Как уйти от жены и начать новую жизнь: Как выбрать, жена или любовница, стоит ли уходить от жены к любовнице, истории мужчин, которые ушли от жены к любовнице — 12 апреля 2022

Психологи рассказали, как отпустить прошлые отношения и начать жить новой жизнью

Когда заканчивается конфетно-букетный период и начинаются серые будни, многие партнеры узнают истинное лицо друг друга. Далеко не всегда человек, с которым весело и интересно проводить свободное время, подходит для семейной жизни. Осознание этого факта часто бьет по самооценке, ошибка кажется фатальной и руки постепенно опускаются. Социологи уверяют, что женщины чаще боятся остаться одни и поэтому сохраняют мучительные и болезненные отношения. Страх уйти от мужа, который не устраивает, нередко подталкивает к попытке найти нового партнера, оставаясь в браке. Как отпустить прошлые отношения и начать жить новой жизнью, выяснила корреспондент «МИР 24».

«В такой ситуации есть три варианта. Первый – расстаться с мужчиной, а потом знакомиться с другими, налаживать личную жизнь. Но на этом этапе многие женщины сталкиваются со страхом одиночества. Из-за психологического давления, рассказов со стороны знакомых о «тикающих часиках», страшилок о «старых девах» женщина может решить провести всю свою жизнь с каким угодно мужчиной, лишь бы не быть одной. В таких случаях стоит работать над уверенностью в себе, прекратить общение с токсичными людьми, которые внушают подобные страхи и комплексы, и сосредоточиться на саморазвитии. Параллельно женщина как раз будет знакомиться с интересными мужчинами и сможет построить с ними те отношения, о которых она мечтает», – комментирует эксперт по отношениям Анастасия Степаненко.

Если женщина решила знакомиться с новыми мужчинами, еще будучи в отношениях, это не значит, что она сразу поступает безнравственно. Знакомства не предполагают интимной связи, можно ограничиться общением, считает коуч.

«Если отношения изжили себя и женщина понимает, что расставание неизбежно, она может начать знакомиться с другими мужчинами. Просто знакомиться – ходить на встречи, посещать мероприятия. Женщина может наконец обратить внимание на своих давних поклонников, которых до этого, возможно, не замечала из-за статуса «в отношениях/замужем». Речь сейчас идет не о флирте или сексе на стороне. Мы говорим просто о приятельском или дружеском общении. Дальше, по мере знакомства, многие мужчины начнут оказывать ей знаки внимания, ухаживать и предлагать отношения. Пока она не ответила ни одному из поклонников взаимностью, с моральной точки зрения, она поступает максимально корректно. На этом этапе женщина спокойно может инициировать расставание с текущим мужчиной и принять предложение понравившегося из своего окружения», – заметила Степаненко.

В некоторых случаях женщины действительно выстраивают отношения с другим мужчиной, будучи в браке. Например, когда знают, что муж им изменяет. Однако тогда коуч рекомендует держать нового мужчину в курсе событий.

«Есть и третий вариант – можно знакомиться и предварительно выстраивать отношения с другим мужчиной на стороне, а уже потом инициировать расставание с текущим партнером. Этот вариант подойдет не всем. Тем не менее бывают ситуации, когда женщине доподлинно известно о том, что мужчина ей изменяет. В таких ситуациях она может предпочесть не думать о вопросах морали и спокойно начать строить свою личную жизнь еще до официального расставания. Тогда я все же рекомендую держать второго мужчину в курсе событий, чтобы в будущем обошлось без неприятных сюрпризов», – объяснила Степаненко.

Прежде чем искать новые отношения, необходимо сначала поднять собственную самооценку, считает клинический психолог Елена Кален.

«Внутреннее состояние женщины, ее энергетика, харизма – это то, что привлекает мужчину. Чтобы выстроить серьезные отношения, важно наполнить себя чувствами, укрепить уверенность и самооценку. Очень часто отношения с разными партнерами развиваются по одному и тому же сценарию. Чтобы не попасть в ловушку, важно понять, что было не так, осознать свои новые ожидания от партнера», – сказала она.

Кроме того, чтобы построить отношения по новому счастливому сценарию, необходимо понять, для чего они вам нужны. Например, женщина хочет родить ребенка, после чего пара распадается. Это сигнализирует о том, что отношения с конкретным мужчиной были не самоцелью. Кстати, если женщина не вышла из отношений, но завела любовника в надежде, что он станет ей будущим спутником, ее может ждать неприятный сюрприз. Чаще всего любовник осуждает неверную жену, даже если сам женат, рассказывает социальный психолог Тамара Палий.

«Логика железобетонная: «Мужская измена – не измена, а позволительная полигамия, женская измена – предательство и непорядочность. Изменяла мужу, будет изменять и мне!». Чаще всего эти соображения даже не озвучиваются. Зато спустя какое-то время в самый неожиданный момент женщину ставят в тупик. Ее избранник заявляет, что доверия к ней нет, а ее место в его жизни никак не стыкуется с ее далеко идущими планами», – добавляет она.

Одна молодая замужняя женщина, отчаявшись выровнять отношения в браке, не решилась на развод, но нашла утешение на стороне. Любовник был в курсе, что она замужем, но его это не беспокоило. Роман протекал бурно. Красивые слова и страстные встречи – все как полагается. У женщины просто голова пошла кругом, и она поняла, что влюбилась. Мужчина тоже казался очень заинтересованным, и однажды на свидании он признался, что хочет, чтобы она стала его женой! Женщина обрадовалась. Но не тут-то было! Оказалось, что муж давно заподозрил неладное и устроил за своей благоверной слежку. Когда он подтвердил свои подозрения, то устроил жене разнос. Она в ответ спокойно сообщила, что уходит к другому мужчине. И вот она приходит на свидание и заявляет своему новому избраннику, что разводится и выходит за него замуж. Думаете, хиппи-энд? Ее ожидал сюрприз! Предполагаемый жених сказал, что сделал предложение на эмоциях, неудачно пошутил! Для того, чтобы исправить досадное недоразумение, он участливо предложил поговорить с ее мужем, дабы они помирились и не разводились», – добавляет Палий.

Кстати, многие свободные мужчины, в планы которых не входят серьезные отношения, охотно начинают встречаться с замужними женщинами. Причина проста: так гораздо безопаснее, всегда можно дать ход назад.

«Допустим, вы замужем, но хотите уйти, чтобы сразу же вступить в новый брак. Как в таком случае найти понимание? Например, расскажите, что вы с мужем давно спите в разных комнатах, он вас обижает, у вас с ним разная система ценностей, он ждет от вас того, что вы не можете ему дать или он не дает вам того, что вам необходимо. Вы не любите друг друга, а жили вместе, например, лишь ради детей, либо были другие обстоятельства непреодолимой силы», – комментирует психолог.

Очень часто желание найти нового мужчину, будучи в отношениях, спровоцировано страхом одиночества и попыткой сбежать от трудностей при помощи третьего лица – «спасателя». Таким образом, ответственность за разрыв женщина перекладывает на другого человека, объясняет психолог и коуч Екатерина Кольт.

«Для построения прочных отношений рекомендовано сначала разобраться с предыдущей связью, навести порядок в собственной душе и только потом создавать другой союз, в котором будет учтен прежний личный опыт. Здоровые отношения подразумевают поиск партнера для жизни, а не «спасателя». Только к цельной личности, умеющей находиться в одиночестве, брать на себя ответственность и решать собственные проблемы, придет в жизнь такой же цельный партнер», – сказала она.

Чтобы стать счастливой, женщина должна научиться уходить из неприятных отношений с легкостью, как это делают мужчины, заявляет психолог и гипнотерапевт Роза Лог.

«Я думаю, что единственное решение для женщины – стать искренней и быть независимой. То есть, если ее не удовлетворяет жизнь с мужчиной, она уходит или разводится, как это обычно делают мужчины, и дети тут ни при чем. Почему женщина бессознательно или сознательно ищет нового партнера при существующем? Потому что ей страшно, она зависима и ищет «запасной аэродром». Пока общество не станет хотя бы наполовину матриархальным, женщина будет врать, молчать о своих истинных желаниях и неправильно воспитывать детей», – заметила психолог.

Построить новые счастливые отношения, не закончив предыдущие, невозможно, уверен психолог Дмитрий Соболев.

«Если женщина хочет действительно новых отношений с большой буквы, серьезных, качественных, с новыми эмоциями и чувствами, то находясь в старых, она этого сделать не сможет. Если она ненавидит мужчину, с которым живет, ее психика будет чувствовать некий сбой, и эти сбои будут перекладываться и на нового мужчину. Если мы говорим о новых отношениях, которые строятся основательно, с фундамента, на чувствах и эмоциях, то старый мужчина будет тянуть женщину назад, в прошлое. Чтобы построить качественно новые отношения, нужно не только уйти из старых физически, но и психологически освободиться от всего и дойти до уровня, когда прошлое не беспокоит, не будоражит», – заключил он.

Как уйти от мужа и начать новую жизнь

Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием психотерапевта. Обратитесь к специалисту.

Жены готовы многое простить мужьям, лишь бы сохранить семью. И у всех одинаковые мотивы: как будут расти дети без отца, мне некуда идти, все, что купили в браке, записано на имя мужа, а что скажут люди. Но бывают ситуации, когда сама женщина понимает, что так больше продолжаться не может.

Будем откровенны, решиться на развод трудно. Жена боится уйти, она не уверена в решении, даже если муж тиран или алкоголик, она не знает, что сказать детям. Как раз для этого случая эксперты astro7.ru составили подробное руководство к действию.

Почему трудно решиться на расставание

Даже если в семье нет любви и нежности, уважения и доверия, все равно мысль о разводе кажется ночным кошмаром. Пусть жену и переполняет ненависть, злость и обида, но она всегда будет старательно «клеить чашку». Причин, по которым женщины не могут решиться на развод, много: одних пугает перспектива одиночества, другие переживают за детей, третьи не знают, куда идти, ведь квартира на муже, а денег на покупку своей или аренду нет.

Когда хочу уйти от мужа, но не могу:

— Есть ребенок (дети)

— Финансовая зависимость

— Нежелание выходить из зоны комфорта

— Жалость к супругу

— Страх

Женщины считают, что ребенок не должен жить в неполной семье — пусть плохой, пусть алкоголик или тиран, но отец должен быть. Но они не понимают, что неблагополучная семья не может воспитать благополучного ребенка, и тут на кону стоят не чувства матери, а психическое здоровье малыша.

Часто в браке мужчины записывают имущество на свое имя, даже в тех случаях, когда супруги работают и вместе платят за ипотеку или по автокредиту. В этой ситуации нужно проконсультироваться с юристом, так как не всегда важно, на чье имя записано имущество, и работала жена или занималась домом.

Вы годами притирались, так что рушить построенное, чтобы потом строить заново, просто лень — давайте будем откровенными. Выяснять отношения, в конфликт встрянутся родители, нужно оформлять документы, делить детей и квартиру, «выбивать» алименты — комфортнее в зоне дискомфорта.

Даже если в семье нет любви и нежности, уважения и доверия, все равно мысль о разводе кажется женщине ночным кошмаром.

«Как он, алкаш этот, без меня проживет? Он же погибнет!», — думают некоторые жены и приносят себя в жертву. Нужно ли говорить, что в такой ситуации им разумнее было бы беспокоиться о своей и судьбе детей. Поверьте, этот алкаш еще всех переживет — как показывает практика, такие люди особо не напрягаются и всю жизнь сидят на чьей-то шеи, свесив с нее ножки.

Бывают ситуации, когда мужья запугивают жен расправой. В такой ситуации не нужно ждать, когда мужчина первый отпустит женщину — скорее всего, этого никогда не будет. Нужно срочно обращаться к юристам, в правоохранительные органы и службы по защите женщин от насилия в семье.

Веские причины для расставания

Развод — серьезный и ответственный шаг, который требует тщательного обдумывания. Особенно, когда у семейной пары есть что делить: квартиры, земельные участки, бизнес, авто и прочее. Еще труднее дается это решение при наличии детей. Но есть причины, когда ни совместное имущество, ни малолетние дети, ни отсутствие у женщины жилья и стабильного заработка не должно останавливать ее от решения развестись с супругом:

— Алкогольная, наркотическая зависимость, игромания

— Равнодушное или плохое отношение к детям

— Физическое и психологическое насилие

— Отсутствие материальной поддержки

— Отсутствие любви и уважения

— Измены партнера

В отношениях нам приходится идти на компромиссы, но есть области, где они просто неуместны. Пьющий алкоголик, наркоман, игроман — человека с алкогольной или наркотической зависимостью практически нереально «перевоспитать», если он сам того не хочет. Насилие в семье — совсем недопустимо, ведь тиран несет прямую угрозу жизни женщины и детей. Нет смысла и в том браке, где нет ни любви, ни уважения, партнер изменяет, не поддерживает женщину и не участвует в воспитании детей.

Нужно ли разводиться, если просто не складываются отношения

Тут нет однозначного ответа — да или нет. Будет лучше обратиться с мужем к семейному психологу или другому специалисту, который поможет разобраться в отношениях. Если это разовые или какие-то случайные ситуации, то вполне реально все исправить. Психологи говорят о нескольких этапах прохождения кризисов в браке. Эти этапы условные, не совпадают у всех день в день, но все-таки позволяют говорить о некоторых общих цифрах.

I work!

Кризис первого года

Это время открытий и разочарований. Она представляла его принцем, он ее принцессой, а в итоге они оказались людьми, которым ничто человеческое не чуждо. Муж разбрасывает носки по квартире, жена готовит и содержит дом хуже, чем его мама — список претензий у всех разный, но итог один.

Кризис трех лет

Часто совпадает с рождением первого ребенка, который становится серьезным испытанием. В такой момент нужно осознать, что муж и жена больше не пара, а семья. Ребенок задает новый ритм и его потребности диктуют условия, жена полностью отдается материнству, отодвигая мужа на второй план.

Кризис пяти лет

Этот кризис может не наступить или плавно перетечь на следующий, семилетний кризис. Обычно в это время жена выходит из декрета или плавно переходит во второй. В любом случае в семье добавляется забот, а значит, и поводов для недовольства и семейных конфликтов.

Кризис семи лет

Это один из самых сложных кризисов. Партнеры привыкают и остывают друг другу, каждому из них не хватает внимания и ласки, и начинается новый виток упреков и недовольства. Рутина становится невыносимой, часто в этот момент муж идет искать тепла на стороне и заводит себе любовницу.

Кризис 15–20 лет

Если семейная лодка останется после этого кризиса на плаву, то ей больше ничего не грозит. Этот кризис опасен тем, что он, чаще всего, наслаивается на пресловутый кризис среднего возраста. Еще и у детей кризис, только свой, переходного возраста. В общем, целый «букет» кризисов и проблем.

Что делать, если есть ребенок

Ребенок — не повод терпеть. Не думайте, что у вас получится «склеить» семью ради детей. Ни у кого еще это не получилось, и у вас, с ребенком, двумя или больше детьми, вряд ли получится. Пока вы будете ругаться с мужем, терпеть психологическое и физическое насилие, закрывать глаза на измены, ребенок будет страдать. Он войдет во взрослую жизнь с деградированным понятием отношений и семьи, и точь-в-точь повторит сценарий вашей семьи.

Когда дети маленькие, им много объяснять не придется — просто скажите, что какое-то время поживете отдельно от папы. По мере взросления вы сможете подобрать правильные слова, да и в жизни вашего ребенка к тому времени наверняка появится новый папа. Ну а если ребенок уже в осознанном возрасте, то, скорее всего, он к этому моменту уже и сам поймет, что ему лучше будет с мамой отдельно от папы. В таком случае серьезно поговорите с ним, и каким бы плохим ни был их отец, все-таки не поливайте его грязью.

При подаче на развод нужно сразу подавать на алименты, если жена в декрете — просить сумму на содержание ребенка и себя. Никаких договоренностей на словах. Как показывает практика, помогают только единицы бывших супругов. По решению суда женщина получит алименты, даже если супруг отказывается платить. А вот устные договоренности он будет выполнять, как пожелает, а она будет бегать за ним с протянутой рукой.

Как правильно уйти от мужа

Как бы ни хотелось уйти тихо, так не получится. Просто потому, что придется встречаться с супругом при подаче документов на развод или делить в суде детей и совместное имущество. Постарайтесь сделать так, чтобы расставание прошло красиво, и не устраивайте сцен в духе мексиканских сериалов.

Исключение — если супруг алкоголик, наркоман или тиран, тогда лучше уйти по-тихому и в дальнейшем общаться только при свидетелях.

— Решите проблему с жильем. Куда вы уйдете и как будете жить с детьми.

— Накопите сумму на первое время. Она понадобится для оплаты счетов и продуктов, пока вы будете искать работу и оформлять алименты.

— Проконсультируйтесь с юристом. Он расскажет вам порядок раздела имущества, проконсультируем о возможных негативных последствиях.

— Поговорите с родителями мужа. Если вы первой расскажите свою версию развода, то, возможно, сохраните с ними теплые отношения.

Если вы сказали о своем решении, но нормальный разговор не клеится, лучше отложите этот этап на потом, когда супруг успокоится.

— Выберите момент, чтобы сказать мужу о своем решении. Разговор все равно будет непростым, но он будет еще труднее, если вы объявите о разводе в пылу очередного скандала. Супруг не воспримет ваши слова всерьез, устроит скандал с крушением дома, криками и оскорблениями, рукоприкладством.

— Согласуйте с супругом организационные моменты: кто подает документы, как делить имущество, с кем будут жить дети, как сказать детям о решении и прочее. Если вы сказали о своем решении, но нормальный разговор не клеится, лучше отложите этот этап на потом, когда супруг успокоится.
Источник: https://astro7.ru/online-journal/luchshie-stati/kak-uyti-ot-muzha-i-nachat-novuyu-zhizn.html

— Постарайтесь договориться остаться друзьями. Все-таки вы когда-то любили друг друга, жили под одной крышей, вели совместный быт. Это особенно важно, если у вас есть совместные дети. Ведите себя достойно, и не транслируйте ребенку ненависть к его отцу.

Как начать новую жизнь

Не жалейте о том, что решили бросить мужчину, о потраченном на него времени. Жалеть — это удел слабых, а вы ведь сильная женщина раз решились первой принять такое непростое решение. Прошлое не вернешь, вы стали мудрее, получили от жизни уроки, пусть и не самые приятные. Отпустите негативные эмоции, чтобы на место грусти и тоски, ненависти и злости, зависти, пришло счастье, удовлетворенность собой и жизнью, любовь.

Не спешите начинать новые серьезные отношения. Вместо того, чтобы тратить время на нового мужчину и отношения, посвятите его исключительно себе. Не приносите себя в жертву, не зацикливайтесь на детях и быте. То, что вам не повезло в браке, еще не говорит о том, что вы обречены быть несчастливой и одинокой. Решительно избавьтесь от всего, что напоминает вам о прошлых отношениях — пусть это и дорогие какие-то вещи.

Отпустите негативные эмоции, чтобы на место грусти и тоски, ненависти и злости, зависти, пришло счастье, удовлетворенность собой и жизнью, любовь.

— Всегда думайте о себе, что именно будет для вас хорошо. Все пройдет, а вы — останетесь. Если в вашем сердце еще теплятся чувства к алкоголику, тирану или непутевому отцу семейства, выключите его и включите голову.

— Открывайте для себя новые горизонты. Читайте книги, ходите на выставки, в галереи, театры, кино. В мире так много всего интересного, что нет смысла страдать, плакать по ночам и заедать сдобными булочками тоску.

— Найдите себе хобби. Если до этого вы все время посвящали дому и семье, пора все изменить. У вас должно быть любимое дело, занимаясь которым, вы забудете обо всех своих печалях и найдете новых друзей.

— Займитесь своей внешностью. Ничто так не отвлекает от тоски, как диета, спорт, смена имиджа и прочие женские штучки. «Обновитесь» — как бы избито ни звучало, но это сделает вас счастливее.

— Окунитесь с головой в работу. Работа — лучшее лекарство. Глядишь, и карьеру построите, и зарабатывать хорошо станете. Ну а самодостаточная и интересная женщина не останется без внимания мужчин.

— Наведите порядок в своей голове. Да, он подлец, но вы-то — тоже хороши, раз он «клюнул» вас.

Как раз с этим вам и помогут эксперты astro7. ru. Ждем вас на бесплатную первую консультацию!

12 ключевых шагов для продвижения вперед

Развод, как и брак, имеет тенденцию быть судьбоносным событием.

Сам по себе процесс может принести много изменений, от более спокойной еды до пустующего дома или даже нового дома. Если у вас есть дети, ваш график совместного воспитания может означать, что вы впервые будете проводить дни без них.

По мере того, как вы начинаете приспосабливаться к изменившемуся образу жизни, вы можете испытать сложную смесь мыслей и чувств, начиная от предательства и утраты и заканчивая гневом или даже облегчением.

Проще говоря, развод может разрушить вашу жизнь. Когда вы начинаете восстанавливать себя, полезно помнить, что развод не означает, что ваша жизнь закончилась. Скорее, это сигнал о новом начале.

Забота о своих эмоциональных и физических потребностях — важный шаг к эффективному прохождению периода после развода. 12 советов ниже предлагают отправную точку.

Обычно люди не женятся, предполагая, что рано или поздно они разведутся. Хотя развод — обычное дело, вы можете чувствовать себя совершенно уверенно ваш брак продлится.

Таким образом, расторжение вашего брака может стать чем-то вроде шока.

Совершенно естественно сожалеть, желать, чтобы все сложилось иначе, и задаваться вопросом, могли ли вы что-нибудь сделать, чтобы предотвратить это. Вы также можете почувствовать некоторую растерянность, даже отрицание, и вам будет трудно принять развод.

Но, несмотря на эти (вполне обоснованные) чувства, факт остается фактом: Брак распался.

Хотя некоторые бывшие партнеры вступают в повторный брак, развод, как правило, является окончательным разрывом. Слишком сильное цепляние за прошлое или будущее, которое вы себе представляли, может помешать вашему исцелению и затруднить продвижение вперед.

Итак, постарайтесь мягко перенаправить свои мысли, когда начнете замечать, что они дрейфуют по пути:

«Если бы я только…»
«Но нам было так хорошо вместе».
«Как они могли все это выбросить?»

Вместо этого попробуйте напомнить себе:

«Развод произошел, и этого не изменить».
«Жизнь может сложиться не так, как я планировал, но я все еще могу найти удовлетворение и покой».

Принятие обычно не происходит в одночасье, так что не беспокойтесь, если вам нужно время. Что важнее всего, так это относиться к себе хорошо, когда вы смиритесь со своей потерей.

Вместе с принятием приходит самоутверждение.

Сразу после развода (а иногда и в течение длительного времени после) вы можете испытать:

боль, предательство и печаль
страх, неуверенность и сомнение
презрение и отвращение
гнев, враждебность, или ярость
горе, потеря и сожаление
облегчение и покой
одиночество

Эти чувства часто могут привести к внутреннему конфликту.

Если ваш бывший супруг стал инициатором развода, потому что разлюбил кого-то или нашел кого-то нового, вы можете испытать много гнева, обиды и горя. Но в то же время вы можете по-прежнему любить их так же сильно, как и раньше.

Если вы решили разорвать ядовитый, нездоровый или оскорбительный брак, вы можете почувствовать огромное облегчение, зная, что приняли правильное решение. Но вместе с этим желанным чувством спокойствия вы также можете питать некоторую грусть.

Независимо от того, что вы чувствуете, все ваши чувства действительны. Сейчас это может показаться ошеломляющим, но со временем эти чувства, скорее всего, ослабнут.

А пока:

Практики осознанности, такие как медитация, могут улучшить самосознание и помочь вам создать пространство для всех ваших эмоций, даже нежелательных. Вот как сделать ежедневную медитацию привычкой.
Окажетесь запертыми в циклах темных или болезненных мыслей? Эти советы помогут вам контролировать размышления.
Вам трудно справляться со вспышками эмоций? Изучите новые стратегии регулирования своих эмоций.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что дети учатся лучше во всех отношениях, когда родители сотрудничают с другим родителем, чтобы разделить родительские обязанности:

Согласно сводке 40 исследований за 2014 год, проведение не менее 35 процентов времени с каждым родителем привело к улучшению эмоционального, поведенческого и физического здоровья и улучшению отношений с обоими родителями.
Согласно исследованию 2020 года, поддержание качественных родительских отношений с вашим бывшим после развода играет важную роль как для здорового развития ребенка, так и для общего благополучия семьи.

Немедленная разработка эффективного плана может свести к минимуму разногласия по поводу того, кто получает первые бабки в праздничные выходные, летние каникулы и так далее. Это также может помочь вам установить модель уважительного общения с самого начала.

Совет: постарайтесь сосредоточиться на том, что лучше для ваших детей, а не на том, кто «победит» или получит «более выгодную сделку».

Допустим, ваш бывший работает из дома и планирует продолжать жить в районе, где ваши дети уже ходят в школу. Возможно, для ваших детей имеет смысл проводить немного больше времени там во время школьного сезона и больше времени с вами летом.

Совместное воспитание с токсичным или оскорбительным бывшим? Обращение за профессиональной юридической и психиатрической поддержкой является важным шагом в этом процессе.

Хороший план совместного воспитания включает в себя такие вещи, как:

расписание времени с каждым родителем
распорядок времени перед сном, выполнение домашних заданий и время перед экраном
правила и последствия их нарушения
работа по дому и другие обязанности по дому
как вы будете поддерживать связь с детьми, пока они находятся с другим родителем
что сказать им о разводе

Короче говоря, это позволяет вашим детям понять: «Возможно, мы больше не живем вместе, но мы» Я все еще на той же странице, когда дело доходит до тебя».

Узнайте больше о совместном воспитании детей.

Конечно, вы можете чувствовать себя расстроенным, злым и испытывать к своему бывшему ничего, кроме презрения. Тем не менее, когда вам нужно оставаться на связи, это может помочь временно отложить эти чувства в сторону.

Это не значит, что вы должны игнорировать эти чувства. Просто старайтесь не допускать, чтобы они окрашивали ваши обсуждения, когда вы обговариваете детали.

Несколько полезных советов:

Установите границы в общении. Будете ли вы звонить, писать или писать по электронной почте? Как часто?
Ограничьте свои разговоры предметами первой необходимости, такими как забота о детях или любые финансовые договоренности, которые вы заключили.
Избегайте уколов, оскорблений и любых обидных или ехидных замечаний.
Убедитесь, что у вас обоих есть время поговорить и послушать, что они говорят.

Узнайте больше о том, как практиковать уверенное общение.

Развлечение и создание новых традиций с вашими детьми может помочь облегчить переходный период после развода.

Независимо от того, насколько загруженной и изматывающей становится ваша новая повседневная рутина, каждый день посвящайте некоторое время тому, чтобы проверить своих детей и отдохнуть всей семьей.

Вам не нужно делать каждую минуту веселой и захватывающей или слишком сильно отклоняться от своего обычного распорядка. Но вы можете:

Находить время для одного веселого мероприятия в неделю, например, похода в кино, на пляж или в парк.
Установите новые ритуалы, такие как совместное приготовление ужина или вечерние настольные игры.
Тратьте 30 минут каждый вечер на то, чтобы поделиться подробностями своего дня.

Если у ваших детей есть вопросы о разводе, обычно лучше всего:

Отвечать на вопросы честно, но с учетом возраста.
Сохраняйте спокойный и нейтральный тон.
Избегайте критических, осуждающих и недобрых комментариев в адрес другого родителя.
Придерживайтесь фактов.

Подчеркивание того, что иногда отношения не складываются, как бы партнеры ни старались, также может:

помочь напомнить вашим детям, что развод произошел не по их вине

заложите основу для навыков здоровых отношений — если они когда-нибудь окажутся в несчастливых отношениях, они будут знать, что у них есть возможность расстаться ты чувствуешь.

Обращение к вашей системе поддержки, чтобы выразить эти эмоции, может иметь большое значение для вашего общего благополучия, а также для вашей способности выдерживать постоянный стресс развода.

Друзья и родственники могут выслушать с сочувствием (и пониманием, если они также пережили развод) и предложить как эмоциональную поддержку, так и реальные решения: место для проживания, помощь в уходе за ребенком или просто дельное руководство.

Просто помните, что нет необходимости делиться своими чувствами с людьми, которые выносят суждения или заставляют вас чувствовать себя хуже. Стремитесь общаться только с теми близкими, которые предлагают одобрение, сострадание и доброту.

Делить общие вещи — это одно, а как насчет общих друзей?

Нередко общие друзья тяготеют к тому или иному партнеру после развода. Если у вас не было много друзей до свадьбы, возможно, вы «унаследовали» друзей своего супруга, когда связывали себя узами брака.

Возможно, вы достаточно сблизились, чтобы ваша дружба продолжалась после развода, но это не всегда так. Таким образом, после расторжения брака вы можете почувствовать себя одиноким, даже изолированным.

Создание новых связей может облегчить чувство одиночества и создать длительные возможности для социальных связей.

Несколько полезных советов, как завести новых друзей:

Станьте волонтером в своем сообществе.
Пригласите дружелюбного коллегу на кофе, обед или прогулку на выходных.
Запишитесь на уроки рисования, музыки, кулинарии или физических упражнений.
Присоединяйтесь к группе поддержки при разводе.

Даже если вы думали, что знаете себя довольно хорошо, вы можете столкнуться с тем, что развод ставит под сомнение ваше самоощущение.

Нельзя отрицать, что отношения могут изменить людей, и вы можете понять, что вы уже не тот человек, которым были, когда женились.

Некоторые из ваших нынешних привычек и предпочтений могли возникнуть естественным образом, в ответ на ваши собственные симпатии, антипатии и предпочтительный распорядок дня. Другие, однако, могут отражать потребности и предпочтения вашего бывшего.

Возможно, вы бы предпочли (или, скорее, нет):

проводить время на природе, а не заниматься в тренажерном зале
придерживаться растительной диеты
жить в небольшом, компактном помещении
ложиться спать рано и вставать рано, не ложиться спать поздно и спать в

Не забывайте также учитывать свои увлечения и интересы. В конце концов, то, как вы проводили свободное время во время брака, может не полностью совпадать с вашими личными целями расслабления и отдыха.

По мере того, как вы вступаете на свой собственный путь после развода, выделите время для самопознания, это поможет вам определить основные потребности, а также способы их удовлетворения на ваших условиях.

Чувство бесцельности, которое часто закрадывается после развода, может оставить вам достаточно времени, чтобы обдумать возможные сценарии и погрузиться в спираль неприятных чувств.

Изменение вашего обычного графика может иметь большое значение для:

борьбы с чувством одиночества и другими нежелательными эмоциями

предотвращение размышлений и других бесполезных паттернов, возникающих в результате эмоционального стресса. Тем не менее, установление новых паттернов может способствовать ощущению обновления, укрепляя при этом тот факт, что ваша жизнь принадлежит только вам.

Несколько идей для размышления:

Наслаждайтесь небольшими повседневными ритуалами, такими как перерыв на чай и хорошую книгу на крыльце.
Создайте индивидуальный режим ухода за собой и сделайте уход за собой ежедневной привычкой, а не второстепенной задачей.
Превратите свой дом или спальню в пространство, которое подходит только вам.
Установите успокаивающий ритуал перед сном.
Найдите время для занятий йогой, прогулок или других регулярных физических упражнений, которые приносят удовольствие.

В большинстве случаев расторжению брака способствует множество различных факторов. Если только ваш партнер не был агрессивным или оскорбительным (оскорбление — это , а не ваша вина), оба ваших действия, вероятно, сыграли определенную роль.

Сейчас вам может быть трудно смотреть на вещи с их точки зрения. Но полезно помнить, что люди со временем меняются.

Неудачные ухаживания, сказочная свадьба, затянувшийся медовый месяц — все это может быстро испариться, когда вы осознаете, что на самом деле не так уж хорошо знали друг друга. Или, может быть, вы женились молодыми, до того, как закончили взрослеть и выяснять, кем вы были и чего хотели от жизни.

Проблемы со связью или несовместимость никогда не оправдывают ложь или мошенничество, но иногда эти проблемы могут помочь объяснить, как и почему что-то пошло не так.

Возложение вины на себя или на других может не помочь вам двигаться вперед. Вместо этого постарайтесь занять более нейтральную позицию, предполагающую открытое признание собственного вклада. Это может помочь уменьшить гнев в данный момент и улучшить ваши отношения в будущем.

Говоря о будущих отношениях, возможно, стоит сделать перерыв в свиданиях, а не спешить с новым романом. Любовь и близость могут показаться отличным способом заполнить одинокие часы и успокоить раны в вашем сердце. Тем не менее, начало новых отношений, когда потеря вашего брака еще не зажила, не обязательно поможет.

Вы можете закончить:

сравнением вашего нового партнера с вашим бывшим
обнаружить, что вам трудно дать новым отношениям эмоциональную приверженность, которой они заслуживают
отодвигая на второй план свои потребности в физическом и психическом здоровье в пользу потребностей вашего нового партнера

Без сомнения, время в одиночестве может пугать, особенно если вы никогда не жили в одиночестве. Но вполне возможно найти удовлетворение, даже счастье, самостоятельно.

Погрузитесь в одиночество с этими советами.

Развод может иметь долгосрочные последствия для вашего эмоционального и психического благополучия, но специалист в области психического здоровья всегда может предложить сострадательное руководство и поддержку.

Терапевт может помочь вам изучить стратегии, чтобы справиться с любыми болезненными или трудными мыслями, которые возникают, в том числе:

глубокое и всепроникающее горе
неуверенность в себе и неуверенность
чувство неудачи или вины
крайний гнев или раздражительность
симптомы депрессии

Семейный терапевт или консультант по совместному воспитанию также может помочь вашей семье сделать переход более плавным.

Обращение за профессиональной поддержкой — всегда хороший вариант, если вы:

испытываете трудности с выполнением повседневных задач или воспитанием детей
замечаете снижение своей успеваемости на работе или в школе
испытываете проблемы с едой, сном или удовлетворением основных потребностей
обнаруживаете, что избегаете близких

Нужна поддержка сейчас?

Если у вас возникают мысли навредить себе или покончить с собой, знайте, что вы не одиноки.

Развод может причинить глубокую и непрекращающуюся боль, заставив вас чувствовать себя подавленным и не знать, как начать чувствовать себя лучше.

Делиться этими мыслями может быть, мягко говоря, сложно, но обученные консультанты по кризисным ситуациям всегда могут выслушать с состраданием и моментальной поддержкой в преодолении кризиса.

Для поддержки по телефону: Позвоните по номеру 800-273-8255, чтобы связаться с Национальной линией спасения от самоубийств.
Для текстовой поддержки: Отправьте текстовое сообщение «Домой» на номер 741-741, чтобы добраться до строки экстренного сообщения.

Еще больше кризисных ресурсов здесь.

Развод, безусловно, знаменует собой завершение одной главы в вашей жизни.

Но так же, как закрытие одной книги позволяет открыть другую, конец вашего брака может осветить новый путь вперед.

Время, потраченное на скорбь, исцеление и сосредоточение на себе, поможет вам максимально использовать то, что готовит будущее.

Crystal Raypole пишет для Healthline и Psych Central. В сферу ее интересов входят японский перевод, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье, а также книги, книги и еще книги. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья. Она живет в Вашингтоне со своим сыном и милой непокорной кошкой.

5-этапный план действий после развода и счастливого будущего

В этой статье

Брак предназначен для того, чтобы им наслаждались, а не выносили его.

Если вы терпите свой брак, вам ничего не остается, как подать на развод. Можно сказать, что конец брака — это всегда трудное время, которое вы не хотите переживать в одиночестве.

Восстановиться после развода во многих отношениях очень сложно. Независимо от того, кто расторг брак, будущее может выглядеть удручающим и пугающим. Но жизнь должна продолжаться, и есть тысячи людей, которые продолжают жить счастливой и полноценной жизнью после развода.

Сколько времени нужно, чтобы двигаться дальше после развода?

Хотя трудно сказать, когда человек сможет справиться с такими неприятными переживаниями, как развод, вполне реально думать, что время в конечном итоге все лечит. Нет определенного периода времени, чтобы забыть душераздирающий опыт в жизни.

Развод сложный. Было это взаимно или нет, вы не можете не пережить это в своих воспоминаниях и не думать об этом. Вы будете грустить и обременены прошлым, пока будете оплакивать его и справляться с травмой.

Вы можете прочитать все советы, чтобы быть счастливым после развода и при этом не чувствовать себя лучше. Просто помните, что период восстановления у всех разный. Некоторые люди не вкладывают эмоционально в отношения, а некоторые вкладывают слишком много.

Все зависит от того, как скоро вы перестанете искать подтверждения в своей жизни и сосредоточитесь на том, чтобы сделать что-то из своей жизни.

Как только печаль покинет ваше сердце, все станет более управляемым. Только держись.

Кто быстрее продвигается после развода?

Хотя это индивидуальный процесс, однако опрос взрослых американцев по возрасту, полу и сексуальной ориентации показывает, что женщины продвигаются по жизни быстрее, чем мужчины.

73% женщин не жалеют о разводе, и только 61% мужчин не жалеют о разводе. 64% женщин обвиняют супруга в неудачном браке, в то время как только 44% мужчин винят бывшую.

Важные вещи, о которых следует помнить, двигаясь дальше после развода

Важно знать, как двигаться дальше после развода, но важно знать, что вы должны делать и помнить, проходя через этот процесс.

Что-то, что было неотъемлемой частью вас, закончилось. Будет дыра, заставляющая вас чувствовать грусть или даже депрессию. Помните, это нормально, и это часть процесса.

Разве мы не слышим, что мы учимся на своих ошибках и становимся лучше в жизни? Когда вы думаете о своей супружеской жизни после развода, смотрите на нее как на опыт.

Учитесь, растите и принимайте новые изменения, которые принесла вам жизнь.

Все будет хорошо

В конце концов все наладится. Восстановление после развода может показаться невозможным, но вы справитесь с этим.

Это намного сложнее, чем кажется, но со временем все наладится, и все будет в порядке!

Многие люди переживают этот мучительный опыт, и вы не одиноки в разводе.

Не чувствуйте себя одиноким, и если вы думаете, что никто не понимает боли, через которую вы проходите, вы всегда можете присоединиться к группам эмоциональной поддержки для разведенных людей.

Это заставит вас чувствовать себя в безопасности.

Связанное чтение: 5 ключевых советов о том, как бороться с одиночеством иметь ввиду.

1. Отказ Обычно в течение первой недели. На этом этапе вы не верите, что развелись.

2 . Гнев На этом этапе вы злитесь или злитесь на себя за то, что поверили лжи, которую вам сказал ваш бывший.

3. Торг Вы начинаете думать, что можете торговаться или умолять вернуться к браку. Вы можете попытаться умолять или спорить со своей высшей силой или убедить свою семью или друзей поговорить с вашим бывшим от вашего имени.

4. Депрессия Это стадия, когда вы чувствуете себя несчастным и безнадежным. Вы видите слово «любовь» как средство пролить слезы и погрузиться в мысли.
Этот этап обычно проходит в течение 1-2 месяцев после развода. Вам может быть сложно справиться с депрессией и оставаться мотивированным и счастливым.

5. Принятие Это последняя стадия переживания потери. На этом этапе вы чувствуете, что ничего нельзя сделать, чтобы вернуть бывшего, и принимаете реальность вещей такими, какие они есть на самом деле.
Это когда ты начинаешь думать о том, как жить дальше после развода.
Дополнительная информация : 8 эффективных способов справиться с разводом
Советы, как двигаться дальше после развода
Ниже приведены некоторые способы пережить развод. Эти советы о том, как уйти от развода, могут помочь вам вернуться к нормальной жизни и двигаться к светлому будущему.
1. Скорбь Вам потребуется некоторое время, чтобы оплакать отношения, которые, как вы думали, будут длиться всю жизнь. Развод представляет собой личную потерю, и такая боль требует времени, чтобы залечить ее.
Вам может понадобиться время, чтобы проанализировать, что пошло не так, что вы сделали и чего не сделали.
Не торопитесь, но не будьте строги к себе. Помните, что пустота, которую вы сейчас чувствуете, вызвана тем, что что-то закончилось. В вашем сердце может быть место, но оно для вашего же блага.
Развод можно сравнить со смертью дорогого вам человека.
Развод означает, что ваш бывший больше не существует в вашей жизни. Потеряв кого-то, вы испытаете некоторое горе. Итак, чтобы двигаться дальше после развода, вам нужно преодолеть свое горе.
Связанное чтение: 5 стадий горя: развод, расставание и расставание
2. Отпустите Не удивляйтесь. Это первый пункт для движения после развода.
Я был на вашем месте раньше, и поверьте мне, ваш партнер все еще привязан к вам. Отпускание после развода потребует много энергии.
Горечь, вызванная вашим бывшим партнером, будет очень трудно забыть, но все же вы должны отпустить все это.
Цепляние за прошлое не позволит вам увидеть хорошее впереди.
Я уверен, что постоянное размышление о них не изменит того факта, что вы развелись.
Признайте свои внутренние чувства, извлеките уроки из своего прошлого опыта и подготовьтесь к следующему этапу жизни. Да, у вас может быть красивая жизнь после развода.
Научись отпускать все! Просто отпусти
3. Найди хобби Я знаю, как тяжело проводить дни и ночи без общения. Я понимаю агонию просыпаться и никого рядом с тобой. Единственный способ справиться с этой болью — отвлечься.
Да, лучший способ пережить развод - это заняться чем-нибудь созидательным . Вы можете брать уроки игры на фортепиано, плести ткани, записаться на курсы или что-то еще, чтобы занять себя и отвлечься от бывшего партнера.
4. Прервите общение После разрыва нездорового брака или токсичных отношений с нарциссом ваш бывший может продолжать играть с вами в интеллектуальные игры.
Лучший способ не попасть в ловушку своих бывших эмоций — прекратить любое общение.
Чтобы пережить развод, заблокируйте их в своих учетных записях в социальных сетях, постарайтесь удалить их электронные письма и чаты и не сталкивайтесь с ними на публике, потому что вы можете получить намек, чтобы снова что-то возбудить (что вам сейчас не нужно). ).
Несмотря на то, что это кажется суровым, отказ от всех форм общения — лучший способ для вас обоих исцелиться и двигаться вперед после развода.
Кроме того, он позволяет вам сосредоточиться на своих личных потребностях и мучительном процессе, не втягиваясь в ссоры, ревность или сумбурные разговоры.
5. Научитесь снова любить Это последний шаг на пути к разводу.
Как уже говорилось ранее, двигаться дальше после развода будет очень трудно. У вас будет много воспоминаний, как хороших, так и плохих, которые будут мучить вас время от времени.
Но чтобы забыть прошлое, вы должны принять реальность и принять будущее. У людей будут неудачи, и единственный способ двигаться вперед — это сделать шаг в будущее.
Вам нужно сохранять равновесие в жизни, двигаясь вперед и давая кому-то еще шанс полюбить вас.
6. Обратитесь за помощью Если вы считаете, что не можете двигаться дальше после развода, вам следует обратиться за помощью к специалисту, который может решить ваши эмоциональные проблемы и помочь вам пережить развод.
Связанное чтение: Основные преимущества консультирования после развода
Советы мужчинам, как двигаться дальше после развода
Вот несколько советов, как мужчине двигаться дальше после развода. Эти советы помогут вам пройти путь к выздоровлению.
1. Простите себя Поверьте, что вы постоянно развиваетесь и продолжаете учиться на своих ошибках. Не позволяйте разводу восприниматься как неудача в вашей жизни.
Помните, что вы всего лишь человек. Жизнь после развода может быть расстраивающей и заставить вас поверить, что вы несете за нее ответственность.
Было бы полезно, если бы вы знали, что не имеет значения, что вы сделали или как вы это сделали, все уже идет к концу, и вы ничего не можете сделать.
Научитесь практиковать прощение с помощью медитации:
2. Позаботьтесь о себе Люди любят вступать в новые отношения, как только чувствуют себя одинокими, и не тратят время на обдумывание потеря.
Пожалуйста, найдите время, чтобы восстановить свою эмоциональную уязвимость, а затем прыгайте в бассейн знакомств.
Позаботьтесь о себе умственно и эмоционально, прежде чем устанавливать новую связь.
3. Считайте маленькие победы Это может показаться преувеличением, но попробуйте поставить цель на каждый день, и вы поймете, что ваше внимание сместится с движения после развода на то, чтобы жить каждый день как новый день.
Достижение этой цели наполнит вас чувством достижения и поможет вам двигаться вперед после развода.
Прочтите по теме: 15 важных советов при разводе для мужчин
4. Откройте для себя нового себя Что-то могло измениться, и должны быть вещи, которые вы переросли со временем, и вещи, которые вы недавно адаптировали.
Выясните, кто вы новый, и узнайте себя лучше. Вы можете изменить свой образ жизни в соответствии с этим новым собой. Вы можете сменить прическу или сделать новую татуировку.
Просто делайте то, что делает вас счастливым (только не делайте ненужных вещей).
5. Не ведите детей при разводе Один из самых важных советов, как мужчине двигаться дальше после развода, чтобы убедиться, что ваши дети не пострадали.
Было бы полезно, если бы вы знали, что развод полностью изменит жизнь ваших детей, и лучше держать их подальше от всей этой драмы.
6. Примите новые обязанности Большинство людей застревают, не зная, что делать после развода или как двигаться дальше после развода. Лучшее, что вы можете попробовать, двигаясь дальше после развода, — это привыкнуть к обязанностям, о которых вы не заботились в браке.
Вы и ваш супруг жили вместе в течение долгого времени, и вы, возможно, управляли определенными аспектами жизни, в то время как ваш партнер управлял другими. Теперь вы должны справиться со всеми обязанностями самостоятельно.
Лучше всего сосредоточиться на управлении всем, так как это даст вам возможность учиться и повысит вашу уверенность.
7. Не разрывайте отношения Люди, пережившие развод или пытающиеся построить жизнь после развода, не ценят свои другие отношения. Проходя мимо развода, люди чувствуют себя подавленными и опустошенными. Они перестают общаться и отрезаются от людей, которые заботятся о них.
Предположим, вам нужно заставить себя общаться с людьми и сосредоточиться на всех хороших отношениях, которые у вас есть в жизни. Эти люди помогут вам восстановить себя и вырасти как личность.
Эти отношения только научат вас отпускать после развода.
Советы, как жить после развода для женщин
Если вы задаетесь вопросом, что делать после развода, вот несколько советов, которые помогут вам восстановиться.
1. Свяжитесь со своим старшим я Жизнь сильно меняется после свадьбы. Вам внезапно приходится рассматривать все как пару, и хотя вы хотите отдать предпочтение своему личному выбору, в конечном итоге вы делаете много выборов в соответствии с вашим партнером.
Со временем вы забываете, чем занимались, когда были одиноки. Двигаться дальше после развода может быть отличным способом наладить контакт со своим прежним «я» и порадоваться всему, что вы любили и забыли за эти годы.
Вместо того, чтобы думать о том, что плохого в разводе, сосредоточьтесь на том, чтобы быть довольным собой и двигаться вперед.
2. Чувствуйте себя особенным каждый день Горевать после развода – обычное дело, но не забывайте о прошлых отношениях. Убедитесь, что вы чувствуете себя особенным каждый день, даже если это всего на 5 или 10 минут.
Это поможет вам сосредоточиться на жизни и двигаться дальше. Это отвлечет ваш разум от стресса.
Просто делайте то, что делает вас счастливым, и с каждым днем вы будете чувствовать себя немного лучше.
3. Берегите свою энергию Не позволяйте травмирующему опыту превратить вас в негативного человека. Держите свою энергию и мысли под контролем.
Ваши эмоции могут быть повсюду, и вы можете чувствовать себя застрявшим, напряженным, напуганным и напуганным, но не переполняйте все эти чувства. Сосредоточьтесь на положительных вещах в своей жизни, а также на построении позитивного будущего для себя.
Если вам когда-нибудь станет грустно и грустно, просто переключите внимание на то, за что вы благодарны в своей жизни, и вы поймете, что не все потеряно, и сможете построить хорошую жизнь после развода.
Связанное чтение: Как справиться с эмоциями после развода ?
4. Будьте искренними в жизни Лучший способ пережить развод – оставаться на связи со своим внутренним «я» и знать, где вы стоите на пути к выздоровлению. Некоторые люди просто говорят, что прекрасно с этим справляются, и это их не касается.
Когда на самом деле это они чувствуют себя опустошенными внутри и терпят хорошее лицо.
Это может помочь вам скрыть свою боль, но это не меняет реальности, и рано или поздно боль и дистресс прорываются в форме гнева или зависимости.
Вместо этого перестаньте жить в отрицании и всегда будьте верны себе. Если вам грустно, почувствуйте это, чтобы преодолеть это.
Если вы беспокоитесь, найдите решение. Если вас что-то беспокоит, скажите об этом.
Это один из лучших советов, как двигаться дальше после развода.
5. Не переживайте из-за потери общих друзей Конечно, как пара, у вас есть общие друзья, и они примут сторону, и вы потеряете некоторых из своих друзей. Не позволяйте этому влиять на вас или диктовать, что вы здесь не тот человек.
Как и дети, друзья тоже страдают от развода, могут быть люди, которые были вам близки, но в итоге предпочли вам вашего партнера. Так происходит все время.
Не чувствуй себя преданным и не позволяй этому залезть тебе в голову. Наверное, вам лучше без них.
6. Медитируйте Развод может привести к снижению самооценки и утрате уверенности в себе. Это также влияет на ваше психическое здоровье таким образом, что для восстановления требуется много времени.
Будет лучше, если ты попробуешь медитировать каждый день.