Как простить измену мужа — советы умным женщинам
Измена мужа – настоящая трагедия для семьи. Ошибочно полагать, что в этой ситуации страдает только жена. Если муж – адекватный человек, то груз вины также гложет его изнутри, а совесть мучает по ночам.
Женщине сложно допустить, что в предательстве могут быть виноваты оба партнера. После страшного потрясения ей приходится решать, как жить дальше: оставаться с предавшим ее партнером или, не раздумывая, разводиться. Многие не торопятся с разводом. Но как простить измену мужа? И стоит ли это делать вообще?
Прощать ли измену мужа?
После бессонных ночей и мучительных размышлений, жена начинает анализировать поведение своего мужа-изменника. В этом анализе и скрыт тот аспект, который поможет разобраться в ситуации.
Когда нужно простить мужу неверность, а когда стоит достойно закончить отношения?
Здесь женщине предстоит честно ответить себе на вопрос, сможет ли она простить по-настоящему, без дальнейших регулярных обвинений и подозрений во всем.
Как себя вести, чтобы простить измену мужа? Речь не идет о формальном прощении. Вспомните все хорошее, что объединяло вас двоих за годы брака. И положите этот опыт на воображаемые весы. Если до адюльтера муж заботился о вас и детях, долгие годы хранил верность, уважал вас, то прощение потенциально возможно. Ведь развод ударит не только по нервам супругов, но и коснется и детей, если таковые имеются в семье.
А что если муж не был таким уж идеальным партнером? Не ценил, не интересовался детьми не учитывал их интересы, поднимал руку, пил, не обеспечивал семью. При такой жизни измена – финальный аккорд для брака. И слава богу! После «разбора полетов» в собственной голове, попробуйте не предвзято взглянуть на то, как муж ведет себя после измены. А потом вспомните его поведение до того, как всплыла эта неприятная правда. И задайте себе вопрос: “А зачем он мне такой вообще нужен был?”.
Читайте по теме Муж завел любовницу: как себя вести, чтобы не натворить ошибок
Когда муж начал изменять?
Как простить измену мужа, когда он совершил ее в первые три года брака? С психологической точки зрения тут все просто: прощать такую измену не надо.
Поскольку человек решился на предательство так скоро, скорее всего, он по складу характера просто не может хранить верность, и измены будут повторяться. Вы готовы это терпеть всю жизнь?
Прощать ли измену мужа, произошедшую в течение первых 10 лет брака? Стоит попытаться, хотя бы потому, что в этот период появляются дети, обоих супругов заедает быт, да и внешность людей за такой срок начинает меняться, и не всегда в лучшую сторону. Возможно, измена была следствием тупика, в который, как ему кажется, попал ваш муж. С периодом взросления растут потребности в самореализации, в том числе в семье. Если там застой – в быту, в интересах, в сексе, в общем развитии, возникают и потребности в новых эмоциях. И самый простой способ – искать их на стороне.
Проанализируйте обстоятельства измены
Важны и обстоятельства. Если супруг изменил «публично», не позаботился о сокрытии своего поступка, и об этом узнали на работе, а также в близком кругу, то таким поведением он четко дал понять, что ему, по сути, наплевать на законную жену.
“Она простит”, “Что-нибудь придумаю”, “Потом видно будет”,- вот типичные “оправдания” таких мужей.
Когда близкий человек всячески старался скрыть факт измены (возможно, еще и внутренне корил себя). Не позволил любовнице появляться и грубить жене, прекратил с ней любые контакты, а также вымаливал прощение словом и делом, примите во внимание его усилия. Значит, его измена – это ошибка, которая принесла и ему моральные страдания. И на самом деле семья ему дороже.
Читайте по теме Вы сможете вернуть доверие после измены
Прощать измену мужа или нет – решать только вам
Настолько ли сильны ваши чувства, что вы “жить без него не можете”, или ваши отношения давно стали привычкой, а его поступок только подтвердил это?
Как простить измену мужа. Советы умным женщинам
Простить можно только искреннее.
Если чувствуете в себе силы сделать это, то дайте себе обещание никогда не выговаривать мужу свои обиды. Достаточно одного разговора. Без напоминаний (“Ты же мне изменил”), без укоров (“Если бы ты мне не изменил, то”), без попыток построить из себя жертву (“Я не знаю, как с этим жить”).
Переключите внимание с ситуации на себя.
Отдохните, смените работу, развивайте свои хобби и увлечения. Побольше общайтесь с друзьями. Не бойтесь его ревности, если среди них будут и мужчины.
Выясните причину измены и постарайтесь устранить ее.
Нет, это не означает, что нужно “колупать” мужа и терзать его распросами, “за что”. Постарайтесь сами проанализировать, чего ему не хватало, что он пошел на сторону. Возможно, проблема измены мужа связана не с его похотью, а с тем, что творится в вашей семье.
Вы можете потребовать от мужа прекращения любых отношений с любовницей.
Если он действительно готов “загладить вину”, он последует вашей просьбе. После его согласия продолжайте работать над собой, а не погружайтесь в обиду. Если его, даже дружеские, отношения с ней продолжаются, еще и дополняются скрытой агрессией к вам (“У нас ничего нет больше, что тебе еще надо?!”), подумайте, сможете ли продолжать такие отношения.
Начните открыто поговорить с мужем на тему сексуальных отношений.
Секс – важная часть семейной жизни. Для кого-то он на первом месте, для кого-то – на пятом, но что он важен – это бесспорно. Проясните, чего ему не хватало в браке, постарайтесь восполнить это и разнообразить интимную жизнь. Любое занятие, монотонно длящееся годами и не имеющее разнообразия когда-то надоедает.
Смените свое отношение к произошедшему.
Если вы приняли решение простить мужа, старайтесь нивелировать измену до состояния мелкой бытовой неурядицы и забыть о ней.
Не может быть единого ответа на вопрос о том, как простить измену мужа, – все советы зависят от конкретного случая. И “волшебной таблетки” тут не найти. Попробуйте обратиться к семейному психологу, который даст вам рекомендации и советы, исходя из вашей конкретной ситуации.
Жизнь до и после измены мужа
Измена мужчины делит жизнь женщины на до и после. Как жить после измены мужа? Меняйтесь! А не пытайтесь изменить его.
Меняйте себя и свою жизнь: повысьте уровень жизни, измените свой имидж и стиль, обзаведитесь новыми знакомствами, отправляйтесь на курсы повышения квалификации или пройдите обучение чему-то совершенно не знакомому. Произошедшее должно дать вам понять, что ценнее вас самой у вас никого нет, обратите эту мысль в пользу для себя. Если не получается справиться самостоятельно, посетите психолога, только не погружайтесь в депрессию и негативные мысли.
Жизнь после измены мужа и возвращение доверие
Доверие вернется в семью со временем. Не ждите, что это произойдет сразу. Затянется это на годы или потребуется пара месяцев, зависит от дальнейшего поведения обоих партнеров. Дайте супругу возможность загладить свою вину. Если муж не изменит своего поведения, и уже в первый месяц после измены начнет снова “задерживаться на работе”, вам стоит взять себя в руки, осознать и принять ситуацию и, возможно, начать строить новую жизнь уже без этого человека.
Вы хотели бы простить мужа, но…
Я понимаю, как трудно пережить измену супруга.
И что значит – справляться в одиночку, стесняться рассказать о его предательстве близким людям, искать силы все забыть, но не находить их. Чтобы простить, нужно осознать и принять. Не гоните от себя произошедшее, проживите его.
Поговорить с психологом
Не получается простить и забыть измены мужа. Что делать?
Не получается простить …
14 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#4
#5
#7
#8
#10
#11
#13
#14
#15
#16
#17
#17
Новые темы за 3 дня: 684 темы
Противоположности притягиваются
Нет ответов
В чем прикол
Нет ответов
Почему передумали жениться?
13 ответов
я не влюбчивая
8 ответов
Парень-историк
10 ответов
Привыкла к ребенку
Нет ответов
Если не понравился первый поцелуй
2 ответа
Некрасивые с некрасивыми!
18 ответов
Стаж в отношений
1 ответ
Почему конфетно-букетный период временный?
16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 164 095 тем
Некрасивые с некрасивыми!
18 ответов
Почему передумали жениться?
13 ответов
Парень-историк
10 ответов
я не влюбчивая
8 ответов
Если не понравился первый поцелуй
2 ответа
Стаж в отношений
1 ответ
В чем прикол
Нет ответов
Противоположности притягиваются
Нет ответов
Привыкла к ребенку
Нет ответов
Следующая тема
С мужем не ладится, думаю о разводе.
..97 ответов
..Предыдущая тема
С мужем времени вместе почти не проводим никакого
34 ответа
8 шагов, чтобы простить того, кто вам изменил, и почувствовать мир
Распространите любовь
Можно ли когда-нибудь полностью простить того, кто вам изменил? Вы когда-нибудь задумывались, что было бы, если бы вы простили и пошли дальше — вместе или каждый своей дорогой? Простить того, кто тебе изменил, нелегко, но многие люди делают это и находят свой покой.
Ценность, которую вы придаете отношениям, меняется в тот момент, когда вы узнаете, что ваш партнер сбился с пути. Вы чувствуете гнев, предательство и разочарование до такой степени, что безнадежно скорбите. Концепция прощения после измены может показаться чуждой, когда вы находитесь в таком растерянном состоянии.
Но прощение партнера-изменщика касается не его, а сохранения душевного спокойствия. Может показаться невозможным простить кого-то, кого вы так безумно любили, только для того, чтобы узнать, что он вам изменил.
Вы можете возложить вину на себя и спросить: «В чем я ошибся?» или «Это я испортил отношения?».
Прежде чем вы начнете разрушать свой рассудок и самооценку, помните, что неверность — это выбор, и ваш партнер решил изменить вам. Какие бы проблемы ни возникали в ваших отношениях, их можно было бы решить по-другому с помощью общения и/или консультирования пары. Обман никогда не может быть решением. Суть в том, что никто и никогда не может заставить кого-либо совершить измену.
В то же время решение простить того, кто вам изменил, является исключительно вашим решением и не должно зависеть от какой-либо внешней силы. Если вы решите остаться в отношениях, прощение вашего партнера-изменщика, вероятно, является необходимым шагом для вас, чтобы исцелиться от неверности, а не прерогативой. Теперь все сводится к одному вопросу: как простить измену?
Чтобы расшифровать, как простить изменщика и остаться вместе, и ответить на вопрос «Почему люди все-таки изменяют?», мы поговорили с тренером по отношениям и близости Уткаршем Хурана (магистр клинической психологии, доктор философии), который является посещает факультет Университета Амити и специализируется на проблемах беспокойства, негативных убеждений и индивидуализма в отношениях, и это лишь некоторые из них.
8 шагов, чтобы полностью простить того, кто вам изменил
Содержание
Прощение неверного супруга или партнера требует времени; прощение не приходит за один день. Когда отношениям нанесен удар неверности, нереально ожидать, что вы сможете просто стряхнуть его и двигаться дальше, как будто ничего не произошло. Конечно же, измена может во многом изменить характер ваших отношений, даже если вы решите остаться вместе.
Ариана (имя изменено), которой пришлось иметь дело с тревожными чертами серийного изменщика в ее муже, говорит: «Прощать того, кто тебе изменил, трудно. Говорю вам это из личного опыта, потому что мой муж несколько раз мне изменял. В первый раз, когда это случилось, это потрясло меня, и я горевал несколько дней. Потом он извинился, и мы наладили отношения. Но он был серийным мошенником и сейчас находится на терапии. Я простил его, потому что он прекрасный отец для наших четверых детей».
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
Мы спросили нашего эксперта, можно ли полностью простить того, кто тебе изменил? На это Уткарш говорит: «Я скажу «да».
Можно простить того, кто вам изменил, хотя это зависит от того, что на самом деле означает измена в отношениях. Если вы считаете неверность нарушением условий сделки и считаете измену эквивалентом «разорванных отношений», возможно, вы не сможете простить другого человека.
«Но если вы считаете это нарушение доверия только тревожным сигналом в отношениях или сигналом, указывающим на то, что в отношениях есть незамкнутые петли, которые привели к измене, тогда вы, возможно, более открыты для обучения тому, как прощать измену. В этом случае вы можете даже достичь состояния полного прощения, работая над глубинными проблемами между вами и вашим партнером».
Итак, можно сказать, что прощение после измены возможно, хотя и требует огромной эмоциональной силы и силы воли с вашей стороны. Процесс прощения неверного супруга или партнера идет поэтапно. Если вы задаетесь вопросом, как простить изменяющую девушку/партнера, или пытаетесь найти способ простить своего супруга за измену и восстановить отношения, вот шаги, чтобы полностью простить того, кто вам изменил:
1.
Примите свое эмоциональное и психическое состояниеИзмена сказывается на психическом и эмоциональном здоровье. Чтобы простить неверного партнера, примите тот факт, что вы скорбите, и грустить — это нормально. Не сдерживайте свои эмоции; они склонны набрасываться другими обидными способами. Примите эмоциональные и психические последствия неверности. Внебрачная связь обязательно окажет на вас глубокое влияние, и это правильно.
Уткарш говорит: «Обычно высокое эмоциональное состояние, которое мы ощущаем, — это наше эго, вставшее на защиту себя. Например, если вы заметите, что ваш партнер спит с кем-то еще, вы разозлитесь, задаваясь вопросом: «Почему люди изменяют тому, кого любят?» Будут гнев и разочарование, и это ваш способ защитить себя.
«Или вы можете отрицать свои истинные эмоции печали, боли и страха. Даже если подсознательно вы это осознаете, вы подавляете эти чувства, потому что с ними чертовски тяжело столкнуться. Но если вы действительно хотите знать, как простить своего партнера за измену, вы должны признать эти тяжелые чувства и позволить себе жить и справляться с негативными эмоциями.
«Слишком быстрое прощение изменщика может быть импульсивным решением, потому что прощение не является быстрым решением для отношений. Это долгий процесс, который начинается с вас. Будьте добры к себе в первую очередь. Вы не делаете одолжения своему партнеру, прощая. Это ваш способ освободиться, отпустив эмоциональный багаж».
2. Вырази себя
Кричи в подушку. Сыграй грустную песню и плачь, как младенец. Запишите все, что вы чувствуете. Вы хотите ругаться? Запишите это или покричите на стену в пустой комнате. Позвольте гневу высвободиться; пусть текут эти слезы. Если вы не можете выразить свои чувства гнева и обиды вашему партнеру, сделайте это с другом или членом семьи, который поймет вашу ситуацию и не будет вас осуждать.
Мы знаем, что нелегко стереть из головы образ вашего партнера с другим человеком. Но вы не сможете понять, как простить измену, пока держитесь за прошлое. Вы также можете поговорить с консультантом, который поможет вам разобраться в своих чувствах и найти точку зрения.
Вам нужно выразить себя, чтобы дать выход своим сдерживаемым эмоциям. Только так вы сможете приступить к процессу прощения того, кто вам изменил.
3. Поговорите с доверенным лицом, чтобы простить кого-то за измену
Иногда лучше всего поговорить с человеком, которому вы доверяете, или с кем-то, кто, как вы думаете, поймет вас, когда вы переживаете психические расстройства. травма. Это хорошо, чтобы получить другой взгляд на свое горе. Не пытайтесь лечиться самостоятельно. Ищите и получайте помощь от доверенного лица. Иногда помогают и прогулки с друзьями.
Вам не нужно обсуждать с ними свою ситуацию, но просто разговор о школьных или студенческих днях и громкий смех могут оказаться терапевтическими. Общение с людьми всегда помогает снять стресс. У вас не будет времени зацикливаться на негативных эмоциях, которые вы испытываете, если будете общаться с окружающими людьми. Чтобы понять, как простить изменщика, сначала нужно исцелиться от неудачи.
Окружение себя людьми, которые приносят вам радость, позволит вам сделать именно это.
Связанное чтение: Как справиться с депрессией после измены кому-то — 7 советов экспертов
4. Дайте себе и своему партнеру немного пространства
Если вы цепляетесь за своего партнера-изменщика, чтобы контролировать каждое его движение, это не только разрушит ваше душевное спокойствие, но и еще больше навредит отношениям. Если вы думаете о прощении, дайте себе и своему партнеру немного свободы. Это может помочь вам пересмотреть свою позицию в отношениях.
Это один из тех случаев, когда перерыв в отношениях кажется правильным выбором. Съехать на пару месяцев и начать жить отдельно. Так вы поймете, насколько вы важны друг для друга. Вы построили совместную жизнь на протяжении долгого времени, и даже несмотря на то, что неверность случалась, все еще есть нить, которая связывает вас двоих. Как только вы разлучитесь, вы сможете начать работать над возрождением этой связи, и простить своего партнера-изменщика будет легче.
Это становится еще более важным, если вы пытаетесь простить того, кто неоднократно вам изменял. Поскольку повторяющееся предательство может привести к глубоко укоренившимся проблемам доверия в отношениях, некоторое расстояние может открыть вам новые перспективы в отношении того, чего вы хотите для себя. Вы хотите дать им еще один шанс или сделать полный перерыв? Помните, что прощение после измены и возвращение партнера по сути не являются взаимозависимыми.
По словам Уткарша, «пространство абсолютно необходимо, когда дело доходит до общения с неверным партнером. Если вы задаетесь вопросом: «Как простить того, кто солгал и изменил?», вы должны знать, что это в основном зависит от связи и эмоциональной близости, которую пара разделяет в своих отношениях.
«Партнеры могут решить эту проблему с помощью активного конструктивного общения, когда оба они эмоционально искренни и самонастроены, отбрасывая в сторону щиты своего эго. При этом важно уважать личное пространство друг друга.
В подобных ситуациях люди действуют исходя из своего подсознания, и высока вероятность отрицания. Но когда вы предлагаете друг другу необходимое пространство и время для исцеления, постарайтесь помнить о том, что вы испытываете умственно и физически».
5. Как простить измену? Подумайте о терапии
Консультация по взаимоотношениям может очень помочь вам или попробуйте терапию для пар, чтобы открыто общаться с вашим партнером через профессиональную помощь. Консультация может сгладить узлы в ваших отношениях, из-за которых неверность произошла в первую очередь. Часто партнерам трудно общаться друг с другом после того, как произошла измена. Как вы можете простить того, кто вам изменил, если вы даже не можете смотреть на него?
Постоянная неловкость и подозрительность, а доверие полностью потеряно.
Но если ваш партнер испытывает угрызения совести за свои действия и готов работать над исправлением отношений, консультант может помочь вам найти легкий путь общения и потерянную связь между вами двумя. Более того, терапия может помочь в медленном восстановлении доверия. Просто чтобы вы знали, квалифицированные и опытные консультанты из группы экспертов бонобологии всегда готовы помочь вам.
6. Понимание
Не неверности. Но что заставило вашего партнера сбиться с пути (эти факторы всплывут на сеансах терапии). Часто неверность может произойти из-за того, что партнер чувствовал себя заброшенным, недооцененным или несчастным в отношениях. Хотя это не оправдывает обман, это поможет вам понять их настроение, когда они решили предать ваше доверие.
Если вы хотите простить своего партнера, который изменил, и начать с ним все заново, вам нужно пройти этап обвинения его в том, что он сделал. Понимание того, почему они обманывали в первую очередь, поможет в этом отношении.
Однако это не означает, что вы обвиняете себя в том, что ваш партнер сбился с пути. Мы не предлагаем слишком рано прощать изменщика, но и никогда не чувствуйте себя виноватым за неверность вашего партнера.
7. Не замышляй мести
Как простить измену? Начните с признания и принятия того, что прощение и месть не могут сосуществовать. Сведение счетов — обычная реакция. «Мой партнер изменил мне, поэтому я буду обманывать, чтобы отомстить» — глупый поступок, и вы можете еще больше навредить себе и отношениям. Так что лучше не взращивать в голове идею мести измены.
Гнев, направленный на то, чтобы «отомстить ему», еще больше усугубит ситуацию. У пары, которая не может преодолеть гнев, будут серьезные проблемы с доверием, даже если они останутся в отношениях. Вы должны пройти этот этап. Постепенно отпустите гнев и не мстите. Вам нужно найти контроль над собственными эмоциями. Найдите самообладание и сосредоточьтесь на своей карьере, доме или хобби.
8. Избавьтесь от неуверенности
Узнав о неверности вашего партнера, вы обязательно будете чувствовать себя неуверенно в отношении его действий на каждом этапе пути.
Но прощение неверного партнера больше связано с тем, чтобы научиться снова доверять своему партнеру, чем с неуверенностью и паранойей по отношению к нему. Это нормально, когда вы нервничаете, когда ваш неверный партнер разговаривает по телефону или если он опаздывает, возвращаясь с работы, ваш разум перегружается.
Похожие чтения: Является ли секстингом обманом Если Вы в в A отношениях?
Кроме того, обман может нанести ущерб вашей самооценке, и мысли вроде «Я недостаточно хорош для них» будут часто посещать вас. Чтобы овладеть искусством «как простить измену и остаться вместе», нужно перестать жалеть себя. И в этом случае ваш партнер должен сыграть ключевую роль в том, чтобы убедить вас, что это не вы, а они. Им также придется предпринять шаги, чтобы вы больше не чувствовали себя неуверенно в отношениях. Это единственный способ найти и предложить прощение после измены.
Уткарш предлагает: «По этому поводу я не буду использовать какие-то замысловатые выражения или давать причудливые объяснения.
Неуверенность естественна в отношениях. Неуверенность — это дверь к саморефлексии. Вместо того, чтобы реагировать или избегать этого, вы должны признать это и уважать. Дайте вашей неуверенности немного места и поймите, что ваша неуверенность пытается сказать. В свою очередь, это поможет вам лучше понять себя».
Исцеление себя, когда вы прощаете того, кто вам изменил
Сможете ли вы простить того, кто вам изменил? Этот вопрос обязательно будет тяготить вас сразу же после измены. В то время может даже показаться, что ответ на этот вопрос — четкое, громкое НЕТ. Однако по мере того, как время начинает притуплять боль, прощение после измены начинает казаться более правдоподобным.
Но прежде чем вы простите своего партнера, который вам изменил, вы должны исцелиться и полностью восстановиться. Неверность не означает конец романа. Некоторые вещи нельзя отменить, и прежде чем вы покончите с чем-то и решите не прощать, подумайте о том, какие потери вам придется за это заплатить.
Задайте себе следующие вопросы:
- Любите ли вы своего партнера?
- Вы хотите остаться в отношениях?
- Сможете ли вы снова доверять своему партнеру-изменщику?
- Готовы ли вы отказаться от романа?
Если да на все вышеперечисленное, вам сначала нужно лечиться. Исцеление означает узнать о прошлом и не позволить ему разрушить настоящее. Вот несколько вещей, которые нужно помнить, если вы пытаетесь исцелить себя и ищете ответы на вопрос, как простить того, кто солгал и изменил вам:
Связанное Чтение: Неловкость в восстановлении отношений после измены и как с этим справиться
1. Знай свою позицию и откажись от обвинений игра
Готовы ли вы простить измену партнера и забыть о неверности? Как вы думаете, сможете ли вы поддерживать здоровые отношения с человеком, который однажды или много раз подорвал ваше доверие? Сможете ли вы преодолеть боль и попытаться снова доверять? Или вы до сих пор считаете его аморальным человеком, который не заботится о святости ваших отношений? Оцените внутри себя, прежде чем сделать решительный шаг.
Уткарш говорит: «Перекладывание вины — это просто способ защитить себя в отношениях. Вместо того, чтобы вступать в психологическую игру с обвинениями, партнеры должны попытаться понять нюансы конкретного поведения, вызывающего тревогу, потому что никто намеренно не вредит их отношениям. Все хотят процветать.
«Если вы понимаете нюансы поведения, это может помочь вам понять, откуда исходит это поведение. Как только вы сможете понять их действия с большей психологической глубиной, это может позволить вам увидеть своего партнера в новом свете и понять его душевное состояние. В конце концов, вы бы знали, как простить своего партнера за измену».
2. Не спрашивайте о грязных подробностях
Если вы хотите забыть обо всем этом, не спрашивайте о грязных подробностях романа. Это только навредит вам, так как вы будете продолжать воображать, что ваш партнер занимается сексом с кем-то другим. Конечно, у вас будет миллион вопросов о том, что, почему и как все это. Задайте своему партнеру по измене правильные вопросы, которые помогут вам забыть об этом инциденте, а не прокручивать его в уме по кругу.
Лучше всего не останавливаться на деталях акта.
3. Пытаться вылечиться за одну ночь невозможно
Как простить чью-то измену и исцелить себя? Примите тот факт, что ваше доверие подорвано и его нельзя восстановить за одну ночь. Попытка притвориться, что все вернулось к норме, будет препятствовать процессу заживления. Вместо этого поговорите о том, что вас пугает в отношениях с партнером. Дайте отношениям и вашему партнеру время наладиться.
4. Держите обиды подальше
Ключ к тому, как простить изменщика, заключается в том, чтобы позволить прошлому похоронить своих мертвецов. Затаив обиду и не двигаясь дальше романа, вы ничего не добьетесь. Постоянное нытье по поводу романа или использование романа в качестве инструмента для манипулирования партнером или его подавления показывает, что вы все еще держите обиду. Затаив обиду, становится сложнее восстановить отношения здоровым образом, а также наносит ущерб вашему собственному благополучию.
5. Дайте доверию второй шанс
Чтобы практиковать прощение после измены, работайте над восстановлением доверия в отношениях.
Будет нелегко снова доверять своему партнеру, но убедитесь, что вы продолжаете пытаться, пока не перестанете сомневаться в том, что он говорит. Доверие является строительным блоком любых отношений, поэтому найдите в своем сердце и разуме возможность доверять своему партнеру и прощать его.
Ключевые подсказки
- Признайте свои чувства и направьте эти эмоции в здоровое русло, чтобы простить того, кто вам изменил
- Поговорите с другом и дайте волю своему гневу
- Дайте себе и своему партнеру немного пространства, чтобы преодолеть боль и неуверенность
- Измена из мести — не лучший способ сделать это
- Постарайтесь укротить свой гнев, если вы хотите восстановить доверие к своему партнеру, и обратитесь за профессиональной помощью, если вам нужно
Излечиться от предательства в отношениях сложно. Но со временем и терпением восстановленные отношения могут стать еще крепче. Нет сомнений, что простить несколько дел еще труднее, и если вы не можете этого сделать, это понятно.
Но, как мы говорили вам ранее, вы должны задать себе несколько важных вопросов, прежде чем простить того, кто вам изменил.
Часто задаваемые вопросы
1. Слабо ли простить кому-то измену?
На самом деле, вы действительно сильны, если можете простить кого-то после измены. Нужна сила характера, чтобы суметь сосредоточиться на положительных сторонах человека и уйти от предательства.
2. Можно ли простить того, кто тебе изменил?
После скорби вы прорабатываете свои чувства, и постепенно появляется возможность простить того, кто вам изменил. Чтобы по-настоящему простить партнера за измену, вам нужно полностью исцелиться от неудачи, а не отрицать или сдерживать свои эмоции.
3. Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?
Это может занять время, потому что партнер может продолжать чувствовать себя измученным после измены.
Но если оба партнера приложат усилия, чтобы восстановить доверие, отношения могут вернуться в нормальное русло.
4. Сколько времени нужно, чтобы простить измену?
Это зависит от человека и от того, насколько на него повлияло предательство. Кому-то может потребоваться несколько месяцев, кому-то год или два, а кто-то может никогда полностью не простить. Часть из них может продолжать лелеять боль.
Почему важно сохранить доказательства измены супруга
Как забыть того, кого ты очень любишь — 9 шагов, которым нужно следовать
Здоровые, нездоровые и оскорбительные отношения — в чем разница?
Распространяйте любовь
Как простить и исцелиться, когда ваш партнер изменяет
Верна ли поговорка «изменивший однажды — изменщик навсегда»? Любой, кто был предан своим партнером, получит много советов — хороших или ужасных.
Например, вы можете услышать, что мошенники не стоят вашего времени. Возможно, вы уже поняли, что попрощаться после того, как вам изменили, не так просто, как просто уйти. На самом деле, некоторые мошенники заслуживают прощения и шанса все исправить. Иногда измена приводит к более крепким и здоровым отношениям между вами двумя.
Понимание того, как прощать и исцелять, когда ваш партнер изменяет, может изменить исход к лучшему. Вот как это сделать.
Означает ли неверность, что мой партнер меня не любит?
Нет, измена не означает, что человек, с которым вы женаты 20 лет, вас больше не любит. Для людей мало что является черным и белым, включая любовь. Большую часть времени то, как вы любите и что считаете предательством доверия, находится в серых зонах. Обратной стороной этого является то, что через некоторое время любовь может показаться… обыденной, особенно когда она становится рутиной. Тем не менее, большинство людей, у которых роман на стороне, по-прежнему любят своих партнеров.
Мошенники тоже не всегда успешны. Иногда обман происходит по ошибке; и если есть что-то, в чем люди исключительно хороши, так это совершать катастрофические ошибки.
Когда кто-то изменяет, это не всегда означает, что он больше не любит тебя. Интрижки – это сигнал о том, что ваш супруг хочет чего-то другого. Проблема с рутиной, даже в любви, заключается в том, что она становится скучной. Вы можете начать жаждать общения, признания, близости и привязанности от кого-то еще, особенно когда ваш супруг не доступен сразу.
Таким образом, наиболее важной частью прощения и исцеления после измены вашего партнера является понимание того, что ему все еще не все равно.
Должна ли измена означать конец отношений?
Любовные дела завершают некоторые отношения, но не все. Некоторые отношения проблемны с самого начала, и им не суждено продлиться.
В других случаях романы являются результатом недопонимания (или его отсутствия) в отношениях. Если вы решите те проблемы, которые вызвали интрижку, и будете активно работать над укреплением вашей связи, то нет никаких причин, по которым ваши отношения не могут продолжаться и со временем становиться более здоровыми.
Стоит ли прощать изменщика?
Решиться остаться с тем, кто тебя предал, нелегко. Вам нужно быть немного храбрее, когда дело доходит до того, чтобы столкнуться с болью и решить, должны ли вы оставаться вместе или расстаться. Некоторых изменщиков нельзя прощать, особенно когда они отказываются примириться или признать свои ошибки. Если кто-то обвиняет вас в своих неправильных действиях, это знак того, что скоро вас снова предаст.
Ищите признаки того, что ваш партнер искренне раскаивается:
- Они осознают серьезность своих действий и стремятся извиниться
- Дело было прекращено до или вскоре после того, как они признались (или вы узнали)
- Ты понимаешь хотя бы часть причин, по которым тебе изменили
- Когда их спрашивают о романе, они не защищаются
- Вас не обвиняют в их поведении
- Они начинают работать над собой
- Они более внимательны и стараются лучше общаться
- Процесс заживления не спешит
Как простить изменщика и исцелиться
Цель исцелить отношения и двигаться вперед вместе уникальна для каждого человека.
Некоторые люди преодолевают последствия романа в течение нескольких месяцев. Другим нужны годы. Терпение является ключевым здесь.
Рассмотрите следующие шаги, чтобы начать свое путешествие к прощению и исцелению после того, как ваш партнер изменил вам:
Направляйтесь к терапии
Да, от этого никуда не деться — вам придется копать глубже. Терапия предназначена не только для тех, у кого депрессия или травма. Терапевты и консультанты могут помочь вам оценить ситуацию с разных точек зрения. Кроме того, вы получаете безопасную и комфортную среду для разговора, где никто не может вас осудить. Терапевты также обучены помогать вам справляться с последствиями романа и начать более эффективное общение.
Посещение семейного терапевта, такого как в Академии для пар, — это первый важный шаг к исцелению. Почему? Потому что умение эффективно общаться друг с другом играет ключевую роль в восстановлении после неверности.
Address The Affair
Когда вы будете готовы, вы должны услышать подробности дела.
Возможно, вы уже немного знаете из признания, которое дал ваш супруг, но завершение важно. Пусть ваш партнер расскажет вам обо всем, что произошло, в том числе о том, как он встретил другого человека, что делал, куда ходил и так далее. Вам нужны факты. В противном случае ваш разум может выйти из-под контроля, что еще больше напряжет ваши отношения.
Знание их причин или стимулов, стоящих за поступком, может помочь вам обоим устранить слабые места в ваших отношениях. Например, если ваш партнер напился и переспал с кем-то, возможно, ему тоже нужно поработать над своим пьянством.
Восстанавливайте шаг за шагом
Когда на вашей стороне квалифицированный терапевт и раскрыты все подробности романа, начинается более сложная часть — восстановление. Делайте то, что требуется для исцеления. Вам нужно время наедине, чтобы посидеть со своим горем? Вам нужно, чтобы ваш партнер сделал что-то еще, чтобы вы чувствовали себя более непринужденно? Спросите об этом. Общайтесь и будьте сострадательны к себе.