Как сильно возбудиться парню самостоятельно: Страница не найдена – Мужской портал All For Mens

Как сильно возбудиться парню самостоятельно

Половое возбуждение, как у мужчин, так и у женщин, служит началом сексуальных отношений. И в целом, большинство процессов у представителей обоих полов протекает одинаково. Но у мужчин некоторые физиологические реакции возникают быстрее и имеют свои особенности. Улучшить качество секса помогут знания о том, от чего у мужчин возникает возбуждение, и как ускорить его появление.

Что такое мужское возбуждение?

Сексуальное возбуждение, возникающее у сильного пола – это совокупность физиологических процессов и определенных эмоций, которые приводят в конечном итоге к получению удовольствия и достижению оргазма. Его возникновение связано с самыми разными факторами:

• внешним видом партнерши;
• запахами;
• интимными прикосновениями;
• воспоминаниями о прошлом сексуальном опыте.

Таким образом, половое возбуждение мужчины – это реакция его организма на сексуальную стимуляцию.

Процесс возбуждения у каждого представителя сильного пола имеет свои индивидуальные особенности, о которых должна знать партнерша.

От чего мужчины возбуждаются чаще всего?

В юности сексуальное влечение возникает даже при одной мысли о близости. Но с возрастом одних эротических фантазий становится недостаточно, необходимы дополнительные стимулы.

Прежде всего мужчина оценивает взглядом, визуальное восприятие заложено в природе самцов. Поэтому соблазнительные позы, красивое белье, распущенные волосы способствуют возникновению сексуального порыва.

Помимо зрительных образов, в повышении сексуального возбуждения принимают участие и другие раздражители. Среди них:

1. Естественные запахи, которые исходят от тела партнера (феромоны), вызывают возбуждение на молекулярном уровне. Именно они делают нас привлекательными для того или иного человека.
2. Звуки. Возникновению эрекции может способствовать даже музыка. Однако самыми действенными являются разговоры на эротические темы и женские стоны.
3. Тактильные ощущения – прикосновения, поцелуи, массаж эрогенных зон на здорового парня действуют безотказно.
4. Пара таблеток Левитры 10 мг перед половым актом.

Также способно возбудить мужчину совместное утреннее пробуждение с сонными объятиями. И связано оно не только с психологическими факторами, но и физиологическими. Примерно в 9 утра уровень тестостерона повышается до максимальной отметки, что вызывает непроизвольную эрекцию.

Что поможет быстро завести вашего парня

Короткое платье и яркий макияж не всегда оказываются самыми выигрышными вариантами. Гораздо быстрее мужчины откликаются на отсутствие на лице косметики и естественный вид партнерши.

Помимо этого, быстро завести парня могут:

1. Закрытая одежда. Идеально подходят для соблазнения юбка до пола или платье без декольте. Скрытые участки тела будоражат фантазию и подстегивают к продолжению ухаживания. Целомудренный образ будит в мужчине инстинкт охотника, желающего достичь цели. В то время как особа в короткой юбке ассоциируется с легкой, а потому неинтересной добычей.
2. Хороший аппетит. Сегодня большинство девушек сидят на диетах и считают каждую калорию, что вызывает у мужчин протест на подсознательном уровне. Есть через силу вовсе не обязательно, но и отказываться от предложенного ужина тоже не стоит. Таким образом женщиной подается невербальный сигнал, что она и в постели окажется достаточно раскрепощенной.
3. Мужские вещи. Одетая в майку не по размеру, женщина выглядит в глазах мужчины хрупкой и беззащитной. Особенно, если одежда одета на голое тело.

Как ни банально это звучит, в первую очередь парней возбуждают девушки со здоровым цветом лица, нормальным или слегка повышенным весом, достаточно широкими бедрами. Подобный образ вселяет в подсознание мужчины уверенность, что женщина сможет родить ему крепкое и здоровое потомство.

Возбуждающие препараты для мужчин

Если же все перечисленные выше методы возбуждения не приносят результата, можно прибегнуть к помощи препаратов.

Самые популярные средства: Виагра, Сиалис, Левитра и их дженерики. Важные преимущества препаратов:

• быстрое действие;
• безопасность для здоровья;
• доступная цена.

Но при использовании этих медикаментов следует знать, что в первую очередь они предназначены для усиления потенции и начинают действовать только при сексуальной стимуляции. Сами по себе пробудить желание у мужчины препараты не могут.

Также сегодня имеется немало препаратов, изготовленных из натуральных ингредиентов. Это биологически активные добавки к пище (БАДы).

• Вука Вука;
• Ловелас;
• Сила Императора;
• Сеалекс форте.

Эти средства усиливают либидо, улучшают эрекцию и увеличивают продолжительность секса. Но при однократном использовании они малоэффективны. Для получения хорошего результата необходим курсовой прием.

Как определить мужское возбуждение

О том, что мужчина возбужден и хочет продолжения отношений, любая женщина чувствует на интуитивном уровне. Подтверждают уверенность следующие признаки:

• учащение ударов сердца;
• расширение зрачков;
• неровное дыхание;
• напряженность мышц;
• изменение тембра и темпа голоса.

О готовности вступить в сексуальный контакт свидетельствует появление эрекции. Наполнение кавернозных тел кровью приводит к увеличению длины полового органа и его диаметра.

Что нельзя делать при возбуждении мужчины

Изречение о том, что при достижении цели хороши все средства, не всегда оказывается верным. Если вы решили соблазнить своего парня, то должны знать, что некоторые действия имеют противоположный эффект и могут напрочь отбить охоту заниматься с вами сексом.

Что не рекомендуется делать при возбуждении мужчины:

1. Злоупотреблять алкоголем. Спиртное способствует раскрепощению, но также в больших количествах вызывает и изменения сознания. О каком удовольствии можно говорить при таком состоянии? Также алкоголь притупляет чувства и ощущения, и это тоже не самый лучший вариант.
2. Надеяться на свою природную красоту и ничего не делать для ее поддержания. Неряшливый вид женщины может вызвать не только недовольство партнера, но и убить зарождающееся желание.
3. Оказывать психологическое давление. При занятиях сексом должны возникать только положительные эмоции. При любых проявлениях негатива половое возбуждение не просто понижается, а полностью исчезает. Негативные эмоции могут в корне изменить отношение к близости.

Также барышни должны знать, что при появлении выраженных признаков возбуждения, нельзя отказывать мужчине в близости. Регулярное длительное сексуальное возбуждение приводит к таким печальным последствиям как появление простатита, эректильной дисфункции, проблемам с сердцем. Отсутствие возможности достичь цели (именно так рассматривается мозгом развитие дальнейших сексуальных отношений) вызывает психологический коллапс. Что негативно сказывается на самооценке и самоощущении.

Поэтому, если вы не готовы к продолжению отношений, не стоит испытывать свои возможности ради любопытства.

Все права защищены. SexyTabs©2019 Сайт несет исключительно информационный характер и не несет призывной характер. Не является публичной офертой

Стимуляторы и народные методы

У любого мужчины наверняка бывали ситуации, когда ему нужно было возбудиться, но без помощи сексуальных стимуляторов и ухищрений это не удавалось. Актуальным вопросом по сей день остается тема о том, как быстро возбудиться мужчине без чьей-либо помощи, то есть самостоятельно. Негативно сказаться на эрекции могут предшествующие этому стрессы, неврозы, переутомление, проблемы на работе и психоэмоциональные расстройства.

Сексуальное возбуждение возможно при определенных физиологических ухищрениях и медикаментозной помощи. В первом случае это могут быть видео-ролики для слухового и зрительного возбуждения, вкусовое или обонятельное воздействие, во втором же случае речь идет о синтетических или растительных препаратах-стимуляторах. Осталось только определиться, что может помочь мужчине, который не может возбудиться.

Виды стимуляции

Как уже упоминалось ранее, подобрать методику для сексуального возбуждения можно по уже имеющимся рекомендациям и способам от специалистов. Они, в свою очередь, выделяют такие виды сексуальной стимуляции мужчины:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

1. Слуховая и визуальная — естественный способ возбудиться, предполагающий зрительное созерцание объекта вожделения с возбуждающими фразами, позволяющими правильно сконцентрироваться на нужных вещах. Кроме того можно просмотреть картины и видео ролики с эротическим подтекстом.
2. Вкусовая — существуют всяческие продукты питания, выполняющие роль афродизиаков. Это печень, клубника, устрицы, авокадо, бананы и персики, спаржа, чеснок, миндаль и креветки. Если не удается справиться с плохим настроением и усталостью, можно прибегнуть к помощи алкоголя.

Кроме того воздействовать на свою нервную систему, отправляющую соответственные сигналы к органам половой системы можно при помощи определенных ароматов.

Для этого можно использовать эфирные масла корицы, ванили, иланг-иланга, миндаля, шафрана, розмарина. Существуют также специальные духи с феромонами, пробуждающими в мужчине и женщине инстинкты к совокуплению.

Виды стимуляторов

Если возбудиться самостоятельно не получается при помощи вышеперечисленных методик, может потребоваться дополнительная помощь медикаментозных средств — стимуляторов дженериков. Специалисты выделяют следующие:

Стимуляторы синтетические — это самый 100% эффективный способ завести мужчине свой организм на нужный лад. Приняв таблетку незадолго до близости, препарат обеспечит искусственно созданную крепкую эрекцию.

Среди синтетических стимуляторов выделяют следующие:

Все препараты, в составе которых предполагается силденафил, варденафил или тадафил — все они нацелены на вызов эрекции и сексуального желания у мужчины.

Животные стимуляторы — препараты животного происхождения, в составе которых используют специальные ферменты из животных, а также вытяжки из половых органов животных.

• Шпанская мушка;
• Герой, Джентльмен;
• Дракон Торнадо;
• Золотой тигр;
• Австралийский кенгуру;
• Черная Горилла.

В интернете есть масса отзывов и рекомендаций специалистов касаемо таких препаратов. Они действуют медленнее синтетических средств, но не предполагают вреда здоровью.

Кроме вышеуказанных вариантов, можно прибегнуть к помощи растительных средств. Народные средства в таком случае также могут действовать медленнее, но не вызывать побочных эффектов. Самыми эффективными и действенными стимуляторами растительного происхождения считают следующие:

Из трав готовят отвары, настои и даже спиртовые настойки. Регулярное их применение гарантирует видимые результаты примерно на 20 день терапии. Независимо от предпочтений мужчины касаемо видов стимуляции, нужно понимать, что все они носят лишь временный характер. Любые дисфункции и нарушения в организме может исправить раз и навсегда только медицинский специалист.

Народные средства

Далеко не все мужчины могут позволить себе принимать сильнодействующие и дорогостоящие дженерики и стимуляторы сексуальных функций, поэтому не менее актуальными являются средства народной медицины. Из самых действенных вариантов можно выделить следующие способы возбуждения:

• Алоэ. Из листков растения нужно отжать сок, после чего добавить к нем немного меда. Это средство обеспечит отличное пребывание крови к половым органам, из-за чего собственно и происходит эрекция.
• Авокадо. Это один из наиболее действенных афродизиаков, так как фрукт богат калием, витамином А и белками, без которых невозможна нормальная работа половой системы.
• Алкоголь. Благодаря небольшому количеству таких напитков мужчина также может ускорить процесс кровообращения, а также отвлечься от стрессов и нервного напряжения.
• Спаржа. Применяя продукт ежедневно в рационе меню, можно не только повысить либидо, но и предупредить простатит.
• Артишок — этот продукт питания обеспечивает ускорение кровообращения, а также скорый прилив крови к половому органу.

Помимо таких средств стоит отдельно уделить внимание психоэмоциональному состоянию, так как неврозы и повышенная возбудимость могут негативно сказаться на работе всей половой системе. Народная медицина обладает массой рецептов для восстановления нормального функционирования ЦНС.

Бывают ситуации, когда в нужный момент даже на фоне отсутствия патологий мужчина не может возбудиться. В итоге эрекции нет, секс не состоялся, женщина недовольна. Негативный отпечаток накладывают стрессы, работа, требующая умственного или физического напряжения и сосредоточенности. Существует несколько способов, как возбудиться мужчине, если настроя на секс нет, а необходимость в нем присутствует.

Механизмы мужского возбуждения

Сексуальное возбуждение – это продукт активации сложной системы рефлексов с участием нервной системы и гениталий. Организм собирает сигналы из внешней среды и посредством импульсов направляет их в головной и спинной мозг, а тот уже отдает команду половым органам. Природой у мужчин заложено три пути сексуального возбуждения:

1. Визуальный. Выражение о том, что мужчина любит глазами, именно об этом. Мысли о сексе чаще всего провоцируются зрительными образами. Порнографические ролики и фото неизменно являются наиболее эффективным методом возбуждения.
2. Физический (от стимуляции члена или эрогенных зон). Мужчина может совершенно не думать о сексе и не хотеть его, но половой орган будет реагировать эрекцией на прикосновения в обход сознания. Оральные ласки возбуждают здорового мужчину почти всегда. Исключение составляют лица, категорически не приемлющие подобные игры на подсознательном уровне.
3. От собственных прикосновений. На кончиках мужских пальцев сконцентрировано большое количество нервных окончаний, посредством которых происходит передача импульсов в головной мозг, который формирует сексуальное возбуждение. Даже если нет настроя на секс, то при поглаживании женской груди или гениталий он автоматически появляется.

У многих мужчин возбуждение происходит под воздействием определенных факторов (фетиш). К таковым могут относиться: одежда (халат медсестры, форма стюардессы), запахи, тембр голоса, походка, жесты. Даже если женщина в целом не во вкусе мужчины, но что-то в ней является предметом фетиша, сексуальное возбуждение возникнет.

Что делать мужчине, если ему сложно возбудиться – практичные советы и рекомендации

Все привыкли к тому, что мужчины возбуждаются намного быстрее, чем женщины, но как показывает реальная практика, не всегда это бывает именно так. Некоторым мужчинам приходится настраиваться намного дольше на интимный контакт, чем девушкам, что вызывает у них определенный дискомфорт и значительно снижает самооценку. Но решить эту проблему вполне возможно и для этого есть разные способы. Одни способы оказываются более эффективными, другие в конкретной ситуации не работают, поэтому мужчинам и их вторым половинкам хотелось бы найти универсальный вариант, который будет срабатывать всегда. Такой вариант, конечно же, есть, но рассмотреть его стоит только после того, как будут высветлены основные методы, используемые для того, чтобы завести мужчину. Что помогает мужчинам завестись быстрее Чтобы завести мужчину и настроить его на интимное продолжение вечера, можно использовать много разных способов, которые могут подействовать хорошо или не подействовать вообще. В каждом их случаев все индивидуально, но все же есть средства универсальные, помогающие решить проблему быстро и качественно. Если говорить о самых популярных способах, помогающих завести мужчину, то среди них стоит отметить и выделить следующие: использование различных интимных костюмов; использование девушками сексуального, откровенного белья; просмотр фильмов и роликов эротического содержания; использование в практике пар ролевых игр; предварительные ласки партнеров, непосредственно перед интимным контактом. Каждая пара знает, что нужно для того, чтобы быстро завестись, но не всегда срабатывают даже проверенные методы. Чтобы решить такую проблему быстро и качественно, стоит использовать специальные возбудители, которые можно найти не только в виде таблеток и капсул, но и средств для внешнего использования, что максимально комфортно. Возбудители действуют практически мгновенно, обеспечивают стойкую эрекцию, помогают сделать половой контакт более продолжительным и приятным. Правильно подобрав возбудитель, можно получить в постели действительно максимум удовольствия, приятные впечатления от которого останутся надолго. Какие возбудители для мужчин можно считать самыми эффективными Рассматривая эффективные и полностью безопасные возбудители для мужчин, в этой категории обязательно стоит отметить следующие средства: Крем-гель Титан гель. Возбуждающий крем Павер Лайф. Спрей Минилав. Спрей Пейнелли. Крем Проланг плюс. Кремы Пролонгер и Титан Голд. Спрей и крем Максмен. Качественные возбудители оказывают просто превосходный эффект, который сможет получить каждый мужчина, подарив своей партнерше несравненное удовольствие. Эффективные возбудители работают очень быстро, а некоторые из них действую универсально, что позволяет использовать их, как для мужчин, так и для женщин. Выбрать и купить хороший возбудитель можно онлайн на сайте https://bio-optomarket.ru/, что позволит найти оптимальный вариант по приемлемой цене, получив от его использования максимальную выгоду. Мужские возбудители – это именно то, что всегда должно быть под рукой, ведь бывают разные ситуации и не всегда можно настроиться на интим самостоятельно, что и помогут исправить подобные средства. Используя качественные и эффективные возбудители для мужчин, можно быстро настроить их на интимный лад, от чего получат удовольствие двое, запомнив яркие и насыщенные моменты надолго. Возбудители действуют хорошо и не оказывают побочных эффектов, поэтому смело можно их использовать, получая удовольствие. Читать далее: Студенческие работы – где оформить заказ на выполнение? Возможно ли похудеть, отказавшись от углеводов? Как бороться с алкоголизмом? Тату салон №1: безопасно, стерильно и профессионально Выбираем честное онлайн-казино для игры

CypLive Woman — Как возбудить мужчину

Как возбудить мужчину — 40 проверенных способов

С виду почти все мужчины смелы и умелы в постели. Но когда доходит до дела женщинам часто приходится брать инициативу в свои руки…

Объяснить чего они хотят в постели, они тоже не могут, а может быть, даже не знают. Но зато они уверенны, что ты точно должна это знать и уметь.

Поэтому обязательно стоит научиться возбуждать мужчину. В первую очередь для этого необходимо выяснить его эрогенные зоны.

Как возбудить мужчину при помощи эрогенных зон:

Как возбудить мужчину поцелуем?

Голова – здесь наиболее чувствительны язык и губы. Поэтому с поцелуев всегда начинаются любовные игры. Также очень чувствительны мочки ушей и ушные раковины. Когда вы целуете и покусываете его мочку, можно прошептать что-то ласковое на ушко, эффект ваших ласк сразу возрастет в несколько раз. Запустите руки в его волосы и нежно перебирайте их на затылке, он будет доволен как кот, которого гладит хозяйка.

Как возбудить мужчину поглаживаниями?

Шея – кожа в этой зоне очень чувствительна к поцелуям, поглаживаниям и прикосновениям. Только не стоит прикасаться к мужчине коготками, такие прикосновения могут вызвать щекотку. Поглаживайте его кончиками пальцев или ладонью. Помните, что прикосновения не должны вызывать приступ щекотки, так что движения должны быть достаточно сильными.

Как возбудить мужчину ласками?

Грудь – поглаживание мужской груди уже возбуждает само по себе. Мужские соски не так чувствительны, как женские, но не стоит про них забывать. Ласкайте их языком, ладонью. Если соски затвердеют, значит, ваши ласки не прошли даром.

Как возбудить мужчину ногтями?

Ягодицы и спина – проведите ногтями вдоль позвоночника, мужчинам это очень нравится. Ну а самый приятный участок находится на спине между лопатками. Можете делать все, что хотите – целуйте, покусывайте, лижите. С мужскими ягодицами не стоит особо нежничать – можете легонько хлопать или щипать их. Это очень бодрит и тонизирует. Мужчина будет в восторге, если вы прижметесь своим животом к его пояснице и ягодицам.

Как возбудить мужчину поцелуями живота?

Живот – это хоть и непримечательная в сексуальном контексте часть тела, но поглаживания живота сверху вниз отлично усиливают возбуждение. Также очень чувствителен пупок, целуя его вы, обостряете ощущения мужчины.

Как возбудить мужчину при помощи массажа?

Интимные органы – пенис и мошонка, конечно, самые чувствительные зоны. Мягкий и одновременно настойчивый массаж этих зон вызывает быструю эрекцию. Один из самых приятных способов возбуждения – поглаживание пениса со сдвиганием крайней плоти.

Как возбудить мужчину дома

Для того чтобы по-настоящему возбудить мужчину потребуется немного фантазии и раскрепощенности.

• Когда он вернется с работы домой, шепните ему на ушко какую-нибудь пошлую сексуальную фразу, скажите, что вы уже давно его ждете, и на вас нет трусиков.
• Позвоните мужчине или напишите ему, чтобы он скорее возвращался домой, потому что вы лежите и ждете его обнаженная в постели.
• Проникните рукой в его брюки, пока он будет смотреть телевизор, и поцелуйте его.
• Наденьте в постель туфли на высоком каблуке.

Как возбудить мужчину в душе

• Собравшись в душ поманите его за собой. Нежно касаясь его тела, намыльте его и попросите сделать то же самое с вами.
• Займитесь оральным сексом под душем. Не спешите получайте наслаждение.
• Поговорите с ним и попытайтесь узнать тайные желания.

Как возбудить мужчину вне дома

• Наденьте плащ на голое тело и попросите отвезти вас за город, и займитесь сексом на заднем сидении автомобиля.
• На вечеринке, подойдя к нему, лизните кончиком языка его ухо, и прошепчите какую-нибудь непристойную фразу.
• Находясь в гостях, затащите его в уединенное место, возьмите его руку и прижмите между ваших ног.
• Попросите его пойти на званый ужин или свидание, не надевая трусов под брюки.
• Покажите свое интимное фото или видео.
• Расскажите мужчине о своих эротических фантазиях или снах.

Как возбудить мужчину на расстоянии

• Находясь в отъезде, отправьте мужчине любовную смс, описав в ней то, что вы бы хотели проделать с ним.
• Придумайте самую непристойную и сексуальную идею и предложите воплотить ее.
• И, наконец, скажите, как вы любите его.

Вещи, которые возбуждают мужчин

• Сексуальная одежда
• Нижнее белье
• Звуковое сопровождение
• Правильные слова
• Ароматы шалфея, санадала, иланг-иланга
• Плохой характер
• Богатый внутренний мир
• Юбки до пола
• Когда женщины обнимаются друг с другом
• Очертания трусов, заметные под одеждой
• Девушки, одетые в мужскую одежду
• Нетренированные женские животики
• Запах женского пота
• Белые участки на загорелом теле
• Официантки
• Телевизионные дикторши
• Леопардовая шкура

Автор: nusha
Источник: ona-znaet.ru

Парень быстро кончает в постели, что делать? Советы для женщин

Проблема быстрого финала у мужчин встречается часто. Как реагировать на это женщине? Может ли она замедлить спутника? Как научиться получать оргазм одновременно и успевать получать свою порцию удовольствия. Простые советы для девушек, полезные аксессуары, улучшающие сексуальную жизнь любой пары.

Действия девушки, когда мужчина финиширует очень быстро

Если процесс совокупления длится 1-2 минуты — это мало, часто бывает, что девушка не успевает за это время получить наслаждения. И в таких ситуациях есть 2 варианта действий:

• Ускориться самой. Постараться сильнее возбудиться во время прелюдии и помочь себе в процессе секса, чтобы быстрее испытать собственное удовольствие. С помощью дополнительной стимуляции и возбуждающих средств это возможно.
  
• Замедлить его финал. Правильными движениями и аксессуарами можно оттянуть процесс его оргазма на несколько минут. Использование таких средств поможет ему сдерживаться дольше.

Идеально применять оба метода одновременно, чтобы контролировать длительность процесса. Желательно и самому мужчине помогать в решении проблемы, а не просто наблюдать за стараниями женщины. Поэтому перед опытами стоит поговорить, честно обозначить проблему и начать вместе искать решения.

Читайте также: Продление полового акта: как сделать секс дольше

Как быстрее кончать девушке

Чтобы женщине получать оргазм быстрее, используются 3 самых популярных метода. Их можно применять вместе, они не противоречат друг другу.

• Длинная прелюдия. Долгие подготовительные ласки усиливают желания в разы. Поэтому объятья, поцелуи должны длиться не менее 30 минут. Необходимо максимальное возбуждение, чтобы оргазм случился за считанные мгновения. Тут можно придумать десятки способов заигрывания, сделать массаж, реализовать смелые фантазии и пр.
  
• Возбуждающие крема. Специальные компоненты наносятся на половые органы перед сексом. Это вызывает прилив крови и сильное возбуждение. Каждое движение кажется более интенсивным, в результате оргазм наступает быстрее. Крем должен влиять только на девушку, чтобы мужчина не ускорился еще сильнее. Действие состава начинается через 5-7 минут после нанесения.

  390⁰⁰ р.

  1473⁰⁰ р.

  3259⁰⁰ р.

  1693⁰⁰ р.

• Адаптивная мастурбация. В процессе соития девушка может еще и самостоятельно ласкать свое тело. Она же прекрасно знает, что дарит ей удовольствие, и применение этих навыков не бывает лишним. Часто подключают стимуляцию клитора, это увеличивает шанс на быстрый оргазм. Дополнительную стимуляцию часто выполняют с помощью секс-игрушек, вибрация действует интенсивнее, чем руки.

Женское возбуждение — это сложный процесс. Чтобы все было быстро, нужна влюбленность, открытость и доверие партнеру. Аксессуары помогают, если женщина сама желает получать больше удовольствия.

Причины быстрой эякуляции

Чтобы помочь мужчине в постели, продлить процесс, нужно выяснить, а почему он кончает быстро? Нужно устранить именно причину, тогда все будет гораздо комфортнее. Иногда можно спросить его напрямую, порой помогает наблюдение. И хотя вариантов предпосылок тысячи, можно выявить основные:

• Заболевания. Проблемы могут быть с позвоночником, с моче-половой системой. Любой воспалительный процесс в теле тоже служит причиной. Простатит, геморрой требуют пристального внимания. Если заметны признаки какой-то болезни, нужна обязательная консультация со специалистом. Если всегда в постели все было хорошо, а потом все изменилось, нужно поговорить с доктором. Врач назначит обследование и поставит диагноз.
  
• Психологические проблемы. Стресс, переутомление способны ухудшить половую активность, вызвать преждевременную эякуляцию. Изменение образа жизни, отказ от привычек тоже служат временной причиной быстрой эякуляции.
  
• Страх. Это встречается в новых отношениях. Он боится показаться неопытным, в результате волнение приводит к быстрому окончанию полового акта. Страх осуждения, отвержения очень силен, и важно дать мужчине заранее понять, что секс — это не главное.
  
• Гормональный дисбаланс. Это проблема молодых людей. Например, в 18 лет гормональный фон не стабилен, в результате секс длится мало. Чем старше мужчина, тем реже гормоны вызывают такую реакцию. Но после 45 лет вновь фон меняется, и может возникнуть проблема быстрого достижения оргазма. Это тоже медицинская причина, мнение врача узнать необходимо.
  
• Истощение. Недоедание встречается редко, а вот диеты активно используются и мужчины, и женщины. Недостаток микроэлементов или витаминов может сказаться на половом акте. Иногда организм пытается быстрее закончить процесс, чтобы не терять силы. В такой ситуации рацион нужно изменить, а еще добавить витаминные комплексы.
  
• Сверхчувствительность. Это ситуация, когда любое касание головки пениса может привести к эякуляции. Мужчины с такой проблемой не переносят интенсивные ласки, иногда не позволяют даже касаться половых органов. Для уменьшения ощущений можно использовать подлевающие крема, они снижают временно чувствительность. Это не болезнь, это индивидуальное ощущение, изменить его можно, сделав обрезание. Но на это должен решится сам мужчина после консультации с врачом.
  
• Усталость. После серьезных нагрузок не каждый мужчина способен на подвиги в постели. И быстрый финиш позволяет организму сохранить силы и здоровье. Но часто это связано с недосыпанием, если он спит менее 4-5 часов в сутки, секс бывает коротким. Чем бы не вызвана проблема, необходимо организовать распорядок дня и уделять отдыху не менее 7 часов в сутки.

Стоит понимать, что длительность полового акта для каждого мужчины индивидуально. Для кого-то норма — это 20 минут, для другого — 3-5 минут. И причину нужно искать, если произошло какое-о изменение. Если же он всегда так финишировал, значит это его норма, и с этим уже стоит работать, а не пытаться выявить диагноз.

Читайте также: Лучшие секс-игрушки. 10 секс-товаров, которые нужны каждой паре

Помогите ему в постели

Есть несколько вещей, которые может сделать женщина во время секса, чтобы помочь мужчине дольше продержаться. Их можно применять самостоятельно, но важно следить — нравится ли ему такое поведение или нет. Просто некоторые из этих вещей могут раздражать или приводить к полному ослаблению эрекции.

• Делайте паузы. Когда он уже близок к финишу, стоит замедлиться или полностью остановиться. Это немного отодвинет момент окончания, позволит продлить процесс на несколько минут. Повторять больше 3-4 раз за половой акт не рекомендуется, так как потом мужчина может совсем не кончить.
  
• Меняйте позы. Паузой может быть смена позиции. Это еще и изменяет ощущения. Но именно остановка и начало новых движений позволяет ему перевести дух и начать путь к оргазму снова.
  
• Поддерживайте эмоционально. Подбадривайте мужчину, говорите, что он самый лучший. Дайте ему понять, что вы его любите и не бросите. Старайтесь не питать его страхи, а убеждать, что у вас все в порядке. Лишнее волнение пройдет, а это позволит ему уверенн ее себя чувствовать в постели.
  
• Пропусти первый финал. Некоторые мужчины при первом контакте финишируют очень быстро. Зато во второй раз способны заниматься любовью 20-30 минут. Если это ваш случай, просто не акцентируйте внимает на первом финише, а наслаждайтесь второй попыткой. Но это доступно не всем, кто-то на повтор вообще не способен.

Эти действия дают результаты, но они гораздо ниже, чем от использования специальных аксессуаров. Секс индустрия давно решила проблему преждевременной эякуляции, создав десятки полезных приспособлений.

Аксессуары для замедления эякуляции

Для применения любого из данных вещей и препаратов потребуется согласие мужчины, их невозможно применять без его ведома.

• Презервативы с анестетиком. Специальные замедляющие компоненты немного снижают чувствительность пениса, в результате, сложнее испытать мужчине оргазм. Анестетик действует недолго, но этого достаточно, чтобы подарить удовольствие женщине. Иногда изделия имеют чуть большую толщину, усиливающее действие смазки. Двойной эффект — это надежный метод.

  155⁰⁰ р.

  1190⁰⁰ р.

  1013⁰⁰ р.

  304⁰⁰ р.

• Эрекционные кольца. Создаются именно для контроля длительности процесса. Надевают кольцо в момент максимальной эрекции, и оно не позволяет крови отливать от члена, мешает быстрой эякуляции. Некоторые кольца снабжены еще и вибрирующим элементом, он массирует клитор женщины, помогая ей успеть первой получить удовольствие. Сотни моделей очень практичны и удобны. Кольцо занимает мало места, его можно всегда носить с собой.

  759⁰⁰ р.

  429⁰⁰ р.

  1968⁰⁰ р.

  902⁰⁰ р.

• Продлевающие крема. Особые косметические препараты, уменьшающие ощущения. Если проблема заключается в сверхчувствительности, они помогают. Все переживания чуть притупляются, и можно сделать гораздо больше фрикций до оргазма. Наносят состав непосредственно перед сексом, эффект длится 30-40 минут.

  540⁰⁰ р.

  1870⁰⁰ р.

  2456⁰⁰ р.

  681⁰⁰ р.

Психологические сложности, связанные с быстрой эякуляцией

Женщину редко волнует скорость его оргазма, переживает она чаще из-за того, что сама не успевает получить удовольствие. Это сложная проблема, которую необходимо решать. Если несколько возможных вариантов решения:

• Честный разговор и совместная попытка все исправить. Существует масса вариантов удовлетворения женщины. Мужчина может помочь даме достичь оргазма разными способами. А еще он способен согласится на применение аксессуаров, описанных выше. Работая вместе над решение проблемы, получится достичь наилучшего результата.
  
• Если он отказывается от обсуждения. Если мужчина не готов к диалогу, стоит обратиться к сексологу. На первую встречу женщина может пойти одна. Специалист подскажет, как обсудить проблему, как найти подход к мужчине. Иногда получится решить и ряд психологических проблем в паре.
  
• Он уверен, что все в порядке. Чаще всего женщина сама ввела его в заблуждение, не обозначив проблему. Она могла опасаться, что он уйдет, хотела замуж или искала решения других проблем. Но со временем ей стало понятно, что такое положение не устраивает. И тут поможет честный диалог, нужно рассказать о проблеме, предложить пути решения. Иногда тоже полезно участие психолога.
  
• Он знает, что женщина недовольна, но отказывается что-то менять. В таком случае нужно или смириться с происходящим или поменять мужчину. Возможно другие его положительные качества позволят сохранить отношения. Недостаток секса можно компенсировать секс-игрушками.

Быстрая эякуляция — это проблема пары, а не отдельно женщины или мужчины. Ее нужно решать совместно.

Вопросы о продлении секса и быстрой эякуляции

А сколько длится нормальный секс?

Нет четкой нормы, она индивидуальна для каждой пары. Ранняя эякуляция — это длительность секса менее 1 минуты, все что выше — это нормально. Но есть мужчины, которые не финишируют 20 минут, а есть те, кому достаточно 3 минут.

Как быть, если он не признает проблему? Как себя вести, если он кончает за 1 минуту?

Если мужчина считает, что у него все в порядке, стоит с ним поговорить. Не нужно его осуждать, важно донести информацию, что вам этого периода не достает. Решить это можно по-разному: дополнительной стимуляцией после его финала, доведение вас до оргазма еще до его оргазма другими способами, секс-игрушками или косметикой для продления акта. Если он не готов улучшать секс, стоит посоветоваться с психологом или поменять партнера.

Как быть, если он долго не может кончить?

Это противоположная проблема, но она тоже решаема. Максимальное возбуждение поможет ускориться, а для этого есть крема, усиливающие ощущения. А еще можно помочь ему с помощью секс-игрушек, если нет желания подстраиваться под его время.

Алкоголь помогает предотвратить быструю эякуляцию?

Определенная доза алкоголя влияет на длительность секса. Мужчина просто не может кончить, и процесс длится до получаса. Но это не лучший способ контролировать процесс. Во-первых, сложно определить дозу, это индивидуально. Во-вторых, алкоголь вызывает привыкание, не нужно злоупотреблять. В-третьих, мужчина вообще не кончает, не происходит желанного для него финала или он бывает не ярко выражен, ощущения притуплены.

Алкоголь перед каждым сексом нанесет огромный вред здоровью, поэтому этот вариант практиковать не стоит.

С возрастом проблема быстрой эякуляции проходит?

Между длительностью полового акта и возрастом есть связь. В юности мужчина способен на множество половых актов, но длятся они недолго. Это реакция на выработку тестостерона, его очень много. После 25-30 лет процесс меняется, количество гормона стабилизируется, и длительность увеличивается, но зато снижается количество попыток. А вот после 45 лет, когда мужских гормонов становится меньше, длительность бывает разная, это индивидуально, связано с генетикой и привычками.

Как научиться быстро возбуждать?

Чтобы интимная жизнь стала разнообразной и приносила только положительные эмоции, женщине нужно научиться некоторым хитростям.

Например, каждая женщина должна уметь быть такой соблазнительной, чтобы мужчины не могли перед ней устоять. Сегодня мы поделимся секретами как быстро и легко соблазнить мужчину.

Соблазняем прикосновением

Вопреки представлениям скромниц не только прикосновения руками способны навсегда приковать мужское внимание к вам. Отлично подходят прикосновения грудью, когда вы склонитесь к его плечу и, словно, вскользь задеваете его ею.

Прикосновения рук тоже могут помочь, но для каждого прикосновения нужно выбрать подходящее время и место на теле человека, так что изучение эрогенных зон мужчины должно стать одной из ваших вспомогательных подспорий.

Самые целомудренные касания, которые способны сделать так, чтобы мужское сердце билось чаще, это прикосновения к руке. Практически так же действуют прикосновения к спине между лопатками, поэтому улучите момент, чтобы погладить его по спине нежным движением.

В каждом мужчине дремлет маленький мальчик, который хочет чтобы его похвалили, поэтому поглаживание по волосам на поздних этапах романтических отношений не оставит равнодушным ни одного мужчину.

Не стоит гладить затылок, просто доведите рукой до макушки и погладьте, а потом спустите ладонь на шею и пройдитесь по коже ногтями.

Одним из чувствительных мест мужчины является грудь, на досуге проведите по ней пальцем, внимательно глядя в глаза.

Разумеется общечеловеческая эрогенная зона это губы. Легкое стряхивание воображаемых крошек в кафе может перерасти страстный поцелуй.

Если у вас крепкие, устоявшиеся отношения, стоит обратить внимание на ягодицы. С ними надо обращаться погрубее, щипать или сжимать пальцами.

Помните, что каждый мужчина уникален и нуждается в индивидуальной тактике соблазнения.

Возбуждаем поцелуем

Стоит напомнить, что поцелуй это не только прикосновение губ, каждый раз надо ласкать все тело целиком.
Самые чувственные прикосновения стоит начать со спины, гладить и проводить ноготками по коже сверху вниз, до ягодиц. Ямочки на пояснице особенно чувствительное место мужчины.

И поцелуи должны быть контрастными, сменяясь от страстных к нежным и наоборот. Сам рот мужчины имеет свои эрогенные зоны, одна из них небо, постарайтесь почаще касаться его языком.

Еще одна хитрость – попробуйте во время поцелуя чуть оттянуть нижнюю губу партнера, покусывая и посасывая ее. Только без агрессии. Если мужчина проделает с вами то же самое эффект будет сильнее.

Помните, ласки должны напоминать морскую волну, то становясь страстными, то остывая и стихая, становясь заботливыми и нежными. Избегайте монотонности.

Возбуждаем разговором

Если вы дадите мужчине знать, что вы возбуждены, это будет словно сигнал о вашей готовности и силе его страсти. Не важно, что вы говорите, главное чтобы это было откровенно и интимно, ведь вы доверяете своему партнеру.

Отметьте какие-то мелочи о вашей интимной жизни. Узнайте насколько откровенно вы можете выражать свои мысли.

Помните, вкусы у каждого мужчины разные, но вы никогда не ошибетесь, комментируя свои действия или ощущения. А так же то, как вы себя чувствуете после секса, о том, что вам понравилось, и как он произвел на вас впечатление.

Выходом для пар, которые давно вместе, может стать вечер воспоминаний. Начните делиться самыми яркими воспоминаниями о совместно проведенных ночах и поверьте, ни один мужчина не устоит.

Стоит придумать свои стоп-слова и знаки, позволяющие сменить тему, если вдруг кто-то нарушит ваше уединение без проса.

Возбуждаем по вебкамере

Молодые люди в интернете могут общаться по-разному. Как при помощи переписки, так и по вебкамере, которая, как известно, может стать самым хитроумным помощником в соблазнении, поскольку девушка контролирует, что она может и хочет показать мужчине, а что нет.

Девушке надо постараться создать максимально привлекательный образ. Для этого стоит учесть некоторые моменты.
Важно, чтобы мужчина вообразил невидимые детали, поэтому от декольте лучше отказаться, взамен украсив шею колье или тоненькой цепочкой, что добавит образу притягательности.

Вебкамера несколько неверно передает цвет, лицо может показаться сероватым, поэтому в ход должны пойти подводки и тени, а так же карандаш для губ.

Итак, с внешностью разобрались, перейдем к способам соблазнения.

Взгляд девушки должен быть вызывающим и сексуальным одновременно, но прямо в глаза мужчине смотреть не стоит, достаточно будет изредка встречаться взглядом, удерживая на губах хитрую улыбку, как символ ваших тайных желаний.

Движения должны быть спонтанными, но откровенными. Например, вы можете поглаживать ножку бокала, поставив его перед собой, касаться язычком или кончиков пальцев губ. Лучше всего делать это во время зрительного контакта с мужчиной.

Разговор должен быть откровенен до крайности, с изобилием намеков на близость и интим.

Путь к сердцу через уши самый кратчайший, поэтому фразы для возбуждения должны быть крайне бесстыжими.

Возбуждаем по переписке в интернете

Этот способ почти ничем не отличается от способа соблазнения по вебкамере, разве что без взглядов и возможности поразить внешним видом. Но если вы отправите мужчине свои фотографии, он будет знать, как вы выглядите
.
При соблазнении в интернете ваше самое главное оружие это слова. Они должны быть бесстыжими и возбуждающими до невозможности. Можете рассказать о ваших желаниях, о том, что вы представляете и чего вам не хватает.

Многие девушки стесняются такого откровения, поэтому начинать надо издалека, с легкого намека на близость, все больше и больше становясь сильнее своей скромности.

Возбуждаем мужчину по телефону

Иногда хочется почувствовать себя желанной именно тогда, когда любимого нет поблизости. На наше счастье был изобретен телефон, но многие девушки из-за природной скромности и неопытности боятся соблазнять своих парней при помощи телефонов. Ведь нельзя прикоснуться, нельзя произвести впечатление внешним видом. Мы поможем вам стать мастерицей в этом деле.
Для начала займитесь тембром голоса. Нужно, чтобы он был низким и томным, с ноткой хрипотцы.

Именно произнесенная таким тембром любая фраза возбудит мужчину. Многим важно услышать фривольные словечки, соблазнительные фразы, намеки на скорое свидание.

Вот и все. Не стесняйтесь экспериментировать и изобретать способы соблазнения мужчин.

6 способов, как женщине быстро возбудиться

Процесс возбуждения у мужчин и женщин проходит по-разному. Если мужчине достаточно одной мысли о приближающейся близости, то женщине нужна определенная стимуляция. Не зря бытует мнение, что не существует фригидных женщин, есть мужчины, которые не обладают достаточным опытом и плохо стараются. Давайте разбираться в этом вопросе. Что же необходимо прекрасной половине для возбуждения?

Больше «секса»

Когда мужчина позволяет себе флиртовать, разглядывать аппетитные формы других женщин, он не считает это изменой. Кто мешает действовать вам так же? Не стесняйтесь любоваться привлекательными парнями, улыбайтесь им, мысленно представляйте себе близость с ними. Ведь об этом никто не узнает, а у вас будет стимул для быстрого возбуждения.

Тренировка интимных мышц

Есть ряд упражнений, помогающих улучшить кровообращение в области малого таза и разработать интимные мышцы. Это способствует не только быстрому возбуждению, но и получению более яркого и сильного оргазма. В этом вам поможет посещение массажных кабинетов, спа-салонов, горячая ароматизированная ванна. Только в это время не думайте о том, что приготовить на ужин, а прислушайтесь к себе и своему телу.

Секстинг

Стимулируйте себя на протяжении всего дня. Это можно сделать, написав любимому сообщение интимного характера. И вечером, в предвкушении близости, возбуждены будете не только вы, но и партнер.

Спонтанность

Чтобы чувства не остыли, а секс не превратился в рутину и повинность, не забывайте вносить в интимную жизнь маленькие неожиданности. Утренний секс, близость в непривычных местах позволят вам и вашему партнеру как можно дольше оставаться в тонусе.

Эксперименты

В данном случае нет никаких запретов. Не думайте, что вы уже попробовали все. Используйте секс игрушки, пробуйте новые позы и все, что не противоречит вашим моральным и религиозным убеждениям.

Разговор

Не стесняйтесь рассказывать своей второй половине о сексуальных планах, фантазиях и желаниях. Всегда с должным вниманием и уважением слушайте его и не спешите сразу же с отказом. Может, после обдумывания и осмысления полученной информации, вы и сами получите сильное возбуждение. Не прячьтесь за социальными масками, а получайте наслаждение от близости.

 
И таких способов существует еще очень много. Так давайте не будем их игнорировать. Поможем нашим возлюбленным преодолеть все преграды и получить столь необходимое и желанное удовольствие.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Мужчины так не могут. Сексолог развеивает мифы

В Международный день секса, который во всём мире отмечают 30 ноября, «Омск Здесь» вместе с врачом-сексологом Андреем Кинасом разбирался в мифах об одном из самом приятном проявлении любви. Специалист посоветовал мужчинам внимательнее относиться к женщинам, а тем, в свою очередь, не пытать разговорами партнёра сразу после секса, а также рассказал о пользе мастурбации и почему мужчины изменяют своим любимым.

— Если брать секс, как физиологический акт, соитие, то да, женщины думают о сексе реже, чем мужчины. Потому что у женщин сильна эротическая направленность — влюблённость, комплименты, совместные прогулки, времяпрепровождение. У мужчин мысли о сексе возникают намного быстрее. Часто бывают спонтанные эрекции, которые заставляют мужчину подумать о сексе. Для мужчин любовь, привязанность имеют меньшее значение, потому что есть копулятивный цикл (копуляция — секс, соитие). Для мужчины это здоровая нейрогуморальная сфера — достаточное количество гормонов, витаминов и других микроэлементов. Дальше идёт психическая сфера — мысли о чём-то — симпатичная девушка, которая проходит мимо, приятный запах женского парфюма. В этот момент у мужчины возникает эрекция. Он готов к сексу и после соития происходит семяизвержение. И потом какое-то время мужчина не может снова войти в этот копулятивный цикл. Это называется рефрактерный период, нечувствительность. У женщин немного по-другому. Тоже важна нейрогуморальная сфера, но у них особое значение имеет психическая стадия, она более длительная, чем у мужчин. Потом возбуждение, стадия плато — перед оргазмом самое приятное ощущение. Затем оргазмический период. После может быть небольшая нечувствительность и потом снова возбуждение. Женщины не думают о сексе так часто, если не удовлетворён психический компонент. Соответственно, если устраивать для женщины романтические встречи, говорить ей комплименты, дарить цветы, они тоже будут думать о сексе с этим мужчиной чаще.

Она даже полезна для здоровья. Потому что накопленное сексуальное напряжение требует разрядки. К органам малого таза приливает кровь, она там застаивается. У мужчин из-за этого чаще всего развивается простатит, появляются другие проблемы с мочевыводящими путями, половыми органами. У женщин могут возникнуть гинекологические проблемы. Поэтому разрядка нужна, и если нет партнёра, то её можно добиться самостоятельно. Но при этом надо исключить дезадаптивную мастурбацию — ту, которая не имитирует половой акт. Например, вибратор. Мужчина никогда не сможет таким же образом вибрировать. К ним же относится душ для девушек. Если говорить о мужчинах, то история знает случаи, когда человек наматывал на половой член полотенце и стучал по нему дверью. Это тоже дезадаптивная мастурбация. Ему было приятно, но для здоровья такой способ вреден.

Если это сильная головная боль: пульсирующая, мигренозная, то секс только усугубит состояние. Боль усилится. Но бывает лёгкая — боль-напряжение. Она при отвлечении внимания проходит. Если человек чем-то увлекается: читает, разговаривает о чём-то, то он перестает на неё обращать внимание. При такой головной боли можно вступить в половую связь, тогда человек отвлечётся от дискомфортных ощущений, будут выделяться гормоны, которые расширят сосуды головного мозга и боль пройдёт.

Да, это так, если мы говорим о качках, которые достаточно мощные, большие — с горой мышц. Как правило, они принимают гормональные препараты. При их длительном неконтролируемом приёме идёт уменьшение выработки сперматозоидов, самой спермы, угнетение клеток яичек, которые вырабатывают свой собственный тестостерон. Соответственно у них без вот такой гормональной поддержки не стоит. Однако люди, которые принимают гормоны, первое время жалуются, что им мало одной женщины, что она не удовлетворяет их темперамент. Но это только пока идет адаптация организма к гормональным препаратам. Но, если человек тренируется без гормонов, либо принимает их под контролем спортивного врача, эндокринолога, то у них с половой функцией всё в порядке.

Как я уже говорил, копулятивный цикл состоит из нескольких фаз. И самая основная — это психическая. Для девушек физиология играет меньшую роль, потому что партнёр должен им нравиться и не только внешне, чтобы появилось влечение. Тут одними феромонами не обойдёшься. У мужчин немного попроще, потому что эрекции бывают спонтанными: эротика, вид обнажённой девушки могут вызвать стремление к занятию сексом. У мужчин это больше физиология, чем у женщин. При этом сейчас достаточно много молодых парней, у которых проблемы с сексуальной жизнью. И связаны они с их нервной деятельностью. Эти парни очень волнуются, и никакая физиология это волнение не перебивает. Из-за этого они не могут заняться сексом.

Здесь, скорее, наоборот. Иногда частая смена партнёров является симптомом депрессии как психологического заболевания. Особенно это характерно для тех женщин, которые считают себя недостойными никакого счастья, думают, что они проститутки и должны страдать. Это бредовые мотивы, и вот они начинают часто менять партнёров. Также для некоторых мужчин характерно — им нравится менять часто партнёров. Они получают удовольствие только от этого. Но при этом, если человек, который часто менял партнёров, решит остепениться, то ему будет сложно. В данном случае возникает рефлекторная дуга: новая партнёрша — это удовлетворение. Прежняя очень быстро приедается, несмотря на то, что он влюбился в неё. Ему всё равно нужна будет новая девушка, новые ощущения. Не может такой человек с одной девушкой долго встречаться.

Не все мужчины изменяют. В каждой паре всё по-особенному. Часто это зависит от половой конституции партнёров. Очень хорошо, когда она совпадает: мужчина и женщина хотят одинаковое количество раз секса в неделю. Но бывает иначе. Когда, например, у женщины половая конституция слабее: она выполнила функцию, родила ребёнка, и теперь ей достаточно одного раза в месяц, а мужчине нужен секс чаще, тогда он может пойти на измену. Или когда партнёрша отказывает в определённых видах секса, тогда мужчина идёт искать этого на стороне, потому что ему это нужно. Для некоторых мужчин наличие любовницы — это статус, как дорогая машина. Я самец — у меня есть любовница. Другим это не нужно, и они живут без измен. Партнёры должны договариваться, вести диалог.

Смотрите также по этой теме:

Смотря что вкладывать в понятие «лучшая любовница»: она более активная, ласковая, охотнее идёт на эксперименты? С ростом волос это никак не связано. Можно, конечно, попробовать соотнести это с гормональным фоном. У женщин с обильным ростом волос на ногах вырабатывается больше тестостерона. Но здесь и на лице больше волос будет. Но тут возникает вопрос — будут или не будут они иметь какое-то влечение к партнёру из-за большого количества гормонов. Опять же, если сравнивать климатические зоны, то на севере и на юге, у женщин больше волос, они гуще. Южные женщины считаются более темпераментными, возможно, из-за этого они могут быть лучшими любовницами, чем остальные. Но это скорее миф.

Да, это так. После секса у мужчин наступает период нечувствительности, когда никакой раздражитель не может побудить их заинтересоваться своей партнёршей. У всех это проявляется по-разному. Кого-то никак нельзя побудить сразу же к повторному половому акту. Для кого-то в целом неинтересно общение с партнёршей, потому что мужчина восстанавливает, накапливает заново свои силы. Этот промежуток времени для каждого разный. Кому-то надо пять минут полежать, а кому-то отвернуться и спать, потому что свою основную функцию он удовлетворил. И на этом закончил.

Это стопроцентный миф. На самом деле секс есть и в 70, и в 80 лет. Просто после 40 человек уже, как правило, состоялся в браке со своим партнёром. В современном обществе у таких пар зачастую дети ещё не выросли и живут вместе с родителями. Если нет какой-то отдельной комнаты, возможности уединиться, остаться без детей, то тогда идёт угнетение половой жизни, секса становится меньше. Интерес к нему сохраняется, а возможности нет. Накапливается усталость на работе. Часта ситуация: женщина приходит с работы домой, а там муж — и он хочет секса, а ей надо приготовить, прибрать, постирать, детей уложить и так, чтобы не проснулись, а муж всё ещё ждёт секса. Многие темпераментные женщины хотят быть громкими, испытывать и высказывать эмоции, но через стенку спит ребёнок. И этот самоконтроль не даёт себя раскрыть, и в результате возникают ссоры, недомолвки: да зачем этот секс опять, зачем он нужен. И секс исчезает. Здесь посоветую отдавать детей бабушке на неделю-две, в пионерский лагерь. И давать себе время, чтобы отдохнуть, попривыкнуть друг к другу снова и устроить романтическую обстановку.

Для мужчин вообще необходима белковая пища для развития и накопления сперматозоидов. Если не будет у мужчины секрета, соответственно не будет возбуждения, не будет никакого либидо. Что касается женщин, если мужчина приготовит своей партнёрше вкусный ужин, приятный гастрономический сюрприз, то у неё повысится либидо. И неважно, из каких это будет продуктов. Главное, чтобы это было вкусно и от любимого мужчины. Да, женщинам тоже нужен белок, но не в таких количествах. Например, большинство вегетарианцев асексуальны, потому что у них нет влечения. Зачастую у женщин пропадает менструальный цикл, у мужчин — эрекция. Растительный белок плохо усваивается организмом, и железо не усваивается. Насколько помню, чтобы человек из растительной пищи получил всё необходимое, чтобы соблюдал вегетарианскую диету без вреда для своего здоровья, он должен питаться не менее чем 50 видами фруктов и овощей. Из одного усваивается железо, из другого аминокислота и так далее.

Для пар 40+, для людей у которых его часто не бывает. Вообще в сексе всё индивидуально. Всё, что устраивает пару, — норма. Некоторые пары занимаются садомазохизмом, прилюдными тихими делами, другие ролевые игры устраивают. И вот последнее точно сложно устроить спонтанно, но просто секс надоел, и надо что-то новое. При этом если достаточно стабильный секс, если он только вечером с пятницы на субботу, то любой спонтанный секс будет воспринят на ура. С большим удовольствием, чем по расписанию.

Смотрите также по этой теме:

Он вообще никому не нужен. Можно взять обычный фаллоимитатор. Вот он нужен не только одиноким. Известно, что многие женщины после секса не получают разрядки, удовольствия, но при этом они копятся. Есть часть девушек, которые как такового оргазма вообще не испытывают никогда и им нравится сам процесс: доставлять удовольствие мужчине, чувствовать себя желанной. Их удовлетворяет именно это. Другие же после полового акта нуждаются в дополнительной разрядке, например, мастурбации клитора. Кто-то не удовлетворён длительностью полового акта. После секса можно и партнёра попросить, чтобы он помог тем или иным способом. Либо самостоятельно себя удовлетворить

Лучше три-четыре минуты — это физиология. Половой акт нужен, чтобы зачать ребёнка, и как раз три-четыре минуты достаточно для хорошей любрикации — выработки смазки у женщины. У мужчины в это время пик возбуждения. В сексе всё индивидуально. Если девушке нужно получать оргазм через полчаса после начала предварительных ласк, то она будет говорить, что мужчина — скорострел. Ускоренная эякуляция бывает относительной и абсолютной. Абсолютно — это около минуты-полторы при введении во влагалище — три-четыре фрикции. А относительно, это когда «мало сексом занимаются». Мужчины говорят: слишком быстро кончаю. Спрашиваешь, а как быстро? — полчаса. Ситуацию усугубляют порнографические фильмы, где идут достаточно длинные, красивые в течение часа-двух занятия сексом. Он с партнёршей и так, и эдак, и все удовольствие получают. Это миф. Потому что зачастую актёры принимают препараты, уколы специальные ставят. Ну и монтаж никто не отменял. Всё же съёмочный процесс.

Да, до 90 % приятных ощущений он получает именно в интимной зоне. Приятны будут мужчине ласки и в других местах, но это как сравнить сахарок и мороженое. Мороженое слаще, вкуснее, чем сахар. У женщин много точек, которые их возбуждают и интересуют. Самое чувственное место у прекрасного пола — клитор. Также приятны женщинам ласки в области груди. Это одни из основных мест.

***

В продолжение темы корреспондент «Омск Здесь» пообщался с врачом-сексологом высшей категории Сергеем Тимофеевым, который рассказал много интересных фактов о занятии любовью и пояснил, почему люди себя ведут именно так, а не иначе.

11 вещей, которые вы всегда хотели знать о пенисах, но стеснялись спросить

Ваш учитель здоровья мог бы всю жизнь говорить о симптомах инфекций, передаваемых половым путем, но не упомянул о том, что вы на самом деле хотели узнать — например, о том, как работают пенисы, на что похожа эрекция и может ли пенис у парня когда-либо — ээээээк! — перерыв.

Эллен Кейт Фридрихс, педагог по вопросам здоровья и сексуальности из Бруклина, штат Нью-Йорк, рассказывает о том, что вы всегда хотели знать, но стеснялись спросить.

1. Что такое синие шары?

Когда парня заводят, но он не подходит, он иногда может чувствовать боль в яичках, которую называют синими шариками. Его гениталии на самом деле не становятся ярко-синими, но может иметь слегка синего оттенка.

Вы никогда не должны чувствовать давление, заставляя замолчать с парнем или идти дальше, чем вам удобно, только потому, что он жалуется на синие шары. Он легко справится с проблемой самостоятельно, и дискомфорт не так уж и страшен — по шкале от одного до 10 он ощущается как три или четыре.

Хотя он может жаловаться на это, Фридрихс говорит: «Это не опасно, и ему точно не нужно заниматься сексом с партнером, чтобы справиться с этим. Либо он может делать что-то несексуальное, пока оно не исчезнет, ​​либо он может мастурбировать «.

И никогда не позволяйте парню говорить вам, что синие шары — это ваша ошибка . В телесных функциях нет чьей-либо вины. Они просто случаются!

2. На что похожа эрекция?

Если у вас нет оборудования, вполне естественно проявить любопытство.«Многие парни описывают эрекцию как ощущение полноты и чувствительности, что приносит действительно удовольствие, если она происходит в нужное время», — говорит Фридрихс. «Но эрекция может вызывать довольно неприятные ощущения, если она появляется в неожиданное время. Скажем, как в середине урока математики!» #Неловко.

3. Почему некоторым парням делают обрезание? В чем разница между обрезанным и необрезанным пенисом?

«Обрезание означает удаление крайней плоти, покрывающей головку полового члена», — объясняет Фридрихс.«Число новорожденных мальчиков, которым делают обрезание в США, колеблется от 40 до 60 процентов в зависимости от десятилетия».

Некоторые родители делают обрезание своим сыновьям по религиозным причинам (это традиционно для еврейских и мусульманских семей) или по культурным причинам (это широко распространенная практика в США).

Представьте разницу между шеей, покрытой водолазкой, и голой шеей, и вы получите довольно хорошее представление о том, в чем разница между ними. Когда дело доходит до секса, парни с неповрежденной крайней плотью выглядят более гладкими и более естественно смазаны, чем парни, которым сделали обрезание.И хотя некоторые люди опасаются, что обрезание снижает чувствительность, одно недавнее, но небольшое исследование показало, что это не так.

«Единственное, что если парень не порезан, он должен просто убрать крайнюю плоть, когда принимает ванну или душ, и обмывать головку члена», — говорит Фридрихс.

4. Зачем парню эрекция, чтобы заниматься вагинальным сексом?

«Проникновение обычно легче, если у парня полная эрекция», — говорит Фридрихс. «Эрекция очень важна для правильного использования презерватива, чтобы он не соскользнул.»

5. Действительно ли презервативы уменьшают ощущения парней во время секса?

Некоторые парни (мы могли бы добавить, мусорщики) будут пытаться избегать презервативов, потому что они утверждают, что секс не так хорош, когда они их носят «Но достаточное количество парней занимаются прекрасным сексом с использованием презервативов, и я бы сказал, что даже если они немного влияют на ощущения, многие парни не чувствуют, что презервативы мешают отличному сексу», — говорит Фридрихс. презервативы — это только способ защитить себя от инфекций, передаваемых половым путем, плюс они на 82 процента эффективны в предотвращении беременности при правильном использовании.

Если мужчина ставит во время секса во главу угла ощущения, а не здоровье и безопасность для вас обоих, это огромный красный флаг. Держись подальше от этого парня!

6. Может ли пенис сломаться?

Как ни странно, стояки не содержат настоящих костей. Итак, нет, вы не можете сломать пенис.

«Но никогда не сгибайте эрекцию», — предупреждает Фридрихс. «Это может нанести реальный ущерб тканям полового члена».

В результате травмы могут появиться болезненные синяки и отеки, что звучит как одно из худших событий, которые могут случиться с парнем.Ой.

7. Если вы встречаетесь с парнем, и он не нервничает, значит ли это, что вы ему не нравитесь?

Когда парни очень возбуждены, они часто становятся жесткими, но это не обязательно означает, что он , а не , если он этого не делает. «Также вероятно, что он нервничает, устал или отвлекается», — говорит Фридрихс.

Помните, парни тоже могут стесняться своего тела или нервничать, особенно когда они встречаются. Если он не жесткий, это не верный признак того, что вы ему не нравитесь.В конце концов, он с тобой ценится — это кое-что значит! А если вы чувствуете себя неуверенно или озабочены чем-то другим, возможно, вы этого не чувствуете, даже если вам действительно нравится этот человек, и парни ничем не отличаются.

8. Что такое поллюции и почему они бывают у парней? Есть ли у девушек аналог?

Если у парня эякулирует во сне, это называется мокрым сном. Иногда они являются результатом сексуального сна, но не всегда и чаще встречаются в период полового созревания.

«Девушки также могут испытывать оргазм во сне», — говорит Фридрихс.«Но мы не слышим об этом так много просто потому, что в отличие от свидетельств поллюции, оставленной спермой, если у девушки был оргазм во сне, утром он обычно не так очевиден».

9. Какого роста средний парень?

Есть диапазон размеров, особенно для подростков, которые все еще развиваются. К тому же, как добавляет Фридрихс, «размер парня, когда он мягкий, не является показателем того, насколько он будет большим, когда он будет твердым».

К тому времени, когда мужчины достигают совершеннолетия, их средний рост составляет примерно 3 человека.6 дюймов в длину в мягком и 5,2 дюйма в твердом состоянии, согласно исследованию 15 000 мужчин.

10. Почему парни так одержимы размером члена?

Вы слышали их шутки. Подумаешь? Фридрихс указывает на порно. «В порно редко можно увидеть парня с маленьким или даже средним пенисом, поэтому огромные пенисы кажутся нормальными и почти ожидаемыми», — говорит она. «Кроме того, существует миф о том, что для удовлетворения партнера нужен большой пенис. Это не так».

Для большинства девушек вагинальное проникновение может быть приятным, но не помогает им достичь оргазма.Стимуляция клитора имеет значение (и это не имеет ничего общего с размером полового члена!).

К сожалению, парни тоже стесняются — точно так же, как вы можете беспокоиться о размере своей груди, они беспокоятся о размере своего члена.

11. Почему парни иногда не так тонко чешут яйца на публике?

Парням иногда нужно чесаться или поправляться, потому что мячи иногда имеют тенденцию неудобно двигаться в одежде или прилипать к их ноге, особенно во время упражнений, ходьбы или потоотделения.

В то время как этот ход может заставить парня чувствовать себя немного комфортнее, он заставляет окружающих чувствовать себя вроде и комфортно. Послание Фридрихса парням: «Я бы порекомендовал немного осмотрительности, если вы чешетесь или вам нужно поправиться!»

Это как иметь дело с клинком — вежливее подождать, пока вы останетесь наедине.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как возбудить мужчину — что возбуждает мужчин

Послушайте, пока все круто и согласовано, то, что вас заводит, — это полностью ваше личное дело. Это потому, что, как и в случае с извращениями и фетишами, возбуждение индивидуально для каждого человека.

Для одного человека это может быть совершенно случайным — например, если вы видите чьи-то линии от загара. Для другого человека это может быть нечто более ожидаемое — например, увидеть стоящего перед вами обнаженного человека.В любом случае, вас возбуждает просто то, что вас возбуждает.

Получите доступ ко * Все * Cosmo

Но поскольку не каждое возбуждение должно быть явно сексуальным для мужчин, мы решили глубже погрузиться в не столь очевидные вещи, которые их заводят. Знаете, более «случайных» вещей, если хотите. Ниже вы найдете список несексуальных вещей, которые стимулируют мужское либидо, и да, некоторые из них могут вас удивить.

Просто помните, что каждый парень индивидуален и может иметь свои предпочтения, поэтому, если вам очень любопытно, применимо ли что-либо из приведенного ниже к мужчине, с которым вы встречаетесь, лучше всего просто спросить его.

1. Когда он слышит, как вы поете в душе.

27-летний Кори говорит, что это «мило» и «игриво», когда его девушка поет в душе. (Это также возбуждает, добавляет он.) Это может быть более сексуальным, чем мы думаем, потому что душ = голый, так что …

2. Вино.

Совершенно неудивительный факт: алкоголь возбуждает всех. Но вино? Да, вино — это совсем другой уровень. «Красное вино всегда доставляет мне неприятности», — говорит 28-летний Джош, который говорит, что один стакан немедленно вызывает у него возбужденное пространство.

3. Когда вы звоните ему, а не пишете ему.

«Уверенность женщины, которая призывает меня строить планы вместо того, чтобы весь день писать текстовые сообщения, сексуальна», — говорит 34-летний Генри. В любом случае голоса по своей сути более привлекательны, чем чтение абзацев.

4. Акценты.

Хорошо, всем нравится акцент, особенно если он существенно отличается от вашего собственного. «Австралийский акцент — моя слабость», — говорит Таннер, 21 год.

5. Вьющиеся волосы.

Для 29-летнего Дэвида вьющиеся волосы — это что-то вроде движения.«Я не знаю, как еще сказать это, но это кажется животным и естественным», — говорит он.

6. Когда становишься уязвимым.

У мужчин это называется «эмоциональным стояком». Мэтт, 30 лет, говорит, что он получил один, когда о том, что он замужем, всплыл с его тогда еще новой девушкой. «У нас не было серьезного разговора об этом, но у меня возникла эрекция только при мысли о свадьбе», — вспоминает Мэтт. «Еще более запутанным было то, что это происходило несколько раз после этого».

Другой пример: Карлосу, 25 лет, он получил один, когда его партнер был особенно возбужден, говоря о стрессе на работе.

7. Коричневые полосы.

Я не знаю, что такого особенного в этих поцелованных солнцем линиях, которые возбуждают мужчин, но у них серьезно есть вещь для сопоставления цветов, которые они видят. «Чем больше людей, тем больше людей выглядят более привлекательными, когда они занимаются кожевением», — говорит Кайл, 29.

8. Спортивная одежда.

Возвращаетесь ли вы из тренажерного зала или занимаетесь спортом после еды, парням нравятся вдвойне — выглядеть подтянутой и сексуальной.Кроме того, леггинсы подчеркнут вашу добычу, поэтому они очень нравятся Сэму *, 34.

9. Очки.

«Это, наверное, что-то вроде академической внешности, но, честно говоря, хорошие очки только делают женское лицо более интересным», — говорит 28-летний Йозеф.

10. Бейсболки.

Давайте будем реальными, чуваки любят свою спортивную команду. «Нет ничего сексуальнее симпатичной девушки в бейсболке», — говорит Арман, 28 лет.

11.Хорошая грамматика.

Не для того, чтобы быть полицейским по грамматике, но зная разницу между ними и их, определенно показывает. «Если кто-то действительно плохо говорит по-английски, я просто очень волнуюсь», — говорит Алекс, 28.

12. Эта одна песня .

Вы знаете, тот, который возвращает его, потому что это игра, когда он впервые испытал оргазм на заднем сиденье машины. Кроме того, у каждого есть песня (или песни), которая поднимает настроение. Может быть, это пульсирующий техно-гимн или рок-песня, которая кажется сексуальной, или песня, которая звучала на заднем плане, когда у него был лучший секс в своей жизни.

13. Почувствуйте запах ваших духов.

Запах — это самое сильное чувство, связанное с памятью. К тому же духи созданы быть привлекательными. Если кто-то проходит мимо и чувствует запах своего партнера или бывшего любовника, он определенно задается вопросом, почему он такой горячий и взволнованный.

14. Мельком увидеть собственное обнаженное тело.

Людям нравится быть голыми. И хотя вы, возможно, не признаетесь в этом, вы определенно заметили себя по дороге в душ в особенно удачный день и подумали: Да, хорошо.Не слишком потрепанный.

15. Съесть несколько кусочков тыквенного пирога … или клубники … или устриц.

Список продуктов, которые одновременно являются афродизиаками, невероятно длинный (и часто оспаривается). Так что, хотя не каждый может захотеть получить часть оргазма с кусочком тыквенного пирога, у него, вероятно, есть пара еды, которая сделает это за него.

16. Когда появляешься в красном платье.

Да, есть причина, по которой День святого Валентина посвящен красному цвету.Исследования показывают, что это цвет, наиболее тесно связанный с возбуждением. Так что в следующий раз, когда вы попытаетесь кого-то соблазнить, наденьте красное платье.

17. Сразитесь с щекоткой воскресным утром, пока вы еще в постели.

Технически это фетиш, но очень распространенный. Известная как «книзмолагния», это одна из причин, по которой вы начинаете драться со своим партнером.

18. Когда чешешь спину.

Да, этот достаточно отличается, чтобы получить собственное название: акарофилия.

19. Ложусь в постель с новыми чистыми простынями.

Если вам нравится скользить в недавно переодетую кровать, вы не одиноки. Согласно опросу, проведенному в Великобритании, мужчины и женщины находят чистое белье возбужденным. Это могло бы объяснить привлекательность секса в отеле.

20. Страх.

Да, стояк страха в некотором роде реален. Это подтверждается наукой (спасибо, наука!), Но на самом деле страх не вызывает у вас прямого возбуждения, как другие вещи в этом списке.Это действительно «неправильное приписывание возбуждения». По сути, у страха и возбуждения есть некоторые общие элементы (одышка, повышение артериального давления). Вы напуганы, но ваш мозг решает, что, возможно, вы вместо этого возбуждены.

21. Когда утром накидываешь рубашку.

Есть что-то действительно сексуальное в женщине, одетой в одну из его рубашек. Не должно быть никаких причин, по которым красивая женщина, надевающая мужскую одежду, включает ее, но вот мы здесь.

22.Если ты умеешь играть на гитаре.

Музыканты сексуальны. И практически любой инструмент считается, кроме, может быть, аккордеона. Собственно, даже аккордеоны не помешали.

23. Возможность рассмешить его.

Отличное чувство юмора всегда сексуально. Я бы сказал, что лучшая прелюдия — это смех, но это неправда. Лучшая прелюдия — оральный секс.

24. Уверенность.

Нет ничего более сексуального, чем женщина, входящая в комнату и просто доминирующая над ней.Общительная, уверенная в себе личность — это как кошачья мята, только для мужчин.

25. Остроумные разговоры.

Назовите это продвинутым флиртом или словесным рывком, если хотите. Но хороший разговор сексуален.

26. Когда вы очень увлечены своим хобби.

Вам не обязательно увлекаться стереотипными «мужскими штуками», такими как видеоигры или «Звездные войны». Быть увлеченным чем-либо — чем угодно — это просто сексуально.

Фрэнк Кобола Фрэнк пишет статьи для Cosmopolitan.ком

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 вещей, которые парни тайно ненавидят в сексе

[image mediaId = ‘7b243bb8-8c65-45e2-9f3a-36f1188eea6a’ align = ‘center’ size = ‘medium’ share = ‘true’ caption = » expand = ‘true’ crop = ‘original’] [/ image]

В спальне всегда существовал устоявшийся миф о том, что просто потому, что мужской оргазм, к сожалению, долгое время был выше женского, каждый мужчина находит каждое половое сношение в высшей степени экстатическим.Это всегда женщина, которая во время акта смотрит искоса и разочарована, в то время как парень радостно улыбается просто потому, что наш пенис находится внутри чего-то.

Ну, * приготовься к сногсшибательному голосу * угадай, что? Это не правда. Мы часто так же разочарованы, отталкиваясь, глядя косо, отчаянно нуждаясь в даме, с которой мы рядом, чтобы сказать нам, что они слишком устали, чтобы продолжать, поэтому мы можем милостиво перевернуться, не слезая, и пройти к черту.

Парни ненавидят столько всего в сексе.Не верите мне? Это нормально, потому что я просто составил целый список, чтобы убедить вас в обратном.

[image mediaId = ‘b6bb1a6d-fabe-4013-8490-ee9e8996180a’ align = ‘center’ size = ‘medium’ share = ‘true’ caption = » expand = ‘true’ crop = ‘original’] [/ изображение]

1. Нам нужно усердно трудиться способом раз больше, чем вы думаете. Это никогда не бывает одного секса, одной эрекции. Такое соотношение встречается редко, если вообще встречается. Нет, путь к этому (особенно первые несколько раз с кем-то) лежит извилисто жарким и холодным путем от возвращения домой до, наконец, взрыва.Да, это не самая трудная вещь в мире, чтобы поднять его, но представьте себе эти американские горки: мы начинаем с поцелуев (эй, я жесткий), затем останавливаемся, чтобы поговорить (это ушло), а затем какой-то взаимный сундук прикосновение (оно… вернется?), за которым следует пауза, чтобы пописать (что, эй, хорошо, я просто сяду здесь, небрежно потяну и надеюсь, что эта штука останется). Наши члены не являются моторизованными больничными койками, которые с помощью переключателя могут переходить из положения лежа в горизонтальное положение в положение направленным вверх, и каждый раз, когда мы теряем его и нам приходится начинать все сначала, кажется, что нам будет легче позвонить. это ночь.

[giphy align = ‘center’ ratio = ‘56,25 ‘] // www.giphy.com/embed/nGhtOGcnCZhFS[/giphy]

2. Мы имеем дело с двойными стандартами раздевания, особенно с снятием обуви. С тех пор, как Адам и Ева осознали свой изначальный стыд и оделись, а затем Адам начал сексуальные домогательства к Еве, в то время как она все еще злилась на все, «как, черт возьми, я должен держать два листа на моей груди все время?» Дело в том, что секс происходит естественным образом.Обычно парень начинает с того, что снимает с девушки рубашку, затем, вероятно, расстегивает ее бюстгальтер, затем она расстегивает рубашку с парня, а затем он снимает с них брюки. Но есть еще вопрос об обуви. Практически ни одна женщина не снимает обувь с парня. Итак, пока я расстегнул около сотни пар коричневых ботинок или, по крайней мере, натянул их и наклонил вверх, когда девушка, с которой я был, шевелит ногой, никто никогда, никогда не расстегивал пару моих кларков. Никогда. Когда мои джинсы стянуты, доходят до обуви и не снимаются, почти каждая женщина реагирует на это с раздражением, которое испытывает малыш, когда вы говорите ему, что пора отказаться от кроссовок на липучке.

3. Писать при эрекции сложнее, чем воспитывать ребенка. Вы когда-нибудь пробовали писать при эрекции? Нет, и это чертовски отстой. Вы должны стоять над унитазом так, чтобы ваш член был направлен куда-то слева от ручки, пытаясь толкнуть его вниз, в то же время заставляя себя мягко, а также вытеснять мочу, которая не хочет спускаться по вашей уретре, потому что ваш мочевой пузырь однажды блокируется ваш пенис готов к эякуляции. Это чертовски больно, но еще хуже, потому что для того, чтобы поток, наконец, пришел, требуется целая вечность, женщины в конечном итоге думают, что мы там на помойке.

4. Мы всегда должны угадывать, когда именно сейчас самое подходящее время для этого. Пальцы — вполне приемлемые барометры влажности, но поскольку мы оставили позади те времена, когда в старшей школе мы втиснули три цифры внутрь вас (по крайней мере, я надеюсь, что мы это сделали), я вынужден сделать общее предположение относительно того, есть ли у меня правильно растерзал твой чучок. В восьмидесяти пяти процентах случаев мы хорошо общаемся, и я понимаю это правильно, но в других случаях я понимаю, что, возможно, бросил вызов. Тогда я чувствую себя очень глупо.И неуважительно. Я говорю, что на влагалище должно быть что-то из всплывающих окон индейки на День Благодарения.

[image mediaId = ‘3ab4e442-ecf3-4e12-bad7-67d7a0b85bf3’ align = ‘center’ size = ‘medium’ share = ‘true’ caption = » expand = ‘true’ crop = ‘original’] [/ image]

5. Не прийти — труднее, чем вы думаете. Однажды мужчины разовьются и разработают механизм, с помощью которого можно ограничить быстрое выделение спермы. Бьюсь об заклад, через тысячу лет. Но прямо сейчас … представьте, что вы так чертовски возбуждены и готовы к работе, а затем мгновенно отключите все эти побуждения.Конечно, когда спешка проходит, это здорово, но первая минута секса похожа на то, когда вы понимаете, что приняли слишком много ЛСД, и поездка приближается по-настоящему интенсивно, и вы ничего не можете сделать, кроме как продержаться, пока не пройдет первая большая волна. . Забавно, но не так весело.

6. Часто это не так уж и приятно. Что, вы думали, женщины — единственные, кто может разочароваться в постели? Мы уже говорили об этом, но все же не очень уважительно вас разбудили. Я предполагаю, что наша неудовлетворенность проистекает из общей неспособности среднего человека решить что-либо в одиночестве, а также, возможно, из-за нашего безумного потребления порнографии (так что , может быть, , это все наша вина).В настоящее время существует так много поз, техник и несметного дерьма, которое можно попробовать с кем-то еще, что во время обычного сексуального контакта я хочу делать, по крайней мере, 80 вещей. И, например, давайте будем серьезными. Я, наверное, успею сделать только четыре. Поэтому мы должны выбирать то, что мы хотим от каждой встречи. Это похоже на то, что если я спрошу ее, будет ли она сидеть мне на лице, пока я дрочу, тогда мне, вероятно, придется сидеть на столе до следующего раза, когда я буду смотреть на ее задницу и поиграть с ней.

Я знаю, что секс — это не буфет «Золотого загона», где я могу попробовать любую еду по обоюдному согласию за 9,99 доллара, но я бы хотел, чтобы это было.

[giphy align = ‘center’ ratio = ‘56,25 ‘] // www.giphy.com/embed/3o7ZeIMUTsHQFoBbtm[/giphy]

7. Нас всегда ждут. Я давно перестал разочаровываться, когда не мог заставить женщину прийти. Я всегда буду изо всех сил стараться, но если она говорит, что этого не произойдет, я ей доверяю и справляюсь с этим. Но я бы предпочел быть внутри женщины и сказать ей, что голосую за Трампа, а затем дать ей понять, что я не могу приехать.Вопросы более агрессивны, чем любой политический гриль, который она когда-либо могла мне дать. Какие? Почему? Я не понимаю. Иногда это именно то, что происходит, и я не хочу объяснять это, потому что часто правда в том, что я уже дрочил три раза в тот день, и никаких накачиваний и толчков, и воображения, что я в своем собственном порнография, и режиссер кричит на меня и говорит, что мои финансовые возможности и будущее в индустрии зависят от того, как я закончу, заставят меня прийти.Я часто симулирую оргазмы.

Вы знаете, что это хуже всего того?

8. Мне нельзя жаловаться на это дерьмо. Ты уже расстроен, да? Ты был расстроен, типа 200 сотен слов, потому что все это кажется действительно ничтожным дерьмом в нашем патриархальном обществе. «О, этот придурок не потрудился снять свои проклятые туфли, когда я охотно собираюсь растерзать его, и это ему грустно? Ебать его ».

Верно, но я спрашиваю, когда в последний раз вы расшнуровывали мужской ботинок? Бьюсь об заклад, вы даже не смогли бы на это ответить.

Следите за сообщениями Дэвида в Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Возбуждение и эмоции

«Как вы себя чувствуете?»
«Возбужденный».

Не совсем такое взаимодействие, которое можно найти в блоге по нейробиологии, не так ли? Но, если отвлечься от чопорных социальных норм, сексуальность — вполне нормальная часть человеческой жизни, с теми же психологическими, биологическими и неврологическими способами ее объяснения и исследования.Вне зависимости от того, во что вы верите в культуре колледжа, секс — это очень эмоциональный предмет и опыт, поскольку он вызывает эмоциональные процессы и находится под их влиянием. Таким образом, в этом блоге мы исследуем сексуальность с разных точек зрения, уделяя особое внимание роли эмоций. В этом первом посте я исследую, как взаимодействуют эмоции и сексуальное возбуждение.

Но… что такое сексуальное возбуждение? Что значит «чувствовать возбуждение»? И при чем здесь эмоции?

Сексуальное возбуждение или «возбуждение» можно определить как комбинацию когнитивных и физических реакций на эротический стимул, который, в свою очередь, может быть внутренним или внешним.Можно почувствовать возбуждение, оценив картинку, прикоснувшись к ней и получив прикосновение, или от собственных мыслей или фантазий. Возбуждение включает физиологическую активацию, такую ​​как усиление притока крови к гениталиям, эрекция сосков, вагинальная смазка, отек яичек и расширение зрачков. Он также включает субъективную оценку чувства сексуального возбуждения, которое мы упоминали ранее как субъективное переживание «чувства возбуждения». Чтобы все это произошло, что-то должно произойти в мозгу.

Во многих исследованиях изучается, что происходит в мозгу во время сексуального возбуждения, обычно наблюдаемого в контексте реакции субъектов на визуальные эротические стимулы, в просторечии называемые «сексуальными или грязными картинками». Это привело к появлению длинного списка структур и областей как в более сложной коре, так и в примитивных подкорковых структурах, которые, как было обнаружено, вовлечены. Первые включают верхнюю и нижнюю теменные доли, латеральную затылочную кору, медиальную префронтальную кору, переднюю поясную кору и островок.Подкорковые области включают вентральное и дорсальное полосатое тело, миндалину и гипоталамус (Mouras et Stoléru 2005).

Конечно, эти области мозга также отвечают за многие, многие другие механизмы, и в этом-то и заключается оговорка. Сексуальное возбуждение или что-либо другое в человеческом опыте, если на то пошло, происходит не в вакууме, а, скорее, в контексте, когда все эти контекстные переменные также обрабатываются — вот где возникает эмоция. сильная эмоциональная составляющая, одна группа ученых (Walter et al., 2008) разработали эксперимент, чтобы выделить активацию мозга из-за реакции сексуальной активации на стимул в сравнении с общим эмоциональным возбуждением, которое они вызывают. Их анализ показал, что из всех упомянутых выше областей мозга только гипоталамус и вентральное полосатое тело (VS) независимо участвовали в специфической сексуальной обработке, при этом перигениальная передняя поясная кора (pgACC) играла модулирующую роль между аффектом и половым актом. возбуждение. Это означает, что активация во всех других регионах была вызвана другими типами обработки, в том числе общим эмоциональным возбуждением.Ключевым моментом, который следует вынести из этого исследования, является не то, что другие исследования лгали нам и что эти другие области мозга не имеют ничего общего с сексуальным возбуждением, а осознание того, что жизнь — это не лабораторный эксперимент и что в нем все эти области мозга — это , которые активированы и вовлечены в сексуальное возбуждение, потому что все эти другие вещи, такие как распознавание тела, удовольствие и эмоции, являются частью опыта сексуального возбуждения.

Это особенно очевидно, когда кто-то исследует конкретные способы, которыми аффект влияет на реакцию сексуального возбуждения.Как и следовало ожидать, исследования показали, что, когда люди настроены на хорошее настроение, они испытывают более высокое субъективное и физиологическое сексуальное возбуждение (Koukounas and McCabe, 2001)). Исследования негативных эмоций были более неоднозначными. Однако эти результаты имеют важные последствия в реальном мире, такие как информирование о лечении людей с сексуальными дисфункциями. Например, хотя предполагалось, что отрицательный аффект играет центральную роль в сексуальной дисфункции, новое исследование доказывает, что, возможно, именно отсутствие положительного аффекта вызывает дисфункцию (Peterson & Janssen, 2007).Это могло бы объяснить, почему снижение сексуальной реакции является обычным явлением при депрессии, состоянии, характеризующемся низким положительным аффектом, чем при тревоге, которая является состоянием высокого отрицательного возбуждения. Фактически, было показано, что тревога способствует сексуальному возбуждению, по-видимому, потому, что как состояние высокого физического возбуждения оно усугубляет сексуальное возбуждение. В то же время исследования показали, как влияет влияние сексуального возбуждения, например, за счет снижения уровня стресса (Hamilton et al., 2008).

Итак, что мы узнали? Это ощущение «включения» подразумевает множество когнитивных, физиологических и неврологических процессов, которые включают эмоции и находятся под их влиянием.

Артикулы:

Гамильтон, Л. Д., Реллини, А. Х., и Местон, К. М. (2008). Кортизол, сексуальное возбуждение и аффект в ответ на сексуальные стимулы. Журнал сексуальной медицины , 5 (9), 2111-2118.

Кукунас, Э., и МакКейб, М. П. (2001). Сексуальные и эмоциональные переменные, влияющие на сексуальные реакции на эротику: психофизиологическое исследование. Архив сексуального поведения , 30, 393–408.

Mouras, H., & Stoléru, S. (2005). Функциональная нейроанатомия сексуального возбуждения. Мужская сексуальная дисфункция: патофизиология и лечение .

Петерсон, З. Д., & Янссен, Э. (2007). Амбивалентный аффект и сексуальная реакция: влияние сопутствующих положительных и отрицательных эмоций на субъективные и физиологические сексуальные реакции на эротические стимулы. Архив сексуального поведения , 36 (6), 793-807.

Вальтер, М., Бермпол, Ф., Моура, Х., Шильц, К., Темпельманн, К., Ротте, М.,… и Нортофф, Г. (2008). Различение конкретных сексуальных и общих эмоциональных эффектов в фМРТ — подкорковое и корковое возбуждение во время просмотра эротических изображений. Neuroimage , 40 (4), 1482-1494.

Вызывает ли порнография в Интернете сексуальные дисфункции? Обзор с клиническими отчетами

3.2. Интернет-порнография как сверхъестественный стимул

Возможно, наиболее важным достижением в области проблемного сексуального поведения является то, как Интернет влияет и способствует компульсивному сексуальному поведению [73].Неограниченное количество сексуальных видео высокой четкости, транслируемых через «тюбики», теперь бесплатно и широко доступно 24 часа в сутки через компьютеры, планшеты и смартфоны, и было высказано предположение, что порнография в Интернете представляет собой сверхъестественный стимул, преувеличенную имитацию того, что эволюционировал наш мозг преследовать из-за его эволюционной значимости [74,75]. Материалы откровенно сексуального характера существуют уже давно, но (1) видеопорнография вызывает гораздо большее сексуальное возбуждение, чем другие формы порнографии [76,77] или фэнтези [78]; (2) новые сексуальные визуальные эффекты, как было показано, вызывают большее возбуждение, более быструю эякуляцию и большую активность спермы и эрекции по сравнению со знакомым материалом, возможно потому, что внимание к потенциальным новым партнерам и возбуждение служили репродуктивной пригодности [75,79,80,81,82 , 83,84]; и (3) возможность с легкостью самостоятельно выбирать материал делает порнографию в Интернете более возбуждающей, чем предварительно выбранные коллекции [79].Пользователь порнографии может поддерживать или усиливать сексуальное возбуждение, мгновенно щелкая по новой сцене, новому видео или никогда ранее не встречавшемуся жанру. В исследовании 2015 года, посвященном оценке влияния интернет-порнографии на дисконтирование за отсрочку (выбор немедленного удовлетворения более отложенным вознаграждениям большей ценности), говорится: «Постоянная новизна и первенство сексуальных стимулов как особо сильных естественных вознаграждений делают интернет-порнографию уникальным активатором системы вознаграждения мозга. … Поэтому важно относиться к порнографии как к уникальному стимулу в исследованиях поощрения, импульсивности и зависимости »[75] (стр.1, 10).

Новизна выделяется, увеличивает ценность вознаграждения и оказывает длительное влияние на мотивацию, обучение и память [85]. Подобно сексуальной мотивации и вознаграждающим свойствам сексуального взаимодействия, новизна убедительна, поскольку вызывает выбросы дофамина в областях мозга, прочно связанных с вознаграждением и целенаправленным поведением [66]. В то время как компульсивные пользователи порнографии в Интернете проявляют большее предпочтение к новым сексуальным изображениям, чем к здоровым людям из контрольной группы, их dACC (дорсальная передняя поясная кора) также демонстрирует более быстрое привыкание к изображениям, чем здоровые контрольные [86], что способствует поиску новых сексуальных изображений.Как объяснила соавтор исследования Вун в своем исследовании 2015 года о новизне и привычке у навязчивых пользователей интернет-порнографии, «кажущийся бесконечным запас новых сексуальных изображений, доступных в Интернете, [может подпитывать] зависимость, делая побег из нее все труднее и труднее» [87 ]. Мезолимбическая активность дофамина также может быть усилена дополнительными свойствами, часто связанными с использованием порнографии в Интернете, такими как нарушение ожиданий, ожидание вознаграждения и акт поиска / просмотра (как в случае порнографии в Интернете) [88,89,90,91,92 , 93].Тревога, которая, как было показано, увеличивает сексуальное возбуждение [89,94], также может сопровождать использование порнографии в Интернете. Короче говоря, интернет-порнография предлагает все эти качества, которые выделяются, стимулируют выбросы дофамина и усиливают сексуальное возбуждение.

3.3. Использование Интернет-порнографии в качестве самоподкрепляющего действия

Поскольку система вознаграждения побуждает организмы запоминать и повторять критическое поведение, такое как секс, еда и общение, хроническое использование Интернет-порнографии может стать самоусиливающимся действием [95].Система вознаграждения уязвима к патологическому обучению [96], особенно у подростков, например, большему риску зависимости [97, 98] и более широкому использованию в будущем «девиантной порнографии» (зоофилии и детской порнографии) [99]. Несколько направлений исследований начали выяснять пересечение нейронных субстратов сексуального обучения и зависимости [100,101]. Например, сексуальное поведение и наркотики, вызывающие привыкание, активируют одни и те же наборы нейронов в одних и тех же структурах системы вознаграждения (NAc, базолатеральная миндалина, передняя поясная извилина) [102].Напротив, существует очень мало совпадений между другими естественными вознаграждениями (еда, вода) и наркотиками, вызывающими зависимость, такими как кокаин и метамфетамин [102]. Таким образом, употребление метамфетамина задействует те же механизмы и нейронные субстраты, что и естественное вознаграждение в виде сексуальной стимуляции [103]. В другом исследовании кокаиновые наркоманы имели почти идентичные модели активации мозга при просмотре порнографии и сигналов, связанных с их зависимостью, но модели активации мозга при просмотре природных сцен были совершенно разными [104].

Более того, как повторяющееся сексуальное поведение, так и многократное введение психостимуляторов индуцируют регуляцию Delta FosB, фактора транскрипции, который способствует нескольким нейропластическим изменениям, которые повышают чувствительность мезолимбической дофаминовой системы к рассматриваемой активности [103]. Как при употреблении наркотиков, так и при сексуальном вознаграждении эта повышающая регуляция в одних и тех же нейронах NAc опосредуется рецепторами дофамина [103]. Этот процесс делает человека сверхчувствительным к стимулам, связанным с деятельностью (повышенная значимость стимулов) [105].Воздействие связанных сигналов затем вызывает тягу к участию в поведении (усиление «желания») и может привести к компульсивному использованию [106]. Сравнивая сексуальное вознаграждение с веществами, вызывающими злоупотребление, исследователи Pitchers et al. пришли к выводу, что «естественные и лекарственные вознаграждения не только сходятся на одном нервном пути, они сходятся на одних и тех же молекулярных медиаторах и, вероятно, в одних и тех же нейронах в NAc, чтобы влиять на значимость стимулов и« желание »обоих типов вознаграждений. »[103]. В том же духе в обзоре 2016 года Крауса, Вуна и Потенцы было подтверждено, что «общие системы нейромедиаторов могут способствовать [компульсивному сексуальному поведению] и расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, а недавние нейровизуализационные исследования подчеркивают сходство, связанное с тягой и предвзятостью внимания» [107] .

На сегодняшний день потенциальные риски для здоровья, связанные с порнографией в Интернете, не так хорошо изучены, как риски, связанные с употреблением алкоголя и табака, и использование порнографии в Интернете широко рассматривается как обычное поведение и все более социально приемлемое [108,109]. Возможно, поэтому мужчины не спешат увязывать просмотр порнографии со своими сексуальными проблемами. В конце концов, «Кто в наши дни не смотрит порно?» — спросил своего врача один из наших военнослужащих. Он считал свое проблемное прогрессирование нормальным, возможно, даже свидетельством высокого либидо [110].Однако появляется все больше свидетельств того, что это было признаком процессов, связанных с зависимостью [31,52,54,73,86,107,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122]. Финские исследователи обнаружили, что «развлечения для взрослых» являются наиболее частой причиной компульсивного использования Интернета [123], а долгосрочное исследование интернет-приложений в течение одного года показало, что порнография в Интернете может иметь самый высокий потенциал для развития зависимости [124], а интернет-игры — близкое второе место в обоих исследованиях. На сегодняшний день расстройство интернет-игр (IGD) подлежит дальнейшему изучению в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) [125], тогда как расстройство, связанное с интернет-порнографией, не изучено.Однако, по мнению британского исследователя Гриффитса, «эмпирическая база для сексуальной зависимости, возможно, не уступает IGD» [73]. Фактически, различные эксперты по наркозависимости призывают признать интернет-зависимость как общую проблему с более конкретными подтипами, такими как игры и порнография [118,126,127,128]. Обзор 2015 года также пришел к выводу, что зависимость от интернет-порнографии следует признать подтипом интернет-зависимости, который входит в DSM [118].

Интересно, что наш второй военнослужащий соответствует многим критериям, предложенным для IGD в DSM-5 с поправкой на использование порнографии в Интернете.Он продемонстрировал следующее: (1) озабоченность интернет-порнографией; (2) потеря интереса к сексу со своим реальным партнером как следствие; (3) симптомы отмены, такие как раздражительность и негодование; (4) поиск порнографии, чтобы облегчить свои плохие чувства; (5) неспособность бросить курить, несмотря на серьезные проблемы; и (6) переход к большему количеству графических материалов.

3.4. Нейроадаптации, связанные с сексуальными проблемами, вызванными порнографией в Интернете

Мы предполагаем, что сексуальные трудности, вызванные порнографией, связаны как с гиперактивностью, так и с пониженной активностью в мотивационной системе мозга [72,129], и нейронные корреляты каждого из них или того и другого были выявлены в недавних исследованиях порнографии в Интернете. пользователи [31,48,52,53,54,86,113,114,115,120,121,130,131,132,133,134].Мы разбили эту часть нашего обсуждения на три до некоторой степени взаимосвязанные части.

3.4.1. Повышенная стимулирующая значимость порнографии в Интернете (гиперактивность)

Гиперактивность — это сенсибилизированная, обусловленная реакция на сигналы, связанные с использованием. Сенсибилизированное обучение включает усиленный ответ мезолимбической дофаминовой системы, что приводит к приписыванию потенциально патологических уровней значимости стимулов вызванному сигналом поиску наркотиков и естественным вознаграждениям [135, 136, 137].Мезолимбическая дофаминовая система получает глутамат из различных корковых и лимбических областей. Текущая теория предполагает, что глутаматергические синапсы, связанные с поиском и получением определенного вознаграждения, претерпевают модификации, которые усиливают реакцию мезолимбической дофаминовой системы на это же вознаграждение [100, 138]. Эти мощные новые усвоенные ассоциации лежат в основе теории зависимости «стимул-значимость» (или «побудительная мотивация»).

Что касается контактов наших военнослужащих с партнерами, возможно, что по мере того, как они повышали свое сексуальное возбуждение до порнографии в Интернете, партнерский секс больше не соответствовал их условным ожиданиям и больше не вызывал выброс дофамина, достаточного для производства и поддержания эрекции [50, 62 139].Как отмечают Прауз и Пфаус, «проблемы с эрекцией могут возникнуть, когда реальная сексуальная стимуляция не соответствует общему содержанию [доступному в Интернете]» [50]. Исследования на людях и животных показывают, что, когда ожидания не оправдываются (отрицательная ошибка прогноза), активность мезолимбического дофаминового пути подавляется [140, 141, 142, 143]. Исследования наркомании показали, что сигналы, явно сопряженные с отсутствием лекарственного вознаграждения, могут оказывать заметное ингибирующее действие на высвобождение дофамина [72]. В соответствии с отрицательной ошибкой прогноза Banca et al.сообщили о снижении активности вентрального полосатого тела в ответ на пропуск ожидаемого сексуального образа (после условного сигнала) [86]. Banca et al. также сообщили, что, по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы, компульсивные пользователи порнографии в Интернете больше предпочитают условные сигналы (абстрактные шаблоны), связанные с сексуальными образами [86]. Этот вывод свидетельствует о том, что пользователи порнографии в Интернете могут стать чувствительными к сигналам, не имеющим отношения к сексуальному контенту, ассоциациям, которые бывает чрезвычайно сложно подавить [87].

Исследование фМРТ 2014 г., проведенное Voon et al. обеспечивает поддержку модели стимулирования (сенсибилизации) в отношении навязчивых пользователей порнографии в Интернете [31]. По сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы, компульсивные пользователи порнографии в Интернете проявляли повышенную активность в отношении фильмов откровенно сексуального характера в вентральном полосатом теле, миндалевидном теле и дорсальной передней поясной коре головного мозга. Эта же основная сеть активируется во время реакции на подсказки и тяги к наркотикам у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами [144]. Voon et al. также сообщил, что «по сравнению со здоровыми добровольцами [компульсивные пользователи порнографии в Интернете] имели большее субъективное сексуальное желание или желание явных сигналов и имели более высокие оценки симпатий к эротическим [менее явным] сигналам, что демонстрирует диссоциацию между желанием и симпатией» [31 ] (п.2). В стимулирующей и сенсибилизирующей модели зависимости диссоциация между «желанием» и «симпатией» считается признаком патологического обучения [106]. По мере того, как растет пристрастие к откровенной порнографии в Интернете, мотивация и тяга к использованию («желание») возрастают, а удовольствие от ее использования («симпатия») уменьшается. Здесь зрителям интернет-порнографии «нравились» более сдержанные эротические стимулы, но они непропорционально «хотели» явных сигналов. Подобно нашим военнослужащим, большинство испытуемых Вун и др. (Средний возраст 25 лет) «имели более выраженные нарушения сексуального возбуждения и эректильные трудности в интимных отношениях, но не с материалами откровенно сексуального характера, подчеркивающими, что повышенные показатели желания были характерны для явных реплики, а не общее повышенное сексуальное желание »[31] (с.5). Связанное с этим исследование по большинству тех же вопросов обнаружило повышенную предвзятость внимания у компульсивных пользователей порнографии в Интернете, аналогичную той, которая наблюдалась в исследованиях наркотических сигналов при расстройствах зависимости [111]. Исследовательская группа пришла к выводу, что «эти исследования вместе обеспечивают поддержку теории мотивационной мотивации зависимости, лежащей в основе аберрантной реакции на сексуальные сигналы в CSB [компульсивном сексуальном поведении]» [111].

ФМРТ-исследование мужчин-гиперсексуалов, проведенное в 2015 году Сеоком и Соном, повторило и расширило результаты исследований Voon et al.[31] и Mechelmans et al. [111], только что описанный [120]. Сок и Сон сообщили, что по сравнению с контрольной группой гиперсексуалы имели значительно большую активацию мозга при воздействии сексуальных образов в течение 5 секунд. В то время как Voon et al [31] изучали активность, индуцированную сигналом в функциональной сети dACC-вентральное полосатое тело-миндалина, Сек и Сон оценивали активность в дорсолатеральной префронтальной коре (DLPFC), хвостатом ядре, нижней теменной доле, дорсальной передней поясной извилине и таламус. Сок и Сон добавили, что тяжесть сексуальной зависимости напрямую коррелирует с активацией DLPFC и таламуса, вызванной сигналом.Третье открытие заключалось в том, что по сравнению с контрольной группой гиперсексуалы имели гораздо большую активацию DLPFC на сексуальные сигналы, но гораздо меньшую активацию DLPFC на нейтральные стимулы. Это отражает аномальное функционирование префронтальной коры головного мозга у людей с зависимостью, где повышенная чувствительность к сигналам зависимости сочетается с меньшим интересом к нормальной полезной деятельности [145]. Этот вывод согласуется с нашей гипотезой о том, что как гиперактивность, так и гипоактивность мотивационной системы мозга вовлечены в компульсивное использование порнографии и могут быть связаны с сексуальными дисфункциями, вызванными порнографией.

Исследование фМРТ-реактивности, проведенное в 2016 г. среди мужчин-гетеросексуальных пользователей порнографии, расширило предыдущие результаты [54]. Brand et al. сообщили, что активность вентрального полосатого тела была выше для предпочтительных порнографических материалов по сравнению с нежелательными порнографическими материалами. Кроме того, более сильная активность вентрального полосатого тела для предпочтительных порнографических материалов была связана с симптомами использования порнографии в Интернете, о которых сообщают сами пациенты. Фактически, симптомы зависимости от интернет-порнографии (по оценке s-IATsex) были единственным значимым предиктором реакции вентрального полосатого тела на предпочтительные и нежелательные порнографические изображения.Другие переменные, такие как еженедельное количество киберсексов, сексуальная возбудимость, гиперсексуальное поведение в целом, симптомы депрессии и межличностная чувствительность, а также показатели интенсивности текущего сексуального поведения, не имели отношения к вызванной сигналом активности вентрального полосатого тела. Проще говоря, именно сенсибилизация лучше всего предсказывала симптомы зависимости от интернет-порнографии. Brand et al. пришел к выводу, что «результаты подчеркивают параллели между IPA [интернет-порнографической зависимостью] и другими поведенческими зависимостями и расстройствами, связанными с психоактивными веществами» [54].

В исследовании фМРТ 2016 г. (Klucken et al.) [121] сравнивались две группы гетеросексуальных мужчин: субъекты с компульсивным сексуальным поведением (CSB) и здоровые люди контрольной группы. Среднее время, обычно затрачиваемое на просмотр материалов откровенно сексуального характера еженедельно, составляло 1187 минут для группы CSB и 29 минут для контрольной группы. Исследователи подвергли всех испытуемых условной процедуре, в которой ранее нейтральные стимулы (цветные квадраты) предсказывали появление эротической картинки. По сравнению с контрольной группой испытуемые с CSB демонстрировали повышенную активацию миндалевидного тела во время предъявления условного сигнала, предсказывающего эротическую картину.Этот результат согласуется с исследованиями, в которых сообщается об усилении активации миндалины, когда наркоманы подвергаются воздействию сигналов, связанных с употреблением наркотиков [146]. Voon et al. также сообщили, что откровенные видеоролики вызывали большую активацию миндалины у субъектов CSB, чем у здоровых людей. Это исследование совпадает с исследованиями на животных, связывающих миндалевидное тело с формированием аппетита. Например, стимуляция опиоидных цепей в миндалевидном теле увеличивает интенсивность стимулов к условной реплике, сопровождаясь одновременным снижением привлекательности альтернативной заметной цели [147].В то время как группа CSB в Klucken et al. [121] имели большую активацию миндалины по сигналу, предсказывающему сексуальный образ, их субъективное сексуальное возбуждение было не выше, чем в контрольной группе. Интересно, что трое из двадцати субъектов CSB сообщили о «расстройстве оргазмической эрекции» во время собеседования для скрининга диагнозов оси I и оси II, в то время как ни один из контрольных субъектов не сообщил о сексуальных проблемах. Это открытие напоминает Voon et al., В которых у субъектов CSB была большая активация миндалины, вентрального полосатого тела и dACC для откровенных сексуальных видео, но 11 из 19 сообщили о проблемах с эрекцией или возбуждением с сексуальными партнерами.Klucken et al. также обнаружили снижение связи между вентральным полосатым телом и префронтальной корой у субъектов с CSB по сравнению с контрольной группой. Снижение сопряжения вентрального полосатого тела и ПФК сообщалось при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, и считается, что оно связано с нарушением импульсного контроля [145].

Исследование ЭЭГ 2013 г., проведенное Steele et al. сообщили о более высокой амплитуде P300 для сексуальных изображений по сравнению с нейтральными изображениями у людей, жалующихся на проблемы с регулированием использования ими порнографии в Интернете [48].Лица, злоупотребляющие психоактивными веществами, также демонстрируют большую амплитуду P300 при воздействии визуальных сигналов, связанных с их зависимостью [148]. Кроме того, Steele et al. сообщили об отрицательной корреляции между амплитудой P300 и желанием секса с партнером [48]. Повышенная реактивность на порнографию в Интернете в сочетании с меньшим сексуальным влечением к сексу с партнером, как сообщает Steele et al., Согласуется с Voon et al. обнаружение «пониженного либидо или эректильной функции, особенно в физических отношениях с женщинами» у навязчивых пользователей порнографии в Интернете [31].Подтверждая эти выводы, два исследования, оценивающих сексуальное желание и эректильную функцию у «гиперсексуалов» и компульсивных пользователей порнографии в Интернете, сообщили о связи между показателями гиперсексуальности и сниженным желанием партнерского секса и сексуальными трудностями [15,30]. Кроме того, опрос 434 мужчин, которые просматривали порнографию в Интернете по крайней мере один раз за последние три месяца, в 2016 году показал, что проблемное использование связано с более высоким уровнем возбуждения, но с меньшим сексуальным удовлетворением и ухудшением эректильной функции [44].Эти результаты следует рассматривать в свете многочисленных нейропсихологических исследований, которые показали, что сексуальное возбуждение в ответ на сигналы интернет-порнографии и тяга к просмотру порнографии были связаны с тяжестью симптомов киберсексуальной зависимости и проблемами в повседневной жизни, о которых сообщали сами люди из-за чрезмерного использования порнографии в Интернете [ 52,53,54,113,115,149,150]. Взятые вместе, многочисленные и разнообразные исследования пользователей порнографии в Интернете согласуются с теорией зависимости «стимул-значимость», согласно которой изменения привлекательности стимула соответствуют изменениям в активации областей мозга, вовлеченных в процесс сенсибилизации [31,106].Подводя итог, в соответствии с нашей гипотезой, различные исследования сообщают, что большая реактивность на порнографические сигналы, тяга к просмотру и компульсивное использование порнографии связаны с сексуальными трудностями и уменьшением сексуального влечения к партнерам.

3.4.2. Снижение чувствительности к вознаграждению (гипоактивность)

В отличие от гиперактивного ответа на только что описанные сигналы интернет-порнографии, гипоактивность — это сопутствующее снижение чувствительности к вознаграждению на обычно значимые стимулы [70,151,152,153], такие как партнерский секс [31,48].Это снижение также связано с толерантностью [70] и связано как с психоактивными веществами, так и с поведенческой зависимостью [153,154,155,156], включая другие типы интернет-зависимости [157,158,159]. Толерантность наших военнослужащих к порнографии в Интернете довольно быстро возросла, что привело к просмотру более экстремальных материалов. . Тот факт, что видео с порнографией, выбранное самим пользователем, возбуждает больше, чем другая порнография, может способствовать привыканию или терпимости [27,75,79,81,160]. Например, мужчины, которые смотрели фильм сексуального характера, а не нейтральный, позже демонстрировали меньшую реакцию на сексуальные образы, что может указывать на привыкание [161].Вскоре после того, как стали доступны видеозаписи с порнографией, исследователи также обнаружили, что, когда зрителям давали неограниченный доступ к видеозаписям с порнографией различной тематики, они быстро переходили к более экстремальной порнографии [162]. Чем больше просматривается видеопорнография, тем больше интерес к хардкорным темам [27,43,162], что свидетельствует о снижении сексуальной активности. (Опять же, половина испытуемых из Института Кинси, которые регулярно потребляли видеопорнографию, показали низкую эректильную реакцию в лаборатории и сообщили о необходимости большего количества новизны и разнообразия [27], а половина опрошенных недавно пользователей порнографии также перешли к материалам, которые не интересовали их ранее или которые они сочли отвратительными [44] (стр.260).) В другом исследовании сексуальное удовлетворение партнерами, измеряемое привязанностью, внешним видом, сексуальным любопытством и сексуальной активностью, было обратно пропорционально связано с использованием порнографии [43]. У млекопитающих, связывающих пары, экстремальная стимуляция амфетамином нарушает парные связи через активацию мезолимбических дофаминовых рецепторов [163], и возможно, что сегодняшняя сверхнормально стимулирующая порнография в Интернете вызывает аналогичный эффект у некоторых пользователей.

В соответствии с предположением о том, что системы вознаграждения некоторых пользователей порнографии в Интернете могут быть гипоактивными в ответ на секс с партнером (а также гиперреактивны на сигналы для использования порнографии в Интернете), исследование фМРТ 2014 г. среди некомпульсивных пользователей порнографии в Интернете, проведенное авторами Кюн и Галлинат обнаружили, что правая часть хвостатого тела полосатого тела была меньше по мере того, как они смотрели порнографию в Интернете в течение многих часов и лет [134].Хвостатое тело, по-видимому, участвует в поведении приближения-привязанности и сильно вовлечено в мотивационные состояния, связанные с романтической любовью [164,165]. Кроме того, чем больше испытуемые используют порнографию в Интернете, тем ниже активация левой скорлупы при просмотре фотографий откровенно сексуального характера (выдержка 0,530 с). Активация скорлупы связана с половым возбуждением и припухлостью полового члена [67, 166]. Авторы предположили, что оба вывода «соответствуют гипотезе о том, что интенсивное воздействие порнографических стимулов приводит к подавлению естественной нейронной реакции на сексуальные стимулы» [134].Интересно, что мужчины с «большим интересом к унижающей достоинство или крайней порнографии» сообщают о большей озабоченности по поводу своей сексуальной активности, размера полового члена и способности поддерживать эрекцию, чем другие пользователи порнографии в Интернете [42]. Согласно гипотезе, чрезмерный просмотр порнографии может снизить сексуальную реакцию у некоторых пользователей, тем самым увеличивая потребность в более экстремальных или новых материалах [27]. Опять же, исследование 2016 года показало, что половина опрошенных мужчин перешла к материалам, «ранее не интересующим их или считавшимся отвратительным» [44].

Исследование ЭЭГ 2015 г., проведенное Prause et al. сравнили тех, кто часто смотрел порнографию в Интернете (в среднем 3,8 часа в неделю), которые были обеспокоены своим просмотром, с контрольной группой (в среднем 0,6 часа в неделю), когда они просматривали изображения сексуального характера (воздействие 1,0 с) [130]. В открытии, которое аналогично Кюну и Галлинату, частые просмотры порнографии в Интернете демонстрировали меньшую нейронную активацию (LPP) сексуальных изображений, чем контрольные [130]. Результаты обоих исследований показывают, что тем, кто часто смотрит порнографию в Интернете, требуется большая визуальная стимуляция, чтобы вызвать реакцию мозга, по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы или умеренными пользователями порнографии в Интернете [167,168].Кроме того, Кюн и Галлинат сообщили, что более широкое использование порнографии в Интернете коррелирует с более низкой функциональной связью между полосатым телом и префронтальной корой. Дисфункция в этой схеме связана с неправильным поведением независимо от потенциального отрицательного результата [169]. Как и Кюн и Галлинат, нейропсихологические исследования сообщают, что у субъектов с более высокой тенденцией к киберсексуальной зависимости снижается функция исполнительного контроля при столкновении с порнографическими материалами [53,114].

Исследование фМРТ 2015 г., проведенное Banca et al. сообщили, что, по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы, субъекты, страдающие компульсивной порнографией в Интернете, чаще предпочитают новые сексуальные изображения [86]. В то время как стремление к новизне и поиску сенсаций связаны с повышенным риском развития некоторых типов зависимостей [170], Banca et al. не обнаружили различий в оценках стремления к сенсациям между навязчивыми пользователями порнографии в Интернете и здоровыми людьми из контрольной группы. Авторы предполагают, что предпочтение новизны было специфическим для использования порнографии в Интернете, а не обобщенным стремлением к новизне или сенсациям [86].Эти результаты совпадают с данными Brand et al. (2011), которые с помощью анкеты IATsex обнаружили, что «количество использованных сексуальных приложений» было значимым предиктором зависимости, в то время как личностные аспекты не были связаны с киберсексуальной зависимостью [53]. Banca et al. также сообщили, что компульсивные пользователи порнографии в Интернете продемонстрировали большую привычку в дорсальной передней поясной коре (dACC) к многократному просмотру одних и тех же сексуальных изображений [86]. Вообще говоря, степень привыкания dACC к сексуальным изображениям была связана с большим предпочтением новых сексуальных стимулов [86].DACC участвует в реактивности на наркотики и влечении, а также в оценке ожидаемого и неожиданного вознаграждения [144, 171]. Voon et al. сообщили об усилении активности dACC у субъектов с компульсивной порнографией в Интернете в ответ на видео откровенно сексуального характера [31]. Результаты Banca et al. Убедительно свидетельствуют о том, что больший интерес к новизне у навязчивых пользователей порнографии в Интернете обусловлен более быстрым привыканием к сексуальным стимулам. Исследователи пришли к выводу: «Мы экспериментально показали, что наблюдается клинически, что [компульсивное использование порнографии в Интернете] характеризуется стремлением к новизне, обусловливанием и привыканием к сексуальным стимулам у мужчин» [86].В аналогичном исследовании многие из тех же испытуемых также сообщали о сексуальном возбуждении и проблемах с эрекцией при совместной сексуальной активности, но не во время использования порнографии в Интернете [31]. Это означает, что сексуальные трудности, вызванные порнографией в Интернете, могут быть частично вызваны обусловленными ожиданиями новизны, которые не совпадают с сексуальной активностью с партнером. Вместе взятые, Кюн и Галлинат [134], Prause et al. [130] и Banca et al. [86] продемонстрировали, что частые пользователи порнографии в Интернете демонстрируют: (1) меньшую активацию мозга в ответ на краткое воздействие сексуальных изображений; (2) большее предпочтение новым сексуальным стимулам; (3) более быстрое привыкание dACC к сексуальным стимулам; и (4) меньший объем серого вещества в хвостатой части.Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что использование порнографии в Интернете может снизить чувствительность к вознаграждению, что приведет к усилению привыкания и терпимости, а также к необходимости большей стимуляции для сексуального возбуждения.

Исследования психогенной ЭД подтверждают роль гипоактивности системы вознаграждения в эректильной дисфункции и низком либидо. Агонист дофамина апоморфин вызывает эрекцию полового члена у мужчин с психогенной ЭД [172]. Когда в исследовании фМРТ в 2003 г. отслеживались паттерны мозга, в то время как мужчины с психогенной ЭД и сильные контрольные мужчины смотрели сексуальные фильмы, люди с психогенной ЭД значительно отличались от сильных контрольных групп по степени активации корковых и подкорковых областей.Когда мужчинам с психогенной ЭД вводили апоморфин, агонист дофамина, он вызывал паттерны активации мозга, аналогичные тем, которые наблюдались у сильнодействующих контролей: значительно увеличивалась активность полосатого тела и гипоталамуса в сочетании с кортикальной деактивацией [173]. Более того, исследование МРТ 2012 года обнаружило сильную корреляцию между уменьшением серого вещества полосатого тела и гипоталамуса и психогенной ЭД [174]. В исследовании 2008 года сообщалось, что мужчины с психогенной ЭД проявляли притупление гипоталамической активности в ответ на сексуальный фильм [175].

3.4.3. Интернет-порнография и сексуальное воспитание

Учитывая, что наши военнослужащие сообщили, что испытывали эрекцию и возбуждение из-за Интернет-порнографии, но не без этого, необходимо провести исследование, чтобы исключить непреднамеренное сексуальное воздействие как фактор, способствующий сегодняшнему росту проблем сексуальной активности и низким сексуальное желание у мужчин младше 40 лет. Prause и Pfaus выдвинули гипотезу, что сексуальное возбуждение может быть обусловлено аспектами использования порнографии в Интернете, которые не сразу переходят в ситуации реального партнера.«Вполне возможно, что переживание большей части сексуального возбуждения в контексте VSS [визуальных сексуальных стимулов] может привести к снижению эректильной реакции во время партнерских сексуальных взаимодействий … Когда высокие ожидания стимуляции не выполняются, партнерская сексуальная стимуляция неэффективна» [ 50]. Такое непреднамеренное сексуальное обусловливание согласуется с моделью стимула-значимости. Несколько направлений исследований указывают на то, что повышенный уровень мезолимбического дофамина вызывает сенсибилизацию как к наркотикам, вызывающим злоупотребление, так и к сексуальному вознаграждению [100,103].Действуя через рецепторы дофамина D1, как сексуальный опыт, так и воздействие психостимуляторов вызывают многие из одних и тех же длительных нейропластических изменений в NAc, критически важных для усиления желания обоих вознаграждений [103].

Сегодняшний пользователь порнографии в Интернете может поддерживать высокий уровень сексуального возбуждения и сопутствующий ему повышенный уровень дофамина в течение длительных периодов времени благодаря неограниченному количеству нового контента. Высокий уровень дофамина был вовлечен в обусловливание сексуального поведения неожиданным образом как на животных моделях [176, 177], так и на людях.У людей, когда пациентам с болезнью Паркинсона прописывали агонисты дофамина, некоторые сообщали о нехарактерном компульсивном употреблении порнографии и демонстрировали большую нейронную активность в отношении реплик сексуального образа, что коррелировало с повышенным сексуальным желанием [178]. Два недавних исследования фМРТ показали, что субъекты с компульсивным сексуальным поведением более склонны к установлению условных ассоциаций между формально нейтральными сигналами и явными сексуальными стимулами, чем контрольная группа [86,121]. При неоднократном распространении порнографии в Интернете «желание» может усилиться в отношении ожидаемой новизны и разнообразия порнографии в Интернете, элементов, которые трудно поддерживать во время секса с партнером.В соответствии с гипотезой о том, что использование порнографии в Интернете может обусловливать сексуальные ожидания, Сок и Сон обнаружили, что по сравнению с контрольной группой гиперсексуалы имели большую активацию DLPFC на сексуальные сигналы, но меньшую активацию DLPFC на несексуальные стимулы [120]. Также похоже, что использование порнографии в Интернете может заставить пользователя ожидать или «хотеть» новизны. Banca et al. сообщили, что субъекты с компульсивным сексуальным поведением больше отдавали предпочтение новым сексуальным изображениям и демонстрировали большее привыкание в дорсальной передней поясной коре к многократному просмотру одних и тех же сексуальных изображений [86].У некоторых пользователей предпочтение новизны возникает из-за необходимости преодолеть снижение либидо и эректильной функции, что, в свою очередь, может привести к новым обусловленным порнографическим вкусам [27].

Когда пользователь обусловил свое сексуальное возбуждение интернет-порнографией, секс с желаемыми реальными партнерами может регистрироваться как «не отвечающий ожиданиям» (прогноз отрицательного вознаграждения), что приводит к соответствующему снижению дофамина. В сочетании с невозможностью активировать стимуляцию, это неудовлетворительное предсказание может усилить впечатление, что партнерский секс менее значим, чем использование порнографии в Интернете.Интернет-порнография также предлагает точку зрения вуайериста, которая обычно недоступна при сексе с партнером. Возможно, что если восприимчивый пользователь порнографии в Интернете усилит ассоциацию между возбуждением и наблюдением за другими людьми, занимающимися сексом на экранах, в то время как он сильно возбужден, его связь между возбуждением и реальными партнерскими сексуальными контактами может ослабнуть.

Исследования обусловливания сексуальной реакции у людей ограничены, но показывают, что сексуальное возбуждение обусловлено [179,180,181], особенно до достижения зрелости [182].У мужчин возбуждение может быть обусловлено определенными фильмами [183], а также изображениями [184]. Сексуальные возможности и влечение у самцов (не относящихся к человеку) животных могут быть обусловлены множеством стимулов, которые обычно не имеют для них сексуального значения, включая запах фруктов / орехов, неприятные запахи, такие как кадаверин, однополых партнеров и ношение одежды. курток для грызунов [177,185,186,187]. Например, крысы, которые узнали пол с курткой, не могли нормально выполнять без курток [187].

В соответствии с этими исследованиями обусловливания, чем моложе возраст, в котором мужчины впервые начали регулярно использовать порнографию в Интернете, и чем больше они предпочитают ее сексуальному партнеру, тем меньше удовольствия они получают от партнерского секса и тем выше уровень их нынешнего Интернета. использование порнографии [37]. Точно так же мужчины, сообщающие об увеличении потребления анальной порнографии без презерватива (в которой актеры не носят презервативы) и ее употреблении в более раннем возрасте, сами практикуют более незащищенный анальный секс [188,189].Раннее потребление порнографии также может быть связано со склонностью к более сильной стимуляции [99,190].

Обзор Pfaus указывает на то, что раннее кондиционирование имеет решающее значение для шаблонов сексуального возбуждения: «Становится все более очевидным, что существует критический период развития сексуального поведения, который формируется вокруг первого опыта человека с сексуальным возбуждением и желанием, мастурбацией, оргазмом, и сам половой акт »[191] (с. 32). Предположение о критическом периоде развития согласуется с отчетом Voon et al.что молодые пользователи компульсивной порнографии в Интернете проявляли большую активность в брюшном полосатом теле в ответ на откровенные видео [31]. Вентральное полосатое тело является первичной областью, участвующей в сенсибилизации к естественному и лекарственному воздействию [103]. Voon et al. также сообщили, что субъекты, страдающие компульсивной порнографией в Интернете, впервые увидели порнографию в Интернете намного раньше (средний возраст 13,9 года), чем здоровые добровольцы (средний возраст 17,2 года) [31]. Исследование 2014 года показало, что почти половина мужчин студенческого возраста теперь сообщают, что они сталкивались с порнографией в Интернете до 13 лет, по сравнению с только 14% в 2008 году [37].Может ли увеличение использования порнографии в Интернете на критическом этапе развития увеличить риск проблем, связанных с порнографией в Интернете? Может ли это помочь объяснить результаты 2015 года, согласно которым 16% молодых итальянских мужчин, которые использовали порнографию в Интернете более одного раза в неделю, сообщили о низком сексуальном влечении по сравнению с 0% среди непотребителей [29]? Нашему первому военнослужащему было всего 20 лет, и он использовал порнографию в Интернете с тех пор, как получил доступ к высокоскоростному Интернету.

Самцы могут успешно обусловливать свою сексуальную реакцию в лаборатории с помощью обратной связи с инструкциями, но без дальнейшего подкрепления такое обусловливание, вызванное лабораторией, исчезает в более поздних испытаниях [176].Эта врожденная нейропластичность может свидетельствовать о том, как двое наших военнослужащих восстановили влечение и сексуальную активность с партнерами после того, как отказались от секс-игрушки и / или отказались от порнографии в Интернете. Уменьшение или погашение условных реакций на искусственные раздражители потенциально восстанавливают влечение и сексуальную активность с партнерами.

Что это такое, лечение и причины

Обзор

Нормальная мужская репродуктивная анатомия

Что такое болезнь Пейрони?

Болезнь Пейрони — это болезнь, при которой рубцовая ткань полового члена заставляет его искривляться, искривляться или терять длину или обхват.Вы можете почувствовать рубцовую ткань (бляшку) через кожу или почувствовать боль в определенной части полового члена по мере образования рубцовой ткани. Во время эрекции ваш пенис может изгибаться вверх, вниз или в сторону в зависимости от расположения шрама. У некоторых мужчин с этим заболеванием нет кривой, но может быть область вмятин или вид «песочных часов».

У большинства мужчин эрекция не идеально прямая. То, что ваш пенис немного изогнут, не означает, что у вас болезнь Пейрони.Мужчины, которые всю жизнь страдали искривлением, не болеют болезнью Пейрони.

В большинстве случаев рубец образуется на верхней части полового члена, из-за чего он изгибается вверх, когда становится эрегированным. Ваш пенис будет изгибаться вниз, если шрам находится внизу, и в сторону, если шрам находится сбоку. В некоторых случаях рубец образуется как на верхней, так и на нижней части стержня, из-за чего половой член может стать «помятым» или короче. Иногда шрам охватывает весь половой член, делая его узким, как горлышко бутылки или центр песочных часов.Примерно у одного из трех мужчин с этим заболеванием в рубцовой ткани может быть кальций, из-за которого она ощущается как кость.

Как работает пенис?

Ваш пенис выполняет две функции: переносит мочу и переносит сперму. Внутри него три трубки: уретра, по которой моча выводится из мочевого пузыря через половой член, и две трубки, называемые кавернозными телами, которые наполняются кровью, вызывая эрекцию полового члена. Все три соединены прочной волокнистой оболочкой, известной как белочная оболочка.Во время полового акта кровь, текущая к вашему половому члену, делает его прямым, жестким и твердым, а также способным проникать внутрь. После оргазма сперма выходит через уретру. Этот процесс называется эякуляцией.

Болезнь Пейрони влияет на форму и размер полового члена, но не на мочеиспускание или эякуляцию.

Каковы стадии болезни Пейрони?

Болезнь Пейрони бывает двух стадий: острой и хронической.

• Острая фаза: Эта стадия длится от шести до 12 месяцев.В этот период под кожей полового члена образуется рубец, вызывающий искривление или другое изменение его формы. Вы можете почувствовать боль, когда ваш пенис находится в состоянии эрекции или когда он мягкий.
• Хроническая фаза: Рубец перестал расти в этой фазе, поэтому искривление полового члена не ухудшается. К этому времени боль обычно проходит, но иногда может продолжаться, особенно при эрекции. Кроме того, может развиться эректильная дисфункция (ЭД) или проблемы с твердым пенисом.

В чем разница между болезнью Пейрони и искривлением полового члена?

Болезнь Пейрони — это один из видов искривления полового члена, который случается у взрослых. Некоторые мужчины могут родиться с искривлением полового члена, и это называется врожденным искривлением или искривлением полового члена. Это не вызвано рубцовой тканью, и состояние не меняется со временем. Это может быть незаметно до достижения половой зрелости, когда у мужчины начинается более регулярная эрекция.

Кто может заразиться болезнью Пейрони? Какие факторы риска?

Несколько факторов риска могут увеличить ваши шансы заразиться болезнью Пейрони:

• Возраст. Болезнь Пейрони чаще развивается с возрастом. Встречается примерно у 10-15% мужчин среднего возраста.
• Генетика. Если у вас есть близкий родственник (например, брат или отец), заболевший этим заболеванием, вы подвергаетесь более высокому риску.
• Поражения соединительной ткани. Люди с заболеванием соединительной ткани подвергаются большему риску. Примеры этих заболеваний включают болезнь Дюпюитрена, подошвенный фасциит и склеродермию.
• Эректильная дисфункция. У мужчин с эректильной дисфункцией (ЭД), связанной с диабетом (импотенция / трудности с достижением и поддержанием эрекции), в четыре-пять раз выше вероятность развития болезни Пейрони. Иногда эректильная дисфункция может быть вызвана болезнью Пейрони.
• Рак простаты. Мужчины, перенесшие операцию по поводу рака простаты, находятся в группе повышенного риска.
• Аутоиммунные расстройства. Если у вас аутоиммунное заболевание, такое как волчанка, у вас больше шансов заболеть болезнью Пейрони.

Насколько распространена болезнь Пейрони?

По оценкам экспертов, от 6% до 10% мужчин в возрасте от 40 до 70 лет страдают болезнью Пейрони. Это наблюдалось и в другие эпохи, но встречается реже. Существует теория, что на самом деле это число может быть выше, поскольку некоторые мужчины предпочитают не говорить о болезни со своим врачом, а другие могут не беспокоиться о том, чтобы обращаться за медицинской помощью. Если вы беспокоитесь о своем сексуальном здоровье, обязательно сообщите о своих симптомах врачу.

Болит ли болезнь Пейрони?

Да, болезнь Пейрони может быть болезненной. Чаще всего это встречается в острой (ранней) фазе заболевания. Однако боль может продолжаться при эрекции даже в хронической фазе. Степень его тяжести варьируется в зависимости от человека.

Уменьшает ли пенис при болезни Пейрони?

Да. Болезнь Пейрони может привести к сокращению полового члена. При лечении болезни Пейрони можно попытаться восстановить длину тела.

Вызывает ли болезнь Пейрони эректильную дисфункцию (ЭД)?

Болезнь Пейрони может вызывать эректильную дисфункцию, нарушая нормальные клапаны захвата крови, которые важны для достижения или поддержания эрекции.

Заразна ли болезнь Пейрони?

Нет. Peyronie’s не заразен и не вызван какими-либо другими заболеваниями.

Будет ли болезнь Пейрони удерживать меня от секса?

Вы можете заниматься сексом, но это может быть болезненно или трудно для вас или вашего партнера. Чем больше изгиб, тем труднее заниматься сексом.

Симптомы и причины

Что вызывает болезнь Пейрони?

Причина болезни Пейрони не всегда ясна.Некоторые исследователи полагают, что шрам возникает после травмы или аномального изгиба эрегированного полового члена, как правило, во время полового акта. Однако 80% мужчин не помнят конкретное событие, которое привело к изменениям в их половом члене. Эти изменения, вероятно, происходят из-за небольших нераспознанных травм, которые случаются во время регулярных половых отношений. Мужчины с болезнью Пейрони могут подвергаться риску образования слишком большого количества рубцовой ткани в ответ на эти небольшие травмы по сравнению с мужчинами, у которых это состояние не развивается.

Если у вас есть близкий член семьи, заболевший этим заболеванием, у вас больше шансов заразиться этим заболеванием. Не все мужчины, получившие травмы, заболевают болезнью Пейрони, поэтому вполне вероятно, что это связано с генетическими или экологическими причинами. Вы также более вероятны, если у вас есть определенные заболевания соединительной ткани, включая контрактуры Дюпюитрена или тимпаносклероз.

Есть также проблемы со здоровьем, связанные с болезнью Пейрони. Неясно, вызывают ли они болезнь Пейрони или возникают вместе с ней:

• Высокий уровень сахара в крови.
• Травма таза.
• Проблемы с заживлением ран.
• Использование табачных изделий.
• Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, синдром Шегрена и болезнь Бехчета.

Каковы симптомы болезни Пейрони? Какие признаки?

Первичный симптом болезни Пейрони — искривление полового члена. Вы можете почувствовать рубцовую ткань (налет) под кожей полового члена. Вы можете определить образование налета по следующим признакам:

• Ваш пенис короче.
• Ваш пенис изогнут / искривлен.
• Потеря обхвата, вмятина или песочные часы на вашем стержне.
• В твоем половом члене опухоль.
• Эрекция болезненная.
• Эрекция мягкая.
• Секс затруднен из-за изгиба.

Симптомы болезни Пейрони могут развиваться медленно или проявляться в мгновение ока. Боль при болезни Пейрони обычно легкая и часто не требует лечения, но при необходимости можно использовать такие лекарства, как ибупрофен.В большинстве случаев боль со временем уменьшается, но изгиб полового члена, связанный со шрамом, может оставаться проблемой. Если изгиб достаточно плохой, например больше 30 градусов, изгиб может мешать сексу.

Мужчина с болезнью Пейрони может также заметить, что это состояние влияет на его психическое здоровье. Изменения в половом члене могут вызвать проблемы с изображением тела, беспокойство или даже депрессию. Это может вызвать напряжение в отношениях и в других аспектах жизни.

Ваше сексуальное здоровье так же важно, как и любой другой аспект вашего здоровья.Поговорите со своим врачом о своих проблемах. Если вы приведете своего партнера в гости, это поможет решить проблемы обоих партнеров.

Может ли определенная пища усугублять или улучшать болезнь Пейрони?

Нет. В настоящее время нет никаких доказательств того, что то, что вы едите или пьете, влияет на болезнь Пейрони.

Как долго длится болезнь Пейрони?

Болезнь Пейрони обычно носит хронический характер. Истинная болезнь Пейрони редко проходит сама по себе, но иногда может измениться даже спустя годы после постановки диагноза в ответ на дальнейшие травмы.Изменения в половом члене всегда можно улучшить, используя различные методы лечения.

Может ли болезнь Пейрони вызывать рак?

Нет. Болезнь Пейрони не является злокачественной и не переходит в рак.

Может ли болезнь Пейрони вызвать бесплодие?

Нет. Болезнь Пейрони вызывается образованием зубного налета под кожей полового члена. Он изгибает половой член, но не влияет на фертильность. Это также не вызывает проблем с мочеиспусканием или эякуляцией.

Может ли болезнь Пейрони вызывать появление крови в моче?

№Кровь в моче не является признаком болезни Пейрони.

Может ли болезнь Пейрони убить вас?

Нет. Болезнь Пейрони изменяет форму и размер полового члена, но она не смертельна и не влияет на остальные части вашего тела.

Может ли болезнь Пейрони вызывать проблемы с мочеиспусканием?

Нет. Проблемы с мочеиспусканием не являются симптомом болезни Пейрони. Если у вас проблемы с мочеиспусканием, обязательно сообщите о своих симптомах своему лечащему врачу.

Является ли болезнь Пейрони генетической?

Эксперты считают, что в некоторых случаях болезни Пейрони есть генетический компонент.Вы можете заразиться этим заболеванием, если им болеет близкий член семьи.

Диагностика и тесты

Как диагностируется болезнь Пейрони?

Ваш лечащий врач спросит вас обо всем, что могло произойти до появления симптомов, например о травме. Они почувствуют затвердевшую ткань, вызванную болезнью, хотя иногда необходимо проводить обследование, когда ваш пенис находится в эрегированном состоянии.При необходимости будет сделана инъекция, чтобы временно вызвать эрекцию пениса перед экзаменом.

Ваш лечащий врач может порекомендовать ультразвуковое исследование. Ультразвук покажет, где находится зубной налет, проверит накопление кальция и покажет, как кровь течет в вашем половом члене. Этот тест может позволить вашему лечащему врачу определить, на какие варианты лечения вы можете претендовать.

Какие вопросы может задать врач для диагностики болезни Пейрони?

• Как давно вы замечали искривление полового члена?
• Вы потеряли длину, и если да, то насколько?
• Сложно ли заниматься сексом?
• В каком направлении изгибается ваш пенис и примерно на сколько градусов?
• Испытываете ли вы боль в настоящее время или во время секса?
• Есть ли у вашего партнера боль во время секса?
• Насколько сильна ваша эрекция? У вас эректильная дисфункция (ЭД)?
• Есть ли у кого-нибудь в вашей семье болезнь Пейрони или контрактура Дюпюитрена?
• Какие лекарства вы принимаете?
• Есть ли у вас какие-либо другие медицинские проблемы или состояния, такие как диабет или аутоиммунное заболевание?

Ведение и лечение

Как лечится болезнь Пейрони?

Если у вас очень мало искривления полового члена, без боли и проблем с сексом, возможно, вам вообще не нужно лечение.Некоторые случаи болезни Пейрони проходят без лечения. Поговорите со своим врачом о том, какие варианты подходят вам.

Есть ли лекарство от болезни Пейрони?

Нет лекарства от болезни Пейрони, но всегда есть способы улучшить изменения в половом члене. Существует множество различных методов лечения, включая растягивающую терапию (вытяжение), лекарства и даже операции.

Что я могу сделать при болезни Пейрони без лекарств или хирургического вмешательства?

Тракционная (или растягивающая) терапия использует устройство для растягивания полового члена и иногда даже изгиба полового члена в направлении, противоположном искривлению.Это способствует превращению рубцовой ткани в более нормальную ткань и может улучшить кривизну, восстановить длину, потерянную из-за болезни Пейрони, и даже улучшить твердость эрекции.

Для улучшения состояния устройство необходимо носить ежедневно в течение нескольких месяцев. Многие мужчины носят устройство во время сна. У этого лечения не было долгосрочных побочных эффектов. Мужчинам может потребоваться купить устройство самостоятельно, но они часто получают компенсацию от своих страховых компаний. Единственным тяговым устройством, одобренным FDA, является устройство Restorex®.

Устройства для вакуумной эрекции используются многими поставщиками медицинских услуг для лечения болезни Пейрони. Однако тракционная терапия показала лучшее улучшение кривизны, поскольку она вызывает большее растяжение рубцовой ткани.

Какие лекарства помогают при болезни Пейрони?

Есть лекарства, которые принимают внутрь, и лекарства вводятся в половой член. Пероральные препараты малоэффективны по сравнению с инъекциями. Инъекции, которые вводятся прямо в рубцовую ткань, способны разрушить рубец и улучшить искривление полового члена.Лекарства можно использовать в острой фазе или у мужчин, которые не уверены, хотят ли они хирургического вмешательства. Лекарства редко приводят к выпрямлению полового члена.

Не существует пероральных лекарств, которые гарантированно помогали бы при болезни Пейрони в 100% случаев. Пероральные препараты, которые могут помочь, включают:

• Обезболивающие . Ибупрофен и аналогичные лекарства могут помочь при боли и уменьшить воспаление.
• Тадалафил (Сиалис®). Ежедневный тадалафил улучшает кровоток в половом члене и может предотвратить ухудшение рубцевания.
• Пентоксифиллин. Пентоксифиллин также улучшает кровоток, но может вызвать расстройство желудка.
• L-аргинин. L-аргинин — это аминокислота, которая может улучшить кровоток.
• Колхицин . Колхицин — это средство против отеков.
• Аминобензоат калия (Potaba). Этот витаминный комплекс может помочь уменьшить размер бляшек, но не обязательно изгиб полового члена.

Впрысков:

• Инъекции коллагеназы (Xiaflex®) .Это назначается мужчинам с пенисами, имеющими искривление более 30 градусов, но менее 90 градусов. Он разрушает рубцовую ткань, чтобы улучшить искривление. Это наиболее эффективная из доступных инъекций, которая проводится сериями из двух инъекций в неделю в течение восьми недель.
• Инъекции интерферона . Интерферон — это белок, который помогает контролировать отеки и рубцы. Теоретически он замедляет образование рубцовой ткани за счет выработки фермента.
• Верапамил для инъекций .Этот препарат можно принимать внутрь для лечения высокого кровяного давления, но было показано, что его вводят в бляшку Пейрони, чтобы уменьшить боль и искривление полового члена.

Есть ли у меня специалист, который поможет мне с болезнью Пейрони?

Урологи специализируются на сексуальных проблемах и проблемах с мочеиспусканием у мужчин. Специалисты по болезни Пейрони, как правило, включают урологов, прошедших дополнительную подготовку или имеющих опыт реконструкции гениталий, сексуальной медицины или андрологии.

Могу ли я сделать операцию по поводу болезни Пейрони?

Легкое искривление полового члена, вызванное болезнью Пейрони, обычно не требует лечения.Мужчинам в хронической фазе, которые стремятся к быстрым результатам или тем, кто хочет иметь прямой пенис, лучше подойдет хирургическое вмешательство для исправления проблемы. Операция проводится только мужчинам, у которых болезнь Пейрони затрудняет занятия сексом. Медицинские работники могут попросить вас подождать, пока шрам и искривление не перестанут ухудшаться и не будет боли в течение примерно шести-12 месяцев. Операцию следует проводить только в хронической фазе.

Есть три хирургических варианта лечения болезни Пейрони.Этих операций:

• Укорочите сторону полового члена, противоположную бляшке. Эта операция выполняется либо с использованием небольших внутренних «подворачиваемых» швов, либо путем вырезания небольших кусочков ткани на внешней стороне изгиба с последующим зашиванием оставшейся ткани. Это укорачивает внешнюю часть изгиба, чтобы соответствовать внутренней части изгиба и сделать половой член прямым. Это хороший подход для мужчин с хорошей эрекцией, которые не сильно потеряли длину из-за болезни Пейрони.
• Удлините сторону полового члена с внутренней стороны изгиба . Если искривление очень плохое, или стержень стал узким или очень укороченным, это может быть правильный тип операции. В нем хирург разрезает рубцовую ткань (налет) и может удалить ее часть. Оставшееся пространство затем закрывают заплатой (трансплантатом). Существует несколько типов трансплантатов, но наиболее распространенными являются обработанные ткани человека или животных. Иногда трансплантаты можно получить из другой части собственного тела.Это хороший подход для мужчин с отличной эрекцией и сильной кривизной, которые сильно потеряли длину или у которых сужение стержня, мешающее функционированию.
• Вставьте протез внутрь полового члена . Это лучший подход для мужчин с очень плохой эрекцией, которые все еще хотят заниматься сексом. В этой операции половой член выпрямляется над надувным устройством, называемым протезом полового члена (или имплантатом полового члена). Имплант позволяет мужчине контролировать свою эрекцию, сжимая насос, спрятанный внутри мошонки между яичками.Помпа сжимается до тех пор, пока пенис не затвердеет, а затем его можно спустить после завершения сексуальной активности. Эту процедуру также обычно проводят у мужчин с эректильной дисфункцией, не страдающих болезнью Пейрони.

Перед операцией ваш лечащий врач должен будет сделать УЗИ вашего полового члена. Это позволит проверить приток крови к половому члену и увидеть, есть ли эректильная дисфункция (ЭД). Во время УЗИ вводится лекарство, чтобы создать временную эрекцию, чтобы узнать, на какую операцию вы можете быть кандидатом.

Есть ли побочные эффекты или осложнения после операции?

Все операции имеют редкие побочные эффекты. Операция по «подтяжке» или укорачиванию может сделать половой член короче, вызвать временные изменения чувствительности или иногда привести к образованию узла или шишки, которые можно почувствовать под кожей. Процедура удаления (удлинения) рубца имеет более длительный период восстановления. Риски те же, за исключением того, что существует более высокий риск ухудшения эрекции, что может потребовать таблеток или имплантата полового члена.Вот почему эта операция предлагается только мужчинам с отличной эрекцией. Хирургия протезирования полового члена также имеет риски, включая инфекцию имплантата (2% или меньше), неисправность устройства (риск 15% через 10 лет после операции), потерю длины и другие.

Какие еще процедуры помогают при болезни Пейрони?

Некоторые медицинские работники рекомендуют ударно-волновую терапию. Здесь на бляшку направляются сфокусированные электрошоковые волны малой интенсивности. Цель состоит в том, чтобы уменьшить вашу боль, чего также можно добиться с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта.

Исследователи не нашли никаких доказательств того, что ударная волна может помочь улучшить искривление полового члена. Это лечение может быть дорогостоящим и редко покрывается страховкой.

Профилактика

Как я могу предотвратить болезнь Пейрони?

С возрастом у мужчин эрекция может стать менее жесткой (твердой), или могут возникнуть трудности с сохранением упругости.Менее жесткая эрекция может быть повреждена, потому что регулярные толчки во время полового акта могут вызвать изгиб полового члена и причинить боль. Чтобы избежать травм такого типа, вы и ваш партнер можете сделать несколько вещей:

• Ваш лечащий врач может назначить пероральные препараты (Виагра®, Левитра®, Сиалис®), если у вас эректильная дисфункция и половой акт затруднен или невозможен. Первый шаг во избежание травм полового члена — начать использовать одно из этих средств, как только эрекция станет менее жесткой.
• Убедитесь, что вы используете адекватную смазку во время сексуальной активности. Если естественной смазки недостаточно, используйте безрецептурную смазку.
• Если пенис выскользнул во время полового акта, мужчина или его партнерша должны рукой вернуть его внутрь.
• Половой акт с партнером сверху следует проводить с осторожностью, так как это положение может увеличить вероятность изгиба полового члена.
• Независимо от положения, толкающие движения мужчины во время полового акта обычно должны быть прямыми внутрь и наружу.Ему следует избегать движений, которые могут привести к искривлению или искривлению полового члена.

Многие мужчины все еще болеют болезнью Пейрони даже без сексуальной активности. Если болезнь Пейрони вызвана генетикой или каким-либо заболеванием, например, аутоиммунным заболеванием, вы никак не могли предотвратить ее.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если мне поставили диагноз болезнь Пейрони?

Если у вас болезнь Пейрони, у вас может быть искривленный / изогнутый пенис, боль при эрекции или, возможно, трудности с сексом.Важно помнить, что эти симптомы могут быть непостоянными и что болезнь Пейрони не вредит остальным частям тела. Это не раковое заболевание. Не влияет на фертильность. Есть методы лечения.

Независимо от того, диагностировали ли вы болезнь Пейрони только что или страдаете ею долгое время, поймите, что вам придется проявить терпение. Ожидание лечения, которое поможет справиться с симптомами, может расстраивать. Боль усугубляет болезнь, равно как и невозможность заниматься сексом в тяжелом случае.Поговорите со своим врачом о своих симптомах и проблемах.

Можно ли вылечить болезнь Пейрони?

Симптомы болезни Пейрони можно улучшить с помощью различных доступных методов лечения. К сожалению, никакое лечение не может претендовать на 100% излечение болезни Пейрони.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Более 75% мужчин с Пейрони сообщают, что они испытывают стресс и депрессию из-за болезни.Есть лекарства от депрессии. Сертифицированный сексопатолог обладает уникальной квалификацией, чтобы помочь вам справиться с этими проблемами. Вы также можете обратиться к психиатру за лекарствами и к терапевту за консультацией (терапией).

Болезнь Пейрони может повлиять на ваши отношения с партнером. Быть открытым. Будь честным. Обсудите свои проблемы с партнером и, если необходимо, вместе обратитесь к терапевту. По возможности берите с собой партнера на прием, чтобы убедиться, что поставщик медицинских услуг обсуждает любые проблемы, которые могут возникнуть у любого из вас в связи с этим заболеванием.

Как болезнь Пейрони может повлиять на мои отношения?

Болезнь Пейрони — действительно болезнь пары, потому что она может поражать обоих партнеров. Искривление полового члена может причинить боль как мужчине с Пейрони, так и его партнеру. Важно вовлечь вашего партнера в обсуждение с вашим лечащим врачом, чтобы они могли понять, как заболевание влияет на обоих партнеров.

Как еще болезнь Пейрони может повлиять на меня?

Болезнь Пейрони не только вызывает физические изменения полового члена, но и влияет на ваше психическое здоровье.Изменения во внешнем виде полового члена могут вызывать беспокойство, беспокойство и даже депрессию. Это может повлиять на многие области вашей жизни, включая ваши отношения, работу и другие.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу болезни Пейрони?

Сообщите своему врачу, если вы заметили искривление полового члена, особенно такое, которое со временем ухудшается. Обратите внимание на признаки того, что у вас может образоваться зубной налет под кожей полового члена:

• Ваш пенис короче.
• Ваш пенис изогнут / искривлен.
• В твоем половом члене опухоль.
• Эрекция болезненная.
• Эрекция мягкая.
• Секс затруднен из-за изгиба.
• Пенис потерял обхват, вмятину или выглядит как песочные часы.

Немедленно обратитесь к своему врачу, если у вас есть эти симптомы в дополнение к перечисленным выше:

• Проблемы с мочеиспусканием.
• Наружное кровотечение.
• Боль в половом члене, которая не проходит.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о болезни Пейрони?

• Что делать, если изгиб становится хуже?
• Ожидаете ли вы, что это пройдет или потребуется лечение?
• Как часто мне следует возвращаться на обследование?
• Какие процедуры вы рекомендуете?
• Как вы думаете, мне следует сделать операцию?
• Какую операцию вы рекомендуете?
• Как я могу поговорить со своим партнером об этой болезни?
• Можете ли вы порекомендовать консультанта или группу поддержки?
• Вы можете порекомендовать сексопатолога?

Записка из клиники Кливленда

Ваше сексуальное здоровье важно и влияет на качество вашей жизни.Здоровье полового члена, особенно когда речь идет о форме и размере, может быть трудным и неловким разговором с партнером или поставщиком медицинских услуг. Но если вы хотите вылечить болезнь Пейрони, такие разговоры должны происходить. Это распространенное заболевание, которым страдают более 10% мужчин, поэтому вы не одиноки. Не стесняйтесь рассказывать урологу или другому врачу, каковы ваши симптомы. Быть конкретным. Расскажите о своих проблемах и страхах. Послушайте своего врача.Найдите лучший следующий шаг, который вы можете предпринять, чтобы справиться с болезнью Пейрони.

Ресурсы

Загрузите наше бесплатное руководство по лечению

The Confidence Gap — The Atlantic

F или лет, мы, женщины, опускаем голову и играем по правилам.Мы были уверены, что при достаточном усердии наши природные таланты будут признаны и вознаграждены.

Мы добились несомненного прогресса. В Соединенных Штатах женщины теперь получают больше дипломов о высшем образовании и дипломах о высшем образовании, чем мужчины. Мы составляем половину персонала, и мы сокращаем разрыв в менеджменте среднего звена. Полдюжины глобальных исследований, проведенных такими компаниями, как Goldman Sachs и Колумбийский университет, показали, что компании, в которых работает большое количество женщин, превосходят своих конкурентов по всем показателям прибыльности.Наша компетентность никогда не была такой очевидной. Те, кто внимательно следят за меняющимися ценностями общества, видят, что мир движется в женском направлении.

Авторы, Клэр Шипман (слева), репортер ABC News, и Кэтти Кей (справа), ведущая BBC World News America. За два десятилетия освещения американской политики они взяли интервью у некоторых из самых влиятельных женщин страны. Они были удивлены, обнаружив, насколько эти женщины страдали неуверенностью в себе. (Генри Лойтвайлер)

И все же, несмотря на то, что мы работали, прилежно, люди вокруг нас продолжали быстрее продвигаться по службе и получать больше денег.Статистика известна: наверху, особенно, женщины почти отсутствуют, а наша численность почти не увеличивается. Спустя полвека с тех пор, как женщины впервые открыли двери зала заседаний, наша карьерная траектория все еще сильно отличается от мужской.

Ответы читателей

Выдержки из комментариев к этой истории:

«Когда большинство женщин, какими бы опытными и умными они ни были на самом деле, пытаются продемонстрировать уверенность (сознательно или бессознательно), пытаясь имитировать мужскую уверенность, это все слишком часто сталкивается с ошибками, как если бы певец взял неправильную ноту.»
— Rozzer

» Лучший совет, который я могу дать вам, как человеку, который начинал без уверенности и работает уже 8 лет, — это подделка, пока не добьешься. «
— Kiki

«Великая ирония состоит в том, что у женщин больше естественных черт настоящей уверенности, чем у мужчин. Как правило, мужчины склонны к чрезмерной самоуверенности, оставляя их неуместными и подверженными неудачам чаще, чем следовало бы ».
— Стивен Смит

« У меня было немало взглядов с людьми, которые считали меня неподобающим. и это стоило мне, но в конечном итоге сделка того стоила.Если бы мне пришлось выбирать, я бы предпочел быть ведьмой, чем закрыться ».
— anewleaf

Читать все комментарии

Некоторые наблюдатели говорят, что дети меняют наши приоритеты, и в этом утверждении есть доля правды. вносят свой вклад в сложный эмоциональный разрыв между домом и работой, который, по крайней мере, на данный момент, не столь жесток для большинства мужчин. Другие комментаторы указывают на культурные и институциональные барьеры на пути к успеху женщин. В этом тоже есть правда. Но в этих объяснениях продолжающейся неспособности разбить стеклянный потолок отсутствует нечто более важное: острая неуверенность женщин.

Неуловимая природа уверенности интриговала нас с тех пор, как мы начали работу над нашей книгой 2009 года « Womenomics », в которой рассматривались многие позитивные изменения, происходящие в жизни женщин. К нашему удивлению, когда мы разговаривали с десятками женщин, все они были опытными и аттестованными, мы все время натыкались на темное пятно, которое мы не могли точно определить, сила, явно сдерживающая их. Почему успешный инвестиционный банкир упомянул нам, что на самом деле она не заслуживает только что полученного большого продвижения по службе? Что это означало, когда инженер, который был пионером в своей отрасли на протяжении десятилетий, небрежно сказал нам, что она не уверена, что она действительно лучший выбор для выполнения нового большого проекта ее фирмы? Мы поняли, что за два десятилетия журналистского освещения американской политики мы взяли интервью у некоторых из самых влиятельных женщин страны.На работе и в жизни мы ходим среди людей, которые, как вы могли бы подумать, полны уверенности. И все же наш опыт показывает, что центры силы этой нации — это зоны женской неуверенности в себе, то есть когда они вообще включают женщин.

Мы знаем это чувство не понаслышке. Сравнивать заметки об уверенности за ужином однажды вечером в прошлом году, несмотря на то, насколько хорошо мы знали друг друга, было для меня откровением. Кэтти получила степень в лучшем университете, говорит на нескольких языках и все же всю жизнь была убеждена, что она недостаточно умна, чтобы претендовать на самую престижную работу в журналистике.Она по-прежнему считала, что ее публичный профиль в Америке объясняется ее английским акцентом, который, как она подозревала, несомненно, дает ей несколько дополнительных баллов IQ каждый раз, когда она открывает рот.

QUIZ: Пройдите оценку доверия авторов.

Клэр сочла это неправдоподобным, действительно смешным, и все же у нее была привычка говорить людям, что ей «просто повезло» — в нужном месте и в нужное время — когда ее спрашивали, как она стала корреспондентом CNN в Москве, когда ей было еще 20 лет. И она тоже в течение многих лет обычно подчинялась окружавшим ее альфа-самцам журналистам, полагая, что, поскольку они были намного громче и увереннее, они просто знали больше.Подсознательно она считала, что они имеют право больше говорить по телевидению. Но были ли они действительно более компетентными? Или просто более уверенным в себе?

Мы начали разговаривать с другими очень успешными женщинами, надеясь найти поучительные примеры необработанной, процветающей женской уверенности. Но чем внимательнее мы смотрели, тем больше мы вместо этого находили свидетельств его нехватки.

ВИДЕО: Авторы обсуждают разрыв в доверии с Ханной Розин из The Atlantic .

Игрок All-Star WNBA Моник Карри из Washington Mystics демонстрирует на баскетбольной площадке поразительную ловкость и мощь.Что касается уверенности, то она казалась смущающей, как и мы. Карри закатила глаза, когда мы спросили, был ли ее источник уверенности таким же глубоким, как у спортсмена-мужчины. «Для парней, — сказала она слегка озадаченным, раздраженным тоном, — я думаю, что у них есть составы из 13 или 15 игроков, но вплоть до последнего игрока на скамейке, который не может играть. в одну минуту я чувствую, что его уверенность столь же велика, как и у суперзвезды команды ». Она улыбнулась и покачала головой.«Для женщин это не так». История, связанная с

Почему у женщин все еще не может быть всего

«Хотя женщины как группа добились значительных успехов в заработной плате, образовании и престиже за последние три десятилетия, экономисты Джастин Вулферс и Бетси Стивенсон показали, что женщины сегодня менее счастливы, чем их предшественники в 1972 году, как в абсолютном выражении, так и по отношению к мужчинам «.

Читайте полный рассказ Анн-Мари Слотер в выпуске за июль / август 2012 г.

Предприниматель в сфере высоких технологий Клара Ши, основавшая успешную компанию Hearsay Social в сфере социальных сетей в 2010 году и вошедшая в совет директоров Starbucks в нежном возрасте 29 лет. , является одной из немногих женщин-руководителей в мире мачо Силиконовой долины.Но, будучи студенткой Стэнфордского университета, она сказала нам, что была убеждена, что курсы, которые ей показались трудными, были легкими для других. Хотя Ши заканчивала учебу с самым высоким средним баллом из всех специальностей по информатике в ее классе, она сказала нам, что временами «чувствовала себя самозванкой». Так получилось, что главный операционный директор Facebook Шерил Сэндберг сказала нам за год до того, как была опубликована ее книга, Lean In : «Бывают дни, когда я просыпаюсь, чувствуя себя мошенником, не уверенный, что должен быть там, где я.

Эти и многие другие разговоры вдохновили нас написать книгу на эту тему с особым вниманием к тому, не сдерживает ли женщин отсутствие уверенности. В итоге мы охватили гораздо большую территорию, чем мы первоначально ожидали, начиная от генетических компонентов признака и того, как он проявляется у животных, и заканчивая тем, что тренеры и психологи узнали о его культивировании. Многое из того, что мы обнаружили, актуально как для женщин, так и для мужчин.

Однако, хотя наше понимание уверенности расширилось, мы обнаружили, что наше первоначальное подозрение было окончательным: — это особый кризис для женщин — огромный разрыв в уверенности, разделяющий полов.По сравнению с мужчинами, женщины не считают себя готовыми к продвижению по службе, они прогнозируют, что сдадут экзамены хуже, и обычно недооценивают свои способности. Это несоответствие проистекает из самых разных факторов — от воспитания до биологии.

Растущее количество свидетельств показывает, насколько разрушительной может быть эта неуверенность. Оказывается, успех так же тесно связан с уверенностью, как и с компетентностью. Неудивительно, что женщины, несмотря на весь наш прогресс, по-прежнему крайне недопредставлены на высших уровнях.Все это плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что с помощью работы можно обрести уверенность. А это значит, что разрыв в доверии, в свою очередь, можно ликвидировать.

Недостаток уверенности женщин становится все более точным и задокументированным. В 2011 году Институт лидерства и менеджмента в Соединенном Королевстве опросил британских менеджеров о том, насколько они уверены в своей профессии. Половина респондентов-женщин сообщили, что не уверены в своей работе и карьере, по сравнению с менее чем одной третью респондентов-мужчин.История, связанная с номером

Причины, по которым люди не хотят, чтобы Хиллари Клинтон была президентом

«Американцы беспокоят номер 1 в отношении администрации, возглавляемой бывшей первой леди, сенатором и госсекретарем Хиллари Клинтон. Это несмотря на то, что ее резюме сделало бы ее самым квалифицированным обладателем Овального кабинета на бумаге со времен Джорджа Буша-старшего ».

Прочтите всю историю Дэвида Грэма за март 2014 г.

Линда Бэбкок, профессор экономики в Карнеги-Меллон Университет и автор книги Women Don’t Ask в ходе исследований студентов бизнес-школ обнаружили, что мужчины инициируют переговоры о заработной плате в четыре раза чаще, чем женщины, и что, когда женщины все же ведут переговоры, они просят на 30 процентов меньше. деньги, чем мужчины.В Манчестерской школе бизнеса в Англии профессор Мэрилин Дэвидсон наблюдала то же явление и считает, что это происходит из-за недостатка уверенности. Каждый год она спрашивает своих учеников, что они ожидают заработать и чего заслуживают через пять лет после окончания учебы. «Я занимаюсь этим около семи лет, — писала она, — и каждый год наблюдаются огромные различия между мужскими и женскими ответами». По ее словам, в среднем мужчины считают, что они заслуживают 80 000 долларов в год, а женщины — 64 000 долларов, то есть на 20 процентов меньше.

Тщательное исследование, проведенное в 2003 году психологом Корнелла Дэвидом Даннингом и психологом Университета штата Вашингтон Джойс Эрлингер, сосредоточилось на взаимосвязи между женской уверенностью и компетентностью. В то время Даннинг и его коллега из Корнелла Джастин Крюгер как раз заканчивали свою основополагающую работу над тем, что с тех пор было названо эффектом Даннинга-Крюгера: склонность некоторых людей существенно переоценивать свои способности. Чем менее компетентны люди, тем больше они переоценивают свои способности, что имеет странный смысл.

Даннинг и Эрлингер хотели сосредоточить внимание именно на женщинах и влиянии предвзятых представлений женщин об их собственных способностях на их уверенность в себе. Они предложили студентам мужского и женского пола пройти тест на научное мышление. Перед викториной студенты оценили свои научные навыки. «Мы хотели узнать, насколько ваше общее восприятие хорош в науке? формирует ваше впечатление о чем-то, что должно быть отдельным: Правильно ли я понял этот вопрос? , — сказал Эрлингер.Женщины оценили себя более негативно, чем мужчины, по научным способностям: по шкале от 1 до 10 женщины оценили себя в среднем 6,5, а мужчины — 7,6. Когда дело дошло до оценки того, насколько хорошо они ответили на вопросы, женщины посчитали, что они правильно ответили на 5,8 из 10 вопросов; мужчины, 7.1. И как они на самом деле выступили? Их средний показатель был почти таким же: женщины получили 7,5 баллов из 10, а мужчины — 7,9 балла.

Чтобы показать реальное влияние самовосприятия, учащихся пригласили — не зная, как они себя показали, — принять участие в научном конкурсе на призы.Женщины с гораздо большей вероятностью отказались от этой возможности: только 49 процентов из них зарегистрировались для участия в конкурсе по сравнению с 71 процентом мужчин. «Это был показатель того, могут ли женщины искать определенные возможности», — сказал нам Эрлингер. «Поскольку они в целом менее уверены в своих силах, это привело к тому, что они не захотели использовать будущие возможности».

В исследованиях мужчины переоценивают свои способности и работоспособность, а женщины недооценивают и то, и другое. Их выступления по качеству не отличаются.

Разговаривая с Эрлингером, мы вспомнили кое-что, что Hewlett-Packard обнаружила несколько лет назад, когда пыталась выяснить, как привлечь больше женщин на руководящие должности. Обзор кадровой документации показал, что женщины, работающие в HP, подавали заявки на повышение только тогда, когда они считали, что соответствуют 100% квалификации, указанной для этой должности. Мужчины были счастливы подать заявку, когда считали, что могут удовлетворить 60 процентов требований к работе. В HP и в исследовании за исследованием данные подтверждают то, что мы инстинктивно знаем.Недоквалифицированные и недостаточно подготовленные мужчины не думают дважды, чтобы проявить себя. Чрезмерно квалифицированные и чрезмерно подготовленные, слишком многие женщины все еще сдерживаются. Женщины чувствуют себя уверенно только тогда, когда они идеальны. Или практически идеально. История, связанная с

Как «мужская» работа вредит женским зарплатам

«Это нормально, если женщина становится социальным работником, потому что она этого хочет, но не потому, что что-то или кто-то в процессе говорит ей, что она не может взломать как ученый «.

Прочитать всю историю Ольги Хазан за март 2014 г.

Бренда Мейджор, социальный психолог Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, начала изучать проблему самовосприятия несколько десятилетий назад.«Как молодой профессор, — сказала она нам, — я бы устроила тест, в котором спрашивала мужчин и женщин, как, по их мнению, они собираются выполнять различные задания». Она обнаружила, что мужчины постоянно переоценивали свои способности и последующие достижения, а женщины обычно недооценивали и то, и другое. Реальные спектакли по качеству не различались. «Это один из наиболее последовательных результатов, которые вы можете получить», — говорит Майор об эксперименте. Сегодня, когда она хочет показать своим ученикам пример исследования, результаты которого совершенно предсказуемы, она указывает на это.

На другом конце страны то же самое происходит каждый день в лектории Виктории Бресколл в Йельской школе менеджмента. Студентов MBA воспитывают специально, чтобы они выражали уверенность в моде, востребованной в современном деловом мире. Но хотя все ее ученицы превосходно умны, она была поражена, обнаружив неверие своих учениц в себя.

«Среди женщин естественное чувство, что они не получат престижную работу, так зачем вообще пытаться», — объяснила она.«Или они думают, что не совсем компетентны в этой области, поэтому не пойдут на это». В результате студентки, как правило, отказываются от обучения. «В конечном итоге они уходят в менее конкурентные области, такие как человеческие ресурсы или маркетинг», — сказала она. «Они не идут на должности в финансах, инвестиционных банках или на должности старшего преподавателя».

Мужчины иногда сомневаются в себе? Конечно. Но они не позволяют своим сомнениям останавливать их так часто, как женщины.

А мужчины?

«Я думаю, это действительно интересно, — сказал Бресколл со смехом, — потому что мужчины во все идут, просто предполагая, что они классные, и думают: Кто бы меня не хотел? ”

Мужчины иногда сомневаются в себе? Конечно.Но не с таким требовательным и повторяющимся рвением, и они не позволяют своим сомнениям останавливать их так часто, как это делают женщины. Во всяком случае, мужчины склонны к излишней самоуверенности — и мы были удивлены, узнав, что они приходят в это состояние вполне естественно. Они не сознательно пытаются кого-то обмануть. Эрнесто Рубен, профессор Колумбийской школы бизнеса, придумал термин для этого явления: честная самоуверенность . В исследовании, которое он опубликовал в 2011 году, мужчины постоянно оценивали свои результаты по набору математических задач примерно на 30 процентов лучше, чем были.

Нам было любопытно узнать, знают ли менеджеры-мужчины о разнице в доверии между сотрудниками-мужчинами и женщинами. И действительно, когда мы подняли этот вопрос с рядом мужчин-руководителей, которые руководили женщинами, они выразили огромное разочарование. Они сказали, что, по их мнению, недостаток уверенности в основном сдерживает женщин в их компаниях, но они избегали говорить что-либо, потому что боялись показаться сексистскими. Один старший партнер юридической фирмы рассказал нам историю молодой женщины-юриста, которая была превосходна во всех отношениях, за исключением того, что она не выступала на встречах с клиентами.Его вывод заключался в том, что она не была достаточно уверена, чтобы вести дела клиента. Но он не знал, как поднять вопрос, не обидясь. В конце концов он пришел к выводу, что уверенность должна быть формальной частью процесса проверки эффективности, потому что это очень важный аспект ведения бизнеса.

Дело в том, что излишняя самоуверенность может продвинуть вас далеко в жизни. Кэмерон Андерсон, психолог, работающий в бизнес-школе Калифорнийского университета в Беркли, сделал карьеру на изучении самоуверенности.В 2009 году он провел несколько новых тестов, чтобы сравнить относительную ценность уверенности и компетентности. Он дал группе из 242 студентов список исторических имен и событий и попросил их отметить те, которые им известны.

Среди имен были несколько хорошо замаскированных подделок: появилась королева Шэддок, как и Галилео Ловано, и мероприятие, получившее название «Последняя поездка Мерфи». Андерсон рассуждал, что эксперимент был способом измерить чрезмерную уверенность. Тот факт, что некоторые студенты проверяли подделки, а не просто оставляли их пустыми, говорит о том, что они считали, что знают больше, чем на самом деле.В конце семестра Андерсон попросил студентов оценить друг друга в опросе, призванном оценить известность каждого человека в группе. Студенты, отобравшие больше всего фейков, достигли наивысшего статуса. История, связанная с

Я не была поклонницей Шерил Сэндберг — пока не могла найти работу

«В молодости я имела смутное представление о некотором призраке сексизма на рабочем месте, но беспокоилась, что очень мало понимания практической динамики этой дискриминации, ни малейшего представления о том, как я мог бы относиться к ней как стажер или профессионал начального уровня.«

Прочтите всю историю Маргарет Бартель за апрель 2014 года.

Андерсон сказал нам, что уверенность имеет такое же значение, как и компетентность. Мы не хотели в это верить и требовали от него альтернативных теорий. Но в глубине души мы знали мы видели одно и то же явление в течение многих лет. В любой организации, будь то инвестиционный банк или PTA, некоторые люди, как правило, вызывают большее восхищение и большее внимание, чем другие. Они не обязательно самые знающие или способные люди в комнаты, но они самые уверенные в себе.

«Когда люди уверены, когда они думают, что они хороши в чем-то, независимо от того, насколько они хороши на самом деле, они демонстрируют уверенное невербальное и вербальное поведение», — сказал Андерсон. Он упомянул обширный язык тела, низкий тон голоса и склонность говорить рано и часто в спокойной, расслабленной манере. «Они делают много вещей, которые заставляют их выглядеть очень уверенно в глазах других», — добавил он. «Хороши они или нет, не имеет значения». Вроде неактуально. К сожалению, недостаток компетентности не обязательно имеет негативные последствия. Среди учеников Андерсона те, кто проявлял больше уверенности, чем компетентности, вызывали восхищение у остальной группы и получали высокий социальный статус. «Самые уверенные в себе люди просто считались самыми любимыми в группе», — сказал он. «Их самоуверенность не воспринималась как нарциссическая».

Это ключевой момент. Истинная самоуверенность — это не просто бахвальство. Андерсон считает, что причина того, что очень уверенные в себе люди не отталкивают других, заключается в том, что они не притворяются .Они искренне верят, что они хороши, и эта вера в себя — вот то, что им кажется. Он сказал нам, что фальшивая уверенность не работает точно так же. Исследования, которые сейчас проводит Андерсон, показывают, что другие люди могут видеть «подсказки». Независимо от того, насколько человек проявляет браваду, когда он искренне не верит в то, что он хороший, другие замечают его бегающие глаза, повышенный голос и другие раздачи подарков. Большинство людей могут заметить фальшивую уверенность за милю.

Женщины подавали заявки на повышение только тогда, когда они соответствовали 100% квалификаций.Мужчины подавали заявки, когда встречали 50 процентов.

Когда мы избавились от ощущения, что работа Андерсона предлагает мир, который является глубоко несправедливым, мы смогли увидеть полезный урок: на протяжении десятилетий женщины неправильно понимали важный закон профессиональных джунглей. Недостаточно просто опустить голову и отключиться, отмечая пункты из списка. Талант — это не просто компетентность; уверенность — часть этого таланта. Вы должны иметь это, чтобы преуспеть.

Мы также начали замечать, что недостаток уверенности влияет на ряд знакомых женских привычек.Возьмите склонность многих женщин брать на себя вину, когда что-то идет не так, и при этом полагаться на обстоятельства или других людей за свои успехи. (Похоже, что мужчины поступают наоборот.) Дэвид Даннинг, психолог из Корнелла, привел следующий пример: докторская степень по математике Корнелла. В программе, как он заметил, есть определенный курс, во время которого неизбежно становятся тяжелыми дела. Даннинг заметил, что ученики мужского пола обычно осознают, что это за препятствие, и реагируют на свои более низкие оценки, говоря: «Ого, это трудный класс.Это то, что известно как внешнее приписывание, и в подобной ситуации обычно является здоровым признаком устойчивости. Женщины склонны реагировать по-разному. Когда курс становится трудным, сказал нам Даннинг, их реакция, скорее всего, будет такой: «Видите ли, я знал, что был недостаточно хорош». Это внутренняя атрибуция, и она может изнурять.

Перфекционизм — еще один убийца уверенности. Исследование за исследованием подтверждают, что это в основном женская проблема, которая затрагивает всю жизнь женщин. Мы не отвечаем на вопросы, пока не будем полностью уверены в ответе, мы не отправляем отчет, пока не отредактируем его до тошноты, и мы не подписываемся на этот триатлон, если не знаем, что мы быстрее и лучше, чем требуется.Мы наблюдаем за тем, как наши коллеги-мужчины идут на риск, и сдерживаемся, пока не убедимся, что мы полностью готовы и обладаем высшей квалификацией. Мы зациклены на своей работе дома, в школе, на работе, на уроках йоги и даже в отпуске. Мы одержимы как матери, как жены, как сестры, как друзья, как повара, как спортсмены. Боб Салливан и Хью Томпсон, авторы книги The Plateau Effect , называют эту тенденцию «врагом хорошего», что приводит к часам потраченного впустую времени. Ирония заключается в том, что стремление к совершенству на самом деле мешает нам сделать из многое из того, что было сделано в .

Итак, с чего все это начинается? Если женщины достаточно компетентны и трудолюбивы, чтобы опережать мужчин в школе, почему так трудно успевать позже? Как и во многих вопросах, касающихся человеческого поведения, в ответах участвуют как природа, так и воспитание.

Само предположение, что мужской и женский мозг могут быть устроены по-разному и функционировать по-разному, долгое время было запретной темой среди женщин из-за страха, что любое различие будет использовано против нас. На протяжении десятилетий — на самом деле столетий — различия (реальные или воображаемые) использовались против нас .Итак, давайте проясним: мужской и женский мозг гораздо больше похожи, чем различны. Невозможно взглянуть на сканированные изображения двух случайных мозгов и четко определить, какой из них мужской, а какой женский. Более того, на уровень уверенности каждого человека влияет множество генетических факторов, которые, похоже, не имеют никакого отношения к его или ее полу.

Девочки теряют уверенность в себе, поэтому они перестают участвовать в спорте, тем самым лишают себя одного из лучших способов вернуть ее.

Тем не менее, мужской и женский мозг действительно демонстрирует различия в структуре и химическом составе, различия, которые могут стимулировать уникальные модели мышления и поведения и, таким образом, могут повлиять на уверенность в себе.Это напряженная область исследований, с постоянным потоком новых — хотя часто противоречивых и спорных — открытий. Некоторые исследования поднимают интригующую возможность того, что структура мозга может влиять на различия в том, как мужчины и женщины реагируют на сложные или угрожающие обстоятельства. Возьмем, к примеру, миндалины, которые иногда называют примитивными центрами страха мозга. Они участвуют в обработке эмоциональной памяти и реагировании на стрессовые ситуации. Исследования с использованием фМРТ показали, что женщины, как правило, легче активируют миндалины в ответ на негативные эмоциональные стимулы, чем мужчины, что позволяет предположить, что женщины с большей вероятностью, чем мужчины, формируют сильные эмоциональные воспоминания о негативных событиях.Эта разница, кажется, обеспечивает физическую основу для тенденции, наблюдаемой в исследованиях поведения: по сравнению с мужчинами женщины более склонны размышлять о том, что было не так в прошлом. Или рассмотрим переднюю поясную кору. Эта небольшая часть мозга помогает нам распознавать ошибки и взвешивать варианты; некоторые называют это центром беспокойства. И да, у женщин он больше. С эволюционной точки зрения, подобные различия, несомненно, имеют свои преимущества: женщины кажутся превосходно вооруженными, чтобы сканировать горизонт на предмет угроз.Однако сегодня такие качества — неоднозначное благо.

То же самое можно сказать и о гормональном влиянии на познание и поведение. Все мы знаем, что тестостерон и эстроген являются движущими силами многих основных явных различий между мужчинами и женщинами. Оказывается, они также вовлечены в более тонкую динамику личности. Главный гормональный драйвер для женщин — это, конечно же, эстроген. Поддерживая часть мозга, участвующую в социальных навыках и наблюдениях, эстроген, по-видимому, способствует установлению связей и связей, препятствуя конфликтам и принятию риска — тенденциям, которые в некоторых контекстах могут подорвать уверенность в себе.

Тестостерон, с другой стороны, помогает подпитывать то, что часто выглядит как классическая мужская уверенность. У мужчин в организме прокачивается примерно в 10 раз больше тестостерона, чем у женщин, и это влияет на все, от скорости до силы, размера мышц и инстинкта соревнования. Его считают гормоном, который побуждает сосредоточиться на победе и демонстрации силы, и не зря. Недавние исследования связали высокий уровень тестостерона со склонностью к риску. В серии исследований ученые из Кембриджского университета наблюдали за трейдерами-мужчинами из лондонского хедж-фонда, причем все они были хайроллерами (с ежегодными бонусами более 5 миллионов долларов).Используя образцы слюны, исследователи измерили уровень тестостерона у мужчин в начале и в конце каждого дня. В дни, когда трейдеры начинали с более высокого уровня тестостерона, они совершали более рискованные сделки. Когда эти сделки окупились, их уровень тестостерона еще больше вырос. Один трейдер заметил, что его уровень тестостерона вырос на 74% за шестидневную серию побед.

«Если бы жизнь была одной средней школой, женщины были бы бесспорными правителями мира».

Конечно, у тестостерона есть обратная сторона.Как мы только что убедились, более высокие уровни гормона, гормона «гормона», идут на риск и побеждают еще больше тестостерона. Эта динамика, иногда известная как «эффект победителя», может быть опасной: животные могут стать настолько агрессивными и самоуверенными после победы в боях, что идут на смертельный риск. Более того, решение, основанное на тестостероне, не всегда лучше. Согласно исследованию, проведенному в Университетском колледже Лондона, женщины, которым давали тестостерон, были менее способны сотрудничать и чаще ошибались. И несколько исследований женщин-менеджеров хедж-фондов показывают, что более долгосрочная перспектива и меньшая торговля могут окупиться: инвестиции, которыми управляют женщины-менеджеры хедж-фондов, превосходят инвестиции, которыми управляют мужчины-менеджеры.

Итак, каковы последствия всего этого? Существенный вопрос курицы и яйца, на который еще предстоит ответить, заключается в том, в какой степени эти различия между мужчинами и женщинами являются врожденными и в какой степени они являются результатом жизненного опыта. Ответ далеко не ясен, но новая работа по пластичности мозга дает все больше доказательств того, что наш мозг действительно изменяется в ответ на окружающую среду. Даже уровень гормонов может быть менее предопределенным, чем можно было бы предположить: исследователи обнаружили, что уровень тестостерона у мужчин снижается, когда они проводят больше времени со своими детьми.

Чтобы понять, какую роль играет воспитание в разрыве уверенности, давайте взглянем на несколько формирующих мест: класс начальной школы, игровую площадку и спортивную площадку. В школе многих девочек сначала вознаграждают за то, что они хорошие, а не за энергичные, буйные или даже напористые. Но хотя быть «хорошей девочкой» может окупаться в классе, это не очень хорошо готовит нас к реальному миру. Как сказала нам Кэрол Двек, профессор психологии Стэнфорда и автор книги Mindset: The New Psychology of Success : «Если бы жизнь была одной долгой школой, женщины были бы бесспорными правителями мира.

Девушкам легче, чем мальчикам, вести себя: как хорошо известно, они идут в начальную школу, имея преимущество в развитии в некоторых ключевых областях. У них более длительная концентрация внимания, более развитые вербальные и мелкой моторики, а также большая социальная способность. Обычно они не бегают по залам, как дикие животные, и не вступают в драки во время перемены. Вскоре они узнают, что наиболее ценны и пользуются наибольшей популярностью, когда делают все правильно: аккуратно и тихо. «Кажется, девочек легче социализировать», — говорит Двек.«Их хвалят за то, что они идеальны». В свою очередь, они начинают жаждать одобрения, которое они получают за то, что они хорошие. Конечно, нет никакого вреда со стороны перегруженных работой, перенапряженных учителей (или родителей). Кому не нужен ребенок, который много работает и не доставляет много хлопот?

Женщин обрекала не их реальная способность хорошо сдавать экзамены. Они были такими же способными, как и мужчины. Их сдерживало решение не пытаться.

И все же в результате многие девушки учатся избегать риска и ошибок.Это им во вред: многие психологи теперь считают, что риск, неудачи и настойчивость необходимы для укрепления доверия. Мальчики же, как правило, терпят больше ругательств и наказаний, и в процессе они учатся спокойно переносить неудачи. «Когда мы наблюдали в классах начальной школы, мы увидели, что мальчики получали в восемь раз больше критики, чем девочки, за свое поведение», — пишет Двек в Mindset . Она сказала нам, что, что усложняет ситуацию, девочки и мальчики получают разные модели обратной связи.«Ошибки мальчиков объясняются отсутствием усилий, — говорит она, — а девочки начинают рассматривать ошибки как отражение своих более глубоких качеств».

Мальчики также извлекают пользу из уроков, которые они усваивают — или, что более важно, уроков, которые они преподают друг другу — во время перемены и после школы. С детского сада они грубят, дразнят друг друга, указывают на недостатки друг друга и называют друг друга идиотами и негодяями. В процессе, как утверждает Двек, такие оценки «теряют свою силу.Таким образом, мальчики делают друг друга более стойкими. Другие психологи, с которыми мы говорили, полагают, что этот образ мышления на игровой площадке побуждает их позже, когда они станут мужчинами, позволить резким замечаниям других людей соскользнуть с их спины. Точно так же на спортивной площадке они учатся не только радоваться победам, но и избегать поражений.

Слишком много девочек, напротив, пропускают действительно ценные уроки вне школы. Все мы знаем, что занятия спортом полезны для детей, но мы были удивлены, узнав, насколько обширны их преимущества и насколько важны для уверенности в себе.Исследования, оценивающие влияние закона 1972 года по Разделу IX, который запрещал государственным школам тратить больше средств на занятия спортом мальчиков, чем на занятия девочек, показали, что девочки, занимающиеся командными видами спорта, с большей вероятностью закончат колледж, найдут работу, и работать в отраслях, где преобладают мужчины. Существует даже прямая связь между занятиями спортом в старшей школе и более высокой зарплатой во взрослом возрасте. Научиться добиваться победы и пережить поражение в спорте — это, по-видимому, хорошая тренировка для победы и преодоления неудач на работе.И все же, несмотря на Раздел IX, меньше девочек, чем мальчиков, занимаются легкой атлетикой, и многие из них рано бросают. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, девочки по-прежнему в шесть раз чаще, чем мальчики, бросают спортивные команды, причем самый резкий спад активности наблюдается в подростковом возрасте. Вероятно, это связано с тем, что у девочек в это время наблюдается большее снижение самооценки, чем у мальчиков.

Какой замкнутый круг: девушки теряют уверенность в себе, поэтому они прекращают соревноваться, тем самым лишая себя одного из лучших способов вернуть ее.Они бросают школу, наполненные интересными историческими фактами и элегантными сослагательными наклонениями на испанском языке, гордые своей способностью усердно учиться и получать лучшие оценки и полные решимости угодить. Но где-то между классом и кабинетом правила меняются, а они этого не осознают. Они попадают в мир работы, который не вознаграждает их за безупречное правописание и изысканные манеры. Требования к успеху у взрослых разные, и их уверенность терпит поражение.

Рассмотрим следующую историю о двух сотрудниках.Наша подруга из Нью-Йорка руководила двумя младшими сотрудниками 20-летнего возраста, одной женщиной (которую мы назовем Ребеккой) и одним мужчиной (кого мы назовем Робертом). Несмотря на то, что Роберт проработал всего несколько месяцев, он уже заходил в офис нашего друга, чтобы без промедления рассказать о новых рекламных кампаниях, прокомментировать бизнес-стратегию и поделиться нежелательными мнениями о журнальных статьях, которые он Читал недавно. Нашему другу часто приходилось опровергать его идеи, исправлять его неправильные представления и отправлять его для дальнейших исследований.«Нет проблем», казалось, было его отношением. Иногда он отвечал контраргументом; в других случаях он улыбался и пожимал плечами, возвращаясь к своему столу. Через несколько дней он вернется, чтобы предложить новые идеи и рассказать ей о том, чем он занимается, даже если все, что ему нужно было сказать, было: «Я все еще над этим работаю».

Наш друг был поражен тем, с какой легкостью Роберт ее обручил и насколько заметно отличалось его поведение от поведения Ребекки, с которой она работала несколько лет. Ребекка по-прежнему договаривалась о встрече с ней и всегда составляла список вопросов для их обсуждения.На встречах с клиентами она была в основном тихой, сосредоточенной на тщательных записях. Она никогда не высказывала своих идей; она написала их с всесторонним анализом плюсов и минусов. Ребекка была подготовленной и трудолюбивой, и все же, хотя нашего друга часто раздражала напористость Роберта, он производил на нее большее впечатление. Она восхищалась его готовностью ошибаться и его способностью безупречно воспринимать критику. Ребекка, напротив, тяжело относилась к негативным отзывам, иногда отвечая слезами и поездкой в ​​собственный офис, чтобы собраться с мыслями, прежде чем разговор продолжится.

Если женщина первой заговорит на встречах, она рискует быть недолюбливающей или даже, прямо скажем, стервой.

Наша подруга привыкла полагаться на Ребекку и ценить ее, но она чувствовала, что взойдет звезда Роберта. Это был лишь вопрос времени, когда одна из его многочисленных идей попадет в нужную ноту, и он уйдет — вероятно, наша подруга начала бояться, а Ребекка осталась позади, пользуясь уважением своих коллег, но не более высокая зарплата, больше обязанностей или более важный титул.

Вот острый вопрос: если бы Ребекка вела себя так же, как Роберт, демонстрируя его уверенность, что бы тогда подумала ее босс? Есть свидетельства того, что Ребекка не преуспела бы, будь ее начальник мужчиной или женщиной.

Вот почему любое обсуждение этой темы требует серьезной оговорки. Да, женщины страдают от последствий из-за отсутствия уверенности, но когда они действительно ведут себя напористо, они могут страдать от целого ряда других последствий, которые мужчины обычно не испытывают.Отношение к женщинам меняется и к лучшему, но множество тревожных исследований показывает, что они по-прежнему могут платить более серьезное социальное и даже профессиональное наказание, чем мужчины, за агрессивные действия. Если женщина заходит в офис своего начальника с незапрошенным мнением, сначала высказывается на встречах или дает бизнес-совет, превышающий ее уровень заработной платы, она рискует получить неприязнь или даже — давайте будем откровенны — клеймить стерва. Чем больше женщина преуспевает, тем хуже становится купорос.Под сомнение ставится не только ее компетентность; это ее характер.

Вернувшись в Йельскую школу менеджмента, Виктория Бресколл проверила тезис о том, что чем старше женщина, тем больше она сознательно пытается преуменьшить свою болтливость — в противоположность тому, как большинство мужчин справляются с властью. В первом из двух экспериментов она попросила 206 участников, мужчин и женщин, представить себя либо самой старшей фигурой, либо самой младшей фигурой на собрании. Затем она спросила их, сколько они будут говорить.Те мужчины, которые воображали себя старшими, сообщали, что будут больше говорить; мужчины, которые выбрали младшую должность, сказали, что они будут меньше разговаривать. Но женщины, которые выбрали высокопоставленную роль, сказали, что они будут говорить столько же, сколько те женщины, которые воображали себя женщиной низкого ранга. На вопрос, почему, они ответили, что не хотят, чтобы к ним относились неприязненно или казались несоответствующими. В следующем эксперименте Бресколл мужчины и женщины оценивали фиктивную женщину-генерального директора, которая говорила больше, чем другие люди. В результате представители обоих полов считали эту женщину значительно менее компетентной и менее подходящей для руководства, чем генеральный директор-мужчина, который говорил одинаковое количество времени.Когда о женщине-генеральном директоре говорили, что она меньше других, ее воспринимаемая компетентность резко возросла.

Так уверенные в себе женщины могут попасть в ловушку-22. На данный момент, однако, для Ребекки и для большинства женщин слишком самоуверенность не является проблемой.

Когда мы начали этот квест два года назад, у нас возник небольшой конфликт интересов. Мы, журналисты, были в восторге от загадки, почему женщинам с высокими достижениями не хватало уверенности в себе, но, как женщины, мы стали мрачными. Углубляясь в исследования и интервью, мы не раз задавались вопросом, обречен ли весь женский пол чувствовать себя менее уверенным в себе.Биология, воспитание, общество — казалось, все против женской уверенности замышлялось.

Но по мере того, как наше понимание этого неуловимого качества изменилось, мы начали видеть очертания лекарства. Уверенность — это не просто хорошее самочувствие, как мы когда-то считали. Если бы женщинам просто нужно было несколько слов ободрения, они бы давно заняли угловой офис. Возможно, наиболее четкое и наиболее полезное определение уверенности, с которым мы столкнулись, было дано Ричардом Петти, профессором психологии в Университете штата Огайо, который провел десятилетия, сосредоточившись на этом предмете.«Уверенность, — сказал он нам, — это то, что превращает мысли в действия». Конечно, этому способствуют и другие факторы. «Если действие связано с чем-то пугающим, тогда может потребоваться то, что мы называем храбростью», — пояснил Петти. «Или, если это сложно, может также потребоваться сильная воля к упорству. Гнев, интеллект, творчество могут сыграть свою роль ». Но уверенность, сказал он нам, очень важна, потому что она применима в большем количестве ситуаций, чем эти другие качества. Это фактор, который превращает мысли в суждения о том, на что мы способны, а затем преобразует эти суждения в действия.

Простота убедительна, а представление о том, что уверенность и действие взаимосвязаны, наводит на мысль о круге добродетелей. Уверенность — это вера в свою способность добиться успеха, вера, которая стимулирует действия. В свою очередь, действия укрепляют веру в способность добиться успеха. Так накапливается уверенность — через тяжелую работу, через успехи и даже через неудачи.

Естественный результат низкой уверенности — бездействие. Когда женщины колеблются, потому что мы не уверены, мы сдерживаем себя.

Мы нашли, пожалуй, наиболее яркую иллюстрацию того, как связь между действием и уверенностью может сыграть на пользу женщинам в Милане. Там мы разыскали Закари Эстеса, психолога-исследователя, который давно интересовался разницей в уровне уверенности между мужчинами и женщинами. Несколько лет назад он дал 500 студентам серию тестов, которые включали реорганизацию трехмерных изображений на экране компьютера. Он проверял пару вещей — идею о том, что уверенностью можно манипулировать, и идею о том, что в некоторых областях у женщин ее меньше, чем у мужчин.

Когда Эстес попросил учеников решить серию этих пространственных головоломок, женщины набрали значительно хуже, чем мужчины. Но когда он внимательно посмотрел на результаты, он обнаружил, что у женщин дела шли плохо, потому что они даже не пытались ответить на многие вопросы. Поэтому он повторил эксперимент, на этот раз сказав студентам, что они должны хотя бы попытаться решить все головоломки. И угадайте, что: оценки женщин резко выросли, сравнявшись с оценками мужчин. Сводит с ума. Но тоже обнадеживает.

Работа Эстеса иллюстрирует ключевой момент: естественным результатом низкой уверенности является бездействие. Когда женщины бездействуют, когда мы сомневаемся, потому что не уверены, мы сдерживаем себя. Но когда мы действуем, даже если это происходит по принуждению, мы действуем так же хорошо, как и мужчины.

Используя другой тест, Эстес попросил всех ответить на все вопросы. И мужчины, и женщины получили 80 процентов правильных ответов, что предполагает одинаковый уровень способностей. Затем он снова протестировал студентов и просил их после каждого вопроса сообщить, насколько они уверены в своем ответе.Простая мысль о том, были ли они уверены в своем ответе, изменила их способность преуспевать. Оценки женщин упали до 75 процентов, а у мужчин — 93. Один небольшой толчок, спрашивающий женщин, насколько они уверены в чем-то, потрясает их мир, в то время как этот же жест напоминает мужчинам, что они потрясающие.

Наконец, Эстес решил попробовать прямое повышение уверенности. Он сказал некоторым членам группы совершенно наугад, что они очень хорошо справились с предыдущим тестом. На следующем тесте эти мужчины и женщины резко улучшили свои результаты.Это была четкая мера того, как уверенность может быть постоянной.

Эти результаты как нельзя более актуальны для понимания разрыва доверия и выяснения того, как его закрыть. Женщин в лаборатории Эстеса обрекала не их реальная способность хорошо сдать тесты. Они были такими же способными, как и мужчины. Их сдерживало решение не пытаться.