Как вести себя как человек: Как вести себя в обществе?

Как вести себя в обществе? | Психология

Первое, что важно сделать — это объективно оценить свое поведение до того момента, как вы пришли к выводу, что пора меняться. Для этого нужно посмотреть на себя со стороны. И таким образом продумать все ошибки и неправильные поступки, привычки, свою культуру поведения. А затем браться за их изменение.

Следующим пунктом стоит воспитание в себе внимательного отношения к людям. Без него человек постоянно попадает в неловкое положение, из которого трудно порой выкарабкаться. Ваше общение с другими будет приятным и гармоничным, если каждый человек будет уважать мнение любого другого.

В обществе следует держаться непринужденно. Я уверена в том, что каждый из вас подмечал, что некоторые ваши друзья и товарищи совершенно теряются, оказываясь перед широкой аудиторией, в центре внимания, им совсем нечего сказать, в голову лезут лишь одни бредовые и глупые мысли, которые вслух произнести даже язык не поворачивается.

А другие — наоборот: в любой компании чувствуют себя, как дома с близкими и родными, и ведут себя спокойно, уверенно и раскрепощенно. Тренируйтесь в общении, учитесь непринужденности
Фото: pixabay.com

У таких людей много поклонников и друзей. Потому что они умеют и любят общаться. Чтобы стать таким человеком, не обязательно иметь талант с рождения, достаточно его просто развить, так как внутри нас уже заложены азы этого таланта, надо просто знать, «на какие кнопочки нажать», чтобы дело начало набирать обороты.

Для этого нужно много тренироваться в общении, желательно заводить новые знакомства именно в сфере интеллектуально развитых, интересных людей. Побольше читать, особенно русскую классику. Посещать театры, музеи, читать журналы, смотреть новости, чтобы быть в курсе всех интересных событий и фактов.

Все это гарантирует вам в любой ситуации быть на высоте, в центре всеобщего внимания и интереса, вы всегда будете способны найти темы для разговора с любым собеседником. В ваших проблемах зачастую помогут разобраться поступки героев из литературы, которую вы прочтете.

Главное правило — никогда не говорите плохо о людях, как бы ни были злы на них, не сплетничайте (это не пристало воспитанному человеку).

Необходимо стараться вести себя так, чтобы вы сами ощущали себя достойным этого общества. Есть такое высказывание: «относись к другим людям так, как хотел бы, чтобы они относились к тебе». Старайтесь следовать этому высказыванию. Посещайте различные мероприятия, будьте среди людей
Фото: pixabay. com

Юмор уместен, но только, прежде чем пошутить, важно подумать: а не заденет ли моя шутка кого-нибудь из присутствующих? Не обижу ли я кого-нибудь? Очень важно запомнить и понять тот факт, что шутить над внешностью, голосом, поведением, именами недопустимо. Такие шутки обидят и расстроят человека. В конце концов, он же не виноват в том, что он толст, у него смешные маленькие поросячьи глазки или у него смешное имя.

Ваше хорошее поведение в обществе не должно быть наигранным, оно должно исходить из души, это своеобразное выражение внутреннего «Я» человека, который уважает других, но и к себе относится с уважением. Если кто-то не ценит себя, считая, что у него есть какие-то недостатки, не уважает себя — значит, его не будут уважать и другие. До тех пор, пока он не изменит своего отношения к себе. Идеальных людей не бывает. Но у каждого человека должно быть чувство собственного достоинства.

Не следует перебивать человека, когда он говорит, нужно дослушать до конца, а потом выражать свое мнение. А если перебьют вас, то не надо кричать, стоит молча выслушать. Ведь вокруг полно невоспитанных людей!

Называть людей, с которыми вы в данный момент общаетесь, желательно только по имени. Если вам дарят подарок, то принимать его надо с улыбкой, с восхищением. Даже если вас подарок чем-то не устраивает. Отдельно внимания заслуживают правила поведения в театрах
Фото: pixabay.com

Мы живем среди людей. Множества людей, с которыми мы общаемся ежедневно. Если вы хотите, чтобы каждый день заканчивался удачными знакомствами и приятным общением, нужно быть воспитанным человеком, а также непринужденным и веселым собеседником, умеющим вовлечь других в интересную и захватывающую беседу.

Иными словами, нужно поддерживать отношения с окружающими.

Если вы пришли в театр, то до своего места необходимо пройти, повернувшись лицом к уже сидящим людям. Если вы, наоборот, уже заняли свое место, то нужно пропустить проходящего человека, встав при этом, чтобы он мог пройти.

У многих на слуху известная пословица, в которой говорится о том, что ничто не стоит нам так дешево и не ценится так дорого, как вежливость. Вы обязательно должны понять и принять тот факт, что какое бы ни было у вас отношение к конкретному человеку, какими бы враждебными ни были ваши чувства к нему, вы в любом случае обязаны вести себя с ним вежливо и учтиво.

Вежливому человеку присуще:

за любую оказанную помощь или поддержку поблагодарить и ответить тем же;
если воспитанный человек побеспокоит кого-либо, он всегда улыбнется и скажет: «Извините, пожалуйста»;
первым пожелать «доброго утра» или поздороваться;
все свои просьбы сопровождать словами «спасибо», «пожалуйста», «не могли бы вы…», «будьте любезны…».

Вежливый человек ведет себя тактично и доброжелательно
Фото: pixabay.com

Вежливый человек тактичен, ему присуще чувство меры. Быть тактичным — это означает уметь чувствовать настроение собеседника, принимать во внимание особенные качества его характера, считаться со свойствами его натуры и в зависимости от конкретного человека находить подходящую форму общения, находить общий язык.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то через некоторое время обнаружите, что ваш круг общения медленно, но верно расширяется, вы не страдаете от нехватки общения. Вам становится намного легче разговориться с незнакомым человеком, быстрей отыскать подходящую тему для разговора.

Общеизвестно, что человек не способен долго быть один. А если мы научимся правильному общению, то раз и навсегда забудем, что означает это слово — одиночество.

Теги: поведение, культура поведения, отношения с окружающими, поведение в обществе

Как вести себя в обществе: основные правила этикета на все случаи жизни

Как говорят консультанты по этикету: всегда берите с собой хорошие манеры. Правила этикета нужно соблюдать везде, будь то поход в театр, кафе, ресторан, кино, поездка в общественном транспорте или даже просто прогулка по парку. Они нужны, чтобы обеспечить комфортное сосуществование и взаимодействие людей в обществе.

Нормы этикета – это унифицированные правила поведения для тех или иных ситуаций. Поведение, уместное в ночном клубе, недопустимо в театре, а общение с близкими друзьями всегда будет отличаться от общения при первом знакомстве с человеком.

Понимание этих норм для разных ситуаций и правильное их применение является неотъемлемой частью общей культуры человека. Итак, как должен вести себя культурный человек? Мы ответим на этот вопрос, но прежде предлагаем вам проверить себя: знаете ли вы сейчас, как правильно вести себя в разных ситуациях?

А теперь перейдем к статье. Начнем с общих правил поведения в общественных местах.

Этикет поведения в любом общественном месте

Будучи в общественных местах, помните о следующем:

Если возникла потребность остановиться в потоке людей, следует сначала отойти в сторонку.
Не расталкивайте людей, если вам нужно пройти.
Если вы случайно зацепили кого-то или наступили на ногу, следует извиниться.
Свои вещи – сумку, портфель, скейт, музыкальный инструмент – нужно нести таким образом, чтобы не зацепить окружающих.
Мусор следует бросать в урну или же забрать с собой до ближайшей урны.
Стоит воздержаться от продолжительных объятий и поцелуев, даже между близкими людьми, влюбленными или супругами.
Следует воздержаться от громких разговоров как по телефону, так и между собой, если вы с другом, супругом, супругой или в компании.
Нужно воздержаться от обсуждения домашних дел и нюансов своей личной жизни.
Во время общения стоит воздержаться от избыточной жестикуляции. Также не стоит чесаться, потирать руки, хрустеть костяшками пальцев.
По улице мужчина идет слева от женщины. Исключение – военные, которые выполняют воинское приветствие (отдают честь) правой рукой.
Не стоит показывать пальцем на людей и предметы.
Нужно постоянно следить за своими детьми, чтобы они не мешали окружающим.

Отдельным блоком следует выделить правила этикета в помещениях общего назначения.

Этикет поведения в помещениях общего назначения

Правила хорошего тона и этикета в помещениях общего назначения таковы:

В дверях мужчина пропускает вперед женщину, младший – старшего, рядовой сотрудник – начальника.

Из равных по возрасту и статусу первым проходит тот, кто ближе к двери. Если расстояние до двери одинаковое, входящий пропускает выходящего.
Следует придержать дверь, если кто-то идет следом.
Если двери двустворчатые, придерживайтесь правила «правостороннего движения» и оставляйте левую створку для идущих навстречу.
Вниз по лестнице первым идет мужчина, вверх – женщина. Если лестница темная или помещение незнакомое для женщины, вверх по лестнице первым идет мужчина.
Сторону лестницы у перил следует уступать женщинам, пожилым людям и детям. Из двух людей одного пола уступает младший.
В лифте стоящий ближе к кнопкам должен спросить у всех остальных этаж и нажать нужные кнопки.
Зашедший в помещение первым здоровается с теми, кто уже находится внутри.
Следует воздержаться от прослушивания музыки или просмотра фильмов без наушников.
Не стоит разглядывать в упор кого-либо, даже если вас что-то заинтересовало в человеке.
Женщинам позволительно не снимать в помещении шляпу и перчатки, однако они обязаны снимать шапку и варежки.
Не инициируйте рукопожатие в туалетной комнате.

А теперь стоит сказать несколько слов об этикете в транспорте.

Правила поведения в общественном транспорте

Даже если вы давно обзавелись личным авто, вам следует усвоить правила поведения в общественном транспорте. И даже если вы едете автобусом от выхода из здания аэровокзала к трапу самолета, вам следует их соблюдать:

Подождать, пока из транспорта выйдут все, кто собирался выйти на остановке, и только потом заходить в салон.
Подождать, пока свободные места займут пожилые люди, инвалиды, родители с маленькими детьми, беременные, и только потом занять одно из оставшихся свободным мест.
Следует занимать только одно сидячее место, если вы едете один. Не ставьте сумку на соседнее сиденье, не расставляйте широко ноги, мешая занять соседнее место.
Если увидели знакомых в другом конце салона, поприветствуйте кивком и улыбкой.
Мужчине следует выйти из общественного транспорта первым, затем подать руку и помочь выйти спутнице.

Не менее интересны нюансы этикета в заведениях, где можно перекусить и выпить кофе.

Правила поведения в кафе и ресторане

Оказавшись в кафе или ресторане, старайтесь не забывать о следующем:

За одежду спутницы отвечает мужчина – помогает снять шубу или пальто и сдает верхнюю одежды спутницы в гардероб.
В зале мужчина помогает сесть спутнице, отодвинув стул, и только после этого садится сам.
Во время трапезы или ожидания заказа не следует ставить локти на стол. Как исключение, локти на стол может ненадолго поставить дама, но не джентльмен.
Нельзя класть на стол посторонние предметы, не имеющие отношения к трапезе.
При необходимости показать какой-либо предмет – телефон, книгу, что-то еще – просто передайте его из рук в руки.
Пользоваться косметикой, причесываться, наводить прочий марафет следует исключительно в уборной.
Не разговаривать по телефону за столом.
При необходимости позвонить или принять звонок – извиниться и отлучиться из-за стола.
Откашляться или чихнуть допустимо в сгиб локтя.
Не следует брать прозрачный фужер или бокал жирными руками.

На самом деле, этикет за столом – это намного больший объем знаний, причем в разных странах он может отличаться. Будет лучше, если перед поездкой за рубеж вы ознакомитесь с правилами поведения в стране своего визита.

Если же объем сведений покажется слишком большим и сложным для запоминания, можно воспользоваться мнемоническими правилами или ассоциативными техниками запоминания. Например, известно, что хлеб должен быть слева, напитки – справа. Сложите пальцы в жест Ok, при этом комбинация на левой руке будет напоминать букву b (bread – хлеб), а на правой – d (drink – напиток).

Правила поведения в театре и кинотеатре

Следить за поведением важно и нужно, помимо прочего, и в местах досуга:

Приходить к началу спектакля и сеанса вовремя, без опозданий.
Воздержаться от употребления пищи и напитков в зрительном зале.
Выключить или перевести гаджеты в беззвучный режим на время киносеанса или спектакля.
Не снимать происходящее, если организаторы запретили съемку.
Сидеть спокойно, не наклоняться вправо-влево и вперед-назад, чтобы не мешать соседям и сидящим сзади вас.
Пришедшим вдвоем нельзя сидеть, положив голову на плечо спутника, или наклонив голову в направлении друг к другу, т.к. это мешает сидящим сзади зрителям.
Если на сеанс или спектакль пришли две пары М+Ж, в зрительном зале женщины сидят по центру, мужчины – с обеих сторон, каждый возле своей спутницы.
В антракте перемещаться на выход вдоль ряда лицом к сидящим, а не спиной.
Не стоит беседовать во время сеанса или спектакля – следует дождаться окончания или антракта.
Не следует жестикулировать, подпевать или отбивать такт ногой, если по ходу фильма или спектакля заиграла музыка.

Уточним, что для концертов правила более демократичны. Многие исполнители сами просят зрителей спеть вместе с ними или выкрикивают: «Я не вижу ваших рук!» Многим группам даже приятно, если зрители знают наизусть тесты их песен. Кроме того, например, ни один рок-концерт никогда не начинается вовремя, поэтому опоздания зрителей тоже допустимы.

Отдельной темой является этикет общения при знакомстве. Тут тоже есть свои правила.

Основные правила знакомства

Соблюдая эти правила, вы не только проявите вежливость, но и произведете на людей приятное первое впечатление:

При знакомстве представляют мужчину женщине, младших по возрасту или должности – старшим, пришедших позже – пришедшим ранее.
Человека, которому вы представляете незнакомца, нужно назвать первым, а того, кого представляют, – вторым. Например: «Катя, познакомься, это Роман», «Иван Петрович, это Марина».
Допустимо и желательно уточнять при знакомстве род занятий и/или степень вашего знакомства с теми, кого вы представляете друг другу. Например: «Катя, познакомься, это мой муж Роман. Рома, познакомься, это моя подруга Катя, мы вместе учились в университете».
Руку для рукопожатия первым должен подать человек, которому представили незнакомца.
Если с вами хотят поздороваться за руку в момент, когда вы сидите, следует встать или хотя бы слегка привстать.

И, наконец, еще одна важная тема – деловой этикет.

Основные правила делового этикета

По сути, это свод правил для коммуникаций в рабочей обстановке, обязательный для всех, будь то биг босс, топ-менеджер или рядовой сотрудник:

Не опаздывайте.
Всегда здоровайтесь, говорите «спасибо» и «пожалуйста», не перебивайте собеседника.
Предупреждайте о своем визите.
Перед тем как зайти, постучите или скажите «здравствуйте», если дверь открыта.
На деловых переговорах постарайтесь изъясняться четко, кратко и внятно, чтобы суть вашего сообщения была предельно ясной.
Воздержитесь от избытка сленга и слов иностранного происхождения, особенно, если на деловой встрече присутствуют специалисты из смежных сфер деятельности, не слишком знакомые с тонкостями вашей работы.
Перепроверяйте письменные сообщения и исправляйте ошибки перед отправкой.
В мессенджерах не дробите длинное сообщение на короткие – лучше сократите суть письма так, чтобы оно легко поместилось в одно сообщение.
На телефонный звонок лучше отвечать после 2-го или 3-го гудка.
Если вам не ответили после 5-го гудка, положите трубку.
Если во время звонка прервалась связь, перезвонить должен инициатор звонка.
Представьтесь, если вы позвонили с нового номера.
О своем видеозвонке следует предупредить заранее, например, текстовым сообщением.
Во время видеозвонка смотрите на собеседника, а не на себя в камере.
Рукопожатие должен инициировать руководитель, в том числе, если подчиненные женщины.
На деловых встречах не положено целовать руку женщинам.
Не раскрывайте и не выспрашивайте коммерческие тайны.
Не обсуждайте отсутствующих и тем более не отзывайтесь о них плохо.
Всегда спрашивайте разрешение ваших деловых партнеров, если хотите сослаться на них третьим лицам, указать их в списке партнеров у себя на сайте, рассказать какой-либо случай с их участием в публичной плоскости.
За деловой ужин платит тот, кто пригласил на ужин.

Это основные правила этикета. Мы не будем касаться всех правил деловой коммуникации – их много, и они несколько отличаются по ситуациям (общение с клиентом, начальником или деловым партнером). В принципе, хороший тон и деловой этикет – это не так сложно.

Также мы не будем останавливаться на правилах дресс-кода – они могут заметно отличаться для разных сфер. Требования к одежде сотрудников креативного агентства и коммерческого банка очень разные, и даже внутри отрасли стоит уточнять наличие или отсутствие ограничений. В любом случае, одежда должна быть чистой, смотреться гармонично и сочетаться с аксессуарами.

Это основные правила этикета, которые обязательны для соблюдения. Если ваши знания будут намного больше и шире, это исключительно плюс вам в карму. Более того, следует освоить специальные правила поведения для тех мест, которые вы посещаете часто. Например, правила этикета в спортзале или фитнес-центре. Это заметно облегчит вашу коммуникацию с окружающими.

Кроме того, вы можете пройти нашу программу «Лучшие техники коммуникации», и тогда вы сможете сориентироваться абсолютно в любой ситуации. Мы желаем вам интересного общения и эффективных коммуникаций и ждем на наших программах!

Ключевые слова:1Коммуникации, 1Отношения

Автор: Ольга Обломова

Когда вы представляете свое будущее и думаете о том, каково это — жить своей мечтой, я уверен, что вы представляете себе этот идеальный образ себя. Этот человек ведет себя определенным образом, уверенно держит себя, по-другому одевается и по-другому разговаривает. Они принимают определенные решения и живут своей жизнью иначе, чем вы сейчас. Чего большинство людей не понимают, так это того, что им нужно сначала стать этим человеком, и только тогда вы сможете достичь своих целей. Я называю этого человека вашим Истинным Я или Истинным Вы.

Всякий раз, когда перед вами стоит решение, вам нужно подумать о том, какое решение примет ваше Истинное Я. Итак, если ваша цель — похудеть, возьмет ли ваше Истинное Я, которое вы представляете в своей голове, эту плитку шоколада? Или вместо этого она будет есть что-то здоровое, потому что она не позволяет тяге мешать ее здоровью?

Если вы едите так, как ел бы ваш будущий я, вы похудеете, и если вы работаете так же, как ваш будущий я, вы быстрее добьетесь успеха. Так что делайте правильный выбор каждый день, и прежде чем вы это узнаете, ваши результаты будут ближе, чем вы думаете.

Вам нужно подумать о жизни, которую вы хотите вести, и начать совершать эти маленькие действия каждый день, потому что это то, что поднимет вам настроение и сделает вас ближе. Так что перестаньте поддерживать свою текущую жизнь и вместо этого поддерживайте улучшенную версию своей жизни.

Итак, ваша Истинная Вы счастлива и довольна, и она позитивно относится ко всему, что ее окружает. Она не идеальна и все еще сталкивается с проблемами , но у нее есть возможность справиться с этим и по-прежнему чувствовать радость в конце каждого дня.

Итак, вам нужно поработать над своим мышлением. Потому что даже люди, которые выглядят так, будто добились всего успеха и выглядят счастливыми снаружи, могут испытывать трудности и могут унижать себя, если они не настроены позитивно.

Если вы пытаетесь похудеть, возможно, теперь вашим ритуалом заботы о себе будет побаловать себя тортом или пончиками, хотя на самом деле это не пойдет вам на пользу и может ухудшить ваше самочувствие в долгосрочной перспективе.

Дело не только в том, что внизу, но и в том, как вы выставляете себя перед окружающими. Я полагаю, что вы представляете себя в будущем немного более собранным и модным, может быть, они каждое утро стараются укладывать волосы вместо того, чтобы собирать их прямо в хвост.

Что делает ваша истинная сущность, чтобы чувствовать себя лучше в отношении своей внешности? Я знаю, что всегда хотела, чтобы моя прическа и макияж были на высоте каждый день, и чтобы мои ногти были красиво накрашены регулярно.

Теперь прическа и макияж не должны стоить вам дополнительных денег, так что просто требует усилий . В настоящее время я не могу позволить себе делать маникюр каждый месяц, ну, я мог бы, если бы пожертвовал частью своих сбережений, но сейчас это не мой приоритет. Но вместо этого я намного лучше ухаживаю за своими ногтями и крашу их сама, чтобы они выглядели так же хорошо.

0 лайков
Осознанно освободитесь от желания, чтобы люди вели себя определенным образом
Лео Бабаута
Одним из самых больших источников трудностей для каждого человека является желание, чтобы люди вели себя определенным образом.
Ничего не можем поделать: мы хотим, чтобы мир был таким, каким мы его хотим. К сожалению, у реальности всегда другие планы, и люди ведут себя не совсем идеально.
Проблема не в других людях. Это наши идеалы.
Да, я думаю, было бы здорово, если бы люди перестали убивать животных ради еды и моды и вместо этого стали веганами. Но это не та реальность, с которой я сталкиваюсь, и это не произойдет в ближайшее время, если вообще произойдет.
Да, я думаю, было бы здорово, если бы мои дети все время вели себя идеально, но это не реальность детей. Или любые человеческие существа, если уж на то пошло.
Да, было бы здорово, если бы моя жена всегда со мной соглашалась, но этого не произойдет.
Итак, проблема в следующем:
У нас есть идеалы относительно того, как люди должны действовать или какими мы хотим, чтобы они были.
Люди ведут себя не идеально или не так, как нам хотелось бы.
Нас беспокоит эта реальность. Расстроенный, злой, грустный, разочарованный, напряженный.
Это делает нас несчастными и вредит нашим отношениям с другими.
Очевидно, что это не очень хорошо.
У нас есть несколько вариантов:
Строго придерживаться того, какими мы хотим видеть людей, и расстраиваться, когда они не соответствуют этим идеалам.
Непреклонно придерживайтесь того, какими мы хотим видеть людей, и изо всех сил старайтесь сделать их такими. (Это практически никогда не работает.)
Откажитесь от идеалов и станьте счастливее и меньше разочаровывайтесь.
Если подумать, то очевидно, что вариант 3 — лучший маршрут. Мы скоро поговорим об этом варианте, но сначала поговорим о паре возражений.
Возражения против отказа
Когда люди сталкиваются с идеей отказа от своих идеалов в отношении других людей, у них обычно возникает несколько возражений:
Возражение: Но тогда людям сходит с рук плохое поведение . Есть разница между желанием, чтобы кто-то вел себя определенным образом (и огорчением, когда он этого не делает)… и принятием того, что человек ведет себя определенным образом, а затем сострадательным поиском подходящей реакции. В первом случае вы злитесь на них за их поведение, и ваша реакция из-за гнева, скорее всего, усугубит ситуацию. Во втором случае вы не слишком беспокоитесь, но видите, что их поведение вредно, и хотите помочь им не навредить. На самом деле вы не можете контролировать их, но вы можете попытаться помочь. Если вы пытаетесь помочь, но нуждаетесь в том, чтобы они приняли вашу помощь, тогда это будет продолжаться разочарование. Помогите, но откажитесь от идеального результата, который вы хотели бы получить от предложенной помощи.
Возражение: А как насчет оскорбительного поведения? Есть разница между мучением из-за жестокого обращения и признанием того, что человек ведет себя жестоко, и принятием соответствующих мер. Отказ от ваших идеалов о том, как должен действовать жестокий человек, не означает, что вы позволяете ему оскорблять вас. Это просто означает, что вы признаете, что они являются обидчиками, при этом предпринимая соответствующие действия, чтобы уйти от них, сообщить о них или обратиться за помощью, если это уместно. Не оставляйте себя там, где вам причиняют вред, но это не значит, что вы должны страдать от чьих-то действий.
Возражение: Но тогда мы не делаем мир лучше . Если люди ведут себя далеко не идеально, вы можете мучиться из-за этого, пытаясь изменить их, или вы можете признать, что мир не идеален… но спокойно и с состраданием работать, помогая другим. В обоих случаях вы пытаетесь делать добро… но во втором случае вы не мучаетесь по поводу того, как обстоят дела.
Итак, все эти возражения связаны с желанием изменить плохое поведение людей. Эта статья о внутреннем принятии «плохого» поведения (или того, что я считаю «неидеальным»)… но как только у вас есть внутреннее принятие, вы можете предпринять соответствующие внешние действия. Это может быть помощь, сочувствие, спасение, спокойный и любящий разговор с кем-то, сообщение об оскорбительном поведении, получение консультации или многие другие подходящие действия, исходящие из любви, сострадания и понимания, а не разочарования и гнева.
Отказ от идеалов
Так как же избавиться от желания, чтобы люди вели себя определенным образом?
Сначала задумайтесь о том, как эти идеалы вредят вам и другим . Это желание идти своим путем, это желание определенной версии реальности… делает вас разочарованными, несчастными, злыми. Это вредит вашим отношениям. Вероятно, это делает другого человека несчастным. Все это вызвано привязанностью к ожиданиям и идеалам.
Затем подумайте о желании счастья себе и другим . Если идеалы и ожидания вредят вам и другим… не лучше ли было бы остановить причинение вреда себе ? Разве не лучше быть счастливым, а не расстраиваться? Подумайте также о желании иметь лучшие отношения с другими людьми и о том, чтобы они были счастливее в отношениях с вами. Это ваше намерение, и это намерение любви.
В-третьих, замечайте идеалы и разочарования по мере их возникновения . Посмотрите, когда кто-то вас расстраивает, и подумайте, какой идеал вы для него представляете. Как вы хотите, чтобы они вели себя вместо этого? Не зацикливайтесь на своих рассказ о том, почему они должны вести себя именно так, а вместо этого просто принять к сведению идеал. Увидьте, что этот идеал вредит вам. Решите, что это вам не выгодно.
Также обратите внимание на свой мысленный паттерн обиды , когда кто-то не оправдывает ваших ожиданий, и решите попытаться поймать это как можно раньше. Это шаблон, который вы можете осознать и уловить на ранней стадии, и решить изменить свой шаблон.
Далее внимательно соблюдайте герметичность . Обратите внимание на свое тело, на ту напряженность, которая возникает из-за того, что вы держитесь за этот идеал. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, на качество энергии в вашем теле, где она находится, как она меняется. В этот момент наблюдения вы бодрствуете, а не застреваете в мечтах своей истории о том, почему этот человек должен вести себя по-другому.
В этот момент вы можете решить попробовать другой шаблон.
Другой путь
Итак, теперь вы можете практиковать другой образ жизни.
Вот несколько идей, которые мне показались полезными:
Вместо того, чтобы зацикливаться на одном, каким должен быть этот человек (или ситуация), будьте открыты для других возможностей. Откройте себя множеству разных способов, которыми может быть этот человек или ситуация.
Старайтесь понять человека, а не судить о нем на основании ограниченной информации. Попытайтесь понять, почему они так себя ведут — возможно, они боятся. Возможно, они как-то страдают. Возможно, это их стратегия самозащиты.
Старайтесь видеть в их действиях добросердечный характер, а не тот, в котором они плохие люди. Например, вы можете видеть, что они мягкосердечны и боязливы, поэтому действуют из страха. Или они просто хотят быть счастливыми, и это их стратегия счастья. Или, может быть, у них благие намерения, и они хотят помочь, но заблуждаются. У всех нас глубоко внутри доброе сердце, но может потребоваться несколько слоев, чтобы увидеть это. Гнев может проистекать из ревности, которая проистекает из неуверенности и страха, который проистекает из мягкосердечного беспокойства о том, что мы недостаточно хороши. Гневное действие не оправдано, но в основе все еще лежит доброе сердце.
Увидьте их страдания, которые вызывают их действия, и знайте, что вы страдали так же. Вспомните, каково это страдание, чтобы увидеть, через что они проходят. Сострадательно пожелайте прекращения их страданий.
Скажите себе, что вы не знаете, как должны поступать люди. Честно говоря, я не всегда знаю, как должны действовать I … Я обманываю себя, если думаю, что знаю, как должны действовать другие люди. Вместо этого мне может быть любопытно узнать об их действиях.
Воспринимайте другого человека как учителя. Они помогают вам практиковать осознанность и отпустить ваши старые шаблоны. Они учат вас реальности и идеалам, тому, как действуют люди.
Расслабься. Серьезно, посмотрите, какое напряжение вы держите, и просто расслабьтесь.