Как спасти семью: Как сохранить семью: советы для мужа и жены

Как спасти семью от развода: мнение московского психолога

Подать заявление на развод значительно проще, чем признать допущенные ошибки. Но дадите ли вы гарантию самому себе, что не повторите подобный сценарий уже с другим человеком? Думали ли вы о том, что это всего лишь кризис, пережив который, ваша семья станет гораздо крепче? Признаться самому себе в том, что мысли о разводе ошибочны, — первый шаг к тому, чтобы спасти семью. Как это сделать, рассказывает психолог семейного центра «Гармония» Виктория Малинина.

Дальше так продолжаться не может

Анастасия Б. обратилась за психологической помощью в семейный центр «Гармония», так как приняла решение подавать на развод. «Отношения с мужем особенно разладились после смерти моей матери. Я тяжело переживала, отдалилась от Димы, он начал выпивать. В конечном счете, наши скандалы дошли до рукоприкладства с его стороны на глазах ребенка. Я люблю его, нас многое связывает, но так дальше продолжаться не может», — поделилась Анастасия.

В отношениях с другим человеком трудно взять на себя личную ответственность за допущенные ошибки и неоправданные ожидания, оценить свою ценность как партнера. Однако это именно то, с чего стоит начать:

Кто виноват? В жизни во всем есть причинно-следственная связь, которая имеет свое начало. Пока вы пытаетесь анализировать события многолетней давности и найти повод для очередного упрека, ваше будущее под большим вопросом.
Двойные стандарты. Мы с поразительной точностью можем отследить даже малейшие проступки другого человека и в тот же момент совершенно снисходительны к своим.
Истинные мотивы. Чего вы хотите от партнера? А что вы можете предложить взамен? Для того, чтобы получить хорошего и надежного человека в отношениях, вы прежде всего должны сами им стать.
Учитесь диалогу. Все возможно исправить, пока есть способность слышать другого человека. Как часто вы слышите кого-то кроме себя? Можете ли вы высказываться о своих желаниях и потребностях без упреков и обвинений? Стоит найти в себе силы, чтобы честно признаться, что человек вам дорог и вы хотите сохранить семью.
Ожидания. Прекратите подгонять развитие ваших отношений под сюжеты голливудских мелодрам и художественных книг. Реальная жизнь отличается неповторимостью и непредсказуемостью, дальше только ваш выбор: видеть в этом увлекательное путешествие или очередное несоответствие придуманному идеалу.

Счастливы вместе

Спустя полгода регулярных психологических консультаций на приеме психолога сидела абсолютно счастливая пара. «Моя жена очень изменилась, мы будто снова проживаем период наших отношений перед свадьбой. Настя заметно посвежела, заботится обо мне, хвалит и благодарит даже за мелочи. Самое интересное, что мы снова стали говорить ночи напролет. Я чувствую себя понятым и нужным!» —

поделился Дмитрий.

Работа над собой и отношениями требует сил и готовности, но всегда приведет вас к нужному результату. Преодоление даже самых трудных, на первый взгляд, ситуаций возможно, если не усложнять. Специалисты столичных семейных центров всегда готовы оказать компетентную психологическую помощь.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

15 советов психолога, как сохранить семью

Что если в Вашей семье наступила черная полоса? И Вы все чаще задумываетесь о разводе. Былая любовь и идиллия перешли во взаимные упреки и скандалы. Как все изменить? Прочтите 15 советов психолога, как сохранить семью и узнайте, как все исправить.

В 21 веке распадаются 80 % всех браков. И с каждым годом эта цифра все увеличивается. Почему так происходит? Муж или жена, решившиеся на развод, имеют большие надежды на новые удачные отношения. Но в большинстве случаев история имеет тенденцию повторяться. Дело в том, что основная причина разрыва отношений – это непонимание каким образом можно сохранить семью.

Большинство из пар полагают, что разрушить крепкие отношения невозможно. А если не получается сохранить любовь, значит это не тот человек. Но это не так. Над любыми отношениями нужно работать. И причины для развода появляются абсолютно во всех парах.

Содержание статьи:

Что убивает любовь?
В чем корень зла?
15 полезных советов для женщин
Стоит ли сохранять семью?
После измены мужа

Что убивает любовь?

Бытовая рутина

Все семьи рано или поздно сталкиваются с этим препятствием. Каждый день одно и то же, одним словом нескончаемый быт приводит к скуке. А иногда и к депрессии. В итоге один или оба партнера приходят к тому, что так больше не может продолжаться. И не найдя другого выхода спешат выйти из этого круга.

Взаимное неуважение

Если супруги не прислушиваются к мнению друг друга, то такой союз не протянет долго.

Упреки, обиды

Все время соответствовать ожиданиям второй половинки невозможно. Важно научиться принимать недостатки и слабости партнера. Если этого не будет, то обиды и разочарования будут копиться, как снежный ком. Вследствие чего потеряется доверие, общение будет все менее откровенным, начнутся ссоры.

Материальные трудности

Если партнеры вступили в брак, не достигнув материальной стабильности, это может послужить серьезной причиной для развода. Кредиты, долги, проживание вместе с родителями – это все вытекающие обстоятельства финансовых трудностей. Все это сильно давит на нервы, вызывает множество споров и конфликтов. И во многих случаях заканчивается разводом.

Различные взгляды на семью

Бывает так, что жена мечтает о карьере, а муж хотел бы видеть ее домохозяйкой. Или наоборот. Также множество других несовпадений: как воспитывать детей, как распределить обязанности, как провести совместный досуг. Как ни старайся, мужу и жене будет сложно договориться в такой ситуации.

Измена одного из супругов

Конкретных причин измены в семье может быть множество. Наиболее часто супруги изменяют из-за неудовлетворенности семейной жизнью. На стороне партнер ищет недостающие ему эмоции. Конечно, есть случаи, когда паре удается сохранить брак после измены. Если же не заняться работой по исправлению ошибок, то скорее всего развод не избежен.

Жизненные испытания

Серьезные трудности могут возникнуть, когда их никто не ждет или же по намеренному плану. Например, рождение детей, тяжелые болезни, банкротство, неудачи в бизнесе. Вполне возможно один из партнеров не готов пройти через все несмотря ни на что.

Психологическая жестокость или отклонения

Алкоголизм, тирания – это проблемы в семье, с которыми нелегко смириться. Все же часто жены годами могут терпеть нападки со стороны своих мужей. Но, как правило, в итоге женщина все-таки находит силы и подает на развод.

Если обобщить все вышеперечисленное, можно сказать что основополагающая причина разводов в современности – это психологическая неготовность к семейной жизни. Есть тенденция менять партнеров, как перчатки. Причем в равной степени, как у мужчин, так и у женщин.

Всему виной иллюзия большого выбора. Ведь развод в наше время уже не считается чем-то предосудительным. Мало кто может признать, что настоящая причина неудавшегося брака находится в нем самом. Практически любую семью можно не доводить до разрыва, если обладать знаниями, как сохранить отношения.

В чем корень зла?

Когда оба супруга понимают значимость и важность семейных отношений, только тогда возможен крепкий брачный союз. Они имеют зрелое сознание, принимая, что счастье там, где есть бескорыстное служение близкому человеку. Умеют нести ответственность не только за себя, но и за любимого человека.

Как ни печально, таких пар становится все меньше. Неполные семьи сейчас не редкость. И молодежь привыкла создавать легкомысленные отношения, которые ни к чему не обязывают. Нет понятия у современных юношей и девушек, что семейные узы строятся на терпении и бережном отношении ко второй половинке.

15 полезных советов для женщин

Начните с себя
Как сохранить семью на долгие годы? Начните с работы над собой. Пытаться изменить партнера бесполезно. Это лишь вызовет дополнительный негатив. Сделайте первый шаг, покажите пример, как построить гармонию в отношениях. И Вы увидите, как ваш супруг не останется к этому равнодушным и также начнет прилагать ответные усилия.
В женской «слабости» – Ваша сила
Именно женщины обладают такими качествами, как терпение, гибкость, нежность. Это как раз то, что нужно для сохранения домашнего очага. Поэтому жене легче проявить свою мудрость и научиться подстраиваться, уступать, находить компромиссное решение.
Научитесь вести конструктивный диалог
Важным моментом является открытое общение. Если вы подумали, что нужно озвучивать все мысли подряд, не обдумав, то это не так. Нужно стараться всегда общаться уважительно и с доброжелательностью. Если настроение кто-то испортил, то не стоит выплескивать раздражение на любимом.
Лучше поговорите с ним позже, когда успокоитесь. Также научитесь внимательно слушать вторую половинку. Если что-либо для вас непонятно или обидно, попросите разъяснить.
Распределение обязанностей
Обсудите со своим супругом:
– Что по-Вашему должно входить в его обязанности?
– Что Вы хотите взять на себя?
– Совпадают ли Ваши с ним ожидания?
– В чем и как Вы можете пойти на уступки?
Ответственность всегда лежит на обоих
Не легко принять свою ответственность в алкоголизме или измене мужа. Гораздо проще не простить обиду и жить врагами или сразу развестись. На самом деле часть вины подобных ситуаций лежит также и на женщине. В гармоничном союзе такого ведь не возникнет. Поэтому лучше подумать, в чем была ошибка. Может быть, вовремя не оказали должной поддержки супругу или не заметили его трудностей? Если не провести работу над ошибками, Ваша жизнь будет похожа на день сурка.

Не обостряйте ситуацию
Не ведите себя эгоистично и жестоко. Когда муж в плохом настроении или болеет, не придирайтесь к словам. Небольшой конфликт может перерасти в крупный скандал. Лучше сейчас проявить терпеливость, чем плакать и портить нервы потом.
Проводите больше времени вместе
Сделайте семейную традицию – проводить выходные парой, придумайте интересное занятие. Например, поездку на природу за город или катание на роликах. Это может быть что угодно. Проявите фантазию и совместный уикенд обязательно сделает Вас ближе.

Будьте вежливы и учтивы в общении
Многие люди имеют привычку со своими близкими людьми не слишком церемониться. Но это не поможет создать прочные отношения. Лучше если вы будете всегда поддерживать супруга, быть на его стороне. При общении используйте только слова, которые хотите сами слышать в свой адрес. Особенно когда находитесь в компании. Ваша вторая половинка должна доверять вам и знать, что Вы его всегда поймете и примите.
Не обсуждайте свои семейные недомолвки с друзьями и родственниками
Как говориться, не выносите мусор из избы. Это тоже влияет на отношения весьма негативно. Ведь рано или поздно после небольшой ссоры с мужем Вы помиритесь. А вот Ваши ближайшие родственники и друзья навряд ли забудут это недоразумение. Будут всячески напоминать Вам об этом. И вы не сможете до конца простить своего любимого, отпустить ситуацию. В душе по-прежнему будут копиться злость и обида.

Интересуйтесь делами мужа
Для удачного развития отношений супруги должны интересоваться жизнью друг друга. Спрашивайте, каждый день, как продвигаются дела второй половинки. Как у него настроение? Что хорошего произошло за день? Таким образом Вы всегда будете в курсе событий и сможете протянуть руку помощи при надобности.
Познакомьтесь с коллегами
Также для того чтобы быть частью жизни супруга, познакомьтесь с его коллегами по работе, их женами. Но речь не идет о слежке. Это должно быть естественным процессом и не нужно ограничивать мужа в действиях. Просто создайте хорошие отношения и общайтесь семьями. Это еще больше сблизит Вас.
Говорите ласковые слова
Наши слова обладают невероятной силой. И от того что супруги говорят друг другу, как обращаются день за днем зависит их счастье напрямую. Старайтесь употреблять только ласковые и добрые слова. И Вы заметите, как муж отплатит Вам тем же.Случай из практики:
К нам на консультацию обратилась молодая семейная пара. Проблема была в частых ссорах. В браке 4 года. После знакомства и непродолжительного общения с ними стало ясно, что чувства между ними сильные.Поэтому было прописано такое «лечение»: каждый день говорить другу другу о своих чувствах, и обращаясь каждый раз добавлять «любимый», «любимая».
По-началу ребята очень удивились такому простому совету и даже расстроились. Но когда связались с нами опять через месяц, выразили нам большую благодарность за помощь. Их радостные голоса излучали искреннее счастье. Вот насколько важно то, какие слова мы выбираем по-отношению к самым близким.

Хвалите
Мужчины очень любят, когда их уважают и хвалят. Поэтому это нужно использовать для общей пользы. Есть семьи, где жена больше зарабатывает или занимает более высокое положение, чем муж. В такой ситуации тоже ни в коем случае ведите себя свысока. Если Вам дорог Ваш супруг, то и отношение должно быть подобающим.
Не унижайте

Это вытекает из предыдущего пункта. Никогда не переходите на личности. Даже если очень сильно злитесь, не упрекайте мужа в его недостатках. Не используйте унизительные и оскорбительные прилагательные. Это не создаст теплых отношений, да и мужу не поможет справиться с его проблемами.

Случай из практики:

Очень часто в семьях, где мужчина увлекается алкоголем, жена его не уважает и выступает в роли матери. Муж же от того и выпивает, чтобы убежать от надоевших упреков, что мало зарабатывает, ничего не стоит, не может добиться успеха и т. д. Очень много семей обращалось к нам на консультации с такими проблемами.

Все кроется в поведении. Как может быть в семье счастье, если жена только и занимается тем, что «пилит» с утра до вечера? Разве возникнет желание к такой супруге бежать со всех ног с работы с букетом цветов? Лучше, задержаться с друзьями и пропустить по бутылочке пива, а может и не по одной…

Давайте свободу
Не забывайте, что любому человеку нужно личное пространство и временами возможность побыть в одиночестве или отдыхать в компании без Вас. Также и Вам это пойдет на пользу. Используйте это время с умом. Сходите в спа-салон или проведите время с подругой. Не нужно бояться отпускать любимого. Доверие – вот что скрепляет союз.

Стоит ли сохранять семью?

Очень часто женщины находятся в нерешительности и сами не знают, стоит ли им разводиться или лучше сохранить семью. Как правило, фоном этого являются различные поводы за и против. Давайте рассмотрим основные из них.

Ради детей
Почему-то многие женщины считают себя обязанными сохранять узы брака ради ребенка. Но если это единственное за, то это того не стоит. Ведь дети могут быть счастливыми только в полноценной и любящей семье.А если родители не испытывают друг к другу чувств или хуже того испытывают взаимную ненависть, то это естественно не останется незамеченным. И никто в данной ситуации не выиграет. Ребенок будет чувствовать себя обязанным. И хороший пример семейных отношений он не получит. В итоге все будут несчастными.
Тем более нужно разорвать брак как можно скорее, если причина – неадекватное поведение супруга. Пьянство или физическое, психологическое насилие. Если муж не желает исправляться, то жизнь с таким отцом только навредит вашему чаду.Случай из практики:
Это очень некрасивая история, но тем не менее, она хорошо показывает ошибки женщин. К нам на консультацию обратилась девушка 20-ти лет. Проблема была в создании отношений и низкой самооценке. Оказалось, что девушка выросла в семье, где отец регулярно напивался и избивал мать и ее.
Мать же не хотела разводиться, как раз по причине сохранения семьи ради ребенка (Звучит очень странно, но тем не менее такие женщины действительно существуют). В итоге когда обратившейся девушке было 13 лет, она ударила отца по голове утюгом. Удар был смертельным. Девочка провела 2 года в колонии для несовершеннолетних за превышение самообороны.
Единственное верное решение, чтобы бороться за союз – это ради себя и ради любви. Любовь и теплые чувства к партнеру – только это должно вас толкать на удержание брака. Точно также, как и Вашего мужа. Есть конкретные недочеты в ваших отношениях, но они не перечеркивают желание быть рядом с этим человеком? Тогда необходимо сохранить семью. Но это не означает оставить все как есть, неизменным. Нужно работать над ошибками, улучшать.
Также важным моментом является – оба ли супруга готовы предпринимать конкретные действия для развития. Если один готов сделать все, а другой проявляет безразличие на страдания и неудобства второй половины, то результата не будет.
После измены мужа
Порядка 80% семей распадаются из-за измен после 2-3 лет брака. Как поступить женщине, если любимый супруг изменил?
Есть категория женщин, которые ни за что не готовы прощать предательство. И это их право. Правда, для создания новых отношений стоит серьезно задуматься, что подтолкнуло вашего партнера к измене. Другими словами чего ему не хватало в браке? Равнодушие, холодность, недостаточная поддержка – все это причины походов на сторону.
Если не изменить свое поведение, то и с новым мужчиной результат окажется таким же. То же самое касается, если вы решили простить, но не проработали свои ошибки.
Конкретные действия, советы психолога
Если несмотря ни на что вы чувствуете сильную привязанность и готовы бороться за свое счастье, то читайте дальше.
1) Важными моментами являются:
– раскаивается ли изменник в случившемся?
– произошло ли событие один раз или было многократно?
– что значит для него другая? Просто увлечение или он испытывает чувства?
– осталась ли у него любовь к Вам?
Все это необходимо выяснить в откровенном разговоре, как бы больно это ни было.
2) Если супруг раскаивается в случившемся, по-прежнему Вас любит и хочет восстановить отношения, то можно дать ему шанс. Но в этом случае вы добьетесь успеха и воссоедините семью, если сможете до конца простить мужа.
Забыть о случившемся, и не упрекать его ни при каких обстоятельствах. Так как постоянные колкости о его неверности, не будут способствовать гармонизации отношений. Если не отпустить ситуацию, вам будет очень тяжело находиться рядом.
3) На первое время хорошо будет отвлечься от всего, взять отпуск и поехать подальше от дома и второй половинки. У вас будет возможность все обдумать и прийти в себя.
4) Сохраняйте спокойствие и позитивное мышление. Только так можно пережить эту боль. Воспринимайте измену – просто как знак того, что нужны изменения. Есть много примеров пар, которым удалось после неверности одного из супругов стать еще ближе и углубить отношения. И Ваша пара ничем не отличается. Вы можете точно так же усовершенствовать свой брак.
5) Еще раз поговорите с мужем начистоту.
– Выясните все, что его не устраивает.
– Опишите и свои пожелания.
– Обговорите, как Вы можете все это исправить.
– Выскажите ему, сколько боли он причинил Вам.
– Возьмите обещание, что такого больше не повториться.
– Начните все с чистого листа.
6) Не забудьте простить себя. Обвинять себя во всем случившемся – это глупо. Все совершают ошибки, никто не идеален. Занятие самоуничижением, не принесет Вам ни счастья, ни пользы.

Итак, теперь у Вас есть полное руководство, как сохранить семью. Начните применять их, и Вы увидите результаты своего труда. Главное – не опускать рук и бороться за свое счастье.

Как бы то ни было, как показывает практика, паре один на один решить свои проблемы бывает трудно. Не хватает помощи и поддержки опытного специалиста, человека, который даст профессиональный и не предвзятый совет.

Если Вы хотите улучшить Ваши взаимоотношения в семье за более короткий срок и без большой нервотрепки, будем рады Вас видеть на наших консультациях психолога онлайн! Вместе мы проведем индивидуальный анализ Вашей конкретной ситуации. И подберем самые верные пути решения. С таким подходом к делу, Вы обречены на успех!

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Шесть забавных способов сэкономить всей семьей

1. Играйте!

В моей семье мы часто устраиваем игру о том, кто внесет свой вклад в общий семейный котел для веселого мероприятия в этом месяце. Игра в «Монополию» может превратиться в настоящее состязание, так как любого, кто проиграет, просят внести небольшую сумму на выбранное мероприятие в этом месяце или неделе (например, на ужин в ресторане или в кино). Конечно, взносы должны быть пропорциональны заработку — подростки могут вносить 5 долларов со своей работы или пособия на неполный рабочий день, в то время как от взрослых ожидается, что они будут платить гораздо больше. Тем не менее, дух игры сосредоточен на том, чтобы делиться и получать удовольствие вместе, а поскольку у всех есть доля, мы наслаждаемся всем этим гораздо больше.

2. Зарабатывание денег может быть развлечением

Каждый год во время праздников вся моя большая семья любит проводить отпуск где-нибудь в тепле, поэтому мы начинаем планировать и копить на год вперед. Благодаря тому, что каждый вносит свой вклад в фонд праздничных каникул, наши деньги идут намного дальше, и мы часто можем посетить действительно классные места, которые иначе не могли бы себе позволить. Конечно, если мы можем легко позволить себе внести свою долю, мы делаем это, но когда денег не хватает, мы находим забавные способы собрать деньги для нашей доли взносов. В прошлом году, например, некоторые из моих двоюродных братьев устроили распродажу выпечки. Другие продавали вещи, которые они связали, произведения искусства, которые они создали, и так далее. Все вырученные средства пошли прямо в фонд семейного отдыха.

3. Продать, продать, продать!

Семейная гаражная распродажа может быть приятным и выгодным способом собрать дополнительные деньги для совместной деятельности или покупок. Если вашей семье нужен новый телевизор с плоским экраном, игровая приставка или другая техника или мебель, почему бы не начать с продажи того, что у вас уже есть и в чем вы не нуждаетесь? Традиционная гаражная распродажа — хороший способ собрать деньги, как и продажа неиспользуемых вещей в Интернете (это, как правило, лучший вариант для продажи электроники и гаджетов).

4. Подбери!

Зачастую единственным способом сэкономить для детей является использование денег, подаренных им на праздник или день рождения. Детям может быть сложно копить деньги, которые они так сильно хотят потратить и сразу же получить удовольствие, поэтому важно предлагать стимулы для этого. Одна из идей состоит в том, чтобы сопоставить доллар за долларом каждую часть денег, которую они сэкономили на своих подарках. Это гарантирует, что дети получат немедленное удовлетворение от осознания того, что их сэкономленные подарочные деньги удваиваются, но также позволяет им чувствовать себя уполномоченными, решив сэкономить и внести свой вклад в семейные цели.

5. Метод конверта

При сохранении на несколько целей метод конверта — отличный способ хранить все деньги отдельно для их предполагаемого использования. Просто отметьте каждый конверт заявленной целью и регулярно вносите вклады в каждый, пока не будет достигнута целевая сумма. Маленьким детям может быть полезно внести свой вклад в меньшие семейные цели, такие как мороженое или прокат фильма. Цель в 10 или 15 долларов может означать ежемесячный взнос в размере 1 или 2 долларов из их пособия. Это помогает детям понять ценность сбережений и укрепляет уверенность в их способности делать это.

6. Ваше финансовое учреждение может помочь

Ваш банк или кредитный союз может стать отличным ресурсом, который поможет вашей семье делать сбережения вместе. Ваше финансовое учреждение может помочь вам выбрать финансовый продукт, который поможет вашей семье быстрее достичь общих целей, от традиционных сберегательных счетов или компакт-дисков до праздничных сберегательных счетов. В частности, для более крупных целей общая семейная учетная запись может стать отличным ресурсом, который поможет вашей семье реализовать ваши финансовые желания.

Удачи в спасении!

Джанет Альварес — ведущая новостей WHYY/NPR и исполнительный редактор Wise Bread, отмеченного наградами издания, посвященного повышению финансовой грамотности.

17 советов по экономии денег для семей с ограниченным бюджетом

Если вы чувствуете, что вещи становятся дороже, вы не одиноки.

В мае 2021 года Бюро статистики труда сообщило, что индекс потребительских цен для всех городских потребителей (представляющий около 93% населения) увеличились на 5% за последние 12 месяцев, что является самым высоким ростом с 2008 года. сбои в цепочке во время пандемии COVID-19 в сочетании с повышением спроса на определенные товары по мере того, как все больше и больше людей проходят вакцинацию, способствовали заметному скачку цен. В сочетании с более высоким, чем обычно, уровнем безработицы, более высокая стоимость жизни может заставить вас и вашу семью искать способы сократить свои расходы.

Рекомендации Motley Fool Stock Advisor имеют среднюю доходность 397% . За 79 долларов США (или всего 1,52 доллара США в неделю) присоединяйтесь к более чем 1 миллиону участников и не пропустите предстоящие выборы акций. 30-дневная гарантия возврата денег. Зарегистрируйтесь сейчас

Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с потерей работы, застойной заработной платой или просто хотите сэкономить деньги, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сократить свои расходы и сделать свою семейную жизнь более экономичной.

Советы по экономии денег для всей семьи

Если вы хотите откладывать больше денег, вам может помочь общий взгляд на семейные финансы и внимательное изучение ваших привычек расходования средств.

Принятие более бережливых методов и поиск способов сократить свои самые значительные расходы, такие как жилье и уход за детьми, означает, что у вас есть дополнительные деньги, которые можно отложить в резервный фонд, на пенсию или на образование ваших детей.

1. Составляйте семейный бюджет вместе

Экономия денег означает не только увеличение вашего текущего и сберегательного счетов. Это также дает вам возможность преподать своим детям ценные уроки личных финансов.

Один из способов помочь вашим детям развить финансовую грамотность и ноу-хау — сделать составление бюджета семейным делом. Каждый месяц или около того садитесь всей семьей и говорите о своих расходах, доходах и сбережениях. Вы также можете поговорить об использовании дебетовых и кредитных карт на встрече.

Что еще более важно, используйте собрание как время для составления бюджета семейных расходов. Например, вы можете показать своим детям, что находится на семейном банковском счете, и рассказать о предстоящих расходах на месяц.

Вы также можете работать со своими детьми, чтобы помочь им составить личный бюджет и установить цели сбережений.

Например, кто-то из ваших детей хочет накопить на новейшую видеоигровую систему или надеется купить подарок другу на день рождения. Обучение их тому, как составлять бюджет и ценить бережливость, помогает привить положительные привычки в отношении денег на всю жизнь.

Профессиональный совет : если у вас нет установленного бюджета, начните с культиватора . Они автоматически перенесут все ваши ежемесячные транзакции в документ Google Sheet или Excel, чтобы вы могли видеть, куда уходят ваши деньги каждый месяц.

2. Сократите счет за продукты для своей семьи

В мае 2021 года Министерство сельского хозяйства США (USDA) оценило, что средняя семья из четырех человек с двумя детьми в возрасте до 5 лет тратит от 599 до 1169 долларов в месяц на еду дома.

Семьи с двумя детьми в возрасте от 6 до 11 лет тратят от 687,40 до 1370,10 долларов в месяц на еду дома.

В зависимости от того, сколько вы тратите в продуктовом магазине каждый месяц, вы можете значительно сэкономить. Вот несколько способов сократить расходы на еду: 9.0005

Составление списка покупок . Список покупок экономит деньги, помогая вам не покупать продукты, которые вам не нужны. Самый простой способ — отслеживать расходные материалы по мере их использования. Держите магнитный блокнот на холодильнике и записывайте то, что вам нужно, когда оно заканчивается. Если у вас есть устройство Apple HomePod или Amazon Echo, вы также можете создавать списки покупок с помощью голосовой команды.
Чтение рекламных листовок . Просмотрите флаер каждого магазина и сопоставьте то, что продается со скидкой, с тем, что есть в вашем списке, или спланируйте питание вокруг товаров со скидкой. Или вы можете загрузить Flipp, чтобы просматривать рекламные листовки и составлять списки продуктов, нажав, чтобы добавить товары из листовки в свой список. Иногда более выгодно посетить несколько магазинов за одну неделю, чтобы получить самые низкие цены.
Использование приложения Cash-Back . Установите приложение для сканирования чеков, например Fetch Rewards или Ibotta , на свой смартфон, чтобы воспользоваться предложениями возврата денег в продуктовых и дисконтных магазинах. После покупки продуктов отсканируйте чеки, и приложение применит специальные предложения к вашей учетной записи.
Начало плана питания . Планирование питания — это решение о том, что вы будете есть во время всех или большинства приемов пищи на неделю, чтобы у вас всегда была еда наготове. Это поможет вам избежать перекусов в последнюю минуту, максимизировать ваши покупки (чтобы вы тратили меньше и тратили меньше) и даже питаться более здоровой пищей с ограниченным бюджетом.
Отказ от похода в магазин в случае голода или стресса . Голод и стресс могут заставить вас делать странные вещи, например, покупать много шоколада или бесполезных полуфабрикатов. Планируйте поход в магазин, когда вы сыты и расслаблены. Таким образом, вы сможете придерживаться своего списка и не переплачивать за еду, которая вам не нужна.
Испытание кладовой . Часть экономии денег на продукты состоит в том, чтобы убедиться, что ваша семья потребляет все, что вы покупаете. Каждый месяц или около того проводите испытание кладовой, во время которого вы израсходуете как можно больше товаров из кладовой, прежде чем снова ходить за покупками. Испытание кладовой сокращает количество отходов и позволяет понять, сколько вы покупаете сверх нормы.
Сокращение отходов . Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nutrition Journal, показало, что средний американец ежегодно тратит 1300 долларов на выброшенную еду. Принятие правильных привычек при покупке продуктов — это один из способов сократить трату еды и денег впустую. Составьте список всего, что вы выбрасываете, не используя, например, испорченные остатки или размокший салат, чтобы получить представление о полном масштабе проблемы.

3. Никогда не платите полную цену за продукты и услуги

Всегда можно заключить сделку, если вы можете подождать с покупкой. Так что, если вам нужно купить новую школьную одежду для ваших детей или новую кофеварку для кухни, стоит походить по магазинам.

Такие приложения, как Capital One Shopping , могут даже направить вас в магазины с отличными ценами.

Но вы также можете провести самостоятельное исследование и следить за ценами на часто покупаемые товары, например, на продукты, используя книгу цен.

Совершать покупки в Интернете еще проще. Введите в Google название бренда и описание продукта, например «фен Conair», и посмотрите, что появится. Функция покупок (в навигации в верхней части страницы поиска) перечисляет розничных продавцов, продающих один и тот же продукт, и цены, которые взимает каждый из них. То, что вы хотите купить, может быть доступно дешевле в конкурирующем магазине.

Бесплатные расширения для браузера, такие как Honey, Capital One Shopping и Rakuten, также могут сообщить вам, есть ли купон или более выгодная цена на что-то, что вы просматриваете в Интернете.

Capital One Shopping вознаграждает нас, когда вы получаете расширение Capital One Shopping по предоставленным нами ссылкам.

4. Сократите количество подписок

Netflix, Disney+ , HBO, Spotify, Audible, OwlCrate: легко увеличить количество подписок и ящиков для подписок, которые есть у вашей семьи. В то время как одна или две услуги по подписке не обойдутся вам в кругленькую сумму, затраты начнут увеличиваться по мере того, как вы добавляете больше.

Проведите семейное собрание и обсудите свои подписки. Вам действительно нужно подписаться на каждый потоковый сервис? Достаточно ли вы используете Spotify, чтобы оправдать платную версию, или вы можете выжить с бесплатной версией с рекламой? Вам нужен этот ежемесячный книжный клуб, или вы можете вместо этого ходить в библиотеку раз в месяц?

5. Ведите переговоры со своими поставщиками услуг

Когда вы в последний раз просматривали свой счет за кабельное телевидение, Интернет или мобильный телефон? Если прошло некоторое время с тех пор, как вы подписались на услугу, возможно, есть более доступные варианты.

Вы можете получить более выгодное предложение, позвонив своему поставщику услуг и спросив, есть ли у него какие-либо скидки. Или вы можете попробовать сменить провайдера, чтобы сэкономить деньги.

Также подумайте, полностью ли вы используете функции и услуги, за которые платите. Если у вас много стриминговых подписок, нужно ли платить за кабельное телевидение? Нужна ли вашей семье самая высокая доступная скорость Интернета, или вы бы выжили на чем-то более медленном (и более дешевом)?

То же самое относится и к счету за мобильный телефон. Если вы платите за неограниченный объем данных, просмотрите свое заявление, чтобы узнать, сколько данных вы действительно используете.

Это может быть намного меньше, чем вы думаете, особенно если у вас есть доступ к Wi-Fi или вы обычно выходите в интернет с компьютера. Если вы не используете много данных ежемесячно, переключитесь на более дешевый план, который ограничивает использование ваших данных.

Совет для профессионалов : Если у вас нет времени звонить каждому из ваших поставщиков услуг, есть несколько доступных услуг по согласованию счетов, которые сделают всю работу за вас.

6. Экономьте энергию дома

Сокращение счетов за коммунальные услуги — еще один способ увеличить бюджет и сэкономить деньги.

Некоторые варианты энергосбережения, такие как установка новой сантехники или модернизация системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, требуют больших затрат. Но есть также множество недорогих или бесплатных способов снизить потребление энергии вашей семьей.

Некоторые энергосберегающие привычки, которым стоит научить свою семью, включают:

Отключение воды . Научите своих детей выключать воду, когда они чистят зубы или моют посуду, а не позволяют ей течь. Вы можете облегчить их запоминание, наклеив маленькие наклейки на стены или зеркала возле раковин.
Выключение света и устройств . Еще один способ снизить затраты на электроэнергию — выключать устройства, когда ими никто не пользуется. Например, выключайте свет и телевизор, когда они не используются. Поместите небольшие заметки возле выключателей, чтобы напомнить своим детям (и взрослым), что нужно щелкать выключателем, когда они выходят из комнаты.
Регулировка термостата . Научите своих детей тому, как важно надевать свитер, когда на улице холодно, и шорты и футболки, когда тепло. Вы также можете установить правила термостата, чтобы никто не увеличивал или уменьшал его слишком сильно. Умный термостат запоминает привычки вашей семьи и может начать приспосабливаться, экономя ваши деньги на счетах. Вы также можете запрограммировать термостат, чтобы сэкономить еще больше. Можно найти модели менее чем за 100 долларов.

7. Покупка многоразовых товаров

Покупка товаров, которые можно многократно использовать, не только полезна для семейного бюджета. Это также хорошо для планеты.

Например, покупка пакетов Stasher может помочь вам сократить или исключить использование одноразовых пластиковых пакетов с застежкой-молнией. Пакеты стоят больше, чем коробка пластиковых пакетов, но вам нужно купить их только один раз.

Другие многоразовые изделия, которые могут помочь вам сократить использование одноразового пластика и одноразовых изделий, включают:

Металлические многоразовые бутылки для воды
Обертка из пчелиного воска
Кухонные полотенца
Тканевые салфетки
Подгузники

В некоторых случаях вам даже не нужно покупать многоразовые товары. Например, пустые банки из-под варенья и сальсы можно использовать для хранения остатков, стаканов или ваз.

8. Экономьте

Уже есть так много вещей, что нет необходимости покупать что-то совершенно новое. Это хорошая новость для вашего семейного бюджета, так как покупки в комиссионных магазинах или магазинах секонд-хенда, как правило, стоят намного меньше, чем новые товары.

Чтобы сэкономить деньги на детской одежде и обуви, покупка секонд-хенда имеет смысл. Скорее всего, ваш 4-летний ребенок перерастет дорогую пару новых кроссовок еще до того, как наденет их во второй раз, так зачем платить полную цену?

Одежда и обувь — не единственные вещи, которые имеет смысл покупать в секонд-хенде. Вы можете легко найти такие вещи, как книги, кухонные принадлежности, игрушки, мебель и инструменты в хорошем состоянии за меньшие деньги, если покупаете бывшие в употреблении.

Если вы ищете что-то конкретное и не хотите часами копаться в местных секонд-хендах или комиссионных магазинах, попробуйте сделать покупки в Интернете. Например, eBay — хороший источник почти всего, в то время как Amazon — беспроигрышный вариант для подержанных книг, фильмов, телепередач и музыки.

Кроме того, ненужные вещи вашей семьи могут принести вам дополнительные деньги. Например, отнесите одежду своих детей в комиссионный магазин, когда они вырастут, или устройте дворовую распродажу, чтобы продать одежду и товары для дома, которые вам больше не нужны.

9. Hold a Swap

Если у вас есть дети, вы, вероятно, знаете другие семьи с детьми. И эти семьи, вероятно, тоже хотят начать откладывать деньги. Вы все можете сделать свои усилия по экономии немного более ориентированными на сообщество, организовав обмен одеждой или вещами.

Правила обмена просты. Ничего не продается, и каждый должен что-то принести. Они могут взять домой то, что им нужно.

Вы можете сосредоточить обмен только на детских товарах, таких как школьные принадлежности или игрушки. Или вы можете открыть его и позволить родителям обмениваться вещами, которые они хотят, например, одеждой для взрослых, кухонными и обеденными принадлежностями и домашним декором.

10. Получите вещи бесплатно

Если вы не можете найти достаточно людей, чтобы провести своп, еще один способ получить то, что вам нужно, сэкономив при этом кучу денег, — присоединиться к местной бесплатной группе или группе ничего не покупающих.

Вы можете опубликовать то, что вам нужно, в группу, и если у кого-то это есть, они могут сообщить вам об этом. Или, если у вас есть вещи, которые вы хотите отдать, вы можете поделиться информацией о них с группой, и тот, кто в них нуждается, может забрать их у вас из рук.

Наряду с присоединением к бесплатной группе вы обычно можете найти людей, раздающих бесплатные вещи на Nextdoor, Freecycle или Facebook Marketplace.

11. Подарки со скидками

Покупки сразу после праздников — один из самых разумных способов сэкономить деньги на праздничных подарках на предстоящий год. И это касается не только зимних праздников подарков. Сделайте то же самое для таких праздников, как День матери, День отца и дни рождения.

Хотя вам не нужно впадать в крайности, имеет смысл начать планировать и составлять бюджет праздничных расходов в начале года. Составьте списки подарков и следите за подарками в списке в течение года, чтобы вы могли купить их, когда они продаются или доступны по самой низкой цене.

Вы можете использовать такие приложения, как Capital One Shopping или CamelCamelCamel, чтобы отслеживать цены или находить лучшее предложение.

12. Экономьте на вечеринках и торжествах

Наряду с планированием подарков это также помогает установить бюджет, чтобы избежать перерасхода на украшения, связанные с праздником непредвиденные расходы и расходы на вечеринки. Когда дело доходит до украшений, вы можете пойти по пути «сделай сам», чтобы сократить расходы и придать семейному празднику и дню рождения более индивидуальный подход.

Когда дело доходит до декора, вы также можете мыслить универсально. Многоразовая красная скатерть может украсить стол для пикника на вечеринке в честь Четвертого июля, жуткой черно-красной вечеринке на Хэллоуин и праздничном семейном рождественском ужине. Белая посуда работает на праздничных вечеринках круглый год.

Еще один способ снизить расходы на вечеринки — устраивать праздничные обеды. Вы можете подать основное блюдо, но попросите гостей принести гарниры, закуски и десерты. Или вы можете сократить свои расходы, попросив людей приносить свои напитки.

Если вы устраиваете вечеринку по случаю дня рождения ребенка, сэкономьте деньги, посетив долларовый магазин за подарками для вечеринки, подав закуски вместо полноценного обеда и устроив вечеринку дома, а не в развлекательном центре.

13. Воспользуйтесь бесплатными развлечениями

Лучшие вещи в жизни бесплатны, и может быть удивительно, как много недорогих или бесплатных развлечений и мероприятий доступно рядом с вами.

Вместо того, чтобы тратить деньги на походы в зоопарк или парки развлечений, проведите день с семьей, отдыхая в местном парке. Вы можете прогуляться по природным тропам или устроить пикник и отдохнуть на траве.

Многие муниципальные парки предлагают бесплатные кинопоказы под открытым небом в летние месяцы. Вы можете посмотреть последние популярные фильмы, не платя за билеты в кино или аренду. Просто принесите несколько стульев или одеяло, несколько закусок и наслаждайтесь бесплатным фильмом под звездами.

14. Посетите свою библиотеку

Вместо того, чтобы покупать своим детям книги и фильмы, каждую неделю берите их в местную библиотеку. Они могут просматривать книги, DVD и компакт-диски, чтобы наслаждаться ими, не тратя ни копейки.

Многие библиотеки также предлагают бесплатные программы и услуги. Проверьте, есть ли у вас время для рассказов после школы или другие развлечения или бесплатные занятия, такие как мастер-классы и помощь в выполнении домашних заданий.

15. Отдохни

У детей несколько выходных в школе, и у тебя есть несколько выходных. Может быть заманчиво заказать необычную семейную поездку. Но вы также можете насладиться отпуском в своем родном городе, известным как «отдых».

Чем вы будете заниматься в отпуске, зависит от вашего бюджета. Это может быть что-то бесплатное и простое, например, провести несколько дней за просмотром фильмов Диснея или провести выходные за семейной настольной игрой.

Вы также можете установить палатку на заднем дворе и отправиться в поход. Если вы хотите уехать из дома на несколько дней, забронируйте кемпинг в государственном или национальном парке.

Другой вариант — поменяться домами с семьей поблизости. Вы можете пожить в чужом доме несколько дней, пока он остается в вашем. Если вы выберете местный дом, вам не придется раскошеливаться на авиабилеты или тратить много денег на бензин или дорожные сборы. Вы можете разместить свой дом на HomeExchange , чтобы найти других желающих обменять.

16. Подберите правильный размер дома

Стандартная рекомендация – ежемесячно тратить на жилье не более 30% вашего валового дохода, как сообщает CNBC. Но многие люди тратят более 50% своего дохода на жилье, говорится в отчете Объединенного центра жилищных исследований Гарвардского университета за 2020 год.

Если счет за жилье вашей семьи выше, чем вам хотелось бы, у вас есть варианты. Один из них — «правильный размер», что является более позитивным аспектом сокращения. Когда вы правильно подберете размер, вы получите дом, который подходит для вашей семьи, но, вероятно, меньше и дешевле, чем тот, в котором вы живете сейчас.

При выборе правильного размера необходимо учитывать несколько моментов. Один — это количество спален, которое вам нужно. Спросите себя, действительно ли вашим детям нужны отдельные комнаты или они могут комфортно жить в одной комнате. Если вы живете в районе с большим количеством местных парков и зон отдыха, спросите себя, нужен ли вам большой частный задний двор.

Еще один способ подобрать правильный размер — пересмотреть способы транспортировки.

Если вы хотите сократить расходы, исключите один или несколько автомобилей. Если вы находитесь в пешеходной зоне или в районе с хорошим транспортным сообщением, вы можете легко стать домохозяйством с одной машиной (или даже без машины). Вы сэкономите на бензине, парковке, страховке и техническом обслуживании. Поэтому спросите себя, можете ли вы жить без машины.

17. Подпишитесь на получение кредитной карты Rewards

Кредитные карты Rewards дают вам возврат денег за покупки, предлагают баллы для подарочных карт или позволяют стирать покупки с помощью заработанных баллов.

Тип карты, который вам нужен, зависит от того, где вы чаще всего делаете покупки и где больше всего хотите сэкономить.

Например, если расходы на продукты являются одной из самых больших статей вашего бюджета, карта Blue Cash Preferred от American Express дает вам возврат 6% на первые 6000 долларов США при совершении покупок в супермаркетах, а затем возврат 1% на последующие покупки. покупки.

Это также дает вам 3% возврата на заправочных станциях. Если вы потратите 6000 долларов в продуктовых магазинах и заплатите с помощью AmEx, вы будете получать 360 долларов в год. Подробнее читайте в нашем обзоре карт Blue Cash Preferred.

Если вы просто хотите сэкономить деньги в целом, карта Chase Freedom Flex дает вам 5% возврата на меняющуюся категорию каждый квартал (до 1500 долларов США). Вы не получите много информации о том, какие категории будут представлены. Но вы можете взглянуть на предыдущие рекомендуемые категории для каждого квартала, чтобы получить представление.

Например, во втором квартале 2021 года главной категорией были заправочные станции и магазины товаров для дома, а в третьем квартале — продуктовые магазины и некоторые потоковые сервисы.

Кроме того, вы получаете 3% на покупки в ресторане и 1% на все остальное. Если вы тратите 1500 долларов в соответствующей категории каждый квартал, вы получаете 360 долларов в год. Прочтите наш обзор карт Chase Freedom Flex для получения дополнительной информации.

Но это только примеры. Проверьте другие кредитные карты, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. Чтобы получить преимущество в исследованиях, ознакомьтесь с нашими статьями о лучших:

Бонусные карты с кэшбэком
Бонусные карты для продуктов
Бонусные карты для газа
Бонусные карты для путешествий
Бонусные карты для отелей

Заключительное слово

Если вы не знаете, с чего начать, когда дело доходит до экономии денег и создания бережливой семьи, делайте маленькие шаги.