред, и они не будут осуждать, когда вы выражаете свои чувства, поскольку в них чувствуется сочувствие и сочувствие.

Рекомендации для парней, переживающих расставание

– Поговорите с хорошей подругой или родственницей
–  Если у вас есть друг, который прошел через это, сходите выпить пива в воскресенье или что-то в этом роде и чат. Вы будете удивлены – он, вероятно, не будет против поговорить об этом!
– Не держите это в себе.
 –  Не позволяйте уязвленному эго сковывать ваше горе в течение несоразмерного периода времени.
— Не зацикливайтесь, так как это очень вредно для здоровья и в конечном итоге ни черта не меняет. Женщина-получатель может чувствовать, что ее эмоционально шантажируют.

Вы парень, который изо всех сил пытался справиться с кончиной отношений? Или вы женщина, у которой есть бывший, которого вы просто не можете встряхнуть, потому что он не может отпустить?

Похожие сообщения:

Добавить в избранное

Как забыть парня, который тебя использовал, и снова почувствовать себя сильным и цельным

Никому не нравится, когда его используют.

Иногда научиться переживать парня, который тебя использовал, даже сложнее, чем настоящий разрыв. Вы можете преодолеть это, и вы это сделаете.

Если вы читаете это, значит, вам, вероятно, больно, и вы хотите знать, как забыть парня, который вас использовал. Слушай, я чувствую тебя, девочка. Я думаю, можно с уверенностью сказать, что мы все сталкивались с тем, что кто-то использовал нас.

Парочка парней использовала меня, когда я был моложе, и мне потребовалось много времени, чтобы прийти в себя. Особенно, когда у тебя их никогда не было.

Если у вас были настоящие отношения, по крайней мере, они были настоящими. Но когда тебя кто-то использует, это было реально? Я имею в виду, да, ваши эмоции были настоящими, но ситуация не была подлинной. Так что, конечно, кусается.

Но это не значит, что вы должны запереться в своем доме и никогда не видеть дневного света. К черту этого парня. Да, ты скучаешь по общению с ним. Бла бла бла. Но на самом деле он был не в тебе. Вот и все. [Читать: Как потерять чувства к кому-то и отпустить то, что могло бы быть]

Как забыть парня, который тебя использовал

Я знаю, это немного грубо, но пора просыпаться, девочка! Верни свою жизнь. Встаньте на ноги и двигайтесь вперед. С ним все будет в порядке… На самом деле, он, вероятно, сделает это снова, так что не волнуйтесь. В конце концов, карма улыбнется ему в ответ. Так что давай его обойдем, ладно?

Я не говорю, что это произойдет за одну ночь, потому что этого не произойдет. Но начать — это первый шаг.

Если вы хотите узнать, как забыть парня, который вас использовал, вы попали по адресу. Пора оставить его в прошлом и двигаться дальше. Могу ли я получить аминь? [Читайте: 15 явных признаков того, что вас использует парень, и пришло время бросить его]

1. Не будь жертвой

Очень легко начать думать, почему я? Почему это происходит со мной? Слушай, это случилось с тобой. Ты не в каком-то специальном списке, который защищает тебя от придурков. Ты встретила парня, и он тебя использовал. Но вы не жертва. Это не значит, что вы никогда не найдете нового парня, который вас любит, вы найдете. [Читайте: Как распознать манипулятивных людей и перестать быть жертвой]

2. У вас было то, что они хотели

Этот парень использовал вас, потому что у вас было то, чего они хотели. Не возлагайте вину на себя. Будь то деньги, время или внимание, вы предоставили их им. Это не твое отражение.

Им не хватает мотивации, им не хватает интеллекта и мышления. Они просто прыгают от человека к человеку, берут то, что хотят, и идут дальше.

3. Доброта — это не слабость

Когда вас используют, нормально считать, что вы слишком добры. Но прежде чем вы станете пресыщенным, доброта не является слабостью. Да, в следующий раз будьте более внимательны, но это не значит, что вы не можете продолжать быть добрым.

Любовь, сострадание и внимание прекрасны. Миру нужно больше этого. Так что продолжайте быть добрее. [Читайте: Как не дать эгоистичным людям причинить вам боль]

4.

То, что вы испытали, было правдой

Что бы вы ни чувствовали, это было правдой, не ошибайтесь. Твои чувства были искренними и подлинными. Вот почему вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше. Они оказали на вас влияние.

Так что сейчас не время отрицать свои чувства. Вместо того, чтобы держать их внутри себя, пришло время отпустить их. Пишите об этом, плачьте, смейтесь, смотрите фильмы о расставаниях. Делайте все, что хотите, чтобы помочь себе пройти через это.

5. Напомните себе, что вы привлекательны

Прежде всего скажите себе, что это еще не конец для вас. Ты не собираешься умирать в одиночестве, когда вокруг тебя никого нет. Этот парень использовал тебя, это случилось, но будущее все равно светлое.

Тяжело чувствовать отвержение, но ты милый. И ты найдешь того, кто тебя любит. Вы найдете кого-то, кто готов остепениться и быть в преданных отношениях с вами. [Читайте: Как отступить в любви, когда вы слишком много отдаете]

6. Держитесь подальше

Если этот парень вас использовал, прервите с ним контакт. Вы не можете младше любые обстоятельств продолжают видеть его. Иначе он продолжит играть с тобой, и тебе будет больно. Выздоравливай и иди дальше.

Теперь ты не будешь дружить с этим парнем; это сделано. Он использовал тебя. Даже если он тебе действительно нравится, он не уважает тебя. Так что пора от него дистанцироваться.

Я знаю, тебе захочется подкрасться, но в этом проблема. Вы не должны ползать по его социальным сетям. Это не заставит вас чувствовать себя лучше. Это, вероятно, заставит вас чувствовать себя хуже.

И я знаю, что это звучит так, будто я говорю это небрежно, но я знаю, как это тяжело. Мне потребовались недели, чтобы удалить социальные сети этого парня. Я не мог этого сделать. Но когда я это сделал, это было потрясающе. [Читайте: Психология блокировки кого-то больше связана с вашим эго?]

8. Подумайте о себе

Хорошо, этот парень использовал вас, но что случилось? Вы позволили ему пересечь границу? Было ощущение, что что-то не так?

Да, он придурок, но при чем тут ты? Я не говорю, что вы виноваты; вы не. Но подумайте о тех областях, где вам нужно улучшиться.

9. Время быть с друзьями

После того, как парень использовал тебя, окружи себя людьми, которые тебя любят. Это когда вы хотите, чтобы ваши друзья и семья тусовались с вами, обеспечивая вам безопасность и эмоциональную поддержку.

Пойти по магазинам, выпить кофе, на пляж. Проводите время с друзьями и семьей в позитивном ключе. [Читать: Как открыться и завести настоящих друзей]

10. Выплеснуть

Выпустить все свои эмоции. Поговорите со своими друзьями, поговорите со своей семьей, запишите это в свой дневник. Все, что вам нужно сделать, чтобы высвободить свои эмоции, сделайте это.

Если нет, они застрянут внутри вас, и вы в конце концов взорветесь. Также вы не будете размышлять над ситуацией, а значит, она повторится. [Читайте: как перестать писать кому-то, когда это все, что вы хотите сделать]

11. Извлеките уроки из этого

В конце концов, использовал он вас или нет, это были отношения. И, конечно же, вы будете расстроены и рассержены, это очевидно.

Но в какой-то момент взгляните на отношения в другом свете. Что вы узнали из этого опыта? Чему он вас научил? Возможно, это был не очень хороший конец, но вы узнали кое-что новое. [Читайте: 15 уроков, которые вы можете извлечь из собственных расставаний]

12. Все дело в вас

Нет, вам не нужно заниматься собой и зацикливаться на своих размышлениях, но научитесь заботиться о себе. Забота о себе — это не эгоизм. Это забота о себе в позитивном ключе.

Почитайте книгу, займитесь хобби, напишите. Делайте то, что приносит вам счастье. Да, вы пытаетесь понять, как забыть парня, который вас использовал, но это не значит, что теперь вы не можете стремиться к счастью. [Читайте: Как выйти из отношений сильнее, чем когда-либо, когда они закончатся]

13. Вступайте в следующие отношения с осознанием

Вы будете в отношениях в будущем… это только вопрос времени. Но следующие отношения должны быть медленными и легкими. Используйте то, что вы узнали, и примените это к новым отношениям.

Будьте внимательны, вступая в отношения. Как ты себя чувствуешь? Как он заставляет вас чувствовать? Вы видите какие-нибудь красные флажки? [Читайте: Как снова влюбиться после того, как вас обидел парень]

14. Сформируйте здоровые границы на будущее

Как говорится, вам нужны границы. Да, вы можете помочь кому-то, но когда это постоянно или они мешают вашему счастью, создавайте ограничения. Вы совершили ошибку, не устанавливая границы.

Единственный способ установить границы — это пересечь их. Если вы хотите забыть его и двигаться дальше, установление границ поможет вам подготовиться к будущим отношениям. [Читать: Как установить границы и почувствовать больший контроль над своей жизнью]

15. Это требует времени

Не думайте, что это произойдет за одну ночь. Если ваши чувства были настоящими, это будет похоже на тяжелый разрыв, даже хуже. Итак, позвольте себе плакать, смеяться, злиться.