Как забыть любовницу: Как забыть любовницу. Андрей Зберовский, семейный психолог.

Как забыть любовницу. Андрей Зберовский, семейный психолог.

Как забыть любовницу. Если вопрос «Как забыть любовницу?» вы поставили твердо и решили вернуться в брак, вам могут быть полезны несколько рекомендаций на эту тему,  советы психолога Зберовского по восстановлению брака! Внимание: для психолога, отношения с любовницей – такие интимные отношения женатого мужчины и незамужней/замужней женщиной, где нет рождения общего ребенка. Там, где многолетние стабильные встречи и есть совместный ребенок, речь идет уже не о любовнице, а о создании «параллельной семьи», пусть не зарегистрированной и не официальной, где любовница становится практически женой. Причем, очень часто, многие окружающие вообще ошибочно убеждены, что женой является как раз любовница, а о настоящей жене даже не знают. В таком случае, «забывать любовницу» нельзя, так как имеется общий ребенок, который ни в чем не виноват и о котором следует заботиться, воспитывать, финансировать и т. д. Здесь уже речь идет о прекращении отношений по линии «мужчина-женщина», но сохранении устойчивого контакта по линии «мать-отец-ребенок», слово «забыть» сюда уже не подойдет. Эти ситуации в статье не описаны, там все по-другому.

Эта статья рассчитана на все категории мужчин: на тех, кто уже несколько раз безуспешно пытался расстаться с любовницей; на тех, кто еще только планирует это сделать в первый раз; на тех, кто затянул с данным решением и дождался того, что его бросили самого. Но, самое главное – на тех, кто на своем личном опыте уже убедился в том, что: расстаться с любовницей и забыть любовницу – к сожалению, далеко не одно и то же!

Итак: как забыть любовницу? К сожалению, этот вопрос очень актуален для миллионов мужчин во всем мире. Причем, его актуальность связана не только с самим фактом многочисленности измен, сколько с тем, что регулярно изменяя жене с одной и той же женщиной, мужчины почти всегда недооценивают риск того, что они сильно влюбятся и крепко привяжутся. Мужчинам очень долго кажется, что они «крепки как кремень», но первая же серьезная ссора с расставанием с любовницей быстро ставит их на место, показывая им, что жить как раньше им уже не получится, поводок у любви короткий, ошейник – строгий, а терять ту женщину, что оптимально подошла в сексе – очень больно. После чего одни мужчины начинают покорно служить покорившей их пассии, даря подарки, финансируя ее жизнь и обещая уйти из семьи; другие вяло трепыхаются, периодически пробуя любовную ловушку на прочность: «А вдруг именно сейчас сбежать от этой женщины все-таки получится?»  

Говорю об этом не случайно. Потому что мне важно развеять тот миф, что, к сожалению, очень распространен в мужском сообществе и Интернете. А именно, миф о том, что если вы желаете закончить отношения с любовницей и забыть любовницу, то якобы можно медленно и плавно их «свернуть» или «удушить»: постепенно уменьшать количество личных встреч, звонков и сообщений; заниматься сексом не на каждой встрече, а через какое-то количество встреч; перестать ходить парой в общественные места или к общим знакомым; перестать планировать совместные действия; меньше и менее глубоко интересоваться делами, настроением и самочувствием друг друга и т. д. Скажу сразу: эта схема прекращения любовных отношений – точно не работает! Мало того, что это садизм и издевательство над людьми и их чувствами, так это еще и не только не помогает свернуть и прекратить связь, но и еще больше разжигает страсть. Особенно у того, кто таким образом «удушает отношения». Человек, по сути дела, «удушает» самого себя. Собственно говоря, наибольшее число проблем для психолога доставляют именно такие мужчины-любовники, которые перед тем, как расстаться с любовницей, какое-то число раз пытались «по-тихому свернуть отношения». С ними сложнее всего работать. Это примерно так же, как к хирургу привезли бы пациента, который пытался бы извлечь пустяковую занозу из пальца с помощью большого топора или мощного перфоратора.

Отсюда, говорю: Если мужчина сам принял принципиальное решение прекратить изменять своей жене с другой женщиной (или его побуждает к этому узнавшая о данной связи жена), успешно реализовать такое решение можно и нужно только сразу и резко прекратив имеющуюся связь. Без каких-либо договоренностей  на тему: «мы по-прежнему близкие люди и потому будем еще какое-то время периодически созваниваться, держать друг друга в курсе своей жизни, помогать друг другу в решении разнообразных проблем, устраивать ностальгические «вечера встреч и воспоминаний», заниматься сексом чисто по-дружбе и т.д.».

Впрочем, подробнее об этом, чуть позже. Сейчас мне нужно развенчать другой миф. Миф о том, что если мужчина не видит перспективы в отношениях с любовницей, но не может и не хочет сам прекратить связь, просто нужно стать в них или очень вялым и апатичным, или, наоборот, агрессивным и ревнивым, и тогда женщина сама сделает за своего любовника «грязную работу»: заведет себе другого партнера и эти отношения прекратятся сами собой. Также говорю сразу: эта схема не просто не работает с точки зрения прекращения связи с любовницей, но и работает как раз на укрепление этой связи, причем еще и больно бьет по психологии якобы «бросающего» мужчины, в частности по его мужскому самолюбию.

Потому что, какое бы ни было абстрактно-теоретическое желание изменяющего мужа расстаться с любовницей и забыть любовницу, информация о том, что в ее постели появился какой-то мужчина (раз другой – значит, лучший!), не может никого оставить равнодушным. Отсюда – вспышки ревности и ярости, а значит – логичное разжигание вроде бы угасающего костра любви и страсти. Именно отсюда – острое стремление вернуть ту уходящую женщину, казалось бы с которой, еще вчера искренне сам стремился расстаться. Ровно отсюда – такое резкое изменение в поведении изменяющего мужа, который начинает метаться и бегать за своей уходящей пассией, когда из-за этого вдруг включается наблюдательность жены, и она к своему ужасу запоздало замечает, двойную жизнь мужа. Именно отсюда и не менее половины тех случаев, когда мужчина заявляет о готовности уйти из семьи и жить с той женщиной, что уже начала спать с каким-то другим мужчиной, тогда, когда до этого он такой вариант развития собственной биографии не только не рассматривал, но и осуждал!

И даже если мужчина смог собрать всю свою волю в кулак и позволил своей любовнице самой с ним попрощаться, это почти гарантированно отразится на его психике и здоровье! От такого стресса у мужчины рухнет иммунитет и разовьется депрессия. После чего, на фоне психо-соматики может повыситься давление, начнет развиваться язва, астма, экзема, обострятся все имеющиеся хронические заболевания и т.д. И даже сохранив здоровье, мужчина не только не сможет улучшить свои отношения с имеющейся женой, но и рискует окончательно их ухудшить и разрушить. В этом случае, мужчину или ждет сползание в депрессию и алкоголизм (с разрушением своей карьеры и жизни в целом), или поиск новых измен, где все может повториться вновь и вновь. С продолжением ухудшения физического и психического здоровья мужчины.

Скажу больше: именно супружеские измены мужчин, с попытками прекратить «левую» связь по схемам «плавного сворачивания» и «пусть сама найдет себе другого», обеспечивает не менее половины инсультов, инфарктов, случаев алкоголизма и суицидов среди мужчин, а также на многие годы и даже десятилетия сокращает срок жизни мужчин. Если вам дорога ваша жизнь, прямо советую не только не изменять своим женам, но и не заниматься экспериментами над собой, пытаясь изобрести велосипед и придумать некую авторскую схему разрыва с любовницей. Миллионы мужчин, потерявших свои деньги, карьеру и семьи, ставших инвалидами и ушедших на тот свет раньше времени могли бы поделиться с вами своими любопытными историями на этот счет. Но из-за краткости данной статьи, не имею возможности все это вам описать.

Сделав вам полезное предостережение, перехожу к сути и конкретному плану. Как забыть любовницу после нескольких месяцев или лет отношений? Чтобы это стало возможным, важно правильно вести себя в течение трех первых, психологически самых трудных месяцев. Именно в это время психика испытывает наибольшее напряжение и ей нужно всемерно помогать. Для этого примените эти несложные, но крайне полезные и тысячекратно проверенные мои советы.

20 советов, как забыть любовницу:

 1.Как забыть любовницу- Итоговый разговор должен быть личным, но кратким.

Мужчине следует провести личный разговор с любовницей, четко обозначив, что данные отношения заканчиваются окончательно и навсегда. Чем-то аргументировать данное решение, кроме как желанием сохранить свой брак, бессмысленно, бесполезно и ненужно. Во-первых, вас могут не услышать, так как к вам есть чувство любви и привязанности и/или у вас есть деньги. Во-вторых, данный разговор нельзя превращать в работу с возражениями, когда любовница или будет отвечать на ваши претензии или обещать все исправить. Вам все это одинаково ненужно.

Разговаривать все-таки правильно лично, а не по телефону или в переписке. Так как в этих случаях женщина все равно будет искать с вами личной встречи, чтобы поговорить с глазу на глаз. Разумеется, разговор следует проводить, будучи трезвым. В нем не должно быть никаких оскорблений или грубости, так как в измене всегда виновны обе стороны. Тем более, после разговора о том, что вы ставите точку, не должно быть интимных отношений. Высказали свою твердую позицию и ушли. Как бы не зудело чувство жадности, никакие свои подарки забирать нельзя, ни драгоценности, ни автомобили, ни иное:  Если вы были мужчиной в отношениях с женщиной, нужно оставаться мужчиной в момент расставания и после него.

 2.Как забыть любовницу- Нужно быть готовым к тому, что любовница будет за вас бороться.

Нужно понимать: до тех пор, пока мужчина нормально относится к женщине и имеет деньги и какие-то возможности, ей сложно его отпустить. Поэтому мужчине следует быть готовым к тому, что его будут преследовать: будут ему писать в социальных сетях и по всем видам связи; звонить по телефону; караулить возле дома, работы и спортзала; создавать любые поводы, чтобы «типа случайно» встретиться где угодно; угрожать суицидом; шантажировать разговором с женой или передачей компрометирующих сведений в полицию или налоговую инспекцию; просить помощи в специально созданных критических ситуациях, типа аварий ДТП, болезней и т.д.

Как бы неожиданно и неприятно все это выглядело, какие бы жесткие слова ему не бросались в либо, как бы не стремилась брошенная любовница причинить мужчине боль, а его имуществу – вред, нужно вести себя спокойно и не поддаваться на провокации. Поэтому, расставшийся с любовницей мужчина вполне может своевременно посетить психолога или психотерапевта, в том числе выписав себе успокоительные или снотворные средства и даже антидепрессанты.

 3.Как забыть любовницу- Расставшись с любовницей нужно полностью перекрыть все каналы связи. Заблокировать ее во всех телефонах и социальных сетях. Если нужно – даже закрыть свои профили или вообще удалиться из социальных сетей. Уволиться с работы или сменить офис и отдел, если любовница – ваша коллега. Изменить маршруты движения на работу и в те места, какие вы обычно посещаете и где вы можете встретить бывшую подругу. Отказаться от прогулок в тех местах, где вы гуляли вместе, от визитов в те кафе и магазины, куда она может нанести визит; от посещений общих компаний друзей и тех мероприятий, где возможна встреча.

4.Как забыть любовницу- Не интересуйтесь жизнью вашей бывшей пассии, как личной, так и вообще. Не позволяйте вашим общим знакомым или специально подосланным к вам подругам вашей любовницы рассказывать вам о том, как она живет. Не следите за ее профилями в социальных сетях; не ревнуйте ее к новым партнерам по отношениям и не выясняйте с ними отношения, не считайте, сколько часов она проводит в различных мессенджерах. Не поздравляйте ее с праздниками и Днем рождения, не предлагайте свою помощь и советы, не делайте гадостей ни ей самой, ни ее близким. Просто сдавайте всю историю вашего общения в архив и забывайте.

 5.Как забыть любовницу- Убрать все, что может вызвать ассоциации с бывшей любовницей. Прежде всего – убрать все ее подарки (шарфы, галстуки, запонки, авторучки, гаджеты и т.д.). Стереть все ее фото и сообщения в телефоне и социальных сетях, сжечь все письма и напечатанные фотографии, выбросить те ее личные вещи, которые девушка не стала забирать из мест ваших встреч (зубные щетки, чулки, парфюм и т.д.). Перестать потреблять те блюда, что готовила или предпочитала именно она. Не смотреть ее любимые передачи, фильмы, сериалы, интернет-каналы и т.д. Не ездить в те страны, города и отели, куда ездили с любовницей. Если вы занимались сексом с ней в вашем автомобиле – продать автомобиль и приобрести другой. Если вы снимали квартиру для встреч – сдайте ее обратно. Если ходили в один спортзал, спа-центр или салон красоты – смените все это. И так далее по всему возможному списку ассоциаций. Чем большее количество ассоциаций устраните – тем проще будет забыть.

 6.Как забыть любовницу- Уберите все ассоциации с самой ситуацией расставания с любовницей. Прежде всего – не слушайте музыку с песнями на родном языке, так как вам будет казаться, что все трагические песни о любви написаны именно про вас. Слушайте или просто музыку или песни на незнакомых вам языках, причем, не грустные, а только бодрящие. По этой же причине не смотрите сериалы – они все паразитируют на теме несчастной любви. И не участвуйте в разговорах ваших друзей и коллег, на тему отношений, несчастной любви, разводов, измен и т.д. Зато можете с упоением смотреть боевики, фантастику, научно-популярные фильмы любой тематики. Тут действует принцип: чем больше яркой и интересной информации вы узнаете – тем легче вам будет отвлечься от переживаний по поводу расставания с любовницей.

 7.Как забыть любовницу- Исключите чрезмерное употребление алкоголя. В период стресса после завершения отношений, в четком соответствии с генетическими заданными установками, мозг мужчины только и думает о том, каким же образом восстановить связь с привычным сексуальным объектом. Он будет использовать для этого любую возможность и пьяные срывы – самая оптимальная возможность для этого. Отсюда, в период первых месяцев нужно или исключить вообще, или хотя бы минимизировать употребление спиртных напитков. Иначе, спьяну, вы или позвоните или напишите своей бывшей, или начнете караулить во дворе ее дома. После чего все восстановится и закрутится с новой силой.

 8.Как забыть любовницу- Восстановите и сделайте ярче интимные отношения с женой. Если потеряв комфортного для вас сексуального партнера, вы не сможете получить аналогичное количество и качество секса (те его виды), что имели место в постели с любовницей, ваша борьба за прекращение отношений или будет крайне для вас болезненна, или закончится восстановлением разорванной связи или появлением новой любовницы. Поэтому, любой ценой ведите работу с женой, чтобы в семье случилось сексуальное возрождение. Для этого, помогите жене в быту и с детьми, проводите с женой интересный досуг. Не экономьте на законной жене: потратьте большие деньги на обновление ее гардероба (включая нижнее белье), отправьте ее к диетологам, стилистам и визажистам, в салоны красоты, спа-центры и бассейн. Если сумеете сделать жену привлекательной для вас как на улице, так и постели – ваши шансы на забвение любовницы увеличатся. Если не сможете этого сделать – будут проблемы. Поэтому, это нужно все-таки сделать. Причем, быстро.

  9.Как забыть любовницу- Уделите повышенное внимание спорту и питанию. Прежде всего, уделите повышенное внимание тренировкам на выносливость и на силу. Старайтесь бегать кроссы (в том числе на кардио тренажере) минимум по десять километров, крутите педали велотренажера или велосипеда. До боли прорабатывайте большие группы мышц – бедра, грудь, спину, трицепсы. Чем больше вы будете потеть и уставать – тем больше ваш организм будет вырабатывать гормон серотонин, который является природным антидепрессантом и быстрее будет утилизировать выделяющиеся от стресса расставания «плохие» гормоны – адреналин и норадреналин. Это даст вас хороший сон и избавит вас от лечения медицинскими антидепрессантами и снотворными. Особенно хорошо будет, если вы начнете посещать вместе с вашей законной супругой и (по возможности) с детьми.

Кроме того: в период расставания не забывайте баловать себя вкусным и сладким: пирожными, булочками, конфетами, печеньем, тортами, орехами, сгущенкой, какао, кофе и т.д. Во всем этом содержится важная аминокислота триптофан, из которой ваш организм будет производить стабилизирующие ваше поведение гормоны – серотонин, дофамин, эндорфин. Не бойтесь первые месяцы после расставания «заедать» проблему – при активном спортивном поведении вы легко сожжете эти калории, зато ваша психология будет в позитивном тонусе.

10.Как забыть любовницу- Найдите интересные или даже экстремальные виды деятельности, желательно – на свежем воздухе и под лучами Солнца. Такие увлечения, как – мотоспорт, горный велосипед, рафтинг, дайвинг, парашют, тарзанка, алпинизм, скалолазание, спелеология, серфинг, кайтинг, яхтин, парапланеризм, дельтопланеризм, горные лыжи, сноуборд, снегоходы, конный спорт, стрельба из лука, ножевой бой, жесткие спортивные единоборства (и т. д.) заставляя мозг концентрироваться на новых и сложных видах деятельности так сильно отвлекают человека от грустных переживаний от расставания, что дают быстрый и положительный эффект. Особенно, если все это происходит на свежем воздухе и под лучами Солнца, также необходимого для выработки естественных антидепрессантов в организме.

В моей практике встречались истории, когда быстрое забывание любовниц было связано с такими видами деятельности, как поисковая работа (по местам былых боев), кладоискательство, подводная охота и поисковый дайвинг, спиннинговая трофейная рыбалка, обычная охота, спортивный покер (без денег), хоккей, футбол и даже бильярд. Главное – всерьез этим увлечься и заниматься именно системно.

 11.Как забыть любовницу- Меньше находитесь дома, чаще бывайте в обществе людей. Нахождение дома, в привычном интерьере и кругу общения совершенно не дает мозгу работы, не отвлекает от грустных переживаний по поводу потери любовниц. Мозг все время должен быть максимально загружен. Для этого, первые месяцы постарайтесь дома только ночевать, все свободное время выходя с вашей семьей в гости к друзьям, а также в торгово-развлекательные комплексы, на прогулки по набережным и паркам, в кино и кафе, в театры и музеи. Мало того, что это будет культурно развивать вас самих – вы вернете долг своим детям и жене, которых вы явно забросили в период расцвета ваших отношений с любовницей.

  12.Как забыть любовницу- .С головой уйдите в работу. Измена редко приводит к карьерному и финансовому взлету мужчины. Тут есть закономерность другого рода: к карьерно и финансово успешному мужчине быстро пристают женщины, желающие от него родить. И пока мужчина или идет навстречу данным женским пожеланиям или упорно уклоняется от предначертанной ему роли, он постепенно запускает свою трудовую деятельность. Поэтому, решив разорвать связь с любовницей – самое время засучить рукава и взяться за работу. Создавая тем самым стартовые условия для нового старта к успеху. Только аккуратнее с длительным нахождением вечером в офисе: на одинокого работающего мужчину может положить свой глаз уже другая женщина…

13. Займите себя общественными, политическими, благотворительными, религиозными, образовательными проектами. Если у вас все так хорошо на работе или в бизнесе, что имеется много свободного времени, нужно обязательно найти, куда его использовать. Иначе в то время, которое вы раньше специально освобождали для визитов к своей любовнице, вторгнется какая-то другая женщина. Поэтому можно и нужно почитать интернет, ознакомиться с теми общественными, политическими, благотворительными, религиозными, образовательными проектами, что реализуются в вашем поселке, городе или регионе. И попробовать себя в том деле, что вызовет у вас интерес. Может быть вы – прекрасный волонтер, будущий правозащитник, благотворитель или депутат, просветитель или народный контролер. И именно благодаря тем страданиям, что вы проходите после расставания с любовницей, откроется какая-то важная страниц вашей биографии.

 14.Как забыть любовницу- Обновите и расширьте круг своего общения. Наиболее интересным делом, которое захватываем мозг человека целиком – анализ тех новых людей, что появляются в кругу общения. Поэтому, чтобы забыть одного человека, следует познакомиться и начать общаться с новыми для вас людьми. Это могут быть те ваши коллеги по работе, с кем вы до этого не общались; родители тех детей, с которыми играют ваши дети в детском саду, школе или кружке; соседи по подъезду или автомобильной стоянке; те, кто посещает вместе с вами один спортзал или бассейн; рыбаки и охотники, те люди, что разделяют ваше хобби или увлечения. Активное общение с такими людьми, особенно если вы сумеете вовлечь в него и всю свою семью, точно благотворно скажется на вашем психологическом состоянии.

 15.Как забыть любовницу- Займитесь повышением своего образовательного уровня. Если вам трудно начинать общение с новыми для вас людьми по собственной инициативе, помните: для этого можно и нужно использовать различные групповые занятия чем угодно: курсы переподготовки и повышения квалификации, курсы по изучению иностранных языков, бизнес-школы, тренинги личностного роста, иные любые образовательные курсы, вплоть до занятия на курсах винных школ или правильного диетического питания. Помните: там, где есть люди, интересная информация и веселый смех – вам точно станет заметно легче пережить расставание с любовницей.

 16.Как забыть любовницу- Совершите увлекательные поездки по региону, стране и миру. Еще один отличный способ не сидеть дома, познакомиться с новыми людьми и растворить депрессию от утраты любовницы в ярких впечатлениях – это поездки и путешествия. Причем, речь идет не о ленивых поездках в пятизвездочные отели по системе «все включено», а о тех турах, что вы разработаете для себя самостоятельно. Не обязательно путешествовать автостопом, можно взять автомобиль напрокат или поехать на своей машине, организовать автобусный или даже велосипедный тур по своему региону или загранице. Еще есть вояжи на роскошных лайнерах, экологический, фотографический, гастрономический, религиозный, историко-культурный, вулканологический, спелеологический и даже рыболовный туризм. Все открыто для вас, ваших друзей и конечно же, вашей семьи. И это также внесет позитив в вашу жизнь.

17.Как забыть любовницу- Никогда не рассказывайте об истории вашей измены другим людям. Известно: «кто – про что, а вшивый – про баню!». В этой пословице отражено то, что ведущая тема для личных переживаний обязательно просится наружу, стремится стать всеобщим достоянием. И как раз в этом скрыт механизм самосохранения переживаний: чем большему числу людей вы расскажете о своих чувствах  и грустном опыте – тем лучше вы сам это запомните и глубже этим проникнитесь. Поэтому, стремясь как можно быстрее забыть и любовницу и свои переживания по поводу расставания, следует избегать рассказов об этой истории. Не нужно обсуждать личность вашей бывшей подруги ни с вашей женой, ни с друзьями, ни с коллегами, ни с другими женщинами. Потому что уж больно велик риск так накрутить себя эмоционально, что не выдержите и сорветесь в штопор: позвоните или напишите своей бывшей любовнице, автоматически переведя ее в категорию «действующей». И затолкать этого джина обратно в бутылку будет ой как трудно.

Так что, как бы кто не рассказывал в вашем присутствии о собственных изменах, как бы это не соответствовало вашему собственному личному опыту, рот – на замок!

 18.Как забыть любовницу- Начните что-то строить, поменяйте квартиру или регион/страну проживания. Еще один проверенный способ отвлечь себя от тоски – начать делать ремонт в квартире, или построить дом или дачу, или переехать для проживания в совсем другой регион или даже страну. Такие кардинальные изменения заставляют человека полностью мобилизовать все свои волевые, интеллектуальные и эмоциональные способности, а сложность того, что вам предстоит – отвлекает от всего того, что было в прошлом. Вот вы там и оставите тоску о любовнице…

19.Как забыть любовницу- Наведите ревизию в своем смысле жизни, придумайте новые цели и Миссии. Само по себе наличие любовницы, с которой вы вкусно ужинаете, горячо развлекаетесь в постели, весело проводите досуг и тратите ваши (а точнее – семейные) деньги, означает то, что вы живете по биологическому сценарию, мало чем отличаясь от самцов шимпанзе или горилл. Так может пришло время вспомнить, что вы – все-таки Человек, а потому в вашей жизни должен присутствовать какой-то Большой Смысл, какие-то Великие Цели и Важная Миссия?! Не буду сейчас навязывать вам варианты всего этого, просто прочтите мои статьи под заголовками «Смысл жизни» на сайте zberovski.ru» и вам будет о чем задуматься. И очень бы хотелось, чтобы вы задумались. Потому что, появление любовницы – всегда явный признак того, что мужчина перестал думать о том, что он делает и зачем он это делает. Чтобы отвлечься и забыть о прошлой измене – самое время найти в себе что-то глубокое и интеллектуальное, а не поверхностное и физическое. В конце концов, вас должны запомнить в этом мире не по числу женщин и не сумме спущенных на них денег, а по каким-то другим качествам и достижениям. По каким – зависит только от вас.

 20.Как забыть любовницу- Исключите создание новых измен. Как психолог, признаю факт того, что «клин клином вышибается». Легче всего забыть одну женщину, когда в жизни мужчины появится другая, еще более интересная. Но беда в том, что забывание одной любовницы в объятиях других женщин имеет много рисков. Во-первых, сразу влюбиться в кого-то еще довольно сложно: в первые месяцы и даже годы после расставания, программа любви и связанная с ней адаптация к постоянному половому партнеру всячески этому будет препятствовать. И разочарование от того, что очарования иных женщин недостаточно, чтобы забыть бывшую любовницу, может заставить мужчину поверить в том, что та женщина была действительно «единственная и неповторимая», тем самым спровоцировав к восстановлению отношений. Возможен и другой сценарий: нерастраченное острое стремление дарить свое душевное тепло может легко переключиться на другой сексуальный объект, обманув и вас и вашу новую подругу. Вам покажется, что наконец-то нашли то, что вас так сильно не хватало в жизни, вы вцепитесь в другую подругу буквально изо всех сил, покорите ее своей активностью, убедите ее начать создавать с вами серьезные отношения, а затем … однажды придете в себя и поймете, что просто вы так выздоравливали, а эта женщина все-таки не стала вам близкой и родной. Но механизм крушения вашей жизни и жизни этой другой женщины уже может быть запущен; вы наобещаете того, что не в силах выполнить; будут потеряны еще несколько лет вашей и чужой жизни…

Отсюда, очень советую: если у вас нет четко принятого решения уйти из семьи – нечего обманывать себя и других пустыми иллюзиями: лучше сжать зубы и потерпеть несколько месяцев пост любовных страданий, а затем сконцентрироваться на развитии собственной личности и карьеры, нежели срываться в очередной постельный цикл, где новые оргазмы будут лишь хорошо забытыми старыми.

Впрочем, об этом очень подробно описано в моих книгах: «13 способов преодолеть кризис любовных отношений», «Как оценить прочность вашего брака», «Острые углы молодых семей», «Истории семейного психолога».

С уважением, семейный психолог, д.к.н., профессор Андрей Зберовский.

Если да, жду ваших лайков и репостов!

Мой видео совет вы можете посмотреть по ссылке 

так же вы можете приобрести  Полное собрание сочинений Андрея Зберовского из 17 электронных книг

Если же вам или вашей семейной паре потребуется помощь,

буду рад дать советы семейного психолога Зберовского 

на личной (в Москве) или онлайн консультации (по скайпу, вайберу, ватсапу или телефону).

Запись на личную или онлайн консультацию по телефону: +7926633520 

Развод уже близок……..обращайтесь за помощью к семейному психологу

Как забыть любовницу если сильно тянет к ней

Содержание

• Что вас связывает
• Подумать о семье
• Рекомендации

Приветствую вас, дорогие мужчины! Недавно один мой клиент спросил — как забыть любовницу, если сильно тянет к ней? Иногда встречается такой человек, к которому совершенно непонятным образом начинает тянуть. Эти отношения могут не поддаваться логике и всяческим объяснениям, но что делать, если нужно забыть и отпустить? Как это сделать наименее болезненным образом и не испортить другую часть своей жизни? Сегодня я предлагаю вам порассуждать о том, почему вас тянет к той или иной девушке, что вам делать с женой и какие действия помогут быстрее избавиться от чувств к любовнице.

Что вас связывает

Для начала давайте определимся с тем, почему же вас все-таки так сильно тянет к этой прекрасной особе. У мужчины может быть масса причин, по которым его цепляет девушка и не отпускает долгое время. Я однажды слышала, как парень сказал: не могу забыть ее из-за запаха ее духов, они словно в транс меня вводят. И такое тоже бывает.

Секс. Наиболее распространенная причина. Когда супруг заводит любовницу, то, скорее всего, он ищет разнообразия именно в постели. Потому что у жены постоянно болит голова, она не готова или устала и так далее. Но находится девушка, которая может в постели такое вытворять, что любая акробатка позавидует. И это притягивает. От этого очень сложно отказаться. Особенно если нет альтернативы.

Чувства. Но кроме постели, иногда возникают и другие чувства и эмоции. Влюбился. Может быть, это не сильная и вечная любовь, но приятная и страстная влюбленность. Когда появляются чувства, тогда становится гораздо сложнее разорвать отношения. Ведь человек уже становится частью тебя.

Еще один вариант — она сама бросила вас. Уходить ведь всегда проще, чем оставаться. И тут возникает желание вернуть, понять, почему же она ушла, что пошло не так. Опять срабатывает инстинкт охотника, жертва вырвалась и ее снова нужно поймать в свои лапы.

В статье «Почему тянет к определенному человеку» вы сможете найти более развернутый ответ на этот вопрос. Ведь не всегда все дело сводится к постели.

Подумать о семье

Когда вы пытаетесь забыть любовницу, то один из наиболее верных шагов — снова окунуться в семейные отношения.

Посмотрите на свою жену под другим углом. Постарайтесь заметить то, на что никогда раньше не обращали внимание. Ведь разрушить семью — это навсегда.

Я не говорю о том, что только муж должен что-то делать в отношениях. Это всегда работа обоих партнеров. Часто ли вы разговариваете со своей супругой? Не про будущий садик ребенка и что надо купить в магазине, а по душам, о своих мечтах и фантазиях, о внутренних переживаниях и страхах.

Необходимо делиться с человеком, открывать себя и стараться понять другого. Только тогда возможен нормальный контакт с этим человеком.

Я знаю, мужчины частенько не воспринимают подобные слова всерьез. Им такие разговоры кажутся пустой болтовней, тратой времени. Но вы попробуйте. Откройтесь своей жене. Доверьтесь и научитесь доверять ей.

Строить семью — трудная задача и далеко не все с этим справляются. Начните относиться к своей супруге, как к любовнице. Не думайте, что вас связывают узы брака и штамп в паспорте. Она обычная девушка/женщина. Любите ее. Влюбитесь в нее заново. Подумайте, что будет, если завтра ее не станет?

Рекомендации

Чтобы помочь себе забыть человека, нужно выполнять простые и бесхитростные шаги. Как минимум перестать искать встречи. Даже мимолетные. Это лишь бередит старые раны, опять возвращает к тем чувствам, от которых вы пытаетесь уйти. Как говорится: с глаз долой — из сердца вон. Очень верная тактика. Чем дольше вы не видитесь, тем слабее становится связь.

Иногда быстро забыть не получается и заставить себя невозможно. Не пытайтесь у общих знакомых узнать что-то про нее, сотрите все номера телефонов, удалите из социальных сетей, удалите всю переписку, фотографии. Если уж вы хотите расстаться с человеком, то это нужно делать правильно. Сидеть и смотреть на ее фотографию вряд ли поможет вам справиться.

Найдите новое увлечение. Не новые отношения с другой женщиной, у вас есть супруга вот с ней и стройте отношения, а занятие, хобби. Прыгайте с парашютом, ездите на рыбалку, катайтесь на велосипеде. Все что угодно. Когда человек занят делом, у него нет времени думать о чем-то другом.

В конце концов, сходите к психологу, если мысли начинают становиться навязчивыми и вам никак не отделаться от ее образа в голове. Он поможет вам понять, почему же вас так тянет к человеку и подскажет, как с этим бороться в конкретном вашем случае.

В статье «Как расстаться с любовницей женатому мужчине» вы найдете полезные и практичные советы, которые однозначно помогут вам сделать все правильно и поставить точку в отношениях.

Что не дает вам покоя? Почему вы не можете ее отпустить? Как у вас обстоят дела с супругой? Почему вы вообще пошли налево?

Я уверена, вы разберетесь во всем и сможете сделать правильный выбор.
Удачи вам!

7 способов отпустить прошлую любовь

По словам Оскара Уайлда, «сердце создано для того, чтобы его разбивали». Мало что может быть более болезненным, чем разрыв отношений с романтическим партнером, даже если вы инициатор разрыва. Ваш мир может казаться беспочвенным, бесцветным, бессмысленным. Тем не менее, разбитое сердце также может вдохновить вас на удивительный саморазвитие и подарить вам чувство независимости и жизненной силы, о которых вы даже не подозревали.

Часто слезы оплодотворяют семена самопреобразования и взращивают новую личность, которую необходимо открыть. «Эмоции, которые могут разбить ваше сердце, иногда исцеляют его», — сказал Николас Спаркс. Вот несколько стратегий, чтобы начать процесс заживления.

Примите решение отпустить

Трудно исцелиться, если вы живете в подвешенном состоянии, если большую часть дня вы проводите, мечтая о совместной жизни с бывшим. Слишком много фантазий приковывает вас к прошлому и держит в состоянии боли.

В своей статье «Учимся отпускать прошлые обиды: 5 способов двигаться дальше» основатель и генеральный директор PsychCentral Джон Грохол говорит, что принятие решения отпустить — это первый шаг к исцелению. «Вещи не исчезают сами по себе, — пишет он. «Вы должны взять на себя обязательство «отпустить». Если вы не сделаете этот сознательный выбор заранее, вы можете в конечном итоге саботировать любые попытки уйти от этой боли».

Это решение требует действия: переобучения вашего разума от перефразирования старых воспоминаний к оптимистичному представлению будущего. Это означает ежедневно, а иногда и ежечасно брать на себя ответственность за свои мысли и поведение.

Разрешите немного одержимости

Допустим, вы приняли сознательное решение отпустить и стараетесь изо всех сил переупорядочить свои мысли, но ваш мозг все еще застревает на фантазиях о вашем бывшем. Это нормально. Позвольте случайной одержимости. Прогресс неравномерен. Подавляя мысли, вы можете усугубить ситуацию.

В известном исследовании 1987 года Дэниела Вегнера, опубликованном в Journal of Personality & Social Psychology , участников просили в течение пяти минут озвучивать свой поток сознания, стараясь не думать о белом медведе. Им велели звонить в колокол каждый раз, когда мысль о белом медведе приходила в сознание. В среднем участники думали о белом медведе более одного раза в минуту. В течение следующего десятилетия Вегнер разработал свою теорию «иронических процессов», чтобы выяснить, как укротить нежелательные мысли. Он пришел к выводу, что когда мы пытаемся о чем-то не думать, часть нашего разума вызывает в памяти ту самую мысль, о которой нам запрещено думать. Конечно, это не зеленый свет, чтобы жить прошлым. Но, предаваясь случайным фантазиям, вы можете меньше думать о своем бывшем.

Оставайтесь с Одиночеством

С любым расставанием приходит острая боль пустоты. Часы, проведенные с любимым человеком, теперь пустое место, оставляющее брешь в вашем сердце. Особенно сложными являются запланированные звонки или моменты в течение дня, когда вы встречаетесь. Некоторые песни, рестораны или фильмы напоминают вам об общих воспоминаниях. Хотя заманчиво отвлечься от боли вещами, которые приносят временное облегчение, более прямой путь к исцелению — остаться с одиночеством — пройти через него, а не обойти его.

В своей книге Внутренний Голос Любви покойный богослов Анри Нувен пишет:

Когда вы испытываете глубокую боль одиночества, понятно, что ваши мысли обращаются к человеку, который смог вынести это одиночество. прочь, хотя бы на мгновение. Когда… ты чувствуешь огромное отсутствие, от которого все кажется бесполезным, твое сердце хочет только одного – быть с человеком, который когда-то смог развеять эти страшные эмоции. Но это само отсутствие, пустота внутри вас, которую вы должны быть готовы испытать, а не тот, кто может на время отнять ее.

Отличить любовь от увлечения

Возможно, ваш бывший и правда был вашей настоящей любовью. Но, возможно, ваш мозг перепутал увлечение с любовью. Хотя они могут чувствовать то же самое, знание того, что вы имеете дело с химическим высвобождением увлечения глубокой близостью истинной любви, может помочь вам легче пережить потерю.

Как отличить? В статье для журнала Redbook американская писательница Джудит Виорст различала любовь от увлечения следующим образом: «Увлечение — это когда вы думаете, что он такой же сексуальный, как Роберт Редфорд, такой же умный, как Генри Киссинджер, такой же благородный, как Ральф Нейдер, такой же смешной, как Вуди Аллен и такой же атлетичный, как Джимми Коннерс. Любовь — это когда ты понимаешь, что он такой же сексуальный, как Вуди Аллен, такой же умный, как Джимми Коннерс, такой же смешной, как Ральф Нейдер, такой же атлетичный, как Генри Киссинджер, и совсем не такой, как Роберт Редфорд, но ты все равно его возьмешь».

Научитесь отстраняться

Согласно буддийской традиции, большая часть наших страданий возникает из-за того, что мы цепляемся за отношения и материальные объекты в нашей жизни, привязываясь к их постоянному статусу. Если мы сможем смириться с идеей, что все в жизни преходяще, мы освободимся для более полного восприятия людей, мест и вещей и избавим себя от боли, связанной с привязанностью.

Психиатр Марк Эпштейн говорит, что близость позволяет нам соприкоснуться с хрупкостью, а принятие хрупкости открывает нас для близости. Любить — значит ценить мимолетность отношений, уметь принять непостоянство. «Когда мы принимаем любимые объекты в свое эго с надеждой или ожиданием того, что они будут у нас навсегда, мы обманываем себя и откладываем неизбежное горе», — пишет Эпштейн в своей книге 9.0019 Разложиться на куски, не разваливаясь . «Решение не в том, чтобы отрицать привязанность, а в том, чтобы меньше контролировать то, как мы любим».

Память о непостоянстве любых отношений может быть особенно освобождающей при исцелении от разрыва. Ничто не вечно. Даже если бы они никогда не расставались, отношения все равно были бы мимолетными.

Развивайте самоощущение

Жан-Ив Лелуп, теолог и основатель Института изучения других цивилизаций и Международного колледжа терапевтов, объяснял: «Иногда нам приходится переживать трудности, расставания и нарциссические раны, которые разрушают лестное образы, которые у нас были о самих себе, чтобы открыть две истины: что мы не те, кем мы себя считали; и что потеря заветного удовольствия не обязательно означает потерю истинного счастья и благополучия».

Боль подвергает нас той работе, которую необходимо проделать, чтобы почувствовать себя живым внутри себя и наткнуться на радость, не зависящую ни от чего и ни от кого. Нас ставят на колени, погружая в щебень и грязь горя. Однако такая перспектива позволяет нам построить новый фундамент и начать определять, кто мы есть и кем мы стремимся быть.

Откройте свое сердце для любви

Вы можете быть ожесточенными, обиженными, разочарованными. Вы больше никогда не захотите кому-то доверять. Однако самый быстрый способ исцелиться от разрыва — продолжать глубоко любить и открыть свое сердце для возможности будущей любви.

«Не стесняйтесь любить и любить глубоко», — пишет Ноувен. «Вы можете бояться боли, которую может причинить глубокая любовь. Когда те, кого вы любите, отвергнут вас, покинут или умрут, ваше сердце будет разбито. Но это не должно удерживать вас от глубокой любви. Боль, которая исходит от глубокой любви, делает вашу любовь еще более плодотворной. Это как плуг, который вскапывает землю, чтобы семя пустило корни и выросло в сильное растение».

Ссылки:

Вегнер, Д.М., Шнайдер, Д.Дж., Картер, С., и Уайт, Т. (1987). Парадоксальные эффекты подавления мыслей. Журнал личности и социальной психологии, 53 : 5-13.

Nouwen, HJ (1998). Внутренний голос любви: Путь к свободе через страдания. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Doubleday.

Эпштейн, М. (1998). Разложиться на части, не разваливаясь: буддийский взгляд на целостность . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. Бродвейские книги.

Как забыть того, кого ты очень любишь?

Рассказ Letrsquo о 8 практических способах забыть того, кого вы действительно любили:

1. #1. Остановитесь, вдохните и отдохните.
2. #2. Перестаньте посещать особые места.
3. №3. Прекратите преследовать своего бывшего.
4. №4. Не спи со своим бывшим после расставания.
5. №5. Попробуйте что-нибудь новое и захватывающее, чтобы преодолеть его воспоминания.
6. #6. Оставайтесь со своим кругом, который поднимает вам настроение.
7. #7. …
8. #8.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на sheroes.com

Можете ли вы забыть кого-то, кого вы действительно любите?

Заключение. Вы никогда не сможете полностью забыть о человеке, которого любите, но это не так уж и плохо. В конце концов, со временем и исцелением вы сможете ценить хорошие стороны отношений, не чувствуя боли.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте betterhelp.com

Как навсегда забыть того, кого ты любишь?

1. 7 декабря 2021 г. Советы, как забыть любимого человека. …
2. Время. Не торопись. …
3. Приемка. Если вы пытаетесь забыть этого человека, принятие факта — это первый шаг. …
4. Детокс. Закройте на некоторое время свои социальные сети и оторвите глаза от того, что происходит вокруг вас. …
5. Отпусти. …
6. Прощение. …
7. Счастливое время. …
8. Благодарность.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на m.timesofindia.com

Сколько времени нужно, чтобы забыть того, кого любишь?

В некоторых исследованиях время, необходимое для того, чтобы кого-то забыть, составляет около 11 недель. В других исследованиях время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, было намного выше и составляло около 18 месяцев. Такие различия ясно указывают на то, что время, необходимое для того, чтобы кого-то забыть, зависит от различных условий.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на newspatrolling.com

Как лучше всего забыть о любимом человеке?

25 способов забыть того, кого любишь

1. Принять ситуацию. Сохранять. …
2. Дайте обещание двигаться дальше. …
3. Хватит за ними гоняться. …
4. Избавьтесь от старых напоминаний. …
5. Свяжитесь с друзьями и семьей. …
6. Не зацикливайтесь на прошлом. …
7. Помните, что вы заслуживаете любви. …
8. Избегайте случайных встреч.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на momjunction.com

Как забыть того, кого любишь?

Как перестать думать о ком-то?

Вот 14 советов, как перестать думать о ком-то:

1. Не вступать в контакт. Часто люди хотят «остаться друзьями» после расставания. …
2. Хватит смотреть на их социальные сети. …
3. Обратитесь в службу поддержки. …
4. Сосредоточьтесь на самопринятии. …
5. Люби себя. …
6. Позвольте себе испытать боль. …
7. Будь собой. …
8. Практика внимательности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy.com

Можете ли вы стереть чью-то память?

Было показано, что стирание памяти возможно в некоторых экспериментальных условиях; некоторые из методов, которые в настоящее время исследуются: амнезия, вызванная лекарствами, избирательное подавление памяти, разрушение нейронов, прерывание памяти, реконсолидация и нарушение определенных молекулярных механизмов.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на en.wikipedia.org

Как отпустить того, кого вы любите эмоционально?

Как отпустить кого-то

1. Признать, когда пришло время. Понять, когда пора отпустить, часто бывает самой трудной частью этого процесса. …
2. Выявление ограничивающих убеждений. …
3. Измени свою историю. …
4. Хватит обвинять. …
5. Примите слово на букву «Ф». …
6. Управляйте своими эмоциями. …
7. Практикуйте эмпатию. …
8. С благодарностью.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на tonyrobbins.com

Как не общаться с любимым человеком?

Правило запрета контактов подразумевает прекращение всех контактов с бывшим после расставания, и это лучший способ уйти от бывшего. Ни один контакт не должен длиться как минимум 60 дней, включая текстовые сообщения, звонки и общение в социальных сетях.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com

Почему я не могу забыть его и двигаться дальше?

Есть две основные причины, по которым мы изо всех сил пытаемся кого-то забыть: 1) Мы искренне верим, что они для нас. 2) Мы боимся, что не найдем никого лучше. Тем не менее, мы все должны помнить две вещи: 1) Если кто-то подходит нам, он вернется в нашу жизнь, как бы далеко он ни уплыл.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте thinkcatalog.com

Как заставить кого-то скучать по тебе?

Как заставить кого-то скучать по вам

1. Публикуйте фотографии, на которых вы весело проводите время. И не просто инсценируйте их. …
2. Публикуйте напоминания о хороших временах. …
3. Принесите извинения за любые проступки с вашей стороны. …
4. Пожелайте им удачи в жизни. …
5. Живите как обычно. …
6. Расскажите о своих достижениях. …
7. Выглядеть невероятно. …
8. Немного отойдите или держитесь на расстоянии.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на lovepanky.com

Почему так тяжело забыть того, кого любишь?

Некоторые прошлые любовные отношения представляют собой часть вас и вашей истории. Есть очень ясная причина, по которой невозможно забыть прошлую любовь. В конце концов, если бы вы могли стереть это из своей памяти, вы, по сути, стерли бы часть себя. Как люди, мы сделаны не только из плоти и костей.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Exploreyourmind.com

Сколько времени нужно, чтобы уйти от кого-то?

Исследования показывают, что большинство людей начинают чувствовать себя лучше примерно через три месяца после расставания. Одно исследование, в котором приняли участие 155 студентов, переживших расставание за последние шесть месяцев, показало, что 71 процент начинают чувствовать себя значительно лучше примерно через 11 недель или около трех месяцев.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на blog.zencare.co

Что отсутствие контакта делает с мужчиной?

Мужской разум во время отсутствия контакта

Правило отсутствия контакта мужская психология заставляет его признать свое одиночество.

После расставания, если вы перестанете с ним контактировать, он почувствует себя свободным и будет наслаждаться этим этапом столько, сколько сможет. Но со временем одиночество и чувство вины начнут сказываться.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на Marti.com

Возвращаются ли чувства без контакта?

Могут ли вернуть утраченные чувства в период отсутствия контакта? Да, они могут. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы не растягиваете фазу отсутствия контакта или что любовь может быть потеряна.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на Marti.com

Они скучают по тебе из-за отсутствия контактов?

Потому что правда в том, что если вы не общаетесь с вашим бывшим, он начнет скучать по вам, несмотря ни на что. То, что они делают с этим чувством, зависит от их личности. Если вы встречались с невероятно упрямым человеком, может пройти несколько месяцев, прежде чем ваш бывший сдастся и протянет руку помощи.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на gregorybehrendt.com

Как уйти от того, кто не хочет тебя?

1. #2. Признайтесь в своих чувствах. …
2. #3. Дайте вашим ранам время на восстановление. …
3. #4. Никогда не вините себя. …
4. #5. Поделитесь с кем-нибудь своими чувствами. …
5. #6. Прервите все связи с этим человеком. …
6. #7. Влюбись в себя и позаботься о себе. …
7. #8. Попробуйте некоторые физические упражнения. …
8. #9. Подумайте о положительных аспектах.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medium.com

Как вылечить разбитое сердце?

Советы по исцелению разбитого сердца

1. Найдите время, чтобы погоревать. …
2. Найдите новый источник радости. …
3. Составьте список того, что вам в себе нравится. …
4. Подтвердите мысли о своем бывшем партнере. …
5. Выражайте свои потребности другим. …
6. Обратите внимание на других. …
7. Дайте волю эмоциям. …
8. Найдите облегчение в упражнениях и движении.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте psychcentral.com

Как мне двигаться дальше?

15 шагов, как двигаться дальше:

1. Посмотрите на свою жизнь как на путешествие. …
2. Заставьте замолчать своего внутреннего критика. …
3. Отражайте реалистично. …
4. Дайте волю фантазии. …
5. Почувствуй чувства. …
6. Поговорим об этом. …
7. Изучите свой стиль привязанности. …
8. Верь в себя.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psychalive.org

Как мне двигаться дальше и забыть?

Как отпустить прошлое

1. Придумайте позитивную мантру, чтобы противостоять болезненным мыслям. …
2. Создать физическую дистанцию. …
3. Делай свою работу. …
4. Практика внимательности. …
5. Будьте нежны с собой. …
6. Позвольте негативным эмоциям выплеснуться наружу. …
7. Смириться с тем, что другой человек может не извиняться. …
8. Займитесь уходом за собой.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как избавиться от болезненных воспоминаний?

Как избавиться от болезненных воспоминаний

1. Осознайте, что происходит. Чем больше вы размышляете, тем легче застрять в цикле негативного мышления. …
2. Поиск решений. Думать о своих проблемах бесполезно. …
3. Практика внимательности. …
4. Дайте себе время подумать. …
5. Отвлекись.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте wakeingstreatment.com

Какой самый простой способ что-то забыть?

Советы, как стереть память

1. Определите свою память. Это может показаться нелогичным, но если вы хотите что-то забыть, полезно сначала вспомнить это. …
2. Проанализируйте свои эмоции. …
3. Узнайте, что активирует вашу память. …
4. Попробуйте подменить память. …
5. Ведите здоровый образ жизни.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте verywellmind.com

Как перестать любить чувства?

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

1. Признать правду о ситуации. …
2. Выявите потребности в отношениях и преграды. …
3. Примите то, что значила для вас любовь. …
4. Взгляни в будущее. …
5. Отдайте предпочтение другим отношениям. …
6. Уделите время себе. …
7. Дайте себе пространство. …
8. Поймите, это может занять некоторое время.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как перестать слишком много думать о любимом человеке?

1. Стратегия 1: поймите, почему вы слишком много думаете.