Как вернуться к бывшему: 7 шагов, чтобы вернуться к бывшему

7 шагов, чтобы вернуться к бывшему

68 199

Мужчина и женщинаКризис отношений

Шаг 1: Сначала отступите!

Возможно, этот совет покажется немного странным, предполагает коуч по личностному развитию Фредерик Диттмар из Лейпцига. В конце концов, вы снова хотите иметь дело с ним или с ней? Тогда нужно сначала отойти на некоторое расстояние. И это действительно хорошая идея — по нескольким причинам. После расставания, особенно в первое время, мы обычно находимся в эмоционально неустойчивом состоянии.

Разные и порой противоречивые чувства буквально взрывают нас изнутри. Они доминируют и не дают ясно мыслить. Гнев, страх, боль, отверженность, одиночество, обида, эйфория от свободы… Первый порыв — все быстро вернуть на круги своя — может быть опасен именно своей импульсивностью, а значит, и опрометчивостью.

Защитите себя от этого, дождитесь, пока все успокоится. В первое время тоска по бывшему партнеру бывает очень велика, но — давайте будем честными! — возникает порой по привычке. Это чувство со временем становится все слабее и слабее. Пока совсем не исчезнет. И однажды вы пытаетесь вспомнить его или ее лицо и… не можете.

Самое главное после расставания — вернуться к себе до отношений. Необходимо полностью сосредоточиться на себе. Это лучше всего удается, когда мы сознательно отступаем и смотрим на ситуацию со стороны. Так мы возвращаем внутреннее равновесие. А когда его достигаем, то понимаем, чего на самом деле хотим.

«Вы поймете, что на самом деле пошло не так в отношениях. Какие бы ошибки мы ни совершали, в состоянии равновесия можно придумать, как предотвратить их в будущем, — комментирует Фредерик Диттмар. — Все это легче понять, когда у вас нет постоянно его или ее «перед носом». Поэтому, пожалуйста, не бойтесь упустить время, отдалившись, оно не будет потеряно — наоборот! Может быть, вы обнаружите, что больше не испытываете чувств к бывшему партнеру. Я постоянно наблюдаю, что многие слишком рано стремятся вернуться. И прежде всего потому, что у них большой бессознательный страх одиночества».

Не самая лучшая причина, чтобы попробовать еще раз: шансы на успех в этом случае очень и очень низкие.

Шаг 2: Свяжитесь с ним или с ней

Выходить на контакт стоит лишь после того, как восстановлено внутреннее равновесие и вы больше ни в чем не обвиняете его или ее. Если обида по-прежнему мучает вас — возвращайтесь к шагу 1. Иначе уже первый обмен новостями совершенно выбьет из колеи. Также велика опасность, что вы окажетесь слишком эмоционально зависимы, цепляясь за него или за нее, бегая за экс-партнером.

И это, к сожалению, не способствует вашей привлекательности. Дождитесь момента эмоционального баланса, когда вам будет хорошо. Напишите ему или ей письмо (о нем в шаге 3) или сообщение в мессенджер. Дождитесь ответа. Затем попробуйте начать разговор. И инициировать встречу.

Если он или она никак не реагирует, это тоже вполне ясный ответ. Другой нам показывает, что не заинтересован в нас. Пожалуйста, уважайте его выбор. То же самое можно сказать и в том случае, если встреча покажется вам странной. Значит, химия, которую вы рисовали в своих фантазиях, отсутствует в действительности. В этом случае лучше разойтись, что тоже достойно уважения с обеих сторон.

Шаг 3. Напишите письмо, если говорить трудно

Для многих, кто хочет воссоединиться с бывшим, самым большим препятствием становится возобновление контакта. Особенно после долгой разлуки и отсутствия общения. Большинство думает, что достаточно написать «Скучаю по тебе», «Люблю тебя», или «Не могу без тебя» — и повторять это снова и снова. Но на самом деле в этом нет никакой пользы.

Кому хочется возвращаться к слабым и нуждающимся? Придется проанализировать отношения, выяснить, почему произошел разрыв. В этот момент речь идет не о ваших чувствах — вы знаете о них и так, и это не сильно помогло вам. Поэтому измените стратегию.

«При реальной встрече мы можем растеряться или не подобрать нужных слов. С письмом у вас есть как минимум два-три дня, чтобы подумать, что вы хотите написать, упорядочить свои мысли. Таким образом, вы не только избежите ошибок, но ваше сообщение будет еще более эффективным. Внимание: письмо — это не сотня СМС. Письмо — это выверенный законченный цельный текст», — обращает внимание коуч.

Но как выглядит идеальное письмо? Письма, которое подходит всем и каждому, не существует. Ведь обстоятельства бывают разные. Таким образом, чем более личным будет послание, тем лучше.

Не торопитесь писать и отправлять. Обдумайте текст.
Растяните удовольствие на несколько дней.
Запишите то, что приходит в голову, а не то, что вы где-то прочитали или кто-то умный сказал. Пусть говорит сердце.
Будьте всегда открыты и честны, не старайтесь быть идеальным «не собой», иначе бывший быстро разоблачит хитрую тактику и разочарованно отвернется.

Можете написать, почему не хотите забывать его или ее. Какие страницы общей истории цените. Какие черты любите в нем/ней. Почему он/она для вас особенный. И каковы ваши желания, цели и надежды на будущее. Важно также принять весомость решения о разрыве, признать и проанализировать ошибки, которые сделали в первый раз.

Таким образом, он или она поймет, что вы тщательно все обдумали, а не пали жертвой импульса, о котором вскоре пожалеете. Что вам очень хочется на этот раз все сделать правильно. Не бойтесь показать свою уязвимость: искренность вам только на руку.

Шаг 4. Насладитесь общением

Между вами все хорошо? Даже после третьей, четвертой встречи? Вы развлекаетесь друг с другом, чувствуете себя комфортно в присутствии друг друга? Вы доверяете друг другу? Но, пожалуйста, не торопитесь. Не форсируйте события. Лучше всего встречаться в фиксированное время, например, каждую среду вечером в 19 часов.

Вы можете сначала поговорить, а потом погулять. Пусть это будет час в неделю, но он будет принадлежать только вам двоим — без рабочей почты, СМС, компании друзей. Пусть это будет время, когда вы участвуете в эмоциональной жизни друг друга. И это снова сблизит вас. Разговаривайте друг с другом. Это сейчас особенно важно.

Говорите прямо, но при этом тактично о том, что между вами пошло не так, — не копите отрицательные эмоции

«Когда заходит вопрос о восстановлении отношений, разговаривать советуют очень и очень часто, — говорит коуч. — Но в этом есть резон — открытое и честное общение с другим снова создает близость и доверие». Что это значит в данном случае? Лучше всего заранее поделиться тем, что вы оба узнали о вас как паре во время разлуки. Скажите, чего вы желаете в будущем и от отношений, и от партнера.

Говорите прямо, но при этом тактично о том, что между вами пошло не так, — не копите отрицательные эмоции. Говорите о прошлых ошибках. Это свидетельствует о зрелости, о прозрении и о том, что вы все обдумали и готовы действовать иначе.

Шаг 5: Убедитесь, что нет старого груза

Вы действительно простили партнера? Одно можно сказать наверняка: если есть претензии и открытые счета, то начать сначала весьма проблематично. Тем более велика опасность, что некоторые обиды придут вам в голову в самый неподходящий момент. Поэтому вы должны задать себе следующие вопросы:

Какие травмы из нашего прошлого для меня до сих пор болезненны?
Что мне самому нужно сделать, чтобы с ними покончить?
Что может сделать для этого другой?
Что можно сделать вместе? Сядьте рядом и разработайте план, как этого добиться.

Шаг 6: Обратите внимание на себя и на время вместе

Особенно важно заботиться о себе и своих интересах в начальный период возобновления отношений. Но и после него тоже. Потому что у каждого из нас есть потребность как в близости, так и в дистанции. Это всегда в паре выражено по-разному: одному нужно больше общего времени вдвоем, другому — меньше.

Посмотрите, какая мера идеальна для вас обоих. Для многих из нас собственные увлечения и занятия, время наедине с собой — необходимый ресурс, в том числе и для отношений. Позаботьтесь о том, чтобы у вас были и совместные дела. Например, займитесь танцами. Или приглашайте друг друга на ужин каждый субботний вечер. Ищите занятие, от которого вам обоим будет весело и приятно.

Шаг 7. Будьте в тонусе!

И вот вы снова вместе. Оставайтесь в тонусе, не расслабляйтесь, что теперь-то все в порядке: он или она от меня никуда не денется. Обновление отношений нуждается в терпении, дисциплине и даже выносливости.

«Пожалуйста, имейте в виду, что отношения потребуют некоторой работы. Особенно если вы хотите жить счастливо, — поясняет Фредерик Диттмар. — И да, будут сложные моменты. Но если вы смеетесь вместе, держитесь за руки, просто счастливы и удовлетворены отношениями, тогда ваши усилия не напрасны. Потому что взамен вы получите тепло, внимание, заботу и любовь. И не будьте слишком серьезны и упрямы: юмор — отличный помощник в налаживании отношений».

Текст:Ольга Кочеткова-КореловаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Рассталась с бывшим из-за эмоциональных качелей. А теперь скучаю и страдаю»

«У меня пропал интерес к людям, пофигиозное отношение ко всем»

Что не так со снижением веса после 50 лет: неожиданный ответ ученых

Почему жены подают на развод чаще, чем мужья: объяснение психотерапевта

«Не развращайте детей!»: 5 мифов о половом воспитании

Как понять, что вас не слушают: 3 общие фразы — неожиданные выводы ученых

«Я „заедаю“ недовольство собой, но из-за этого ненавижу себя еще больше»

Как не выгореть перед новогодними праздниками: 3 совета — прислушайтесь к ним

Вы будете жалеть: 10 способов побороть желание снова вернуться к бывшему

Об этом по просьбе Marie Claire рассказывает Наталия Моторина — магистр психологии НИУ ВШЭ.

Шаг первый. Иллюзия обмана

Признать отношения с бывшим, как иллюзию, которая стала для вас темницей. Возможно, как очень комфортную иллюзию, которая до сих пор еще затягивает и манит. Признать, что желание возобновить отношения с бывшим сильнее вас и вы теряете контроль, когда думаете о нем. Воспоминания о приятных совместных моментах застилают ваш разум, отодвигая на второй план реальность, которая стала причиной расставания. И мозг услужливо подсовывает из памяти хорошие эпизоды: как будто в отношениях все было идеально.

Но если разрыв отношений произошел по причинам, которые перечислены ниже — отношения точно возобновлять не следует:

алкогольная зависимость бывшего партнера;
постоянные измены со стороны партнера;
мужская тирания в отношениях.

Первый шаг самый сложный. Потому что с бывшим партнером комфортно, есть общие воспоминания и не требуется контролировать себя постоянно, как на свиданиях с новыми или малознакомыми мужчинами. Как же сделать первый шаг?

Принять решение и дать себе любимой слово — не возобновлять отношения с этим человеком! Взять ответственность за свою жизнь и признать, что прежние отношения были разрушительны для вас лично и ваших планов на жизнь. И каждый раз, когда вспыхнет мысль позвонить, напоминать себе о данном слове.

Шаг второй. Читать шпаргалку

Стоит написать список причин, почему вы расстались. Эта шпаргалка поможет трезветь каждый раз, как только обволакивающий дурман желания возобновить отношения начнет окутывать вас вновь. Можно смело назвать список гадостей, ведь в ситуации, когда важно разлюбить — нужно вспоминать все самое плохое, что между вами было.

Сфотографировать эту шпаргалку, чтобы она была не только дома в столе, но и всегда с собой как телефон. А к имени бывшего в телефонной книжке добавить, например: «Никита — читай шпаргалку». И каждый раз, когда возникнет желание позвонить ему — читать шпаргалку.

Шаг третий. Живое общение

Этот шаг вам помогут сделать друзья и развлечения. Ведь первое время сложно будет находиться в одиночестве и гасить приступы желания отмотать все назад. Больше времени проводите с друзьями — они отвлекут от грустных мыслей и привнесут в вашу жизнь живое общение. Посещайте вместе с ними массовые мероприятия. Там вы сможете не только отвлечься, но и познакомиться с кем-то. Новая симпатия поможет пережить расставание. Главное — не нырять в новые отношения слишком рано, не отпустив прошлое и не сделав качественную работу над ошибками (читайте также: «Синдром упущенных возможностей: как перестать сожалеть о прошлом»).

Шаг четвертый. Смехотерапия

Выплесните все накопившиеся эмоции наружу. Очень поможет техника «стендап». Опишите своего бывшего и отношения с ним так, как будто вы выступаете на сцене женского стендапа. Распишите все его промахи — виртуозно и выпукло, специально преувеличивая. Так, чтоб зал хохотал вместе с вами. Можно собрать подруг и торжественно выступить перед ними. Вместе посмеяться и порадоваться выработке эндорфинов.

Книга «Ухожу в Stand Up! Полное руководство по осуществлению мечты от Американской школы комедии»

Внутри этой книги вы найдете все необходимые инструкции для того, чтобы стать успешным комиком. От первых шагов в написании материала до советов по их проверке на публике, от поиска собственного жанра и стиля до тонкостей, которые помогут стать не просто хорошим, а отличным стендапером.

Реклама. ООО «Яндекс»

Шаг пятый. Магический ритуал

Этот шаг может показаться утрированным, но он все же имеет место быть. Избавьтесь ритуально от его вещей. Разбейте кружку, из которой он пил, сожгите его рубашку на пустыре под убывающей луной. Станцуйте ритуальный танец и закрепите это все клятвой, данной самой себе, — не входить в эту реку дважды.

Шаг шестой. Физическая активность

Спорт, танцы, любая физическая активность, которая качественно поможет вам встряхнуться. Это поможет повысить уверенность в себе, почувствовать свое тело и высвободить эндогенные опиоиды. Положительное влияние физической активности на общие психические расстройства обусловлено высвобождением бета-эндорфинов после упражнений. Эндорфины связаны с позитивным настроением и общим чувством благополучия.

Важно помнить, что любая физическая активность положительно влияет как на состояние тела, так и на психическое и эмоциональное состояние. Это хороший способ привести себя в форму и снизить вес, а также отличный метод регулирования функций мозга и улучшения умственной активности и работоспособности.

Шаг седьмой. Точка-решение

Устройте генеральную уборку, поменяйте занавески, переставьте мебель. Ликвидируйте все, что может напоминать о совместных моментах с человеком, с которым вы расстались и не желаете возобновлять отношения. Менять и передвигать можно все: увлечения, которые могут ассоциироваться с ним; работу, если он ваш коллега; прическу; даже место жительства. Самое важное — знать, для чего вы это делаете. Таким образом вы ставите точку в этих отношениях. Большую и жирную точку. И чем больше усилий уйдет на генеральную уборку, тем жирнее будет ваша точка-решение.

Шаг восьмой. Письмо длиною в день

Напишите письмо на бумаге. Выплесните все, что вы не договорили, когда создавали свой стендап. Всю боль и обиды, все неоправданные ожидания и разочарования. Пишите подробно, не ограничивая себя — выплескивайте на бумагу свои чувства. Освобождайте себя, чтобы потом не пережевывать все, что не сказали и не ответили. У вас есть возможность полностью выговориться и освободить сосуд, в котором плескаются все негативные эмоции. Это очень важно для вашего здоровья во всех его аспектах.

А потом сожгите это письмо. Поверьте — станет значительно легче. И писать подобное письмо можно столько раз, сколько потребуется. Таким способом женщина не только гасит вспышки желания возобновить отношения с бывшим, а расчищает пространство для новых отношений, и в первую очередь это отношений с самой собой.

Шаг девятый. Капитан корабля

Очень важно разобраться в самой себе. Нырнуть в свой мир и изучить: что я люблю, что для меня ценно и важно? Что хочу от этой жизни через год и через пять лет? А какая я через пятнадцать лет? Где я хочу оказаться и как жить?

Вы — капитан корабля под названием «Моя жизнь». Если капитан не знает порт назначения, ни один ветер не будет ему попутным. И вашу шхуну будет носить по чужим морям, подвластную чужим ветрам. Наполнить паруса нужным ветром поможет знание своих ценностей. На них можно опираться всю жизнь, и никакие ветра и бури не сдвинут вас с пути. Знание себя, своих ценностей и умение выстраивать свои границы качественно упростят вашу жизнь и откроют глаза на многие вещи (читайте также: «10 простых способов полюбить себя (раз и навсегда)»).

Начинайте изучать себя, знакомиться с собой, анализируйте и не следуйте стереотипам. Напишите свои правила и не бойтесь о них говорить при общении с другими людьми.

Шаг десятый. У меня есть Я

У меня есть Я, и мы справимся.

Главное знать, что в каждом человеке есть все необходимые ресурсы для перемен и достижения любых поставленных им задач. И вы всегда делаете лучшее из того, на что способны, и работаете с тем, что у вас есть на данный момент.

И не ругайте себя, если не справляетесь в первые дни и даже месяцы. У каждого болит по-разному, и длина шага тоже разная. Верьте в себя, хвалите себя, любите себя. И из любви к самой себе не позволяйте нарушать свои границы. Помните, что наша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека. Немного перефразируем: наши границы заканчиваются там, где начинаются границы другого. Поэтому в любой ситуации спрашивайте себя о своих предпочтениях и истинных личных желаниях. Научитесь говорить «нет» тому, что может навредить вам и вашему пространству.

Со временем вы почувствуете свободу и великую силу, которую дают вам ваши здоровые границы. Свободу выбирать лучшее для себя.

Магистр психологии НИУ ВШЭ, психоаналитический бизнес-консультант, соучредитель платформы PSY.ONE.

Личный сайт

Фото: Adobe Stock

Вместе лучше: 10 советов, как вернуться к бывшему и заставить его работать (Серьезно, 18 лет спустя?!) Возможно, они установили планку слишком высоко для романтических воссоединений, но эй — успешное возвращение с бывшим определенно возможно (и намного проще без всех папарацци).

Если отношения поправимы (т. е. есть способы, которые могли бы улучшить их с первого раза) или один или оба из вас изменились к лучшему, возвращение к бывшему может сработать.

Если вы думаете о том, чтобы вернуться к бывшему, вы, вероятно, немного настороженно относитесь к тому, как это может произойти, верно? Может быть, вы продолжите с того места, на котором остановились (в стиле Беннифер), как будто времени не прошло, или, может быть, вы в конечном итоге поймете, почему вы расстались.

В любом случае, у нас есть десять советов и советов, как вернуться к бывшему:

1. Не торопитесь, прежде чем протянуть руку помощи

Подумайте о главной причине, по которой вы хотите снова быть вместе. Вы вдруг поняли, что потеряли? Вы действительно верите, что отношения можно восстановить? Или вы просто чувствуете себя немного одиноко, и это первый человек, который приходит вам на ум?

Естественно скучать по бывшему (даже если он закончился на кислой ноте), но убедитесь, что вы не поддаетесь искушению слишком быстро. Подумайте о том, почему вы скучаете по ним, и если это потому, что вы искренне хотите, чтобы все получилось (и вы не испытываете эмоций после нескольких напитков в баре), то, возможно, пришло время протянуть руку.

2. Подумайте, почему отношения закончились

Вы закончили отношения мирно, когда вы оба решили, что сейчас неподходящее время? Были ли это тяжелые отношения на расстоянии? Один из вас обманул другого?

Легко забыть о негативе, когда вы скучаете по бывшему, но размышления о том, почему вы расстались, могут помочь вам настроиться на более реалистичный лад и определить, действительно ли возвращение вместе является лучшим вариантом.

3. Подумайте, что будет по-другому на этот раз

Отношения закончились по какой-то причине, так что же нужно изменить, чтобы они заработали во второй раз? Вам нужно улучшить общение или восстановить доверие? Планируете ли вы работать над управлением конфликтами? Потратьте некоторое время, чтобы обдумать, что изменится, когда вы вернетесь к бывшему, и действительно ли это правдоподобно.

Если вы возрождаете прошлый роман, тренеры по отношениям в Relish могут помочь вам начать с правильной ноги. Загрузите приложение для бесплатной 7-дневной пробной версии!

4. Обсудите разрыв с вашим бывшим

Прежде чем вы сможете дать еще один шанс, вы должны быть честными и откровенными друг с другом в том, что произошло. В конце концов, вы не можете просто вернуться к отношениям и сделать вид, что разрыва никогда не было, верно? Поговорите друг с другом о том, что вы узнали из своего первоначального разделения.

5. Держите своих друзей и семью в курсе событий

Послушайте, мы поняли — после разрыва вы, вероятно, говорили о своем бывшем что-то… не очень лестное. Но если вы собираетесь снова быть вместе, важно поговорить с друзьями и семьей. Может быть, они против или не уверены в вашем решении, но сохранение этого в секрете только вызовет напряженность в отношениях с самыми важными людьми в вашей жизни.

6. Поставьте себя на чужое место

Вот отличный способ определить, возвращаетесь ли вы к бывшему по правильным причинам: можете ли вы представить, чтобы ваш лучший друг делал то же самое? Иногда ваши рассуждения могут иметь смысл только для вас, но не для кого-либо еще. Представьте себя нейтральной третьей стороной, чтобы определить, делаете ли вы правильный выбор.

7. Испытательный срок

Вы же не купите машину без пробного запуска, верно? Может быть, это не лучший пример, но тем не менее предпосылка актуальна! Вы не знаете наверняка, будет ли ваше примирение успешным, так почему бы не попробовать его сначала? Это дает вам предварительный просмотр того, что произойдет, и хотите ли вы придерживаться этого.

Пробный период отношений с Relish! Загрузите приложение для викторин, уроков, идей и советов от настоящих тренеров по отношениям. Ваша первая неделя бесплатно!

8. Не торопитесь

И мы имеем в виду черепашьим шагом. Так заманчиво снова прыгнуть в объятия друг друга после периода разлуки, но нужно быть реалистом. JLO и Бен Аффлек могут мотивировать вас взяться за дело сразу, но на самом деле вам нужно браться за дело день за днем. Помните, вы расстались в какой-то момент, поэтому воссоединение на полной скорости — это быстрый способ снова расстаться.

9. Оставить прошлое в прошлом

Одна из самых больших проблем при воссоединении с бывшим — это отпустить прошлое. Хотя вы не должны забывать о том, что произошло во время ваших первоначальных отношений, важно не позволять этому мешать вашему возрожденному роману. Вместо этого используйте это как опыт обучения, который поможет вам расти как пара и не повторять те же ошибки снова.

10. Знайте, когда пора прощаться

К сожалению, бывают моменты, когда двое людей просто не созданы друг для друга. Если вы застряли в порочном круге примирения и расставания снова и снова, это может означать, что вы двое просто несовместимы. Будьте честны и реалистичны с собой, и если пришло время отпустить, сделайте все возможное, чтобы двигаться дальше.

Возвращение к бывшему — всегда рискованный шаг, но если вы будете помнить об этих советах, оставаться честными и открытыми друг с другом и прикладывать искренние усилия, у вас определенно все получится!

У каждых отношений есть свои взлеты и падения, и Relish может помочь вам преодолеть и то, и другое. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение для отношений бесплатно в течение одной недели! Кейтлин Киллорен, 27 сентября 2021 г. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

6 вещей, которые вам нужно сделать

Расчетное время чтения: 7 минут

Итак, вы хотите узнать, как вернуть бывшего.

У вас были отношения, в которых вы знали, что другой человек вам не подходит, но время от времени вы кого-то бросаете и понимаете, что совершили ужасную ошибку. Или ваш бывший ушел от вас, но вы уверены, что у вас все еще есть шанс прожить вместе прекрасную жизнь.

Хотя нет никаких гарантий, что ваш бывший вернется в вашу жизнь с распростертыми объятиями, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы побудить его вернуться к отношениям (учитывая, что он не токсичный человек и на самом деле способен на взаимные отношения). , нетоксичные отношения).

Любые расставания разрушительны. Я много пишу о расставаниях с токсичными людьми, но что, если бы вы были с кем-то, кто был действительно великим?

Незнание того, что делать и как вернуть хорошего человека, в прошлом приводило меня к самоубийству (эмоциональному и физическому). Я не хотела больше жить без этого человека. Если вы чувствуете себя так прямо сейчас, я хочу, чтобы вы подумали об этом…

Представьте, что вы пишете историю своей жизни на своем компьютере прямо сейчас, и вдруг компьютер заразился вирусом и сломался.

Вы бы сразу облили его бензином, зажгли спичку, взорвали (физическое самоубийство) и рискнули бы сжечь весь дом? (уничтожение тех, кто любит, верит в тебя, рассчитывает на тебя и нуждается в тебе).
Вы бы убежали от него в страхе и бросили бы свой компьютер и историю? (эмоциональное и духовное самоубийство).
Стали бы вы делать вид, что все в порядке, и продолжать печатать, даже если экран не загорается и клавиатура не работает? (симптомы эмоционального и духовного самоубийства: отрицание, бред и избегание).
Вы бы заставили себя поверить, что это всего лишь небольшой сбой? А через некоторое время, когда компьютер все еще не работал, стали бы вы использовать любую возможность, чтобы поругать его и сказать, какой он никчемный и ущербный? (другой симптом эмоционального самоубийства: самосаботаж).

Нет. Вы бы не стали делать ничего из этого.

Вы понимаете, что что-то в компьютере сломано настолько, что не позволяет ему работать. И хотя сейчас это не работает, вирус можно убить, а поломку можно исправить. Уничтожение вашего компьютера или отказ устранить поломку не решит проблему.

Это лишает вас возможности закончить историю, которую вы можете написать только .

Не отказывайся от себя.

Вот что вам нужно сделать, чтобы вернуть бывшего…

Дайте ему время и пространство.
Вы можете подумать: «Гм. Я ищу способ вернуть своего бывшего партнера, а не отталкивать его еще больше».
Но если вы хотите вернуть бывшего, вы должны дать ему время и пространство. Безостановочно звонить им, умолять их вернуться, плакать по телефону и все то, что мы делаем, когда нам больно, — это большой минус.
Еще больше отталкивает, если бывшая вас бросила. Они явно хотят свободы от ваших отношений. Постоянно переписываться и звонить — не лучшая идея.
Предоставление вашему бывшему времени и пространства позволит вам подумать об отношениях. Это также дает вашему бывшему время скучать по вам. Они не будут скучать по тому, кто отказывается уйти из их жизни.
Кроме того, время и пространство могут дать им ощущение, что они на самом деле скучают по вам и вспоминают, что было хорошего в ваших отношениях.
И хотя вы, вероятно, читаете этот пост, потому что уверены, что ваш бывший — тот самый, он может и не быть таковым. Это немного шокирует, но если дать им время и пространство, это может дать вам пространство, необходимое для размышлений об отношениях — что сработало, а что нет.
Тогда, если вы все еще скучаете по ним, знайте, что вам есть за что бороться.
Примените правило запрета контактов (и распространите его на социальные сети).
Это может быть болезненно, особенно если вы и ваш бывший партнер были в длительных отношениях. Трудно перестать разговаривать с кем-то, кто поддерживал вас месяцами или даже годами, но больше не является частью вашей жизни. Возможно, вы долгое время полагались на них в плане эмоциональной поддержки, и вам трудно отказаться от них.
Хотя это правило также касается предоставления им места, оно идет еще дальше. Вы можете дать своему бывшему личное пространство и по-прежнему разговаривать с ним время от времени, но с периодом отсутствия контактов вы можете быть уверены, что вам вообще не будут напоминать о нем.
Это правило двоякое: оно приносит пользу как вам, так и вашему бывшему.
Следуя этому правилу, вы можете сосредоточиться на жизни без бывшего и восстановить себя. Потеря хорошего человека разрушительна, и напоминание о нем каждый божий день, когда он публикует сообщения в социальных сетях, может свести вас с ума.
Это также дает вашему бывшему шанс скучать по вам.
Если вы хотите возобновить отношения со своим бывшим (что вы, очевидно, делаете, иначе вы бы все еще не читали), вы должны не связываться с ним, но сохранить его информацию.
То же самое касается социальных сетей. Держите их в друзьях в социальных сетях, но отключите их профили.
Проведите время с друзьями и семьей.
Было время, когда вы и ваш бывший знали друг друга. Если вы не встречались с одним и тем же человеком со средней школы, у вас, вероятно, была сеть друзей и родственников, с которыми вы часто тусовались.
Сейчас самое время восстановить эти отношения и переориентироваться на них. Таким образом, вы можете начать возвращать себе личность человека, которым вы были до встречи со своим бывшим.
Укрепление этих связей может помочь вам излечиться от ваших отношений и повысить вашу уверенность в себе. У большинства людей самооценка падает после расставания, и это нормально. Это может помочь вам создать резервную копию.
Воссоединение с семьей и друзьями также может помочь вам заполнить пустоту, возникшую из-за того, что в вашей жизни больше нет бывшего.
Таким образом, когда вы и ваш бывший в конце концов воссоединитесь, вы почувствуете себя более уверенно и меньше будете испытывать жажду. Больше похоже на человека, в которого они изначально влюбились.
Займитесь новым хобби (или вернитесь к старому).
Это прекрасное время, чтобы сосредоточиться на хобби, будь то старое или новое, которым вы всегда хотели заняться.
Это также отличный способ повысить уверенность в себе и помочь вам оправиться от разрыва.
Когда я переживал очень тяжелое расставание и чувствовал, что не могу ничего контролировать, я помню, как решил взять на себя ответственность за то, над чем у меня был полный контроль:
-Сколько я двигался своим телом
-Что я ел
-Реагировал ли я на свои триггеры
Я усердно тренировался каждый день. Все свободное время, которое у меня было, я тратил на планирование более продуманных приемов пищи. Всякий раз, когда у меня появлялось свободное время, я обнаруживал, что не так сильно зацикливаюсь, как обычно, потому что трачу свою энергию и на другие области. (другими словами, когда у меня было свободное время, я был слишком измотан, чтобы заботиться об этом).
Несмотря ни на что, обязательно найдите время, чтобы сосредоточиться на себе.
Начни общаться с другими людьми и снова начни встречаться.
Звучит парадоксально, но это может помочь вам вернуть бывшего.
Как только вы обретете некоторую перспективу, начните видеть других людей. Поначалу это может показаться очень странным, особенно когда вы сосредоточены на возвращении бывшего, но это может помочь.
Снова встречаясь, вы даете своему бывшему четкий сигнал о том, что вы двигаетесь дальше. И что ты идешь дальше без них.
Если ваши отношения непоправимы, это может не изменить их. Но если нет, это вызовет у них зависть. Они начнут задаваться вопросом, как вы так быстро переехали и на что похожи эти новые даты.
Когда вы снова начнете встречаться, обязательно ведите себя непринужденно, ведите себя стильно и уважительно. Оставайтесь на своем белом коне. Не делайте того, что вам неудобно делать. Встречайтесь, чтобы установить контакт, получить больше перспектив и подтвердить, что ваш единственный источник счастья не исходит от другого человека.
Проведите реалистичную инвентаризацию ваших проблем в отношениях.
Потратьте время, чтобы выяснить, действительно ли ваши проблемы в отношениях можно решить и совпадают ли ваши основные ценности.

Как вернуть бывшего…

Не играй в игры — цени себя достаточно, чтобы быть выше посредственности.
Когда мы ценим себя, другие тоже.
Если вы решите быть честным с собой, любить себя и принимать не меньше, чем то, что вы хотите, вы будете излучать это.