Как стать добрым: Как научиться быть добрее к людям?

Как научиться быть добрее к людям?

Доброта – это великое качество людей. В нашем современном и порой даже жестоком мире очень сложно быть добрым к людям, поскольку обиды и разочарования оставляют след в нашей памяти. Тяжело меняться и ломать себя, но порой это необходимо сделать, чтобы оставаться человеком с большой буквы и быть в гармонии с самим собой.

Добрые дела не имеют цены, а все делается безвозмездно и бескорыстно.

Добрый человек очень счастливый с большой душой и богатым внутренним миром. Обычно такие люди удовлетворены своей жизнью, у них много друзей и хороших знакомых, поскольку добрые дела всегда возвращается в двойном, а то и в тройном размере обратно. Главное, чтобы в них не было выгоды. Нельзя вести подсчет добрых дел, так как это должно делаться искренне, от чистого сердца.

  •  Начните с себя. Если вы не уважаете и не любите себя, то вряд добрые дела вам под силу, а если вы живете в гармонии и согласии с самим собой, то тогда этим состоянием вы сможете делиться с окружающими.
  •  Попробуйте сделать хоть одно доброе дело. Помогите бабушке поднять сумки, уступите место беременной женщине и так далее. Такие поступки не останутся незамеченными. Одно маленькое доброе дело может принести столько удовольствия и удовлетворения, что дальше вас будет не остановить.
  •  Научитесь быть благодарным людям, даже за мелочи. Здорово, когда в вашей жизни есть люди, которые неоднократно вам помогали и помогают до сих пор. Вы просто обязаны благодарить мир каждый день, что повстречали их на своем пути. Желательно, чтоб благодарность выражалась не только словами, но и поступками.
  •  Полюбите жизнь такой, какая он есть. Отчаиваться – это не выход. Пессимисты в основном обеспокоены только своими проблемами, им нет дела до других. А вот оптимисты способны сопереживать и делать хорошие добрые дела.
  •  Учитесь проявлять чуткость к окружающим. Слова сочувствия — это благое дело. Порой каждому из нас не хватает просто доброго слова или сочувствия.
  •  Ищите в людях плюсы, а не минусы, тогда стать к людям добрее намного проще. Иногда доброе дело хочется сделать просто за его положительные стороны.
  •  Будьте более сдержанными. Не стоит кричать по поводу и без него. Старайтесь все объяснять спокойно, уравновешенно.
  •  Не стоит осуждать людей, не похожих на вас. Каждый индивидуален, это нужно отчетливо понимать. Возможно, встреча с таким человеком расширит ваши знания, откроет новую систему ценностей и сделает вас лучше.
  •  Боритесь со своей ленью. Ведь доброе дело сделать так легко, например, отнести ненужные игрушки в детский садик, но так лень.
  •  За любой свой неправильный поступок 
    просите извинения    .
  •  На зло отвечайте добром. Может, тогда человек поймет, что был не прав и исправится благодаря вам. Тогда велика вероятность, что мир станет добрее на одного человека, потом на другого и так далее. Механизм будет запущен.

Дарите доброту только тем людям, которые ее ценят, а не используют. Тратьте свои силы, время и заботу только на тех, кто в этом в этом реально нуждается!

Получите помощь

Заполните форму и ваше обращение поступит в медицинский отдел организации

Ваши данные

Имя и Фамилия Введите имя и фамилию Телефон Некорректный телефон E-mail Некорректный e-mail Опишите свою ситуацию Опишите ситуацию Отправить

Нажимая на кнопку даю согласие на обработку персональных данных

Как стать добрее. 10 действенных советов психолога | Психология жизни | Здоровье

Оксана Морозова

Примерное время чтения: 4 минуты

204457

Shutterstock. com

В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова.

1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.

2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секундочку встаньте на его место. Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить.

3. Накачивайте «мышцу доброты». Развивайте в себе лучшую часть, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в том, чтобы что-то не заметить, где-то промолчать. Не доказывайте свою правоту на каждом шагу! Будьте аккуратны с жанром советов, с пожеланиями быстрее выйти замуж, с сопереживанием по поводу плохого мужа. Причитания вроде «как ты с ним живёшь, вот я бы не жила» оставьте при себе. После общения с вами человеку должно становиться легко, а не наоборот.

4. Каждый день вечером пишите 3 благодарности тем людям, которые вам сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой. Если вы скажете, что писать некому, значит, у вас негативное избирательное внимание, вы замечаете только плохое и игнорируете хорошее. Проще говоря, неблагодарны.

5. Делайте коммуникативные подарки другим людям. Говорите комплименты, и вы увидите всю палитру человеческих переживаний: от горделивого принятия до застенчивого оправдания и даже отказа принимать ваши добрые слова. Но и в такой ситуации не прекращайте практику.

6. Будьте добрыми с близкими. Все мы знаем людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для домашних — настоящие монстры. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку в этом случае «дивиденды» выше и благодарности больше. Проявлять аналогичные чувства по отношению к тем, с кем сталкиваешься каждый день на одной кухне и решаешь общие проблемы, сложнее. И всё же постарайтесь: окажите поддержку, если это необходимо. Промолчите, вместо того чтобы давать совет, если ситуация уже пройдена и ничего нельзя изменить. Закройте глаза на какие-то недостатки. Не раздражайтесь и не срывайтесь на родных, даже если денёк выдался не из лёгких. 

7. От негатива к позитиву. Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, а ведь только сильный человек может проявлять доброту. Очень важно избавиться от обесценивающего и злого внутреннего критика, который постоянно говорит вам: «куда ты лезешь», «чего тебе ещё надо», «я неудачник», «время прошло», «у меня всё равно не получится», «помощи ждать неоткуда», «вокруг враги», «такой мужчина не для тебя» и т.

д.

На каждую такую фразу необходимо придумать позитивное альтернативное убеждение и записать его на бумаге. При желании этот список можно даже поставить заставкой на телефон.

8. Вспомните случаи в своей жизни, когда вы ощущали, что к вам относились по-доброму, с заботой. Составьте список таких моментов в хронологии от настоящего времени до детства. Далее можно проделать следующее упражнение: сядьте, расслабьте всё тело (начиная с мышц лица и заканчивая мышцами кистей рук и пальцев). Визуализируйте те ситуации, войдите в то состояние. Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Каждый день проживайте 2-3 ситуации по 3-5 минут.

9. Совершайте добрые поступки по отношению к себе. Каждый день. Не позволяйте даже в мыслях относиться к себе жестоко.

10. Окружайте себя добрыми (доброжелательными) людьми.

Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает вас, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. Когда человек постоянно находится в состоянии эмоционального прессинга, все силы будут уходить на преодоление, а привычными чувствами станут гнев и обида.

советы психологапсихология человекадоброта

Следующий материал

Также вам может быть интересно

  • Урок доброты
  • Нас спасёт доброта
  • Поговорим? Правила конструктивного общения

Новости СМИ2

Как стать добрее: 10 способов

Мы все можем быть добрее. Добрее к себе, добрее к другим — еще добрее к планете. Часто легко принимать вещи как должное, особенно когда мы все движемся по жизни с молниеносной скоростью.

Доброжелательность может дать долгожданный отдых от вышеупомянутого лихорадочного ритма жизни. С его помощью доброта может принести позитив себе и окружающим. Есть много вдохновляющих организаций, работающих над созданием более доброй среды, в том числе Движение «Будь добрым»; благотворительная организация, работающая над расширением возможностей женщин и детей в сфере образования. Их видение — это будущее, в котором женщины и дети получают образование, работают и активно вносят свой вклад в экономику, общество и свое личное благополучие. Благодаря своей доброте они создают новые возможности и способствуют равенству.

В честь Дня случайных актов доброты, вот несколько способов быть добрее, показать окружающим, что вы заботитесь о них, и, возможно, получить взамен немного позитива.

1. Скажите кому-нибудь, когда вы думаете о нем положительно

Легко думать о хороших пожеланиях, но требуется немного больше усилий, чтобы сообщить о них. Когда вы цените чье-то усилие или просто думаете, что он хорошо выглядит, скажите ему об этом! Выражая свои чувства, вы также можете увидеть, как ваши отношения развиваются в позитивном ключе.

2. Подумайте о своем выборе языка

Вы когда-нибудь анализировали, как вы думаете или говорите? Иногда даже небольшое изменение языка, который мы используем, может сделать нас добрее и заботливее. Перефразируйте негативные мысли в конструктивную критику, выделите области для прогресса, а не для неудач, и переформулируйте «нельзя» в «нужно». В свою очередь, это может сделать вас более доступным и легким в общении.

3. Подавайте хороший пример

Жизнь дает нам много возможностей делать добро, поэтому, пользуясь этими возможностями, покажите другим, почему это более выгодный выбор. Это может усложнить жизнь или стать более трудным путем в краткосрочной перспективе, но если вы поделитесь своей моралью, это может побудить других сделать то же самое. Благодаря тому, что социальные сети теперь так легко доступны, вы можете делиться этими добрыми делами онлайн без особых усилий!

4.

Станьте волонтером

Пожертвование времени или денег на добрые дела — одно из самых добрых дел в этом списке. Независимо от того, ищете ли вы благотворительные организации в вашем районе или те, которые соответствуют вашим ценностям, любая помощь, которую вы можете оказать, будет оценена по достоинству. Точно так же, если у вас есть друзья или семья, которым может быть полезна ваша поддержка, посмотрите, есть ли у вас возможность взять на себя обязательство помочь им. Простое действие помочь кому-то переехать или отвезти куда-то пожилого родственника может быть невероятно добрым.

5. Слушайте больше

Мы все можем больше слушать. В нашем руководстве по разговорам о психическом здоровье мы поделились несколькими советами о том, как слушать без суждений и позволять другим доверять вам, просто слушая. Попробуйте делать паузы перед тем, как говорить, и выбирайте слова с позитивным намерением, когда вас просят высказать свое мнение.

6. Позаботьтесь о себе

Точно так же, если у вас есть проблема, которую вы решаете, будьте добры к себе. Поговорите с другими, попросите о помощи и попрактикуйтесь в проверке своего психического здоровья. Присоединяйтесь к сообществу Calmer, чтобы получать ежемесячные подсказки, видео, аудио и другие руководства, как это сделать!

7. Обращайте внимание на других людей вокруг вас

Один из простых способов вести себя добрее — оценивать других людей, где бы вы ни находились. Когда вы едете в общественном транспорте, время от времени поглядывайте вверх, чтобы проверить, может ли кто-нибудь воспользоваться вашим местом. Если вы входите в комнату, где дверь была закрыта, закройте ее за собой. Эти небольшие действия могут не вознаграждаться, но могут рассеять любые негативные мысли или ситуации, возникающие из-за недобрых поступков.

8. Одолжить свои вещи

Еще один способ быть добрым к другим и к планете — делиться своими вещами. Предоставление книги может распространить знания, а обмен одеждой может снизить спрос на новые вещи. Кроме того, с такими приложениями, как Airbnb, Uber и Olio, совместное использование становится новой нормой.

9. Цените, как приятно быть добрым

Есть много вещей, которые нам нравятся. Все, от получения общественного признания до употребления сладкого лакомства, может заставить нас чувствовать себя хорошо. Но как насчет того, чтобы чувствовать себя хорошо, когда мы добры? Если вы научитесь получать удовольствие от случайных проявлений доброты, это может побудить вас совершать их чаще, причем даже на бессознательном уровне.

10. Делитесь добротой, которую вы получаете

Наконец, будьте благодарны за доброту, которую вы получаете! Вы можете делиться позитивной энергией не только с собой, принимая комплименты и добрые поступки и делясь ими с другими. Вам подарили поднос с остатками еды после встречи на работе? Почему бы не поделиться им с друзьями? Получили положительные отзывы в оценке? Позвоните члену вашей семьи, чтобы поделиться хорошими новостями. Эти маленькие действия могут скрасить дни других.

Как быть добрым: примеры, советы и список

Как быть добрым: примеры, советы и список

Сухман Рехи, Массачусетс

Что значит быть добрым? Откройте для себя важность доброты и узнайте новые способы показать свою доброту уже сегодня.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

Небольшая история для поднятия настроения: когда я учился в старшей школе, у меня был плохой день, потому что кто-то сказал что-то не совсем хорошее, что действительно задело мои чувства. Если вы меня встречали, я люблю говорить (иногда слишком много) и часто был общителен в классной обстановке. Но после инцидента я довольно тихо сидел на уроке математики. После урока мой учитель математики отвел меня в сторону, спросил, что не так, а затем дал совет, который я никогда не забуду.

Он сказал мне, что когда мы чувствуем себя подавленными в жизни и думаем, что нам нечего дать, постарайтесь быть добрыми, потому что это единственное, что удваивается, когда мы делимся этим. В тот день его доброта заставила меня почувствовать себя лучше, и, возможно, ему тоже было хорошо. Думаю, он был прав — доброта удваивается, когда мы ею делимся. Но какая именно наука стоит за добротой и как мы практикуем доброту? Давайте узнаем больше ниже.
​
​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент3 9000

Что значит быть добрым? (Определение)

Быть добрым часто используется как синоним хорошего. В то время как вежливость подразумевает уровень приятного или приятного поведения по отношению к кому-то другому, доброта продвигает вежливость на шаг вперед. Доброту можно определить как подлинный и искренний способ отдать свое время и намерение кому-то другому через сострадание, время, щедрость и заботу о том, чтобы помочь другим (Binet & Passmore, 2019).). Доброта может проявляться разными способами. Некоторые идеи могут включать предложение эмоциональной поддержки, уделение времени кому-то или делу, проявление уважения, поощрение другого человека, предоставление ресурсов или что-то столь же простое, как просто быть рядом, когда кто-то в вас нуждается.

Преимущества доброты

Помните, мой учитель математики сказал, что доброта удваивается, когда мы ею делимся? Оказывается, в этом есть научная правда. Исследования показывают, что проявление доброты не только заставляет человека, к которому мы проявляем доброту, чувствовать себя хорошо, но и помогает нашему собственному благополучию. Ниже приведен список лишь нескольких преимуществ доброты.

  • Увеличивает счастье. Доказано, что доброта повышает субъективное самочувствие и улучшает настроение. Чем добрее мы, тем больше склонны испытывать положительные эмоции (Otake et al., 2006).
  • Улучшает социальные отношения. Люди, которые проявляют доброту, с большей вероятностью установят искренние связи с другими и будут довольны своими социальными сетями (Otake et al., 2006).
  • Стимулирует выработку окситоцина. Окситоцин, обычно называемый гормоном любви, является гормоном, который может поддерживать положительную самооценку. Это помогает нам чувствовать больше радости, а также может улучшить здоровье сердца за счет снижения стресса (Верона, Мерфи и Бреслин, 2018).
  • Уменьшить депрессивное настроение. Доброта к другим может помочь вам почувствовать себя более уверенным в себе и энергичным, что может поднять ваше настроение и помочь минимизировать чувство депрессии (Carter, 2011).
  • Производит «Кайф помощника». Мы слышали термин «высокий напор», но слышали ли вы о «кайфе» помощника? Исследователи показали, что, когда мы делаем добрые дела для других, активизируются центры удовольствия и вознаграждения в нашем мозгу. Доброта может вызвать прилив положительной энергии и поднять нас, что называется «кайфом помощника» (Dossey, 2021).

Видео: Наука быть добрым

Хотите узнать больше о науке доброты? Посмотрите это замечательное видео от фонда Random Acts of Kindness Foundation.

Как быть добрым

Теперь мы знаем, что быть добрым полезно для людей, к которым мы проявляем доброту, и приносит пользу эмоциональному и физическому здоровью для нас самих. Но как мы на самом деле это практикуем? Давайте раскроем несколько способов, которыми мы можем быть добрыми.

Быть добрыми друг к другу
Хотя может показаться, что быть добрым к людям, которых мы знаем, легче, мы также обладаем способностью проявлять доброту к кому-то новому. Мы никогда не знаем, с чем имеют дело другие, и наша щедрость, поддержка или небольшой акт доброты могут иметь большое значение.

Доброта не всегда должна включать драматические жесты заботы. Просто быть вежливым, говорить теплым тоном, улыбаться или проявлять терпение или благодарность незнакомцу может быть достаточно.

Представьте себя в продуктовом магазине в 17:30 в пятницу. Вы готовы вернуться домой, переодеться в удобную одежду, перекусить, и вам не терпится сесть перед телевизором на вечер кино. Ваш список продуктов небольшой, может быть, только молоко и яйца. Но кажется, что все население Нью-Йорка находится в том же магазине, что и вы, и вы начинаете терять терпение из-за длинных очередей. Конечно, это разочаровывающий сценарий, особенно когда вы устали от долгой рабочей недели. Хотя может быть легко поддаться нашему раздражению или дискомфорту в этой ситуации, терпение, улыбка другому ожидающему клиенту или понимание кассира, когда он извиняется за длинные очереди, может значить для них больше, чем вы думаете.

Быть добрым к любимым
Дарить свое время, поддержку и ресурсы другим может казаться намного проще и естественнее, когда мы добры к людям, которых мы уже любим. Но иногда мы также можем принимать эти отношения как должное, потому что эти люди всегда присутствуют в нашей жизни, и мы предполагаем, что они должны знать, как сильно мы их любим. Если вы хотите проявить больше доброты, сострадания и любви к людям в вашей жизни, которые наиболее важны для вас, вот несколько советов (или полезных напоминаний).

Например, ваши престарелые родители чувствуют себя одинокими, и вы думаете, что вы можете сделать, чтобы оказать им большую поддержку. Быть добрым может выглядеть так, как будто вы звоните им чаще, готовите еду, которая им может понравиться, и берете ее (или даже отправляете им рецепт, если они живут далеко), или берете их с собой в однодневную поездку с другими членами семьи или друзьями, чтобы напомнить им. насколько они важны и любимы. Демонстрация вашей заботы и намерение наладить с ними отношения может быть прекрасным способом выразить свою доброту.

В другой ситуации, скажем, у вас есть хорошая подруга, у которой проблемы на работе, она чувствует себя перегруженной домашними делами и не находит времени позаботиться о себе. Может быть, это может быть что-то такое же простое, как узнать, как проходит ее день, отправить теплое сообщение с пожеланием ей хорошей недели или быть рядом, чтобы выслушать, если ей нужно выразить какие-либо разочарования или проблемы. Другими примерами проявления доброты в подобной ситуации могут быть приглашение ее детей на мороженое, если вы знаете, что она может провести время в одиночестве, или просьба помочь ей с проектом. Может быть, вы читаете это и чувствуете себя подавленным, потому что вы уже чувствуете себя перегруженным своей собственной жизнью, чтобы проявлять доброту к кому-то другому. Важно помнить, что любой акт доброты не может быть слишком маленьким, и все, что вы можете сделать, чтобы поддержать кого-то, может далеко пойти.

Будьте добры к себе
И, наконец, что не менее важно, когда мы добры к другим, давайте не будем забывать проявлять доброту к себе. Вот лишь несколько способов привить больше доброты к себе.

  • Выделите немного времени на заботу о себе, чтобы сделать то, что вы давно хотели сделать. Будь то выход на ужин или расслабляющая ванна с зажженными цветочными ароматическими свечами, запланируйте время, чтобы показать себе некоторую признательность.

 

  • Будьте обдуманны в том, как вы говорите о себе и себе. Чаще всего мы являемся нашими самыми большими критиками. Если вы ловите себя на том, что смотрите в зеркало и вам не нравится то, что вы видите, или вы слишком строги к себе из-за мелких ошибок, попробуйте бросить вызов этому мышлению. Перечислите несколько вещей, которые вам нравятся в себе, и мягко простите себя, если вы ошибетесь — все в порядке, мы все ошибаемся.

 

  • Ведите себя так, как будто вы друг, который нуждается в вас. Нам так легко быть добрыми и поддерживать людей, о которых мы заботимся, но мы часто забываем, что нам нужно проявить себя и для самих себя. Если бы ваш друг столкнулся со стрессовой ситуацией или чувствовал себя подавленным, как бы вы отреагировали на него? Теперь переверните сценарий. Что, если бы вы были на их месте? Попробуйте сделать для себя то, что вы сделали бы для них. Будь то самоутверждение, подтверждающее ваши хорошие качества, или покупка продуманного подарка, будьте другом и своему внутреннему «я».

Список способов быть добрым

Ниже вы найдете неполный список всего лишь нескольких способов, которыми вы можете выразить свою доброту нуждающемуся. Будь то ваш партнер, родитель или незнакомец, идущий по улице, всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы показать свою доброту.

  • Подарите тепло улыбку незнакомцу.
  • Держите дверь открытой для людей, которые входят за вами.
  • Будьте там, чтобы выслушать кого-то, кто мог бы использовать друга прямо сейчас.
  • Искренне сделайте кому-нибудь комплимент.
  • Соберите мусор (даже если он не всегда ваш).
  • Поставьте миски с водой для гуляющих животных в жаркий летний день.
  • Пропустите кого-нибудь, когда он пытается перестроиться на вашу полосу.
  • Уступите свое место тому, кому оно может понадобиться в метро или автобусе.
  • Купите немного еды для человека, просящего деньги за пределами магазина.
  • Поднимите что-то, что кто-то уронил, и вам трудно до него дотянуться.
  • Внесите мелочь в счётчик с истекающим сроком действия, когда будете проходить мимо.
  • Чаще благодарите.
  • Напишите кому-нибудь открытку, в которой расскажите, что вы цените в нем.
  • Чаевые работникам сферы обслуживания.
  • Пожертвуйте книги в местную библиотеку.
  • Поливайте цветы и ухаживайте за растениями.
  • Когда кто-то говорит о своих увлечениях, внимательно слушайте.
  • Спросите кого-нибудь, как у него дела, и серьезно.
  • Поздоровайтесь и/или поприветствуйте новых соседей.
  • Нашли потерянный предмет? Отнесите в бюро находок или опубликуйте на странице сообщества.
  • Напишите теплые сообщения на стикерах и оставьте их там, где другие смогут их найти (например, в коробке для завтрака вашего ребенка, на почтовом ящике или внутри книги).
  • Посвятите свое время важному делу.
  • Сделать пожертвование.
  • Случайным образом отправьте любящее текстовое сообщение своей семье и друзьям.
  • Видите кого-то сидящего в одиночестве? Пригласите их сесть рядом с вами.
  • Помогите убрать без просьбы.
  • Попросите друга, устраивающего вечеринку, принести еду или помочь с организацией.
  • Дайте себе передышку, когда вы злитесь или грустите.
  • Думайте, прежде чем говорить, а когда говорите, говорите намеренно.
  • Оставьте цветы, принесите еды или приготовьте теплый напиток для тех, кто выздоравливает от болезни.
  • Проявите сочувствие к тем, кто может в этом нуждаться (например, покажитесь, когда им нужна поддержка, будьте рядом, чтобы выслушать, обнимите или поддержите плечо, чтобы поплакать).
  • Проводите время с близкими вам людьми.
  • Уважайте чувства другого человека, даже если бы вы не реагировали подобным образом.
  • Будьте немного терпеливее.
  • Помощь по дому.
  • Поделитесь вкусным рецептом с тем, кому он может понравиться.
  • Проверьте своих близких.
  • Чаще говори я тебя люблю.​

Цитаты о том, как быть добрым

Вот несколько цитат, которые могут вдохновить вас быть добрыми.
​

  • «Будьте добры, когда это возможно. Это всегда возможно». — Dalai Lama
  • «Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, внимательного слушателя, искреннего комплимента или малейшего акта заботы, которые могут изменить жизнь. ” — Лео Бускалья
  • «Если вы видите кого-то без улыбки, подарите ему одну из своих». — Долли Партон
  • «Единственный акт доброты пускает корни во все стороны, и из них вырастают новые деревья». — Амелия Эрхарт
  • «Я поняла, что люди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать». — Maya Angelou
  • «Любое доброе дело не может быть слишком маленьким. Дар доброты может начаться как небольшая рябь, которая со временем может превратиться в приливную волну, затрагивающую жизни многих». — Кевин Хит
  • «Неожиданная доброта — самый мощный, наименее затратный и самый недооцененный фактор человеческих изменений». — Боб Керри 
  • «Если мир кажется вам холодным, разожгите огонь, чтобы согреть его». — Люси Ларсон

Статьи о том, как быть добрым​

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:

  • Любить себя: почему и как любить себя​
  • Медитация любящей доброты: управляемые медитации и сценарии​
  • Позитивность: психология, определение и примеры
  • ​Альтруизм: определение, теория и примеры
  • ​Помощь другим: определение, преимущества и примеры

Книги о том, как быть добрым

Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. Доброта: изменяющая жизнь сила дарения и получения Анжела Сантомеро 

  • Война за доброту: развитие сочувствия в разрушенном мире, Джамиль Закинтос
  • Простая разница: как каждая маленькая доброта оказывает большое влияние, Бекки Кейф
  • Сила доброты: почему сочувствие необходимо в повседневной жизни, Брайан Голдман
  • Метод доброты: измените свои привычки к лучшему, используя самосострадание и понимание Шахру Изади 

    • И еще несколько для самых маленьких в вашей жизни (потому что никогда не рано поделиться с ними важностью доброты): 

    • Доброта — моя сверхспособность: детская книга о сопереживании, доброте и сострадании Алисии Ортего
    • Будь добрым: ты можешь сделать мир счастливее Наоми Шульман

    Футболки «Будь добрым»

    Если вы хотите пропагандировать доброту в своем сообществе, обратите внимание на эти футболки с надписью «Будь добрым»:

    • Женские футболки с коротким рукавом Be Kind
    • Супермягкая и удобная футболка унисекс Be Kind
    • Женская футболка с V-образным вырезом Be Kind Футболки с воротником
    • Винтажная футболка Be Kind Kindness
    • Будь добрым в мире, где ты можешь быть кем угодно Футболка с пишущей машинкой для мужчин

    Последние мысли о том, как быть добрым

    Давайте подытожим: доброта тем больше, чем больше мы ею делимся, доброта к кому-то еще может улучшить наше психологическое и физическое здоровье, и любой акт доброты не может быть слишком мал, чтобы показать его другим или себе. Быть добрым — это простое действие, которое мы часто упускаем из виду, но оно может быть очень важным для улучшения нашей жизни и жизни окружающих нас людей. Независимо от того, применяете ли вы некоторые из наших советов о том, как быть добрым, или совершаете другие добрые дела, мы надеемся, что эта статья послужила напоминанием о том, что даже немного заботы и сострадания могут иметь большое значение.

    Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


    Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения!

    Ссылки