Как узнать к себе отношение мужчины: 7 ошибочных установок, которые притягивают негативных мужчин

Понять, как относится к тебе знакомый мужчина: признаки симпатии

Не стоит думать, что мужчины отличаются от женщин только строением тела. У представителей разных полов не сходятся образ мышления, функции и ценностные установки. Чтобы научиться строить с мужчинами гармоничные отношения, следует научиться понимать их особенности!
Это интересно:Как понять, что влюбленный мужчина скрывает свои чувства?

Что важно в понимании мужчин?

Первое, что нужно запомнить и просто принять: мужчины и женщины – абсолютно разные с точки зрения психологии люди. У нас разные модели поведения в одной и той же ситуации, отличающееся отношение к проблемам, мы иначе проявляем чувства. Поэтому вопрос о том, как понять мужчин, психологи нашей студии слышат очень часто.

Ниже мы собрали 5 главных фактов о мужском поведении, которые стоит просто запомнить и принять. Если каждая девушка будет держать их в своей голове, взаимоотношения между полами станут намного понятнее, гармоничнее.

  1. Женщина способна сильно влиять на мужа.
  2. Невзирая на все старания феминисток и различные акции, связанные с борьбой за равноправие, наше общество остается преимущественно патриархальным. В отношениях часто главный мужчина, ему отведена роль добытчика, кормильца, принимающего решения. Действительно, парни могут добиваться значительных успехов на работе, проводить переговоры с проблемными партнерами, достигать нужных результатов, однако с женщиной они часто оказываются в роли беспомощных младенцев. Психология мужчин в отношениях такова, что им очень сложно найти подход и общий язык с противоположным полом. Перебрать двигатель машины или достичь соглашения с китайскими партнерами, зная при этом только русский язык, для них значительно проще, чем понять девушку и ее желания. Поэтому парни часто бояться оказаться несостоятельными в глазах супруги, разочаровать ее. Избавьте своего мужа от этих страхов, станьте для него главным мотиватором, и вы увидите, каких еще высот он сможет достичь, если каждую свою победу посвятит вам. Это же касается обратной стороны. Если женщина всячески уничижает достижения мужчины, называет его неудачником, не замечает достоинств, акцентирует внимание только на недостатках, отношения с девушкой такого типа продлятся недолго. Либо парень построит свое поведение по навязанному женой сценарию, действительно испортив себе жизнь.

  3. Женская инициативность – всегда хороший помощник.
  4. Все привыкли, что первый шаг – обязанность парня. Однако мужчина, который не знает истинного отношения женщины к нему, будет очень долго настраиваться, прорабатывать стратегию совершения того самого первого шага. Психология мужчины в любви – сложная штука, парни слишком бояться ошибиться и получить в ответ отказ. Так почему бы не облегчить жизнь им и себе? Если вам нравится конкретный молодой человек, улыбнитесь, поддержите ненавязчивую беседу. Это будет самым простым признаком того, что он на верной дороге, ему здесь «зеленый свет».

  5. Мужчины пользуются теми женщинами, которые это позволяют.
  6. На подсознательном уровне все парни знают, какая женщина разрешает ею пользоваться, а какая сразу даст отпор. Они будут строить свое поведение в соответствии с ситуацией. Как понять, что мужчина тобой пользуется? Этот вопрос часто задают психологам нашей студии. Ответ на него – наблюдайте за парнем, анализируйте его отношение. Если видите, что он с вами только до тех пор, пока не найдет партию получше, не стоит ли закончить все? Сам парень этого не сделает: ему и так комфортно. Девушке факт того, что ее используют, вряд ли будет приятен. Исключение – взаимная выгода в отношениях: оба знают, чем каждый полезен другому. В остальных случаях покажите, что вы себя уважаете и не позволите относиться к себе как ко временному варианту. Даже если союз распадется, пусть это произойдет как можно раньше.

  7. Заставить ревновать – лучший способ убить любовь.
  8. Если имеют место непонятные отношения с парнем – девушка не знает, как он к ней относится, ей мало внимания – иногда предпринимаются попытки вызвать ревность. Например, женщина может попросить коллегу, чтобы подвез ее домой, купить себе цветы, а сказать, что подарили, начать задерживаться на работе и пр. Посыл здесь простой: «ты можешь меня потерять, советую активизироваться, бороться за меня». Но обычно такие попытки демонстрируют обратный результат: парень бросит девушку, которая почти прямо говорит о неверности. Почему, как его понять? Причина – врожденное стремление к состязаниям, нежелание быть вторым номером. Мужчина хочет быть не просто первым, а единственным. Поэтому риск оказаться запасным – настоящая пытка, которую он немедленно захочет прекратить. Если не мазохист, конечно.

  9. Вера в мужчину и подпитка его Эго – настоящий бальзам для отношений.
  10. Представьте, что вы увлечены какой-то идеей, разработкой, которая большинству людей кажется глупой. Семья и друзья над вами даже подшучивают, не верят в успех дела, только муж на вашей стороне. С кем у вас будут гармоничные отношения, кому вы станете доверять, с увлечением рассказывать о первых успехах? Это же касается психологии мужчин. Они всегда будут рядом с женщиной, которая верит в них, поддерживает, мотивирует на новые свершения, но гарантированно уйдут от девушки, насмехающейся или не проявляющей никакой заинтересованности в их делах. Эти пять фактов – основной ответ на вопрос о том, как понять парня. Если вы будете всегда о них помнить и применять в реальной жизни, отношения с противоположным полом станут намного проще, гармоничнее, вы будете меньше ссориться, сможете создать по-настоящему счастливый союз. /


Влюбленность на МРТ

С точки зрения нейробиологии в этот момент у нас происходит настоящая гормональная буря с невероятным коктейлем из дофамина, адреналина, эндорфина и окситоцина (отвечающих за чувство предвкушения, повышенной возбудимости, удовольствия и связи).

Комбинация этих гормонов, бушующих в крови, только от одного упоминания о возлюбленном, проявляется на динамическом МРТ в виде сполохов активности мозга, сравнимых с северным сиянием. Сюда же присовокупляются эндогенные (образующиеся в самом организме) опиаты, которые делают нас нечувствительными к физическому дискомфорту. В этот момент рождаются самые восхитительные эпитеты в отношении друг друга, резко возрастает потребность в объятиях, поцелуях, сексе, просто времени, проведенном вместе. Люди в этот момент стремятся к Слиянию (You’re my heart, You’re my soul/ Ты мое сердце. Ты моя душа) и видят только то:

а) что нравится, восхищает, ценится,

б) в чем они похожи.

Грубо говоря, власть в руки берет лимбический мозг, который отвечает за социальные связи и эмоции, которые эти связи формируют и укрепляют, а неокортекс, отвечающий за логику и критическое мышление, нервно курит в коридоре.

Как понять отношение мужчины к себе?

Даже при совместном проживании далеко не всегда девушки понимают истинное отношение мужчины, его планы на будущее, взгляды на семейную жизнь. Как узнать у парня, как он ко мне относится? Такие вопросы мы часто слышим на консультациях, ответы на них довольно простые. Вот некоторые из них:

  • Спросите. Мужчины – существа прямолинейные: чем точнее задан вопрос, тем точнее будет ответ. Они готовы честно рассказать о своих чувствах, однако приготовьтесь услышать непосредственно правду. Помните: реальность может не соответствовать вашим ожиданиям и желаниям, а потому вам придется смириться, если услышите не совсем тот ответ, который планировали. Например, вы любите молодого человека, задаетесь вопросом, как узнать правду о чувствах мужчины, спрашиваете его, а он отвечает, что вы ему симпатична, нравитесь. В своем воображении вы уже нарисовали сценарий бракосочетания и счастливой семейной жизни, так как сильно желали взаимности. Возможно, в будущем все так и было бы, мужчине просто требовалось время, но вы своим вопросом поторопили события и расстроились из-за неоправдавшихся ожиданий, ведь «нравишься» – не равно «люблю». Поэтому спросить прямо – лучший способ получить честный ответ, однако надо быть к нему готовой.
  • Наблюдайте, анализируйте. Как понять заинтересованность мужчины, если стесняетесь задать вопрос? Присмотритесь к поведению молодого человека. Спрашивает ли он, как прошел ваш день, дарит ли цветы, готовит еду, участвует ли в бытовых делах? Эти и другие мелочи представляют собой цельную картину отношения к женщине.
  • Используйте проблему. Найдите или создайте ситуацию, справиться с которой самостоятельно вам сложно или невозможно. Проинформируйте о ней мужчину, однако не просите о помощи прямо. Если парень дорожит девушкой, он постарается облегчить ей жизнь во всех областях, в том числе будет решать ее проблемы даже без прямой просьбы.

Однако даже откровенные вопросы и разговоры по душам иногда не помогают, так как разобраться в отношениях с мужчиной порой бывает очень сложно. Если у вас именно такая ситуация, приглашаем на наши консультации: вместе мы найдем ответы на самые запутанные вопросы и поймем, есть ли будущее у вашего союза с парнем.

Проверка намерений ухажера по переписке

Когда парень находится далеко от вас и нет личных встреч, в отношениях существует некая неясность. Если вы общаетесь заочно, понять симпатию мужчины можно по следующим признакам:

ЧИТАТЬ

Какие девушки нравятся парням больше всего: статистика по внешности

  1. Он отвечает на ваши сообщения всегда и сразу же. Если не получается написать, то объясняет причину занятости.
  2. Пишет вам даже в рабочее время, а не тогда, когда скучает по вечерам.
  3. Мужчина интересуется вами, ведет увлекательную переписку, задает личные вопросы, показывая, что вы ему небезразличны.
  4. Он не общается с другими девушками в социальных сетях. Если он одновременно переписывается с разными женщинами, значит, вы только входите в число претенденток на его будущую симпатию, а конкретных чувств он не испытывает.

Как понять, хочет ли мужчина отношений

Как и в предыдущем случае, эффективнее всего будет спросить прямо. Однако не все парни готовы к таким вопросам, к тому же говорит мужчина об отношениях не всегда охотно. Поэтому оптимальным выходом станет наблюдение. Если вы только встречаетесь, посмотрите, как часто он приглашает вас к себе, приходит в гости сам, старается ли перед вашим визитом навести в доме порядок, высказывает ли мысли по поводу совместного будущего, как планирует провести предстоящий отпуск и пр. Можете также задавать ненавязчивые косвенные вопросы. Подмечая различные мелочи, вы сможете узнать искренность чувств мужчины и понять, ждет ли вас с ним совместное счастливое будущее.

Динамика отношений

Побудьте немного статистом – ‎посчитайте, сколько свиданий было у вас на первых порах отношений, и как часто вы видитесь сейчас. Если динамика положительная, отношения идут на ускорение, а количество встреч увеличивается – это хороший признак. Значит, мужчина дорожит вашими отношениями и планирует их дальнейшее развитие.
В том случае, если динамика идет на спад или же спустя полгода-год ваши отношения не переходят на новый уровень, задумайтесь – что вы делаете не так? Возможно, вы перестали «‎цеплять» избранника, став для него чем-то обыденным. А может и вам комфортен именно такой вариант развития отношений, и большего вам не надо. Но правда заключается в том, что гормон «‎любви» «играет» максимум полтора года, и если оставить все, как есть, то максимум через год вы расстанетесь…

Попробуйте «‎включить» мужчину заново, каждый день открываясь для него с новой, привлекательной стороны. Займитесь саморазвитием, расширяйте кругозор и не зацикливайтесь на отношениях. Заметив ваше стремление стать лучшей версией себя, мужчина заинтересуется вами с новой силой и наверняка захочет ‎‎развития отношений.

Про отношения мужчины и женщины

Почему одна пара служит примером гармонии, а другая словно находится в состоянии постоянной войны? По каким причинам кто-то женится условно через 3 дня после знакомства, а кому-то требуются многие годы на развитие отношений, причем женщины обычно не согласны ждать столько времени? Как понять, чего хочет мужчина? Чтобы ответить, стоит разобраться в тонкостях взаимоотношений каждой конкретной пары. Для общего понимания ситуации рассмотрим, какие существуют мифы об отношениях, которые своим существованием значительно портят жизнь представителям обоих полов и становятся причинами расставаний.

Миф 1. Им нравятся только стервы

Действительно, психология поведения мужчин такова, что многих из них привлекают яркие, эмоциональные, непостоянные девушки, которых за глаза или прямо называют стервами.

Почему к ним тянет:

  • Мать мужчины – яркий пример классической стервы. Он привык к такой модели поведения и ищет девушку с похожими чертами характера. Ему нравятся регулярные всплески, скандалы и бурные примирения.
  • Эффект завоевателя. Многие парни воспринимают девушку как своеобразный трофей, неприступную крепость, которую надо завоевать. Психология мужчин в отношении женщин такова, что чем сложнее добиться, тем больше желания это сделать. Завоевать стерву – тот еще вызов, и инстинкт добытчика взыграет в мужчине весьма сильно.
  • Для эмоциональной подпитки. Иногда людям необходимы скандалы, бурные выяснения отношений и ссоры, чтобы чувствовать себя хорошо. Подобные эмоциональные всплески служат своеобразным источником энергии, а провоцируют их, как правило, стервы. Они могут дать мужчине необходимый эмоциональный подъем, зарядить их внутренние батарейки.

Однако стерв любят далеко не все. Есть парни, тяготеющие к домашним, спокойным, уравновешенным женщинам, рядом с которыми уютно и хорошо. Таким людям не нужны регулярные скандалы, они ценят размеренность и стабильность. Как женщине понять мужчину? Очень просто – понаблюдать за его поведением. Если это любитель стерв, но вы себя к таковой не причисляете, вскоре парень заскучает и сам постарается создавать конфликтные ситуации, чтобы обеспечить нужный эмоциональный фон. В этом случае трижды подумайте, по пути ли вам с таким человеком.

Миф 2. Все мужчины изменяют

Обычно этого мнения придерживаются девушки, которым не повезло хотя бы дважды в жизни. Уже после второй измены они считают, что досконально знают мужскую психологию и понимают, как поступать правильно в отношениях при подозрении на неверность. Рассмотрим основные причины, по которым мужчины изменяют.

  • Им просто это нужно. Секс для таких мужчин – хобби, он представляет спортивный интерес, они хотят буквально каждую женщину, но всерьез об отношениях вряд ли задумываются. Изменить их под силу разве что стервам, которые психологически будут сильнее и смогут подчинить их своей воле.
  • Отношения скучные, расслабленные. На стороне мужчины ищут эмоции, искру, способную их зажечь и подарить яркие впечатления.
  • Он не хочет секса с конкретной женщиной, с которой состоит в отношениях. Возможно, изменилась ее внешность или характер, но факт остается таковым: текущая спутница больше не возбуждает, и парень ищет разрядки в объятиях другой.
  • Мужчина таким образом решает отомстить. Часто это происходит при слишком авторитарной модели поведения женщины. Когда она полностью подавляет его личность, ему хочется хоть иногда ощущать себя главным и свободным. Это прекрасно получается рядом с любовницей.
  • Мужчину соблазнили. Так действительно бывает: парень может не устоять перед сногсшибательной красоткой, которая откровенно пристает к нему, и совершить адюльтер.

В супружеской неверности всегда виноваты обе стороны. Иногда женщина даже не пытается понять, как узнать мужчину лучше, сосредотачивается исключительно на себе, а потом удивляется, что перестала быть единственной. Есть и обычные «бабники», которые видят в женщинах трофеи. Каждая ситуация уникальна, и рассматривать ее нужно индивидуально. Нельзя говорить, что изменяют все мужчины: существуют действительно примерные семьянины, которые ни за что не предадут свой выбор.

Миф 3. Если мужчина правда любит, он простит своей женщине все

Парни готовы многое терпеть, но есть вещи, которые они не простят женщинам ни при каких обстоятельствах. Изменить отношение к себе мужчины после этих событий практически нереально. Среди них:

  • Предательство – отзывы о нем в негативном ключе, уничижительное отношение за спиной, унижение его перед подругами, друзьями. Пренебрежение к себе не потерпит ни один мужчина.
  • Неверие. Если вы откровенно говорите, что не верите в успех его начинаний, не готовы поддерживать, ожидайте скорого прекращения отношений.
  • Конфликты с его мамой. Мужчина никогда не допустит, чтобы его мать обижали, поэтому не вступайте в открытые ссоры с ней. Лучший выход – либо сразу установите дружеские отношения, либо живите отдельно от родителей.
  • Измена – в некоторых ситуациях мужчины ее прощают, но значительно реже, чем женщины, ведь неверность – сильный удар по их самолюбию.

Получи бесплатную мини-книгу “6 паттернов поведения, которые не дают ничего изменить”. Нажми на кнопку мессенджера!

‎«‎Ты где?..»

‎Речь не идет о тотальном контроле и патологической ревности со стороны мужчины. Когда он контролирует каждый ваш шаг и не дает спокойно вздохнуть ни минуты, ваши отношения никак нельзя назвать гармоничными. Но не менее разрушительной для отношений является полная незаинтересованность со стороны мужчины. Если он никогда не спрашивает, чем вы занимались весь день и с кем общались, вероятнее всего, для него это не имеет никакого значения. О развитии в подобных союзах речь не идет, ведь отсутствие заинтересованности со стороны мужчины – это не что иное, как безразличие. Он может он восхищаться вашими внешними данными – красотой и формами, но совсем не интересоваться вашим внутренним миром. Ему достаточно встреч без обязательств, которые ни к чему не обязывают. Ваши отношения дошли до такого уровня? Не бойтесь их завершить, ведь проблема не решится сама собой, а ситуация с каждым днем будет усугубляться.

Как найти подход к мужу

Как заинтересовать мужа в себе? Такой вопрос часто задают девушки, только вступившие в брак и живущие с мужчиной длительное время. Общих советов здесь всего три:

  • Оставайтесь собой. Не нужно значительно перекраивать себя, ведь он полюбил вас именно такой.
  • Будьте убежищем для своего мужчины. Создайте условия, при которых ему будет хорошо и уютно рядом с вами, поддерживайте его начинания, обязательно хвалите за достижения.
  • Не пытайтесь его изменить. Если вы хотите подкорректировать какие-то отдельные черты характера, станьте для него стимулом, ради которого мужчина захочет меняться.

Если у вас еще остаются вопросы, вы задумываетесь: «Как узнать его отношение ко мне», не можете обрести гармонию со своим парнем или мужем, приходите на консультации к нашим психологам. Мы вместе найдем глубинные причины разногласий и расскажем, как достичь счастья в браке.

‎«‎Знакомство с родителями»‎

Вы вместе уже полгода, но еще не видели ни одного члена его семьи, не были приглашены на встречу с его друзьями, не знаете никого из его знакомых? Задумайтесь – а есть ли вы в его жизни? Или эта самая жизнь течет параллельно вам, а вас в нее попросту не пускают?
Мужчина, который серьезно относится к отношениям, не боится знакомить любимую со своим близким кругом. Наоборот, он с радостью приглашает ее на семейные торжества и дружеские посиделки, тем самым говоря миру: «‎Посмотрите, какая она у меня!». Если же этого не происходит, мужчина вряд ли дорожит отношениями с вами и не планирует их дальнейшего развития.

Серьезность намерений избранника: как распознать?

Вы уже достаточно длительный период с вашим мужчиной. Конфетно-букетный период остался позади и вас терзает вопрос о серьезности намерений вашего избранника. Особенно женщина переживает в случае, когда с мужчиной не первый год, но предложений руки и сердца все не поступает. В такой момент сомнения и переживания вполне естественны.

Так, как же понять о серьезности мужчины к вам, о его желании связать с вами судьбу? В первую очередь, присмотритесь к его поведению, а также к темам разговора. Серьезно настроенный мужчина, хотя бы изредка будет намекать вам о совместной жизни и даже браке. Он захочет познакомиться с вашими родителями, а также познакомить вас со своими. Не забывайте, что для такого избранника вы всегда будете в приоритете и он всячески будет это доказывать. Такой мужчина не будет пропадать на неделю после очередного свидания, а будет стараться как можно чаще созваниваться или видеться.

Как мужчина понимает что любит. Как проявляют свои чувства представители знаков зодиака?

  1. Овен. Под этим знаком рождаются победители. Понять, что Овен влюблен довольно легко — он проявляет инициативу, рассказывает о себе геройские истории, чтобы показаться перед женщиной настоящим мужчиной. Влюбить его в себя очень проблематично. Но если он поддается своим чувствам, то это надолго, в идеале — на всю жизнь.
  2. Телец. Отличительный признак влюбленного Тельца — он постоянно хочет вас рассмешить. Помимо этого он романтично ухаживает — дарит хорошие подарки, цветы, делает сюрпризы, водит в кино, постоянно старается прикоснуться к своей девушке.
  3. Близнецы. Этот мужчина, когда влюблен, становится настоящей «липучкой». Он постоянно звонит, присылает смс, посещает те же места и сайты, где может появиться девушка. Правда, зачастую его любовь несколько надуманна — он создает сам себе образ и восхищается им, а не пытается узнать реальную личность.
  4. Рак. Относится к выбору своей избранницы серьезно. Он признается в своих чувствах, только если уверен в них на 100%. Он может часами беседовать с любимой по душам, всегда рад прийти к ней на помощь.
  5. Лев. Сомневаться, что Лев влюблен, не приходится — он дарит только самые дорогие подарки, водит избранницу по роскошным ресторанам. Да и признаться в любви для Льва не составляет никакой проблемы. В то же время Лев может быть очень сентиментален, например, он может сделать валентинку своими руками или подарить общее фото в самодельной раме.
  6. Дева. Когда влюбляется Дева — это всерьез и надолго. Он может часами дожидаться вас у подъезда. Он всегда говорит красивые комплименты, а некоторые Девы даже пытаются узнать о чувствах девушки через третьих лиц.
  7. Весы. Он очень заботлив и внимателен. Может попросить у женщины совета, тем самым указав на значимость ее мнения. Влюбленные Весы могут рассказывать хвалебные рассказы про себя.
  8. Скорпион. Этот мужчина сразу даст понять, что влюблен — он подолгу смотрит в глаза возлюбленной, берет ее за руки, прикасается и не спрашивает при этом разрешения. Он знает, что устоять перед его чарами очень сложно.
  9. Стрелец. Он испробует все способы, чтобы влюбить в себя женщину. Он будет добиваться цели настойчиво, проявляя фантазию и даже попадая в неловкие ситуации.
  10. Козерог. Этот мужчина в любви — настоящая загадка. Просто он долго взвешивает все «за» и «против». Если он захотел узнать вас получше, проверить на верность — это хорошие признаки.
  11. Водолей. Это еще тот кудесник. Обычно женщина даже не замечает, как дружеские отношения перерастают в настоящую любовь. Он много и красиво говорит, причем не только о ней, но и о себе.
  12. Рыбы. Это главный романтик из всего дивизиона знаков зодиака. Он подолгу смотрит на свою избранницу, но не касается ее, дарит полевые цветы, читает стихи, рассказывает печальные истории. Женщине лучше сделать шаг первой, поскольку влюбленные Рыбы могут так и не решиться на него.

Моменты, на которые стоит обратить внимание

Важным моментом в понимании отношения мужчины к женщине — эмоции, которые он проявляет рядом с ней. Общаясь с избранницей, в которую мужчина влюблен, можно заметить, как улыбка не сходит с его лица, при этом, он постоянно будет смотреть ей в глаза.

Серьезно настроенный мужчина постоянно будет искать способы вас порадовать и приятно удивить, не дожидаясь особого повода.

Если вы все-таки сомневаетесь в искренности своего избранника, и думаете, как понять намерения парня, то попытайтесь узнать какие у него отношения были до вас. Не стоит продолжать отношения и тем более ждать признания в любви от типичного ловеласа

или женатого мужчины. Будучи в браке, мужчина вряд ли захочет разрушать его ради вас, а для ловеласа вы будете очередной красивой девушкой в его «коллекции».

Когда вы знаете, что мужчина не увлекается короткими романами и не поддерживает их, а также одинок — то шансы в его искренности к вам в разы возрастает. Не стесняйтесь понаблюдать за своим партером, за его эмоциями и расспросить у его друзей про бывшие отношения. Ведь от подобной информации зависит продолжение вашего общения.

Кадр из кинофильма «Дневник памяти», 2004 г. в.

Любит ли он вас: как определить?

Кадр из кинофильма «Дорогой Джон», 2010 г. в.

Когда мужчина по-настоящему влюблен, то необязательно будет говорить об этом ежедневно. Но встречаются случаи, когда для противоположного пола, слова любви — пустой звук, поэтому они «распыляются» ими довольно часто, не вкладывая особого смысла. А вот молчание, нередко является сигналом искренних чувств. Так, как понять истинные намерения мужчины? Часто, достаточно лишь присмотреться к языку жестов и постараться их проанализировать.

При виде своей избранницы, к которой мужчина испытывает безумную страсть, он начнет втягивать живот, расправлять плечи, стряхивать несуществующие пылинки с плеча. Можно заметить, как зрачки мужчины расширяются при виде вас. Многие психологи утверждают, что такая реакция происходит только у влюбленных людей. Обратите внимание на его положение тела. Ваш партнер будет стараться как можно ближе находится к вам, держать за руку, стараться огородить от других. Влюбленный мужчина, как можно чаще при разговоре будет стараться смотреть вам в глаза, ловля каждое ваше движение.

Психолог «СМ-Доктор» рассказала о том, как распознать тирана

От насилия — морального и физического — в России страдает каждая пятая женщина. Оглянитесь вокруг, и вы увидите одну из таких несчастных, возможно, даже в вашем окружении. Опущенные плечи, настороженный взгляд, сжатые губы — типичный образ жертвы. А каков ее партнер?

«Все взрослые люди родом из детства. Поэтому, когда родители строят с детьми отношения, основанные на проявлениях власти, контроля, дисциплины, перфекционизма, морализации, а не эмпатии и чувствах, то это становится нормой в жизни человека по отношению к партнеру. Для ребенка, которого в семье принижали, одаривали подзатыльниками, к мнению которого не прислушивались, сравнивали с другими детьми, не хвалили и не жалели, грубость и давление станут частью взрослой жизни. В большинстве случаев так и происходит. Поэтому научиться замечать в поведении мужчины тревожные звоночки важно не только ради вашего спокойствия, но и ради будущих детей. Признаков личности, склонной к тирании, достаточно много. Остановлюсь на основных».

1. Он держит дистанцию

Мужчина-тиран предпочитает не идти на душевное сближение, его вполне устраивают поверхностные отношения. Он мало рассказывает о себе, а если и говорит, то без подробностей. В его речи мало «я» и много обобщений: «а вот люди», «в обществе принято», «многие так делают». Напротив, о вас он захочет знать все чуть ли не с первой встречи.

2. Создает таинственность

Трудно не заметить его чрезмерную манерность — за ней он прячет истинное лицо. Мужчина выходит с вами на связь только тогда, когда у него есть настроение и он сам этого захочет. Вам же не положено знать, как он проводит время и чем занят, — его персона окутана ореолом тайны. Тираны умеют притворяться, чтобы скрыть внутреннюю пустоту. Именно поэтому стараются казаться лучше, чем есть на самом деле.

3. Контролирует каждый шаг

Со временем он начнет все за вас решать, и вы не заметите, как ваши желания постепенно уходят на второй план, а потом и вовсе растворяются во времени и пространстве. У мужчины-тирана есть совершенно четкие представления по поводу того, какой должна быть женщина рядом с ним. Он чуть ли не до инструкций распишет ваше поведение. «Мне не понравится твое платье. Переоденься!», «Перестань здороваться с консьержем, я этого не люблю» и т.д. Сильную, энергичную женщину подчинить вряд ли получится. Но если вы станете играть в поддавки, вам придется жить волей такого мужчины, и выпутаться из этой истории без потерь вряд ли удастся.

«Любое принуждение или неуважение партнера — серьезная проблема. Контролирующие мужчины используют целый спектр моделей поведения и демонстрируют широкий диапазон своих жизненных позиций. Один из лучших способов сказать, насколько глубоко уходит проблема мужского контролирования, — это посмотреть на его реакцию в те моменты, когда вы начинаете требовать лучшего отношения к себе».
ЛАНДИ БЭНКРОФТ
клинический психолог, автор книг «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость» и «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять»

4. Требует отчета

Тиран с легкостью нарушает психические и физические границы женщины. Например, он может проверять ее телефон и переписку, просить отчитаться, где она проводила время и с кем. Он не признает личную свободу, так что о личных интересах — школе танцев, фитнесе, театральной студии — можете забыть. Тиран лишит вас подруг, родственников, увлечений, досуга, работы, чтобы сделать зависимой от него. Кстати, надеяться на то, что вам удастся переделать такого мужчину, — пустая трата времени. Он не то что не испытывает чувства вины за такое «вторжение», но и в принципе не понимает, что ведет себя грубо. На уровне психики ему это не дано осознать.


5. Манипулирует

Еще один признак, характерный для тирана, — обидчивость. Нет-нет, не о тонкой душевной организации идет речь. Это стопроцентно работающий прием для достижения цели — женщине методично внушают чувство вины из-за того, что она не выполнила очередное желание мужчины. «Ты же меня любишь?», «Видишь, как мне плохо?», «Разве тебе сложно сделать так, как я прошу?» Если тирану это удается один раз, он рано или поздно начнет управлять женщиной постоянно.

6. Не идет на компромисс

Тиран считает, что меняться должна только женщина и конкретно под него: похудеть, сменить имидж, постричься — список требований (не удивляйтесь!) будет обновляться и расширяться. При этом он никогда не согласится признать свои ошибки, ведь у него была веская причина — плохое настроение, проблемы на работе. И даже если он после очередной ссоры окружит вас вниманием и заботой, — это все временно. Статистика тоже не на вашей стороне: насилие повторяется в 70% случаев.

7. Скуп на эмоции

Тиран — эмоциональный жадина. Он не хочет вкладываться в отношения или делает это по минимуму, ему важнее больше получать, чем отдавать. Он, скорее, будет опустошать женщину, питаться ее энергетикой, нежели отдавать любовь и делиться радостью. В основном все его заботы крутятся вокруг него самого и его ощущений в отношениях с вами. Такому мужчине всегда мало ласковых слов, внимания, комплиментов, хотя он сам неспособен любить. Удивительно, но оправдываться за недостаточную глубину чувств придется вам.

8. Зациклен только на себе

Он желает иметь дело не со всей вашей личностью, а исключительно с той ее частью, которая ему по душе. Партнерша, таким образом, становится для него чем-то функциональным. Тиран будет восполнять за ее счет свой внутренний дефицит — ума, эмоциональной теплоты. Он априори эксплуататор: не может дать себе чего-то здесь и сейчас — обязательно потребует от вас. Тирана несправедливо, по его мнению, понизили в должности. Можете не сомневаться, эта тема будет главной за завтраками, обедами и ужинами. А вы должны слушать, успокаивать и восторгаться его неоцененными достоинствами. И длиться это может месяцами, при этом делами и заботами женщины он может не интересоваться.


9. Ни во что вас не ставит

Тиран всегда прав, и вы его не убедите в обратном. В ответ он включит морализатора и начнет отстаивать собственные принципы, отталкиваясь от каких-то непонятных норм, а не ваших переживаний в конкретной ситуации. Вы услышите, что «всем людям это очень полезно и тебе, дорогая, это обязательно надо»; «коллеге помогло, и ты попробуй»… И все в таком духе.

Как он говорит

  • в его речи проскальзывает агрессивная, хищная, «вампирская», «людоедская», «охотничья» лексика. («Считай это моим эгоистическим желанием стать умнее, подпитавшись от твоей батарейки», «Удачной охоты на NN», «я бы тебя съел», «мой шеф высосал из меня всю кровь», «Мужики — хищники, охотники, всем нужно одно и то же».),
  • часто использует слова «восхищаюсь», «уважаю», «завидую белой завистью»,
  • любит употреблять слова в превосходной степени («абсолютно», «прекрасно», «замечательно»),
  • использует «техническую» лексику (это наблюдение от Сэма Вакнина: «любит говорить о себе в механических терминах — «машина», «эффективный», «пунктуальный», «результат», «компьютер», «оптимально»).
  • может быть очень говорлив, стремясь привлечь к себе всеобщее внимание. Или, наоборот, «загадочно» молчать.
  • Таня Танк, автор трилогии «Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых»

Для того чтобы вовремя распознать тирана, нужно:

  • Иметь внутренний стержень и уважение к себе. Это поможет выйти из токсичных и опустошающих отношений, не потеряв себя.
  • Уметь видеть реальность, а не заниматься оправданием поступков партнера, погружая себя в еще большие иллюзии.
  • Не бояться сходить к психологу и получить грамотную консультацию. Первым шагом к свободе может стать поддержка друзей.
  • Помнить, что в серьезных отношениях участвуют двое. И если вам некомфортно в них, поищите другого мужчину.

Опубликовано на портале parents.ru


Я никому не доверяю: что такое травма отвержения и как от нее избавиться

Эмоциональная холодность родителей травмирует ребенка. Во взрослой жизни эта травма мешает человеку выстраивать близкие отношения с другими. Люди с травмой отвержения рассказали «Снобу», через что им пришлось пройти в детстве и как их недоверие к миру портит им жизнь, а психологи — как прожить негативные чувства, простить родителей и научиться любить, чтобы исцелиться.

«Я не умею выстраивать здоровые отношения с людьми»: Анна, 31 год

Мой папа — невротичный и жесткий, а мама — замкнутая и эмоционально холодная. У них обоих были сложные отношения со своими родителями. Папу родители тиранили и унижали лет до 20. Мама вообще не знала ласки и любви: ее родители пили и дрались, мать била. Когда маме было восемь лет, ее мать зарезали в пьяной драке. Дедушка женился, и мачеха тоже била маму. Потом мама долгое время жила у своих теток и была предоставлена сама себе.
Я росла под гиперконтролем. Папа бил меня в наказание за проступки, а мама никогда не заступалась. Пару раз я убегала из дома, потом возвращалась и получала еще. Я старалась быть хорошей девочкой, пока в какой-то момент мне не стало безразлично, накажут или нет. Я просто делала то, что считала нужным, и получала за это. Меня это не останавливало. Став взрослой, я съехала от родителей. Они чуть-чуть переросли свои собственные травмы, и на расстоянии я получала от них больше тепла.

В моей душе по-прежнему жила боль и обида на родителей, но со временем эти чувства вытеснились: всякий раз, когда меня отвергали или критиковали, я понимала, что мне должно быть неприятно, но ничего не чувствовала. Два с половиной года назад у меня начались панические атаки, и я пошла к психологу. Мы стали углубляться в мое прошлое и прорабатывать травмы. По заданию психолога я решила поговорить с родителями. Не помню точно, как начала разговор. Сказала, что отношения у нас были непростыми и мне крайне важно услышать от них, что они меня любят. Родители сказали это, поплакали чуть-чуть. На время мне полегчало: месяц-два я ходила радостная, а потом все вернулось на круги своя. Обида никуда не ушла. Сейчас я почти не общаюсь с родителями: время от времени звоню маме, но давно уже не приезжаю в родительский дом.
Я не умею выстраивать нормальные здоровые отношения с людьми. Меня пугает их теплое отношение ко мне. Никому не доверяю, думаю, что меня хотят обмануть или просто обращаются со мной хорошо из вежливости, и я так же вежливо держу дистанцию, никому ничего не рассказывая о себе. Я перестала говорить о своих чувствах с мужем, потому что это бесполезно. Любой брак, на мой взгляд, обречен на угасание в нем любви и нежности. Я разочаровалась в отношениях и не ищу их. Когда недавно влюбилась, просто отогнала чувства как ненужные, понимая, что все закончится и мне будет больно. Пусть лучше мне будет больно сейчас, чем потом, когда все зайдет слишком далеко.

Сейчас у меня переходный период: заново учусь открываться и доверять людям, но это дается мне очень тяжело. За травмой отвержения лежит глубокий дефицит любви, но без проживания эмоций, которые сопровождали эту травму, невозможно исцелиться. Это не избавление, но новый опыт. И я в процессе.

Ирина Кутянова, психолог семейного центра «Печатники»:

В истории Анны четко прослеживается негативный семейный сценарий, когда жестокое обращение и отсутствие любви повторяется из поколения в поколение. Эмоционально холодная мать не дает достаточно тепла и любви своему ребенку, и у него уже во взрослой жизни в каких-то стрессовых ситуациях (ссора с партнером, критика коллег и т. д.) активизируется травма отвержения. Постепенно человек приходит к выводу: «Это не я вам не нужен, это вы мне не нужны». Он, боясь боли и разочарований, пресекает на корню позитивные чувства к другим людям и не верит в искренность таких чувств по отношению к себе.

Хотя Анна понимает, что ее родителей просто не научили любить их собственные родители и они растили ее как могли, она не может их простить, а значит, и освободиться. Нужно прожить свои негативные эмоции по отношению к родителям, принять часть их опыта и закрыть ситуацию для себя. Это можно сделать как в группе, так и одному, под наблюдением специалиста, используя, например, технику «пустого стула». Нужно представить, что перед вами на стуле сидит человек, который вас обидел, и высказать ему все свои обиды. Потом сесть на стул и ответить на эти обиды с позиции оппонента, отыграв его роль. Таким образом реконструируется диалог и отрабатываются самые глубокие и табуированные чувства.

Часто из-за зашкаливающих эмоций человеку бывает сложно выразить свои мысли. В этом случае можно прописать все свои обиды в письме (его даже не нужно отправлять). Важно, чтобы письмо заканчивалось прощением. Обида, даже справедливая, разрушает того, кто обижается. Непроработанные негативные чувства, которые человек копит в себе и не хочет отпускать, могут перерасти в психосоматические заболевания. Стремясь к прощению, человек должен думать в первую очередь о себе и своем здоровье.

Человек с травмой отвержения не умеет любить. Для того чтобы разморозить это чувство и культивировать его в себе, нужно бескорыстно делать добрые дела. Начать можно с малого: например, сказать доброе слово прохожему, помочь пожилой соседке донести тяжелую сумку. Можно устроиться волонтером в приют. Когда человек делает что-то бескорыстно и получает взамен искреннюю благодарность и положительные эмоции, он постепенно учится любить и наполняет себя этой любовью.

«Я всегда боюсь, что меня прогонят и назовут никчемной»: Ольга, 35 лет

Я с детства ощущала свою ненужность и неважность. Приходя с работы, отец сразу уходил со мной гулять. Мать потом рассказывала, что я часто плакала, кричала и мешала его родственникам, у которых мы жили, и потому он много со мной гулял. Я росла очень активным ребенком, всегда собирала вокруг себя детей из ближайших дворов. В четыре года на меня уже оставляли младшую сестру. При этом я постоянно слышала от родителей: «не мешай», «будь тише», «отойди» или «займись уже чем-нибудь». Лет в пять в качестве наказания за какой-то проступок родители пригрозили отдать меня в детдом. Вечером отец надел на меня шубку и сказал: «У нас есть другая девочка, а такая нам не нужна. Мы отдадим тебя в детский дом». Мать сидела рядом с младшей сестрой в подтверждение его слов. Я сильно испугалась, попросила прощения и пообещала быть хорошей и послушной.
В школе я была активной и участвовала во всем, в чем только можно, до того момента, пока там не ввели экспериментальную учебную программу. Я училась в шестом классе, и учителя решили, что наш класс не справится, посчитали его отстающим. Это ударило по самолюбию моей матери, и она перевела меня в другой класс. Новые одноклассники меня не приняли: пару лет они напоминали, что я из отстающего класса и там мне и место, хотя у меня была нормальная успеваемость. Тогда же меня отвергли и бывшие одноклассники. Кто-то из них меня спросил, почему я перешла в другой класс. Я ответила то же, что говорили учителя: «Класс слабый, с программой не справится» — и они от меня отвернулись. Я осталась одна, без друзей. Мне очень хотелось общения, и я старалась всячески его заслужить. Я подстраивалась под других: с сильно умными корчила из себя зубрилу, с оторвами была оторвой. Если получалось с кем-то подружиться, вела себя так, как удобно этому человеку, боясь вновь остаться в одиночестве.
Поддержки от родителей не было — мои чувства никогда их не волновали. Они ни разу не сказали, что меня любят, ни разу не обняли. В моей семье вообще не принято было говорить о чувствах. Я должна была только приносить хорошие оценки и ни о чем другом не думать. При этом мне всегда внушали, что я ничего не умею, не могу, ни на что не способна. Мать говорила, что я никому не буду нужна и меня никто не будет любить. Ей часто говорили, что такую энергичную девочку надо отдать, например, на танцы (я была не против, но кого интересовали мои желания?), но она воспринимала это иначе: ее учат, как обуздать ребенка, которого слишком много, поэтому я должна стать незаметной. Матери всегда было стыдно за меня, а эти разговоры обо мне ей были невыносимы. Если вдруг ей рассказывали обо мне что-то плохое или я делала что-то, что ей не понравилось (а ей не нравилось 95% того, что я делаю), она говорила, что лучше бы убила меня еще в утробе и что проклинает день моего рождения. Зачастую это сопровождалось побоями, наказаниями (например, месяц без прогулок) и длительным игнором. Отец не вмешивался и не защищал меня. Он всегда говорил, чтобы я терпела и вела себя тише. Через какое-то время родители разошлись, и отца в моей жизни почти не стало. Однажды, когда мать меня довела, я спросила: «Ты вообще меня хотела?» Она рассмеялась и ответила: «Нет. Мы с твоим отцом просто трахались под забором».
Во взрослой жизни все это вылилось в то, что мне очень трудно вступать в отношения с людьми — это касается и работы, и дружбы, и личных отношений. Я ищу того, кто меня полюбит и примет, и всегда боюсь, что меня прогонят, скажут, что я никчемная. Я жду оценки, подтверждения, что мне можно быть / жить, что мне скажут: «Ты нужна, ты не мешаешь, ты меня устраиваешь». Я всегда думаю, что делаю недостаточно много или недостаточно хорошо. Раньше я вообще не могла брать и требовать свое, вступать в конфликт. Мне страшно было высказывать свое мнение, потому что в детстве я слышала от матери: «Кто ты такая? Ты должна слушать других, которые важнее, умнее и лучше». Я долго могла терпеть недовольство, а потом оно выливалось в истерики.
Раньше я велась на любого мужчину, который на меня посмотрит, и мной пользовались. Однажды в попытке сбежать от матери я чуть не вышла замуж. Мы с этим мужчиной постоянно ругались, как это обычно бывает в созависимых парах. Он выпивал. По стечению обстоятельств свадьбу пришлось отменить. В конце концов мы, к счастью, расстались. Теперь я просто избегаю отношений.
Сейчас я живу с матерью, но мы не общаемся. Отец не звонит. Раз в полгода я забегаю к нему на пять минут на чай. Особо не разговариваем: ему не нужны подробности моей жизни, а я постепенно перестаю искать его заботы и защиты.
Человек, в жизни которого было много абьюза, долго верит в свою ненужность и никчемность. Но когда я решила работать над этим, стала встречать людей, которые показали мне, что я им нужна и не мешаю, и один из них привел меня к психологу. Сейчас, кроме психотерапии, я занимаюсь духовными практиками и получаю психологическое образование. Иллюзии, что я навсегда избавлюсь от травмы отвержения, у меня нет. Она слишком глубоко во мне и, думаю, случилась еще в перинатальном периоде. Меня радует, что я могу ее отследить, знаю, как она проявляется. Я научилась с ней жить и давать людям право выбирать не меня и не принимать это на свой счет. Научилась говорить самой себе: «Я всегда с тобой, я тебя люблю, ты мне нужна, ты — самое дорогое, что у меня есть, и я тебя не брошу».

Елена Шохина, психолог семейного центра «Зеленоград»:

Отвержение проявляется в нечувствительности родителя к эмоциональным потребностям ребенка. Оно может быть явным, как в истории Ольги, или скрытым. Часто отвержение передается из поколения в поколение как форма взаимодействия. Например, в послевоенные годы родителям некогда было говорить детям, что они нужны и любимы. Повзрослев, дети воспринимали это как норму и бессознательно относились так же к своим детям.
История Ольги очень травматична — ее отвергли оба родителя: мать была более агрессивна, использовала физическое и эмоциональное насилие, отец же предпочитал не вмешиваться. Что сильнее сказалось на Ольге — еще вопрос, потому что девочка берет поведение отца за образец мужского отношения с себе. Возможно, Ольга будет искать мужчину или уже пыталась строить отношения с мужчиной, который игнорировал ее, как и отец.
Отец и мать Ольги подпитывали распространенный детский страх быть не любимым родителями ребенком, угрожая сдать ее в детдом. И у нее сформировался защитный механизм: «Если я не нужна миру такая, какая есть, я буду такой, какой меня хотят видеть другие». Это поведение жертвы. То есть травма расщепила детскую личность. Задача психолога эту личность собрать: помочь той маленькой Оле с ее желаниями и потребностями вырасти — прожить свои желания и стать опорой самой себе.
Помимо отвержения, Ольга столкнулась еще и с парентификацией — ситуацией, когда родители вынуждают ребенка рано взрослеть и перекладывают на него свои обязанности. Вообще, четыре-пять лет — знаковый возраст для формирования детской психики и дальнейшей судьбы человека. Благоприятная семейная система способна раскрыть потенциал ребенка и стать хорошим трамплином в жизни, неблагоприятная — искалечить.
Самостоятельно проработать такую травму практически невозможно. Одна из функций родителя — дать ребенку базовое доверие к миру, ощущение, что он любим и у него все получится. Лишенный этого ребенок, повзрослев, не знает, на что способен и что может. Поэтому тут потребуется долгая и кропотливая работа с психологом. Его задача — помочь взрослому человеку принять все, что было в его детстве, и отпустить обиду, которая сжигает колоссальное количество внутренней энергии и не дает человеку двигаться дальше. Психолог также поможет человеку выразить свои агрессивные эмоции. Когда ребенку было обидно и страшно, он не мог высказать это родителям. Но сейчас, став взрослым, он не только может, но и должен выплеснуть эмоции, которые разрушают его изнутри, а потом сказать своему внутреннему ребенку: «Что бы ни случилось, я с тобой. Я тебя люблю и всегда поддержу». Что и делает Ольга.

«Раньше я ставила мать выше себя, мужа и детей»: Анна, 34 года

Мама растила меня одна. Будучи беременной мной, она психанула и ушла от моего отца, а он не стал ее возвращать. Его мать быстро нашла ему молодую невесту и убедила, что я «нагулянная». Я родилась в июле, а отец женился в октябре того же года.
У мамы было много подруг, которые часто приходили в гости. Я всегда радовалась толпе народа в доме, мне очень нравилось общаться с людьми — могла заболтать любого. Я была очень активным ребенком. Мать внушала мне, что я нерадивая, неуклюжая, неаккуратная и невнимательная. Она постоянно ставила мне в пример мою двоюродную сестру. Например, что она аккуратно носит вещи, а на мне вещи буквально горят, я их быстро снашиваю. Случались черные дни, когда я делала что-то не по нраву матери: огрызнулась в ответ на ее критику или что-то сломала. Она меня никогда не била, но орала так, что стены тряслись. Иногда угрожала сдать меня в детдом или говорила, что она заболеет от моего поведения и я точно туда попаду. Если в этот момент ей звонил кто-то из подруг или приходили гости, она сразу меняла тон и становилась радостная. Я надеялась, что она отошла, но, когда мы оставались вдвоем, мама обычно снова разговаривала со мной сквозь зубы в приказном тоне, жестко и твердо, или могла долго меня игнорировать и молчать. Я пыталась разрулить ситуацию, угодить маме, но все было бесполезно. В подростковом возрасте мне даже домой идти не хотелось в такие дни. Но я боялась за ее здоровье, боялась потерять ее и потому не заставляла ее беспокоиться и всегда возвращалась. (До сих пор, если куда-то еду, надо ей отзвониться, что доехала, даже если к доктору или на работу.) Мама меня сильно опекала, а у меня был страх, что только вдвоем мы выживем, хотя мамины родственники, к которым мы часто ездили, нас любили и принимали. При этом я никогда не сомневалась в том, что мама любит меня. Не помню, чтобы она говорила об этом прямо, но я знала, что любит.
В школе у меня были сложные отношения с классом. Я не хотела быть изгоем, но и подстраиваться под лидеров тоже не собиралась, поэтому болталась в одиночестве, беря под крыло новеньких, чтобы не быть одной. У меня была одна подруга, которая все десять лет школы портила мне жизнь. Я боялась оставаться одна и долго с ней общалась, пока классе в седьмом она меня не подставила. Тогда я поняла, что мир жесток и доверять никому нельзя. С тех пор я никому не доверяю и всех подозреваю. Не доверяю даже мужу. Если он уйдет к другой, это станет ударом, я буду раздавлена, но не удивлюсь. Было время, когда я подстраивалась под людей, сейчас стала прямее. За это качество многие меня ценят.

Года четыре назад я начала психологически сепарироваться от матери, с которой продолжаю жить под одной крышей. Только к 30 годам я поняла, что считать свою мать важнее мужа, детей и себя — ненормально. Раньше я готова была горы свернуть ради ее хорошего настроения. Как раз тогда у матери начался открытый конфликт с моим мужем. Она перевернула все факты в свою пользу, и я стала задумываться. У меня был довольно долгий период злости на мать. Я винила ее во всем, даже страшно было, что я могу так плохо о ней думать. Чувство вины за эти мысли сменялось еще большей озлобленностью за то, что я запрещала себе так думать. Я прочитала много статей про сепарирование, видела картинки из своей жизни и снова злилась на мать. Потом спустя какое-то время вдруг поняла, что она на тот момент давала мне все, что у нее было, и вела себя со мной так не со зла. Просто она растила меня одна, и у нее не было времени погружаться в психологию. У меня получилось посмотреть на наши отношения со стороны.
Позже я посмотрела уже на себя в роли матери, проанализировала свои ошибки. Узнала, что у меня, как и у моих детей, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Мне стало проще принимать свои несовершенства и не ругать детей за те же проявления СДВГ. Они так же, как и я когда-то, что-то роняют, проливают или разбивают, легко отвлекаются и не замечают течения времени. Я рада, что мои дети твердо знают, чего хотят, и не боятся говорить, что думают. Я не пытаюсь манипулировать ими, игнорируя, ругаюсь и злюсь минут пять-десять, потом мы миримся. Я научилась слушать себя: если на сердце камень, значит, я делаю что-то не то и надо остановиться. Я не считаю себя идеальной матерью, знаю, что мои дети найдут на что пожаловаться своим психологам. Но для меня главное, что я делаю все возможное и честна перед ними.
После проработки своей травмы я поняла, что все люди разные и они не обязаны соответствовать моим ожиданиям. Я просто отделила маму от себя: вот тут моя реакция и мои ощущения, а там — мамины. Я не имею права запретить ей реагировать так, как она хочет. Она взрослый человек и сама ответственна за себя. Я же буду отвечать за себя и своих детей. Мама в возрасте и уже не может поменять привычные паттерны поведения, поэтому лавировать приходится мне. С ней сложно, конечно. Она растеряла всех подруг и требует от меня погружения в ее проблемы, чтобы я общалась только с ней. Она и сейчас манипулирует мной, лишая меня общения. Если раньше я пыталась угодить, наладить отношения, то сейчас позволяю ей насладиться тем, что она сама для себя создала. Теперь она первая возвращается к контакту со мной, и эти ее выпады случаются все реже.

Зульфия Исмагулова, психолог семейного центра «Отрадное»:

Травма отвержения чаще формируется до шестилетнего возраста, исключения случаются редко. В некоторых случаях — даже когда ребенок еще находится в утробе матери: например, когда мать думает об аборте. Чем раньше эта травма сформировалась, тем сложнее ее исцелить. Некоторые люди имеют внутреннюю предрасположенность к этой травме — в зависимости от темперамента, генетики и прохождения внутриутробного периода. Наличие или отсутствие этой предрасположенности можно узнать, пройдя «опросник отверженности».
Признаки травмы отвержения — недоверие к миру, страх близости, недовольство собой, отрицание своих потребностей и собственной значимости, чувство неполноценности, стертые личные границы, неспособность отстоять свое мнение, чувство стыда, внутриличностные конфликты и боязнь сепарации от родителей.
Задача родителей — удовлетворить потребность своего ребенка в безопасности, привязанности и близости. Ведь от этого будет зависеть отношение ребенка к миру. Отец покинул Анну. Ее мать была эмоционально нестабильна, тревожна и непредсказуема. Анна не знала, чего ей ожидать от матери, а значит, и от мира, потому что мир ребенка — его родители. В семье у ребенка формируются некие убеждения. Анна с детства была убеждена, что она нерадивая, что может выжить только в слиянии с матерью, что миру доверять нельзя.
Травма отвержения включается обычно только для значимого человека, которого страшно потерять. «Если я буду в близких отношениях, человек узнает меня настоящую и я ему не понравлюсь. Поэтому я буду избегать близких отношений или буду выбирать мужчин, которым не нужны серьезные отношения». Наша психика всегда стремится к стабильности, для нее такая схема проще. Психолог поможет изменить ее в безопасных условиях, как здоровый взрослый, которому можно раскрыться, не боясь, что тебя бросят.
Травмированный ребенок отвергает ту часть себя, которую не признают родители. Чтобы вернуть целостность, необходимо эмоционально сепарироваться от родителя, что и сделала Анна. Некоторые люди считают, что сепарироваться — значит высказать родителям, какие они были плохие, и сбежать от них. Но речь идет именно об эмоциональной сепарации, когда нужно разобраться, где свои чувства, а где чужие, и разграничить их. Тут советую почитать книги психологов Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» и Джеффри Янга «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье».
Анна поняла и приняла, что ее мать не переделать. Многие в процессе терапии начинают переносить свои чувства на родителей: «Почему вы ко мне так относились?» Но тут важно не «почему», а «как я сам буду относиться к поведению родителей». Обычно процесс сепарации сопровождается злостью и чувством вины, которые также надо проработать и отпустить. Анна, надо отдать ей должное, провела большую работу по сепарации и самопринятию и позволила себе быть неидеальной.

Это не любовь: скрытые мотивы мужчин-манипуляторов

Потребность в опеке

Зачастую подобный характер отношений прельщает незрелую, инфантильную личность. Построить с таким человеком равноценный союз трудно. Ему требуется не столько сексуальный партнер, сколько человек, который будет выполнять родительские функции — заботиться, ухаживать, наставлять, управлять и контролировать.

Основные признаки:

  1. Поведение ребенка: полная неспособность брать на себя ответственность, принимать решения и вообще вести себя по-взрослому, независимо от возраста.
  2. Низкая сексуальная активность. Практически не нуждается в интимных отношениях: он воспринимает вас как сублимацию матери и не может относиться к вам как к любимой и желанной сексуальной партнерше.
  3. Отсутствие мужских качеств: он не подставит сильное плечо, не позаботится об интересах и потребностях своей половинки, с легкостью потратит последние деньги на свои прихоти.

Такой мужчина лучше всего чувствует себя с властной, целеустремленной женщиной, готовой взять на себя ведущую роль в отношениях. Во всех других случаях избранница обычно быстро устает от отсутствия стабильности и эмоциональной зрелости, разочаровывается и уходит.

Потребность в деньгах

Стремление к материальной выгоде — распространенный мотив создания отношений. В этом случае они строятся по принципу «покупатель и продавец»: один из партнеров готов платить, а второй этим пользуется.

Основные признаки:

  1. Жалобы на неудачи и сложности: мужчина регулярно рассказывает о том, что в его жизни случилась какая-то неприятность и для благополучного исхода требуются деньги или другие материальные ценности. После получения средств может испариться.
  2. Скупость: он никогда не платит за вас, в ресторане или магазине может попросить заплатить за него под предлогом забытого кошелька.
  3. Расчетливость: перед вступлением в отношения всегда обращает внимание на состоятельность партнерши или ее родителей, задает вопросы вроде «Где ты привыкла отдыхать? Какую должность занимаешь? На какой машине ездишь?» и т.п. Иногда прямо сообщает, что рассчитывает на дорогие подарки или полное содержание на определенных условиях.

Если все происходит в открытую и каждый понимает, на что идет, то жизнь пары может сложиться довольно благополучно. Если нет, то последствия могут быть не очень приятными для обоих.

Иногда в отношениях мужчина ведет себя нечестно. Поэтому важно разогнать романтический туман и постараться проанализировать его поведение и поступки. Это позволит избежать разочарований и психологических травм.

5 типов мужчин, от которых лучше держаться подальше — FW-Daily. Женский журнал о моде, стиле, брендах

Сегодня разговоры только о любви. Но есть отношения, которых стоит опасаться. Вы наверняка знаете таких мужчин, слышали о них или видели в своем окружении. Life coach и социолог Анна Безпалая помогает разобраться, какие типы мужчин являются самыми токсичными и от каких лучше держаться подальше. 

via GIPHY

Альфонс

Это молодой меркантильный мужчина, который обманным путем хочет прожить свою жизнь — за счет девушки. Действует он по стандартной схеме: знакомится с девушкой, затем постепенно входит в ее доверие. Мужчина находится рядом с ней в любую сложную минуту: масло в машине поменять, из магазина встретить, лампочку вкрутить — он везде рядом. Только парадокс в том, что он никогда не платит — ни за масло, ни за лампочку, ни за покупки в магазине. Таким образом он создает иллюзию незаменимости, дает чувство заботы и поддержки. 

Главная цель альфонса — не просто получить какую-то сумму, а сесть на шею женщине. Сначала он проявляет знаки внимания, но затем все его финансовые сбережения резко исчезают, начинаются якобы проблемы на работе и т. д. Потом женщина работает за двоих с мыслью: “У него временный кризис, но скоро он из него выйдет и все наладится”. Но мужчина не планирует выбираться из кризиса, потому что его цель достигнута. 

Как распознать? Такие мужчины никогда не платят, жалуются на финансовое положение и просят в долг у девушки.

via GIPHY

Абьюзер

Многие думают, что абьюзеры — это только те мужчины, которые поднимают руку на женщину. Но намного сложнее выявить мужчину, который приносит эмоциональный абьюз, который душит морально, проявляет давление на свободу и самовыражение. Как правило, в начале отношений абьюзеры пытаются войти в доверие. Они обаятельные, открытые, заботливые. Но в то же время они любят торопить отношения — брак, рождение детей, чтобы жертва как можно быстрее попалась на крючок и уже никуда не делась. Абьюзеры любят устраивать эмоциональные качели. Они говорят: «Люблю, жить без тебя не могу», а потом: «Ненавижу, сейчас убью». Такие качели подсаживают женщин, особенно если в детстве они были травмированы по любым причинам. 

Как распознать? 

  • Неадекватная ревность и контроль. Абьюзер берет все под сверхконтроль, а затем появляются даже запреты на общение с подругами, родителями. Если мужчина не отпускает на корпоративы, встречи – это знак. 
  • Двойные стандарты. Все, что исходит со стороны мужчины, — это нормально, все, что с вашей, — это плохо. Например, ему можно задерживаться допоздна, а вам — нет. 
  • Навязчивая помощь. Когда женщина говорит, что может справиться сама, абьюзер пытается поставить ее в зависимое положение и вызвать чувство вины.
  • Неуважительное отношение к женщине. Матерные слова, словесные обороты, которые расстраивают, — это шаги на пути к главной цели абьюзера — занизить самооценку женщины.
  • Игра на публику. При друзьях, коллегах абьюзер выглядит как мужчина мечты. Но когда он остается один на один с женщиной, у него резко меняется настроение и отношение. 

via GIPHY

Студент

Это юноши, молодые мужчины, которые только становятся на свой путь, только начали достигать чего-либо без посторонней помощи. Это ненагулявшиеся дети, у которых еще остались потребности погулять, реализоваться, а только потом строить отношения и заводить семью. Студенты-мужчины не склонны брать на себя лишние проблемы, им не хочется нести мужскую ответственность или содержать кого-либо. 

На самом деле мальчику-студенту нужно еще время развлечься, погулять. По американским стандартам, мужчины 30-ти лет считаются детьми, потому что они еще не осознаны и не знают, что им нужно. Если мужчины женятся в 20 лет, то потом к 35-ти годам нередко бросают своих женщин и стремятся испытать то, что не успели 10 лет назад. Такие мужчины бегут из кризисных отношений, потому что изначально они им и не нужны были, им не дали вовремя насладиться свободой. 

Как распознать? В первую очередь нужно подумать, нужен ли вам такой мужчина. Распознавательные признаки: возраст — он еще студент, выпускник. Окружение — если в его окружении только студенты, то требовать от него серьезных отношений просто смешно. Если вы интересуетесь серьезными отношениями, то этот вариант вряд ли подойдет. 

via GIPHY

Маменькин сынок

Такие мужчины настолько мысленно и морально привязаны к маме, что у них не остается времени на отношения с женщиной. Женщина им нужна только для секса и продолжения рода. Ведь маме нужны внуки, о которых она так мечтает. Такие мужчины созваниваются с ней несколько раз на день. Если что-то происходит в жизни, они сразу поделятся этим с мамой. Если выбирать между свиданием и помочь маме, он всегда выберет второе. Потому что маме срочно надо. 

Как вести себя с таким мужчиной? Первый вариант — отдать его обратно маме. «Усыновили» ненадолго — возвращайте, пусть она носится с ним, выполняет его капризы. Второй вариант — отдать маме ребенка на перевоспитание и подождать, пока он дозреет, перерастет и вернется к вам обратно. Если вам это нужно, конечно. 

Как распознать? Такие мужчины обычно истеричны, любят жаловаться и ныть. Он может обижаться на любые мелочи. Вы встретились с подружкой, записались к врачу, но не дали ему знать? Он обязательно обидится, развернется и сядет играть в танчики, а женщина будет чувствовать себя виноватой и думать, как извиниться. 

via GIPHY

Мужчина-гуляка 

Этот мужчина не стремится уделять девушке много внимания, тратить на нее финансы, водить в кино и проявлять другие знаки. Его задача — приумножить количество трофеев в виде девушек. «Гуляка», как правило, скупой, не водит девушек в дорогие рестораны, ведь нужно водить как минимум 5 женщин в месяц. Очень часто такие мужчины выбирают для свиданий парки. И не удивляйтесь, если на улице +35 или -15 градусов.  

Такой мужчина может сразу обаять. Он рассказывает о том, как важно жить здесь и сейчас, не откладывать деньги на черный день. К нему очень легко попасться на крючок. Потом женщина так ждет его звонков и встреч с ним, что начинает забывать о себе и о своих потребностях. 

Как распознать? Внешне он выглядит как финансово благополучный мужчина, карьерист, амбициозный, будет рассказывать о своей активной позиции. Все его действия зависят от настроения, он бывает импульсивным. При этом он общительный и постоянно стремится показать, какой он классный. «Гуляка» не настроен на серьезные отношения, ему лишь бы погулять и разойтись.


Читайте также: 10 высказываний о любви

О чём не надо спрашивать мужчин: мнения психологов

«Почему так сложно разговаривать с мужем?» – по этому поводу нет-нет да посетовала, пожалуй, каждая женщина. Вроде бы задаёшь невинный вопрос, а в ответ либо гробовое молчание, либо вообще непонятно откуда взявшееся раздражение.

– И что я такого спросила? – недоумевает обиженная жена.

Какие же вопросы не стоит задавать мужчинам?

 

«Ты где?»

Этот вопрос многие женщины в первую очередь задают, заслышав голос своего благоверного в телефонной трубке. Некоторые даже сами специально звонят, чтобы поинтересоваться, где находится любимый. К этому же разряду относятся вопросы «Что ты сейчас делаешь?», «Где ты был?» и т.д., очень смахивающие на допрос.

В основе такого любопытства лежит стремление постоянно контролировать спутника жизни. Не секрет, что большинство представительниц слабого пола считают, что мужчинам нельзя давать свободу и их надо держать на коротком поводке. Потому что в противном случае мужчина непременно пустится во все тяжкие.

Однако на деле это не приносит никаких результатов. Ну не рассчитываете же вы в самом деле, что на ваше «Ты где?» муж вдруг признается, что в данный момент находится в постели у симпатичной блондинки или распивает бутылку с друзьями в гараже?

Но даже если мужчине и нечего скрывать от вас, такой вопрос всё равно будет его раздражать. Поскольку за стремлением женщины к тотальному контролю стоит недоверие. А оно, как известно, – первый враг любых отношений.

Кроме того, попытки контролировать мужа – это посягательство на его свободу, его личное пространство. Мужчины такое поведение расценивают как сигнал опасности.

Всё-таки у каждого супруга должна существовать своя зона одиночества, которую другой партнёр должен оберегать. Каждый из супругов всё равно должен в чём-то остаться загадкой для другого. Только тогда возможно достичь заветной гармонии в отношениях.

 

«Как я выгляжу?»

Варианты: «Я не очень толстая?», «Мне идёт это платье?» и т.д.

Начать с того, что редкий мужчина осмелится ответить утвердительно на вопросы вроде «Я сильно поправилась?» или «Эта блузка мне не идёт?». Поэтому задавать их просто бессмысленно.

К тому же большинство мужчин попросту не обращают на это внимания. В понимании многих представителей сильного пола жена наряжается не столько ради него самого, сколько для того, чтобы вызвать зависть остальных женщин и произвести впечатление на присутствующих мужчин.

Объясняется это тем, что если женщина дорога мужчине, она и без того кажется ему самой красивой, если же нет, то она похожа на всех остальных женщин, и в этом случае не имеет значения, какого цвета на ней блузка.

Кроме того, некоторые специалисты считают, что постоянные вопросы женщины по поводу своего внешнего вида выдают её заниженную самооценку. А женщине, которая сама себя не ценит и не любит, редко удаётся вызвать любовь и уважение.

 

«Ты мне изменял?»

Ответить утвердительно на такой вопрос может либо полоумный, либо бесконечно влюблённый в себя мужчина, уверенный в собственной неотразимости.

Известно, что очень многие бабники – в душе глубоко закомплексованные люди, которые ведут тщательный счёт своим победам, возвышающим их в собственных глазах.

Такой мужчина действительно может гордо признаться в измене, утешив свою спутницу: «Но ведь я всё равно вернулся к тебе!» Это сомнительное утешение способно подействовать лишь на таких же закомплексованных особ. Они глубоко не уверены в себе и, как следствие – в собственном выборе. И тот факт, что на их избранника зарятся другие женщины, повышает их самооценку. Любой же другой представительнице слабого пола подобное откровение избранника лишь причинит боль. Ну и зачем тогда спрашивать?

К тому же специалисты уверяют, что признаваться в измене следует лишь тогда, когда вы решили порвать отношения. В противном случае лучше держать язык за зубами, даже если вы только что пережили умопомрачительный курортный роман.

новые модели союза женщины и мужчины

Тема этой лекции — гендерные отношения в XXI веке. Какие варианты отношений между мужчиной и женщиной появились в XXI веке? Чем они отличаются от моделей из прошлого столетия? В чем их особенности (моновариант, союз без регистрации, открытые отношения, детско-родительские отношения, партнерские взаимоотношения)? Как разные виды отношений влияют на сексуальную жизнь мужчин и женщин?

В гостях — клинический психолог, заместитель главврача клиники Rehab Family Нина Таркил.

Сегодняшняя тема наша —  гендерные взаимоотношения XXI века, чем они отличаются от XX века, что пришло из XX века, что осталось и пока еще сохраняется, как это влияет на взаимодействие между полами, как это влияет на сексуальную жизнь мужчин и женщин.

Полагаю, первый момент, с чего следовало бы начать, это моновариант, имеется в виду одиночество. Одиночество может быть сформировано по разным причинам. Конечно, и в XX веке оно было, но оно было в меньшей степени, потому что тогда ментальность была другая и взаимодействие между людьми носило другой характер. Если мы говорим о моноварианте в XXI веке, можно его подразделить на две части, как бы на два подразделения. Одно, это когда оно ситуативно обусловлено. Допустим, человек остается один по причине развода. Второе, это особенность личности, человеку так комфортно функционировать.

Если мы берем, первую причину — расстались, ушли из жизни — то, конечно, это переживается тягостно, и в большинстве случаев нуждается в помощи, в поддержке. Эта поддержка может быть профессиональной или близких друзей, потому что в данном случае это горе. Я, наверное, процитирую моего любимого писателя Ремарка, горе становится настоящим тогда, когда оно касается лично вас. Почему в данном случае одиночество становится таким острым, и люди себя особо чувствуют одинокими? Потому что близкие боятся что-то сказать, а вдруг я что-то неправильно скажу, а вдруг мое слово причинит боль, и в данном случае все выстраивают некую дистанцию. Конечно, лучше обращаться к специалистам, если есть возможность.

Второй моновариант, который мы можем рассматривать, — это особенность личности. XXI век, современные технологии, гаджеты и так далее привели к тому, что человек действительно изолировался от социума, он остался сам с собой. Безусловно, тут особенность как таковая играет роль — человеку действительно комфортно одному. Ему не надо ходить на свидания, ему не надо ни с кем знакомиться, он может все это сделать в сети. Мы пришли к тому, что даже сексом занимаются в сети, и встречаться для этого не надо. Конечно, этот вариант формирует много внутренних страхов, внутренних переживаний, ощущений того, а вдруг меня увидят и к чему это все приведет и так далее. Соответственно, еще больше усугубляется одиночество.

Непреодолимое отношение мужчин к женщине, которого мужчины действительно хотят

Давайте поговорим о том, как мужчины любят женщин, потому что многие люди ошибаются, и это важно.

Вот хорошие новости: в отличие от вашего внешнего вида, ваше отношение полностью находится под вашим контролем, и оно играет огромную роль в вашей общей привлекательности.

Я уверен, что вы испытали это в своей жизни. Кто-то может быть только среднего уровня, когда дело доходит до физической привлекательности, но по мере того, как вы узнаете их, они могут стать очень привлекательными.Или кто-то может быть чрезвычайно физически привлекательным, но эти атрибуты исчезают, как только он открывает рот.

БОЛЬШЕ: 5 вещей, которые парни тайно хотят от вас (но никогда не скажут)

Эта статья не только о том, чтобы быть более привлекательными для мужчин, взгляды и образ мышления, которыми я собираюсь поделиться, сделают вас привлекательными для всех людей, и это поможет вам во всех сферах вашей жизни.

Вот они:

1.Находить удовольствие в чем угодно

Жизнь в значительной степени представляет собой серию неинтересных событий, перемежающихся случайными захватывающими событиями.

В конце концов, отношения заключаются в том, чтобы найти кого-то, с кем можно «поработать»… а жизнь в целом может быть довольно приземленной. Что любят мужчины, так это женщину, которая может находить удовольствие в повседневной жизни, будь то ожидание в очереди или сидение в пробке.

Приятно быть с кем-то, у кого легкое и оптимистичное отношение, а не с тем, кто просто хочет на все жаловаться.

БОЛЬШЕ: 5 фактов о мужчинах, которые каждая женщина должна знать

2. Уверенное отношение

Вы знаете, что это будет, потому что это очень важно!

Многие люди неправильно понимают уверенность, многие принимают ее за высокомерие. Я постоянно вижу, как эта путаница проявляется в разделе комментариев на моем канале YouTube. Я буду получать комментарии типа «Вы ошибаетесь, мужчинам не очень нравятся уверенные в себе женщины, моя подруга очень застенчивая и тихая, а мужчины ее любят!»

Это ничего не опровергает, потому что уверенность не громкая! На самом деле уверенность тихая.Это не то, что вы декларируете, это просто то, что исходит и светит от вас.

Это определенно не означает, что вы ведете себя неприятно и просто громко поете хвалу любому, кто будет его слушать. Это не уверенность, это высокомерия, , что определенно , а не отношение, которое нравится мужчинам. Во всяком случае, высокомерие просто отпугивает мужчин.

БОЛЬШЕ: Что по-разному делают уверенные люди в свиданиях и отношениях

Уверенность не в собственном великолепии.Уверенность коренится в позиции: «Со мной все будет хорошо, несмотря ни на что».

Уверенная в себе женщина не беспокоится о том, что парень потеряет интерес или бросит ее. Она признает, что это возможности, но не беспокоится об этом, потому что знает, что с ней все будет в порядке, даже если это произойдет.

Уверенной в себе женщине также не нужен мужчина, который одобряет ее, чтобы чувствовать себя хорошо. У нее уже есть прочное основание для самооценки, и, хотя она ценит комплименты, ей не нужно , чтобы чувствовать себя хорошо.

Хорошая цитата, которая резюмирует уверенность, звучит так: «Уверенность, разве я им не понравлюсь?» «Я буду в порядке, если они этого не сделают»

3. Только хорошие флюиды

Хорошо, ненавижу это выражение, но оно подходит для моего списка, так что давайте с ним.

Мы много говорим о силе в «Новом режиме», и я думаю, что это то, что отличает нас от всех других советников по отношениям.

По сути, ваше настроение — это все.Он определяет, тянутся к вам люди или они не хотят иметь с вами ничего общего.

Термин, который мы здесь используем, — это ваша «вибрация», но вы могли бы назвать это своей «энергией», или своим «образом жизни», или «тем, как вы общаетесь с людьми», или своим «обаянием», вы уловили идею.

Чтобы иметь отличную атмосферу, вам нужно понимать, что то, как вы общаетесь с людьми, является кристально чистым отражением того, что вы чувствуете внутри. Не только в том, что вы говорите, но даже в том, что вы думаете в уединении собственного разума.

Ваши мысли влияют на ваши эмоции, а ваши эмоции влияют на выражение вашего лица, язык тела, тон голоса и т. Д. И у нас тысячи и тысячи мыслей в течение всего дня. Этот «суп» постоянного мышления и эмоциональных реакций на наши мысли проявляется в непосредственной «вибрации», которую могут уловить другие люди.

Когда у вас отличное настроение, вы излучаете отличную атмосферу другим. Когда вы пребываете в добром настроении, вы излучаете теплую, любящую атмосферу на других.

БОЛЬШЕ: Как возбудить человека

Люди не могут читать ваши мысли или знать, о чем вы думаете, но люди определенно могут понять, кто вы думаете, радостные, любящие, позитивные мысли или тревожные, пугающие, параноидальные мысли … или тревожные, напряженные, стрессовые мысли или грубые, негативные, неприятные мысли, вы уловили.

Когда вы чувствуете себя прекрасно внутри, оно излучается вовне, и люди будут тянуться к вам.

Так как же добиться этой удивительной атмосферы? Вы управляете своими мыслями. Вы активно боретесь с закрадывающимися негативными мыслями и решаете заменить их позитивными. Поначалу это может показаться неестественным, но чем больше вы это делаете, тем больше это становится вашим естественным образом жизни.

4. Когда вы не переживаете из-за состояния ваших отношений

Нет ничего приятного или привлекательного в тревожной стрессовой энергии

Многие женщины сталкиваются с феноменом парня, который внезапно теряет интерес, казалось бы, совершенно неожиданно.Но факт в том, что это не неожиданно. Часто он улавливает стрессовую энергию, которую вы излучаете, и просто не хочет находиться рядом с ней. Возможно, он не сможет сформулировать это словами, это будет просто «чувство».

Эта тревожная, стрессовая энергия может заставить его чувствовать сильное давление, как будто вам нужны отношения с его определенной вехой к определенной дате, или вам нужно, чтобы он вел себя определенным образом, чтобы чувствовать себя хорошо. И он просто не захочет с этим иметь дело.

Когда вы в стрессе, вы взаимодействуете с мыслями в собственном уме, а не присутствуете и взаимодействуете со своим партнером.И вы просто не можете так установить связь.

Мысли о стрессе — это негативные мысли, а негативные мысли приводят к негативному настроению, которое создает плохую атмосферу, и это нехорошо, как обсуждалось в предыдущем пункте!

Вот еще одна важная вещь, о которой нужно помнить. Мужчины обычно не ставят перед собой цель, это скорее побочный продукт. Он не обязательно стремится к обязательствам, но он встречает отличную девушку, ему нравится проводить с ней время, они проводят больше времени вместе, и отношения развиваются.

Многие женщины придерживаются противоположного подхода к свиданиям. Они встречаются с повесткой дня. У них есть цель, и они хотят ее достичь любой ценой. Но неприятно находиться рядом с кем-то, у кого есть какие-то дела, например, с продавцом автомобилей или продавцом в магазине одежды, отрабатывающим комиссионные. Это напрягает нас, и мы просто хотим уйти.

Выигрышная позиция — просто попытаться присутствовать и позволить вещам разворачиваться естественно, без стресса, силы или давления. Напомните себе, что несмотря ни на что, с вами все будет в порядке.Эти отношения не определяют вашу ценность или ценность. Вы будете в порядке, несмотря ни на что.

БОЛЬШЕ: главное различие между мужчинами и женщинами в отношениях

5. Женственный и кокетливый

Мужчины любят женственную женщину, поэтому не бойтесь принять эту сторону себя. Улыбайтесь, будьте чувственны и флиртуйте! Для одних женщин это будет более естественно, чем для других, но у всех нас есть эта кокетливая, женственная сторона, поэтому используйте ее как можно больше.

Иногда проявляйте небольшую инициативу (я сказал немного, не будьте слишком агрессивными, по крайней мере, если вы находитесь на ранней стадии отношений) и будьте соблазнительными.

И, может быть, это звучит старомодно, но заставит его почувствовать себя человеком . Этого хотят все мужчины в глубине души.

Женственность и чувственность на самом деле сводится к тому, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, поэтому сделайте все возможное, чтобы добраться до этого места.

БОЛЬШЕ: 8 вещей, которые каждый мужчина хочет от женщины

6.Когда вы его поддерживаете

Это то, чего все мужчины хотят от женщины, но очень немногие открыто признают это.

Мужчинам нравится, когда в их углу находится женщина, которая действительно видит и ценит его за того мужчину, которым он является, и за цели, которые он хочет преследовать.

Если ты сможешь быть этой женщиной, он будет твоим навсегда. Это то, что заставит его видеть вас на голову выше остальных, женщину, которая выделяется среди других, женщину, с которой он действительно хочет разделить свою жизнь.

Когда вы находитесь в хорошем внутреннем положении, вы, естественно, сможете быть этой женщиной, потому что вы не слишком увлечены своими собственными желаниями, заботами и страхами.Вы сможете ориентироваться на других, и это важный компонент отношений.

Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять, какое отношение мужчины любят к женщине. Но вам нужно знать еще кое-что, если вы действительно хотите покорить его сердце. Знаете ли вы, что вдохновляет мужчину на то, чтобы считать женщину «единственной»? Если вы хотите узнать, что для этого нужно, прочтите следующее: Что мужчины хотят от женщины №1

3 изменения отношения, которые вам нужны, если вы хотите, чтобы вы нравились парням | Жасмин фон Хэтч

Многие из наших неуверенности возникают из-за того, как мы смотрим со стороны.

Мы считаем, что для того, чтобы привлечь, запечатлеть и удержать богатого, успешного, умного, доброго, веселого и / или красивого мужчину, мы должны выглядеть как супермодели.

По правде говоря, женщины склонны изучать нашу внешность (и друг друга) больше, чем мужчины.

Например, мне нравятся мои глаза, но хотелось бы, чтобы у меня талия была меньше.

Для мужчин, когда вы переступите порог, когда они находят вас физически привлекательными, это все, что имеет значение.

Остальное химия и совместимость.

Качественные мужчины не сидят сложа руки, оценивая, являетесь ли вы 7, 8, 8,5, 9 или 10.

Если он находит вас привлекательной — вот и все.

Остальное зависит от нематериальных активов, которые представляют собой сочетание личности, фона, жизненных целей и отношения.

Из 4 частей, составляющих нематериальные активы, 3 являются личными предпочтениями.

Совпадет ли твой с его — дело судьбы.

Однако есть одна нематериальная вещь, которая отделит вас от стада и заставит любого мужчину найти вас неотразимой — ОТНОШЕНИЕ.

И ЭТО я здесь, чтобы помочь вам.

Вот три основных аспекта отношения, которые мужчины находят наиболее привлекательными, и способы их достижения:

1. Вы берете на себя ответственность за свою жизнь и эмоциональный настрой.

Женщины обладают гораздо большей властью над мужчинами, чем многие думают.

Мужчины очень чувствительны к эмоциональному расположению женщин. Они могут ничего не сказать или не быть в состоянии сформулировать, поэтому они считают одну девушку привлекательной, а не нет… но мужчина чувствует то, что чувствуете вы.

Итак, если вы встревожены, пессимистичны или напуганы, он почувствует это и отреагирует, либо пытаясь подбодрить вас, либо, чаще, убегая, потому что ему не нравится такое чувство.

У вас когда-нибудь был парень, который говорил вам, что женщина, которую вы оба знаете, ненавидит мужчин?

И вы чувствуете себя ошеломленным, потому что эта девушка кажется вам совершенно милой?

Угадайте, что девушка не сказала или сделала.

Дело в том, что парень почувствовал эмоциональное расположение этой женщины по отношению к мужчинам.

Или у вас был парень, который говорил вам, что другая девушка «крутая»?

Эта «крутая» девушка может показаться вам не самой привлекательной девушкой, но почему-то каждый встреченный ею парень находит ее привлекательной.

Это потому, что парней тянет к ее эмоциональному расположению.

Итак, что это значит для вас?

Имеют значение ваш взгляд на жизнь, эмоциональное состояние и взгляды на мужчин.

Когда вы собираетесь на свидание, оставьте дома все предыдущие неудачные отношения и неудачные свидания.Примите жизнь и возможности, которые она дает вам сейчас.

Чем глубже причина, по которой это так много для него значит?

Вы берете на себя ответственность за свое распоряжение, это означает, что он может открыться и доверять вам как безопасную гавань для его эмоций.

Он считает, что вы действуете вместе, и что вы на его стороне.

Это невероятно важно для мужчин, потому что им нечасто удается раскрыть свою истинную сущность людям.

2. Вы умеете развлекаться и расслабляться.

Большинство мужчин, имеющих на это право, имеют напряженную работу и от них многое требуют.

В конце концов, они не стали успешными и востребованными из-за своей лени.

Таким образом, во время простоя они хотят иметь возможность расслабиться, расслабиться и повеселиться.

Даже самому харизматичному общительному мужчине требуются усилия, чтобы развлечься, не говоря уже о более замкнутом мужчине.

Мир требует, чтобы он был определенным образом, чтобы оказывать уважение, которого желают весьма достойные мужчины.Каждый день — это соревнование с другими мужчинами за уважение и статус.

Встречаясь с женщиной, он также много работает , чтобы придумать способы развлечь вас, чтобы вы нашли его привлекательным и достойным вас.

Это утомительно! Устала даже об этом писать.

Делая легким развлечение и расслабление, вы снимаете с него это бремя, делая вас намного более привлекательным для него.

Представьте себе эти два разных переживания с его точки зрения:

A) Вам нужно много работать, чтобы понять, как заставить эту девушку смеяться и получать от нее удовольствие.

Может быть, это будет в модном итальянском ресторане, может быть, в джаз-баре, может быть, это прогулка в парке, а может быть, поход в поход.

Может быть, она рассмеется, если ты скажешь это… Может она подумает, что ты крут, если ты скажешь ей, что сделал XYZ.

Если она не смеется или кажется, что ей не нравится ваша первая попытка что-то сделать, вам нужно попробовать что-нибудь еще.

Уф… много работы! Может быть, немного заполучить девушку, но придется делать это всю жизнь…

-или-

B) Девушка говорит вам, что ей нравится делать.Вы строите планы на то, чтобы вы двое сделали это.

Она очень веселится и общается с вами. Неважно, что вы двое делаете, она, кажется, веселится и расслабляется.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Быть с ней легко. Вы начинаете расслабляться и получать удовольствие.

Отлично!

Чем глубже причина, по которой это так много для него значит?

Он не только чувствует себя успешным в том, чтобы сделать вас счастливыми, но также может расслабиться и повеселиться с вами.

С тобой жизнь лучше. Вы предлагаете ему уйти от повседневных забот.

3) Он может легко выиграть с вами.

Мужчины устроены охотниками и кормильцами. Это не значит, что ему буквально нужно пойти на охоту или даже принести вам деньги.

Однако это означает, что он настроен на ВЫИГРЫШ. Победа заставляет его чувствовать себя успешным.

Для того, чтобы что-то выиграть, необходимо наличие игры.

Я разделю это на 2 вещи: действие и награда.

Действие может означать любое совершенное действие, включая физическое, устное или невысказанное.

Физические действия включают открытие двери и бронирование столика в ресторане.

Говоря о вас, можно сказать, что вы великолепно выглядеть, или дать качественный совет.

Неназванные действия включают в себя воспоминание о вашем дне рождения или предоставление вам места для встречи с подругами.

Награда, которую он ищет, — признание успеха.

Это может быть что угодно: от улыбки до словесной благодарности, объятий и поцелуев.

Чем глубже причина, по которой это так много для него значит?

Чувствует себя ЧЕЛОВЕКОМ. Успешный, герой, рыцарь, победивший принцессу, кормилец.

Мужчины часто не получают должного эмоционального признания со стороны общества, но он тоже этого заслуживает, верно?

Чтобы овладеть этими тремя неотразимыми позициями, нужна практика.

Начните медленно и посмотрите, как на вас отреагируют мужчины. Вы поймете, что овладели этими тремя установками, когда заметите, сколько мужчин активно вам помогают.

Рим был построен не за один день, поэтому начните медленно и сформируйте группу поддержки, чтобы ободрить вас.

Ваш идеальный муж не за горами. Ты можешь это сделать!

Жасмин фон Хэтч — коуч по свиданиям и отношениям.

8 вещей, которые женщины не осознают о мужчинах и их отношении к отношениям

Когда вы открываете журналы, читаете о том, чего хотят мужчины, мы получаем кучу типичной и обычно сексистской чепухи.Женщинам очень мало рассказывают о том, каковы мужчины эмоционально и как они думают. Большинство советов касается сексуальных аспектов отношений или того, чтобы позволить мужчине доминировать в уравнении. В дополнение к устранению многих неправильных повторений подобного рода, которые сводят мужчин к стереотипам. Мы пытаемся раскрыть некоторые вещи, которые многие женщины не осознают о парнях и их отношении к отношениям. У нас есть чувство, что это объяснит много общих вещей, которые происходят в отношениях!

Есть причина, по которой многие мужчины кажутся фобичными.

Вы можете подумать, что мужчины говорят, что вы слишком хороши для них как полицейский, но давление, чтобы быть идеальным, героическим парнем, настолько велико, что они часто избегают отношений, потому что не могут справиться с ожиданиями. Они боятся позволить кому-то влюбиться в себя, потому что не уверены, что смогут отдать должное отношениям, поэтому производят впечатление фобии обязательств.

Мужчины созданы для того, чтобы быть машинами успеха.

С самого начала ожидается, что мужчины будут успешными.Хотя это явно сексистский подход к женщинам, потому что мы, женщины, не имеем равных возможностей, это также заставляет общество называть мужчин бездельниками, если они не очень богаты или не стремятся к карьере. Следовательно, мужчин всегда заставляют быть машинами для зарабатывания денег. Не будучи такими богатыми, как известные миллиардеры, которых они видят в журналах в окружении моделей, заставляет их чувствовать себя неполноценными перед женщиной, которую они действительно любят, — из-за социальных условий, которые заставляют мужчин чувствовать, что быть самими собой недостаточно.Опять же, это предположение также является сексистским по отношению к женщинам, потому что оно предполагает, что мужчины полагают, что все женщины хотят, чтобы был богатый парень.

Боятся романтической неудачи.

Ожидается, что от мужчин все удастся, все сделают правильно. Они могут называть женщин «эмоциональными», но любой, кто видел эмоции в пабе, полном футбольных фанатов-мужчин, знает, в чем на самом деле кроются настоящие эмоции и сильный страх неудачи. Это также касается отношений.Сегодня мужчины боятся выглядеть глупыми и брошенными перед миром, потому что боятся насмешек, которые могут возникнуть в связи с романтической неудачей. Таким образом, они склонны остро реагировать, становиться неуверенными, жульничать и пренебрегать различными способами, при малейшем намеке на то, что отношения могут не сложиться.

Мужчинам тоже нужно много любви.

Наша культура включает в себя инфантилирование женщин, из-за чего мы быстро рожаем женщин, делаем им комплименты и обнимаемся.Но мужчины, такие же люди, как мы, нуждаются в том же. Они нуждаются в частых словесных комплиментах, объятиях, поцелуях, объятиях и уходе за ребенком так же, как и женщины, какими бы грубыми и жесткими они ни казались.

Им сложнее встречаться.

Свидания более опасны для женщин, потому что мир в целом небезопасен для женщин. Однако мужчинам тяжелее встречаться с людьми и иметь кого-то, кого они привлекают. Отчасти это связано с тем, что они сталкиваются с большим отказом, чем женщины, просто потому, что всегда ожидают, что именно они будут приглашать женщин на свидание.Даже самые феминистские женщины настроены так, что они не приглашают мужчин на свидание и не ждут, что парень сделает первый шаг. Это начинается с покупки напитка женщине, затем начинается первый поцелуй, секс, предложения и многое другое. Поэтому для того, чтобы свидания были безопасным и равным игровым полем, очень важно нормализовать практику, когда женщины приглашают мужчин на свидания и начинают что-то делать.

Мужчинам нельзя быть слабыми.

Моменты неудач и слабости — это нормально.Но мужчины так воспитаны, что всегда должны быть мужественными и самодостаточными. Они не могут спросить дорогу, потому что это означает, что они не знали дорогу. В их голове мужчина никогда не сможет показать такую ​​слабость. Они всегда должны казаться самоуверенными — решатели проблем и рыцари в сияющих доспехах. Следовательно, от них всегда ждут сильных, успешных и независимых. Им не разрешается терпеть неудачу, и они боятся, что им помогут, потому что это означает, что они не могут решить проблему самостоятельно.

Они не всегда хотят секса.

Поскольку проявление женских желаний всегда подавлялось патриархатом, многие из нас теперь чувствуют, что женщина, желающая секса, — это великое дело. И мы согласны. Но ожидать, что мужчина всегда будет доступен, в зависимости от настроения женщины, — это уже многовато. Итак, если женщина хочет секса, а мужчина — нет, он имеет право сказать «нет» и не заслуживает эмоционального шантажа со словами: «Я тебя даже не привлекаю!» от женщины.Мужчины не запрограммированы на то, чтобы всегда быть готовы к сексу, и их согласие также имеет значение.

мужчин могут управлять вашим отношением, они просто не хотят

Это то, что меня уже давно раздражает. Постоянно усиливающееся поведение современной девушки / женщины, которая с гордостью заявляет, что у нее такое отношение, с которым мужчины просто «не справятся», и она не согласится на таких слабых.

Достойный передергивания.

Первая причина, по которой у меня возникла проблема с терминологией «не могу справиться», заключается в том, что она подразумевает некоторую неадекватность.Как мужчины, мы каждый день сталкиваемся с отношением к себе. С ним поступают грубые коллеги, товарищи по работе, человек, который не использовал поворотник при переходе на нашу полосу движения. Отношение всегда вокруг нас повсюду.

Зачем нам возвращаться домой к женщине, которая будет относиться к нам так же?

В социальных сетях можно встретить цитаты: « Сильный мужчина справится с сильной женщиной. Слабый мужчина скажет, что у нее есть отношение. »или« У меня нет отношения, у меня просто личность, с которой ты не справишься.

Знаете ли вы, как это звучит, когда кто-то говорит или публикует подобные вещи? Похоже, у них есть отношение. Я знаю множество сильных, независимых, успешных женщин, любящих, добросердечных и понимающих, что для того, чтобы меня уважали или воспринимали всерьез, не нужно иметь отношения к себе.

Первая проблема заключается в том, что кто-то в отношениях никогда не должен обращаться с своей второй половинкой. Они никогда не должны мириться с как резкой личностью, исходя из того, что это просто то, кто вы есть, и мы должны принять это, если хотим быть с вами.Что ж … вот новая концепция, может быть, мужчина не хочет, чтобы был с кем-то вроде этого.

Идея возвысить себя над другими, чтобы доказать свою ценность, не только неэффективна, но и непривлекательна. Унизить мужчин и сказать, что они недостаточно сильны, чтобы «справиться» с вами, показывает полное отсутствие желания работать над своим собственным характером или на самом деле признавать то, что привлекает других людей.

Мы постоянно видим это в разговорах о том, что привлекательно для женщин.Мужчины знают, что женщин тянет к мужской энергии. Мы знаем, что женщин привлекает уверенность. Теперь переверните столы. Видите ли вы одиноких мужчин, у которых нет , которые демонстрируют эти качества, говоря, что женщины просто не могут справиться с своей мягкостью? Женщины не могут справиться с моей излишней любезностью . Сильная женщина справится с хорошим мужчиной, слабая женщина назовет его тряпкой. Это их вина, я не собираюсь работать, менять или улучшать кого-либо.

Звучит немного смешно, не правда ли?

Никто из нас не имеет права на хорошие отношения просто из-за того, кто мы есть.Если мы хотим быть привлекательными для потенциального партнера, нам нужно работать над собой, понимать собственные недостатки и честно их исправлять. Если мы вставим кол в землю и скажем, что — это я, любите это или оставьте это, , вероятно, мы обнаружим, что многие люди покидают его.

Будучи совершенно негибкими, мы демонстрируем отсутствие сострадания к нашему партнеру. «О, тебе это не нравится? Печалька.» Извините, но это отношение. Это похоже на то, как мужчина говорит вам, что время от времени он склонен к оскорблениям и резкости, но это всего лишь часть его личности, так что вам придется с этим смириться.

Сказать кому-либо «обращаться» с вами или «поступить с вами так, как вы есть», значит просто сказать им, что вы недостаточно заботитесь об их чувствах, чтобы работать над собой. Публикация цитаты Мэрилин Монро на вашем Facebook о том, как справиться с вами в худшем случае, чтобы добиться от вас лучших результатов, не является стимулом, это ультиматум в отношении подразумеваемого вознаграждения. Если парень мирится с перепадами настроения и суровым отношением к ночам без привязанности, он получит удовольствие в качестве награды пережить дни, когда вы будете к нему хорошо относиться.

Не совсем основа для хороших отношений.

Очевидно, будут хорошие дни и плохие дни. Никто не идеален. Возможно, мы не любим каждую мелочь в человеке, с которым мы вместе, но отношения основаны на компромиссе. Они о принятии. Они о любви. И когда вы кого-то любите, вы не смотрите на него и не говорите, чтобы он просто с этим разобрался.

Вы работаете вместе, чтобы расти. Пойти на компромисс. Учить. Улучшить. Чтобы не был кем-то, они должны просто терпеть как проход в ваши хорошие дни.Вы работаете вместе, чтобы заложить основу и узнать, что лучше всего подходит для вас обоих.

Никто из нас просто не получает отличные отношения без необходимости работать над ними, а затем работать над ними. Никто из нас не может ожидать, что кто-то войдет в нашу жизнь и приложит усилия для нас, в то время как мы отказываемся делать то же самое для них.

Успешные отношения — это улица с двусторонним движением, где постоянный поток усилий идет туда и обратно, а не односторонний путь с тупиком. Хорошая новость в том, что вы можете выбрать, какой из них хотите, но не просите кого-то сделать что-то для вас, не приложив для этого никаких усилий.

Если вам понравилась эта статья, используйте кнопки ниже, чтобы поделиться ею в социальных сетях, и введите здесь свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о публикации нового контента!

Щелкните здесь, чтобы связаться со мной в Twitter -> [twitter-follow screen_name = ’JamesMSama’]

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к обсуждению на Facebook!

Щелкните здесь, чтобы узнать о движении «Новое рыцарство».

Поделитесь этим с друзьями и поделитесь любовью.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Изучение отношений — Принципы социальной психологии — 1-е международное издание

  1. Дайте определение концепции установки и объясните, почему она так интересна социальным психологам.
  2. Просмотрите переменные, определяющие силу отношения.
  3. Обозначьте факторы, влияющие на силу отношения отношения к поведению.

Хотя в повседневной жизни мы можем использовать этот термин по-другому (например, «Эй, у него действительно отношение , !»), Социальные психологи оставляют за собой термин отношение для обозначения нашей относительно устойчивой оценки чего-либо. , где что-то называется объектом отношения .Объект отношения может быть человеком, продуктом или социальной группой (Albarracín, Johnson, & Zanna, 2005; Wood, 2000). В этом разделе мы рассмотрим характер и силу отношения, а также условия, при которых отношение лучше всего предсказывает наше поведение.

Отношение — это оценка

Когда мы говорим, что отношения являются оценками, мы имеем в виду, что они включают предпочтение за или против объекта отношения, как обычно выражается в таких терминах, как предпочитаю , нравится , не нравится , ненавижу и люблю .Когда мы выражаем свое отношение — например, когда мы говорим: «Я люблю плавать», «Я ненавижу змей» или «Я люблю своих родителей», — мы выражаем отношения (положительные или отрицательные) между собой и отношением. объект. Подобные утверждения проясняют, что установки являются важной частью самооценки.

Каждый человек имеет тысячи взглядов, в том числе в отношении семьи и друзей, политических деятелей, прав на аборт, терроризма, музыкальных предпочтений и многого другого.Каждое наше отношение имеет свои уникальные характеристики, и никакие два отношения не приходят к нам или влияют на нас одинаково. Исследования показали, что некоторые из наших взглядов наследуются, по крайней мере частично, через генетическую передачу от наших родителей (Olson, Vernon, Harris, & Jang, 2001). Другие установки познаются в основном посредством прямого и косвенного опыта с объектами установки (De Houwer, Thomas, & Baeyens, 2001). Возможно, нам нравится кататься на американских горках отчасти потому, что наш генетический код дал нам острые ощущения, а отчасти потому, что в прошлом мы действительно прекрасно проводили время на американских горках.Тем не менее, другие установки узнаются через средства массовой информации (Hargreaves & Tiggemann, 2003; Levina, Waldo, & Fitzgerald, 2000) или через наше общение с друзьями (Poteat, 2007). Некоторые из наших взглядов разделяются другими (большинство из нас любят сахар, боятся змей и испытывают отвращение к тараканам), тогда как другие взгляды, такие как наши предпочтения к разным стилям музыки или искусства, более индивидуализированы.

Таблица 4.1, «Наследственность некоторых установок», показывает некоторые установки, которые были признаны наиболее передающимися по наследству (т.е., наиболее сильно определяется генетической изменчивостью среди людей). Эти установки формируются раньше, сильнее и устойчивее к изменениям, чем другие (Bourgeois, 2002), хотя пока не известно, почему одни установки более генетически детерминированы, чем другие.

Таблица 4.1 Наследственность некоторых установок

Отношение Наследственность
Аборт по требованию 0,54
Американские горки 0.52
Смертная казнь за убийство 0,5
Организованная религия 0,45
Занятия спортом 0,44
Добровольная эвтаназия 0,44
Капитализм 0,39
Игра в шахматы 0,38
Чтение книг 0,37
Осуществление 0.36
Образование 0,32
Большие вечеринки 0,32
Курение 0,31
Быть в центре внимания 0,28
Хорошие отношения с другими людьми 0,28
Ношение одежды, привлекающей внимание 0,24
Сладости 0,22
Публичные выступления 0.2
Кастрация как наказание за преступления на сексуальной почве 0,17
Громкая музыка 0,11
Всегда выгляжу наилучшим образом 0,1
разгадывать кроссворды 0,02
Раздельные роли для мужчин и женщин 0
Признание расовой дискриминации незаконной 0
Занятия организованными видами спорта 0
Легкий доступ к контролю над рождаемостью 0
Быть лидером группы 0
Напористость 0
От наиболее наследуемого до наименее наследуемого.Данные взяты из Olson, Vernon, Harris, and Jang (2001). Олсон, Дж. М., Вернон, П. А., Харрис, Дж. А., Харрис, Дж. А., и Янг, К. Л. (2001). Наследственность отношений: исследование близнецов. Журнал личности и социальной психологии, 80 (6), 845–860.

Наше отношение состоит из когнитивных, аффективных и поведенческих компонентов. Рассмотрим отношение экологов к переработке отходов, которое, вероятно, очень положительно:

  • Что касается аффекта: они чувствуют себя счастливыми, когда они перерабатывают.
  • С точки зрения поведения: они регулярно перерабатывают свои бутылки и банки.
  • С точки зрения познания: они считают, что переработка отходов является ответственным делом.

Хотя большинство установок определяется аффектами, поведением и познанием, тем не менее, существует различие в этом отношении у разных людей и взглядов. Некоторые установки с большей вероятностью будут основаны на чувствах, некоторые — на поведении, а некоторые — на убеждениях.Например, ваше отношение к шоколадному мороженому, вероятно, во многом определяется аффектом — хотя вы можете описать его вкус, в основном оно может вам просто нравиться. С другой стороны, ваше отношение к зубной щетке, вероятно, более когнитивное (вы понимаете важность ее функции). Иное ваше отношение может быть больше основано на поведении. Например, ваше отношение к ведению записей во время лекций, вероятно, зависит, по крайней мере частично, от того, регулярно ли вы делаете заметки.

Разные люди могут иметь отношение к одному и тому же объекту отношения по разным причинам. Например, некоторые люди голосуют за политиков, потому что им нравится их политика, тогда как другие голосуют за (или против) политиков, потому что им просто нравится (или не нравится) их публичная личность. Хотя вы можете подумать, что в этом отношении важнее познание, политологи показали, что многие решения при голосовании принимаются в основном на основе аффекта. Действительно, будет справедливо сказать, что аффективный компонент отношения обычно является самым сильным и важным (Abelson, Kinder, Peters, & Fiske, 1981; Stangor, Sullivan, & Ford, 1991).

Люди придерживаются отношения, потому что оно полезно. В частности, наше отношение позволяет нам определять, часто очень быстро и без особых усилий, какое поведение следует придерживаться, к каким людям приближаться или избегать, и даже какие продукты покупать (Duckworth, Bargh, Garcia, & Chaiken, 2002; Maio & Olson, 2000). Вы можете себе представить, что принятие быстрых решений о том, чего следует избегать или к чему приближаться, имело существенное значение в нашем эволюционном опыте. Например:

  • Змея = плохо ⟶ убегай
  • Черника = хорошо ⟶ съесть

Поскольку отношения являются оценками, их можно оценить с помощью любого из обычных методов измерения, используемых социальными психологами (Banaji & Heiphetz, 2010).Отношения часто оцениваются с помощью самоотчетов, но они также могут быть оценены косвенно, с использованием показателей возбуждения и мимики (Mendes, 2008), а также неявных показателей познания, таких как Тест неявных ассоциаций (IAT). Установки также можно увидеть в мозге с помощью методов нейровизуализации. Это исследование показало, что наши отношения, как и большая часть наших социальных знаний, хранятся в основном в префронтальной коре головного мозга, но миндалевидное тело играет важную роль в эмоциональных отношениях, особенно связанных со страхом (Cunningham, Raye, & Johnson, 2004; Cunningham & Zelazo , 2007; ван ден Бос, МакКлюр, Харрис, Фиск и Коэн, 2007).Отношения можно активировать очень быстро — часто в течение одной пятой секунды после того, как мы видим объект отношения (Handy, Smilek, Geiger, Liu, & Schooler, 2010).

Некоторые взгляды сильнее других

Некоторые отношения важнее других, потому что они более полезны для нас и, таким образом, оказывают большее влияние на нашу повседневную жизнь. Важность отношения, оцениваемая по тому, насколько быстро оно приходит в голову , известна как сила отношения (Fazio, 1990; Fazio, 1995; Krosnick & Petty, 1995).Некоторые из наших установок являются твердыми в том смысле, что мы считаем их важными, придерживаемся их с уверенностью, не очень их меняем и часто используем для руководства своими действиями. Эти сильные установки могут полностью управлять нашими действиями вне нашего понимания (Ferguson, Bargh, & Nayak, 2005).

Другое отношение слабее и мало влияет на наши действия. Например, Джон Барг и его коллеги (Bargh, Chaiken, Raymond, & Hymes, 1996) обнаружили, что люди могут выражать свое отношение к бессмысленным словам, таким как juvalamu (которые нравятся людям) и chakaka (которые им не нравятся). .Исследователи также обнаружили, что это отношение было очень слабым.

Сильные установки более доступны с точки зрения познания — они приходят в голову быстро, регулярно и легко. Мы можем легко измерить силу отношения, оценив, насколько быстро наши отношения активируются, когда мы подвергаемся воздействию объекта отношения. Если мы сможем быстро, не задумываясь, сформулировать нашу позицию, то она будет сильной. Если мы не уверены в своем отношении и нам нужно немного подумать, прежде чем высказывать свое мнение, это отношение слабое.

Отношения становятся сильнее, когда у нас есть прямой положительный или отрицательный опыт с объектом отношения, и особенно если этот опыт был в сильном положительном или отрицательном контексте. Рассел Фацио и его коллеги (Fazio, Powell, & Herr, 1983) заставляли людей либо работать над некоторыми головоломками, либо наблюдать, как другие люди работают над теми же головоломками. Хотя люди, которые смотрели, в конечном итоге либо любили, либо не любили головоломки так же сильно, как и люди, которые на самом деле работали над ними, Фацио обнаружил, что отношение, оцениваемое по времени реакции, было сильнее (в том смысле, что оно выражалось быстро) для людей. кто непосредственно испытал загадки.

Поскольку сила установки определяется когнитивной доступностью, можно укрепить установки, увеличив доступность установки. Это можно сделать напрямую, заставив людей подумать, выразить или обсудить свое отношение с другими. После того, как люди думают о своем отношении, говорят о нем или просто произносят его вслух, отношение, которое они выражают, становится сильнее (Downing, Judd, & Brauer, 1992; Tesser, Martin, & Mendolia, 1995). Поскольку установки связаны с самооценкой, они также становятся сильнее, когда активируются вместе с самооценкой.Когда мы смотрим в зеркало или сидим перед телекамерой, наши отношения активируются, и мы с большей вероятностью будем действовать в соответствии с ними (Beaman, Klentz, Diener, & Svanum, 1979).

Отношения также становятся сильнее, когда все азбуки аффекта, поведения и познания совпадают. Например, многие люди относятся к своей нации повсеместно положительно. У них сильные положительные чувства к своей стране, они имеют много положительных мыслей о ней и склонны поддерживать ее поведение.Другие установки менее сильны, потому что аффективные, когнитивные и поведенческие компоненты несколько отличаются друг от друга (Thompson, Zanna, & Griffin, 1995). Ваши познания в отношении физических упражнений могут быть положительными — вы считаете, что регулярная физическая активность полезна для вашего здоровья. С другой стороны, ваше влияние может быть негативным — вы можете сопротивляться упражнениям, потому что предпочитаете заниматься задачами, которые приносят более немедленную награду. Следовательно, вы можете тренироваться не так часто, как вам кажется.Эти несоответствия между компонентами вашего отношения делают его менее сильным, чем было бы, если бы все компоненты выстроились вместе.

Когда наше отношение определяет наше поведение?

Социальных психологов (а также рекламодателей, маркетологов и политиков) особенно интересует поведенческий аспект отношения. Поскольку это нормально, что азбука нашего отношения хотя бы в некоторой степени последовательна, наше поведение, как правило, вытекает из нашего аффекта и познания. Если я определю, что у вас больше положительных представлений о вафлях и более положительное влияние на них, чем на французские тосты, то я, естественно, предскажу (и, вероятно, буду прав, когда сделаю это), что вы с большей вероятностью закажете вафли, чем французские тосты, когда вы съесть завтрак в ресторане.Кроме того, если я смогу сделать что-нибудь, чтобы сделать ваши мысли или чувства по поводу французских тостов более позитивными, то вероятность того, что вы заказываете их на завтрак, также возрастет.

Принцип согласованности отношения (что для любого данного объекта отношения азбуки аффекта, поведения и познания обычно соответствуют друг другу ), таким образом, предсказывает, что наши отношения (например, измеренные через самооценку) отчетная мера), вероятно, поведет поведение .Подтверждая эту идею, метаанализ показал, что существует значительная и существенная положительная корреляция между различными компонентами отношения, и что отношения, выраженные с помощью показателей самооценки, действительно предсказывают поведение (Glasman & Albarracín, 2006).

Однако наше отношение — не единственный фактор, влияющий на наше решение действовать. Теория запланированного поведения , разработанная Мартином Фишбейном и Изеком Айзеном (Ajzen, 1991; Fishbein & Ajzen, 1975), выделяет три ключевые переменные, которые влияют на отношения отношение-поведение: (а) отношение к поведению (более сильное тем лучше), (б) субъективные нормы (поддержка тех, кого мы ценим) и (в) воспринимаемый поведенческий контроль (степень, в которой, по нашему мнению, мы действительно можем выполнять поведение).Эти три фактора вместе предсказывают наше намерение выполнить поведение, которое, в свою очередь, предсказывает наше фактическое поведение (Рисунок 4.2, «Теория запланированного поведения»).

Для иллюстрации представьте на мгновение, что ваша подруга Шарина пытается решить, утилизировать ли использованные батареи для ноутбука или просто выбросить их. Мы знаем, что ее отношение к переработке отходов положительное — она ​​думает, что она должна это сделать, — но мы также знаем, что переработка требует усилий. Гораздо проще просто выбросить батарейки.Но если Шарина твердо убеждена в важности утилизации, если ее семья и друзья также выступают за утилизацию и если у нее есть легкий доступ к пункту утилизации аккумуляторов, то у нее разовьется твердое намерение поступить так и, вероятно, довести дело до конца. в теме.

С момента своего первого предложения теория запланированного поведения превратилась в чрезвычайно влиятельную модель для прогнозирования социального поведения человека. Однако, хотя она использовалась для изучения практически всех видов запланированного поведения, недавний метаанализ 206 статей показал, что эта модель особенно эффективна при прогнозировании физической активности и диетического поведения (McEachan, Conner, Taylor, & Lawton, 2011). .

Рисунок 4.2 Теория запланированного поведения, адаптированная Хильдой Агрегани под CC BY.

В более общем плане исследования также обнаружили, что установки хорошо предсказывают поведение только при определенных условиях и для некоторых людей. К ним относятся:

  • Когда отношение и поведение возникают в одинаковых социальных ситуациях
  • Когда одни и те же компоненты отношения (аффект или познание) доступны при оценке отношения и выполнении поведения
  • Когда отношение измеряется на конкретном, а не на общем уровне
  • Для низкого самоконтроля (а не для высокого самоконтроля)

Степень соответствия между социальными ситуациями, в которых выражаются отношения, и поведениями очень важна; при совпадении социальных ситуаций корреляция между отношением и поведением возрастает.Представьте себе на минуту случай Магритта, 16-летнего старшеклассника. Магритт говорит родителям, что ей не нравится курить сигареты. Негативное отношение Магритт к курению кажется сильным, потому что она много думала об этом — она ​​считает, что сигареты грязные, дорогие и вредные для здоровья. Но насколько вы уверены, что отношение Магритта предскажет ее поведение? Готовы поспорить, что она никогда не попробует курить, когда гуляет со своими друзьями?

Вы можете видеть, что проблема здесь в том, что отношение Магритта выражается в одной социальной ситуации (когда она со своими родителями), тогда как поведение (попытка выкурить сигарету) будет происходить в совершенно другой социальной ситуации (когда она с друзьями).Соответствующие социальные нормы, конечно, сильно различаются в этих двух ситуациях. Друзья Магритта могут убедить ее попробовать курить, несмотря на ее первоначальное негативное отношение, когда они соблазнят ее давлением сверстников. Поведение с большей вероятностью будет соответствовать установкам, когда социальная ситуация, в которой происходит поведение, аналогична ситуации, в которой выражается установка (Ajzen, 1991; LaPiere, 1936).

Центр исследований

Согласованность отношения и поведения

Еще одна переменная, которая оказывает важное влияние на согласованность отношения и поведения, — это текущая когнитивная доступность основных аффективных и когнитивных компонентов отношения.Например, если мы оцениваем установку в ситуации, когда люди думают в первую очередь об объекте установки в когнитивных терминах, и все же поведение выполняется в ситуации, в которой аффективные компоненты установки более доступны, то установка поведенческие отношения будут слабыми. Wilson and Schooler (1991) продемонстрировали подобный тип эффекта, сначала выбрав отношения, которые, как они ожидали, будут в первую очередь определяться аффектом — отношением к пяти различным типам клубничного джема.Они попросили студентов колледжа попробовать каждое из джемов. Во время дегустации половине участников было предложено подумать о когнитивных аспектах своего отношения к этим джемам, то есть сосредоточиться на причинах, по которым они придерживаются своего отношения, в то время как другой половине участников это не давали. инструкции. Затем все студенты измерили свое отношение к каждой из пробок.

Уилсон и его коллеги затем оценили, в какой степени отношение, выраженное студентами, коррелирует с оценками вкуса пяти джемов, как указано экспертами в Consumer Reports .Они обнаружили, что установки, выраженные студентами, значительно выше коррелировали с экспертными оценками участников, у которых сначала было , а не , которые указали свои познания. Уилсон и его коллеги утверждали, что это произошло потому, что наша пристрастие к джемам в первую очередь определяется аффектами — они либо нам нравятся, либо нет. И студенты, которые просто оценивали пробки, использовали свои чувства для вынесения суждений. С другой стороны, у студентов, которых попросили перечислить свои мысли о пробках, была некоторая дополнительная информация, которую можно было использовать при вынесении своих суждений, но это была информация, которая на самом деле не была полезной.Поэтому, когда эти студенты использовали свои мысли о джеме для вынесения суждений, их суждения были менее обоснованными.

Макдональд, Занна и Фонг (1996) показали студентам мужского пола видео с двумя другими студентами, Майком и Ребеккой, которые отсутствовали на свидании. Согласно случайному распределению по условиям, половине мужчин показали видео в трезвом виде, а другой половине просмотрели видео после того, как они выпили несколько спиртных напитков. На видео Майк и Ребекка идут в бар кампуса, выпивают и танцуют.Затем они идут в комнату Ребекки, где страстно целуются. Майк говорит, что у него нет презервативов, но Ребекка говорит, что она принимает таблетки.

На этом отрывок фильма заканчивается, и мужчин-участников спрашивают об их вероятном поведении, если бы они были Майком. Хотя все мужчины указали, что заниматься незащищенным сексом в этой ситуации глупо и безответственно, мужчины, которые употребляли алкоголь, с большей вероятностью указали, что будут вступать в половую связь с Ребеккой даже без презерватива.Одно из толкований этого исследования состоит в том, что сексуальное поведение определяется как когнитивными факторами (например, «Я знаю, что важно практиковать безопасный секс, поэтому я должен использовать презерватив»), так и аффективными факторами (например, «Секс доставляет удовольствие, я не хочу ждать »). Когда ученики находились в состоянии алкогольного опьянения в то время, когда должно было выполняться поведение, кажется вероятным, что аффективный компонент отношения был более важным детерминантом поведения, чем когнитивный компонент.

Еще один тип соответствия, который имеет важное влияние на отношения отношения к поведению, касается того, как мы измеряем отношение и поведение.Отношения лучше предсказывают поведение, когда отношение измеряется на уровне, аналогичном предсказуемому поведению. Как правило, поведение носит специфический характер, поэтому лучше также измерить отношение на определенном уровне. Например, если мы измеряем когнитивные способности на очень общем уровне (например, «Как вы думаете, важно ли использовать презервативы?»; «Вы религиозный человек?»), Мы не сможем так успешно прогнозировать фактическое поведение, как мы. быть, если мы зададим вопрос более конкретно, на уровне поведения, которое мы хотим прогнозировать (например,g., «Как вы думаете, воспользуетесь ли вы презервативом при следующем половом акте?»; «Как часто вы планируете посещать церковь в следующем месяце?»). В общем, более конкретные вопросы являются лучшими предикторами конкретного поведения, и поэтому, если мы хотим точно предсказать поведение, мы должны не забыть попытаться измерить конкретных отношения. Один из примеров этого принципа показан на Рисунке 4.3, «Прогнозирование поведения на основе конкретных и неспецифических показателей отношения». Дэвидсон и Жаккард (1979) обнаружили, что они гораздо лучше могли предсказать, действительно ли женщины использовали противозачаточные средства, когда они оценивали отношение на более конкретном уровне.

Рисунок 4.3. Прогнозирование поведения на основе конкретных и неспецифических показателей отношения. Отношения, измеряемые с помощью более конкретных вопросов, в большей степени коррелируют с поведением, чем отношения, измеряемые с помощью менее конкретных вопросов. Данные взяты из Davidson and Jaccard (1979) .Davidson, A. R., & Jaccard, J. J. (1979). Переменные, регулирующие отношение отношения к поведению: результаты лонгитюдного опроса. Журнал личности и социальной психологии, 37 (8), 1364–1376.

Установки также лучше предсказывают поведение одних людей, чем других. Как мы видели в главе 3, самоконтроль относится к индивидуальным различиям в склонности обращать внимание на социальные сигналы и приспосабливать свое поведение к социальной среде. Возвращаясь к нашему примеру с Магритт, вы можете задаться вопросом, относится ли она к тому типу людей, которых склонны уговаривать сверстники, потому что она особенно озабочена тем, чтобы нравиться другим. Если да, то она, вероятно, с большей вероятностью захочет вписаться в то, что делают ее друзья, и она может попробовать сигарету, если друзья предложат ей сигарету.С другой стороны, если Магритт не особо заботит следование социальным нормам своих друзей, то она с большей вероятностью сможет противостоять уговорам. Высокий самоконтроль — это те, кто пытается слиться с социальной ситуацией, чтобы понравиться; низкий самоконтроль — это те, кто с меньшей вероятностью поступит так. Вы можете видеть, что, поскольку они позволяют социальной ситуации влиять на их поведение, связь между установками и поведением будет слабее для сильного самоконтроля, чем для слабого самоконтроля (Kraus, 1995).

  • Термин отношение относится к нашей относительно устойчивой оценке объекта отношения.
  • Наши установки передаются по наследству, а также приобретаются через прямой и косвенный опыт работы с объектами установки.
  • Некоторые отношения с большей вероятностью будут основаны на убеждениях, некоторые с большей вероятностью будут основаны на чувствах, а некоторые с большей вероятностью будут основаны на поведении.
  • Сильное отношение важно в том смысле, что мы придерживаемся его с уверенностью, мы не меняем его очень сильно и часто используем его, чтобы направлять наши действия.
  • Несмотря на то, что между установками и поведением существует общая согласованность, в одних ситуациях связь сильнее, чем в других, по одним параметрам больше, чем по другим, а для одних людей — чем для других.
  1. Опишите пример вашего поведения, которое можно объяснить теорией запланированного поведения. Включите в свой анализ каждый из компонентов теории.
  2. Рассмотрим время, когда вы действовали в соответствии со своими собственными взглядами, и время, когда вы действовали не в соответствии со своими собственными взглядами.Как вы думаете, какие факторы определили разницу?

Список литературы

Абельсон Р. П., Киндер Д. Р., Петерс М. Д. и Фиск С. Т. (1981). Аффективный и смысловой компоненты в восприятии политической личности. Журнал личности и социальной психологии, 42 , 619–630.

Айзен И. (1991). Теория запланированного поведения. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми, 50 (2), 179–211.

Альбаррасин, Д., Джонсон, Б.Т., и Занна, М. П. (ред.). (2005). Справочник отношений (стр. 223–271). Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Банаджи М. Р. и Хейпетц Л. (2010). Отношения. В С. Т. Фиске, Д. Т. Гилберте и Г. Линдзи (ред.), Справочник по социальной психологии (5-е изд., Том 1, стр. 353–393). Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.

Барг, Дж. А., Чайкен, С., Раймонд, П., и Хаймс, К. (1996). Эффект автоматической оценки: безусловная автоматическая активация отношения с заданием на произношение. Журнал экспериментальной социальной психологии, 32 (1), 104–128.

Бимэн А. Л., Кленц Б., Динер Э. и Сванум С. (1979). Самосознание и нарушение у детей: два полевых исследования. Журнал личности и социальной психологии, 37 (10), 1835–1846.

Буржуа, М. Дж. (2002). Наследственность отношения ограничивает динамическое социальное воздействие. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 (8), 1063–1072.

Каннингем, В. А., & Зелазо, П. Д. (2007). Отношение и оценки: перспектива социальной когнитивной нейробиологии. Тенденции когнитивных наук, 11 (3), 97–104;

Каннингем, В. А., Рэй, К. Л., и Джонсон, М. К. (2004). Неявная и явная оценка: фМРТ корреляты валентности, эмоциональной интенсивности и контроля при обработке отношений. Journal of Cognitive Neuroscience, 16 (10), 1717–1729;

Дэвидсон А. Р. и Жаккар Дж. Дж. (1979). Переменные, регулирующие отношение отношения к поведению: результаты лонгитюдного опроса. Журнал личности и социальной психологии, 37 (8), 1364–1376.

Де Хауэр, Дж., Томас, С., и Байенс, Ф. (2001). Ассоциация изучения симпатий и антипатий: обзор 25-летних исследований оценочной обусловленности человека. Психологический бюллетень, 127 (6), 853-869.

Даунинг, Дж. У., Джадд, К. М., и Брауэр, М. (1992). Влияние повторяющихся выражений на крайность отношения. Журнал личности и социальной психологии, 63 (1), 17–29; Тессер, А., Мартин, Л., и Мендолия, М. (ред.). (1995). Влияние мысли на крайность отношения и последовательность отношения к поведению . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Дакворт, К. Л., Барг, Дж. А., Гарсия, М., и Чайкен, С. (2002). Автоматическая оценка новых стимулов. Психологическая наука, 13 (6), 513–519.

Фацио, Р. Х. (1990). Модель MODE как интегративная основа. Достижения экспериментальной социальной психологии , 23 , 75–109;

Фацио, Р.Х. (1995). Отношения как объектно-оценочные ассоциации: детерминанты, последствия и корреляты доступности отношения. В Сила отношения: предпосылки и последствия (стр. 247–282). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум;

Фацио, Р. Х., Пауэлл, М. К., и Херр, П. М. (1983). К процессуальной модели отношения отношения к поведению: получение доступа к своему отношению при простом наблюдении за объектом отношения. Журнал личности и социальной психологии, 44 (4), 723–735.

Фергюсон, М. Дж., Барг, Дж. А., и Наяк, Д. А. (2005). Последствия: как автоматические оценки влияют на интерпретацию последующих, не связанных стимулов. Журнал экспериментальной социальной психологии, 41 (2), 182–191. DOI: 10.1016 / j.jesp.2004.05.008

Фишбейн М. и Айзен И. (1975). Вера, отношение, намерение и поведение: введение в теорию и исследования . Ридинг, Массачусетс: Эддисон-Уэсли.

Гласман, Л. Р., и Альбаррасин, Д.(2006). Формирование отношений, которые предсказывают будущее поведение: метаанализ отношения отношения к поведению. Психологический бюллетень, 132 (5), 778–822.

Хэнди, Т. К., Смилек, Д., Гейгер, Л., Лю, К., и Скулер, Дж. У. (2010). Доказательства ERP для быстрой гедонистической оценки логотипов. Журнал когнитивной неврологии, 22 (1), 124–138. DOI: 10.1162 / jocn.2008.21180

Харгривз, Д. А., и Тиггеманн, М. (2003). Женский «тонкий идеал» медиа-образов и отношение мальчиков к девочкам. Половые роли, 49 (9–10), 539–544.

Краус, С. Дж. (1995). Отношения и предсказание поведения: метаанализ эмпирической литературы. Бюллетень личности и социальной психологии, 21 (1), 58–75.

Кросник, Дж. А., и Петти, Р. Э. (1995). Сила отношения: обзор. В Сила отношения: предпосылки и последствия (стр. 1–24). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

ЛаПьер Р. Т. (1936). Типовая рационализация групповой антипатии. Социальные силы, 15 , 232–237.

Левина М., Уолдо К. Р. и Фицджеральд Л. Ф. (2000). Мы здесь, мы квиры, мы по телевизору: влияние визуальных средств массовой информации на отношение гетеросексуалов к геям и лесбиянкам. Журнал прикладной социальной психологии, 30 (4), 738–758.

Макдональд, Т. К., Занна, М. П., и Фонг, Г. Т. (1996). Почему здравый смысл уходит в прошлое: влияние алкоголя на намерения использовать презервативы. Бюллетень личности и социальной психологии, 22 (8), 763–775.

Майо, Г. Р., & Олсон, Дж. М. (ред.). (2000). Почему мы оцениваем: Функции установок . Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум. DOI: 10.1080 / 17437199.2010.521684

McEachan, RRC, Conner, M., Taylor, NJ, & Lawton, RJ (2011) Перспективное прогнозирование связанного со здоровьем поведения с теорией запланированного поведения: метаанализ, Health Psychology Review, 5 (2) , 97-144.

Мендес, В. Б. (2008). Оценка реактивности вегетативной нервной системы.В E. Harmon-Jones & J. Beer (Eds.), Методы нейробиологии социальной психологии и психологии личности (стр. 118–147). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Олсон, Дж. М., Вернон, П. А., Харрис, Дж. А. и Янг, К. Л. (2001). Наследственность отношений: исследование близнецов. Журнал личности и социальной психологии, 80 (6), 845–860.

Poteat, В. П. (2007). Социализация гомофобных установок и поведения в группе сверстников в подростковом возрасте. Развитие ребенка, 78 (6), 1830–1842.

Стангор, К., Салливан, Л. А., и Форд, Т. Е. (1991). Аффективные и когнитивные детерминанты предрассудков. Социальное познание, 9 (4), 359–380.

Тессер А., Мартин Л. и Мендолия М. (1995). Влияние мысли на крайность отношения и последовательность отношения к поведению. В Р. Э. Петти и Дж. А. Кросник (ред.), Сила отношения: предпосылки и последствия. Серия изданий Университета штата Огайо об отношениях и убеждении (4-е изд., Стр. 73-92). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Томпсон М. М., Занна М. П. и Гриффин Д. В. (1995). Не будем равнодушны к (установочной) амбивалентности. В Сила отношения: предпосылки и последствия (стр. 361–386). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

ван ден Бос, В., МакКлюр, С. М., Харрис, Л. Т., Фиск, С. Т., и Коэн, Дж. Д. (2007). Разделение эмоциональной оценки и социальных когнитивных процессов в вентральной медиальной префронтальной коре. Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология, 7 (4), 337–346.

Уилсон Т. Д. и Скулер Дж. У. (1991). Слишком много думать: самоанализ может снизить качество предпочтений и решений. Журнал личности и социальной психологии, 60 (2), 181–192.

Вуд, W. (2000). Изменение отношения: убеждение и социальное влияние. Ежегодный обзор психологии , 539–570.

6 признаков того, что ваше отношение к отношениям нездорово

Легко сказать, что вы понимаете признаки нездоровых отношений вне контекста ваших партнерских отношений, но иногда обнаружение того, что ваше восприятие отношений и то, как они должны быть, потенциально вредно не так легко в данный момент.Независимо от того, встречаетесь ли вы или встречаетесь с кем-то в течение многих лет, прошлый опыт и привычки, которые у вас сложились во время эмоциональных связей с близкими, могут исказить ваш взгляд на текущие ситуации. И хотя ретроспективный взгляд может быть 20/20, умение определять проблемы с тем, как вы видите другого человека, и ваша романтическая связь может быть ключом к формированию здоровых отношений.

Для меня это никогда не было легким делом. Нереалистичные ожидания от партнера почти всегда приводили к тому, что они испугались или не смогли их оправдать, что могло бы катастрофически разочаровать меня.И неоднократный отказ, который исходил из того, что кого-то несправедливо поставили на пьедестал, в конечном итоге породил у меня пресыщенное и неточное восприятие, с которым большинство мужчин не хотят встречаться. Теперь я могу сказать, что это не так, но если бы вы спросили меня несколько месяцев назад, я бы поклялся, что это правда.

Чтобы выяснить, какие взгляды на отношения могут быть очень нездоровыми для вас и вашего партнера, я обратился за помощью к психологам и авторам книги Stitched Up: A Primer For Healing After Heartbreak Эйми Хартштейн и Монике Парих.Вот некоторые взгляды, на которые следует обратить внимание.

1. Вы пытаетесь найти себя в отношениях

Как бы банально это ни звучало, иногда мы пытаемся определить, кто мы есть и что определяет наше счастье в контексте наших отношений.

«Всегда нездорово, когда женщины ищут отношения, чтобы« завершить »их, — рассказывают Bustle Хартштейн и Парих. «Женщины, которые осознают, что [человек] или отношения — это часть их жизни, а не вся их жизнь, имеют разумный набор ожиданий.

Когда дело доходит до вашего счастья, построение его на собственном опыте и воспитание собственных страстей позволяет вам вступать в отношения, не чувствуя, что они должны быть основой радости в вашей жизни. И, как отметили Хартштейн и Парих, это снижает нереалистичные ожидания.

Это подводит меня к следующему пункту.

2. Ваши ожидания от отношений нереалистичны

Как я уже сказал, я определенно виновен в этом. Я потратил так много времени на поиски кого-то, с кем можно было бы взять на себя обязательства, что я часто подгоняю мужчин под то, какими я хочу, чтобы они были, хотя на самом деле они не совпадают.И я обычно так делаю, потому что чувствую, что чего-то не хватает. Как и в предыдущем пункте, Хартштейн и Парих обнаружили, что самые нереалистичные ожидания от отношений возникают, когда женщины используют эти связи, чтобы заполнить пустоту.

«… Если вы ожидаете, что ваша жизнь« начнется »после того, как вы вступите в отношения, у вас определенно есть нереалистичные ожидания», — сказали они. «Продолжайте образование, изучайте спорт, путешествуйте за границу, найдите свою духовную цель. Все это способствует полноценной жизни и эмоциональной стабильности.

Даже если вы уже знаете, что отношения не станут официальным средством для начала вашей жизни, помните, что любовь не станет решением многих проблем в вашей жизни. Да, у любви определенно есть способ придать жизни другой смысл, но аспекты вашей жизни или самого себя, которыми вы недовольны, не исчезнут только потому, что вы нашли кого-то другого.

Поверьте, я был там.

3. Прошлое горе заставляет вас думать, что все отношения одинаковы

Выйдя из тяжелого разрыва, трудно поверить, что в мире существует кто-то, кто не вырвет вам сердце и не станет беззаботно танцевать чечетку.Но если вы позволяете прошлому разрыву влиять на восприятие новых отношений, у вас есть проблема.

«Многие женщины позволяют плохим действиям бывшего отрицательно влиять на их мнение обо всех [будущих перспективах], что является опасным путем», — сказали Хартштейн и Парих. «Лучше использовать разбитое сердце как катализатор для более широкой и лучшей личной жизни в будущем».

Естественно чувствовать шрамы, когда вы выходите из плохой ситуации, но если вы позволите прошлому опыту определять, как вы относитесь к следующему потенциальному партнеру, то, скорее всего, ничего не получится.Более того, горечь по отношению к романтическим перспективам и самим отношениям не позволят вам испытать другие, более позитивные отношения, и это самовоспроизводящийся цикл, который может только ухудшаться.

4. Вы соглашаетесь просто быть с кем-то

Некоторые из нас — последовательные моногамисты, что не обязательно должно быть плохо, если только это не означает, что большинство ваших отношений существуют только потому, что вы хотите быть с кем-то.

По словам Хартштейна и Париха, если вы думаете, что это может быть так, вам нужно реалистично спросить себя, почему вы с человеком, которого видите.

«Вы ошибочно полагали, что любые отношения лучше правильных?» они спросили.

Нежелание быть в одиночестве вполне уместно, но компромисс со своими стандартами ради того, чтобы быть с кем-то, только научит вас тому, что урегулирование является частью отношений. И это определенно не так.

5. Вы смотрите на свидания как на игру

Приложения для знакомств, такие как Tinder, определенно сделали это нормой, и это серьезно меняет наши представления о свиданиях и отношениях.

«Если вы встречаетесь ради спорта, перепрыгивая с одного человека на другого, у вас, вероятно, разовьется негативное отношение к отношениям», — отметили они. «Хотя нет ничего плохого в расширении своего круга общения с помощью онлайн-приложений, трудно чувствовать себя позитивно, если вы собираетесь много свиданий, но очень мало, когда вы связаны с другим человеком и рады видеть его снова».

Формирование отношения «есть что-то получше» довольно распространено, когда вам предоставляются неограниченные возможности пролистывания в приложениях или на сайтах, но это также может привести вас к ощущению, что связи часто мимолетны или поверхностны.Попробуйте потратить свое время на нескольких человек, а не на свидание за свиданием, и вы можете найти что-то более глубокое, чем вы привыкли.

6. Ваши примеры счастливых отношений немногочисленны и далеки друг от друга.

Это касается не всех, и даже те, кто окружен примерами нездоровых отношений, могут найти положительные связи, но трудно найти что-то значимое, если только вы знаю обратное. Хотим мы признать это или нет, но зачастую мы являемся продуктами нашего детства.Если ваши родители плохо разводились или были в целом несчастливы вместе, вы, вероятно, выросли на этом как на главном примере того, что такое отношения.

Более того, участие в отношениях, которые были потенциально оскорбительными, будь то физически или эмоционально, может заставить многих женщин почувствовать, что это все, чего они заслуживают. Но, конечно, это не так.

«Жестокие отношения могут нанести реальный психологический ущерб. Мы предлагаем дать себе время и время, чтобы скорбеть. При необходимости мы также предлагаем работать с обученным профессионалом, чтобы обработать целый ряд сложных эмоций и повысить самооценку », — отметили они.«Кроме того, понаблюдайте за своими друзьями или другими парами, которые стремятся к счастливым отношениям. Посмотрите, как они относятся друг к другу, и поговорите друг с другом ».

Жестокое обращение, безусловно, нелегко игнорировать, и важно обратиться за помощью к близким или профессионалам, если вы испытали такие отношения. Но знайте, что вы можете вернуться из этого, и что есть люди, которые будут относиться к вам с любовью и уважением, которых вы заслуживаете.

Нездоровое восприятие отношений развивается по разным причинам, но осознание того, что, по вашему мнению, не обязательно соответствует истине, может привести вас на правильный путь к счастливому и здоровому партнерству.

Хотите больше информации о Bustle’s Sex and Relationships? Ознакомьтесь с нашим новым подкастом I Want It That Way , в котором подробно рассматриваются сложные и откровенно грязные стороны отношений, и вы можете найти больше на нашей странице Soundcloud .

Изображений: Pexels ; Giphy ( 6 )

15 различий между парнем, с которым вы встречаетесь, и мужчиной, на котором вы выходите замуж

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, которые находятся рядом с нами, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.