Как забыть девушку после расставания: советы мужчинам
Иногда приходится расставаться с людьми. Крайне редко это происходит по обоюдному согласию и по объективным причинам. Обычно все идет хорошо, ничто не предвещает беды, а потом вы узнаете, что вам изменяют, что вас разлюбили или что с вами просто стало скучно. Вам может казаться, что и эти проблемы можно решить, вы же ее так любите. Но она непреклонна – расстаетесь, у вашей бывшей новая прекрасная жизнь (особенно если ушла она не в пустоту, а к кому-то), а вы собираете остатки мужской гордости по углам всех баров столицы. Попытки утопить тоску в бокале почти всегда не венчаются успехом. Поэтому мы предлагаем действовать совсем иначе.
1. Выскажите ей все
Это не пункт о том, что вы должны все вернуть и помириться. В вас наверняка кипят злость, досада, непонимание, голова разрывается от вопросов «как? почему? за что?». Если вы будете держать их в себе, никогда не сможете поставить точку в отношениях. Договоритесь о встрече, позвоните, напишите в мессенджере или, в конце концов, письмо, чтобы сказать бывшей девушке все, что вы думаете о ней и о сложившейся ситуации.
Если она вас обидела или задела ваши чувства, не нужно пытаться быть милым в надежде все вернуть. Лучше дать волю эмоциям. Извиняйтесь только в том случае, если действительно есть повод.
2. Прекратите все контакты с ней
Вы поговорили, сказали все, что думаете, и теперь, если ваша цель действительно забыть о бывшей, пора разорвать все связи с ней. Это не значит, что вы должны, как подросток, заблокировать ее во всех социальных сетях и удалить из друзей. Просто перестаньте просматривать все ее истории и посты, терзая голову потенциальными комментариями, которые вы не оставите, маниакально искать возможности украдкой увидеть ее, проезжать «случайно» мимо дома девушки, списываться с ее друзьями, чтобы выяснить все о ее делах. Если соблазн следить за бывшей подругой хотя бы в соцсетях слишком велик, удалитесь из них вообще. Небольшой digital detox никому не повредит, тем более в такой ситуации. Для общения с теми, кто не разбивал ваше сердце, останутся мессенджеры.
3. Говорите о разрыве
Мы, конечно, живем в патриархальном обществе, где маскулинные самцы не страдают.
И вы не хотите говорить своим друзьям, что вам больно, грустно и одиноко, а вдруг они ответят: «Ну ты что! Ты же мужик!» Мы надеемся, что у вас есть понимающие друзья, не поддерживающие стереотипы о неплачущих мальчиках. Но если вдруг вы все равно не можете преодолеть барьер, идите к психоаналитику. Это тот самый случай, когда он нужен без оглядки на наличие какого-либо диагноза. Любое эмоциональное потрясение влияет на вашу психику. И от попыток игнорировать это, замалчивать и ждать, пока все само уляжется и забудется, вам будет только хуже. Если вы расстались, потому что девушка обманула вас или изменила, это серьезный удар по доверию к другим людям, что скажется на будущих отношениях. Говорите о чувствах, о мыслях, о том, как вы изменились, и это поможет легче перенести разрыв и лучше понять для себя, что произошло и как не дать этому повториться.
4. Не бросайтесь в новые отношения
Когда у кого-то сгорает дом, никто не начинает сразу строить на его месте новый. Территорию полностью очищают, восстанавливают фундамент, укрепляют землю вокруг, потому что она тоже страдает от огня, продумывают новый план здания, чтобы оно было устойчивее к пожарам и безопаснее, а потом только возводят.
Вы – еще более сложная и ранимая конструкция, чем какая-то сгоревшая хибара. Новая девушка не поможет забыть бывшую, потому что нельзя ничего построить на пепелище. Вы будете неизбежно сравнивать эти отношения с прежними, говорить что-то о разрыве или о бывшей (и это будет очень раздражать нынешнюю подругу), у вас будут проблемы с доверием и эмоциональным фоном. Скорее всего, вас ждет еще один разрыв, который окончательно добьет вашу веру в себя и человечество.
5. Работайте над собой
Вместо начала новых отношений лучше займитесь собой. Пережить стресс, справиться с переживаниями и эмоциями легче всего тогда, когда у вас просто нет на них времени. Купите абонемент в спортзал, начните учить иностранные языки, отправляйтесь с друзьями в путешествие, добейтесь наконец-то повышения, найдите курсы пения / рисования / ораторского искусства. Нет разницы, что именно вы будете делать в свое свободное время, но только не лежите на диване с бутылкой пива, занимаясь самобичеванием. Развивайтесь и становитесь круче, пусть ваша бывшая кусает локти, а не вы.
6. Проводите больше времени с семьей
После разрыва, особенно если отношения были достаточно долгие и серьезные, вам будет не хватать любви, внимания и заботы. Самое время вспомнить, что никто никогда не будет любить вас больше мамы. Покупайте букет (надеемся, вы делаете это постоянно) и отправляйтесь в гости. А еще лучше пригласите семью в театр или устройте им ужин у вас дома. Когда мы начинаем с кем-то встречаться, новая «семья» выходит на первый план. Это нормальное и закономерное течение жизни, но расставания напоминают, что «старый друг лучше новых двух». И так, как это сделают родные, вас не поддержит никто. Да и погрузившись в семейные проблемы (наверняка где-то нужен ремонт, младшему брату или племяннику требуется помощь в школе, у мамы сломалась машина и дальше по списку), вы просто не будете успевать страдать.
7. Поменяйте что-то в жизни
Это самый радикальный совет, который отлично работает. Вы можете найти новую работу – желательно более креативную, которая отвлечет от грустных мыслей, подразумевающую встречи с людьми, чтобы круг вашего общения изменился.
Или переехать в другой город, и каждый ресторан, светофор, асфальтная плитка и лавка в парке не будут напоминать о светлых днях с вашей бывшей. Заведите собаку – она, конечно, не заменит вам девушку, зато никогда не обманет, не предаст и не бросит. И пока вы будете спасать провода, тапки и сумки от щенка, переживания уйдут на второй план. Купите или снимите новую квартиру. Поменяйте автомобиль. Пусть этот болезненный разрыв мотивирует вас изменить жизнь и стать круче, а не обрекает на страдания и алкоголизм.
Вероятно, вам также будет интересно:
15 человек, с которыми вы никогда не должны спать
Как познакомить девушку с друзьями?
Как не казаться навязчивым
Фото: giphy.com
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
«Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»
17 869
Вопрос к экспертуПознать себяМужчина и женщина
Мы встречались с девушкой два года.
Все было хорошо, но в какой-то момент она сказала, что не любит меня, и ушла. Я пытался ее вернуть, бегал за ней, унижался… Сейчас понимаю, что был не прав. Прошло полгода, и я опять начал ей навязываться. Она говорит, что не хочет быть со мной и общаться не хочет, но при этом отвечает на смс и звонки. Хотел бы забыть ее, но не получается. Все время думаю о ней. Подскажите, с чего начать? Не могу, сердце разрывается.
Александр, 27 лет
Александр, я вам сочувствую. Расставание — это всегда потеря, поэтому нужны силы и время, чтобы ее прожить.
Вы пишете, что хотели бы забыть девушку, но при этом пытаетесь вернуть отношения. Похоже, что-то внутри вас не хочет отпускать прошлое. Я бы предложила попробовать понять, что же вас там держит, с какими чувствами это связано. Чтобы идти дальше, нужно сначала прожить потерю и погоревать о совместном опыте.
Выделите себе время, чтобы вспомнить все то хорошее, что было между вами, все те воспоминания, которые останутся у вас в любом случае
Попробуйте пройти по событиям ваших отношений от их начала до расставания.
Обратите внимание, какие чувства возникают, когда вы думаете об этом, попробуйте их назвать. Возможно, какой-то опыт вы захотите забрать из прошлого, чему-то будете благодарны, а что-то оставите в прошлом и отпустите. Попробуйте мысленно попрощаться с тем, что готовы отпустить. Это не значит, что вы все теряете — ваши чувства и совместный опыт останется с вами.
После того как вы побудете в воспоминаниях, важно вернуться в реальность. Находясь на расстоянии с другим человеком или будучи в состоянии эмоционального расстройства, мы можем хвататься за надежду, идеализировать партнера и ситуацию. Постарайтесь ответить себе честно на вопросы:
Что вы пытаетесь вернуть, когда пишете и звоните бывшей девушке?
По чему вы скучаете — по конкретным моментам, вашему ощущению себя в тех отношениях или чему-то еще?
Готовы ли вы быть с человеком, который не любит вас и прямо говорит об этом? Или надеетесь, что способны изменить отношение девушки, вернуть любовь?
Что вы сами чувствуете?
Представьте себя как будто на экране телевизора.
И посмотрите на себя со стороны, как если бы видели героя фильма. Что, на ваш взгляд, было бы лучше для этого героя? Что бы вы ему сказали? Какие чувства он у вас вызывает?
И, наконец, займитесь поиском опоры для вас сейчас, в той реальности, которая есть. Чем наполнена ваша жизнь? Что придает ей смысл? Если вы настроены на изменения, то напишите список того, что доставляет вам удовольствие — от чашки вкусного чая до изучения чего-то нового.
Добавляйте в каждый день немного радости. Но важно, чтобы в эти моменты вы были не в ваших мыслях, а в текущем моменте и наслаждались им. Это телесно заставит вас двигаться дальше и с каждым днем постепенно отпускать прошлое.
Новое на сайте
Почему в России так популярны фильмы Marvel — мнение психолога
«Уволилась, чтобы заниматься любимым делом, но не получается. Как привлечь удачу?»
7 неочевидных признаков депрессии, которые вы могли пропустить, — проверьте себя и близких
Как распознать токсичного начальника: 5 признаков — и как его обезвредить
«Все мы уникальны и важны»: как осознать безусловную ценность — мнение психолога
«Как перестать думать, что со мной что-то случится, если я не совершу определенный ритуал?»
«Меня что, прокляли? Не могу прервать цикл неудач в отношениях»
Психологи выяснили, что может нас заставить заняться сексом с роботом
25 способов забыть о девушке и отвлечь ее мысли от своего будущего
Ваше сердце разбивается от того, что вы не можете быть с ней, и вы чувствуете себя потерянным.
Итак, если вы хотите знать, как забыть о девушке, вот что нужно помнить.Есть много причин, по которым кто-то может захотеть узнать, как забыть о девушке. Она поступила с вами неправильно, совершенно не в вашем вкусе, или у вас могут быть более важные вещи, о которых нужно беспокоиться в вашей жизни. Какими бы ни были ваши причины, попытка избавить ваш мозг от них может оказаться кошмаром.
Вы пытаетесь сделать все, от отвлечения внимания до того, чтобы заставить себя не думать о ней, но все равно ее лицо может промелькнуть у вас в голове. Думать о девушке, которую вы бы предпочли забыть, может быть очень неприятно и обескураживающе.
Почему так трудно забыть о некоторых людях?
Правда в том, что мы склонны запоминать то, что предпочли бы забыть, по разным причинам. Во-первых, если вы хотите забыть о ней, вы, вероятно, чем-то расстроены. Эмоциональная привязанность к чему-то или кому-то значительно усложняет процесс забвения.
Во-вторых, чем больше ты пытаешься забыть о ней, тем больше ты о ней думаешь.
Вы сознательно пытаетесь забыть о ней, но это просто означает, что вы думаете о том, почему вы хотите забыть о ней, и это возвращает вас к исходной точке.
[Читать: 42 правила, чтобы как можно быстрее забыть кого-то, кого вы любили и о ком заботились]
Как забыть о девушке и никогда больше о ней не думать
Возможно, вы читаете это, думая, что на данный момент это безнадежно, но, к счастью , вы не правы! Хотя это может быть трудно сделать, есть способ перестать думать о девушке и, возможно, даже забыть ее навсегда.
Это не произойдет за одну ночь, и вам придется много работать, чтобы это произошло, но вы можете забыть о ней. Если вы будете следовать этим советам, как забыть девушку, ваш разум избавится от нее в кратчайшие сроки.
1. Будьте заняты
Время, когда вы начинаете думать о ней больше всего, когда вам скучно. Если вам не о чем думать или что-то происходит, ваш разум автоматически начинает думать о ней по привычке.
Будьте заняты, если хотите забыть о девушке.
Если у вашего ума нет «свободного времени», он не сможет постоянно думать о ней. Скоро ты перенастроишь свой мозг, чтобы не думать о ней так. [Читайте: Как двигаться дальше после разрыва и преодолеть боль]
2. Проводите время с друзьями
Друзья — это отличная система поддержки и отвлечения внимания. Когда вы проводите время с друзьями, вы не думаете ни о ком другом, а думаете о них и о том, что происходит в их жизни.
3. Делайте то, что делает вас счастливым
Если вы пытаетесь забыть о девушке, скорее всего, вы не самый счастливый человек в данный момент. Пребывание в печали только напоминает вам о том, почему вы грустите, и вы будете вспоминать ее все время.
Если ты хочешь забыть о ней, тебе нужно поднять себе настроение. Делая себя счастливым, занимаясь любимым делом, у вас будет меньше времени для грусти, и у этой печали не будет возможности напомнить вам о ней. [Читайте: Как мотивировать себя делать что угодно]
4. Рассказать о ней кому-нибудь — один раз
Один раз и готово.
Поговорите с кем-нибудь о вашей ситуации. Конечно, разговоры о ней лишают цели, но если вы думаете о проблеме только в своей голове, она не будет решена.
Доверьтесь другу, расскажите ему все и больше никогда о ней не упоминайте.
5. Держитесь от нее подальше
Очевидно, что если вы увидите ее, вам напомнят о ней и о причинах, по которым вы пытаетесь ее забыть. Так что держись от нее подальше.
Хотя по какой-то причине может возникнуть соблазн увидеть ее, если вы действительно хотите забыть о ней, вы не можете ее видеть. [Читайте: Правило запрета контактов — что это такое, как оно работает и почему оно работает так чертовски хорошо]
6. Удалите ее из всех социальных сетей
Точно так же, как вы не можете увидеть ее лично, вы также не можете увидеть ее через Интернет. Если вы увидите фотографии ее и ее друзей, вы никогда не сможете о ней забыть.
Так что нажмите кнопку удаления во всех формах социальных сетей и даже удалите ее номер телефона.
Если вам никогда не придется ее видеть, вам будет легче забыть о ней.
7. Попросите своих друзей перестать говорить и спрашивать о ней
У ваших друзей может быть привычка упоминать ее, потому что вы всегда так делали. Правда в том, что им придется научиться забывать о ней так же, как и вам.
Просто попроси их перестать говорить о ней, когда ты рядом. Вы обнаружите, что гораздо легче забыть о девушке, когда вы даже не слышите ее имени. [Читайте: Как забыть кого-то, когда ваше сердце не хочет]
8. Избегайте всего, что напоминает вам о ней
Вы двое, возможно, посещали определенные места чаще, чем другие, и возвращение туда заставляет вас думать о ней и времени вы провели там.
Не ходи никуда, что вообще о ней напоминает. Это может означать, что вы пожертвуете своей любимой тусовкой на некоторое время, но это того стоит.
9. Найдите кого-нибудь, кто займет ваши мысли
Это один из лучших способов забыть о девушке. Просто купите новый! Это может быть лучший способ, но он также и самый трудный, потому что вам больно.
Но если ты позволяешь себе быть озабоченным другой девушкой, ты думаешь о ней все меньше и меньше. [Читайте: Отношения восстановления — 42 признака и правила, чтобы вам было весело с новой девушкой]
10. Не смотрите фильмы, которые напоминают вам о ней
Многие люди смотрят фильмы, чтобы почувствовать себя лучше или чтобы отвлечь их. Хотя это может сработать, это также рискованно, потому что в конечном итоге вы смотрите фильм, который напоминает вам о ней.
Избегайте любых ее любимых фильмов или фильмов, которые вы часто смотрели вместе.
11. Избавьтесь от всего, что принадлежало ей
Возможно, у вас осталось несколько ее вещей. Вы не сможете забыть о ней, если будете время от времени видеть ее расческу или футболку. Избавьтесь от всего, что принадлежало ей.
12. Узнайте, что вызывает мысли о ней, и держитесь подальше
Обратите внимание на моменты, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО думаете о ней. Проверьте свое окружение и узнайте, что вызвало мысль о ней, и держитесь подальше от этих вещей, если хотите забыть о ней.
Когда ты постоянно окружаешь себя этими триггерами, почти невозможно отпустить ее. Итак, это очень важный шаг, если вы хотите знать, как забыть о девушке. [Читать: Как пережить человека, которого видишь каждый день, не сойдя с ума]
13. Не оставайся часто один
Одиночество заставляет наш мозг придумывать новые темы для размышлений.
Когда мы одни, мы часто размышляем о вещах, имеющих отношение к нашей жизни, и, поскольку вы пытаетесь забыть о ней, она может всплыть в вашей памяти. Не оставайтесь в одиночестве, и вам будет легче забыть о девушке.
14. Почитайте хорошие книги
Фильмы очень опасны, потому что время от времени они напоминают вам о людях. К счастью, книги не то же самое! Вы можете читать книги сколько угодно, и они действительно помогут вам забыть о девушке.
Книги занимают больше места в вашей голове, потому что вы используете свое воображение, а это большой умственный потенциал. У тебя не будет места, чтобы думать о девушке.
Если вы будете заняты книгой, вы забудете о ней. [Читайте: Почему ваш бывший все еще время от времени приходит вам на ум]
15. Если вам нужно думать о ней, сосредоточьтесь на ее недостатках
Она не может НИКОГДА не прийти вам в голову, как бы вы ни старались. Поэтому, когда произойдет неизбежное и вы начнете думать о ней, сосредоточьтесь на ее недостатках, а не на том, что вы любите и скучаете.
Вы можете подумать: «Но ведь у нее нет недостатков!» Да, она делает. У всех есть недостатки. Итак, подумайте о том, что вам в ней не нравится, и это поможет вам перестать думать о ней. [Читать: Как отпустить того, кого любишь, ненавидя его]
16. Познай себя
Многие люди чувствуют себя одинокими после расставания или когда они одиноки. Но одиночество не должно быть негативным явлением. Это отличная возможность узнать, кто вы есть на самом деле.
Посмотрите на все свои хорошие качества, а также на то, что вы можете улучшить в себе. Если вы станете лучшей версией себя, это поможет вам в следующий раз найти кого-то получше.
17. Дайте себе время погоревать
Вы можете подумать, что если вы просто спрячете голову в песок и проигнорируете чувство горя, то сможете научиться лучше забывать девушку.
Но на самом деле тебе нужно позволить себе горевать. Пока вы не справитесь с этими грустными чувствами, вы не сможете по-настоящему двигаться дальше и принять свою жизнь без нее. [Читать: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]
18. Примите свои чувства
Как только вы дадите себе время погоревать, примите свои чувства. Будьте добры к себе и знайте, что чувствовать себя плохо — это нормально.
Когда вы пытаетесь забыть девушку, которая вам нравилась или с которой вы встречались, это процесс работы с эмоциями, поэтому просто признайте, что это часть жизни. Примите то, что вы чувствуете, и знайте, что со временем все наладится.
19. Взгляните на вещи в перспективе
Часто 99% того, что с нами происходит, связано с нашим отношением. Если вы постоянно сосредоточены на негативе из-за отсутствия с ней, вы всегда будете несчастны.
Итак, подумайте о том, что хорошего в вашей жизни. Цените все, что у вас есть, и фокусируйтесь на положительных моментах.
20. Поднимите самооценку
Ни у кого нет идеальной самооценки. Но когда ты не можешь быть с девушкой, с которой хочешь быть, это, вероятно, скажется на твоем отношении к себе. Таким образом, вы не хотите унижать себя или быть чрезмерно критичным.
Сосредоточьтесь на том, какой вы замечательный человек, и как ее потеря, что она не хочет быть с вами. [Читать: 34 шага, которые изменят жизнь, чтобы снова влюбиться в себя]
21. Запишите качества своей идеальной девушки
Это может показаться нелогичным, но это помогает. Когда вы записываете качества своей идеальной девушки, не думайте обо всем, чем она является.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что, по вашему мнению, вы хотели бы видеть в девушке в будущем. Возможно, вы удивитесь и обнаружите, что многих качеств, которые вам нужны, у нее нет!
22. Подумайте, почему вы не можете быть с ней
Причина, по которой вы не можете быть с ней, может быть сложной.
Может быть, вы только что расстались, может быть, вы очень влюблены, и вы никогда с ней не встречались, или есть какая-то другая уникальная причина, по которой вы не можете быть вместе.
Итак, вам, возможно, придется постоянно напоминать себе, почему все так, а не иначе. Может быть очень веская причина, по которой ты не можешь быть с ней, так что заставь свой логический ум увидеть это именно так.
23. Примите то, что есть
Есть известная цитата Будды, которая действительно полезна для большинства людей: «Именно ваше сопротивление тому, что есть, вызывает ваши страдания».
Другими словами, если ты будешь сопротивляться тому факту, что не можешь быть с этой девушкой, это сделает тебя еще более несчастным. ЕСЛИ вы ничего не можете с этим поделать, просто примите, что «то, что есть… есть». [Читайте: 16 уроков, как оправиться от разрыва один день за раз и двигаться вперед]
24. Обратитесь к терапевту
подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, если вы можете себе это позволить.
Разговор с квалифицированным специалистом поможет вам взглянуть на вещи по-новому и почувствовать себя намного лучше.
25. Наберитесь терпения
Это может быть очень неприятно. Тем не менее, вы должны помнить, что есть много информации, о которой вы должны забыть. Все это не появилось за одну ночь и не исчезнет за одну ночь. Наберитесь терпения и дайте ему немного времени.
[Читайте: 20 мощных и диких шагов, чтобы пережить расставание и почувствовать, что вы больше не заботитесь о ней]
Знать, как забыть о девушке, определенно нелегко. Чтобы перепрограммировать свой мозг, чтобы забыть о ней, требуются время, усилия и следующие шаги. Но не волнуйтесь, со временем ваше сердце заживет.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
7 шагов к эмоциональной свободе
Вот эта женщина.
Впервые вы встретились на рождественской вечеринке. У вас был лучший разговор, который вы когда-либо имели с противоположным полом.
Она красивая, спортивная и вся твоя вселенная.
Ты по уши влюблен в нее и начинаешь верить, что она ЕДИНСТВЕННАЯ.
Когда вы ложитесь вечером в постель, вы прижимаетесь к подушке и представляете себе сказочные отношения, которые будут у вас, пока смерть не разлучит вас.
Она берет вас за руку, очень игрива в вашем присутствии и позволяет вам нести ее. Вы страстно целуетесь…
… и срабатывает будильник.
Реальность бьет по лицу сильнее, чем Мейвезер разгромил Коннора МакГрегора.
Вы расстроены, потому что знаете, что она никогда не почувствует к вам того же.
Ты знаешь, что твоя любовь к ней нездорова.
НО ВЫ НЕПРАВЫ.
Это не только вредно для здоровья, но и абсолютно токсично.
Тебе нужно забыть ее, прежде чем мысли о ней истощат твою энергию.
Но как забыть кого-то, когда мысли о ней цепляются за твой разум?
Чтобы понять, как отпустить кого-то, вы можете прочитать эту статью
>> Отпустить кого-то, кого вы любите: 11 безболезненных способов двигаться дальше
Сегодня вы узнаете:
- Как забыть девушку за 7 шагов и освободиться от мучительных мыслей
- Моя история: Когда ты сможешь ‘ забыть ее даже через год за границей
- Как ваш мозг делает невозможным забыть того, кого вы любите
- Как забыть бывшего и полюбить свободу больше, чем Сэр Уильям Уоллес
- Метод атомной бомбы : вычеркни ее из своей памяти навсегда
- И многое другое…
Кстати, вы не видели мой бесплатный набор трансформации ?
Вы получите мои лучшие материалы абсолютно бесплатно: 12 вступительных строк , которые действительно работают, мои 5 лучших советов по текстовым сообщениям (включая копирование и вставку строк для Tinder) и Friendzone Houdini .
Загрузите набор для трансформации здесь.
Как забыть девушку и двигаться дальше
Послушай, мой друг.
Это единственная причина, по которой мужчины хотят забыть одну женщину. Когда дело доходит до этого, есть несколько других:
- Они преследовали ее слишком долго, хотя женщина просто не любит их в ответ. Сейчас они эмоционально истощены.
- Они были в отношениях, но вместо того, чтобы снова наслаждаться одинокой жизнью, они не могут забыть того, кого любили.
- Они флиртовали с женщиной, может быть, даже спали с ней, но с тех пор ее не видели. Они потеряли контакт и не могут перестать думать об этой особенной ночи.
Какая бы из этих причин ни относилась к вам, конечный результат один и тот же:
Вы чувствуете, что она изнасиловала ваш мозг.
Все вращается вокруг нее. Вы не можете сосредоточиться на работе, не можете спать.
Это дерьмовая ситуация, потому что умственная энергия в день ограничена.
Если эта энергия будет потрачена впустую, ваша продуктивность сильно пострадает, и вы не сможете распознать и/или воспользоваться возможностями, которые предлагает вам жизнь.
Да, это действительно драматично.
Большинство людей говорят, что каждый должен пройти через это хотя бы раз, потому что это часть жизни, но никто не дает эффективных советов, как сделать это быстрее, без каких-либо негативных побочных эффектов.
Именно поэтому я пишу эту статью прямо сейчас. Для вас и всех тех, кто оказался в похожей ситуации.
Давайте работать вместе, и я расскажу вам, как забыть девушку, которую вы любили.
Моя история: самое дерьмовое время в моей жизни
«Ты не представляешь, как мне хреново, Дэн!»
О да, знаю. По крайней мере, у меня есть предчувствие.
Правда в том, что я не супергерой. Моя личная жизнь не всегда была такой гладкой. На самом деле все прошло как нельзя гладко.
Была одна девушка.
(Драматические истории о разбитом сердце всегда начинаются с этого предложения.)
ОДНА ДЕВОЧКА (назовем ее Лиза) ходила в ту же школу. Я был заражен: я так сильно влюбился в нее, что мой день и начинался, и заканчивался мыслью о ней.
Избавлю вас от мучительной истории. Все, что вам нужно знать на сегодня, это то, что я преследовал ее целый год.
Она продолжала давать мне смешанные сигналы . Всякий раз, когда я хотел сдаться, она флиртовала со мной. Всякий раз, когда я переходил в наступление, она держалась на расстоянии.
Она держала меня на крючке, как рыба, которая ничего не знает, кроме того, что у нее есть проблема…
Это было самое эмоционально истощающее время в моей жизни, и я решил отправиться в путешествие на год, главным образом, чтобы забыть ее.
Это действительно сработало. Через три месяца я, наконец, снова почувствовал себя свободным.
До…
Она связалась со мной в Facebook и сказала, что не вступить со мной в отношения было огромной ошибкой.
А-а-а, шрам внезапно снова разорвался.
Я даже подумывал вернуться домой, чтобы просто побыть с ней, чего, к счастью (!), не сделал.
Потому что месяц спустя она залетела из-за секса на одну ночь на вечеринке…
Если вы думаете, что это помогло мне забыть ее, вы ошибаетесь. Я и тогда все равно должен был все время думать о ней и даже представлял себе, что вместе с ней воспитываю ее дочь… Что со мной не так?
Потребовался еще год, прежде чем я наконец смог забыть ее.
К счастью, я наконец нашел простой способ сделать это, которым я поделюсь с вами сегодня, чтобы вам не пришлось месяцами жить жизнью зомби.
Хотите знать, как бороться с любовной тоской? Эта статья может вам помочь
>> Тоска по любви – перестать сопротивляться значит преодолеть: 3 способа
Как мне забыть о ней? 7 простых шагов, чтобы ДВИГАТЬСЯ
Прежде чем мы начнем забывать ту девушку: Я уважаю вас за то, что вы здесь.
Ты понял, что никогда не будешь с этой единственной женщиной, и ты достаточно уважаешь себя, чтобы двигаться дальше, вместо того, чтобы навсегда застрять в этой паршивой ситуации.
Многие даже не доходят до этого, так что вы можете сначала похлопать себя по спине.
Чтобы забыть ее, вы должны осознать , что вы ЗАВИСИМЫ от нее.
И я говорю о НАСТОЯЩЕЙ зависимости, такой же, как кокаиновая или героиновая.
Это исследование даже показывает, что абстиненция от наркотиков и любовная тоска абсолютно идентичны на ранних стадиях.
Если вы хотите забыть ее, вы должны перестать подпитывать свое навязчивое поведение.
Вы можете сделать это, выполнив следующие 7 шагов:
Шаг №1: Будьте на 100% уязвимыми
Первый шаг, как забыть ее и двигаться дальше, вас удивит.
Это большой шаг, но ничто не поможет вам избавиться от зависимости.
Я предлагаю открыто и подробно рассказать своей «ложной королеве» о своих чувствах.
Скажите ей, как именно вы к ней относитесь, и пусть она даст вам сочный и четкий отказ.
Сейчас вам будет тяжело, но в долгосрочной перспективе вам будет легче.
Если вы не можете этого сделать, потому что она не хочет вас видеть, вы не можете ее видеть или у вас не хватает смелости сделать это, есть альтернатива:
Напишите письмо.
Самое интересное в этом методе то, что вам никогда не придется отдавать ей это письмо. Просто записывая свои чувства, вы сможете справиться с ними.
Предлагаю быть предельно честным. Скажи или напиши:
- Что ты скучаешь по ней
- Что ты много о ней думаешь
- Что вы чувствовали в ее присутствии
- И т.д…
За уязвимостью скрывается великая сила. Не пытайтесь быть сильным, хладнокровным человеком, который слишком хладнокровен для душевной боли.
Будь настоящим мужчиной и плачь, если хочешь.
Серьезно.
Если ты никогда не плакал из-за женщины, ты никогда не был влюблен.
Эмоции — это не что иное, как химические реакции в вашем теле. То же самое касается негативных, которые вам нужно как можно скорее вымыть из вашего тела.
Вот почему так много людей чувствуют себя лучше после слез. Так что не будь бабой, хватай большую коробку салфеток и плачь, как маленькая сучка. 🙂
Готово, готово и высушено?
Круто.
Давайте перейдем к шагу 2, как забыть ту девушку, даже если она была твоей бывшей.
Шаг № 2: Ослабьте силу ее имени
«Лиза, Лиза, Лиза…»
Как только я услышал это имя, шрамы в моей душе снова разошлись.
Даже когда я слушал новости, и какая-то случайная Лиза совершила какое-то случайное преступление, я чувствовал себя несчастным.
Я понял, что мой мозг был приучен к звуку ее имени.
Вы наверняка слышали о Павлове и его собаке.
Он изучал слюноотделение собак, которое увеличивается, когда они ожидают еды.
Интересно, что вы также можете увеличить слюноотделение, делая что-то, что не имеет ничего общего с едой.
Например, если вы воспроизводите звук, когда собака ест, она вскоре будет ассоциировать его с едой.
Как собака Павлова на этот звук, вы приучены к имени любимого.
Кондиционирование можно отменить.
А это значит, что ты можешь забыть о ней.
Если звук воспроизводился слишком часто у собак, не давая им еды, ассоциация прекращалась, и повышенное слюноотделение больше не было реакцией на звук.
Теперь вопрос: Как вы можете отменить обусловленность?
- Повторяйте ее имя 200 раз, пока оно не прозвучит глупо
- Прочтите ее имя задом наперед и называйте ее так каждый раз, когда думаете о ней («Анна… анна… чёрт!» )
- Произнесите ее имя со смешным акцентом (итальянский, французский, японский, Дональд Дак…)
- Дайте ей новое имя, которое гарантирует, что вы больше не будете ее прославлять (примеры: Миссис Неверная, Посредственная, Мвааа)
Как только ее имя перестанет вызывать реакцию в вашем теле, вы станете на большой шаг ближе к тому, чтобы забыть ту девушку и получить эмоциональную свободу.
Прочтите эту статью, если вам нужно знать, как двигаться дальше и стать лучше.
>> «Моя девушка рассталась со мной» может быть лучшим, что когда-либо случалось с вами пережить женщину?
Оставаться с ней друзьями.
Это абсолютно контрпродуктивно!
Тем не менее, я вижу, что многие мужчины делают это. И тут меня спрашивают:
«Как ее забыть, Дэн?»
Этот третий шаг необходим, если вы хотите оторваться от нее эмоционально.
Если вы этого не сделаете, то лишите себя возможности забыть ее. И может быть, даже спустя месяцы малейшее воспоминание отбросит вас обратно в глубокую яму, из которой вы с трудом выкарабкивались.
В психологии это называется якорением. Это означает, что все, что напоминает вам о ней, вызывает эмоции, которые вы испытываете вместе с ней.
Эти эмоции, может быть, и были приятны тогда, но сейчас они просто пытка.
Так что уберите из своей жизни все, что может напомнить вам о ней.
- Перестань с ней разговаривать
- Удалить ее номер
- Отписаться от нее во всех социальных сетях
- Не заводи общих друзей
Вам не нужно быть придурком.
Поговорите с ней об этом. Скажите ей, что, вероятно, вам лучше не видеться какое-то время.
Я до сих пор дружу с большинством женщин, с которыми встречался. Вы просто берете дистанцию и связываетесь друг с другом, как только ПОЛНОСТЬЮ переварите душевную боль.
Пришло время оставить бывшего позади и жить дальше. Нажмите здесь, чтобы узнать, как
>> Как пережить расставание? 5 советов экспертов, которые мне помогли
Шаг #4 : Хватит преследовать ееКаждую минуту, когда вы думаете о ней, это пустая трата времени и энергии.
Многие мужчины даже не подозревают, сколько мыслей тратится на ту особенную девушку, которую они не могут заполучить.
Они хотят забыть ее, но все еще говорят о ней с друзьями или заглядывают на ее страницу в Facebook.
Это часто происходит подсознательно… Это скорее рефлекс. Но, к сожалению, у этого есть серьезный побочный эффект:
Вы делаете невозможным забыть ее.
Ты думаешь о ней больше, чем нужно.
Ни в коем случае не сплетничайте о ней. Это никуда вас не приведет. Кроме того, что, если ты узнаешь, что у нее новый парень?
Тогда ты опустошен. Так что не надо.
Вам помогут:
- Заблокируйте ее на Facebook
- Не говори о ней с друзьями
- Когда другие говорят о ней, просто скажите: «Я пытаюсь забыть ее прямо сейчас. Давай поговорим о другом.
Если вы хотите кого-то забыть, вы должны перестать позволять мыслям о ней всплывать.
Шаг № 5: Новая перспектива
Для всех тех, кто может с этим справиться, духовность может создать новую перспективу .
Будь то медитация, духовная книга или просто размышление о незначительности ситуации в великом космосе. Все это может помочь.
Также можно напомнить себе, насколько нелепой на самом деле является ваша «проблема». Для этого я люблю смотреть фильмы, после которых оцениваешь свою нынешнюю жизненную ситуацию, например, «Пианист».
Одно из основных учений буддизма состоит в том, что все эмоции приходят и уходят, и нам не нужно ни отождествляться с ними, ни привязываться к ним.
Проще говоря: Соблюдайте . Следите за своим пристрастием к ней… с любопытством и без привязанности .
Осознайте, что эти эмоции — не ВЫ… Они не определяют вас как личность. Вы не испытывали этих эмоций в прошлом и не будете испытывать их в будущем.
Это всего лишь рассеивающийся туман биохимических процессов, и они скоро пройдут. Наблюдать.
Вы даже можете пойти дальше и представить, какой скучной была бы жизнь, если бы вы не чувствовали эмоций.
Мы осуждаем их все время:
«Это плохая эмоция, это хорошая эмоция йада йада йада».
Но правда в том, что эмоции — это просто разные приправы к жизни, которые делают ее более интересной.
Умеешь ли ты наслаждаться своим горем? Однако не слишком наслаждайтесь этим, потому что многие становятся зависимыми от своего состояния страдания, , но что, если бы вы могли рассматривать это как еще одно приключение в жизни?
Забудьте о девушке, забыв о чувствах, которые вам дают эмоции.
Шаг № 6: Инвестируйте в себя
Трудно забыть кого-то, кто когда-то был очень близок вам.
Вы постоянно ловите себя на том, что этот человек танцует в ваших мыслях.
Поскольку каждая секунда, которую вы думаете о ней, тратится впустую, пришло время переключить внимание .
Позвольте мне сказать так:
Что лучше для вашей жизни? Один час думать о ней или один час усердно работать на работе/фитнесе/учебе?
Развивайте амбиции.
Все лучше, чем думать о ней. Если вы сосредоточитесь на своей работе…
- Вы можете отвлечься
- Вы можете поместить туда доступную энергию
- Вы получаете результаты
Представьте, как приятно было бы получить хорошую оценку, повышение или продвижение по службе.
Так совпало, что женщины находят амбициозных мужчин сексуальными. 😉
Если вы спросите меня, это быстрый и простой способ уйти от бывшего.
Шаг №7: Наслаждайтесь одинокой жизнью
Свобода — самое ценное, что есть на земле. Многие люди боролись за это и погибли, например, Сэр Уильям Уоллес .
Возможно, сейчас самое время насладиться этим драгоценным товаром в полной мере…
Ты можешь ходить на свидания. Вы можете сосредоточиться на своей работе. Вы можете начать новое хобби. Ты можешь пойти куда-нибудь со своими братьями.
Ты один! Вы свободны! Это зависит от вас, как вы будете продолжать свою жизнь.
Мое предложение: отпраздновать это.
Я не могу не подчеркнуть, насколько важно видеть в своей ситуации что-то позитивное.
Составьте список вещей, которые вы всегда хотели сделать. А затем проработайте этот список шаг за шагом.
Прежде чем ты успеешь оглянуться, следующая женщина придет, чтобы завладеть твоими мыслями, и тогда ты пожалеешь, что не использовал время, которое у тебя есть СЕЙЧАС.
Гениальность этого метода в том, что во время этих занятий вы также можете познакомиться с другими женщинами. Женщины, которым нравится то же, что и вам.
Знакомство с другими женщинами и свидания сократят вашу душевную боль.
Но вы не только мне поверьте, к такому выводу приходит и наука.
Возможно, сейчас вам нужно немного повысить уверенность в себе, так почему бы и нет. В этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле, у него есть только плюсы.
И, может быть, ты познакомишься с женщиной, которая покажется тебе еще более удивительной, чем твоя «ложная богиня».
Если ты все еще не можешь ее забыть…
Сомневаюсь, что после этих 7 шагов она все еще занимает большую часть твоего разума.
Но если это так, у меня есть для вас метод, который я называю « атомная бомба ».
Это наиболее эффективный и абсолютно надежный подход.
Друг представил мне его однажды и добавил:
«Нет более безопасного способа забыть женщину. Но каждый раз, когда ты его используешь, часть твоей души умирает».
Ну, я не думаю, что это так уж драматично, но ядерная бомба, безусловно, очень радикальный подход к вашей ситуации.
Весь смысл в том, чтобы вычеркнуть ее из своей жизни…
- Переехать в другой город
- Получение новой работы
- Сброс круга общения
На самом деле это метод «с глаз долой, из сердца вон», но доведенный до ЭКСТРЕМАЛЬНОСТИ.
Если бы не пришлось, то обошлась бы и без него, но в очень тяжёлых случаях сердечной боли и депрессии я считаю это самой действенной мерой.