Как забыть навсегда человека которого любишь: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Как забыть мужчину, которого любишь – Психология – Домашний

Что такое незавершенный гештальт, и какое отношение он имеет к неразделенной любви?

Жизнь после расставания, или Как избавиться от мучительного: «Почему?»

Вы замечали, что довольно часто после расставания с мужчиной мы продолжаем следить за его жизнью. Не то чтобы регулярно сидим на его странице в Facebook или стоим у подъезда с биноклем, но бывают минуты слабости, когда вдруг возникает непреодолимое желание узнать: «А как он живет… без меня?» И как же досадно, если хорошо!

Читать далее

Еще в начале двадцатого века немецкие психологи основали новое направление – гештальтпсихология. Специалисты, которые разработали его, и те, кто его развивает в настоящее время, считают, что человеку свойственно завершать те действия, которые он задумал и спланировал в голове. Например, захотелось яблок – их нужно нарвать или купить, дверца шкафа приоткрыта – ее нужно закрыть. Все эти действия совершаются практически автоматически, так как препятствий им не существует.

Аналогично и с любовью. Женщина рисует себе красивую картинку – свадьба, дети, внуки. Или хотя бы любящий мужчина рядом. Или даже не любящий, но любимый, и рядом. А когда партнер уходит, все мечты рушатся. Возникает две проблемы – самокопание (а что я сделала не так) и навязчивая фантазия (он вернется, и все будет хорошо). Мысли об этом не дают спокойно жить.

Женщина постоянно ждет звонка, думает о бывшем партнере, пытается где-то встретить его, отыскать. Она ищет ему оправдания, почему он не звонит, и набирает номер сама. Чаще всего это ни к чему не приводит. А если и случается встреча, то после нее мужчина опять пропадает, что заставляет женщину снова и снова переживать негативные эмоции. Чтобы этого не случалось, психологи советуют завершить гештальт (неудавшиеся любовные отношения) и строить свою жизнь дальше без оглядки на прошлое.

Как закрыть надоевшую тему?

Чтобы завершить гештальт прошлых отношений, психологи рекомендуют начать с себя. Простые аутотренинги помогут вернуть бодрость духа и интерес к жизни. Три этапа, в которых идет работа с исключительно с собой, избавят от зависимости от мужчины и любовных переживаний.

Первый этап – способность простить себя. Женщины очень часто винят в неудавшихся отношениях не мужчину, а себя. Это идет из детства, когда родители говорили девочке: «Ты виновата», «Ты несешь ответственность». Такие выводы взрослые нередко делают, не разобравшись в ситуации. И ребенок привыкает брать на себя вину абсолютно за все, что происходит вокруг него. Даже за то, к чему он отношения не имеет.

И, строя отношения с мужчинами, выросшая девочка постоянно контролирует себя, боится сделать что-то не так. А когда мужчина уходит, она вновь винит себя. И всячески истязает себя мыслями о том, как могло бы быть, если бы она что-то сделала по-другому. Вот от этих навязчивых мыслей и нужно избавиться. Нужно простить себя и своего внутреннего «ребенка» за все то, что произошло или не произошло в отношениях.

Сказать себе, что если и есть вина (что совсем не факт), то я ее принимаю и прощаю. И действительно принять и простить себе все, что было. Только после этого можно переходить к следующим этапам завершения гештальта.

Второй этап – признайтесь, что в глубине души вы подвержены страху быть отверженной. Что вы боитесь начинать новые отношения и цепляетесь за старого партнера только потому, что он однажды уже выбрал вас, у вас была связь и вы хоть немного, но уверены в нем. А новые знакомые, которых вы наметили в партнеры, могут (по вашему мнению) просто не заинтересоваться вами.

Чем дольше такие мысли и глубокая неуверенность в себе будет существовать в сознании, тем меньше вероятность построить крепкий союз с любящим партнером. Мужчины остро чувствуют неуверенность женщины и действительно обходят стороной таких особ. Поэтому избавляться от страха нужно как можно быстрее. Этому поспособствует общение с друзьями и участие в массовых мероприятиях. Среди множества мужчин точно найдется несколько, кто заинтересуется вами. Главное – иметь уверенный вид, быть открытой и дружелюбной.

Последний этап избавления от одиночества и завершения неудачного гештальта – встать на путь любви к себе. Не стоит потакать своей депрессии и замыкаться. Нужно всячески баловать себя, покупать подарки, делать косметические процедуры, постараться полюбить себя всей душой. Не переутомляться, не позволять окружающим скидывать на себя лишние заботы. Это завершающий этап избавления от чувств к бывшему партнеру. Как только «я» будет на первом месте, все психологические помехи, которые мешают женщине быть счастливой, будут устранены на подсознательном уровне. Прошлые отношения сотрутся из памяти, и женщина будет готова к новым, которые вполне могут стать последними и единственными.

как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является.

Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

 

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Как забыть человека, которого любишь?

Наверняка каждой из нас в жизни приходилось бывать в ситуации, когда возникал вопиющий вопрос: как забыть человека, которого любишь?

И не важна причина – будь то расставание после долгих отношений, безответная любовь, национальные или религиозные различия.

Важно решение, которое ты собираешься принять и которое в то же время заставляет тебя мучиться. Ты не можешь принять мысль, что нужно навсегда забыть всё, что связано с человеком, которого любишь.

Все напоминает о нем

Это постоянные мысли и сны о любимом, это слезы, отчаяние и боль. Тебе безумно хочется поскорее прекратить эти страдания, жить настоящим, а не чудесным прошлым или иллюзорным будущим.

Поэтому очень важно знать и правильно предпринять шаги по безболезненному разрыву связи с бывшей любовью.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

К сожалению, многие расстроенные девушки продолжают думать, что бокал вина, выпитый с подругой, способен решить их проблему.

Так возможно лишь временно отвлечься от своих страданий, но проблема будет нарастать, а твоя жизнь – превращаться в каждодневное горевание о несбывшихся иллюзиях. Как разлюбить и забыть?

Преодолеть проблему вместе?

Не рекомендуем также слепо следовать советам людей, которые говорят, что стоит найти человека с подобной проблемой и вместе пытаться ее решить.

Такой подход может сыграть свою отрицательную роль, ведь вы будете только глубже закапываться в свое горе, а тут важно своевременно и оперативно выходить из депрессивного состояния.

Многие разочаровавшиеся в любви женщины используют заговор, для многих магическая молитва – единственное видение выхода из депрессии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Спешим заверить, что в современном мире прибегать к черной магии или нетрадиционному воздействию на психику является глупым и бесполезным занятием.

Психологами разработаны научные и вполне адекватные методы воздействия на психическое состояние человека. Предлагаем воспользоваться рекомендациями опытных психологов, и найти для себя наиболее приемлемые способы забыть любимого человека.

Советы психолога

Кажется, что преодолеть боль расставания и наконец забыть дорогого мужчину просто невозможно!

Но существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

Твердо принять решение

Все советы психолога будут полезными лишь в том случае, если ты самостоятельно примешь твердое решение о расставании с любимым. Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла.

Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви.

Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

Обычно расставания длятся достаточно долго, ведь человек может месяцами, годами надеяться на то, что всё наладится, изменится. Поэтому очень важно постараться нагнать у себя предельное состояние с призывом: «Хватит!».

Ни при каких обстоятельствах не вздумай связываться с алкоголем или случайными партнерами. Со временем, когда жизнь наладится, тебе может быть стыдно за свои необдуманные поступки.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Освободить пространство для новой жизни

Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?

Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

Это может быть, например, счастливая семейная жизнь с другим мужчиной, новые знакомства и интересные занятия, успешная карьера или путешествия.

Приняв окончательное решение о разрыве связей с бывшим возлюбленным, избавься от всего, что напоминает о нем: удали его контакты, верни личные вещи и подарки. Как бы жалко ни было – сделай это, чтобы начать новую жизнь.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вынести полезный урок

В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок.

Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь? Что я смогла понять рядом с ним?»

Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

Бывшая любовь не идеальна!

Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

Большинство девушек не могут годами забыть и отпустить любимого лишь потому, что хранят в памяти исключительно хорошие воспоминания и игнорируют неприятные и плохие моменты.

И надежда на чудо и возвращение любимого не угасает. И это невероятно глупо и ошибочно. Лучший способ навсегда забыть прошлое – разочароваться в бывшей любви, акцентируя всё свое внимание на негативных сторонах прошлых отношений.

Спустя время, когда боль и обида останутся позади, и ты будешь совершенно спокойно вспоминать свою бывшую любовь, можно возобновить в памяти хорошие воспоминания. Но это при одном условии: если тебе не доставляют страданий такие воспоминания!

Признать, что всё осталось в прошлом

После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что возлюбленной далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться. Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

Человек появился в твоей жизни и через время просто ушел. Но ведь жизнь продолжается, и это значит, что будет еще огромное количество новых знакомств, приятных моментов и замечательных встреч.

Ты обязательно еще полюбишь, и это будет взаимная любовь. Чтобы построить новые отношения, нужно окончательно разрушить старые и отпустить отжившие моменты.

Всегда придерживайся утверждения: что ни делается – всё к лучшему! Так устроена жизнь.

Отвлечься на что-то новое и интересное

В поисках ответа на вопрос, как забыть любимого человека быстро, не стоит прибегать к решению занять себя рутинной работой с утра до поздней ночи.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стать трудоголиком – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом.

Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

Понять, что лучший лекарь – время

Даже врачи говорят, что время лечит. Самая глобальная проблема состоит в том, что женщины не могут поверить, что их бросили, им это кажется ночным кошмаром, который с наступлением утра закончится, и всё будет снова хорошо.

Но жить в ожидании и надежде на возвращение любимого — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование.

Не следуй примеру тысяч брошенных женщин, которые погрузились в свою проблему и не видят смысла жизни.

Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те женщины, которые осознают, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.

Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

Жизнь прекрасна и непредсказуема! Верь в счастливое будущее! Люби и будь любима! Екатерина Шелестуха

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

советы психолога. Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Как забыть человека который сделал тебе больно. Как забыть любимого человека: советы психолога. Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Расставание двух сердец тянет за собой боль, обиду и мучения. Люди расходятся по разным причинам: одни не совместимы характерами, другие считают себя недостойными серьёзных отношений. Безусловно, можно постараться вернуть любимого человека и вы наверняка испробовали возможные варианты. Если попытки оказались тщетны, остаётся единственный выход — забыть. Нет ничего лучше воспоминаний, но и ничего хуже тоже нет. Сложно забыть того, кто так прочно засел в душу, придётся приложить максимум усилий.

Шаг №1. Не поддерживайте связь

Ограничьте общение с любимым человеком, не стоит лишний раз терзаться. Совет особенно актуален в случаях, когда партнёр нашёл себе другую половинку. Отстранитесь от ситуации, спроецируйте в голове, что любви нет. Прокручивайте данные слова, как мантру: «Любви не было, это лишь помутнение рассудка». Вы должны вбить в голову эту фразу, чтобы самим в неё поверить.

По возможности временно откажитесь от общения с той компанией, в которой проводит время любимый человек. В случаях, если вы пересекаетесь по роду службы, попросите у начальства неделю отпуска.

Возможен такой исход событий, при котором возлюбленный начнёт интересоваться вашей жизнью через общих друзей, решит передать незатейливое приветствие либо попросит оказать услугу «другу». Не стоит вестись на провокации, оставайтесь холодным человеком с трезвым рассудком.

Парням, желающим забыть даму сердца, стоит быть особенно осторожными. Женщины — хитрые существа, они прибегают к разного рода уловкам лишь бы потешить самолюбие. Возможно, девушка начнёт отмечаться на снимках или комментировать записи на стене. Будет присылать смешные сообщения, а затем сразу уточнять «Извини, это не тебе». Игнорируйте.

Шаг №2. Удалите контактные данные

На данном этапе нужно удалить все варианты связи, которые вас объединяли. Любимый человек стоит на скором наборе номера в мобильном телефоне? Исключите данную оплошность. Взяли за привычку регулярно посещать его страницу в социальных сетях? Воспользуйтесь чёрным списком или уберите бывшего партнёра из друзей.

В популярных социальных сетях, таких как «ВКонтакте», «Фейсбук», «Одноклассники», имеется функция под названием «удалить свой профиль из программы». Это означает, что временно ваша страница будет неактивной, позже её можно восстановить.

Если существует возможность смены сим-карты, не отказывайтесь от неё. Купите новый номер, разошлите бесплатное смс друзьям, чтобы они оставались на связи. Попросите приятелей не озвучивать цифры бывшему возлюбленному. Данный шаг необходимо сделать для своего спокойствия.

Вы перестанете дёргаться при каждом звонке, ожидая, что вас желает услышать «тот самый человек». Прекратите проверять смартфон на наличие непринятых вызовов и сообщений. Главное, избавиться от состояния ожидания и чувства неопределённости, которое терзает без того раненное сердце.

Шаг №3. Избавьтесь от вещественных улик

После удаления контактов и сеанса самовнушения приступайте к истреблению вещественных воспоминаний. Выбросьте в мусорный бак или уберите из поля зрения одежду, банные принадлежности, аксессуары и прочее «барахло», которое сохранилось в вашей квартире после потери любимого.

Купите новое постельное бельё, вытащите совместные фотографии из рамочек на стене и прикроватной тумбе. Подчистите ПК и ноутбук от фото и видео файлов, необязательно удалять всё под чистую, скиньте материалы на флешку.

Суть терапии заключается в том, чтобы создать неторопливый образ холостяцкой берлоги из некогда семейного гнёздышка. При этом вы должны чувствовать себя комфортно, заменяйте одну вещь другой. К примеру, вместо совместного снимка вставьте в рамку фото домашнего питомца, лучших друзей или родителей.

Шаг №4. Займитесь собой

Обратите внимание на собственную внешность, всё ли вам нравится? Возможно, не устраивает причёска или отсутствие маникюра, исправьте положение. Смените цвет волос кардинально (совет актуален для девушек), поменяйте имидж на более радостный, откровенный. Старайтесь выделяться из толпы, не нужно быть серой мышью.

Проследите за гардеробом. Достаньте одежду, примеряйте её, отправляйте в мусор всё то, что сидит плохо. Сходите по магазинам, купите вещи, которые заставят порадоваться, пусть даже на несколько минут.

Важный акцент стоит сделать именно на парфюме. Духи характеризуют вас как личность, нужно лишь подобрать правильный аромат. Туалетная вода не должна быть приторной, резкой, выбирайте свежий запах.

Шаг №5. Общайтесь с интересными людьми

Найдите время на общение с друзьями, окружайте себя только искренними и светлыми людьми. Приятели уже второй год зовут поиграть в боулинг? Прекрасная возможность развлечься, соглашайтесь! Позвоните одноклассникам, друзьям по ВУЗу, коллегам по работе, пригласите их в кафе. По возможности проводите меньше времени наедине с собственными мыслями, иначе тоска захлестнёт с головой.

Наладьте контакт с позитивными людьми, желательно, малознакомыми. Главное, меньше обсуждайте былую связь, в противном случае она начнёт преследовать вас повсюду. Когда человек находит вторую половинку, ему не хочется проводить время с кем-либо ещё, поэтому часто забывает про приятелей.

В данной ситуации рекомендуется проявить инициативу и выдвинуть несколько интересных предложений. К примеру, пригласите знакомых съездить на шашлыки, посетить аквапарк либо кинотеатр, поиграть в настольный теннис или бильярд. Выплёскивайте эмоции подобным образом, чтобы они не вырвались наружу в самый неподходящий момент. Проводите время настолько весело, чтобы по приходу домой вы падали с ног, а не грязли в собственных мыслях.

Шаг №6. Найдите хобби

Займитесь тем, на что не могли решиться долгое время. Запишитесь на тестовую тренировку в тренажёрный или аэробный зал, поставьте цель накачать ягодицы либо пресс за полгода.

Стремитесь к совершенству, бывший возлюбленный должен кусать локти, когда увидит вас в следующий раз. К тому же, неоспоримым плюсом спорта является то, что он выбивает плохие мысли из головы, заставляя сосредоточиться на главном.

Отличным подспорьем к исцелению служат экстремальные виды спорта, такие как прыжок с парашютом, катание на картингах или квадроциклах. Большую популярность набирает мотоспорт, по желанию вы можете пойти отучиться на категорию А, если хотите в дальнейшем управлять мотоциклом.

Для людей, жаждущих навсегда забыть любимого человека, существуют также спокойные занятия. Сходите на курсы «Фотошопа» или искусства фотографии, научитесь лепить статуэтки из глины, познайте искусство резьбы по дереву.

Мужчины, которым нравится авто и мототранспорт, стоит больше времени проводить в гараже с приятелями. Исконно мужские разговоры отодвинут душевные терзания на второй план.

Постарайтесь занимать себя каким-либо увлечением ежедневно. В случаях, когда данная возможность отсутствует, познайте искусство кулинарии, позовите друзей на ужин. Создайте собственную традицию, собирайтесь в кругу родных 1 раз в 2-3 недели. Ходите на шашлыки, купайтесь в озере или речке, осваивайте зимние виды спорта, смотрите фильмы в уютной обстановке, закажите роллы или пиццу на дом. Действуйте по ситуации, реализуйте потенциал полностью.

Шаг №7. Заведите домашнее животное

После ухода любимого человека образуется пустота. Восполнить её под силу домашнему питомцу, которого вы одарите лаской и заботой. Заведите компаньона, это может быть кошка, собака или попугайчик. Разговаривайте с ним, заботьтесь о новом любимце. Опытные психологи в один голос твердят, что домашние животные способны вывести человека из глубокой депрессии, воспользуйтесь этим.

Не стоит покупать собаку, если у вас недостаточно времени на кормление, игры и уход за ней. Остановите выбор на кошке, которая может находиться дома одна, не завися при этом от хозяина.

Стоит обратить внимание на домашних хорьков, или фреток, в последнее время данный вид питомцев занимает высокую популярность. Всё потому, что хорьки игривы и напористы, они требуют постоянного внимания и контроля. Дарите любовь тем, кто этого достоин.

Шаг №8. Путешествуйте

Уже второй год проводите без отпуска? Ситуацию пора исправлять! Отправляйтесь в зажигательную Испанию, романтичную Францию или любвеобильную Италию. Купите путёвку в Прагу, попробуйте настоящее чешское пиво. Необязательно приобретать двухнедельный тур, рассчитывайте по бюджету.

Вам необходимо развеяться, отдохнуть от людей и побродить по городу, в котором вас никто не знает. Для данных целей вполне подойдёт путёвка на 3 дня.

В случаях, когда экскурсионный вид путешествия не подходит, отдавайте предпочтение морским курортам. К наиболее дешёвым странам относится Египет, Турция и Болгария. По возможности выбирайте отдых по системе «All inclusive» (Всё включено).

К путешествиям относятся не только зарубежные поездки, отличным вариантом послужит изучение своей страны. Отправляйтесь в другой город к друзьям, навестите дальних родственников или организуйте поход с палатками и шашлыком на берегу озера.

Век коммуникаций и технического прогресса накладывает свой отпечаток на общество. Делайте интересные фотографии в красивых местах, заливайте их в социальные сети и наслаждайтесь комментариями.

Шаг №9. Начните новую жизнь

Время грусти прошло, вы уже достаточно настрадались, наступила пора начинать жизнь с чистого листа. Обратите внимание на работу, нравится ли вам специальность? Если нет, смело приступайте к переменам. В случаях, когда квартира нагнетает обстановку, сделайте ремонт, перестановку, повесьте весёлые картины, обустройте уютный уголок для времяпрепровождения с друзьями. Если вы снимаете жильё, рассмотрите вариант переезда, это самый действенный метод забыть любимого человека.

Начните общаться с противоположным полом, необязательно заводить отношения. Важно понять, что вы имеете право на флирт, уютные вечера, секс, веселье. Не ограничивайтесь мыслями о бывшем возлюбленном, постарайтесь вовсе о нём не говорить. Не стойте на месте, постоянно находитесь в движении, иначе ненужные мысли никогда не выйдут из головы.

Любовь приходит и уходит, важно вовремя отпустить любимого человека, чтобы не терзать разум постоянными думами о нём. Измените в корне собственную жизнь, прекратите себя ограничивать. Попрощайтесь с прошлым, идите навстречу светлому будущему. Развивайтесь материально и духовно, ставьте большие цели, стремитесь к их достижению. После чёрной полосы всегда идёт белая, поверните по ней и шагайте вдоль!

Видео: как забыть человека, которого любишь

2 февраля 2017

Наверняка, каждому из нас известно, что такое расставание и насколько мучительно переживать разрыв отношений. Многие начинают «грызть себя» и винить себя в разрыве. Другие думают над причинами. И третьи ищут способ, как быстро забыть любимого человека и не думать о нем.

К сожалению, психологии не известны абсолютно все методы и способы избавления своих мыслей о человеке, которого так долго любили. Ведь переживания и чувства сугубо индивидуальны. Поэтому каждый должен выбрать для себя оптимальный способ. Психологам известны лишь универсальные методы.

• Сделайте необычный маникюр в салоне.
• Обновите цвет волос или вовсе смените стрижку.
• Время побаловать себя спа-процедурами.
• Посмотрите с друзьями веселую комедию.

Главное помните, что приятных моментов много не бывает. Следуя этим советам, вы перестанете думать о бывшем возлюбленном. При этом, будете тратить время не на слезы, которые ничем не помогут, а на наслаждение яркой интересной жизнью.

Часто люди, страдающие от расставаний, интенсивно ищут различные методы, чтобы забыть человека, которого еще любишь. Конечно, глупо даже думать о том, что можно забыть любимого за несколько дней.

Жизненный опыт многих людей, переживших расставание, утверждает, что подождать – один из эффективных способов. Ведь все негативные воспоминания с течением времени пропадут. Хотя скорее, вы сами измените к ним отношение. А жизнь вернется в прежний активный оборот.

Многие отчаянные, позитивные люди по жизни, забывают своих, казалось бы, совсем недавно любимых уже через несколько недель. Единственный способ, которыми они пользовались, – разнообразили свою жизнь насыщенными яркими событиями, получая при этом исключительно положительные эмоции.

Одним из очень эффективных способов является воспоминание всех отрицательных черт бывшего возлюбленного.

Конечно, во время встреч вы воспринимаете человека исключительно с положительной стороны. Наверное, каждый даже способен идеализировать в определенной степени своего возлюбленного, не обращая внимания на его негативные стороны.

Если после расставания продолжать мысленно жить только хорошими воспоминаниями о человеке, то вряд ли вам удастся быстро его забыть. Наверняка, во время совместного провождения вместе вы замечали негативные поведенческие моменты или при разговоре возлюбленного, но старались «закрывать» на это глаза. Однако, как только вы начнете вспоминать все неприятные моменты, то можно вовсе подумать о том, как вообще мог/могла встречаться с этим человеком. Психологи рекомендуют даже прописывать на бумаге все неприятные моменты и черты. Так, сконцентрировавшись на негативном взгляде на бывшего возлюбленного, можно значительно повлиять на свое дальнейшее отношение к нему.

Быстро забыть любимого человека и восстановить гармонию своей души поможет шопинг. Бесспорно, каждая женщина рада новой покупке, обновляя гардероб. Даже если вы и не планировали тратить свои деньги на покупку вещи, то, как минимум, небольшой яркий аксессуар просто обязаны приобрести. Ведь цель шопинга – не приобрести очередной наряд, а получить приятные эмоции от похода по магазинам. Кстати, сразу можете узнать о новых трендах и их примерять.

Также отнеситесь к расставанию как к очередному уроку в вашей жизни. А как говорил Дейл Карнеги: «Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад». Поэтому, за каждым уроком следует новая возможность или встреча нужного тебе человека. Ведь сама судьба «исключает» лишних людей в нашей жизни. Может быть, расставание – время подводит итоги. Задайте себе вопрос: «какой урок я вынесу из прошлых отношений» или «что дал мне этот человек хорошего».

Как быстро забыть любимого человека заговор

Если человеку не помогают универсальные методы, которые можно реализовать самому, то часто он прибегает к ритуалам.

Для проведения ритуала, следует собрать мелиссовые листочки и отправиться к водяному источнику, например, к роднику. Присядьте у воды, подумайте о причиненной вам боли. Листья мелиссы – отображение ваших пролитых слез. Медленно и смело выбрасывайте в воду по одному листочку мелиссы и представляйте себе, что вода уже уносит все ваши страдания. После этого умойтесь водой из родника и ступайте домой.

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова .

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

11 подробных шагов, как забыть человека

Шаг 1. Осознание, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.

Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках. Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.

Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.

Шаг 2. Убери все вещи.

Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?

Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.

Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:

• фотографии,
• открытки,
• записки и письма от этого человека,
• подаренные им игрушки,
• белье,
• украшения и т.д.

Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно. Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).

Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!

Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?

Чтобы забыть человека, делай свой выбор.

Шаг 3. Личный дневник.

Да, подруги — это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели. И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.

Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!» . А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.

Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.

У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:

В конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com . Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка » или «личный дневник страницы » и творишь!

Шаг 4. Увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.

Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.

Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

• Танцы.
• Музыка.
• Живопись.
• Спорт.
• Благотворительность.
• Домашний питомец.
• Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
• Фотография.
• Вокал и все, к чему душа стремится.

Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!

Шаг 5. Избегай одиночества.

Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.

Долой изоляцию!

Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!

МОЖНО	НЕЛЬЗЯ
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки.	Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть.
Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения.	Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека.
Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна.	Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу.
Поехать на отдых с друзьями, семьей.	Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной.

Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.

Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.

Шаг 6. Следи за внешностью.

Непременно, обязательно, безотлагательно – ! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».

Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?

Я ДУМАЮ, ЧТО:	НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно.	Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период.	Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье.
Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу.	Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини.
Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания.	Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет?

Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!

Шаг 7. Прекрати контакт.

Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.

Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»

Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.

Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?

Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?

Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:

Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.

Шаг 8. Ритуалы.

«Как приятно было завтракать с любимым по субботам» . Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!

Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.

Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя» !

Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?

В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы. Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!

Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.

Шаг 9. Саморазвитие.

Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.

Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:

«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон.	То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход.
«Секрет датского счастья», Майк Викинг.	А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново.
«Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн.	Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей.

Шаг 10. Стать свободной.

Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.

Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.

Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?

Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.

Поэтому пиши:

В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________ .

Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.

Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?

Консультирует психолог Николай Никитенко:

Шаг 11. Отмени табу.

Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.

Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?» И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.

Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.

Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.

Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.

Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.

И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…

Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.

И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья , и я могу и обязательно буду счастливой!»

Как забыть любимого человека: три простых шага

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу . Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Первый шаг

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся . Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки , забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

• подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
• наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
• сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Второй шаг

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Третий шаг

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

• Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
• Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
• Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
• Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру и открыть мир для себя:

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

• Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

• Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

• Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

• Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

• Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы . Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

• Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться . Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.

Как забыть человека которого любишь?

Историй о красивой любви на свете немало. Но многие из них обходят стороной щекотливую тему расставания. Вот поэтому, слагая наши собственные повести, мы стремимся изо всех сил присвоить им счастливый конец.

Вместо того чтобы поставить логическую точку, мы снова и снова рисуем злосчастную запятую. И лишь потом, глядя из далекого будущего, ругаем себя за испачканные страницы.

Настало время сменить тактику и выйти, наконец, на новый уровень в этой затянувшейся игре.

Ретроспектива

Мысленно переместись в прошлое, вспомни время, когда вы еще не были знакомы. Наверняка и тогда в твоем окружении были люди, вызывавшие глубокие чувства. Наше существование связано с переживанием определенного эмоционального состояния на том или ином жизненном этапе. Сейчас свежесть ощущений давно минувших дней потеряна, но когда-то они представляли для тебя большую важность. История циклична, повторения неизбежны.

Важно осознать одно: то, что происходит с тобой сегодня, скоро тоже станет малозначительным и далеким.

Взгляд из будущего

Представь, что прошло много лет с момента вашего расставания. Ты значительно выросла в личностном плане, стала мудрей. Визуализируй все то, чего когда-то мечтала достичь. С высоты птичьего полета дай себе несколько советов, как прийти к желаемому результату. Составь подробный план действий и следуй ему.

Метаморфоза

Тот, кто хочет измениться, непременно изменится.

Не оставляй себе путей к отступлению. Если станешь себя жалеть и оплакивать, быстро привыкнешь к такому состоянию. Тренируй волю и закаляй свой дух. Ищи силы в себе и вдохновляй окружающих. В твоей среде есть люди с похожими проблемами. Протяни им руку помощи и заручись сама дружеской поддержкой.

Как и на что переключиться

Чтобы не пришлось делать лишних усилий, выбери занятия по нраву. Подумай, что именно вызывает у тебя положительные эмоции, прояви фантазию, подойди к делам креативно:

1. Наверняка, есть то, чего тебе очень хотелось, но по причине недостатка времени или возможности, это приходилось откладывать на неопределенный срок. Составь список из 5 вещей, удели время каждой из них.
2. Получи второе образование или водительские права, выучи иностранный язык, запишись на развивающие курсы. Преврати смутное безрадостное время в период побед и достижений. В будущем ты сможешь собой гордиться.
3. Займись собственной самооценкой , почитай труды по психологии, проанализируй свои сильные и слабые стороны, изучи техники и методики личностного развития.
4. Открой в себе исследователя. Старайся каждый день узнавать и записывать что-то новое. Ты не только разовьешь кругозор, но и станешь интересным собеседником.
5. Вступай в клубы по интересам , общайся с интеллектуально развитыми людьми, пусть они послужат для тебя примером преданности человека идее.

Идеальный сценарий

Сочини красивый сценарий расставания. Прояви творчество, детально опиши главных героев. Подумай, что они могли бы сказать друг другу на прощание, какие испытывать чувства и надежды. Как автор проанализируй действия каждого из персонажей, обстоятельства, которые привели их к сложившейся ситуации.

Перечитай полученную историю еще раз, а потом изящно поставь правильный знак препинания.

Способы забыть человека, если видишь его ежедневно

Наше сознание искажает окружающий мир. Любой предмет в нашем восприятии изображен не так, как в действительности. Не позволяй чувствам держать тебя в шорах.

• Не возводи мужчину, которого любишь на пьедестал. Он – обычный человек, со своим набором несовершенств. Обрати внимание, как относятся к нему другие. Старайся объективно воспринимать его плюсы и минусы.
• Попробуй составить портрет идеального мужчины. Детально обрисуй как внешние данные, так и характер. Насколько твой любимый человек соответствует получившемуся типажу? Даже если сходств много, они не идентичны.
• Объект твоего обожания не уникален. На протяжении жизни тебе встретятся и другие мужчины, похожие на него. Старайся концентрироваться на их внутренних качествах, вместо того, чтобы делать акцент на внешности.

Получится ли забыть навсегда?

Человеческая память устроена так, что сильные эмоциональные потрясения забываются редко.

Однако со временем они поблекнут на фоне новых событий. Также и старая любовь поблекнет на фоне новых отношений. Запасись терпением, используй образовавшееся время с пользой.

Как быстрее всего забыть любимого человека:

• Для начала попробуй изъять из своей жизни предметы, напоминающие тебе о любимом человеке.
• Создай цепочку ассоциаций: вспоминая о нем, делай то, что тебе неприятно. В качестве наказуемого действия выбирай нечто такое, чем обычно не занимаешься, чтобы данный способ не возымел обратный эффект.
• Окружи себя интересными людьми. Лучший способ забыться – это живое общение.

Как забыть человека после расставания или развода?

Завершение длительных отношений – процесс продолжительный и напряженный. За время вашего совместного проживания накапливаются мелкие неприятности, которые со временем перерастают в разочарование. С одной стороны, расположились привычка и привязанность, с другой – хроническая усталость.

То, что тебе нужно сейчас – обновление:

• Соверши интересное путешествие, посети новые места, получи вдохновение;
• Займись йогой, твой разум научиться концентрироваться, а тело расслабляться;
• Перечти любимые книги, освежи в памяти образы классики;
• Вернись к истокам, вспомни, о чем ты мечтала в детстве;
• Поменяй имидж или прическу: внешние изменения способствуют качественным преобразованиям;

Забыть человека, который тебя предал

Способности человеческой фантазии безграничны. А под воздействием любви даже самый недостойный представитель сильного пола может казаться пределом совершенства. Перенаправь свой внутренний взор на себя: заслуживаешь ли ты такого обращения? Взывай к чувству гордости, ведь на самом деле тебя беспокоит безосновательная обида в твой адрес.

Защищайся, не подставляй вторую щеку, не проявляй слабость. Ты достойна лучшего. Чтобы разлюбить человека, который тебя предал, нужно научиться искренне любить себя

Как забыть женатого мужчину?

Осуществи мысленный перенос, представь, какие бы ты испытывала эмоции на месте жены любимого человека.

Ты бы вполне могла оказаться на ее месте в будущем, если бы твой избранник все же нашел в себе мужество оставить семью. Однако причина неудачи некоторых браков кроется в образе жизни супруга или супругов. Измена часто входит в привычку. Не ищи счастья на развалинах чужого союза.

Как забыть с помощью заговоров?

Если ты неравнодушна к сверхъестественным силам, можешь попробовать использовать отворотную магию в своих целях.

Однако главный компонент любого зелья или заклинания – твоя собственная сила убеждения.

Проводить ритуал с уверенностью, если ты глубоко веришь в его успех:

1. Незаметно рассыпь щепотку соли между собой и любимым человеком, произнося при этом следующие слова: «Зла не желаю, от себя отлучаю. Не быть нам вместе ни в уме, ни в сердце. Отныне и навсегда».
2. Если видишь падающую звезду, возьми платок и быстро протри им лицо, приговаривая: «Как звезда с неба уходит, так и моя любовь уйдет навек».
3. Поставь на видное место фото любимого мужчины вверх ногами, положи перед изображением кусок черного хлеба и прочитай заклинание: «Как забыла, как в детстве ходила, как забыла, как первый зуб удалила, так и тебя забуду». Отдай хлеб на съедение птицам.

Способы забыть любимого, если нет взаимности. Безответная любовь!

Любовь без взаимности – это мучение для обоих: для того, кто любит и для того, кто позволяет себя любить. Ценность подобного рода взаимоотношений стремится к нулю. Ради чего обрекать себя на ложь и унижение, сознательно избегая шансов на счастливую жизнь? Займись перестройкой идеалов, не бойся пожелать чего-то от чистого сердца.

Ошибки девушек и женщин в данном вопросе

Предвидеть будущее – дар недосягаемый. А внезапные столкновения с реальностью способны вывести из равновесия любого. Пребывая под гнетом бушующих эмоций, избегай импульсивных действий:

• Не отрицай факта вашего расставания: не преследуй своего любимого и не надоедай ему бесконечными звонками;
• Не унижай чувства собственного достоинства;
• Не зацикливайся на негативе, не заточай себя сознательно в темницу боли и безысходности;
• Не пытайся скорее построить очередные отношения, ссылаясь на невыносимое чувство одиночества;
• Не прибегай к иллюзорной помощи наркотических и опьяняющих средств;

Оставайся личностью с большой буквы, не совершай поступков, о которых будешь впоследствии жалеть.

Пережить расставание придется в любом случае. Жаль только, мы не можем отключить эмоции по собственному велению. Внутри тебя они бьют ключом, а порой вырываются наружу с огромной силой. Не стоит сдерживаться. Расскажи всему миру о том, как тебе больно. Раздели страдания с друзьями и близкими, найди группу поддержки, ведь люди с такими же проблемами поймут тебя как никто другой. Если ты интроверт и привыкла сохранять свое инкогнито, выражайся в письменном виде: веди дневник, дискуссируй на форумах.

Настанет момент, когда тоска уступит место пустоте. Не позволяй себе разочароваться в жизни, ищи вдохновенья. Нам всем нравится заниматься любимым делом: уделяй больше внимания хобби или работе. Найди несколько фундаментальных причин начать новый день.

Мы обязаны двигаться вперед. Все, что происходит с нами, неслучайно. Вчерашнее расставание готовит нас к завтрашней встрече. Твоя же сегодняшняя задача – отпустить прошлое, преобразовав раны в боевые трофеи.

Ответы на другие часто задаваемые вопросы:

Как забыть человека в три простых шага?

Поставь перед собой конкретную цель, установи срок, в который хочешь забыть любимого человека. Сначала максимально опустоши себя, избавившись от накопившихся внутри эмоций. Затем придумай кучу насущных дел, которые не позволят тебе перебирать в уме угнетающие мысли.

Как забыть человека, которого любишь, если сама виновата в расставании?

Осознание вины – тяжелое бремя. Лучшее, что ты можешь сделать – постараться выучить полученный урок, преобразовав раскаяние в конструктивный опыт.

Как забыть человека, которого любишь больше 5 лет?

Попробуй разнообразить свою жизнь. Возможно, в ней мало ярких впечатлений, если на протяжении такого времени ничто не вытеснило боль утраты. Займись саморазвитием, полученные знания позволят построить новые взгляды на многие вещи.

Как забыть любимого, если есть ребенок?

Вспомни, что дети – наша главная забота. Сосредоточь свои мысли на ребенке. Пусть он придаст тебе силы, ведь именно ради него ты должна преодолеть свои собственные тяготы.

Видео помощь

Говорит психолог

Как забыть человека которого любишь больше жизни. Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья , и я могу и обязательно буду счастливой!»

Как забыть любимого человека: три простых шага

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу . Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Первый шаг

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся . Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки , забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

• подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
• наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
• сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Второй шаг

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Третий шаг

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

• Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
• Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
• Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
• Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру и открыть мир для себя:

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

• от индивидуальных особенностей вашего характера;
• от продолжительности взаимоотношений;
• от ряда внешних факторов.

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

• Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

• Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

• Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

• Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

• Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы . Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

• Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться . Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.

Всем из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, и если вы вовсе не хотели разрыва любовных отношений, то пережить его будет намного сложнее. Многие люди начинают мучиться в догадках, почему же так произошло, и никак не могут найти способ, как забыть человека, который на протяжении какого-то жизненного отрезка был для них едва ли не самым главным во всем мире.

Психология знает не так уж много методов избавления от воспоминаний о любимом человеке, поскольку подобные чувства и их переживание целиком и полностью зависят от различных индивидуальных особенностей характера каждого отдельно взятого человека. Однако существуют универсальные способы, с помощью которых можно быстро забыть любимого человека и снова начать жить полной жизнью. Рассмотрим эти способы немного подробнее.

Что надо делать для избавления от памяти о любимом

Уберите все вещи, напоминающие о некогда любимом человеке

Чтобы навсегда избавиться от постоянных мыслей о человеке, который был для вас дорог, иногда достаточно бывает просто-напросто убрать из вашей жизни все вещи, которые напоминают о нем. Чаще всего к подобным вещам можно отнести всевозможные подарки, мелкие сувениры, открытки и записки, которые он вам дарил, а также забытую у вас дома одежду, зонты, сумки, диски и другие личные вещи, которые ваш бывший возлюбленный не успел забрать или просто не посчитал нужным это сделать.

При желании различные нужные в быту, но напоминающие вам о нем вещички можно отдать друзьям или знакомым, однако намного лучше взять и без всякого сожаления выбросить их, жестко пресекая попытки своего сознания оставить хоть что-либо, что вам особо нравится. Психология утверждает, что «очистив» свое жизненное пространство от любых вещей, способных напомнить о неудавшемся романе, первые несколько дней вы наверняка будет испытывать небольшой дискомфорт, однако уже буквально через неделю почувствуете полное обновление своих мыслей и, возможно, даже поймаете себя на том, что за весь день ни разу не вспомнили о бывшем возлюбленном.

Избавьтесь от психологических «якорей»

«Якорями» в психологии называются любые моменты, которые вызывают в человеке какую-либо определенную эмоциональную реакцию с очень яркой окраской, которая зачастую возникает на подсознательном уровне и вызывает возникновение тех или иных чувств. Так, примерами подобных «якорей», мешающих забыть некогда близкого человека, являются музыкальная композиция, которая звучала на вашем первом свидании или же во время любого другого значимого момента; места, в которых вы часто любили гулять вместе; общие друзья и тому подобное.

Если не убрать такие «якоря» из своей жизни, то забыть дорогого человека, к которому вы испытывали какие-либо чувства, будет очень и очень непросто даже для тех людей, которые обладают редкой способностью контролировать свои мысли и эмоции. Дело в том, что «якоря» воздействуют исключительно на подсознание и, нравится вам это или нет, вызывают всплеск определенных эмоций. Самое сложное – это выявить все моменты и явления, напоминающие вам о бывшем любимом, стараться не анализировать, почему именно те или иные ситуации вызывают у вас определенные чувства, и попытаться полностью исключить их из своей жизни.

Для проделывания такой кропотливой работы понадобится не одна неделя, однако в результате вы сможете избавиться от самых сильных сигналов подсознания, мешающих вам быстро забыть того, с кем вам пришлось расстатся. Кроме того, столь глубокая самостоятельная работа над собой позволяет значительно развить способность справляться с любыми трудными жизненными ситуациями и попытаться немного разобраться в такой интереснейшей науке, как психология.

Отправляйтесь в путешествие

Совет отправиться в путешествие, который современная психология дает в каждой второй сложной жизненной ситуации, уже кажется немного «заезженным», а оттого менее эффективным. Однако в том случае, когда вас волнует вопрос, как забыть человека, некогда подарившего вам самые счастливые моменты жизни, подобный совет на самом деле является одним из самых эффективных.

Дело в том, что, взяв отпуск и решившись поехать в путешествие, любой человек, как правило, уже заранее настраивается на позитивную волну, а попав в место назначения, еще больше углубляется в позитивное восприятие жизни за счет наличия большого количества новых впечатлений. Если же такой отдых дополнить легкими и приятными физическими упражнениями на свежем воздухе, а также здоровой вкусной едой с изобилием фруктов и овощей, то «просветление» мыслей не заставит себя ждать.

Отдых можно выбирать совершенно любой, как говорится, на свой вкус, поскольку его целью является полное расслабление и проведение времени именно так, как нравится вам больше всего. Единственным нежелательным типом отдыха для того, чтобы забыть бывшего возлюбленного, является ежедневное лежание на пляже, поскольку ничем не занятые в таком случае мозги начинают сами «подкидывать» своему обладателю мысли только о том, с кем вам пришлось недавно расстаться. Да и вообще, наиболее эффективно на отдыхе действует принцип «чем рискованнее и необычнее, тем лучше», поскольку позволяет в большинстве случаев полностью избавить от каких-либо мыслей о человеке, который когда-то был вам небезразличен.

Вспомните все его отрицательные качества

Как правило, тот человек, к которому вы испытываете сильные романтические чувства или который просто очень вам нравится, предстает перед глазами в «розовом» свете, не позволяющем разглядеть даже малейшие его недостатки и отрицательные стороны характера. Впрочем, даже в любовных парах со стажем, которые прожили вместе не один год, партнеры могут замечать те или иные недостатки в поведении друг друга, однако при этом могут не придавать им значения, чтобы в сознании оставалась картина практически идеальных романтических отношений.

Это, конечно же, является чистой воды самообманом, который просто-напросто позволяет достаточно длительное время существовать в комфортном эмоциональном и психологическом состоянии. Однако в тот момент, когда происходит расставание с любимым человеком, мы чаще всего окончательно забываем все негативные моменты уже бывшего союза, и перед нашим мысленным взором проносятся только радостные моменты. Можно и дальше продолжать тешить себя приятными воспоминаниями, однако забыть таким образом бывшего возлюбленного уж точно не удастся.

Для избавления от мысленной зависимости от когда-то близкого человека стоит постараться вспомнить все негативные черты его характера, а также любые неприятные ситуации, связанные с ним, и, что самое главное, записать все это на бумаге. В самых известных трудах по психологии говорится, что ты можешь сколько угодно вспоминать всевозможные «прегрешения» и негативные черты своей бывшей второй половинки, однако по-настоящему осознать все это можно только тогда, когда перед глазами будет лежать как можно более подробный список.

Записать следует все, вплоть до самых незначительных мелочей, поскольку с каждой отрицательной чертой действие подобного способа забывания возлюбленного только усиливается. Написав подобный список, следует как минимум несколько раз в день (а лучше при каждой свободной минутке) перечитывать его, пока вы не поймете, что жалеть о несложившихся отношениях со столь грубым, неприятным и непривлекательным типом просто-напросто незачем.

Такой способ очень часто позволяет не только быстро забыть несостоявшегося спутника жизни, но и выработать в себе хорошую привычку обращать внимание не только на достоинства, но и на недостатки людей, которые при первом взгляде часто не очень заметны, однако впоследствии могут значительно повлиять на построение каких-либо отношений с этим человеком.

Оставьте попытки забыть

Одним из самых противоречивых, но достаточно действенным во многих «запущенных» случаях способом забывания человека является нарочное культивирование любых, даже самых небольших мыслей о нем. Следует стараться думать о своей бывшей второй половинке каждую секунду, не отвлекаясь ни на какие другие мысли. С каждым днем необходимо пытаться увеличить продолжительность воспоминаний о любимом человека, заполняя им любые «пробелы» в мыслях, в том числе и во время случайных свободных минут на работе или учебе.

Казалось бы, подобные советы являются совершенно абсурдными, ведь перед вами стоит совершенно противоположная цель, однако многим людям именно такое гипертрофированное мысленное внимание к своему бывшему спутнику жизни и помогает забыть его. Дело в том, что, насильно вызывая у себя в мозгу определенные мысли, со временем вы добьетесь, что ваше подсознание начнет активно им противиться и буквально «выталкивать» их совершенно новыми и, как правило, намного более радостными и позитивными мыслями. Несмотря на всю эффективность, подобный способ можно применять только тогда, когда другие оказались неэффективными.

Найдите новое романтическое увлечение

Прогрессивная психология предлагает еще один смелый способ, позволяющий забыть когда-то близкого человека, — просто-напросто заново влюбиться и закрутить головокружительный роман, эмоции от которого позволят вытеснить мысли о несостоявшейся второй половинке. Подобный метод можно применять только в тех случаях, когда вы точно знаете, что новые чувства и впечатления способны запросто вывести вас из любого состояния, характеризующегося такими негативными проявлениями, как хандра, апатия, вялость и тому подобное.

Впрочем, даже если вы решитесь завести новый роман, это вовсе не значит, что стоит «бросаться» на первого встречного, поскольку такие отношения как раз могут привести к еще большему погружению в состояние, близкое к депрессии. Просто стоит больше общаться с новыми людьми, заводить знакомства с теми, кто обладает схожими интересами, начать вести активную социальную жизнь, записаться на танцы или какие-либо курсы, предполагающие обучение тому, что давно вас влечет. В общем, чем более активную жизнь вы будете вести, тем скорее встретите новую любовь и сможете с головой погрузиться в романтические отношения, полностью забыв и бывшем возлюбленном.

Просто подождите

Очень часто люди начинают лихорадочно искать способы, как заставить себя забыть человека, когда с момента расставания прошло всего-навсего несколько недель иди даже дней. Конечно же, в таких случаях ни о какой эффективности забывания не может быть и речи, поскольку быстро избавиться от мыслей о человеке, который еще вчера был для вас одним из самых дорогих в этом мире, не получится. Психология как наука, наиболее тесно занимающаяся проблемой человеческих чувств и эмоций в самых разных плоскостях, советует просто-напросто набраться терпения и подождать, пока первые, самые яркие негативные впечатления от разрыва не угаснут, и жизнь не войдет в более привычное русло.

Пытаться забыть любимого за пару дней или недель глупо и неэффективно, поскольку на подсознательном уровне вы все еще будете считать его своим близким человеком как минимум несколько месяцев. Особо позитивным людям, которым нравится жизнь во всех ее проявлениях, для полного исчезновения мыслей о бывшем возлюбленном может хватить и 2-3 недель, а вот более впечатлительным личностям, которые привыкли переживать все на очень глубинном внутреннем уровне, для забывания по-настоящему любимого человека может понадобиться даже около года. Впрочем, к какому типу вы бы ни относились, в любом случае стоит довериться течению времени, которое, как известно, является лучшим лекарем в избавлении от любых сердечных переживаний.

Несмотря на то, что сейчас возможность забыть любимого человека может казаться вам абсолютно нереальной, помните, что множеству людей во всем мире удалось навсегда избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и начать жить новой, яркой и насыщенной жизнью. Если вы не поленитесь и воспользуетесь всеми советами из нашей статьи, то наверняка добьетесь успеха в таком нелегком деле, как забывание некогда любимого человека. Если же, испробовав на практике все описанные выше способы, вы так и не добились желаемого «забвения», то остается только обратиться за консультацией к психологу, который поможет забыть несостоявшуюся вторую половинку раз и навсегда.

Любовь – прекрасное чувство, но мир так устроен, что порою приходится расставаться с любимыми людьми. И после этого возникает вопрос, как забыть любимого человека после расставания навсегда ? Ведь поначалу, кажется, что все вокруг напоминает о нем, и от этого становится не по себе.

Первое, что стоит уяснить в таком случае – понимание того, что ничто в мире не может длиться вечно. Поэтому не стоит тешить себя иллюзиями никогда, даже если в отношениях все хорошо. Проявление здравомыслия никогда не помешает. А теперь рассмотрим советы специалиста, которые помогут попрощаться с воспоминаниями о бывшем возлюбленном раз и навсегда.

1. Вырезать из памяти и осознать, что его для вас не существует. Главное – принять эти новые изменения и суметь начать жизнь с чистого листа.
2. Отсутствие контактов с бывшим возлюбленным – главное правило. Необходимо прекратить любую связь по различным источникам.
3. Нужно ликвидировать моменты, которые связывают ваши воспоминания с любимым. Удалить общую музыку, подарки, общие фотографии.
4. Категорически нельзя впадать в восприятие возлюбленного и думать, какие мысли есть в его голове, присутствуют ли страдания, имеет ли новую пассию.
5. Никаких обвинений себя в том, что произошло, что вы расстались: это приведет к накоплению негативной энергии и снижению самооценки.
6. Не стоит впадать в одиночество, важно понимать, что всегда есть изобилие выбора. Думать о новом головокружительном романе и забыть былое.
7. Забудьте о личной обиде и непередаваемой злости. Если сложно сделать это самостоятельно, походите в тренажерный зал: это уберет негатив.
8. Не стоит думать, что все мужчины одинаковы, и что вам сделают больно снова. Наоборот, составьте психологический портрет идеального мужчины.
9. Открыть сердце для новых чувств. Не стоит жить будущим, лучше уделите внимание впечатлениям от настоящего, цените все приятные моменты.

Зная эти правила, вы сможете понять, как открыть в своей жизни новую страницу.

Главное условие, которое нужно брать во внимание – принятие этой ситуации. Ни в коем случае нельзя унижаться перед виновником вашего не состоявшегося романа, просить прощения (особенно если разрыв произошел по его вине), все прощать. Наверное, если доля страданий досталась именно вам, то, скорее всего, событие произошло не по вашей милости. Поэтому важно принять во внимание тот факт, что этот мужчина – не ваш. И что даже если ваш роман возобновиться, он сможет предать опять. Лучше один раз перетерпеть эту «ломку», чем потом страдать снова.

Если хотите перестать тосковать от невзаимной любви и устранить чувство тоски навсегда, можно использовать магию. Заговоры всегда выступали в качестве наиболее мощных инструментов по «отключению мозгов» от ненужных мыслей. Сердечные проблемы будут решены, если провести ритуал. Делать это нужно по наступлению сумерек. Для проведения магического обряда необходимо предварительно обзавестись спичками, свечой, ножницами. Зажечь свечку, затем ножницами образно «отрезать» пламенные края, произнося молитву.

Если необходимо забыть любимого человека, который вас не любит и был с вами из чувства жалости и сострадания, можно использовать семечки, рассыпанные перед голубями. Но текст молитвы будет несколько другим. Он читается в то время, когда птицы усердно клюют семена.

Прежде чем проводить магические обряды, необходимо принимать во внимание несколько правил, чтобы они дали хороший результат.

Проще всего забыть бывшего возлюбленного, если он уходит навсегда, и вы знаете, что больше никогда не увидитесь. Гораздо сложнее забыть отношения, если вы коллеги по работе и в силу обстоятельств встречаетесь ежедневно. Конечно, многие глянцевые журналы и передачи по ТВ предупреждают о том, что служебные романы редко заканчиваются хорошо. Но раз уж вы наступили на эти грабли, нужно найти способы решения трудности.

Для этого также существует несколько действенных правил.

1. Не стоит грубить ему и показывать, что вы раздражены: научитесь сохранять спокойствие.
2. Если ранее вы жили только работой, необходимо найти увлечение (записаться на фитнес, йогу, курсы). Чтобы после работы воодушевленно отправляться в новую жизнь, а не к подушке для рыдания.
3. Будьте счастливы и жизнерадостны. Страдающие люди мало кому нравятся. А вот если вы будете сохранять равновесие и активную жизненную позицию, вскоре ваша бывшая вторая половинка может осознать свои ошибки. Благо, вам уже будет не до мыслей о ней.

Благодаря использованию этих тактик, вы сможете перевернуть новую страницу жизни. Желательно, чтобы ваш новый возлюбленный не являлся коллегой.

Если вы воспитываете общего ребенка, процесс реабилитации может проходить значительно сложнее. Но если грамотно подойти к нему и вложить силы не в переработку негативной энергии, а в воспитание и образование вашего отпрыска, то можно добиться неплохого результата. Так что если у вас имеется ребенок, можете гулять с ним как можно чаще. И благодарить судьбу за такой ценный подарок от любимого человека. Уже через непродолжительное время вы забудете ушедшую любовь и будете по-настоящему счастливы.

Есть много советов, как можно забыть любимого человека за небольшой временной промежуток. Рассмотрим базовые рекомендации и принципы для скорого начала нового жизненного пути.

Если вы не будете замыкаться в себе и приложите силы для развития себя как личности, можно рассчитывать на хороший результат стараний. Главное – грамотно и последовательно выходить из этого состояния.

А вы теперь понимаете, как забыть любимого человека после расставания навсегда? Помогли советы? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме!

Каждой женщине на определённом жизненном этапе приходилось переживать расставание с любимым человеком. Некоторые девушки совершенно безболезненно прощаются с мужчиной. А кому-то сложно двигаться дальше по жизни и навсегда отпустить человека, который так много значил. Рано или поздно перед девушкой возникает вопрос о том, как забыть человека которого любишь. Психология отношений утверждает, что разрыв или безответная любовь между женщиной и мужчиной – это всегда боль и неприятный осадок, но в жизни нет ни ничего невозможного и на самом деле человек намного сильнее, чем он думает.

Но вместо того, чтобы выяснить, почему не сложились отношения или попытаться освободить свое сердце — разочарованные и несчастные партнёры начинают винить друг друга в неоправданных надеждах. На первый взгляд, это может показаться совершенно невозможным. Но именно в такой ситуации крайне необходимы советы профессионального психолога, который поможет понять, как забыть любимого мужчину.

Любой профессиональный психолог подтвердит, что путь к освобождению – это просто пережить период расставания с любимым мужчиной, которого хочется стереть из памяти.

Если расставание с очень любимым мужчиной причиняет боль, лучше всего обратиться к психологу. И получить от него профессиональную помощь. Психология с её огромной базой знаний и методов, поможет в трудной ситуации своими универсальными советами. Которые помогут забыть любимого человека. Конечно же, несколькими встречами не обойтись, так как избавиться от боли процесс длительный и трудный.

Если же у девушки нет возможности обратиться к психологу, или же по какой-либо причине она не хочет, тогда можно предпринять следующие действенные меры:

1. Принять ситуацию такой, какая она есть. Не нужно жить прошлым и забивать память прошедшими счастливыми моментами с парнем или мужчиной. Рано или поздно осознать реальные вещи в любом случае придется;
2. Выпустить на свободу чувства. Все негативные эмоции и чувства (обида, ярость, злость), связанные с любимым человеком должны полностью выйти наружу;
3. Доверить кому-то свою историю. Выплеснуть все накипевшие чувства и мысли можно с помощью беседы с другом или даже случайным встречным.

После завершения указанных этапов девушка может испытывать некую пустоту или печаль. Но приняв такое положение вещей и отпустив прошлое, человек оказывается на пороге нового жизненного этапа. Пусть иногда и с мимолётными мыслями о человеке, с которым было связано много счастливых мгновений, но отношения подошли к концу, и жизнь продолжается.

Когда обычные средства бессильны, то на помощь приходят сверхъестественные силы. Конечно же, если женщина не равнодушна к такому магическому методу для того, чтобы забыть мужчину. Такого рода методы – общедоступны, так как сложные приспособления и определенные магические знания не понадобятся. Главное, что необходимо для любого заклинания – это сила убеждения.

Проводить заговор и ритуалы нужно с небывалой уверенностью:

Неприметно рассыпать щепотку соли между собой и любимым, наговаривая: «Зла тебе не желаю, от себя отлучаю. Не быть нам вместе ни в сердце, ни в уме. Отныне и навсегда».

• Увидев падающую звезду, взять платочек и быстро протереть им лицо, говоря: «Как звезда с неба уходит, так и моя любовь уйдет навек».
• Оторвать нитку из клубка длиной приблизительно с ладонь, затем порезать ее на маленькие отрезки. Кусочки сложить в блюдце и поджечь, повторяя: «Горячо, да вот остыло, что любила, поостыло!». В конце пепел выбросить.

Не менее волшебным свойством обладает музыка и различные мелодии. Если вы будете думать над тем, какую музыку слушать в такой нелегкий период, тогда лучше отдать предпочтение легким и ненавязчивым мелодиям. К примеру, послушать музыку для занятий йоги или медитаций. Она способствует расслаблению, успокоению и поднятию хорошего настроения.

Однозначно, завершение длительных отношений с бывшим любимым человеком – не из самых приятных событий в жизни женщины. Которое несет за собой неприятные воспоминания. Поэтому женщины ставят перед собой болезненный вопрос о том, каким образом забыть любимого мужчину, с которым их связывали личные отношения.

Разрыв отношений – процесс напряженный и длительный. То, что нужно для женщины в такой момент – это обновление души, тела и хаотичных мыслей.

Главную рекомендацию, которую может озвучить любой психолог – не впадать в депрессию и не прыгать в омут переживаний с головой. От такого настроя и зацикливания на ситуации, ничего не изменится, а психоэмоциональное состояние может сильно измениться к худшему.

Чтобы усмирить свои мысли по поводу бывшего мужчины, необходимо принять расставание и не хранить в душе надежду на возвращение любимого. Не следует впадать в уныние и винить себя в сложившейся ситуации. Практически в любых отношениях есть как положительные, так и отрицательные моменты. Нужно просто найти положительные стороны, и тогда вы поймете, что приобрели свободу, независимость и открыли новые возможности для личного роста.

Бывает так, что молодой человек, которого девушка всеми силами старается забыть, пытается искать с ней встреч. Или же их пути часто пересекаются. Безусловно, женщина может испытывать желание находиться рядом с любимым, но такие встречи могут приносить сильнейшую душевную боль.

Чтобы забыть, необходимо соблюдать дистанцию (если встречи происходят ежедневно). Или же попробовать хотя бы некоторое время не встречаться с человеком, которого хочется забыть. Не следует искать таких встреч в местах, где они более всего вероятны. Если необходимо поддерживать контакт (по рабочим моментам) говорите по телефону лаконично и сдержано.

С другой стороны, человеческое сознание имеет свойство искажать картинку мира, где каждый предмет в восприятии изображен не так, как в реальности. Не нужно позволять чувствам держать себя в кулаке. Нужно сконцентрироваться на том, что любимый мужчина – обычный человек, с личным набором недостатков. Обратив внимание на то, как относятся к нему остальные и постарайтесь объективно принимать его плюсы и несовершенства.

Вычеркнуть мужчину из своей головы и сердца – дело, требующее длительного времени, работы над собой и своими мыслями. Забыть человека, к которому испытываешь любовные чувства – можно, даже если каждый день видишь его.

Что же делать для того чтобы, забыть человека?

Отвлечение. Для начала нужно определиться, что может вызывать яркие эмоции, получить вдохновение и потом выбрать себе занятие по нраву: интересное путешествие, спорт, йога, любимые книги, смена имиджа, прически;

Интерес к новому. Интересоваться каждый день чем-то новым.

Смена окружения. Знакомство с интересными людьми, живое общение и новые эмоции с друзьями – это то, что действительно помогает в трудных ситуациях.

В любом случае, на этом список действий не заканчивается. Главное – зацепиться за то занятие, которое откроет новую страницу в жизни.

Большинство девушек после разрыва не понимают, как же забыть мужчину, которого очень сильно любили. Жить в терзающих мыслях и воспоминаниях о нем совсем не комфортно. И конечно же, хочется либо вернуть или вычеркнуть его навсегда из своей жизни.

Чтобы девушка смогла забыть любимого, ей нужно точно определить действительно ли она любит его или нет. Для этого лучше всего сконцентрироваться на чем-то интересующем или важном деле, которое сможет отвлечь от лишних мыслей на пару месяцев. Если после окончания 2-3 месяцев любовь к мужчине не угасла, а чувства к нему стали сильнее или остались на былом уровне, то забывать его не стоит. Ведь можно вернуть любимого человека его и жить счастливо без внутренних страданий.

Существуют и тяжёлые случаи, когда девушки после болезненного расставания из-за весомых причин хотят забыть о любимом и никогда не думать. В такой ситуации нужно перестать думать о его существовании и тем самым передавать ему мысленную энергию. После того, как мысленные потоки исчезнут, женщина обретет силу, заживет полной жизнью или найдет нового мужчину и переключит все внимание на него.

А вы теперь понимаете как забыть человека которого любишь, психология поможет? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме.

После разлуки, особенно если она прошла болезненно, женщина задается вопросом: “Как забыть любимого человека?” Психологи советуют следовать простой инструкции, которая поможет снова обрести счастье и наполнить жизнь позитивом. Полностью забыть любимого не получится, но стоит отбросить весь негатив, начать строить новые отношения, перестать грустить и мучиться.

Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать. Источник: Flickr (Emily_Cain )

Почему возникает необходимость забыть любимого человека

Ситуаций, когда отношения дают трещину или вообще невозможны, очень много. Самая распространенная – расставание с любимым, произошедшее по его инициативе. Девушка по-прежнему испытывает привязанность, нежные чувства, но они смешаны с горьким вкусом предательства. Изо дня в день она страдает, плачет в подушку, не может нормально работать, перестает следить за собой. Депрессия может закончиться и суицидом, а вычеркивание молодого человека из жизни и своего сердца становится единственным выходом.

Конечно, бывают и другие случаи — например, вы влюбляетесь в парня, который вас полностью игнорирует или дает понять, что отношения невозможны. Казалось бы, раз не было взаимной симпатии, ситуация не так страшна. Но и построить отношения невозможно, на душе остается осадок, и нет шансов двигаться дальше.

В самых трагичных ситуациях возникает необходимость преодоления боли после смерти любимого человека, причем это необязательно будет мужчина, возможно — другой близкий родственник. Горечь утраты иногда становится невыносимой, но если есть рядом люди, готовые поддержать, переживать становится легче. Порой близких людей не остается, они не могут понять вас или находятся слишком далеко.

Можно ли забыть человека, которого любишь

Как быстро забыть человека, которого любишь? Казалось бы, эта проблема неразрешима. Забыть любимого невозможно – и это полная правда. Но никто не призывает полностью выкидывать из головы все мысли о своем избраннике. Достаточно просто жить своей жизнью, не посвящая себя влюбленности. Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать.

Найдите положительные стороны в расставании — разве вы не желаете этому человеку счастья? Так пусть он живет по-своему, если будет чувствовать себя прекрасно. Возможно, разлука является лишь испытанием и проверкой для вас, которую нужно пройти достойно: не стоит хоронить себя. Главное в это время следить за собой, отказаться от поедания тонн сладостей, распития алкоголя. Не преследуйте любимого и не портите ему жизнь: враг в лице родного человека исключает любые дальнейшие отношения с ним.

Таким образом вы сможете облегчить боль потери, начать новую жизнь, а даже если и будете вспоминать бывшего избранника, это будет происходить все реже, пока однажды новая любовь не займет частичку вашего сердца.

Это интересно! Ученые пришли к выводу, что для обретения действительно своего счастья, обычному человеку нужно влюбиться в 7 разных партнеров. Путь к семейному очагу будет нелегким, так что расставания неизбежны.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Проблема забывания остро стоит перед девушками, потерявшими свою любовь. Причин разлуки может быть много, но во всех ситуациях не стоит тешить себя иллюзиями и надеждами, следуйте трем простым шагам, которые в короткий срок позволят снова наслаждаться жизнью:

1. Откажитесь от отрицательных эмоций. Снять напряжение поможет бурный всплеск: многим дамам нужно поплакаться в жилетку, кто-то предпочитает бить посуду, а другие – просто кричать. Помогут и экстремальные занятия: прыжок с парашютом или на тарзанке, посещение картинг-клуба, занятия дайвингом. Выплеснуть негатив можно в лесу, на природе — там, где вам нравится. Не запирайте свою душу, дайте волю чувствам, но с одним условием: пару дней вы будете страдать, а потом поставите точку.
2. Как забыть человека, к которому тянет? Уберите все вещи, которые напоминают о любимом, фотографии и подарки лучше запереть в шкафу. Если с квартирой, где вы живете, связано много приятных воспоминаний, лучше временно переехать к родителям или в съемный дом. Смена обстановки поможет пережить расставание. Если материальное положение позволяет, стоит отправиться в поездку, либо навестить дальних родственников. Хотели поправить здоровье? Отправляйтесь на солнечные курорты с целебным климатом. Главное – исключить все детали, которые связаны с молодым человеком.
3. Займите свое время позитивом. Новые увлечения отлично помогают справиться с расставанием. Пусть это будет необычное хобби, о котором вы мечтали с детства, но боялись им заняться. Найдите школьных подруг или воздыхателей студенческих лет, вспомните, как хорошо вам жилось и до знакомства с любимым. Посвящайте больше времени себе: новый имидж, посещение салонов красоты и модных клубов еще никто не отменял. Обновите свой гардероб, а если раньше вы вели жизнь домохозяйки, то непременно устройтесь на работу, заняв свое свободное время.

Забыть мужчину поможет новая любовь, пусть даже несерьезная интрижка, увлечение другим кавалером. Источник: Flickr (Hamim_Zafar)

Вопрос психологу – как забыть любимого?

Когда другие способы не помогают, стоит обратиться к психологу. Именно этот специалист помогает разрешить сложные внутренние конфликты профессионально. К его советам и нужно обратиться в ситуации с расставанием.

Ольга, 25 лет

«Год назад я устроилась на новое место работы, начальник очень понравился – просто мужчина мечты. Сказать, что я влюбилась – ничего не сказать. Я стала делать намеки, но он совсем не замечает. Да и жена у него есть, так что рассчитывать мне не на что. Как забыть любимого человека, если видишь его каждый день? Ничего не помогает, думаю о нем постоянно, уже и спать, и есть нормально не могу».

Ответ психолога:

В вашей ситуации лучшим решением стала бы смена деятельности, переход на другую работу или перевод в филиал. Если это невозможно, а вы вынуждены видеть мужчину постоянно, то проанализируйте ваши чувства. Почему возникла такая привязанность? Откуда пошел этот образ мечты?

Посмотрите на избранника, у него есть свои недостатки, которые за год работы вы наверняка увидели. Помните, как он вас отчитывал? А как не повысил зарплату в прошлом квартале? Лишил премии на Новый год? О таком счастье вы мечтали? Ваш руководитель далек от идеала, а где-то рядом находится не один кандидат, который подходит под образ вашего партнера, почему вы не выбрали их? Не цепляйтесь за чувства, занимайтесь собой, погуляйте с подругами, меньше времени уделяйте работе, отдыхайте, путешествуйте.

Татьяна, 19 лет

«Неделю назад рассталась с парнем – первая любовь, выкинуть из головы не могу, несмотря на измену. Не знаю что делать, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе? Умом понимаю, что все кончено, но как жить дальше, ведь кажется, что это крах всего».

Ответ психолога:

Вы находитесь в том возрасте, когда любая проблема кажется трагедией, но это не так. Оглянитесь вокруг — в вашей жизни найдется не один десяток увлечений. Учеба или работа помогут скрасить время после расставания. Поделитесь болью с близкими, подумайте, почему произошел разрыв и как не допустить таких проблем в будущем.

Рядом наверняка есть другие парни, которым вы нравитесь. Займитесь внешностью, радуйтесь жизни, отдыхайте с друзьями. Не останавливайтесь в одной точке, продолжайте наслаждаться временем, которое у вас есть. Бывший мужчина – это лишь этап, который нужно пережить, почерпнув что-то для новых отношений.

Это интересно! Древние целители разработали свой способ забыть любовь и найти нового избранника: использовать священные травы. Вам нужно смешать майоран, базилик, мяту, таволгу, чабрец, сделать из них настой и пить его. Если верить легендам, средство позволит притянуть новое счастье и действительно «своего» человека.

Евгения, 38 лет

«Муж ушел к другой женщине. Ушел после 20 лет жизни бок о бок. Так больно, что хочется умереть, останавливает сынишка, ему исполнилось только 9 лет. Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека? Прошел уже месяц, но легче так и не стало».

Ответ психолога:

Узнать заранее, сколько времени нужно, очень сложно, в вашей жизни тормозом являются только чувства. Вы переживаете и не можете забыть мужчину. Но сделать это придется — сегодня или завтра, ведь нужно продолжать жизнь. Малыш – тому доказательство. Переосмыслить свои проблемы поможет посещение духовно богатых мест. Это могут быть монастыри или храмы, если вы верующий человек. Подумать о жизни можно в глухих местах: в лесу, в заброшенной деревне. Как быстро забыть человека, с которым связано много воспоминаний? Займите свое время ребенком или работой, не оставайтесь в одиночестве ни на минуту, пусть с вами поживут родственники или друзья. Отвлечься помогут интересные книги и кинофильмы.

Анастасия, 27 лет

«Живем с молодым человеком несколько лет вместе, но семейная жизнь не заладилась: постоянно ссоримся, доходит до истерик и сбора вещей. Он мне изменяет, грубит, нередко пропадает у друзей неделями. Я решила с ним расстаться, так как понимаю, что заслуживаю большего счастья, но как быть, если я испытываю к нему чувства? Как забыть человека, которого любишь, а он тебя – нет?»

Ответ психолога:

Очень хорошо, что вы поняли невозможность продолжения отношений. Главное теперь правильно поступить. Постепенный разрыв невозможен — нужно поставить точку сразу. Забыть мужчину поможет новая любовь, пусть даже несерьезная интрижка, увлечение другим кавалером. Вы поймете, как много вокруг других избранников, сможете продолжить счастливую жизнь и обрести семейный очаг.

Разлука с молодым человеком – всегда сложный и болезненный процесс. Не терзайте себя, избавьтесь от негатива и вещей парня, продолжайте жить, найдите новое увлечение. Вы увидите, как много интересных событий происходит вокруг и насколько прекрасным может быть прожитое время.

Видео по теме

Как забыть человека, которого любишь и не можешь выкинуть из головы

Если ушел он, нашел другую, то это еще и обидно, бьет по чувству собственного достоинства. Не дают покоя мысли: «Что я сделала не так? В чем ошиблась? Чем я плоха?» А может, ты сама инициировала разрыв. Например, он женат и уходить из семьи не стал бы. Понимала, что будущего у таких отношений нет, что они никогда не дадут в полной мере того, что нужно тебе для счастья, а теперь мечешься: я же сама так решила, это было правильно, но как мне забыть его?

0 258 13 Июня 2020 в 09:30

Автор публикации: Екатерина Жаворонкова

Очень хотелось, чтобы раз и навсегда, чтобы вместе долго и счастливо. Но не случилось совместного счастья. И не будет уже никогда. И то, что я чувствую, никаких сил мне не придает — наоборот, отнимает, вытягивает те, что еще остались. Хочу, чтобы это закончилось. Сама не знаю, как все это выдержать. Как забыть человека, которого любишь так, как никогда еще не любила? Кроме него, никто не нужен — может ли такое чувство пройти?

Жизнь

Возможно, это была прекрасная история любви, вы оба были счастливы, ты видела свое будущее рядом с этим человеком, мечтала о семье. Но по каким-то причинам этому не суждено было сбыться — вы расстались. Теперь ничего, кроме воспоминаний, вас и не связывает. Это выбивает почву из-под ног: раньше он был самой главной частью твоей жизни, а сейчас вы друг другу чужие люди. Как это? В голове не укладывается, как с этим быть.

А может, наоборот, остались совместные дети. Нужно не только как-то самой выдержать разрыв с любимым мужчиной, но и позаботиться о том, чтобы для детей этот тяжелый период прошел с наименьшим ущербом. Или остались общие дела, бизнес, имущество — нужно решать массу вопросов совместно с ним и при этом как-то находить точку равновесия между необходимым спокойствием и громадой эмоций, от которых никуда не деться.

Обычно первый совет о том, как забыть человека, это полностью ограничить контакты с ним. Вне зависимости от того, работает этот метод или нет, часто его невозможно применить. Например, если вы с ним вместе работаете, учитесь, часто посещаете одни и те же места. От его присутствия в твоей жизни никуда не деться, даже если это причиняет огромную боль.

Когда он устроился в наш коллектив, мы быстро нашли общий язык, нам было о чем поговорить: схожие интересы и взгляды на жизнь. Я никогда раньше так не влюблялась. Мы стали встречаться. Он любил меня, я знаю. Всегда был внимательным, романтичным, старался оберегать, чем-то помогать. Мы были очень счастливы.

Через восемь месяцев к нам в отдел пришла девушка. Она была нелюдимая, с ней мало кто общался. Мы решили ее поддержать, быть с ней приветливыми. Я не заметила, как он стал все чаще проводить время с ней. И однажды он просто сказал, что нам надо расстаться, что он полюбил другую и хочет быть с ней.

Так они стали встречаться с той девушкой. И все это ежедневно происходит на моих глазах — мы же все вместе работаем. Я постоянно вижу, как они улыбаются друг другу, как держатся за руки, как шепчутся, склонившись близко-близко. Это невыносимо! Я не знаю, что мне делать дальше, как себя сдерживать, как сосредоточиться на делах, как не сойти с ума от всего этого кошмара. Я не могу уйти с работы, но и терпеть эту муку тоже больше не могу. Как его разлюбить, как забыть, чтобы спокойно жить своей жизнью?

Если ушел он, нашел другую, то это еще и обидно, бьет по чувству собственного достоинства. Не дают покоя мысли: «Что я сделала не так? В чем ошиблась? Чем я плоха?»

А может, ты сама инициировала разрыв. Например, он женат и уходить из семьи не стал бы. Понимала, что будущего у таких отношений нет, что они никогда не дадут в полной мере того, что нужно тебе для счастья, а теперь мечешься: я же сама так решила, это было правильно, но как мне забыть его?

Таких историй множество, у каждой из нас своя, но в главном схожая с остальными. Ты не можешь быть с тем, кого любишь, и не знаешь, как теперь все это выдержать.

Кто не умеет забывать и почему

Собственные переживания всегда ощущаются наиболее остро, болезненно. Однако, понаблюдав за окружающими, можно прийти к выводу, что одним людям намного сложнее забыть бывшего возлюбленного, чем другим.

Встретила на днях знакомого с прошлой работы. Полгода назад от него ушла жена. Это было для него полной неожиданностью. Они совсем недавно переехали в новую квартиру, поменяли машину — он работал на двух работах, чтобы поскорее разделаться с кредитами.

Теперь раздел имущества и ипотечных выплат, правовые вопросы, никакого личного общения — все через юриста.

«Как ты?» — спрашиваю. Он отвечает: «Зовут на новую работу. В машине аккумулятор надо менять. Да и новой семьей пора обзаводиться — осталось только выбрать».

«Да-а-а, — думаю, — я бы на его месте мучилась, не знала, как дальше жить, как бывшую забыть. А он уже претенденток перебирает… Умеют же люди!»

Дело в различии психических свойств. Наиболее полно и понятно эти различия объяснены на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Мужчина из приведенного примера — обладатель кожного вектора. Такие люди по природе своей шустрые, легче адаптируются к изменениям, быстрее переключаются с одной задачи на другую, стремятся к новизне. Им требуется меньше времени и душевных сил, чтобы перестать страдать из-за разрыва в паре и найти другого партнера. Парные отношения и семья и для них важны, но не являются сверхценностью. Их психика направлена на добычу, сохранение и преумножение — материальных благ, социального положения. Это их природная задача, видовая роль.

Противоположны им по свойствам обладатели анального вектора. Это люди основательные, консервативные, ценящие постоянство, верность, честность, справедливость. Именно им особенно тяжело понять, как забыть любимого человека навсегда. Основательная психика — основательная память — основательная привычка.

Люди с анальным вектором помнят все в деталях. Их видовая роль — передача знаний и опыта. Для этого информацию сначала нужно усвоить, запомнить так, чтобы наиболее полно и эффективно сохранить ее и передать дальше. Некоторым отлично удается реализовать это качество в профессиональной деятельности (преподаватели, наставники, ученые, аналитики, писатели, сотрудники библиотек и архивов).

Они хорошо и с удовольствием воспитывают детей, учат их всему, что знают сами. Вообще все, что касается семейных ценностей, для них особенно дорого и памятно. Поэтому невозможно взять и забыть любимого человека, которого обладатель анального вектора основательно выбирал, к которому прикипел всей душой, с которым уже была или виделась в мечтах семья. Мечта такого человека — крепкие отношения раз и на всю жизнь.

Прошлое — ценность для людей с анальным вектором. Любители исторических романов, давних традиций, просмотра старых фотографий, разговоров о былых временах и совместно прожитых моментах, они бережно хранят в памяти все самое дорогое: события, людей, отношения. Проходя «проверку временем», все это начинает восприниматься как более ценное, качественное, зарекомендовавшее себя и доказавшее свою значимость.

Как забыть того, кто был для тебя самым ценным? В глубине души ответ всегда был известен: забыть нельзя, а бессознательно и не хочется. Сознательное желание заключается в том, чтобы эти воспоминания не причиняли боль.

А что же любовь? Нежные чувства, эмоциональная близость занимают особое место в жизни обладателей зрительного вектора. Диапазон эмоций у них шире, а проживаются они ярче, накладывают более ощутимый отпечаток на все происходящее.

Такой человек не может долго оставаться в одиночестве. Ему необходимо разделять с кем-то тот океан чувств, который бушует у него внутри, чтобы его не накрыло волной, не затянуло в пучину.

Чувства нужно отдавать, внутри тебя одной они не помещаются.

Если находишь родственную душу, любимого человека, с которым легко и с радостью можешь делиться эмоциями, это дарит неописуемое удовлетворение от жизни. Но если отношения заканчиваются (или даже не начинаются), отдавать по-прежнему есть что, и много, но некуда. Чувства начинают сжигать изнутри, так им тесно.

Психика одного человека может иметь свойства сразу нескольких векторов (всего их восемь) в различных сочетаниях. Зрительный вектор всегда добавляет эмоциональный накал любым переживаниям, в том числе страданиям от невозможности забыть былое.

Как забыть любимого человека: советы психолога с системным мышлением

Советы, которые ты находишь в сети или получаешь от знакомых, редко срабатывают, даже те, которые даны с самым искренним желанием помочь. Все потому, что всякий советует через себя, но вы можете быть совершенно разными людьми: то, что помогло одному, не подходит для другого.

Причина неспособности забыть любимого мужчину — в твоих психических свойствах. С этими особенностями ты родилась, они часть тебя, твоей сущности. Невозможно стать другим человеком. Можно научиться направлять свои свойства по нужному руслу, которое не будет причинять боль. Природа наградила нас талантами для того, чтобы мы реализовали себя и получали удовлетворение от жизни, а не для того, чтобы страдали.

Основательная память, которая бережно хранит и неизменно воспроизводит все подробности? Научись использовать ее на пользу себе и обществу. Обучение и передача знаний — вот задача. Постарайся загрузить память, чтобы меньше оставалось места болезненным воспоминаниям.

Высокая эмоциональность и способность испытывать сильные чувства? Попробуй найти им применение высокого порядка — в сочувствии другим людям, проявлении искреннего интереса к ним и к тому, что их заботит. Сопереживая другим, мы становимся менее склонны переживать о себе, тосковать и горевать о несбывшихся мечтах.

Дополнением к этому могут быть приятные мелочи вроде занятий творчеством, чтения литературы, пробуждающей чувства, просмотра трогательных фильмов. Важно, чтобы эти способы помогали почувствовать жизнь снаружи, а не спрятаться от всего вокруг в своем маленьком мирке. Общение на тематических форумах может быть полезным, если сосредотачиваться на историях других людей, стараться проникнуться их переживаниями: иногда попадаются такие исповеди, что сердце щемит.

Нужно учиться проявлять чувственность, не бояться это делать. Мы живем в такое странное время, когда многим страшно быть искренними и открытыми, стыдно проявлять нежность и участие, когда чувства приравнивают к слабости, а черствость — к силе, переворачивая с ног на голову человеческую природу. Не нужно стеснятся быть человеком.

Меры осторожности

Бывает, что, пытаясь решить проблему, как забыть человека, мы допускаем большие ошибки.

Увязая в своих страданиях, человек может как-то вредить самому себе (например, пытается заглушить боль алкоголем, наркотиками). Это никогда никому не помогло решишь проблемы. А ущерб самому себе — колоссальный.

Очень тяжело отказаться от человека, которого любишь, от надежд, пусть и призрачных. Серьезная ошибка — преследование, навязывание своего общества любимому человеку. Нельзя насильно затолкать свое огромное теплое чувство туда, где оно не нужно.

Порой ради этой цели некоторые обращаются к эзотерике, «мистическим приворотам» и т. п. Это такое бессознательное перекладывание ответственности за свою жизнь в руки сомнительных людей. Конечно, оно не может решить вопрос ваших чувств.

Притягательным кажется совет «полюбить себя». Что по сути этот совет значит? «Останься в одиночестве, запри в себе свои чувства». Он никогда не поможет решить дела сердечные, поскольку отдаляет человека от проявления чувств наружу. А если этого не делать, то чувства эти, запертые внутри, по-прежнему будут проявляться страданиями от одиночества и невзаимности.

Метод «клин клином вышибают» просто непригоден для той, которая мечтает о большой любви, душевной близости, крепкой семье. Новые отношения наполнят радостью, когда будут искренними, по-настоящему желанными, но не тогда, когда ими пытаешься заткнуть дыру в сердце.

Поиски мужчины, такого же, как бывший возлюбленный, могут привести только к разочарованию. «Такого же» нет и быть не может. Новый мужчина априори будет проигрывать, если его сравнивать с условным эталоном. Однако в любви не может быть обобщений и сравнений. Каждый человек приносит в вашу жизнь нечто уникальное. И ваши новые отношения могут принести вам неповторимые ощущения счастья и любви.

«Долго и счастливо» может быть у каждого

Женщина, для которой семья, верность и постоянство столь ценны и желанны, в потенциале может стать идеальной женой и тем самым осчастливить своего избранника. Та, которая способна проявлять чувства необъятной силы, быть близкой и открытой, может стать настоящей музой для любимого, вдохновлять его на любые свершения.

Любовь — это способность человека, она никуда не девается, даже если однажды оказалась невостребованной кем-то извне. Но ей нужен выход наружу. Забыть человека, к которому испытывала сильное чувство, невозможно — можно научиться вспоминать его с теплом и благодарностью, черпать вдохновение для новых отношений.

Я всегда знала, что между нами ничего не может быть. Он был женат. Но так получилось, что именно к этому человеку я стала испытывать нежные чувства. Он был для меня неким примером для подражания. Энергичный, умный, любознательный, приветливый, очень способный, почти идеальный.

Одна его черта особенно притягивала. Если ему было приятно тебя видеть, то он так и говорил: «О! Как здорово, что ты пришла!» Во время телефонного разговора от него можно было услышать: «Я рад, что ты позвонила». Вроде обычные вещи: все мы кому-то рады, всем нам кто-то приятен. Но часто ли мы говорим об этом? Дискомфорт, даже некий стыд быть искренним — вот что мы порой чувствуем.

Однажды я решила поступить, как он: открыто сказать, как приятно мне с ним общаться, что рада его успехам. В первые секунды было трудно пересилить себя. Но уже через мгновение почувствовала небывалую легкость, а затем и то, что положительные эмоции как будто растут, потому что к ним прибавляется его отклик.

Вскоре жизнь раскидала нас навсегда. Я не пролила ни слезинки по нему. Вспоминать о нем могу только с улыбкой и благодарностью за то, что был в моей жизни, и за то, что научил искренности.

Как забыть человека, которого любишь, — это вопрос, требующий знаний о себе и о людях. Необходимо понимать себя, осознавать особенности своей психики и уметь их проявлять, научиться определять причины проблем и возможности их избежать. А если и любимого мужчину понимаешь как себя, то можешь построить с ним такие близкие отношения, о которых раньше только мечтала. Тогда каждое связанное с ним воспоминание будет драгоценным.

Как забыть человека которого любишь больше жизни. Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья , и я могу и обязательно буду счастливой!»

Как забыть любимого человека: три простых шага

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу . Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Первый шаг

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся . Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки , забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

• подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
• наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
• сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Второй шаг

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Третий шаг

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

• Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
• Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
• Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
• Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру и открыть мир для себя:

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

• от индивидуальных особенностей вашего характера;
• от продолжительности взаимоотношений;
• от ряда внешних факторов.

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

• Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

• Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

• Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

• Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

• Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы . Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

• Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться . Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.

Всем из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, и если вы вовсе не хотели разрыва любовных отношений, то пережить его будет намного сложнее. Многие люди начинают мучиться в догадках, почему же так произошло, и никак не могут найти способ, как забыть человека, который на протяжении какого-то жизненного отрезка был для них едва ли не самым главным во всем мире.

Психология знает не так уж много методов избавления от воспоминаний о любимом человеке, поскольку подобные чувства и их переживание целиком и полностью зависят от различных индивидуальных особенностей характера каждого отдельно взятого человека. Однако существуют универсальные способы, с помощью которых можно быстро забыть любимого человека и снова начать жить полной жизнью. Рассмотрим эти способы немного подробнее.

Что надо делать для избавления от памяти о любимом

Уберите все вещи, напоминающие о некогда любимом человеке

Чтобы навсегда избавиться от постоянных мыслей о человеке, который был для вас дорог, иногда достаточно бывает просто-напросто убрать из вашей жизни все вещи, которые напоминают о нем. Чаще всего к подобным вещам можно отнести всевозможные подарки, мелкие сувениры, открытки и записки, которые он вам дарил, а также забытую у вас дома одежду, зонты, сумки, диски и другие личные вещи, которые ваш бывший возлюбленный не успел забрать или просто не посчитал нужным это сделать.

При желании различные нужные в быту, но напоминающие вам о нем вещички можно отдать друзьям или знакомым, однако намного лучше взять и без всякого сожаления выбросить их, жестко пресекая попытки своего сознания оставить хоть что-либо, что вам особо нравится. Психология утверждает, что «очистив» свое жизненное пространство от любых вещей, способных напомнить о неудавшемся романе, первые несколько дней вы наверняка будет испытывать небольшой дискомфорт, однако уже буквально через неделю почувствуете полное обновление своих мыслей и, возможно, даже поймаете себя на том, что за весь день ни разу не вспомнили о бывшем возлюбленном.

Избавьтесь от психологических «якорей»

«Якорями» в психологии называются любые моменты, которые вызывают в человеке какую-либо определенную эмоциональную реакцию с очень яркой окраской, которая зачастую возникает на подсознательном уровне и вызывает возникновение тех или иных чувств. Так, примерами подобных «якорей», мешающих забыть некогда близкого человека, являются музыкальная композиция, которая звучала на вашем первом свидании или же во время любого другого значимого момента; места, в которых вы часто любили гулять вместе; общие друзья и тому подобное.

Если не убрать такие «якоря» из своей жизни, то забыть дорогого человека, к которому вы испытывали какие-либо чувства, будет очень и очень непросто даже для тех людей, которые обладают редкой способностью контролировать свои мысли и эмоции. Дело в том, что «якоря» воздействуют исключительно на подсознание и, нравится вам это или нет, вызывают всплеск определенных эмоций. Самое сложное – это выявить все моменты и явления, напоминающие вам о бывшем любимом, стараться не анализировать, почему именно те или иные ситуации вызывают у вас определенные чувства, и попытаться полностью исключить их из своей жизни.

Для проделывания такой кропотливой работы понадобится не одна неделя, однако в результате вы сможете избавиться от самых сильных сигналов подсознания, мешающих вам быстро забыть того, с кем вам пришлось расстатся. Кроме того, столь глубокая самостоятельная работа над собой позволяет значительно развить способность справляться с любыми трудными жизненными ситуациями и попытаться немного разобраться в такой интереснейшей науке, как психология.

Отправляйтесь в путешествие

Совет отправиться в путешествие, который современная психология дает в каждой второй сложной жизненной ситуации, уже кажется немного «заезженным», а оттого менее эффективным. Однако в том случае, когда вас волнует вопрос, как забыть человека, некогда подарившего вам самые счастливые моменты жизни, подобный совет на самом деле является одним из самых эффективных.

Дело в том, что, взяв отпуск и решившись поехать в путешествие, любой человек, как правило, уже заранее настраивается на позитивную волну, а попав в место назначения, еще больше углубляется в позитивное восприятие жизни за счет наличия большого количества новых впечатлений. Если же такой отдых дополнить легкими и приятными физическими упражнениями на свежем воздухе, а также здоровой вкусной едой с изобилием фруктов и овощей, то «просветление» мыслей не заставит себя ждать.

Отдых можно выбирать совершенно любой, как говорится, на свой вкус, поскольку его целью является полное расслабление и проведение времени именно так, как нравится вам больше всего. Единственным нежелательным типом отдыха для того, чтобы забыть бывшего возлюбленного, является ежедневное лежание на пляже, поскольку ничем не занятые в таком случае мозги начинают сами «подкидывать» своему обладателю мысли только о том, с кем вам пришлось недавно расстаться. Да и вообще, наиболее эффективно на отдыхе действует принцип «чем рискованнее и необычнее, тем лучше», поскольку позволяет в большинстве случаев полностью избавить от каких-либо мыслей о человеке, который когда-то был вам небезразличен.

Вспомните все его отрицательные качества

Как правило, тот человек, к которому вы испытываете сильные романтические чувства или который просто очень вам нравится, предстает перед глазами в «розовом» свете, не позволяющем разглядеть даже малейшие его недостатки и отрицательные стороны характера. Впрочем, даже в любовных парах со стажем, которые прожили вместе не один год, партнеры могут замечать те или иные недостатки в поведении друг друга, однако при этом могут не придавать им значения, чтобы в сознании оставалась картина практически идеальных романтических отношений.

Это, конечно же, является чистой воды самообманом, который просто-напросто позволяет достаточно длительное время существовать в комфортном эмоциональном и психологическом состоянии. Однако в тот момент, когда происходит расставание с любимым человеком, мы чаще всего окончательно забываем все негативные моменты уже бывшего союза, и перед нашим мысленным взором проносятся только радостные моменты. Можно и дальше продолжать тешить себя приятными воспоминаниями, однако забыть таким образом бывшего возлюбленного уж точно не удастся.

Для избавления от мысленной зависимости от когда-то близкого человека стоит постараться вспомнить все негативные черты его характера, а также любые неприятные ситуации, связанные с ним, и, что самое главное, записать все это на бумаге. В самых известных трудах по психологии говорится, что ты можешь сколько угодно вспоминать всевозможные «прегрешения» и негативные черты своей бывшей второй половинки, однако по-настоящему осознать все это можно только тогда, когда перед глазами будет лежать как можно более подробный список.

Записать следует все, вплоть до самых незначительных мелочей, поскольку с каждой отрицательной чертой действие подобного способа забывания возлюбленного только усиливается. Написав подобный список, следует как минимум несколько раз в день (а лучше при каждой свободной минутке) перечитывать его, пока вы не поймете, что жалеть о несложившихся отношениях со столь грубым, неприятным и непривлекательным типом просто-напросто незачем.

Такой способ очень часто позволяет не только быстро забыть несостоявшегося спутника жизни, но и выработать в себе хорошую привычку обращать внимание не только на достоинства, но и на недостатки людей, которые при первом взгляде часто не очень заметны, однако впоследствии могут значительно повлиять на построение каких-либо отношений с этим человеком.

Оставьте попытки забыть

Одним из самых противоречивых, но достаточно действенным во многих «запущенных» случаях способом забывания человека является нарочное культивирование любых, даже самых небольших мыслей о нем. Следует стараться думать о своей бывшей второй половинке каждую секунду, не отвлекаясь ни на какие другие мысли. С каждым днем необходимо пытаться увеличить продолжительность воспоминаний о любимом человека, заполняя им любые «пробелы» в мыслях, в том числе и во время случайных свободных минут на работе или учебе.

Казалось бы, подобные советы являются совершенно абсурдными, ведь перед вами стоит совершенно противоположная цель, однако многим людям именно такое гипертрофированное мысленное внимание к своему бывшему спутнику жизни и помогает забыть его. Дело в том, что, насильно вызывая у себя в мозгу определенные мысли, со временем вы добьетесь, что ваше подсознание начнет активно им противиться и буквально «выталкивать» их совершенно новыми и, как правило, намного более радостными и позитивными мыслями. Несмотря на всю эффективность, подобный способ можно применять только тогда, когда другие оказались неэффективными.

Найдите новое романтическое увлечение

Прогрессивная психология предлагает еще один смелый способ, позволяющий забыть когда-то близкого человека, — просто-напросто заново влюбиться и закрутить головокружительный роман, эмоции от которого позволят вытеснить мысли о несостоявшейся второй половинке. Подобный метод можно применять только в тех случаях, когда вы точно знаете, что новые чувства и впечатления способны запросто вывести вас из любого состояния, характеризующегося такими негативными проявлениями, как хандра, апатия, вялость и тому подобное.

Впрочем, даже если вы решитесь завести новый роман, это вовсе не значит, что стоит «бросаться» на первого встречного, поскольку такие отношения как раз могут привести к еще большему погружению в состояние, близкое к депрессии. Просто стоит больше общаться с новыми людьми, заводить знакомства с теми, кто обладает схожими интересами, начать вести активную социальную жизнь, записаться на танцы или какие-либо курсы, предполагающие обучение тому, что давно вас влечет. В общем, чем более активную жизнь вы будете вести, тем скорее встретите новую любовь и сможете с головой погрузиться в романтические отношения, полностью забыв и бывшем возлюбленном.

Просто подождите

Очень часто люди начинают лихорадочно искать способы, как заставить себя забыть человека, когда с момента расставания прошло всего-навсего несколько недель иди даже дней. Конечно же, в таких случаях ни о какой эффективности забывания не может быть и речи, поскольку быстро избавиться от мыслей о человеке, который еще вчера был для вас одним из самых дорогих в этом мире, не получится. Психология как наука, наиболее тесно занимающаяся проблемой человеческих чувств и эмоций в самых разных плоскостях, советует просто-напросто набраться терпения и подождать, пока первые, самые яркие негативные впечатления от разрыва не угаснут, и жизнь не войдет в более привычное русло.

Пытаться забыть любимого за пару дней или недель глупо и неэффективно, поскольку на подсознательном уровне вы все еще будете считать его своим близким человеком как минимум несколько месяцев. Особо позитивным людям, которым нравится жизнь во всех ее проявлениях, для полного исчезновения мыслей о бывшем возлюбленном может хватить и 2-3 недель, а вот более впечатлительным личностям, которые привыкли переживать все на очень глубинном внутреннем уровне, для забывания по-настоящему любимого человека может понадобиться даже около года. Впрочем, к какому типу вы бы ни относились, в любом случае стоит довериться течению времени, которое, как известно, является лучшим лекарем в избавлении от любых сердечных переживаний.

Несмотря на то, что сейчас возможность забыть любимого человека может казаться вам абсолютно нереальной, помните, что множеству людей во всем мире удалось навсегда избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и начать жить новой, яркой и насыщенной жизнью. Если вы не поленитесь и воспользуетесь всеми советами из нашей статьи, то наверняка добьетесь успеха в таком нелегком деле, как забывание некогда любимого человека. Если же, испробовав на практике все описанные выше способы, вы так и не добились желаемого «забвения», то остается только обратиться за консультацией к психологу, который поможет забыть несостоявшуюся вторую половинку раз и навсегда.

Любовь – прекрасное чувство, но мир так устроен, что порою приходится расставаться с любимыми людьми. И после этого возникает вопрос, как забыть любимого человека после расставания навсегда ? Ведь поначалу, кажется, что все вокруг напоминает о нем, и от этого становится не по себе.

Первое, что стоит уяснить в таком случае – понимание того, что ничто в мире не может длиться вечно. Поэтому не стоит тешить себя иллюзиями никогда, даже если в отношениях все хорошо. Проявление здравомыслия никогда не помешает. А теперь рассмотрим советы специалиста, которые помогут попрощаться с воспоминаниями о бывшем возлюбленном раз и навсегда.

1. Вырезать из памяти и осознать, что его для вас не существует. Главное – принять эти новые изменения и суметь начать жизнь с чистого листа.
2. Отсутствие контактов с бывшим возлюбленным – главное правило. Необходимо прекратить любую связь по различным источникам.
3. Нужно ликвидировать моменты, которые связывают ваши воспоминания с любимым. Удалить общую музыку, подарки, общие фотографии.
4. Категорически нельзя впадать в восприятие возлюбленного и думать, какие мысли есть в его голове, присутствуют ли страдания, имеет ли новую пассию.
5. Никаких обвинений себя в том, что произошло, что вы расстались: это приведет к накоплению негативной энергии и снижению самооценки.
6. Не стоит впадать в одиночество, важно понимать, что всегда есть изобилие выбора. Думать о новом головокружительном романе и забыть былое.
7. Забудьте о личной обиде и непередаваемой злости. Если сложно сделать это самостоятельно, походите в тренажерный зал: это уберет негатив.
8. Не стоит думать, что все мужчины одинаковы, и что вам сделают больно снова. Наоборот, составьте психологический портрет идеального мужчины.
9. Открыть сердце для новых чувств. Не стоит жить будущим, лучше уделите внимание впечатлениям от настоящего, цените все приятные моменты.

Зная эти правила, вы сможете понять, как открыть в своей жизни новую страницу.

Главное условие, которое нужно брать во внимание – принятие этой ситуации. Ни в коем случае нельзя унижаться перед виновником вашего не состоявшегося романа, просить прощения (особенно если разрыв произошел по его вине), все прощать. Наверное, если доля страданий досталась именно вам, то, скорее всего, событие произошло не по вашей милости. Поэтому важно принять во внимание тот факт, что этот мужчина – не ваш. И что даже если ваш роман возобновиться, он сможет предать опять. Лучше один раз перетерпеть эту «ломку», чем потом страдать снова.

Если хотите перестать тосковать от невзаимной любви и устранить чувство тоски навсегда, можно использовать магию. Заговоры всегда выступали в качестве наиболее мощных инструментов по «отключению мозгов» от ненужных мыслей. Сердечные проблемы будут решены, если провести ритуал. Делать это нужно по наступлению сумерек. Для проведения магического обряда необходимо предварительно обзавестись спичками, свечой, ножницами. Зажечь свечку, затем ножницами образно «отрезать» пламенные края, произнося молитву.

Если необходимо забыть любимого человека, который вас не любит и был с вами из чувства жалости и сострадания, можно использовать семечки, рассыпанные перед голубями. Но текст молитвы будет несколько другим. Он читается в то время, когда птицы усердно клюют семена.

Прежде чем проводить магические обряды, необходимо принимать во внимание несколько правил, чтобы они дали хороший результат.

Проще всего забыть бывшего возлюбленного, если он уходит навсегда, и вы знаете, что больше никогда не увидитесь. Гораздо сложнее забыть отношения, если вы коллеги по работе и в силу обстоятельств встречаетесь ежедневно. Конечно, многие глянцевые журналы и передачи по ТВ предупреждают о том, что служебные романы редко заканчиваются хорошо. Но раз уж вы наступили на эти грабли, нужно найти способы решения трудности.

Для этого также существует несколько действенных правил.

1. Не стоит грубить ему и показывать, что вы раздражены: научитесь сохранять спокойствие.
2. Если ранее вы жили только работой, необходимо найти увлечение (записаться на фитнес, йогу, курсы). Чтобы после работы воодушевленно отправляться в новую жизнь, а не к подушке для рыдания.
3. Будьте счастливы и жизнерадостны. Страдающие люди мало кому нравятся. А вот если вы будете сохранять равновесие и активную жизненную позицию, вскоре ваша бывшая вторая половинка может осознать свои ошибки. Благо, вам уже будет не до мыслей о ней.

Благодаря использованию этих тактик, вы сможете перевернуть новую страницу жизни. Желательно, чтобы ваш новый возлюбленный не являлся коллегой.

Если вы воспитываете общего ребенка, процесс реабилитации может проходить значительно сложнее. Но если грамотно подойти к нему и вложить силы не в переработку негативной энергии, а в воспитание и образование вашего отпрыска, то можно добиться неплохого результата. Так что если у вас имеется ребенок, можете гулять с ним как можно чаще. И благодарить судьбу за такой ценный подарок от любимого человека. Уже через непродолжительное время вы забудете ушедшую любовь и будете по-настоящему счастливы.

Есть много советов, как можно забыть любимого человека за небольшой временной промежуток. Рассмотрим базовые рекомендации и принципы для скорого начала нового жизненного пути.

Если вы не будете замыкаться в себе и приложите силы для развития себя как личности, можно рассчитывать на хороший результат стараний. Главное – грамотно и последовательно выходить из этого состояния.

А вы теперь понимаете, как забыть любимого человека после расставания навсегда? Помогли советы? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме!

Каждой женщине на определённом жизненном этапе приходилось переживать расставание с любимым человеком. Некоторые девушки совершенно безболезненно прощаются с мужчиной. А кому-то сложно двигаться дальше по жизни и навсегда отпустить человека, который так много значил. Рано или поздно перед девушкой возникает вопрос о том, как забыть человека которого любишь. Психология отношений утверждает, что разрыв или безответная любовь между женщиной и мужчиной – это всегда боль и неприятный осадок, но в жизни нет ни ничего невозможного и на самом деле человек намного сильнее, чем он думает.

Но вместо того, чтобы выяснить, почему не сложились отношения или попытаться освободить свое сердце — разочарованные и несчастные партнёры начинают винить друг друга в неоправданных надеждах. На первый взгляд, это может показаться совершенно невозможным. Но именно в такой ситуации крайне необходимы советы профессионального психолога, который поможет понять, как забыть любимого мужчину.

Любой профессиональный психолог подтвердит, что путь к освобождению – это просто пережить период расставания с любимым мужчиной, которого хочется стереть из памяти.

Если расставание с очень любимым мужчиной причиняет боль, лучше всего обратиться к психологу. И получить от него профессиональную помощь. Психология с её огромной базой знаний и методов, поможет в трудной ситуации своими универсальными советами. Которые помогут забыть любимого человека. Конечно же, несколькими встречами не обойтись, так как избавиться от боли процесс длительный и трудный.

Если же у девушки нет возможности обратиться к психологу, или же по какой-либо причине она не хочет, тогда можно предпринять следующие действенные меры:

1. Принять ситуацию такой, какая она есть. Не нужно жить прошлым и забивать память прошедшими счастливыми моментами с парнем или мужчиной. Рано или поздно осознать реальные вещи в любом случае придется;
2. Выпустить на свободу чувства. Все негативные эмоции и чувства (обида, ярость, злость), связанные с любимым человеком должны полностью выйти наружу;
3. Доверить кому-то свою историю. Выплеснуть все накипевшие чувства и мысли можно с помощью беседы с другом или даже случайным встречным.

После завершения указанных этапов девушка может испытывать некую пустоту или печаль. Но приняв такое положение вещей и отпустив прошлое, человек оказывается на пороге нового жизненного этапа. Пусть иногда и с мимолётными мыслями о человеке, с которым было связано много счастливых мгновений, но отношения подошли к концу, и жизнь продолжается.

Когда обычные средства бессильны, то на помощь приходят сверхъестественные силы. Конечно же, если женщина не равнодушна к такому магическому методу для того, чтобы забыть мужчину. Такого рода методы – общедоступны, так как сложные приспособления и определенные магические знания не понадобятся. Главное, что необходимо для любого заклинания – это сила убеждения.

Проводить заговор и ритуалы нужно с небывалой уверенностью:

Неприметно рассыпать щепотку соли между собой и любимым, наговаривая: «Зла тебе не желаю, от себя отлучаю. Не быть нам вместе ни в сердце, ни в уме. Отныне и навсегда».

• Увидев падающую звезду, взять платочек и быстро протереть им лицо, говоря: «Как звезда с неба уходит, так и моя любовь уйдет навек».
• Оторвать нитку из клубка длиной приблизительно с ладонь, затем порезать ее на маленькие отрезки. Кусочки сложить в блюдце и поджечь, повторяя: «Горячо, да вот остыло, что любила, поостыло!». В конце пепел выбросить.

Не менее волшебным свойством обладает музыка и различные мелодии. Если вы будете думать над тем, какую музыку слушать в такой нелегкий период, тогда лучше отдать предпочтение легким и ненавязчивым мелодиям. К примеру, послушать музыку для занятий йоги или медитаций. Она способствует расслаблению, успокоению и поднятию хорошего настроения.

Однозначно, завершение длительных отношений с бывшим любимым человеком – не из самых приятных событий в жизни женщины. Которое несет за собой неприятные воспоминания. Поэтому женщины ставят перед собой болезненный вопрос о том, каким образом забыть любимого мужчину, с которым их связывали личные отношения.

Разрыв отношений – процесс напряженный и длительный. То, что нужно для женщины в такой момент – это обновление души, тела и хаотичных мыслей.

Главную рекомендацию, которую может озвучить любой психолог – не впадать в депрессию и не прыгать в омут переживаний с головой. От такого настроя и зацикливания на ситуации, ничего не изменится, а психоэмоциональное состояние может сильно измениться к худшему.

Чтобы усмирить свои мысли по поводу бывшего мужчины, необходимо принять расставание и не хранить в душе надежду на возвращение любимого. Не следует впадать в уныние и винить себя в сложившейся ситуации. Практически в любых отношениях есть как положительные, так и отрицательные моменты. Нужно просто найти положительные стороны, и тогда вы поймете, что приобрели свободу, независимость и открыли новые возможности для личного роста.

Бывает так, что молодой человек, которого девушка всеми силами старается забыть, пытается искать с ней встреч. Или же их пути часто пересекаются. Безусловно, женщина может испытывать желание находиться рядом с любимым, но такие встречи могут приносить сильнейшую душевную боль.

Чтобы забыть, необходимо соблюдать дистанцию (если встречи происходят ежедневно). Или же попробовать хотя бы некоторое время не встречаться с человеком, которого хочется забыть. Не следует искать таких встреч в местах, где они более всего вероятны. Если необходимо поддерживать контакт (по рабочим моментам) говорите по телефону лаконично и сдержано.

С другой стороны, человеческое сознание имеет свойство искажать картинку мира, где каждый предмет в восприятии изображен не так, как в реальности. Не нужно позволять чувствам держать себя в кулаке. Нужно сконцентрироваться на том, что любимый мужчина – обычный человек, с личным набором недостатков. Обратив внимание на то, как относятся к нему остальные и постарайтесь объективно принимать его плюсы и несовершенства.

Вычеркнуть мужчину из своей головы и сердца – дело, требующее длительного времени, работы над собой и своими мыслями. Забыть человека, к которому испытываешь любовные чувства – можно, даже если каждый день видишь его.

Что же делать для того чтобы, забыть человека?

Отвлечение. Для начала нужно определиться, что может вызывать яркие эмоции, получить вдохновение и потом выбрать себе занятие по нраву: интересное путешествие, спорт, йога, любимые книги, смена имиджа, прически;

Интерес к новому. Интересоваться каждый день чем-то новым.

Смена окружения. Знакомство с интересными людьми, живое общение и новые эмоции с друзьями – это то, что действительно помогает в трудных ситуациях.

В любом случае, на этом список действий не заканчивается. Главное – зацепиться за то занятие, которое откроет новую страницу в жизни.

Большинство девушек после разрыва не понимают, как же забыть мужчину, которого очень сильно любили. Жить в терзающих мыслях и воспоминаниях о нем совсем не комфортно. И конечно же, хочется либо вернуть или вычеркнуть его навсегда из своей жизни.

Чтобы девушка смогла забыть любимого, ей нужно точно определить действительно ли она любит его или нет. Для этого лучше всего сконцентрироваться на чем-то интересующем или важном деле, которое сможет отвлечь от лишних мыслей на пару месяцев. Если после окончания 2-3 месяцев любовь к мужчине не угасла, а чувства к нему стали сильнее или остались на былом уровне, то забывать его не стоит. Ведь можно вернуть любимого человека его и жить счастливо без внутренних страданий.

Существуют и тяжёлые случаи, когда девушки после болезненного расставания из-за весомых причин хотят забыть о любимом и никогда не думать. В такой ситуации нужно перестать думать о его существовании и тем самым передавать ему мысленную энергию. После того, как мысленные потоки исчезнут, женщина обретет силу, заживет полной жизнью или найдет нового мужчину и переключит все внимание на него.

А вы теперь понимаете как забыть человека которого любишь, психология поможет? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме.

После разлуки, особенно если она прошла болезненно, женщина задается вопросом: “Как забыть любимого человека?” Психологи советуют следовать простой инструкции, которая поможет снова обрести счастье и наполнить жизнь позитивом. Полностью забыть любимого не получится, но стоит отбросить весь негатив, начать строить новые отношения, перестать грустить и мучиться.

Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать. Источник: Flickr (Emily_Cain )

Почему возникает необходимость забыть любимого человека

Ситуаций, когда отношения дают трещину или вообще невозможны, очень много. Самая распространенная – расставание с любимым, произошедшее по его инициативе. Девушка по-прежнему испытывает привязанность, нежные чувства, но они смешаны с горьким вкусом предательства. Изо дня в день она страдает, плачет в подушку, не может нормально работать, перестает следить за собой. Депрессия может закончиться и суицидом, а вычеркивание молодого человека из жизни и своего сердца становится единственным выходом.

Конечно, бывают и другие случаи — например, вы влюбляетесь в парня, который вас полностью игнорирует или дает понять, что отношения невозможны. Казалось бы, раз не было взаимной симпатии, ситуация не так страшна. Но и построить отношения невозможно, на душе остается осадок, и нет шансов двигаться дальше.

В самых трагичных ситуациях возникает необходимость преодоления боли после смерти любимого человека, причем это необязательно будет мужчина, возможно — другой близкий родственник. Горечь утраты иногда становится невыносимой, но если есть рядом люди, готовые поддержать, переживать становится легче. Порой близких людей не остается, они не могут понять вас или находятся слишком далеко.

Можно ли забыть человека, которого любишь

Как быстро забыть человека, которого любишь? Казалось бы, эта проблема неразрешима. Забыть любимого невозможно – и это полная правда. Но никто не призывает полностью выкидывать из головы все мысли о своем избраннике. Достаточно просто жить своей жизнью, не посвящая себя влюбленности. Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать.

Найдите положительные стороны в расставании — разве вы не желаете этому человеку счастья? Так пусть он живет по-своему, если будет чувствовать себя прекрасно. Возможно, разлука является лишь испытанием и проверкой для вас, которую нужно пройти достойно: не стоит хоронить себя. Главное в это время следить за собой, отказаться от поедания тонн сладостей, распития алкоголя. Не преследуйте любимого и не портите ему жизнь: враг в лице родного человека исключает любые дальнейшие отношения с ним.

Таким образом вы сможете облегчить боль потери, начать новую жизнь, а даже если и будете вспоминать бывшего избранника, это будет происходить все реже, пока однажды новая любовь не займет частичку вашего сердца.

Это интересно! Ученые пришли к выводу, что для обретения действительно своего счастья, обычному человеку нужно влюбиться в 7 разных партнеров. Путь к семейному очагу будет нелегким, так что расставания неизбежны.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Проблема забывания остро стоит перед девушками, потерявшими свою любовь. Причин разлуки может быть много, но во всех ситуациях не стоит тешить себя иллюзиями и надеждами, следуйте трем простым шагам, которые в короткий срок позволят снова наслаждаться жизнью:

1. Откажитесь от отрицательных эмоций. Снять напряжение поможет бурный всплеск: многим дамам нужно поплакаться в жилетку, кто-то предпочитает бить посуду, а другие – просто кричать. Помогут и экстремальные занятия: прыжок с парашютом или на тарзанке, посещение картинг-клуба, занятия дайвингом. Выплеснуть негатив можно в лесу, на природе — там, где вам нравится. Не запирайте свою душу, дайте волю чувствам, но с одним условием: пару дней вы будете страдать, а потом поставите точку.
2. Как забыть человека, к которому тянет? Уберите все вещи, которые напоминают о любимом, фотографии и подарки лучше запереть в шкафу. Если с квартирой, где вы живете, связано много приятных воспоминаний, лучше временно переехать к родителям или в съемный дом. Смена обстановки поможет пережить расставание. Если материальное положение позволяет, стоит отправиться в поездку, либо навестить дальних родственников. Хотели поправить здоровье? Отправляйтесь на солнечные курорты с целебным климатом. Главное – исключить все детали, которые связаны с молодым человеком.
3. Займите свое время позитивом. Новые увлечения отлично помогают справиться с расставанием. Пусть это будет необычное хобби, о котором вы мечтали с детства, но боялись им заняться. Найдите школьных подруг или воздыхателей студенческих лет, вспомните, как хорошо вам жилось и до знакомства с любимым. Посвящайте больше времени себе: новый имидж, посещение салонов красоты и модных клубов еще никто не отменял. Обновите свой гардероб, а если раньше вы вели жизнь домохозяйки, то непременно устройтесь на работу, заняв свое свободное время.

Забыть мужчину поможет новая любовь, пусть даже несерьезная интрижка, увлечение другим кавалером. Источник: Flickr (Hamim_Zafar)

Вопрос психологу – как забыть любимого?

Когда другие способы не помогают, стоит обратиться к психологу. Именно этот специалист помогает разрешить сложные внутренние конфликты профессионально. К его советам и нужно обратиться в ситуации с расставанием.

Ольга, 25 лет

«Год назад я устроилась на новое место работы, начальник очень понравился – просто мужчина мечты. Сказать, что я влюбилась – ничего не сказать. Я стала делать намеки, но он совсем не замечает. Да и жена у него есть, так что рассчитывать мне не на что. Как забыть любимого человека, если видишь его каждый день? Ничего не помогает, думаю о нем постоянно, уже и спать, и есть нормально не могу».

Ответ психолога:

В вашей ситуации лучшим решением стала бы смена деятельности, переход на другую работу или перевод в филиал. Если это невозможно, а вы вынуждены видеть мужчину постоянно, то проанализируйте ваши чувства. Почему возникла такая привязанность? Откуда пошел этот образ мечты?

Посмотрите на избранника, у него есть свои недостатки, которые за год работы вы наверняка увидели. Помните, как он вас отчитывал? А как не повысил зарплату в прошлом квартале? Лишил премии на Новый год? О таком счастье вы мечтали? Ваш руководитель далек от идеала, а где-то рядом находится не один кандидат, который подходит под образ вашего партнера, почему вы не выбрали их? Не цепляйтесь за чувства, занимайтесь собой, погуляйте с подругами, меньше времени уделяйте работе, отдыхайте, путешествуйте.

Татьяна, 19 лет

«Неделю назад рассталась с парнем – первая любовь, выкинуть из головы не могу, несмотря на измену. Не знаю что делать, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе? Умом понимаю, что все кончено, но как жить дальше, ведь кажется, что это крах всего».

Ответ психолога:

Вы находитесь в том возрасте, когда любая проблема кажется трагедией, но это не так. Оглянитесь вокруг — в вашей жизни найдется не один десяток увлечений. Учеба или работа помогут скрасить время после расставания. Поделитесь болью с близкими, подумайте, почему произошел разрыв и как не допустить таких проблем в будущем.

Рядом наверняка есть другие парни, которым вы нравитесь. Займитесь внешностью, радуйтесь жизни, отдыхайте с друзьями. Не останавливайтесь в одной точке, продолжайте наслаждаться временем, которое у вас есть. Бывший мужчина – это лишь этап, который нужно пережить, почерпнув что-то для новых отношений.

Это интересно! Древние целители разработали свой способ забыть любовь и найти нового избранника: использовать священные травы. Вам нужно смешать майоран, базилик, мяту, таволгу, чабрец, сделать из них настой и пить его. Если верить легендам, средство позволит притянуть новое счастье и действительно «своего» человека.

Евгения, 38 лет

«Муж ушел к другой женщине. Ушел после 20 лет жизни бок о бок. Так больно, что хочется умереть, останавливает сынишка, ему исполнилось только 9 лет. Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека? Прошел уже месяц, но легче так и не стало».

Ответ психолога:

Узнать заранее, сколько времени нужно, очень сложно, в вашей жизни тормозом являются только чувства. Вы переживаете и не можете забыть мужчину. Но сделать это придется — сегодня или завтра, ведь нужно продолжать жизнь. Малыш – тому доказательство. Переосмыслить свои проблемы поможет посещение духовно богатых мест. Это могут быть монастыри или храмы, если вы верующий человек. Подумать о жизни можно в глухих местах: в лесу, в заброшенной деревне. Как быстро забыть человека, с которым связано много воспоминаний? Займите свое время ребенком или работой, не оставайтесь в одиночестве ни на минуту, пусть с вами поживут родственники или друзья. Отвлечься помогут интересные книги и кинофильмы.

Анастасия, 27 лет

«Живем с молодым человеком несколько лет вместе, но семейная жизнь не заладилась: постоянно ссоримся, доходит до истерик и сбора вещей. Он мне изменяет, грубит, нередко пропадает у друзей неделями. Я решила с ним расстаться, так как понимаю, что заслуживаю большего счастья, но как быть, если я испытываю к нему чувства? Как забыть человека, которого любишь, а он тебя – нет?»

Ответ психолога:

Очень хорошо, что вы поняли невозможность продолжения отношений. Главное теперь правильно поступить. Постепенный разрыв невозможен — нужно поставить точку сразу. Забыть мужчину поможет новая любовь, пусть даже несерьезная интрижка, увлечение другим кавалером. Вы поймете, как много вокруг других избранников, сможете продолжить счастливую жизнь и обрести семейный очаг.

Разлука с молодым человеком – всегда сложный и болезненный процесс. Не терзайте себя, избавьтесь от негатива и вещей парня, продолжайте жить, найдите новое увлечение. Вы увидите, как много интересных событий происходит вокруг и насколько прекрасным может быть прожитое время.

Видео по теме

Как забыть человека, которого любишь и не можешь выкинуть из головы

Если ушел он, нашел другую, то это еще и обидно, бьет по чувству собственного достоинства. Не дают покоя мысли: «Что я сделала не так? В чем ошиблась? Чем я плоха?» А может, ты сама инициировала разрыв. Например, он женат и уходить из семьи не стал бы. Понимала, что будущего у таких отношений нет, что они никогда не дадут в полной мере того, что нужно тебе для счастья, а теперь мечешься: я же сама так решила, это было правильно, но как мне забыть его?

0 258 13 Июня 2020 в 09:30

Автор публикации: Екатерина Жаворонкова

Очень хотелось, чтобы раз и навсегда, чтобы вместе долго и счастливо. Но не случилось совместного счастья. И не будет уже никогда. И то, что я чувствую, никаких сил мне не придает — наоборот, отнимает, вытягивает те, что еще остались. Хочу, чтобы это закончилось. Сама не знаю, как все это выдержать. Как забыть человека, которого любишь так, как никогда еще не любила? Кроме него, никто не нужен — может ли такое чувство пройти?

Жизнь

Возможно, это была прекрасная история любви, вы оба были счастливы, ты видела свое будущее рядом с этим человеком, мечтала о семье. Но по каким-то причинам этому не суждено было сбыться — вы расстались. Теперь ничего, кроме воспоминаний, вас и не связывает. Это выбивает почву из-под ног: раньше он был самой главной частью твоей жизни, а сейчас вы друг другу чужие люди. Как это? В голове не укладывается, как с этим быть.

А может, наоборот, остались совместные дети. Нужно не только как-то самой выдержать разрыв с любимым мужчиной, но и позаботиться о том, чтобы для детей этот тяжелый период прошел с наименьшим ущербом. Или остались общие дела, бизнес, имущество — нужно решать массу вопросов совместно с ним и при этом как-то находить точку равновесия между необходимым спокойствием и громадой эмоций, от которых никуда не деться.

Обычно первый совет о том, как забыть человека, это полностью ограничить контакты с ним. Вне зависимости от того, работает этот метод или нет, часто его невозможно применить. Например, если вы с ним вместе работаете, учитесь, часто посещаете одни и те же места. От его присутствия в твоей жизни никуда не деться, даже если это причиняет огромную боль.

Когда он устроился в наш коллектив, мы быстро нашли общий язык, нам было о чем поговорить: схожие интересы и взгляды на жизнь. Я никогда раньше так не влюблялась. Мы стали встречаться. Он любил меня, я знаю. Всегда был внимательным, романтичным, старался оберегать, чем-то помогать. Мы были очень счастливы.

Через восемь месяцев к нам в отдел пришла девушка. Она была нелюдимая, с ней мало кто общался. Мы решили ее поддержать, быть с ней приветливыми. Я не заметила, как он стал все чаще проводить время с ней. И однажды он просто сказал, что нам надо расстаться, что он полюбил другую и хочет быть с ней.

Так они стали встречаться с той девушкой. И все это ежедневно происходит на моих глазах — мы же все вместе работаем. Я постоянно вижу, как они улыбаются друг другу, как держатся за руки, как шепчутся, склонившись близко-близко. Это невыносимо! Я не знаю, что мне делать дальше, как себя сдерживать, как сосредоточиться на делах, как не сойти с ума от всего этого кошмара. Я не могу уйти с работы, но и терпеть эту муку тоже больше не могу. Как его разлюбить, как забыть, чтобы спокойно жить своей жизнью?

Если ушел он, нашел другую, то это еще и обидно, бьет по чувству собственного достоинства. Не дают покоя мысли: «Что я сделала не так? В чем ошиблась? Чем я плоха?»

А может, ты сама инициировала разрыв. Например, он женат и уходить из семьи не стал бы. Понимала, что будущего у таких отношений нет, что они никогда не дадут в полной мере того, что нужно тебе для счастья, а теперь мечешься: я же сама так решила, это было правильно, но как мне забыть его?

Таких историй множество, у каждой из нас своя, но в главном схожая с остальными. Ты не можешь быть с тем, кого любишь, и не знаешь, как теперь все это выдержать.

Кто не умеет забывать и почему

Собственные переживания всегда ощущаются наиболее остро, болезненно. Однако, понаблюдав за окружающими, можно прийти к выводу, что одним людям намного сложнее забыть бывшего возлюбленного, чем другим.

Встретила на днях знакомого с прошлой работы. Полгода назад от него ушла жена. Это было для него полной неожиданностью. Они совсем недавно переехали в новую квартиру, поменяли машину — он работал на двух работах, чтобы поскорее разделаться с кредитами.

Теперь раздел имущества и ипотечных выплат, правовые вопросы, никакого личного общения — все через юриста.

«Как ты?» — спрашиваю. Он отвечает: «Зовут на новую работу. В машине аккумулятор надо менять. Да и новой семьей пора обзаводиться — осталось только выбрать».

«Да-а-а, — думаю, — я бы на его месте мучилась, не знала, как дальше жить, как бывшую забыть. А он уже претенденток перебирает… Умеют же люди!»

Дело в различии психических свойств. Наиболее полно и понятно эти различия объяснены на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Мужчина из приведенного примера — обладатель кожного вектора. Такие люди по природе своей шустрые, легче адаптируются к изменениям, быстрее переключаются с одной задачи на другую, стремятся к новизне. Им требуется меньше времени и душевных сил, чтобы перестать страдать из-за разрыва в паре и найти другого партнера. Парные отношения и семья и для них важны, но не являются сверхценностью. Их психика направлена на добычу, сохранение и преумножение — материальных благ, социального положения. Это их природная задача, видовая роль.

Противоположны им по свойствам обладатели анального вектора. Это люди основательные, консервативные, ценящие постоянство, верность, честность, справедливость. Именно им особенно тяжело понять, как забыть любимого человека навсегда. Основательная психика — основательная память — основательная привычка.

Люди с анальным вектором помнят все в деталях. Их видовая роль — передача знаний и опыта. Для этого информацию сначала нужно усвоить, запомнить так, чтобы наиболее полно и эффективно сохранить ее и передать дальше. Некоторым отлично удается реализовать это качество в профессиональной деятельности (преподаватели, наставники, ученые, аналитики, писатели, сотрудники библиотек и архивов).

Они хорошо и с удовольствием воспитывают детей, учат их всему, что знают сами. Вообще все, что касается семейных ценностей, для них особенно дорого и памятно. Поэтому невозможно взять и забыть любимого человека, которого обладатель анального вектора основательно выбирал, к которому прикипел всей душой, с которым уже была или виделась в мечтах семья. Мечта такого человека — крепкие отношения раз и на всю жизнь.

Прошлое — ценность для людей с анальным вектором. Любители исторических романов, давних традиций, просмотра старых фотографий, разговоров о былых временах и совместно прожитых моментах, они бережно хранят в памяти все самое дорогое: события, людей, отношения. Проходя «проверку временем», все это начинает восприниматься как более ценное, качественное, зарекомендовавшее себя и доказавшее свою значимость.

Как забыть того, кто был для тебя самым ценным? В глубине души ответ всегда был известен: забыть нельзя, а бессознательно и не хочется. Сознательное желание заключается в том, чтобы эти воспоминания не причиняли боль.

А что же любовь? Нежные чувства, эмоциональная близость занимают особое место в жизни обладателей зрительного вектора. Диапазон эмоций у них шире, а проживаются они ярче, накладывают более ощутимый отпечаток на все происходящее.

Такой человек не может долго оставаться в одиночестве. Ему необходимо разделять с кем-то тот океан чувств, который бушует у него внутри, чтобы его не накрыло волной, не затянуло в пучину.

Чувства нужно отдавать, внутри тебя одной они не помещаются.

Если находишь родственную душу, любимого человека, с которым легко и с радостью можешь делиться эмоциями, это дарит неописуемое удовлетворение от жизни. Но если отношения заканчиваются (или даже не начинаются), отдавать по-прежнему есть что, и много, но некуда. Чувства начинают сжигать изнутри, так им тесно.

Психика одного человека может иметь свойства сразу нескольких векторов (всего их восемь) в различных сочетаниях. Зрительный вектор всегда добавляет эмоциональный накал любым переживаниям, в том числе страданиям от невозможности забыть былое.

Как забыть любимого человека: советы психолога с системным мышлением

Советы, которые ты находишь в сети или получаешь от знакомых, редко срабатывают, даже те, которые даны с самым искренним желанием помочь. Все потому, что всякий советует через себя, но вы можете быть совершенно разными людьми: то, что помогло одному, не подходит для другого.

Причина неспособности забыть любимого мужчину — в твоих психических свойствах. С этими особенностями ты родилась, они часть тебя, твоей сущности. Невозможно стать другим человеком. Можно научиться направлять свои свойства по нужному руслу, которое не будет причинять боль. Природа наградила нас талантами для того, чтобы мы реализовали себя и получали удовлетворение от жизни, а не для того, чтобы страдали.

Основательная память, которая бережно хранит и неизменно воспроизводит все подробности? Научись использовать ее на пользу себе и обществу. Обучение и передача знаний — вот задача. Постарайся загрузить память, чтобы меньше оставалось места болезненным воспоминаниям.

Высокая эмоциональность и способность испытывать сильные чувства? Попробуй найти им применение высокого порядка — в сочувствии другим людям, проявлении искреннего интереса к ним и к тому, что их заботит. Сопереживая другим, мы становимся менее склонны переживать о себе, тосковать и горевать о несбывшихся мечтах.

Дополнением к этому могут быть приятные мелочи вроде занятий творчеством, чтения литературы, пробуждающей чувства, просмотра трогательных фильмов. Важно, чтобы эти способы помогали почувствовать жизнь снаружи, а не спрятаться от всего вокруг в своем маленьком мирке. Общение на тематических форумах может быть полезным, если сосредотачиваться на историях других людей, стараться проникнуться их переживаниями: иногда попадаются такие исповеди, что сердце щемит.

Нужно учиться проявлять чувственность, не бояться это делать. Мы живем в такое странное время, когда многим страшно быть искренними и открытыми, стыдно проявлять нежность и участие, когда чувства приравнивают к слабости, а черствость — к силе, переворачивая с ног на голову человеческую природу. Не нужно стеснятся быть человеком.

Меры осторожности

Бывает, что, пытаясь решить проблему, как забыть человека, мы допускаем большие ошибки.

Увязая в своих страданиях, человек может как-то вредить самому себе (например, пытается заглушить боль алкоголем, наркотиками). Это никогда никому не помогло решишь проблемы. А ущерб самому себе — колоссальный.

Очень тяжело отказаться от человека, которого любишь, от надежд, пусть и призрачных. Серьезная ошибка — преследование, навязывание своего общества любимому человеку. Нельзя насильно затолкать свое огромное теплое чувство туда, где оно не нужно.

Порой ради этой цели некоторые обращаются к эзотерике, «мистическим приворотам» и т. п. Это такое бессознательное перекладывание ответственности за свою жизнь в руки сомнительных людей. Конечно, оно не может решить вопрос ваших чувств.

Притягательным кажется совет «полюбить себя». Что по сути этот совет значит? «Останься в одиночестве, запри в себе свои чувства». Он никогда не поможет решить дела сердечные, поскольку отдаляет человека от проявления чувств наружу. А если этого не делать, то чувства эти, запертые внутри, по-прежнему будут проявляться страданиями от одиночества и невзаимности.

Метод «клин клином вышибают» просто непригоден для той, которая мечтает о большой любви, душевной близости, крепкой семье. Новые отношения наполнят радостью, когда будут искренними, по-настоящему желанными, но не тогда, когда ими пытаешься заткнуть дыру в сердце.

Поиски мужчины, такого же, как бывший возлюбленный, могут привести только к разочарованию. «Такого же» нет и быть не может. Новый мужчина априори будет проигрывать, если его сравнивать с условным эталоном. Однако в любви не может быть обобщений и сравнений. Каждый человек приносит в вашу жизнь нечто уникальное. И ваши новые отношения могут принести вам неповторимые ощущения счастья и любви.

«Долго и счастливо» может быть у каждого

Женщина, для которой семья, верность и постоянство столь ценны и желанны, в потенциале может стать идеальной женой и тем самым осчастливить своего избранника. Та, которая способна проявлять чувства необъятной силы, быть близкой и открытой, может стать настоящей музой для любимого, вдохновлять его на любые свершения.

Любовь — это способность человека, она никуда не девается, даже если однажды оказалась невостребованной кем-то извне. Но ей нужен выход наружу. Забыть человека, к которому испытывала сильное чувство, невозможно — можно научиться вспоминать его с теплом и благодарностью, черпать вдохновение для новых отношений.

Я всегда знала, что между нами ничего не может быть. Он был женат. Но так получилось, что именно к этому человеку я стала испытывать нежные чувства. Он был для меня неким примером для подражания. Энергичный, умный, любознательный, приветливый, очень способный, почти идеальный.

Одна его черта особенно притягивала. Если ему было приятно тебя видеть, то он так и говорил: «О! Как здорово, что ты пришла!» Во время телефонного разговора от него можно было услышать: «Я рад, что ты позвонила». Вроде обычные вещи: все мы кому-то рады, всем нам кто-то приятен. Но часто ли мы говорим об этом? Дискомфорт, даже некий стыд быть искренним — вот что мы порой чувствуем.

Однажды я решила поступить, как он: открыто сказать, как приятно мне с ним общаться, что рада его успехам. В первые секунды было трудно пересилить себя. Но уже через мгновение почувствовала небывалую легкость, а затем и то, что положительные эмоции как будто растут, потому что к ним прибавляется его отклик.

Вскоре жизнь раскидала нас навсегда. Я не пролила ни слезинки по нему. Вспоминать о нем могу только с улыбкой и благодарностью за то, что был в моей жизни, и за то, что научил искренности.

Как забыть человека, которого любишь, — это вопрос, требующий знаний о себе и о людях. Необходимо понимать себя, осознавать особенности своей психики и уметь их проявлять, научиться определять причины проблем и возможности их избежать. А если и любимого мужчину понимаешь как себя, то можешь построить с ним такие близкие отношения, о которых раньше только мечтала. Тогда каждое связанное с ним воспоминание будет драгоценным.

Автор публикации: Екатерина Жаворонкова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

25 практических советов, как забыть того, кого вы глубоко любите

Односторонняя любовь может быть самым болезненным опытом в вашей жизни. На то, чтобы влюбиться в кого-то, может уйти всего минута, а на то, чтобы забыть этого особенного человека, — целая жизнь. Вы будете глубоко ранены, если полюбите кого-то, кто недостаточно любит вас или почувствует то же самое. Уйти от любимого человека может быть одним из самых сложных дел в жизни.

Удержание того, кто вас не любит, ни к чему не приведет. Иногда трудно оставить свои чувства позади и двигаться дальше, но это возможно.Как только вы пойдете дальше, вы поймете, что это было лучшее решение в вашей жизни. Ниже приведены несколько способов забыть кого-то, кого вы любите, и перейти к более многообещающему и красивому пути.

25 способов забыть кого-то, кого любишь

1. Прими ситуацию

Часто мы несем факел за того, кого любим годами, потому что мы не можем смотреть в лицо горькой правде о том, что наши отношения закончились. Вы продолжаете быть факелоносцем с надеждой, что ваш партнер осознает свои ошибки и вернется к вам.Но этого может никогда не случиться. Так что перестаньте быть суровым по отношению к себе и задуйте этот факел надежды, чтобы двигаться дальше.

2. Простить себя

Лучший способ забыть кого-то особенного в своей жизни — это простить себя. Вы должны сделать сознательное усилие, чтобы простить себя и отпустить. Хотя сейчас это может показаться невыносимым, в будущем вы можете вспомнить это с нежностью, без горечи, потому что к тому времени вы, должно быть, нашли «настоящую любовь» своей жизни. Не поддавайтесь ненависти к себе.Простите себя и позвольте времени залечить все раны.

3. Пообещайте переехать по

После того, как вы примете ситуацию, пообещайте себе, что, как бы болезненно она ни была, вы продолжите жизнь. Имейте в виду, что это может быть сложно и душераздирающе, но будьте готовы сделать все, чтобы оставить все позади и начать заново.

4. Прекратите гнаться за ними

Если вы оправдали чье-то плохое поведение или тяжелое время, которое они вам устроили, то этот человек явно вам не подходит.Ваш партнер может быть самым красивым человеком на земле, но если он никогда не обращался с вами должным образом, нет смысла гнаться за этим человеком. Протрите розовые очки и посмотрите, кто этот человек на самом деле, и вы, возможно, больше не почувствуете то же самое.

5. Избавьтесь от старых напоминаний

Если у вас все еще есть DVD-диски с фильмами, которые вы вместе посмотрели, или подарки, которыми вы поделились, сейчас самое время избавиться от них. Избавьтесь от даже самого маленького предмета в вашем доме, который напоминает вам о вашем партнере.Чем быстрее вы сотрете старые воспоминания, тем легче будет забыть своего партнера.

6. Выйти

Как только ваш дом очистится от физических напоминаний о старых воспоминаниях, пора создавать новые воспоминания. И что может быть лучше, чем выйти из дома и встретиться с семьей или друзьями? Вы также можете пойти на прогулку, в супермаркет или просто за покупками. Исследуйте любое хорошее место, в котором вы никогда не были. Только не оставайтесь дома в одиночестве.

7. Обратитесь к друзьям и семье

Сохранение эмоций при себе может серьезно подорвать ваше здоровье.Не запирайтесь от людей. Вместо этого поделитесь болью со своими близкими друзьями или семьей. Получите все это и позвольте им направлять и поддерживать вас. То, что вы не можете увидеть, может быть им видно, и они могут убедить вас взглянуть на более светлую сторону всего, что произошло.

8. Избегайте зацикливания на прошлом

В тот момент, когда ваш разум начинает идти по пути «а что, если…» или «может быть, если бы я старался изо всех сил…», остановитесь прямо здесь. Такое чувство приведет к порочному кругу сожаления и печали.Да, многое можно было сделать по-другому, но этого не случилось. Вам следует избегать зацикливания на прошлом. Сделайте несколько прыжков, займитесь йогой или сделайте что-нибудь, что отвлечет вас от этих мыслей.

9. Помните, что вы заслуживаете любви

Помните, есть разница между тем, кто любит вас, и тем, кто к вам хорошо относится. То, что они отвечают на ваши сообщения, не означает, что они вас ответят. Если они вас любят, они покажут это более явно, и вы почувствуете это глубже.Если оба отсутствуют, то пора перестать его ждать. Помните, вы заслуживаете того, кто действительно любит вас.

10. Отключитесь от этого человека

Почти каждый преследует своего бывшего в Facebook или Instagram, так что в этом нет ничего страшного, верно? Неправильный. Если вы действительно хотите забыть этого человека, лучше всего заблокировать его на всех платформах социальных сетей. Чем больше вы будете отслеживать их в Интернете, тем сложнее вам будет двигаться дальше.

11. Избегайте случайных встреч

Если вы и ваш бывший живете в непосредственной близости, вы можете знать места, где находятся ваши бывшие.У вас может возникнуть соблазн посетить эти места в надежде натолкнуться на своего бывшего, но избегайте этого. Оставайся сильным и полностью отрезай бывшего от своей жизни.

12. Запишите свои чувства

Возьмите книгу или откройте документ Word и запишите свои чувства. Возможно, это не заставит вас полностью забыть кого-то, но поможет избавиться от лишнего эмоционального багажа.

13. Организуйте свою жизнь

Обновите свой текущий планировщик или создайте новый. Ставьте новые цели или перечисляйте новые точки, чтобы приблизиться к вашей текущей цели.Сосредоточьтесь на своем карьерном росте, усердно работайте, чтобы получить продвижение по службе, к которому вы стремились, или постарайтесь достичь большего, чем исходная цель, которую вы поставили перед собой.

14. Занимайтесь физической активностью

Потоотделение — отличный способ двигаться дальше по жизни. Физические упражнения поддерживают не только ваше тело, но и разум. Физическая активность помогает поднять настроение и повысить самооценку. Это подходящее время, чтобы пойти в спортзал или прогуляться.

15. Побалуйте себя

Перестаньте тратить время на горе и перестаньте думать о человеке, который не отвечает взаимностью.Это подходящее время, чтобы любить и баловать себя. Выберите цвет волос, который вы давно хотели иметь, или посетите спа-салон. Побалуйте себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя особенным, потому что вы знаете, что вы того стоите!

16. Присоединяйтесь к новому классу

Когда ваш ум занят разными делами, у вас нет времени думать ни о ком другом. Присоединяйтесь к музыкальному классу или кружку рисования. Участвуйте в любой деятельности, которой вы увлечены.

17. Знакомьтесь с друзьями

Всегда старайтесь находиться в компании хороших друзей, но избегайте общих друзей.Познакомьтесь со своими старыми школьными друзьями и вспомните детские воспоминания.

18. Любите себя

Неважно, кто вас отвергает. Важна твоя любовь к себе. Потеря потенциального партнера не должна отражаться на ваших чувствах к себе. В мире есть только один и , и помните, что вы классный. В конце концов, появится нужный человек и никогда не отпустит вас. А пока продолжайте любить себя.

19. Измените свой подход

Вы можете чувствовать себя подавленным и негативно относиться к тому, что не получается.Вместо этого постарайтесь взглянуть на это с более яркой стороны. В этом человеке могут быть недостатки, которые вас раздражают. Будьте счастливы, что вы свободны от этого.

20. Избегайте поиска виноватых

Многие вещи могут пойти не так, как надо, между двумя людьми, и вина не должна падать только на одного человека. Нет смысла ненавидеть человека, которого вы когда-то любили. Вместо этого думайте об этом как о старом фильме, который встретил свой предопределенный конец. Вам понравилось, пока это длилось, а теперь пришло время посмотреть что-то новое.

21.Приветствуйте новых людей в своей жизни

Вы можете быть или не быть социальным человеком, но вы всегда можете попробовать поговорить с новыми людьми. Если вам неудобно разговаривать с незнакомцами, попробуйте изучить социальные группы, такие как книжный клуб или киноклуб, где вы можете встретить единомышленников. Это не обязательно должна быть романтическая связь. Просто завяжите безобидный разговор с кем-нибудь, с кем, по вашему мнению, вы можете связаться как с другом.

22. Отправляйтесь в путешествие

Сделайте перерыв в повседневных делах и отправляйтесь в отпуск.Отправьтесь в отпуск с другом или попробуйте путешествовать в одиночку. Вы можете запланировать короткую поездку в другой штат, чтобы освежиться или просто изучить свой город или сельскую местность.

23. Будьте благодарны

Вместо того, чтобы размышлять о том, что вы потеряли в жизни, посмотрите, что у вас есть с собой. Будьте благодарны за свою жизнь, будьте счастливы и благодарны за хороших людей в вашей жизни, которые всегда рядом с вами. Постарайтесь быть рядом с тем, кто в вас нуждается.

24. Верьте в план вселенной для вас

Помните, это способ вселенной оттолкнуть вас от чего-то, что вам не подходит.Сегодня это может не иметь смысла, но в будущем, когда вы осядете и будете счастливы, вы будете благодарны за то, что с этим человеком не получилось.

25. Ищите любовь

Когда вы думаете, что наконец покончили с прошлым, лучшее, что вы можете сделать дальше, — это искать любви. Жизнь слишком коротка, чтобы оплакивать неудавшиеся отношения. Вместо этого посмотрите в другом направлении и вступите на новый путь любви. Никогда не угадаешь, этот путь может предложить любовь и привязанность, в которых ты нуждался, но никогда не получал раньше.

Теперь, когда у вас есть то, что вам нужно сделать, дайте себе время. Не стоит реализовывать сразу все предложенные выше способы, надеясь быстро кого-то перебить. Это может вас расстроить, если это не сработает так, как вы ожидали. Дайте себе достаточно времени, чтобы зажить. Делайте что-то новое каждый день и занимайтесь работой или чем-нибудь, что делает вас счастливым. Сосредоточьтесь на своем настоящем, и прошлое перестанет вас беспокоить.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Ратика имеет опыт написания в различных областях, включая финансы, образование, образ жизни и развлечения.После получения степени магистра коммерции она получила диплом PG в области коммуникации и журналистики в Университете Мумбаи. Она интересуется человеческими отношениями и любит изучать людей и то, как они управляют своими отношениями, в свободное время. В MomJunction Ратика пишет проницательные и информативные статьи на тему … больше

Как забыть о любимом человеке и двигаться дальше

Как можно забыть того, кого сильно любишь? Как мне перестать думать о любимом человеке? Сможете ли вы когда-нибудь забыть того, кого любите? Сколько времени нужно, чтобы забыть о любимом человеке?

Все эти вопросы приходят мне на почту каждую неделю.И сегодня я решил написать полное руководство о том, что нужно делать, чтобы забыть о любимом человеке и двигаться дальше.

Видите ли, когда вы глубоко влюбляетесь, становится трудно избавиться от тех эмоций или воспоминаний, которыми вы поделились со своим бывшим, когда отношения, наконец, заканчиваются.

Это означает, что вы будете продолжать помнить хорошие места, которые вы посетили, любовь и доверие, которые вы испытывали к своему партнеру. Все это происходит потому, что между вами и вашей второй половинкой существует глубокая эмоциональная связь.

Больно видеть уходящего любимого человека, особенно если вы неустанно боролись за то, чтобы отношения наладились. Но поскольку все пошло в обратном направлении, стоит ли вам продолжать думать о любимом человеке, который не разделяет с вами те же чувства? Я так не думаю.

Хотя исследования показывают, что воспоминания не могут быть легко стерты, особенно те, которыми вы поделились с любимым человеком. Но это не значит, что нельзя забывать мужчину или женщину, которых любишь.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам избавиться от того, кого вы глубоко любите, и продолжить свою жизнь.

Будь то ваш бывший парень, бывшая девушка, жена, муж, бывший любовник или умерший. Прокатитесь по их памяти, выполнив следующие действия:

Как забыть о любимом человеке

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам перестать вспоминать кого-то, кого вы любите.

1. Будьте открыты для новой любви

Вы не можете избавиться от эмоций, которые испытываете к кому-то, продолжая жить прошлым. Вам нужно сделать шаг, прежде чем вы сможете стереть эти воспоминания.

Первый способ забыть о любимом человеке — это позволить себе полюбить другого. Не говорите «нет», когда у вас есть возможность начать новые отношения или встречаться с кем-то другим.

Большинству людей трудно забыть кого-то, в кого они влюблены, потому что они продолжают думать о своем прошлом.

Их прошлые эмоции и воспоминания, которыми они поделились со своим бывшим, не дают им двигаться дальше.

Когда в вашу жизнь входит новый человек, дайте ему возможность полюбить вас и в равной степени проявите любовь в ответ.

Попробуйте познакомиться с кем-нибудь, познакомьтесь с новыми друзьями и примите участие в онлайн-знакомствах. Это поможет вам забыть человека, которого вы глубоко любите и видите каждый день.

Читайте также: Как перестать думать о любимом человеке. и

Как перестать скучать по любимому человеку и двигаться дальше.

2. Дайте себе время

Вам нужно время, чтобы избавиться от этих воспоминаний из вашего мозга.

Полностью забыть о любимом человеке не сразу.На то, чтобы наконец-то забыть кого-то, может уйти месяц, два или даже больше.

Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на улучшении своей жизни, чтобы стать лучше.

Все, что происходит в мире, работает со временем. Чтобы иметь хорошие отношения, нужно уделить им время. Чтобы оправиться от разрыва, вам нужно время, чтобы зажить. Точно так же забывают человека, которого вы любите. Вам нужно время, чтобы отпустить эти эмоции.

Читайте также: Как перестать любить того, кого действительно любите, и двигаться дальше

3.Прекратите все формы общения с ними

Трудно будет забыть кого-то, если вы все еще поддерживаете с ним связь. Итак, лучший способ отпустить кого-то, кого вы любите, — это прекратить все формы общения с ним.

Вы можете удалить их контакты, заблокировать их в социальных сетях или прекратить посещать то место, где вы их увидите.

Если вы чувствуете желание написать или позвонить им, сопротивляйтесь. Если вы звонили им в прошлом, перестаньте. Все это поможет вам перестать думать о них и продолжить свою жизнь.

4. Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают вам о них

Если у вас все еще есть какие-то их вещи, из-за которых вам трудно забыть его или ее, самое время вам их удалить.

Будь то подарки, которые вы получили от них на свой день рождения, День святого Валентина, их фотографии или вообще что-нибудь. Избавьтесь от этих предметов.

Соберите их и сожгите дотла. Это поможет вам стереть те счастливые воспоминания о них.

Исследования показывают, что наши мысли большую часть времени контролируются тем, что мы видим (внешними факторами).

Так что, если фотографии бывшего напомнили вам о них, покончите с ними.

Вы можете отвлечься от любимого человека, только убрав из поля зрения все, что ему принадлежит.

5. Создайте новое воспоминание для себя

Чтобы забыть прошлое, вам нужно создать то, что будет представлять прошлое.

Новые воспоминания помогут вам забыть прошлую жизнь или любовь к бывшему. Так что рекомендую заводить новых друзей и посещать новые места.

Проводите время с людьми, которые любят вас и готовы не воспринимать вас как должное.

Исследования показывают, что «если вы хотите изменить внешний вид, вы должны сначала изменить внутреннее. Ваши мысли — катализатор самовоспроизводящихся циклов ».

Измените свои мысли сегодня, формируя или создавая новые воспоминания. Общайтесь с друзьями.

Избегайте одиночества. Одиночество может вызвать депрессию и помешать вам забыть того, в кого вы глубоко влюблены.

Чем больше вы ведете уединенную жизнь, тем больше вы будете продолжать думать о своем бывшем.

Итак, идем навстречу новым друзьям. Попробуйте встретиться с кем-нибудь новым и сделайте себя счастливым.

Все это поможет вам создать захватывающие воспоминания, которые заставят вас полностью забыть о человеке, которого вы так любите.

Цитаты, которые помогут вам забыть о любимом человеке

Ниже приведены некоторые цитаты, которые помогут вам избавиться от кого-то как можно быстрее.

1. «Лучший способ быть счастливым — это отпустить прошлое. Либо гнев, беспокойство или одержимость. Они способны отнять у вас радость.Анонимный
2. «Ничто не уходит, пока не научит нас тому, что нам нужно знать». Пема Чодрон
3. «Боль любви не исчезает в одночасье. Вам нужно постоянно дисциплинировать свой ум, чтобы сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом ».
4. «Худшая ошибка, которую вы можете сделать, — это постоянно беспокоиться о ком-то, кто даже не подозревает, что вы о нем думаете».
5. «Сражайтесь за свою любовь, но не забывайте сдаваться, когда вы им больше не нужны». Аноним
6. «Не умоляй никого любить тебя.Если вы это сделаете, вы будете умолять их остаться ».
7. «Никогда не позволяйте никому контролировать ваши эмоции».
8. «Пора мне отказаться от старых представлений о том, какими должны быть отношения». Луиза Хэй
9. «Если вы любите их, то любите так, как это их освобождает. Создавайте их. Выращивайте их и позвольте им вырастить вас. Сдерживающая, ограничивающая и полная законов любовь — это любовь, рожденная отчаянием одиночества ». Jm Strom
10. «Отпускать руки — это нехорошо, но нужно.Неизвестно
11. «Самоуважение — это знать, когда ты не нужен, и действовать соответственно».
12. «Никто не имеет права делать вас несчастными, если вы им не позволите».
13. «Ну, теперь, если мало-помалу ты перестанешь любить меня, я перестану любить тебя.
    Мало-помалу
    Если вдруг ты меня забудешь
    Не ищи меня
    Ибо я уже забыл тебя

    Если ты долго и безумно думаешь, ветер знамен, который проходит через мою жизнь
    И ты решаешь оставить меня в берег сердца, где у меня есть корни
    Помните
    Что в тот день, в тот час я подниму руки
    И мои корни отправятся искать другую землю »Пабло Неруда

14. « Большинство вещей со временем забывается.Даже сама война, борьба не на жизнь, а на смерть, через которую прошли люди, теперь похожа на что-то из далекого прошлого ».
15. «Мы настолько увлечены своей повседневной жизнью, что события прошлого больше не крутятся вокруг нас».
16. Слишком много вещей, о которых мы должны думать каждый день, слишком много нового, что мы должны узнать. Но все же, сколько бы времени ни прошло, что бы ни происходило в промежуточный период, есть некоторые вещи, которые мы никогда не сможем предать забвению, воспоминания, которые мы никогда не сможем стереть.Они останутся с нами навсегда, как пробный камень ».
    — haruki murakami

Заключение

Итак, вот как преодолеть кого-то, кого вы очень любите.

• Будьте открыты для новой любви
• Дайте себе время
• Прекратите все формы общения с ними
• Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают вам о них
• Создайте новую память для себя

У вас есть другие способы поделиться с нами? Оставьте комментарий ниже.

Привет! Спасибо за то, что посетили мой блог. Я Онве Дамиан Чуквуэмека, страстный писатель, которому нравится писать о любви, отношениях и мотивационные статьи.

Последние сообщения ONWE DAMIAN (посмотреть все)

6 способов отпустить кого-то, с кем вы никогда не думали, что попрощаетесь с

Когда вы встречаетесь с кем-то, в кого влюбляетесь, и строите отношения в течение нескольких месяцев или лет, только для По частям нанесенный ущерб может преследовать вас долгие годы — даже десятилетия — в будущем.

Люди — самый важный аспект жизни любого человека, потому что люди способны изменить нас так, как ничто другое не может.

Правильный человек может все сделать лучше, а неправильный человек может сделать все хуже. Иногда мы обнаруживаем, что один и тот же человек способен и на то, и на другое.

Отношения, которые начинаются великолепно, часто заканчиваются слезами отчаяния. Это не то, что часто можно предсказать в начале отношений; это почти всегда застает нас врасплох.

Вы вместе строите в уме видение своего будущего. Вы создаете надежды, мечты и ожидания.

Вы создаете реальность, которая вращается вокруг ваших отношений, и когда это возможное будущее становится невозможным, вы рушитесь вместе с будущим, которое вы надеялись увидеть.

Отпустить кого-то, кто так много значил для вас, который радикально изменил вашу личность, невероятно сложно — это невозможно приукрасить; это отстой. Однако отпустить этого человека можно.

Более того, это необходимо для того, чтобы вы вернули свою жизнь в нормальное русло.

1. Не торопитесь.

Я не собираюсь сидеть здесь и говорить вам, что «время лечит все раны», потому что это ерунда. Конечно, время лечит многие раны. Даже большинство ран, но не все раны.

Некоторые раны выдерживают испытание временем лучше, чем любое из оставшихся чудес света. Некоторые раны настолько глубоки, что время может их удалить, только убрав вас вместе с ними.

С другой стороны, иногда бывает достаточно времени. Иногда время показывает нам, что чувства, которые мы испытывали, приходилось испытывать лишь мимоходом — когда мы переходили к следующему человеку, которого любим.

Вот почему вы должны дать время шанс. Даже если он не поможет залечить все ваши раны, он наверняка заглушит боль. Это превратит эти яркие воспоминания в размытые изображения.

Это может не решить вашу проблему, позволяющую отпустить того бывшего любовника, но вам будет намного легче сделать это. Со временем станет легче. Как только это произойдет, вы можете попробовать одно из следующих предложений.

2. Познакомьтесь с кем-нибудь новым.

Не прыгайте в постель с первым человеком, которого вы видите; это не помогает с горем — я могу вам это обещать.Но я пришел к выводу, что любовь к другим людям может иметь большое значение для вашего выздоровления.

«Вы говорите, просто влюбитесь в кого-то нового? Как легко!» Я не говорю вам идти туда и искать новую любовь всей своей жизни — в первый раз это было определенно достаточно сложно. Однако вы можете позволить себе влюбиться в самых поверхностных чувствах.

Не пытайтесь влюбиться в человека целиком, влюбляйтесь в отдельные кусочки.Позвольте своему разуму блуждать, а своему воображению делать выводы, которых почти наверняка не существует.

Когда люди влюбляются вначале, это не та глубокая любовь, которую ищет большинство из нас — мы можем в это поверить, но именно поэтому большинство из нас со временем разочаровывается.

Когда мы впервые влюбляемся, это очень поверхностная форма любви. Это самый романтичный вид любви, поскольку он основан на минимальной информации о человеке, о котором идет речь — мы берем то немногое, что знаем, и действуем так, как будто это единственная информация, которую нам нужно знать.

Конечно, как только вы узнаете больше о человеке, в которого влюбились, вы наверняка избавитесь от этого. Тем не менее, влюбленность в кого-то даже на самом поверхностном уровне напоминает вам, что вы снова способны любить. Думайте об этом как о маленьком шаге в долгом путешествии.

3. Дайте себе понять, почему вам пришлось расстаться.

Приходилось ли вам когда-нибудь останавливаться и переосмысливать, почему именно вы и этот конкретный человек решили назвать это уходом? Ты не одинок.Со временем наши умы блуждают в прошлом, вспоминая прошлые приятные воспоминания и эмоции.

Мы переносимся во время глубокой любви и страсти — что-то очень опасное, поскольку ваша цель — отпустить этого человека и позволить себе двигаться дальше по своей жизни.

Каждый раз, когда приятная мысль или воспоминание об этом человеке и о той жизни, которую вы когда-то прожили, приходит вам в голову, противопоставьте ей отрицательную мысль или воспоминание. Любовь существует в вашем уме, и благодаря ей вы можете научиться лучше ее контролировать.

Возможно, вы не сможете выбрать, кого полюбите и в кого не полюбите, но вы можете создать пару с человеком, у которого достаточно негативных чувств, чтобы естественным образом отразить их.

Даже если вы не можете убедить себя ненавидеть этого человека, регулярные напоминания себе о том, почему вам пришлось бросить его, может значительно облегчить вашу жизнь.

4. Дайте себе понять, почему вам нужно полностью отпустить этого человека.

Иногда можно сохранить отношения и разжечь страсти.И иногда мы знаем, что когда что-то закончилось, это должно остаться.

Одно дело — понять, почему вы расстались, и другое — понять, почему вы и он должны остаться разлученными.

Опять же, вы должны быть осторожны, позволяя своим эмоциям вырваться наружу — эмоции сложны и часто обманчивы, уводя вас от реальности. Сделайте шаг назад, сделайте глубокий вдох, прочистите голову и рассудите сами, почему вам нужно продолжать жить дальше.

Вам нужно четко осознавать свои намерения и рассуждения, потому что, если вы этого не сделаете, эти эмоции настигнут вас, и вы в конечном итоге сделаете то, о чем позже пожалеете.

5. Найдите время, чтобы представить идеального человека, а затем укажите, в каких областях ваш прошлый возлюбленный не справляется.

Это то, о чем я думаю, слишком немногие люди когда-либо беспокоятся. Мы все надеемся — даже ожидаем — что однажды мы найдем мужчину или женщину своей мечты.

Мой вопрос: как вы узнаете, что нашли любовь, если понятия не имеете, из чего бы состояли мужчина или женщина вашей мечты?

Мы все знаем, что никто не идеален, но это не значит, что мы не можем описать качества, которыми мы восхищаемся в партнере.Конечно, вы можете никогда не найти человека, который точно соответствует вашим критериям, но это не имеет значения.

Ваш идеальный партнер — это скорее ориентир, чем набор требований — ориентир, который вы должны использовать для сравнения потенциальных женихов. Неважно, не справятся ли они или нет, потому что в конце концов последнее слово остается за вами (ну, за вами и за кем-то, за кем вы ухаживаете).

Часто это руководство помогает понять, насколько далека от цели была ваша последняя любовь.Это может помочь вам лучше понять ситуацию.

6. Найдите любовь всей своей жизни.

Я понимаю, что вы верите, что последний человек, в которого вы были влюблены, был любовью всей вашей жизни, и что вы не верите, что найдете другого — если бы вы этого не сделали, вы, вероятно, не дочитали бы до этого места — но я здесь, чтобы сказать вам, что, как только вы встретите настоящую любовь своей жизни, последняя будет омрачена.

Это не означает, что вы полностью забудете эту любовь, но ваша новая любовь ослабит силу последней.Вы все еще можете время от времени думать об этом человеке — если бы это была глубокая любовь, она, вероятно, сильно на вас повлияла, — но вы не будете тосковать по этому человеку особенно.

Любовь — это смешно… Новая любовь может заглушить последнюю. Это не значит, что вы полностью перестанете любить его или ее.

Я считаю, что есть люди, которых мы никогда не перестанем любить, потому что они стали частью нас. Однако вы перестанете любить их романтически. А что касается сильных эмоций и навязчивых идей, этого достаточно.

Чтобы узнать больше о его мыслях и сплетнях, подписывайтесь на Пола Хадсона в Twitter и Facebook.

Как отпустить любимого человека: 14 вещей, которые вам нужно знать

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Никогда не бывает легко расстаться с любимым человеком.

Мы так много вкладываем в романтические отношения, что, когда наконец принимаем, что пора прощаться, это все равно что прощаться с огромной частью самих себя.

Каждое веселое воспоминание, каждая внутренняя шутка, каждая фотография — отпустить своего партнера означает отпустить все, чем вы поделились, а это выбор, который мы просто не хотим делать.

Но бывают случаи, когда нужно просто заглянуть внутрь себя и признать — все готово, все кончено и пора двигаться дальше.

В этой статье я расскажу о том, как лучше всего отпустить любимого человека.

Как отпустить любимого человека: 14 основных советов

1. Отделись

Отделить себя от любимого человека — это не просто физическое пространство между вами двумя. Разделение представляет собой ментальное и эмоциональное разделение с этим человеком.

Когда вы влюбляетесь в кого-то, вы начинаете верить, что ваши энергии синхронизированы; каким-то образом вы чувствуете то, что они чувствуют, и понимаете их лучше, чем любой другой человек в мире.

Самый первый шаг к тому, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, — это разобщение.Напомните себе, что в этом путешествии участвуете вы и никто другой.

Представьте себя отдельной личностью, отдельной от желаний и эмоций вашего бывшего партнера.

2. Знай свою самооценку

Понятно.

Этот совет будет казаться очевидным и клише. Но это все равно будет невероятно ценно.

Чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — теми, которые у вас есть с самим собой.

Для многих людей разрыв является негативным отражением нашей самооценки.

Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

Но любить себя непросто. С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне, от нахождения «идеального человека». Это разрушительный миф.

Я узнал об этом из невероятного бесплатного видео о любви и близости всемирно известного шамана Руда Ианде.

Руда — современный шаман, который заводит отношения. Основываясь на собственном опыте и жизненных уроках, которые он извлек из шаманизма, он поможет вам определить негативные черты и привычки, которые у вас сформировались в отношениях.

Он знает, что истинное счастье и любовь должны исходить изнутри, и только тогда вы сможете жить дальше и строить более здоровые отношения в будущем.

Но вам нужно сделать первый шаг — чтобы осознать свою самооценку, вам нужно исправить множество прошлых повреждений, и видео Руда поможет вам избавиться от слоев и восстановить эти отношения с самим собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

3. Объявите свои «почему»

Движение вперед — это добровольная миссия, и, как и во всех других миссиях, вам нужна определенная причина, которая будет мотивировать вас достичь цели.

Расставание с любимым человеком может быть мучительным опытом.

В том, что касается любви, есть миллион различных способов убедить себя повернуть назад и остаться с этим человеком, независимо от того, насколько тщетна или трудна ваша ситуация.

Таким образом, вы должны выразить свою мотивацию к продвижению вперед в простых, повторяемых словах, таких как:

• Я ухожу, потому что не думаю, что у меня и моего партнера одинаковые цели в жизни.
• Я ухожу, потому что люблю кого-то, потому что не хочу ждать того, кто меня не любит.
• Я ухожу, потому что не заслуживаю любви к жестокому партнеру.

Заявление о вашей мотивации для движения вперед поможет вам не сбиться с пути и сосредоточиться, чтобы вы могли успешно выйти из этого опыта.

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы скучаете по бывшему, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам понять, хотят ли они вас обратно. Пройди мою викторину здесь.

4. Сосредоточьтесь на себе

Отсутствие общения с любимым человеком может заставить вас почувствовать себя потерянным. Вы чувствуете, что вам не хватает какой-то части. Вот почему так важно уделять время себе, воссоединяться со своими эмоциями и чувствами.

Даже если не хочется.

Было время, когда я тоже чувствовал себя оторванным от себя после ужасного разрыва, но я нашел уникальный способ преодолеть это:

Омолаживающее видео о свободной работе с дыханием, также созданное бразильским шаманом Руда Янде.

Сочетая работу с дыханием с его шаманскими знаниями, эти упражнения направлены на восстановление эмоционального баланса и растворение беспокойства, но, что наиболее важно, на воссоединение с самим собой.

Каждый раз, когда я делаю упражнения, я вспоминаю, какой потенциал и любовь к жизни я спрятал внутри — о чем нам всем время от времени нужно напоминать.

Потому что правда в том, что пока вы не восстановите отношения с самим собой, вам будет трудно двигаться дальше и принять жизнь и новую любовь.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

5. Хватит фантазировать

Отстраниться от любимого человека означает перестать воображать себя с ним.

Будь то невинные размышления о вашем возможном будущем вместе или время от времени сексуальные фантазии, любые формы воображения, связанные с этим человеком, должны прекратиться.

Чтобы действительно отпустить кого-то, вы должны дать себе возможность отучиться от этого человека и стать с ним незнакомым.

Если они постоянно в вашей голове, у вас возникнет соблазн проанализировать ситуацию и начать представлять вас двоих вместе.

6. Примите свое горе

Каким бы дружеским ни было ваше расставание, оставить другого человека все равно тяжело для сердца. Примите это горе, но не используйте его для разжигания чувства жалости к себе и сожаления.

Не прячьтесь от этих эмоций и не делайте вид, будто их не существует. Важная часть приверженности самому себе — это принять свои чувства такими, какие они есть, незапятнанными мнением о них вашего теперь уже бывшего партнера.

Какие бы чувства и убеждения вы ни испытывали по поводу отношений или ситуации, знайте, что можно безопасно выявить их сейчас, не беспокоясь о суждениях.

Примите свои чувства такими, какие они есть, чтобы вы могли начать исцеляться и двигаться вперед от них.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

7. Снова вместе

Эта статья посвящена тому, как отпустить любимого человека. И обычно лучший способ отпустить — просто жить своей жизнью без этого человека.

Но вот вам противоречивый совет, который вы обычно не слышите: почему бы не попробовать отомстить им?

Простая правда в том, что не все расставания одинаковы.Вот несколько ситуаций, когда вернуться к бывшему — действительно хорошая идея:

• Вы все еще совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

А лучший бит? Вам не нужно испытывать всю боль, чтобы избавиться от них.

Однако вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые с радостью вернулись к своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

8. Составьте планы

Чтобы двигаться дальше, вам нужно предпринять шаги, которые действительно приведут вас вперед.

Это означает, что вы вкладываете свое время и энергию в дела и людей, которые сделают вашу жизнь более полезной.

Планы не только отвлекают, но и разжигают вашу страсть, любопытство и интерес к миру, открывая вам новые возможности, которые заполнят временную дыру в вашей жизни.

Используйте это как время, чтобы улучшить себя — не только как потенциального любовника для кого-то нового, но как человека в целом. Найдите новое хобби или пообщайтесь с друзьями, с которыми давно не общались.

Смысл этой фазы в том, чтобы вы были настолько заняты, что теперь ваша жизнь стала настолько далекой от жизни, которую вы делили со своим партнером. Думайте об этом как о завершении предыдущей главы и начале новой.

9. Восстановите связь со своими ценностями

Гордиться собой — важный шаг к независимости. После отношений сложно переоценить, кто вы есть, потому что общение с другим человеком может изменить вас так, как вы даже не подозреваете.

Используйте это как время, чтобы поразмышлять над своими самыми истинными и глубокими принципами. Оцените свое мнение и спросите себя, верите ли вы в него всем сердцем или без влияния.

Разбив свои текущие ценности, вы сможете заново открыть для себя то, во что вы действительно верите, что любите делать и отстаиваете без постороннего влияния.

Один из лучших способов сделать это — взять блокнот и записать свои мысли и чувства.

Письмо помогает замедлить мозг и структурировать информацию в голове.

Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, заключается в том, чтобы выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.

Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.

Вы можете сердиться или грустить. Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.

Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, поскольку вы берете на себя ответственность за свою жизнь и определяете ее направление.

10. Подумайте о том, что нужно для хороших отношений

Чтобы избавиться от любимого человека, вам нужно поразмыслить над отношениями и выяснить, что пошло хорошо, а что пошло не так.

Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.

А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.

У мужчин есть врожденное желание чего-то «большего», выходящего за рамки любви или секса.Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео об этой концепции.

Вы можете посмотреть его бесплатное видео здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают.Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Итак, когда инстинкт героя не задействован, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не дадите ему почувствовать себя нужным.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Вам не нужно притворяться кем-то другим или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он раскрывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот снова ссылка на видео.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

11. Помириться с прошлым

Трудно идти вперед, когда тебе кажется, что тебя что-то сдерживает.

Может быть, ты виноват в том, что был не лучшим партнером, каким мог быть, может быть, ты все еще виноват в своем желании разорвать отношения.

Несмотря на эти чувства, напоминайте себе, что среди любви, тоски и счастья есть часть вас, которая хочет отпустить этого человека и позволить себе быть.

Независимо от того, насколько вы их любите, в вас есть более сильная и умная часть, которая знает, что пора двигаться вперед.

Что бы вас ни сдерживало — вина, гнев, нерешенные проблемы, несправедливые обвинения, безответная любовь — считайте, что дело сделано и с чем мы справились.

Помните: вы больше не налаживаете отношения, вы готовитесь двигаться вперед самостоятельно, поэтому нет смысла обдумывать прошлые ошибки или упущенные возможности.

12. Какой была жизнь, когда вы были одиноки?

Если вам нужно отпустить кого-то, кого вы любите, вы можете чувствовать себя подавленным или злым из-за этого.

Возможно, вы говорите себе, что никогда больше не будете счастливы. Вы никогда не найдете кого-то более хорошего. Но это просто не так.

Задайте себе несколько важных вопросов, которые направят вас в правильном направлении:

— Какой была жизнь до отношений?

— Как я провел время до того, как связался с кем-то?

— Что мне больше всего нравилось в одиночестве?

Проектирование будущего без другого человека в своей жизни может быть совершенно невообразимым.Чтобы изменить свою самоорганизацию, важно вспомнить то время, которое было до отношений.

Поступая так, вы можете найти в себе силы, зная, что было время, когда вы были полностью независимыми, счастливыми и способными без другого человека в своей жизни.

Рассматривая разрыв как еще один эпизод своей жизни, становится легче приветствовать новую главу в своей истории.

ВИКТОРИНА : Чтобы помочь вам понять, хочет ли бывший вас вернуть, я создал новую викторину.Я скажу вам прямо, исходя из вашей собственной ситуации. Ознакомьтесь с моей викториной здесь.

13. Время двигаться вперед и создавать новую жизнь

Вот несколько вопросов, которые вам нужно задать себе:

• Я предпочитаю быть в окружении друзей и семьи или предпочитаю побыть одному?
• Что нового я могу попробовать улучшить и сделать свою жизнь богаче?
• Каким человеком я хочу быть после того, как узнаю то, что я знаю сейчас из предыдущих отношений?

После восстановления своей личности и гордости за то, кто вы есть, пора делать то, что действительно поможет вам двигаться вперед.

Это может быть так же просто, как связаться со старыми друзьями или отслеживать свои эмоции в дневнике.

Есть разные действия, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться дальше. В конце концов, все дело в поиске смысла жизни.

отношения — не единственный способ почувствовать смысл. Причина, по которой мы придаем так много значения романтическим отношениям, заключается в том, что они дают нам чувство принадлежности.

Раньше, когда все мы были охотниками-собирателями, наше чувство принадлежности никогда не подвергалось сомнению.

Мы были частью племени, частью места, где мы жили, частью экосистемы. Теперь все изменилось.

Мы должны найти собственное племя. Многие люди живут далеко от своей семьи или отчуждены от нее.

На протяжении всей жизни мы встречаемся с разными группами друзей и должны понять, с кем мы действительно общаемся.

Многие из нас никогда не имеют детей, а те из нас, у кого есть дети, часто рожают их намного позже, чем наши родители, бабушки и дедушки.

Вот почему отношения обладают таким большим потенциалом, чтобы дать нам чувство принадлежности и смысла. Наш партнер — это тот, с кем мы можем ориентироваться в мире.

Хорошее партнерство может укрепить нас и дать нам силы для роста. Но отношения также могут разрушить наше чувство смысла и принадлежности.

Отношения, которые кажутся неправильными, не позволят нам искренне взаимодействовать с миром.

Проведение большей части времени с кем-то, кого вы на самом деле не любите и кто не любит вас на самом деле, мешает вашей способности общаться с другими.

Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».

В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых отчаянных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.

Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.

Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения.”

Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными, и их невозможно контролировать.

Мы чувствуем, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.

То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл по-другому, решив изменить свое отношение.

14. Установите утренний и ночной распорядок дня

Почему это хорошо: Трудно вернуться к нормальному состоянию после разрыва, именно поэтому необходимо установить утренний и ночной распорядок дня.

Если вы проснетесь и вернетесь домой с работы или учебы, то каждый день будет более увлекательным.

Может быть, вам стоит перейти на новый режим ухода за кожей или приготовить здоровую пищу за ужином.

В конце концов, то, чем вы занимаетесь в свободное время, на самом деле не имеет значения.

Его цель — создать столь необходимую мотивацию вставать каждый день и двигаться вперед, точно зная, что делать утром и вечером.

Как это сделать:

• Сделайте утро и вечер более приятными, включив уход за собой в свой распорядок дня.
• Постарайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение двух недель после разрыва. Вы можете начать проводить свободное время после того, как почувствуете себя лучше.
• Попробуйте разные распорядки для выходных и будних дней. Может быть, по утрам в будние дни вы хотите начать свой день с подкаста, а по выходным утром первым делом позавтракать с друзьями.

Отпустить: найти позитив, рост и возможности в себе, без партнера

Отпустить кого-то, кого вы любите, противоречиво, потому что, с одной стороны, вы понимаете, что жаждете свободы и независимости, а с другой, вы вложили столько любви в эти отношения, что разрыв с ними ощущается как вырезание части. себя.

Вместо того, чтобы рассматривать это как отпускание кого-то и потерю части себя, положительно взгляните на ситуацию и рассматривайте ее как возможность для дальнейшего роста.

Ваше приключение началось не с этого человека; это, вероятно, не собирается останавливаться на достигнутом.

Напомните себе о потенциале, который у вас был до того, как вы влюбились, и о многих других возможностях, с которыми вы столкнетесь, когда продолжите.

Представляю мою новую книгу

Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».

В этой книге я покажу вам, как именно избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.

Сначала я расскажу вам о 5 различных типах разрыва — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как последствия сказываются на вас сейчас.

Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве.

Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.

На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее «я» теперь ждет своего открытия.

Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

Итак, эта книга НЕ волшебная пилюля.

Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.

Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.

Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится прочитать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы изменить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео.Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

20 секретов пар, которые остаются вместе навсегда

1. Никогда не недооценивайте ценность того, чтобы спросить своего партнера, как прошел его день. Приятности не становятся менее приятными только потому, что они становятся рутиной. В конце концов, даже если вы чувствовали, что никому нет дела до того, что вы делаете, по крайней мере, вы знаете, что ваш партнер не только заботится, но и хочет знать подробности.

2. Некоторые драки — просто драки. Они не обязательно должны нарушать правила. Вы можете безумно любить человека и при этом злиться на него. В боях не обязательно записывать «Конец». Пары, которые остаются вместе, предпочитают отношения конфликту.

3. Согласитесь, что отношения связаны с обязательствами. Возможно, вам не захочется делать с ним все, что ваш партнер хочет, чтобы вы делали с ним — рабочие мероприятия, встречи с группой, которая ему нравится, даже поручения — но вы также знаете, что это делает его счастливым, когда вы рядом с ним, что заставляет делать эти вещи полностью стоило того.

4. Но будьте честны в отношении того, какие мероприятия, по вашему мнению, должен посещать ваш партнер . Не все может быть обязательным. Он знает, что сказать вам, что вам действительно важно посещать пасхальный седер каждый год, но он будет жить, если вы откажетесь от приглашения на вечеринку его друга за Суперкубок. Вы оба честны в этом отношении.

5. Небольшие покупки-сюрпризы имеют большое значение . Ваш партнер любит мороженое с мятой и шоколадом? Взяв немного в магазин, вы увидите, что вы думали о нем, даже когда занимались своими скучными повседневными делами, например, пополняли запасы молока.

6. Не навязывайте групповые свидания или двойные свидания, если не все пары дружат. Вам не обязательно иметь одних и тех же друзей. Это нормально — встречаться с подругами один на один, даже если у всех вас есть близкие люди. Ребятам не обязательно быть друзьями только потому, что они есть, и в любом случае не каждый разговор — это групповой разговор.

7. Поцелуйтесь перед тем, как заняться чем-нибудь еще, когда вернетесь домой. Поцелуй на прощание , когда уходишь. Это всегда просто самый милый , если ему нужно пойти на работу слишком рано, но он заходит, чтобы быстро поцеловать вас, стараясь не разбудить вас.Или когда он проводит вас к двери, когда вы выходите. А немедленный поцелуй, когда вы воссоединяетесь в конце дня, означает, что вы заботитесь друг о друге превыше всего.

8. Иногда вам приходится отказываться от приглашений, чтобы вы могли провести время друг с другом. Тот факт, что ваш календарь пустой однажды ночью, не означает, что вы должны соглашаться с планами, если кто-то спросит. С возрастом жизнь становится странно загруженной. Приятно использовать это свободное время, чтобы просто побыть вместе.

9.Относитесь к его семье, как к своей. Им нравится знать, что вы относитесь к ним как к семье. И вашему партнеру будет приятно, если вы будете относиться к нему как к своей семье. Звоните или пишите время от времени. Общайтесь с ними, когда вашей второй половинки нет рядом.

10. Больше «Я люблю тебя» лучше, чем меньше. Три слова, которые никогда не устареют. Вы серьезно не собираетесь говорить об этом слишком много.

11. Сочувствуйте, когда ваша вторая половинка болеет. Может быть, это означает отменить планы на ужин и забрать суп.Может быть, для этого нужно бежать в аптеку за еще леденцами от кашля. Не жалуйтесь. Никто не заболевает специально, и если бы ситуация изменилась, вы знаете, что он позаботится о вас.

12. Возьмите на себя больше поручений / домашних дел, когда другой завален работой. Нет, вы не хотите, чтобы стирала белье, но вы делаете это, чтобы облегчить жизнь партнеру. И, отметив дела в своем общем списке дел, вы с большей вероятностью будете заниматься тем, что вам действительно нравится вместе, когда его график освободится.Кроме того, в какой-то момент у вас тоже будет сумасшедший период, и в конце концов все уравняется.

13. Не шутите друг над другом. Будьте уважительны и подумайте о том, чем он хотел бы, чтобы вы поделились с группой. Он ваш партнер, а не ваша изюминка.

14. Приходите вовремя. Так много бессмысленных драк можно избежать, если успеть вовремя. Наносите подводку на 20 минут раньше, чем вы думаете. Скорее всего, либо вы, либо ваш партнер, либо кто-то в группе, с которой вы встречаетесь, чувствительны к пунктуальности, поэтому будьте рядом, когда вы говорите, что будете, чтобы не избегать кого-либо неправильно и не казаться грубым.

15. Если кто-то говно говорит о вашем СО, защищайте его. Даже если вы обычно слишком вежливы, чтобы поправлять людей или критиковать их за грубость, иногда вам нужно сделать исключение. В конце концов, вы должны быть самыми большими сторонниками друг друга.

16. Держите друг друга в курсе ваших индивидуальных планов. Ты собираешься выпить с другом после работы? Отлично, получайте удовольствие. Но дайте ему знать, где вы собираетесь быть, чтобы (1) он не беспокоился и (2) он знал, что вас не будет рядом, если он захочет строить свои собственные планы.Это не вопрос разрешения — это вопрос вежливости, потому что вы всегда хотите отдыхать спокойно, зная, что ваш S.O. жив-здоров и не в беде.

17. Отвечайте на сообщения, звонки и т. Д. Друг друга. Никакой проверки, когда дело касается вашей второй половинки. Если по какой-то причине ему нужно выйти на связь, это должно быть приоритетом.

18. Не сражайтесь во время путешествий. Забронированный вами роскошный отель оказался совсем не таким уж роскошным.Или он забыл упаковать ваш набор туалетных принадлежностей, как обещал. Вы можете капризничать и быть той парой, которая тусуется в аэропорту, или вы можете понять, что у вас будет хорошая история или шутка внутри.

19. Будьте спонтанными. Забронируйте столик на ужин только для вас двоих в последнюю минуту. Или просто зайдите в свой любимый ресторан и пообедайте в баре. Занимайтесь случайным утренним сексом. Удивите его билетами на концерт. Сохранение неожиданностей делает общение с любимым человеком еще более увлекательным.

20. Любите друг друга безоговорочно. Иногда это действительно так просто.

Следите за сообщениями Лори и Эми на Twitter.

Лори Фрадкин ответственный редактор Лори Фрадкин — ответственный редактор Cosmopolitan.com. Эми Оделл редактор Эми Оделл — редактор Cosmopolitan.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что делать, когда вы теряете «Единственного»

Потеря любви всей своей жизни заставляет вас осознать, что любовь действительно может быть палкой о двух концах. Это может заставить нас чувствовать себя уникальными связанными с миром и наполнять наши сердца до отказа. Он также может разрезать наши сердца в клочья, оставляя болезненные эмоции просачиваться наружу на долгое время.

И одно из самых болезненных мест — это то, где вы чувствуете сожаление, вину и боль из-за потери того, кого вы считаете слишком большой потерей, чтобы оправиться от нее.Тот, кто был рядом с вами, любил вас и делал «толстые и тонкие» вещи, потому что они верили в вас. Но теперь их больше нет.

. Один. Что. Есть. Прочь.

Потеря любви всей своей жизни и осознание этого может занять некоторое время, чтобы всплыть на поверхность. Когда происходит разрыв, ощущается боль с обеих сторон. Время исцеления. Начинается время, когда двигаться дальше, и жизнь постепенно становится счастливее. Боль утихает, и вы размышляете над извлеченными уроками и ищете новой любви.

Бывают случаи, когда этого не происходит.Где ты думаешь о ком-то каждый день. Потерять любовь всей своей жизни болезненно. Вы чувствуете тяжесть вины, и сожаление живет в вашем животе. Часто в этот момент вы спрашиваете себя и думаете, что этот человек, которого вы потеряли, оставил в вашей жизни дыру, которую невозможно заполнить.

По мере того, как вы начинаете эмоционально осмысливать свою роль в разрыве, вы постепенно приходите к болезненному осознанию того, что вы сами саботировали себя и эти отношения.

Первый шаг — спросить себя: «

ПОЧЕМУ?»

Вы не чувствовали себя достаточно хорошо / достойно этого человека и из-за этого чувствовали ли вы себя неуверенно и что-то делали, чтобы саботировать ваши отношения?

Интимные отношения пугали вас и заставляли отталкивать их?

Боялись подойти?

Хотели ли вы взять на себя обязательства, но в то время не чувствовали себя готовыми отказаться / пойти на компромисс со своей свободой или образом жизни, который у вас был?

Вы каким-то образом жили во лжи?

Половина / половина других отношений, о которых они не знали?

Ты им изменял?

Вы солгали?

Или это было косвенно?

Было ли расстояние ключевой проблемой?

Дело было в деньгах — вы зарабатывали больше или они зарабатывали меньше? Вы чувствовали себя из-за этого угрозой, недостойным или виноватым?

Карьерный выбор и возможности?

Как и почему мы саботируем себя — причины бесконечны. Вся эта саботаж — это красный флаг, что мы не в гармонии с собой и своими потребностями. Это знак того, что мы не связаны с тем, кто мы есть и куда мы идем в жизни прямо сейчас. Это также подчеркивает наши страхи, неуверенность и неспособность быть честными — как с собой, так и с другими.

Когда этот момент связан с разрушением наших отношений с другим человеком, мы часто не можем увидеть, что мы сделали с собой, потому что мы так сосредоточены на другом человеке. Потеря их — это все, о чем мы можем думать, и мы не можем увидеть, что мы также потеряли себя.

Жизнь окрашена в зимние тона, а жизнь не идет дальше. Даже в состоянии отсутствия контактов в течение месяцев, возможно, более года … иногда ваша связь с человеком, который был эмоционально доступен, добр к вам и любил вас, просто не исчезнет. Попытки снова начать встречаться, завязать новые отношения, по-прежнему оставляют вас неспособными отключиться.

Чувство желания и скуки по ним наполняется каждый день. Любовь, которую вы все еще испытываете к ним, не ослабевает. Вина, которую вы чувствуете из-за того, что причинили боль этому особому человеку, крепко держится.Когда вы думаете о них, ваши сердечные чувства тянутся, потому что вы помните, насколько чистыми были их намерения. Как они всегда были такими последовательными, такими устойчивыми и легко могли быть самими собой. Всегда к вашим услугам. Без драмы. Никто другой не может сравниться с этими качествами. WTF случилось?

Иногда вы можете даже не любить себя, потому что знаете, что именно ВЫ явились причиной раскола, и вы несете ответственность за причинение боли тому, кого вы действительно цените и от которого не можете уйти.

После потери любви всей своей жизни (и долгих самоанализа) вы возвращаетесь к тому же осознанию, что проблема была полностью в ВАС.И ваша эмоциональная боксерская груша была той, которую вы потеряли.

Тот, кто заслуживал гораздо большего, чем то дерьмо, которое вы им дали. Того, кто даже в самые мрачные времена хотел, чтобы ты достаточно смирился со всем этим, пока они, наконец, не сказали «хватит».

Как примириться с кем-то, если вы находитесь в этом месте?

Можно ли вообще?

После потери любви всей своей жизни, , можете ли вы заставить их заметить, что вы изменились?

Остановитесь на минуту и ​​вместо этого перефокусируйтесь на этом:

Спросите себя еще раз: «Почему это произошло? КАК потеря любви всей моей жизни стала моей реальностью? »

Однако есть одно предостережение: вы должны быть полностью честны с собой, прежде чем даже пытаться связаться с этим человеком.

Вам нужно примириться внутри, прежде чем вы сможете примириться с кем-либо еще.

Итак, ПОЧЕМУ это произошло? ГДЕ ты был виноват? И можете ли вы изменить эти факторы, чтобы убедиться, что грифельная доска чистая, если вы собираетесь повторить попытку?

Если вам нужен другой результат, вы должны действовать по-другому. Это так просто. Если обстоятельства не изменились, вы не сможете достичь чего-то нового или создать место для роста любви.

Да, это возможно.Нет ничего невозможного. Но нужно быть к этому готовым, открытым и эмоционально доступным.

Надо сказать сразу, ты никогда не сможешь возродить потерянную любовь, если не сможешь разобраться с , почему ты сам саботировал ситуацию. Ваши отношения с другими всегда отражают вас. Всегда.

Вот почему, когда мы начинаем развиваться и становимся лучше, мы отдаляемся от людей, которые больше не служат нам хорошо или не поддерживают нас. И наоборот, вот почему, когда мы находимся в состоянии незащищенности, саботажа и эмоциональной недоступности, хорошие люди уходят.

Подобное притягивает подобное.

Когда вы разовьете здоровые границы, это приведет к множеству других хороших результатов, но вам нужно будет делать большую очистку на этом пути. Плохие привычки, неправильный выбор и токсичные отношения — все это исчезнет.

Положительная сторона саботажа заключается в том, что вы начинаете понимать, что ответы всегда находятся внутри. Каждый раз, когда вы саботируете себя, вам просто нужно смотреть на себя. В вашем поведении содержится огромное количество информации, которую вы можете игнорировать или признать. Сделайте последнее, и вы вырастете. Сделайте первое, история будет повторяться.

Иногда мы неосознанно отрезаем себя от чего-то хорошего, чтобы избежать внутренних болезненных проблем. Так что на самом деле это осознанный выбор, но без вашего осознанного понимания почему.

Например, не имеет значения, насколько прекрасен секс, если вы не можете быть рядом с кем-то эмоционально, когда он нуждается в вас в других отношениях, это не настоящая любовь. Вы должны эмоционально присутствовать и быть доступными.

Вы можете оттолкнуть кого-то, когда чувствуете себя уязвимым, потому что это страшно. Когда отношения со здоровым человеком начинают углубляться, все, что находится внутри вас, проливает на это свет. И если внутри вас есть страх или боль, они начнут проявляться. Это проявление болезненных эмоций и страха, которые часто приводят к саботажу.

Вместо того, чтобы справляться с закипающей неуверенностью в себе, мы делаем следующее:

Мы перестаем общаться.

Мы отталкиваем людей.

Мы извиняемся.

Мы лжем.

Мы слишком заняты.

Мы говорим неправду или версии правды.

Мы пытаемся скрыть свой стыд или страх.

Мы обвиняем других.

Мы играем в игры.

Начинаем драки.

Мы избегаем разговоров.

У нас холодно и жарко.

В жизни мы делаем выбор, который заставляет нас снижаться, а не повышаться.

А в худшем случае мы выбираем людей, которые не будут любить нас в ответ (потому что на каком-то уровне мы не верим, что мы достойны любви).Это временно более комфортно, но на самом деле это дорога в грёбаное никуда… Ой. Обратный маршрут. Пожалуйста.

Вот в чем дело…

Если бы вы были с человеком высокой ценности, у которого были жесткие границы и который был эмоционально доступен…

Они. Воля. Оставлять.

Они не будут мириться с этим месяцами. Почему?

Потому что они знают себе цену — и это позволяет их словам соответствовать их действиям.

Ваши слова и действия, вероятно, больше не совпадают, и они это почувствуют, увидят и услышат.

Они сократят свои потери.

Потому что вы не предлагаете любви. Вы предлагаете версию любви, полную смешанных сообщений. И стало очевидно, что нельзя любить себя, не говоря уже о них. Они не считают себя достойными этих противоречивых посланий или созданной драмы и неразберихи. Если они попытаются выровняться с вами, а вы не сможете вернуться назад, они увидят кирпичную стену перед собой, прежде чем ударится по ней. И уходи.

Это то, кем вы являетесь, отражаясь в вас.Взглянем. Учитесь, теряя любовь всей своей жизни.

Будьте храбрыми и примите себя. Научитесь сначала любить себя — только тогда вы действительно сможете открыть свое сердце другому.

«Мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем».

Какая мощная цитата. Думаю, мы тоже отдаем ту любовь, на которую способны. Если вы знаете, что эмоционально разочаровали кого-то особенного, откройте свое сердце себе .

Что касается разбитых сердец: Ты можешь исправить только свое.Перестаньте сосредотачиваться на внешних попытках любить других, если в настоящее время вы не можете любить себя. Поистине, самосаботаж коренится в чувстве того, что вы не заслуживаете хороших вещей. Поймите это, и вы быстро поймете это, когда что-то приведет вас в это состояние. В этом знании есть преимущество, и когда вы осознаете эту связь, вы можете не дать себе попасть в ту же ловушку.

Когда мы остаемся с разбитым сердцем, осколки оказываются прямо перед нами — мы не можем избежать того, что чувствуем на этом уровне.В этом состоянии вы уязвимы, и боль — это подарок, потому что она помогает вам расти и двигаться вперед. Вы не можете двигаться вперед или лечить без боли. Не бойтесь этого — примите это!

Чтобы вернуть ту, которая ускользнула, вы должны быть готовы поделиться своими уязвимостями и искренне извиниться. И вам не составит труда сделать это, если вы действительно здоровым образом связаны со своими эмоциями.

Сначала выполните работу, а затем продолжайте.

Вы поймете, что готовы, когда сможете заглянуть внутрь.Все, что проявляется снаружи, является прямым результатом того, что находится внутри. Это сообщение постоянно повторяется здесь, потому что это реальная проблема, с которой мы имеем дело. Когда дело доходит до этого, здесь нет ярлыков, эмоциональных скидок или «14-дневных планов по борьбе с саботажем».

Помните, было время, когда этот человек был в вашей жизни и тоже хотел вас. Где они сидят с этими чувствами прямо сейчас, вы не узнаете, пока не соединитесь с ними. Вступайте в любое общение с открытым сердцем.В худшем случае они не смогут сказать вам «да».

Если вам не удается воссоединиться с тем, кто ускользнул, по крайней мере, увидите дар в том, что вы оставили: усвоенный урок, чтобы вы не повторяли одни и те же ошибки. Это дарование, которое меняет жизнь, — получать. Дорожите этим. Только здоровый эмоционально доступный человек может дать вам нечто подобное.

Если тот, кто ускользнул, не хочет повторить попытку с вами, постарайтесь не воспринимать это как отказ.Постарайтесь увидеть в этом человека, у которого есть здоровые границы, который сообщает вам, что то, что вы предлагали, не было любящим, и из-за этого он решил вырваться на свободу.

Если бы они предпочли остаться, это стало бы питательной средой для еще большей дисфункции, еще большей эмоциональной драмы и нулевого роста. Они научили вас своими действиями, что любовь не такая! Они ушли. Это им навредило бы тоже. Им также пришлось исцелить и принять потерю.

Сколько исцеления нужно было сделать с их стороны, зависит от причин, по которым они двинулись дальше.Если вы начали отталкивать их, потому что боялись близости, это отличается от серийного обмана. В общем, все, что вы делаете, чтобы испортить что-то хорошее, всегда возвращается к ВАМ. Другая сторона — сопутствующий ущерб. Но вам нужно принять участие в том, чтобы причинить им боль и вовлечь их в свои нерешенные проблемы.

После переезда, возможно, они нашли новую любовь. Возможно, они находятся в новом месте в жизни, и их обстоятельства изменились так, что, по их мнению, они не подходят вам как паре.

Возможно, вы усвоили урок, возможно, вы изменились, но вода действительно течет под мостом. Прошлое есть прошлое. У вас нет контроля над некоторыми вещами. У тебя действительно есть только сегодня. Теперь. Настоящее. Используй это. Будьте снисходительны, если вы обнаружите, что не можете двигаться вперед с этим человеком, потому что он решил этого не делать. Если они делятся с вами своими чувствами, знайте, что они делают это из уважения и любви.

Если вы получили зеленый свет…

Когда появляется возможность возобновить отношения после потери любви всей вашей жизни, и они готовы подумать о восстановлении отношений с вами, осознайте красоту этого.Это действительно редкая возможность. Ничего не происходит случайно, так что примите это всем сердцем! Будьте для себя лучшей версией себя. Вашему партнеру всегда будет выгодно, если вы будете хорошо себя чувствовать.

Всегда помните, чтобы любить кого-то, нужно сначала полюбить себя.

Весь урок потери любви к своей жизни из-за саботажа заключается в следующем:

Вы несете ответственность за свое счастье, никто другой.

Ответственность за свое поведение несете вы, никто другой.Если вы не видите в жизни того, чего хотите, посмотрите на себя. Чего ты боишься?

Самосаботаж — это когда вы щукиваете в последний момент, боясь того, что ждет впереди (даже если это хорошо для вас).

Если вы когда-нибудь почувствуете себя недостойным, гарантировано, вы будете обходить хорошую перспективу и извиняться.

Вы когда-нибудь так себя чувствовали? В следующий раз попробуйте следующее:

СКАЖИТЕ ЭТО.

Скажите это себе вслух. СКАЖИТЕ ЭТО ЧЕЛОВЕК, С КОТОРЫМ ВЫ ПРИХОДИТЕ.Скажите: «Я чувствую себя немного неуверенно прямо сейчас. Я хочу этого, но в то же время это страшно ».

Скажи это. Почему? Потому что, когда вы это говорите, вы не скрываете своих страхов. Потому что, когда вы уязвимы, вы реальны. И если вы с людьми, которые вам подходят, они будут любить и уважать вас за это, любить и уважать вас с по . Когда вы признаете то, что вас пугает, вы рассеиваете большую часть этого страха. Делитесь этим с тем, кого любите, — это значит доверять и принимать.Мы по-прежнему достойны, даже когда мы боремся. Не прячьтесь за ложью, отговорками и хромотой. Признайте, кто вы есть. Неисправности и все.

Другая сторона этого: не принимайте отговорки и хромоту от других. Если они не могут признать свои недостатки, вы не можете их любить! Простой. Люди подобны бриллиантам. Многогранный. Мы не можем идти по жизни, предлагая ту блестящую сторону, которую, как мы думаем, мы можем предложить. Что делает бриллиант красивым, так это то, как свет проникает в него с по .То, как огранка алмаза отражает этот свет обратно. Пожалуйста, не портите себе это, думая, что вы можете скрыть части себя. Все бриллианты сияют, несмотря на свои недостатки.

Мы все несовершенны.

Совершенства нет. Откажитесь от этого стандарта, потому что, как говорит Наташа, это самый низкий стандарт, которого вы когда-либо могли придерживаться. Будьте реальными, будьте несовершенными и учитесь быть уязвимыми. Если вы сможете это сделать, вы перестанете саботировать себя. Научитесь впускать людей.Речь идет об эмоциональной доступности. Вот где зарождается близость.

Самосаботаж — это эмоциональный эквивалент побега (и, в конечном итоге, потери любви всей своей жизни). Куда ты собираешься бежать? Что ты скрываешь? Вы не можете убежать от того, кто вы есть. Примите себя. Прости себя. Люби себя.

Тот, кто сбежал, может быть не тем человеком, с которым у вас были романтические отношения. Вы можете оглянуться назад и увидеть в этом упущенную возможность найти работу.Дружба, которая когда-то была золотой. Единовременный шанс попробовать что-то новое или захватывающее … Невероятное приглашение к встрече … Шанс сиять, потому что кто-то увидел в тебе что-то великое … и ты отказался от него в последнюю минуту.

Загляните внутрь.

Саботаж чего-либо для себя всегда связан с нашими страхами, тревогами и недостатком самооценки, затуманивающими наше представление о том, что нам предлагают. К счастью, у жизни есть способ дать нам новые возможности попробовать еще раз, и поэтому мы можем развиваться и преодолевать проблемы, которые сдерживают нас.Если вы можете заглянуть внутрь себя, вы поймете, что по-настоящему ничего не потеряно.

Вернуться к потере любви всей своей жизни … если вы обнаружите, что хотите воссоединиться с той особой душой, которая не покинула ваше сердце, знайте это:

Если вы будете честны, добры и открыты с собой и с ними, они это сделают. знать и ценить это. Они будут уважать вас за это. Вы тоже можете любить и уважать себя. Требуются мужество и смелость, чтобы подойти к тому, кому вы причинили боль, и признать это.

Помните, это произошло потому, что вы забыли полюбить себя .Произошло это из-за самоубийства человек.

Не существует определенного правила или формулы, которые могут воскресить потерянную любовь, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы создать плодородное место, чтобы эта любовь, возможно, снова расцвела. У вас не может развиться любовь с кем-то еще, если вы не можете сначала расцвести внутри. Если вы не можете любить и принимать себя, никто другой не сможет.

Будьте благодарны за эти две прекрасные вещи, если вы знаете, что потеряли настоящую любовь:

Во-первых, вы можете привлечь любящего человека, потому что у вас есть то, что для этого нужно, даже если временами вы этого не замечали.Но вам нужно подкреплять свои качества и неуверенность, тоже любя их, иначе вы всегда будете исходить из недостатка или недостойности. Здесь всегда рвутся узы.

Исцели свою сломленность, и связь больше не разорвется. Признайте свои страхи и недостатки, потому что, когда вы это сделаете, из них выйдет что-то милое, и они станут не препятствием, а мостом к целостности.

У ВСЕХ есть недостатки и недостатки . Не думайте, что вы один такой.Y Вы должны выбрать не прятаться за созданными образами, бравадой и версией правды. Настоящая любовь — это возможность быть уязвимым. Никто не сможет приблизиться к вам, пока вы не окажетесь в этом месте с собой.

Во-вторых, человек, о котором вы заботились, пытался любить вас в ответ. Когда они уходили, они отражали вам то, чего вы не могли видеть в себе, — недоступность. Вы были тем, кем они врезались в кирпичную стену, и мудрые люди знают, что делать, когда они врезаются в кирпичную стену.

Они уходят.Это подарок, который они вам преподнесли. Время задуматься. Чтобы осознать это. Признать это и работать над этим. Этот человек показал вам, что, не находясь на равных, никто не забьет.

Самая печальная вещь с саботажем — это ничего не достигает! Это не защищает нас. Все мы должны понимать, что когда мы связаны с человеком здоровым, любящим образом, легко справляться с плохими днями и слабостями . Потому что эти проблемы не влияют на отношения и не портят их.

Посмотрите на это с другой стороны: никто из тех, кто находится в крепких отношениях, не бросит вас, потому что вы заболели гриппом. И они не оставят вас, когда вы скажете: «Я действительно не уверен в себе по этому поводу. Я работаю над этим и благодарен за вашу поддержку ».

И также осознайте, что любая возможность быть в эмоционально доступных отношениях — это шанс показать, как вы развивались и росли. На этот раз вам есть что предложить. У вас есть надежные шансы на счастье, потому что вы находитесь в месте, полном любви к себе, а не самосаботажа.Вам есть что предложить, и вы больше не чувствуете необходимости скрывать это. вы также больше не страдаете от страха, который мешает вам впустить его внутрь.

Это любовь, которую вы заслуживаете. Это любовь, которую вам нужно впустить. Это единственная любовь, которую вы хотите принять и отдать другим.

Дар неудач:

У нас есть ужасная привычка смотреть на неудачи с негативной стороны, но нет, неудача учит нас новым взглядам на вещи и прокладывает путь к росту и успеху.

Без ошибок мы не узнаем лучшего пути. А тот, что ушел, проливает свет на то, где в будущем нужно встать, а не упасть.

Потерять любовь всей своей жизни очень одиноко, но этот особенный человек никогда не покидал вас. Даже если они не вернутся, они уже изменили вас на всю жизнь . Они разбудили вашу душу. Они любили вас достаточно, чтобы уйти и дать вам понять, что любовь — это то, что вы заслуживаете. Этого вы в себе не видели.Это впечатлило вас. Настоящий урок любви.

Потеря любви всей вашей жизни — это действительно то, где вы находитесь в своей жизни в то время, когда в нее вошел человек. Неудачные отношения подчеркивают, где мы наиболее голодны. Они показывают нам, куда нам нужно двигаться дальше, и отражают энергию, которую мы отдаем.

Время идет, и с этим прошлое становится чем-то принадлежащим дням, которые вы не можете вернуть. Вы не можете жить прошлым. Пресловутый, который ушел, , даже если вы вернете их , все еще о движении вперед.Не думаю, что все будет так же, как было раньше, не будет. Не может быть. Динамика изменится, если вы изменились.

Когда вы смотрите на себя и на то, почему вы саботировали что-то, что привело к потере любви всей вашей жизни, происходят следующие чудесные вещи:

• В следующий раз вы научитесь лучше общаться. Вы учитесь выражать себя более полно.
• Это дает вам возможность эмоционально подключиться к себе, что, в свою очередь, позволяет вам развивать эту связь с другими.
• Давать и брать в отношениях — это то, чему вы научитесь. Вы откроете для себя уровень самооценки, необходимый для того, чтобы сказать: «С меня достаточно» и уйти, и вы поймете, как это тоже должно оставаться в вас.

У вас разовьется сочувствие к другим, потому что, когда вы можете взглянуть на свои собственные неудачи и страхи и простить себя, вы также откроете окно, которое позволяет вам делать то же самое для других. Сострадание будет находиться внутри вас.

Прежде всего, вы учитесь отпускать, когда сталкиваетесь с самим собой.Самосаботаж — это попытка защитить себя. Но, по иронии судьбы, этого не происходит. Вы цепляетесь за неправильные вещи, и страх контролирует вас. Ощущать себя недостойным — это все равно, что летом носить темный тяжелый плащ и пытаться почувствовать солнечный свет на своей коже. Этого не может быть никогда.

Итак, если вы попадаете в пространство, где вы скучаете по кому-то до такой степени, вы чувствуете, что это тот, кто ушел, что вы не можете двигаться дальше без него — Стоп. Поймите, что в вашем путешествии с ними они помогли показать вам, где вам нужно расти.В будущем всегда будет еще один шанс, когда ты снова сможешь полюбить. Никто не ушел.

Вместо этого вы сами нашли .

Этот пост написала Лорель, член команды Наташи Адамо.

+ Если вам нужна дополнительная и более индивидуальная помощь в ваших отношениях, пожалуйста, поработайте со мной здесь.

Когда кто-то, кого вы любите, токсичен — как отпустить, не испытывая вины

Если бы токсичные люди были съедобным веществом, они бы пришли с мощным предупреждением и надежной упаковкой, чтобы предотвратить любой шанс случайного контакта.К сожалению, семьи не застрахованы от ядовитых нападок токсичных отношений.

Хотя семьи и отношения иногда могут казаться невероятно тяжелыми, они никогда не предназначались для разрушения. У всех отношений есть свои недостатки, и ни один из них не сопровождается постоянным сиянием солнечного света, добра и прекрасных вещей. В любых нормальных отношениях время от времени будут ссоры. Что-то будет сказано, сделано и прощено, а иногда и перефразировано в стратегические моменты. Однако по большей части они будут чувствовать себя заботливыми и животворными.По крайней мере, не пострадают.

Почему токсичные люди делают ядовитые вещи?

Токсичные люди процветают благодаря контролю. Не любящий, здоровый контроль, который пытается сделать всех безопасными и счастливыми — пристегните ремни безопасности, будьте добры, пользуйтесь солнцезащитным кремом, — но тот тип, который держит людей маленькими и унылыми.

Они делают все, чтобы люди были маленькими и управляемыми. Это будет проявляться через критику, осуждение, притеснение — все, что нужно, чтобы удержать кого-то на своем месте. Чем больше вы пытаетесь выйти из « своего места », тем больше токсичный человек будет вызывать токсичное поведение, чтобы вернуть вас и запихнуть в крошечную коробку, в которую, по их мнению, вы принадлежите.

Вполне вероятно, что токсичные люди научились своему поведению в детстве, либо подвергаясь токсичному поведению других, либо подвергаясь чрезмерной похвале без обучения основному качеству сочувствия. В любых токсичных отношениях будут отсутствовать и другие качества, такие как уважение, доброта и сострадание, но в основе поведения токсичного человека лежит отсутствие заботы о его влиянии на других. Они приходят с критической неспособностью видеть за пределами своих собственных потребностей и желаний.

Токсичные люди могут выбирать открытых, добрых людей с красивыми, щедрыми сердцами, потому что именно они с большей вероятностью будут бороться за отношения и с меньшей вероятностью откажутся от них.

Даже самые сильные люди могут оказаться в токсичных отношениях, но чем дольше они остаются, тем больше вероятность того, что они превратятся в кого-то, кто будет меньшей, менее уверенной и более раненой версией того человека, которым они были раньше.

Нетоксичные люди, которые остаются в токсичных отношениях, никогда не перестанут пытаться улучшить отношения, и токсичные люди это знают.Они на это рассчитывают. Нетоксичные люди будут стремиться наладить отношения, и когда они это сделают, токсичный человек получит именно то, чего хочет — контроль.

Токсичные семьи — особый вид токсичных веществ

Семьи — свидетели наших жизней — наших лучших и худших, наших катастроф, наших слабостей и недостатков. Все семьи приходят с уроками, которые нам нужно усвоить, чтобы стать порядочными и процветающими людьми. Уроки начинаются рано и не прекращаются, но не все, чему учит семья, останется незамеченным.Иногда уроки, которые они преподают, очень болезненны, они содрогаются от нашей сути.

Уроки, которые преподают некоторые семьи, не являются уроками о том, как любить и безопасно открываться миру, о том, чтобы закрыться, оставаться маленькими и скрывать потребности — но на каждый лишающий силы урок есть урок расширения возможностей, силы и роста, который существует. с этим. В токсичных семьях речь идет о том, как уйти от тех, кого мы любим, как отпустить с силой и любовью, как отпустить вину и любые фантазии о том, что все может быть иначе.И вот в чем загвоздка: боль от токсичных отношений не смягчается, пока урок не усвоен.

Любовь и верность не всегда существуют вместе.

Любовь имеет жестокий способ удерживать нас привязанными к людям, которые нас ранили. Проблема с семьей в том, что мы растем вместе, полагая, что то, как они делают вещи, соответствует тому, как устроен мир. Мы им доверяем, слушаем их и усваиваем то, что они говорят. Для всех нас было бы время, когда независимо от того, насколько поразительно разрушительными были сообщения от нашей семьи, мы бы приняли их все с красивой невинностью с широко открытыми глазами, улавливая каждую деталь и позволяя им формировать то, кем мы являемся. подрастая, чтобы быть.

Наше выживание когда-то зависело от веры во все, что они говорили и делали, и от сопротивления необходимости бросать вызов или сомневаться в том, что мы могли бы заслужить лучшего. То, во что мы верим в молодости, очень сильны. Они сосредотачиваются на нас и остаются, по крайней мере, до тех пор, пока мы однажды не поймем, насколько ошибочными и бессердечными были эти послания.

В какой-то момент меняется окружающая среда — мы вырастаем, но наши убеждения не всегда меняются вместе с ней. Мы перестаем полагаться на нашу семью в плане выживания, но мы цепляемся за веру в то, что мы должны оставаться на связи и оставаться верными, даже если быть с ними вредит.

Обязательство любить члена семьи и оставаться верным ему может быть огромным, но любовь и верность — две разные вещи, и они не всегда связаны друг с другом.

Лояльность может быть запутанным, загруженным термином и часто является причиной того, что люди остаются в токсичных отношениях. Вам нужно знать следующее: когда верность приходит с умалением самого себя, это не верность, это подчинение.

Мы перестаем отвечать перед семьей, когда становимся взрослыми и начинаем действовать самостоятельно.

Почему токсичные отношения так разрушительны?

В любых здоровых отношениях любовь круговая — когда вы дарите любовь, она возвращается. Когда то, что возвращается, является лоскутным, скупым намерением под видом любви, это в конечном итоге оставит вас маленьким и истощенным, что дико, ужасающе отстает от того, где кто-то должен быть.

Здоровые люди приветствуют поддержку и рост тех, кого они любят, даже если для этого нужно немного измениться, чтобы приспособиться. Когда один человек в системе меняется, будь то отношения между двумя людьми или семьей, это может быть непросто.Даже самые крепкие и любящие отношения могут быть затронуты чувством ревности, неполноценности и незащищенности, иногда в ответ на чей-то рост или счастье. Мы все уязвимы для того, чтобы испытывать самые нормальные, беспорядочные эмоции, связанные с тем, чтобы быть людьми.

Разница в том, что здоровые семьи и отношения справятся с трудностями. Нездоровые будут обвинять, манипулировать и лгать — что бы они ни делали, чтобы вернуть все к тому, как они были всегда, под контролем токсичного человека.

Почему токсичные отношения никогда не изменятся.

Разумных людей, какими бы сильными и независимыми они ни были, легко заставить думать, что если они смогут найти переключатель, сделать меньше, сделать больше, управлять им, настроить его, то отношения будут в порядке. Холодная правда в том, что если бы что-то и могло измениться, то уже произошло бы.

Токсичные люди могут измениться, но это маловероятно. Несомненно то, что ничто другое не может их изменить.Вполне вероятно, что вокруг них будут разбитые люди, разбитые сердца и разбитые отношения, но кровавую бойню всегда будут объяснять как чью-то вину. Не будет ни раскаяния, ни сожаления, ни озарения. Более вероятно, что любые разорванные отношения усилят их токсичное поведение.

Почему токсичным людям так сложно уйти?

Если вы попытаетесь бросить токсичного человека, все может ухудшиться прежде, чем станет лучше — но они всегда будут исправляться. Всегда.

Мало что может усилить чувство незащищенности или потребности в контроле больше, чем когда кто-то ставит под сомнение знакомое, старое поведение или пытается оторваться от старых устоявшихся стереотипов в отношениях.Для человека, чьи характерные движения включают манипуляции, ложь, критику или любое другое токсичное поведение, когда что-то кажется, что оно меняется, он будет использовать еще больше своего типичного токсичного поведения, чтобы вернуть отношения (или человека) в состояние, которое чувствует себя приемлемым.

Когда кажется, что что-то не работает, люди всегда будут делать больше того, что раньше работало, даже если это поведение лежит в основе проблемы. Все мы так поступаем. Если вы от природы открыты и дарите, когда в отношениях что-то не так, вы, скорее всего, отдадите больше себя, предложите больше поддержки, проявите больше любви, чтобы все вернулось на круги своя.

Разрыв токсичных отношений может ощущаться как разрывание колючей проволоки голыми руками. Чем больше вы это делаете, тем больше это больно, поэтому на какое-то время вы перестаете рвать, пока не поймете, что болит не разрыв, а колючая проволока — отношения — и независимо от того, рвете вы ее или нет, она победила. не перестать врезаться в тебя.

Подумайте об этом так. Представьте себе, что все отношения и семьи занимают определенное пространство. В здоровых формах это пространство будет плавным и открытым для изменений, с большим пространством для роста людей.Люди будут двигаться, чтобы приспособиться к росту и бегству друг друга.

Для токсичной семьи или токсичных отношений эта форма жесткая и непоколебимая. Здесь нет гибкости, изгиба и места для роста. У каждого есть четко определенное пространство, и для некоторых это пространство будет маленьким и сильно закрытым. Когда один человек начинает выходить из формы, вся семья чувствует, как меняются отдельные части. Форма может колебаться, и вещи могут казаться уязвимыми, ослабленными или пугающими.Это нормально, но токсичные люди сделают все возможное, чтобы вернуть пространство в прежнее состояние. Часто это будет означать смятие тех, кто меняется, чтобы они снова соответствовали своему пространству.

Иногда из чувства любви и ужасно неуместной преданности люди, попавшие в токсичные отношения, могут пожертвовать ростом и изменениями и отступить в жесткое крошечное пространство, которым манипулирует токсичный человек. Когда это произойдет, станет ясно, когда это произойдет из-за высасывания души из-за того, что ты снова оказался в этой неразберихе с людьми (или людьми), с которыми так плохо находиться.

Но они делают это, потому что любят меня. Они так сказали.

Иногда токсичные люди прячутся за защитой, что они делают то, что они делают, потому что любят вас, или что то, что они делают, «не имеет большого значения» и что вы сами создаете проблемы, потому что вы слишком чувствительны, тоже слишком серьезный — слабый, глупый, бесполезный, нуждающийся, неуверенный в себе, ревнивый — слишком «что угодно», чтобы понять это. Вы уже много раз слышали это слово.

Единственная правда, которую вам нужно знать, заключается в следующем: если это больно, это больно.Полная остановка.

Любовь никогда не мешает людям расти. Он не убывает и не загрязняет. Если кто-то любит вас, это похоже на любовь. Он чувствует себя поддерживающим, заботливым и животворным. Если этого не происходит, значит, это не любовь. Это корыстная чушь, созданная для того, чтобы держать вас в привязи к чужому представлению о том, каким вы должны быть.

Идеальных отношений не бывает, но здоровые — это терпимые, любящие, принимающие и отзывчивые.

Единственная важная правда.

Если это похоже на рост или что-то, что питает вас, следуйте за этим. Это может означать уход от близких вам людей — родителей, сестер, братьев, друзей — но это можно сделать с любовью и оставить дверь открытой, когда они смогут встретиться с вами ближе к вашим условиям — те, которые не ломаются. ты.

Установите границы с изяществом и любовью и предоставьте токсичному человеку решать, на какой стороне этой границы они хотят стоять. Границы не связаны с злобой или манипуляциями, и они не должны быть связаны с прекращением отношений.Они обладают силой и смелостью, позволяя людям с большой ясностью видеть, где к вам дверь. Если отношения заканчиваются, то не из-за отсутствия у вас любви или преданности, а из-за того, что токсичный человек решил не относиться к вам так, как вы того заслуживаете. Их выбор.

Хотя вам решать, на каких условиях вы позволите кому-то быть близким вам, зависит от них или нет, хочет ли кто-то быть с вами достаточно близко, чтобы уважать эти условия. Решение попирать то, что вам нужно, означает, что они предпочитают не быть с вами.Это не значит, что вы исключаете их из своей жизни.

Токсичные люди также имеют свои условия взаимоотношений, и, хотя они могут быть нечеткими, они могут включать ожидание того, что вы будете терпеть насмешки, осуждение, критику, притеснение, ложь, манипуляции — что бы они ни делали. Никакие отношения этого не стоят, и всегда можно сказать «нет» всему, что вас унижает.

Мир и те, кто искренне любит вас, хотят, чтобы вы были настолько цельными, насколько это возможно.Иногда выбор здоровья и целостности означает смелое отступление от того, что могло бы привести к поломке и истощению вашего духа.

Когда вы были молоды, уязвимы и зависели в своем выживании от взрослых, вы не имели права голоса в условиях, в которых вы позволяете людям приближаться к вам. Но ваша жизнь сейчас не такая. Вы должны сказать. Вы можете выбирать условия ваших отношений и людей, с которыми вы сближаетесь.

Нет никаких обязательств по выбору токсичных людей только потому, что они члены семьи.Если они токсичны, то простая правда в том, что они выбрали не вас. Версия вас, которую они выбрали, меньше того, чем вы были бы без них.

Рост.

Уйти от токсичных отношений нелегко, но всегда смело и всегда сильно. Это всегда нормально. И это всегда — всегда — того стоит. Это обучение и рост, которые скрыты в ядовитом беспорядке.

Отпустить, скорее всего, придет с чувством вины, гнева и горя за семью или человека, которого вы думали, что у вас есть.Они могут усерднее бороться за то, чтобы вы остались. Они, вероятно, будут более жестокими, манипулятивными и более ядовитыми, чем когда-либо. Они будут делать то, что делали всегда, потому что это всегда работало. Продолжайте двигаться вперед и позволяйте каждой обидной, мелочной вещи, которую они говорят или делают, подпитывают ваш шаг.

Вы не можете притвориться токсичным поведением, полюбить его, съесть, выпить, выкурить, подавить или проиграть. Вы не можете избежать удара, если будете меньше, пригнувшись, согнувшись или согнувшись вокруг него. Но вы можете уйти от него — так далеко, что самая управляемая ракета, работающая на токсичном топливе, которая брошена в вас, не найдет вас.

Однажды они могут догнать вас — не поймать, а догнать вас — своим ростом и исцелением, но до тех пор они предпочтут ваше собственное здоровье и счастье их потребности контролировать вас.

Вы можете любить людей, отпускать их и держать дверь открытой на ваших условиях, потому что всякий раз, когда они готовы относиться к вам с любовью, уважением и добротой. Это один из самых тяжелых уроков, но один из самых животворных и смелых.

Иногда не бывает двух сторон.Здесь только один. Токсичные люди заставят вас поверить в то, что единственная правдивая сторона принадлежит им. Это не. Такого никогда не было. Не верьте их болезненной и скупой версии любви. Он втягивает ваше дыхание, душит вас и медленно убьет вас, если вы позволите ему, и способ, которым вы «позволяете», заключается в том, что он стоит на месте, пока он кружится вокруг вас, целится и стреляет.

Если вы хотите остаться, это совершенно нормально, но посмотрите на их токсичное поведение, как оно есть — отчаянная попытка держать вас в покое и держать вас под контролем.Будьте больше, сильнее, храбрее всего, что могло бы вас уменьшить. Будьте искренними и настоящими и дайте себе все, что вам нужно, чтобы это было. Будь ею. Будь им. Будьте кем бы вы ни были, если маленькие умы и крошечные сердца других не могли вас остановить.

[irp posts = ”1602 ″ name =» Когда не вы, то они: ядовитые люди, разрушающие дружбу, семьи и отношения «]

.