Как вычеркнуть человека из жизни: Вопросы к психологу — Психологическая служба

10 шагов, чтобы вычеркнуть их из своей жизни

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, который поможет вам с практическими и эмоциональными аспектами отказа от кого-либо. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Почти у каждого из нас в жизни был кто-то, кого мы скорее «терпели», чем оценили.

Обычно это ситуация, когда дружба или романтические отношения, которые начинались прекрасно, испортились, но ни одна из сторон не хочет этого признавать.

В других случаях член семьи подвергается насилию в течение длительного периода времени, и мы просто не можем больше этого терпеть.

В описанных выше ситуациях наступает время, когда все, чего мы хотим, это чтобы этот человек больше не появлялся в нашей жизни.

Многие из нас терпят неудобные ситуации (и компанию людей) гораздо дольше, чем следовало бы, из чувства долга или сострадания. Но наступает время, когда сострадание к себе означает, что нам нужно предпринять более решительные действия.

Именно тогда нам нужно серьезно подумать об исключении этого человека (или этих людей) из нашей жизни.

Когда нужно исключить кого-то из своей жизни?

Многие люди очень быстро соображают, когда дело доходит до отключения других. Например, те, у кого расстройства личности группы В (например, пограничные расстройства личности), могут иметь очень черно-белое мышление, когда дело касается их социальных кругов.

Как только другой человек ведет себя не так, как он считает идеальным, он внезапно становится худшим человеком, который когда-либо жил, и его нужно немедленно вычеркнуть из своей жизни.

Для большинства других людей существуют определенные модели поведения, которые, будучи накопленными, могут стать серьезным аргументом в пользу того, чтобы исключить кого-то из своей жизни.

Большинство людей склонны давать другим несколько шансов изменить свое поведение и искупить свою вину, особенно если они искренне заботятся об этих людях. Но если те, кто причиняет им горе, либо не проявляют угрызений совести за свои действия, либо продолжают свои поведенческие модели, несмотря на то, что сталкивались с ними много раз, тогда удаление часто является лучшим способом действий.

Самое главное, вы будете знать, что отрезать их — правильно, если вы чувствуете, что ваша личная безопасность — физическая, эмоциональная или умственная — находится под угрозой из-за них.

Люди могут хотеть вычеркнуть других из своей жизни по разным причинам, но не решаются сделать это из-за социального давления. Например, кто-то может захотеть отрезать жестокого члена семьи, потому что он сильно навредил ему за эти годы, но его братья, сестры и другие родственники пытаются заставить его оставаться в контакте.

В результате человек, подвергшийся насилию, может чувствовать, что он злится из-за желания разорвать отношения, даже если он знает, что после этого почувствует себя намного здоровее и счастливее.

Так как же узнать, правильно ли вы поступаете, отсекая их, а не проявляя жестокость или мстительность? Ну, есть ряд различных ситуаций, которые являются убедительными подсказками, говорящими вам, что да, вам нужно перерезать шнур ради вашего собственного блага.

Перечисленные ниже являются одними из основных.

• Этот человек оскорбляет вас физически, эмоционально или морально
• Вас используют в финансовых целях
• Они сильно предали ваше доверие — настолько, что доверие невозможно восстановить
• Вы не можете быть самим собой рядом с этим человеком, а вместо этого должны притворяться кем-то/чем-то, кем вы не являетесь, чтобы он был счастлив или чтобы он не насмехался над вами
• Человек обращается с вами как со своим личным терапевтом/эмоциональным животным поддержки
• Ваши отношения полностью односторонние (вы прикладываете массу усилий, а они не отвечают взаимностью)
• Они постоянно унижают вас (например, стыдят или оскорбляют вас)
• Вы больше не разделяете те же ценности и мораль (это не значит, что вы не можете дружить или сотрудничать с теми, кто имеет другие религиозные или политические убеждения, но если они ведут себя ненавистно или экстремистски и ведут себя так, как будто вы убеждения «неправильные», это обычно сигнал отступить)
• Всякий раз, когда вы проводите с ними время, вы чувствуете себя опустошенными, злыми или подавленными
• Их действия не соответствуют словам: они могут постоянно говорить, что собираются что-то сделать, но не следовать им, или извиняться за обидные действия, но продолжать их делать
• Вы беспокоитесь о том, чтобы расстроить их или сказать «не то», потому что они на вас за это взорвутся — по сути, вы все время ходите по яичной скорлупе
• Они заставляют вас чувствовать себя обязанными проявлять к ним физическую привязанность по требованию (это могут быть объятия, поцелуи или секс), хотите вы этого или нет
• Вас постоянно вызывают, чтобы разобраться с их драмой, посредничать в драках или «спасти их»
• Они заставляют вас волноваться или бояться находиться в их присутствии
• Вы действительно терпеть не можете этого человека и больше не хотите иметь с ним ничего общего

Определите, является ли это случаем несовместимости.

Стало очень модным называть любое поведение, которое вам не нравится, «токсичным», а затем использовать это как уважительную причину для того, чтобы кого-то отключить.

Это не значит, что это какой-то ужасный тролль, который вылез из-под моста, чтобы мучить тебя. Скорее, это просто означает, что ваши личности или энергии просто не подходят друг другу.

Как и в случае с едой и лекарствами, то, что «токсично» для одного человека, часто подходит другому.

Я приведу вам пример. Несколько лет назад ко мне обратилась моя довольно новая подруга с тем, что она восприняла как кризис. Я заварила чай, посидела с ней за столом, выслушала вопросы, которые она излагала, и дала несколько советов, как можно разрешить эту ситуацию. Она поблагодарила меня и ушла, и я подумал, что все хорошо.

То есть, пока некоторые общие друзья не сообщили мне, что я ужасно расстроил ее, и она плакала несколько часов сразу после возвращения домой. Она ожидала, что я обниму ее, скажу успокаивающие слова и дам ей выговориться, вместо того, чтобы быть «холодной» и рассказывать ей, как все исправить. Для нее моя реакция была истолкована как «токсичная».

Между тем, если бы мы поменялись ролями, я бы ожидал/надеялся на спокойный, аргументированный ответ и совет. Если бы кто-то заключил меня в медвежьи объятия и успокаивающе успокаивал «там-там», мне было бы невероятно некомфортно. Даже в ярости от инфантилизации.

В ее поведении не было ничего «неправильного», как и в моем не было ничего «неправильного». Они просто не подходили друг другу.

Примите это во внимание, когда будете решать, как и когда вычеркнуть такого человека из своей жизни.

Вам нужно сказать кому-то, что вы их отключаете?

Не обязательно. На самом деле, иногда это может быть самым контрпродуктивным поступком, который вы можете сделать.

Это потому, что большинство людей хотят одновременно контролировать то, что происходит в их жизни, и контролировать повествования о том, почему это происходит. Например, если вы скажете кому-то, кто предал ваше доверие, что вы вычеркиваете его из своей жизни, он обычно паникует и пытается сделать все, что в его силах, чтобы «все исправить». Или, другими словами, заставить себя чувствовать себя менее ужасно из-за того, что они сделали.

Напротив, простое сокращение общения с ними до минимума зачастую более эффективно. Это называется «низкий контакт» (LC). Ограничьте общение несколькими словами, если вообще отвечаете. Отклоните их приглашения к вещам. Если они спросят, как идут дела, не сообщайте им подробностей. Как правило, они понимают намек и перестают связываться с вами, пока не исчезнут из вашей жизни.

Время от времени вы все еще можете слышать от них, но, скорее всего, это будет простое текстовое или электронное письмо, в котором говорится, что они думают о вас, или спрашивая, как у вас дела. Не утруждайте себя ответом, и они поймут намек.

Точно так же отказ от контакта (NC) с нарциссом часто является лучшим способом действий. Это потому, что когда вы имеете дело с нарциссами, говоря им, что вы исключаете их из своей жизни, они почти всегда экспоненциально наращивают свои усилия. Они должны здесь «победить», и ваша наглость их отсекать означает, что они должны сделать что-то серьезное, чтобы снова одержать верх.

Например, если вы скажете нарциссическому партнеру, что вы от него отказываетесь, он, скорее всего, придет в ярость. Они будут болтать о вас со всем вашим кругом общения, пытаясь наказать вас. Кроме того, они часто будут появляться у вас дома, на вашем рабочем месте, на различных общественных мероприятиях и т. д., чтобы было совершенно ясно, что они контролируют ситуацию. Это ужасная ситуация, с которой приходится бороться, и в долгосрочной перспективе она часто наносит гораздо больший ущерб.

В результате простое исчезновение из их жизни без длинных объяснений обычно приводит к желаемому результату. Переход на «серую скалу» не дает им энергии для работы. Они не смогут вас завести, они не смогут питаться ни вашим сочувствием, ни вашим разочарованием.

Когда вы перекроете им снабжение, им станет скучно, и они перейдут к следующей цели вместо того, чтобы пытаться уничтожить вас за то, что вы осмелились уйти от них.

Как подступиться к тому, чтобы кого-то отрезать.

Когда нужно вычеркнуть кого-то из своей жизни, многое зависит от обстоятельств. Например, вы можете попытаться относиться к этому человеку так, как хотели бы, чтобы относились к вам, если бы вы поменялись ролями.

Допустим, у вас был романтический роман с кем-то, который вызвал у вас скорее дискомфорт, чем радость. Другой человек может быть действительно влюблен в вас и продолжает просить вас поскорее снова встретиться, но вы чувствуете себя очень неловко и не хотели бы видеть его снова. На самом деле, вы можете вообще не захотеть поддерживать с ними контакт.

Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы ваши роли поменялись местами.

Чувствовали бы вы себя неуважительно или использовали, если бы кто-то, с кем у вас были близкие отношения, просто приходил к вам без объяснений, вместо того, чтобы рассказать вам, почему они исчезают из вашей жизни? Или вы бы предпочли, чтобы они сказали вам, что им не нравятся некоторые аспекты вашей пары, и они не хотят поддерживать дальнейший контакт?

Чувства будут задеты в любом случае, конечно, но, как правило, легче справиться с обидой, когда знаешь ее причины, чем предполагать все на свете без твердых ответов.

Конечно, иногда лучшее, что вы можете сделать ради собственного благополучия, это сбежать. Если вы чувствуете угрозу со стороны этого человека или если он уже оскорблял вас, то нет ничего постыдного в том, чтобы сбежать.

10 шагов, чтобы вычеркнуть кого-то из своей жизни

Мы действительно рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к одному из терапевтов на BetterHelp.com, поскольку профессиональная терапия может быть очень эффективной, помогая вам справиться с концом этого отношения и любые последствия, которые могут возникнуть в результате.

1. Используйте метод Серого Камня.

Если вы идете по постепенному пути и вырезаете их по крупицам, то первый шаг — стать дружелюбным серым камнем, которого мы только что коснулись.

Это распространенный подход при работе с нарциссами и эмоциональными вампирами. Для этого нужно быть достаточно вежливым и доступным, но не давать им никакой эмоциональной энергии. Никаких споров, никаких дискуссий. Просто соглашайтесь с тем, что они говорят, и дайте им заскучать с вами.

Проще говоря, вы стремитесь быть скучным и скучным, как серый кусок камня.

Если они говорят или делают что-то, что заставляет вас чувствовать, что вы хотите отреагировать на это, оставайтесь пассивными. Они, несомненно, попытаются настроить вас против себя, чтобы вы заняли оборонительную или эмоциональную позицию, но не попадайтесь на удочку. Пусть их усилия не увенчаются успехом, и просто отвечайте такими словами, как «хорошо» и «ага».

Люди — существа с короткой памятью и вниманием. Довольно скоро они потеряют интерес к общению с вами и уйдут в другое место, чтобы получить свою эмоциональную дозу.

2. Старайтесь как можно меньше с ними контактировать.

Это может быть само собой разумеющимся, но независимо от того, тратите ли вы время на то, чтобы удалить кого-то из своей жизни, или отсекаете их всех одним махом, важно не вступать с ними в контакт без крайней необходимости.

Например, не брать трубку, если и когда они звонят, и не отвечать на их сообщения. Если вы пытаетесь отрезать нарциссического родителя или брата или сестру, и вам абсолютно необходимо поддерживать контакт из-за смягчающих обстоятельств, то сведите контакты к минимуму. Односложные ответы, никакого эмоционального обмена.

Отклоните приглашения на любые социальные мероприятия, где они будут присутствовать, заблокируйте их номер, если сможете, и убедитесь, что все их электронные письма попадут в папку со спамом или мусором.

3. Запретите им доступ к вашим лентам в социальных сетях.

В зависимости от человека принятие мер по его блокировке в социальных сетях может обострить ситуацию. Как мы уже упоминали о нарциссах, попытка показать им, что вы от них отказываетесь, может привести к тому, что они впадут в переутомление.

Вместо этого вы можете оставить их в качестве подписчиков, но просто ограничите свои сообщения. Таким образом, они просто будут считать, что вы больше не публикуете сообщения в социальных сетях. Пока вы это делаете, вы также можете отключить их звук, чтобы вы не подвергались тому, о чем они болтают.

Кроме того, вы можете оставить эти учетные записи бездействующими и создать новые, частные, которые доступны только вашим близким, только по приглашению.

4. Доверяйте тем, кому вы доверяете.

Если у вас есть близкие друзья или члены семьи, которые знают, через что вам пришлось пройти с этим человеком, и поддерживают вас, заручитесь их помощью и не выходите на связь. Дайте им понять, что вы вычеркиваете этого человека из своей жизни, и попросите их не делиться никакой информацией о вас, если их попросят.

Если человек, которого вы отсекаете, обратится к нему за информацией, он поймет, что подробности следует держать при себе. Кроме того, они могут помочь отклонить запросы в другом месте, если они возникнут.

Более того, вам, вероятно, будет полезна или даже понадобится помощь психотерапевта, чтобы убрать этого человека из вашей жизни и справиться с тем вредом, который причинил вам его присутствие.

Это особенно верно, если имеет место какое-либо насилие – физическое, умственное или эмоциональное. Терапевт может не только помочь вам исцелиться от всего этого, но и в первую очередь помочь вам спланировать выход из оскорбительных отношений. Поставьте свою безопасность на первое место и подготовьтесь ко всем непредвиденным обстоятельствам с помощью кого-то, кто сталкивался с подобными ситуациями.

Возможно, вы захотите рассмотреть онлайн-терапию, например, предлагаемую BetterHelp.com. Вы можете получить необходимую помощь, где бы вы ни находились, и можете выбрать безопасное место для проведения этих сеансов, а не посещать лечебное учреждение.

Щелкните здесь для получения дополнительной информации.

5. При необходимости обратитесь в правоохранительные органы.

Возможно, вам придется обратиться за юридической помощью, если вам нужно исключить кого-то из своей жизни. Например, если кто-то беспокоил вас или угрожал вам и не уважает тот факт, что вы прекращаете с ним контакт.

Если возможно, документируйте все, что они делают с вами. Сохраняйте их сообщения и электронные письма и устанавливайте камеры по всему дому, чтобы записывать, когда они появляются и беспокоят вас или наносят ущерб вашему имуществу.

Тогда найди себе адвоката. Если есть достаточные доказательства, вы сможете получить запретительный судебный приказ против этого человека. Затем, если они нарушат параметры этого приказа, их могут арестовать.

6. По возможности соблюдайте фактическое физическое расстояние.

В крайнем случае всегда можно забрать и перевезти в другое место. Это один из лучших способов вычеркнуть людей из своей жизни, потому что вы буквально окажетесь в совершенно другом месте, чем они.

Вы когда-нибудь уезжали далеко от дома? Если это так, вы, вероятно, заметили, что очень немногие люди будут поддерживать контакт с теми, кто покинул свои непосредственные социальные круги. Это очень похоже на ситуацию «с глаз долой, из сердца вон». Если поддержание контакта с вами требует реальных усилий, то очень немногие люди приложат усилия для этого.

Если вы не застряли на одном месте из-за семейных обязательств (например, совместной опеки над детьми или пожилых родителей, которым нужна ваша помощь), рассмотрите возможность переезда в другое место. Вы не дерево, и вы можете пустить корни в другом месте. Этот тип переезда был бы отличной возможностью разорвать связи с нежелательными контактами и создать новый набор друзей и отношений.

Не оставляйте неприятных комментариев на прощание: просто измените свой номер, получите новый адрес электронной почты и исчезните.

7. Избегайте стремления к закрытию.

Отключая кого-то, многие люди стремятся к какому-то официальному закрытию. Они часто чувствуют, что это заставит их чувствовать себя лучше или сильнее, особенно после того, как они пережили длительное насилие или жестокое обращение.

Проблема в том, что они никогда не получат желаемого результата.

Противостояние обидчику или нарциссу никогда не пойдет так, как они хотят. Жестокие, эгоцентричные люди никогда не испытают волшебных прозрений по поводу своего дерьмового поведения просто потому, что кто-то другой поднял перед ними зеркало.

Они не будут смотреть на километры текста или сверхдлинные электронные письма и понимать, что все это время они были злодеями! На самом деле, они, скорее всего, будут либо смеяться над тем, что они считают психическим заболеванием другого человека, интерпретируя свои действия таким образом, либо использовать все это в качестве топлива для подстрекательского возмездия.

Единственная застежка, которую вы сможете получить, — это застежка, которую вы выберете.

8. Не ругайте человека, которого вы отстранили.

Когда вы вычеркиваете кого-то из своей жизни, представьте, что его больше нет в вашем мире. Не ругайте их перед другими людьми: даже не признавайте, что они существуют.

Если кто-нибудь спросит вас, почему вы больше не разговариваете с этим человеком, просто скажите, что ваши отношения с ним исчерпали себя, и остановитесь на этом. Или дайте им знать, что все, что случилось, было между вами двумя: конец.

Когда мы ругаем людей, которых вычеркнули из своей жизни, это заставляет других сомневаться в наших мотивах и выставляет нас в очень негативном свете.

9. Если вы исключили кого-то из своей жизни, держите его подальше от своей жизни.

Может быть невероятно заманчиво снова связаться с людьми после того, как они какое-то время отсутствовали в вашей жизни. Это особенно верно, если между вами была сильная эмоциональная связь, например, между родителем и ребенком или между любовниками.

В такие моменты важно вернуться назад и вспомнить, каким было их поведение по отношению к вам. Вспомните их манеры поведения и то, как они попеременно то бомбили вас любовью, то обращались с вами как с дерьмом. Или разбудить вас посреди ночи, чтобы помочь им с драматическим кризисом, но затем оставить вас ни с чем, когда вам нужна помощь и поддержка.

Не ищите их в Интернете, чтобы узнать, чем они занимаются, и не спрашивайте общих друзей, как дела у этих людей.

Вместо этого представьте свою прежнюю связь с ними как корабль, который уже давно уплыл. Конечно, у вас может остаться несколько приятных воспоминаний о том, чем вы с ними поделились, но уделяйте гораздо больше внимания тому мусору, который они оставили после себя.

10. Будьте осторожны с этим решением.

Очень немногие люди решают вычеркнуть других из своей жизни только ради удовольствия. На самом деле, большинство людей, которые в конечном итоге отказываются от контакта, — это те, кого к этому подтолкнуло ужасное поведение других людей по отношению к ним.

Отрезать кого-то — это акт радикальной любви к себе. Это показывает, что вы достаточно заботитесь о себе и уважаете себя, чтобы ставить собственное благополучие выше чужих желаний.

Во время этого процесса вам, скорее всего, понадобится сильно заботиться о себе, так как вы, несомненно, столкнетесь с неприятным негативным сопротивлением со стороны других людей. Нарциссы часто используют помощь «летающих обезьян» в виде общих друзей, знакомых и членов семьи, пытаясь вернуть вас к ним.

Они могут попытаться солгать вам или каким-либо иным образом шокировать вас, чтобы заставить вас связаться с ними. Нарциссы и люди с пограничным расстройством личности нередко придумывают истории о том, как их общие близкие страдают или умирают, просто чтобы заставить человека позвонить или написать им. Для них такое поведение совершенно простительно, если оно означает получение от ситуации того, чего они хотят.

Сделайте свое собственное психологическое, эмоциональное и физическое благополучие главным приоритетом.

Последнее замечание.

Нет никогда обязательств оставаться на связи с человеком. Сюда входят члены семьи — биологические или усыновленные, а также друзья и бывшие романтические партнеры. Мы оставляем в нашей жизни людей, которые улучшают нашу жизнь, и удаляем тех, кто причиняет нам вред.

Что бы мы не меняли, мы выбираем. В результате, если вы решите не вычеркивать этого человека из своей жизни, вы выберете жестокое обращение с ним. Выбирайте здоровые отношения и заботу о себе, и вы станете намного счастливее в долгосрочной перспективе.

Помните, что если этот человек останется в вашей жизни, это нанесет вам ущерб на многих уровнях. Если вы сентиментальный человек и часто сосредотачиваетесь на хороших моментах, а не на шоу ужасов, заведите себе блокнот и запишите в него все случаи, когда этот человек обращался с вами как с дерьмом.

Подробно расскажите о каждом случае, в том числе о том, что они делали, как вы относились к этому и как они обращались с вами, если и когда вы пытались помешать им плохо с вами обращаться. Каждый раз, когда вы чувствуете угрызения совести из-за того, что прервали их, или вам хочется снова связаться с ними, перечитайте эти записи в дневнике. Велика вероятность, что эти муки довольно быстро рассеются, когда вы напомните себе, как плохо они с вами обращались.

Относитесь к себе так, как вы бы хотели, чтобы к вам относились другие, и как можно скорее исключите из своей жизни ядовитых людей.

Все еще не знаете, как вычеркнуть кого-то из своей жизни? Разговор с кем-то действительно может помочь вам справиться с тем, что жизнь преподносит вам. Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.

Мы действительно рекомендуем вам поговорить с терапевтом, а не с другом или членом семьи. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут помочь вам разорвать связи с определенным человеком или группой, а также посоветовать, как все время оставаться в безопасности.

Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.

Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить.

Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.

Нажмите здесь, если хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com и о процессе начала работы.

Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать прямо сейчас, это ничего не делать. Лучше всего поговорить с терапевтом. Следующее, что лучше всего сделать, это реализовать все, что вы узнали из этой статьи, самостоятельно. Выбор остается за вами.

Вам также может понравиться:

• 6 шагов, чтобы выйти из токсичных отношений и покончить с ними навсегда
• 6 шагов, которые нужно предпринять, чтобы разорвать отношения с токсичной семьей
• 21 признак того, что ваша семья не заботится о вас (+ как справиться)
• Семейные козлы отпущения: знаки, обращение и исцеление от

11 важных причин вычеркнуть кого-то из своей жизни

Мы все совершаем ошибки и относимся друг к другу так, как сожалеем.

Но что заходит слишком далеко, чтобы вернуться назад?

Когда нужно полностью вычеркнуть кого-то из своей жизни и навсегда попрощаться?

Вот мой список.

11 важных причин вычеркнуть кого-то из своей жизни

1) Они угрожают вашему выживанию и благополучию

Если кто-то оспаривает ваше основное право на выживание и процветание, может потребоваться попрощаться с ним.

Что это значит?

Например, если арендодатель постоянно взимает с вас плату и лжет о ценах на коммунальные услуги, возможно, пришло время разорвать договор и уйти.

В личном примере, если у вашего друга есть проблемы с законом, и он приводит опасных людей в вашу квартиру, то, возможно, пришло время, по крайней мере, сделать перерыв.

Мы не можем выбирать, что делать другим со своей жизнью, и мы не можем заставить их сделать выбор, который мы считаем лучшим.

Если кто-то в вашей жизни буквально подвергает вас опасности или серьезно осложняет вашу жизнь проблемами, которые не являются вашими собственными, то, возможно, пришло время выдернуть вилку из розетки.

2) Из-за них вы теряете работу или отношения

Еще одна черта, которую не следует переступать, — это увольнение или увольнение кого-либо.

Одна из самых важных причин исключить кого-то из своей жизни — это действия или слова, которые разрушили ваши отношения или профессиональную жизнь.

Где именно вы проводите линию, в конечном счете зависит от вас в этом отношении.

Распространяет ли о вас один неприятный слух друг или коллега, который портит вашу личную или профессиональную жизнь? Или вам потребуется нечто большее, чтобы вычеркнуть кого-то из своей жизни?

Вы должны установить эту границу и придерживаться ее, но для меня это когда кто-то не уважает вас настолько, чтобы уважать вашу работу или отношения.

В конце концов, это две основные части того, что заставляет нас жить в этом мире, и если люди ясно дают понять, что им все равно, то насколько сильно они заботятся о вас?

Любой, кто саботирует вашу работу или личную жизнь, должен серьезно задуматься о том, чтобы навсегда уйти из своей жизни.

3) Вас обманывают, чтобы получить деньги

Деньги — это просто деньги, но они также дают вам большую свободу в этом мире.

Когда кто-то пытается обманом забрать у вас ваши деньги, он проявляет к вам принципиальное неуважение и агрессию.

Это так просто.

К сожалению, одним из наиболее распространенных типов, кто пытается выманить у людей их деньги, являются духовные гуру.

Они обещают истинное счастье и будущее всего, о чем вы когда-либо мечтали, если вы просто «поднимете свои вибрации» и «интегрируете» свою травму…

Или коснитесь нужных кристаллов правильными заклинаниями.

Спойлер: это фигня.

Таких мошенников нужно вычеркнуть из своей жизни, как и всех других мошенников.

Но, пожалуйста, не забывайте быть вежливыми с телепродавцами. Они просто делают работу, за которую им платят недобросовестные компании.

4) Они пытаются заставить вас делать опасные вещи

Вы уже заметили в этом списке, что я сосредоточился на действиях людей, которые должны привести к тому, что вы исключите их из своей жизни.

Это потому, что люди показывают вам, кто они и как они относятся к вам, своими действиями, а не словами.

Вот почему следующий пункт так важен…

Еще одна важная причина исключить кого-то из своей жизни – если он пытается заставить вас делать опасные вещи, которые вы не хотите делать:

• Рискованные вещества
• Безрассудное вождение
• Небезопасные сексуальные практики
• Совершение преступлений
• Присоединение к культам
• Нападение или преследование людей

Правда в том, что обычно мы уязвимы для такого рода давления, только если чувствуем себя неуверенно или жаждем одобрения со стороны других.

Вот почему для решения этой проблемы нужно не просто исключить этого человека из своей жизни, а превратить себя в человека, который может постоять за себя.

В человека, который соприкасается со своей личной силой.

У всех нас гораздо больше власти, чем мы думаем, но семья, общество и наши сверстники заставили нас думать, что мы просто винтики в машине.

К сожалению, многие наши рабочие места и экономические модели также учат нас этому.

Но так быть не должно: вы можете найти свою личную силу и процветать.

Я узнал об этом от шамана Руда Янде. Он помог тысячам людей совместить работу, семью, духовность и любовь, чтобы они могли открыть дверь к своей личной силе.

У него уникальный подход, сочетающий традиционные древние шаманские техники с современным подходом. Это подход, который использует только вашу внутреннюю силу — никаких уловок или фальшивых заявлений о расширении возможностей.

Потому что истинное могущество должно исходить изнутри.

В своем прекрасном бесплатном видео Руда объясняет, как создать жизнь, о которой вы всегда мечтали, и повысить привлекательность своих партнеров, и это проще, чем вы думаете.

Итак, если вы устали жить в отчаянии или когда люди заставляют вас делать то, что вы не хотите делать, и соглашаетесь с этим, вам нужно ознакомиться с его советом, который изменит вашу жизнь.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

5) Они причиняют вред вашей семье или близким

Любой, кто причиняет вред вашей семье или близким, не тот, кому вы должны уделять время дня когда-либо снова.

Если доллар остановится где-нибудь, он остановится здесь.

Иисус сказал прощать врагов, и мне нравится, как это звучит. Однако принцип не всегда так прост.

Когда кто-то причиняет вред вашей семье или близким, это редко бывает одноразовым.

Подумайте, например, о жестоком человеке, который женат на вашем брате или сестре.

Прощать можно только до определенного момента, прежде чем вы станете соучастником жестокого обращения с любимым человеком.

В какой-то момент вам придется не только вычеркнуть агрессора из своей жизни, но, возможно, и вообще вычеркнуть его из своей семьи и окружения, привлекая правоохранительные органы или очень жестко разговаривая с ним.

Что определяет вред? Это также линия, которую вы должны будете нарисовать. Для меня физический или сексуальный вред — это, безусловно, четкая граница.

Но психологический и эмоциональный вред также стоит учитывать. Есть определенный момент, когда поведение, причиняющее вред вам или вашим близким, просто тянет чью-то жизнь назад.

6) Они часто лгут вам о важных вещах

Нечестность присутствует во многих формах в нашей повседневной жизни, а также в основных формах, например, в основных средствах массовой информации.

Возможно, именно поэтому так много людей исключили это из своей жизни.

На индивидуальном уровне серьезная нечестность вызывает большие проблемы, и если ее не остановить, она может разрастись и перерасти в эпидемию.

Список примеров длинный. От романтики до карьеры неправда оставляет шрам и превращает все прочное в зыбучие пески.

Вы больше не знаете, какой следующий шаг вам следует сделать, потому что вы не знаете, кому можно доверять.

Правдивы ли факты, которые вам рассказывают на работе, и можете ли вы на них положиться?

Ваш партнер снова вам изменяет или на этот раз он говорит правду, как клянется?

Повторяющаяся нечестность — это не то, с чем действительно можно договориться, и если это происходит слишком часто с кем-то из ваших знакомых, пришло время вычеркнуть этого человека из своей жизни, если это возможно, или, по крайней мере, уменьшить его присутствие в вашей жизни.

7) Они запирают вас в созависимости

Созависимость — это нездоровая привязанность, которая часто возникает в романтических отношениях, а также в дружеских, семейных отношениях и на работе.

По сути, это означает, что два человека соединяются таким образом, что в каждом из них проявляются худшие качества.

Несмотря на то, что связь нездоровая, она закрепляет вредные привычки, психологически удовлетворяющие обоих этих людей.

Например, созависимая пара может попасть в паттерн «жертва» и «спаситель» или паттерн избегания и беспокойства, бесконечно преследуя друг друга и усиливая токсические тенденции.

Созависимость тяжелая, потому что она двусторонняя.

У вас может быть тревожный стиль привязанности, но если ваш партнер не избегает, то это на самом деле не становится созависимостью, это становится скорее односторонней погоней за подтверждением (и обычно быстро заканчивается разрывом).

Но если вы обнаружите, что кто-то втягивает вас в созависимость, это хороший повод сделать перерыв и подумать о том, чтобы от него избавиться.

Если не навсегда, то, по крайней мере, уделите время разлуке, чтобы понять, как вы можете стать более цельным в себе, прежде чем присоединять свою жизнь к чьей-то еще.

8) Они поощряют ваши пристрастия и пороки

Выбор, который мы делаем, является нашим собственным, но всегда приятно знать, что окружающие заботятся о наших интересах.

К сожалению, это не всегда так.

Я всегда думаю о старом друге и соседе по комнате, у которого были длительные отношения с очень красивой и вежливой девушкой со светлыми кудрями и милым личиком.

Она выглядела как родом из 1950-х годов, и я всегда находил ее дружелюбной и очаровательной.

Он казался сильно пьяным, когда мы тусовались, но я подумал, что он, должно быть, усердно работает в ночном клубе, где работал вышибалой.

Потом он расстался с ней и еще больше вырубился, пока однажды ночью наш сосед по комнате не начал кричать, и я услышал, как его машина выезжает из гаража на максимальной скорости.

В ту ночь он чуть не умер от передозировки кокаина.

Теперь его поведение стало более понятным в ретроспективе. Должно быть, он связался не с той компанией и начал заниматься этим в ночном клубе. Я задавался вопросом о его девушке и о том, как она относилась к его проблемам с зависимостью и передозировке.

Я спросил нашего общего друга, и он выглядел потрясенным.

«Чувак, это она втянула его в это и продолжала заставлять его употреблять, иметь запои и прочее дерьмо».

Черт…

Доверие не тому близкому человеку может стоить вам жизни.

Будьте очень осторожны с теми, кому вы доверяете рядом с собой и кто шепчет вам на ухо, потому что, если они поощряют дурные привычки и пороки, то они не те, кого вы должны иметь в своей жизни.

9) Они показывают вам, кто они (и это токсично и неприятно)

Майя Энджелоу однажды сказала, что когда кто-то показывает вам, кто он такой, вы должны ему верить.

Ее точка зрения заключалась в том, что вы должны уважать себя достаточно, чтобы вычеркнуть из своей жизни обидчиков и ужасных людей.

Не давайте бесконечных вторых шансов тем, кто этого не заслуживает.

Если кто-то показывает вам, что вы ему не нравитесь, неуважительно относитесь к вам или что у него нет на вас времени на постоянной основе, поверьте ему на слово.

Зеркало им.

Если кто-то никогда не отвечает на ваши сообщения или не проявляет к вам интереса, верните услугу в ответ.

Не тратьте свое время и энергию на погоню за радугой, в конце которой никогда не будет горшочка с золотом.

Как говорит тренер по свиданиям Наташа Адамо:

«Будь то токсичная дружба, романтические отношения или токсичный член семьи, я поняла, что лучше всего просто уйти.

«Если я не мог уйти физически, я мог уйти эмоционально, приняв то, кем показал себя этот человек».

10) Они ожидают, что вы устроите им жизнь и обеспечите их

В детстве мы были обеспечены, и мы надеемся, что люди присматривают за нами и кормят нас.

Но по мере того, как мы выходим из подросткового возраста и становимся взрослыми, мы начинаем брать на себя больше ответственности за собственное выживание и зарабатывание на жизнь.

Одна из самых важных причин вычеркнуть кого-то из своей жизни, если они требуют, чтобы вы позволили им питаться вами всю свою жизнь.

Это сумасшедшие времена в экономическом плане, и инфляция влияет на многих людей, а также на быстро меняющийся характер работы.

Но это не означает, что вы или кто-либо другой обязаны кормить и одевать кого-то еще, когда он уже не в юном возрасте.

И если вы обнаружите, что сами продолжаете полагаться на других, чтобы они поддерживали и заботились о ваших основных потребностях, пришло время проверить реальность.

Что мешает вам взять на себя полную ответственность за свою жизнь?

И как преодолеть это ощущение «застрявшего в колее»?

Ну, вам нужна не только сила воли, это точно.

Я узнал об этом из Life Journal, созданного очень успешным лайф-коучем и учителем Жанетт Браун.

Видите ли, сила воли заводит нас так далеко… ключ к тому, чтобы превратить вашу жизнь в то, чем вы увлечены и полны энтузиазма, требует настойчивости, изменения мышления и эффективной постановки целей.

И хотя это может показаться сложной задачей, благодаря руководству Жанетт это оказалось проще, чем я мог себе представить.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Вы можете задаться вопросом, чем курс Жанетт отличается от всех других программ личного развития.

Все сводится к одному:

Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим личным тренером.

Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в создании жизни, о которой вы всегда мечтали.

Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая наполняет и удовлетворяет вас, не стесняйтесь заглянуть в Life Journal.

Вот еще раз ссылка.

11) Они пристрастились к менталитету жертвы и требуют, чтобы вы поддались на это

Менталитет жертвы губителен и ужасен. Это делает вас слабее, и это похоже на пару солнцезащитных очков, которые вы надеваете, и они приклеиваются к вашей голове.

Все выглядит по-другому, и по-другому уже нельзя.

Ты действительно жертва. Любой, кто этого не видит, просто делает вас еще более жертвой, не признавая, что вы жертва.

Понял?

Если в вашей жизни есть такие люди, постарайтесь свести к минимуму тесный контакт с ними.

Выслушивание их высказываний может быть ценой любви к ним или заботы о них, но если они также требуют, чтобы вы подпитывали их комплекс жертвы, тогда вы не можете продолжать с чистой совестью.

Подкастер Джордан Харбингер хорошо разбирается в этом:

«Когда здоровый человек переживает травму или неудачу, оценивает свою роль в ситуации, а затем определяет ее часть, над которой он может работать, ядовитый человек немедленно переходит в режим жалости к себе, «горе мне».

Не поощряйте это в знакомых, ради их же блага, как и вашего.

Это никуда не годится.

Вычеркнуть кого-то из своей жизни — это большой шаг, и никто из нас на самом деле этого не хочет.

Думайте об этом более постепенно, как о сокращении вашего времени рядом с кем-то и о снижении приоритетности этого человека.

Вместо этого попытайтесь понять, куда движется ваша собственная жизнь, и пусть те, кто истощает вашу энергию и сбивает вас с пути, идут своим путем.