Как вернуть свою любовь: Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

8 способов заново влюбиться в своего партнера — Нож

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях

Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились

Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

как вернуть огонь в отношения

На старте отношений в животе порхают бабочки, а объект страсти — самый желанный человек в мире. Кажется, что так будет всегда и эндорфиновый шквал будет обуревать вас при каждом взгляде на партнера. Но жизнь — это не сказка, и однажды партнеры обнаруживают, что интерес поубавился. Для многих это становится настоящей трагедией и даже «началом конца». Рассказываем, почему снижение накала страстей — это на самом деле не страшно и как можно исправить ситуацию.

Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет

Почему гаснет огонь?

Люди встречаются, влюбляются, начинают жить вместе. Делят быт, финансы, заводят детей и совместно нажитое имущество. Простыми словами этот процесс называется «бытовухой», и именно его винят в уничтожении какой-либо романтической составляющей. Но если взглянуть на эту ситуацию с научной точки зрения, то можно увидеть, что не всегда страсть убегает, испуганная графиком мытья посуды и прогулок с собакой.

Сексолог Эмили Нагоски, автор «Как хочет женщина», в своей книге о сексуальном благополучии пишет о нескольких причинах, по которым партнеры теряют интерес к сексу. На примере историй собирательных персонажей она показывает, что привело к ситуации угасания и как с этим справиться, если у партнеров есть желание вернуть страсть в отношения. Основные причины, по мнению Нагоски, это:

Соотношение сексуальных темпераментов партнеров

Нагоски описывает сексуальный темперамент как соотношение «газа» и «тормоза», где первое — это желание и готовность заниматься сексом, а второе — сдерживающие факторы (от стресса до культурных установок о том, что прилично, а что нет). У всех людей сексуальные темпераменты разные, и со временем это различие становится все более заметным.

Смена контекста

«Контекст» в интерпретации Эмили Нагоски — понятие практически бескрайнее. Это и сочетание внешних обстоятельств (где вы находитесь, кто рядом с вами, что на вас надето, какая погода), и ваши внутренние ощущения. В разных обстоятельствах одно и то же действие партнер может считать возбуждающим, или совершенно не проявить к нему интереса, или даже повести себя агрессивно.

К изменению контекста можно отнести все что угодно: начало сложного периода на работе, появление маленького ребенка, который требует 100% внимания, или конфликт между самими партнерами.

Эксперт журнала Lifehacker и Psychologies, психолог, психоаналитический психотерапевт, сексотерапевт Кристина Костикова называет еще 3 причины:

Иллюзия, когда партнеры начинают воспринимать друг друга как открытую книгу. И здесь дело именно в восприятии, которое формируется из-за внутреннего страха. Мы очень любим упрощать все, чтобы обезопасить себя. Ведь новое — это всегда тревожно (и в то же время страстно и интересно, если рассматривать зарождение отношений). На самом деле, каждый живой человек — это безграничная вселенная со своими процессами, изменениями, желаниями, целями. Каждый день меняемся и мы, и наш партнер. Стоит только разрешить себе это видеть и убрать излишнюю уверенность в том, что я полностью знаю, каков мой партнер, что мне про него «все понятно».

Потребности партнеров в паре перестают закрываться. Условно, то, на чем эта пара изначально была построена, трансформируется, а партнеры к этому не готовы. Например, если для человека важно личностное развитие, рост, исследование этого мира, то в случае, когда его партнер перестанет развиваться, изучать что-то новое (по разным причинам: возможно, фокус переместится на ребенка, а может быть изначально этот человек транслировал себя тем, кем он не является, чтобы понравиться), спустя время интерес в паре может угаснуть. Либо, если фундамент этой пары в большей степени секс или внешние параметры, материальное положение, при изменении этой составляющей, при ее снижении пара также может терять близость и чувства.

Неготовность принимать трансформацию отношений и ожидание, что каждый день должен быть таким же страстным, как в первый месяц знакомства. Конечно же, это заблуждение, толкающее незрелых людей на измену в поисках тех самых ярких переживаний. Отношения меняются со временем, в них появляется больше глубины, безопасности, а значит, страсть и чувства становятся более равномерными. И это ответственность каждой пары — не ожидать, что страсть сама появится между ними, как в начале, а взять за это ответственность и начать способствовать ее появлению. Уделять друг другу внимание, трепетно относиться к желаниям партнера, изучать, что вызывает яркие чувства в каждом из вас, а после привносить это в отношения.

По мнению Кристины Костиковой, угасание страсти в паре — вопрос не пола или гендера, а исключительно эмоциональной зрелости каждого из партнеров. Поведение человека в ситуации, когда страсть уже не пылает, как прежде, будет продиктовано его собственными ценностями, установками, а также стереотипами и сравнениями, которые могут существовать вокруг него.

Как вернуть страсть?

Этим вопросом задаются многие, когда им не хватает огня. Многие решают тряхнуть стариной и воспроизводят свои первые свидания, порой даже успешно. В своей книге Эмили Нагоски предлагает, прежде чем снимать отели, в которые пары ездили на свой медовый месяц, поговорить. В первую очередь партнерам предстоит выяснить, в связи с чем в их отношениях стало меньше близости, — это требует заново оценить контекст.

Для многих людей секс не является основной потребностью и легко сдвигается на задний план более насущными ощущениями: голодом, усталостью, страхом, стрессом. В такой ситуации отношения воспринимаются как безопасное пространство, в котором можно остановиться, выдохнуть и прекратить на время режим выживания. Но если этот стресс продолжается и в доме, то секс, который воспринимался как награда за выживание вовне, постепенно утратит свою привлекательность.

«Кому-то важно будет принять трансформации в паре, снять свои ожидания и с интересом взглянуть на свои отношения. Кому-то — вспомнить, а что изначально привлекло в партнере: со временем кто-то забывает, перестает ценить это и начинает воспринимать друг друга как данность, которая никуда не денется. Для кого-то важно будет обсудить накопившиеся обиды и научиться открыто делиться своими чувствами, желаниями и недовольствами. Кому-то важно будет эмоционально вырасти и снять с партнера ответственность за закрытие собственных детских травм — тогда партнер начнет восприниматься не как родитель, а как равный, к кому возможна страсть. Кому-то совместно с партнером придется начать уделять время их отношениям и страсти, подкреплять ее, поддерживать климат в паре, снова ухаживать друг за другом, не ожидая, что страсть сама должна свалиться на пару», — комментирует Кристина Костикова.

Для каждого человека маршрут будет индивидуальным, главное — проявить достаточно терпения и не принимать поспешных решений, в том числе не считать, что отношения обречены, если сексуальная жизнь в них сбавила темп.

Чего не нужно делать — по умолчанию диагностировать у себя или партнера половую дисфункцию, а также проявлять агрессию, принуждать партнера к сексу или заниматься сексом против своей воли.

На сегодняшний день существует множество «готовых решений» для пар, которые сталкиваются с проблемой снижающегося влечения: от эротических игр до психологических тренингов. Во многих этих продуктах можно найти отсылки к двум популярным стратегиям для усиления влечения в моногамных парах. Эти стратегии названы в честь своих создателей Эстер Перель и Джона Готтмана.

Стратегия Перель — дистанцирование

Она подходит людям, которые считают, что уже все друг о друге знают. Эстер Перель в своей книге «Размножение в неволе» считает, что проблема многолетних отношений, из которых уходит страсть, связана с тем, что человек стремится к безопасности и стабильности — это любовь и поддерживающие партнерские отношения. Но в то же время человек стремится и к новому чувственному опыту — это страсть и влечение. Чтобы сохранить в своих отношениях обе эти составляющие, каждому партнеру нужно сохранять свою независимость и личное пространство, находить время для своих интересов и не сращиваться с партнером в единый организм. Таким образом, дистанцируясь, показывая независимость от партнера, вы создаете атмосферу азарта и нестабильности, которая подходит для высечения искр.

Стратегия Готтмана — сближение

По мнению Джона Готтмана, страсть уходит из пар ввиду недостаточной близости и доверия. В связи с этим автор предлагает основывать эротическую составляющую на дружеских, поддерживающих отношениях, в которые оба партнера вносят свой вклад и индивидуальность. В этой концепции происходит постоянный поиск компромиссов, совместный досуг, узнавание партнера даже спустя много лет совместной жизни.

По мнению Эмили Нагоски, оба эти подхода актуальны и применимы, выбор в пользу той или иной модели зависит непосредственно от взгляда каждого человека на секс и влечение. Для кого-то это чувство погони, азарт, поиск. А для кого-то секс — это умение быть в моменте и наслаждаться им.

Как вернуть бывшего: 7 вещей, которые нужно сделать | Вивьен | Thrive Global

*Спасибо за вашу поддержку! За последний год эту статью прочитали более 387 000 человек.*

Я знаю, что ты хочешь вернуть свою бывшую. Но вы также думаете о том, чтобы двигаться дальше. Вы знаете, что у этого человека есть недостатки, но ваше сердце все еще говорит вам вернуться, думая о том, насколько они иногда хороши. Вы просто хотите снова быть с этим человеком, к лучшему или к худшему. И угадай что? Более 80% из нас думают об этом, когда расстаются.

Тогда ты плачешь и, может быть, даже смотришь в небо, может быть, даже молишься и думаешь: «Пожалуйста… Просто позволь мне вернуться к моему бывшему. Я надеюсь, что мой бывший просто совершает ошибку, и он / она не обдумал ее. Я знаю, что мы идеально подходим друг другу. Я хочу просто позвонить моему бывшему и сказать: «Я люблю тебя». Затем вы смотрите на свой телефон каждые полчаса, проверяете свой мессенджер, фейсбук, инстаграм, твиттер и, черт возьми… почтовый ящик, чтобы узнать, не согласится ли ваш бывший хочу поговорить с вами, все готовы вернуться вместе.

СТОП. ВСЕ ЭТО В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ.

Угадайте, что? Ваш бывший хотел расстаться с вами, потому что считает, что в ваших отношениях что-то не так. Вот и не получится.

Ну, по крайней мере, твой бывший считает, что ты не стоишь усилий.

Извини, что разбиваю тебе это, дорогая, это суровая правда.

Помните мой другой пост? У всех есть недостатки и проблемы. Если ваш партнер хочет расстаться с вами, это означает, что он недостаточно вас любит и не хочет с вами улаживать отношения.

Так как же вернуть бывшего, если он думает, что ты того не стоишь?

Вы должны заставить их почувствовать, что вы этого достойны.

Вам нужно увеличить свою ценность.

Вы должны заставить их почувствовать, что вы слишком заняты для них, потому что (а) ваша жизнь прекрасна, (б) у вас много людей, которые хотели бы быть с вами.

В качестве примера представьте, что вы можете купить пару туфель за 50 долларов. Вам очень понравилось, но вы подумали, что это слишком дорого, и ушли. На следующий день вы снова проходили мимо, и люди выстраивались в очередь перед магазином только за этой парой обуви. Цена этих туфель составила 150 долларов. Вы бы чувствовали, что пропустили?

Мы хотим, чтобы твой бывший чувствовал себя именно так.

То, что он/она упустил.

Тебе нужно, чтобы твой бывший почувствовал, что ты любишь себя. Если вы любите себя, люди будут любить вас, включая вашего бывшего.

Итак, вот что вам нужно сделать:

Не связывайтесь со своим бывшим
Ваш бывший подумает, что он/она лучший человек для вас. Этот поступок просто подтверждает вашему бывшему, что вы не так уж хороши, что вы никому не нужны, и это просто подтверждает вашему бывшему, что он прав, что бросил вас.
Я делал это раньше. Это закончилось двумя трагедиями: (а) бывший не взял трубку/не ответил на мое сообщение (б) бывший снова сказал мне, что мы больше никогда не будем вместе. #burn
Не размещайте негатив в социальных сетях
Во-первых, ваши знакомые отпишутся от вас и, увидев негатив, даже не захотят подойти к вам или познакомить с вами новых людей. Во-вторых, все новые друзья будут знать, что вы грустите и не хотите знать вас больше, иначе они заразятся вашей грустью. В-третьих, для друзей, которые действительно заботятся о вас — вы можете просто пойти традиционным путем, встретиться с ними и выплакать глаза.
Очень глупо привлекать больше внимания негативом. Никто не любит уделять такое внимание.
Не причиняй себе вреда
Почему ты причиняешь себе боль из-за того, кому все равно? Это действительно глупо.
Не вступайте в отношения легко
Я знаю, что вы чувствуете себя обиженным, и вы, вероятно, чувствуете себя бесполезным прямо сейчас, потому что чувствуете, что ваш бывший не хочет вас. Вы жаждете почувствовать себя любимым и надеетесь: «Мой бывший узнает, что я в других отношениях, и мой бывший будет ревновать и будет умолять вернуться». ОСТАНОВИТЕСЬ. Это не любовь к себе. Это называется «мой-бывший-все еще-центр-моей-вселенной». Все, что вы делаете, это потому, что вы хотите вернуть бывшего. Но на самом деле все, что вы делаете с этого момента, должно быть сосредоточено на вас самих.
Может показаться, что они противоречат друг другу — Вернуть бывшего, не пытаясь вернуть его/ее.
В том-то и дело.
Вот что делает нас людьми.
Вы всегда хотите того, чего не получаете.
И ты всегда хочешь того, что, по твоему мнению, хорошо для тебя. Итак, как вы можете сделать себя лучше? Вы можете начать с внешнего вида (новая стрижка, новая одежда, накачать мышцы, есть здоровую пищу и т. д.) и хорошего отношения/быть непредубежденным. Присоединяйтесь к медитации/йоге/узнавайте новое. Обновите себя с помощью своего внешнего вида и внутреннего отношения. Будь лучшей версией себя.
Прогуляйтесь с друзьями и познакомьтесь с новыми людьми
Итак, теперь у вас есть версия 2.0, вам нужно выставлять ее напоказ другим. Выходи больше!
Начните делать то, что раньше было в резерве
Вам нужно иметь мужество, чтобы делать то, что вы любите. Это самый важный момент, чтобы любить себя.
Например, если вы всегда хотели попробовать себя в верховой езде, начните учиться этому. Запишитесь на курс.
Если вы хотели начать свой бизнес, пришло время научиться этому и окружить себя людьми, которые делают то же самое.
Если вы всегда хотели вернуться в свою старшую школу и навестить своего любимого учителя, пришло время это сделать.
Если вы хотели посетить этот новый ресторан и сделать педикюр, идите и сделайте это.
Это время, когда нужно просто позаботиться о себе.
Фотосъемка
Когда вы выходите на улицу или получаете новые впечатления, фотографируйте свою новую и улучшенную внешность. Когда вы занимаетесь своими любимыми делами, сделайте снимок. Вы также можете сфотографироваться с друзьями. Будь счастлив. Затем опубликуйте в социальных сетях, таких как Instagram или Facebook. Это также поможет вам привлечь новых друзей! Ваш бывший может видеть или не видеть эти фотографии. Какая разница? Вы получаете удовольствие и привлекаете больше единомышленников. Но, пожалуйста, не публикуйте слишком много. Публикация раз в два дня — это хорошее количество, чтобы не раздражать других, пока вы показываете свою удивительную жизнь.

Пока вы делаете все это, даже не пытайтесь думать о своем бывшем или о том, что он/она хотел бы. Делай, что хочешь. Будь лучшей версией себя.

Я не удивлюсь, если твой бывший снова начнет с тобой связываться любым способом. Большинство из них делают.

И когда он/она свяжется с вами снова, просто относитесь к нему как к знакомому, никогда не относитесь к нему как к бывшему. Будьте милы. Если вы не чувствуете, что готовы говорить с ним/ней, просто игнорируйте это. Если они попросят о встрече, не делай этого, потому что, хотя ты выглядишь совершенно исцеленным, я знаю, что тебе все равно будет больно, когда ты встретишься снова.

Не начинайте отношения снова после нескольких звонков/контактов.

В конце концов, теперь твоя ценность намного выше. Твой бывший просто еще один преследователь. Позвольте им подождать некоторое время и занять столько времени, сколько вы хотите, чтобы снова оценить человека, прежде чем вы вернетесь. Возможно, вы даже найдете кого-то, кто любит вас больше, чем ваш бывший!

===
Любопытно, зачем я все это знаю?

Меня раньше бросали разные люди, я даже не могу сосчитать.

Даже когда все мои друзья женились, я остался один.

Будучи амбициозной и целеустремленной женщиной, это не очень хорошее чувство для меня.

Мне казалось, что я недостаточно хорош.

Итак, я искал информацию в Интернете, читал книги, смотрел видео… все они говорили разные вещи о том, как вернуть мою бывшую.

Итак, я проверяла все возможные стратегии каждый раз, когда расставалась, многие из этих стратегий не сработали — это только еще больше оттолкнуло его.

После множества проб и ошибок я, наконец, создал свой собственный процесс, чтобы вернуть мою бывшую.

Я начал применять процесс, и мои бывшие всегда возвращались, поэтому у меня есть ВЫБОР и сила решать, какой должна быть моя личная жизнь. Не только мой парень решает мою судьбу.

Если вы тоже хотите вернуть контроль над своей жизнью, присоединяйтесь к моему бесплатному обучению, чтобы узнать больше: https://ygscholars.ac-page.com/how-to-get-your-ex-back- за 30 дней, не став кем-то еще? test=true

Как вернуть бывшую после разлуки на год или больше

Если вы и ваша бывшая не были вместе более года, вам нужна совершенно другая стратегия, чтобы вернуть бывшую. Вероятно, за этот год многое изменилось, и вам нужно проанализировать ситуацию с бывшим, прежде чем что-то делать. За этот год многое изменилось, и прежде чем мы поговорим о том, что вам следует делать, давайте посмотрим, что у вас есть.

Вероятно, вы оба встречались с другими людьми.
Вы оба, вероятно, спали с другими людьми.
Вероятно, вы оба давно не общались.
Ваш бывший, вероятно, ушел.
Возможно, у вашего бывшего даже новые отношения.

Все эти факторы повлияют на вашу стратегию по их возвращению, но сначала вам нужно понять, почему вы хотите снова быть вместе?

Почему вы хотите вернуть их через год

Прошел год, и вдруг вы решаете, что ваш бывший был для вас подходящим человеком. Что случилось? Почему ваше мнение изменилось? Вы уверены, что принимаете правильное решение, желая их вернуть?

Или ты так и не продвинулся дальше? Вы никогда не предпринимали никаких усилий, чтобы двигаться дальше, и глубоко внутри вы были влюблены в своего бывшего с момента разрыва. Если это так, то я настоятельно рекомендую вам приложить некоторые усилия, чтобы двигаться дальше, прежде чем пытаться вернуть их.

Прекратите контакты с бывшим, поработайте над тем, чтобы почувствовать себя лучше, сходите на несколько свиданий и постарайтесь принять тот факт, что вы расстались. Иногда одержимость может продолжаться годами. И, возможно, вы так долго были одержимы своим бывшим, что приняли эту одержимость за любовь.

Вот несколько примеров, когда не стоит возвращаться к бывшему через год.

Вы расстались из-за того, что у вас было много ссор и теперь, когда вы мало что из этого помните, вы думаете, что все будет не так, как прежде.

Вы расстались, потому что ваш бывший вам изменил, и теперь вы думаете, что он изменился и больше так не будет.
Вы расстались, потому что они ушли от вас к другой, и теперь они снова одиноки.
Вы ушли от бывшего ради кого-то другого и теперь снова одиноки.

Во всех приведенных выше примерах есть одна общая черта: причина, по которой вы расстались с самого начала, была подлинной, и за последний год ничего не изменилось.

С другой стороны, бывают случаи, когда вы искренне понимаете, что то, что было у вас с бывшим, было чем-то особенным. Вы поняли, что причина, по которой вы расстались, на самом деле не имеет большого значения, и вы действительно могли бы с этим справиться. Или, возможно, что-то изменилось за последний год, что заставляет вас чувствовать, что отношения могут работать. Вот несколько примеров, которые приходят мне на ум.

Вы расстались, потому что один из вас не был готов к обязательствам и вы оба не искали серьезных отношений.
Вы расстались, потому что один из вас не хотел детей, и теперь вы оба хотите одного и того же.
Вы расстались из-за того, что вам пришлось переехать в другой город или страну, и теперь вы оба находитесь в одном городе.
Вы расстались из-за небольшой ссоры, и расставание было опрометчивым решением. Теперь, когда все уладилось, вы понимаете, что можете дать ему еще один шанс.

Если вы попадаете в эту категорию (или что-то столь же разумное, как эти), то вы должны попытаться снова быть вместе.

Слишком поздно вернуть бывшего

Один год — это много. И вполне возможно, что ваш бывший уже ушел. Но это не значит, что их уже нельзя вернуть. Вы все еще можете вернуть их, но вы должны смотреть на это как на новое начало, а не возрождать старые отношения.

Поскольку после разрыва уже прошло много времени, вам не нужно беспокоиться о том, что ваш бывший ушел. На самом деле, вы можете использовать тот факт, что вы оба продвинулись вперед, в своих интересах.

Если ваши отношения с бывшим были действительно хорошими, то можете быть уверены, что ваш бывший тоже думал об этом. На самом деле, они будут сравнивать все свои отношения с теми, что были у вас, ребята.

Даже если ваш бывший смирился с расставанием и, вероятно, ушел, у него все еще есть особые воспоминания о вас и о хороших временах, которые вы пережили в отношениях. И вы можете использовать это в своих интересах.

Что, если бы у нас был неприятный разрыв?

Правда в том, что неважно, насколько тяжелым было ваше расставание. С тех пор, как прошел год, все негативные чувства и злость расставания, наверное, забылись. В долгосрочной перспективе люди не держатся за негативный опыт.

Прежде чем связаться с бывшим

Я предполагаю, что вы некоторое время не общались со своим бывшим и не виделись. Если это не так, то я настоятельно рекомендую вам ввести правило отсутствия контактов в течение как минимум 30 дней.

Если вы не контактировали с ними, то вам не нужно применять правило отсутствия контактов. Вы можете просто пойти дальше и перейти к следующему шагу. Но прежде чем связываться со своим бывшим, вам нужно убедиться, что вы делаете три вещи, которые вы должны делать в соответствии с правилом о запрете контактов (упомянутым в этой статье). Чрезвычайно важно, чтобы вы сделали это, потому что остальная часть плана не работает, пока вы не сделаете это.

Как связаться с бывшим после года

В Плане из 5 шагов и Руководстве по 5 этапам я рекомендую начинать контакт с письма. Однако, поскольку после разрыва прошел почти год, вам следует пропустить этот шаг (читай: вернуть бывшего после отсутствия контакта). Ваш первый контакт с бывшим должен быть как можно более небрежным. Вы не хотите, чтобы они думали, что вы все еще думаете о разрыве или прошлых отношениях.

Простым и удобным способом связаться с ними будут текстовые сообщения. Они частные, ненавязчивые и очень эффективные. Вам нужно начать с сообщения, которое показывает, что вы не забыли их, а переместили.

Вы относитесь к ним как к старому лучшему другу, а не как к старому любовнику. Вот простое текстовое сообщение, которое отлично подходит для этого.

«Привет, Джон. Я просматривал некоторые старые фотографии, и они напомнили мне о тебе. Просто решил проверить, как у тебя дела.

Это непринужденно и доносит мысль. Если вы какое-то время не общались со своим бывшим, то, вероятно, после этого сообщения вы получите от него ответ.

Вы должны быть уверены, что в начале игры все будет дружелюбно. Вы должны попытаться привлечь их с помощью текстовых сообщений (дополнительные стратегии текстовых сообщений можно найти в плане из 5 шагов). Как только вы думаете, что железо горячо, вы бьете, то есть приглашаете их на кофе.

Если ваш бывший соглашается пойти с вами выпить кофе, вы можете считать это свиданием.