как вымолить прощение за измену??? ,
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
гость
На будущее. НИКОГДА не признаваться! Пусть что хотят делают, пусть очную ставку устраивают- твердо глядя в глаза говорить:»Нет! Все ложь! Ничего не было!» Развернуться и уйти, сказав, что подобные разборки отвратительны и вы дальше на эту тему общаться не будете.
#8
Гость
Какая измена, кому? Если своему парню, то вы расстались, а значит свободны в своих поступках. Если его другу — то вы ему ничего не обещали, как я понимаю. Неприятный момент в том, что вы стали встречаться в тайне, это, конечно, вас не украсило. Но что теперь поделать, в конце концов жизнь на этом не заканчивается, сделайте выводы и стройте следующие отношения иначе. А «вымаливать» не советую, так и будете вечно виноватой себя чувствовать и обращаться будут с вами соответствующе.
#9
#10
Гость
Автор, вы о чем вообще? Вы на мужиков посмотрите, которые изменяют не то что своим девушкам, а женам, родившим им детей, посвятившим им жизнь.
При этом нежно уверяя и жену и любовницу, что любит только ее, годами обманывает. Вы думаете, ваш дружок за то время, что не был с вами, ни с кем не спал?! Да уж так как они предают… Вы что, и не вздумайте унижаться и что-то вымаливать! Если нужны ему, никуда он не денется, и нечего из себя корчить оскорбленного. А вообще, никогда мужчина не отпустит от себя женщину, которую любит. Проверено. А у вас так, юношеские развлечения пока. И в голову не берите, живите, как считаете нужным. Главное — не оправдываться, держитесь с достоинством. А предательство — это нечто другое.
Речь то идёт о КОНКРЕТНОМ парне. Он изменял? Он предавал? Можно конечно заниматься инсинуациями и на фантазировать себе с кем он был и что он делал, а какой в этом смысл? Для личного самоуспокоения, так не поможет, ведь прекрасно знаете что это всего лишь ваш бред.
#11
..друг трахнул, пусть и бывшую, но девушку лучшего друга.
Забыл, что «друзей на сиськи не меняют».
ЗА что просить прощения автору у своего бывшего — секрет. Или вы, автор, с 2-мя сразу зажигали, м?
#12
#13
Не надо вымаливать никаких прощений, извиняться за что либо.
Вы уже взрослые. Это означает, что за все что вы собираетесь делать по жизни, вы заранее готовы нести ответственность.
Я например, никогда в жизни не извинялся за подобные дела. Почему сделал ? Потому что решил, что я хочу так сделать. А что ? Если что то не устраивает — вон дверь ! А если я сам в гостях, то собираю монатки, и больше никогда не звоню. И никогда не возвращаюсь к той, которая меня выгоняла, даже если на колени встанет.
У нее одна попытка. Пусть помнит об этом и пьяная, и трезвая. Так что пускай думает головой, и оценивает ситуацию комплексно: как ей лучше.
#14
#15
#16
#17
#18
#19
гость
cоси прощение
#20
#21
#24
1).
Была любовь между юношей и девушкой
2). Потом ссора подошла и они разошлись
3). Девушка в это время замутила с лучшим другом своего бывшего парня и переспала.
4). Потом бывший парень позвонил и предложил встретить вместе новый год.
5). Девушка уже было согласилась встретиться с бывшим парнем, но друг, редиска, все рассказал своему другу, что он переспал с девушкой этой.
6). Бывший друг, тоже редиска, теперь отказывается от этой, изменившей ему девушки, не верит ей и она от этого страдает. Хочет, чтобы он был опять с ней, но он не может простить измены с лучшим его другом.
Кто прав, кто виноват, я вас спрашиваю и что делать девушке — просить прощения у бывшего парня или продолжать мутить с другом парня?
Эксперты Woman.ru
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Неопсихолог
151 ответ
Садовников Эрнест
Психолог.
…112 ответов
Галина Федулова
Психолог
13 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Семейный психолог
13 ответов
…#26
#27
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 568 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 202 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 037 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#30
Оля
Он сегодня приезжал, м ы поговорили. Девчонки, он меня простил!! удалил всех парней из моего телефона запретил с кем либо из перней даже переписываться, и запретил общаться с другом его. сказал, чт очень любит.. я такого не заслуживаю… но мне все же хочется остаться сего другом друзьями, хотя бы туп переписываться, я так привыкла к нему.. как уговорить перня чтоб разрешил с другом общаться?
#31
#32
#33
Оля
упс, не заметила чт отправила, пардон.
он мне реально дорог как друг…. ну как уговорить???
#34
#35
гость
На будущее. НИКОГДА не признаваться! Пусть что хотят делают, пусть очную ставку устраивают- твердо глядя в глаза говорить:»Нет! Все ложь! Ничего не было!» Развернуться и уйти, сказав, что подобные разборки отвратительны и вы дальше на эту тему общаться не будете. Меня этому учила очень мудрая немолодая женщина.
#36
Оля
он сегодня приезжал и мы помирились.он меня простил!!! сказал что любит очень.но он удалаи всех парней из моего телефона и запретил с его другом общаться. но я так хочу с ним дружить.как уговорить парня разрешить с ним общаться?
#37
#38
#39
Новые темы
Ярина.
Как влияет на весНет ответов
Сумки из бусин
Нет ответов
До свадьбы были очень хорошие отношения, после свадьбы как подменили человека
Нет ответов
Помогите мне страшно. Боюсь отравления
5 ответов
Меня не воспринимают как личность
4 ответа
Как влияет на вес#40
Оля
я такое натворила, что хуже некуда.я встречалась с парнем, любилаего очень,но мы расстались.страдала безумно.но я хорошо общалась с его лучшим другом.мы начали встречаться я переспала с ним.но все это время я любила ЕГО но не позволяла себе даже думатьо нем потому что это причиняло огромную боль. но вот чудо- 31 декабра под новый год позвонил ОН и предложил встретиться.он говорил чтохочет ко мне снова,я не знала что мне делать.я в тайне от его друга начала мутить с ним.
но его друг все узнал и рассказал ему о том что я с ним переспала. это все произошло сегодя,буквально пару часов назад. друг ни орал ничего просто спрашивал чем он заслужил такое отношение(мы с ним доверяли друг другу абсолютно всё) и сказал что между нами ничего быть не может и даже просто хорошими друзьями мы быть не можем.
#41
Го
гость
На будущее. НИКОГДА не признаваться! Пусть что хотят делают, пусть очную ставку устраивают- твердо глядя в глаза говорить:»Нет! Все ложь! Ничего не было!» Развернуться и уйти, сказав, что подобные разборки отвратительны и вы дальше на эту тему общаться не будете. Меня этому учила очень мудрая немолодая женщина.
++++100000000
#42
#43
#44
#45
#46
и правильнее будет сделать! раз уж натворила делов, то исправляй, а не усугубляй положение!
простил- вот и радуйся!!!
#47
Оля
просто он был для меня лучшим другом! мы так доверяли друг другу.
..болтали целыми ночами напролет несколько месяцев подряд….
я тоже рассталась с парнем, замутила с его другом, у нас с ним было… потом все вместе новый год отмечали, мой бывший начал мне о неостывших чувствах говорить, я его тоже до сих пор люблю, и у нас было это… друг всё узнал, весь праздник был расстроен, я ему всё испортила, я ему реально нравилась, а вот парень бывший ничего не знает…
Но вот перед другом оооочень стыдно, у нас с ним такие планы были на будущее, но он со мной общается и говорит, что будет общаться
#48
#49
#50
Как вымолить прощение за измену ?!
Как вымолить прощение …
21 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Горгона Б.
Я запуталась в Ваших мужиках- один дорог, второй нужен, третий под окнами торчит, с четвертым Вы спите,
#7
#8
#9
Гость
Встречалась с парнем 8 мес,был друг,который любил и парень поставил мне выбор.Я послала друга,который делал для меня всё,один мой телефонный звонок и он уже стоял у меня под окнами,но я не любила,мы перестали общаться.Потом я поняла,что он мне нужен,я вернула общение с другом,он был мне дорог, я не хотела делать ему больно и мы начали встречаться,я не скрывала,что с парнем ещё не рассталась,парень ничего не знал об этом.Вскоре друг с которым я начала встречаться,захотел расстаться,я не любила его,но он был мне дорог,поддержку которую он оказывал мне,не мог возместить никто,я рыдала,звонила ему,просила вернуться,но всё равно любила парня.
А потом я рассталась с парнем, отношения были сложными,он изменял мне,обижал и я решила,что хватит.Мы расстались,а у того друга,был лучший друг,он знал всё и никогда я ему не нравилась,но после моих долгих рыданий и попыток вернуть друга мы с ним стали хорошо общаться и потом он признался мне в любви,мы с его лучшим другом начали встречаться и переспали,через полтора месяца он бросил меня и выставил не в самом хорошем свете перед тем парнем,который был мне когда-то дорог.После расставания с ним я поняла,что мне нужен только он и я снова попробовала с ним поговорить,первая попытка была неудачной,он сказал,что ему неприятно со мной разговаривать и я ему противна,вторая тоже,но потом он сам позвонил мне и попросил о встрече,я с радостью согласилась,я готовилась к тому,что мне придётся умолять его о прощении,но как только я вышла,не успела я и слова сказать,как он начал мне объяснять,что всё это время он любил меня,а расстался потому что сильно хотел
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
http://lit.
lib.ru/m/maslow_l_i/text_0050.shtml
#16
more
А я не поняла, зачем просить прощения??? Он же первый Вас бросил, кажется…
#17
Гость
А сколько парней то было,запуталась,трое?
#18
Женя
Автор, запомните, что мутить с друзьями парня, на которого у Вас есть виды, нельзя. Измены с друзьми не прощаются.
#19
Гость
Мне все-таки кажется, что их трое было. Парень, друг и друг друга. Короче по-любому все автора бросили.
и я очень хочу вернуть второго, а он не может простить мне то, что я с его другом спала.
#20
#21
#22
Автор, Вы издеваетесь?:))
Новые темы за сутки:
Ваше мнение. С детства привыкла врать родителям
Нет ответов
Вот так дела. Брат видимо надеялся,что сейчас все кинутся ему на помощь
19 ответов
Отношения. Мой муж прививает мне комплексы
7 ответов
Как тяжело жить с истеричками
6 ответов
Брата бросила девушка
Нет ответов
Что за отношение у тети к моей маме?Что с этим делать?
4 ответа
Свадьба.
Стоит ли приглашать друзей с которыми не общаемся около года?5 ответов
Кричащие дети в общественных местах
4 ответа
сын очень обидел
8 ответов
Жена заставляет мужа ухаживать за детьми
15 ответов
Стоит ли приглашать друзей с которыми не общаемся около года?Популярные темы за сутки:
Кто должен готовить?
267 ответов
Сын не хочет быть обеспечуном
256 ответов
Муж «сливает»
75 ответов
На каких девушках женятся?
69 ответов
А почему мужчина обязан содержать жену?
54 ответа
Жена не пускает на дачу сына и родителей
49 ответов
Муж идет к любовнице что мне делать?
34 ответа
Хочу переехать к морю, а муж нет, эгоизм ли это с моей стороны?
28 ответов
Муж заставляет сына стирать носки вручную
27 ответов
Особенности брачной жизни мусульман
23 ответа
Следующая тема
Отказалась выходить за меня(((
375 ответов
Предыдущая тема
мне 30 ей 17
106 ответов
6 шагов к искреннему извинению
Вы нуждаетесь в прощении, но не знаете, как сделать искреннее извинение , которое действительно вдохновит вашего партнера простить вас?
Возможно, доверие в ваших отношениях было подорвано чувством предательства, обиды или обиды в результате того, что вы сделали?
Хорошей новостью является то, что исследователи изучили прощение и обнаружили способ извиниться, что вдохновляет на прощение и восстанавливает доверие после предательства .
Новые исследования показывают, что прощение — это гораздо больше, чем вездесущая фраза «Прости».
Неважно, совершили ли вы что-то большое (например, обман) или что-то маленькое (например, забыли дату своего юбилейного ужина).
Важно то, что чувствовал ваш партнер , когда вы сделали то, что вы сделали, и что это означает сейчас в отношении его способности доверять вам и чувствую себя в безопасности рядом с тобой.
Если вы не извинитесь эффективно, эмоциональные раны вашего партнера будут гноиться до тех пор, пока не возникнет обида и не вгонит непоколебимый клин между вами обоими.
ЕДИНСТВЕННЫЙ ВИД ИЗВИНЕНИЙ, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТЕдинственный вид искренних извинений работает тот, который:
- помогает вашему партнеру залечить обиду,
- вдохновляет их простить вас, и
- восстанавливает доверие между вами обоими.
Все, что меньше, — пустая трата времени, потому что, пока рана вашего партнера не заживет, он не будет чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы снова открыться вам.
НОВАЯ НАУКА ПРОЩЕНИЯЧем больше я изучал прощение и экспериментировал с ним в моем браке, тем больше я убеждался в следующем:
Понимание страха вашего партнера 900 17 имеет решающее значение для восстановление подорванного доверия.
Большинство семейных терапевтов не осознают, что гнев и негодование, возникающие после обмана доверия, обычно скрывают более уязвимую эмоцию:
СТРАХ.
Чаще всего…
- страх, что единственный человек, на которого мы рассчитываем прикроет нашу (это вы), не поддерживает.
- страх, что единственный человек, на которого мы надеялись, примет нас такими, какие мы есть, думает, что нас недостаточно.
- страх, что единственный человек, о котором мы мечтали, будет цепляться за от нас.
- страх, что единственный человек, которому мы доверяем позаботьтесь о нас, когда мы не сможем , не будем.
Вы заметили общую нить, связывающую все эти страхи вместе?
ПОДДЕРЖКА и ЗАЩИТА.
Вы можете думать о каждом из этих страхов как о версии «Боюсь, что не могу рассчитывать на вашу поддержку и защиту».
Пока вы не успокоите эти страхи в своем партнере, настоящего и осмысленного прощения не произойдет.
Почему?
Потому что каждый из этих страхов закодирован в мозгу вашего партнера (в его миндалевидном теле) как возможная угроза выживанию.
Если бы вы были бушменом и ваш партнер не прикрывал вас, вы (и ваши дети) могли бы быть съедены львом и буквально умереть.
Наш мозг эволюционировал, чтобы обеспечить наше выживание. Вот почему эти страхи «поддержки и защиты» бессознательно закодированы в каждом из нас как угроза выживанию.
И пока ваш партнер воспринимает вас как возможную угрозу для своего выживания, он не будет чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Они могут даже не знать, почему чувствуют себя небезопасно рядом с вами.
Тогда вместо того, чтобы открыться, их защитные стены останутся прочно воздвигнутыми вокруг их сердца, закрывая доступ к нему.
Чтобы ваше извинение было эффективным, оно должно перевести бессознательное восприятие вашего партнера из категории «угроза» в категорию «безопасно».
ПОЧЕМУ «ПРОСТИТЕ» НЕ РАБОТАЕТ Предположим, например, что вы забыли ужин в годовщину свадьбы… ваш партнер не смог простить.
С той ночи отношения между вами изменились.
Этот ужин символизирует вашу преданность друг другу.
Бессознательно этот ужин является ежегодным доказательством того, что ваш партнер должен знать, что вы любите его и заботитесь о нем.
Этот ужин значит все, потому что он убеждает их, что вы все еще заботитесь о них.
Итак, когда вы их встали (возможно, из-за чрезвычайной ситуации на работе), это было БОЛЬШОЕ дело.
Они злятся и чувствуют себя преданными…
И под своим гневом они могут скрывать страх что тебе на них наплевать.
Джудит Херман, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы, говорит, что травматические раны особенно серьезны, когда они связаны с «нарушением человеческой связи».
Как забывание обеда может быть нарушением человеческих отношений?
Потому что этот ужин представлял доказательство важности вашего супруга для вас, а вы забыли.
Конечно, вы не забыли намеренно, но это не имеет значения.
Под внешним разочарованием, возможно, ваш партнер чувствует брошенный – его чувство эмоциональной безопасности разрушено.
Как они могут доверять вам, что вы ставите их на первое место (демонстрация вашей поддержки), когда это действительно важно, если вы даже не можете вспомнить простой юбилейный ужин?
Они не могут — по крайней мере, до тех пор, пока вы не извинитесь таким образом, чтобы исцелить их боль и восстановить их доверие к вам.
Регулярно я слышу, как мои клиенты пытаются извиниться примерно так:
«Я извинился, хорошо!!! Сколько раз
мне нужно это сказать, чтобы ты мне поверил???
Конечно, такого рода извинения даже отдаленно не эффективны…
Отчасти потому, что произнесение «Извини!» не говоря о том, о чем вы сожалеете, это все о вас, а не о вашем партнере.
Говоря «Прости!» можно интерпретировать как эгоистичный поступок, направленный на то, чтобы ваш партнер успокоился, не беря на себя ответственность за то, что вы сделали.
По крайней мере, ваши извинения должны касаться вашего партнера, а не вас.
Как превратить эгоистичное извинение в извинение за своего партнера?
Во-первых, вы определяете, что вы сделали, о чем сожалеете. Затем вы извиняетесь за то, как ваши действия повлияли на вашего партнера.
напр. «Дорогой, прости, что причинил тебе боль».
Пока вы не признаете негативное влияние , которое вы оказали на него (в приведенном выше примере это причиняет ему боль), ваш супруг не будет чувствовать, что вы действительно заботитесь или понимаете всю глубину его боли.
Их миндалевидное тело (часть их мозга, отвечающая за реакцию «бей/беги/замри») буквально не ослабит бдительность, пока ты продемонстрируйте, что вы в безопасности.
Если бы миндалевидное тело вашего партнера могло говорить, оно могло бы сказать:
«Если вы не можете понять мою боль, вы не понимаете, как вы причинили мне боль, и я не могу поверить, что вы не причините мне боль снова.
Чтобы защитить себя от еще большей боли, я не позволю тебе приблизиться ко мне».
Крайне важно помнить, что это «декларация» без сознания для вашего супруга. Не похоже, чтобы они намеренно пытались вас наказать, затягивать дела или цепляться за свое негодование.
МАЛОИЗВЕСТНЫЙ СЕКРЕТ ВДОХНОВЕНИЯ НА ПРОЩЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДОВЕРИЯ опять сильная боль.Строительство защитных стен вокруг нашего сердца понятно, но ставит нас в двойное положение.
С одной стороны, это защищает нас, а с другой стороны, отделяет нас от человека, с которым мы больше всего хотим быть рядом.
Но что касается их миндалевидного тела, одиночество в одиночестве предпочтительнее, чем риск снова пострадать.
Мы можем дойти до того, что сможем простить супруга/супругу за ту боль, которую он нам причинил, но прощение часто больше направлено на то, чтобы положить конец нашим собственным страданиям, чем на то, что мы исцелились.
«Я прощаю тебя» часто на самом деле означает: «Я решил перестать страдать из-за этой проблемы».
«Я прощаю тебя» не означает
«Я доверяю тебе и хочу, чтобы ты снова был рядом».
Быть прощенным и восстановить подорванное доверие – два совершенно разных шага на пути к исцелению.
Прощение — это сознательный выбор.
Доверять (опять же) — это не выбор. Это бессознательный для нас процесс.
Другими словами, мы можем контролировать, кого прощать. У нас нет особого контроля над тем, кому мы доверяем.
Доверие просто есть или его нет.
И пока вы не восстановите разрушенное доверие между вами, ваш партнер может простить вас, но он не захочет быть с вами рядом… и уж точно не захочет быть с вами близок – ни физически, ни эмоционально.
Ваш партнер сможет снова доверять вам только с вашей помощью.
Поскольку доверие — это бессознательный процесс (в отличие от прощения), пострадавшему партнеру гораздо труднее просто выбрать доверие.
Доверие зарабатывается, и именно поэтому оно является такой ценной валютой.
Доверие — это валюта любви.
Итак, как вернуть доверие партнера?
Вы демонстрируете, что понимаете их боль и что их боль причиняет вам боль.
Помочь вашему партнеру снова доверять вам — это ваша ответственность.
КАК ИЗВИНИТЬСЯ, ЧТОБЫ ВАС ПРОЩИЛИКак вы можете продемонстрировать, что понимаете боль вашего партнера и что его боль причиняет вам боль?
Хороший вопрос!
Вы должны быть в состоянии описать их боль с их точки зрения и свободно говорить об их боли, стоя на их эмоциональном месте.
Попробуйте провести мысленный эксперимент: Вы когда-нибудь смотрели выступление TED? Если нет, то это 18-минутная презентация эксперта в своей области на ежегодной конференции TED.
Когда меня пригласили выступить на TEDx, мне сказали, что у меня есть 18 минут, чтобы выступить с величайшим выступлением в моей жизни, и что оно будет вечно на YouTube.
Нет давления, верно?
Теперь представьте, что вашего пострадавшего супруга попросили выступить на TED с докладом о его/ее боли – той самой боли, которую вы помогли вызвать, предав его.
Представьте, как и я, что ваш супруг месяцами готовит выступление на TED о своей боли.
К сожалению, за день до выступления ваш супруг заболевает и не может выступать. Они просят вас заменить их и представить их доклад на конференции TED перед тысячами людей.
Что бы вы сделали, если бы у вас было всего 24 часа на подготовку к этой презентации?
Вы бы взяли интервью у своего супруга, чтобы выяснить все подробности его боли, а затем сделали бы глубокий вдох и вышли бы на сцену на следующий день, чтобы представить своего супруга как можно точнее, верно?
Конечно.
Ну, это именно то, что вам нужно сделать, если вы хотите, чтобы ваш супруг снова доверял вам.
Вы должны расспросить их об их боли, а затем рассказать им болезненную историю вашего партнера с их точки зрения, чтобы они знали нутром, что вы их понимаете.
Чтобы понять это правильно, нужно позволить себе на самом деле ЧУВСТВОВАТЬ их боль, как если бы это была ваша боль, когда вы рассказываете их историю.
Тогда и только тогда бессознательные стены вокруг их сердца рухнут.
Так восстанавливается доверие.
Далее следует пошаговый процесс прощения, эффективность которого многократно доказана исследованиями.
Согласно научному исследованию, КАЖДАЯ пара , которая смогла это сделать (с одной серьезной травмой), исцелила свои отношения, простил своего партнера и укрепил доверие между ними… и остался на том же месте спустя 3 года.
Следующие 6 шагов представляют собой адаптацию оригинального процесса доктора Сьюзан Джонсон, упрощенную таким образом, чтобы вы могли понять его суть без необходимости читать всю книгу.
КАК ИЗВИНИТЬСЯ: 6 ШАГОВ К ПРОЧНОМУ ПРОЩЕНИЮ. ШАГ 1: УЗНАЙТЕ ОПЫТ ВАШЕГО ПАРТНЕРАПрежде чем начать разговор, сначала свяжитесь со своим партнером. Убедите их, что вы намерены быть доступным, уязвимым и вовлеченным в разговор.
Исследования показывают, что для того, чтобы ваш партнер простил вас, ему нужно знать, что вы а) понимаете его боль и б) относитесь к ней серьезно. Пока они не почувствуют это своими костями, они не смогут поверить, что вы не повторите своих обидных действий.
Предполагая, что вы причинили вред партнеру, вы собираетесь спросить своего партнера о боли или вреде, который вы ему причинили.
В этой части вы готовитесь к выступлению вашего партнера на TED. Это похоже на собеседование — не на собеседование при приеме на работу, а на собеседование, на котором вы пытаетесь получить информацию от эксперта.
В этом случае ваш партнер является экспертом, и вы намерены собрать эмоциональную информацию, чтобы вы могли полностью понять его боль и позволить ей глубоко повлиять на вас.
Задайте им вопросы о том, что ваши обидные действия значили для них в отношении безопасности вашей связи.
Продемонстрируйте своему партнеру, что вы эмоционально доступны, ободряюще держа его за руку и внимательно слушая, пока он делится своей болью.
Будьте терпеливы, любознательны и внимательно слушайте.
Сосредоточьте свое внимание на них, чтобы вы могли встать на их место и по-настоящему понять, каково было быть ими во время этого приключения.
Пока ваш партнер делится, покажите ему, что его боль причиняет вам боль. Это может произойти со словами, слезами, прикосновением или любыми другими средствами выражения, но это нельзя подделать.
Чтобы правильно выполнить эту часть, вы должны открыть свое сердце и позволить боли вашего партнера тронуть вас.
Во время этого разговора самая большая ошибка, которую вы можете совершить, — это попытаться защитить свои действия или исправить любые несоответствия в их истории.
Если вам кажется, что они обвиняют вас, скорее всего, так оно и есть. Они не пытаются напасть на вас или причинить вам боль. Они пытаются поделиться своими обидами и болью, так что не принимайте это на свой счет.
Просто с любопытством прислушайтесь к их эмоциональным переживаниям и дайте им проникнуть внутрь.
ШАГ 2: ПОКАЖИТЕ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ И ЧУВСТВУЕТЕ ИХ БОЛЬТеперь вы собираетесь рассказать болезненную историю своего партнера с его точки зрения. Здесь вы отвечаете им на их выступление на TED.
Ваше намерение состоит в том, чтобы продемонстрировать, что вы:
- понимаете их боль и
- задеты их болью.
Прочитайте это предложение еще раз.
Демонстрация собственной боли из-за того, что вы причинили боль партнеру, показывает ему, что вы…
- заботятся об их боли,
- понимают, какое влияние она на них оказала, и поэтому
- с меньшей вероятностью повторят ваши обидные действия в будущем.
Убедитесь, что вы придерживаетесь того, что они рассказали вам о том, что они чувствовали, что они испытали и что это значило для них.
Помните, вы рассказываете их историю, а не свою.
Здоровая доза подотчетности здесь может творить чудеса, например. “ Ты прав, я так и сделал. ”
ШАГ 3: ВЫРАЖАЙТЕ СВОИ РАСКАЯНИЯКак только вы закончите, только тогда пришло время выразить свою печаль, раскаяние или сожаление о своих действиях.
Расскажите, почему вы раскаиваетесь, чтобы они не подумали, что вы говорите только на словах.
Не торопитесь с этой частью. Не торопись.
ПОДСКАЗКА: Если вы искренне раскаиваетесь, это, вероятно, потому, что вы заботитесь о своем партнере и любите его и никогда не хотели бы, чтобы ему причиняли боль. Вот почему вы испытываете угрызения совести из-за того, что причинили им боль. Пусть они знают это.
Затем (и только тогда) скажите что-нибудь в этом роде: «Мне очень жаль, что я причинил вам боль. Глубоко сожалею».
Что бы вы ни делали, не говорите «Прошу прощения» или «Я хочу извиниться за что».
Эти слова слишком формальны и отдаляют вас от того влияния, которое вы оказали на своего партнера. Мошеннические корпорации так извиняются и не имеют этого в виду.
Любящие партнеры говорят «Мне очень жаль X» (где X — что-то конкретное, что вы сделали или не сделали).
И любящие партнеры имеют в виду именно это.
Чтобы получить бонусные баллы, сообщите своему партнеру, что вы готовы сделать все необходимое, чтобы все уладить с ним.
Во-первых, очень важно, чтобы вы попросили разрешения поделиться своей версией истории. Без этого они не будут готовы услышать вашу сторону.
Убедите своего партнера, что вы а не будете защищать свои действия, отрицать ответственность или обвинять их.
Получив разрешение, поделитесь своим опытом происшествия.
Здесь абсолютно не допускается оправдание, защита или скрытое обвинение. Если вы это сделаете, вы аннулируете все хорошее, что сделали на предыдущих шагах.
Как вы разделяете свою сторону без оправдания, защиты или скрытого обвинения?
Поскольку действиями управляют эмоции, вы должны разделять более мягкие чувства (например, печаль, стыд, одиночество, страх, боль и т. д.), которые побуждали вас делать то, что вы сделали.
Разделение ваших уязвимых чувств позволяет вашему партнеру понять ваши действия и изменить его восприятие того, что вы сделали с «сумасшедшего и непредсказуемого» на «понятного и предсказуемого».
И это хорошо, потому что безопасность — это не отсутствие опасности. Это наличие предсказуемости.
Помните, что вы не объясняете свои мотивы, чтобы сорваться с крючка. Вы объясняете свои мотивы, чтобы ваш партнер мог понять, почему вы сделали то, что сделали, и, наконец, почувствовал себя в безопасности рядом с вами.
Будьте уязвимы и используйте как можно больше эмоций .
СОВЕТ: Эмоции — это всего лишь одно слово. Например: страшно, больно, грустно, стыдно. Каждый раз, когда вы говорите «Мне показалось…» , вы не разделяете эмоции и собираетесь вбить клин между вами двумя.
ШАГ 5: УДОВЛЕТВОРИТЕ ПОТРЕБНОСТЬ, КОТОРАЯ НЕ УДАЛОСЬНаконец, спросите своего партнера, в чем он больше всего нуждался от вас в тот момент, когда произошло «предательство». Тогда дайте им эту вещь сейчас.
Если они говорят «подтверждение» , ваша задача — дать им это подтверждение в настоящий момент.
Это демонстрирует им, что вы заботитесь сейчас.
По словам доктора Сьюзен Джонсон, это своего рода воспроизведение первоначальной травмы, но с другим финалом.
ШАГ 6: ПОПРОСИТЕ ПРОЩЕНИЕНаконец, вы собираетесь официально попросить прощения у своего партнера, сказав следующие слова: «Пожалуйста, ты простишь меня?»
Просьба о прощении — это признание вины и свидетельство того, что у вас есть подлинное, искреннее желание возместить ущерб, который ваши действия причинили вашему партнеру.
Преданный партнер: СОВЕТЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ДОВЕРИЯ
СОВЕТ 1:
Если вы стали жертвой предательства, убедитесь, что к тому времени, когда вы дойдете до конца этого разговора, вы четко понимаете настоящая причина, ПОЧЕМУ произошло это предательство.
- Какая потребность осталась неудовлетворенной (вашего причиняющего боль партнера), которая открыла дверь для их предательства?
- Какое недопонимание между вами привело к измене?
- Чего не хватало в ваших отношениях, что могло спровоцировать предательство?
Как только вы узнаете ПОЧЕМУ, вы оба можете заключить соглашения, чтобы это больше не повторилось.
СОВЕТ 2:
У вас может возникнуть соблазн крепко цепляться за стены, которые вы возвели вокруг своего сердца.
В конце концов, они охраняют твое сердце, верно?
Да, есть.
И они также держат вас (обоих) в затруднительном положении.
Если вы прошли описанный выше 6-этапный процесс и ваш партнер явно выложился на полную, но вам все еще трудно доверять, часто полезно задать себе этот вопрос:
«В каких областях жизнь мой партнер надежно заслуживает доверия?»
Видите ли, никто не заслуживает доверия во всех сферах жизни.
Даже хроническому изменщику можно доверять в большинстве других сфер своей жизни, например, когда он приносит вам кофе по утрам или забирает детей из школы.
Сосредоточение внимания на том, в чем ваш партнер заслуживает доверия, может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности, когда вы разрушаете стены вокруг своего сердца.
Конечно, это никоим образом не освобождает вашего партнера от ответственности за то, что он взял на себя ответственность, и не оправдывает плохое поведение.
СОВЕТ 3:
После этого разговора я рекомендую вам сделать сознательный выбор: подарить партнеру доверие, а не заставлять его возвращать его обратно.
Почему?
Потому что альтернатива состоит в том, чтобы наказывать их, охранять их, контролировать или заставлять доказывать вам свою надежность.
Это приводит к странной силовой динамике, когда они чувствуют, что должны ублажать вас и постоянно доказывать вам свою состоятельность.
И хотя я понимаю, как привлекательно это может звучать, если вы все еще боретесь за доверие, эта динамика силы подорвет чувство равенства, на котором строится любое отличное партнерство и команда.
Обычно это только ухудшает отношения между вами.
Я не предлагаю вам по наивности просто забыть о том, что они сделали.
Вместо этого я предлагаю вам подарить им доверие и посмотреть, что они с ним сделают.
Люди склонны оправдывать наши ожидания от них. Относитесь к своему партнеру как к человеку, которому можно доверять, и он, скорее всего, воспользуется случаем.
Если они собираются предать вас снова, никакие меры контроля или охраны не остановят их от этого.
К тому же, если они снова предадут вас, по крайней мере, вы будете знать, что им нельзя доверять, основываясь на их фактическом поведении, а не на каком-то посттравматическом страхе.
Тогда вы сможете сделать осознанный выбор, что делать дальше.
Исследования показывают, что искреннее извинение, которое вдохновляет на прощение, действует как эмоциональный суперклей, связывая вас вместе и наполняя вас обоих чувствами любви.
КАК Я ИСЦЕЛИЛА СЕБЯ НА ОДНУ НОЧЬ…Давным-давно девушка, с которой я встречался, пригласила другого мужчину в свой гостиничный номер для секса во время посещения бизнес-конференции.
Как только он оказался в ее комнате, она прекратила действие. Она хотела почувствовать себя желанной, но не справилась с этим.
На следующее утро она позвонила мне, чтобы рассказать, что случилось, как ей стыдно и как она сожалеет.
На мгновение я пришел в ярость и почувствовал себя преданным.
Как я мог снова доверять ей?
“ Никогда не портите извинение оправданием. ”
— Бенджамин Франклин
Однако она была умна и знала, что лучше не защищаться… сделано и опустошил мою боль.
Все это время она эмоционально присутствовала со мной, ни разу не защищая свои действия.
Когда я, наконец, почувствовал, что она услышала и поняла мою боль, произошло волшебство – я больше не чувствовал на нее обиды.
Я больше не чувствовал ни страха, ни боли — только сострадание к ней. Словно она, наблюдая за излиянием моих чувств, каким-то волшебным образом позволила моим чувствам пройти сквозь меня и уйти.
Затем она расплакалась и поделилась, как ей жаль и как ужасно она себя чувствует, что причинила мне столько боли.
Я мог сказать, что она искренне раскаивалась и страдала от собственной боли.
Затем она спросила меня: «Детка, что тебе нужно, чтобы снова чувствовать себя в безопасности?»
Я подумал об этом и сказал: «Мне нужно чувствовать, что ты все еще хочешь меня».
Она мягко и терпеливо успокаивала меня, пока я не поверил ей, оставаясь эмоционально присутствующим все время.
К концу разговора я понял, что ее действия ничего не говорили о ее любви ко мне, а скорее были отражением ее собственной неуверенности в том, что она нужна.
Я не питала чувства предательства и смогла полностью избавиться от обиды и боли.
Постепенно появились любовь и благодарность. Со временем исцеление от этого предательства привело к тому, что мы стали больше доверять друг другу.
БЕЗ ДОВЕРИЯ, ВАША СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ БУДЕТ ПЕРВОЙ ЖЕРТВОЙЕсли доверие между вами подорвано каким-то предательством, не думайте, что боль со временем просто исчезнет.
Если вы не извинитесь, что приведет к прощению, вы рискуете своими отношениями.
Доверие, на формирование которого ушли годы, может быть утрачено за секунды.
Без непоколебимого доверия и безопасности эмоциональная близость невозможна. Первым симптомом будет смерть вашей сексуальной жизни.
Подумайте об этом… Зачем вашему партнеру близкие отношения с кем-то, рядом с кем он не чувствует себя в безопасности? Они не будут. Никто не хочет быть рядом с врагом.
ОБЗОРВот краткое изложение некоторых менее очевидных фактов о прощении и доверии.
- Прощение — это сознательный процесс — выбор.
- Доверие — это бессознательный процесс. Чтобы восстановить его, вам нужно помочь партнеру залечить его боль.
- «Извините» недостаточно, чтобы восстановить доверие.
- Восстановление доверия требует от вас (как причиняющего боль партнера) демонстрации того, что вы 1) серьезно относитесь к боли вашего партнера и 2) что боль вашего партнера причиняет вам боль. Вы не можете подделать этот шаг.
Ради собственного спокойствия и ваших отношений не откладывайте извинения.
Восстановить подорванное доверие между вами возможно, если вы воспользуетесь научно обоснованными шагами, которые я описал выше… и быстрее, чем вы думаете.
* Эта статья основана на удивительном исследовании доктора Сьюзан Джонсон, идеях Вернера Эрхарда и моем собственном опыте прощения и получения прощения.
15 писем с извинениями, которые нужно отправить мужу за то, что причинил ему боль
Брак — это не всегда безусловная любовь и долгая и счастливая жизнь. У вас возникнут разногласия, и вам нужно будет оставить свое эго в стороне и извиниться, чтобы решить проблему. Если вы чувствуете себя плохо из-за того, что обидели своего мужа, вы можете попробовать написать мужу письмо с извинениями за то, что причинили ему боль. Это один из лучших способов разрядить обстановку. Если вы не сказали или не сделали чего-то, что письмо не может исцелить, вы можете попробовать. В конце концов, всегда лучше решить свои проблемы до того, как они накопится.
Извинение от всего сердца может помочь вам вернуться в нужное русло. Однако залечить раны, причинив друг другу боль, нелегко.
Следовательно, важно выразить свои искренние эмоции через это письмо. Если вам нужна помощь, вы можете обратиться к этой кураторской коллекции писем с извинениями, которые могут дать вашему мужу понять, как вам жаль. Прокрутите вниз, чтобы прочитать их.
1. Письмо с извинениями мужу после ссоры
Изображение: Shutterstock
Дорогой муж,
Я знаю, что вы, вероятно, не в состоянии принять мои извинения после всего, что произошло вчера. Я знаю, что перешел все границы и продолжал причинять тебе еще большую боль. Но сегодня, когда я пишу вам это письмо, я понимаю, как я ошибался. Я знаю, что, вероятно, отношения между нами так просто не вернутся на круги своя. Но позвольте мне заверить вас, что я сделаю все возможное, чтобы больше не причинять вам такой боли. Напоследок хочу сказать, что жизнь не кажется нормальной без твоей любви и принятия. Все, чего я хочу, это вернуться туда, где я счастливо жил с тобой. Пожалуйста, прости меня.
Связанный: Письмо с извинениями другу: Советы по написанию искреннего письма странно видеть это письмо на твоем столе сразу после нашей сегодняшней неприятной ссоры.
Подсказка
При написании письма с извинениями избегайте использования оправданий в качестве причины для извинений. Вместо этого признайте свою ошибку и пообещайте не повторять ее.
Связанный: 101 Цитаты извинений перед вашим партнером
3. Письмо с извинениями перед вашим мужем после ссоры
Уважаемый [имя вашего мужа],
Я знаю, что вчера спорил с вами слишком резко. Я знаю, что тебе больно и больно из-за необдуманных слов, которые я сказал тебе в гневе. Но, в свою очередь, я сам стал жертвой всего, что я сказал.
Я даже не смог собраться с силами, чтобы подойти к тебе и извиниться, когда понял, насколько личным я стал. Я пообещал себе никогда больше не причинять тебе такую боль, потому что моя жизнь без тебя не кажется прежней. Я всегда жажду твоего присутствия и любви. Пожалуйста, примите мои искренние извинения.
Подсказка
У вашего мужа может быть другая точка зрения на некоторые вопросы. Не игнорируйте это, извиняясь после ссоры. Это может повредить им. Вместо этого постарайтесь понять его точку зрения.
4. Как извиниться перед мужем после ссоры
Моя жизнь,
Самое главное для меня сейчас — попросить у тебя прощения. На этот раз это не похоже на обычное извинение. Я имею в виду каждое слово, которое я говорю. Мое безжалостное поведение с тобой было неправильным, и я мог бы справиться с ситуацией лучше. Я потерял терпение и продолжал навязывать вам свою точку зрения, не заботясь о том, чтобы понять, что вы пытались объяснить.
Я понял, что хотел доказать, что я был прав, а ты ошибался. Но я понял свою ошибку. Вы можете не торопиться и поговорить со мной, когда вам будет удобно снова. В конце концов, я просто хочу еще раз извиниться.
Связанный: 8 лучших советов, как написать письмо о расставании с примерами
5. Как извиниться перед мужем в романтическом ключе
Изображение: Shutterstock
Дорогой муженек,
жизнь, как это был первый раз, когда мы не целовались и не обнимались перед сном. Ты можешь вести себя нормально, но я знаю, что тебе больно из-за того, что я сказал в ярости. Я осознал свою ошибку и позабочусь о том, чтобы никогда не повторить эту глупость. Мое единственное желание — быть рядом с тобой и вести счастливую супружескую жизнь. Так что, пожалуйста, прости меня и покажи мне ту же любовь, которая еще таится в твоем прекрасном и добром сердце.
6. Письмо с извинениями за то, что вы не проводите качественное время со своим мужем
Дорогой [имя вашего мужа],
Жизнь так забавно играет с вами, что вы в конечном итоге причиняете боль самому близкому вам человеку, даже не осознавая этого.
Прошу прощения за то, что был чрезмерно занят своей работой и не уделял ни минуты для нашей любви. Я помню дни, когда ты был чрезмерно занят работой, но все же находил время, чтобы уделить мне внимание и заботу. С другой стороны, я был настолько эгоистичным, что совершенно забыл о существовании моей семьи. Я признаю свою ошибку и хочу вернуть все в нужное русло. Я обещаю вам, что независимо от того, насколько я занят, я найду время, чтобы посидеть, поболтать и расслабиться с вами. Ведь именно ты для меня важнее всего. От всего сердца я хочу еще раз извиниться перед вами и вернуть любовь, которая пропала среди всего этого.
7. Как попросить прощения у мужа
Изображение: Shutterstock
Моя любовь,
Иногда я думаю, почему я снова и снова причиняю тебе боль? Иногда я думаю, заслуживаю ли я быть с тобой? Ну, сейчас у меня так много мыслей, что я потерял весь свой фокус. Я виноват, я напуган, и я ищу прощения. Моих действий и слов было более чем достаточно, чтобы причинить тебе боль и усугубить ситуацию.
Я понимаю, что все могло бы быть намного лучше, если бы я приложил немного усилий, чтобы посмотреть на вещи с вашей точки зрения. Но теперь я понял свои ошибки и хочу что-то изменить, чтобы снова жить счастливой жизнью. Пожалуйста, прости меня и дай мне шанс стать лучше, каким я был давным-давно.
8. Письмо с извинениями «Пожалуйста, прости меня»
Мой любящий муж,
Как странно, что мы ссоримся каждый день? Возможно, так и должно быть в браке. Вы постепенно начинаете забывать ценность человека, с которым живете, и осознаете его ценность только тогда, когда этот человек больше не доступен, как раньше. Иногда я боюсь, что наш брак развалится из-за всех наших ссор. Но потом я понял, что большую часть времени это я увожу наши разговоры в другую сторону. Я буду работать над этим и буду улучшать себя, потому что я не хочу жить без твоей любви и присутствия. Ты важен для меня и неотъемлемая часть моей жизни. Я снова сделаю все для нас лучше, так что не могли бы вы держать меня за руку в процессе и не отпускать? Пожалуйста, прости меня в последний раз, потому что я не могу представить свою жизнь без тебя.
9. Письмо с извинениями, чтобы сделать вашего мужа снова счастливым
Изображение: Shutterstock
Мой любящий муж,
Я знаю, что мало что могу сделать, чтобы изменить то, что я сделал в прошлом, но я обещаю вам, что сделаю все возможное. возможная вещь, чтобы снова сделать вас счастливыми. Моя любовь к тебе постоянна и вечна, и я могу заверить тебя, что она никогда не угаснет. Любые отношения проходят через взлеты и падения, но в конце концов выживает только настоящая любовь. Пожалуйста, прости меня.
10. Письмо с извинениями за непреднамеренное причинение вреда мужу
Дорогой муж,
Я знаю, что я не идеальный человек. Я сделал много вещей в прошлом, которые непреднамеренно причинили тебе боль. Но это не значит, что моя любовь к тебе неправда. Я все еще люблю тебя, как пять лет назад, когда мы встретились. Ничего не изменилось, уверяю вас. Я знаю, что в последнее время я был немного не в себе, но это не имеет ничего общего ни с нашими отношениями, ни с тобой.
Я напряжен из-за своей работы, и я пытаюсь над ней работать. Я извиняюсь за то, что по ошибке причинил вам боль из-за этого. Пожалуйста, прости меня, потому что ты знаешь, что я никогда не хотел бы причинить тебе боль нарочно.
11. Письмо с извинениями за недопонимание с мужем
Любовь моя,
Скажите, что для вас самое важное? Если я не ошибаюсь, то это наши отношения. В этом письме все, что я хочу сказать вам, это то, что каждые отношения проходят через тяжелые периоды. Возможно, это то, что происходит с нами. У нас обоих плотный график и бесконечные дела, и, возможно, поэтому мы недостаточно общались и не лучшим образом. Я вижу некоторую грусть в твоих глазах, и я знаю причину этого. Я извиняюсь перед вами от всего сердца, потому что я никогда не пытался ничего от вас скрыть. Это было просто недопонимание, которое привело к бурному разговору. Итак, я хочу извиниться и сказать вам, что с моей стороны нет проблем, и все так же ясно, как и раньше.
12. Письмо с извинениями за грубые слова в адрес вашего мужа
Дорогой [имя вашего мужа],
Мне так жаль, что я потеряла над собой контроль и показала свою худшую сторону человеку, который так любил меня и поддерживал меня .
Мне, наверное, больнее, чем тебе, потому что я никогда не собирался причинять тебе боль. Пожалуйста, примите мои извинения и дайте мне шанс исправиться, чтобы мы могли жить счастливо вместе. Клянусь нашей любовью, я никогда даже не подумаю о том, чтобы сделать что-то преднамеренно, что может причинить тебе боль. Мне очень жаль!
13. Письмо с извинениями за то, что я разочаровалась в своем муже
Любовь моя,
Прежде всего, я прошу прощения за то, что вымещаю на вас свое разочарование. Я мог бы вести себя более зрело и немного более ответственно, обсуждая с вами вещи. Обещаю, что сделаю все возможное, чтобы снова не потерять спокойствие из-за таких мелочей и не испортить удовольствие от счастливой жизни с тобой. Пожалуйста, простите меня, потому что я осознал свою ошибку.
14. Письмо с извинениями, чтобы показать мужу, что вы изменились
Дорогая,
У тебя есть полное право не разговаривать со мной, если тебе это не нравится. Вы имеете полное право ругать меня, если считаете, что я не прав.
Вы имеете полное право заставлять меня понимать то, чего я не понимаю. Но, пожалуйста, не игнорируйте меня. Я знаю, что веду себя как сумасшедшая и не слушаю тебя в последнее время. Я не могу быть не в духе с тобой. Я хочу сказать вам, что я извлек из этого урок. Мой разум не может быть спокойным, если мы не взаимодействуем так, как обычно. Это меня огорчает и по-настоящему разочаровывает. Мне не хочется есть или что-либо делать, так как все, что я хочу, это сделать тебя счастливой. Я знаю, что не могу изменить прошлое, но этот урок принёс во мне значительные изменения. Пожалуйста, прими мои извинения. Я обещаю, что больше никогда не повторю этой ошибки.
15. Письмо с извинениями за ревность
Моя любовь [имя вашего мужа],
Вы знаете, что я доверяю вам больше всего, но ревность и собственничество во мне усугубили ситуацию. Я не шпионил и не преследовал тебя, но я потерял контроль над своими чувствами, когда увидел картинку из твоего прошлого. Я просто не мог смириться с мыслью о том, что потеряю тебя.
Мой сумасшедший ум просто продолжал думать, но я обещаю, что никогда больше не буду поднимать такие воображаемые вопросы и обсуждать все ясно, если я почувствую некоторое замешательство. Пожалуйста, прости меня, я не могу представить счастливую жизнь без тебя, любовь моя.
Несмотря на то, что вы пытаетесь сохранять хладнокровие и ведете себя наилучшим образом, иногда вы не можете правильно отреагировать и в конечном итоге причиняете мужу боль. Но не принимайте это слишком близко к себе, ведь вы всего лишь человек. И люди могут ошибаться. Однако, как только гнев прошел и вы начинаете видеть вещи более ясно, необходимо признать свою ошибку и как можно скорее извиниться. Упомянутые выше письма с извинениями могут пригодиться, если вы не можете найти нужных слов, чтобы выразить свое раскаяние. Все, что вам нужно сделать, это признать, что вы причинили им боль, извиниться за то же самое и заверить, что вы будете воздерживаться от такого поведения в будущем.
Часто задаваемые вопросы
Как мне заставить мужа простить меня?
Извините, если это была ваша ошибка.