Как выйти из болезненных отношений: Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Что такое созависимые отношения? Почему не нужно пытаться изменить партнера и бороться с его дурными привычками? Михаил Лабковский , Берендт Грег и Настя Бутенко – о том, почему от больных отношений нужно бежать и как это сделать.

Ликбез 

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Почему у вас не получается построить серьезные отношения, читайте здесь.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад.

Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

 

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег. Автор книги «Обещать – не значит жениться, или вы просто ему не нравитесь»

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Как завершить нездоровые отношения: советы

  1. Чистосердечное признание. Первым делом надо признаться самой себе, что крики, битье посуды, разборки на людях, эмоциональные бури и слезы – это не особенности вашего общего темперамента. Мы часто делаем вид, что этот губительный роман – вариант нормы. Но это не так: ты попала в ситуацию, из которой срочно нужно искать выход.
  2. Важная цель. Ты прекрасно знаешь, что от большой любви к тортикам растет попа, и умеешь с этим справляться: меньше еды, больше фитнесса и дело в шляпе. Тот же принцип работает и с болезненным романом: иногда надо сказать себе, что ты будешь работать над проблемой, чтобы это все закончилось. Никто не говорит, что будет легко. Но у тебя есть цель, к которой ты движешься.
  3. Убираем препятствия. Проблема болезненных отношений в том, что они всегда что-то компенсируют. Например, к несчастной любви тебя мог привести страх одиночества, болезненное влечение, задетое самолюбие... Разберись с этим: как известно, алкоголь не решает проблемы, а только усугубляет их. Это правило применимо и к болезненному роману.
  4. Заручись поддержкой. Иногда лучше не надевать маску «у нас все нормально» и честно рассказать о своих проблемах доверенному лицу. Расскажи подруге о том, что происходит между вами. Пусть она будет той, кто в нужный момент скажет тебе: «ты его оправдываешь», или – «помнишь, ты решила с этим покончить». Не бойся показать, что ты сейчас слабая и нуждаешься в поддержке. Кстати, сама мысль о том, что другие люди следят за твоим «выздоровлением» действительно вдохновляет на победу.
  5. Мотивируй себя. Легко сказать, когда речь идет о пристрастии к кофе. Если ты выпиваешь бутылку вина в день, у тебя нарушается сон и начинает скакать давление – это уже хороший повод для того, чтобы бросить. А с любовью все гораздо сложней... Представь, что ты получишь на выходе: ты почувствуешь освобождение, легкость, к тебе вернутся радость и спокойствие. Ты большего добьешься на работе и в творчестве – ведь болезнь освободит твое сознание, и ты сможешь сосредоточиться. Тебе больше не придется переживать, чувствовать себя несчастной, виноватой и злой. У тебя откроются новые перспективы: например, ты сможешь познакомится с интересным парнем или переехать в другой город... И все это ты получишь, сказав ему «прощай».
  6. Сосредоточься на себе. Есть кое-что, что отличает курение и алкоголизм от плохой любви. Все дело в том, что сигарета и бутылка не имеют право голоса. Они не пытаются уговорить тебя сделать что-то вредное – ты сама принимаешь такое решение. А вот бойфренд говорить умеет. Пересмотри свое отношение к вопросу: это твоя проблема, твое решение и твое испытание, а не ваше общее. Это тебя что-то не устраивает, утомляет и заставляет переживать. Пока ты решаешь вопрос, прекрати думать о нем, как о том человеке, который делает тебе плохо. Ведь ты сама выбрала этот путь и сама испытываешь боль. Мысленно отдели персону от ситуации и скажи себе, что это только твое дело. Ведь никто не использовал гипноз, чтобы втянуть тебя в этот нехороший роман...

Теперь у тебя есть все инструменты, чтобы наконец-то отпустить его. Осталось последнее – сила воли. Она не появится сама по себе – только ты можешь ее выработать.

Поверь в себя и все получится!

Текст: Дарья Мазуркина

6 шагов – Любовь и cекс – Домашний

Как понять, что прошла любовь и следует расставаться?

Если в отношениях кризис, надо разбираться. Важно понять, что вас связывает и осознать, что такой сильной, как вначале, любовь не может быть всегда. Многие расстаются, когда проходит окрыляющее чувство и страсть.

Читать далее

Про такие пары люди говорят «и вместе невозможно, и врозь никак». Партнеры нужны друг другу как воздух, потому что по отдельности теряют возможность выплеснуть неудовлетворение. И, находясь вместе, мучают и себя, и друг друга. Есть ли выход из замкнутого круга? Когда спасать уже нечего, дело заканчивается разводом. Но если пытаться разобраться в ситуации чуть раньше, можно понять, что все небезнадежно. Всего 6 шагов помогут вам выбраться из тупика. 

Не бойтесь одиночества

Речь не о подготовке к расставанию, а о необходимых минутах, когда можно побыть наедине с собой. Самодостаточному человеку не бывает скучно. Ему не надо срочно искать общение. Оказавшись в одиночестве, переборите желание тут же позвонить партнеру. Оставьте пространство вокруг себя пустым и останьтесь с собственными мыслями.

Первое время будет непривычно, захочется переключиться на внешнее, поговорить с кем-нибудь. Но в вашем случае важнее информация о себе, учитесь не заглушать внутренний голос. Это позволит принять себя. Тем больше будет сил двигаться дальше.

Сделайте шаг навстречу себе

Это не значит, что он будет от партнера к разрыву. Повернитесь к себе, вспомните о  собственных желаниях, о том, что вы когда-то хотели сделать. Подумайте, какие сферы жизни не зависят от партнера, и начните уделять им внимание. Это могут быть занятия спортом, изучение языков, кино или плетение макраме – главное, только ваш опыт.

Вы станете меньше разочаровываться в нем, когда он вновь не сможет соответствовать  ожиданиям. Поскольку разочарование в других – это всего лишь проекция собственных неудач. Так вы подготовитесь к следующему шагу.

Отвечайте за свою жизнь

«Ты задержался на работе, и мы опоздали в кино», «Ты опять был занят все выходные, и мы не съездили в гости к родителям», «Ты забыл завести будильник, и мы проспали на работу». Знакомо? В нашем общении много взаимных упреков. Чуть что не выходит согласно планам, мы тут же отыскиваем «крайнего». У одиноких людей часто виновато правительство и мифические «они», а в парах достается партнеру.

Научитесь решать проблемы самостоятельно. Начните с малого. Если хотите посмотреть кино, не надо дожидаться, когда у любимого найдется время. Просто сходите и посмотрите. Вот увидите, скандалов в доме станет сразу меньше, а в качестве бонуса появятся новые темы. Более того, как только вы научитесь брать ответственность, вы сможете самостоятельно контролировать изменения в жизни, и, как это ни парадоксально, перестанете контролировать партнера. Это переход к следующему шагу.

Перестаньте быть мамой для своего мужа

Ну и что, что вы знакомы уже 20 лет, и все это время вам кажется, что он не способен даже на работу собраться. Забудьте бабкины присказки про мужа и жену, что он, мол, голова, а вы – шея. Ничего подобного. Ваш мужчина – самостоятельная личность. И тот факт, что вы уже много лет о нем заботитесь, не означает, что без вас он пропадет.

Перестаньте воспринимать его как продолжение себя, даже если его вкусы изучены вдоль и поперек. Возможно, вам пора заново познакомиться и обнаружить, что ему не очень нравятся покупаемые вами голубые рубашки и ваш фирменный пирог. Говоря языком деловых людей, вместо слияния-поглощения налаживайте партнерские отношения. Чтобы быть полноправным партнером, обратите внимание на следующий шаг.

Сохраняйте достоинство

Попадая в сложные отношения, мы в первую очередь забываем про чувство достоинства. Оно кладется на алтарь взаимных унижений. В следующий раз, когда будет хотеться визжать и колотить  посуду, вспомните об этой жертве. Возможно, сейчас она не нужна, и вы сможете выйти из ситуации, не теряя лица. Также не позволяйте и партнеру унижать себя.

Вот увидите, стоит всего несколько раз отступить от схемы, как вы сами начнете уважать себя больше. А без этого добиться уважения со стороны мужчины невозможно. Даже если вы перебьете весь праздничный сервиз на 12 персон. Постарайтесь отказаться от отрицательных эмоций.  Но даже если любовь выдержит проверку, не исключайте шестой шаг.

Найдите новые смыслы жизни

Самая большая ошибка – попытка сконцентрировать  жизнь вокруг одного человека. Нам кажется, что мы поступаем благородно, посвящая себя заботе о партнере. Мы опекаем его и не замечаем, как начинаем душить в этом кольце. Вместо благодарностей получаем недовольства и попытки вырваться из «оцепления».

Поэтому отодвиньте мысли о партнере в сторону и расчистите место для новых свершений. Лучше всего, если они будут связаны с вашим ростом и успехами. Новая работа, карьерный взлет, образование. Но даже если вы не умеете ничего другого, кроме как заботиться об окружающих, то можно, например, заняться благотворительностью. Ваша вторая половина даже соскучится и попросит не забывать в ежедневных заботах и о нем.

Выход из мучительных отношений возможен. И если кажется, что единственный способ – это порвать их,  узел можно и распутать, вытягивая по одной нитке, работая над собой.

«Острота чувств (крики, недовольства, истерики, ревность) принимаются за любовь, – комментирует главный врач Центра инновационной психотерапии Help and Hope, психотерапевт Надежда Барышева. – Это не так, это зависимость. Но признаться в этом у большинства из нас не хватает сил.  Мы проводим подмену и объясняем совместное существование «эмоциями». Их присутствие и создает иллюзию любви.

Выйти из подобных отношений очень сложно.  Оба партнера должны понять, что у одного из них есть определенная программа реакций, которую он реализует, вовлекая другого и подтверждая внутреннюю стабильность. Это означает, что какие бы программы ни были внутри, они определяют спокойствие, и легко отказаться от них невозможно. Поэтому реакции повторяются, и начинается «игра», в которой люди играют роли «жертвы», «тирана», «сильной женщины». Игры затягиваются, изматывая обоих партнеров.

Изменить ситуацию можно только вдвоем. Оба должны стараться понять и хотеть сохранить отношения.  Если меняться будет только один, второй отстанет. Неглубокий конфликт всегда можно решить самостоятельно».

О том, как справиться с одиночеством, чтобы не цепляться за ненужные отношения, расскажут звезды.

зависимые отношения. психология мужчин. токсичные отношения

Содержание:
  1. Что лежит в основе созависимого поведения?
  2. Почему прощают насилие?
  3. Как формируется зависимость?
  4. Как психолог работает с проблемой?
  5. Как бороться с проблемой? История героя

«Я не знаю, что со мной происходит», «не понимаю, как без нее жить» – наверняка вы слышали эти фразы от своих близких, друзей или подруг (может, говорили сами?), которые хоть раз пытались построить серьезные отношения. Как понять, когда любовь переросла в больную привязанность? Что делать, если партнер начинает «поглощать», и как быть, если любовная связь не приносит ничего, кроме эмоциональной боли? С этими и другими деликатными вопросами помогает разбираться семейный психолог и гештальт-терапевт, специализирующийся на построении долгосрочных отношений, Виталий Бамбур.


Что лежит в основе созависимого  поведения?

В основе зависимого поведения – страх

– В основе токсичных отношений лежат две крайности: контрзависимые отношения (больше присущи мужчинам) и созависимые отношения (к ним более склонны женщины). В обоих случаях это одинаково плохо. В первом случае человек боится близости и любыми способами разрывает контакт. Во втором случае у партнера есть навык привязаться, но нет понимания, как отступить. Здоровые отношения подразумевают возможность легко сближаться и так же легко отходить. Важно видеть свои границы и границы партнера.

Для того чтобы ощущать границы, нужно прислушиваться к сигналам, которые издает тело. Если этого не происходит, понять свои границы невозможно. Суть любых отношений заключается в том, чтобы дополнять друг друга, усиливая определенные качества. Важно понимать: чем шире мировоззрение и богаче личность, тем с большим количеством людей человек может сонастроиться.

«Нездоровые отношения – это неумение сближаться и неумение отдаляться. В основе этого поведения лежит страх».

Почему прощают насилие?

Судьба формируется из пережитого опыта. События, которые имеют сильный эмоциональный заряд, как программа будут повторяться снова и снова. Важно научиться разрешать травмирующую ситуацию по-новому. Эмоция – это энергия. С детства семья передает ребенку различные эмоционально-заряженные программы. Анализ детства помогает выявить «поломку» и найти решение.

В основе неумения строить здоровые взаимоотношения лежит детская травма – «отвержение». Чаще она возникает в отношениях с матерью, ведь каждый ребенок нуждается в материнском принятии и любви. Лояльное отношение матери способствует тому, что ребенок спокоен. Спровоцировать развитие травмы может изменение поведения: мать увеличивает дистанцию, не обращает внимания на потребности ребенка, игнорирует его желания. «Отвержение» четко формируется, когда мать говорит: «Я не люблю тебя больше», «Отдам тебя этому дяде» – для ребенка эти слова равносильны смерти.

В отношениях у человека, пережившего «отвержение», включается в памяти ситуация, которая была с матерью: «Мама меня бросит, и я умру. Если любимый меня бросит, будет то же самое». Происходит регресс, то есть психика откатывается в возраст, когда случилась травма, и человек испытывает страх. Он пытается любой ценой удержать партнера. Часто можно услышать фразу: «Я тебя ненавижу, но без тебя не могу». В такие моменты, как правило, закрываются глаза на все проблемы, в том числе и насилие. Ситуация является ключевой в формировании зависимости от другого человека.


Как формируется зависисмость?

Травма формируется в раннем детстве. «Отвержение» происходит потому, что маленький ребенок не умеет о себе заботиться.

«Зависимость возникает, когда человек не умеет строить отношения с собой».

Есть несколько уровней потребностей, для которых важно иметь определенные навыки, чтобы быть самостоятельным. Они уходят корнями в детство, но всегда проецируются на зрелый возраст. Умение быть «целым» на каждом из уровней является гарантией того, что зависимые отношения вам не грозят.

  • Уровень ощущений

Здесь важно уметь удовлетворять свои базовые потребности (еда, одежда). Если в детстве человек не получил навыков такого ухода, у него будет подсознательное стремление «прилепиться» к таким людям, ведь сам он свои ощущения не понимает. Когда партнер показывает в качестве демоверсии эти качества, происходит влюбленность. Но не в личность, а в его навыки. Если человек научится сам о себе заботиться – зависимость не возникнет.

  • Эмоциональный уровень

На этом уровне необходимо научиться преодолевать страхи, уметь проживать эмоции (как позитивные, так и негативные). Опять же в качестве «демки» партнер все это предоставляет и возникает зависимость. И снова от определенных качеств.

  • Личностный уровень

К третьему уровню относится признание, уважение, гордость. Если человек сам себя не уважает, а партнер дает ему это, то произойдет влюбленность (зависимость).

  • Уровень опыта

Если человек не научился положительно оценивать свое прошлое, не понимает, в чем польза опыта, то будет постоянная зависимость от окружающих. У таких людей обычно очень низкая самооценка. На этом уровне также существует опасность «зависнуть» на партнере.

  • Духовный уровень

Если человек не признает в себе право на уникальность и самовыражение, он будет тянуться к тем, кто это право принял и умеет реализовать. На этом уровне есть вероятность сумасшедшей духовной зависимости.

Как психолог работает с проблемой?

Почему именно демоверсия? Пока люди недостаточно близко знают друг друга, они находятся на своей волне. Каждый транслирует то, что для него важно. Этот период называют «конфетно-букетным». Но рано или поздно он заканчивается. Тогда происходит знакомство с «темной» стороной партнера: начинают проявляться не самые лучшие качества.

Энергоинформационный обмен в паре достаточно сильно влияет на качество отношений. Постепенно происходит сближение. Особенно ярко оно ощущается после интимной близости. Если кто-то в паре себя критикует, не обращает внимания на свои потребности, то другой будет копировать эту модель.

«Если человек не уважает и не заботится о себе, партнер это почувствует и неосознанно начнет относиться так же».

Выявляем эмоциональную «поломку»

Важно понять, на каком из уровней произошел «сбой». Независимо от возраста, все можно скорректировать, главное желание. Например, я помогаю заново проживать травмирующие ситуации и решать их по-другому. Задача психолога – познакомить человека с самим собой и обратить внимание на те точки, куда он сам не привык смотреть. Всегда лучше обратиться с проблемами к специалисту и понять, что происходит. Любая эмоция это сигнал, важно научиться правильно его интерпретировать.

«Я должен быть главным человеком для себя».

Помимо специалиста, важно окружить себя людьми, которые эти самые здоровые отношения умеют строить. Слушайте и вникайте. Каждый учится путем того, что копирует другие модели. В детстве была скопирована неэффективная модель, теперь необходимо найти правильную.

Как правило, если один из партнеров не готов меняться, то отношения заканчиваются. У человека, прошедшего терапию, появляется уверенность в себе, он становится личностно сильнее. Ему будет попросту неинтересно с тем, кто остался позади.

Чтобы начать жизнь «с чистого листа», не спешите менять работу или место жительства. Внешний мир является фасадом внутреннего. Пока вы не изменитесь внутри, то будете привлекать и провоцировать те же сценарии и использовать разрушительные модели поведения.

«При знакомстве с новыми людьми обращайте внимание на то, как человек относится к себе».

Если научиться понимать себя и свои эмоции, уметь о себе заботиться и проживать чувства, то «больных» отношений просто не возникнет. Люди, которые раньше оказывали на вас сильнейшее давление, просто перестанут появляться в жизни. Мир это зеркало. С каждым происходит только то, что он сам с собой делает.

История героя

«Психотерапия и группы поддержки». История Саши

Саше 34 года. Парень работает начальником отдела в крупной столичной компании. У него в подчинении большое количество людей, на работе прекрасная репутация. Есть своя квартира, и, кажется, что еще надо для комфортной жизни? А не хватает самого главного любимого человека.

Последние отношения длились недолго, около трех месяцев. Они были достаточно болезненными. Кажется, несмотря на свой возраст, я просто не знаю, что такое здоровые гармоничные отношения. У меня их никогда не было. В то время, когда мы были с девушкой вместе, я чувствовал сильную злость. Она была постоянно раздраженной. Я просто не знал, как ее успокоить. У нас были частые ссоры и выяснения отношений. В тот момент не испытывал никаких эмоций, кроме боли и раздражения.

Молодой человек принял решение разорвать отношения, когда понял, что так дальше нельзя. Период расставания проходил тяжело.

Я обратился к психологу, потому что самому с этим справляться стало невозможно. Психотерапия помогла, но, кажется, не полностью. Встречи со специалистом снимали симптомы, но на следующий день становилось хуже.

Позже Саша узнал, что в Минске есть группы поддержки для тех, кто «завис» на своем партнере. SLAA (Sex and Love Addicted Anonymous) это сообщество людей, где можно рассказать о своих токсичных отношениях, поделиться опытом, получить реальную помощь и поддержку от тех, кому удалось справиться с любовной зависимостью.

Не знаю, смогут ли психологи и группы поддержки помочь полностью справиться с зависимостью от отношений, но я уверен: это лучше, чем «воевать» в одиночку. По крайней мере, специалисты и поддержка таких же зависимых дают эффект временной анестезии. Позже я понял, что в некоторых вопросах психолог бессилен, и принял решение прекратить психотерапию. Важно найти то, что помогает именно тебе. На группах, например, делают упор на духовный рост. Это отличается от занятий со специалистом.

Из-за прошлых неудач я очень обесценил отношения. Сейчас я еще не отошел от разрыва, до сих пор испытываю грусть и сожаление. Такие «обломы» для меня всегда болезненны. Может, для кого-то отношения – это легко. Для меня – нет. Сейчас я пытаюсь разобраться в том, что происходит внутри. На отношения поставил временное «табу».

Текст: Кристина Гаврилович

4 способа элегантно выйти из любовного треугольника

Любовный треугольник, как и Бермудский: затягивает, заставляет терять время и истощает силы. Сдаться и прекратить мучительные отношения сложно, но есть 4 способа покинуть злосчастный треугольник с достоинством.

Стать победителем

Что может быть элегантнее победы? Но это проще, если вы являетесь женой, а не любовницей. Лишь 20% отношений на стороне заканчиваются долгим союзом, а остальные обречены. Как правило, мужчина ищет в любовнице черты своей супруги, пытается вернуться в начало отношений, когда была страсть и сильные чувства. В большинстве случаев это самообман, поэтому у супруги есть все шансы на быструю победу, стоит ей только вспомнить, какой она была, когда пара только познакомилась.

С этим способом вы перерождаетесь и становитесь выше участия в любовном треугольнике. Не нужно ничего доказывать, мужчина сам поймёт, что ему действительно дорого. Слёзы и скандалы – это не путь победителя, как и манипуляции и обман.

Станьте собой прежней, и он вернется

Отпустить

Мало сказать: «Делай, что хочешь». Нужно переосмыслить отношения, понять, что люди ничего друг другу не должны и перестать считать себя жертвой. В любовном треугольнике все страдают, испытывают стресс, а постоянная борьба выматывает все стороны. Если противостояние затянулось и стали использоваться «грязные» способы, то лучше выйти из такой игры, чтобы не потерять себя. При этом важно, чтобы на объект любви не осталось обид: они будут разрушать вас и мешать двигаться дальше.

Низко строить козни, говорить о несуществующей беременности: так можно выиграть в любовном сражении, но не в войне. Элегантное завершение болезненных отношений предполагает обретение внутренней свободы, освобождение от чувств.

Иногда, как говорят, мужчину нужно просто отпустить

Превратить треугольник в четырёхугольник

Любимый человек говорит, что влюбился в другую, или вы случайно узнали о любовнице? Делайте ответный ход. Такой способ жесток, но элегантен, он быстро расставляет всё по своим местам. В ситуации жаль любовников, чувства которых использовали, чтобы взбодрить отношения, но если после четырёхугольника пара останется вместе, то не скоро рискнёт решиться на измену.

С помощью любовного четырёхугольника легко напомнить партнёру, что не только вы теряете его, но и он вас. У человека быстро исчезают иллюзии о том, что вы будете вечно его любить и страдать, приходит осознание того, что можно быть счастливым вместе или искать свою любовь дальше без гарантии того, что получится найти.

Встречалась с парнем 5 лет: отношения на расстоянии, его родители против, поэтому никак не решался сделать предложение. Узнала, что у него ещё и другая девушка появилась: сказала ему, что это его выбор, не я, а он меня теряет, и стала встречаться с парнем, который давно намекал на отношения. Начала жить с другим, готовились к свадьбе, не переставала любить бывшего. За месяц до моей свадьбы бывший объявился и просил прощения, звал замуж. Ситуация изменила нас обоих: поняли, что нам никто другой не нужен. Женаты уже 15 лет. Оксана, 41 год

Переехать в другой город/страну

Пусть оставшиеся два «угла» разбираются в отношениях и выматывают друг друга придирками, а вы займитесь карьерой, любимым хобби и своим саморазвитием. Пока любимый человек рядом, это сделать не получится, но если уехать и избавиться от соблазна встретиться, то станет больше времени и сил для своего будущего и переосмысления отношений.

Займитесь наконец собой

В любви, как на войне, поэтому стратегия важна для победы. Выигрывает тот, кто действует хладнокровно и элегантно, но иногда лучше сдаться и отказаться от выматывающей борьбы, чем оглянуться на прошлое и понять, что потрачено 5-10 лет жизни на человека, который этого не стоит. В этом свете вам может быть полезен наш материал о том, как жить после развода. Уйти от осточертевшего партнера нам часто мешает страх. О том, как бороться с этой напастью, читайте здесь.

Михаил Лабковский: В отношениях мы хотим повторить ощущения, испытанные нами в детстве

Роль отношений в жизни человека

Существует расхожая идея, что отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни, потому что по природе своей мы социальные существа. Еще в школе нас учили, что потребность иметь отношения заложена генетически. А различного рода несогласные, у которых возникает необходимость в одиночестве или отшельничестве, психиатрами трактуются как неадекватные: это распространено среди религиозных фанатиков или тех, кто имеет очень болезненные отношения с другими людьми. Они предпочитают говорить: «Чем больше я узнаю людей, тем больше люблю животных». У здорового, психически благополучного человека есть желание иметь отношения.

Дальше идеи, предложенные здоровыми и невротиками, расходятся. Потому что, во-первых, в любых отношениях есть определенный смысл, во-вторых, их роль в жизни сильно преувеличена теми, кому в детстве не хватало родителей (они либо физически отсутствовали, либо были холодными людьми). Многие женщины считают, что отношения — это единственное, что существует. Самореализация, карьера, деньги — все бессмысленно, они приобретают значимость только в случае отсутствия отношений. Из-за того, что многие недополучили в детстве родительскую заботу, у них теперь гипертрофировано отношение к отношениям: у них преобладает навязчивая идея — иметь кого-либо рядом. При этом у мужчин, по сравнению с женщинами, приоритеты немножко сдвинуты: за счет работы, стремления к получению денег и других жизненных установок. Если у человека в принципе не было подобных проблем с родителями (он здоров), отношения играют второстепенную роль в его жизни, а на первом месте стоит самореализация.

Что скрывается за желанием иметь близкого человека

Вступая в отношения, подсознательно люди хотят получить деньги, заботу, внимание, крышу над головой — и при этом ничего не делать. На самом деле все это не имеет никакой ценности: ею обладают лишь эмоции, переживания и чувства. Желая отношений, невротики хотят вернуться в детство и пережить испытанные ранее ощущения снова. Здоровые же ищут исключительно взаимной любви, поэтому у них нет проблем со вступлением в отношения.

Многие женщины задаются вопросом, где найти мужчину. Когда у человека есть открытость к отношениям, способность жить вместе с кем-то, то отношения возникают сами. Например, Наденька, героиня фильма «Ирония судьбы, или С легким паром», всю жизнь была без мужчины и без него осталась: ее жених Ипполит ей не нужен. Она нуждается в человеке, который может залететь по пьяни в другой город, ведь до него она уже встречалась с женатым. Она — страдалица по жизни, ее все опускают: «Какая гадость эта ваша заливная рыба!» Ей нравились праздники только потому, что она проводила их вместе с женатым. И ее новый возлюбленный Женя такой же, как она. Во-первых, у него есть невеста, во-вторых, он сам не очень понимает, что ему надо (его мама хочет, чтобы он женился). Таким женщинам, как Надя, нужен слепоглухонемой капитан дальнего плавания, потому что у них никогда в детстве не было отношений с мужчинами или были плохие с мамой.

Залог счастливой жизни до гробовой доски не в компромиссах, а в стабильной психике. Только в этом случае можно любить одного и того же человека всю жизнь. Если психика нестабильна, можно разлюбить через пять минут, или просто что-то начнет в человеке не нравиться. И в дальнейшем это приведет к разводу.

О проблемах нездоровых отношений

У невротиков может быть множество причин отсутствия отношений, одна из них — они просто не готовы, хотя сами того не понимают. Они боятся заводить связи: «Я не знакомлюсь с незнакомыми». Выражают страх перед сексом: «Я не занимаюсь сексом без любви, а я тебя не люблю». Могут иметь болезненный опыт: «Я боюсь новых отношений».

Если им все-таки удалось вступить в связь с противоположным полом, многие в скором времени расстаются, потому что находят недостатки в партнере. Поиск недостатка — это охранная функция психики человека, который боится отношений. Его может начать раздражать кривой палец на левой ноге или новый запах. Мужчины часто любят хвастаться одноразовым сексом, считая его подвигом. На самом деле, это та же неспособность иметь отношения. Более того, они в сексе ведут себя как дети, которые ищут маму. Бабники говорят: «У меня все нормально», аргументируя новый разрыв «излишней стервозностью» дамы и не ища причин в себе. Им тяжело признать, что они не готовы к семейной жизни, а не просто «не нашли того человека». То же случается и с женщинами.

Многие из нас в принципе не способны иметь семью, как не могли герои Андрея Мягкова (Женя) и Барбары Брыльской (Надя). Детские переживания Нади — это страдания и жалость к себе. А человек, который ее любит и хочет сделать счастливой, не может дать ей этих чувств. Она не нуждается в любви и заботе, а хочет постоянно быть в подвешенном состоянии. Такие люди не могут иметь ни отношений, ни семьи из-за тяжелого бэкграунда, например, неприятных воспоминаний о родительской семье. Мужчин, в частности, отпугивают женщины, которые начинают чересчур о них заботиться, потому что они привыкли к холодной маме и они всей семьей никогда за обеденный стол не садились.

Знаменитое течение «чайлдфри» — это люди, которые против того, чтобы иметь детей. Им кажется, что у них такая концепция, а в реальности сказывается тяжелое детство.

О последствиях нездоровых отношений

Невротические переживания перетекают в наличие болезненных отношений. Человеку начинает казаться, что партнер вытирает об него ноги: не перезванивает, пропадает, приезжает раз в неделю только ради секса, не знакомит ни с друзьями, ни с родителями, не кормит. То есть он чувствует, что им пользуются. Подобное отношение складывается, потому что он сам этого хочет: ему нравится рыдать в подушку, когда партнер уходит, выяснять отношения, ждать, пока раздастся звонок, — это и есть те детские переживания: как родители его бросали, отдавали в интернат, отвозили к бабушке. Такие отношения бесперспективны, они заканчиваются ничем. Мужчина в такой ситуации не будет делать предложение женщине, потому что он видит, что нет необходимости брать на себя какие-либо обязательства, раз ее и так все устраивает. Он понимает: она немножко покапризничает, порыдает, а потом примет.

Подобные ситуации высмеиваются в юмористических передачах: мужчина листает свою записную книжку в поисках девушки на одну ночь, которая ему точно не откажет, звонит ей — она соглашается. Зачем рыдать после этого? Значит, не нужно было соглашаться. Но, как в детстве она ждала полгода, пока мать ее навестит, так и сейчас она готова подождать его еще десять лет. При этом ей кажется, что с ней плохо обращаются, а на самом деле это и есть ее потребность в отношениях.

То же происходит, когда девушка общается с женатым мужчиной. Или если соглашается на «свободные» отношения, а на самом деле хочет семью — замуж, скорее всего, она не выйдет. На эти условия она соглашается, потому что боится остаться одна: как сложится жизнь с новым избранником, никому неизвестно, а этого она вроде как любит.

Вопросы

Что делать, если женщина понимает, что мужчина ее использует, но все равно не может закончить с ним отношения?

Ситуация, в которой «он не перезвонил», для здоровой девушки означает конец отношений, для нездоровой — начало любви. Здесь есть конфликт: наркотическая потребность находиться рядом с этим мужчиной. В данной ситуации нужно ввести правило: если вам что-то не нравится, вы должны об этом сказать один раз; если поведение человека не изменится — принимать серьезное решение. Нытье с фразами «ну ты же обещал», «ну мы же договаривались» бесполезно: так вы разговаривали в детстве с родителями, которые не водили вас в зоопарк уже три года. Здесь ситуация простая: мне некомфортно — я об этом говорю, если поведение не меняется — нужно прекращать отношения. Сначала вас будет колбасить, потому что вы, как наркоманка, нуждаетесь в этих эмоциях, главная из которых — это жалость к себе. Но если вы будете практиковать подобное поведение, то достаточно быстро отпустите ситуацию, и мужчины начнут к вам по-другому относиться. Потому что, когда мать ему что-то говорила, а он этого не делал, она не рыдала в подушку, а шла и била его рукой по голове.

Что делать, если человек уже состоит в браке и имеет семью, но его начинает раздражать что-либо в поведении партнера? Не разводиться же, если он чавкает или разбрасывает носки. Стоит ли уступать?

Вам кажется, что если человек начнет вас бить ногами, то это повод для развода, а если он чавкает, то можно потерпеть. Любая раздражающая мелочь может стать спусковым механизмом. На самом деле у вас с мужем реальный внутренний конфликт, но придраться не к чему, потому что он ведет себя правильно. Психика устроена так, что она сразу находит, во что это выплеснуть. Вы говорите ему: «Не чавкай» — а он продолжает. Вам нужно расходиться. В ином случае ваши дети будут жить в атмосфере жуткой ненависти и не понимать, из-за чего родители постоянно конфликтуют.

Бывают ситуации, когда муж хочет смотреть футбол, а жена — балет. Если нет возможности купить два телевизора и ситуация повторяется, вы не за того замуж вышли. Есть системные проблемы, которые показывают, что вы несовместимы в идеологическом смысле. Если акция единовременная, можно закрыть на это глаза; если она повторяется, вы начинаете жить в конфликте не с мужем, а с собой.

В вашей ситуации существуют два выхода. У животных есть две реакции: они или дерутся, или убегают. Нет метаний и глубоких переживаний: они быстро оценивают ситуацию и принимают решение. Вы можете принять обстоятельства, но не смириться с ними: вы будете вместе разбрасывать носки и чавкать. При этом вам должно нравиться то, что вы делаете, в противном случае нужно менять мужа. Страшно — это другой вопрос.

По вашему правилу, сказала молодому человеку, что именно мне в нем не нравится. Он изменил поведение, но лишь на несколько недель, после чего исчез. Через некоторое время появился, начал часто звонить и предпринимать попытки приехать. Я понимаю, что не хочу продолжать отношения. Как перестать реагировать на его действия, если чувства еще остались?

В своей статье я написал, что если мне удастся поменять человеку либидо, то, скорее всего, я получу Нобелевскую премию. Мне это удалось сделать с собой. Некоторое время назад я влюбился в очень хорошую девушку, никаких претензий к ней не было. Но два раза она сделала одно и то же: мы договорились встретиться, должны созвониться — она не берет трубку. Спустя несколько часов она перезванивает и сообщает, что задерживается. На следующий день ситуация повторяется. Она обломала мои детские чувства и сделала это не нарочно: долгое время живя одна, много работая, она привыкла ни от кого не зависеть. И я ее не виню — это ее жизнь. Но после произошедшего я понял, что ничего к ней не чувствую, что было обидно, так как она мне нравилась. Мы попробовали еще раз, но чувства не вернулись, психика затормозила.

Вам нужно сломать себя. Вы чувствуете обиду за то, что он так поступает, но для вас он — мужик, потому что заставляет вас страдать. Мне, видимо, тоже нравилось это чувство, но я от этого избавился. Для людей, которые любят тех, кто любит их, остальные — пустое место: они ничего к ним не испытывают. Психика всегда сильнее рационального поступка, и все, что мы думаем, не имеет никакого смысла. Чтобы изменить свое отношение, необходимо в подобных ситуациях начинать вести себя по-другому: когда что-то не устраивает в жизни, нужно прерывать отношения, не прогибаясь.

Мы все сформированы за счет ежедневного повторения поведения наших родителей — оно сформировало наши психические реакции. Попробуйте проделать то же самое с собой: вести себя определенным образом, и таким образом заставлять психику формировать новые нейронные связи и новые психические реакции.

После завершения отношений осталась внутренняя потребность в извинениях со стороны партнера: он меня обманул, а потом просто ушел. Как перестать ощущать эту необходимость?

С его точки зрения, он вас не обидел, и в чем-то он прав. Моя подруга мне тоже ничего плохого не сделала. Многие невротики считают, что им все делают нарочно, но это не так. Просто человек такой, какой есть: никто ни перед кем не виноват, вы друг другу просто не подходите. Он до сих пор вам нравится, но из-за его обмана вы понимаете, что он и дальше будет с вами так поступать. И правильно считаете. Только самонадеянные женщины считают, что с ними будет все по-другому — не будет.

Введите для себя правило: если вам что-то не нравится, не делайте этого в ущерб себе. Не понравилось, что он обманул, — не обращайте внимания на эмоции, постарайтесь забыть о нем. Какое-то время, по инерции, вы еще будете чувствовать обиду и думать, что все могло быть по-другому. Вы испытываете к нему влечение, потому что в вас есть желание страдать. Когда вы будете действовать по правилам, это пройдет.

Мне 38 лет, замужем не была и детей нет, но хочу родить в крепкой семье. Как построить здоровые и честные отношения?

Для начала необходимо построить их у себя в голове: вы должны понимать, как выглядит ваша жизнь. Все, что вы испытываете по отношению к себе, вам нужно научиться испытывать по отношению к мужчинам. Например, вы не любите себя — не любите и мужчину; считаете, что любовь нужно заслуживать — он должен доказывать, что представляет из себя что-то; вы нестабильны психически — будете подбирать подобного партнера.

Сегодня брак строится на отношениях «люблю — не люблю». Изначально брак не имел никакого отношения к чувствам: это делалось ради увеличения общины, продолжения рода, попытки улучшить свою жизнь, поэтому критериями выбора были здоровье, богатство, хорошая наследственность, родовитость. Если вы хотите честные отношения и крепкую семью, у вас должны быть честные отношения со своим мозгом и крепкая семья с самой собой.

Как правильно относиться к предыдущим партнерам жены?

Проблема не в ее сексуальных партнерах, а в вашей неуверенности в себе. На Кавказе и во многих других странах существует навязчивая идея брать себе в жены девственницу, чтобы у мужчины не было комплексов: ей не с кем сравнивать. Это проблема самооценки. Если вы как мужчина чувствуете себя полноценным, вам все равно, кто был раньше, потому что сейчас выбрали вас.

Как выбирать партнера, если человек ощущает, что он невротик?

Я всю жизнь любил тех, кто не выказывал взаимную симпатию в ответ. Это связано с тем, что мама всегда была мне недоступна и я пытался завоевать ее внимание. Я это переборол: меня больше не тянет к людям, которые не испытывают интерес ко мне. Человек, которого вы любите, должен вызывать какие-то ассоциации с детством. Придерживайтесь своих ощущений.

Всемирная организация здравоохранения считает состояние влюбленности полным отсутствием реальности — это временное психическое расстройство. Даже если вы испытываете радость, вы все равно неадекватно воспринимаете человека: вы воспринимаете не его самого, а свое отношение к нему. Если вы начнете действовать по правилу «не нравится — прощай», у вас это быстро закончится.

Насколько для отношений важно равное социальное положение в обществе?

Приведу несколько примеров. Жан-Жак Руссо в качестве эксперимента женился на безграмотной крестьянке, кончилось тем, что она приняла участие в его убийстве — такая версия существовала после его смерти, скорее всего, это неправда, но характеризует их отношения. Другой: Наталью Водянову спросили, могла ли бы она выйти замуж за слесаря, на что она ответила: «Конечно! Только где бы мы познакомились?» Я считаю, что, как у Ленина с Крупской, общие интересы играют важную роль. На стадии влюбленности разницы нет: человек не задумывается, что из себя представляет его партнер и кем он работает. Потом происходит переход от симпатии к перспективности, от детства к взрослой жизни.

Если оба партнера — невротики, можно ли как-то уживаться и находить общий язык?

Миллионы людей по всему миру находятся в невротических отношениях. Многие с самого своего рождения жили так плохо и тяжело, что считают их абсолютно естественными. Они не чувствуют себя невротиками, наоборот, думают, что все люди с недостатками, ссорятся и конфликтуют. Жора Крыжовников, автор фильмов «Горько», «Горько-2» и «Самый лучший день», написал комедии про психов, но они так живут. Все персонажи больные на голову, но при этом у них есть чувства и они находятся в отношениях. К сожалению, большинство людей привыкли страдать, им кажется, что это нормально.

Наша литература, театр, кино и музыка — вся культура способствует этому. Яркими представителями являются Толстой и Достоевский. Первый постоянно доводил свою жену, а с детьми не общался до их двадцатилетия. Зато водился с крестьянскими, занимался демагогией и абсолютно не соответствовал тому, о чем пишет. Но боролся с самим собой. Второй забирал у жены украшения и проигрывал их в карты. Жизнь не такая, как они ее описывают, хотя пишут они гениально. Идея страдания — это российская черта. Огромную роль играет и православие, которое культивирует страдание. Большинство людей мучаются и умирают, так и не познав другую жизнь, без неврозов и манипуляций. Я считаю, что человек заслуживает того, чтобы быть счастливым, и может таким быть. Здоровый человек всегда выбирает себя, а невротик — отношения. В этом разница между ними.

Почему мы вступаем в токсичные отношения и как из них выбраться

Рецепт идеального брака до сих пор еще не найден. Психолог Элис Эгли заявляет, что мы выбираем партнера, основываясь на социальных, а не биологических факторах, а именно - руководствуясь теми ролями, которые мужчины и женщины играют в жизни. Нас привлекают определенные качества и поведенческие модели, которые гармонируют с тем, что заложено в нас самих. И не всегда это позитивные качества. Поэтому раз за разом мы можем попадать в неудачные или даже опасные для психики романы.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, какие существуют виды токсичных отношений, почему мы в них попадаем и как разорвать этот порочный круг.

Жертва и агрессор

Агрессивное поведение может быть свойственно любому из партнеров, хотя более широкую известность получают случаи, где в роли жертвы выступает женщина, а в роли агрессора - мужчина. Если человек постоянно выбирает агрессивных партнеров, вне зависимости от пола, значит, сама роль жертвы слишком глубоко в нем сидит. И жертва, и агрессор испытывают трудности с реализацией себя в мире и с выражением своей агрессии, причем оба этих положения крайне уязвимы и легко могут переходить одно в другое. Поэтому часто агрессорами становятся бывшие жертвы, а жертвами - те, кто не осознает или отрицает собственную силу и агрессивность.

  • Стоит признаться себе, что вы тоже можете дать сдачи, показаться злым или даже жестоким: таким образом можно принять свою агрессию и научиться управлять ей. Так будет проще избавиться от поведенческой модели жертвы и при этом не стать агрессором.

Зависимый и созависимый

Одна из самых страшных проблем, с которой могут столкнуться пары, - это зависимость одного из партнеров. Игровая, алкогольная или даже трудоголическая - в любом случае с поглощенным чем-то человеком строить здоровые отношения очень сложно. Чаще всего такие пары образуются по принципу присоединения к зависимому созависимого - человека, чьим наркотиком становится второй партнер. В таких отношениях, по сути, существует одна полноценная, но отягощенная маниями личность, и вторая - с крайне болезненной самооценкой. Созависимый в такой паре играет роль спасателя, а его мания - зависимость партнера от него. Он самоутверждается за счет своей важности в жизни другого человека, так как боится нести ответственность за собственную жизнь. Наверное, все хоть раз в жизни слышали подобную фразу: "Он / она без меня не справится". Это и есть созависимость.

  • Для обоих партнеров решение в данном случае одно - с зависимостью надо бороться. И первым шагом для каждого из них будет признание наличия проблемы, а затем лечение - у психологов или наркологов.

Эмоционально недоступный и догоняющий

При таком союзе один из партнеров будто бы постоянно ускользает, а второй - постоянно догоняет. Первого психологи называют контрзависимым - такой человек всячески избегает привязанности, обычно из-за травмирующего опыта в прошлом. Если партнер не смог решить своих старых проблем, то образование близких и глубоких отношений для него крайне сложно. Долго рядом с такими людьми могут быть только "догоняющие", которые, иногда и буквально, преследуют своего партнера. Проблема "догоняющих" в том, что они не умеют ценить себя и страдают от заниженной самооценки. При этом догоняющий, как и контрзависимый, не способен на нормальные отношения, и если вдруг объект его страсти ответит взаимностью, он начнет сбегать уже сам.

  • В данном случае исправить ситуацию может любой из партнеров: контрзависимый должен учиться доверять кому-то, а догоняющий - научиться быть счастливым наедине с собой.

Манипулятор и ведомый

Нести ответственность за свою жизнь и самому принимать решения бывает страшно всем, но есть люди, которые и вовсе предпочитают, чтобы их жизнью руководил кто-то другой. Для них манипулятор - идеальная пара. Причем в данном случае, по факту, оба партнера манипулируют друг другом: один управляет другим прямо, а другой делает то же самое через позволение собой управлять. Но стоит помнить, что манипуляторы бывают очень опасны. Они могут полностью подчинить себе партнера и, по сути, держать его в плену, постоянно паразитируя на его чувстве вины. В их власти заставить партнера уволиться с работы, не выпускать из дома и так далее. В такой паре оба настолько болезненно неуверены в себе, что манипулятор чувствует себя важным только за счет этой власти, а ведомый просто боится дать отпор и взять свою жизнь под контроль.

  • Если вы поймали себя на манипуляциях, стоит проанализировать свое поведение и найти причину, из-за которой вы стали настолько неуверены в себе. А если ваш партнер оказывается манипулятором, задумайтесь, достаточно ли хорошо вы сами к себе относитесь. При адекватной самооценке человек обрубит манипуляции собой на корню.

Другие причины

Кроме совсем тяжелых случаев, существуют и просто неудачные романы. Правда, некоторые ошибки в личной жизни мы упорно повторяем снова и снова. Специалист по отношениям Джоди Вирго сформулировала 6 причин, которые толкают нас в деструктивные романы.

  • Страх. Чаще всего мы боимся и вовсе остаться в одиночестве и именно поэтому сохраняем неудачные отношения или соглашаемся на отношения с кем угодно, лишь бы был партнер.
  • Низкая самооценка. Можно раз за разом выбирать глупых, необразованных или просто не подходящих нам партнеров, полагая, что большего мы просто не заслуживаем.
  • Давление общества. Стереотипы говорят нам, кого и как именно любить, и под давлением общества можно выйти замуж за того, кто оценивается родственниками как хороший вариант, или просто жениться, потому что "уже пора".
  • Вера в то, что отношения - это ключ к счастью. На самом деле психологи уже не раз говорили, что если мы не умеем быть счастливыми сами по себе, то появление партнера ничего не изменит. Превращение другого человека в источник своего счастья и смысл жизни как раз и ведет к таким отношениям, о которых мы говорили выше.
  • Узнаваемость. Мы чаще выбираем знакомые нам сценарии развития событий просто потому, что привыкли к ним. И во многом это модель поведения, усвоенная в детстве, поэтому мы часто повторяем ошибки своих родителей.
  • "Раненое "я"" - обычно это последствия неудачных первых отношений или психологической травмы, когда излишняя жертвенность и самоотверженность используются как компенсация того, чего человек сам не получил в первых отношениях. Далеко не всегда такая поддержка нужна партнеру и идет на пользу дающему.

Конечно, все это - крайние степени проявления не самых приятных качеств в человеке, но даже в здоровых и гармоничных отношениях нас привлекают те люди, которые дополняют нас по жизни. И если в нас самих есть проблема, то и партнер будет нам соответствовать. А у вас был опыт токсичных отношений?

10 способов отпустить болезненные отношения

Когда мы находимся в процессе восстановления после болезненных отношений, найти способ отпустить их может быть непросто. Вот 10 способов отпустить болезненные отношения:

1. Поразмышляйте над тем, чему вас научили отношения.
Возьмите ручку и бумагу или дневник и подумайте над тем, что вы узнали из этого опыта. Что вы узнали из этого опыта и что теперь начнете делать в своих будущих отношениях из-за этого опыта? Что вы узнали о себе во время этих отношений?

2.Напишите письмо в знак уважения к отношениям.
Один из лучших способов закончить отношения - написать письмо другому человеку. Вылейте свое сердце и запишите все это на бумаге. Но здесь есть одна хитрость: не отправляйте письмо. Часто, когда отношения заканчиваются, мы, как правило, оказываемся в таком состоянии: «Может быть, если я скажу X, Y, Z, тогда я смогу это исправить!» Это просто наше эго или ум, основанный на страхе, вводит нас в панику, заставляя думать, что мы не можем найти что-то лучшее. Это подводит меня к следующему пункту...

3. Признайте свои собственные иррациональные страхи.
Как я только что сказал, когда отношения недавно закончились, мы можем быть захвачены страхом: «Я не найду чего-то лучшего». Это просто иррациональный страх, вызванный нашим эго или умом, основанным на страхе. Это ни в коем случае не является реальным, рациональным или истиной. Поэтому, когда вы замечаете, что возникают эти страхи, просто распознавайте их и позвольте им быть. Не зацикливайтесь на них. Просто узнайте в них то, что они есть на самом деле: просто страх, а не правда.

4. Позаботьтесь о себе.
Поставьте перед собой цель стать лучшим другом самому себе. Купите себе или приготовьте себе любимую еду, проведите ночь, свернувшись калачиком, с отличной книгой или посмотрите любимый фильм и прогуляйтесь с дружелюбными друзьями. Сделайте вас и ваше благополучие своим приоритетом №1.

5. Визуализируйте себя сильным и счастливым.
Найдите время, чтобы вообразить себя через несколько месяцев. Вы чувствуете себя счастливыми и полными сил. Во время визуализации спросите себя: Чем я занимаюсь в своей жизни? Что я делаю по-другому, что заставляет меня чувствовать себя таким счастливым? Как я поступаю иначе, что заставляет меня чувствовать себя таким сильным?

6.Примите то, где вы находитесь в настоящий момент.
Это означает удаление старых фотографий, удаление номеров телефонов, скрытие старых электронных писем и, возможно, даже сокрытие кого-то из вашей ленты Facebook. Кроме того, если это бывший партнер, не связывайтесь с ним как минимум 60 дней. Эти первые 60 дней - самое важное время для вас, чтобы сосредоточиться на себе, а не на них.

7. Делайте себе подарки за успехи.
Вы удалили номер телефона? Затем отправляйтесь в спа или сауну. Вы не связались с ним две недели? Выйди и получи хороший ужин.Вы сняли все фотографии? Сделайте маникюр или педикюр.

8. Позвольте себе поплакать.
Каждый раз, когда вы расстроены или опечалены произошедшим, просто позвольте себе плакать. Не сдерживайтесь. Не пытайтесь рационализировать это. Просто плачь. Если он всплывет, просто выпустите его. Тебе станет лучше.

9. Медитируйте.
Когда мы недавно отпустили болезненные отношения, вполне вероятно, что наш разум находится в состоянии «перегрузки». Мы можем постоянно думать о «а что, если» и чувствовать себя виноватыми за X, Y и Z.Выделите 5-10 минут два раза в день, чтобы остановиться и помедитировать. Это не должно быть действительно сложно. Достаточно простой медитации, когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, читаете мантру или следуете управляемой медитации. Это поможет вам не только успокоить гиперактивный ум, но и успокоить все ваше существо.

10. Найдите выход для творчества.
Поиск творческого выхода для обработки своих эмоций может быть очень полезным, когда мы только что отпустили болезненные отношения.Так что начните регулярно писать в форме дневника или стихов. Ведение блога также может быть вариантом. Другими вариантами могут быть: рисование, рисование, изготовление поделок, шитье и так далее. Еще одним творческим выходом может стать танец, предполагающий как творчество, так и физическую активность. Как бы то ни было, найдите выход творчества, который вам нравится и который вы чувствуете призванным делать в это время.

В конце концов, помните следующее: будьте терпеливы и сострадательны к себе и будьте готовы отпустить. Это лучшее, что вы можете сделать для своего исцеления.

Щелкните, чтобы написать твит: проявите терпение и сочувствие к себе. Будьте готовы отпустить. Это лучшее, что вы можете сделать для своего исцеления. через @ jenilyn8705

Этот блог изначально был опубликован на JenniferTwardowski.com

Дженнифер - коуч и учитель по вопросам самости и взаимоотношений. Она помогает женщинам во всем мире создавать полноценные отношения как с собой, так и с другими, чтобы они могли жить счастливой и радостной жизнью. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с ее бесплатной медитацией для исцеления себя и отношений и еженедельными обновлениями блога.Чтобы узнать о том, как вы можете с ней работать, щелкните здесь.

Свяжитесь с ней в Facebook, Twitter и Instagram!

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Как прямо сейчас избавиться от боли в отношениях

Статья обновлена ​​в 2018 г.

Как прямо сейчас избавиться от боли в отношениях

Вы уже знаете, интуитивно и на собственном опыте, что отношения означают, что вы неизбежно испытаете боль.

Это не значит, что вы должны ожидать боли за каждым углом, закрывать глаза и перестать открываться или перестать доверять из-за этого. Это просто означает, что боль будет. Боль - это часть жизни. Каждый раз, когда вы интимно открываете себя другому человеку, вы также открываете себя возможности ощущать боль.

Вот почему многие из нас полностью избегают отношений - это проверяет нас больше, чем что-либо еще в нашей жизни, усиливает наши эмоции и усиливает наши страхи.Так что многие из нас просто балуются; и как только становится слишком больно или становится слишком страшно, мы отдаляемся, обвиняем другого человека или уходим; может быть, нам будет лучше думать, что другой мужчина или женщина. (Нажмите здесь, чтобы пройти викторину «Встречаюсь ли я с доброжелательным мужчиной?»)

Есть причины, по которым более 80% долговременных отношений и браков в конечном итоге терпят крах. Потому что интимные отношения - это та сфера нашей жизни, где мы больше всего боимся.

Итак, у нас всегда будет возможность испытать боль, если мы действительно кого-то любим - но когда становится действительно плохо; это когда мы не даем себе возможности - никакой личной силы - справиться с этим; так что мы попадаем в постоянное и, в конечном итоге, ПОСТОЯННОЕ страдание; вместо того, чтобы просто чувствовать нашу боль.

Итак, мы ДОЛЖНЫ найти баланс между тем, чтобы позволить себе ЧУВСТВОВАТЬ нашу боль и позволить ей выйти из-под контроля, что означает просто продлить ее до тех пор, пока вы в конечном итоге не начнете чувствовать себя полностью беспомощным и горьким.

Вы должны сосредоточиться на том, что МОЖЕТЕ контролировать

В наших интимных отношениях мы не контролируем другого человека. Как женщина, вы не можете контролировать мужчину. Если вам нужен контроль, я советую вам обзавестись наручниками и подвалом. А затем приготовьтесь к несчастью.

Но мы сосредоточены на этой неопределенности; этот страх; недостатка контроля, который парализует нас.

Каждый раз, когда мы сосредоточены на том, что другой человек делает или, что еще лучше, НЕ делает для НАС, мы испытываем боль.

Вся ваша боль возникает из-за отказа в СОБСТВЕННОЙ любви

И каждый раз, когда вы, как женщина, чувствуете боль в своих интимных отношениях, это происходит потому, что вы отказываетесь от любви. Вы ожидаете, что он просто должен что-то сделать для вас. Вы пытаетесь оправдать, почему он должен это делать и как он вас обидел.И какой он сволочь. Может, он полный придурок. Но это не поможет ВАМ испытывать меньше боли или страданий.

Вам больно, потому что вы отказываетесь от любви; и вы отрицаете свою способность любить как женщина. Так что кажется, что любви уже нет; что ложь.

Вы не зря прочитали эту статью. Потому что вы раньше испытывали боль в интимных отношениях (все мы) или потому, что вам сейчас больно, и вы хотели бы избавиться от этой боли.(прочтите мою статью о том, как открыться любви)

Вы действительно хотите перестать испытывать боль?

Или, если вы похожи на большинство людей (например, среднестатистическая женщина), возможно, вы испытываете сильную боль, и было бы ПОЛНОСТЬЮ чувствовать себя хорошо, когда вы не страдали, но также это чувство уверенности и безопасности ощущает это продолжительное страдание. так что вы прочитаете половину статьи и откажетесь от нее, потому что это «слишком сложно». Значит, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотите перестать страдать.

Вы действительно стремитесь к страданию, а не к прекращению страдания.

Я хочу сказать, что всем хотелось бы избавиться от боли, но не всем хотелось бы расти. Так что мы просто продолжаем делать то же самое, что и всегда; причиняя себе больше боли. Если это то, что вы хотите сделать, нажмите здесь и сделайте это.

Как прямо сейчас перестать чувствовать боль и страдания

В качестве альтернативы, если вам действительно больно и вы хотите избавиться от этой боли, есть способ.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали:

1) спросите себя: «Почему мне больно?»

И вы могли бы сказать, ну «Мне больно, потому что ОН не сделал ЭТО!

Или вы ночью говорите: «Мне больно, потому что ОН МЕНЯ ПОСТАВИЛ !!!»

И если вы очень осведомлены о себе, вы можете сказать: «Мне больно, потому что я чувствую, что не могу контролировать эту ситуацию.’

И если вы подняли его на более высокий уровень, чем этот, отвечая на этот вопрос; вы бы знали, что вам больно, потому что вы отказываетесь от любви. Вы отказываетесь от собственных подарков.

Как женщина и как женщина, обладающая женской сущностью, вы будете испытывать боль каждый раз, когда отказываетесь от любви. Мы ДУМАЕМ, потому что этот парень нас обидел, или потому, что «жизнь не должна быть такой», или потому, что «мы ЗАСЛУЖИВАЕМ» большего, или потому, что нас не уважают ... этот список можно продолжить.Но настоящая боль, которую мы испытываем, - это когда мы не дарим свой дар.

Наш дар - дарение находчивости. Мы ВСЕГДА можем контролировать то, что мы должны дать; но мы не можем контролировать то, что нам не дают другие люди.

Подумайте об этом: боль - это часть жизни; но если вы действительно хотите ВЫБРАТЬ эту боль, можете ли вы действительно ВЫБРАТЬСЯ от нее, сосредоточившись на том, что вы НЕ МОЖЕТЕ контролировать? №

Но вы можете сосредоточиться на том, что потенциально можете контролировать, на ваших собственных действиях и на том значении, которое ВЫ придаете любой ситуации.

(Знаете ли вы, каковы 2 наиболее важных элемента любых интимных отношений и как они будут создавать или разрушать вашу любовную жизнь? Нажмите здесь, чтобы узнать прямо сейчас… )

2) Вспомните время, когда вы действительно кому-то помогли. Это была твоя мама? Твой отец? Может бабушка или дедушка? Ваш сын или дочь? Или, может быть, красивый друг. Я хочу, чтобы вы вспомнили время, когда вы помогли кому-то, о ком вы заботились; и вы действительно УВИДИЛИ результаты, полученные от помощи им.

Может быть, вашей девушке было больно, и она позвонила вам, чтобы сказать вам, и вы сразу пошли туда, вы поговорили с девушкой, и вы улыбнулись ей на лице.

Может быть, ваша мама чем-то обеспокоена, и вы сказали ей, что не о чем беспокоиться, и что вы ее любите.

Может быть, ваша бабушка заболела, и вы остались с ней, проводили с ней время, и это вызвало у нее улыбку.

Эй, может быть, вы помогли незнакомцу подобрать монету с улицы или помогли заблудшему человеку найти, куда им нужно идти, и он повернулся к вам и поблагодарил вас.

Подумайте о времени. Не просто раз, когда вы ДАЛИ кому-то, я хочу, чтобы вы вспомнили время, когда вы можете вспомнить, что вы помогли этому человеку, и он действительно почувствовал, что вы помогли ему, и ответил на вашу помощь своей благодарностью.

Что вы чувствуете, думая об этом опыте?

Были ли вы находчивыми в тот момент?

Были ли вы сильны?

Или ты был слаб?

Как «ты», который так сильно помогал этому человеку , сравнивает с «тобой», которому сейчас больно в ее отношениях? Нет ничего плохого в том, чтобы причинять боль, но есть что-то неправильное в том, чтобы постоянно ставить себя в место боли, потому что вы лжете себе, думая, что у вас нет власти в этой ситуации.(нажмите здесь, чтобы пройти тест «Насколько я женственна на самом деле?»)

Итак, эти два человека (тот, кто помогал, и тот, кто страдает) дышат по-разному? По-другому стоять? Какие слова они используют?

3) Вы должны позвонить той части вас, которая появилась, когда вы давали тому человеку, который вам небезразличен, не ожидая ничего взамен. В этом эмоциональном месте; и в этом эмоциональном состоянии; у вас также есть возможность влиять на собственное внимание и мысли; которые, в свою очередь, влияют на вашу собственную боль и страдания.

Так что позовите эту часть вас и сосредоточьтесь на том, на чем эта часть вас сосредоточится. Эта часть вас ЗНАЕТ, что есть невероятная сила в том, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете контролировать; сосредоточение внимания на том, что вы можете дать; вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы не можете контролировать; и то, что вы НЕ ПОЛУЧАЕТЕ.

4) Теперь напишите на листе бумаги и приклейте его к стене:

«Если я хочу испытать любовь, которую заслуживаю в отношениях с мужчиной; Я должен признать, что у меня внутри должны быть ресурсы, чтобы в первую очередь отдавать любовь ».

Положите его куда-нибудь, и вы всегда это увидите. Давай, сделай это прямо сейчас, или я буду приходить и беспокоить тебя каждый день, пока ты это не сделаешь. 😉

5) Большинство женщин в этом современном мире справляются со своей болью, становясь мужчинами, и берут на себя инициативу с твердой силой и решимостью мужчины в своей собственной жизни. Это действительно может быть здорово, но только тогда, когда вы позволяете себе чувствовать.

Большинство женщин, становясь более мужественными в жизни, забывают, что они все еще женственны по своей сути, и что совершенно нормально чувствовать себя уязвимыми и обижаться.

Чем меньше вы позволяете себе горевать, обижаться и плакать, тем менее сильным вы будете себя чувствовать, потому что вы ошибаетесь в своих собственных чувствах - и когда вы это делаете - энергия всегда уходит вовне, к другим людям, потому что вы можете не стесняйтесь отказывать себе в праве чувствовать и причинять боль.

(Есть ровно 7 признаков того, что женщина воспринимается как невысокая ценность для мужчин. Знаете ли вы, что это такое? (И как их избежать, как от чумы)? Нажмите здесь, чтобы узнать прямо сейчас… )

Вот то, что я хочу, чтобы вы сделали прямо СЕЙЧАС, чтобы убедиться, что у вас есть ресурсы, чтобы избавиться от эмоциональной боли в ваших интимных отношениях:

1) Итак, если вы чувствуете себя напряженным и скованным, и вы просто занимаетесь своей повседневной жизнью с «что мне нужно делать дальше», «о боже, я должен сделать это», «ах, я не могу остановиться, я должен сделать это », или если голос в твоей голове говорит тебе, что плохо чувствовать боль, или что ты должен« преодолеть »это и перестать быть идиотом - ты все равно где-то чувствуешь боль.

И из-за того, что ты не позволяешь себе этого чувствовать - ты не можешь двигаться вперед. Это когда боль превращается в длительное страдание. Как это ни парадоксально, часто, чтобы избавиться от страданий, мы должны позволить себе ЧУВСТВОВАТЬ наши обиды и боль.

Что бы вы ни чувствовали; и какую бы боль вы ни чувствовали; иди прямо сейчас, остановись и позволь себе почувствовать это.

Делайте это ЕЖЕДНЕВНО.

Всегда, каждый день напоминайте себе, что чувствовать - это нормально. Это нормально - чувствовать гнев, экстаз, счастье без видимой причины, нормально - чувствовать разочарование, боль, ярость, уязвимость и страх.(читайте мою статью про

Чтобы действительно избавиться от боли в ваших отношениях на долгое время, вы должны продолжать практиковать вышеупомянутые шаги, которые я вам дал.

2) Наконец, помните, что всякий раз, когда вы чувствуете боль, дело не в том, что что-то НЕПРАВИЛЬНО, а в том, что вам нужно расти в этой области. И вы можете расти, возвращая свои собственные ресурсы; из собственного колодца женской любви; из того места внутри себя, которому есть что дать.

Напишите это над своим столом, или на своем лице, или как заметку на экране вашего компьютера (да, да, мне это нравится! Всегда на виду):

«Всякий раз, когда я чувствую боль - дело не в том, что что-то НЕПРАВИЛЬНО, а в том, что в этой области мне нужно расти.”

И немного ободрения: потому что я знаю, что вы можете подумать: «Да, но даже если я сделаю это, это не значит, что я получу от этого человека любовь и преданность делу».

Когда вы пришли из места уступок в ваших отношениях; мужчина иначе ощущает ваше присутствие в отношениях. Когда вы искренне просто излучаете любовь; вы полностью нарушаете ЕГО состояние. И у вас НАМНОГО больше шансов получить любовь и преданность, которые вы хотите от мужчины, которого вы хотите, чем если бы вы просто были и чувствуете себя несчастными.

Спасибо, что нашли время прочитать. Я знаю, что ты занят.

А если у вас есть больше времени, нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, чтобы бесплатно посмотреть наш мастер-класс по приверженности.

Пожалуйста, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже, как вам нужно расти в ваших отношениях прямо сейчас, и какие действия вы предпринимаете, чтобы избавиться от боли в ваших отношениях. 🙂

(Между прочим, я хочу научить вас 5 секретам, как заставить вашего мужчину глубоко влюбиться в вас, и умолять вас быть его единственным и неповторимым.Эти 5 секретов находятся на моем новом DVD, и прямо сейчас он БЕСПЛАТНЫЙ. Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить копию, пока она не закончилась! )

П.С. Свяжитесь со мной в социальных сетях!

Рене - основательница The Feminine Woman и соучредитель Shen Wade Media, где мы учим женщин показывать себя как ценные женщины с высоким статусом, которые легко внушают глубокое чувство эмоциональной приверженности избранному ею мужчине. Вместе со своим мужем Д. Шеном из блога Commitment Triggers они положительно повлияли на жизнь более 15 миллионов женщин через свои бесплатные статьи и видео, а также на 10 тысяч женщин через платные программы через платформу Shen Wade Media.

Узнайте больше о ее работе, воспользовавшись приведенными ниже ссылками в социальных сетях.

Страница извинения не найдена - Женщина

Похоже, что страница, которую вы пытались открыть, больше не существует.

Возможно, вас заинтересует другая моя статья…

  • Как стать дорогой женщиной в 2021 году: 3 черты характера, которых следует избегать!
  • Он сказал, что другая женщина привлекательнее меня. Как мне справиться? [Путеводитель]
  • Как выйти из зоны дружбы с парнем [Новое руководство]
  • Что такое материал жены?
  • Почему я отталкиваю людей? Признаки Вы отталкиваете людей и как остановиться.
  • Должен ли я контролировать свои эмоции, чтобы иметь высокую ценность?
  • Как проверить его, чтобы увидеть, заботится ли он [Окончательный тест]
  • Как заставить его преследовать вас и ценить вас [Секреты ценных женщин]
  • Почему мужчины - призраки хороших женщин? 3 причины, по которым мужчины становятся призраками на вас
  • Эмоционально недоступные мужчины: как с ними бороться [Новое руководство]
  • 3 гигантских красных флажка, которых вам НЕОБХОДИМО избегать при свидании с новым человеком
  • Почему мужчины просто не хотят вам доверять?
  • Как привлечь высококлассных мужчин, не будучи малоценными
  • Что заставляет мужчину бросить жену ради другой женщины?
  • 10, казалось бы, безобидных признаков токсичных отношений
  • Как перестать газлайтинг в отношениях [примеры, признаки и лечение]
  • Путь дикой женщины - интервью с Микаэлой Бем
  • Как найти парня: избегайте этих трех вещей и быстро получить один
  • Случайный секс безвреден? Последствия случайного секса для женщин
  • 8 ключей к мгновенному женскому обаянию; Как быть очаровательной женщиной
  • 10 главных признаков здоровых отношений
  • 19 способов высокой ценности, женственная подруга
  • 6 горящих признаков того, что он не хочет отношений с вами
  • Почему он держит меня рядом, если он не хочет отношений?
  • 5 правил свиданий и взаимоотношений для женщин, которым необходимо следовать Вы больше
  • Проблемы с отказом: полное руководство по тестированию и преодолению вашего страха отказа
  • Как страх отказа может сделать вас красивее…
  • 5 простых признаков того, что он НЕ альфа-самец
  • 7 горящих признаков, что мужчина Быть низкой ценностью
  • Как заставить его скучать по тебе за 5 простых шагов
  • Понимание мужчин: 5 советов о том, как лучше понять его
  • Как заставить его сделать предложение и жениться на тебе, не глядя на низкую ценность
  • Почему парням нравится минет ? 6 причин, по которым парням ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравятся минеты
  • Вы боитесь мужчин или просто НЕ привлекаете их?
  • 3 тайных способа быть более ценными по сравнению с другими женщинами и заставить его выбирать вас
  • Женская энергия: мифы, правда и как проявить свою уникальную женственность
  • Как сохранять спокойствие, когда он не отвечает? 4 шага, чтобы сохранять спокойствие и ценить ценность
  • 27 женских увлечений для женщин, не нарушая банк
  • Как стать стильной леди за 7 шагов
  • Почему мужчины уходят и как с этим справляться, как женщина с высокими ценностями
  • A Предупреждение о подругах, которые не делают вам комплиментов
  • Как стать более женственной: 18 способов мягкой женственности
  • Ваше недовольство мужчинами…
  • Может ли разорившийся или безработный мужчина по-прежнему иметь высокую ценность?
  • Что делать, когда он принимает вас как должное: 3 причины, почему и как это остановить.
  • Действительно ли «женственно» получать? (и другие безумные мифы о мужской и женской энергии)
  • Как быть уязвимым, не будучи нуждающимся (с примерами)
  • 3 причины, по которым женщинам важно предложить заплатить на первом свидании
  • Должен ли мужчина обеспечивать Женщина на 100%? Или 50/50 нормально?
  • Женщины, которые встречаются для ресурсов VS женщины, которые встречаются для истинной любви
  • Как быть женщиной тайны и женского обаяния
  • 8 шокирующих причин, почему ротационные свидания могут быть малоценными
  • The No.1 черта профилей свиданий, в которые влюбляются мужчины
  • Почему женственность - не всегда высокая ценность
  • Почему правило 80/20 о контакте с мужчиной, скорее всего, заставит вас потерять его
  • Хронология отношений: мужчины против женщин
  • Да НЕ преследовать Его. Вместо этого научитесь инициировать ценные пути.
  • Полиамория: 10 причин, почему это никогда не сработает в долгосрочной перспективе
  • Как ваш отказ горевать делает вас «одной из многих» женщин
  • Женщины-мужчины обязуются противостоять женщинам-мужчинам, увольняющимся
  • Серьезно ли он? Вы или просто «заинтересовались»? Критическое различие.
  • Почему мужчины не прилагают больше усилий в отношениях?
  • Как разговаривать с мужчиной таким образом, чтобы он не оттолкнулся и не замерз
  • 10 явных признаков того, что он высокоразвитый, глубоко мужской альфа-мужчина
  • Как и почему вы должны отдаться мужской энергии
  • Разве разумно выбрать мужчину, который любит вас больше, чем вы его?
  • Когда он перестает гнаться за вами и быть романтичным: что делать?
  • 5 необычных признаков, что мужчина влюбляется в вас
  • 9 опасностей «откинуться назад» и почему это не по-женски
  • Полиамория: почему это никогда не сработает в долгосрочной перспективе
  • Полиамурные отношения: он хочет их.Что мне делать?
  • 6 поведений, которые вы никогда не должны терпеть в мужчине
  • 12 секретных причин, по которым некоторые люди всегда будут далеки от вас
  • Вот почему женщины ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отталкивают мужчин
  • Если он любит вас больше, чем вы его любите, стоит ли Шанс?
  • Один идеальный момент, который можно сказать, когда мужчина говорит, что ему нужно «пространство»
  • 4 совершенно секретных способа получить доступ к вашей высокой уязвимости
  • 5 продвинутых способов установить близкие отношения, которым завидуют другие
  • Ваш мужчина говорит вам «F» ** k Off »… Что теперь?
  • Тайная цена для женщин, занимающихся случайным сексом (ЧАСТЬ 3)
  • Тайная цена для женщин, когда они занимаются случайным сексом (ЧАСТЬ 2)
  • Тайная цена для женщин, когда они занимаются случайным сексом (ЧАСТЬ 1) Стоит ли даже иметь малоценных друзей?
  • Танцы обнаженными, стыд с шлюх и дерьмовый секс…
  • Проверьте эти 7 вещей, прежде чем «разговор о приверженности» угрожает вашим отношениям
  • Высокая карьера, доверие и отношения с мужчинами
  • Как можно быть ценным в Общество, которое делает нас незащищенными?
  • Правда: что мужчины ищут, когда подталкивают вас к сексу
  • Заманить, обмануть и бросить мужчина в Facebook?
  • Есть ли достойный способ справиться с осуждающими придурками?
  • Неужели мужчины действительно больше тянутся к пустоголовым, чем к сильным и успешным женщинам?
  • Редкость лояльности и как ее найти
  • Как быть сияющим за пределами самых смелых мечтаний и иметь любого мужчину, которого вы хотите
  • Как перейти от самодостаточной одинокой пары к связанной паре
  • Почему это нормально (и даже привлекательно ) Чтобы женщины плакали в любое время, черт возьми
  • Настоящая боль, когда мужчины отстраняются, и как правильно реагировать
  • Нежелание манипулировать делает нас манипуляторами
  • Быть «женственной женщиной» - значит…
  • Уязвимые жаждущие сердца привлекают преданных и заслуживающих доверия мужчин
  • Как мужская работа может повлиять на красоту женщины и женскую энергию
  • Как общаться и сближаться с разгневанным мужчиной
  • Что делает женщину слабой VS Что делает ее сильной и ценной
  • Почему умные женщины стремятся ценить и понимать мужчин ПЕРВЫЕ
  • 10 причин, почему мы должны чувствовать и разделять нашу боль
  • Как сделать так, чтобы другие женщины не могли забрать вашего мужчину от вас
  • Самый большой Ценная вещь, которую женщина может дать мужчине
  • Как позитивное мышление может стоить нам жизни и отношений
  • Другой взгляд на то, почему партнеры-мужчины жестоко обращаются с женщинами (и как это остановить)
  • «Делать» больше не является признаком хорошей женщины
  • Будьте готовы высоко ценить мужские проблемы
  • Ваша задача - преодолеть потребность обвинять его
  • Подкрасться Загляните в первую главу моей новой книги
  • Письмо к Мужчины: как понять женщин и почему ваши отношения рушатся
  • Следует ли мне больше винить мужчин за неудачные отношения?
  • Корень экстаза - это тоже привязанность
  • Почему мужчины уходят, когда они вам нужны больше всего
  • Как быть по-настоящему женственным и руководствоваться любовью, а не страхом
  • Он не «извиняется», вы просто не делаете этого Вдохновлен его целеустремленностью
  • Как сохранить отношения после многократных разрывов?
  • Самые женственные женщины имеют наименьшее значение
  • Как привлечь мужчину, который дает вам ВСЕ
  • Думаете, что вы «дали слишком много» мужчине? У тебя, наверное, нет.
  • Как излучать более глубокую женственность и привлекать мужчин, которым можно доверять
  • Вот почему мужчины не звонят чаще…
  • Он платит по счетам своей бывшей подруги, но не платит по моим?
  • Нужен мужчина - это нормально, это действительно так!
  • 6 КЛЮЧЕВЫХ различий между маленькой девочкой и настоящей женщиной
  • Не ждите, что мужчина приложит больше «усилий» к вашим отношениям, чем вы
  • Что делать, если вам угрожают другие женщины?
  • Почему меня нельзя любить такой, какая я есть?
  • Как справиться со страхом остаться один и он бросит вас?
  • «Разве ОНА не красива?» Он спросил ее…
  • Как другие женщины могут разрушить ваше счастье с мужчиной
  • 10 признаков приверженности Мужчина-фобик
  • 6 правил, которые вы должны знать, прежде чем покупать мужчине любой подарок
  • Почему он уходит, когда вы проводите время вместе И как с этим справиться
  • Этот человек собирается сделать предложение или что?
  • Он говорит, что скучает по тебе, но правда ли?
  • Единственный мужской навык, которым должна обладать каждая женская женщина при свиданиях
  • Если вы продолжите делать это, вы всегда будете одиноки
  • Как справиться с депрессией без позитивного мышления
  • 6 ключей к уважению к мужчине
  • Опасности Рори Рэй Круговые свидания в реальном мире
  • Как найти хорошего мужчину и установить прочные отношения…
  • Разница между молчанием и истинным вниманием
  • Слишком много багажа: новое оправдание бессердечия
  • Почему мужчины действительно падают For Drama Queens
  • Почему он говорил с вами о браке и младенцах, а затем исчез
  • Что делает женщину скучной и как не скучать мужчинам
  • Когда пора спать с мужчиной?
  • Что делать, если мужчина просто хочет «случайных» отношений
  • Что такое женственность и как быть вашей истинной женственностью
  • Заставьте мужчин влюбиться в этот День святого Валентина
  • Разделять отношения в долгосрочных отношениях
  • Правда о словах «Я уже пробовал это»
  • Что, если он сильно увлечен видеоиграми?
  • Как перестать беспокоиться о том, что о вас думают другие
  • 3 причины, почему вы еще не нашли подходящего мужчину
  • Как быть более уверенным с мужчинами прямо сейчас
  • Как добиться стойкой молодости и женственного сияния
  • Как прямо сейчас избавиться от боли в отношениях
  • Как заставить мужчину хотеть меня и ТОЛЬКО меня?
  • Почему мужчины становятся горячими и холодными и 5 вещей, которые вам нужно делать…
  • Самый быстрый способ оттолкнуть мужчину
  • 3 ключа к созданию выдающегося сюрприза
  • 3 причины, почему женщинам не удается привлечь высококлассных мужчин
  • Советы по взаимоотношениям, которые женщины никогда не должны принимать
  • Как большинство женщин отвергают свою женственность и как вы можете выделиться из толпы
  • Как вы ничто по сравнению с Анджелиной Джоли (и другие подсознательные сообщения)
  • Работа с пассивно-агрессивными и трудными женщинами
  • Так что, если ты думаешь, что ты горячий?
  • 3 способа потерпеть неудачу в общении с людьми
  • Удовлетворение женщин всегда проигрывает - разница между угождением и даром
  • Как быть самой уверенной в себе женщиной в мире
  • Посредственные женщины и негатив
  • Секрет того, чтобы быть истинным подлинным Я
  • Сделайте так, чтобы вашему мужчине было легко добиться успеха
  • Перестаньте пытаться делать то, что нужно
  • Как поиск мгновенного удовольствия убивает вас мягко
  • Как справиться с одиночеством как женской душой
  • Женские мозоли - мужчины и их грязь Носки
  • Почему брачные клятвы не важны
  • Скучные женщины против сумасшедших
  • Почему нет такой вещи, как разрушитель дома!
  • Как решить проблему взаимоотношений
  • Цена того, чтобы быть одномерной женщиной
  • Светлая и темная женщина: быстрый контраст
  • Что каждая женщина должна знать о том, чтобы доверять мужчине
  • Не будь женщиной, которая пытается чтобы соответствовать
  • Почему каждая женщина должна смотреть на своего мужчину
  • Темная сторона женственности
  • Секрет устранения женской конкуренции
  • 3 варианта, когда вы застряли с плохими подругами
  • Предупреждение: тщательно выбирайте друзей
  • Женственная одежда на рабочем месте - отнесутся ли к вам серьезно?
  • Чего большинство женщин не знает о том, как найти и удержать мужчину своей мечты
  • Проблема со словами «Мне очень жаль»…
  • Как быть настоящей леди
  • Как утешить мужественного мужчину
  • Поиск Ваша истинная цель как женственной женщины
  • 5 причин отказаться от макияжа
  • 7 шагов, чтобы развить характер женственной женщины
  • Как раскрыться в отношениях: 5 вопросов, чтобы стать уязвимыми
  • Как мужчины и женщины разрушают друг друга С любовью
  • Как противозачаточные таблетки разрушают ваши женские гормоны
  • Отчаявшаяся жена - как она может спасти свой брак?
  • Как справиться с ревностью в отношениях
  • Мужчины предпочитают молодых женщин?
  • 3 шага к мгновенной хорошей осанке
  • 7 шагов к мгновенному женскому равновесию
  • Вы мужской, женский или нейтральный? Тест
  • Как отказаться от парня
  • Как бороться с ревнивыми женщинами в своей жизни
  • Женская и мужская энергия в однополых отношениях
  • Настоящее определение сильной женщины
  • Нездоровая борьба за власть в отношениях
  • Истинная сила женственности
  • 10 шагов к более здоровым и женственным волосам
  • Как быть покорным в отношениях
  • Проблемы полярности, когда она его начальник…
  • Действительно ли вы ожидаете, что ваш мужчина будет моногамным?
  • 5 причин, по которым женщины не должны лишать своего мужчину секса
  • Поддельная женская энергия против подлинной женственности
  • Музыка, вдохновляющая на вашу природную женственность
  • Прекратите так стараться с мужчинами, вы делаете это неправильно
  • Ваши слова о мужчинах
  • Что такое женственность?
  • Ошибки, совершаемые женщинами, чтобы разрушить сексуальную полярность с мужчинами
  • Три качества женской богини
  • Достижение женской красоты и здоровья с помощью кокосового масла
  • Темперамент современной женской женщины
  • 4 вопроса, которые нужно задать себе, чтобы узнать, есть ли он Подходит ли мужчина
  • Почему некоторые мужчины никогда не хотят жениться на женщине
  • Что такое женская красота? (Часть 2)
  • Что такое женская красота? (Часть 1)
  • Ваши идеальные отношения: создание прочной любви и страсти
  • Что такое любовь для мужчины и как ее дать?
  • Действительно ли ваш мужчина - ваш мистер?Верно?
  • Предупреждающие сигналы о том, что он НЕ тот человек, которому вы хотите посвятить свою жизнь
  • Какой тип человека вам подходит?
  • Найти рыцаря в сияющих доспехах и удержать его

Страница извинения не найдена - Женщина

Похоже, что страница, которую вы пытались открыть, больше не существует.

Возможно, вас заинтересует другая моя статья…

  • Как стать дорогой женщиной в 2021 году: 3 черты характера, которых следует избегать!
  • Он сказал, что другая женщина привлекательнее меня.Как мне справиться? [Путеводитель]
  • Как выйти из зоны дружбы с парнем [Новое руководство]
  • Что такое материал жены?
  • Почему я отталкиваю людей? Признаки Вы отталкиваете людей и как остановиться.
  • Должен ли я контролировать свои эмоции, чтобы иметь высокую ценность?
  • Как проверить его, чтобы увидеть, заботится ли он [Окончательный тест]
  • Как заставить его преследовать вас и ценить вас [Секреты ценных женщин]
  • Почему мужчины - призраки хороших женщин? 3 причины, по которым мужчины становятся призраками на вас
  • Эмоционально недоступные мужчины: как с ними бороться [Новое руководство]
  • 3 гигантских красных флажка, которых вам НЕОБХОДИМО избегать при свидании с новым человеком
  • Почему мужчины просто не хотят вам доверять?
  • Как привлечь высококлассных мужчин, не будучи малоценными
  • Что заставляет мужчину бросить жену ради другой женщины?
  • 10, казалось бы, безобидных признаков токсичных отношений
  • Как перестать газлайтинг в отношениях [примеры, признаки и лечение]
  • Путь дикой женщины - интервью с Микаэлой Бем
  • Как найти парня: избегайте этих трех вещей и быстро получить один
  • Случайный секс безвреден? Последствия случайного секса для женщин
  • 8 ключей к мгновенному женскому обаянию; Как быть очаровательной женщиной
  • 10 главных признаков здоровых отношений
  • 19 способов высокой ценности, женственная подруга
  • 6 горящих признаков того, что он не хочет отношений с вами
  • Почему он держит меня рядом, если он не хочет отношений?
  • 5 правил свиданий и взаимоотношений для женщин, которым необходимо следовать Вы больше
  • Проблемы с отказом: полное руководство по тестированию и преодолению вашего страха отказа
  • Как страх отказа может сделать вас красивее…
  • 5 простых признаков того, что он НЕ альфа-самец
  • 7 горящих признаков, что мужчина Быть низкой ценностью
  • Как заставить его скучать по тебе за 5 простых шагов
  • Понимание мужчин: 5 советов о том, как лучше понять его
  • Как заставить его сделать предложение и жениться на тебе, не глядя на низкую ценность
  • Почему парням нравится минет ? 6 причин, по которым парням ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравятся минеты
  • Вы боитесь мужчин или просто НЕ привлекаете их?
  • 3 тайных способа быть более ценными по сравнению с другими женщинами и заставить его выбирать вас
  • Женская энергия: мифы, правда и как проявить свою уникальную женственность
  • Как сохранять спокойствие, когда он не отвечает? 4 шага, чтобы сохранять спокойствие и ценить ценность
  • 27 женских увлечений для женщин, не нарушая банк
  • Как стать стильной леди за 7 шагов
  • Почему мужчины уходят и как с этим справляться, как женщина с высокими ценностями
  • A Предупреждение о подругах, которые не делают вам комплиментов
  • Как стать более женственной: 18 способов мягкой женственности
  • Ваше недовольство мужчинами…
  • Может ли разорившийся или безработный мужчина по-прежнему иметь высокую ценность?
  • Что делать, когда он принимает вас как должное: 3 причины, почему и как это остановить.
  • Действительно ли «женственно» получать? (и другие безумные мифы о мужской и женской энергии)
  • Как быть уязвимым, не будучи нуждающимся (с примерами)
  • 3 причины, по которым женщинам важно предложить заплатить на первом свидании
  • Должен ли мужчина обеспечивать Женщина на 100%? Или 50/50 нормально?
  • Женщины, которые встречаются для ресурсов VS женщины, которые встречаются для истинной любви
  • Как быть женщиной тайны и женского обаяния
  • 8 шокирующих причин, почему ротационные свидания могут быть малоценными
  • The No.1 черта профилей свиданий, в которые влюбляются мужчины
  • Почему женственность - не всегда высокая ценность
  • Почему правило 80/20 о контакте с мужчиной, скорее всего, заставит вас потерять его
  • Хронология отношений: мужчины против женщин
  • Да НЕ преследовать Его. Вместо этого научитесь инициировать ценные пути.
  • Полиамория: 10 причин, почему это никогда не сработает в долгосрочной перспективе
  • Как ваш отказ горевать делает вас «одной из многих» женщин
  • Женщины-мужчины обязуются противостоять женщинам-мужчинам, увольняющимся
  • Серьезно ли он? Вы или просто «заинтересовались»? Критическое различие.
  • Почему мужчины не прилагают больше усилий в отношениях?
  • Как разговаривать с мужчиной таким образом, чтобы он не оттолкнулся и не замерз
  • 10 явных признаков того, что он высокоразвитый, глубоко мужской альфа-мужчина
  • Как и почему вы должны отдаться мужской энергии
  • Разве разумно выбрать мужчину, который любит вас больше, чем вы его?
  • Когда он перестает гнаться за вами и быть романтичным: что делать?
  • 5 необычных признаков, что мужчина влюбляется в вас
  • 9 опасностей «откинуться назад» и почему это не по-женски
  • Полиамория: почему это никогда не сработает в долгосрочной перспективе
  • Полиамурные отношения: он хочет их.Что мне делать?
  • 6 поведений, которые вы никогда не должны терпеть в мужчине
  • 12 секретных причин, по которым некоторые люди всегда будут далеки от вас
  • Вот почему женщины ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отталкивают мужчин
  • Если он любит вас больше, чем вы его любите, стоит ли Шанс?
  • Один идеальный момент, который можно сказать, когда мужчина говорит, что ему нужно «пространство»
  • 4 совершенно секретных способа получить доступ к вашей высокой уязвимости
  • 5 продвинутых способов установить близкие отношения, которым завидуют другие
  • Ваш мужчина говорит вам «F» ** k Off »… Что теперь?
  • Тайная цена для женщин, занимающихся случайным сексом (ЧАСТЬ 3)
  • Тайная цена для женщин, когда они занимаются случайным сексом (ЧАСТЬ 2)
  • Тайная цена для женщин, когда они занимаются случайным сексом (ЧАСТЬ 1) Стоит ли даже иметь малоценных друзей?
  • Танцы обнаженными, стыд с шлюх и дерьмовый секс…
  • Проверьте эти 7 вещей, прежде чем «разговор о приверженности» угрожает вашим отношениям
  • Высокая карьера, доверие и отношения с мужчинами
  • Как можно быть ценным в Общество, которое делает нас незащищенными?
  • Правда: что мужчины ищут, когда подталкивают вас к сексу
  • Заманить, обмануть и бросить мужчина в Facebook?
  • Есть ли достойный способ справиться с осуждающими придурками?
  • Неужели мужчины действительно больше тянутся к пустоголовым, чем к сильным и успешным женщинам?
  • Редкость лояльности и как ее найти
  • Как быть сияющим за пределами самых смелых мечтаний и иметь любого мужчину, которого вы хотите
  • Как перейти от самодостаточной одинокой пары к связанной паре
  • Почему это нормально (и даже привлекательно ) Чтобы женщины плакали в любое время, черт возьми
  • Настоящая боль, когда мужчины отстраняются, и как правильно реагировать
  • Нежелание манипулировать делает нас манипуляторами
  • Быть «женственной женщиной» - значит…
  • Уязвимые жаждущие сердца привлекают преданных и заслуживающих доверия мужчин
  • Как мужская работа может повлиять на красоту женщины и женскую энергию
  • Как общаться и сближаться с разгневанным мужчиной
  • Что делает женщину слабой VS Что делает ее сильной и ценной
  • Почему умные женщины стремятся ценить и понимать мужчин ПЕРВЫЕ
  • 10 причин, почему мы должны чувствовать и разделять нашу боль
  • Как сделать так, чтобы другие женщины не могли забрать вашего мужчину от вас
  • Самый большой Ценная вещь, которую женщина может дать мужчине
  • Как позитивное мышление может стоить нам жизни и отношений
  • Другой взгляд на то, почему партнеры-мужчины жестоко обращаются с женщинами (и как это остановить)
  • «Делать» больше не является признаком хорошей женщины
  • Будьте готовы высоко ценить мужские проблемы
  • Ваша задача - преодолеть потребность обвинять его
  • Подкрасться Загляните в первую главу моей новой книги
  • Письмо к Мужчины: как понять женщин и почему ваши отношения рушатся
  • Следует ли мне больше винить мужчин за неудачные отношения?
  • Корень экстаза - это тоже привязанность
  • Почему мужчины уходят, когда они вам нужны больше всего
  • Как быть по-настоящему женственным и руководствоваться любовью, а не страхом
  • Он не «извиняется», вы просто не делаете этого Вдохновлен его целеустремленностью
  • Как сохранить отношения после многократных разрывов?
  • Самые женственные женщины имеют наименьшее значение
  • Как привлечь мужчину, который дает вам ВСЕ
  • Думаете, что вы «дали слишком много» мужчине? У тебя, наверное, нет.
  • Как излучать более глубокую женственность и привлекать мужчин, которым можно доверять
  • Вот почему мужчины не звонят чаще…
  • Он платит по счетам своей бывшей подруги, но не платит по моим?
  • Нужен мужчина - это нормально, это действительно так!
  • 6 КЛЮЧЕВЫХ различий между маленькой девочкой и настоящей женщиной
  • Не ждите, что мужчина приложит больше «усилий» к вашим отношениям, чем вы
  • Что делать, если вам угрожают другие женщины?
  • Почему меня нельзя любить такой, какая я есть?
  • Как справиться со страхом остаться один и он бросит вас?
  • «Разве ОНА не красива?» Он спросил ее…
  • Как другие женщины могут разрушить ваше счастье с мужчиной
  • 10 признаков приверженности Мужчина-фобик
  • 6 правил, которые вы должны знать, прежде чем покупать мужчине любой подарок
  • Почему он уходит, когда вы проводите время вместе И как с этим справиться
  • Этот человек собирается сделать предложение или что?
  • Он говорит, что скучает по тебе, но правда ли?
  • Единственный мужской навык, которым должна обладать каждая женская женщина при свиданиях
  • Если вы продолжите делать это, вы всегда будете одиноки
  • Как справиться с депрессией без позитивного мышления
  • 6 ключей к уважению к мужчине
  • Опасности Рори Рэй Круговые свидания в реальном мире
  • Как найти хорошего мужчину и установить прочные отношения…
  • Разница между молчанием и истинным вниманием
  • Слишком много багажа: новое оправдание бессердечия
  • Почему мужчины действительно падают For Drama Queens
  • Почему он говорил с вами о браке и младенцах, а затем исчез
  • Что делает женщину скучной и как не скучать мужчинам
  • Когда пора спать с мужчиной?
  • Что делать, если мужчина просто хочет «случайных» отношений
  • Что такое женственность и как быть вашей истинной женственностью
  • Заставьте мужчин влюбиться в этот День святого Валентина
  • Разделять отношения в долгосрочных отношениях
  • Правда о словах «Я уже пробовал это»
  • Что, если он сильно увлечен видеоиграми?
  • Как перестать беспокоиться о том, что о вас думают другие
  • 3 причины, почему вы еще не нашли подходящего мужчину
  • Как быть более уверенным с мужчинами прямо сейчас
  • Как добиться стойкой молодости и женственного сияния
  • Как прямо сейчас избавиться от боли в отношениях
  • Как заставить мужчину хотеть меня и ТОЛЬКО меня?
  • Почему мужчины становятся горячими и холодными и 5 вещей, которые вам нужно делать…
  • Самый быстрый способ оттолкнуть мужчину
  • 3 ключа к созданию выдающегося сюрприза
  • 3 причины, почему женщинам не удается привлечь высококлассных мужчин
  • Советы по взаимоотношениям, которые женщины никогда не должны принимать
  • Как большинство женщин отвергают свою женственность и как вы можете выделиться из толпы
  • Как вы ничто по сравнению с Анджелиной Джоли (и другие подсознательные сообщения)
  • Работа с пассивно-агрессивными и трудными женщинами
  • Так что, если ты думаешь, что ты горячий?
  • 3 способа потерпеть неудачу в общении с людьми
  • Удовлетворение женщин всегда проигрывает - разница между угождением и даром
  • Как быть самой уверенной в себе женщиной в мире
  • Посредственные женщины и негатив
  • Секрет того, чтобы быть истинным подлинным Я
  • Сделайте так, чтобы вашему мужчине было легко добиться успеха
  • Перестаньте пытаться делать то, что нужно
  • Как поиск мгновенного удовольствия убивает вас мягко
  • Как справиться с одиночеством как женской душой
  • Женские мозоли - мужчины и их грязь Носки
  • Почему брачные клятвы не важны
  • Скучные женщины против сумасшедших
  • Почему нет такой вещи, как разрушитель дома!
  • Как решить проблему взаимоотношений
  • Цена того, чтобы быть одномерной женщиной
  • Светлая и темная женщина: быстрый контраст
  • Что каждая женщина должна знать о том, чтобы доверять мужчине
  • Не будь женщиной, которая пытается чтобы соответствовать
  • Почему каждая женщина должна смотреть на своего мужчину
  • Темная сторона женственности
  • Секрет устранения женской конкуренции
  • 3 варианта, когда вы застряли с плохими подругами
  • Предупреждение: тщательно выбирайте друзей
  • Женственная одежда на рабочем месте - отнесутся ли к вам серьезно?
  • Чего большинство женщин не знает о том, как найти и удержать мужчину своей мечты
  • Проблема со словами «Мне очень жаль»…
  • Как быть настоящей леди
  • Как утешить мужественного мужчину
  • Поиск Ваша истинная цель как женственной женщины
  • 5 причин отказаться от макияжа
  • 7 шагов, чтобы развить характер женственной женщины
  • Как раскрыться в отношениях: 5 вопросов, чтобы стать уязвимыми
  • Как мужчины и женщины разрушают друг друга С любовью
  • Как противозачаточные таблетки разрушают ваши женские гормоны
  • Отчаявшаяся жена - как она может спасти свой брак?
  • Как справиться с ревностью в отношениях
  • Мужчины предпочитают молодых женщин?
  • 3 шага к мгновенной хорошей осанке
  • 7 шагов к мгновенному женскому равновесию
  • Вы мужской, женский или нейтральный? Тест
  • Как отказаться от парня
  • Как бороться с ревнивыми женщинами в своей жизни
  • Женская и мужская энергия в однополых отношениях
  • Настоящее определение сильной женщины
  • Нездоровая борьба за власть в отношениях
  • Истинная сила женственности
  • 10 шагов к более здоровым и женственным волосам
  • Как быть покорным в отношениях
  • Проблемы полярности, когда она его начальник…
  • Действительно ли вы ожидаете, что ваш мужчина будет моногамным?
  • 5 причин, по которым женщины не должны лишать своего мужчину секса
  • Поддельная женская энергия против подлинной женственности
  • Музыка, вдохновляющая на вашу природную женственность
  • Прекратите так стараться с мужчинами, вы делаете это неправильно
  • Ваши слова о мужчинах
  • Что такое женственность?
  • Ошибки, совершаемые женщинами, чтобы разрушить сексуальную полярность с мужчинами
  • Три качества женской богини
  • Достижение женской красоты и здоровья с помощью кокосового масла
  • Темперамент современной женской женщины
  • 4 вопроса, которые нужно задать себе, чтобы узнать, есть ли он Подходит ли мужчина
  • Почему некоторые мужчины никогда не хотят жениться на женщине
  • Что такое женская красота? (Часть 2)
  • Что такое женская красота? (Часть 1)
  • Ваши идеальные отношения: создание прочной любви и страсти
  • Что такое любовь для мужчины и как ее дать?
  • Действительно ли ваш мужчина - ваш мистер?Верно?
  • Предупреждающие сигналы о том, что он НЕ тот человек, которому вы хотите посвятить свою жизнь
  • Какой тип человека вам подходит?
  • Найти рыцаря в сияющих доспехах и удержать его

Как узнать, когда прекратить болезненные отношения | Бриджит Уэббер | The Bolt-Hole

Нас учат никогда не отказываться от людей. Мы должны любить их безоговорочно, а это значит, что мы будем оставаться с ними, даже если они недобры, трудны или неуважительны. В брачных клятвах говорится, что мы должны приспосабливать своего супруга к болезни и здоровью (и мы предполагаем, что этот указ включает и случаи, когда они жестоки), и нам говорят, что кровь гуще воды - это означает, что наши отношения с нашей семьей священные и особенные.

Такие идеи подразумевают, что мы должны оставаться с людьми не только тогда, когда они хороши, но и когда они ужасны. Итак, если родитель плохо обращается с нами, брат или сестра ругает нас и разрушает нашу репутацию (неоднократно) или так называемый приятель наносит удар нам в спину, разве мы не должны мириться с этим?

Наша внушенная вера в то, что мы не должны сдаваться, заставляет нас страдать от жестокого обращения, а не ставить во главу угла самосохранение. Это плохо, но мы уверены, что поступаем правильно, когда никого не отказываемся.

Нам не показывают, что можно постоять за себя, даже если это означает уйти от того, кто плохо с нами обращается.В глубине души мы представляем себе, что отказ от курения свидетельствует об отсутствии любви и понимания, и мы не хотим быть равнодушными и эгоистичными.

Нам не говорят, что отказываться от кого-то, если он вреден для нас, является актом расширения возможностей. Смирение со страданиями (пребывание с ними) не делает вас лучше, чем тот, кто уходит. Это лишает вас сил.

Разумно любить себя настолько, чтобы поставить свое благополучие на первое место в списке дел, которому оно и принадлежит. Нам не нужно хранить любовь только к другим людям.На самом деле наша способность дарить и получать любовь возрастает, когда мы не выходим из эмоционального равновесия из-за того, что мы находимся под чьим-то каблуком или находимся под психологической или физической атакой. Вам позволено любить себя настолько, чтобы не навредить себе.

Вы бы не сидели на оживленной дороге и просто надеялись, что не попадете под пробку, не так ли? Вам также не нужно оставаться во вредных отношениях, просто молитесь, чтобы этот человек не причинил вам слишком большую боль, и все изменится, если вы будете оставаться неподвижными.

Может возникнуть вопрос, изменятся ли люди.Кто-то, кто ведет себя непросто, причиняет боль или ведет себя иным образом, наносит вам вред, есть в вашей жизни, и вы по какой-либо причине привязаны к нему. Итак, вы могли созерцать человеческую природу и размышлять, превратятся ли они в нежную бабочку, если вы подождете, скрестите пальцы, трижды постучите ботинками вместе и загадываете желание.

Но путешествие гусеницы (и человека) к трансформации происходит иначе. Это трудное дело, и, в отличие от гусениц, люди должны решить измениться, прежде чем что-то произойдет.

Люди, которые неоднократно причиняли вам боль, застряли в негативных моделях поведения из своего тяжелого прошлого. Независимо от того, сколько раз вы указываете им на необходимость вести себя лучше или сколько слез проливаете, они не изменятся.

Иногда они могут выглядеть так, как будто они приложили усилия. Они могут перестать ругать вас, быть холодными или что-то еще, что вас расстраивает. И это правда: они пытались доставить вам удовольствие.

Но новое поведение не сохранится, если они не пройдут сложную задачу: выяснят, что заставляет их плохо обращаться с вами, и не решить проблему.

По правде говоря, перемены причиняют боль, и это может быть слишком сложно представить. Или они не видят, как достичь своей цели - потому что они настолько отключены от своей сути, что не осознают проблему. Со стороны вы не представляете, почему это должно быть так сложно. Вам это может показаться легким. Но для них это травматично.

Внутренняя эволюция дается людям тяжело. Они не хотят обращать внимания на проблемное поведение или необходимость перемен. Более того, поведение, которое вам не нравится, ограждает их от того, чего они хотят избежать.

Может быть, например, они контролируют, потому что хотят, чтобы обстоятельства их не уносили. Возможно, по этой причине они перфекционисты и ожидают, что вы останетесь такими же. Или они могут наброситься, потому что они повторяют старые детские травмы, только на этот раз как преступник.

Итак, они защищаются, когда вы предлагаете им измениться. Появляются варианты поведения избегания. Они пьют, принимают наркотики, каждую ночь задерживаются в офисе или постоянно раздражаются.

Они бегут от болезненного прошлого, они изначально были слишком уязвимы или им не хватало знаний, чтобы хорошо справиться, а вы заставили их измениться.И в конце концов вы понимаете, что имеете дело с проблемным человеком, а не с кем-то, кто просто отказывается изменить свое поведение, чтобы сделать вас счастливыми.

Нам нужно признать тот факт, что иногда люди не меняются, потому что они не готовы. Это помогло бы им изменить свой образ жизни, но им придется столкнуться с болезненным прошлым - с тем, что заставляет их вести себя так, - прежде чем они смогут измениться. И ты не можешь торопиться. Как долго вы готовы ждать?

Навсегда?

Для вашего собственного здоровья и благополучия вам, возможно, придется перестать давать недоброжелателям пользу сомнения.Иначе что будет с вашей самооценкой? Ваше благополучие?

Вы надеетесь, что они изменятся, но не хотите, чтобы они изменились. Вы представляете, что внутри они - любящий человек, которым вы хотите, чтобы они были, даже если их поведение плохое. Ваша вера может проистекать из духовного идеала или вашего детства, когда вы хотели, чтобы родитель был добрее и любвеобильнее. В таком случае вы, вероятно, напрасно ждали. Семя надежды живет и повторяется в ваших отношениях.

Возможно, вы думаете, что это ваша вина, что кто-то плохо с вами обращается.Вы воображаете, что являетесь причиной проблем и должны работать над собой. Вы обвиняете себя вместо того, чтобы рассматривать возможность того, что человек не достоин вашей любви и уважения.

Уход от разрушительных отношений может сигнализировать о заботе о себе и самоуважении - укреплении внутренней любви, которая расширяется благодаря здоровому отношению и самолюбию. Когда вы ведете себя так, как будто вы ценный, другие люди признают, что вы достойны. В идеальном мире они все равно это знали бы. Но люди, которые могут причинить вам вред, - хулиганы - с большей вероятностью отступят, если вы продемонстрируете свою значимость заботой о себе.

Подумайте, хотите ли вы остаться, когда ваши потребности могут никогда не быть удовлетворены. Кроме того, реальный вопрос, который следует рассмотреть (а не как изменить кого-то еще), заключается в том, почему вы ждете? Что внутри вас - какой образец поведения из вашего болезненного прошлого - заставляет вас задерживаться?

В кого вы надеялись, что он изменится и станет добрым, когда вы были ребенком? Что вы хотели, чтобы этого не произошло? Вы все еще сидите в знакомом транспортном потоке (опасность), надеясь, что вас не раздавят встречные машины (оскорбительное поведение)?

Вы можете установить границы, которые помогут вам избегать людей, которые плохо с вами обращаются, решить, с чем вы больше не будете мириться, и границы, которые вы никому не позволите пересечь.Вы можете проводить больше времени с людьми, которые также относятся к вам с добротой и уважением. И вы можете перестать ждать, когда тот, кто причиняет вам боль, изменится, осознавая, что есть причина, по которой вы остались в отношениях с человеком, который не дает вам любви и уважения, которых вы заслуживаете. Единственный человек, который вы можете изменить, - это вы, и это ваш билет к свободе.

Остановить старые раны от воровства отношений

У старых ран есть много способов украсть отношения.Они могут нарушить связь, помешать ей достичь взлета или медленно растянуть отношения, пока не захлебнется воздух. Каждый способен иметь любовную и животворную связь - отношения, которые позволяют полностью увидеть каждого человека, полностью обнажить его, уйти от претензий, проявить недостатки и уязвимости. Это красиво, но непросто, потому что такая связь требует открытости и уязвимости. Стены должны упасть, а броня смягчиться.

Вот дилемма - отпустить броню и рискнуть получить травму, но не отпускайте броню, и отношения, которых вы заслуживаете, будут изо всех сил пытаться найти вас.

Броня - это защитная пленка, которую мы накидываем вокруг себя, чтобы не дать вещам, которые раньше причиняли нам боль, больше никогда не причинять нам вреда. В этом нет ничего плохого - она ​​есть у всех нас и всем она нужна, но чем жестче и плотнее броня, тем сложнее соединиться, почувствовать себя любимым и дать любовь. Вы можете чувствовать любовь глубоко и чисто, говоря, что она просто не может пройти так, как ей нужно.

Самые глубокие раны часто происходят из детства. Они могут повлиять на то, как люди видят мир, самих себя и свои отношения. Они могут формировать ожидания людей от себя и других, а также то, что, по их мнению, они заслуживают. Они также могут влиять на людей на физиологическом уровне - на то, как они держатся физически, как двигаются, на их нервную систему и мозг. Но ничто из этого не должно быть постоянным.

Конечно, не все ранения происходят из детства. Немногие из нас достигают совершеннолетия без разбитого сердца, без того, чтобы наши представления о любви подверглись сомнению, а наш дух не пострадал.От того, как мы с этим справимся, будет зависеть сила нашей истории, которая причиняет нам боль. Фактически, давая возможность для саморефлексии, обучения и экспериментов, прошлые обиды могут стать воротами к более прочным отношениям, но это действительно требует усилий, готовности исследовать и смелости экспериментировать с другим образом жизни.

Способность к этому есть в каждом из нас. Точно так же, как с целенаправленными усилиями и практикой мы можем расширить наши физические возможности, мы также можем выйти далеко за пределы самодостаточных наших эмоциональных границ.

Как я узнаю, что дело в старой ране?

Когда в отношениях происходят хронические ссоры, скорее всего, битву подпитывают старые раны. Мы часто не осознаем существование и влияние старых ран. Мы не узнаем, что они там есть, но их влияние будет очевидным.

Старые раны начинают действовать, когда что-то в настоящий момент вызывает старые воспоминания, связанные со старыми ранами. Когда это происходит, мы реагируем на новую ситуацию как на старую.

Есть несколько способов определить, что здесь замешана старая рана:

  1. Конфликт постоянен и всегда ощущается одинаково.
  2. Ваша эмоциональная реакция на что-то в отношениях интенсивна и несоразмерна тому, что, казалось, ее вызвало.
  3. Твою реакцию сложно изменить.

Давайте поработаем.

Вот несколько вещей, которые обогатят и оживят любые отношения. Попробуйте поэкспериментировать и посмотрите, какие из них питают ваши отношения и углубляют вашу связь.

  1. Любите себя, как любого другого.

    Обратите внимание на свои потребности. Все, что вам нужно, чтобы найти баланс и жить полной душой, уже есть в вас. Подсказки проявятся в виде чувств, шепота и мыслей, от которых невозможно избавиться. Заметить. Это ваша интуиция, и она знает, что вам нужно. Не игнорируйте его, вдавите его глубже в себя или выключите. Если вы тот, кого много игнорировали на протяжении всей жизни, именно здесь вы можете встать и отдать себе заслуженную любовь.

  2. Почувствуйте свои чувства.

    Если вы справляетесь с обидой и разочарованием, стоически подавляя чувства, попробуйте доверить свою способность поддерживать себя. Единственный способ справиться с чувствами - это почувствовать их. Они существуют по уважительной причине и содержат информацию о том, что вам нужно, или о том, в каком направлении вам нужно двигаться. Чем больше вы их толкаете, тем больший урон они наносят - они укрепляют вашу броню, укрепляют вас и увеличивают вашу способность соединяться. Позвольте чувствам раскрыться, почувствуйте их немного больше, чем в прошлый раз, и верьте, что с вами все будет хорошо - потому что так и будет.

  3. Наблюдайте за тем, что вы говорите себе в споре.

    Остерегайтесь разговоров с самим собой, которые звучат как жалость к себе, речь жертвы, защитная реакция или гнев. Разговор с самим собой - это тихие автоматические сообщения, которые крутятся в вашей голове. Он мощный и формирует ваше отношение к миру. Когда вы слушаете сообщения, вы можете быть удивлены тоном и словами. То, как вы разговариваете с собой, будет влиять на то, как вы разговариваете с близкими вам людьми. Ваш разговор с самим собой может потребовать перенаправления.Иногда это будет означать, что вы будете ясны и сильны с собой, а иногда - утешать и нежно.

  4. Ваши уязвимости прекрасны. Не прячь их.

    В каждом из нас есть такие мягкие, нежные и грубые части, что возникает искушение спрятать их для защиты. Это то, о чем вы думаете в 2 часа ночи, чувства, о которых никто не знает, ваша неуверенность, ваши страхи. Они - ваши хрупкие части, и было бы разумно скрыть их, если бы вы были в суровой или неблагоприятной среде, но теперь вы находитесь в другом.Позвольте партнеру увидеть их - не покрывайте их гневом, отрицанием или притворством. Это может показаться рискованным, и вам может казаться, что проще и безопаснее держать свои потрепанные края защищенными, завернутыми и спрятанными так, чтобы никто не мог их увидеть, но поверьте, что бы ни случилось, вы сможете поддержать себя, уязвимости и все такое. Вы уже не тот человек, которым были все эти годы назад. Открывайся, мало-помалу. Необязательно, чтобы все было о самораскрытии. Это может быть то, как вы общаетесь, как вы касаетесь, ласковые слова, которые вы произносите, смягчение себя в окружении кого-то.Речь идет о том, чтобы быть уязвимым, потому что без этого у вас не может быть близости.

  5. Оставайтесь с трудностями.

    Что вы делаете, когда разговор становится тяжелым? Вы вспыхиваете? Неисправность? Уходи? Остаться? Может возникнуть соблазн драться или бежать, и вполне вероятно, что у вас будет любимец. Также вероятно, что ни то, ни другое не лучший вариант. Попробуйте притормозить, чтобы вы могли реагировать более осознанно и меньше подвержены автоматическим реакциям и старым воспоминаниям, которые происходят вне вашего осознания.Избегание сложных разговоров помогает людям дистанцироваться. Когда один из вас отключается, другой вскоре последует за ним. Когда это произойдет, проблемы сохранят свою остроту и превратят прочную основу ваших отношений в грязь. Если вы чувствуете, что становитесь непостоянным, попробуйте заземлить себя. Ощутите ступни на полу, спину, ноги. Замедлите дыхание и помните, что это всего лишь чувства. Они придут, а потом уйдут. Когда возникает соблазн отстраниться, сосредоточьтесь на своем партнере и вспомните, почему так важно, чтобы вы остались.

  6. Расширить промежуток между тем, что происходит, и тем, как вы реагируете.

    У всех нас есть привычные способы реагирования в отношениях. Они происходят мгновенно и без осознания. Замедлите процесс. Дышите, чтобы дать себе время и расширить пространство между тем, что происходит или что говорится, и вашим ответом. Затем, когда вы будете готовы, говорите четко, открыто, без обвинений и осуждений. Это не значит, что вы не можете указывать на проблемы, но делайте это с позиции силы, благодати и любви, а не с позиции праведности.Подумайте, что вы можете сделать или прекратить делать, чтобы другому человеку было легче дать вам то, что вам нужно. Чем более открытыми и эмоционально щедрыми вы можете быть, тем больше у другого человека будет разрешение сделать то же самое.

  7. Используйте кнопку прощения. Много.

    Все отношения время от времени вступают в конфликт. Когда ты с кем-то, кто тебя любит, ты получаешь огромную силу от боли. Использовать его с умом. Мы все иногда ошибаемся и делаем глупости, которые причиняют боль людям, которых мы любим.Когда вы обижены, признайте это, обсудите это, почувствуйте обиду или гнев, но не используйте свою обиду или гнев как способ сохранить власть или контроль в отношениях. Используйте его, чтобы поддержать беседу и найти лучший способ сделать что-то, но не используйте свою боль или гнев, чтобы поднять вас в седло вашей высокой лошади. Там может быть довольно холодно и одиноко. Это не значит, что вы должны мириться со всей происходящей чепухой - вы этого не сделаете. Это означает, что нельзя придерживаться решения или бороться грязно из-за чувства собственного достоинства или «правоты».Молчаливое обращение, личное или неприятное поведение или яростные заявления о статусе жертвы могут показаться приятными в то время, но в конечном итоге это испортит ваши отношения. Праведные люди могут быть тяжелым трудом - вы не хотите быть одним из них.

  8. Отпустите «совершенство». Это давит на тебя.

    Мы, люди, можем быть замечательными людьми, но мы далеки от совершенства. Проблема совершенства в том, что оно не учитывает отрезвляющий факт, что нельзя быть идеальным во всем.Когда вы стремитесь к совершенству в одной области, пострадает другая. Просто так оно и есть. Когда вы надеетесь на совершенство в отношениях или в своем партнере, это вызовет проблемы. Если вы читаете это и думаете примерно так: «Я не понимаю. Нет ничего плохого в желании, чтобы все было идеально », или« Я не праведник, просто я почти всегда прав, но это не моя вина », исследуйте, как ваша потребность быть совершенным или правильным может влиять на вас. отношения, затем ослабьте хватку и откройте для себя ваши прощающие, веселые, честные, несовершенные отношения.

  9. Скажи правду.

    Говорите с открытым сердцем. Это не означает нападок, обвинений, осуждения или критики во имя честности. Атака - это атака, а критика - это критика, как бы вы их ни приукрашивали. Фраза «просто быть честной» слишком часто используется как плохая маскировка под «просто быть подлым». Говорить с открытым сердцем - значит говорить о том, что вы чувствуете. Это позволяет увидеть себя так, чтобы другие могли легко ответить и дать вам то, что вам нужно.Это будет означать, что нужно глубже погрузиться в то, что вы чувствуете, и найти правду, стоящую за этим. Если ты злишься, что ты за этим чувствуешь? Какие слова? Гнев никогда не существует сам по себе, и всегда что-то есть - печаль, неуверенность, страх, вина, ревность. Если вы чувствуете необходимость выключиться или закрыться, что за этим стоит? Чего вы боитесь, если останетесь открытыми? Избегание проблемы не делает ее менее верной. Это просто дает ему силу причинить вам боль из темноты.

  10. Не оставляйте любовь кому-то другому.

    Когда вы недостаточно любите себя, ваша охрана будет либо слишком высока, либо недостаточно высока. Кто угодно будет делать или никто не будет - и это одинокий образ жизни. Не будьте хулиганом, который осуждает, стыдит или критикует вас. Скорее всего, вам это уже надоело. Чудовище сыто - больше не кормите.

  11. Быть полноценным, где бы вы ни находились.

    Слушайте всем сердцем и всем телом. Люди откроются и будут более готовы к общению, когда почувствуют, что их слышат и видят.Слишком часто в разговоре мы не находимся полностью. Вместо этого мы отвлекаемся на другие вещи или думаем о том, как мы отреагируем. Чувствуйте, о чем говорится, а не слушайте. Когда ваш партнер говорит, обратите внимание, как вы держите свое тело. Вы открыты? Внимательный? Имеется в наличии? А как насчет твоего лица? Это сложно? Теплый? Нежный? Вы думаете о своем ответе или слушаете то, что вам говорят?

  12. Ваши раны больше не должны ранить вас.

    Ваши раны больше не должны вас ранить.Они являются доказательством вашей стойкости, силы и мужества, и теперь они могут много работать для вас. Но сначала вам нужно пролить на них свет. Не держите их в темноте, иначе вы не заметите их приближения, когда они врежутся в вас. О чем это вам напоминает, когда вы испытываете эмоциональную реакцию на партнера? Каковы ваши самые ранние воспоминания об этих чувствах? Возможно, вам придется посидеть с ними некоторое время, чтобы позволить им поговорить с вами. А как насчет вашего партнера? Кого он вам напоминает? Тогда - чем они отличаются? Сосредоточение внимания на различиях поможет вам перестать видеть вашего партнера или ваши отношения через старый фильтр.

И напоследок…

Важно помнить, что пробуя что-то новое, какое-то время будет неловко, и возникнет соблазн вернуться к тому, что уже знакомо. Помните об этом и вернитесь в свою зону безопасности, если хотите, но помните причины, по которым вы хотели выйти из нее, и пусть это будет временное убежище, а не постоянный адрес.

Легко согласиться с тем, что то, что вы чувствуете и во что вы верите, является нормальным - они могут быть нормальными, но это не значит, что они работают на вас.Всегда есть возможность для нового вида нормальности. Тот, который богаче, более открытый, более любящий и более связанный. Сдвиг может быть не быстрым, но при наличии смелости и готовности экспериментировать с миром и своими отношениями всегда можно найти новый способ быть - более искренний и жизненный.

[irp posts = ”1256 ″ name =” 17 вещей, которые люди, у которых хорошие отношения, делают по-разному (что может делать каждый) »]

[irp posts = ”1277 ″ name =“ Сильнее для перерывов: как излечиться от токсичного родителя ”]

[irp posts = ”810 ″ name =« Ярмарка борьбы в отношениях: как получить то, что вам нужно, и оставаться рядом, пока вы это делаете »]

Как пережить разрыв, по мнению эксперта по отношениям | The Independent

Прекращение отношений никогда не бывает легким - и это может быть еще труднее, если все еще существует общая любовь.

Но только потому, что горе может казаться концом света, хорошая новость заключается в том, что боль не будет длиться вечно - и она определенно не помешает вам снова влюбиться.

Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале позитивной психологии», после прекращения отношений требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше. Но отдельное исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.

На самом деле горечь - это процесс скорби, и у всех он выглядит совершенно по-разному.

Поскольку любовь - это беспорядочная эмоция, и каждые отношения связаны с собственными воспоминаниями и чувствами, конец любых отношений будет уникальным опытом.

Рекомендуется

И нет установленного ограничения по времени для исцеления - поскольку такие факторы, как продолжительность отношений, общие переживания и воспоминания, были ли у вас дети, предательство и глубина эмоций, играют свою роль в процессе исцеления.

Расставание также может быть хуже или болезненнее, если вы не хотите, чтобы отношения разорвались.

К счастью, хотя в настоящий момент это может показаться не так, миллионы других людей испытывают подобные эмоции - и еще миллионы испытывают.

Люди предназначены для установления отношений и влюбленности. И так же, как большинство людей хотя бы раз в жизни испытают любовь, многие испытают горечь горя. Это естественно и ожидаемо - быть расстроенным и опустошенным в конце отношений - даже если отношения могли быть не очень позитивными.В конце концов, любовь слепа и может заставить людей не обращать внимания на недостатки своего партнера. Это наиболее верно в конце отношений, когда плохие воспоминания часто затмеваются хорошими, что заставляет нас задаться вопросом, почему мы вообще расстались.

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Показать все 10

1/10 Мультфильмы, идеально отображающие отношения

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, идеально отображающие отношения

Катана Chetwynd

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально отражают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, идеально описывающие отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, которые идеально отражают отношения

Катана Четвинд

Мультфильмы, идеально описывающие отношения

Катана Четвинд

Но, как и любая другая рана, горе заживает со временем, заботой о себе и позитив е мировоззрение - и можно двигаться дальше.

И хотя нет двух одинаковых отношений, есть определенные вещи, которые каждый, страдающий горем, может сделать, чтобы двигаться дальше.

По словам эксперта по взаимоотношениям Амманды Мейджор, есть четыре шага, которые помогут вам избавиться от кого-то.

Найдите время, чтобы скорбеть о своей потере

Для некоторых потеря второй половинки из-за разрыва может казаться такой же болезненной, как если бы они умерли. От ежедневных встреч или разговоров с любимым человеком до отсутствия контактов - представить свою жизнь без них невозможно.Но важно смириться с этой новой реальностью и принять ее, прежде чем вы сможете двигаться дальше. Хотя может показаться привлекательным перемотать этот период печали, занимаясь другими делами и людьми, на самом деле конец отношений требует периода скорби, когда мы переосмысливаем то, что произошло. Это период времени, когда те, кто страдает от горя, могут задуматься об отношениях и собственном поведении. Вместо того, чтобы пытаться подавить эти чувства, позволить себе почувствовать их - неотъемлемая часть процесса исцеления.

И пока вы размышляете об отношениях и своих эмоциях, связанных с разрывом, вы можете кое-что узнать о себе и о том, чего вы хотите от будущих отношений.

Восстановите связь с собой

Во многих отношениях основное внимание уделяется «мы», а не «мне» или «я». Но окончание отношений дает уникальную возможность - оценить, где вы находитесь в жизни, а затем что-то сделать для вас. Хотя это может звучать банально, окончание отношений дает вам шанс восстановить с вами связь.Это может означать переход к новому хобби или воссоединение с друзьями. Выделите время на то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, например, повидаться с семьей, найти новый талант или отправиться в отпуск, - все это поможет поднять вам настроение после разрыва. Эта сосредоточенность на себе также означает, что вы можете вступить в следующие отношения с самосознанием, которое, возможно, потеряли. Вместо того, чтобы спешить с новыми отношениями, уделите время своим отношениям с вами.

Не бойтесь просить о помощи

Редко люди приходят к решению прекратить отношения одновременно.В этом случае одна сторона обычно удивляется или шокирована, что только продлит процесс печали. В дополнение к этим ощущениям шока, чувство отторжения также может быть очевидным, когда партнер заканчивает отношения, казалось бы, неожиданно.

Если окончание ваших отношений стало шоком, нормально чувствовать себя отвергнутым или сомневаться в своей самооценке. Но если ваш партнер ясно дал понять, что он больше не хочет отношений с вами и что нет никаких шансов на примирение, - примите то, что они говорят, и сосредоточьтесь на себе.

Тот факт, что партнер разорвал отношения, не означает, что вы нелюбимы или недостойны его любви. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы сделали неправильно, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше в данный момент.

Если вы думаете, что блокировка вашего бывшего в социальных сетях поможет вам чувствовать себя менее грустно, тогда это правильный поступок, поскольку ограничение воздействия часто помогает нам отвлечься от боли.

Разговор тоже помогает, но просто не забудьте установить границы с друзьями и семьей в отношении того, о чем вы чувствуете себя комфортно при обсуждении.Хотя вы можете быть готовы поговорить о своем бывшем, вам может быть неудобно слышать, как он плохо отзывается о вашем бывшем или ваших отношениях. Тем не менее, обсуждение своих эмоций может быть полезным, и часто может быть полезен взгляд со стороны. То же самое верно, когда и если вы решите избавиться от физических напоминаний о ваших отношениях. Хранить фотографии и другие памятные вещи - это нормально, но также можно выбросить эти вещи, если они причиняют вам только боль.

Музей разорванных отношений

Показать все 10

1/10 Музей разорванных отношений

Музей разорванных отношений

Мексиканский подросток сделал 1000 журавликов-оригами для своей школьной возлюбленной, которая, как он сказал, исполнит ее желание, согласно старинной японской легенде.«Я знаю, что эти журавли олицетворяют все его чувства к нашим отношениям: всю его любовь, всю вину за совершенные ошибки, все это», - написала она. «Я никогда не считал журавликов. Я знаю, что их тысяча: я ему доверяю ».

(Тим Уокер)

Музей разорванных отношений

Винтажная форма поддержки, купленная в качестве приманки для парня ее владельца, который был поклонником футбольной команды Корнхаскерса из Университета Небраски. «В ту ночь, когда он закончил дела, я чуть не надела форму в ожидании его возвращения домой, - пишет она, - но, к счастью, вместо этого выбрала фланелевый пижамный комплект.”

(Тим Уокер)

Музей разорванных отношений

Эти поддельные скульптурные груди были подарены женщиной из Белграда, Сербия, чей муж уговаривал ее носить их во время секса. Вместо этого она ушла от него.

(Тим Уокер)

Музей разорванных отношений

Эти двое любителей из Лос-Анджелеса познакомились на уроках графического дизайна и связались, обсудив достоинства шрифта Davida. «По мере того, как наши отношения углублялись, мы собрали около 200 встреч с Давидой по всему миру… После того, как мы расстались, я все еще видел Давиду повсюду.”

(Тим Уокер)

Музей разорванных отношений

Винтажные топперы для кексов

(Тим Уолкер)

Музей разорванных отношений

Пух пупка

(Тим Уолкер)

Музей разорванных отношений

Этот испанский лотерейный билет положил конец 63-летней дружбе. Человек, подавший его, был одним из четырех лучших друзей на всю жизнь, пока они не узнали, что остальные трое играли в лотерею вместе без них.«Как я узнал? Потому что они выиграли большой приз. Мне было так грустно и разочаровано, когда я узнал, что заболел. Хуже всего то, что мне больше никогда не звонили ... Они выиграли приз, но потеряли настоящего друга. Терять друзей в молодости тяжело, но потерять их в последние годы жизни еще труднее ».

(Тим Уокер)

Музей разорванных отношений

Свадебное платье в банке

(Тим Уолкер)

Музей разорванных отношений

Спектр звезды, подаренный астрономом своей возлюбленной, также астроном в свой 26-й день рождения в Пекине, Китай.Рассматриваемая звезда находится в 26 световых годах от Земли. «Он сказал: послушайте, в то время, когда вы родились, свет покинул эту звезду ... Каждый раз, когда я вижу созвездие Ориона, я переживаю некоторые сладкие воспоминания».

(Тим Уокер)

Музей разорванных отношений

Значок «Секретных материалов»

(Тим Уокер)

И если у вас есть вещи, которые вам нужно вернуть своему бывшему, пригласите друга или члена семьи доставьте их, потому что вы можете немного ослабить давление и грусть, связанные с их повторной встречей.

Во время разрыва отношений и в последующее время для исцеления необходимо полагаться на вашу систему поддержки.

Время действительно лечит всех

Вы можете не осознавать этого в данный момент, но со временем чувства обиды и предательства уменьшатся. Напоминания о ваших отношениях не будут такими болезненными, и однажды, будь то через месяц или год, мысли об этом человеке не вызовут такие же чувства печали и боли.

Хотя время зависит от каждого отношения, преодоление этих негативных чувств во время, которое, как мы чувствуем, нам нужно, является неотъемлемой частью.Если это означает игнорирование типичных сроков решения проблемы горя, это нормально.

Однако, если наши негативные чувства не излечиваются вовремя, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью, чтобы смириться с этими эмоциями. Поскольку негативные или болезненные мысли могут нанести вред нам и будущим отношениям, очень важно вернуться к позитивному мышлению.

Пять правил онлайн-знакомств

Первый год будет самым трудным - и понимание этого важно.У вас будут моменты печали и ностальгии, но пока вы напоминаете себе, что конец отношений произошел не только по вашей вине, они должны пройти.

Не принимайте на себя полную вину за разрыв - но в то же время постарайтесь поразмышлять над тем, что вы могли бы сделать иначе. В отношениях участвуют два человека, и в разрыве отношения никогда не бывает полностью по вине одного человека.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *