Как вернуть доверие после предательства: Жизнь после измены: как восстановить доверие

1. Можно ли вернуть доверие после измены
2. 12 шагов для восстановления отношений

Вы изменили вашему партнеру или стали жертвой измены? 

Казалось бы, как гласит житейская мудрость, разбитую чашку не склеишь.

Однако жизнь и человеческие отношения – гораздо сложнее, чтобы их можно было клишировать одной этой фразой. 

Так можно ли вернуть утраченное доверие? И если да, то как это сделать?

Можно ли вернуть доверие после измены

Burst/Pexels

Доверие – простое, но очень емкое слово. Именно доверие является основой любых взаимоотношений, поскольку доверие, эта незримая субстанция, как мощный цемент скрепляет воедино то, без чего невозможны нормальные взаимоотношения.

Если в ваших отношениях присутствует доверие, тогда вы спокойно спите по ночам, ощущая покой и умиротворение. И именно доверие делает каждый телефонный звонок, каждое текстовое сообщение от вашего партнера столь желанными и приятными. И только благодаря доверию любые отношения можно сохранить даже тогда когда партнеры пребывают длительный период времени на расстоянии дуг от друга.

Читайте также: Чем полезны объятия и почему они так важны

Недостаток доверия, или, что еще хуже, полное его отсутствие, создают совершенно противоположный эффект. Партнеры живут в состоянии постоянно психологического стресса, если неожиданно исчезает доверие по каким-либо причинам. Люди становятся подозрительными, принимая любое событие за повод, который можно использовать для того, чтобы подтвердить свои подозрения.

fizkes/Getty Images Pro

Отсутствие доверия заставляет наши самые худшие подозрения всплывать на поверхность. Мы становимся сверхнастороженными и буквально больными. Мы не можем спать ночами; а, забывшись тяжелым сном, можем проснуться посреди ночи, мучая себя вопросами: «Как так могло случиться? Быть может, это моя вина?! Что скажут люди? Как жить дальше?!».

Постепенное исчезновение доверия можно сравнить с исчезновением надежды. И, кажется, что все это безвозвратно. Однако надежду нельзя терять никогда. И даже те отношения, которые были прерваны по причине предательства одного из партнеров, могут быть спасены. Зачем это надо – это другой вопрос, который касается только двоих.

Ведь не случайно психологи характеризуют отношения следующим определением:

отношения – это очень сложная категория человеческого взаимодействия, зависящая от обстоятельств.

И даже предательство не обязательно означает конец этих отношений.

sakkmesterke/Getty Images Pro

Отношения можно сравнить со сложнейшей мозаикой ручной работы, которая требует огромного количества времени для изготовления. И выбившийся из общей гармонии элемент мозаики говорит о том, что что-то пошло не так. Это же касается и отношений: если случилось предательство, значит, что-то в отношениях пошло не так.

И никак не наоборот!

Вопрос заключается в другом: осталось ли у вас достаточно желания, чтобы потратить свое время и усилия для восстановления того, на что уже потрачены года или даже десятилетия? Готовы ли вы приложить усилия, чтобы найди утраченный или ошибочно использованный элемент этой самой мозаики, который и привел к разрушению отношений?

Если вы готовы, тогда вполне возможно вновь собрать утраченные элементы сложного узора. Это будет непросто, однако следующие шаги помогут обоим партнерам преодолеть вместе кризисный момент их жизни.

1. Внесите ясность

fizkes/Getty Images Pro

Когда происходит предательство, это событие воспринимается, как катастрофа – никак не меньше. Эмоции зашкаливают, начинается поток взаимных обвинений, который перерастает в некое подобие длительного военного конфликта. Однако ничто в этом мире не происходит просто так. Для всего необходима своя причина. И чтобы внести ясность, необходимо копать глубже.

Произошло ли между и вами и вашим партнером нечто такое, на что следовало бы обратить внимание раньше, но что было проигнорировано?

Поговорите с вашим партнером. Попробуйте разобраться, что случилось и почему. Вас может распирать от злости, вне всякого сомнения, но если вы действительно хотите примирения, вы ОБЯЗАНЫ научиться выслушивать друг друга. Ответы, которые звучат в таком диалоге, часто позволяют докопаться до той самой первой червоточины, появившейся в ваших отношениях задолго до измены.

Сама же измена – это всего лишь симптом (причем, не единственный), но не главная проблема.

Zinkevych/Getty Images Pro

Очень важно, чтобы обе стороны проявили желание начать этот диалог – открытый, честный, хотя и весьма болезненный. Иными словами, обе стороны должны быть искренне заинтересованы в том, чтобы:

• внести ясность в произошедшее;
• быть готовыми к тому, чтобы снова сконцентрировать свои усилия, которые необходимы для восстановления отношения заново.

Если этого не происходит, тогда ваши отношения наверняка умрут, агонизируя в потоке боли, сожалений и чувства обиды.

2. Выявите мотивы

Люди совершают те или иные поступки по определенным причинам. Обычно эти поступки рациональны и важны для того, кто их совершает. И такой поступок, как измена, не исключение. Люди, совершившие измену, могут чувствовать себя уязвленными, одинокими или недооцененными. Чаще всего они пытаются найти на стороне то, чего не дополучают от своего партнера.

Взять стандартную ситуацию: они из партнеров в отношениях недополучает внимания от другого. По какой причине ему недодают это внимание – вопрос другой. Возможно, кто-то из партнеров слишком занят своей карьерой, много времени уделяет друзьям или были другие причины. И человек, которые страдает от недостатка этого внимания, вполне резонно ищет его на стороне.

yacobchuk/Getty Images

Если на пути такого человека встречается кто-то, кто готов уделять максимум внимания, кто готов тратить все свое время на общение и ухаживания, ему или ей не составит особого труда достучаться до сердца человека, обделенного этим самым вниманием.

Возможно и такое (и это не редкость), когда партнер, которому изменили, обвиняет себя в том, что случилось. Бывают и такие непростые ситуации, когда вы все делали правильно, отдавая своему партнеру максимум того, что обычно могут дать друг другу люди в отношениях. Но ваш партнер все равно изменял вам по мотивам, которые не имеют к вам никакого касательства.

Мотивация играет также важную роль и в том, чтобы сохранить или восстановить отношения. И тогда уже не так важно, что именно привело к измене – неудовлетворенность своей сексуальной жизнью, какие-то мелкие давние обиды, недостаток того же внимания.

3. Отнеситесь серьезно к восстановлению отношений

Насколько ценными для вас были отношения, которые закончились изменой? Если первые страсти после того, как вы узнали об измене, улеглись, задайте себе следующие три вопроса:

• готов/готова ли я взаимодействовать с ней/ним, несмотря на то, что произошло?
• люблю ли я ее/его все еще?
• готов/готова ли я сделать все, что потребуется, что преодолеть данный кризис в отношениях?

Deagreez/Getty Images Pro

Это сложные вопросы, на которые нельзя ответить так сразу, навскидку. Необходимо понять, осталось ли в вас хоть немного теплых чувств и уважения, которые смогли бы стать основой восстановления отношений. Спросите себя, к примеру, в силах ли вы развлекаться вместе и делить общество друг друга большую часть времени?

Если вы ответили «да» на все вышеперечисленные вопросы, тогда, несмотря на долгий и сложный путь, оставленный позади, имеет смысл приложить усилия для того, чтобы двигаться дальше вместе. Если вы готовы посвятить свои жизни друг другу, если вы искренне готовы взаимодействовать, чтобы вместе разобраться в ситуации, тогда сохраняются шансы, которые позволят вам преодолеть эти сложности вместе.

Если вы это признаете, тогда необходимо двигаться дальше. Не следует проявлять нерешительности. Теперь перед вами простой выбор – все или ничего. Если вы колеблетесь, значит, вы не готовы к восстановлению отношений.

4. Обратитесь к семейному психологу

Jacob Lund

Инженер-строитель отлично разбирается в строительстве; хирург – в том, как функционирует организм человека; а психолог – в сложностях человеческих отношений. И если бы это было не так, такой специальности просто бы не существовало. Почти всегда восстановление доверия и желание восстановить отношения – это сложный выбор, требующий мужества. Иногда очень большого мужества.

И коль скоро вы совершили этот шаг, но испытываете трудности на выбранном пути, тогда почему бы не совершить еще один – обратиться к семейному психологу? Люди, являющиеся профессионалами в вопросах отношений и психологии в целом знают, на что следует обращать внимание в первую очередь именно в таких случаях.

Вы и ваш партнер можете быть достаточно умны и опытны, но вы вовсе не обязаны знать, к примеру, как оперировать аппендицит. И не стоит стесняться того, что вы не знаете, как дальше действовать после измены. Сторонняя помощь, если она исходит от настоящего профессионала, не может быть переоценена в данной ситуации.

LightFieldStudios/Getty Images

Психолог для тех, кто решил справиться с изменой, простить ее и заново выстраивать отношения с тем же партнером, это сродни лоцману, который проведет ваш корабль в бурных водах, избегая камней и рифов. Это именно то, в чем нуждается не только тот человек, которому изменили, но и тот, который совершил измену.

5. Прощение

Вы боролись за свои отношения. Вы неустанно работали, чтобы преодолеть то, что случилось. Ваши отношения все еще достаточно хрупкие, но, по крайней мере, вы вместе продолжаете работать над их сохранением и укреплением.

Иногда, несмотря даже на тот факт, что вы не разошлись и надеетесь вместе преодолеть кризисный момент, чувство обиды и даже негодование сохраняются. Это говорит лишь об одном – измена не была прощена.

И тогда жертва измены начинает использовать ситуацию таким образом, чтобы извлечь из нее для себя различные преимущества. Фразы, типа – «не тебе об этом говорить, после того, что ты сделал/сделала» – то и дело проскальзывают в вашем общении. Измена начинает использоваться в спорах в качестве упрека; человек, которому изменили, постоянно напоминает виновнику о том, что тот преступил определенную черту.

fizkes/Getty Images Pro

Иными словами, жертва измены считает себя вправе выступать в роли этакого палача (что, собственно, постоянно и происходит). Это означает, что вы еще не пережили измену – вы, оба партнера. Изменщик, быть может, постоянно ощущает свою вину, уступая в спорах, конфликтах.

Это тупиковый путь, который не позволит вам восстановить полуразрушенные отношения. Поддерживать их на протяжении некоторого времени – это возможно. Но построить прочные и основанные на доверии отношения заново поможет только полное прощение. Полное прощение – это когда жертва измены прощает виновника измены, а виновник измены прощает сам себя.

6. Дайте друг другу время

Если с кем-то приключилось несчастье, которое привело к перелому, потребуется немало времени, пока этот перелом заживет. Но даже тогда он будет напоминать о себе, ныть в плохую погоду, требовать особой заботы и ухода. К сожалению, для многих измена оказывается гораздо болезненнее перелома.

Разбитое сердце, даже если его попытаться «склеить», может заживать годами. Поэтому не стоит удивляться, что ситуация не отпускает вас через месяц, полгода или даже год.

fantom_rd/Getty Images

По мнению психологов, если парам удалось пережить измену, требует порой до трех лет, чтобы ситуация была полностью отпущена. Конечно, многое зависит от обстоятельств; многое зависит от глубины чувств, от искренности последующих отношений.

Однако если вы твердо решили востанавливать свои отношения, если вы готовы пережить этот сложный момент, даровать и заслужить прощения, вам потребуется терпение. Вы должны пройти через стадии гнева, уныния, недоверия, уязвимости и, быть может, ощущения стыда. Необходимо испить эту горькую чашу по полной программе.

Не пытайтесь ускорить этот процесс – это практически невозможно. Делайте каждый день один небольшой шажок навстречу друг другу. Обращайтесь к психологу, когда возникают препятствия. Продолжайте потихоньку двигаться в выбранном направлении, пока, наконец, не наступит долгожданное исцеление!

7. Будьте предельно прозрачны

fizkes/Getty Images Pro

Да, будьте прозрачны, буквально как стекло! После того как произошла измена, но делаются попытки восстановить отношения, прозрачность требуется от обоих партнеров, а не только от виновника измены, хотя в первую очередь этого ожидают от виновной стороны. Полная прозрачность является необходимым условием для того, чтобы восстановить утраченное доверие.

Не давайте ни единого шанса своему партнеру подумать, как будто бы вы от него что-нибудь снова скрываете. Не утаивайте ничего, не храните секретов, потому что скрытность и секреты в вашей ситуации могут стать губительными для процесса восстановления отношений.

К примеру, если звонит телефон, будет непростительной глупостью не посвятить своего партнера в то, кто именно вам звонил и по какому поводу. На пути выстраивания новых отношений со старым партнером необходимо забыть о мелких личных секретах. Период, в течение которого вы будете восстанавливать утраченное доверие, просто неизбежен в ваших отношениях.

8. Обрубите старые связи

tommaso79/Getty Images Pro

Если вы – тот самый человек, который, совершив измену, предал доверие своего партнера, вам необходимо обрубить все связи с человеком, с которым вы изменили. Это означает, что необходимо исключить все телефонные звонки, все сообщения, всю электронную переписку, не говоря уже о каких-то личных свиданиях.

Коль скоро вы решили со своим партнером пройти вместе через эту ситуацию, не должно быть никаких «последних или прощальных » встреч с тем, с кем вы изменили. Никаких контактов вовсе! Если вы решили оставить этот этап своей жизни позади, значит, там ему и место. Ваш партнер, который пытается простить вас, достоин этого.

Возможно, у вас и были причины для того, чтобы совершить то, что вы совершили. Однако у вас сейчас имеется еще больше причин для того, чтобы восстановить разрушенные отношения. И если вы пытаетесь сделать это, сохранив контакты с «тем самым человеком», тогда у вас ничего не получится.

tommaso79/Getty Images

Даже если у вас деловые связи с таким человеком – прервите и их. В противном случае, у вашего партнера просто не хватит внутренних сил для того, чтобы восстановить свое доверие к вам. Мало кто готов принять тот факт, что его партнер поддерживает хоть какую-то связь с тем человеком, который чуть не разрушил их совместную жизнь.

9. Прекратите обсуждать то, что случилось

Измена совершилась. Оба партнера решились на то, чтобы жить дальше вместе, усиленно борясь за утраченное доверие, совместно выстраивая на руинах прошлых отношений новые отношения. Отношения во имя будущей жизни – счастливой, полной доверия. Иными словами, вы оба решили двигаться вперед вместе.

Это означает, что после внесения ясности и определения мотивов необходимо прекратить обсуждать то, что случилось. Необходимо прекратить обсуждать измену, возвращаться к ней периодически в своих разговорах, добавляя соли на незажившую еще рану.

Нет лучшей аналогии, как эта: представьте, что вы сильно поранились. Вам наложили швы и повязку. Но вы, вместо того чтобы дать ране время зажить, периодически срываете эту самую повязку для того, чтобы… взглянуть на свою рану. Это напоминает поведение мазохиста, не так ли?

fizkes/Getty Images Pro

Если вы искреннее хотите снова воссоздать прочные отношения с тем же партнером, оставьте прошлое в прошлом. Живите здесь и сейчас. Вынесите уроки из того, что случилось, сделайте необходимые выводы и суждения, а затем двигайтесь вперед. В противном случае период исцеления может занять гораздо больше времени (если оно вообще наступит, это исцеление).

10. Сдерживайте свои обещания

Если вы совершили измену, но вам дали еще один шанс, на вас возлагается невероятная ответственность. Понятно, что вы должны быть полностью прозрачны и не врать своему партнеру. Но и этого недостаточно. Теперь вы должны также внимательно следить за тем, что вы обещаете. А уж если обещали, то должны сделать все, чтобы сдержать эти обещания.

Говорите только то, что вы имеете в виду, и не давайте ложных надежд. Ваша необязательность долгий период времени будет восприниматься, как ложь. Даже маленькая попытка что-то приукрасить может вызвать к вам подозрительное отношение.

seb_ra/Getty Images Pro

Каждый ваш проступок будет отзываться новым ударом по той конструкции, которую мы называем восстанавливаемыми отношениями. И любой из таких ударов может оказаться последним, разрушительным. Будьте не только честны по отношению к своему партнеру, но покажите, что вы последовательны и на вас можно положиться.

11. Делайте вместе то, что нравилось вам обоим до измены

После измены, даже если вы заявили о готовности пережить ее вместе, довольно просто погрязнуть в бытовых мелочах. Очень тяжело сразу абстрагироваться от того, что произошло и начать жить дальше. Однако ответьте на следующий вопрос: на чем выстраивались ваши отношения до измены?

Любые отношения изначально характеризуются приятными моментами, к которым необходимо вернуться снова. Поговорите доверительно с вашим партнером. Вспомните те вещи, которые вы в свое время делали вместе, и которые даровали вам взаимное ощущение счастья. Вспомните все места, которые вы посещали ранее; вспомните, где вам было уютно и тепло вдвоем.

nd3000/Getty Images Pro

Пришло время снова посетить их! Пришло время снова назначать свидания в старых местах, ходить в те же кинотеатры, посещать те же увеселительные заведения, кафе и рестораны. Подобное поведение будет психологически возвращать вас обратно к хорошим временам. Возьмите их за основу. А затем организовывайте новые приятные моменты.

Измена всегда вносит хаос в жизнь пары, разрывая ее на части, разбивая на множественные кусочки. Острые когти измены оставляют глубокие раны на сердце, для заживания которых требуется уйма времени. Однако их можно вылечить. Иногда просто необходимо разрушить что-то шаткое, чтобы выстроить на прежнем месте что-то более прочное. И иногда, чтобы двигаться вперед, бывает полезно заглянуть далеко назад.

12. Извинения

Человек, который держит свои угрызения совести в себе, вряд ли сможет обратно заслужить доверие. Будьте искренни. Чтобы заново построить отношения, необходимо продемонстрировать своему партнеру, что вы действительно искренне сожалеете о том, что совершили.

tommaso79/Getty Images

Это не означает, что вы должны всю жизнь каяться. Но если вы и не собираетесь каяться вовсе, живете так, как будто бы ничего не произошло, да еще в любой конфликтной ситуации даете понять это, тогда вы вряд ли достойны прощения. Выразите свои искренние сожаления, а затем двигайтесь вперед; восстанавливайте то, что разрушили своими руками.

Читайте также: 13 психологических признаков, указывающих на то, что вам изменяют

Конечно, вышеперечисленные советы не могут быть названы универсальными. Конечно, многое зависит от того, насколько искренним является раскаяние, насколько искренним является желание партнера простить вас, насколько крепко вы были привязаны друг к другу до измены.

Однако в любом случае, вне зависимости от обстоятельств и тяжести измены, от обоих партнеров для восстановления отношений требует желание, готовность заново принять друг друга, а также волевое решение обеих сторон о том, что отношения сохранить необходимо. И это решение сможете принять только вы вдвоем!

Как вернуть доверие после предательства

Как вернуть доверие после предательства

Каждый, кого хоть раз предавали, страдает от этого предательства, оно отравляет ему душу. Предательство может быть эмоциональным, когда речь идет о внезапном сильном влечении, «химии», или сексуальным, подразумевающим физический контакт и секс. Многие искренне полагают, что один раз — не считается.

Существует много разных определений неверности.

Джок. Невинный поцелуй на вечеринке в офисе не считается, но прыгать в постель с коллегой недопустимо. Вот где я провожу черту.

Гедда. Можно флиртовать, но не целоваться. Славное, чтобы флирт ограничивался игривыми взглядами и не выходил за рамки. Легкий флирт никому не помешает.

Симон. Я выхожу из себя, стоит мне заметить хотя бы намек на интрижку. К сожалению, я настолько зациклен на этом, что подвергаю свою подругу постоянным проверкам, ищу доказательства. Я как будто жду, что это вот-вот случится. Может быть, всему виной то, что моя бывшая подруга обманывала меня и в конце концов бросила ради другого. Я хочу быть готовым ко всему.

Эми. У всех нас время от времени случаются романы, нельзя же всю жизнь заниматься сексом только с одним человеком, правда?

Из моей почты. Меня неоднократно предавали, и теперь мне сложно кому-то довериться. Смогу ли я преодолеть себя и снова поверить в любовь?

Лизетта.

Мой ответ. Да, наш опыт остается с нами навсегда, но боль со временем утратит остроту или пройдет совсем, воспоминания не должны мешать счастью. Я бы посоветовала обратиться к специалисту и обсудить с ним то, что вам пришлось пережить. Вы должны дать себе шанс снова обрести душевную гармонию, а вместе с ней уверенность в том, что вы можете строить новые отношения, не испытывая страха. Страх владеет нами только до тех пор, пока мы позволяем ему делать это. В тот день, когда вы примете решение побороть свои страхи, вы обретете силу! Храбростью обладает каждый, мы отличаемся друг от друга лишь тем, что одни собираются с мужеством раньше, чем другие.

Мне иногда кажется, что я могла бы написать целую книгу о неверности, потому что это тема, относительно которой большинство из нас придерживаются определенного мнения, но мнение это зачастую расходится с действительностью. Те, кто считает неверность совершенно неприемлемой, по иронии судьбы чаще всего обманывают партнеров. Разве это не странно?

Люди прыгают друг к другу в постель, не слишком задумываясь о последствиях, — до тех пор, пока их не прижали к стенке. Тогда роман на одну ночь может стоить им семьи, а иногда даже жизни партнера.

Мои советы обманутым

• Прямо сейчас установите границы. Человек, обманувший вас, переступил черту, и самое время напомнить ему о ней. Что хорошо, а что не очень? Какие границы существуют в ваших отношениях?

• Выражайте свои чувства. Вместо того чтобы бесконечно изводить себя мыслями о том, что сделал ваш партнер, «пережевывая» каждую деталь, скажите ему о своих чувствах. Какие чувства в вас вызвала его неверность?

• Подумайте о том, что вам сейчас нужно, и попросите об этом. Думаю, что больше всего вы нуждаетесь в уверенности, безопасности, определенности, любви, поддержке. Если я права, попросите об этом и постарайтесь выразить свои пожелания как можно конкретнее — скажите, как, когда и где вы этого хотите. Что ваш партнер может сделать сейчас, чтобы удовлетворить ваши потребности?

• Выясните причину, и вы найдете ответ. Измен без причины не бывает. То есть человек может, конечно, завязать интрижку под влиянием алкоголя, но в 99 случаях из 100 тот, кто

принимает прискорбное решение обмануть своего партнера, делает это потому, что в душе чувствует разочарование. У вашего партнера есть проблема, и если он сам не в состоянии понять, в чем она заключается, вы должны сделать это вместе. Выявив проблему, вы поймете, что нужно изменить в вашей жизни.

• Примите решение. Вы находитесь в той точке, где вам предстоит решить, сможете ли вы впредь доверять своему партнеру. Все зависит от вас. Если вы делаете выбор в пользу доверия, думайте о будущем. Зеркало заднего вида не должно быть больше, чем лобовое стекло.

• Прощение поможет вам двигаться дальше. Человек, не способный простить, никогда не станет свободным. Простить — не значит согласиться, это значит, что вы больше не позволите прошлому оказывать влияние на ваши отношения. Прошлое потеряет над вами власть.

• Развивайте уверенность в себе, повышайте свою самооценку и самоуважение. Ваши душевные силы помогут вам в этом. Вы заслуживаете лучших отношений и никогда больше не будете жертвой измены. Вы достойны самого лучшего, помните об этом.

• Если вы завязываете новые отношения, расскажите своему партнеру о том, через что вам пришлось пройти.

Выложите все свои карты на стол. Тогда вашему новому другу легче будет понять вас и ваши чувства, он будет обращаться с вами совсем по-другому, и вы больше не вспомните о прошлом.

Мои советы обманщикам (нынешним и бывшим)

• Отвечайте за свои поступки. Все взрослые люди несут ответственность за то, что они делают, независимо от того, насколько они несчастны, от того, как часто пилит их жена или выпивает муж, и от того, насколько они устали от всего этого. Измена есть измена. Если вы возьмете на себя ответственность за содеянное, последствия могут быть иными.

• Извинитесь. Принесите искренние извинения и не пытайтесь оправдываться. Никогда не говорите «но». Просто извинитесь, и все.

• Никогда не говорите «Это ничего не значит!». Даже если для вас эта измена действительно не имеет большого значения, ваш партнер может относиться к ней серьезно. Уважайте его чувства.

• Постарайтесь понять себя и мотивы своих поступков. Почему вы сделали то, что сделали? Чего вам не хватает в жизни? К чему вы стремитесь и чего не получаете в ваших отношениях?

• Примите решение. Хотите ли вы по-прежнему жить со своим партнером? Если да, жить лучше в любви, а не в страхе. Подумайте о том, как вы можете получить то, чего вам не хватает, в отношениях со своим партнером: как сделать эти отношения более близкими, наполнить их пониманием и любовью.

Читать книгу целиком

Как вернуть доверие к человеку после измены?

Многим людям приходится готовиться к изменам своих вторых половинок. Даже запреты и наличие штампа в паспорте не гарантируют возникновения верности. Более 75% пар сталкиваются с изменами, после которых нужно возвращать доверие. Для каждого человек измена становится неприятной новостью. Как же ее переживают читательницы журнала для женщин prettysecrets.ru, если им изменяют мужчины?

Психологи выделяют такие этапы:

1. Информационный этап, на котором женщина узнает или догадывается об изменах, но все еще не может принять этого. Она закрывает глаза, делает вид, что ничего не происходит, доверяет мужчине. Однако реальность постоянно доказывает ей обратное, после чего начинается следующий этап.
2. Эмоции. На данном этапе женщина наконец-то соглашается с тем, что ее мужчина изменяет, поэтому у нее возникают самые разнообразные негативные эмоции и переживания: крик, гнев, плач, истерика и пр. Конечно же, это не происходит в изоляции от мужчины, который изменил. Таким образом, женщина не просто страдает, а изводит своего мужчину неадекватным поведением.
3. Дипломатия. На этапе принятия ситуации такой, какая она есть, женщина начинает решать, сохранять ли ей отношения. Если она хочет отношения сохранить, тогда начинает вести переговоры с мужчиной. Она пытается с ним помириться и о чем-то договориться.
4. Смирение. В зависимости от того, получается ли у женщины отношения сохранить, рано или поздно наступает этап смирения, который приводит к следующим последствиям. Если женщина бросает мужчину, который ей изменил, значит, на этапе смирения она просто начинает новую жизнь. Если женщина сохраняет отношения с изменщиком, тогда она смиряется с его изменами и даже порой спокойно живет с тем, что он продолжает не быть ей верным.

Если женщина выбирает вариант сохранения отношений, тогда ей придется через многое пройти. Во-первых, она должна будет простить мужчину, чтобы своей злостью и негодованием не разрушить отношения. Простить очень сложно, особенно когда партнер не сильно утруждает себя извинениями. Более того, женщина не может быть уверена в том, что мужчина ей снова не изменит. Может пройти много времени, мужчина расслабится, и снова изменит женщине.

Это приводит к еще одной тяжелой ситуации в семье – отсутствию доверия. После измены женщина естественным образом перестает доверять мужчине. На месте мужчины, которому изменили, произошло бы то же самое. А восстановление доверия – это длительный процесс. Здесь нужно затрачивать не дни и недели, а месяцы и годы. Доверие приходит со временем, особенно если оно уже подорвано. И так происходит не только с женщинами, но и с мужчинами, которых предали.

О ревности

Если произошла измена, и отношения супругов сохранились, придется пройти через ревность. Причем для появления ревности не нужны будут причины фактического наблюдения флирта мужчины с другой женщиной или появление каких-то женских предметов в его вещах. Женщина в принципе начнет сомневаться в своем мужчине, который уже показал, что ему доверять нельзя.

Как справиться со своей ревностью, если вы решили простить мужскую измену и сохранить с ним отношения?

1. Стул ревности. В моменты, когда вы начнете ревновать, садитесь на специально отведенный стул и начинайте общаться сами с собой. Говорите все, что приходит в голову. Плачьте, смейтесь, шутите и пр. Это позволит вам осмотреть ситуацию и успокоиться.
2. Безразличие. Можно прибегнуть к такому варианту преодоления ревности, как безразличие. Ничего не говорите мужу, а сами ведите себя так, будто ничего не происходит. Если вы ревнуете, то сначала объективно посмотрите на ситуацию, которая вызывает у вас ревность. Если вы ревнуете вообще, в принципе, то поймите, что мужчина пока не дает веских поводов.
3. Перемены. Для того чтобы избавиться от ревности и неуверенности в себе, начните меняться. Здесь поможет преображение своего внешнего вида, самосовершенствование, появление новой работы, друзей и пр. Не зацикливайтесь на том, что с вами случилось. Чтобы отпустить прошлое, нужно продолжать жить настоящим и насыщать его новыми событиями и впечатлениями.

Однако будьте внимательны! Порой мужчины специально вызывают к себе ревность. Если вы ревнуете потому, что мужчина ведет себя неприятным способом, флиртует и уделяет знаки внимания другим женщинам, тогда ваша реакция естественная. Не вам нужно с ней бороться, а мужчина должен разобраться в себе и прекратить подобное поведение. Можно с ним поговорить или в самом жестком способе расстаться с ним, чтобы он начал анализировать свое поведение и замечать ошибки.

Современный человек становится все более эгоистичным и горделивым. И одним из проявлений его гордыни является требование от окружающих доверительного отношения к себе. Человек хочет, чтобы все люди ему безоговорочно доверяли, а если этого не происходит, то он обвиняет их в закрытости и подозрительности.

Доверие нужно заслужить, а не требовать. Причем это касается не только женщины, но и мужчины, которым изменили. Если вы требуете от окружающих, чтобы вам доверяли, когда они сами не ощущают этого, то вы поддаетесь своей гордости. Доверие – это отношение, которое нужно заслужить. Необходимо на деле показать, что вам действительно можно доверять. А если вы то и дело, что обещаете, нарушаете свое слово, после чего обижаетесь на окружающих, что они вам перестают доверять, то вся проблема в вас, а не в других. Научитесь сначала быть таким человеком, которому можно доверять, чтобы потом уже задаваться вопросами, почему другие люди вам не доверяют.

Люди не обязаны безоговорочно доверять друг другу. Даже самые близкие и любимые могут потерять доверие. И это случается тогда, когда в отношениях есть некая договоренность, которую люди сами же и нарушают. К примеру, муж беспочвенно требует доверия от жены, при этом ей изменяет. Или босс не доверяет своему подчиненному, который вовремя не отчитывается за выполненную работу. Если вы обещаете, то будьте добры, сдерживайте свое слово. Иначе, если вы его нарушите, то другой человек по праву будет говорить о том, что он потерял к вам доверие.

Конечно, потерю доверия не следует путать с похожей ситуацией, когда вы просто не оправдали чьих-то ожиданий. К примеру, ваш друг хотел, чтобы вы его выслушали в трудную минуту, но вы по каким-то причинам отказались этого делать. В данном случае потеря доверия необоснованная, поскольку вы не обещали своему другу, что будете в любую секунду готовы выслушать его. Друг хотел, чтобы вы всегда были готовы к его приходу. Поэтому отличайте простое разочарование, когда вы ничего не обещали и не оправдали чьих-то надежд, от потери доверия, когда вы даете слово и не выполняете его. В случае с разочарованием вы вправе поступать так, как считаете нужным. И если в этой ситуации человек потерял к вам доверие, то в этом виноваты не вы, а сам человек, который возложил на вас какие-то обязанности.

Возгласы: «Ты что, мне не доверяешь?», «Ты мне не веришь?» — лишь пустой звук. Доверие нужно заслужить, а не требовать. И если вы сами сделали так, что другие люди вам не доверяют, то лучше займитесь исправлением своих ошибок, нежели тем, чтобы искать виноватых.

Известная поговорка гласит: «Доверяй, но проверяй!». Однако это скорее совет, нежели единственная истина. Людей условно можно разделить на доверчивых и недоверчивых. Поговорка идеально подходит тем людям, которые изначально доверяют окружающим. Чтобы не быть обманутыми, не попасть под влияние, которое не несет никакого добра, лучше доверять, но при этом периодически проверять тех, кому доверяете. Ведь люди могут обманывать, отчего пострадает только тот, кто доверяет.

Однако доверие всегда должно основываться на знании других людей. Вот почему те, кто уже перестал проявлять доверие, поняли, что сначала нужно узнать окружающих, посмотреть на их поведение в различных ситуациях, проверить отношения временем. Доверие возникает тогда, когда человек знает, чего ожидать от партнера в любой ситуации, как тот мыслит и рассуждает, в чем заключаются его слабости и сильные стороны.

Психологи предлагают не менять себя, если вы, к примеру, доверчивы. Воспользуйтесь поговоркой, где людей нужно проверять, чтобы знать истинное положение дел.

В идеале, конечно, не задумывайтесь о таком аспекте, как доверие. Оно может возникнуть только тогда, когда вы прошли с другим человеком через некоторые трудности. Вы уже его узнали, увидели в различных ситуациях, он проявил истинное отношение к вам и т. д. Здесь происходит выбор: оставаться или уходить от этого человека? Здесь не говорится о том, чтобы расставаться с людьми, потому что вы нашли в них какие-то недостатки. В любом человеке вы найдете что-то плохое, что будет не нравиться. Вопрос заключается в другом: готовы ли вы мириться с некоторыми проявлениями человека, зная, на что хорошее и плохое он способен?

Первичным должно быть познание партнера, наблюдение за ним в различных ситуациях. Особенно важными становятся такие события, как:

1. Что человек говорит, когда вам хорошо, вы счастливы?
2. Как человек поступает, когда вам нужна его помощь или поддержка?
3. Что партнер предпринимает, когда вы с ним ссоритесь, не находите общего языка?

Человек познается как в радости, так и в беде. Нужно увидеть партнера в разных ситуациях, четко определить его истинное отношение к вам, которое выражается на действиях, а не на словах, чтобы довериться ему, если вы желаете с ним иметь отношения.

Как мужчине простить?

Изменяют не только мужчины, но и женщины. Вот почему возвращать доверие приходится абсолютно всем, кто изменил. Но что делать тем, кому изменили? Мужчины переживают те же неприятные эмоции, что и женщины, которым изменили. Они также впадают в депрессию и поначалу не понимают, что произошло.

Однако проходит время и наступает момент, когда нужно решать: оставаться или уходить? Может ли мужчина простить измену женщины? Может. И здесь придется приложить немалые усилия как самому мужчине, так и женщине.

1. Для начала мужчине нужно не винить себя и свою женщину. Одной из ошибок всех преданных является то, что они винят во всем себя либо изменщиков. Но не нужно делать ни того, ни другого. Измена является явным показателем того, что что-то в отношениях не так происходит.
2. Откровенно поговорите с любимой, чтобы решить все вопросы. Почему она изменила? Что происходило в вашей семье, из-за чего она решилась на измену? Раскаивается ли женщина в содеянном? Желает ли сохранить семью? Готова ли она трудиться далее над отношениями и менять их, оставаясь вам верной.

Доверие возвращать нужно женщине. А мужчина тем временем должен работать над прощением женщины. Если оба партнера будут стараться, то у них все получится.

О доверии

Доверие возвращается долго, поэтому каждому изменщику следует запастись терпением. За один день и даже неделю не удастся все вернуть обратно. Отсутствие доверия является результатом действий самого изменщика. Раз он приложил усилия для того, чтобы изменить, то ему нужно приложить усилия для возврата доверия.

Как это сделать?

1. Общайтесь со своим партнером, причем о любых мелочах, в том числе о чувствах, как прошел день и мыслях.
2. Уделяйте побольше внимания своему партнеру, чтобы он знал, где вы и как сильно желаете быть с ним.
3. Оставайтесь всегда честными. Прямо отвечайте на все вопросы партнера, не увиливайте.
4. Гасите конфликты. Ссоры будут возникать, но важно теперь уступать и тотчас же их решать, чтобы на их основе недоверие не развивалось.

Однако не доходите до самоунижения и самобичевания. Продолжайте оставаться человеком, который достойный любви и уважения, и партнером, другом своей второй половинке. Вы не обязаны любимому человеку становиться рабом только потому, что изменили и теперь хотите получить прощение.

Обратите внимание, что многие люди используют ситуации измен в свою пользу. Раз им изменили, то они начинают заставлять партнеров становиться их рабами, унижают и обвиняют во всем. Если это ваша ситуация, то вы явно пошли не по тому пути. Вы должны оставаться с партнером на равных, иначе лучше разорвать такие отношения.

Итог

Доверие возвращается постепенно, соответственно, и интимное сближение тоже происходит постепенно. Не пытайтесь сразу восстановить интим после измены. Если партнер от вас отгораживается, дайте ему время к вам привыкнуть, снова вас захотеть.

Измену не делайте поводом для расставания и постоянного недоверия. Если вы хотите сохранить отношения, тогда начните устранять те пробелы в союзе, которые и привели к предательству. Эта работа двоих, а не только того, кто изменил. Эта работа возможна, если оба партнера этого хотят и прикладывают усилия.

Как вернуть доверие мужа после измены жены? 6 часто встречающихся ошибок!

Как вернуть доверие мужа после измены жены? Это будет сложно. Предупредим тебя сразу. Но возможно. При помощи ценных и актуальных советов психологов, которые ты обязательно найдёшь в нашей статье, ты сможешь не только наладить заново ваши отношения с любимым, перестроить их, но и прожить потом с мужем еще десятки лет, душа в душу, при условии, конечно, что ты не собираешься ему изменять на регулярной основе.
Итак, ты совершила ошибку и изменила ему. Ему больно и обидно.

Ты коришь себя за эту глупость и убиваешься от того, что сделала больно любимому человеку. Более того, ты не знаешь, как восстановить заново ваши отношения, да и он не идет на контакт. Проще говоря — ситуация патовая. Сейчас тебе придется встрепенуться, взять себя в руки и включить все свое мужество и всю свою силу воли, для того, чтобы ее исправлять.

Что нужно сделать?
1 Поговорить с мужем. Прямо и открыто. Если он не желает тебя слушать и не хочет даже беседовать на эту тему ( что вполне объяснимо) напиши ему письмо, пришли СМС, неважно, главное – донеси до него смысл, который хочешь выразить: ты раскаиваешься.

Прежде чем продолжить чтение советуем посмотреть следующее видео:

Ты сделала это не нарочно, не специально, и уж однозначно – ненамеренно. Открыто скажи о том, что в тебя «бес вселился». Он же тебя и «попутал» …

На ошибку имеет право каждый из нас. Скажи об этом всего один раз, на крайний случай два. Твой муж неглупый человек, он все поймет и с первого раза.

После, постарайся успокоиться и прийти в себя. Ты сделала все, что могла, чтобы извиниться перед ним.

2 Дать ему время. Он должен разобраться не только в себе, но и вашей жизни в целом. Мужчины – существа ранимые. Их женская измена ранит сильнее, чем дам мужская, поэтому ему однозначно понадобится время на то, чтобы пережить негативные эмоции, последствия, и решить для себя, что он будет делать дальше.

Не умоляй его, не плачь и не клянчи, все эти действия только еще больше будут его тяготить. Дай время и возможность встретить удар, как мужчина.

3 Займись собой. На время, пока вы не общаетесь и вообще потеряли общий язык, тебе следует сделать все возможное, чтобы укрепить свою самооценку. Измена – это трагедия для обоих, никто в этой истории счастлив не бывает. Поэтому, тебе нужно понять: по какой причине тебя все же потянуло «налево» и устранить ее.

Также просто необходимо заняться собой, чтобы у тебя были дальнейшие силы для борьбы за свой брак. Не забывай, что мужчины любят глазами. Красивая женщина, яркая и уверенная в себе – это дополнительный аргумент и козырь в твою пользу, который может заставить твоего любимого принять решение – дать тебе еще один шанс.

Чего нельзя делать?
Есть ошибки, которые очень многие пары совершают после измены, и порой такие ошибки могут привести к роковым последствиям. Самые распространённые из них мы сейчас назовем, для того, чтобы ты уж наверняка их избежала.

Ошибка первая – «мусолить» проблему.

Измена – это удар по психике человека. Есть мужчины, которые склонны воспринимать твою измену как глубоко личное оскорбление в их сторону. В этот момент они себя не контролируют и готовы задавать тебе вопросы, которые человек в здравом уме задавать никогда не будет:

«Как это было?»

«Какой у него …?»

«Где это было?» и так далее.

Если ты станешь отвечать на такие вопросы, или еще того хуже в подробностях рассказывать мужу о том, как все случилось, ты спровоцируешь только новый скандал и новую волну боли, что для себя, что для него. Крепись, и сжав зубы просто скажи, что не будешь ничего ему рассказывать. Факт случился. И на этом точка.

Далее, ты открытым текстом признаешь свою ошибку, искренне говоришь ему о том, что не хотела сделать ему больно и оставляешь его в покое. Такой метод – самый эффективный и самый безболезненный для обоих.

Ошибка вторая – обсуждать измену с друзьями.

Ну, во – первых, как ты знаешь, сор из избы выносить не принято. То, что происходит в семье, должно оставаться в семье. Во – вторых, не забывай, что у каждого человека свой взгляд на любую ситуацию. Рассказывая друзьям и знакомым о вашей общей проблеме ты, конечно же, поссоришь их между собой, заставишь взять либо твою сторону, либо сторону твоего супруга. К тому же ты, в первую очередь, объявишь людям о том, как унизила своего мужа. Такого он уж точно не потерпит. Если нужно с кем-то поговорить – звони только одному человеку, самому близкому, или записывайся на консультацию к психологу. Он поможет тебе решить проблему, даже в самой сложной ситуации.

Ошибка третья – предлагать ему отыграться.

Есть дамы, которые искренне верят в то, что если супруг тоже изменит, то ситуация решится. Мол, он отыграется за обиду, и ему станет куда легче. На самом деле отчуждение порождает только отчуждение. Не исключено, что после измены он вдруг поймет, что вообще больше ничего к тебе не испытывает. Поэтому, цени его обиду, это явное свидетельство того, что ему не все равно на тебя и постарайся заслужить прощение, доверие заново.

Ошибка четвертая – умолять и прислуживать.

Обида твоего супруга конечно будет непомерной, но даже прося прощения у него, ты не должна забывать о себе. Да, ты изменила, да, ошиблась, но кто в этом мире не делает ошибок?

Нельзя, чтобы эмоции захлестнули тебя настолько, что он вдруг понял – ты готова на все, чтобы вымолить у него пощады. На унижение, на страдание, на мазохизм…всегда помни о себе и не теряй себя даже в такой сложной ситуации. Проси прощения, всего один, максимум два раза. Дальше уже решение за твоим супругом.

Ошибка пятая – вести себя как ни в чем не бывало.

Если он решился дать тебе второй шанс, тебе следует понимать, насколько это грандиозный шаг для твоего мужчины. Парни – народ очень гордый, а их самооценка – вещь святая и неприкосновенная. По сути, он переступил через свою гордость ради любви к тебе и попытки все начать сначала.

Сделай ответный шаг: покажи ему, что ты готова поступками искупить свою вину. В частности, будь готова к тому, что первое время он будет тебя контролировать. Причем довольно жестко. Смирись с этим и разреши ему. Пусть увидит, что повода для беспокойства нет.

Ошибка шестая – все отрицать.

Продолжать врать, когда ты уже пойман на месте – худшее из зол. Согласись, с тем, что ошиблась и возьми ответственность на себя.

Так, если еще раз коротко пройтись по статье, мы сможем четко и емко дать тебе ответ на вопрос: «Как вернуть доверие мужа после измены жены?».

Инструкция следующая:

1. 1.  Признай свою ошибку.
   2.  Поговори с ним и дай понять, что это была ошибка, а не желание отомстить или сделать больно.
   3.  Дай ему время.
   4.  Займись собой, пока он решает, что делать дальше. У тебя должны быть силы для дальнейшей борьбы за ваш брак.
   5.  Поступками докажи ему, что готова искупить вину.
   6.  Не забывай о себе. Всегда прислушивайся к внутреннему голосу.

Рекомендуем изучить курс по ссылке https://exback.ru/vernut-muzha

Вам также может быть интересно

10 способов восстановить доверие в отношениях

Доверие — важный компонент крепких отношений, но это происходит не быстро. А когда он сломан, его трудно восстановить.

Когда вы думаете об обстоятельствах, которые могут привести к потере доверия к партнеру, неверность может сразу прийти в голову. Но измена — не единственный способ разрушить доверие в отношениях.

Другие возможности включают:

• образец отступления от своего слова или нарушения обещаний
• отсутствие рядом с вашим партнером во время необходимости
• удержание или удержание чего-либо
• ложь или манипуляции
• образец не делиться чувствами открыто

Прежде чем перейти к тому, как восстановить доверие, важно понять, что такое доверие.

Для начала было бы полезно подумать о доверии как о выборе, который должен сделать кто-то. Вы не можете заставить кого-то доверять вам. Вы можете не доверять кому-либо, пока они не покажут, что достойны этого.

Признаки доверия в отношениях

Доверие может означать разные вещи для разных людей. В романтических отношениях доверие может означать:

• Вы чувствуете приверженность отношениям и своему партнеру.
• Вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером и знаете, что он уважает физические и эмоциональные границы.
• Вы знаете, что ваш партнер прислушивается, когда вы говорите о своих потребностях и чувствах.
• Вы не чувствуете необходимости скрывать что-либо от партнера.
• Вы и ваш партнер уважаете друг друга.
• Вы можете быть уязвимы вместе.
• Вы поддерживаете друг друга.

Также важно понимать, что такое доверие .

В отношениях, например, доверие не обязательно означает, что вы рассказываете партнеру все, что приходит вам в голову.Совершенно нормально иметь личные мысли при себе.

Доверие также не означает предоставление друг другу доступа к:

• банковским счетам (если он не является общим)
• персональным компьютерам
• сотовым телефонам
• учетным записям социальных сетей

Вы можете не возражать поделиться этой информацией, особенно в экстренных случаях. Но наличие доверия в отношениях обычно означает, что вам не нужно проверять своего партнера. Вы верите в них и чувствуете возможность обсудить любые волнующие вас вопросы.

Если кто-то нарушит ваше доверие, вы можете почувствовать себя обиженным, шокированным и даже физически больным. Это может побудить вас по-другому взглянуть на свои отношения — и на партнера.

Если вы хотите попытаться восстановить доверие, вот несколько хороших отправных точек.

Обдумайте причину лжи или предательства

Если вам солгали, возможно, вас не слишком заботят причины, стоящие за этим.

Но люди иногда лгут, когда просто не знают, что еще делать.Это не делает их выбор правильным, но может помочь понять, как вы могли отреагировать на их позицию.

Конечно, ваш партнер мог предать вас, чтобы защитить себя, но у него могли быть другие мотивы. Они пытались защитить вас от плохих новостей? Сделать лучшее из плохой финансовой ситуации? Помочь члену семьи?

Может быть, предательство доверия стало результатом недопонимания или недопонимания.

Что бы ни случилось, важно дать понять, что то, что они сделали, было неправильным.Но знание причин их действий может помочь вам решить, сможете ли вы начать восстанавливать доверие, которым вы когда-то поделились.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Это может быть болезненно или неудобно, но один из самых важных аспектов восстановления доверия после предательства — это обсуждение ситуации с вашим партнером.

Выделите время, чтобы четко сказать им:

• как вы относитесь к ситуации
• почему предательство доверия навредило вам
• что вам нужно от них, чтобы начать восстановление доверия

Дайте им возможность поговорить, но обратите внимание на их искренность.Они извиняются и действительно сожалеют? Или они защищаются и не хотят признаться в своем предательстве?

Во время этого разговора вы можете расстроиться или расстроиться. Эти чувства полностью обоснованы. Если вы чувствуете, что слишком расстроены, чтобы продолжать продуктивное общение, сделайте перерыв и вернитесь к теме позже.

Говорить о том, что произошло, — это только начало. Это прекрасно и совершенно нормально, если вы не можете проработать все за пару ночей.

Проявляйте прощение

Если вы хотите восстановить отношения после предательства, прощение является ключевым моментом. Вам нужно будет не только простить партнера, но и самого себя.

Обвиняя себя в том, что произошло, вы можете застрять в неуверенности в себе. Это может снизить шансы на восстановление ваших отношений.

В зависимости от предательства, может быть сложно простить партнера и двигаться вперед. Но помните, что простить партнера — это не значит сказать, что он поступил нормально.

Скорее, вы даете себе возможность смириться с тем, что произошло, и оставить это в прошлом. Вы также даете своему партнеру возможность учиться на своих ошибках и расти на них.

Избегайте зацикливаться на прошлом

После того, как вы полностью обсудили предательство, обычно лучше всего отложить этот вопрос. Это означает, что вы не хотите поднимать этот вопрос в будущих спорах.

Вы также должны постоянно проверять своего партнера, чтобы убедиться, что он больше не лжет вам.

Это не всегда легко, особенно поначалу. Возможно, вам трудно избавиться от предательства и начать доверять партнеру, особенно если вы беспокоитесь о другом предательстве.

Но когда вы решаете дать отношениям второй шанс, вы также решаете снова доверять своему партнеру. Возможно, вы не можете полностью доверять им сразу, но вы подразумеваете, что дадите доверию шанс возродиться.

Если вы не можете постоянно думать о том, что произошло, или у вас есть опасения относительно будущей честности или верности вашего партнера, вам может помочь консультирование пар.Но эти признаки также могут указывать на то, что вы не готовы работать над отношениями.

Вы напортачили. Возможно, вы солгали и причинили вред своему партнеру или утаили информацию, которая, по вашему мнению, может навредить ему.

Независимо от причин, вы знаете, что причинили им боль, и чувствуете себя ужасно. Вам может казаться, что вы готовы на все, чтобы показать им, что они снова могут вам доверять.

Во-первых, важно понимать, что сломанное доверие может не подлежать восстановлению. Но если вы оба не хотите работать над восстановлением отношений, вы можете предпринять несколько полезных шагов.

Подумайте, почему вы это сделали.

Прежде чем приступить к процессу восстановления доверия, вы сначала захотите проверить себя, чтобы понять, почему вы это сделали.

Возможно ли, что вы хотели разорвать отношения, но не знали, как это сделать? Или были определенные потребности, которые не удовлетворял ваш партнер? Или это была просто глупая ошибка?

Понимание мотивов вашего поведения может быть трудным, но это важная часть восстановления доверия.

Искренне извиниться

Если вы солгали, обманули или иным образом подорвали веру вашего партнера в вас, искренние извинения — хороший способ начать исправлять ситуацию.Важно признать, что вы сделали ошибку.

Просто помните, что ваши извинения — не время, чтобы оправдывать свои действия или объяснять ситуацию. Если какие-то факторы действительно повлияли на ваши действия, вы всегда можете поделиться ими со своим партнером после того, как извинился и принял свое участие в ситуации.

Будьте конкретны

Когда вы извиняетесь, будьте конкретны, чтобы показать, что вы знаете, что вы сделали неправильно. Используйте утверждения «я». Не перекладывайте вину на партнера.

Например, вместо «Мне жаль, что я причинил тебе боль» введите:

«Мне очень жаль, что я солгал тебе о том, куда я собирался.Я знаю, что должен был сказать тебе правду, и сожалею, что причинил тебе боль. Я хочу, чтобы вы знали, что я больше никогда этого не сделаю.

Обязательно объясните им, как вы собираетесь избежать повторения той же ошибки снова. Если вы не уверены, что им нужно от вас для работы над отношениями, спросите. Просто убедитесь, что вы готовы и хотите активно выслушивать их ответ.

Дайте партнеру время

Даже если вы готовы извиниться, рассказать о том, что произошло, и начать работать над ситуацией, ваш партнер может еще не чувствовать себя готовым.Чтобы смириться с предательством или сломанным доверием, может потребоваться время.

Люди тоже воспринимают вещи по-разному. Ваш партнер может сразу захотеть поговорить. Но им также могут потребоваться дни или недели, прежде чем они смогут обсудить с вами проблему.

Важно не заставлять их начать обсуждение, прежде чем они будут готовы. Извинитесь и сообщите партнеру, что вы готовы, когда он будет. Если вы тем временем испытываете трудности, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, который может предложить беспристрастное и поддерживающее руководство.

Позвольте их потребностям направлять вас

Вашему партнеру может потребоваться пространство и время, прежде чем он сможет обсудить то, что произошло. И часто это может включать физическое пространство.

С этим может быть трудно справиться, но уважение границ и потребностей вашего партнера может иметь большое значение для демонстрации им того, что он снова может зависеть от вас.

Ваш партнер может захотеть от вас большей прозрачности и общения в будущем. Это обычное дело после предательства доверия. Вы даже можете охотно поделиться своим телефоном и компьютером со своим партнером, чтобы доказать свою честность.

Но если вы добились некоторого прогресса в налаживании отношений, а ваш партнер продолжает следить за вашей деятельностью и общением с другими людьми, вам может помочь разговор с консультантом по парам.

Стремитесь к четкому общению

Сразу же после потери доверия вы захотите честно ответить на вопросы вашего партнера и пообещать быть полностью открытым с ним в будущем.

Для этого вы должны четко понимать, на каком уровне общения они нуждаются.

Допустим, вы подорвали их доверие, утаив некоторую информацию, которую не считали действительно важной, и не понимали, почему они чувствовали себя преданными. Это может указывать на более глубокую проблему с общением в ваших отношениях.

Если вы хотите наладить отношения и не причинять вреда партнеру в будущем, вам необходимо достичь взаимного понимания того, как выглядит хорошее общение.

Непонимание или недопонимание иногда могут причинить столько же боли, сколько и преднамеренная нечестность.

А как насчет подробностей дела?

Консультанты по отношениям часто рекомендуют не сообщать конкретные подробности о сексуальном контакте с кем-либо еще. Если вы обманули, у вашего партнера может возникнуть много вопросов о том, что именно произошло. И вы можете ответить на них, чтобы быть прозрачным.

Но разговор о деталях встречи может вызвать дополнительную боль, которая не очень продуктивна. Если вашему партнеру нужны подробности, подумайте о том, чтобы попросить его подождать, пока вы не увидите терапевта вместе.

Терапевт поможет вам найти наиболее здоровый способ ответить на эти вопросы. А пока вы можете честно ответить на их вопросы, не вдаваясь в подробности.

Находиться в отношениях с нарушенным доверием может быть очень неудобно. Обе стороны могут стремиться как можно быстрее завершить весь процесс восстановления. Но на самом деле это требует времени.

Сколько именно времени? Это зависит от множества факторов, особенно от события, которое подорвало доверие.

На устранение давних шаблонов неверности или нечестности потребуется больше времени. Единственная ложь, основанная на непонимании или желании защитить, может быть легче устранена, особенно когда партнер, который солгал, выказывает искреннее сожаление и возобновленную приверженность общению.

Наберитесь терпения. Не позволяйте партнеру торопить вас. Партнер, который искренне сожалеет о том, что причинил вам боль, тоже может быть больно, но если он действительно заботится о вас и хочет исправить ситуацию, он также должен понимать, что не стоит спешить обратно к тому, как все было.

Восстановить доверие — непростая задача. Вполне нормально задаться вопросом, стоит ли оно того, прежде чем вы решите заняться своими отношениями.

Если ваш партнер допускает одну-две ошибки в течение долгих отношений и признает это, работа над проблемами доверия может быть правильным шагом.

Пока между вами все еще есть любовь и преданность, работа над проблемами доверия только укрепит ваши отношения.

Но если вы знаете, что никогда больше не сможете полностью доверять своему партнеру, что бы он ни делал, как правило, лучше сразу же прояснить это, чтобы вы оба могли начать двигаться вперед по отдельности.

Также стоит взвесить свои варианты, если вы обнаружили годы неверности, финансовой нечестности, манипуляций или других серьезных нарушений доверия.

Другие красные флаги, которые могут сигнализировать о том, что пора бросить полотенце, включают:

• продолжающийся обман или манипуляции
• неискренние извинения
• поведение, которое не соответствует их словам

Любые отношения проходят через тяжелые времена патч. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.

Консультации для пар могут быть отличным подспорьем при решении проблем, связанных с доверием, особенно связанных с неверностью. Консультант может предложить беспристрастный взгляд на ваши отношения и помочь обоим партнерам решить основные проблемы.

Жесткие разговоры о предательстве и доверии также могут вызвать болезненные эмоции с обеих сторон. Наличие надежного консультанта также поможет вам справиться с трудными чувствами по мере их возникновения.

Можно восстановить отношения после злоупотребления доверием.Стоит ли это того, зависит от ваших потребностей в отношениях и от того, чувствуете ли вы, что можно снова доверять партнеру.

Если вы все же решите попробовать что-то починить, будьте готовы к тому, что это займет некоторое время. Если обе стороны привержены процессу восстановления доверия, вы можете обнаружить, что вы оба станете сильнее, чем раньше — как в паре, так и в одиночку.

Как снова доверять после горя, лжи и предательства

Я готов поспорить на деньги, что ни один человек, читающий это, не потерял доверие, не сломал, не разорвал швы или не растянул так далеко, что это может никогда не почувствовать и не выглядеть снова то же самое.

Я так уверен в этом потому, что доверие лежит в основе наших отношений. Все они. Когда мы начинаем узнавать человека и эти отношения развиваются, доверие тоже расцветает. Доверие похоже на семя — по мере того, как оно растет и становится сильнее, оно начинает оплетать людей в отношениях.Это не происходит в одночасье, да и не должно быть. Глубокое доверие разделяется и развивается с течением времени, а не просто дано.

Доверие заставляет нас чувствовать себя в безопасности, потому что оно похоже на страховой полис:

Я верю, что ты любишь меня,

Я доверяю тебе, если честно,

Я доверяю тебе присматривать за мной,

Я верю, что вы позаботитесь обо мне, если я заболею,

Я верю, что вы сдержите свое слово,

Я верю, что вы поддержите меня,

Я верю, что вы останетесь в моем life,

Я верю, что ты будешь счастлив за меня и мои интересы в глубине души,

Я верю, что ты примешь меня таким, какой я есть…

Но как ты снова доверяешь — , если доверие был скомпрометирован ?

Как вы снова доверяете — ЛИЦО , которое сломило ваше доверие?

Как вы снова доверяете — СЕБЕ? Ваше мнение других?

В Оксфордском онлайн-словаре доверие определяется как существительным, так и глаголом:

Существительное: Твердая вера в надежность, истину или способности кого-то или чего-то.

Итак, у нас появляется чувство уверенности, когда мы считаем, что человек заслуживает доверия.

Глагол: (To) Верить в надежность, истину или способность.

Итак, мы полагаемся на кого-то, когда доверие — это глагол, и это платформа, на которой строятся репутация, отношения и бизнес.

Доверие — одно из важнейших качеств жизни. Она создается с течением времени, это связь, и когда она существует, она позволяет процветать любви, близости и верности.

Мы часто думаем о безусловной любви как о наилучшем виде любви, которым можно поделиться и получить от других. Безусловная любовь всегда должна происходить с родителями и детьми. Это означает: «Я люблю тебя такой, какая ты есть».

Куда все это идет и какое отношение это опять имеет к доверию?

Просто: Любовь может быть безусловной. Но у отношений есть условия. И один из них — вы можете ДОВЕРЯТЬ человеку. Что в ваших уникальных отношениях любовь проявляется предсказуемым образом:

Однако, хотя ваша любовь может быть безусловной.Ваше уважение — нет. Ваше доверие — нет.

Когда вы останавливаетесь и думаете, что доверие лежит в основе ваших отношений с другими, его отсутствие разрушает то, что у вас было. Но бывает. Мы разочаровываемся и получаем травмы — и нет ничего хуже, чем когда кто-то мочится тебе в карман, когда тебе говорят, что идет дождь. Доверие влияет на многие аспекты наших отношений с другими.

Мы можем кого-то любить. Но мы также можем признать, что им нельзя доверять. Что, возможно, мы их даже не уважаем.

Почему? Потому что связь не установлена. Например, дети из семей, подвергшихся насилию, растут, не зная , как или , кому можно доверять. Они разочарованы. Их часто не любят. Они не важны. Их потребности не осознаются. Они учатся заботиться о себе. Или, к сожалению, иногда они чувствуют себя настолько недостойными, что принимают любое лечение, которое получают. И обнаружите, что этот образец повторяется в дальнейшем в жизни.

То, что кто-то является семьей, не обязательно означает, что вы любите, уважаете или доверяете ему.Иногда вы их действительно любите, но в глубине души знаете, что они не те, с кем вы хотите быть рядом, делиться жизнью или подражать.

Людям, которые выросли в семьях, где жестоко обращаются за помощью, были нанесены глубокие травмы, о которых большинство из нас даже не догадывается. Они учатся устанавливать ОЧЕНЬ высокие стандарты, когда ищут людей, которым можно доверять.

Быть разочарованным и завоевать доверие происходит медленно. Вы должны это заработать. Докажите это. Со временем и своими действиями человек может постепенно завоевать доверие тех, кто вырос в местах, где они не могут доверять своим опекунам.

Вот уроки, которым нас учит сломленное доверие. Держать. Ваш. Стандарт. Высокая. Однако бывает сложно ослабить бдительность и позволить людям сблизиться или полюбить вас, когда вы подвергались жестокому обращению в детстве.

Но это может случиться и с нами в зрелом возрасте. Наша дружба, коллеги по работе и романтические отношения могут принести нам самые неожиданные и болезненные переживания. Все, что касается доверия. Вы не думаете, что когда-нибудь снова научитесь доверять.

Но научиться этому можно.Это начинается с любви к себе, обучения любви к себе и осознания того, что вы достойны любви. Этому можно научиться, не принимая того, что бесчестит вас, не заставляет вас чувствовать себя хорошо или оскорбляет вас.

Поработайте над этим, и вы станете, как говорит Наташа, «джедаем», доверяя своей интуиции. Потому что это твой компас. Интуиция громко говорит, когда мы в опасности, и если вы потеряли доверие…

• Посмотрите на действия. Они должны соответствовать словам.
• Ищите единообразие.Являются ли они честным человеком?
• Посмотрите, как они относятся к другим. Если это не соответствует тому, как они к вам относятся — продолжайте.
• Слушайте свой инстинкт. Он НИКОГДА не врет.

Не думайте, что вам нужно автоматически искать хорошее в других. Можно немного подождать. Остерегайтесь тех, кто пробует методы «продавца подержанных автомобилей»!

Быстрая продажа, жесткая продажа…. это не часть здоровых отношений.

Любой, кто признается тебе в любви, очень рано… Давай.

Любой, кто очень рано предлагает родственные связи… Беги.

Если кто-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой — они слишком хороши, чтобы быть правдой. Продолжайте бежать.

Вот в чем дело: Здоровые люди на вас не давят. Они заставят вас чувствовать себя хорошо, когда вы будете рядом с ними. Они не будут толкать вас. Спешки не будет.

Следуйте этим рекомендациям, и вы отсеете людей, которые нечестны, имеют скрытые планы и, скорее всего, корыстны и ненадежны.Однако самое сложное для людей, переживших оскорбительные отношения, — это установить границы, которые им необходимы, чтобы защитить себя. Они предупреждают вас о красных и розовых флажках и мгновенно сообщают вам, когда что-то не так.

Когда кто-то подрывает ваше доверие, это может привести к опустошению и боли. Может возникнуть ощущение, что весь ваш мир был разрушен, и все, что вы думали, что у вас есть, исчезло.

Как бы нам ни было больно из-за того, что кто-то нарушил наше доверие, мы должны всегда помнить: МЫ несем ответственность за свое счастье.И мы одни, мы всегда будем с ними.

Если вы чувствуете, что хотите отгородиться от других, чувствуете себя полным негодованием и гневом, обратите внимание на эти чувства и поймите, что они вам что-то говорят. Вам нужно отпустить и двигаться дальше.

Как снова доверять?

Прости!

Теперь, прежде чем вы начнете: «Ну вот. Я не хочу прощать этого ублюдка. Он заслуживает многого, но одно из них — не мое прощение… »Просто вздохни на минуту.

Прощение — это не про тебя бывший…. это о вас.

Если от этого вам станет легче, я много лет боролся с концепцией прощения. Ужасно. Брань, которую я придумал, чтобы описать тех людей, которые причинили мне боль; повторение событий снова и снова в моей голове. А затем сцены, которые я представлял в своем воображении, о потенциальной мести и о том, как я буду действовать, если снова увижу этого человека, или текст, который я отправлю, если они когда-нибудь свяжутся со мной снова… все это поддерживало боль. И я был эмоционально истощен и истощен.

Более того, я не злой человек, и мстить я не делаю. Быть грубым по отношению к другим и играть в интеллектуальные игры — это не то, чем я хочу быть. Единственным страданием был я. И мысли даже не отражали того, как я живу. Они были полны неразрешимого гнева. Я застрял.

Итог … Прощение для ВАС. Это не отменяет того, что кто-то с вами сделал.

Это не разбавляет, не оправдывает и не устраняет.Это не бесплатный проездной или карта «выбраться из тюрьмы».

Это не означает, что вы говорите человеку, что он может делать то, что он сделал. Это означает, что ВЫ отпустите боль и поймете, что то, что с вами произошло, не было основано на любви. Вы расстроены потому, что чувствуете себя оскорбленным. Вы отпускаете дерьмо, поэтому можете двигаться дальше и лечить.

Лучший способ, которым я могу честно выразить это, — это использовать аналогию Наташи со смывом воды в туалете. Не смотри на дерьмо внутри чаши. Не жалуйтесь, что он пахнет и вызывает тошноту, когда вы его больше перемешиваете.Промывать!

И руки вымойте.

Когда мы прощаем кого-то, мы не говорим им, что это нормально. Мы говорим себе, что у нас в порядке.

Мы с этим справимся. Мы позволяем себе признать, что кто-то плохо с нами обращался, но мы уходим, потому что заслуживаем лучшего.

Нам не нравится то, как мы себя чувствуем, и мы не хотим оставаться в месте боли.

Мы учимся снова доверять, отпуская все и снова доверяя.Да.

Мы снова учимся доверять, снова доверяя.

Мы можем уйти от человека, который злоупотребил нашим доверием. Это здорово. Таким образом вы сообщаете кому-то, что его поведение было для вас неприемлемым. Если вы сделаете это, другой человек должен научиться это принимать. Нарушенное доверие часто разрушает отношения, которые оно повредило, потому что иногда люди в нем не могут разрешить цепочку событий, эмоциональная боль или предательство слишком велики, чтобы их можно было преодолеть.

Самая важная часть вопроса как мне снова доверять? i s, что вы понимаете, что хотите, и делаете выбор, как вы будете двигаться дальше.

Предательство — это глубокая рана, и мы часто не понимаем, почему люди предпочитают делать то, что они делают, особенно те, в кого мы верили, разделяли нашу жизнь и были важны для нас. Однако факт в том, что чья-то способность НЕ доверять — не причина для вас не двигаться дальше и искать доверия и любви в другом месте.

Как вы снова доверяете, если доверие продолжает разрушать ?

Во-первых, вам нужно изучить шаблоны в ваших отношениях и прислушаться к этим шаблонам, а не к извинениям. Если вам кажется, что вы постоянно привлекаете неверных и лгущих парней, это означает, что есть повторяющиеся модели поведения.

Если вы часто чувствуете себя обманутым и вам надоели друзья и их извинения, здесь обнаруживаются закономерности.

Исцеление требует времени. Особенно, если появляются закономерности. Плюс? Шаблоны покажут вам, где нужно выполнить работу. Вы игнорируете свои инстинкты? Жить в хорошие времена? Слишком боитесь постоять за себя?

Если это помогает, помните, что мы учим людей обращаться с нами. Поэтому, если вам не нравится то, что вы видите или чувствуете, вам нужно доверять себе и двигаться дальше. Работайте над тем, что вы принимаете, но на самом деле не хотите. Доверяй своим инстинктам.

Как вы снова доверяете, если любите кого-то, а он совершил ошибку?

Под этим я имею в виду человека, с которым вы находитесь в интимных отношениях, который подрывает ваше доверие, но рассказывает вам, что он сделал, прежде чем вы узнаете об этом от кого-либо еще.

Когда кому-то действительно жаль, вы все узнаете. Людям, искренне любящим вас и искренне любящим вас, не понадобятся месяцы или годы, чтобы признать, что они поступили неправильно. Вам не потребуется собирать доказательства и показывать им то, что вы собрали. Они очень быстро сообщат вам о том, что это произошло.

Это потому, что они ЗНАЮТ, что нарушили соглашение между вами, и сожалеют об этом. Они знают, что говорить вам будет больно, но они ценят вас достаточно, чтобы признать свои действия, и они владеют ими.Правда менее болезненна, чем жить во лжи.

Здесь вы можете выбирать. Вы идете дальше или принимаете их искренние извинения? Вы уходите или работаете над этим?

Когда вы сделали огромные инвестиции в человека и у вас много общего, в том числе история, иногда терять все это при совершении ошибки не стоит. Доверие можно восстановить, но это требует времени, а это означает, что обе стороны должны быть уязвимы, а не перекладывать вину.

Иногда люди делают по-настоящему ужасные, жестокие и непростительные поступки по отношению к другим, о которых они не сожалеют. Они жестоко холодны и безжалостны. Дальше идти некуда — только прочь.

Иногда люди делают вещи, которые не соответствуют их характеру, и какими бы ужасными они ни были, они глубоко сожалеют об этих действиях и хотят исправить положение. Именно здесь любовь, которой вы делитесь с кем-то, может восстановить разрушенное доверие. Вместе вы сможете достичь новой близости. Предательство НИКОГДА не бывает легким, но оно имеет значение, когда человек, который предал вас, владеет им.Иногда людям нужен уровень темноты, чтобы действительно видеть свет. Нет однозначного ответа на вопрос о доверии в любых отношениях, потому что, как и любовь, это глубоко личное в том, как устанавливается связь.

Самый важный человек, которого нужно любить, когда тебя предали, — это всегда ты сам. Наташа так много писала о любви к себе, потому что это качество, которое держит вас на плаву во время шторма. Любовь к себе означает, что мы хорошо заботимся о себе, придерживаемся своих ценностей и границ и остаемся верными им.

Мы можем любить других, полагаться на них, строить с ними жизнь, инвестировать в них и при этом причинять им боль. Мы не всегда непогрешимы. Я всегда думаю, что чьи-то намерения больше того, что они иногда делают на самом деле.

Потому что намерение целенаправленно выбирает определенные действия. За этим стоит то, что говорит вам о том, почему они делают то, что делают. Почему они сделали определенный выбор. Независимо от того, является ли это нечестностью, утаиванием, нелояльностью или неверностью, он глубоко режет, когда общение прерывается и разворачиваются несчастные события.

Нарушенное доверие в отношениях МОЖЕТ быть восстановлено, а согласование может заложить лучшую основу для будущего. Если обе стороны связаны с сильной любовью и искренним раскаянием со стороны того, кто напортачил, прощение необходимо обоим, чтобы двигаться вперед.

Помните, прощение освобождает вас. Это не отменяет того, что произошло, но попытки примириться, будучи не в состоянии преодолеть предательство, означает, что вы на самом деле не восстановите отношения.

Иногда люди что-то делают, а вы не понимаете почему.Когда вы понимаете их точку зрения, особенно когда она не имеет никакого смысла с вашей, иногда вы можете увидеть, как она относилась к ним, а не к вам.

Попытайтесь увидеть их в целом, но без изъянов. Не сосредотачивайтесь только на проступке. Вы любите в них много прекрасного, и это один минус. Если вы всегда доверяли им, и они всегда хорошо относились к вам, можете ли вы принять это и двигаться дальше? Обычно они честные люди? Это очень отличается от человека, который постоянно живет дисфункцией и продвигает свою программу эгоистической выгоды.

Самое сложное в том, чтобы снова довериться — это довериться себе. Я могу это сделать? Стоит ли меня любить должным образом? Я справлюсь один? Чувство боли, стыда и страха — бесполезные эмоции. Вы будете в состоянии срабатывания триггера, и ваш эмоциональный компас будет повсюду. Часто для того, чтобы остаться, требуется больше сил и смелости, чем для того, чтобы уйти. Хотя вам всегда следует уходить, если вы подвергаетесь эмоциональному и физическому насилию. Всегда.

Доверие — такая сложная тема для написания, с точки зрения ее глубины.Это все равно, что попытаться окунуться в воду, но увидеть ее за океаном на самом деле так и есть. Вот почему вам нужно в первую очередь доверять и любить себя, потому что только тогда вы сможете любить и доверять другим. Доверие никогда не сможет помочь вашей лодке, если вы не сможете распознать его в себе.

Доверие — это всегда прежде всего мы сами, потом другие. В первую очередь развивайте это в себе. Будьте человеком слова. Выполняйте и будьте последовательны

Держи слово. Мир полон чуши и ложных обещаний.Один из лучших способов сдержать это — быть честным и говорить правду.

Отчасти это касается открытости. Быть искренним и искренне слушать. Иногда люди слушают, чтобы ответить. Но иногда нужно просто послушать — понять. Открытость открывает путь к сильному общению и принятию. Это две прекрасные вещи. Выращивайте их.

Будьте ходячей и говорящей версией целостности. Держитесь подальше от мелочности и сплетен. Если кто-то доверяет вам, не разрушайте это доверие.Не позволяйте негативным эмоциям омрачить ваше суждение или диктовать ваше поведение. Управляйте своими эмоциями и осознавайте…

То, что говорят и делают другие, — их дело. То, что вы говорите и делаете, — ваше дело. Здесь огромная разница.

В завершение я скажу вам, что в прошлом мне было очень больно из-за того, что я потерял доверие.

Я чувствовал себя нелюбимым, неважным и отвергнутым. Я очень старался просто построить новую жизнь, но был эмоционально травмирован, и я не знал, как это исправить.В худшем случае я чувствовал себя бесцветным, даже не замеченным. Я продолжал принимать меньше, чем заслуживала, иногда потому, что это было знакомое место и лучше, чем ничего. Но когда вы испытываете то, что могут предложить люди с сильными основными ценностями, это становится непревзойденным.

Внезапно, когда кто-то уважает вас и относится к вам с любовью и добротой, вы это понимаете. Внезапно вспыхивает чушь людей, и вы видите, что это такое на самом деле. Вы устали от оправданий, устали от того, что вас обманывают и используют.

Я считаю, что если вы чувствуете себя никчемным рядом с кем-то, это красный флаг, которому вы не можете доверять.

Если в хороших отношениях что-то случается, но вы об этом осведомлены, и другая сторона хочет исправить нанесенный ущерб, я думаю, что это прекрасная вещь, возникшая в результате настоящей ошибки. Обратите внимание, я сказал «ошибка», а не «ошибки». Повторные выступления рассказывают другую историю.

Если вас игнорируют, ставят на полку, не замечают, не заботятся, предают разными способами с помощью лжи и обидных действий; тогда, даже если вы любите кого-то, вам, возможно, придется переоценить, заслуживают ли они вашей любви и уважения.Они не всегда идут вместе.

Недавно я разговаривал с Наташей о том, как бы подытожить свою жизнь. Я сказал ей, что поговорка «Семь раз упадешь — восемь раз встанешь» в некотором роде подходит. Раньше я думал, что я слабый человек, который был глуп из-за этого.

Но это такая мощная маленькая поговорка. Потому что это означает, что у вас есть дух и вы не сдадитесь. Вы не ошибетесь, если продолжите попытки. И каждый раз, когда вы встаете, вы становитесь сильнее, мудрее и мягче падаете.

Тоже первобытный. Подумайте, как вы научились ходить. Вы встали, вы упали. Вы продолжали это делать. Младенцам все равно, если они упадут. Они просто находят другой способ встать и снова попробовать ходить. Затем однажды … они отключены. Две ноги твердо стоят на земле.

Это ты. Это я. Это все мы.

Как вы снова доверяете? Инвестируя в то, чему вам нужно больше всего доверять: в себя.

Будьте тем человеком, полным силы и порядочности.

Будьте тем человеком, который может говорить правду и следовать своему сердцу.

Будьте тем человеком, который не поступится своими ценностями из-за несовпадения ценностей других людей.

Будьте тем человеком, который использует свой нутро, чтобы почувствовать тень.

Обратите внимание на тень, когда вы должны видеть свет.

Самое главное… будьте открытыми, позвольте другим войти, потому что, если вы слишком сильно стараетесь защитить себя, вы окажетесь одиноким и изолированным. Помните, способ снова доверять — это снова доверять.

Осознайте, что вы очень мало потеряли, когда кто-то не тот, кем кажется, — также будьте благодарны за свободу, которую они вам дали, узнав это.

Когда кто-то позорит вас, он действительно позорит себя. Если кажется, что они не сожалеют о содеянном, — нет.

Когда вы полны любви к себе и доверяете своим инстинктам, случаются хорошие вещи. Чтобы узнать кого-то поближе, не нужно спешить. Вы можете открыться и поделиться с ними собой, когда сочтете нужным. Тот, кто уважает вас, примет это.

Мы извлекаем максимум уроков из того, что идет не так в жизни.Мы растем, развиваемся и становимся сильнее. Устойчивость процветает, и мы становимся мудрее. Мы развиваем сострадание и узнаем о том, чего мы действительно хотим и ценим в жизни. Будьте сильными, настоящими и позвольте себе жить по своим стандартам.

Когда вы доверяете себе, становится легче доверять другим, потому что определил это и то, что это значит для ВАС.

Всегда будьте верны себе. Никогда не продавайте себя дешево. Потому что, когда другие попытаются сделать это — вы сразу же осознаете.

Когда жизнь идет не так, как планировалось, вы чувствуете разочарование из-за того, что все пошло не так, как вы надеялись…

У вас будет еще один шанс. Если вы упадете, помните, вам нужно только встать обратно…

Доверьте это себе.

Этот пост написала Лорель, член команды Наташи Адамо.

Лорель ответит на ваши комментарии и вопросы ниже!

+ Если вам нужна дополнительная и более индивидуальная помощь в отношениях, пожалуйста, поработайте со мной здесь.

.

Как снова доверять после предательства и горя

Римлянам 3: 2-4

Как вы можете снова доверять после того, как были преданы, ранены и убиты горем в прошлом? Если вы не можете доверять кому-то в настоящем, потому что в прошлом вас предал кто-то другой, ваши нынешние отношения никогда не будут здоровыми, пока вы не справитесь с произошедшим предательством.

Итак, вот три библейских способа снова довериться после того, как вы были преданы и разбиты горем, но когда-нибудь захотите вступить в новые христианские отношения.

Если вы хотите снова довериться, вы должны простить ошибки, совершенные в прошлом

В Библии прощение и примирение — две разные вещи. Прощение — это когда вы освобождаете кого-то от наказания за его преступление. Примирение — это восстановление отношений, которые были до совершения преступления. Все христиане призваны прощать все грехи, совершенные против них. Мы не призваны всегда мириться.

Прощение так важно не только потому, что это первый шаг к примирению с человеком, который согрешил против вас (если примирение уместно), но также потому, что прощение — это первый шаг к примирению с другими людьми в целом.Когда один человек предает вас и обижает вас, вы проецируете этот страх и боль и на других людей в своей жизни.

Если вы хотите снова довериться и начать новые отношения с кем-то другим, вы должны начать с того, что разберетесь с предательствами своего прошлого. Вы не сможете доверять другим, пока не простите того, кто вас предал. Вы всегда будете проецировать свою боль на других, пока не простите человека, который на самом деле причинил вам боль.

Дайте людям возможность показать, что они заслуживают доверия, прежде чем доверять им

Не всем доверять, но и некоторым людям нужно уметь доверять.Так как же понять, кому доверять, а кому нет?

Один из способов беречь свое сердце (Притчи 4:23) — это не доверять себя кому-то все больше и больше, чем отдавать их всех сразу. Вам следует масштабировать свои отношения с людьми и давать им все больше и больше возможностей, чтобы им доверяли, а не просто отдавать все свое доверие кому-то сразу.

Вот почему свидания до брака так полезны. Вы не должны полностью отдавать свое сердце кому-то в самом начале отношений.Смысл свиданий в том, чтобы увидеть, достоин ли кто-то доверие вашего сердца.

Я не думаю, что вы должны полностью отдавать себя кому-то в своем сердце до свадьбы, потому что ваша близость должна соответствовать вашим обязательствам.

Доверие в конечном итоге незаслуженно, поэтому его нужно подарить с любовью

Вы не найдете ни одного библейского человека, где бы вам сказали доверять другому человеку. Бог велит нам доверять ему, вот и все. Однако это не означает, что нам говорят не доверять людям.Скорее, это просто означает, что доверие — это всегда выбор. Как и любовь, доверие нельзя принуждать. На самом деле доверие — это выражение любви.

Когда вы были преданы и убиты горем в прошлом, вы изо всех сил пытаетесь доверять другим людям, потому что вы лицом к лицу столкнулись с грехом внутри человеческой природы. Иоанна 2: 23-25 ​​объясняет:

Так вот, когда он был в Иерусалиме на празднике Пасхи, многие поверили в его имя, когда увидели знамения, которые он творил. ²⁴ Но Иисус, со своей стороны, не вверил себя им, потому что он знал всех людей ²⁵ и не нуждался ни в ком, кто свидетельствовал бы о человеке, потому что он сам знал, что в человеке.”

В конце концов Иисус доверился своим ученикам не потому, что они этого заслужили, а потому, что он проявлял к ним Свою любовь (Иоанна 15:15). Бог не доверяет нам настолько, что верит, что мы никогда не согрешим против него. Скорее, он доверяет нам вещи и дает нам возможность потерпеть неудачу, потому что его доверие — это подарок для нас. Он любит нас, поэтому он доверяет нам делать то, что он хочет, с вещами, которые он нам дает, скорее

.

Как снова доверять после предательства

Причина, по которой нам не удается доверять, заключается в том, что мы чувствуем себя преданными. Это дерьмовый груз на плечах. Подобно гневу, вине и негодованию других агрессивных кузенов, потеря доверия не дает вам вернуться к жизни.

Но, как и все другие чувства, у вас есть сила вырваться из их хватки и восстановить контроль над своей жизнью. Давайте узнаем, как это сделать!

Доверие и источник предательства

Часто недостаток доверия возникает из-за чувства предательства — именно это вы чувствуете в конце длительного брака.Было ли предательство вызвано простым разобщением или более коварными вещами, такими как брошенность, жестокое обращение или неверность, неудивительно, что вам может казаться, что вы больше никому не можете доверять.

Как будто этого недостаточно, потеря доверия может быть неприятной, потому что заставляет нас сомневаться в себе в то время, когда мы заслуживаем быть сильными. Неспособность доверять на самом деле имеет для нас более сильный удар, потому что она заставляет нас терять уверенность в себе, она переворачивает наш мир с ног на голову, когда мы начинаем сомневаться в том, от чего мы действительно можем зависеть, и когда мы работаем, чтобы начать все сначала и получить наша жизнь вернулась.

Хотя это может показаться трудным, есть одна вещь, которую вы должны помнить: источник вашего предательства — отстой, но он не может определять остальное ваше будущее.

То, что с вами произошло, вас не определяет

Этот принцип справедлив в отношении всего, что вы испытали во время развода, но об этом мы склонны забывать. Когда нас предали, мы склонны иначе относиться к работе. Мы можем думать, что все хотят нас заполучить, что мы больше не можем доверять никаким нашим отношениям и что мы больше не сможем ни на что в нашей жизни полагаться или доверять.

Но как бы болезненно ни было предательство, это не твой смертный приговор. Это не означает, что на вашем пути снова не появится ничего хорошего или что вы не сможете лечить. Во всяком случае, предательство во время развода, каким бы безумным или разрушительным оно ни было, на самом деле проливает свет на токсичность этих отношений и показывает вам, что вы заслуживаете большего, чем пребывание в состоянии, которому вы не можете доверять.

В следующий раз, когда в ваши мысли закрадывается обида от недоверия, вы должны помнить следующее:

• Довериться самому себе — основа для нового доверия
• Вы не одиноки в этом мире
• Есть люди, которые любят тебя
• Есть люди, которые болеют за вас.

Упражнение: снова доверие после предательства

Если вы пытаетесь научиться снова доверять, продолжая лечить и двигаться дальше после развода, взгляните на это простое упражнение, чтобы получить толчок! Как обычно, во время наших упражнений «Выжить в сплите» я привел несколько примеров из собственного опыта, которые вы можете использовать для начала.

Вы, возможно, заметили во время упражнений в недавних сообщениях в блоге, что примеры, которые я даю во время упражнений, упоминаются как The Love Mindset .Чем раньше мы начнем обдумывать и разрабатывать проактивные меры, чтобы вернуть нашу жизнь обратно в рамки любви к себе, тем более принимающими и любящими мы становимся по отношению к себе, продолжая возвращать свою жизнь обратно. J

Ответьте на следующие вопросы:

На что и на кого я могу положиться, чего иногда не замечаю?

Это может быть просто. Взгляните на мои примеры ниже!

The Love Mindset: Может показаться, что это не так уж много, но я знаю, что мой пес Оливер всегда рядом со мной.Когда я прихожу домой после долгого рабочего дня или если мне грустно, он всегда это чувствует и подходит, виляя хвостом, сидя у меня на коленях, чтобы прижаться.

Моя младшая сестра всегда была рядом со мной. Когда мы стали старше, она стала доверенным лицом, плечом к плечу и мыслящим партнером, когда я борюсь с проблемой.

Что я буду делать, чтобы отмечать и отмечать эти вещи?

Мышление о любви: Я буду продолжать заботиться и баловать Оливера, который приносит столько любви в мою жизнь.И в следующий раз, когда я поговорю со своей младшей сестрой, я дам ей понять, как я ее ценю.

Как я приму эти вещи, когда я возбужден и чувствую недоверие и предательство, продолжая лечить?

Мышление о любви: Когда волна недоверия захлестывает меня — а это происходит много раз, когда я думаю о браке — я ставлю это чувство на паузу, а затем напоминаю себе о многих прекрасных вещах в моей жизни, которые я могу зависит от. Я перечислю эти вещи, и если я физически нахожусь рядом с одним из них, я обращусь к ним.

Например, я обниму свою собаку и возьму ее на прогулку, чтобы очистить голову. Или я напишу сестре, чтобы узнать, как у нее дела. Перенаправление негативных чувств предательства на что-то позитивное будет мягко напоминать мне, что в этой жизни есть люди и вещи, на которые я могу положиться, и которые также зависят от меня. Я буду праздновать это доверие и вместо этого сосредоточусь на этой любви.

О чем задуматься

Теперь ваша очередь! На кого вы можете положиться в своей жизни и на какие вещи и как вы можете использовать их энергию для исцеления и восстановления доверия? Что вы сделаете на этой неделе, чтобы отпраздновать то доверие, которое вы им испытываете?

.