Как возбудить в муже желание: Как вызвать у мужчины желание – Любовь и cекс – Домашний

Как вызвать у мужчины желание – Любовь и cекс – Домашний

Сексуальная жизнь так же важна для пары, как и чувство защищенности, надежность, уют в доме. Без страстных бессонных ночей мужчина с женщиной становятся просто сожителями, обитающими в одной квартире.

Еще по теме: Как разнообразить сексуальные отношения – необычные места для любви

Секс важен для здоровья обоих, а также для налаживания психологических связей. Но если вы которую ночь подряд спите, отвернувшись друг от друга, а муж и бровью не ведет, когда вы проходите мимо в коротком халатике, пора бить тревогу.

1. Убедите мужа, что иногда отдыхать тоже нужно. 

Чаще всего мужчина не проявляет склонности к постельным играм из-за усталости на работе. Устройте для любимого SPA-выходной — приготовьте ему ароматную ванну, сделайте массаж, покажите свои кулинарные таланты. Не помешает и бутылочка хорошего вина.

Расслабленный и добрый мужчина с радостью примет свою порцию ласк, а затем может и сам проявить инициативу. Страсть будет более яркой, если вы добавите в ванну эфирные масла ванили и корицы – природных афродизиаков. А в романтическую трапезу включите блюда из морепродуктов – они отлично пробуждают желание.

2. Чтобы оживить чувства, предложите ему что-нибудь необычное. 

Возможно, вашему мужчине просто скучно. Можно отправиться в поход с палатками. Новое место, отсутствие посторонних и чистый пьянящий воздух творят чудеса.

Если нет времени на походы, можно просто предложить прогуляться до укромного места – заброшенного здания, высокого холма, дикого пляжа… Главное, возьмите с собой плед.

3. Если вы устали ждать, начните первой.

Мужчин очень заводит, когда женщина берет инициативу в свои руки. Скромно позаигрывайте с мужчиной или, наоборот, страстно набросьтесь на него. Если любимый на работе, его очень раззадорят эсэмэски интимного содержания.

Если вы уверены, что вас больше никто не увидит, можете отправить ему пару интересных фотографий. И, конечно, не забудьте подготовиться перед приходом мужчины домой.

4. Никто не отменял старые добрые ролевые игры.

Этот способ спас супружескую жизнь не одной паре. Студентка и суровый преподаватель, врач и стеснительная пациентка, больной и сексуальная медсестра – кем вы будете на этот раз?

Уже сам процесс выбора костюмов и составления плана действий способен не на шутку раздуть огонь страсти. Представляете, что будет, когда вы начнете воплощать фантазии в жизнь?

5. Приведите себя в порядок.

Иногда достаточно посмотреть в зеркало. Кого вы там видите – сногсшибательную красотку или усталую домохозяйку? Если второе, неудивительно, что мужчина не проявляет интереса к любовным играм.

Сделайте модную прическу, прикупите пару новых платьев и сексуальное белье. Будет отлично, если вы запишетесь в фитнес-клуб или на танцы – это приведет вашу фигуру в тонус и подарит гибкость. А самым роскошным подарком мужчине будет страстный стриптиз в вашем исполнении.

Как вызвать желание у мужа

Сексуальное желание мужчины – сильнейшая эмоция, способная вспыхнуть мгновенно, обжигая влюбленных пожаром страсти, но может так же легко исчезнуть под влиянием внешних факторов. Чтобы желание мужчины к женщине не угасало, нужно его пробуждать каждый день. Увы, даже если Вы сногсшибательная красотка, этого может оказаться недостаточно. Если Вы не владеете искусством быть женщиной, Ваши отношения с мужчиной быстро станут скучными и пресными. Понятие «быть женщиной» в данном контексте вовсе не означает, что необходимо идти на разнообразные сексуальные ухищрения, чтобы удержать внимание мужчины. Это не особо важно. Важны милые мелочи, маленькие хитрости, индивидуальная изюминка. Все, что делает Вас в его глазах милой и неотразимой.

Влечение

Сексуально притягательными и желанными для мужчины хотят быть все женщины – и те, которые уже находятся в браке или отношениях, и те, чье сердце пока свободно. В нашей статье мы рассмотрим основные аспекты женской сексуальной притягательности для мужчины, ну а Вы сможете выбрать для себя удобный для вас способ сами. Для удобства восприятия мы разделили тему статьи на два подраздела – для сложившихся пар, и для тех девушек, которые еще только мечтают создать отношения. И в том, и в другом случае, пробуждение желания в мужчине – немаловажный аспект.

Советы для свободных девушек

Развиваем уверенность в себе

Для того, чтобы начать правильно общаться с мужчиной при знакомстве, и в дальнейшем развить отношения до серьезных, девушка должна быть уверена в своей сексуальной привлекательности. Многие знакомства заканчиваются, не начавшись, именно из-за неуверенности девушки в себе. Отведенный в сторону взгляд, речь невпопад, суетливые движения – этим вряд ли можно привлечь мужчину. Не нужно заранее настраивать себя на поражение. Милые дамы, если мужчина обратил на Вас внимание, значит Вы уже, априори, ему интересны, а также желанны и привлекательны. Не упускайте этот важный момент при знакомстве. Смотрите мужчине прямо в глаза, открыто улыбайтесь, свободно разговаривайте. Если от волнения не можете собрать мысли в кучу, задайте вопрос ему, улыбайтесь и слушайте. Эта передышка даст Вам время для того, чтобы справиться с волнением и овладеть собой. А дальше Вы постепенно освоитесь, и будет легче.

Фигура и походка

Для пробуждения желания в мужчине у каждой женщины есть два козыря – ее походка и фигура. Не обязательно при этом иметь параметры модели. Люди разные и вкусы у всех разные. Одни мужчины предпочитают длинноногих стройняшек, другие без ума от пышных форм. Важны не параметры. Важно то, насколько вы в гармонии со всоим телом, как Вы двигаетесь. Никаких резких движений. Походка должна быть плавной и манящей, движения продуманными, рациональными и неспешными.

Одежда

Чтобы пробудить в мужчине сексуальное желание, при подборе гардероба следует делать упор на женственность. Юбки выше колен, струящиеся платья, маняще подчеркивающие движения бедер, декольте, блузки в стиле секси – вот все то, что должно быть в Вашем арсенале. Джинсы и толстовка хороши для повседневной носки. Они удобны, но, увы, асексуальны. Конечно, многие женщины с этим не согласятся. Ведь есть различные виды женских брюк, джинсов, которые выгодно и аппетитно подчеркивают округлости. Но дело все в том, что, хотя мужчинам и нравятся подобные предметы женского гардероба, повседневное ношение таких джинсов вызывает у мужчины чувство визуального пресыщения. Нет простора для воображения, интриги, загадки. И, даже среагировав на подобное, интерес у мужчины конкретно к этой женщине быстро проходит.

Конечно, при подборе гардероба нужно учитывать особенности фигуры, подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки.

Обувь

Обувь тоже должна пробуждать в мужчине интерес к женщине. Поэтому – никаких бесформенных, квадратных, платформенных вариантов. Только обувь, выгодно подчеркивающая подъем стопы и щиколотку, можно на каблуках. Летом – никаких шлепанцев, туфель бабушкиных фасонов. Хороший педикюр, нарядные босоножки, яркие туфельки, визуально уменьшающие размер.

Внешность

Не следует злоупотреблять декоративной косметикой. Мужчины не любят фальши. И сложные прически тоже не нужны. Аромат и шелковистость чистых волос, ухоженная кожа, умело подчеркнутые глаза, взгляд – нежный и обещающий, губы – розовые, нежные и немного влажные. Все то, что может свести его с ума.

Парфюм

Само собой разумеется – ежедневный душ и дезодорант. Чтобы понравиться мужчине и вызвать у него сексуальное желание – подберите парфюм из тех, что нравится большинству мужчин, но не злоупотребляйте им. Аромат должен быть еле уловимым, ненавязчивым. Таким, чтобы мужчине захотелось подойти поближе, чтобы ощутить его.

Голос

Тембр голоса должен быть мелодичным, спокойным и приятным. Без фальцетных, визгливых, или наоборот, низких, мужских нот. Советуем поработать над этим, а также над тем, чтобы манера разговора не была агрессивно подавляющей. Больше слушайте и запоминайте. Полученная информация поможет Вам составить мнение о человеке и выработать дальнейшую стратегию поведения.

Прикосновения

Ничто так быстро не располагает мужчину к сексуальному желанию, как тактильный контакт с понравившейся ему женщиной. Поэтому как бы невзначай постарайтесь дотронуться до плеч, руки, сопровождая это быстрым, открытым взглядом в граза и дружелюбной улыбкой. На 90% уверены – после этого он – Ваш.

Советы замужним дамам и девушкам в отношениях

Не расслабляйтесь

В отношениях с мужчиной не нужно расслабляться и пускать все на самотек. Даже если Вы уже давно в отношениях или браке со своим любимым, флиртуйте с ним, интригуйте, очаровывайте, удивляйте смелыми и неожиданными поступками. Нежные касания, улыбка, взгляд, полный нежности – все это не даст остыть сексуальному желанию любимого мужчины.

Одежда

Следует разграничить для себя понятия повседневной домашней одежды и одежды, в которой вы желанны для любимого мужчины. Выбросьте все затасканные футболки, бесформенные халаты и спортивные штаны. Хорошее белье, подчеркивающее фигуру, сексуальные пижамки, красивые тапочки, шортики, топики – все это возбуждает мужчину. Также можно прошептать невзначай ему на ушко перед сном, что сегодня вечером Вы забыли надеть трусики. После душа не спешите сразу одеваться. Накиньте на себя что-то легкое и сексуальное, позволяющее увидеть пикантные части Вашего тела. Прилив интереса и сексуального желания к Вашей персоне не заставит себя ждать.

Похвала

После близости всегда хвалите Вашего мужчину и говорите, как приятно и хорошо Вам с ним. Каждый мужчина хочет чувствовать себя альфа-самцом. И с женщиной, которой он сексуально приятен, он им и будет. Потому что с той женщиной, с которой ему хорошо, его сексуальный потенциал раскроется полностью. И желать эту женщину он будет всегда.

Будьте ласковой

Будьте ласковой со своим мужчиной. Целуйте, обнимайте, гладьте его. Говорите ему нежные слова. Шепчите на ушко сладкие речи. Ему будет приятно. А если мужчине приятно, то и сексуальному желанию возникнуть проще. В течение рабочего дня выделите несколько минут, чтобы написать ему, как Вы скучаете о нем, и что хотите сделать с ним сегодня вечером. Уверены, домой он будет лететь, как на крыльях.

Разнообразьте интимную жизнь

Внесите что-то новое в Вашу интимную жизнь. Попробуйте новую, смелую позу или решение. Займитесь сексом в непривычном месте. Добавьте в сексуальное общение больше спонтанности и чувственности. Купите вызывающее эротическое белье, чулки, корсет. Возможно, это не только вызовет в Вашем мужчине прилив сексуального желания, но и разбудит в нем настоящего тигра.

Романтический ужин

Периодически устраивайте романтические ужины при свечах, со спокойной, тихой музыкой. Мужчине нужен релакс и отвлечение от повседневных рабочих будней, заполненных профессиональными вопросами и проблемами. Романтический ужин для расслабления и релакса подходит как нельзя кстати. Можно продожить романтический ужин совместным принятием ванны, эротическим массажем, переходящим в страстный секс.

Пробуждение

Для поддержания сексуального желания в мужчине важно не только то, как вы провели ночь, но и совместное пробуждение. Проснувшись счастливым и умиротворенным, разбуженным поцелуем любимой женщины, отдохнувший мужчина способен на очень многое. И вкусная порция утреннего секса, как подтверждение его сексуального желания, подарит ощущение полноты бытия и заряд бодрости на весь день.

Как пробудить желание в мужчине /видео/

Как пробудить желание в мужчине: советы Светланы Вольновой

Как вызвать страсть у мужчины или парня?

Как вызвать сильный интерес у мужчины.

Почему пропадает сексуальное желание? Светлана Керимова

Как возбудить мужчину на расстоянии и пробудить его желание?

Сексуальное притяжение и желание, пожалуй, основные параметры, которые удерживают людей в отношениях. А когда эти параметры сочетаются с искренней, настоящей любовью, такого человека по праву можно назвать счастливым. Счастливый в любви мужчина, испытывающий желание к своей женщине, способен свернуть горы, и достичь небывалых высот.

26 мая 2018 в 17:38

Эта тема актуальна среди пар со стажем. Как вернуть интерес мужа в случае, если вы видите, что любовь между вами и любимым человеком постепенно угасает? Ответ на этот вопрос вы узнаете прямо сейчас! Вы заметили, что мужчина уделяет вам меньше внимания, чем обычно? Чувствуете, что ваши отношения зашли в тупик? Тогда обязательно воспользуйтесь нашими советами – не пожалеете.

Как вернуть интерес мужа – советы психолога

Хорошо, если ваши отношения строятся исключительно на откровенности и честности. Тогда, скорее всего, вы без особого труда сможете поговорить с мужчиной и выяснить, что именно его сейчас не устраивает в вас. Только не начинайте агрессивно реагировать на критику и критиковать любимого человека в ответ. Да, возможно, будет не совсем приятно услышать правду, однако зато вы получите возможность узнать, как вернуть интерес своего мужа.

Что делать, если у вас нет возможности поговорить с мужчиной? Постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Если бы вы находились на месте своего партнера, что бы вас смутило? Быть может, с течением времени вы стали выглядеть не так шикарно, как раньше, в вашей манере общения появились агрессивные или неуважительные нотки? В общем, просто проанализируйте, какие недостатки вы могли бы устранить.

Хорошо, если вы сможете заняться чем-нибудь вместе. Например, запишитесь на английские курсы, купите абонементы в спортзал. Наконец, можно запланировать путешествие в какую-нибудь экзотическую страну – выбор за вами. Помните, что совместные увлечения всегда сближают людей.

Также вполне возможно, что вам потребуется некоторое время для того чтобы простить друг друга и настроиться на продолжение отношений. В этом случае можно договориться не встречаться примерно 5-7 дней – за это время вы оба успокоитесь и поймете, нужно ли вам вообще бороться за свою любовь.

Напоследок заметим, что насильно мил не будешь. Не нужно угрожать, унижаться, шантажировать человека. Напротив, намного лучше, если вы предоставите ему полную свободу действий – именно такой подход вынуждает человека задуматься, а правильно ли он поступает, расставаясь с вами.

Если есть возможность, делайте мужчине приятные сюрпризы. Можно прислать ему утром смс сообщение или испечь пирожки. Фантазируйте!

Помните, что, если вы действительно хотите вернуть сексуальный интерес мужа, все получится. Главное – желание!

Что делать, если муж потерял интерес к жене

После многих лет совместной жизни мужчина и женщина теряют интерес друг к другу. В результате влюбленные друг в друга по уши со временем становятся хорошими друзьями и даже соседями по дому.

Из-за потери былых чувств многие девушки закрываются в себе и терпят безразличное отношение к себе, другие же хлопают дверью и безудержно скандалят с мужчиной, после чего уходят и расстаются. И только некоторые стараются возвратить интерес мужа, чувства, страсть, увлечение и отношение в целом.

Как вдохновить мужа знают немногие, но, несмотря на, то, что это звучит смешно, на самом деле в отношениях играет огромную роль. Для того, чтобы ваш мужчина снова начал обращать внимание на вас как на женщину, а не на друга, нужно всегда следить за собой и за развитием ваших отношений. Каждый день любимые должны хотя бы пару раз прикоснуться друг к другу, поцеловать, обнять – ведь это влияет на близость супругов.

Как подогреть к себе интерес мужа

Есть несколько советов на эту тему:

Всегда находите для себя время – ведь вы женщина, а значит, всегда должны выглядеть красиво, даже когда спите. Ваш мужчина должен видеть, какая красивая у него супруга, и гордиться как за вас, так и за себя. Известно много случаев когда после замужества прекрасная девушка становится серой домохозяйкой – этого допускать нельзя, иначе пропадает интерес;

Наберитесь терпения и научитесь выслушивать своего мужчину, ведь он вас слушает постоянно. Когда мужчина поймет и заметит, что вам интересно, и вы его слушаете, то заметит что вы интересный собеседник. А это значит, что со временем вы вернете вернуть интерес мужа, он начнет с вами советоваться и рассказывать о своих делах и проблемах. Исходя из полученной от мужа информации, вы сможете посоветовать правильный выбор или поступок для него. Доверие, честность и искренность всегда играли весомую роль в отношениях;

Для того, чтобы стимулировать супруга что-нибудь сделать, достаточно сравнить его с кем-то. Мужчина всегда стремится к лидерству;

А чтобы вашему супругу нравилось делать что-то для вас, просто стимулируйте его чем-то интересным и увлекательным. Пообещайте ему хорошее вознаграждение взамен. При таком раскладе ваш муж всегда будет стремиться сделать вам приятно;

Также стимулировать интерес мужа можно, воспользовавшись его страхами, чем-то наподобие прихода любимого тестя или приезда родителей.

Как вызвать сексуальный интерес у мужа

Секс играет значимую роль в жизни каждого из нас. Его наличие или же, напротив, отсутствие оказывает сильнейшее влияние не только на физиологические особенности человека, но и на его эмоциональное состояние. Именно поэтому очень важно не только иметь постоянного партнера, но и искренне желать близости с ним, а также знать, как поддержать желание своей второй половинки и, при необходимости, вернуть сексуальный интерес. Для этого существует несколько несложных рекомендаций, следуя которым, можно всегда оставаться интересным и желанным партнером.

Следите за своим внешним видом. Нужно ли говорить о том, как сильно влияет на наличие влечения чистота и запах тела партнера? Если вам приходится жить вместе со своей второй половинкой, обязательно уделите внимание тому, в чем вы ходите дома. Безусловно, в некоторых случаях старый, потертый халат или застиранная, растянутая футболка гораздо привычнее и удобнее новых и стильных домашних вещей, однако они вряд ли помогут вам вернуть интерес мужа.

Контролируйте свою речь, следите за тем, что и как вы говорите любимому человеку в конфликтных ситуациях, какие слова и речевые обороты вы используете, унижаете вы его или нет. Даже несколько не к месту сказанных фраз могут разрушить эмоциональную близость, являющуюся одной из основных составляющих сексуального влечения. Существенно могут повлиять на желание близости и неразрешенные конфликты. Недовольство имеет свойство накапливаться, и, впоследствии, вызывать нежелание прикасаться к партнеру.

Помните о том, что каждый отдельно взятый человек индивидуален, и далеко не все способны получить сексуальное удовлетворение привычными, традиционными способами. Необходимо обсудить с ней ее сексуальные особенности.

Следите за тем, чтобы в ваших взаимоотношениях с партнером не происходило искажение ролей. В данном случае речь идет о ситуациях, когда в поведении мужчины явно прослеживаются женские черты, а в поведении женщины – мужские. К слову, давно замечено, что если женщина старается занять доминирующую позицию, позицию матери в отношениях, то сексуальное влечение мужчины к этой женщине заметно снижается.

Прибегайте к помощи афродизиаков. Эти вещества стимулируют половое влечение, снимают комплексы и повышают чувственность. Основными женскими афродизиаками считаются вербена, герань, жасмин, иланг-иланг и мирра, а мужскими – имбирь, корица, кипарис, можжевельник, сандал и пачули.

Существует древняя индийская мудрость, которая гласит: «У каждого человека есть три основных источника влечений: разум, душа и тело. Влечение двоих умов порождает уважение, влечение двух душ – дружбу, а влечение двух тел – желание. Соединение же всех трех влечений порождает настоящую, искреннюю любовь». Дорожите же каждым из трех составных элементов любви, и тогда ваше сексуальное влечение и желание никогда не угаснет!

Возбуждение мужчины – лучший комплимент для женщины, ведь она ощущает себя желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола постоянно работают над мастерством соблазнения, чтоб суметь в нужный момент привлечь внимание представителя сильного пола.

На самом деле для этого необходимо прикладывать массу усилий, ведь мало красиво одеваться и открывать грудь, важно, чтоб ваша женственность шла изнутри. Секс является важной частью жизни людей, поэтому так важно реализовать себя в данной сфере. Если вы входите, чтоб у мужчины возникало сексуальное желание по отношению к вам, необходимо будет поработать. Вашему вниманию предлагаются рекомендации касательно того, как возбудить мужчину.

1. Наденьте облегающую одежду. Ничто так не будоражит мужское воображение как красивое женское тело в одежде, которая подчеркивает формы. Вовсе не обязательно оголять грудь и надевать мини юбку, просто дайте ему возможность пофантазировать. Наденьте облегающее платье или джинсы, дополните это блузой, подчеркивающее вашу талию, и мужчина будет думать только о вас. Все это на уровне инстинктов, поэтому красивое женское тело вызывает у него физическое желание. Не стоит надевать облегающую одежду на работу, чтоб не отвлекать сотрудников, но на свидание смело можете выбирать то, то подчеркивает ваши достоинства.

2. Научитесь играть взглядом. Это отличный метод для сражения наповал издалека. Вы можете стоять в нескольких местах от объекта симпатии, но уже воздействовать на него. Просто научитесь делать томный взгляд, от которого в восторге абсолютно все мужчины. Никому не понравятся ваши перепуганные или сосредоточенные глаза, ведь все это не ассоциируется с сексом. Но также не стоит переигрывать, поэтому взгляд удерживайте на протяжении нескольких секунд, чтоб он не почувствовал давление и навязчивость.

3. Будьте ближе. Если вы хотите, чтоб мужчина сошел от вас с ума, просто окажитесь рядом с ним, коснитесь его или шепните ему что-то прямо в ухо. Ощущение женского тела рядом с ним заставит думать о запретном, а вы сможете осуществить свою власть над мужскими желаниями. Будьте рядом, касайтесь его спины, плеч, прижимайтесь и неожиданно приближайтесь, делая вид, что это случайно. С первого раза у вас может и не получится, но чем больше практики, тем больше вероятность того, вы сможете добиться своего. Смелость всегда вознаграждается, но не будьте слишком навязчивой или вызывающей, вы можете быть одетой в старую одежду, а на голове у вас может быть простой пучок, но тепло вашего тела разбудит в нем сексуальное желание.

4. Будьте уверенной в себе. Мужчинам очень нравятся женщины, от которых исходит уверенность, ведь это значит, что она такая же и в постели. Для этого необходимо научиться вести себя непринужденно и всячески демонстрировать ему то, что вы абсолютно не сомневаетесь в своей привлекательности и сексуальности. Общайтесь, смейтесь, чаще появляйтесь перед ним и привлекайте его внимание. Пусть он ощущает, что вы любите себя и хотите быть в центре внимания. Самоуверенные девушки всегда ассоциируются с сексуальностью и страстью, и для этого вам вовсе не нужно все разговоры сводить к интиму.

5. Проявите женственность. Это должно быть в вас обязательно, ведь именно женственность привлекает мужчин больше всего. Обувь на каблуке, легкость походки, тихий голос и нежность – все это ассоциируется с женственностью, поэтому он захочет пообщаться с вами ближе. Научитесь вести себя сдержанно и никуда не спешите, пусть он почувствует, что вы можете позволить ему стать ближе. Многие женщины делают ошибку, продолжая себя вести точно так же как и на работе, в транспорте или в магазине, но если вы хотите покорить мужчину, вы должны выделяться. Медленно пройдитесь мимо него, покачивая бедрами и поправляя прядь волос, мягко улыбнитесь ему, покажите свою расположенность. Женственность – это то, что будет привлекать мужчин всегда, поэтому оттачивайте мастерство и ведите себя подобающе настоящей леди.

6. Волнуйте его словами. Недосказанность с намеком может свести его с ума, поэтому чаще говорите о каких-то деликатных вопросах, но оставайтесь загадочной. Пусть он не знает, что у вас на уме, а только догадывается. Для этого вам не нужно долго тренироваться или выкладываться по-максимуму, просто никогда не оставайтесь разгаданной до конца. Вы можете рассказать ему смешную шутку с перчинкой, но не показать своего отношения к ней, а он уже сам будет гадать, что вы любите и готовы ли с ним сблизиться.

Говорят, что женщины любят ушами, но и для мужчин слова играют важную роль. Вы можете подчеркнуть, что в этой футболке очень хорошо видны его мышцы или спросите о том, как он ухитряется выглядеть так мужественно. Хвалите его, но и не забывайте о себе, ведь ему интересно, какая вы и на что с вами можно рассчитывать. Намекните, что вы любите эксперименты и остроту, пусть сам гадает, чего это касается. Искусство быть загадкой – одно из главных умений настоящей женщины, поэтому помните об этом чаще применяйте.

7. Поцелуйте его. На самом деле мало кто устоит перед поцелуем, ведь это часть сексуальной жизни, поэтому мозг просто отключается. Во время поцелуя начинают срабатывать инстинкты, поэтому мужчине тяжело будет сдержаться, а вам как раз это и нужно. Вы можете также использовать нежность и ласку, поглаживая его шею или руки, научитесь играть с ним, завлекая и маня.

Учебное видео по эрогенным зонам мужчин для сексуального возбуждения

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Любовь и секс»

Как разбудить в себе сексуальное желание?

Твоя жизнь расписана буквально по минутам: забежать за детьми в детский сад или в школу, приготовить доклад к совещанию, забрать брюки мужа из химчистки. Только вот на самого любимого времени остается все меньше. Ты приходишь домой, выжатая как лимон, и когда муж начинает делать тебе прозрачные намеки, используешь старую как мир уловку, что у тебя болит голова. Я тебя прекрасно понимаю: после наших трудовых будней о сексе думаешь в последнюю очередь. И  все же – это неизменная и очень приятная составляющая нашей жизни, для которой надо уметь находить время. Если ты не знаешь, как разбудить в себе сексуальную богиню и провести ночь с мужем так, чтобы даже соседи вздрогнули, читай наши советы.

Сексу – время!

Умные ученые дают такой совет женщинам, которые по тем или иным причинам не хотят заниматься сексом. Просто назначьте специальное время для секса, советуют они. Сначала это может показаться абсурдом. Но ты посмотри на это с другой стороны. Ты же планируешь поход с подругами по магазинам или визит к любимой свекрови, так почему бы тебе так же не спланировать секс? Скажем, выбери для этого вечер субботы. Пусть дела подождут. Не надо мыть полы или готовить необычное блюдо, чтобы удивить домашних. Вместо этого надень уже наконец ту сексуальную комбинацию или просто эротичное белье и появись в спальне. Не сомневайся, муж воспримет твой наряд так же, как солдаты – звук горна. Учти, в этот вечер тебе не придется брать инициативу в свои руки – за тебя все сделает любимый. После этой ночи ты даже сама не вспомнишь, почему так долго отказывалась от секса…

Изучи себя

Если у тебя образовалась свободная минутка, проведи ее с пользой для себя. Советую тебе сесть в спокойной обстановке, расслабиться. Отключи телефон, гаджет, плейер, телевизор и прочие раздражающие факторы и побудь наедине с собой. Позволь твоим рукам скользить по твоему телу. Погладь руки, шею, проведи пальцами по соскам. Пойми, какое прикосновение заводит тебя. Тогда, оставшись наедине с мужчиной, ты будешь знать, что тебе приятно. Скажи своему любимому, что тебе нравится, когда он проводит языком по твоей шее или когда его пальцы скользят по твоей груди. Твоя раскованность и знание своего тела позволят вам быстрее начать сексуальную игру.

Вкусный помощник

Есть еще один совет: за час перед приходом мужа съешь несколько кусочков темного шоколада. От него ты не только не прибавишь в весе, но и, по словам ученых, почувствуешь прилив сил и сексуальной энергии. Как показали исследования, шоколад содержит фенетиламин – вещество, которое поднимает настроение, а также отвечает за чувство влюбленности. Если видишь, что любимый в настроении, можешь поиграть с ним в такую игру: возьми губами кусочек шоколада и протяни ему. У вас получится такой поцелуй со вкусом шоколада.
Что может быть лучше?

Вспомнить все!

Оказывается, что для многих пар настоящим спасательным кругом в решении их сексуальных проблем стали… воспоминания. Сядьте рядышком, как когда-то раньше, и вспомните самые яркие моменты вашей совместной жизни, посмотрите семейный альбом. Вот сын делает первые шаги, вот дочка на выпускном, вот вы сами (пока еще не пара), а молодые студенты в поездке на «картошку», вот вы держитесь за руки на дискотеке, а вот твоя мама угощает будущего зятя своим фирменным блюдом. Вспомните, как вам было хорошо вместе, какие вы сначала были неловкие в постели и как старались доставить друг другу удовольствие, как все для вас было в новинку. Погрузившись в эти воспоминания, вы словно вернетесь в прошлое, которое поможет вам что-то изменить и улучшить в настоящем…

Что в запахе тебе моем?

Ученые уже устали твердить нам, женщинам, что мужчины, как животные, реагируют на запах. Может, и тебе настала пора применить этот простой совет, чтобы пробудить в себе сексуальную энергию? Подумай, какие запахи тебе больше всего нравятся. Причем не просто нравятся, а возбуждают. Это может быть лимон, лаванда, корица, апельсин, жасмин. После того как ты найдешь тот самый запах, купи ароматические свечи, поставь несколько в вашей спальне и зажги. Только не надо держать их зажженными долго – тогда вам будет просто трудно дышать. Когда муж придет домой, в вашей комнате уже будет витать аромат, от которого у тебя побегут мурашки по коже.

 

Наталья Алексеева.

Как уговорить мужчину на секс (быстро и почти добровольно)

Как сделать, чтобы мужчина захотел женщину?

Не нужно этого делать! Запретный плод слаще.

Есть ли какие-либо универсальные вещи, которые гарантированно заведут мужчину – здесь и сейчас?

Таких универсальных вещей нет. Хотя однажды я купил книжку А. Лесли «ЖЖизнь без трусов» (разумеется, я ее сразу газетой обернул – а то уж очень дети интересуются). Симпатичная такая книжка. Там все написано о том, как это сделать быстро и эффек­тивно. Многим мужчинам на мо­ей памяти помогло. Почитайте. Вообще, на этот счет есть много серьезной литературы с различными рекомендациями. Такая, например: «Разговаривая, совершай ритмичные движения тазом, как доцент на экзамене». Что тут добавишь?

А если попробовать НЛП или другие коммуникационные техники?

Мне только что, пока мы с вами разговаривали, друг sms-кой скинул анекдот:

Жена: «Хороший мой… Бедненький… Маленький…»

Муж: «Зина! Ну кто ж так возбуждает?!»

Как реагировать на его «не сегодня, я устал»?

Ведь бывает же так, что мужчина просто устал. В этом случае ретироваться и просто полежать у него на плече. А вот если ча­сто… Сочувствую. Мужчине – тоже.

Хорошо ли самой инициировать близость, или, как учат книжки по отношениям, даже в браке инициатива секса должна быть мужской?

Такие слова, как «всегда», «никогда», не уместны в вопросах секса. Будет лучше – «иногда». Так, иногда, если женщина сама инициирует близость, мужчина может и перехватить инициативу.

А правда, что мужчины часто думают о сексе?

Однажды я полистал одну английскую книгу – результат социологического опроса. Книга называлась «О чем думают мужчины?». Первая страница – о сексе. Вторая страница – о сексе. Двадцать де­­вя­­тая – о пиве. Тридцатая страни­ца – о сексе. Тридцать первая – о футболе. Тридцать вторая – о сексе. Потом мне попалась на глаза аналогичная книжка «О чем думают женщины». Первая страница – пустая. Вторая – пустая. Третья – пустая. Даже обидно…

А если проанализировать вашу практику, как часто думают о сексе женщины?

Не могу сказать. Но специальные исследования – я слышал о них от Игоря Семеновича Кона – показывают, что эмоции мужчин и женщин в сексуальном акте сходны. Участники и участницы исследования описывали, что они чувствуют, когда занимаются сексом. Затем записи предъявляли экспертам, чтобы те определили, чей это ответ – мужчины или женщины. Эксперты не смогли разобраться.

Блог психолога: можно ли любить, но не хотеть?

• Елена Савинова
• Психолог

23 ноября 2017

Почему люди не всегда хотят тех, кого любят? Или, наоборот, сексуальное желание порой совершенно не связано с любовью.

Наверное, каждому, кто находится в длительных отношениях, знакома эта ситуация: мужа или жену мы по-прежнему любим, уважаем, ценим ее или его вклад в семейную жизнь.

Но иногда вечером пытаемся незаметно первыми проскользнуть в спальню и до прихода партнера уже «заснуть». Или устроиться на диване перед телевизором и, как очень уставшие, уснуть там.

Но мы ведь вправду нисколько не разлюбили. А может, любим даже больше — потому что к былой нежности добавляется чувство вины за то, что как бы охладели к партнеру.

В отличие от других проблем отношений, эта труднее поддается решению. Поскольку люди не очень-то склонны обсуждать ее с партнерами.

Действительно, как-то обидно выглядит признание «Что-то я тебя больше не хочу».

Те, кто пытался это обсудить, знают, что попадают в ситуацию так называемого цугцванга. Когда, что бы ты ни сказал или даже промолчал, все обернется против тебя.

Ведь «охлаждение» на любовном фронте мгновенно и однозначно трактуется как то, что он или она уже не любят и что партнер, несомненно, изменяет!

Или же, если ваша половина неуверена в себе и потому склонна к саморефлексии, — решит, что, из-за того, что недостаточно хороша, просто стала вам неинтересна.

Занимаемся любовью, значит — существуем?

Автор фото, Getty Images

Начав доказывать, что все эти выводы — ложные, вы якобы оправдываетесь, значит, есть в чем. Молчите — значит так же подтверждаете «вину».

Поэтому, одни предпочитают молча ждать, пока проблема сама как-то решится. Другие — делать вид, будто все хорошо, чтобы не быть навязчивыми.

Между тем, охлаждение в постели может привести к отдалению людей друг от друга. И не из-за отсутствия секса как такового. А потому, что хороший секс в наше время многие считают лучшим проявлением любви, признаком семейного благополучия.

Если же его нет — значит, нет и подтверждения вышесказанного.

Что же происходит, когда мы, искренне любя, не ощущаем безумного сексуального влечения?

Любовь — чувство, построенное на нежности, желании заботиться, защищать и быть защищенным. Необходимость отдавать. Оно глубокое, спокойное и длительное.

Секс, наоборот, является эгоистичным, базируется на напряжении, стремлении завоевывать, преодолевать, подчинять. Поэтому, неудивительно, что мы не всегда любим тех, к кому можем почувствовать внезапное сексуальное влечение

В постели с «классовым врагом»

Один известный писатель, он же политик с левыми взглядами и известный ловелас, метко шутил, что его всегда почему-то привлекали женщины — классовые враги. То есть, вполне буржуазные гламурные дамочки.

Парадоксально, но яркое желание может возникнуть к женщине, которая даже раздражает. Знакомый рассказывал, что свою жену он на первом курсе терпеть не мог, даже ее манера говорить его раздражала. А на четвертом — лучше нее для него никого в мире не было.

Поэтому и в так называемой ситуационной измене, то есть — в командировке, под воздействием алкоголя, многие мужчины не видят ничего плохого. И когда они откровенно признаются, что хотели других женщин, которых при этом не любили, а любили только жену, это может быть чистой правдой.

Не призываю, конечно, считать супружескую измену приемлемым явлением. Просто констатирую, что она часто никак не связана с любовью. Не думаю, что кому-то от этого станет легче. Но, по крайней мере, хоть понятнее.

И все же, как вести себя, чтобы супружеская любовь совпадала с эротическим влечением?

Синдром мнимого принуждения

• Будьте близкими чужими. Не впадайте в сестринско-братские и любые другие родственные отношения. Не становитесь своему мужу мамой, бабушкой, дочерью. Может, так уютно и безопасно, но не интересно и противоречит природе сексуального желания.

• Не замыкайтесь друг на друге. Сближайтесь до определенной степени. Не «грузите» партнера мельчайшими подробностями ваших проблем на работе, отношений с родственниками или подругами. И сами не превращайтесь для него в «жилетку». Пусть для этого у вас и у него будет еще кто-то.

• Не нарушайте личное пространство. Ни свое, ни чужое. Не становитесь единым целым, половинкой, одной сатаной. Для здорового напряжения нужно расстояние.
• Не пугайте себя и супруга такими высказываниями как «один — на всю жизнь», «душа в душу». У слишком впечатлительных людей такая железобетонность намерений вызовет синдром мнимого принуждения. Это когда то, что ты раньше делал охотно, теперь делать вынужден. А значит — уже не хочешь.
• Оставайтесь собой. Имейте собственное мнение. Часто мы, стремясь угодить любимым, становимся «удобными», то есть говорим и делаем только то, чего хотят они. Но они же полюбили нас другими. А теперь мы предлагаем им хотеть их альтер-эго. Помню, как в одном романе о войне, офицер, потерявший жену, просил девушку-иностранку выучить и повторять два слова — «нет» и «никогда» .

Личность — это очень секси

Автор фото, ROSLAN RAHMAN / Getty

И еще несколько советов:

• Не насмехайтесь и не критикуйте. Ничто так не убивает страсть, как постоянные насмешки. Если вам что-то не нравится, скажите прямо, но чтобы это касалось поступков, а не человека в целом.

• Живите интересно. Развивайтесь как личность. Читайте, изучайте что-то новое, увлекайтесь, делайте карьеру. Это очень эротично.

• Включайте чувство юмора. Это помогает легче воспринимать даже неприятные вещи, и вместо выяснения отношений, просто посмеяться.

• Будьте откровенны. Если вам не хочется заниматься любовью, не делайте этого, «чтобы не обидеть» партнера. Так и скажите, что сегодня хотите объятий и нежности, но — не секса. Он (она) вас поймет.

• Делайте что-то вместе. Ничто так не возбуждает, как общая цель, к которой вы идете вместе.

Как стимулировать мужчину к безудержному сексу

Советы «надеть кружевное белье и устроить романтический ужин при свечах» иногда не работают. Потому что в ответ вы можете услышать: «Дорогая, ты не заболела?». Никогда не было, и вот на тебе — свечи. Внезапно так, в чем подвох? Какой уж тут секс. Есть гораздо более простые вещи, вызывающие желание затащить вас в постель безо всяких раздумий. И обусловлены они простой физиологией и психологией.

ВОСХИЩАЙТЕСЬ ИМ ГОЛЫМ

Например, когда он принимает душ или вылезает из постели идти в душ. «Вау, какой ты у меня…». Голый человек наиболее предрасположен к сексу, а если он еще и получает положительное подкрепление от вас…

ПОЩЕКОЧИТЕ ЕГО

Займитесь этим воскресным утром, не вставая с постели. Для этого даже есть специальные термины «тиклинг» и «книсмолгания». Даже если ваш партнер не переносит щекотки, одна только ваша борьба, кто кого перещекочет, очень легко может перейти в собственно секс.

ПОЧЕШИТЕ ЕМУ СПИНУ

На спине расположено множество нервных окончаний, не задействованных в обычной жизни. Они только и ждут, чтобы на них обратили внимание. Подушечками пальцем нежно пройдитесь по его спине от шеи до поясницы. Сильно когтить и царапать кожу не надо, это вызовет обратный эффект. Техника эротического массажа.

НОСИТЕ ДУХИ

Наша память связывает запахи с эмоциями. Кроме того, духи и предназначены привлекать. Используйте те духи, которые были на вас в ваши с ним самые первые разы.

НАКОРМИТЕ ЕГО УСТРИЦАМИ, КЛУБНИКОЙ, ЧЕМ ТАМ ЕЩЕ

Насчет афродизиаков существуют самые разнообразные мнения, но вот что неизменно: если сытый мужчина не уснул, он хочет секса. Наилучшей едой для секса будет что-то, что дает быстрое ощущение сытости, но при этом не оставляет чувства тяжести. И это может быть что-то мясное, жирное или сладкое. Здесь порция жареной курицы вполне состязается за пальму первенства с хорошим куском шарлотки со сливками.

МУЗЫКА

Если вы знаете ту песню, под которую он первый раз занимался сексом (и не обязательно это было с вами), у вас в руках мощный козырь. Если не знаете, используйте вашу с ним первую песню. Такой не было? Не все потеряно. Заведите ее.

МУЗИЦИРУЙТЕ САМИ

Вы умеете играть на гитаре? Для мужчин это невероятно сексуально. Строго говоря, подойдет любой музыкальный инструмент, на котором вы прилично играете.

НОВЫЕ ПРОСТЫНИ

Ок, музыкальной школы в вашей жизни не было. Ничего не потеряно. Все мужчины обожают новое. Вы можете заняться сексом в незнакомом месте: в гостях, в поезде, просто в гостинице в собственном городе. Или достаньте новые простыни.

НАПУГАЙТЕ ЕГО

Страх вызывает возбуждение. Согласно исследованиям, за эти эмоции отвечают соседние отделы мозга. И схожие симптомы (одышка, повышение давления) иногда неверно истолковываются самим мозгом. «Дорогой, я разбила нашу машину…». И пусть через полчаса, принимая душ после секса, он вспомнит, что машины у вас никогда не было.

КРАСНЫЕ ЦВЕТА

Это цвет наиболее связан с общим возбуждением. Почему, как вы думаете, светофоры и стоп-сигналы красные? Для мужчин красный цвет на женщинах является безусловно привлекательным. Кстати, если вы подумывали в какой цвет покрасить волосы…

НАДЕНЬТЕ ЕГО РУБАШКУ

Когда вы ходите утром в его рубашке на голое тело… Неважно из-за чего, из-за подсознательного гомосексуализма (есть такая теория) или из-за того, что для многих мужчин это сигнал «я совсем-совсем твоя». Как бы они это ни объясняли, это работает.

ШУТИТЕ

Отличный юмор всегда сексуален. Можно было бы сказать, что смех — лучшая прелюдия, но это не так. Лучшая прелюдия, это поцелуй.

БУДЬТЕ СТРАСТНОЙ В СВОИХ УВЛЕЧЕНИЯХ

Если вы способны возбужденно рассказать, как у вас сегодня сошелся квартальный баланс или чем еще там вы по-настоящему увлечены — мужчина будет ваш. Возбуждение и страсть заразны, чем бы они ни были вызваны.

По материаламGood Housekeeping. Фото: fotoimedia / Ingram.

Как разбудить страсть в отношениях

Сколько лет вы замужем — 15–20, больше? В прошлом огонь страсти, крепкие объятия и горячие поцелуи. Настоящее уныло и предсказуемо. Можно ли изменить это и разбудить былой огонь чувств? Отвечает сексолог Юрий Романов.

Вот интересный рассказ одного моего знакомого.

«Возвращаемся с женой из супермаркета. Сели в вагон метро, уложили на полку пакеты с покупками. Я тихонько беру ладонь жены в свою руку и начинаю гладить ее. За этим занятием нас застала полная женщина, она села напротив. Минут пять смотрела на нас с каким-то странным выражением, неодобрительно как-то головой качала. И вдруг негодующе сказала: «Да хоть кольца-то снимите! Вот ведь не жмут, а?»

Мы опешили и даже не поняли сначала, чего это она. И вдруг дошло: она решила, что мы любовники! Почему? Потому что в таком возрасте нормальный муж не станет с нежностью ласкать, гладить руку жены. Любовницы — другое дело, а жены — зачем? Жена тоже поняла, смутилась и стала говорить, что я ее муж. Я же рассмеялся и сказал, что могу только пожалеть эту женщину. Она тут же встала и пересела на другое место».

Действительно ли у мужа и жены так мало шансов вести себя «не по статусу», будто они прожили не 18 лет вместе, а лишь полгода? Нежность проявлять нужно не только импульсивно, как в молодые годы, супругам со стажем надо делать это сознательно, от головы. Причем обоим. Страсть не держится больше двух лет, а у супругов с большим стажем ее и не может быть, той прежней страсти, и это нормально, но если будете проявлять нежность и заботу друг о друге просто в повседневной жизни, эпизодически — ручку пожать, поцеловать мимоходом, прижаться, в квартире встретившись, — эти простые тактильные прикосновения потом экстраполируются на неплохой секс в постели.

Как освежить отношения?

Что еще важно, чтобы прежние сексуальные отношения освежились? От 45 лет, к моменту климакса, потребности женщины в качественном и постоянном сексе постепенно… нарастают. У мужчины, наоборот, снижаются. Происходит как бы перемена мест: ей уже нужно больше секса, чем ему! А потом и у мужчины начинаются климактерические изменения — эрекция перестает быть безотказной, либидо понижается, сексуальная функция (особенно если секса мало) начинает угасать. А у жены? После резкой фазы наступления климакса (уход месячных, приливы) наступает менопауза, когда женщина чувствует себя хорошо. И вот в менопаузе у трети жен влечение повышается. У трети — падает, у трети — не изменяется. То есть 60 % женщин в браке со стажем хотят секса.

Хотя, строго говоря, интерес к сексу в супружеской постели может упасть и на более ранних стадиях. И на каждой из них, если это супругами чувствуется, своя договоренность и прежде всего инициатива.

Правда, можно предвидеть вопрос: что стоит предпринять, чтобы и через 20 лет желать свою жену (или мужа)?

Мужчина при угасании своих сексуальных функций понимает, что его сфера выбора резко сокращена и для него сохранить отношения с женой — это уже хороший выбор и даже радость. Поэтому можно посоветовать паре, женщине в особенности — все малейшие сексуальные проявления мужа обязательно должны быть реализованными. И не так, что, мол, ей нужен суперкачественный секс, а если нет — то и обида, и ты не мужчина. Жена должна понимать, что он готов что-то сделать в плане секса, но, может, не всегда так же качественно, как когда-то, и в этом случае она будет иметь секс в своей постели (а женщине это тоже очень важно) лет до 70, а то и дольше.

Стоит ли думать об измене?

Мужчины после брака в 20–25 лет переживают критический период. И нельзя сбрасывать со счетов тот момент, что у половины из них (по статистике сексологов) появляется женщина (чаще всего моложе его), о которой он думает так: она поможет мне ощутить себя молодым. То есть с женой он таким ощутить себя не может, а осторожно идет, как говорится, налево. А главное, он чувствует, что может себе это позволить, потому что он уже родил детей, подрастил их, выполнил, так сказать, свое назначение в семье. Часто при этом он состоятелен материально. Он чувствует, что сексуальная жизнь отдаляется и даже уходит, и ему хочется продлить комфорт своей жизни дальше. Это может начинаться уже в 45 лет, а чаще всего бывает у мужчин старше 50.

Так вот, эта ситуация часто, как это ни парадоксально, даже благоприятна для супружеского секса. Потому что «левые» отношения такого задумавшегося о молодости мужчины обычно не длятся долго, а свою вину, которую он все равно чувствует, он склонен заглаживать в постели, потому что не видит других путей ощущать себя морально комфортно. То есть изменил — но вот и с женой был хороший секс, ей хорошо было, значит, все нормально теперь. Да и то обновление, которое получает мужчина в романтической связи, благоприятно сказывается на супружеском сексе, если, конечно, жена благожелательна, а не пилит его и не делает постоянно недовольное лицо.

Как вернуть страсть?

У супругов со стажем секс идет обычно по надоевшему сценарию. Но можно взглянуть на него по-иному, постараться извлечь выгоду для своего организма. Вы же не станете отрицать, что вы сторонник здорового образа жизни? Вот и карты в руки — сегодня исследователи всего мира твердят, что секс полезен, даже необходим. И не только для сохранения здоровья, теплых отношений с партнером, которого частые отказы обижают и заставляют сомневаться в себе, в ваших чувствах, но и для нервов и кошелька.

В древних китайских трактатах есть немало чудесных рецептов, как с помощью Эроса можно избавиться от различных недугов. Например, секс обладает способностью нормализовать деятельность кишечника, лечит мигрень и снимает приступы боли. Получая удовольствие от секса, мы одновременно тренируем сердце — любовь улучшает периферическое кровообращение, препятствует образованию варикозного расширения вен.

У некоторых женщин секс снимает предменструальный синдром. А у тех, кто с удовольствием занимается любовью два-три раза в неделю, нормализуется менструальный цикл. Даже во время климакса женщина, сохраняющая сексуальную активность, почти не страдает, например, от характерных для этого состояния приливов.

У людей, ведущих постоянную половую жизнь, уровень т-клеток (они играют существенную роль в формировании иммунитета) выше, чем у тех, кто отказывает себе в таком удовольствии. Это позволяет организму противостоять любым хворям — от простуды до язвы желудка.

Супруги, не утратившие вкуса к чувственным ласкам, проявляют гораздо меньше агрессивности, реже испытывают чувство тревоги. Надо понимать, что любовные отношения при любом качестве секса — лучшее лекарство от стресса. Если вы не хотите получить нервное расстройство — скорее в спальню!

Страдаете бессонницей? Займитесь сексом. После полученного в постели удовольствия мозг отдыхает лучше, чем во время обычного сна.

Почитайте «Камасутру»

Сексуальные игры — отличная альтернатива гимнастике. Они помогают сохранить гибкость и тонус мышц, а также подвижность суставов. До тренажерного зала надо идти да еще платить, а муж — такой родной, всегда, извините, под рукой. Еще любовь — отличное средство для похудения. 10 минут активного секса — и в огне страсти сгорели 100 калорий. А слабо потерять 400, 600? Одним словом, постельные забавы — тот же спорт, только менее утомительный и более приятный.

Занятия любовью заменяют массаж и визит в косметический кабинет. Когда вы страстно целуете партнера, то заставляете работать сразу 29 лицевых мышц! А еще в крепких супружеских объятиях организм активно вырабатывает вещества, питающие волосяные луковицы, благодаря чему шевелюра становится пышной и блестящей.

А как физиологи объясняют ощущение блаженства, которое посещает нас в минуты страсти? Во время оргазма выделяются эндорфины — гормоны счастья, действующие на человека подобно морфию.

Так что заниматься любовью полезно и приятно, а с собственным мужем или постоянным партнером — еще и безопасно, тем более если вопросы контрацепции оговорены давным-давно.

Не стесняйтесь откровенно разговаривать на интимные темы, делитесь с супругом своими ощущениями до и после секса. Мешает стыд? А куда же исчезает ваше чувство юмора, когда вы ложитесь в постель? Для затравки поведайте мужу о том, что в очередном брачном контракте Сильвестра Сталлоне четко оговорено количество половых контактов, которые должны совершаться между супругами в течение недели. Интересно, как он, ваш муж, считает: это очередной рекламный трюк голливудской звезды или Сильвестру досталась очень мудрая жена?

Примерьте новые образы

Попробуйте оказаться перед мужем в новом образе. Это всегда работает, ведь мужчине нужно разнообразие. Ходили всегда в брюках, джинсах и стиле унисекс? Наденьте красивое платье, достаточно сексуальное, с декольте. Ходили дома в футболке? Смените ее на шорты и топик. Заинтересуйтесь чем-то новым, чаще встречайтесь с друзьями без него. Новый образ прекрасно изученной жены его обязательно заинтересует.

И, конечно, оба супруга должны следить за своим телом и фигурой, чтобы  выглядеть сексуальными.

11 советов для супруга с пониженным половым влечением

Когда дело доходит до брака, нет никаких сомнений в том, что секс — это узы, которые связывают. Однако для миллионов пар проблемы за закрытыми дверями. По оценкам, каждая третья пара испытывает разрыв в сексуальном желании. Проще говоря, в таких браках один из супругов хочет секса гораздо чаще, чем другой. А это чревато неприятностями. Фактически, сексопатологи сообщают, что разрыв в сексуальном желании — это сексуальная проблема номер один, доведенная до их кабинетов.

Если вы состоите в браке из-за отсутствия секса, вы, вероятно, захотите прочитать этот пост и тот, который последует за вами, потому что вы найдете их весьма полезными. Независимо от того, являетесь ли вы супругом, у которого более сильное желание, или тем, чей интерес к сексу не ограничен, вы оба должны проявлять инициативу, если хотите, чтобы в ваших отношениях что-то улучшилось.

Этот пост предлагает 11 советов для супруга, чье желание секса, казалось бы, исчезло. В следующем посте будут даны советы супругу, стремящемуся к большей физической близости.Помните, это помогает подойти к этому половому разрыву в команде.

1. Сделайте удовлетворительные сексуальные отношения более важным приоритетом в своей жизни.

Есть как минимум две очень важные причины, по которым вы должны отложить свою сексуальную жизнь в долгий ящик и обратить на нее внимание. Во-первых, ваши отношения с супругом. От этого зависит ваш брак. От этого зависят чувства вашего супруга к себе. От этого зависит ваше совместное будущее. Вы должны перестать думать, что у вас могут быть прекрасные отношения без удовлетворительного секса, если ваш партнер полностью не согласен.Не уступайте бесстрастным занятиям любовью или отношениям, лишенным настоящей близости. Даже пожилые и хронически больные люди могут вести полноценную половую жизнь.

Вторая причина в том, что, если вы действительно не наслаждаетесь своими интимными отношениями, вы действительно обманываете себя! Если в данный момент вы не так уж заинтересованы в сексе, вы, вероятно, думаете: «Я совсем не чувствую себя обманутым», но я бы хотел, чтобы вы на мгновение вспомнили о тех временах, когда секс был больше удовлетворения. Действительно подумайте об этом.Разве это не было чудесно? Разве это не здорово? Вспомните, каково было быть более страстным и чувственным человеком. Разве ты не чувствовал себя лучше? Разве это не было веселее?

Когда вы вспоминаете времена, когда между вами было лучше в сексуальном плане, вы можете спросить себя, что случилось с вашей страстью и что заставило это измениться в вас. Вы также можете задаться вопросом, почувствуете ли вы когда-нибудь в сексуальных отношениях то же самое, что и раньше. Возможно, здесь действует феномен качелей; чем больше один человек что-то делает, тем меньше делает другой.Что ж, это верно и для сексуальных проблем. Поскольку ваш супруг был тем, кто сосредоточился на сексе в вашем браке, и вы чувствовали давление по этому поводу, вы отступили. На самом деле, вполне возможно, что динамика ваших отношений в кошки-мышки ослабила ваше желание и даже заставила вас думать, что вы больше не любите секс. Но это не обязательно так. Ваши негативные чувства или апатия могут быть больше связаны с погоней, чем с самим сексом.

Чтобы это изменить, должно произойти одно из двух.Ваш супруг может перестать преследовать (и вам лучше поверить, что это будет одно из моих предложений), или вы можете стать более активными, чтобы улучшить отношения между вами. Поскольку это вы читаете, я настоятельно рекомендую вам взять на себя ответственность за изменение вещей. Вам нужно начать выяснять, какие шаги вы должны предпринять, чтобы почувствовать больше страсти и желания. Сделайте ваш любимый проект более сексуальным. Если вы этого не сделаете, вы упускаете одну из величайших радостей жизни — чувствуете себя по-настоящему близким с человеком, которого любите.Не обманывай себя. Забудьте о том, чтобы делать это исключительно для вашего партнера или брака, сделайте это за вас!

Как? Начните с того, что скажите своему супругу, что вы понимаете, почему он / она были недовольны вашей личной жизнью, и что вы собираетесь что-то с этим сделать. Если он / она отвечает: «Я слышал это раньше», не принимайте это на свой счет. Такой ответ основан на обиде. Просто заверьте супруга, что на этот раз все будет по-другому, и больше ничего не говорите.

2.Пройдите медицинское обследование.

Для устранения физиологических причин отсутствия у вас желания, возможно, стоит сходить к семейному врачу или гинекологу. Спросите, подходит ли вам заместительная гормональная терапия, например тестостерон. Оцените, являются ли побочные эффекты от лекарств или заболеваний фактором в вашей ситуации. Обсудите, могут ли быть полезны лечебные травы или диетические изменения.

3. Назначьте встречу для вас и вашего партнера с терапевтом, который обучен и имеет опыт в области сексуальности.

Если вы мужчина, сексуальное желание которого резко упало из-за сексуальных проблем, таких как импотенция или беспокойство по поводу производительности, сертифицированный сексопатолог может научить вас множеству различных методов преодоления этих трудностей. Вы также можете подумать о приеме лекарства, такого как Виагра, которое поможет вам иметь и поддерживать эрекцию.

Я знаю, что мужчине действительно сложно признать, что он обеспокоен низким сексуальным влечением, и еще труднее обратиться за помощью в этой области.Но я призываю вас сделать именно это. Вам нужно отбросить гордость и вернуть свою сексуальную жизнь / брак в нужное русло. Возможно, ваша жена сейчас понимает, но если вы отложите дела намного дольше, ее может не будет рядом.

4. Заботьтесь о чувствах вашего супруга.

Хотя у вас были очень веские причины для того, чтобы не быть в настроении, я надеюсь, что теперь ясно, что ваш супруг, вероятно, почувствовал себя обиженным и отвергнутым из-за этого. Я знаю, что это не было твоим намерением.Отнюдь не. Но часть исцеления, которое должно произойти между вами двумя, включает ваше активное участие в вещах, которые помогут вашему партнеру почувствовать себя лучше. Вот несколько советов, которые могут помочь поднять моральный дух вашего супруга.

Флирт — Если вы вспомните более ранние времена ваших отношений, держу пари, что вы двое были более кокетливыми. Бьюсь об заклад, это были похлопывания по заднице, подмигивание глаз, воздушный поцелуй в переполненной комнате, легкое прикосновение друг к другу, вызывающая улыбка, своевременный комплимент по поводу внешности вашего супруга и так далее.Такая игривость — важная часть поддержания страсти. Приложите больше энергии к тому, чтобы флиртовать с супругом, чтобы он узнал, что он привлекателен.

Не говори просто «нет» — если у тебя нет настроения, а иногда и нет, можно сказать «нет». Вы не должны расстраиваться из-за этого. Однако, если вы все же скажете «нет», важно, чтобы вы сделали альтернативное предложение. Возможно, позже днем ​​будет лучше для вас. Или то, что вы сами не в настроении, не означает, что вы не можете сделать что-то, чтобы доставить удовольствие своему супругу.Хотя ваш (а) супруг (а) поначалу может настаивать на том, что единственный способ, которым он / она заинтересован в сексуальных отношениях, — это если ваше сердце полностью в этом заинтересовано, убедите его / ее в обратном. Поскольку ваше сексуальное желание всегда может быть ниже, чем у вашего супруга, нет ничего плохого и все правильно в том, что вы время от времени доставляете удовольствие своему супругу, когда он / она в настроении. Это не обязательно должно быть взаимным. Убедите своего супруга, что вам действительно хорошо, когда вы даете ему / ей такую ​​помощь.

5.Ищите небольшие трепетания.

Доктор Пэт Лав, соавтор книги Hot Monogamy , предполагает, что часто бывает так, что люди с низким сексуальным желанием никогда не испытывают потрясающих сексуальных побуждений, как их более сексуально ориентированные партнеры. Для них это больше похоже на еле заметные легкие толчки. Вместо того, чтобы предполагать, что Приливная волна будет сигналом о том, что пришло «время секса», поищите более тонкие признаки.

Например, у вас когда-нибудь возникала мимолетная мысль, что ваш партнер сегодня хорошо выглядит, что вам нравится его / ее одеколон / духи, или что вас привлекает кто-то по телевизору, и это создает у вас немного сексуальное настроение? Если так, отлично.Это прекрасная отправная точка. Действуй. «Когда вы чувствуете даже малейший импульс желания, доведите его до конца», — говорит доктор Лав.

6. Наденьте кроссовки.

Бегуны всегда говорят, что самое сложное в беге — это надевать кроссовки. То же и с сексом. Мне жаль, что у меня не было доллара каждый раз, когда я слышал, как кто-то говорит: «Сначала я действительно был не в настроении, но как только мы вошли в это, я получил удовольствие». Когда люди подталкивают себя, даже без энтузиазма, чтобы «пошевелить», их приятные физические ощущения часто преобладают над любой причиной для сопротивления.

В отличие от последнего предложения, в котором вам советуют искать небольшие трепетания, теперь я предлагаю вам вовсе не обязательно чувствовать возбуждение, чтобы начать секс или ответить на ухаживания вашего партнера. Если вы немного подтолкнете себя, вы увидите, поднимут ли вам настроение ласки и прикосновения. Подождите немного. Вы, наверное, удивитесь. Так что достань кроссовки … просто сделай это.

7. Сосредоточьтесь на исключениях.

В своем стремлении выяснить, что вас заводит, вам следует сосредоточиться на исключениях.Определите, что заводило вас в прошлом. Вспомните времена, когда вы чувствовали себя сексуальнее, и спросите себя, что вы тогда делали по-другому. Вы уделяли больше времени прелюдиям? Занимались ли вы сексом в разных позах, в разных местах, в разное время дня, недели или месяца? Вы тогда были в лучшей форме? Был твоим партнером? Вы использовали сексуальные устройства, такие как вибратор? Вы были более активны в своей жизни?

Когда вы начнете задавать себе эти вопросы, вы заметите, что некоторые из условий для ощущения большей сексуальности либо больше не являются частью вашей жизни, либо даже маловероятны.Например, некоторые люди говорят мне, что секс был лучше до того, как у них родились дети. Насколько я знаю, иметь детей — решение необратимое. Если некоторые из условий невыполнимы, спросите себя: «Что изменилось тогда? Как отсутствие детей изменило ситуацию?»

Люди часто говорят: «Все было более спонтанно». Хотя невозможно быть очень спонтанным, когда вы добавляете детей в свою жизнь, вы, безусловно, можете запланировать некоторую спонтанность. Позвоните родственникам или близким друзьям, пусть они заберут ваших детей на ночь.Спланируйте отпуск на выходных. Другими словами, хотя это может быть не идеально, вы можете изменить свою жизнь так, чтобы воспроизвести хотя бы часть того, что работало для вас тогда.

8. Экспериментируйте с новинками.

Сексуальные отношения часто становятся скучными, когда вы делаете одно и то же снова и снова. Решитесь на приключения и попробуйте то, чего вы раньше не пробовали, чтобы убедиться, что это вам нравится. Исследуйте и экспериментируйте, пока не узнаете, что именно вас заводит.Вам нравятся растирание спины, горячие ванны, сексуальное белье, определенные виды прикосновений, некоторые позы больше, чем другие, медленное движение или ускорение? Возможности безграничны.

9. Открыто говорите о своих предпочтениях.

Когда вы начнете понимать, что вам нравится, а что нет, вы должны взять на себя обязательство обсудить это открыто и конкретно со своим супругом. Не смущайся. Если вы не обратитесь к этому напрямую, вы далеко не уйдете. Напоминайте себе об использовании терминов, ориентированных на действия.Например, недостаточно сказать партнеру: «Я бы предпочел, чтобы мы« занимались любовью », а не« занимались сексом »». Вы должны уметь выразить в терминах, ориентированных на действия, то, что вы подразумеваете под «занятием любовью». » Например, вы можете сказать: «Мне кажется, что мы занимаемся любовью, когда проводим больше времени за поцелуями и держим глаза открытыми» или «Когда ты прикасаешься к моим волосам или слегка дотрагиваешься до моего лица, это становится более нежным. и это заставляет меня чувствовать, что мы занимаемся любовью «. Поначалу может показаться странным такое конкретное описание ваших сексуальных контактов, но ваш партнер не поймет ваших потребностей, если вы этого не сделаете.

Иногда трудно описать словами то, что тебя заводит. Если да, предложите практическую демонстрацию. Покажите супругу, что делать. Если вам это неудобно, подумайте о том, чтобы вместе прочитать на ночь книгу самопомощи «улучшите свою сексуальную жизнь». Это будет стимулировать отличные дискуссии и неизвестно что еще. Хотя есть много книг, из которых можно выбирать, я настоятельно рекомендую «Горячая моногамия» доктора Патрисии Лав и Джо Робинсон. Если процесс разговора кажется пугающим, обратитесь к сертифицированному сексопатологу.

10. Повысьте самооценку и взгляните на жизнь.

Если личные проблемы мешают вам хорошо относиться к себе и своей жизни, пора дать себе импульс. Вы не можете полагаться на свой брак как на единственный источник вашего счастья. Каждый должен нести ответственность за свое психическое здоровье. Если вы чувствуете себя плохо, пора что-то с этим сделать. Побаловать себя. Провести время с друзьями. Возьмите сложный класс. Найдите новое хобби.Регулярно заниматься спортом. Сократите или исключите алкоголь и табак. Прочтите хорошую книгу. Будьте добры к себе. Найдите время, чтобы взрастить свою духовную сторону. Найдите хорошего терапевта.

В том же духе люди часто перестают интересоваться сексом, когда перестают чувствовать себя хорошо по отношению к своему телу. Плохой образ тела часто заставляет людей чувствовать себя неловко, и они либо избегают сексуальных контактов, либо настолько напряжены, что не получают удовольствия. Если вы один из таких людей, вам нужно что-то сделать, чтобы изменить ваше отношение к своему телу.Если вы потеряли форму и не в хорошей форме, пора начать лучше питаться и заниматься спортом. Преимущества поддержания формы выходят далеко за рамки улучшения сексуальной жизни. Вы почувствуете себя лучше, станете лучше выглядеть и увеличите свои шансы на сохранение здоровья.

11. Работайте над своими отношениями.

Если падение вашего сексуального желания вызвано негативными чувствами к браку или супругу, пора сделать что-то конструктивное в этом отношении. Перестаньте винить своего супруга. Вы должны взять на себя ответственность за то, чтобы все стало лучше, чтобы вы чувствовали большую любовь к своему супругу.Запишитесь на курс обучения браку — узнайте новые коммуникативные навыки и методы разрешения конфликтов. Найдите квалифицированного семейного терапевта, который поможет вам найти реальные решения для ваших трудностей. Опять же, если ваш партнер не присоединится к вам, идите сами. Вы должны выйти из мертвой точки!

Но не ждите, пока проблемы в вашем браке решатся, прежде чем начинать вкладывать энергию в восстановление своей страсти. Ваш брак не продлится так долго. И вот маленький секрет. Когда вы это сделаете, вы можете заметить, что проблемы в отношениях и проблемы, которые вас так волновали, полностью исчезли.

Все, что вам действительно нужно сделать, это опрокинуть первую костяшку домино. Проявите своему супругу больше привязанности и внимания, а затем наблюдайте за чудесными результатами. Если вы хотите больше секса, сделайте глубокий вдох, скоро появится еще больше полезной информации.

Чтобы найти терапевта, посетите Справочник психотерапии сегодня.

Как мне удовлетворить свои сексуальные желания, когда мужа нет

Вопрос: Я 32-летняя замужняя женщина, и у меня прекрасная семейная жизнь.Мой муж переехал в Великобританию на 16 месяцев по работе, а я остаюсь одна в Индии. Мы регулярно общаемся и общаемся в видеочате, но я очень хочу секса. Прошло больше трех месяцев, и я не могу удовлетворить себя сексуально. Я люблю своего мужа и не могу думать о том, чтобы изменить ему. Но в ближайшее время он не приедет в Индию, и я не могу выйти из офиса и поехать в Лондон. Пожалуйста, посоветуй мне, что делать. — Аноним
Ответ Рачаны Аватрамани: Я рад, что вы нашли эту платформу, чтобы поделиться своим беспокойством.Я понимаю, что вы находитесь в сложной ситуации, поскольку упомянули, что ваш муж живет в Лондоне по работе, и вам трудно справиться со своими сексуальными побуждениями.

Во-первых, хочу отметить, что сексуальная потребность является основной физиологической. Фактически, различные теоретики и эксперты отмечали, что это очень важная часть нашей жизни, как и другие физиологические потребности — еда, вода, кров, сон и одежда. Без них жить будет очень тяжело.Поэтому я понимаю, что вам трудно справиться, поскольку ваша биологическая потребность не удовлетворяется.
Предлагаю обсудить это с мужем и поделиться с ним своими чувствами. Поскольку он не может приехать сюда, и вы не можете добраться до Лондона, вы можете встретиться на полпути и запланировать небольшой отпуск в пункте назначения между двумя местами.
Вы также можете использовать мастурбацию, это безопасный секс, если вы не навредите себе в процессе.

Мастурбация — это самостимуляция гениталий для достижения сексуального возбуждения и удовольствия, обычно вплоть до оргазма.Обычно это делается путем прикосновения, поглаживания или массажа клитора до достижения оргазма. Некоторые женщины также используют стимуляцию влагалища для мастурбации.

— Г-жа Рачана Аватрамани, психолог-консультант из Мумбаи

Нужен совет специалиста для ваших отношений? Отправьте нам письмо по адресу [email protected]

Not Tonight, Honey: Работа с несоответствием желаний

Согласно старому стереотипу, мужчины часто думают о сексе, в то время как женщины часто «не в настроении».«Как и большинство стереотипов, это несправедливое обобщение. Но, как и в случае со стереотипами, он развился, потому что в нем было зерно истины. Действительно, мужское сексуальное возбуждение обычно можно сравнить с микроволновой печью — мгновенным и быстрым, в то время как женское сексуальное возбуждение чаще похоже на электрическую плиту — более медленное и устойчивое. Но так бывает не всегда.

Вспомните дни ухаживания, когда влечение было сильным, и не имело значения, мужчина вы или женщина. Вы чувствовали страсть друг к другу — или, возможно, задним числом это было романтическое увлечение.Тем не менее, ваше физическое желание обнять и поцеловать друг друга было сильным. Вы хотели постоянно быть в компании друг друга и могли совершать до смешного глупые вещи, например гулять вместе под проливным дождем, и чтобы вас не беспокоили. Ваша любовь друг к другу была сильной, за которой последовало почти иррациональное желание слиться с вашими телами … и теперь вы женаты.

Для большинства пар этот физический романтический подъем продолжается некоторое время до брака. В конце концов, в вашей совместной жизни много нового и захватывающего.Романтика основана на новизне и волнении, поэтому типичная пара по-прежнему обнаруживает, что оба хотят часто выражать свою любовь. Часто разница между мужским и женским либидо незначительна. И это естественный закон, заложенный в наши гены. Для продолжения рода человеческого мужчины и женщины должны быть сильно притянуты друг к другу.

Согласно исследованию, проведенному Майклом Либовицем, психиатром-исследователем из Психиатрического института штата Нью-Йорк, когда мы чувствуем влечение к человеку противоположного пола, он запускает нейромедиатор под названием фенилэтиламин (PEA), который в сочетании с дофамином и норэпинефрином создает приятное ощущение. положительные чувства по отношению к другому.Эта «молекула любви» может вызывать эйфорию, повышенную энергию, потерю аппетита и меньшую потребность во сне. Таким образом, увеличивается сексуальное желание, и человечество продолжается. Но такую ​​интенсивность поддерживать невозможно. Эффект ПЭА начинает уменьшаться примерно через шесть месяцев и в значительной степени ослабевает к второму году отношений — как раз достаточно времени, чтобы спариться и произвести потомство.

Конечно, человеческая любовь — это нечто большее, чем химические вещества и нейротрансмиттеры, но она помогает понять, почему мужчина и женщина могут чувствовать себя по уши влюбленными друг в друга, а позже это чувство экстаза может уменьшиться.Задача состоит в том, чтобы найти способы освежить ваши отношения, чтобы вы могли испытать волнение, которое приносит новизна.

Но вернемся к нашим печкам. В то время как у многих мужчин сексуальное влечение часто остается очень активным, и для того, чтобы возбудить их желание полового акта, требуется немногое, у многих женщин влечение (изначально поддерживаемое ПЭА) снижается через пару лет. Появление ребенка также может отвлечь ее внимание и энергию от мужа. Хотя в браке это не редкость, это не способствует счастливым отношениям, если ваши ритмы возбуждения не синхронизированы.

Так обречены ли мужья и жены на разочарование, если один из супругов хочет заниматься любовью чаще, чем другой? С любовью все возможно, и именно здесь желание счастья вашего супруга может сделать вас обоих счастливее. Как и в большинстве случаев в браке, это вопрос любовных усилий и компромисса.

Супруг, желающий более частого секса (часто муж), может изо всех сил стараться подготовить романтическую обстановку. Зажгите свечи, побалуйте ее, не торопитесь.Супруг, который может быть не так быстро готов к сексу (часто жена), может решить не говорить «нет» слишком быстро, зная, что если уделить немного времени и внимания, она также может возбудиться.

Важно помнить, что несоответствие в возбуждении (как его называют эксперты) обычно не отражает недостаток любви со стороны того супруга, который желает меньшей частоты, а скорее основан на биологии. Помните также, что этот стереотип никогда не подойдет всем и что в браке роли нередко меняются на противоположные, когда жена больше заинтересована в занятиях любовью, чем муж.

Занятия любовью — это деликатная область для обсуждения с супругом, и вы можете бояться обидеть или задеть чувства супруга. Это одна из тех тем, в которых вы становитесь очень уязвимыми друг для друга. Идите мягко, терпеливо, с любовью и встретитесь посередине.

Что делать, если ваш партнер не интересуется сексом

Согласно исследованиям, сексуальное удовлетворение играет ключевую роль в здоровых отношениях, но существует ряд факторов, которые могут влиять на качество сексуальной жизни пары, а также на индивидуальное сексуальное желание в течение отношений.Любые отношения могут проходить через периоды засухи, когда ваш партнер внезапно начинает меньше интересоваться сексом, чем вы.

Это может быть кратковременная проблема, связанная со стрессом на работе или другими проблемами, которые отвлекли вашего партнера. Еще чаще внезапный, напряженный график — от экзаменов в конце года до крайних сроков выполнения работы — может утомить вашего партнера и лишить его интереса ни к чему, кроме сна или ночи перед телевизором.

Хотя периоды засухи, подобные этой, являются обычным явлением и обычно проходят сами по себе, когда ситуация стабилизируется, продолжительное и необъяснимое отсутствие интереса к сексу может нанести вред отношениям и общему благополучию обоих партнеров.

Это может не только вызвать чувство разочарования и неуверенности в себе, но также может заставить вас задуматься, может ли это стать вашим первым шагом к бесполому браку. Это не совсем необоснованное беспокойство; Исследования показывают, что количество людей, занимающихся сексом, сокращается.

Согласно исследованию, опубликованному в Архиве сексуального поведения, взрослых американцев имеют меньше секса, независимо от их пола, расы или семейного положения .

Веривелл / Нуша Ашджаи

Вызовы

Нет правила, когда период засухи «слишком длинный».»Во многом это зависит от возраста пары, от того, как долго они вместе, и от того, какова была их обычная половая жизнь.

Важно не путать «средние» оценки того, как часто пары занимаются сексом, с тем, что является нормальным для вас и ваших отношений. Все люди и пары индивидуальны, и сексуальное желание неизбежно меняется естественным образом с течением времени. Важно то, что вы оба довольны количеством и качеством своего секса.

В конечном итоге, если период засухи вызывает ощутимое напряжение в отношениях или подрывает уверенность одного или обоих партнеров, необходимо действовать.И это может быть непросто.

Если оба партнера не желают участвовать в честном и открытом общении, любое обсуждение отсутствия секса может вызвать чувство вины, гнева, вины или смущения, которое приведет к отступлению, а не к предложению решения.

С этой целью вы можете предпринять шаги, чтобы вместе решить проблему. Это потребует, прежде всего, того, чтобы вы не делали никаких предположений об отсутствии у вашего партнера сексуального интереса, независимо от того, насколько это может причинять вам страдания.

Причины

Снижение полового влечения и интимная близость становятся обычным явлением с возрастом. Исследования показали, что сексуальная близость начинает снижаться примерно в 45 лет и продолжается по мере взросления. Взаимодействие с другими людьми

Это множество различных факторов, которые могут способствовать снижению интереса к сексу. Поэтому, хотя вы можете предположить, что ваш партнер завязал роман, является геем или просто потерял к вам интерес, вам необходимо быть открытыми для всех возможностей.

Более того, важно различать низкое либидо (потеря полового влечения), гипоактивное половое влечение (отсутствие сексуальных фантазий) и сексуальную дисфункцию.У каждого могут быть физические и психологические причины, но они совершенно разные по способу лечения. Понимая разницу, вы можете подойти к проблеме более объективно и избежать многих эмоциональных последствий.

Низкое либидо

Низкое либидо — это снижение полового влечения, которое может привести к снижению сексуальной активности. Его можно вылечить, если выявить основные причины. Причин потери сексуального интереса может быть множество, в том числе:

• Напряжение
• Депрессия
• Эректильная дисфункция
• Гормональный дисбаланс (вызванный менопаузой и гипогонадизмом)
• Генитальная боль (например, вагинизм или баланит)
• Хроническая болезнь
• Лекарства
• Низкая самооценка
• Проблемы во взаимоотношениях

Список можно продолжать и продолжать.Другие эмоциональные проблемы также могут повлиять на то, насколько человек хочет секса.

Расстройство гипоактивного сексуального влечения

Расстройство гипоактивного полового влечения (ГПВ) определяется как отсутствие сексуальных фантазий и желания сексуальной активности. Это наиболее распространенный тип сексуальной дисфункции среди женщин, которым страдают 8,9% женщин в возрасте от 18 до 44 лет, 12,3% в возрасте от 45 до 64 лет и 7,4% женщин старше 65 лет.

Исследования показывают, что HSDD связана с рядом негативных последствий, включая ухудшение качества жизни, связанного со здоровьем, более частые негативные эмоции, меньшее счастье и меньшее удовлетворение от партнеров.Взаимодействие с другими людьми

Несмотря на негативные последствия состояния, оно не диагностируется и не лечится. Менее 50% людей, у которых есть сексуальные проблемы, обращаются за помощью к своему врачу, часто из-за чувства смущения или дискомфорта, инициирующего обсуждение секса.

Сексуальная дисфункция

Сексуальная дисфункция включает в себя любую проблему, которая возникает в любой момент цикла сексуальной реакции, которая мешает человеку или паре получить удовлетворительный сексуальный опыт.Это может включать проблемы с желанием, возбуждением, оргазмом или болью.

Типы сексуальной дисфункции у мужчин включают эректильную дисфункцию, задержку эякуляции и преждевременную эякуляцию. У женщин типы сексуальной дисфункции могут включать недостаточную смазку во время полового акта, неспособность расслабить мышцы влагалища, чтобы позволить половой акт.

Решения

Когда вы говорите своему супругу о сексуальных проблемах в отношениях, худшее место для этого — спальня, где вы оба уязвимы и уязвимы.Вместо этого найдите нейтральную территорию, где вы сможете побыть одному, уединиться и спокойно.

Сделайте все возможное, чтобы выразить свою чуткость и без намека на вину. Хотя важно делиться своими переживаниями, делайте это в контексте отношений, а не утверждая, как «вы» вызываете беспокойство у «меня». Вот где виновато беспокойство.

• Если ваш партнер не знает, что вызывает проблему , но признает ее существование, предложите медицинский осмотр у семейного врача.Низкое либидо часто является результатом невыявленного заболевания (например, низкий уровень тестостерона, высокое кровяное давление, гипотиреоз или диабет) или побочного действия некоторых лекарств (таких как антидепрессанты, противозачаточные таблетки и некоторые лекарства от простаты).
• Если ваш партнер отключается или не хочет обсуждать проблему , вам нужно взять на себя ответственность, а не принимать вещи на свой счет. В конце концов, дело не в том, что вы подводите своего партнера или ваш партнер подводит вас. Просто вы оба должны взять на себя ответственность за проблему как пара.Взяв на себя инициативу — и предложив парам консультирование, если необходимо, — вы можете выявить проблему и использовать процесс для укрепления, а не причинения вреда отношениям.
• Если ваш партнер может определить проблему (например, стресс на работе или постоянное чувство усталости), работайте вместе, чтобы найти решение. Сосредоточьтесь на постепенных изменениях и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. И не стесняйтесь предлагать терапию.

Терапия отлично подходит для обучения навыкам управления стрессом и может помочь выявить скрытые течения депрессии или беспокойства.Более того, найдите время, чтобы еще раз подчеркнуть важность близости и физической близости, когда вы пытаетесь найти долгосрочное решение.

Слово Verywell

Важно помнить, что решение любой проблемы в отношениях — сексуальной, финансовой или эмоциональной — это процесс, а не событие. Не торопитесь, наберитесь терпения и, если необходимо, обратитесь за консультацией, чтобы сохранить самооценку и уверенность в себе.

стратегий для смягчения несоответствия сексуальных желаний в отношениях

качественных результатов

стратегий устранения несоответствия желаний Первые три вопроса использовались для выявления как можно большего числа стратегий, которые участники и их партнеры использовали сами или вместе.Участники сообщили о широком спектре стратегий, которые они использовали в дни, когда желание одного партнера было выше или ниже его или ее партнера. Сходные стратегии были объединены вместе, и в результате было получено в общей сложности 17 стратегий, которые были далее разделены на основные темы, которые использовались в количественном анализе. Каждый участник мог сообщить о нескольких стратегиях, но каждая стратегия засчитывалась только один раз, если участник упоминал стратегию в ответ на более чем один вопрос. Краткое изложение основных тем и подтем с частотами и репрезентативными цитатами можно найти в таблице 1.Полный список ответов и кодов участников можно найти на странице проекта OSF (https://osf.io/634us/).

Таблица 1 Репрезентативные цитаты участников для каждой подтемы из качественных ответов

Мастурбация ( n = 122) была наиболее распространенной стратегией, которую участники сообщили для решения проблемы несоответствия желаний. Большинство участников, которые сообщили о мастурбации, не указали конкретно, мастурбировали ли они в одиночку или с партнером. Однако некоторые были более конкретными, заявляя, что они мастурбировали в одиночку: «Если один из нас не может возбудиться, другой обычно мастурбирует в частном порядке», либо с партнером: «Иногда он мастурбирует рядом со мной, и я думаю, что это довольно привлекательно.Одна из участниц также выразила желание мастурбировать вместе, но заявила, что ее партнер не был в этом заинтересован: «Мастурбация — следующий вариант. Но это не взаимная мастурбация. Я был бы полностью поглощен этим, но он не так сильно ». Некоторые участники также указали, что они будут смотреть порно или читать любовные романы или эротику, которые использовались либо для мастурбации в частном порядке, но также «… чтобы поднять мне настроение».

Участники также сообщили, что они будут заниматься альтернативным видом деятельности, наиболее распространенным из которых является другая сексуальная активность ( n = 59), за которой следует попытка вызвать желание ( n = 54) и физическая близость без сексуальной активности ( n = 30).Различные виды сексуальной активности включали, например, оральный секс, ручную стимуляцию, совместную мастурбацию или использование секс-игрушек друг для друга. Один участник сказал: «Когда у меня настроение, а у него нет, он предлагал использовать на мне вибратор или вручную стимулировать мои гениталии и грудь». Другой участник сказал: «Я бы попытался заняться сексом, но уважаю его решение, если он устал и не может приложить усилия. Я часто тогда просто доставляю ему удовольствие, если он такой, как и мне это тоже нравится». Многие участники также сообщили, что они попытаются вызвать желание или позволят партнеру попытаться вызвать их желание.Некоторые участники считали, что успехи приветствуются и часто успешно стимулируют желание. Например, одна участница сказала: «Ее желание почти всегда выше, и ее общая стратегия, как правило, заключается в том, чтобы инициировать секс, если она этого хочет. У него довольно высокий процент успеха ». Однако некоторые участники также сообщили, что пробуждение желания не всегда было успешным, а иногда и провоцировало отрицательные эмоции: «Его обычно выше. Он пытается поднять мне настроение, если ему это не удается, он может стать сварливым.Другие участники предпочли быть близкими физически (например, обниматься, целоваться), не вступая в половые отношения. Например, один участник сказал, что он «заменит сексуальную близость другими формами физической близости, объятий, объятий и т. Д.»

Коммуникация также была важна для многих участников ( n = 62). Многие из них сообщали, что общались, чтобы выяснить, почему их уровень желания различается: «Поговорите об этом вместе, чтобы понять, почему… Поговорите о том, когда мы хотим секса, потому что это может быть вопросом времени суток.Некоторые участники также заявили, что отсутствие желания может быть вызвано недопониманием: «Поговорите с ними об этом. Большинство ситуаций с моими желаниями выясняются с помощью разговора, и обычно это просто неправильное понимание сигналов », и другие обсуждали передачу заверения:« Он пытается сообщить мне, что его отсутствие желания в этот момент не из-за отсутствия желание заняться со мной сексом вообще ». Хотя общение в целом описывалось как позитивное, было также несколько участников, которые описали негативное общение по поводу несоответствия желаний, например, жалобы: «Жалуйтесь на отсутствие у меня желания или нежелательных подходов» или рассердились: «В некотором роде игнорируют то, что я не в него и продолжается; злится.

Несмотря на более низкий уровень желания, некоторые участники также сообщили о поддерживающем сексе ( n = 53) и сообщили о различных причинах этого. Некоторые участники восприняли это как положительный опыт и сообщили, что их желание было ответным: «Мое желание часто является ответным, поэтому я с большей вероятностью соглашусь на секс, когда я еще не в настроении». Однако другие участники, которые заявили, что занимались сексом в любом случае, сообщили, что делали это для защиты чувств партнера («Когда оно ниже, я все равно стараюсь заниматься сексом, чтобы сделать его счастливым.»), Чтобы сохранить отношения (« Я веду себя так, как будто хочу секса, хочу я этого или нет. В настоящее время для меня важно, чтобы секс происходил «несмотря ни на что», поскольку я считаю, что это хорошо для «благополучие» отношений. Итак, у секса прямо сейчас есть функция, и он состоит в том, чтобы сохранить отношения »), или из-за обязательств (« Когда оно ниже, я чувствую себя обязанным удовлетворить его потребности »).

В целом участники сообщили о широком спектре стратегий, и многие из них также сообщили о нескольких стратегиях для устранения несоответствия желаний в те дни, когда только один партнер желал секса.Примечательно, что многие участники ( n = 65) сообщили, что ничего не делали, когда их желания не совпадали. Некоторые участники также объяснили, что они будут использовать разные стратегии в зависимости от ситуации. Участники также указали, что были случаи, когда они и их партнер использовали разные стратегии. Однако, поскольку у нас нет данных от обоих членов пары, и большинство участников сообщили об аналогичных стратегиях по обоим вопросам, мы не анализировали их по отдельности.

Полезность стратегий Последний открытый вопрос касался того, насколько полезными участники находили стратегии, которые они использовали.Мы смогли разделить на категории 149 ответов. Остальные участники либо оставили вопрос пустым, либо указали, что вопрос к ним не относится. Половина участников указали, что они нашли используемые стратегии очень полезными ( n = 73, 49,0%). Эти участники рассказали о том, как они в результате почувствовали себя ближе: «Я думаю, что по большей части мы с мужем довольно хорошо общаемся и довольно хорошо умеем удовлетворять наши потребности. Я очень доволен сексуальной частью наших отношений.Это всегда было одним из самых позитивных моментов в моей жизни ». Некоторые участники также говорили о желании доставить удовольствие друг другу, даже когда собственное желание может быть ниже: «Я думаю, что это делает нас обоих счастливыми, доставляя удовольствие другому человеку сексуально, даже если один из нас не испытывает сильного желания в определенный момент. ” Среди тех, кто считал их стратегии очень полезными, были те, кто общался (57,1%), вместе занимался другим делом (53,8%) или все равно занимался сексом (57,9%). Менее половины участников, которые занимались деятельностью в одиночку (45.7%), и лишь меньшинство участников, заявивших, что они отказались от участия (9,1%), сочли свои стратегии очень полезными.

В общей сложности 51 участник сочли свои стратегии как минимум полезными (34,2%). Один участник сказал: «Это что-то вроде подбрасывания монеты, но у нас обоих есть свои вариации, так что я думаю, мы просто к ним привыкли», а другой участник сказал: «Да, иногда ты выигрываешь, а иногда проигрываешь. Мастурбация меня раздражает, но иногда она заставляет меня чувствовать себя более разобщенным, поскольку он не желает доставить мне удовольствие.Утверждения предполагают, что стратегии могут иногда работать или иметь дело с непосредственной проблемой, но не чувствуют себя полностью удовлетворяющими в долгосрочной перспективе. По крайней мере, треть участников, которые заявили, что общались (42,9%), занимались одной деятельностью (34,3%), занимались другими видами деятельности вместе (33,8%) или вообще занимались сексом (36,8%), нашли свои стратегии, по крайней мере, в некоторой степени полезный. Напротив, только меньшинство участников, которые сообщили о разрыве (18,2%), сочли свою стратегию, по крайней мере, в некоторой степени полезной.

Наконец, 25 участников указали, что их стратегии не помогли (16,8%). Некоторые участники, которые были недовольны своими стратегиями, хотели, чтобы они могли заниматься вместе. Например, один из участников сказал: «Вовсе нет — мое желание очень зависит от партнера, поэтому мастурбация не дает мне того, чего я хочу». Другие участники рассказали о том, как они испытали негативные чувства в результате того, что стратегии не помогли: «Изоляция, отсутствие стратегии или возможность сообщить о важности любой из сторон.«Большинство участников, которые сообщили о разрыве активности, заявили, что их стратегии бесполезны (72,7%), по сравнению с лишь меньшинством участников, которые одобрили хотя бы какую-то форму деятельности: участие в одной деятельности (20,0%), участие в другой деятельности с партнер (12,3%) и все равно занимаются сексом (5,3%). Ни один из участников, сообщивших о несоответствии своих желаний, не сообщил, что их стратегия бесполезна.

Подтверждающие количественные анализы

Результаты теста хи-квадрат показали значительную разницу между мужчинами и женщинами ( х ² [4] = 14.99, p = 0,005, Крамера V = 0,27) в выбранных ими стратегиях, обеспечивая поддержку h2. Мы не указали какие-либо апостериорные сравнения при предварительной регистрации, и поэтому сравнения носят ознакомительный характер. Мы использовали скорректированные остаточные баллы для вычисления оценки хи-квадрат и соответствующих значений p , которые были скорректированы для множественных сравнений с использованием поправки Холма-Бонферрони. Ни одно из апостериорных сравнений не было значимым. Затем мы изучили возможность того, что мужчины и женщины различались между стратегиями одиночной и партнерской стратегии, и указали, что женщинам было 2 года.В 55 раз чаще сообщают о партнерских стратегиях по сравнению с мужчинами ( χ ² (1) = 9,49, p = 0,002, Cramer’s V = 0,22).

Для решения проблемы h3 мы провели два теста хи-квадрат: один для сравнения частоты выбора одиночных стратегий по сравнению с партнерскими стратегиями, а второй — для сравнения частоты выбора каждой стратегии. Результаты подтвердили гипотезу и показали, что участники в 1,63 раза чаще поддерживали партнерские стратегии ( n = 134) по сравнению с одиночными стратегиями ( n = 82), x ² (1) = 12. .52, стр. <0,001. Кроме того, участники в 1,37 раза чаще, чем ожидалось, сообщали об активности в одиночку ( n = 59) и в 1,88 раза чаще, чем ожидалось, участвовали в другой деятельности вместе ( n = 81). Напротив, они в 1,87 раза реже, чем ожидалось, сообщают о бездействии ( n = 23), в 1,87 раза реже, чем ожидалось, сообщают об общении с партнером ( n = 23) и в 1,48 раза менее вероятно все равно сообщить о сексе ( n = 29), χ ² (4) = 62.70, стр. <.001.

Для ответа на h4 использовалась серия H-тестов Краскела – Уоллиса. Между стратегиями наблюдались существенные различия в уровне сексуального удовлетворения участников: H (4, N = 215) = 18,65, p = 0,001, r = 0,29. Парные тесты Данна с поправкой Холма-Бонферрони (десять сравнений) были использованы для сравнения стратегий и обнаружили, что бездействие было значительно хуже для сексуального удовлетворения, чем участие в одиночестве ( p =.006), общение ( p = 0,001), совместная деятельность ( p <0,001) или все равно заниматься сексом ( p = 0,001). Ни одно из других сравнений не было значимым после поправки на частоту семейных ошибок. Результаты также показали, что существуют значительные различия между стратегиями в уровне удовлетворенности отношений между участниками: H (4, N = 215) = 17,85, p = 0,001, r = 0,28. Парные тесты Данна с поправкой Холма-Бонферрони (десять сравнений) были использованы для сравнения стратегий и показали, что ничего не делать было значительно хуже для удовлетворения отношениями, чем общение ( p <.001) или совместной деятельности ( р. = 0,002). Ни одно из других сравнений не было значимым после поправки на частоту семейных ошибок. После применения поправки Холма-Бонферрони для основных тестов не было значительных различий в уровнях сексуального влечения между группами: H (4, N = 215) = 10,12, p = 0,038, r = 0,21. Таким образом, результаты подтвердили поддержку h4a и h4b, но не h4c.

Наконец, мы провели серию тестов Краскела – Уоллиса, чтобы оценить, различались ли люди, которые находили свои стратегии очень полезными, в некоторой степени полезными и совсем бесполезными, по уровню сексуального удовлетворения и удовлетворенности отношениями и сексуального желания.Мы предсказали, что участники, которые сочли свои стратегии более полезными, будут иметь более высокий уровень сексуального удовлетворения и удовлетворения в отношениях и желания. Прогноз был направленным, и поэтому значения p скорректированы для одностороннего альфа-уровня. Между группами наблюдались существенные различия в уровне сексуального удовлетворения с большой величиной эффекта: H (2, N = 149) = 43,63, p <0,001, r = 0,48. Были проведены парные тесты Данна с поправкой Холма – Бонферрони, чтобы определить, какие группы существенно отличаются друг от друга.Люди, которые не считали свои стратегии полезными, имели более низкий уровень сексуального удовлетворения по сравнению с людьми, которые находили их стратегии в некоторой степени полезными ( p = 0,006) и очень полезными ( p <0,001). Лица, которые считали их стратегии очень полезными, также имели более высокое сексуальное удовлетворение по сравнению с теми, кто считал их только несколько полезными ( p <0,001). Группы также различались по уровню удовлетворенности отношениями H (2, N = 149) = 21.43, p <0,001, r = 0,36. Попарные тесты Данна с поправкой Холма-Бонферрони показали, что люди, которые не считали свои стратегии полезными, имели более низкий уровень удовлетворенности отношениями по сравнению с людьми, которые находили их стратегии в некоторой степени полезными ( p = 0,002) и очень полезными ( p <. 001). Лица, которые считали свои стратегии очень полезными, также имели более высокое удовлетворение отношениями по сравнению с теми, кто считал их полезными только в некоторой степени ( p =025). Наконец, не было значительных различий между группами по уровню сексуального влечения H (2, N = 149) = 2,90, p = 0,118, r = 0,14. Таким образом, результаты подтвердили поддержку h5a и h5b, но не h5c.

Исследовательский количественный анализ

Хотя это и не указано в предварительной регистрации, мы также провели H-тесты Краскела – Уоллиса для сравнения индивидуальных и партнерских стратегий. Поскольку эти гипотезы не были сформулированы априори, их следует интерпретировать как исследовательские и не входить в состав скорректированных тестов Холма – Бонферрони.Участники, которые использовали партнерские стратегии, были значительно более сексуально удовлетворены по сравнению с участниками, которые использовали одиночные стратегии: H (1, N = 216) = 11,53, p = 0,001, r = 0,23. Участники группы партнерских стратегий также были значительно выше по уровню удовлетворенности отношениями: H (1, N = 216) = 5,94, p = 0,015, r = 0,16. Наконец, не было значительных различий между группами по уровню сексуального влечения: H (1, N = 216) = 2.43, p = 0,12, r = 0,11.

Поскольку анализ хи-квадрат показал значительные различия между мужчинами и женщинами в выбранных ими стратегиях, мы решили также изучить, различаются ли стратегии, связанные с сексуальным удовлетворением и удовлетворением отношениями, а также сексуальным желанием для мужчин и для женщин. Во-первых, мужчины и женщины существенно не различались по уровню половой жизни ( M = 5,11, SD = 1,64 для мужчин и M = 5,57, SD = 1,71 для женщин; p =.059) или отношениями ( M = 5,76, SD = 1,29 для мужчин и M = 6,06, SD = 1,21 для женщин; p = 0,096) удовлетворение, но мужчины сообщили о значительно более высоком уровне сексуального желания по сравнению с женщинами. ( M = 5,08, SD = 1,96 для мужчин и M = 44,31, SD = 1,95 для женщин; p = 0,007). Результаты теста H Kruskal – Wallis H, сравнивающего все пять групп, показали, что мужчины значительно различались только по уровню сексуального удовлетворения на основе используемых ими стратегий H (4, N = 66) = 11.52, p = 0,021, r = 0,40. Апостериорные тесты с поправкой Холма-Бонферрони показали, что существует только значительная разница между бездействием и общением ( p = 0,002) с участниками, которые сообщили, что общение со своим партнером демонстрирует более высокий уровень сексуального удовлетворения. Для женщин были существенные различия как в сексуальной, так и в сексуальной: H (4, N = 139) = 9,86, p = 0,043, r = 0,26 и удовлетворенности отношениями, H (4, N = 139) = 11.35, p = 0,023, r = 0,28. Апостериорные тесты показали значительную разницу между бездействием и общением ( p = 0,002) в том, что участники, сообщившие, что общались со своим партнером, испытали более высокий уровень удовлетворенности отношениями по сравнению с женщинами, которые сообщили, что ничего не делают. Ни одно из других сравнений не было значимым после учета уровня семейных ошибок. Мы также сравнили индивидуальные и партнерские стратегии для мужчин и женщин отдельно.Для мужчин не было значительных результатов, но женщины, которые сообщили об использовании партнерских стратегий, были более сексуально удовлетворены по сравнению с женщинами, которые сообщили об использовании одиночных стратегий, H (1, N = 140) = 7,05, p = 0,008, r = 0,22.

Кроме того, мужчины значительно различались по уровню удовлетворенности отношениями в зависимости от того, насколько полезными они считали стратегии: H (2, N = 43) = 16,68, p <0,001, r =.54. В частности, мужчины, которые нашли свои стратегии очень полезными, были значительно более удовлетворены своими отношениями по сравнению с мужчинами, которые нашли их стратегии лишь в некоторой степени полезными ( p = 0,017) или совсем не полезными ( p <0,001) . Мужчины, которые нашли свои стратегии в некоторой степени полезными, также были более удовлетворены своими отношениями по сравнению с мужчинами, которые не считали эти стратегии полезными ( p = 0,012). Точно так же мужчины также различались по уровню сексуального удовлетворения в зависимости от уровня полезности, H (2, N = 43) = 23.44, p <0,001, r = 0,61. В частности, мужчины, которые считали свои стратегии очень полезными, были значительно более сексуально удовлетворены по сравнению с мужчинами, которые считали их стратегии лишь частично полезными ( p, <0,001) или совсем не полезными ( p <0,001). Мужчины, которые нашли свои стратегии в некоторой степени полезными, были также более сексуально удовлетворены по сравнению с теми, кто не нашел их стратегии полезными ( p = 0,029). Для женщин наблюдались только значительные различия в уровне сексуального удовлетворения, H (2, N = 99) = 15.30, p <0,001, r = 0,37. Женщины, которые сочли свои стратегии очень полезными, были значительно более сексуально удовлетворены по сравнению с женщинами, которые сочли их стратегии лишь частично полезными ( p = 0,007) или совсем бесполезными ( p = 0,001). Ни один из анализов не был значимым для сексуального влечения.

Мы использовали полную шкалу SDI для подтверждающего анализа, но также интересовались, будут ли существенные групповые различия в диадическом сексуальном желании и одиночном сексуальном желании.Мы проверили различия между пятью основными группами, а также индивидуальными и партнерскими стратегиями, но не было никаких существенных различий между группами. Мы также провели дополнительный анализ, чтобы увидеть, были ли существенные различия в стратегиях, выбранных на основе сексуальной ориентации. Однако у нас были достаточно большие размеры выборки только в бисексуальной и гетеросексуальной группах, и поэтому мы могли сравнивать только эти две группы. Не было значительных различий между гетеросексуалами и бисексуалами ни в основных темах, ни в стратегиях одиночества и партнерства.Мы также сгруппировали участников по религиозным и нерелигиозным людям, чтобы мы могли сравнить эти группы. Было бы невозможно сравнить все религии из-за относительно небольшого размера выборки в каждой группе. Не было значительных различий между участниками, которые идентифицировали себя с определенной религией, по сравнению с теми, кто идентифицировал себя как атеистов или как нерелигиозных ни в основных стратегиях, ни в одиночных стратегиях по сравнению с партнерскими.

Как возбудиться: Советы и средства правовой защиты

Сексуальное возбуждение включает в себя как психологическое возбуждение, которое вызывает у человека желание секса, так и физическое возбуждение, которое вызывает физические изменения, которые облегчают человеку занятие сексом.

Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, некоторые люди могут бороться с одним или обоими аспектами возбуждения.

Стоит отметить, что проблемы с возбуждением могут быть многофакторными. Например, любое из следующего может повлиять на способность человека возбуждаться:

• сердечно-сосудистые заболевания
• проблемы психического здоровья
• проблемы взаимоотношений
• сексуальные убеждения

Однако есть ряд вещей, которые человек может попытаться повысить уровень возбуждения.Читайте советы и рекомендации, как возбудиться.

Поделиться на PinterestПсихологическое и физическое возбуждение способствуют возбуждению.

Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением, могут испытывать трудности с сексуальным желанием, с достижением или поддержанием эрекции или с эякуляцией.

Проблемы с возбуждением

Мужчины, которые борются с возбуждением, могут обнаружить, что простые изменения образа жизни, такие как более открытое общение с партнером или разделение сексуальных желаний, могут помочь.

Другой вариант — спросить врача о проверке уровня тестостерона. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с возбуждением. Может помочь замена тестостерона.

Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.

В качестве альтернативы, мужчины могут подумать о мастурбации, фантазиях или других формах стимуляции, прежде чем участвовать в сексе с партнером.

С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать возбуждение, достаточное для возникновения эрекции. Может помочь начало процесса до того, как заниматься сексом с партнером.

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — наиболее частая причина, по которой мужчины обращаются за помощью с сексуальными проблемами.

Некоторые методы лечения могут работать. Например:

• Помните о роли, которую психическое здоровье играет в эректильной дисфункции: Стресс и проблемы в отношениях могут иногда влиять на возбуждение.Если врач подтвердил, что это причина трудностей человека, они могут пожелать проконсультироваться с сексопатологом, который поможет им изучить любые психические препятствия на пути к возбуждению, прежде чем они начнут принимать лекарства.
• Спросите врача о лекарствах для лечения эректильной дисфункции: Они могут помочь при эректильной дисфункции неизвестного происхождения или в тех случаях, когда средства от образа жизни не работают.
• Взвесьте преимущества других средств, если лекарства от эректильной дисфункции не работают: Попытка помпы для полового члена, операция по установке имплантата полового члена и поиск аналогичных процедур могут помочь, когда есть тяжелое заболевание, вызывающее эректильную дисфункцию.

Узнайте больше о препаратах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о насосах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о кольцах для эректильной дисфункции здесь.

Проблемы с эякуляцией

Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также испытывают трудности с достижением оргазма и эякуляцией.

Эти мужчины могут попробовать следующие советы:

• Мастурбируйте перед половым актом, а затем начинайте заниматься сексом незадолго до эякуляции.
• Экспериментируйте с разными сексуальными позициями и новыми фантазиями. Некоторым мужчинам просто необходима дополнительная стимуляция для эякуляции.
• Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.

Узнайте больше о средствах от преждевременной эякуляции здесь.

Проблемы с женским возбуждением обычно делятся на одну или несколько из трех категорий:

• трудности с чувством интереса к сексу
• трудности с получением достаточной смазки для секса
• трудности с достижением оргазма

средства правовой защиты, которые работают для одной проблемы, например, низкое возбуждение , часто работаю на другого.

Итак, женщина может пожелать рассмотреть следующие советы:

• Сосредоточьтесь на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто сосредоточены на мужском удовольствии и половом акте во влагалище. Однако большинству женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
• Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость во влагалище, даже когда они чувствуют себя возбужденными.Других меньше интересует секс, потому что они опасаются, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, это обычное явление после менопаузы.
• Настаивайте на большей прелюдии: Поскольку женщинам требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам, женщинам, практикующим секс с мужчинами, может потребоваться больше прелюдии, чтобы почувствовать возбуждение.
• Получите удовольствие от знакомства с собственным телом: Со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру.
• Спросите врача о лекарствах: Женщины с очень низким половым влечением могут обнаружить, что помогает прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо. Однако эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно увеличивают желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут сработать лучше.
• Спросите врача о гормональной терапии: Женщинам, которые борются с сухостью влагалища или низким либидо, может помочь гормональная терапия. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогеном может улучшить возбуждение и сексуальный опыт.

Хотя существуют физиологические различия между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на то, как они становятся возбужденными и как проявляется возбуждение, возбуждение начинается в мозгу у всех полов и полов.

Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей почувствовать себя более возбужденными, включают:

• Смотреть порнографию в одиночку или с партнером: Хотя исследования долгосрочных последствий использования порнографии дают неубедительные и противоречивые результаты, краткосрочное порно использование может помочь людям возбудиться.Исследование пар, проведенное в 2016 году на основе интервью, показало, что людям, которые смотрели порно, было удобнее говорить о сексе.
• Потратьте время на размышления о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
• Подумайте о роли психического здоровья: Тревога, депрессия, травма и то, как человек думает о своих отношениях, могут повлиять на возбуждение. Могут помочь расслабляющие упражнения, уход за собой и терапия.
• Мастурбировать: Мастурбация перед сексом с партнером может помочь вам стать и оставаться возбужденным.Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение. Исследование, проведенное в 2015 году среди женщин среднего возраста, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может повышать либидо.
• Практикуйте открытое общение о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговор о сексе вне спальни может помочь повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Пары, которые изо всех сил пытаются обсудить секс, могут обнаружить, что секс-терапия помогает.
• Поговорите с врачом: Проблемы с возбуждением могут быть вызваны широким спектром заболеваний, особенно тех, которые влияют на эндокринную систему. Менопауза, возрастные гормональные изменения и некоторые лекарства также могут иметь значение. Врач может порекомендовать лечение, поменять лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
• Управляйте любыми долгосрочными заболеваниями: Плохое здоровье сердца, диабет и другие заболевания могут вызвать сексуальную дисфункцию.
• Делайте упражнения, соблюдайте здоровую диету и поддерживайте умеренный вес: Сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Рассмотрите возможность изменения методов контроля рождаемости: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на сексуальное желание. Например, некоторые типы презервативов могут снизить чувствительность, а гормональные методы контроля рождаемости могут снизить либидо.
• Используйте секс-игрушки: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут предложить дополнительную стимуляцию и улучшить возбуждение для обоих партнеров.

Узнайте больше о том, как повысить либидо здесь.

Человек может пожелать обратиться к врачу, если у него:

• внезапное изменение сексуального опыта, либидо или модели оргазма
• пробовали домашние средства, но они не работали
• испытывали побочные эффекты после употребления нового лекарства
• имеют хроническое заболевание и начинают испытывать побочные эффекты сексуального характера
• имеют другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляцию
• испытывают значительное эмоциональное расстройство, которое влияет на их функционирование

Множество различных факторов могут влиять на сексуальное возбуждение.Для многих людей проблема многогранна, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы.

Чуткий подход и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.

Сексуальное здоровье имеет значение. Людям, которые испытывают проблемы с возбуждением, следует обратиться к врачу и попросить о помощи, пока что-то не сработает.

Вдвойне важно обратиться к врачу по поводу проблем с возбуждением, потому что они иногда могут предупредить о проблемах со здоровьем.

Жена разочарована низким сексуальным влечением мужа

Вы правы: это не просто жалобы мужей на жен. Низкое половое влечение и неспособность удовлетворить потребность супруга в физической близости могут иметь оба направления.

Причины снижения мужского либидо

Существует множество сложных причин потери мужем интереса к сексу — начиная с непонимания цели Бога в отношении брака и сексуальности в первую очередь.

С христианской точки зрения секс — это высшее выражение физического, эмоционального и духовного единства между мужем и женой.Это чудесный, прекрасный, святой, самопревосходящий и священный опыт. Это картина тайны взаимоотношений Христа с церковью (Ефесянам 5: 31-33). К сожалению, мужья и жены часто упускают это из виду.

Но даже с учетом этой истины, есть по крайней мере 10 других причин снижения мужского либидо:

• Лекарства. Препараты, отпускаемые по рецепту, и , отпускаемые без рецепта, могут подавить у мужчин желание и интерес к сексу.Лекарства, отпускаемые по рецепту, включают антидепрессанты, транквилизаторы, противоязвенные препараты, диуретики, гипотензивные средства (от высокого кровяного давления), психотропы (от психических заболеваний), опиаты (от боли) и нестероидные противовоспалительные средства (НПВП). Следует помнить о лекарствах, отпускаемых без рецепта, — это те, которые используются от кашля, простуды и аллергии.

• Детские опыты. Многие мужчины ошибаются, полагая, что они не подвергались сексуальному насилию, если к ним никогда не прикасались.Но просто просмотр откровенно сексуальных материалов в молодом возрасте может иногда привести к необратимым психическим травмам — если только человека не лечит квалифицированный терапевт. К другим негативным факторам детства относятся плохой образ тела, недостаточная связь с родителями и членами семьи или душевная боль со стороны матери.

• Сексуальная неопытность или беспокойство по поводу производительности. Хотите верьте, хотите нет, но многие мужчины крайне не уверены в сексуальном мастерстве. Неуверенность в себе может заставить мужа почувствовать себя побежденным еще до того, как он начнет.Но страхи, вызванные неопытностью, обычно можно преодолеть с помощью образования и терпеливого понимания любящей жены. С другой стороны, беспокойство по поводу производительности иногда связано с более глубокими проблемами, не связанными с сексом. Квалифицированные терапевты могут помочь мужчинам преодолеть эти опасения.

• Напряжение. Стресс — настолько привычная часть жизни, что многие пары в конечном итоге принимают его как «третьего партнера по браку». Излишняя приверженность и чрезмерная работа оставляют мужей и жен без времени и энергии для веселой части брака.Даже изменения в жизни, которые обычно воспринимаются как положительные — повышение по службе, новый дом или рождение ребенка — потребляют энергию и могут обуздать нормальное половое влечение.

• Эректильная дисфункция. Импотенция, или ЭД, технически не то же самое, что потеря либидо. Тем не менее, одно может привести к другому. Гормональные проблемы также играют роль — пониженный уровень тестостерона может усилить порочный круг.

• Уличные наркотики и алкоголь. Не верьте их репутации в плане снижения сексуального запрета.Они также могут иметь долгосрочный эффект снижения либидо.

• Болезни, старение и боль. Никто не станет спорить, что это более низкая способность испытывать сексуальное удовольствие . Но из-за этого они также отбивают сексуальное желание . К сожалению, не всегда легко обнаружить связь между физической борьбой и потерей здорового либидо. Мужу и жене, возможно, потребуется проконсультироваться у нескольких врачей, чтобы найти того, кто сможет диагностировать настоящую проблему.

• Проблемы во взаимоотношениях . Иногда роль конфликта в отношениях в связи с сексуальной дисфункцией очевидна, а иногда сложнее понять. Пары могут полагать, что они могут оставить свои неразрешенные конфликты у двери спальни, но на самом деле все взаимосвязано. Есть ли у вас и вашего супруга хорошие навыки разрешения конфликтов? Вы непреднамеренно унижаете своего мужа или проявляете к нему неуважение?

Не бойтесь обращаться за помощью

Профессиональная терапия может стать большим подспорьем парам в вашей ситуации.Вы бы позволили нам указать вам правильное направление? Наша цель — помочь вам найти лучшую христианскую помощь.