Как сохранить семью на грани развода советы психолога для женщин: Как спасти семью от развода: советы психолога для женщин

Как спасти семью от развода: советы психолога для женщин

ВСЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАКОМСТВА

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

САМОРАЗВИТИЕ

Связывая себя узами брака, мужчина и женина клянутся в верности друг другу, дают обещание жить в горе и радости до самой смерти. Однако жизнь непредсказуемая и далеко не всегда эти клятвы и обещания оказываются выполнимыми.

Согласно статистическим данным, порядка 27% семей разводятся в течение первых 9 лет семейной жизни. Разумеется, причины в каждом случае разные и эти данные не говорят о том, что вступать в брак не нужно.

Собственно, именно по этой причине главный вопрос данной статьи – как сохранить семью, если ваши отношения находятся на грани развода. Мы рассмотрим основные причины, по которым люди разводятся, а также приведем советы и рекомендации психологов, как сохранить целостность семьи и вашего брака.

ЛЮДМИЛА ЛОБАШКОВА

16-05-2021

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

П О Л У Ч И Т Ь

А В Т О Р

Дипломированный специалист, практикующий психолог, тренер личной эффективности, консультант позитивно-ресурсного направления, коуч

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

САМОРАЗВИТИЕ

comments powered by HyperComments

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Случается так, что в силу молодости, влюбленности или других обстоятельств, женитьба становится поспешным решением и вскоре люди осознают, что брак был ошибкой. Но в большинстве случаев развод – крайняя мера, которая свидетельствует о серьезном разладе между людьми, которые когда-то были влюблены и не представляли жизни друг без друга.

Более того, часто люди разводятся спустя 5, 10, 15 лет совместной жизни, когда у них есть дети, они многое пережили.

Чтобы понять, почему некогда прочные отношения в браке рушатся и заканчиваются, рассмотрим наиболее распространенные причины разводов:

В данном случае чтобы ответить на вопрос как сохранить брак, супругам необходимо осознать (в идеале обоим), что отношения – непростой и обоюдный процесс. С проблемами в отношениях сталкиваются все пары без исключения и не единожды.

Вопрос состоит в том, насколько серьезные эти проблемы, в чем кроются их причины и готовы ли вы идти на встречу своему совместному счастью, преодолевая трудности.

При возникновении проблем в отношения существует эффективная стратегия действий:

Довольно серьезной и распространенной проблемой в отношениях между мужчиной и женщиной становятся проблемы интимного характера. Согласно статистике, чаще мужья охладевают к своим женам, из-за чего у последних возникает вопрос – «как спасти отношения с мужем?».

Дело в том, что из-за дефицита внимание женщина становится несчастной, начинает подозревать мужа в изменах, убеждается в том, что она некрасивая и больше не нравится своему возлюбленному.

Рассмотрим наиболее эффективные советы и парадигмы поведения, которые позволяют сохранить теплые отношения с мужем:

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Частые причины разводов семейных пар

Как сохранить семью, если есть проблемы в отношениях?

Как сохранить теплые отношения с мужем в семье

Как спасти брак от развода и стоит ли это делать?

Счастливые и крепкие отношения в браке – задача обоих супругов, то есть каждый должен вносить свою лепту и стараться на благо семьи. Однако существуют ситуации, когда сохранение брака не только не имеет смысла, но даже может навредить членам семьи.

Задумываясь о разводе, необходимо расставить приоритеты, только так можно понять, стоит ли расторгать брак или нужно бороться.

На какие же факторы следует обратить внимание в этих случаях:

Основные этапы восстановления отношений

Мы разобрались, что для восстановления отношений необходимо разобраться в причинах, важно участие обоих супругов, нужна правильная стратегия поведения.

Но давайте подведем промежуточный итог и выделим основные этапы восстановления отношений:

Советы психолога: сохранять ли семью ради ребенка, как лучше поступить

Каждый семейный психолог подтвердит, что пока ребенок маленький, ему важно присутствие мамы и папы, он понятия не имеет, что такое брак. Чем старше ребенок, тем тяжелее он переживает разрыв между родителями.

Но вот что самое важное, когда супруги думают, стоит ли сохранять семью ради детей:

Можно ли сохранить отношения в одиночку

Спасти брак на грани развода в одиночку – трудная, а в большинстве случаев даже непосильная задача. Для сохранения отношений соответствующие шаги должны предпринимать оба супруга.

Один супруг может подтолкнуть второго к воссоединению, показать путь или возможность, но дальнейшие действия должны предприниматься вместе. В целом брак – это отношения двух людей, готовность идти на уступки, жертвовать чем-либо друг для друга.

Случаи, доказывающие обратное существуют, но они крайне редкие и являются скорее исключением из правил. Пожалуй, единственный предсказуемый вариант восстановления отношений в одиночку – если в их разрушении виноват один человек и именно он сделает все возможное, чтобы все исправить.

Рекомендации психологов: как не допустить развода и спасти брак

Если речь не об очевидной измене, разрушение брака – это довольно длительный процесс. Если начать предпринимать действия по его сохранению своевременно, разрыва можно избежать.
Учитывая такие случаи, в вопросе как сохранить семью, советы от квалифицированных психологов будут следующими:

1. Измена – пожалуй, эту причину можно отнести к числу самых серьезных и веских. Если муж или жена пошли на измену, это является высшей мерой безразличия к своему партнеру, серьезным предательством. Как правило, измену могут простить единицы, но еще чаще измена свидетельствует о том, что брак уже какое-то время трещит по швам.

2. Зависимость – когда один из супругов страдает от зависимости, его жизненные приоритеты смещаются, семья уходит на второй план и это часто приводит к разводу. Существуют разные формы зависимости, наиболее распространенными и разрушительными из них выступают алкогольная и наркотическая. Но браки рушатся в том числе из-за игровой зависимости (азартной), чрезмерно пристрастия к компьютерным играм.

3. Финансовые проблемы – трудности финансового плана часто становятся причиной ссор в семье, из-за чего брак начинает рушиться. Еще больше ситуация усугубляется в случаях, например, если жена трудится не покладая рук, а супруг бездельничает, не желает работать и постоянно ищет этому отговорки.

4. Рутина – очень часто семейная жизнь превращается в рутину, исчезает страсть в отношениях, дни становятся одинаковыми, серыми, супруги надоедают друг другу. Особенно эта проблема стоит в молодых парах, поженившихся в течение последних нескольких лет, не обремененных детьми.

5. Насилие – очень серьезная проблема, при этом учитываются как физические, так и моральные формы насилия. Самый простой и распространенный пример распада брака в этом случае – рукоприкладство со стороны мужа.

6. Бесплодие – часто невозможность иметь детей становится явной уже после свадьбы и для многих эта проблема стоит остро. Если еще недавно речь шла о женских формах бесплодия, до сегодня эта проблема все чаще прослеживается и со стороны мужчин.

7. Частые ссоры – бывает так, что спустя какое-то время люди в браке обнаруживают, что не подходят друг другу. Вдруг возникает множество разногласий, которые приводят к постоянным ссорам и ругани. Негатив в отношениях накапливается неделями и месяцами (иногда годами), что чего женщина и мужчина приходят к выводу, что им нужно развестись.

1. Супругам необходимо успокоиться, если возникло недопонимание или ссора, не следует пытаться решить вопрос в разгоряченном состоянии. Возьмите таймаут, разойдитесь по разным комнатам, успокойтесь и постарайтесь настроиться на позитивный лад.

2. Когда оба супруга успокоились, необходимо найти в себе силы, чтобы обсудить возникшую проблему. Это может быть непросто, но необходимо перебороть себя, не горячиться и спокойно поговорить.

Старайтесь не перебивать друг друга, выслушайте точку зрения своей половинки и поищите компромиссы, идти на уступки важно (но на компромисс должны идти оба).

3. Если в силу вашего характера или по другим причинам спокойный диалог невозможен, можно прибегнуть к хитрости семейного психолога. Изложите свои мысли и предложения на бумаге, а затем обменяйтесь листиками.

Как правило, такие действия позволяют начать выстраивать конструктивный диалог, который позволит разрешить проблему. Главное при этом сохранять спокойствие и проявлять взаимное уважение, ведь не могли же вы выйти замуж/жениться на человеке, которого не уважаете, вы же сделали свой выбор осознанно.

Обратите внимание! По мнению психологов, многие браки распадаются лишь по той причине, что два взрослых человека не способны коммуницировать. Причиной тому может быть тяжелый характер, особенности темперамента, гипертрофированное чувство гордости.

В каждом из таких случаев достаточно научиться говорить друг с другом, искать компромиссы, это позволяет спасти брак от развода в сотнях и тысячах случаев. Молчание – один из злейших врагов семейной пары.

• Не забывайте о своей внешности, многие женщины после свадьбы превращаются в домохозяек, из-за чего мужчина теряет отношения к возлюбленной. Даже в обыденной обстановке вы должны выглядеть привлекательно. Следите за своей прической, старайтесь делать хотя бы легкий макияж, одевайтесь просто, но со вкусом (даже домашняя одежда может выгодно подчеркивать ваши формы), и не запускайте свое тело.

• Позитивный настрой – что может быть хуже для мужа, чем жена, которая постоянно ворчит, чем-то недовольна, выражает претензии и упреки. В вопросе о том, как спасти отношения с мужем, старайтесь излучать позитив. Чаще улыбайтесь, радуйтесь каким-то мелочам, благодарите за оказанную помощь.

• Удивляйте – рутина затягивает и губительно сказывается на отношениях. Чтобы этого не произошло, периодически делайте что-то, что вам не свойственно. Устраивайте неожиданные сюрпризы, спонтанно выбирайтесь на прогулки, пикники. Главное старайтесь, чтобы эти сюрпризы были уместными, не стоит тащить мужа в лес, если он отработал неделю сверхурочно и жутко устал.

• Дети – многие убеждены, что у ребенка должны быть папа и мама, это правильно, но не всегда. Если в семье царит нездоровая атмосфера, любовь между мужем и женой отсутствуют, происходят постоянные ссоры, все это лишь вредит психике ребенка.
В подобных случаях аргумент «дети» скорее отговорка от приятия серьезного решения и, если все обстоит именно так, расторжение брака только пойдет на пользу детям.

• Насилие в семье – если муж занимается рукоприкладством или в отношениях пары присутствуют иные формы насилия, ответ очевиден. Такие отношения губительны как минимум для одного из супругов, не стоит даже задумывать от том, как спасти семью от развода.

• Зависимость – сложный вопрос, в котором многое зависит от конкретной ситуации. Если взаимная любовь и уважение присутствуют, а зависимый предпринимает шаги к тому, чтобы справиться со своей проблемой, возможно следует оказать ему поддержку и справиться с бедой вместе.
Но если попытки избавиться от зависимости тщетны или зависимый ничего не хочет делать для выздоровления, развод станет спасением для одного из супругов (если есть дети, то и для детей).

• Отсутствие общих ценностей и стремлений – нет смысла думать о том, как спасти брак, если ваши цели на будущее идут в разрез. Простейший пример – жена хочет завести детей, но муж категорически против такого решения даже в длительной перспективе. В подобных обстоятельствах будет логичнее подумать о том, чтобы строить семью с другим человеком.

• Меня больше никто не полюбит – многие женщины пытаются сохранить брак даже себе во вред, преследуя эту мысль. Если в ваших с мужем отношениях все плохо, ни в коем случае не понижайте свою самооценку и не бойтесь остаться одной. Боязнь того, что в будущем у вас не будет семьи – не повод для того, чтобы сохранять ущербные отношения, необходимо мыслить позитивно и не бояться.

Обратите внимание! Всегда взвешивайте все «за» и «против», старайтесь быть объективными и рассудительными в принятии решений. Также важно помнить, что сохранение семьи требует усилий и участия обоих супругов.

Если один из них ничего не делает для того, чтобы сберечь отношения, развод неизбежен.

Если развода хочет один супруг

Далеко не всегда развод – обоюдное решение, одного из супругов может устраивать сложившаяся ситуация, в то время как второй готов сделать все возможное для сохранения семьи. Давайте рассмотрим наиболее актуальные советы психолога для мужчин и женщин, которые попали в такую ситуацию.

Советы для женщин

Если женщина все еще любит своего партнера, хочет сохранить брак, верит в совместное будущее, она может попробовать повлиять на мужа, который желает развода:

• Прежде всего необходимо отказаться от критики в адрес мужа, сгладить все острые углы в отношениях, особенно если причина в постоянных ссорах.

• Если муж хочет развода, потому что охладел к вам, постарайтесь вновь разжечь искру между вами. Позаботьтесь о том, чтобы выглядеть привлекательно и сексуально, подключите флирт, попробуйте пробудить воспоминания, которые имели место на заре ваших отношений.

• Создайте дома и в отношениях благоприятную атмосферу, покажите или напомните своему мужчине, что именно с вами и ни с кем другим ему может быть настолько хорошо.

• Навязчивым и ревнивым супругам можно попробовать дать послабление мужу. Попробуйте дать своему мужчине больше свободы, возможность поразмыслить, ослабьте контроль.

• Еще один вариант – воззвать к совести мужа, обратите внимание на то, что вы слабая женщина, нуждающаяся именно в этом мужчине, или на то, что у вас общие дети.

Важно! Каждая ситуация уникальная и индивидуальна, универсальных приемов как сохранить семью на грани не существует. Необходимо проявить изобретательность, выбрать стратегию действий, которая учитывает особенности мышления и поведения вашего мужчины.

И помните, если несмотря на все потраченные усилия желание развестись у мужчины не исчезает, возможно, другого варианта уже не остается.

Советы для мужчин

Случается, что жена выступает инициатором развода, а любящий муж готов сделать все возможное, чтобы не допустить такого исхода.
Давайте рассмотрим, что может предпринять мужчина в такой ситуации:

• Постарайтесь уделять больше внимания супруге (и детям, если они есть), внимательно слушайте, не отстраняйтесь, проявляйте участие.

• Постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваша женщина почувствовала себя любимой. Дарите цветы без повода, не засиживайтесь на работе или с друзьями, сводите ее в ресторан.

• Уделите внимание своим пагубным привычкам, очень часто женщина становится инициатором развода, устав от неряшливости и безразличия мужа. Грубо говоря, перестаньте разбрасывать носки, подчините уже текущий кран и вкрутите лампочку. Покажите, что жена вам не безразлична, выполняйте все данные обещания и не давайте повода для разочарования.

Обратите внимание! Независимо от того, муж хочет развода или жена, всегда необходимо разобраться в причинах. Действия должны предприниматься исходя из того, что стало причиной раздора, именно поняв это, удастся сохранить брак.

1. Женам и мужьям необходимо понять, что кто-то должен сделать первый шаг, а второй член семьи должен пойти навстречу.

2. Расставьте приоритеты вместе, найдите точки соприкосновения и разберитесь, как дальше будут развиваться отношения.

3. Займитесь решением возникших конфликтов, ни в коем случае не маскируйте и не подавляйте проблемы, ведь они вернуться в будущем.

4. Начав двигаться к воссоединению, создайте благоприятную атмосферу и настройтесь на позитивный лад.

Следуя эти этапам поочередно, супругам будет проще преодолеть свои разногласия и достичь взаимопонимания.

Как сохранить семью после измены

Измена – один из самых тяжелых проступков в браке. В подобных ситуациях сохранение отношений возможно только в таком случае:

• обманутый партнер действительно готов забыть обиды;
• изменник или изменница никогда не повторят свое предательство.

Путь восстановления отношений в данном случае тернист и очень сложен, он включает 4 основных этапа:

1. раскаяние изменника;
2. полное прощение;
3. обоюдная работа над восстановлением доверия;
4. выяснение и устранение причин измены.

• Какая атмосфера в семье, если вы постоянно ссоритесь и ругаетесь, это лишь негативно отражается на детях, в таком случае развод будет лучшим вариантом.

• Ребенку не важен брак, ему необходима благоприятная атмосфера. Если для этого нужен развод, но малыш будет видеться с обоими родителями, которым порознь лучше, это также принесет ребенку больше пользы, чем жизнь под одной крышей с постоянно ссорящимися мамой и папой.

Важно! Сохранять семью ради ребенка стоит только в случае, если оба родителя убеждены, что способны изменить ситуацию к лучшему в кратчайшие сроки. При этом между супругами должны сохраняться взаимоуважение, любовь, желание все наладить и готовность делать это вместе.

• Никогда не молчите, разговаривайте, на ранних этапах практически не существует проблем, которые взрослые любящие люди не смогли бы решить за спокойной и конструктивной беседой.

• Разговаривать необходимо, но не делайте этого в порыве злости, в процессе ссоры. В таком состоянии вы не только не сможете нормально мыслить, в порыве гнева вы наговорите лишнего и это только ухудшит ситуацию. Разойдитесь по разным комнатам, успокойтесь, дайте время гневу утихнуть и только после этого поговорите.

• Не преступайте личных границ – у мужа и жены все общее, но это абстрактное понятие. Например, не нужно читать переписку на телефоне жены, если она этого не одобряет, так вы преступаете границы и показываете свое недоверие.

• Учитесь конфликтовать мирно – конфликты между мужем и женой неизбежны, ведь все мы иногда делаем что-то глупое или обидное (несознательно). Но важно не устраивать из конфликта апокалипсис, который перечеркнет все светлое, что было между вами.
Учитесь преодолевать конфликтные ситуации, это лишь укрепит ваши отношения.

• Еще один важный совет психолога – вносить разнообразие в повседневную жизнь. Не превращайте брак в рутину, меняйте обстановку, делайте друг другу сюрпризы и не забывайте периодические отдыхать друг от друга.

Помните, счастливый брак – это неустанная работа обоих супругов, которую они должны выполнять вместе. В некоторых случаях супругам требуется помощь, для этого можно записаться к психологу. Опытный специалист выслушает, даст дельные советы, поможет найти решения проблемы, которые сохранят ваши отношения.

Как сохранить семью на грани развода

Содержание

Почему люди разводятся
Признаки разлада в семье
Какие отношения сохранять не имеет смысла
Больше нет любви
Партнер проявляет агрессию
У партнера развились зависимости
У супруга есть психическое расстройство
Брак держится только на детях
Как сохранить семью: советы психолога
Определитесь, чего вы хотите от семьи
Поговорите с партнером
Установите новые правила, обязанности и границы
Смените гнев на милость
Ищите общие интересы и точки соприкосновения
Что не нужно делать, чтобы сохранить семью

Наладить отношения в семье и сохранить брак, находящийся на грани развода, – это непростая и зачастую неблагодарная задача. Вполне возможно, что ваши усилия в итоге не будут оценены, старания ни к чему не приведут. Бывает, что и не каждый брак нужно спасать: иногда расставание – логичный и закономерный выход. Однако привычка и привязанность берут верх, и люди остаются в отношениях, пытаясь их как-то реанимировать. В статье разберем, как можно попробовать наладить семейные отношения и сохранить брак даже на грани развода, если вы действительно этого хотите.

Почему люди разводятся

Каждые отношения уникальны, но причины супружеских проблем в сущности одни и те же. Перечислим самые частые ситуации, подводящие брак к грани развода:

Супружеская неверность. Простить измену любимого человека очень тяжело, еще тяжелее – пробовать дальше строить отношения, забыв про болезненный опыт. Лишь немногим парам это удается.
Финансовые проблемы. Даже в самой гармоничной семье деньги могут стать камнем преткновения и привести к разводу. Чаще отношения страдают из-за их нехватки. Но причиной отчуждения партнеров может стать и дисбаланс, когда доход одного сильно превышает доход второго.
Алкоголизм и иные зависимости. Сохранить здоровую семью и гармоничные отношения в этих условиях практически невозможно.
Несовпадения ценностей. Строить отношения и вступать в брак можно только с близким по духу человеком, разделяющим ваши взгляды, ценности, убеждения и моральные принципы.
Несовпадения характеров. То же самое: два совершенно разных по характеру человека могут потянуться друг к другу, но ужиться вместе в браке им будет очень тяжело.
Проблемы в интимной жизни. Любой разлад в спальне скажется на настроении мужа и жены, приведет к разочарованию, раздражительности, недоверию, сомнениям в собственной привлекательности и в верности партнера.
Неумение искать компромиссы в отношениях. В браке нужно учиться слушать друг друга, уметь признавать свою неправоту и быть открытым для поиска взаимовыгодных решений. Неспособность к этому приведет к разводу.
Семейные кризисы. Это явление совершенно нормальное, но вызванные им неприятности тоже могут привести отношения к грани разрыва.
Другие проблемы в браке: жилищные трудности, бытовое насилие и абьюз, болезни супругов или детей, вмешательство родственников в отношения мужчины и женщины, потеря работы, возрастные кризисы, длительные расставания по необходимости и др.

Наконец, возможна еще одна серьезная причина проблем, приводящих к разводу: утрата любви. К сожалению, от этого не застрахованы ни одни отношения. Возможно, ваше чувство или чувство партнера к вам было недостаточно глубоким изначально. Ваши отношения могли основываться на влечении, общих интересах, удобстве, легкости в общении и других вещах, которые мешают объективно оценить положение. В этом случае спасать семью вряд ли есть смысл, развод – лучший выход.

Исходя из причин, можно продумать шаги по сохранению брака, который рушится на глазах: от простого обсуждения проблем в отношениях до консультации с семейным психологом.

Признаки разлада в семье

Первый признак того, что в семейных отношениях полный разлад и дело идет к разводу, – это эмоциональное охлаждение. Супругов меньше тянет друг к другу, они не испытывают нежности, желания заботиться, оберегать и поддерживать. Другой признак – утрата доверия. Часто это следует за ложью или изменой партнера. Другие сигналы проблем в брачных отношениях:

постоянные разногласия, раздоры и ссоры, в том числе по пустякам;
отсутствие уважения между супругами;
нежелание строить совместные планы;
частое раздельное времяпрепровождение;
отсутствие общих увлечений и интересов;
проблемы в интимном плане.

Какие отношения сохранять не имеет смысла

В начале мы отметили, что не за каждые отношения нужно бороться всеми силами. Иногда развод – не прихоть и не проявление слабости, а необходимость, единственный разумный выход из ситуации. Поэтому отдельно остановимся на ситуациях, когда вам не стоит пытаться сохранить брак на грани развода.

Больше нет любви

Вряд ли вам захочется продолжать отношения с человеком, который вас не любит и остается с вами из жалости, из чувства долга или по привычке. То же касается и вас: если вы уже не любите партнера и отчетливо это сознаете, лучше собрать волю в кулак и подать на развод. Возможно, это откроет перед вами новые горизонты, и вы встретите настоящую любовь.

Имейте в виду: часто отношения оказываются на грани разрыва из-за семейных кризисов, которые ошибочно принимают за исчезновение любви. В этом случае нужно всеми силами постараться пережить кризис, возможно, с помощью психолога.

Партнер проявляет агрессию

Чаще это касается мужчин, однако абьюзерами бывают и женщины. Нельзя оставаться в браке с человеком, который поднимает на вас руку, открыто оскорбляет вас, ограничивает вашу свободу. Это ставит по угрозу ваше душевное равновесие, здоровье и жизнь. И тем более нужно подавать на развод, если супруг применяет насилие в отношении детей.

У партнера развились зависимости

Большинство случаев бытового насилия в браке происходит на фоне злоупотребления алкоголем или другими одурманивающими веществами. Но даже если до рукоприкладства не дошло, зависимый начинает лгать, пренебрегать своими обязанностями. В тяжелых случаях он теряет работу, начинает выносить из дома ценные вещи. Развод в такой ситуации – средство спасения, необходимость.

У супруга есть психическое расстройство

Конечно, любовь многое способна победить. Но в случае тяжелых расстройств психики у партнера, например, шизофрении, вы оказываетесь в серьезной опасности. В периоды ремиссии такие люди могут быть ангелами во плоти, неспособными обидеть муху. К сожалению, при обострениях они не способны себя контролировать. Что если завтра голоса в голове прикажут им вас покалечить?

Брак держится только на детях

Родители не без оснований считают, что развод травмирует ребенка. И они остаются вместе только ради него, не понимая, что так причиняют ему еще больший вред, вынуждая жить в атмосфере холодности, а то и враждебности. Лучше разойтись, но правильно подготовив почву для расставания. Не нужно наступать себе на горло ради ребенка. Брак строится в первую очередь на взаимной любви и уважении, а не на детях.

Как сохранить семью: советы психолога

Если перечисленные случаи к вам не относятся и вы твердо намерены спасать отношения, поделимся советами и подсказками семейных психологов и психотерапевтов.

Определитесь, чего вы хотите от семьи

Если будете сохранять брак на грани развода, честно ответьте себе на вопрос: чего вы, собственно, ожидаете от дальнейших отношений? Вы хотите вернуть всё, как это было в конфетно-букетный период, или желаете развития отношений, качественных изменений?

Дело в том, что первый вариант развития событий маловероятен и даже нежелателен. Если даже предположить, что вы снова окунетесь в романтику первых месяцев влюбленности, это будет означать, что ваши отношения не развиваются. По сути они откатываются назад. Это неправильно: отношения должны проходить определенные стадии и кризисы, поднимаясь с каждым разом на более высокую ступень.

Поэтому, когда, оказавшись на грани развода, вы говорите «Хочу, чтобы всё было как раньше!», то вам стоит пересмотреть точку зрения. Примите невозможность возврата к прошлому и необходимость перемен. Чтобы отношения выходили на новый уровень, придется над ними работать, а не тонуть в светлых воспоминаниях о первом годе вашего романа.

Поговорите с партнером

Решившись сохранить семью, не забывайте: вы не должны бороться в одиночку. Брак – это союз двух людей. И они оба вкладываются в отношения, работают над ними и над собой. Нет смысла бороться, если лишь вы заинтересованы в успехе вашего союза: он всё равно развалится.

Поэтому следующий шаг, если хотите избежать развода и уберечь брак, – это провести серьезную беседу с супругом и убедить его присоединиться к вам в этой борьбе. Подготовьтесь к разговору. Напишите для себя список причин сохранить ваши отношения, а также список основных проблем, над которыми нужно работать. Затем выберите удобное время, создайте обстановку, в которой вам не будут мешать и отвлекать. Не стоит затевать серьезный разговор сразу после ссоры: вы оба еще взвинчены эмоционально и не сможете спокойно рассуждать.

Озвучьте партнеру свою точку зрения, признайте, что у вас проблемы. Попросите его честно и открыто ответить на несколько вопросов:

Готов ли он бороться за отношения и за ваш брак?
Если да, какие главные проблемы он может озвучить?
Какие решения он готов предложить?
Каких ответных мер он ждет от вас?
Что, по его мнению, мешает вам восстановить взаимопонимание?

То же самое сделайте и сами. Во время диалога постарайтесь не перебивать и не высказывать возмущения, даже если не согласны с партнером. Когда будете озвучивать свою позицию, выбирайте я-высказывания, акцентируйте свои чувства и переживания, вместо того чтобы говорить «А вот ты…», «А то у тебя не…» и похожие фразы.

Разговор не будет простым, но он покажет вашу обоюдную заинтересованность, выявит проблемы. Это большой шаг на пути к спасению семьи.

Установите новые правила, обязанности и границы

Во время этого разговора у вас появится какая-то стратегия, план действий и предполагаемая линия поведения. К каждой озвученной вами обоими проблеме вы предложите схему ее решения. Следуйте этой схеме.

Например, ваша основная проблема – разногласия по бытовым вопросам: кто сидит с ребенком, кто делает уборку, кто работает и прочие пункты. Составьте список обязанностей, распределите роли и не отказывайтесь от взятых на себя обязательств. Другой пример: семейная жизнь трещит по швам из-за того, что супруг начал злоупотреблять алкоголем. Четко лимитируйте количество спиртного, обсудите, что поможет партнеру удержаться от его употребления и как вы будете контролировать процесс со своей стороны.

При необходимости, если поймете, что что-то не работает, снова устройте семейный совет. Сообщите, что выбранная схема не подходит, предложите поискать новые варианты. Это не страшно. С первого раза редко что-то получается идеально. Но главное – вы работаете, стараетесь, ищете новые пути.

Смените гнев на милость

Если брак оказался на грани развода, наверняка у супругов накопилось множество претензий, обид, недопониманий и разочарований. Очень хочется постоянно напоминать об этом в форме критики, упреков, ссор, замечаний. Однако такой подход не поможет.

Постарайтесь сменить гнев на милость, будьте лояльнее и терпимее. Ведь и вы тоже не лишены недостатков. Если муж в очередной раз неправильно расставил на кухне всю утварь после приготовления ужина, у вас есть два варианта. Первый – сказать ему, что он ничего не умеет делать, от него на кухне никакого толку, всё за ним нужно переделывать. Второй – поблагодарить за отличный ужин, который он приготовил, сказать, что вы тронуты его усилиями и его вкладом в быт.

Ищите общие интересы и точки соприкосновения

Часто чувства в браке выдыхаются, поглощенные рутиной, скукой и однообразием, нехваткой новых впечатлений. Это тяжело – из года в год постоянно видеть рядом одного и того же человека, пусть и любимого.

Чувства нужно регулярно оживлять, подпитывать, чтобы избежать развода. Избегайте пресности и скуки, когда каждый день похож на предыдущий, а следующий будет точно таким же. Чаще выходите гулять, осваивайте новые места и виды активности. Найдите общие интересы и увлечения: туризм, разные виды спорта, музыку, иностранные языки, психологию, литературу. В мире тысячи интересных вещей, не может быть, чтобы вы не нашли того, что будет нравиться обоим.

Также, если отношения оказались на грани краха, постарайтесь вернуть в них романтику. Устраивайте сюрпризы, говорите приятные слова, пишите в течение дня ласковые сообщения, без повода дарите второй половинке подарки. Чтобы порадовать человека, много не нужно, а подаренная радость вернется сторицей.

Что не нужно делать, чтобы сохранить семью

Одна из главных ошибок, которую допускают супруги, – это замалчивание проблем, нежелание говорить о своих чувствах. Они делают вид, что всё в порядке, скрываются от партнера, но делятся переживаниями с мамой, братьями и сестрами, друзьями, коллегами. В результате весь мир знает о проблемах в браке – кроме второго супруга. Это легко может привести семью на грань развода.

Вторая ошибка – нежелание искать компромиссы, уступать. Когда считаешь себя правым в споре, меньше всего хочется пасовать и сдаваться. Однако брак – это не состояние, а процесс. Он динамичен, он меняется, он постоянно требует внимания и корректировок. Нужно уметь лавировать, а не только плыть намеченным курсом, иначе вы не убережете ваши чувства. Иногда приходится поступаться своими принципами.

И еще одна ошибка, ведущая к разводу, – это нежелание мириться после ссор и признавать неправоту, даже там, где она очевидна. Это же удар по самолюбию, по гордости. Но придется задать себе вопрос: что важнее – ваша гордость или все-таки отношения?

Итак, сохранить брак, который находится на грани развода, реально. Но только если оба супруга заинтересованы в этом и готовы работать над собой. Школа профессиональной практической психологии «Центр ИнтерАктив» оказывает услуги по анализу и проработке самых разных семейных проблем. Здесь вы можете найти помощь и понять, как наладить отношения в семье и не допустить развода.

Как удержать семью на грани развода?

Развод

Стоит ли спасать брак?
Как строить отношения?
- Если чувства остыли
- После предательства
Как сохранить мир в семье?

Недавно была свадьба, медовый месяц, где вы с мужем были влюблены и счастливы. И вот спустя какое-то время начались притирки, непонимание друг друга, и вы уже готовы разорвать отношения. Не торопитесь, чтобы принять радикальное решение. В пылу эмоций можно разрушить то, что дорого. Вдохните, выдохните, приведите свои мысли в порядок и взвесьте все за и против.

Стоит ли спасать брак?

Мы не будем рассматривать экстремальные ситуации, когда есть угроза вашей жизни или здоровью в браке. Потребность в безопасности является базовой, и в таких отношениях невозможно жить полноценно. Если причины иные – нет понимания в вопросах быта, воспитания детей, не хватает финансовых, идейных знаний и так далее, то, возможно, стоит сохранить семью, которая находится на грани развода.

Совет, который вы слышите от кого-то другого, может быть ценным, но решение в любом случае остается за вами, ведь только ваше внутреннее чувство поможет вам найти правильный ответ.

Для начала нужно решить, от кого из супругов исходит инициатива. Если от вас, то возможность хорошенько все обдумать и исправить ситуацию в ваших руках. Если супруг предложил разойтись, нужно выяснить причину. Когда причина ясна и категорична, то противодействие только усилит вашу взаимную неприязнь. Бывает, что выяснить причину сразу не удается – отложите разрыв отношений и потихоньку проясняйте ситуацию.
Представьте свою жизнь без супруга. Как вы будете справляться с расставанием? Если ты чувствуешь, что не можешь без него, что расставание сделает тебя только хуже, то стоит задуматься, нужна ли тебе эта разлука.

Прислушайтесь к себе: какие чувства остались у вас и вашего партнера? Помогут ли они спасти ваши отношения? Если вам обоим кажется, что они сближают вас, важно не расставаться.
Подумайте, какие общие интересы вас еще связывают, например, жилплощадь, общий бизнес. Этот вопрос возникает практически у всех пар. Сохраняя брак только ради него, вы испытаете одно раздражение, которое в итоге тоже может привести к расставанию.
Часто возникает вопрос, стоит ли сохранять семью ради детей. Для родителей дети — смысл жизни. Для детей семья — это папа и мама вместе, а развод для них — непонятное, бессмысленное и болезненное явление. В любом случае, делая все возможное для сохранения брака, помните, что детям может быть не лучше в атмосфере насилия или взаимной вражды между супругами. Также ребенок может взять за образец негативное поведение своих родителей и в будущем привнести его в свою семью.

Как строить отношения?

Строить труднее, чем ломать, а восстанавливать разорванные отношения — тяжелая работа. Но если вам есть что оставить, то труд стоит затраченных усилий, и вы сможете отговорить спутницу от развода. Главное, что нужно сделать, это установить контакт и вести диалог. Этот навык, которому можно и нужно научиться, поможет восстановить любые, не только семейные отношения.

Часто конфликты возникают именно из-за того, что супруги не слышат друг друга и не умеют донести свою позицию.

Допустим муж недоволен готовкой жены, а она с утра до вечера крутится как будто бегала: вечером готовит еду, в том числе и на следующий день, утром дети идут в садик, она берет школу, она идет на работу, а после работы, забрав детей, приходит уставшая и они снова начинают готовить и всех кормить. Но в разговоре супругов выясняется, что мужу важнее, чтобы она приготовила горячий завтрак и позавтракала с ним, и совсем не обязательно встречать его ужином с работы, так как он может согреть еду сам. В итоге и муж получил то, что хотел, и жена довольна, что вечером было время отдохнуть и пообщаться с семьей.

Поговорите по душам со своим спутником. Для этого нужно успокоиться и выбрать подходящий момент. Потому что, если вы общаетесь на эмоциях или в спешке, вы вряд ли поймете друг друга, а можете рассказать партнеру о неприятностях и еще больше разозлиться. Нужно не просто его уговорить, а выяснить причины конфликта и пути его разрешения.

Для продуктивного общения также необходимо уметь слушать и слышать собеседника. Дайте ему возможность высказаться, объясните свою точку зрения. Пожалуйста, будьте терпеливы, не перебивайте.

Оба часто несут ответственность за ухудшение отношений. Когда партнер видит, что его слушают и понимают или пытаются понять, он охотнее прислушивается к вашей точке зрения. Тогда будет легче убедить его не разводиться.

Спокойно и дружелюбно объясните свою позицию. Постарайтесь донести то, что вам не нравится, без критики и оскорблений. Плоский фон разговора лучше поможет разобраться в ситуации, чем перепалка с обидными словами.

Не позволяйте третьим лицам решать важный вопрос.

Даже самые близкие люди будут проецировать свои убеждения на вашу ситуацию, и вы можете принять решение, не соответствующее вашим взглядам.

Когда наболевшие вопросы обсуждены и приняты важные решения, договоритесь об их выполнении (можно даже письменно зафиксировать в виде соглашения или плана совместных действий). Так вы оба будете знать, за какую часть ваших отношений отвечает каждый из вас, и это соглашение будет гарантией вашего спокойствия именно в этой сфере. Возвращаясь к примеру с кулинарией: жена, теперь зная потребности мужа и учитывая свои (возможно, она «жаворонок» и утром ей проще все приготовить, а вечером лучше отдохнуть), обещает утром готовить, а вечером отдыхать. А супруг обязуется покупать продукты по дороге с работы вместо нее, чтобы у любимой действительно было свободное время для вечернего отдыха.

Если чувства охладели

Почти все семьи проходят период, когда остывают первые сильные чувства друг к другу и супруги начинают замечать не только достоинства, но и недостатки. Вам обоим нужно знать, что этот процесс практически неизбежен (если только вы не подошли к браку с холодной головой или расчетом) и быть готовым к такому повороту событий. Прекрасно, если вы настолько доверяете друг другу, что можете спокойно обсуждать такие ситуации, это поможет вам удержать супруга. Если нет, то вам нужно научиться искреннему общению и доверию.

Но так случилось, и ваш муж, который вчера спешил с работы с тортом для любимой, сегодня приходит, плюхается в кресло у телевизора и даже не целует вас в щеку. Или ваша жена, которая провожала вас утром и сдувала пылинки с вашего костюма, теперь заботится только о себе и детях.

Мы уже знаем, что в любых семейных трудностях важно не терять связь с супругом, не замыкаться в себе. Вспомните, зачем вы создали семью, о чем мечтали, как хотели проводить время.

Наверняка во сне вы были вместе. Быть вместе, помогать, поддерживать друг друга — в этом смысл семьи.

Вернитесь в своем обсуждении или мысленно (если вам так проще) в то время, когда все было еще романтично. Что изменилось с тех пор в вас, в вашей жизни? Часто изменения в отношениях происходят с рождением детей. Женщина в этот период практически полностью отдается материнским чувствам. Когда муж тоже проникнут отцовскими чувствами, то они оба погружены в радостную заботу о ребенке. А когда мужчина внутренне еще не созрел к отцовству, то снижение заботы о себе он будет воспринимать болезненно и даже может ревновать жену к малышу.

Задача супругов в этом случае — быть чуткими друг к другу.

Даже если вы очень устали, уделите мужу (жене) немного внимания. И это внимание не обязательно должно быть просто физической заботой.

Подарите друг другу немного тепла с участием, заботясь о душевном состоянии собеседника: «Как дела?», «Что нового?»

Бывает, что когда чувства остывают, выясняется, что у партнеров нет общих интересов. Тогда вам стоит задуматься, какими интересами вы сами живете и есть ли они у вас.

Если окажется, что вас объединяет страсть, а не что-то более глубокое, то начните искать это глубже. Вместе посещайте творческие выставки, музеи, кино, спектакли, начните изучать учебную литературу, смотрите интересные видео. Намеренно сделайте ваш совместный досуг продуктивным. И, пожалуй, не только досуг — а вдруг ваши интересы перерастут в хобби и в основную деятельность?

Главное понимать друг друга и обращать внимание на потребности партнера в период снижения накала ваших чувств. Возможно, ему важен ваш ухоженный вид, а может быть, ему нужно быть полезным, в возможности побыть наедине, или просто в благодарности и признании.

После предательства

Предательство любимого человека и боль предательства трудно простить и забыть. Эмоции выплескиваются, и хочется их выплеснуть, но мысль все равно работает и ты понимаешь — муж не ушел к другой, а значит, ты и семья для него важнее.

Пауза, выдох. Теперь уже можно размышлять и думать, как жить дальше.

Если ваш мужчина остался в семье, скорее всего, действительно, «там» он был несерьезен. Тогда ответьте себе честно на вопрос: готовы ли вы простить его и жить с этим дальше?

Если да, то мы обсудим следующие шаги.

Поговори с ним, пусть объяснит.
Чаще всего женщине хочется устроить скандал: «Он попал впросак, а я с ним еще сюсюкаю!» Выход эмоциям, конечно, нужен, но важно не переусердствовать.
Сцены подведения итогов не должны повторяться — они надоедают и проходят. Достаточно один раз выкрикнуть о своих чувствах. И в дальнейшем просто спокойно обсудить ситуацию.
Вместе ищите первопричину неверности в ваших отношениях. Ими могут быть ваша ревность или пренебрежительное отношение к супругу, рутина, недоверие в отношениях.

Рассмотрите его разумные доводы и, если это ваша ошибка, постарайтесь ее не повторять.
Изложите свою позицию, и как только вы ее поймете, заручитесь согласием изменить то, что вызывает дискомфорт в ваших отношениях.
Этот разговор должен касаться только вас двоих, если вы не хотите, чтобы другие в будущем невольно задели вас своими сплетнями.
Помните, что в основе доверительных отношений лежит только доброжелательность, заставить делать то, что вы хотите, невозможно. Поэтому терпение – ваш главный инструмент в восстановлении семейного очага.

Как сохранить мир в семье?

Созидание семейного очага – это процесс, и, как уже говорилось, задача не из легких. Но раз вы думаете о его сохранении, значит, вы готовы включиться в этот процесс и стать творцом собственной судьбы.

Ниже приведены советы психолога о том, как поддерживать гармонию в семье.

Когда случается беда, постарайтесь не замыкаться в себе надолго, а обсудить проблему с супругом. Иногда необходимо побыть одному, но длительное погружение в себя понимания не добавит. Мысленно разложив обстановку по полочкам, поделитесь своими мыслями и переживаниями с благоверными. Интимные моменты разговора добавят доверия в вашу семью и помогут предотвратить разлад.
Обратите внимание на свои недостатки и искорените их. Например, это может быть нездоровая ревность, гордыня или, наоборот, неуверенность в себе. Мы все подвержены этим чувствам в той или иной степени, и в браке они становятся более заметными. Относитесь к этому как к возможности познать себя и измениться к лучшему.
Следите за собой, своей внешностью. Здоровая сосредоточенность на своей внешности и ухоженный вид, в том числе и дома, помогут вам избежать соблазна у супруги сравнить вас с другими, более ухоженными женщинами. Если вы интересны себе, вы будете интересны и своему партнеру.

Найдите себя в разнообразном мире увлечений и интересов. Это может быть как кулинария, рукоделие и дизайн дома, так и изучение научных материалов в различных областях, в том числе и в области психологии. Огромные возможности для развития сейчас предоставляет Интернет, при условии его использования по прямому назначению.
Нахождение точек соприкосновения в общих целях, ценностях, интересах и увлечениях поможет предотвратить разногласия. Это могут быть: воспитание детей, путешествия, создание общего дела, строительство дома, общественная деятельность и т. д.
Помните, что одной из целей любой семьи является забота друг о друге. И, поставив во главу угла такие ценности, как зарабатывание денег или достижение только материальных целей, можно утратить сам смысл семьи. Словосочетание «семейный очаг» подразумевает возможность для членов семьи хотя бы ненадолго остановиться и побыть вместе: кому-то для общего дела, кому-то для разговоров или возни с детьми, поболтать, поделиться своими заботами или просто посидеть в тишине, обнявшись.

Заботясь о своей семье, нужно помнить о себе, о своих желаниях и потребностях. Это необходимо для того, чтобы вы чувствовали себя полноценной личностью, а не смесью желаний детей и мужа. Это также необходимо для вашей семьи. Жена и мама, которая знает чего хочет, а значит любит и заботится о себе, спокойная и радостная мама, такая мама умеет дарить тепло и любовь и с ней хочется быть.

Спасти семью на грани развода можно. Для этого сначала нужно убедиться в необходимости поддержания и твердости своего решения. После этого вы сможете строить отношения с помощью диалога и умения слушать. После обсуждения ситуации не забудьте договориться о новых правилах в вашей семье, чтобы изменения вступили в силу. Сейчас настройтесь на неустанную работу над собой и своими отношениями, и в вашей семье обязательно воцарится мир и взаимопонимание.

О том, как сохранить счастливую семью, смотрите в следующем видео.

5 Signs of Divorce and How to Overcome These Challenges

Conditions
- Featured
  - Addictions
  - Anxiety Disorder
  - ADHD
  - Bipolar Disorder
  - Depression
  - ПТСР
  - Шизофрения
- Статьи
  - Расстройство адаптации
  - Agoraphobia
  - Пограничное расстройство личности
  - СДВГ у детей
  - Диссоциативное расстройство идентификации
  - Спосольство по нарциссическому личности
  - Специфические фобии
  - Подростковая депрессия
  - Травма
Discover
- Темы оздоровительного здоровья
  - Черное психическое здоровье
  - GRIFE
  - Эмоциональное здоровье
  - Секс и отношения
  - Trauma
  - . Моя жизнь с ОКР
  - Хроники воспитателей
  - Эмпатия на работе
  - Секс, любовь и все вышеперечисленное
  - Центр для родителей
  - Использующий момент
- News & Events
  - News Mental Health News
  - COVID-19
  - Живая ратуша: психическое здоровье в фокусе
- Покани
  - Внутри психического здоровья
  - Внутри Шизофрена
  - Внутри Bipolar
Тесты
- Условия
  - Тест на симптомы СДВГ
  - Тест на симптомы тревоги
  - Тест на аутизм: Семья и друзья
  - Симптомы аутизма викторина
  - Викторина по биполярным расстройствам
  - Тест на пограничные личности
  - СДВГ детства
  - Симптомы депрессии
  - Симптома пищевого поведения
  - Психопати Тест на шизофрению
- Образ жизни
  - Тест на стиль привязанности
  - Тест на профессию
  - Нужен ли мне тест на терапию?
  - Тест на домашнее насилие
  - Тест на эмоциональный тип
  - Тест на одиночество
  - Тест на стиль воспитания
  - Тест личности
  - Тест на отношения
  - Тест на стресс
    6
  - Что вам нравится во сне?
Ресурсы
- Лечение и поддержка
  - Найти поддержку
  - Предотвращение самоубийств
  - Лекарства и лекарства
  - Найти терапевта 6 319
  - 0006
  Медицинский обзор Лори Лоуренц, PsyD — Хоуп Джиллетт — Обновлено 26 октября 2022 г.
  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
  Psych Central показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
  - Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  - Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  - Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
  Узнайте больше о нашем процессе проверки.
  Давние модели неуважения, нарушения общения и отсутствие близости — это признаки того, что ваш брак распался и может привести к разводу.
  Причины развода часто бывают сложными. В то время как серьезные проблемы, такие как неверность, могут разрушить брак прямо на его пути, некоторые пары переживают более тонкие разрывы в течение более длительного периода времени.
  Вполне естественно сталкиваться с препятствиями, когда вы состоите в партнерстве. Различия во взглядах и ожиданиях могут потребовать компромисса.
  Однако, когда вы не соглашаетесь больше, чем соглашаетесь, или когда другие незначительные проблемы становятся устойчивыми моделями конфликта, развод может стать вариантом для одного или обоих партнеров.
  Каждая пара уникальна, и пока есть любовь и преданность, большинство проблем в отношениях можно преодолеть. Но, если их не решить, это общие признаки развода в некоторых браках.
  Близость в отношениях включает в себя больше, чем просто физический половой акт. Это выражение — физически и эмоционально — чувства близости и доверия, которое вы и ваш партнер разделяете.
  Снижение частоты или качества секса, безусловно, может быть признаком проблем в отношениях. Однако физическая близость может также включать в себя держание за руки, объятия, ласковые прикосновения или стремление вашего партнера к физическому комфорту.
  Существует множество видов близости, и в зависимости от пары некоторые из них могут считаться более важными, чем другие. Тем не менее, изменения в любом типе близости могут сигнализировать о проблемах.
  Отсутствие близости может указывать на желание избежать или прекратить привязанность или на наличие отношений с третьей стороной.
  Элиза Леон, сертифицированный тренер по психическому здоровью и здоровому образу жизни из Монтгомери, штат Нью-Йорк, предостерегает от «ловушки соседа по комнате», когда удовлетворенность заменяет глубокую привязанность.
  «Ты занимаешься своими делами, идешь на работу, приходишь домой, ужинаешь и занимаешься своими делами», — говорит она. «Может быть, вы даже спите в разных спальнях. Соседи по комнате могут быть лучшими друзьями, но вы двое ведете себя как соседи по комнате, терпящие друг друга».
  Отсутствие близости и отсутствие намерения возобновить отношения — один из основных признаков того, что брак распался.
  Как построить близость
  Чтобы построить близость, не нужны грандиозные жесты. Часто мелочи в отношениях имеют большое значение.
  Исследование, проведенное в 2013 году, показывает, что небольшие акты доброты и сострадания, такие как приготовление супругу непрошенной чашки кофе, связаны с прочной любовью.
  Еще одним признаком вероятности развода является то, что ссоры прекращаются, но проблемы в отношениях остаются нерешенными. Это может означать, что общение нарушается или что один или оба партнера не чувствуют никакой ценности в выражении своих потребностей и мнений.
  Хотя отсутствие общения может поначалу снять стресс от бесконечных споров, психотерапевт Чери Тимко из Фэрмонта, Западная Вирджиния, говорит, что изменения в общении могут быть признаком предстоящего развода.
  На самом деле отсутствие связи тоже говорит о многом.
  «Это может быть признаком того, что один из вас закрывается и обрывает эмоциональные связи в отношениях», — предупреждает она. «[Вы] сдались и вкладываете [свою] энергию в другое место. Если у вас еще много нерешенных проблем, это знак, на который стоит обратить внимание».
  Как поддерживать общение открытым
  Общаться не значит продолжать спорить. Ключом к успеху является открытое общение с четкой целью разрешения конфликта.
  Леон рекомендует активное общение при каждом удобном случае.
  «Говори обо всем, о взлетах и падениях, о добре и зле. Этот человек должен быть больше, чем ваш лучший друг», — советует она.
  Если вы не можете найти общие темы для общения, вам может помочь эксперт пары.
  Тимко добавляет, что энергия, потраченная вне отношений в течение времени, которое вы проводите с партнером, может сигнализировать о проблемах в отношениях.
  «В конце концов, все пары расширяют свое внимание, включая карьеру, семью и хобби. Это расширение является естественным и здоровым для отношений», — говорит она. «Однако крайне важно, чтобы в конце дня каждый из вас чувствовал, что ваш партнер предпочитает вас другим».
  Как начать расставлять приоритеты
  Расставлять приоритеты нужно намеренно. Вы можете начать уделять первостепенное внимание своему супругу, став лучшим слушателем и проявляя интерес к его деятельности, не забывая при этом включать его в свои.
  «Полезно описать, как проходит день вашего партнера», — предлагает Тимко. «Если вы этого не знаете, значит, ваши отношения страдают от глубокой разобщенности».
  Неуважение может проявляться в отношениях по-разному. Презрение, или злонамеренная форма критики, является примером и одним из известных предвестников развода, описанным доктором Джоном Готтманом в его работе.
  Неуважение может проявляться и по-другому. Это может принимать форму оскорбительного поведения, такого как:
  - контроль
  - унижение
  - газлайтинг
  - манипулирование
  Неуважение может быть бессердечным пренебрежением к вашим желаниям и потребностям.
  «Если кто-либо из супругов занимается обзыванием или оскорблением репутации или каким-либо образом проявляет неуважение, это закладывает основу для возможного развода», — говорит Лесли Доарес, лицензированный брачный и семейный терапевт из Роли, Северная Каролина.
  Как восстановить уважение
  Установление границ, сообщение о них и соблюдение их может помочь вам восстановить уважение в отношениях. Однако вы можете подумать, хотите ли вы, чтобы эти отношения были сохранены.
  Выявление некоторых моделей поведения в отношениях, которые вы не потерпите, и признаков жестокого обращения может помочь вам принять решение.
  Когда отношения только начинаются, границы часто устанавливаются путем проб и ошибок, общения и компромиссов.
  Тимко отмечает, что постоянное нарушение установленных границ может быть одним из предвестников развода.
  «У каждой пары есть правила относительно способов решения проблем. К ним относятся такие вещи, как «мы не кричим друг на друга и не обзываемся», — объясняет она. «Если кто-то из вас начинает переходить эти границы и ваш конфликт становится более интенсивным, чем в прошлом, это признак того, что вы чувствуете все большее отчаяние в решении важных проблем».
  Другие ситуации пересечения границ могут включать вторжение в частную жизнь вашего партнера, например, просмотр личных сообщений и истории посещенных страниц в Интернете.
  Как снова уважать границы
  Игнорирование границ может быть признаком неуважения, отчуждения и невнимания. Подтверждения ваших границ может быть недостаточно в этой ситуации.
  Если ваше поведение вызвано негодованием, злобой или недоверием, возможно, существуют глубинные причины, которые необходимо устранить. Специалист в области психического здоровья может помочь вам обсудить основную причину нарушения границ и лучшие способы восстановить связь в этом аспекте.
  Может ли сохраниться несчастливый брак?
  Да, и многие несчастливые браки никогда не заканчиваются разводом. Однако это не означает, что счастье возвращается.
  «Выжить? Да. Процветать? Нет», — говорит Талия Бомбола, сертифицированный психодинамический терапевт по вопросам брака и семьи из Ньюпорт-Бич, Калифорния.
  Бомбола объясняет, что оба партнера должны стремиться к изменениям, если мы хотим улучшить качество отношений. В противном случае несчастливые пары, которые остаются вместе из-за страха перемен или самоуспокоенности, могут остаться в браке, но обнаружат, что счастье постоянно убывает.
  Признаки развода не всегда очевидны. Иногда проблемы, которые предсказывают развод, присутствуют в начале отношений и со временем становятся непреодолимыми.
  Если есть еще любовь, можно все исправить до того, как брак распадется.
  Многим парам часто необходимо профессиональное консультирование по отношениям, чтобы помочь восстановить линии связи и изучить глубинные интимные проблемы.
  Последний медицинский осмотр 26 октября 2022 г.
  6 источников разрушено
  - Бомбола Т. (2022). Личное интервью.
  - Дебро А. и др. (2020). Всегда ли прикосновения в романтических отношениях полезны для психологического благополучия? роль избегания привязанности.
    static1.squarespace.com/static/60465101340348032b488a55/t/610ab3808721454300b7ff01/1628091265446/%28in+press%29+PSPB+Debrot+et+al.pdf
  - . Личное интервью.
  - Леон Э. (2022). Личное интервью.
  - Reis HT и др. (2013). Выражение сострадательной любви в повседневных сострадательных действиях.
    journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407513507214
  - Тимко С. (2022). Личное интервью.
  ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
  Медицинская экспертиза Лори Лоуренц, PsyD — Хоуп Джиллетт — Обновлено 26 октября 2022 г.
  Читать дальше0384 12 основных причин развода
  Вот основная причина развода и 11 других основных причин распада брака. Но большинство из них можно предотвратить!
  ПОДРОБНЕЕ
- 8 советов для прочных романтических отношений
  Медицинское заключение Дженнифер Литнер, LMFT, CST
  Вы можете поддерживать любовь в отношениях, но для этого могут потребоваться некоторые усилия. Вот 8 советов, как сохранить здоровые отношения, которые принесут удовлетворение обоим…
  ПОДРОБНЕЕ
- 9 Польза дружбы для здоровья
  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
  Польза дружбы широко распространена и может улучшить все сферы вашей жизни, например, уменьшить симптомы стресса и обеспечить надежную поддержку…
  ПОДРОБНЕЕ
- Сколько друзей вам нужно?
  Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW
  Некоторым людям требуется больше времени для общения, чем другим. Тем не менее, исследования показывают, что у большинства людей в Америке от 3 до 5 близких друзей.
  
  ПОДРОБНЕЕ
- 7 признаков того, что кто-то не уважает ваши границы и что делать
  Нездоровые границы в отношениях могут повредить вашему психическому здоровью.