Как улучшить память на цифры: Как быстро запоминать числа, списки и тексты. 7 простых мнемотехник

Как быстро запоминать числа, списки и тексты. 7 простых мнемотехник

Сознание

3/2/2021

Память связана с образами и эмоциями, поэтому стоит научиться их использовать

Jeswin Thomas / Unsplash

Процесс запоминания можно сравнить с тем, как мы протаптываем дорогу. Чем чаще ходим по тропе — повторяем информацию и воспроизводим — тем она удобнее. Если описать процесс с точки зрения нейрофизиологии, то наши шаги — сигналы в нейронных цепочках. Когда сигнал повторяется снова и снова, это дает мозгу понять, что сигнал особенно важен. Мнемотехники — приемы запоминания, основанные на работе с ассоциациями — могут послужить картой, которая подскажет верный путь по этим нейронным тропам.

Как работает память

В психологии принято считать, что работа памяти основывается на трех последовательных процессах: кодировании, хранении и извлечении. Сначала мозг кодирует информацию — распознает, как нечто новое выглядит/звучит/ощущается или что-то означает. Чем больше органов чувств задействовано при восприятии, тем лучше информация закодируется и тем вероятнее отложится в памяти. Поэтому мы лучше запоминаем то, что сопровождается презентацией и наглядными примерами.

После кодировки полученная информация отправляется в сенсорную память — на несколько секунд. Внимание отфильтровывает полученные сведения и направляет часть из них в кратковременную память. Та позволяет помнить что-то крайне недолго: от 30 секунд до минуты. Например, вы услышали номер телефона, но не повторили вслух пару раз, чтобы запомнить. Через минуту уже и не вспомнить. Объем кратковременной памяти также скромный, всего около 4 (+/–1) элементов: цифр, дат, слов или фигур. Это крайне мало, потому что простой синий квадрат — уже два элемента: цвет и форма. При встрече с иностранными словами объем кратковременной памяти иссякает еще быстрее. Для русскоговорящего «диван» — единица информации, но для человека, незнакомого с языком — сразу 5 единиц.

После того как информация попала в кратковременную память, происходит консолидация памяти. Данные отправляются в долговременную память — правда, на особых условиях. Здесь важную роль играет принцип ассоциаций: чтобы мозг запомнил что-то новое, это что-то нужно связать с уже имеющимися знаниями. Мы легко забудем дату рождения знакомого — только если не заметим, что тот родился в День космонавтики. Еще лучше, если новые сведения вызовут эмоции (смех, гнев). Они обостряют фокус внимания и надежнее фиксируют данные в памяти.

Как работают мнемотехники

Итак, мозг охотнее отправляет в долговременную память информацию с наглядными образами, ассоциациями, деталями и эмоциями. С номерами телефонов, датами и фамилиями дела обстоят сложнее. Суть мнемоники заключается в том, чтобы наделить такие абстрактные и неудобные для памяти данные составляющими хорошего запоминания.

Для этого любой единице информации присваивается красочный и запоминающийся образ. Затем эти образы связываются ассоциациями, лучше всего — абсурдными и смешными (эмоции). Когда нужно воспроизвести необходимую информацию, мы сначала вспоминаем образ, потом — что им закодировано.

Принцип можно описать так:

Сложные для запоминания данные ➡️ образование связей (кодирование) ➡️ запоминание данных в удобной форме (история, рифма, аббревиатура) ➡️ декодирование (расшифровка) ➡️ нужные данные.

Чемпионы по запоминанию могут воспроизвести до 70 000 знаков числа Пи или запомнить несколько сотен случайных слов за 15 минут — как правило, благодаря не феноменальной от рождения памяти, а мнемотехникам. Исследования также подтверждают их эффект. Так, участники одного эксперимента шесть недель тренировали метод локусов (он же «Дворец памяти») и смогли воспроизвести в среднем 62 слова из 72, которые их попросили запомнить. Кто не практиковал мнемотехнику, назвал на 36 слов меньше. А сканирование мозга показало: у мнемонистов области, которые участвуют в памяти и познании, чаще срабатывали синхронно.

Несмотря на эти результаты, не стоит надеяться, что мнемотехники существенно улучшат память. Скорее — помогут быстро что-то запомнить и дольше не забывать. Правда, без повторения эффект сойдет на нет. А еще некоторые исследования показывают бонусы, не связанные с запоминанием. В одном, например, мнемотехники улучшили ассоциативное мышление и внимательность студентов, а вместе с ними и креативность, в другом — снизили тревожность перед экзаменационным тестированием по статистике.

7 простых мнемотехник на любой случай

Главное, что нужно помнить, когда используете мнемотехники, — что выбирать ассоциации нужно с умом. Во-первых, использовать те, что пришли в голову первыми: они самые надежные. В-вторых, представлять предметы красочно, детально и объемно, разглядывая их в своей фантазии с каждой стороны. В-третьих, подкреплять эмоциями: чем смешнее и нелепее придуманная история, тем лучше для запоминания. И совет напоследок: повторите образ вслух и с таким выражением, будто бы рассказываете сказку маленькому ребенку.

1. Метод ассоциативной истории

Подойдет для запоминания структурированной информации вроде списков или инструкций. При использовании этого метода на каждый термин, который необходимо запомнить, нужно придумать образ-ассоциацию, а затем по смыслу связать в рассказ. Лучше эти образы выстраивать в истории попарно, чтобы не забыть какой-нибудь из них.

Попробуем, к примеру, составить ассоциативную цепочку для восьми стилей в европейской архитектуре. Нам нужно запомнить не только их названия, но и последовательность, с которой они появлялись в истории. Начнем с того, что подберем для каждого стиля образ.

X–XII вв. Романский стиль — режиссер Романски (напоминает фамилию Полански).
XII–XV вв. Готика — друг Романски, принадлежит субкультуре готов.
Начало XV — XVI в. Ренессанс — референс (ассоциация по созвучию).
XVI — середина XVIII в. Барокко — пышный барашек.
XVIII в. Рококо — кричащая курица.
XVII — начало XIX в. Классицизм — классическая литература.
XVIII–XIX вв. Ампир — вампир.
Конец XVIII — начало XIX в. Романтизм — любовные отношения.

Из этих образов сложился следующая цепочка событий. Режиссер Романски и его друг-гот позируют для создания референса с пышным барашком в руках, вдруг вбегает курица с криками «ко-ко», держа в лапе книгу классической литературы, где упоминаются вампиры и романтические отношения Мастера и Маргариты.

2. Буквенно-цифровой код для номеров

Подойдет для запоминания пин-кодов, телефонных номеров и других числовых значений. В этом способе каждой цифре от 0 до 9 при кодировании присваивается определенная буква. Кодировка может быть самой разной. Простейшая присваивает цифре букву согласно первой букве слова, которым цифра обозначается на письме.

Предположим, нам нужно запомнить пароль от банковской карточки 0753. Если закодировать номер с помощью предыдущего кода, получится «НСПТ». Теперь этот набор букв надо перевести в образ. Похоже на фразу «Не СПаТь», верно? Так можно запоминать длинную последовательность чисел, превратив ее в предложения. Кстати, чтобы ассоциации рождались быстрее, мнемонисты советуют придумать код из букв, которые чаще всего встречаются в алфавите. Подсмотреть способы кодировки для русского языка можно в таблице.

Еще один вариант этого метода позволяет кодировать в одной цифре сразу две буквы, что дает большую свободу в создании образов. В нем внимание сфокусировано на принципе фонетической парности. Например, цифру 2 мы кодируем как сочетание «Д» (потому что «два») и «Т» (глухой парный звук). Цифра 5 аналогично кодируется в «ПБ». Для цифры 1 подбираем похожую по форме букву «Г». И хотя в фонетике нет подходящей пары, мы можем подобрать к «Г» букву «Ж» из-за созвучия. Если созвучие использовать нельзя, пару придется запомнить или подобрать ассоциацию по форме и другим признакам. Когда мы составляем образ, нужно убрать из каждой пары одну букву и использовать оставшуюся.

Вот код, который часто используют мнемонисты:

1 — ГЖ
2 — ДТ
3 — КХ
4 — ЧЩ
5 — ПБ
6 — ШЛ
7 — СЗ
8 — ВФ
9 — РЦ
0 — НM

Из телефонного номера 89231577036 получается набор букв «ВФ РЦ ДТ КХ ГЖ ПБ СЗ СЗ НМ КХ ШЛ». Далее выбираем из каждой пары букв по одной, получается «ВРТХГПСЗМХЛ». Видим фразу «ВоР ТиХ еГо ПеС ЗиМой ХиЛ».

3. Система Shaper для дат

Ассоциация по форме числа не предполагает создания единого кода, а образ создается для каждого отдельного набора цифр. Этот способ подойдет для запоминания дат. Суть в том, что к каждой дате привязывается уникальная история. Главное — подобрать такие ассоциации, которые бы по своей форме напоминали очертания чисел. Например, 2 многим напоминает лебедя, 17 — старика с тростью, 15 — инвалидное кресло и так далее. Можно использовать как двоичную, так и единичную систему записей.

Например:

Можно представить дату крещения Руси (988 год) как воздушный шар, на нитке которого закреплены 2 палки. Если сложить палки, получится крест.
А Ледовое побоище 1242 года можно запомнить в виде меча, который держит лебедь. Им птица на замерзшем озере сопротивляется топору, которым орудует второй лебедь.
Дата основания Санкт-Петербурга может выглядеть как образ престарелого Петра I с тростью, который на болоте построил снеговика, — 1703.

4.

Аббревиация для последовательностей

Подойдет для запоминания последовательностей терминов. Чтобы использовать эту мнемотехнику, нужно составить фразу из первых букв каждого слова, включенного в список. Суть легко уловить на примере известной мнемонической аббревиации для запоминания цветов радуги: «Каждый (красный) Охотник (оранжевый) Желает (желтый) Знать (зеленый), Где (голубой) Сидит (синий) Фазан (фиолетовый)».

Представим, что перед нами список из понятий несколько сложнее, чем цвета радуги. Например, последовательность черепных нервов: обонятельный, зрительный, глазодвигательный, блоковой, тройничный, отводящий, лицевой, слуховой, языкоглоточный, блуждающий, добавочный, подъязычный. Для их запоминания существует забавная мнемотехническая фраза: «Очнись, Зловещий Гробовщик, — Бушует Тонус Организма, Лишая Собственный Язык Безмерной Доли Пессимизма». И так можно составить фразу практически для любого структурированного списка. Главное — выбрать яркие ассоциации, а если получится — то и зарифмовать их.

5. Система «человек-действие-предмет» для больших числовых списков

Система «человек-действие-предмет» — одна из наиболее популярных методик для запоминания длинных последовательностей чисел. Телефонных номеров, например, или более длинных числовых списков. Суть метода — каждому числу от 1 до 99 присваивается образ по принципу «этот человек делает что-то с чем-то». Увы, воспользоваться техникой сразу, без подготовки не получится: сначала необходимо создать таблицу образов на три колонки.

Например, чтобы запомнить число 264 722, мы разбиваем его на три части по схеме человек (26), действие (47), предмет (22).

Числу 26 мы присваиваем образ Лермонтова (потому что столько лет прожил поэт), который пишет стихи.
Число 47 — Шумахер (это номер гонщика) ездит на автомобиле.
Число 22 — лакей управляет лошадьми (ассоциация возникла из-за схожести формы числа 22 с лошадьми)
Получается: «Лермонтов ведет лошадь».

6. Метод созвучия для иностранных слов

Подойдет для изучения иностранных слов или сложных терминов. Метод предполагает создание связи между словом, его звучанием и образом (поэтому его еще называют методом фонетической ассоциации). Важно, чтобы в образе присутствовало смысловое значение первоначального слова, иначе можно исказить понимание термина некорректной трактовкой.

Например:

Elephant — «слон». Слоны «ели фантики».
Puddle — лужа. «Я много раз падал в эту лужу».
Нога — Leg. «Я наступил ногой на деталь от ЛЕГо».

Кстати, иностранцы тоже используют этот метод при изучении русского языка. Чтобы заучить фразу «я люблю вас», представляют желто-голубой автобус — yellow-blue bus, например.

7. Метод пиктограмм для поэзии, прозы и имен

Подойдет для заучивания стихов, докладов, прозаических отрывков. Текст записывается в виде пиктограмм — небольших рисунков, каждый из которых наглядно показывает смысл того, о чем говорится в тексте. Это дополнительно усиливает запоминание, потому что задействует и моторную (создаете пиктограммы), и визуальную память (смотрите на зарисовки). Например, в одном исследовании участники зарисовали значение слов (даже на скорую руку) и лучше запомнили их порядок, чем те, кто то же самое записал. Такое рисование можно использовать в самых разных случаях. Например:

Для запоминания списков, стихов, плана ораторского выступления. Если нужно воспроизвести текст в определенной последовательности, рисуйте мнемотаблицу: расчертите лист бумаги на равные блоки и в каждом из них по порядку нарисуйте изображение, которое иллюстрирует фразу в стихотворении или тезис выступления. Если порядок не важен, подойдет интеллект-карта (mind map): в центр листа помещаем главную мысль, от нее проводим линии-ветви с тезисами, объясняющими ее суть. Для составления таких карт есть онлайн-сервисы вроде Coggle или XMind. Но если рисовать их от руки, запомните лучше.
Для запоминания людей и их имен. Не перечисляйте имена людей в группе, не проговаривайте их про себя. Просто нарисуйте каждого, изобразите какую-то характерную особенность (ярко-рыжие волосы, например) — и подпишите напротив рисунка имя.
Для запоминания маршрутов. Не пытайтесь запомнить маршрут, перечисляя повороты («два направо, потом один налево…»). Посмотрите, как предлагает идти навигатор, и схематично повторите эту линию на бумаге.

Оптимальный способ запоминания цифр / Хабр

Итак, начнем.

Ежедневно людям приходится запоминать большое количество информации. При этом одни типы данных запоминаются легко, другие — сложно. Так мы без труда можем запомнить известное нам слово, состоящее из большого количества букв, но сталкиваемся с трудностями, если буквы не образуют слово. Подобная проблема возникает и при запоминании цифр, так как это абстрактная информация.

Освещу популярные способы запоминания цифр:

Способ 1: Использование звуковой памяти:

1) Подбирается фраза, в которой число букв в каждом слове соответствует очередной цифре числа:
«Это я знаю и помню прекрасно,
Пи многие знаки мне лишни, напрасны»
Соответственно расшифровывается как 3,14159265358

2) Или в которой рифмуются сами цифры:
«Чтобы ПИ запомнить, братцы,
Надо чаще повторять:
Три, четырнадцать, пятнадцать,
Девять, двадцать шесть и пять»

Преимущество: легко подбирать слова и составлять из них предложения, а так же расшифровывать.

Недостаток: при запоминании длинных цифровых комбинаций
(например: 7-мизначный номер телефона) придется составлять длинные предложения. Даже при небольшом количестве длинных предложений можно запутаться, не говоря уже о большом.

Способ 2: Использование образной памяти

1) Одна цифра:
Единица — кол, деревяшка в ошмётках коры, шершавая на ощупь. Двойка — лебедь, белоснежный и толстый и так далее для всех цифр.

2)Две и более:
После создания образного ряда запоминание цифр превращается в игру, похожую на рисование мультфильма.
Например, для запоминания числа 21 можно представить себе лебедя, на которого упал кол, ушиб его и лебедь злобно шипит и щиплет кол. Таким образом, вместо абстрактных цифр в памяти появляются движущиеся картинки, которые легко и прочно в ней удерживаются.

Преимущество: фантазия человека всегда найдет образное сравнение для любой комбинации цифр.

Недостаток: тот же, что и в способе 1: при запоминании, к примеру, телефона получается длинный «мультик», а если телефонов несколько, то картинки из «мультиков» могут перепутаться между собой.

Способ 3: Использование раскладки телефонной клавиатуры

Цифры заменяются соответствующими буквами из телефонной клавиатуры, а из букв составляются слова. Например: Телефонный номер Яндекса: 8-800-333-96-39, для запоминания предложен текстовый вариант номера: 8-800-333-YNDX

Преимущество: цифровой ряд запоминается легче, если заменить сложные для восприятия его части буквами, образующими некую фразу, либо слово.

Недостаток: цифры 0 и 1 не имеют буквенных значений в телефонной клавиатуре, поэтому запоминать их с помощью этого способа не получится, что является большим недостатком, так как это 1/5 всех существующих цифр (речь идет о 10-тичной системе счисления, в которой считает большинство людей).

Ну и наконец…

Способ 4: Цифро-буквенный алфавит

Суть его заключается в том, что каждой цифре ставятся в соответствие какие-то буквы, а из букв составляются слова. Алфавитов таких известно несколько.
Вот один из них:

0. Буквы Н и Л в слове «НоЛь».
1. Р от слова «Раз».
2. Д — «Два» и Г, так как эта цифра больше всего напоминает данную маленькую букву.
3. Т от «Три» и 3 — по внешнему сходству.
4. Ч от слова «Четыре» (и, кстати, напоминает внешним видом), но более часто К от слова «Квадрат».
5. П — «Пять» и Б, по схожести звучания (и по внешнему виду).
6. Ш — «Шесть» и Ж, тоже по схожести звучания.
7. С — «Семь», и, обычно этого хватает, так как С — очень распространённая буква.

8. В — «Восемь» (внешнее сходство тоже сильное) и, иногда, сходное по звучанию Ф.
9. Здесь сложнее. Можно М от слова «Много», так как 9 самая большая цифра.

Например, число 3312 можно записать как «тетрадь».

Преимущество: малый размер получающихся фраз, так как в одном слове может быть закодировано несколько цифр. Легкость расшифровки (зависит от кодировки: есть интуитивно-понятные, а есть те, что нужно заучивать как таблицу умножения).

Недостаток: необходимо подбирать слова по получившимся буквам и предложения по словам, а это, иногда, бывает затруднительным. А так же запоминать «кодировку» — соответствие цифрам определенных букв.

Подведем мини-итог:

Наиболее эффективный способ – цифро-буквенный алфавит, потому что при его использовании получаются компактные фразы, что уменьшает риск перепутать слова из разных фраз. Так же достигается большая вариативность фраз, благодаря богатому русскому языку (в словаре Даля зафиксировано более 200’000 словарных единиц).

Начнем творчество

Стоит создать свою цифро-буквенную кодировку, понятную большинству людей и в то же время, что немаловажно, эффективную. В русском языке насчитывается 20 подходящих согласных. Гласные не используется, поскольку тогда почти не будет подходящих слов. 20 согласных. 10 цифр.

Пусть будет 2 колонки букв, подходящих цифрам. Первая — интуитивно понятная, вторая будет компенсировать первую в плане эффективности.

Первая колонка:

0. Н от слова «Ноль»
1. Р от слова «Раз»
2. Д — «Два»
3. Т — «Три»
4. Ч — «Четыре
5. П — «Пять»
6. Ш — «Шесть»

7. С — «Семь»
8. В — «Восемь»
9. З – так как буква Д уже занята, используем З, похожую на 9 внешне

Эти буквы интуитивно-понятны.

Вторая:

0. Ф
1. Ц
2. Б
3. Щ
4. К
5. Г
6. Л
7. Ж
8. Х
9. М

Почему именно так? Как была создана эта колонка?
Так вот, каждой букве первой колонки подбиралась пара так, что бы среднее арифметическое от суммы частотности их использования в русском языке примерно равнялось остальным средним арифметическим. Это повысит вариативность возможных слов.

Назовем ее ОЦБК – Оптимальная Цифро-Буквенная Кодировка.
Теперь, к примеру, можно преобразовать число 412 в слово «очередь», 86-79 в «ваш союз» или «воля семьи» и так далее. Также возможно и обратное преобразование: «желтый картон» выглядит как 763-41-30, «поле для ввода» – 562-68-82.

Актуальность и сферы применения

В настоящее время люди стали слишком зависимы от электроники, интернета. Решение данной проблемы поможет снизить нашу зависимость от электронных устройств, ведь нам уже не придется записывать номера телефонов, даты и прочее в запоминающие электронные устройства. Так же это повысит эффективность обучения. К примеру: школьникам не придется зубрить даты, числа и т.п.
Данную методику можно применять в повседневной жизни – запоминать номера телефонов, кредитных карт, Яндекс-денег…В обучении, для запоминания дат, констант и другой цифровой информации. При этом отпадает необходимость иметь с собой записанные данные, снижается риск их утери, что в свою очередь снижает риск использования ваших данных злоумышленниками.

Программа

Так же написал программу, которая сама подбирает слова по заданным цифрам и преобразует цифры в слова.

В программе будут подбираться слова по заданным цифрам. Цифры, разделенные ‘-‘ считаются отдельными. Например: 1234 и 12-34, это не одно и то же. В первом случае будет произведен поиск по комбинации «1234», во втором — по двум комбинациям «12» и «34».

Ссылка: ifolder.ru/29692040

Стратегии запоминания: как запоминать числа

Введение

В современном мире нам приходится запоминать огромное количество чисел – номера телефонов, адреса, номера социального страхования, номера счетов, номера кредитных карт и пин-коды. Список цифр все время увеличивается и быстро запутывается. Вы, вероятно, также пытаетесь запомнить важные даты (день рождения вашей свекрови) и числа, такие как ваш идентификационный номер сотрудника и номер вашего плана медицинского страхования, на случай, если у вас нет с собой карты!

Добавьте к этому необходимость временного запоминания других номеров, таких как номера рейсов, номера шкафчиков, номера выездов, уличные адреса во время вождения и номер вашего отеля, и вам придется помнить еще больше.

К сожалению, запоминание чисел — одна из самых трудных задач, потому что вы не можете «визуализировать» числа так, как вы можете визуализировать слова, например, пункты в списке покупок. К счастью, есть способы облегчить изучение чисел с помощью проверенных приемов запоминания.

Числа: что вы можете и что не можете запомнить

Большинство людей могут удерживать в кратковременной памяти числа длиной от пяти до десяти цифр в течение нескольких минут. Обычно этого времени достаточно, чтобы позвонить, записать номер или повторить его другому человеку. Например, если кто-то говорит вам номер телефона, вы, вероятно, сможете запомнить его достаточно долго, чтобы добраться до телефона и набрать номер, потому что номер телефона обычно состоит из семи цифр с кодом города (если вы не совершаете международный звонок). ).

Если вы хотите перевести число из кратковременной памяти в долговременную, вам придется немного потрудиться. Это также потребует некоторого повторения. Помните, мы говорили в Уроке 3 о важности повторения для закрепления памяти в нервных путях. Повторение лучше всего работает с числами из 10 цифр или меньше. Для более длинных чисел мы поговорим о более сложной системе позже в уроке. Наряду с повторением вы можете использовать несколько других приемов, чтобы разбить число на единицы, чтобы облегчить запоминание: 9.0005

Разбиение на части

Разбиение на части просто разбивает длинное число на более мелкие единицы, чтобы его было легче запомнить. Прекрасным примером этого являются телефонные номера США, которые разбиты на код города, телефонную станцию и местный номер, так что вместо строки из 10 цифр у вас есть три цифры, три цифры и четыре цифры. Что из нижеперечисленного вам было бы легче запомнить?

324-537-0961

3245370961

Мы так и думали! Поэтому, когда вам нужно запомнить число, по возможности разбивайте его на более мелкие единицы. Правительство давно знает об этом, поэтому ваш номер социального страхования также делится; вам легче запомнить свой номер, когда он разбит на фрагменты из трех цифр, двух цифр, затем четырех цифр, а не девять цифр вместе взятых.

Придание значения

После того, как вы разбили цепочку чисел, которые нужно запомнить, на более короткие фрагменты, попробуйте придать какое-то значение каждой единице. Это облегчит их запоминание. Например, в числах, которые мы рассмотрели ранее, когда обсуждали разбиение на фрагменты, давайте найдем какое-то значение:

324-537-0961

324…. будет легко запомнить.

537… Это немного сложнее, но в старших классах футбольный номер вашего лучшего друга был 53, а ваше счастливое число — 7.

0961… Ладно, вы еще даже не родились, так что 0, но вашей тете было 9 лет в 61 году.

Вам не обязательно использовать личностно значимые сигналы. Если у вас есть число, которое нужно запомнить, например 106625, возможно, вы помните его, потому что 1066 год был годом, когда Вильгельм Завоеватель вторгся в Англию, а 25 ^года – это Рождество. Пока информация помогает вам вспомнить, неважно, личная она или общая — она просто должна быть как-то значимой.

Когда вам нужно вернуться и вспомнить эти числа, вам будет намного легче их запомнить, потому что каждое число имеет для вас значение. Но иногда трудно придать смысл числам, как бы вы ни старались. В этом случае вы можете придать значения числам, увидев, как они соотносятся с друг с другом в той последовательности, которую вы запоминаете.

Давайте придерживаться той же последовательности чисел:

324-537-0961

Первые три числа 324.

Вы начинаете с 3, затем вычитаете 1, чтобы получить 2 (3-1=2)

Хотите узнать больше? Почему бы не пройти онлайн-курс по улучшению памяти?

Затем вы добавляете 2, чтобы получить 4. (2+2=4)

324

В следующей группе первое число на два больше, чем первое число в первой группе (5 вместо 3), и вы вычитаете 2, а затем добавляете 4 — хм.

Есть закономерность – вы удвоили то, что было сделано в первой группе:

(5-2=3)

(3+4=7)

537

Но следующие четыре цифры другие, поэтому нам нужно найти новый шаблон. Вы знаете, что этот набор состоит из четырех цифр, поэтому вы знаете, что не можете использовать одну и ту же последовательность для этих чисел. Вместо этого вы помните, что оно начинается с 0. Что дальше? Соотнося это с последней цифрой предыдущей группы, которая была 7, вы можете добавить 2 к этому числу, чтобы получить новое число. Итак, теперь у вас есть 09. Теперь вернитесь еще на одну цифру назад перед 7 и вычтите из числа 9.0059 (3), что дает вам 6. Теперь у вас есть 096. Каждый раз, когда вы вычитали или прибавляли в прошлом, вы увеличивали сумму на 2, так что давайте попробуем еще раз. Вместо того, чтобы вычитать 3, давайте вычтем 5, что оставит вам 1. Это работает! Теперь у вас есть 0961.

Таким образом, все эти маленькие хитрости связывают числа в своего рода шаблон, чтобы получить:

324-537-0961

Это звучит очень сложно, но если вы прочитаете это число несколько раз, делая арифметику в уме или, что еще лучше, арифметику на бумаге, вы обнаружите, что эта группа чисел прочно засела в вашей памяти. На самом деле, на следующей неделе вы без проблем сможете четко вспомнить эти числа, используя эту технику без каких-либо подсказок! Вам не нужно будет записывать это или сознательно «вычислять». Вы просто будете автоматически вычислять в своей голове и придумывать последовательность почти мгновенно.

Алфавит чисел

Существует еще один, более сложный способ запоминания чисел, который, как было доказано, позволяет людям запоминать очень длинные числа (например, число пи до 120 ^{десятичного разряда 9004). Возможно, вам никогда не понадобится запоминать случайное число, состоящее более чем из 100 цифр, но у этой удобной небольшой техники есть множество других применений. Например, если вы работаете в отделе кадров, разве не было бы здорово, если бы вы могли сразу вспомнить идентификационный номер каждого сотрудника, не ища его?}

Для изучения числового алфавита требуется некоторое время и усилия. Это, вероятно, самый трудоемкий метод в этой электронной книге, но если вы потратите время на то, чтобы хорошо его изучить, вы сможете использовать его всю оставшуюся жизнь. Сегодня каждый специалист по памяти, будь он на лекциях или использует его в повседневной жизни, опирается на ту или иную форму числового алфавита.

Основы числового алфавита

Числовой алфавит основан на присвоении каждому из чисел от 1 до 9, плюс значение 0, эквивалентное в алфавитном порядке. Есть причины, по которым каждому номеру присваиваются определенные буквенные значения, но знать их не обязательно. Для некоторых людей понимание , почему конкретная буква соответствует определенному числу, облегчает запоминание того, какие из них идут вместе, поэтому, если это поможет вам, мы изложили причины. Если вам все равно, просто потренируйтесь запоминать десять цифр и соответствующие им буквы. Как только вы выучите этот десятичастный алфавит для запоминания, вы сможете легко запоминать неограниченные серии чисел. Сейчас это может показаться утомительным, но в долгосрочной перспективе усилия, которые вы вложите в изучение этого, окупятся сполна!

1 = t или d , потому что один штрих вниз образует 1 или t, а «d» звучит близко к «t».

2 = n , потому что два штриха вниз образуют «n», а «n» сбоку выглядит как 2.

3 = m , потому что три штриха вниз образуют «m» и « m» на боку выглядит как 3.

4 = r , потому что «4» звучит как r, а «четыре» оканчивается на «r».

5 = l , потому что 50 на латыни — L.

6 = j, ch или sh , потому что «j» выглядит (вроде) как 6, а остальные звучат (вроде) как «j».

7 = k или g (как в слове «собака») , потому что заглавная «K» немного похожа на две семерки, соединенные вместе, а k и твердая g звучат одинаково.

8 = f или v , потому что строчная буква «f» очень похожа на «8».

9 = b или p , потому что «p» выглядит как отражение «9», а «b» — это своего рода перевернутая, перевернутая «9».

0 = z или s , потому что ноль начинается с «z», а фонетически «z» и «s» звучат одинаково.

Обратите внимание, что использованы не все буквы алфавита и ни одна гласная. Как только вы запомните алфавит чисел, вы можете использовать любые буквы для представления соответствующих им чисел, создавая слова, фразы или даже предложения, заменяющие длинные числа. Прелесть этого в том, что, поскольку вы не использовали все буквы алфавита, вы можете создавать слова вокруг букв, заполняя их «свободными» буквами, которые все еще доступны и не имеют числовых эквивалентов. .

Давайте начнем с нескольких базовых цен, которые вы, возможно, заметите. Вы делаете сравнительные покупки плазменного телевизора и находите три разные цены. Первый стоит 721,95 долларов. Как вы запомните эту цену?

Давайте посмотрим на эквиваленты в алфавите:

7 2 1 9 5

k или g n ‘t или d b или p l

Для числа 7 используем слово G o.

Для 2 мы будем использовать n вл.

Вместо 1 можно сказать d на’т.

И 9 может использовать «b» в b e.

Буква «l» может использоваться в l ели.

Теперь у вас есть предложение: « G o n ow, d on’t b e l ели! Это предложение легко запомнить, и когда вам нужно будет вспомнить цену, вы будете перевести первую букву каждого слова обратно в его номер:

Gndbl = 721,95

Отдельные слова и части слов

Буквы цифрового алфавита можно использовать несколькими способами. Для более коротких последовательностей чисел, таких как эта, вы можете использовать только первые буквы каждого слова, если хотите. Для более длинных последовательностей разбитых на части последовательностей чисел вы можете быть более конкретными и разбивать слова, чтобы использовать частей слова для перевода в числа. Например, если у вас есть число 214, оно будет преобразовано в ntr. Вместо того, чтобы выбирать три отдельных слова, каждое из которых начинается с другой буквы, вы можете выбрать одно слово, содержащее все три буквы ntr. Это может быть немного сложнее, но если 214 является частью такой последовательности, как 214-341-32425435435354 — ну, вы поняли идею.

Таким образом, вы можете повернуть 214 (или NTR) в N A T U R E или N AUGH T IE R или N EA T E R. Помните, гласные не считаются!

Отдельные слова или части слов? Это действительно зависит от того, что работает лучше всего для вас! Но если вы собираетесь использовать отдельные слова, имейте в виду, что следует использовать только те буквы, с которых начинаются слова.

Хотя может показаться, что изучение числового алфавита требует больше обучения, чем меньше обучения, имейте в виду, что, как только вы хорошо выучите его с первого раза, вы сможете применить его к каждый список вы хотите узнать в будущем. С помощью этого метода вы всегда сможете быстро и почти без усилий сохранить информацию; так что время, которое вы потратите на изучение этого сейчас, принесет отличные результаты в будущем, которые сделают это более чем стоящим усилий!

Как быстро улучшить память с помощью числовых ассоциаций

У вас проблемы с запоминанием?
Вы с трудом запоминаете номера телефонов, дни рождения и годовщины?
Вам трудно запомнить последовательность из более чем семи цифр?
Слияние эмоциональных и логических аспектов человеческого мозга формирует долговременную память и запоминание информации. Однако большинству людей трудно вспомнить информацию, потому что они просто еще не понимают силу шаблонов, воображения и ассоциаций.
Карта IQ Matrix Number Associations поможет пролить свет на процесс запоминания чисел с помощью приложения формирует и рифмует .
Почему я не могу вспомнить этот номер?
Как запомнить номер телефона?
Вы пытаетесь повторять числа снова и снова?
Пытаетесь ли вы объединить числа в легкоуправляемые группы?
Или вы пытаетесь найти закономерности в числах, которые потенциально могут стимулировать припоминание?
Многие люди используют описанные выше методы, пытаясь запомнить телефонные номера или любую последовательность случайных цифр. Однако в большинстве случаев эти методы очень громоздки, и в результате люди изо всех сил пытаются зафиксировать числа, которые они пытаются запомнить, в свою долговременную память.
Кажется, что сегодня нам трудно запоминать числа больше, чем когда-либо прежде. В конце концов, мы живем в мире, переполненном электронными органайзерами, компьютерами и мобильными телефонами, которые сохраняют информацию с помощью нескольких простых щелчков мыши. Мы больше не должны использовать нашу память, чтобы запоминать и вспоминать этот тип информации. Зачем нам вообще беспокоиться? В конце концов, это всего лишь один клик.
Давайте вкратце рассмотрим три стратегии запоминания чисел, которыми пользуется большинство людей. Эти методы включают в себя: 9
Запоминание через повторение концентрации, усилий и постоянных репетиций.
Когда часть информации повторяется последовательно и настойчиво в течение определенного периода времени, она в конечном итоге будет передана в долговременную память.
Запоминание посредством фрагментации
Фрагментация просто включает группировку чисел в более крупные части или куски.
Что, если бы я попросил вас попытаться запомнить следующую последовательность случайных чисел: 2 5 2 8 9 9 7 2 7 9 2 9
Для большинства людей это довольно сложная задача, которая переполняет разум очень быстро. Однако что, если я попрошу вас попытаться запомнить следующие куска чисел: 252 899?727 929
Какой список легче запомнить и вспомнить?
Если вы похожи на большинство людей, вы будете запоминать фрагменты чисел (2-й пример) гораздо быстрее, чем пытаться запомнить их по отдельности (1-й пример). Причина этого в том, что кратковременная память нашего мозга ограничена по своим возможностям. И, следовательно, чем лучше мы сможем сгруппировать информацию в связанные фрагменты, тем больше информации мы сможем запомнить и вспомнить в любой момент времени.
Запоминание с помощью ассоциаций шаблонов
Другой метод запоминания чисел заключается в поиске шаблонов, связанных со значащими числами, датами, днями рождения и другой информацией.
Например, вот последовательность случайных чисел: 2 5 1 9 5 0 2 0 09
Эту последовательность случайных чисел было бы довольно трудно запомнить большинству людей. Однако, если вы разделите числа на значимые для вас закономерности, вам будет легче запомнить последовательность.
Например, #25 может быть вашим возрастом, #1950 может быть годом рождения вашей мамы, а #2009 может быть текущим календарным годом. Таким образом, шаблонная последовательность выглядит следующим образом: 25 1950 2009 .
Легче ли запомнить и вспомнить, чем последовательность случайных чисел, представленную выше?
Много раз по понятным причинам числовые закономерности не могут быть так легко связаны со значительными событиями в вашей жизни. В таких случаях вы должны использовать свое творчество и воображение, чтобы найти фрагменты ассоциаций, которые работают на вас. Вот несколько примеров:
Одиночный номер вашего любимого баскетболиста или футболиста.
Дата известного исторического события.
Номер квартиры друга.
Время телешоу, которое вы смотрите еженедельно.
Время суток, связанное с вашим рабочим графиком.
Цифры вашего банковского счета.
Последовательность цифр пароля.
И так далее.
Каждая из этих цифр-ассоциаций поможет вам гораздо эффективнее запоминать и вспоминать последовательность случайных чисел.
Оставшаяся часть этого поста будет посвящена ассоциациям рифм и форм, которые вы можете использовать, чтобы вспомнить последовательность случайных чисел. Эти два метода памяти представлены на карте матрицы IQ, показанной в верхней части этого поста. Пожалуйста, не стесняйтесь загружать, распечатывать и распространять эту ментальную карту бесплатно среди своей семьи и друзей. На самом деле, исследования показали, что наша память значительно улучшается, когда мы сознательно создаем раскадровки информации, которую пытаемся запомнить, в своем воображении. Эти раскадровки создают ассоциации и глубокие закономерности в нашем сознании, что позволяет легко и без усилий вспоминать информацию. [см.: стратегии визуального мышления]
Число рифма ассоциации позволяют связать числа с рифмующимися словами. Here are some examples:
0 = Hero
1 = Bun
2 = Shoe
3 = Tree
4 = Door
5 = Hive
6 = Sticks
7 = Heaven
8 = Скейт
9 = Виноградная лоза
10 = Курица
Потратив время на запоминание чисел и связанных с ними рифмованных слов, вы будете готовы использовать эти шаблоны для запоминания и воспроизведения последовательности чисел с помощью техника раскадровки.
Например, вы на вечеринке и в конце концов встречаете замечательного человека, с которым хотели бы познакомиться поближе. Они дают вам свой номер телефона, однако у вас нет возможности записать его на бумаге или на мобильном телефоне. К счастью для вас, вы опытный раскадровщик. 😉
Номер, который вам дали: 35216773
Даже не задумываясь, вы создаете в уме раскадровку числа, используя рифмованные ассоциации, описанные выше. Вы представляете себе, что…
Вы идете по тропинке в лесу, когда вдруг видите красивое большое дерево (#3). Когда вы смотрите на дерево, вы замечаете улей из пчел (#5). Вы чувствуете себя немного озорным и решаете бросить свой ботинок (№ 2) в улей. Когда улей распадается, булочка (№1) падает на землю. Пучок выглядит несколько необычно, что заставляет чувствовать себя немного настороженно и нерешительно прикасаться к нему рукой. Поэтому вы решаете ткнуть его палочка (#6). Когда вы начинаете тыкать, два небесных ангела появляются из булочки (#77) и летят прямо к вашим ноздрям. Следующее, что вы заметите, это то, что у вас растут корни, ветви и листья. Да какая ирония, ты превращаешься в дерево (#3).
Создав в уме быструю раскадровку, вы сможете вспомнить и вспомнить телефонный номер за несколько секунд.
Эта раскадровка останется с вами до тех пор, пока вы не сможете записать ее или записать на телефон.
Во многих случаях вы можете обнаружить, что помните эту историю в течение нескольких дней, недель, а иногда и месяцев с минимальным повторением или обдумыванием. Ключ к этому типу припоминания заключается в том, чтобы убедиться, что история представлена в вашем воображении настолько живо, насколько это возможно , с использованием как можно большего количества цвета, движения и задействованием как можно большего числа ваших органов чувств.
Вы можете использовать эту технику для одновременного сохранения нескольких последовательностей случайных чисел, создавая разные настройки, периоды времени, фоны и цвета для своих историй.
Ассоциации форм чисел
Ассоциации форм чисел работают точно так же, как описано в предыдущем разделе. Однако вместо того, чтобы сопоставлять числа с рифмующимися словами, вы сопоставляете числа с формами, которые в некотором роде напоминают эти числа в визуальной форме.
Пожалуйста, просмотрите карту матрицы IQ в верхней части этого поста для визуального представления относительных ассоциаций.
Число форма ассоциации позволяют связать числа с родственными формами. Вот несколько примеров:
0 = пончик
1 = кисть для кисти
2 = лебедь
3 = сердце (на его стороне)
4 = яхта
5 = Snake
6 = Элоф. 8 = Снеговик
9 = Улитка
10 = Сверчок
Например, вам снова дан следующий номер телефона: 35216773 . Однако на этот раз вы создадите раскадровку, используя ассоциации числовой формы:
Когда вы идете вдоль озера, вы натыкаетесь на красивое золотое сердце (#3), лежащее лицом вниз на песке. Вы собираетесь наклониться и подобрать это сердце, как вдруг большая змея (#5) выползает из воды и проглатывает его. Змея уплывает в озеро, когда внезапно лебедь (#2) хватает змею за хвост и бросает в вашу сторону. Когда змея летит по воздуху, вы замечаете, что теперь она превратилась в кисть 9.0004 (#1), и он оставляет цветные полосы в небе. Кисть падает к вашим ногам, когда внезапно хобот слона (#6) протягивается, поднимает ее с земли и жует во рту. Пожевав несколько секунд, слон выплевывает 2 бумеранга (#77) и подбрасывает их в воздух. Вскоре бумеранги поворачиваются в вашу сторону и в конечном итоге попадают в сердце (#3).
Опять же, эта история должна легко запоминаться и вспоминаться. И вам понадобится всего несколько секунд, чтобы собрать воедино случайную последовательность чисел для запоминания.
Заключительные мысли
Числа относительно легко запомнить и вспомнить, если мы потратим время на изучение и овладение несколькими простыми приемами, позволяющими творчески сочетать воображение и ассоциации. Конечно, есть и другие, более продвинутые методы запоминания, хранения и вызова чисел, но тех, что представлены в этом посте, должно быть достаточно, чтобы заставить вашу память течь, и мы надеемся, что они позволят вам гораздо эффективнее вспоминать последовательности случайных чисел. Однако, чтобы вспомнить списки предметов, вам нужно будет использовать технику домика памяти.
Принесла ли вам пользу эта статья? Важно ли вам знать и понимать эту тему? Хотите оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы найти метод применения этих идей в своей жизни?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самокоучинга. Эта интеллект-карта дает вам краткий визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, связывающие идеи и образы, моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂
Рекомендуемые пакеты IQ Matrix Набор из 10 карт Lifelong Learner 10 включает набор карт, подобранных вручную, которые призваны помочь вам в вашем личном росте и развитии навыков по мере того, как вы работаете над достижением своих целей. Пакет Productivity 10 Map Bundle включает в себя подборку карт, подобранных вручную, которые призваны помочь вам повысить свою эффективность, результативность и результаты в течение дня. Пакет Academic Genius 10 Map Bundle включает в себя подборку карт, подобранных вручную, которые призваны ускорить вашу способность к быстрому и эффективному обучению, а также улучшить вашу память.
Если вас заинтриговала идея использования интеллект-карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.
Если вы новичок в майндмэппинге или просто хотите попробовать, зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства .