Как сильно возбудиться самостоятельно мужчине: 404 — Категория не найдена

Как быстро возбудиться?

Согласно официальной статистике, проблемы с эрекцией время от времени испытывает каждый второй мужчина. И чаще всего причина кроется в снижении сексуального влечения, когда мужчина перестает возбуждаться, вследствие чего теряет интерес к интимной стороне жизни и начинает чувствовать себя неполноценным. Неудивительно, что многих представителей сильного пола интересует ответ на вопрос, как быстро возбудиться. Для этого есть несколько эффективных методов.

Как быстро и сильно возбудиться парню?

Самый простой и действенный, по мнению большинства мужчин, способ – прием «волшебных» таблеток. Но это не совсем верно. Во-первых, лекарственные препараты могут вызывать разнообразные побочные эффекты. Во-вторых, они не являются афродизиаками и не влияют на процесс возбуждения, который носит, прежде всего, психологический, а затем уже физиологический характер. То есть их прием дает нужный эффект – сильную эрекцию – только в том случае, если сопровождается сексуальной стимуляцией.

Поэтому предварительно мужчине придется возбуждать себя самому.

Если уже есть постоянная партнерша, с которой вы поддерживаете длительные интимные отношения, то весьма вероятно, что отсутствие возбуждения связано с тем, что секс стал слишком обычным и привычным. В этом случае его нужно попробовать немного разнообразить. Например:

  • предложите своей девушке сменить обстановку и заняться сексом в необычном месте;
  • предоставьте ей инициативу в постели или расскажите о своих сексуальных фантазиях, попросите сделать что-то подобное;
  • попробуйте ролевые игры в постели;
  • поэкспериментируйте с новыми позами;
  • попросите партнершу сделать вам эротический массаж или выполнить массаж простаты.

Как можно быстро возбудиться самому?

Если же постоянной девушки у вас нет, то можно решить проблему и самостоятельно. Если вы не знаете, как быстро возбудиться парню в домашних условиях, то стоит попробовать следующее:

  • просмотр эротики и порно, чтение эротических журналов;
  • просто помечтайте – закройте глаза и погрузитесь в свои эротические фантазии, детально представляя себе то, что хотели бы попробовать в постели;
  • мастурбация – тоже один из самых эффективных способов привести себя «в боевую готовность»;
  • самомассаж – попробуйте самостоятельно пробудить эротические точки на своем теле, медленно поглаживая и пощипывая его в разных местах, лучше делать это перед зеркалом или даже лежа в ванне.

Как быстро возбудиться парню с помощью народных средств?

Чтобы не испытывать проблем с эрекцией, мужчинам рекомендуется уделить больше внимание своему образу жизни и рациону. Быстро возбуждаться в нужный момент вы будете, если регулярно выполняете физические упражнения и едите белковую пищу. Кроме того, отличными народными пищевыми афродизиаками являются морепродукты, имбирь, фисташки, авокадо, артишоки, сельдерей и петрушка. Тем, кто не знает, как быстро возбудиться без таблеток, стоит обратить внимание на вот такие народные рецепты:

  • посещение бани – конечно, лучше посещать парную регулярно, но даже после одного единственного визита и сеанса массажа настоящими древесными вениками, можно испытать сильный прилив сексуального возбуждения;
  • в качестве альтернативы можно попробовать принять очень горячую ванну дома, добавив в воду несколько капель масла кедра;
  • настойка из корня женьшеня – можно купить в аптеке, нужно принимать перед едой по 20-25 капель;
  • рюмка коньяка или водки с добавленным в нее красным жгучим перцем – главное не переборщить, алкоголя можно выпить не более 50 граммов.

 

10 советов хорошим любовникам

Статья   семейного психолога Ященко С.А.

(запись на консультацию по вопросам любви и личной жизни 3032060)

Есть одна вкусная сторона жизни мужчин и женщин, о которой стыдно многим говорить, но большинству говорить о ней очень хочется. И не только говорить. 

10 советов женщинам, как стать идеальной в постели:

  • Если в Любви Вы не достигаете пика ощущений, научитесь достигать его самостоятельно при помощи эротических фантазий, воспоминаний, фильмов и  воздействия на клитор и точку G. Потом научите этому своего мужчину.
  • Перед тем, как общаться сексуально, нажмите кнопочку ВЫКЛ на пульте управления своими обидами на мужчин, потом можно снова включить, особенно, если оргазма не будет..  Если не получается – выпейте рюмочку винца и забудьте с кем занимаетесь сексом. Думайте, что это принц Уэльский или еще кто-то кто Вас не обижал.
  • Помогите себе возбудиться быстро, а мужчине – почувствовать себя суперсамцом. Для этого перед сексом и во время его перестаньте думать о работе, наблюдать себя со стороны, контролировать чувства и критиковать действия мужчины вслух или про себя,  вы можете помогать себе возбудиться теми же действиями и мыслями, что описаны выше (см пункт первый).
  • Разрешите мужчине делать все, что он хочет, но только после того, как вы будете достаточно возбуждены для того, чтобы все это было Вам как минимум приятно.
  • Двигайтесь в постели и издавайте звуки и слова восторга. Кстати, не забудьте звуками, телодвижениями показать мужчине, что Вам больше приятно из того, что он делает. А можно и сказать. Скажите и покажите, что Вам хочется.
  • Занимайтесь сексом так, как будто вы это делаете последний раз в жизни и с самым крутым самцом планеты
  • Делайте вид, что вы не заметили никаких ошибок мужчины,  игнорируйте его неудачи и
    восхищайтесь в нем тем, что Вам действительно нравится
  • Изучайте – какие слова и действия вызывают у Вашего мужчины максимальное удовольствие. Ласкайте в момент его оргазма необычные части его тела – там возникнут новые эрогенные зоны, известные только Вам.
  • Чередуйте активность и пассивность, быстрый и медленный секс, посылайте эротические СМС, шепчите на ушко желания, говорите ему комплименты, соблазнительно одевайтесь, прикасайтесь, кокетничайте с другими мужчинами (без него, если ревнив). Играйте страсть, если пока ее еще нет.
  • Занимайтесь этим делом с мужчиной так часто, чтобы у него ни на кого другого просто не встал – это гарантирует Вам его верность и качественный секс на долгие годы.
  • Будьте разной  — то девственницей, то проституткой, то духовной, то земной, то веселой, то серьезной. То растягивайте уловольствие, то ускоряйте его.

Если стыд мешает раскрыться или обиды мешают отдаваться и доверять — приходите на консультацию к автору статьи. Запишитесь на консультацию к опытному в решении сексуальных проблем семейному психологу Ященко С. А. 

телефон 3032060

Запишитесь к психологу    

10 советов мужчине, как стать идеальным любовником:

  • Запомните – у женщины только одна эрогенная зона – мозг! Поэтому возбуждайте сначала его: комплиментами, словами о том, как вы без нее жить не можете, как любите, потом как вы ее хотите, какая она сексуальная, потом, что вы с ней сделаете в постели и т.д. только именно в том порядке, а не наоборот – это Важно!
  • Если хотите от женщины хорошего секса – то даже страшненькой – дайте ощущение что она королева, что она идеальная женщина для Вас, распишите искренне ту ее часть тела, которая Вам действительно нравится, то ее качество, которым вы действительно восхищены. И ни какой критики! Особенно в адрес ее тела и сексуальности. Никаких намеков, что она поправилась, или у нее грудь меньше, чем у Вашей предыдущей подружки.
  • Проведите исследование, какие слова и действия возбуждают именно Вашу женщину и не в теории, а на практике. А для этого попробуйте смотреть на ее лицо и тело, когда что-то говорите или делаете.
  • Перестаньте нервничать: большинству женщин все равно какого размера у Вас член и как долго он стоит, и кончаете ли Вы каждый раз или нет. Им важнее ваше желание удовлетворить ее и  восхищение ею. А удовлетворить ее можно даже пальцами (т.е. вообще без него). Женщине процесс обычно важнее результата.
  • Хотя бы через раз занимайтесь сексом так, как любит она. Не все женщины любят быстрый секс, не все любят слишком нежный секс. Можете спросить ее прямо, как ей больше нравится, Не все женщины любят, когда  Вы при поцелуе втягиваете ее язык в свой желудок. Поговорите о техниках поцелуя. Почти никто из женщин не любит начинать секс с введения полового члена во влагалище. Начинайте издалека – с периферии. Можно ласкать даже ее волосы, причем не на лобке!
  • Второй по значимости после мозга орган женского оргазма – не вагина! Волшебный ключик к женской сексуальности – клитор. Или его продолжение в вагине – точка G. Срочно узнайте, где все это есть.
  • Мальчики – если ваша женщина убирает Вашу руку с клитора, это не значит, что она фригидна, это значит, что вы обращаетесь с ним, как с кувалдой, или слишком быстро туда полезли. Помните – он очень чувствителен, он нежнее самой нежной части вашего органа любви. И подбираться к нему нужно также быстро, как движется ленивец, обросший мхом.
  • Если Вы кончаете слишком быстро – просто занимайтесь сексом чаще, даже если подружка не хочет, изменяйте ей с левой рукой, или с правой, лишь бы Ваша сексуальность сохранялась. Вам больше жизни нужен регулярный секс! Или обратитесь к психологу Тоже — если не можете кончить или поднять  свой ствол у небеса.
  • Можно использовать в сексе ускоряющие и замедляющие смазки, таблетки и другие приемы – это не стыдно.
  • Если женщина говорит, что у Вас что-то не так в сексе и говорит это тактично и хочет сказать, что-то важное для нее, то это не означает, что он у Вас короткий или плохо стоит.
    Ее надо выслушать, прислушаться и воплотить ее желания. Если же она бестактно критикует Вас  — это тоже не про то, что он короткий или плохо стоит, а скорее всего она обижена Вами в чем-то другом или просто дура.
  • После секса не убегайте сразу на работу или в компьютер, в душ, курить, не засыпайте, отвернувшись от нее, как от станка или резиновой куклы. Сделайте для ее основного органа – мозга – залог на будущее. Две-три фразы восторга, 1-2 минуты объятий сократят Вам в следующий раз 1,5 часа предварительных ласк. И заботьтесь о ее сексуальном здоровье и отсутствии беременности – не спите без презерватива сразу с двумя!

Удач Вам в любви и постели!

С уважением, семейный психолог Ященко С.А.

  • Психолог лечит сексуальные дисфункции без лекарств!
  • Психолог возрождает в паре сексуальные желания.

 Запишитесь на консультацию к семейному психологу Ященко С. А.

 телефон 3032060

Запишитесь к психологу    

 А кому понравилось, но мало, приглашаю Вас…. Нет не на свидание, а на тренинг СЕКСОЛОГИЯ, где мы продолжим разговор и не только разговор о сексе и любви.

Звоните  узнать подробности  3032060

 

Читайте также:

Прочитайте о консультациях по вопросам личной жизни  психолога европейского уровня Ященко С.А.!

 С какими еще темами работает Ященко С.А?.

 

 

Что делать мужчине, если ему сложно возбудиться – практичные советы и рекомендации

Все привыкли к тому, что мужчины возбуждаются намного быстрее, чем женщины, но как показывает реальная практика, не всегда это бывает именно так. Некоторым мужчинам приходится настраиваться намного дольше на интимный контакт, чем девушкам, что вызывает у них определенный дискомфорт и значительно снижает самооценку. Но решить эту проблему вполне возможно и для этого есть разные способы. Одни способы оказываются более эффективными, другие в конкретной ситуации не работают, поэтому мужчинам и их вторым половинкам хотелось бы найти универсальный вариант, который будет срабатывать всегда. Такой вариант, конечно же, есть, но рассмотреть его стоит только после того, как будут высветлены основные методы, используемые для того, чтобы завести мужчину.

Что помогает мужчинам завестись быстрее

Чтобы завести мужчину и настроить его на интимное продолжение вечера, можно использовать много разных способов, которые могут подействовать хорошо или не подействовать вообще. В каждом их случаев все индивидуально, но все же есть средства универсальные, помогающие решить проблему быстро и качественно. Если говорить о самых популярных способах, помогающих завести мужчину, то среди них стоит отметить и выделить следующие:

  • использование различных интимных костюмов;
  • использование девушками сексуального, откровенного белья;
  • просмотр фильмов и роликов эротического содержания;
  • использование в практике пар ролевых игр;
  • предварительные ласки партнеров, непосредственно перед интимным контактом.

Каждая пара знает, что нужно для того, чтобы быстро завестись, но не всегда срабатывают даже проверенные методы. Чтобы решить такую проблему быстро и качественно, стоит использовать специальные возбудители, которые можно найти не только в виде таблеток и капсул, но и средств для внешнего использования, что максимально комфортно. Возбудители действуют практически мгновенно, обеспечивают стойкую эрекцию, помогают сделать половой контакт более продолжительным и приятным. Правильно подобрав возбудитель, можно получить в постели действительно максимум удовольствия, приятные впечатления от которого останутся надолго.

Какие возбудители для мужчин можно считать самыми эффективными

Рассматривая эффективные и полностью безопасные возбудители для мужчин, в этой категории обязательно стоит отметить следующие средства:

  1. Крем-гель Титан гель.
  2. Возбуждающий крем Павер Лайф.
  3. Спрей Минилав.
  4. Спрей Пейнелли.
  5. Крем Проланг плюс.
  6. Кремы Пролонгер и Титан Голд.
  7. Спрей и крем Максмен.

Качественные возбудители оказывают просто превосходный эффект, который сможет получить каждый мужчина, подарив своей партнерше несравненное удовольствие. Эффективные возбудители работают очень быстро, а некоторые из них действую универсально, что позволяет использовать их, как для мужчин, так и для женщин.

Выбрать и купить хороший возбудитель можно онлайн на сайте https://bio-optomarket.ru/, что позволит найти оптимальный вариант по приемлемой цене, получив от его использования максимальную выгоду. Мужские возбудители – это именно то, что всегда должно быть под рукой, ведь бывают разные ситуации и не всегда можно настроиться на интим самостоятельно, что и помогут исправить подобные средства. Используя качественные и эффективные возбудители для мужчин, можно быстро настроить их на интимный лад, от чего получат удовольствие двое, запомнив яркие и насыщенные моменты надолго. Возбудители действуют хорошо и не оказывают побочных эффектов, поэтому смело можно их использовать, получая удовольствие.


Читать далее:
Студенческие работы – где оформить заказ на выполнение?
Возможно ли похудеть, отказавшись от углеводов?
Как бороться с алкоголизмом?
Тату салон №1: безопасно, стерильно и профессионально
Выбираем честное онлайн-казино для игры

Женские штучки: от чего мужчины возбуждаются?

Возбудить мужчину может твой внешний вид

Соблазнительный внешний вид, пожалуй, является главным в вопросе “Как возбудить мужчину”.

  • Уместны будут мягкие, струящиеся и шелковые ткани. Одежда, которая подчеркивает фигуру — все женские выпуклости и изгибы, а значит, одежда должна быть обтягивающей.
  • Если грудь красивой формы, то отсутствие бюстгальтера и торчащие соски также возбудят мужчину.
  • Совет избитый, но тем не менее действенный — забудь иногда одевать трусики. Но не говори об этом мужчине прямо, лучше как бы невзначай дай ему в этом убедиться самому — закинув перед ним ногу на ногу так, как это делает Шэрон Стоун в “Основном инстинкте”, либо направь его руку себе под юбку — пусть его пальцы нащупают желанные складочки твоего тела 🙂

Как еще можно возбудить мужчину своим внешним видом:

  • Высокие каблуки, шпилька;
  • Разрезы на платьях и юбке, из которых выглядывает кружевная резиночка чулок;
  • Сами чулки на женской ножке;
  • Глубокие вырезы и декольте, открывающие взору ложбинку меж грудей;
  • Распущенные, ухоженные длинные волосы;
  • Облегающая одежда из черной или красной кожи — платья, юбки, брюки;
  • Открытые плечи в совокупности с прической, открывающей шею;
  • Короткие топы и кофточки, обнажающие живот;
  • Полупрозрачная одежда или части одежды — рукава, вставки.

Прочие атрибуты сексуальности, возбуждающие мужчин

  • Конечно, сексуальный женский запах, который окутает мужчину мягким шлейфом. Тут главное не переборщить и не выливать на себя полфлакона.
  • Как выбрать сексуальный запах? Присматривайся к рекламе парфюма — она о многом может рассказать. Принюхайся к запаху — какие он вызывает ассоциации? И не забывай мыться, потому как запах пота отпугнет мужчину, а не возбудит.
  • Сексуальным и возбуждающим считается низкий грудной голос. Шепни несколько развратных словечек мужчине на ушко, скажи это мягко и с придыханием, так, чтобы у мужчины мурашки побежали и разыгралось воображение.
  • Ну и конечно же, жесты — плавные, неторопливые, с сексуальным подтекстом. Жестикуляция руками возбуждает мужчин, но при условии идеального маникюра с ярким лаком.

От твоего поведения также зависит возбуждение мужчины

  • Если ты считаешь себя сексуальной и настроена возбудить и соблазнить мужчину, мужчина это почувствует и не замедлит откликнуться и поддаться твоим чарам. А потому следи за тем, как ты двигаешься, сидишь, ходишь, разговариваешь. Действуй уверенно, немножко развязано, но не навязываясь.
  • Старайся находиться как можно ближе к мужчине, чтобы он слышал твое дыхание и чувствовал запах твоего тела. Разговаривая с ним, шути, намекая на секс, но не говоря откровенно “да”.
  • Бросай взгляды на его мужское достоинство, а затем поднимай взгляд и смотри ему в глаза с манящей полуулыбкой на губах.
  • Тебе нужно возбудить мужчину на 100%? Прочитай ему эротический рассказ, а во время пикантных подробностей поглаживай себя у него на глазах и будь уверена — мужчина возбудится быстрее, чем ты ожидала.
  • Как возбудить мужчину? Прикосновениями! Прикасаясь к мужчине как бы невзначай, но с явным интимным подтекстом, ты даешь ему понять, что ждешь с его стороны активных действий.
  • Прикасаться можно руками, а можно грудью или бедрами, что сразу же заводит мужчин.
  • Если это уместно, то не просто прикоснись, а потрись о своего мужчину. Сидя, например, в ресторане, за одним столом рядом, положи его руку себе на колени, бедра или пусти себе под юбку.
  • Но и не забывай уделять внимание его “лучшему другу” и достоинству, трогая и лаская его через брюки незаметно в людных местах.

Как возбудить мужчину во время секса

А вот небольшой рейтинг “возбудительных штучек”, которые можно применить, когда вы уже наедине и дело явно движется к сексу:

  • На первом месте, конечно, стриптиз, в который можно превратить обычное раздевание;
  • Твоя инициатива и доминирующее положение;
  • Эротичное нижнее белье: чулки, подвязки, корсеты, лифчики. Причем во время секса часть одежды может остаться на тебе, поскольку мужчин возбуждает вид полуобнаженного тела. Покажи ему свою грудь, где красной помадой обведены соски….

Нужен ли секс для зачатия?

  • Фрэнк Суэйн
  • BBC Future

Автор фото, Getty

Беременность без участия отца куда более распространена в дикой природе, чем мы думаем. Что мешает людям пойти по тому же пути?

Природа зло подшутила над прекрасным полом. Когда дело доходит до рождения ребенка, всю тяжелую работу приходится делать женщинам, причем с дополнительными условиями: нужно успеть уложиться в определенные возрастные рамки, и к тому же в этом процессе необходим мужчина.

Возможно, проще было бы справиться в одиночку. Вот животные, к примеру, не настолько сильно зависят от секса. Журнал New Scientist в июне писал, что в природе «непорочные зачатия» вовсе не редкость. Самки ряда крупных и высокоразвитых видов — ящериц и акул, к примеру — при размножении успешно обходятся без самцов. Называется этот процесс партеногенез, и исследователи сейчас приходят к мнению, что он гораздо более распространен, чем мы думали раньше.

Могут ли люди позаимствовать этот биологический прием – чтобы женщины беременели по собственному желанию, без участия мужчин?

Известно, что для этого как минимум необходима сперма. Но вовсе не обязательно, чтобы ее источником был мужчина. 10 лет назад японские ученые вывели мышь, у которой было две матери, а отца не было. Ее назвали Кагуя, в честь лунной принцессы, которую по легенде нашли в стебле бамбука. Грызуна создали в лаборатории из генетического материала двух самок мыши.

Стволовые клетки от донора женского пола можно заставить развиться в клетки спермы искусственным путем – в природе такого не происходит. То есть, в принципе возможно создать ребенка от двух матерей, каждая из которых предоставила бы по половине генетического материала. Но, конечно, все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

«Можно создать клетку, которая будет под микроскопом выглядеть точно как клетка спермы. Но будет ли она генетически запрограммирована так же, как природная – понять куда сложнее. Мне известен лишь один достоверный способ проверки – для этого надо использовать эту клетку и посмотреть, нормальные ли в итоге получатся дети. С мышами и крысами это сделать просто, но люди – совсем другое дело», — говорит доктор Алан Пейси, биолог-исследователь из университета Шеффилда (Великобритания).

Тихо сама с собою

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Некоторые самки акул, изолированные от самцов, могут забеременеть

Допустим, ученым удастся решить эту проблему – но все равно для зачатия необходима другая особь. Могут ли женщины обойти и это препятствие тоже?

В дикой природе большинство самок прибегает к партеногенезу только в случае крайней необходимости – как правило, в условиях изоляции от самцов. Если на необитаемом острове окажутся несколько самок комодского варана, они смогут произвести на свет самцов и основать колонию. Партеногенез у акул был выявлен в схожих ситуациях — после ряда случаев, когда одинокие самки в аквариумах неожиданно беременели.

Но это далеко не лучший вариант. «Большинство крупных животных не размножается без секса потому, что это противоречит законам эволюции», — поясняет доктор Пейси. Таким образом теряется генетическое разнообразие, благодаря которому популяция остается здоровой.

В теории, наверное, возможно создать в лаборатории ребенка из генетического материала одной женщины. Но это может завести в неприятный эволюционный тупик. В условиях ограниченного генофонда растет риск врожденных пороков развития и заболеваний.

Взять членов королевских семей Европы. Почти все они в какой-то степени родственники. И многие страдали прогнатизмом – у них была выпяченная нижняя челюсть, это была настолько характерная для европейских монархов черта, что она получила название «габсбургская губа». Испанский король Карл Второй из-за этого даже не мог нормально питаться. В обычной популяции эта особенность сама сошла бы на нет, но в закрытом генофонде европейских монархий она проявлялась вновь и вновь.

Мина замедленного действия

Итак, родственное спаривание снижает генетическое разнообразие популяции – и точно так же самооплодотворение может ухудшить наследственность. Если размножаться в одиночку, то у ребенка, соответственно, будет лишь один родитель – а значит, вдвое более скромный генофонд, чем у обычного ребенка.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Для зачатия обычно необходимы мужские половые клетки, но их источником не обязательно должны быть мужчины

Каждое следующее поколение, рожденное одним родителем, будет усугублять эту тенденцию, и риск генетических дефектов будет расти. Это выльется в куда более серьезную проблему, чем у европейских королей. «Ничего хорошего из этого не выйдет, — говорит доктор Пейси. — Такой вариант годится максимум на одно-два поколения».

В общем, если женщины когда-нибудь всерьез захотят размножаться без помощи секса, то им было бы очень желательно откладывать на будущее какое-то количество своего собственного генетического материала – с тем, чтобы потомки могли использовать его для восстановления генетического разнообразия в последующих поколениях. Но тогда уж не жалуйтесь, если прапрабабушка окажется заодно и мамой. Интересное получится фамильное древо.

Все подобные ухищрения в итоге лишь отложат неизбежный финал. Если перейти на «само-зачатия», то каждое последующее поколение будет все более бледной копией предыдущего. Поэтому биологи пока все-таки верят в давнюю мудрость – «за мужниной спиной как за каменной стеной». По крайней мере, в том, что касается размножения.

6 способов, как женщине быстро возбудиться

Процесс возбуждения у мужчин и женщин проходит по-разному. Если мужчине достаточно одной мысли о приближающейся близости, то женщине нужна определенная стимуляция. Не зря бытует мнение, что не существует фригидных женщин, есть мужчины, которые не обладают достаточным опытом и плохо стараются. Давайте разбираться в этом вопросе. Что же необходимо прекрасной половине для возбуждения?

Больше «секса»

Когда мужчина позволяет себе флиртовать, разглядывать аппетитные формы других женщин, он не считает это изменой. Кто мешает действовать вам так же? Не стесняйтесь любоваться привлекательными парнями, улыбайтесь им, мысленно представляйте себе близость с ними. Ведь об этом никто не узнает, а у вас будет стимул для быстрого возбуждения.


Тренировка интимных мышц

Есть ряд упражнений, помогающих улучшить кровообращение в области малого таза и разработать интимные мышцы. Это способствует не только быстрому возбуждению, но и получению более яркого и сильного оргазма. В этом вам поможет посещение массажных кабинетов, спа-салонов, горячая ароматизированная ванна. Только в это время не думайте о том, что приготовить на ужин, а прислушайтесь к себе и своему телу.

Секстинг

Стимулируйте себя на протяжении всего дня. Это можно сделать, написав любимому сообщение интимного характера. И вечером, в предвкушении близости, возбуждены будете не только вы, но и партнер.

Спонтанность

Чтобы чувства не остыли, а секс не превратился в рутину и повинность, не забывайте вносить в интимную жизнь маленькие неожиданности. Утренний секс, близость в непривычных местах позволят вам и вашему партнеру как можно дольше оставаться в тонусе.


Эксперименты

В данном случае нет никаких запретов. Не думайте, что вы уже попробовали все. Используйте секс игрушки, пробуйте новые позы и все, что не противоречит вашим моральным и религиозным убеждениям.

Разговор

Не стесняйтесь рассказывать своей второй половине о сексуальных планах, фантазиях и желаниях. Всегда с должным вниманием и уважением слушайте его и не спешите сразу же с отказом. Может, после обдумывания и осмысления полученной информации, вы и сами получите сильное возбуждение. Не прячьтесь за социальными масками, а получайте наслаждение от близости.


 
И таких способов существует еще очень много. Так давайте не будем их игнорировать. Поможем нашим возлюбленным преодолеть все преграды и получить столь необходимое и желанное удовольствие.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

4 упражнения для возвращения желания

Как повысить сексуальность

Психолог Лори Бротто разработала программу повышения сексуальной восприимчивости для женщин, высказывающих жалобы на снижение либидо. Главная ее цель — воссоединить разум и телесные ощущения.

1. Медитация

Зачем: научиться возвращать свой разум в «здесь и сейчас» каждый раз, когда возникают отвлекающие мысли.

Возьмите простой предмет — монетку, изюминку — и медленно, со всех сторон изучите ее: на ощупь, на вид, на запах, на вкус. Если мозг начинает отвлекаться, осторожно и спокойно возвращайте его к объекту. Выполняйте упражнение 10 минут в день: во время прогулки, за едой, мытьем посуды. Вариант: медитируйте традиционным способом — закройте глаза и молча, в тишине полностью сконцентрируйтесь на процессе дыхания.

2. Изучение своего тела

Зачем: научиться игнорировать во время секса мысли о своих физических достоинствах и недостатках. Приучить себя смотреть на свое тело без смущения и комплексов.

Рассматривайте свое тело, принимая душ, ванну, вытираясь. Как только в сознании начинает формироваться оценка внешности, тут же возвращайте его к чистому созерцанию тела. В следующий раз повторите упражнение, рассматривая с помощью маленького зеркальца все тело, включая половые органы. Прикасайтесь к ним (не мастурбируя), воздерживаясь от оценочных суждений, концентрируясь только на том, что вы делаете.

3. Аутотренинг

Зачем: помочь изменить отношение к своему телу и научиться испытывать сексуальное удовольствие.

Выполняйте упражнение 2 и говорите себе: «Мое тело сексуально», «Я сексуально привлекательна», «Я наслаждаюсь своей сексуальностью».

4. Гармония души и тела

Зачем: научиться сочетать физическое возбуждение и эмоциональное удовольствие.

Используйте вибратор, посмотрите эротический фильм или сами пофантазируйте на сексуальные темы, чтобы достичь возбуждения. Через пять минут сделайте перерыв. Выполните упражнение 2, чтобы полностью настроиться на желаемое ощущение.

Секс: факты и вымысел

Если бы была проведена перекличка отцов-основателей сексуальных мифов для мужчин, в список наверняка попала бы пара простых людей: легенда порно Джон Холмс, чей пенис размером с бревно все еще бросает тень над склонными к тревоге мужчинами. То же самое — великий Уилт Чемберлен из НБА, чье заявление о том, что он переспал с 20 000 женщин, заставляет Дона Хуана выглядеть монахом.

А еще есть распространитель мифов о сексе Уолт Дисней.

«Я думаю, что Уолт Дисней создает много мифов», — говорит Сет Простерман, доктор философии, клинический сексолог и лицензированный семейный терапевт, практикующий в Сан-Франциско.«В фильмах Диснея люди влюбляются и уходят на закат, и у вас возникает этот миф о том, что близость — это данность, когда вы влюбляетесь, а сексуальность естественна и следует за этим».

На самом деле, говорит Простерман, «Секс — это то, чему мы учимся на протяжении всей жизни».

Если сексуальность — это непрерывное образование, многие из нас изо всех сил пытаются заработать баллы за курс. А в сфере, омраченной эго, мифами и рекламой, которая питается тревогой, получение фактов о сексе может быть трудным.Какой средний размер мужского полового члена? Как долго у большинства мужчин длится половой акт? Могут ли мужчины испытывать множественные оргазмы? Существует ли точка G, и если да, то как ее найти?

(Хотите поговорить с парнями о чем-то? Загляните на доску сообщений Men’s Health: Man-to-Man, чтобы поговорить прямо.) и ширину до размеров, ранее считавшихся невозможными! » читает веб-сайт пластыря для увеличения пениса.(Можно представить себе сумасшедшего ученого в лабораторном покрытии, выливающего химикаты на свой пенис, а затем кричащего «Эврика!» И звонящего в Книгу рекордов Гиннесса . ) Практически любой, у кого есть учетная запись электронной почты, был засыпан спамом для таких чудодейственных пластырей и таблеток. , а стойкость сексуальных мифов может объяснить повсеместное распространение такой рекламы.

«Мы приравниваем мужественность и власть к размеру пениса», — говорит Ира Шарлип, доктор медицины, клинический профессор урологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско и президент Международного общества сексуальной медицины.«Конечно, на самом деле нет никаких отношений». Тем не менее, говорит Шарлип, «все» его пациенты хотят увеличить размер полового члена.

Идея о том, что чем больше, тем лучше, — это «не просто мифология», — говорит Сет Простерман, консультирующий пары с 1984 года, и отмечает, что некоторые женщины, с которыми он работал, действительно предпочитают больший пенис — эстетически или «с точки зрения посадки». » Но, добавляет он, «для подавляющего большинства партнеров размер полового члена не имеет значения».

Так что же такое большой пенис? Давайте выведем некоторые данные:

  • Средний размер полового члена составляет от пяти до шести дюймов.Это для пениса в эрегированном состоянии и .
  • Вялый мужской орган в среднем составляет около трех с половиной дюймов.

Секс-факт: мы не наши пенисы

Если у вас была тревожная икота до того, как вы прочитали квалификатор «эрегированный», считайте это метафорой опасности поспешных выводов о размере полового члена — или о главенстве полового члена в целом.

«Идея о том, что пенис является наиболее важной частью вашего тела, лежит в основе многих сексуальных проблем мужчин», — говорит Кори Сильверберг, преподаватель сексуального здоровья и член-основатель Come As You Are, образовательного секс-магазина в Торонто. .«Один из самых больших сексуальных мифов для мужчин — это представление о том, что мы — наши пенисы, и это все, что имеет значение с точки зрения секса».

«Это миф о том, что использование пениса — это главный способ доставить удовольствие женщине», — говорит Ян Кернер, доктор философии, консультант по вопросам секса и отношений из Нью-Йорка, чья книга Она приходит первой предлагает руководство по «женским оргазмам и женским оргазмам». производя их с помощью вдохновенных устных техник «. В своей книге Кернер цитирует исследование, в котором сообщается, что женщины достигают оргазма примерно в 25% случаев во время полового акта, по сравнению с 81% времени во время орального секса.

ОК, ОК, размер не важен. Но как я могу увеличить размер пениса?

Несмотря на факты, шум маркетинга увеличения пениса, кажется, только становится громче. («Осознайте полную и абсолютную власть и господство в постели со своим партнером, с вашим недавно обретенным размером пениса и сексуальной активностью», — гласит реклама пластыря для увеличения пениса.) Мужчины продолжают преследовать мифический член размером с мамонта.

Сильверберг говорит, что клиенты-мужчины в его магазине и во время его консультационной работы постоянно спрашивают его о насосах для пениса, чья способность к удлинению, по его словам, является «мифом», хотя он добавляет, что некоторые мужчины, которые использовали их, сообщают об удовлетворении. , явление, которое он объясняет следующим образом: «Я думаю, если уделять больше внимания нашим гениталиям, это, вероятно, улучшит наше сексуальное здоровье.»

Только факты о точке G

Если сексуальные мифы имеют такую ​​власть над представлениями мужчин об их собственной анатомии , они имеют еще большее влияние, когда речь идет о телах партнеров-женщин, особенно о широко обсуждаемом G -spot.

Названная в честь немецкого врача Эрнста Грефенберга, который первым написал об эрогенной зоне в передней стенке влагалища, точка G была популяризирована в книге 1982 года под названием … Точка G . Эта область за лобковой костью часто считается спусковым крючком для вагинального (vs.клиторальный) оргазм и даже катализатор женской эякуляции.

В то же время точка G обычно высмеивается как увековечивающий миф Зигмунда Фрейда, а именно, что клиторальный оргазм является «меньшей» формой оргазма, чем вагинальный оргазм, который требует проникновения полового члена. Как резюмирует Ян Кернер: «С точки зрения Фрейда, не было двух вариантов: если женщина не может быть удовлетворена проникающим сексом, значит, с ней что-то не так».

Существование точки G все еще обсуждается, и факт это или вымысел зависит от того, кого вы спрашиваете.

«Точка G существует», — говорит Сет Простерман. «Это источник мощного оргазма для некоторого процента женщин».

«Я не думаю, что точка G существует», — говорит Ира Шарлип. «Как урологи, мы работаем в этой области [там, где должна быть точка G], и там просто ничего нет — нет никакой анатомической структуры».

Простерман и другие указывают на важность рассмотрения точки G в контексте — что она может быть продолжением анатомии клитора, которая простирается обратно во влагалищный канал.Кернер пишет, что точка G может быть «не чем иным, как корнями клитора, пересекающими уретральную губку».

Хелен О’Коннелл, доктор медицины, руководитель отделения нейроурологии и недержания мочи в отделении урологии Королевской больницы Мельбурна в Австралии, говорит: «Точка G имеет много общего с идеей Фрейда о вагинальных оргазмах. Это сексуальный концепция, на этот раз анатомическая, что приводит к путанице и неправильному представлению о том, что женская сексуальность чрезвычайно сложна «.

В конце концов, является ли этот обсуждаемый локус удовольствия фактом или вымыслом, может не иметь большого значения.О’Коннелл, которая также является соавтором исследования анатомии клитора Journal of Urology 2005 года, говорит, что сосредоточение внимания на точке G, исключая остальную часть тела женщины, «немного похоже на стимуляцию. яички парня, не касаясь пениса и ожидая оргазма только потому, что присутствует любовь «. Она говорит, что сосредоточение внимания на внутренней части влагалища за исключением клитора «вряд ли приведет к оргазму. Лучше рассматривать клитор, уретру и влагалище как одно целое, потому что они тесно связаны.»

Как долго, Часть 2: Насколько преждевременна преждевременная эякуляция?

Возможности исследования женских эрогенных зон могут быть чрезвычайно захватывающими, что приводит к еще одному источнику сексуальных мифов и мужского беспокойства: как долго я могу продержаться? «И как долго я должен продержаться?»

По словам Иры Шарлип, преждевременная эякуляция — «самая распространенная форма сексуальной дисфункции у молодых мужчин», и ее распространенность составляет от 20% до 30% у мужчин всех возрастов.

Медицинский метод определения преждевременной эякуляции называется «время задержки интравагинального семяизвержения» (IELT), время, измеряемое по секундомеру от начала вагинального проникновения до эякуляции.Однако, добавляет Шарлип, этот количественный показатель не отражает всей картины: «Есть мужчины, которые эякулируют в течение минуты, но говорят, что у них нет преждевременной эякуляции. длиться 20 минут, и они говорят, что у них преждевременная эякуляция «.

Другими словами, определение «преждевременного» может быть в значительной степени в глазах (или сознании) смотрящего и зависит от сексуального удовлетворения мужчин и их восприятия своей способности контролировать, когда происходит эякуляция.

Если вы просто не можете дождаться чисел, исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что «средний IELT составляет 5,4 минуты».

Ян Кернер говорит, что обычно время отсечки, используемое для определения преждевременной эякуляции, составляет две минуты, но он добавляет, что многие из мужчин, с которыми он работает, «не являются парнями, которые могут длиться несколько минут; они испытывают оргазм во время прелюдии или сразу же. после проникновения. Им тяжело длиться более 30 секунд «.

Но быстрый запуск — это нормально, — говорит Кернер.«Мужчины были запрограммированы на быструю эякуляцию — и стрессовые ситуации заставляют их эякулировать еще быстрее. Это было важно для человечества. Если бы парням потребовался час, чтобы эякулировать, мы были бы намного меньшей планетой».

Сексотерапевты и врачи предлагают ряд методов, которые могут помочь мужчинам справиться с тревогой и продлить время до эякуляции. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и кремы для местного применения, были прописаны врачами, чтобы продлить время до эякуляции.

И, вопреки распространенному мнению, что отвлечение или уменьшение стимуляции — это ответ (помедленнее, подумайте о бейсболе), некоторые говорят, что уступка ощущениям также может помочь решить эту проблему.«Чтобы научиться [продержаться дольше], нужно привыкнуть к интенсивной стимуляции, — говорит Простерман, — чтобы увеличить частоту полового акта, почувствовать каждое ощущение пребывания внутри своего партнера и получать от этого удовольствие».

Приходите снова? Мифический множественный оргазм для мужчин

В то время как множественный мужской оргазм возможен везде, где двое или более мужчин собрались и разговаривают, настоящий множественный мужской оргазм — это совсем другая история. В отличие от более известного феномена множественного оргазма у женщин, утверждения мужчин о последовательных оргазмах могут уйти в область сексуальных мифов.По крайней мере, мужской множественный оргазм трудно проверить и может зависеть от определения оргазма.

Простерман говорит, что книга The Multi-Orgasmic Man популяризировала «восточный медитативный процесс, который включает в себя наматывание PC [pubococcygeus] мышцы вокруг простаты. На простате есть клапан, который включается и выключается перед мочеиспусканием и эякуляцией. ЛК-мышца не дает этому клапану открыться, позволяя достичь оргазма без эякуляции. Идея состоит в том, чтобы продолжать делать это пять или шесть раз подряд.

«Из сотен парней, которые пробовали это, — говорит Простерман, — я знаю только одного, кто смог это сделать».

Этот человек мистер Лаки или просто склонен к поэтической вольности?

Исследование 1989 года в архиве Архива сексуального поведения зафиксировало показания еще 21 мужчины, которые утверждали, что испытывают множественный оргазм, но Ира Шарлип говорит, что «этого не происходит», имея в виду феномен «множественных оргазмов подряд». за короткий промежуток времени — как минуты ». И нет такой вещи, как эякуляция и оргазм, говорит он.

Оргазм или в духе оргазма?

Здесь может возникнуть проблема с определением оргазма, которое, согласно статье 2001 Clinical Psychology Review , было поразительно непоследовательным. «Многие определения оргазма» описывают оргазм количественно как «пиковое» состояние, которое не может адекватно отличать оргазм от высокого состояния сексуального возбуждения », — пишут авторы исследования.

Другими словами, те мужчины, которые сообщают о множественных оргазмах, могут быть способны достичь состояния, напоминающего оргазм, до того, как достигнет точки невозврата эякуляции.И многие мужчины сообщают, что укрепление ЛК-мышц с помощью упражнений Кегеля позволяет им приблизиться к этой «точке неизбежности», не преодолевая вершину эякуляции и не погружаясь в нежную долину вялого и «рефрактерного» периода, где находится пенис. временно не реагирует на сексуальную стимуляцию.

Этот рефрактерный период — обычно 30 минут и более — является печальной реальностью. Пока вы «ждете», тратить это время на ласки, поцелуи, массаж и ласкание носа — не так уж и плохо.Если вы пытаетесь провести второй раунд, потому что этого хочет ваш партнер, помните о секс-игрушках.

И если этот период восстановления не очень быстрый, вы все равно можете наслаждаться множественными оргазмами — возможно, вам просто нужно отменить дневные встречи.

Секс-факт: дело не всегда в числах

В конце концов, кажется, есть повторяющаяся тема выхода за рамки сексуальных мифов: не зацикливайтесь на числах.

Очень часто ключ к сексуальному удовлетворению заключается не в размере пениса, показателях выносливости или технической изоляции точки G.Скорее, речь идет о понимании себя и желаний своего партнера и осознании того, что, в отличие от этих персонажей Диснея, настоящие люди не рождаются с совершенным, божественно данным пониманием секса.

Как замечает О’Коннелл об опасностях чрезмерных привилегий в отношении точки G: «Партнерам лучше всего исследовать те области, которые заводят кого-то, и то, как партнеру нравится получать удовольствие. Это относится к обоим мужчинам. и женщины, и идея о том, что у любого пола есть какое-то постоянное «волшебное пятно», просто тираническая.«

Это нормально для эрекции? (Для подростков)

Эрекция — это совершенно нормальная функция мужского тела, особенно у парней, находящихся в периоде полового созревания.

Что такое эрекция?

Эрекция — это затвердевание полового члена, которое происходит, когда губчатая ткань внутри полового члена наполняется кровью. Обычно из-за эрекции половой член увеличивается и отходит от тела.

Эрекция может пройти сама по себе или после эякуляции, выхода спермы через уретру, небольшое отверстие на кончике полового члена.

Иногда у парней происходит эякуляция ночью во время сна (это называется ночными поллюциями или поллюциями). У парней может быть несколько периодов эрекции и возбуждения во время фазы быстрого сна (быстрого движения глаз) — типа сна, в котором происходит большинство сновидений.

Что вызывает эрекцию?

Хотя многие эрекции вызваны сексуальным возбуждением, например, просмотром сексуального телешоу или фантазиями, многие эрекции, кажется, происходят без особой причины.

Так что, если у вас возникла эрекция в странной или неловкой ситуации — например, прямо посреди действительно скучного урока истории — нет причин беспокоиться о том, что с вами что-то не так.Ваше тело просто ведет себя естественно для парня вашего возраста.

У меня слишком много эрекций?

Поскольку все парни индивидуальны, невозможно сказать, каково «нормальное» количество эрекций. Некоторые парни испытывают много эрекций каждый день, тогда как другие могут не испытывать никакой.

Гормоны меняются в зависимости от возраста, половой зрелости, уровня активности и даже количества сна, которое получает парень. Если ваша эрекция не вызывает у вас дискомфорта или боли, не беспокойтесь о том, сколько вы ее получите.

Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом, который ответит на ваши вопросы и, возможно, успокоит вас.

Что я могу сделать, чтобы избежать эрекции?

Поскольку эрекцию обычно нельзя контролировать, мало что можно сделать, чтобы ее избежать. Если пенис не стимулирован достаточно для эякуляции, время — единственное, что поможет им уйти.

По мере того, как ваши гормоны успокаиваются и вы вступаете в период полового созревания, частота неожиданных эрекций и поллюций должна уменьшаться.

Продление удовольствия

Как можно продлить занятия любовью? Следует ли людям раскрывать свое сексуальное прошлое с новым партнером? А что именно считается эрогенной зоной? Sexploration отвечает на ваши вопросы. Есть интимный вопрос? Чтобы написать нам по электронной почте, нажмите здесь. Мы рассмотрим отдельные вопросы в следующих столбцах.

ENERGIZER BUNNY SEX
Q: Мой парень и я обсуждали, как женщины могут достигать оргазма несколько раз, но для мужчин они обычно получают только один «большой взрыв».Он сказал, что слышал о каком-то способе для мужчин достичь оргазма без фактической эякуляции. Они получают полное ощущение оргазма без высвобождения, поэтому они могут поддерживать эрекцию в течение нескольких часов. Вы знаете, как это делается? на год, если бы я мог узнать это для него!

A: Вау, разве вы не классная девушка! Вот тысяча очков стиля. Но пока не рассчитывайте на это баловство, потому что пока хорошее новость состоит в том, что это выполнимо, а плохая новость в том, что методы требуют много тренировок, даже реальных упражнений.Так что наденьте спортивные штаны, наденьте свисток на шею и приготовьтесь поиграть в личного тренера.

Мастерс и Джонсон давным-давно научили одному ручному методу. Они сказали женщинам, что прямо перед тем, как мужчина собирался эякулировать, поместите штатив, образованный большим, указательным и средним пальцами, на кончик его пениса и сожмите. (Вы также можете сжать основание полового члена.) Когда он достигает оргазма, он не может эякулировать. Продолжайте сжимать, пока не утихнет раскат грома и его тело не расслабится.Затем медленно сбросьте давление. Хотя он потеряет часть или большую часть эрекции, он может быстро восстановить ее и начать снова.

Это не гарантия и требует практики, но может сработать.

Хотя это самый простой, но не всегда самый удовлетворительный метод. Итак, вот более сложный режим:

У мужчин и женщин есть мышца, называемая pubococcygeus, или ПК. Это средство, которое мужчины (и женщины тоже) могут использовать, чтобы перестать мочиться, когда полиция поймает их в переулке после того, как они выпили слишком много пива.Когда у мужчины возникает эрекция, он может использовать ту же мышцу, чтобы заставить мистера Вилли подпрыгивать вверх и вниз, как в кукольном спектакле. (Бодрое, пронзительное «Привет!» Усиливает эффект.) Чтобы достичь многократного оргазма, эту мышцу необходимо тренировать. Мужчины могут буквально поднимать тяжести с его помощью, вызывая у себя эрекцию и повесив полотенце через конец и пытаясь поднять полотенце. Если полотенце слишком тяжелое для бездельника, он может попробовать тряпку для мытья посуды. Затем он может попробовать мокрую тряпку для мытья посуды и продвигаться вверх. Он также может изометрически сгибать ЛК-мышцу без эрекции, пока он просто сидит и смотрит свой четвертый эпизод CSI.Он должен делать это не менее 100 раз в день.

Теперь о втором этапе.

Мастурбация. Много этого. Но в отличие от тех дней, когда ему было 13 лет, и его целью было закончить как можно быстрее, прежде чем его сестре понадобится туалет, он должен идти медленно и стараться достичь пика, чтобы почувствовать начало дрожи. Затем он должен немедленно остановиться, подумать о скандале со стероидами Джейсона Джамби и сжать свой ПК изо всех сил. (Это примерно дублирует эффект техники Мастерс и Джонсон, только внутренне.Между прочим, точка зрения меньшинства предполагает, что некоторые мужчины предпочитают расслаблять ЛК-мышцу в его точке.)

Когда чувство прошло, он может возобновить мастурбацию и попробовать еще раз. Цель состоит в том, чтобы провести различие между фазой оргазма и фазой эякуляции, которые, как он может быть удивлен, узнав, это две разные вещи. Обычно эякуляция следует за оргазмом на секунду или две, хотя в пылу битвы они кажутся одним целым. Цель — оргазм, а не эякуляция, и, сгибая этот ПК, мужчины могут полностью разделить их.

По прошествии времени мужчина может часами заниматься любовью без эякуляции, прекращая стимуляцию, сокращая ПК, ожидая оргазма, а затем начав снова, как американские горки, которые поднимаются и опускаются, не выходя за пределы водопады. Между прочим, эти оргазмы на самом деле являются мини-оргазмами. Но преданные сексуальности викинги, которым удается развить этот навык, сообщают, что когда они, наконец, действительно придут, это может быть взрывоопасным.

Чтобы узнать больше, попробуйте книгу Барбары Кизлинг с неудобным названием «Как заниматься любовью всю ночь (и сводить с ума вашу женщину): множественный мужской оргазм и другие секреты продолжительных занятий любовью».«Или вы можете посетить секс-школу, подобную той, о которой я недавно писал.


СЛИШКОМ МНОГО ИНФОРМАЦИИ
Q: Я начала встречаться недавно, после 18 лет брака, и есть один мужчина, с которым в частности Я забочусь о себе. Он хочет, чтобы я был честен в отношении своей сексуальной истории, но когда я говорю ему, он критикует мою мораль. Следует ли мне опускать правду?

A: Что за болван! когда вы ему расскажете, дайте ему понять, что ваша история принадлежит вам, а не его, и что она принадлежит вам.Это помогло вам стать тем, кем вы являетесь сегодня, что он, очевидно, находит привлекательным. Если он хочет знать, он должен принять все, что вы ему скажете. Если он не может, вы можете спросить себя, не лучше ли вам с мужчиной, который принимает ваше прошлое, но смотрит в будущее.

ГОРЯЧИЕ ТОЧКИ
Q: Я чувствую себя действительно глупо, признавая это, но у нас с мужем нет никаких предшествующих сексуальных ссылок, кроме друг друга, и мы не знаем ничего, кроме того, что мы обнаружили самостоятельно.Но я чувствую, что чего-то не хватает. Во время просмотра серии «Друзья», в которой Моника рассказывала о зонах женского тела, я был так же удивлен, как и Чендлер, когда она сосчитала до трех! Какие все зоны?

A: Ну, во-первых, не ищите информацию о сексе в старых сериях «Друзья». Во-вторых, я предполагаю, что в шоу речь шла об эрогенных зонах, местах, которые заставляют вас чувствовать себя сексуально, и при небольшом творчестве каждая часть вашего тела может быть эрогенной зоной, особенно ваш мозг.

Например, попросите мужа медленно лизать вам шею сзади, чуть ниже линии волос. Сосредоточьтесь на том, что он делает. Или задняя часть колена. Скажите ему, чтобы он провел языком по вашему пупку. Помассируйте ступни. Медленно и нежно поглаживайте внутреннюю поверхность бедра. Видеть?

Брайан Александер — писатель из Калифорнии, который освещает вопросы секса, отношений и здоровья. Он — пишущий редактор Glamour и автор книги «Восторг: как биотехнология превратилась в новую религию» (Basic Books).

Наука о сексе: что происходит с нашим телом, когда мы возбуждены? | Секс

Секс — это самая обсуждаемая, обсуждаемая и обсуждаемая проблема в нашей культуре. Предполагается, что каждый взрослый человек знает, как это делать, но, помимо базовой механики, нас этому не учат, а фантастика — это скромность. У нас немало информации о сексуальных практиках — спасибо, Пятьдесят оттенков серого, — но в целом отсутствует точная информация о том, что происходит с нашим телом во время и в результате акта.

Тем не менее, секс полезен для нашего психического и физического здоровья. Снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это может укрепить иммунную систему, чтобы защитить нас от инфекций, и, безусловно, снижает стресс. Национальная служба здравоохранения даже рекомендует это в разделе, спрятанном на ее веб-сайте, где его вряд ли найдут, где говорится: «Еженедельный секс может помочь предотвратить болезнь».

Консультант акушер-гинеколог доктор Лейла Фродшем считает, что мы должны лучше узнать об этом. Она даже поддерживает проект по открытию Музея влагалища в Камдене, Лондон — в конце концов, в Исландии есть Музей пениса.Она считает, что больше информации может сделать нас более здоровыми, счастливыми и сэкономить много денег NHS.

«Люди, испытывающие трудности с сексом, гораздо чаще сталкиваются с другими проблемами», — говорит Фродшем. Она хотела бы видеть больше инвестиций в сексуальное здоровье в качестве профилактической медицины.

Когда секс налаживается

Секс может быть хорошим упражнением, хотя это скорее зависит от того, насколько энергично вы этим занимаетесь. Исследование, опубликованное в журнале с открытым доступом Plos One в 2013 году, показало, что здоровые молодые гетеросексуальные пары (носящие эквивалент Fitbit) сожгли около 85 калорий во время умеренно энергичной сессии, или 3.6 калорий в минуту. Вряд ли этого будет достаточно. В NHS говорится: «Если у вас нет 150 минут оргазма в неделю, попробуйте покататься на велосипеде, быструю ходьбу или потанцевать».

Мужчины, которые испытывали более частые оргазмы, имели вдвое меньший риск смерти в течение 10 лет

Рассказы о мужчинах, перенесших сердечные приступы и уходящих на работу, сильно преувеличены. Секс увеличивает частоту сердечных сокращений, что в целом хорошо. Исследование 918 мужчин в Уэльсе, проведенное в 1997 году в British Medical Journal, показало, что секс помогает защитить мужское здоровье.Мужчины, которые (по общему признанию из их собственного отчета) испытывали более частые оргазмы, имели вдвое меньший риск смерти за 10 лет исследования по сравнению с теми, кто испытывал наименьшее количество оргазмов. Эксперты говорят, что, как правило, если вы можете подняться на два лестничных пролета без боли в груди, заниматься сексом, вероятно, безопасно.

Ключом ко многим преимуществам секса для здоровья является гормон любви — окситоцин. Его также иногда называют гормоном объятий, он может выделяться даже при ласке собаки. Этот же гормон вызывает схватки при родах и содержится в пессариях, которые вводят для стимуляции родов.Это даже в сперме. Это не миф, что секс может помочь ребенку с задержкой родиться. По словам Фродшем, когда она работала акушером, партнеры-мужчины «уходили, ухмыляясь от уха до уха, потому что я предлагал заняться сексом на четвереньках, чтобы начались схватки». Когда люди занимаются сексом или просто становятся дружелюбными, вокруг много окситоцина. «Любое прикосновение высвобождает окситоцин», — говорит Фродшем. По ее словам, поддержание физической активности влияет на либидо. «Если вы не используете его, вы его потеряете».

По ее словам, она не часто встречает людей с изначально низким либидо.«Но мы действительно видим людей, которые попадают в сексуальную колею, и она вроде как исчезает. Я часто призываю людей планировать секс. Многие пары считают, что это неестественно, и это заставляет их действовать, но иногда вам нужно заставить их стать привычными, чтобы они могли стать спонтанными ».

Секс помогает со сном и позволяет мозгу отключиться. «Если вы занимаетесь сексом, вы должны попасть в зону, где ваш мозг не перегружен», — говорит она. Это похоже на внимательность. «Я не думаю, что есть много людей, которые действительно дают себе больше времени, чтобы расслабиться», — говорит она.

Профессор Кэй Веллингс из Лондонской школы гигиены и тропической медицины обвиняет нашу занятую жизнь в снижении сексуальной активности в Великобритании. Ее недавнее крупное исследование 34 000 мужчин и женщин, опубликованное в British Medical Journal, предполагает, что у нас меньше секса, чем десять или более лет назад. Половина женщин и две трети мужчин сказали исследователям, что предпочли бы заниматься сексом чаще. Веллингс считает, что отчасти виновата эпоха цифровых технологий. «Нас засыпают стимулами. Я вижу, что граница между публичным миром и частной жизнью становится все слабее.Вы приходите домой и продолжаете работать или продолжаете делать покупки — все, кроме старых добрых разговоров. Когда разговариваешь по телефону, ты не чувствуешь себя рядом ».

Сексуальный ответ, шаг за шагом

Лучшее объяснение того, что на самом деле происходит во время секса, до сих пор приписывают двум ученым, которые начали работу в 1957 году — Уильяму Мастерсу и Вирджинии Джонсон, хотя более поздние исследователи раскритиковали некоторые их работы.

Мастерс и Джонсон работали в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, штат Миссури.Мастерс убедил Джонсона заняться с ним сексом в интересах исследования, пока он был женат на ком-то другом. В конце концов он развелся, и они поженились в 1971 году, а через 20 лет расстались. Вместе они основали Институт Мастерс и Джонсон, где проводили свои исследования и обучали терапевтов.

В книге под названием «Сексуальная реакция человека», опубликованной в 1966 году, они описали четырехэтапный цикл гетеросексуального секса. Первый — это возбуждение или фаза возбуждения в ответ на поцелуи, ласки или просмотр эротических фильмов.Небольшое исследование, проведенное Роем Левином в 2006 году, показало, что почти 82% женщин заявили, что их возбуждает ласкание их сосков, как и 52% мужчин.

От половины до трех четвертей женщин получают сексуальный прилив, который проявляется в виде розовых пятен на груди, которые распространяются по всему телу. Около четверти мужчин тоже заболевают, начиная с живота и заканчивая шеей, лицом и спиной. У мужчин быстро возникает эрекция, но на этом этапе они могут ее потерять и восстановить.

Набухают женские половые органы.Клитор, малые половые губы и влагалище увеличиваются. Мышцы вокруг входа во влагалище срастаются, матка расширяется и вырабатывается смазочная жидкость. Грудь также набухает, и соски становятся твердыми.

Мастерс и Джонсон говорят, что затем наступает фаза плато, которая у женщин в основном похожа. У мужчин мышцы, которые контролируют мочу, сокращаются, чтобы предотвратить смешивание со спермой, и мышцы у основания полового члена начинают сокращаться. Они могут начать выделять предсеменную жидкость.

Третья стадия — оргазм, при котором мышцы таза сокращаются и происходит эякуляция. У женщин также наблюдаются сокращения матки и влагалища. Ощущение одинаково независимо от того, вызвано ли оно стимуляцией клитора или проникновением.

Фродшам говорит, что около трети женщин легко испытывают оргазм от проникающего секса, треть — иногда, а треть — никогда. «Я никогда не видела ничего, что могло бы быть точкой G. Но клитор намного больше, чем думают некоторые. «На самом деле клитор окружает влагалище.Выпуклость составляет всего 5% клитора ».

Женщины могут быстро снова испытать оргазм при стимуляции, а мужчины — нет. Последняя фаза разрешения, когда все возвращается в норму. Расслабляются мышцы, падает артериальное давление. Но, как говорит Синтия Грэм, профессор сексуального и репродуктивного здоровья в Университете Саутгемптона, «мы до сих пор не понимаем всего, что происходит, даже несмотря на то, что исследования продолжаются со времен первых лабораторных исследований Мастерс и Джонсон».

Возьмем, к примеру, женский оргазм.«Женщины сообщают о стольких разных ощущениях. Некоторые женщины описывают оргазм более четко. Некоторые описывают это расплывчато, например, с покалыванием в ногах. Некоторые женщины описывают потерю сознания ».

Существует множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются сексом в более старшем возрасте.

И мужская эрекция. У здорового мужчины может быть от трех до пяти эрекций за ночь, каждая из которых длится около получаса. Тот, с которым многие просыпаются, — последний из серии.Причина неизвестна, но есть предположения о связи с быстрым сном (быстрым движением глаз), когда люди чаще всего видят сны. Даже в дневное время эрекция не обязательно находится под сознательным контролем. Обычно они связаны с сексуальным возбуждением, но не всегда.

Существует предположение, что сексуальное желание и либидо наиболее сильны у молодых и исчезают с возрастом. Но существует множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются сексом в более старшем возрасте. Для женщин менопауза может стать настоящим препятствием.Потеря эстрогена приводит к сухости влагалища и вульвы. Фродшем отмечает, что гормональное лечение, от таблеток эстрогена в пессариях, вводимых локально во влагалище, до кремов и гелей, является безопасным и эффективным. Но как и регулярный секс, — говорит она. Это похоже на тренировку мышцы.

«Есть очень убедительные доказательства, особенно у женщин в период менопаузы, что чем больше они занимаются сексом, тем лучше их физиология», — говорит она.

Но она предостерегает от нынешнего энтузиазма в отношении пропаганды пользы секса для здоровья для людей всех возрастов.«На пожилых людей, которые не хотят, может оказываться давление. Многие пожилые люди делают это, но не все. В отношении сексуального желания нет нормы ».

Какими бы биологически мы ни были при рождении, одно можно сказать наверняка, так это то, что сексуальное желание и предпочтения, а также средства достижения удовлетворения различаются от одного человека к другому. Фродшем, например, считает, что более глубокое понимание может улучшить наше психическое и физическое здоровье. И, по ее мнению, начинать нужно пораньше.

«Многие школы представляют секс как нечто, способное вызвать ИППП и беременность», — говорит она. Они упускают что-то важное, добавляет она: «Они не говорят о самой естественной причине желания заниматься сексом, а именно об удовольствии».

Причины задержки эякуляции | LloydsPharmacy Online Doctor UK

Некоторые мужчины готовы на все, чтобы продержаться дольше во время секса, думая, что именно это делает кого-то «хорошим в постели», что не всегда так.Но что, если вам было трудно или невозможно достичь оргазма?

Отсроченная эякуляция (DE), также называемая мужским оргазмическим расстройством, задержкой или отсутствием эякуляции, является не источником гордости, а источником разочарования и страдания. О

DE говорят меньше, чем о некоторых более распространенных мужских сексуальных проблемах, таких как эректильная дисфункция (ЭД) и преждевременная эякуляция (ПЭ), однако это не делает его менее тревожным для мужчины и его партнера.

Что такое задержка эякуляции?

DE возникает, когда эякуляторный рефлекс «чрезмерно подавлен» — порог оргазма слишком высок, чтобы его достичь.Мужчины, страдающие ДЭ, как правило, все еще испытывают сексуальное желание и возбуждение; они могут получить и поддерживать эрекцию. Сексуальное возбуждение может достигать точки, когда вы чувствуете себя очень близкими к кульминации, но этого не произойдет даже после 30-60 минут толчков во время полового акта. Это может вызвать у вас чувство голода по близости к партнеру, а также отсутствие снятия напряжения и последующего расслабления, которое может принести достижение оргазма.

Возможно, вы страдали ДЭ после того, как вы были сексуально активны, или это могло начаться постепенно или внезапно.Многие мужчины с психологически индуцированной ДЭ обнаруживают, что это происходит только во время проникающего полового акта с партнером. Мастурбация сама по себе, с партнером, мастурбирующим их, или оральный секс часто могут привести к полноценному оргазму и эякуляции. Проблема может быть специфической для определенной ситуации — часто это проникающий секс.

Отсроченная эякуляция и отношения

DE может привести к избеганию секса и отношений. Если вы чувствуете разочарование или разочарование каждый раз, когда занимаетесь сексом, понятно, что вы, как правило, не участвуете в сексуальной активности.

Партнер может чувствовать, что вы не находите его достаточно сексуально стимулирующим, что он плохой любовник или у него неадекватное тело. Скорее всего, это не так, но определение и обсуждение фактической причины проблемы может быть деликатным и далеко не простым. DE может привести к физическим болям у вас и вашего партнера после продолжительного проникающего полового акта. Может помочь использование большого количества смазки.

Что вызывает задержку эякуляции?

DE может быть вызвано физическими проблемами, психологическими проблемами или и тем, и другим.

Физические причины отсроченной эякуляции:
Многие состояния могут способствовать DE:

  • Диабет
  • Рассеянный склероз
  • Травма спинного мозга
  • Хирургия мочевого пузыря и простаты
  • Определенные вещества: антидепрессанты, лечение артериального давления, такое как бета Блокаторы, антипсихотические препараты, миорелаксанты, сильные обезболивающие, рекреационные препараты, стероиды и алкоголь.

Старение тоже может сыграть свою роль. Пенис может потерять часть своей чувствительности с возрастом, а уровень тестостерона снижается у пожилых мужчин, замедляя процесс возбуждения.Точно так же влагалище партнерши с возрастом может становиться более расслабленным, что снижает чувствительность во время проникающего секса. Упражнения для мышц тазового дна — хороший способ для женщин поддерживать состояние мышц вокруг влагалища.

Если вы приняли очень фиксированный стиль мастурбации, возможно, с очень твердой хваткой и энергичными движениями, секс с партнером может быть для вас не таким стимулирующим.

Определить причину вашего DE может быть сложно, поэтому вам рекомендуется обсуждать любые проблемы со своим терапевтом.

Рассматриваете лечение?

Посмотреть варианты

Психологические причины задержки эякуляции

Определенный образ мышления и отношения могут иметь влияние на ваш DE:

  • Страх вызвать беременность. Даже если ваш партнер использует противозачаточные средства, вы также можете попробовать использовать презервативы — дополнительным преимуществом этого является защита от ИППП, ВИЧ и связанных с ними тревог
  • Унаследованное негативное отношение к сексу
  • Чувство стыда
  • Сильные культурные или религиозные убеждения о сексе
  • Стресс или депрессия
  • Сексуальная травма
  • Трудности в отношениях
  • Страх оказаться неконтролируемым или уязвимым — расслабление и «отпускание» не всегда возникают естественным образом.ДЭ может быть физическим проявлением психологического «сдерживания»
  • Негативные чувства по поводу внешнего вида, запаха или ощущения спермы
  • Страх потери физического контроля во время оргазма, особенно страх внезапного недержания мочи

Как преодолеть отсроченную эякуляцию

Вы могли надеяться, что DE исчезнет сам по себе. И, возможно, так и будет. Однако, если он сохраняется более шести месяцев, начните с посещения вашего терапевта, чтобы исключить любые основные проблемы со здоровьем.Некоторые лекарства влияют на вашу способность к эякуляции, поэтому спросите, есть ли альтернативы, которые вы можете принимать без этих побочных эффектов.

Если проблема имеет психологические причины, могут помочь следующие предложения:

Узнайте, что вас сексуально стимулирует

Возможно, вам потребуется более интенсивная или разнообразная стимуляция для достижения оргазма. Вы можете получить пользу от просмотра порнографии, эротических изображений или литературы, использования секс-игрушек, таких как вибрирующие устройства и рукава для мастурбации, чашки или поглаживания.Существуют даже специальные устройства, предназначенные для провоцирования эякуляции посредством вибростимуляции полового члена. Все это может быть включено в секс с партнером и может оживить его.

Сосредоточьтесь на моменте

Не делайте эякуляцию или оргазм своей конечной целью во время секса. Постарайтесь расслабиться, получить удовольствие от всего процесса и не думать о том, чем он закончится.

Попробуйте чередовать мастурбацию и проникновение с партнером

Мастурбируйте себя очень близко к входу во влагалище / анус / рот вашего партнера (в зависимости от того, какое отверстие вызывает у вас эту проблему) и когда вы чувствуете, что готовы к оргазму, или просто перед этим вставьте свой пенис.Это поможет вам привыкнуть к эякуляции внутри вашего партнера.

Попробуйте «In-Method»

Если вы испытываете ДЭ только при сексе с партнером, существует 5-ступенчатый метод, предназначенный для преодоления этого разрыва между только вами, способным стимулировать себя к оргазму, и вовлечением вашего партнера в этот процесс.

  1. Начните стимуляцию, держа пенис в руке.
  2. Позвольте партнеру стимулировать ваш пенис рукой.
  3. Вставьте пенис во влагалище / анус / рот вашего партнера, одновременно удерживая пенис.
  4. Вставьте пенис в партнера, на этот раз удерживая ваш пенис.
  5. Вставьте пенис в партнера, не удерживая его.

Найдите альтернативные пути к возбуждению

Если порнография или очень специфический половой акт — единственный путь к эякуляции, попробуйте разные способы возбуждения (без порно). Изучите, как вам нравится, когда к вам прикасаются, сосредотачиваясь на всех своих физических чувствах, отмечая, какие температуры, текстуры и давление вам нравятся.

Избегайте «окантовки»

Если вы очень хорошо разбираетесь в «окантовке» — технике, при которой вы сдерживаетесь от оргазма как можно дольше, особенно во время просмотра порно, — вы, возможно, приучили себя не допускать легкой эякуляции.

Увеличьте время между мастурбацией и партнерским сексом

Очень частая мастурбация может привести к тому, что ваше тело не будет готово к повторной эякуляции к тому времени, когда вы начнете заниматься сексом.

Поговорите с партнером или надежным другом о том, какие чувства вызывает у вас DE.

Обсудите с партнером ваши страхи и тревоги.Разговор может привести к большему доверию и открытости, недостаток которых может удерживать проблему.

Снизьте уровень стресса и беспокойства

Регулярные физические упражнения, упражнения на осознанность и сокращение употребления алкоголя могут иметь очень положительное влияние.
Если вы испытываете ДЭ большую часть времени, по крайней мере, в течение шести месяцев, и это вызывает у вас страдания, посетите своего терапевта.

Секс-терапия

Если физические причины исключены, а симптомы сохраняются, вы можете решить проблему психологически, пройдя секс-терапию и работая с квалифицированным психосексуальным терапевтом.Колледж сексуальных терапевтов и терапевтов (COSRT) предоставляет каталог для поиска психосексуальных терапевтов в вашем районе.


Шарлотта Симпсон — аккредитованный психосексуальный терапевт и советник частной практики в Северо-Западном Лондоне.

Преждевременная эякуляция: что я могу сделать самостоятельно? — InformedHealth.орг

Есть различные техники, которые мужчины могут использовать, чтобы попытаться лучше контролировать эякуляцию. Но нет никаких качественных исследований того, насколько эффективны эти методы. Многие люди также разрабатывают свои собственные техники.

Некоторые мужчины достигают оргазма до проникновения — или сразу после него. Если это происходит почти каждый раз и становится проблемой, это считается преждевременной эякуляцией.

Мужчины могут опробовать различные методы, чтобы лучше контролировать свою эякуляцию с течением времени, как в одиночку, так и со своим партнером.

Методика «Старт-стоп»

Этот метод включает стимуляцию полового члена непосредственно перед оргазмом, а затем остановку до тех пор, пока не исчезнет желание эякулировать. Это повторяется несколько раз, чтобы мужчина мог научиться распознавать фазу сексуального возбуждения, предшествующую оргазму. Во время этой фазы уровень возбуждения все еще можно контролировать, а эякуляцию можно отложить на определенное время.

Техника сдавливания

В технике сдавливания половой член также стимулируется непосредственно перед оргазмом.Затем вы слегка надавливаете на головку полового члена, чтобы снизить уровень возбуждения. Это можно сделать, поместив указательный палец на заднюю часть полового члена (там, где головка соединяется с стержнем) и поместив большой палец на другую сторону полового члена, а затем осторожно сжав. После этого вы ждете около 30 секунд, а затем повторяете шаги несколько раз подряд.

Упражнения для тазового дна

Другой вариант — регулярно выполнять упражнения для тазового дна. Тазовое дно — это слой мышц, который поддерживает такие вещи, как сфинктер уретры (мочеиспускательная трубка).Эти упражнения предназначены для того, чтобы научиться произвольно двигать мышцами тазового дна, а затем укрепить их с помощью тренировок.

Насколько эффективны эти методы?

Нет качественных исследований того, насколько хорошо эти методы помогают уменьшить преждевременную эякуляцию. Существуют только индивидуальные исследования, в каждом из которых участвует менее 40 пар или мужчин.

В одном небольшом исследовании метод старт-стоп и метод сжатия увеличили время, необходимое для достижения эякуляции, на несколько минут после двенадцати недель тренировок.Однако в этих исследованиях эти методы использовались как часть секс-терапии. В сексотерапии рассматриваются возможные психологические причины преждевременной эякуляции, а также такие проблемы, как неуверенность в себе или конфликты в отношениях. Поэтому неясно, какие преимущества имеют эти методы, когда мужчина использует их самостоятельно.

Другое небольшое исследование посвящено упражнениям для тазового дна. В этом исследовании упражнения смогли увеличить время до эякуляции в среднем с полминуты до двух минут.

Что еще могут попробовать мужчины

Иногда мужчинам советуют думать о чем-то другом во время секса, чтобы отвлечься и отсрочить эякуляцию. Некоторые находят это полезным. Но другие говорят, что из-за этого их эрекция ослабевает или полностью исчезает. Некоторые мужчины считают, что их партнерша нечестно думает о чем-то другом во время секса.

Другой вариант — использовать презерватив, если вы этого еще не сделали. Это делает половой член менее чувствительным. Некоторым мужчинам полезно мастурбировать перед сексом.Когда они будут возбуждены во второй раз и займутся сексом, эякуляция будет отложена. Но это работает только в том случае, если мужчина может добиться второй эрекции. Вы также можете попробовать замедлить темп во время прелюдии или в перерывах.

Если у вас долгосрочные отношения, неплохо было бы открыто поговорить о проблеме, чтобы помочь вместе найти решения, даже если это такой деликатный вопрос.

Источники

  • Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

    Поскольку IQWiG — немецкий институт, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов в индивидуальном случай можно определить, посоветовавшись с врачом. Мы не предлагаем индивидуальных консультаций.

    Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинские работники, ученые и редакторы, а также рецензируются внешними экспертами. Вы можете найти подробное описание того, как наша информация о здоровье создается и обновляется в наши методы.

Вызывает ли порнография в Интернете сексуальные дисфункции? Обзор с клиническими отчетами

3.2. Интернет-порнография как сверхъестественный стимул

Возможно, наиболее важным достижением в области проблемного сексуального поведения является то, как Интернет влияет и способствует компульсивному сексуальному поведению [73]. Неограниченное количество сексуальных видео высокой четкости, транслируемых через «тюбики», теперь бесплатно и широко доступно 24 часа в сутки через компьютеры, планшеты и смартфоны, и было высказано предположение, что порнография в Интернете представляет собой сверхъестественный стимул, преувеличенную имитацию того, что эволюционировал наш мозг. преследовать из-за его эволюционной значимости [74,75].Материалы откровенно сексуального характера существуют уже давно, но (1) видеопорнография вызывает гораздо большее сексуальное возбуждение, чем другие формы порнографии [76,77] или фэнтези [78]; (2) новые сексуальные визуальные эффекты, как было показано, вызывают большее возбуждение, более быструю эякуляцию и большую активность спермы и эрекции по сравнению со знакомым материалом, возможно потому, что внимание к потенциальным новым партнерам и возбуждение служили репродуктивной пригодности [75,79,80,81,82 , 83,84]; и (3) возможность с легкостью самостоятельно выбирать материал делает порнографию в Интернете более возбуждающей, чем предварительно выбранные коллекции [79].Пользователь порнографии может поддерживать или усиливать сексуальное возбуждение, мгновенно щелкая по новой сцене, новому видео или никогда ранее не встречавшемуся жанру. В исследовании 2015 года, посвященном оценке влияния интернет-порнографии на дисконтирование за отсрочку (выбор немедленного удовлетворения более отложенным вознаграждениям большей ценности), говорится: «Постоянная новизна и первенство сексуальных стимулов как особо сильных естественных вознаграждений делают интернет-порнографию уникальным активатором системы вознаграждения мозга. … Поэтому важно относиться к порнографии как к уникальному стимулу в исследованиях поощрения, импульсивности и зависимости »[75] (стр.1, 10).

Новинка выделяется, увеличивает ценность вознаграждения и оказывает длительное влияние на мотивацию, обучение и память [85]. Подобно сексуальной мотивации и вознаграждающим свойствам сексуального взаимодействия, новизна убедительна, поскольку вызывает выбросы дофамина в областях мозга, тесно связанных с вознаграждением и целенаправленным поведением [66]. В то время как компульсивные пользователи порнографии в Интернете проявляют большее предпочтение к новым сексуальным изображениям, чем к здоровым людям из контрольной группы, их dACC (дорсальная передняя поясная кора) также демонстрирует более быстрое привыкание к изображениям, чем здоровые контрольные [86], что стимулирует поиск новых сексуальных изображений.Как объяснила соавтор исследования Вун в своем исследовании 2015 года о новизне и привычке у навязчивых пользователей порнографии в Интернете: «Кажущийся бесконечным запас новых сексуальных изображений, доступных в Интернете, [может подпитывать] зависимость, делая побег из нее все труднее и труднее» [87 ]. Активность мезолимбического дофамина также может быть усилена дополнительными свойствами, часто связанными с использованием порнографии в Интернете, такими как нарушение ожиданий, ожидание вознаграждения и акт поиска / просмотра (как в случае порнографии в Интернете) [88,89,90,91,92 , 93].Тревога, которая, как было показано, увеличивает сексуальное возбуждение [89,94], также может сопровождать использование порнографии в Интернете. Короче говоря, интернет-порнография предлагает все эти качества, которые выделяются, стимулируют выбросы дофамина и усиливают сексуальное возбуждение.

3.3. Использование Интернет-порнографии в качестве самоподкрепляющего действия

Поскольку система вознаграждения побуждает организмы запоминать и повторять критическое поведение, такое как секс, еда и общение, хроническое использование Интернет-порнографии может стать самоусиливающимся действием [95].Система вознаграждения уязвима к патологическому обучению [96], особенно у подростков, например, большему риску зависимости [97, 98] и более широкому использованию в будущем «девиантной порнографии» (зоофилия и детская порнография) [99]. Несколько направлений исследований начали выяснять пересечение нейронных субстратов сексуального обучения и зависимости [100,101]. Например, сексуальное поведение и наркотики, вызывающие привыкание, активируют одни и те же наборы нейронов в одних и тех же структурах системы вознаграждения (NAc, базолатеральная миндалина, передняя поясная извилина) [102].Напротив, существует очень мало совпадений между другими естественными вознаграждениями (еда, вода) и наркотиками, вызывающими зависимость, такими как кокаин и метамфетамин [102]. Таким образом, употребление метамфетамина задействует те же механизмы и нейронные субстраты, что и естественное вознаграждение в виде сексуальной стимуляции [103]. В другом исследовании кокаиновые наркоманы имели почти идентичные модели активации мозга при просмотре порнографии и сигналов, связанных с их зависимостью, но модели активации мозга при просмотре природных сцен были совершенно разными [104].

Более того, как повторяющееся сексуальное поведение, так и многократное введение психостимуляторов индуцируют регуляцию Delta FosB, фактора транскрипции, который способствует нескольким нейропластическим изменениям, которые повышают чувствительность мезолимбической дофаминовой системы к рассматриваемой активности [103]. Как при употреблении наркотиков, так и при сексуальном вознаграждении эта повышающая регуляция в одних и тех же нейронах NAc опосредуется рецепторами дофамина [103]. Этот процесс делает человека сверхчувствительным к стимулам, связанным с деятельностью (повышенная значимость стимулов) [105].Воздействие связанных сигналов затем вызывает тягу к участию в поведении (усиление «желания») и может привести к компульсивному использованию [106]. Сравнивая сексуальное вознаграждение с веществами, вызывающими злоупотребление, исследователи Pitchers et al. пришли к выводу, что «естественные и лекарственные вознаграждения не только сходятся на одном нервном пути, они сходятся на одних и тех же молекулярных медиаторах и, вероятно, в одних и тех же нейронах в NAc, чтобы влиять на значимость стимулов и« желание »обоих типов вознаграждений. »[103]. В том же духе в обзоре 2016 года, проведенном Краусом, Вуном и Потенцой, было подтверждено, что «общие системы нейромедиаторов могут способствовать [компульсивному сексуальному поведению] и расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, а недавние исследования нейровизуализации подчеркивают сходство, касающееся тяги и предубеждений внимания» [107] .

На сегодняшний день потенциальные риски для здоровья, связанные с порнографией в Интернете, не так хорошо изучены, как риски, связанные с употреблением алкоголя и табака, и использование порнографии в Интернете широко рассматривается как обычное поведение и все более социально приемлемое [108,109]. Возможно, поэтому мужчины не спешат увязывать просмотр порнографии со своими сексуальными проблемами. В конце концов, «Кто в наши дни не смотрит порно?» — спросил своего врача один из наших военнослужащих. Он считал свое проблемное прогрессирование нормальным, возможно, даже свидетельством высокого либидо [110].Однако появляется все больше свидетельств того, что это было признаком процессов, связанных с зависимостью [31,52,54,73,86,107,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122]. Финские исследователи обнаружили, что «развлечения для взрослых» являются наиболее частой причиной компульсивного использования Интернета [123], а однолетнее продольное исследование Интернет-приложений показало, что Интернет-порнография может иметь самый высокий потенциал для развития зависимости [124], а Интернет-игры — близкое второе место в обоих исследованиях. На сегодняшний день расстройство интернет-игр (IGD) подлежит дальнейшему изучению в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) [125], тогда как расстройство, связанное с интернет-порнографией, не изучено.Однако, по мнению британского исследователя Гриффитса, «эмпирическая база сексуальной зависимости, возможно, не уступает IGD» [73]. Фактически, различные эксперты по наркозависимости призывают к признанию интернет-зависимости как общей проблемы с более конкретными подтипами, такими как игры и порнография [118,126,127,128]. Обзор 2015 года также пришел к выводу, что зависимость от интернет-порнографии следует признать подтипом интернет-зависимости, который входит в DSM [118].

Интересно, что наш второй военнослужащий соответствует многим критериям, предложенным для IGD в DSM-5 с поправкой на использование порнографии в Интернете.Он продемонстрировал следующее: (1) озабоченность интернет-порнографией; (2) потеря интереса к сексу со своим реальным партнером как следствие; (3) симптомы отмены, такие как раздражительность и негодование; (4) поиск порнографии, чтобы облегчить свои плохие чувства; (5) неспособность бросить курить, несмотря на серьезные проблемы; и (6) переход к большему количеству графических материалов.

3.4. Нейроадаптации, связанные с сексуальными проблемами, вызванными порнографией в Интернете

Мы предполагаем, что сексуальные трудности, вызванные порнографией, связаны как с гиперактивностью, так и с пониженной активностью в мотивационной системе мозга [72,129], и нейронные корреляты каждого из них или того и другого были выявлены в недавних исследованиях порнографии в Интернете. пользователи [31,48,52,53,54,86,113,114,115,120,121,130,131,132,133,134].Мы разбили эту часть нашего обсуждения на три до некоторой степени взаимосвязанные части.

3.4.1. Повышенная стимулирующая значимость порнографии в Интернете (гиперактивность)

Гиперактивность относится к сенсибилизированной, условной реакции на сигналы, связанные с использованием. Сенсибилизированное обучение включает в себя усиленный ответ мезолимбической дофаминовой системы, что приводит к приписыванию потенциально патологических уровней значимости стимулов поиску наркотиков и естественным вознаграждениям, вызванным сигналом [135, 136, 137].Мезолимбическая дофаминовая система получает глутамат из различных корковых и лимбических областей. Текущая теория предполагает, что глутаматергические синапсы, связанные с поиском и получением определенного вознаграждения, претерпевают модификации, которые усиливают реакцию мезолимбической дофаминовой системы на такое же вознаграждение [100,138]. Эти мощные новые усвоенные ассоциации лежат в основе теории зависимости.

Что касается контактов наших военнослужащих с партнерами, возможно, что по мере того, как они повышали свое сексуальное возбуждение до порнографии в Интернете, партнерский секс больше не отвечал их условным ожиданиям и больше не вызывал выброс дофамина, достаточного для производства и поддержания эрекции [50, 62 139].Как отмечают Прауз и Пфаус, «проблемы с эрекцией могут возникнуть, когда реальная сексуальная стимуляция не соответствует общему содержанию [доступному в Интернете]» [50]. Исследования на людях и животных показывают, что когда ожидания не оправдываются (отрицательная ошибка прогноза), активность мезолимбического дофаминового пути подавляется [140, 141, 142, 143]. Исследования зависимости показали, что сигналы, явно сопряженные с отсутствием лекарственного вознаграждения, могут оказывать заметное ингибирующее действие на высвобождение дофамина [72]. В соответствии с отрицательной ошибкой прогноза Banca et al.сообщили о снижении активности вентрального полосатого тела в ответ на пропуск ожидаемого сексуального образа (после условного сигнала) [86]. Banca et al. также сообщили, что по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы компульсивные пользователи порнографии в Интернете чаще предпочитают условные сигналы (абстрактные шаблоны), связанные с сексуальными образами [86]. Этот вывод свидетельствует о том, что пользователи порнографии в Интернете могут стать чувствительными к сигналам, не имеющим отношения к сексуальному контенту, ассоциациям, которые бывает чрезвычайно сложно подавить [87].

Исследование фМРТ 2014 г., проведенное Voon et al. обеспечивает поддержку модели стимулирования значимости (сенсибилизации) в отношении навязчивых пользователей порнографии в Интернете [31]. По сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы, компульсивные пользователи порнографии в Интернете проявляли повышенную активность в отношении фильмов откровенно сексуального характера в вентральном полосатом теле, миндалевидном теле и дорсальной передней поясной коре головного мозга. Эта же основная сеть активируется во время реакции на подсказки и тяги к наркотикам у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами [144]. Voon et al. также сообщил, что «по сравнению со здоровыми добровольцами [компульсивные пользователи порнографии в Интернете] имели большее субъективное сексуальное желание или желание явных сигналов и имели более высокие оценки симпатий к эротическим [менее явным] сигналам, тем самым демонстрируя диссоциацию между желанием и симпатией» [31 ] (п.2). В стимулирующей сенсибилизирующей модели зависимости диссоциация между «желанием» и «симпатией» считается признаком патологического обучения [106]. По мере того, как растет пристрастие к откровенной порнографии в Интернете, мотивация и тяга к использованию («желание») возрастают, а удовольствие от ее использования («симпатия») уменьшается. Здесь зрителям интернет-порнографии «нравились» более сдержанные эротические стимулы, но они непропорционально «хотели» явных сигналов. Подобно нашим военнослужащим, большинство испытуемых Вун и др. (Средний возраст 25 лет) «имели более выраженные нарушения сексуального возбуждения и эректильные трудности в интимных отношениях, но не с материалами откровенно сексуального характера, подчеркивающими, что повышенные показатели желания были специфичны для явных реплики, а не общее повышенное сексуальное желание »[31] (с.5). Связанное с этим исследование по большинству тех же вопросов обнаружило усиление предвзятости внимания у навязчивых пользователей порнографии в Интернете, аналогичное тому, которое наблюдалось в исследованиях наркотических сигналов при расстройствах зависимости [111]. Исследовательская группа пришла к выводу, что «эти исследования вместе обеспечивают поддержку теории мотивационной мотивации зависимости, лежащей в основе аберрантной реакции на сексуальные сигналы в CSB [компульсивном сексуальном поведении]» [111].

ФМРТ-исследование мужчин-гиперсексуалов, проведенное в 2015 году Сеоком и Соном, повторило и расширило результаты исследований Voon et al.[31] и Mechelmans et al. [111], только что описанный [120]. Сок и Сон сообщили, что по сравнению с контрольной группой гиперсексуалы имели значительно большую активацию мозга при воздействии сексуальных образов в течение 5 секунд. В то время как Voon et al [31] изучали активность, индуцированную сигналом в функциональной сети dACC-вентральное полосатое тело-миндалина, Seok и Sohn оценивали активность в дорсолатеральной префронтальной коре (DLPFC), хвостатом ядре, нижней теменной доле, дорсальной передней поясной извилине и таламус. Сок и Сон добавили, что тяжесть сексуальной зависимости напрямую коррелирует с активацией DLPFC и таламуса, вызванной сигналом.Третье открытие заключалось в том, что по сравнению с контрольной группой гиперсексуалы имели гораздо большую активацию DLPFC на сексуальные сигналы, но гораздо меньшую активацию DLPFC на нейтральные стимулы. Это отражает аномальное функционирование префронтальной коры головного мозга у людей с зависимостью, где повышенная чувствительность к сигналам зависимости сочетается с меньшим интересом к нормальной полезной деятельности [145]. Этот вывод согласуется с нашей гипотезой о том, что как гиперактивность, так и гипоактивность мотивационной системы мозга вовлечены в компульсивное использование порнографии и могут быть связаны с сексуальными дисфункциями, вызванными порнографией.

Исследование фМРТ-реактивности, проведенное в 2016 г. среди мужчин-гетеросексуальных пользователей порнографии, расширило предыдущие результаты [54]. Brand et al. сообщили, что активность вентрального полосатого тела была выше для предпочтительных порнографических материалов по сравнению с нежелательными порнографическими материалами. Кроме того, более сильная активность вентрального полосатого тела для предпочтительных порнографических материалов была связана с симптомами использования порнографии в Интернете, о которых сообщают сами пациенты. Фактически, симптомы зависимости от интернет-порнографии (по оценке s-IATsex) были единственным значимым предиктором реакции вентрального полосатого тела на предпочтительные и нежелательные порнографические изображения.Другие переменные, такие как еженедельное количество киберсексов, сексуальная возбудимость, гиперсексуальное поведение в целом, симптомы депрессии и межличностная чувствительность, а также показатели интенсивности текущего сексуального поведения, не имели отношения к вызванной сигналом активности вентрального полосатого тела. Проще говоря, именно сенсибилизация лучше всего предсказывала симптомы зависимости от интернет-порнографии. Brand et al. пришел к выводу, что «результаты подчеркивают параллели между IPA [интернет-порнографической зависимостью] и другими поведенческими зависимостями и расстройствами, связанными с психоактивными веществами» [54].

В исследовании фМРТ 2016 г. (Klucken et al.) [121] сравнивались две группы гетеросексуальных мужчин: субъекты с компульсивным сексуальным поведением (CSB) и здоровые люди из контрольной группы. Среднее время, обычно затрачиваемое на просмотр материалов откровенно сексуального характера еженедельно, составляло 1187 минут для группы CSB и 29 минут для контрольной группы. Исследователи подвергли всех испытуемых условной процедуре, в которой ранее нейтральные стимулы (цветные квадраты) предсказывали появление эротической картинки. По сравнению с контрольной группой испытуемые с CSB демонстрировали повышенную активацию миндалевидного тела во время предъявления условного сигнала, предсказывающего эротическую картину.Этот результат согласуется с исследованиями, в которых сообщается об усилении активации миндалины, когда наркоманы подвергаются воздействию сигналов, связанных с употреблением наркотиков [146]. Voon et al. также сообщили, что откровенные видеоролики вызывали большую активацию миндалины у субъектов CSB, чем у здоровых людей. Это исследование совпадает с исследованиями на животных, связывающих миндалевидное тело с формированием аппетита. Например, стимуляция опиоидных цепей в миндалевидном теле увеличивает интенсивность стимулов к условной реплике, сопровождаясь одновременным снижением привлекательности альтернативной заметной цели [147].В то время как группа CSB в Klucken et al. [121] имели большую активацию миндалины по сигналу, предсказывающему сексуальный образ, их субъективное сексуальное возбуждение было не выше, чем в контрольной группе. Интересно, что трое из двадцати субъектов CSB сообщили о «расстройстве оргазмической эрекции» во время интервью для скрининга диагнозов Axis I и Axis II, в то время как ни один из контрольных субъектов не сообщил о сексуальных проблемах. Это открытие напоминает Voon et al., В которых у субъектов CSB была большая активация миндалины, вентрального полосатого тела и dACC для откровенных сексуальных видео, но 11 из 19 сообщили о проблемах с эрекцией или возбуждением с сексуальными партнерами.Klucken et al. также обнаружили снижение связи между вентральным полосатым телом и префронтальной корой у субъектов с CSB по сравнению с контрольной группой. Снижение сопряжения вентрального полосатого тела и ПФК сообщалось при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, и считается, что оно связано с нарушением импульсного контроля [145].

Исследование ЭЭГ 2013 г., проведенное Steele et al. сообщили о более высокой амплитуде P300 для сексуальных изображений по сравнению с нейтральными изображениями у лиц, жалующихся на проблемы с регулированием использования ими порнографии в Интернете [48].Лица, злоупотребляющие психоактивными веществами, также демонстрируют большую амплитуду P300 при воздействии визуальных сигналов, связанных с их зависимостью [148]. Кроме того, Steele et al. сообщили об отрицательной корреляции между амплитудой P300 и желанием секса с партнером [48]. Повышенная реактивность на порнографию в Интернете в сочетании с меньшим сексуальным влечением к сексу с партнером, как сообщает Steele et al., Согласуется с Voon et al. обнаружение «пониженного либидо или эректильной функции, особенно в физических отношениях с женщинами» у навязчивых пользователей порнографии в Интернете [31].Подтверждая эти выводы, два исследования, оценивающих сексуальное желание и эректильную функцию у «гиперсексуалов» и компульсивных пользователей порнографии в Интернете, сообщили о связи между показателями гиперсексуальности и сниженным желанием партнерского секса и сексуальными трудностями [15,30]. Кроме того, опрос 434 мужчин, которые просматривали порнографию в Интернете по крайней мере один раз за последние три месяца, в 2016 году показал, что проблемное использование связано с более высоким уровнем возбуждения, но с меньшим сексуальным удовлетворением и ухудшением эректильной функции [44].Эти результаты следует рассматривать в свете многочисленных нейропсихологических исследований, которые показали, что сексуальное возбуждение от сигналов интернет-порнографии и тяга к просмотру порнографии были связаны с тяжестью симптомов киберсексуальной зависимости и проблемами в повседневной жизни, о которых сообщали сами люди из-за чрезмерного использования порнографии в Интернете [ 52,53,54,113,115,149,150]. Взятые вместе, многочисленные и разнообразные исследования пользователей порнографии в Интернете согласуются с теорией зависимости от стимула, в которой изменения привлекательности стимула соответствуют изменениям в активации областей мозга, вовлеченных в процесс сенсибилизации [31,106].Подводя итог, в соответствии с нашей гипотезой, различные исследования сообщают, что большая реактивность на порнографические сигналы, тяга к просмотру и компульсивное использование порнографии связаны с сексуальными трудностями и уменьшением сексуального влечения к партнерам.

3.4.2. Снижение чувствительности к вознаграждению (гипоактивность)

В отличие от гиперактивного ответа на только что описанные сигналы интернет-порнографии, гипоактивность — это сопутствующее снижение чувствительности к вознаграждению на обычно значимые стимулы [70,151,152,153], такие как партнерский секс [31,48].Это снижение также связано с толерантностью [70] и связано как с психоактивными веществами, так и с поведенческой зависимостью [153,154,155,156], включая другие типы интернет-зависимости [157,158,159]. Толерантность наших военнослужащих к порнографии в Интернете довольно быстро возросла, что привело к просмотру более экстремальных материалов. . Тот факт, что видео с порнографией, выбранное самим пользователем, возбуждает больше, чем другая порнография, может способствовать привыканию или терпимости [27,75,79,81,160]. Например, мужчины, которые смотрели фильм сексуального характера, а не нейтральный, позже демонстрировали меньшую реакцию на сексуальные образы, что может указывать на привыкание [161].Вскоре после того, как стали доступны видеозаписи с порнографией, исследователи также обнаружили, что, когда зрителям давали неограниченный доступ к видеозаписям с порнографией различной тематики, они быстро переходили к более экстремальной порнографии [162]. Чем больше просматривается видеопорнография, тем больше интерес к хардкорным темам [27,43,162], что свидетельствует о снижении сексуальной активности. (Опять же, половина испытуемых из Института Кинси, которые регулярно потребляли видеопорнографию, показали низкую эректильную реакцию в лаборатории и сообщили о необходимости большего количества новизны и разнообразия [27], а половина опрошенных недавно пользователей порнографии также перешли к материалам, которые не интересовали их ранее или которые они сочли отвратительными [44] (стр.260).) В другом исследовании сексуальное удовлетворение от партнеров, измеряемое привязанностью, внешним видом, сексуальным любопытством и сексуальной активностью, было обратно пропорционально связано с использованием порнографии [43]. У млекопитающих, связывающих пары, экстремальная стимуляция амфетамином нарушает парные связи через активацию мезолимбических дофаминовых рецепторов [163], и возможно, что сегодняшняя сверхнормально стимулирующая порнография в Интернете вызывает аналогичный эффект у некоторых пользователей.

В соответствии с предположением о том, что системы вознаграждения некоторых пользователей интернет-порнографии могут быть гипоактивными в ответ на секс с партнером (а также гиперреактивны на сигналы для использования порнографии в Интернете), исследование фМРТ 2014 г. среди некомпульсивных пользователей порнографии в Интернете, проведенное авторами Кюн и Галлинат обнаружили, что правая часть хвостатого тела полосатого тела была меньше по мере того, как они смотрели порнографию в Интернете в течение многих часов и лет [134].Хвостатое тело, по-видимому, участвует в поведении приближения-привязанности и сильно вовлечено в мотивационные состояния, связанные с романтической любовью [164,165]. Кроме того, чем больше испытуемые используют порнографию в Интернете, тем ниже активация левой скорлупы при просмотре фотографий откровенно сексуального характера (выдержка 0,530 с). Активация скорлупы связана с половым возбуждением и припухлостью полового члена [67, 166]. Авторы предположили, что оба вывода «соответствуют гипотезе о том, что интенсивное воздействие порнографических стимулов приводит к подавлению естественной нейронной реакции на сексуальные стимулы» [134].Интересно, что мужчины с «большим интересом к унижающей достоинство или крайней порнографии» сообщают о большей озабоченности по поводу своей сексуальной активности, размера полового члена и способности поддерживать эрекцию, чем другие пользователи порнографии в Интернете [42]. Согласно гипотезе, чрезмерный просмотр порнографии может снизить сексуальную реакцию у некоторых пользователей, тем самым увеличивая потребность в более экстремальных или новых материалах [27]. Опять же, исследование 2016 г. показало, что половина опрошенных мужчин перешла к материалам, «ранее не интересующим их или считавшимся отвратительным» [44].

Исследование ЭЭГ 2015 г., проведенное Prause et al. сравнили тех, кто часто смотрел порнографию в Интернете (в среднем 3,8 часа в неделю), которые были обеспокоены своим просмотром, с контрольной группой (в среднем 0,6 часа в неделю), когда они просматривали изображения сексуального характера (воздействие 1,0 с) [130]. В открытии, которое аналогично Кюну и Галлинату, частые просмотры порнографии в Интернете демонстрировали меньшую нейронную активацию (LPP) сексуальных изображений, чем контрольные [130]. Результаты обоих исследований показывают, что тем, кто часто смотрит порнографию в Интернете, требуется более сильная визуальная стимуляция, чтобы вызвать реакцию мозга, по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы или умеренными пользователями порнографии в Интернете [167,168].Кроме того, Кюн и Галлинат сообщили, что более частое использование порнографии в Интернете коррелирует с более низкой функциональной связью между полосатым телом и префронтальной корой. Дисфункция в этой схеме была связана с неправильным поведением независимо от потенциального отрицательного результата [169]. Как и Кюн и Галлинат, нейропсихологические исследования сообщают, что у субъектов с более высокой тенденцией к киберсексуальной зависимости снижается функция исполнительного контроля при столкновении с порнографическими материалами [53,114].

Исследование фМРТ 2015 г., проведенное Banca et al. сообщили, что, по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы, субъекты, страдающие компульсивной порнографией в Интернете, чаще предпочитают новые сексуальные изображения [86]. В то время как стремление к новизне и поиску сенсаций связаны с повышенным риском развития некоторых типов зависимостей [170], Banca et al. не обнаружили различий в оценках стремления к сенсациям между навязчивыми пользователями порнографии в Интернете и здоровыми людьми из контрольной группы. Авторы предполагают, что предпочтение новизны было специфическим для использования порнографии в Интернете, а не обобщенным стремлением к новизне или сенсациям [86].Эти результаты совпадают с данными Brand et al. (2011), которые с помощью анкеты IATsex обнаружили, что «количество использованных сексуальных приложений» было значимым предиктором зависимости, в то время как личностные аспекты не были связаны с киберсексуальной зависимостью [53]. Banca et al. также сообщили, что компульсивные пользователи порнографии в Интернете продемонстрировали большую привычку в дорсальной передней поясной коре (dACC) к многократному просмотру одних и тех же сексуальных изображений [86]. Вообще говоря, степень привыкания dACC к сексуальным изображениям была связана с большим предпочтением новых сексуальных стимулов [86].DACC участвует в реактивности на наркотики и влечении, а также в оценке ожидаемого и неожиданного вознаграждения [144, 171]. Voon et al. сообщили об усилении активности dACC у субъектов с компульсивной порнографией в Интернете в ответ на видео откровенно сексуального характера [31]. Результаты Banca et al. Убедительно свидетельствуют о том, что больший интерес к новизне у навязчивых пользователей порнографии в Интернете обусловлен более быстрым привыканием к сексуальным стимулам. Исследователи пришли к выводу: «Мы экспериментально показали, что наблюдается клинически, что [компульсивное использование порнографии в Интернете] характеризуется стремлением к новизне, обусловливанием и привыканием к сексуальным стимулам у мужчин» [86].В аналогичном исследовании многие из тех же испытуемых также сообщали о сексуальном возбуждении и проблемах с эрекцией при совместной сексуальной активности, но не во время использования порнографии в Интернете [31]. Это означает, что сексуальные трудности, вызванные порнографией в Интернете, могут быть частично вызваны обусловленными ожиданиями новизны, которые не совпадают с сексуальной активностью с партнером. Вместе взятые, Кюн и Галлинат [134], Prause et al. [130] и Banca et al. [86] продемонстрировали, что частые пользователи порнографии в Интернете демонстрируют: (1) меньшую активацию мозга в ответ на кратковременное воздействие изображений сексуального характера; (2) большее предпочтение новым сексуальным стимулам; (3) более быстрое привыкание dACC к сексуальным стимулам; и (4) меньший объем серого вещества в хвостатой части.Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что использование порнографии в Интернете может снизить чувствительность к вознаграждению, что приведет к усилению привыкания и терпимости, а также к необходимости большей стимуляции для сексуального возбуждения.

Исследования психогенной ЭД подтверждают роль гипоактивности системы вознаграждения в эректильной дисфункции и низком либидо. Агонист дофамина апоморфин вызывает эрекцию полового члена у мужчин с психогенной ЭД [172]. Когда в исследовании фМРТ в 2003 г. отслеживались паттерны мозга, в то время как мужчины с психогенной ЭД и сильные контрольные мужчины смотрели сексуальные фильмы, люди с психогенной ЭД значительно отличались от сильных контрольных групп по степени активации корковых и подкорковых областей.Когда мужчинам с психогенной ЭД вводили апоморфин, агонист дофамина, он вызывал паттерны активации мозга, аналогичные тем, которые наблюдались в сильной контрольной группе: значительно увеличивалась активность полосатого тела и гипоталамуса в сочетании с кортикальной деактивацией [173]. Более того, исследование МРТ 2012 года обнаружило сильную корреляцию между уменьшением серого вещества полосатого тела и гипоталамуса и психогенной ЭД [174]. В исследовании 2008 года сообщалось, что мужчины с психогенной ЭД проявляли притупление гипоталамической активности в ответ на сексуальный фильм [175].

3.4.3. Интернет-порнография и сексуальное воспитание

Учитывая, что наши военнослужащие сообщили, что испытывали эрекцию и возбуждение из-за Интернет-порнографии, но не без этого, необходимы исследования, чтобы исключить непреднамеренное сексуальное воздействие как фактор, способствующий сегодняшнему росту проблем сексуальной активности и низкому уровню сексуальной активности. сексуальное желание у мужчин младше 40 лет. Prause и Pfaus выдвинули гипотезу, что сексуальное возбуждение может быть обусловлено аспектами использования порнографии в Интернете, которые не сразу переходят в ситуации реального партнера.«Вполне возможно, что переживание большей части сексуального возбуждения в контексте VSS [визуальных сексуальных стимулов] может привести к снижению эректильной реакции во время партнерских сексуальных взаимодействий … Когда высокие ожидания стимуляции не выполняются, партнерская сексуальная стимуляция неэффективна» [ 50]. Такое непреднамеренное сексуальное обусловливание согласуется с моделью стимула-значимости. Несколько направлений исследований указывают на то, что повышенный уровень мезолимбического дофамина вызывает сенсибилизацию как к наркотикам, вызывающим злоупотребление, так и к сексуальному вознаграждению [100,103].Действуя через дофаминовые рецепторы D1, сексуальный опыт и воздействие психостимуляторов вызывают многие из одних и тех же длительных нейропластических изменений в NAc, критически важных для усиления желания обоих вознаграждений [103].

Сегодняшний пользователь порнографии в Интернете может поддерживать высокий уровень сексуального возбуждения и сопутствующий ему повышенный уровень дофамина в течение длительных периодов времени благодаря неограниченному количеству нового контента. Состояния высокого дофамина были вовлечены в обусловливание сексуального поведения неожиданным образом как на животных моделях [176, 177], так и на людях.У людей, когда пациентам с болезнью Паркинсона прописывали агонисты дофамина, некоторые сообщали о нехарактерном компульсивном употреблении порнографии и демонстрировали большую нейронную активность в отношении реплик сексуального образа, что коррелировало с повышенным сексуальным желанием [178]. Два недавних исследования фМРТ показали, что субъекты с компульсивным сексуальным поведением более склонны к установлению условных ассоциаций между формально нейтральными сигналами и явными сексуальными стимулами, чем контрольная группа [86,121]. При неоднократном распространении порнографии в Интернете «желание» может усилиться в отношении ожидаемой новизны и разнообразия порнографии в Интернете, элементов, которые трудно поддерживать во время секса с партнером.В соответствии с гипотезой о том, что использование порнографии в Интернете может обусловливать сексуальные ожидания, Сок и Сон обнаружили, что по сравнению с контрольной группой гиперсексуалы имели большую активацию DLPFC на сексуальные сигналы, но меньшую активацию DLPFC на несексуальные стимулы [120]. Также похоже, что использование порнографии в Интернете может заставить пользователя ожидать или «хотеть» новизны. Banca et al. сообщили, что субъекты с компульсивным сексуальным поведением больше предпочитали новые сексуальные образы и продемонстрировали большую привычку в дорсальной передней поясной коре головного мозга к повторному просмотру одних и тех же сексуальных образов [86].У некоторых пользователей предпочтение новизны возникает из-за необходимости преодолеть снижение либидо и эректильной функции, что, в свою очередь, может привести к новым обусловленным порнографическим вкусам [27].

Когда пользователь обусловил свое сексуальное возбуждение интернет-порнографией, секс с желаемыми реальными партнерами может регистрироваться как «несоответствие ожиданиям» (прогноз отрицательного вознаграждения), что приводит к соответствующему снижению дофамина. В сочетании с невозможностью активировать стимуляцию, это неудовлетворенное предсказание может усилить впечатление, что партнерский секс менее значим, чем использование порнографии в Интернете.Интернет-порнография также предлагает точку зрения вуайериста, которая обычно недоступна при сексе с партнером. Возможно, что если восприимчивый пользователь порнографии в Интернете усилит связь между возбуждением и наблюдением за другими людьми, занимающимися сексом на экранах, в то время как он сильно возбужден, его связь между возбуждением и реальными партнерскими сексуальными контактами может ослабнуть.

Исследования обусловливания сексуальной реакции у людей ограничены, но показывают, что сексуальное возбуждение обусловлено [179,180,181], особенно до достижения зрелости [182].У мужчин возбуждение может быть обусловлено определенными фильмами [183], а также изображениями [184]. Сексуальные возможности и влечение у самцов (не относящихся к человеку) животных могут быть обусловлены множеством стимулов, которые обычно не являются для них сексуально значимыми, включая запах фруктов / орехов, неприятные запахи, такие как кадаверин, однополых партнеров и ношение одежды. курток для грызунов [177,185,186,187]. Например, крысы, которые узнали пол с курткой, не могли нормально выполнять без куртки [187].

В соответствии с этими исследованиями обусловливания, чем моложе возраст, в котором мужчины впервые начали регулярно использовать порнографию в Интернете, и чем больше они предпочитают ее сексуальному партнеру, тем меньше удовольствия они получают от партнерского секса и тем выше уровень их нынешнего Интернета. использование порнографии [37]. Точно так же мужчины, сообщающие об увеличении потребления анальной порнографии без презерватива (в которой актеры не носят презервативы) и ее употреблении в более раннем возрасте, сами практикуют более незащищенный анальный секс [188,189].Раннее потребление порнографии также может быть связано со склонностью к более сильной стимуляции [99,190].

Обзор Pfaus указывает на то, что раннее кондиционирование имеет решающее значение для шаблонов сексуального возбуждения: «Становится все более очевидным, что существует критический период развития сексуального поведения, который формируется вокруг первого опыта человека с сексуальным возбуждением и желанием, мастурбацией, оргазмом, и сам половой акт »[191] (с. 32). Предположение о критическом периоде развития согласуется с отчетом Voon et al.что молодые пользователи компульсивной порнографии в Интернете проявляли большую активность в брюшном полосатом теле в ответ на откровенные видео [31]. Вентральное полосатое тело является первичной областью, участвующей в сенсибилизации к естественному и лекарственному воздействию [103]. Voon et al. также сообщили, что субъекты с навязчивой порнографией в Интернете впервые увидели порнографию в Интернете намного раньше (средний возраст 13,9 года), чем здоровые добровольцы (средний возраст 17,2 года) [31]. Исследование 2014 года показало, что почти половина мужчин студенческого возраста теперь сообщают, что они сталкивались с порнографией в Интернете до 13 лет, по сравнению с только 14% в 2008 году [37].Может ли увеличение использования порнографии в Интернете на критическом этапе развития повысить риск проблем, связанных с порнографией в Интернете? Может ли это помочь объяснить результаты 2015 года, согласно которым 16% молодых итальянских мужчин, которые использовали порнографию в Интернете более одного раза в неделю, сообщили о низком сексуальном влечении по сравнению с 0% среди непотребителей [29]? Нашему первому военнослужащему было всего 20 лет, и он пользовался порнографией в Интернете с тех пор, как получил доступ к высокоскоростному Интернету.

Самцы могут успешно обусловливать свою сексуальную реакцию в лаборатории с помощью обратной связи с инструкциями, но без дальнейшего подкрепления такое обусловливание, вызванное лабораторией, исчезает в более поздних испытаниях [176].

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *