Как стать лучше, чем ты есть: 22 совета
Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем нужно работать и т.д. Но стать лучше – это в первую очередь отказ от тех моделей поведения, из-за которых мы вредим своей жизни и жизни окружающих. Но есть радостный момент: стать лучше можно за месяц-полтора. Именно за это время образуются крепкие новые нейронные связи и мы начинаем понимать, как стать лучше.
Следите за своим влиянием на окружающих
Все, что мы творим или говорим, имеет последствия. Негативному влиянию подвергаются даже незнакомые люди. Например, если вы скандалите в общественных местах, изливаете злобу на продавца или громко сигналите в своей машине. Окружающие после этого изливают свой негатив на следующих жертв, из-за чего растет напряжение. Со временем общее напряжение превращается в снежный ком.
Попробуйте быть вежливыми даже с теми, кто обращается с вами плохо. Так вы не только сможете изменить отношение к себе окружающих, но и не дадите им возможности демонстрировать свои негативные качества: кто же будет изливать свою злость, если к нему относятся уважительно.
Прежде чем сказать – думайте
Многие люди действительно страдают от несправедливых и обидных слов. Действительно ли нужно говорить что-то обидное ребенку, совершившему детский промах? Коллеге, у которого мало опыта? Мужу, который чего-то не понимает просто из-за того, что он мужчина? А если бы вам сказали подобное? Многие мудрые люди потому и считались мудрыми, что под влиянием сильных эмоций не говорили никому гадостей. Цените и взвешивайте каждое слово, давайте себе время подумать.
15 книг, которые изменят ваше представление о жизни
Служите другим людям
Хороша просто любая помощь тем, кому она нужна. Это вас сделает лучше не только для тех, кому вы помогли, но еще и для себя самого. Просто со временем вы ощутите себя хорошим человеком.
Подумайте обо всех, кому вы нужны. Можете отдать старые вещи и игрушки в приют, поучаствовать в акции, направленной на сбор подарков или просто подарить кому-то хороший день.
Пользуйтесь вашим талантом
Более того, развивайте его. Не стоит думать, что это только хобби. Кто знает, когда талант может пригодиться. Да и просто, жизнь без удовольствия станет пресной.
Работаем над слабостями
Чрезмерная самокритика – это не есть хорошо и вообще свидетельствует о нелюбви к себе. Это, правда, не значит, что нужно пускать на самотек свое развитие и не работать над самыми слабыми своими местами. Можете спросить у родных или друзей, над чем вам стоит работать больше всего. Но только если вы уверены, что вам не завидуют. Можно создать план для работы над каждым из них с и определенными временными рамками.
Развитие духовности
Медитации и молитвы – именно то, что отлично поможет личностному росту. Люди, в жизни которых есть духовная сторона, более уравновешены и удовлетворены своей жизнью. Кроме того медитации и молитвы помогут в развитии лучших ваших качеств — ответственности, здравомыслия, воли.
Забота о себе
Для женщин характерно забывать о своих нуждах, так как они поглощены заботой о семье. Кроме того, нежелание заботиться о себе часто возникает в результате стрессов, низкой самооценки и проблем в семье. Так нельзя. И еще – если вы уделяете внимание собственной внешности и здоровью, то будет у вас и уважение к нуждам близких людей.
Цените тех, кто вас окружает
Не стоит воспринимать людей и все, что они делают, как должное. Будьте благодарны подчиненным, которые трудятся на вас, жене, которая ежедневно готовит вкусности, другу, который не забывает о вашем дне рождения, да и вообще, всем людям, которые вашу жизнь делают намного удобней: это и уборщицы, и парикмахеры, и повара. Отблагодарите этих людей комплиментом, коробкой конфет, подарком…
Контроль над своими мыслями
Думайте только позитивно и убираем из мыслей частичку не, представляйте только хорошее. Вселенная частицу «не» не воспринимает. Аккумулируем положительную энергию.
Избавляемся от своих долгов
Отведите себе на это три месяца. Может быть, со всеми справиться и не получится, но хотя бы от большей части вы избавиться можете.
Вспомните все свои обещания
И выполните их. Создайте список и работайте по нему. Сначала идут обещания, которые вы давали самым близким, потом – просроченные или те, которые ваших действий ожидают больше всего.
Как изменить характер в лучшую сторону: 4 способа
Как ни банально, но читайте
Наверняка вы составляли список тех книг, которые хотели прочесть в этом году. А вместо этого наверняка свободные вечера проводите за компьютерными играми или в баре. Все-таки чтение больше поможет стать лучшей версией себя.
Полюбите себя
Да, такими, как есть. Возможно, вы не любите своё тело или лицо, но подумайте, что если бы у вас не было бы этих ненавистных жидких бровей, то это были бы уже не вы. Это значит, что нужно радовать себя и давать себе поблажки: устраивайте отпуска и выходные, путешествуйте, делайте ванну с ароматическим маслом, наконец.
Наслаждайтесь общением
Просто чаще встречайтесь с друзьями и сами находите повод встретиться, придумывайте клубы по интересам и мероприятия, а также организовывайте вечеринки. Ищите новых друзей, знакомьте людей и участвуйте в соединении одиноких сердец.
Питайтесь правильно
то явное свидетельство того, что вы себя любите, во-вторых, это помогает стать лучшей версией самого себя. Не успеет вам надоесть здоровая пища, а у вас уже изменятся к лучшему и талия, и волосы, и кожа.
Перестаньте бояться нового опыта
Пробуйте всегда что-то новенькое. Ищите клубы по интересам, займитесь новым видом спорта или танца, попробуйте петь в хоре…Так вы еще и познакомитесь с новыми людьми и, возможно, откроете новые свои таланты.
Общайтесь с интересными и умными людьми
Ищите себе интересных и умных друзей, посещайте те тусовки и мероприятия, которые вам интересны и те, про которые вы не знаете ничего. Так вы точно станете лучше, а еще непременно заведете много полезнейших знакомств.
Как развить мозг на 100 процентов?
Будьте собой
Не копируйте никого. Поверьте, многие вами восхищаются и это повод оценить себя высоко.
Пополняйте лексикон
Каждый день-новое слово. Также займитесь изучением нового языка или подтяните знания подзабытого. Это не только поможет достичь успеха, но еще и разовьет интеллект.
Живите без страха
Если что, успех тоже находится вне пресловутой зоны комфорта. Потакая страхам, мы теряем возможность жить так, как хотели бы. Да, неудач тоже не бойтесь, на них вы имеете право, правда.
Определитесь с тем, чего от жизни хотите
Пусть это будет миссия или цель, но вы должны каждый день делать что-то, чтобы к ней быстрее прийти.
Найдите себе пример
Но не для того, чтобы сотворить себе кумира или подражать этому человеку. Это может быть не только кинозвезда, которая воплотила в реальность свои мечты, но и просто всегда позитивно настроенная соседка, или подруга, которая все успевает. Подумайте, как эти люди стали именно такими и в этом направлении двигайтесь.
Вы живете, возможно, один раз. Поэтому просто наслаждайтесь своим опытом – как позитивным, так и негативным.
Как стать лучше в 2020 году
Расскажите свою историю. Но сделайте это правильно
От того, как мы говорим о событиях своей жизни, зависит очень многое. Личные нарративы отражают наше восприятие собственных взлётов и падений и формируют установки, которые в дальнейшем влияют на благополучие. Поэтому, рассказывая свою историю, очень важно выбирать правильные слова. Разбираемся вместе, как это лучше сделать.
Читать статью →
Покончите с прокрастинацией
Думаете, прокрастинация влияет только на продуктивность? А вот и нет. Она вредит всем сферам жизни — и даже здоровью. Из‑за неё мы хуже учимся, меньше зарабатываем и с трудом справляемся со стрессом. Разбираемся вместе, как избавиться от прокрастинации раз и навсегда.
Читать статью →
Задайте себе пять важных вопросов
Бывает так, что вы недовольны своей жизнью, но не знаете, что с этим делать. Оказывается, разобраться в себе можно с помощью всего пяти вопросов. Они помогут проанализировать, что мешает действовать, а что, наоборот, приносит радость, — и вам станет проще побеждать страхи и двигаться к своей цели.
Читать статью →
Используйте научные данные, чтобы поднять себе настроение
У вас хандра и вам тоже надоели пустые советы вроде «съешь шоколадку» или «пройдись по магазинам»? Мы подготовили рекомендации, которые опираются на результаты исследований и мнения учёных. Например, вы узнаете, что для поднятия настроения нужно, как ни странно, слушать грустную музыку. И что поход в музей тоже рабочий вариант.
Читать статью →
Прислушайтесь к мыслителям
Иногда полезно не только действовать, но и размышлять. Мы собрали для вас идеи и высказывания философов, писателей и мудрецов, которые помогут вам взглянуть на мир по‑другому и что‑то изменить в своей жизни.
Читать статью →
Откажитесь от ненужного
Мы много пишем о том, какие навыки и качества нужно развить, чтобы быть успешным. Но этого мало: необходимо ещё избавиться от некоторых привычек и черт характера, которые тормозят нас и мешают добиться большего. Перфекционизм и многозадачность лучше оставить в старом году. Как и другие привычки, о которых мы рассказали в этой статье.
Читать статью →
Держите свои цели в секрете
Говорят, если о своих намерениях объявить публично, воплотить их в жизнь будет проще. Хотя бы потому, что не выполнить обещание всегда немного стыдно. На деле же это не совсем так. Рассказываем, к чему могут привести публичные декларации и как правильно использовать этот инструмент.
Читать статью →
Изучите опыт успешных людей
Всем, конечно, интересно узнать, как нынешние миллиардеры заработали свои деньги. И многие из них щедро делятся своим опытом — мы собрали для вас советы от Билла Гейтса, Уоррена Баффета и Амансио Ортеги. Возможно, вы сможете почерпнуть в их идеях что‑то полезное. Но помните, что слушать успешных людей нужно с большой долей скепсиса: им помогли не только трудолюбие и новаторство, но и удача.
Читать статью →
Повышайте самооценку
Пренебрежительное отношение к себе наверняка мешает вам достигать успеха, строить отношения и жить полной жизнью. Делимся с вами эффективными упражнениями, которые помогут преодолеть страхи, избавиться от негативных мыслей и почувствовать себя увереннее.
Читать статью →
Как стать лучше в 2019 году
Заведите полезные привычки
Если вы хотели изменить что-то в жизни, сейчас самое время действовать. Не пытайтесь сразу радикально поменяться. Выберите несколько маленьких привычек из той сферы, которая в данный момент для вас важнее всего, и повторяйте их день за днём. А когда доведёте до автоматизма, пробуйте следующие. Постепенно вся ваша жизнь изменится к лучшему.
Читать статью →
Укрепляйте характер
Существует множество определений сильного человека. Чаще всего это понятие ассоциируется с такими качествами, как честность, ответственность и самоконтроль. Наши советы помогут в их развитии.
Читать статью →
Тренируйте мозг
Здоровье мозга напрямую зависит от наших ежедневных действий. Причём достаточно немного изменить свои привычки, чтобы заметить первые результаты. Выделите следующие 30 дней, чтобы прокачать мышление.
Читать статью →
Учитесь новому
freepik.comЭто не только расширяет кругозор, но и поддерживает мозг в тонусе. А чтобы информация лучше усваивалась, чаще занимайтесь чем-то волнительным и неизвестным. Следуйте совету предпринимателя Орена Хоффмана: «Если хотите учиться максимально эффективно, делайте то, что для вас сложно, 70% времени».
Читать статью →
Выходите из зоны комфорта
Почаще отказывайтесь от привычного и пробуйте новое. Начните с малого: принимайте холодный душ, реже смотрите на экран смартфона, найдите необычное хобби или познакомьтесь с новым человеком.
Читать статью →
Больше читайте
ArturVerkhovetskiy/Depositphotos.comЧто бы вы ни хотели изменить, чему бы ни хотели научиться, об этом наверняка написана книга. Мы собрали издания, которые помогут общаться с людьми, добиваться целей, быть умнее, продуктивнее и счастливее.
Читать статью →
Измените своё мышление
Часто преграды, которые мешают нам достичь цели или стать лучше, существуют только в нашей голове. Сознание определяет, как мы поведём себя в трудных ситуациях, справимся ли со страхом, добьёмся успеха или потерпим неудачу. Поэтому мысли нужно менять.
Читать статью →
Мотивируйте себя, чтобы двигаться вперёд
Иногда руки опускаются и желание делать хоть что-то совсем пропадает. В таких случаях напоминайте себе о том, чего вы уже достигли. Празднуйте маленькие победы, это зарядит энергией двигаться дальше. И не забывайте верить в себя.
Читать статью →
Научитесь бороться с прокрастинацией
Если не хочется что-то делать, пообещайте себе заниматься этим только пять минут. Скорее всего, после этого короткого отрезка времени вы втянетесь и выполните всё до конца. Такое правило поможет взяться за любую задачу.
Читать статью →
Совершенствуйте психологическую выносливость
Чтобы быть психологически выносливым, не обязательно обладать железной силой воли. Старайтесь получать удовольствие от самого движения к цели и проще ко всему относиться.
Читать статью →
Развивайте креативность
Творческое мышление присуще не только художникам и писателям, оно есть у каждого из нас. Руководительница образовательного центра PROSvitaLeo Laboratory рассказала, как просто развить ассоциативное мышление, наблюдательность и умение видеть неявные свойства предмета, так необходимые для креативного подхода к вещам.
Читать статью →
Упростите свою жизнь
Философия минимализма популярна во всём мире. Её смысл не только в отказе от разного хлама, но и в изменении мышления. В способности отбросить лишнее, чтобы увидеть суть вещей. Выключить музыку и послушать тишину. Попробуйте применить это в своей жизни.
Читать статью →
5 способов стать лучшей версией себя
Вы способны на многое, если верите в себя. При удачном стечении обстоятельств вы можете достичь своих целей. Вы знаете, что на самом деле вам всё по плечу. У вас есть определённый образ идеального себя, такого, каким вы, по собственному мнению, являетесь на самом деле.
Вам осталось лишь воплотить этот образ в жизнь. Так как же это сделать?
1. Пробуйте что-нибудь новое
Страх изменений — это враг, с которым нужно бороться. Разнообразьте свою жизнь, каждый день делая что-то непривычное и неожиданное для вас.
Попробуйте то, о чём всегда мечтали, но не решались сделать. Возможно, это будет подводное плавание, прыжок с парашютом, рисование, посещение уроков фотографии или театральной студии.
Удивите самого себя, покинув уютную зону комфорта. Это не только улучшит ваше настроение, но и зарядит положительной энергией и поможет развитию творческого мышления. К тому же это прекрасный способ узнать что-то новое и о себе. Может быть, вы обнаружите в себе скрытые таланты и способности.
2. Воплощайте свои мечты в жизнь
Подумайте, что бы вам хотелось сделать больше всего на свете. К чему вас тянет? Ответы на эти вопросы позволят вам понять, какой вы на самом деле. Если вы решитесь следовать за своими мечтами, это сделает вас счастливым, креативным и воодушевлённым.
Иногда бывает непросто определиться со своими желаниями и целями. В таком случае попробуйте определить, что бы вам хотелось изменить в своей жизни. Или отталкивайтесь от того, что вас вдохновляет. Вы почувствуете, что будете меняться в лучшую сторону.
Помните, что мечты должны идти от сердца. Они должны быть только вашими.
Не руководствуйтесь желаниями других людей или ожиданиями ваших близких. Слушайте свой внутренний голос.
3. Поддерживайте свою мотивацию
У всех бывают дни, не заладившиеся с самого утра. Они проходят будто в полудрёме, когда всё падает из рук, а мозг отказывается добросовестно исполнять свою работу.
В такие моменты нужно найти в себе силы двигаться дальше. Постарайтесь делать то, что поддерживает огонёк внутри вас и желание достичь поставленных целей.
Читайте мотивационные книги, слушайте лекции TED, читайте вдохновляющие статьи. Запишите свои цели и разместите их на видном месте. Пусть они служат для вас ежедневным напоминанием. Заведите дневник, в котором будете записывать всё то, что вас воодушевляет и мотивирует.
4. Формируйте полезные привычки
Плохие привычки забирают ваше драгоценное время и отдаляют вас от достижения целей. А полезные привычки приблизят вас к тому, чего вы хотите. Они помогут изо дня в день становиться лучше.
Для формирования определённой привычки требуется время. Это не очень быстрый процесс.
Пытаясь резко целиком и полностью измениться, вы только измотаете себя и вряд ли добьётесь желаемого.
Вырабатывайте привычки постепенно. Работайте над ними каждый день, чтобы со временем они стали частью вас.
5. Заботьтесь о себе
Ваше тело — это своего рода машина, которой требуется топливо и периодический ремонт. Если вы не заботитесь о нём, вы будете чувствовать усталость и стресс.
Пересмотрите своё питание, займитесь спортом, высыпайтесь и следите за здоровьем. Не забывайте и о своём душевном состоянии. Медитируйте. Чаще вспоминайте, за что вы благодарны в этой жизни.
Помните, что плохое самочувствие не даст вам воплотить свои мечты в реальность.
Как стать лучше, чем вчера?
Независимо от того, кем ты являешься, всегда можно прокачать себя и стать лучше, чем вчера. Как стать более продуктивным, все успевать, научиться преодолевать препятствия и быть более успешным? Краткие эффективные советы от Илона Маска, Билла Гейтса и Ричарда Брэнсона.
Несколько простых полезных правил, которые помогут пересмотреть свою жизнь и сделают ее лучше. Но каждое правило требует осмысления и принятия его к действию. Обычное прочтение оставит тебя на прежней позиции. Если ты хочешь двинуться дальше, то прислушайся к гигантам этого времени Илону Маску, Биллу Гейтсу и Ричарду Брэнсону.
Как стать лучше, чем вчера?
1. Ранний подъем. Вставай раньше, если хочешь что-то поменять в этой жизни. Даже на выходных. Но научись ложиться вовремя тоже.
2. План на день. Составляй план на следующий день вечером и устанавливай приоритеты важности делам, которые нужно сделать.
3. Прокачай свое тело. Продуктивная работа твоего тела зависит от здорового питания, занятий спортом и полноценного сна. Запущенный организм максимально неэффективен, как старая машина, которая нуждается в капитальном ремонте.
4. Грамотно используй деньги. Инвестируй деньги и время в знания, а не новый телефон, шмотки, развлечения или понты. Экономь деньги и не разбрасывайся ими. Деньги – это ценный ресурс, который ты усердно добываешь целый месяц.
5. Сила в постоянстве. Чтобы быть в форме нужно придерживаться диеты и заниматься спортом 2-3 раза в неделю. Но многие ленивы и поэтому остаются некрасивыми всю жизнь. Так не только в спорте, но и в работе и других делах.
6. Выбирай людей. Окружай себя людьми со схожими мечтами и целями. Ищи интересных профессионалов и тех людей, у которых есть чему поучиться. Избавься от людей, которые тянут тебя назад и мешают развиваться.
7. Сообразование. Занимайся самообразованием, повышай квалификацию и продолжай совершенствоваться в профессиональной сфере. Не останавливайся в развитии.
8. Цена времени. Мало времени? У тебя его достаточно, если убрать ненужные привычки. Меньше ленись, прекращай зависать в социальных сетях, выключай телевизор, хватит смотреть фильмы или сидеть в интернете.
9. Оцени себя по достоинству. Относись к своему интеллекту и опыту как к ценному активу. Научись уважать себя.
10. Не накапливай дела. Устанавливай приоритеты делам по 4-бальной шкале. Сделать сейчас, заняться этим в определенное время, дать сделать кому-то другому, вообще не делать. Это позволит не накапливать дела.
11. Определи мечты. Пересмотри все свои мечты и определи, чего ты хочешь больше всего. Выкини то, что тебе навязывают окружающие и оставь свои мечты в приоритете.
12. Практика. Чем больше ты занимаешься делом, тем более профессиональным ты становишься. Для изучения дела нужно потратить 10 тысяч часов.
13. Экономь энергию. На любое дело теле требуется энергия: работу, поход в магазин, игру в футбол, просмотр телевизора. У тебя определенное количество сил и энергии каждый день. Если ты устанешь, то будешь уже неэффективен. Экономь свои силы и не разбрасывайся энергией.
14. Составь план по целям. Установи четкие цели, которые ты хочешь достичь за ближайшие годы. Составь план, привязанный ко времени. Что тебе нужно сделать, чтобы достичь данные цели?
15. Сохраняй мотивацию. Визуализируй свою мечту и ощути свои желания реальными. Это позволит сохранять мотивацию и не терять энтузиазма.
16. Принимай обратную связь. Научись принимать конструктивную критику во внимание и исправлять свои недостатки, а не отмахивайся от такой ценной информации.
17. Баланс качества и эффективности. Лучшее враг хорошему. Постарайся найти баланс между хорошо и великолепно.
18. Важность коммуникации. Мы почти не умеем общаться, быть доброжелательными, слушать других людей и находить точки соприкосновения. От умения общаться с окружающими, зависит вся твоя жизнь. Обязательно прочитай парочку книг по коммуникации и начни с книги Дейла Карнеги: «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».
19. Не сдавайся. Этот мир видел многих талантливые людей, которые сдались раньше времени. Их обошли менее умные, менее талантливые и менее перспективные. Все дело в настойчивости и упорстве. Умении перестать жалеть себя и умении вставать после ударов судьбы.
20. Действуй. Вся проблема людей в том, что они все понимают, но ничего не делают. Кто-то просто бросит статью на полпути, другой дочитает и забудет, а третий сохранит и начнет действовать. Весь секрет успеха в том, чтобы делать, а не ждать чуда.
А ты хочешь сегодня стать лучше, чем вчера? Удача любит настойчивых и энергичных.
10 советов, которые помогут стать лучше
Дата публикации . Опубликовано в Саморазвитие
Когда как не накануне Нового года хочется изменить свою жизнь к лучшему? Ведь так хочется наконец-то похудеть, начать хорошо зарабатывать, больше проводить времени с родными, заниматься тем, к чему лежит душа, больше путешествовать и просто жить не так, как жил раньше. Все изменения должны начинаться с вас. Изменитесь вы, измениться ваше мышление, ваш образ мыслей, ваше окружение и ваша жизнь. Но все великие изменения начинаются с малого — с вашей решимости меняться. В этой статье мы делимся с вами советами, которые помогут вам измениться и стать лучше.
10 советов, которые помогут вам стать лучше:
1. Больше спите. Несмотря на то, что во сне человек проводит треть жизни, это очень важные 8-10 часов в сутки. Длительность вашего сна ни в коем случае не должна быть меньше! И засыпать лучше всего в 22-23 часа. Только полноценно отдохнув, вы сможете полноценно работать. Не забывайте о том, что перед сном лучше всего не работать, а расслабляться, поэтому выпейте стакан теплого молока с медом, и почитайте интересную книгу.
2. Ставьте цели. Пока человеку есть, к чему стремиться, ему есть, зачем жить. Иначе вы просто существуете. Мечтайте о чем-то, желайте, хотите, и действуйте. Заведите ежедневник, где вы будете записывать ваши долгосрочные и краткосрочные цели. Пусть ваша жизнь станет движением от осуществления одной мечты к другой.
3. Учитесь новому. Пусть каждый день открывает для вас что-то новое. Учите несколько иностранных слов в сутки, изучайте кулинарию, психологию, медитацию, экономику, все то, что может когда-либо пригодиться вам в жизни. Не пренебрегайте посещением семинаров и тренингов. Вы никогда не угадаете, когда и где вам пригодится полученный накануне сертификат. В постоянном поиске новой информации вы сможете найти себя, то, что действительно вам по душе.
4. Общайтесь с успешными людьми. Исключите из вашего окружения неудачников, тех, кто сваливает все неприятности в своей жизни на правительство, даже палец о палец не ударяя ради изменения собственной жизни. Не общайтесь с теми, кто постоянно жалуется, и сами не превращайтесь в такого человека. Жалобами ничего не изменишь. Меняют не слова, а поступки. Общайтесь с теми, кто привык действовать, без лишних раздумий.
5. Избавляйтесь от хлама. Даже если жалко, и очень хочется оставить, старой лампе и поношенным джинсам место на помойке. Пока вы не освободите место для чего-то нового, вы так и будете довольствоваться прошлым. Избавившись от всего ненужного, вы сразу поймете, чего именно вам не хватает. Не бойтесь перемен.
6. Ведите активный образ жизни. Пусть в вашем ежедневнике не будет свободных минут. Научитесь делать все на ходу. Читайте, слушая аудиокниги. Смотрите обучающие фильмы, стоя в автомобильной пробке. Изучайте иностранные языки во время пробежки. Приобретите абонемент в тренажерный зал. Не нужно превращаться в калькулятор калорий, занимайтесь спортом не только ради результата, но и ради удовольствия. Наслаждайтесь тем, как ваше тело становится сильным, а ваш воля — непоколебимой.
7. Пейте воду. Откажитесь от чая, кофе, газированных напитков и алкоголя. Все это вредит вашему организму в той или иной степени. Именно вода является источником жизни человека. Она выводит из организма шлаки и токсины. Это позволит вам почувствовать себя намного лучше. Уже через несколько дней после регулярного употребления чистой воды, вы заметите, какой легкой стала ваша походка, исчезнут проблемы с пищеварением, кожа станет чище, волосы станут шелковистыми, а лишние килограммы уйдут сами собой.
8. Больше читайте. Мы достаточно часто упоминали ранее о необходимости чтения, и не зря. Книги — источник знаний. Обладая необходимой информацией, вы всегда будете нужным человеком в любом месте, где бы вы не находились. Вы сможете поддержать любой разговор, решить любую проблему, занять любую должность. Вам не потребуется много времени, чтобы найти ответ на вопрос, и вы всегда сможете поставить человека на место. Читая, вы всегда будете выше остальных, вы будете управлять теми, кто порабощен телевидением
9. Откажитесь от социальных сетей и компьютерных игр. Они попросту сжигают ваше время, которые вы могли бы потратить на что-то действительно важное. Общайтесь с близкими вам людьми по телефону или лично, при встрече. Для этого вовсе не обязательно тратить несколько часов в день, листая новостную ленту в Сети
10. Любите. Откройте ваше сердце для искренних чувств, позвольте себе полюбить, и разрешите кому-нибудь полюбить вас. Это не только наградит вас гормонами счастья, которые существенно улучшат ваше самочувствие, но и даст вам повод стать лучше. Для того, чтобы ваш любимый человек гордился вами, вы свернете горы, а только это и требуется, чтобы изменить жизнь к лучшему!
Анна, www.vitamarg.com
Фото с сайта shutterstock.com
Как стать ЛУЧШЕ чем ТЫ есть 🏁 9 простых способов
Ну и заголовок я выбрал. Но условно будем считать так, что сейчас Вы НЕ конфетка, но хотите стать конфеткой. Но именно конфеткой без обертки, что бы стать лучше внутри себя, а не снаружи. Так, как стать лучше, чем ты есть? Поговорим об этой статье ниже. Но не думайте, что Вы станете лучше, вот так сразу, придется немного поработать над собой.
Содержание статьи:
- Стать лучше, чем я есть, а какой Вы есть? Пишем свою карту
- Что у Вас с деньгами?
- Почему страхи не дадут нам развиться
- Жалость к себе, убийца развития
- Как стать лучшей версией себя?
Пишем свою карту
Для того, что бы определиться, какими Вы хотите быть, Вы должны составить свою карту, в которой находитесь здесь и сейчас. Простыми словами необходимо описать, какие Вы нынешние. Необходимо определиться с характеристиками, которые Вы хотите в себе поправить и начать новую, лучшую жизнь. Давайте посмотрим, какие характеристики бывают. Кстати, все записывайте на отдельный листок. То, что Вы не записали, не считается сделанной работой.
Время
Это главный показатель. Самый конечный ресурс у людей это время. Опишите свою карту, связанную со временем, сколько Вы спите, сколько времени Вы сидите в соц. сетях, сколько времени сидите на ютубе и сколько времени Вы тратите на развлечения. Сколько времени Вы тратите на работу. Сколько времени тратите на себя. Сколько времени тратите на изменения в жизни. И так далее.
Читайте дополнительно: Как ничего не бояться
Уверен, скорее всего, Вы больше своего времени тратите на развлечения и на работу, но меньше всего тратите на себя и достижение своих целей, верно? Да, такое обычно у всех происходит, но мало тех, кто решается отказаться от впустую потраченного времени в сторону достижения целей. Поэтому опишите, что у Вас происходит со временем и от чего готовы отказаться в пользу достижения целей.
Здоровье
Второй очень важный фактор, какое у Вас здоровье? Здоровье определяет, на сколько сильно мы можем вложиться в изменение себя. Если у Вас здоровье не очень, то и энергии мало на достижение цели, так как большинство энергии уходит на поддержание здоровья в организме. Ничего не поделать, но так уж оно есть. Да и здоровье всегда можно поправить, ведь мы болеем от психологических проблем, нежели от реальных недугов.
Запишите на листке о состоянии здоровья, на сколько оно Вам нравится и чего хотите изменить. Напишите, от каких болячек готовы отказаться в пользу достижения целей в жизни, а так же для изменения себя.
Отношения с родителями
Еще один важный пункт и связан он с нашими родителями. У всех нас свои взаимоотношения, у кого то хорошие, у кого то средние, у кого-то вообще треш и угар. Но какими родителями не были бы, они родители. Поэтому необходимо высказать все наболевшее, все обиды и претензии, но не в оскорбляющей форме а, наоборот, в спокойной, признательной форме и без ожидания, что они сразу же расскажут о своей любви.
Если взаимоотношения сильно испорчены, то лучше сходите на расстановку по Хеллингеру. Там хорошо прорабатывается тема рода и родителей соответственно. И Вы поймете причины, негативного взаимоотношения с мамой или папой и на психологическом уровне все это устранится.
Проще говоря, выпишите на листке, что Вам не нравится в родителях, все претензии и недовольствия, выговорите их родителям, или представьте образ мамы и папы и говорите им. Но лучше в живую.
Далее прочитайте списки и посмотрите, что Вы можете простить в родителях. Уверен списки там будут огромные, но к этому надо стремиться. Чем быстрее наладите взаимоотношения, тем быстрее поменяетесь сами.
Отношения с друзьями
Выпишите список своих друзей, знакомых, собутыльников. Ко всем из них у Вас разные взаимоотношения. Посмотрите с кем из них Вам комфортно, а кто приносит глубочайший дискомфорт. Если от людей исходит один негатив, то прекращайте с ними общаться, даже если это сложно. Но они так и будут Вас тянуть вниз.
Если с людьми хорошо, то продолжайте больше с ними общаться. Такие люди наоборот будут тянуть вверх или как минимум относиться к Вам нейтрально в Ваших начинаниях. Так же все выпишите на листке бумаги и проанализируйте своих друзей.
Любовные отношения
Если такие есть, то проанализируйте, что дают Вам такие отношения? Ведут ли они вверх или там творится полный п….ц? Да, возможно Вы в браке, но в семье творится полные не лады и бывает так, что сдерживает лишь один ребенок. А бывает наоборот, семья поддерживает друг друга, полностью расположение и доверие друг к другу. Такие отношения обеспечат движения вперед на полном ходу.
Разберитесь с отношениями, что они Вам дают? Чего приносят? Тянут они вверх или назад? Если Вы живете из жалости к другому человеку, то Вами манипулируют и играют на чувствах. Признайтесь, если у Вас отношения так сказать не очень, то Вы либо терпите, либо меняете отношения. Да это звучит плохо, но это так.
Работа
Чем Вы занимаетесь, оно приносит удовольствие? Деньги? Если не того не другого, то необходимо подумать, кем бы Вы хотели стать? Может, есть некая давняя мечта, в чем хотел и бы Вы попробовать себя? Просто если работать без денег и удовольствия, тогда попробуйте себя в бизнесе.
Другое дело, если работа не нравится, но приносит хороший доход, то готовы ли Вы терпеть? Если да, то продолжайте работать, если нет, тогда проанализируйте, что Вам не нравится в работе, и опишите, какую работу Вы хотели бы получить. Это очень важно.
Развитие
Сколько Вы прочитали книг за жизнь? Мало? Так о чем можно говорить, что бы стать лучше, ведь именно книги дают развитие. Чем больше Вы читаете, тем больше владеете информацией. Только не берите в расчет романы типа Дарьи Донцовой и прочее. Читайте книги, которые дают смысловую нагрузку.
Да и именно книги делают из Вас интересных людей, с которыми приятно общаться, а если с Вами приятно общаться, значит, Вы становитесь лучше, чем есть. Поэтому пропишите у себя на листке, сколько книг Вы прочитали, что Вам читать интересно? У меня есть подборка книг по психологии, которые Вам понравится прочесть.
Деньги
Очень важный фактор. Обычно денег не хватает, но и никто не запрещает Вам зарабатывать столько, сколько хотите. Но посчитайте, сколько Вы тратите на ерунду, посмотрите от чего можно отказаться. И напишите, сколько Вы хотели бы зарабатывать в течении года. Но пишите сумму адекватную, а не мечты с небес, что хотите яхту, домик в Испании и прочее. Будьте реалистами.
Страхи
Что бы стать лучше, нужно многого добиться, но что нам мешает? Страхи. У всех есть страхи, и они нас останавливают от развития или любых изменений. Вы можете преодолеть любые страхи? Тогда преодолевайте. Если нет, то выпишите всего того, чего Вы боитесь. Чего боитесь связанным с деньгами, с отношениями, с жизнью, здоровьем. Выписывайте все, что есть.
Далее этот список сохраните и лучше его проработать с психологом, найти все ключевые страхи и нейтрализовать их. И вот, когда не будет страхов, тогда и появятся изменения в жизни, которые приведут Вас к любым целям, к которым захотите. Читайте дополнительно, бесплатная консультация онлайн.
Жалость к себе
Это то, что рубит любое развитие на корню. Сколько Вы себе говорили о новой жизни с понедельника? Так вот жалость к себе нифига Вам не позволит развиваться. Вы должны быть жалкими, какое нафик развитие? Есть люди, которые как бы страдают, говорят, что у них все плохо, ради того, что бы их пожалели и дали то, чего хотят, хотя сами даже ничего не хотят делать.
У меня была такая проблема, и я ее проработал всего 2 года назад. Она проявлялась редко, но все же проявлялась. Жалость к себе это убийца развития. Поэтому найдите и выпишите в себе модели поведения в жизни, когда Вы хотите страдать, чем развиваться. Когда говорили себе, что пойду бегать в 6 утра завтра, но так и не пошли на пробежку, так как пожалели себя. Знакомо?
В идеале всю жалость к себе так же проработать с профессионалами, что бы оно больше не проявлялось в жизни.
Как стать лучшей версией себя
Что бы стать лучшей версией себя, необходимо понять, где Вы сейчас. Для этого пропишите на бумаге все пункты, которые я описал выше. Так Вы поймете, в какой точке находитесь. Затем напишите точку, к которой хотите прийти. Все, у Вас уже есть ориентиры. А дальше необходимо работать над собой, развиваться. Не обязательно сразу полностью менять жизнь, достаточно потихоньку менять каждый сегмент, потом второй, третий и так далее.
Дело в том, что если Вы начнете все сразу менять, Вы перегорите, и Ваша психика не справится, уйдете глубоко в депрессию. А это очень чревато. Запомните, все изменения плавные и простые.
Читайте дополнительно: Как стать харизматичным человеком
Выводы
Да, без стремления и развития у Вас ничего не выйдет, поэтому надо отказываться от всего того, что Вас останавливает в развитие. Особенно сильно теряется ресурс как время, для нас он ограничен. Поэтому лучше начните развиваться сейчас, чем потом жалеть о не сделанном и постоянно злиться на себя за это. Хотя никогда не поздно начать, но лучше всего это делать в молодости.
Как минимум больше энергии. Читайте, общайтесь с интересными людьми, смотрите хорошие фильмы. Но не забрасывайте себя, а наоборот стремитесь к целям и всему тому, что Вам нравится. Жизнь крутая, если она доставляет удовольствие, а не тянет к земле.
Благодарю, что дочитали статью, как стать лучше, чем ты есть. Она простая и понятная, что без развития и обучения лучше не стать. Знания сами не придут.
С Уважением, Вдовин Иван
Вконтакте
Одноклассники