Как забыть любимого человека? Как пережить расставание и перестать страдать?
21 ноября 2022
21.11
7 минут
7 мин.
27909
34
2
Обновлено: 21 ноября 2022
Обновлено 21.11
Человек — существо социальное и каждый из нас стремится быть в отношениях. Поиск партнера и создание семьи — это эволюционные «навыки». Мы чувствуем себя защищенными в семье, мы доверяем другому человеку свои секреты и уверены в том, что нас не предадут. К тому же сообща проще воспитывать детей. Но к сожалению, жизнь вносит свои коррективы и отношения разрушаются. Особенно страдают девушки, когда мужчина ушел к другой, изменил, предал, или когда вы расстались с парнем по другой причине — ведь это часть жизни и просто так отпустить любимого и отказаться от отношений очень сложно.
Если вас бросили, то вы наверняка будете задавать подобные вопросы: Как забыть любимого мужчину после расставания навсегда? Как вычеркнуть человека из своей жизни, если он тебя бросил? Как перестать страдать и что делать, если не можешь забыть мужчину, которого любишь?
В этой статье мы попробуем ответить на эти вопросы и расскажем,как забыть прошлое и не испытывать чувства к человеку.
Содержание статьи
- Когда нужно постараться забыть любимого человека
- Почему мы не можем забыть прошлое
- Как забыть человека
- Частые вопросы
Когда нужно постараться забыть любимого человека
Отношения не всегда развиваются по идеальному сценарию, который мы придумали у себя в голове.
И психология это подтверждает. Хоть нас и приучали к сказкам — «приехал принц на белом коне, они поженились и жили долго и счастливо», но увы, это только фантазии. Так в жизни не бывает. Даже самые крепкие отношения могут дать трещину под влиянием обстоятельств. И тогда быстро и навсегда забыть человека, в которого ты влюблена, — практически непосильная задача.
Да, нелегко забыть прошлое, но есть, как минимум 5 ситуаций, когда вам точно надо «взять себя в руки» и буквально заставить себя прекратить эти отношения:
- Отношения никак не развиваются. Вам нужно полностью забыть любимого человека и отвыкнуть от него, если ваши отношения исчерпали себя или так по факту и не начались. Например, если парень не предлагает встретиться, игнорирует вас или даже отвергает.
-
В этих отношениях вас используют. Даже если вы очень сильно любите, то вам нужно постараться не думать о человеке и как можно скорее разорвать отношения, если вас используют для собственной выгоды (материальной, финансовой и т.
д.), а истинных чувств по факту нет. - Если у него другие отношения, а вас он держит в качестве «запасного варианта» или предлагает быть любовницей. В этом случае вам тоже нужно сделать над собой усилие и отвязаться полностью от этого человека.
- Если у вас отношения на расстоянии, вы ведете онлайн-переписки, но он не стремится вас увидеть и ему нравится такой способ взаимоотношений.
- Вас предали, вам изменили и ваш разрыв — это лишь вопрос времени. Если измену простить не получается (или вы и не хотите этого делать), то тогда не тяните, а выходите из этих отношений.
д.), а истинных чувств по факту нет.Любое травмирующее событие в нашей жизни (в том числе и разрыв отношений) мы переживаем тяжело. Чтобы сохранить эмоциональный баланс и не заработать себе серьезные проблемы с психикой, мы проходим через 5 стадий принятия неизбежного:
- отрицание
- гнев
- торг
- депрессия
- принятие
Длительность каждой стадии индивидуальная для каждого человека и зависит от многих факторов.
Негативные реакции при разрыве отношений — это нормальная реакция. Если вы чувствуете обиду, гнев, разочарование, тоску и т.д., то ваша психика «работает» адекватно.
Важно! Плохо ничего не чувствовать. Плохо застревать в переживаниях годами. Если такое происходит, обращайтесь к психологу, чтобы справиться с потрясением и перестать думать об ушедших отношениях.
Почему мы не можем забыть прошлое
«Я не могу его отпустить, все время думаю о нем, кручу в голове мысли о том, что это было» — обычно так начинается любой разговор между подругами после расставания.
Почему же так трудно переключиться и начать жить заново? Так устроена наша психика, мы не можем на раз «выключить» все наши чувства и забыть дорогого нам человека. Нам страшно, что будет впереди, и этот страх понятен.
Что еще мешает нам быстро забыть человека, когда его любишь и находиться в зависимых отношениях?
|
№ п/п |
Причины, мешающие забыть чувства к человеку |
|
1. |
Личные комплексы и низкая самооценка. Сюда же можно отнести страх, что мы больше никого не встретим, что нас никто больше не полюбит, потому что мы какие-то не такие (недостаточно привлекательные, успешные, богатые и т.д). |
|
2. |
Негативные отношения. Если мы столкнулись с зависимыми отношениями (абьюз, насилие, унижение), то мы будем бояться их прекратить из-за страха преследования и повторения этой ситуации. Сюда же можно отнести Стокгольмский синдром (когда на фоне травматической связи возникает симпатия между жертвой и агрессором, и жертва любит своего мучителя). |
|
3. |
Недополученная любовь и забота в детстве. Человек, взрослея, ищет способ закрыть эту потребность, и часто попадает в зависимость от человека, который может эту потребность в любви закрыть. |
|
4. |
Жестокое воспитание ребенка. Статистика показывает, что дети-участники семейных конфликтов или свидетели таковых, перенимают негативную модель семьи, становятся жертвами неразделенной любви и не спешат выходить из подобных отношений. |
Негативные эмоции после разрыва и потери любви позволяют нам пережить эту психологическую травму с наименьшими потерями. Забыть человека, если его любишь, непросто, но именно гнев, агрессия, страх, обида помогает психике адаптироваться к кардинальным изменениям. Но если такие переживания «поглощают» с головой, то риск впасть в депрессию увеличивается.
Пример
К психологу обратилась Мария, так как она заметила у себя депрессивные состояния, с которыми не могла сама справиться. 4 месяца назад ее бросил парень, которого, по словам девушки, она любила больше жизни.
Она просила его не бросать ее, но он все равно ушел. После разрыва Мария не находила себе места, постоянно плакала, ей не хотелось жить без любимого, она не могла забыть его слова, его поступки, его подарки постоянно напоминали ей о нем. Мария обратилась за помощью к специалисту, так как ей хотелось очень быстро забыть прошлую связь и вернуться к нормальной жизни.
Как забыть человека
Если ваши отношения по какой-либо причине закончились (а может быть они толком и не начинались), то в первую очередь вам надо прожить негативные эмоции (ни в коем случае не копит в себе гнев и обиду). Говорите об этом с подругами, напишите гневное письмо, а потом сожгите или порвите его, покричите в подушку, громко топайте ногами, плачьте, проживайте негатив через тело, а не собирайтесь в «плотный» напряженный нервный комок и не говорите, что все нормально. Нет, не нормально, вы расстались, потеряли любовь, и вы имеете право проживать эти эмоции.
А после того как эмоции схлынут, вам нужно будет спокойно и рассудительно проанализировать ваши чувства: Что они вам давали? Какую потребность закрывали? Как вы можете дать себе это другим путем? Что вам нужно сделать, чтобы это не повторялось в следующих отношениях?
Вот еще несколько советов, как помочь себе пережить расставание и забыть человека, которого любишь:
-
Выбросите все вещи, напоминающие вам о прошлом — подарки, сувениры, фоторамки и пр.
- Не ищите встречи. Заблокируйте все контакты, не следите за ним в соцсетях и не просите об этом подруг. Так вы быстрее сможете его забыть, даже если сейчас все еще любите.
- Займитесь собой, смените имидж и прическу. Ловите восхищенные взгляды от других мужчин. Пусть вас радует отражение в зеркале. Полюбите себя.
- Сделайте перестановку в квартире, если есть возможность, отправьтесь в отпуск, отдыхать, на море, в дом отдыха или временно смените район проживания.
- Найдите хобби и увлечение по душе. Или погрузитесь с головой в работу. Это поможет вам отвлечься от чувств и побыстрее забыть человека.
- Не сидите дома, ведите активную социальную жизнь, встречайтесь с друзьями, ходите на выставки, в театр, музей.
- Займитесь спортом — физическая нагрузка поможет вам быстрее забыть того человека, которого вы любите.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы попали в зависимые отношения с человеком, вы трудно переживаете расставание и не можете забыть определенного человека.
Наши психологи помогут вам разобраться в своих чувствах, расскажут, как безболезненно выйти из отношений, забыть прошлое и начать жить счастливой жизнью.
Частые вопросы
Почему не получается забыть человека?
+
Скорее всего, эти чувства и зависимость от человека имеет вторичную выгоду для вас. Проанализируйте, что конкретно для вас может быть выгодно? Почему вы не можете забыть? Чувствовать на себе внимание окружающих, чтобы все жалели? Может быть вы тем самым манипулируете партнером? Что скрывается за вашим нежеланием забыть прошлое?
Как перестать быть любовницей?
+
Для начала вам нужно осознать бесперспективность романа с женатым человеком. Поймите, что у вас нет совместного будущего. Если этот человек изменяет свой жене с вами, то и вам он будет изменять с кем-то еще, если с женой он когда-нибудь разведется и женится на вас.
Постарайтесь забыть женатого человека и вам обязательно встретится тот, кто станет вашим партнером надолго.
От какого чувства надо избавиться, чтобы быстрее забыть человека, которого любишь?
+
От любых чувств, если вы не справитесь со злостью и негативом, то вы снова окажетесь в зависимых чувствах. То есть вы энергетически будете связаны с тем человеком, и это помешает вам построить новые отношения и забыть старые. Тоже касается и положительных чувств.
Заключение эксперта
Разрыв отношений и потеря любви — это сложный этап в жизни. И чтобы пережить его безболезненно и забыть любимого человека навсегда, вам может понадобиться помощь психолога. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, ведь долгое «застревание» в переживаниях может негативно сказаться на вашем здоровье.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 292
Специалист в области клинической психологии.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Источники
- … Робин Норвуд Женщины, которые любят слишком сильно — Добрая книга, 1985
- . ..
Евгения Королева Похорони своего бывшего. Как пережить развод и обрести счастье в новых отношениях — Евгения Королева, 2018
- … Екатерина Явиц Отпусти меня. 12 шагов от страданий к здоровым отношениям — Издательские решения, 2020
..
Евгения Королева Похорони своего бывшего. Как пережить развод и обрести счастье в новых отношениях — Евгения Королева, 2018Поделиться:
Категория: Психология
Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАДПредыдущая статья
Почему мужчина не звонит и не пишет
Следующая статья
Что такое целиакия и как она проявляется
Другие статьи по теме
Есакова Екатерина Юрьевна
01.
11
Парез кишечника: причины, симптомы, лечение
Гастроэнтерология
Агишев Дамир Адгемович
18.08
Паралич Дюшена Эрба
Неврология
Черепенько Людмила Викентьевна
03.01
Гиперкоагуляция
Про здоровье
Как забыть человека, которому на тебя все равно?
Как забыть человека, …
15 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Следующий день постарайтесь не думать пол дня.
С утра и до обеда например.
Еще через день стараетесь не думать целый день.
Новый этап — не думать сутки.
А потом двое.
Гарантирую , что через неделю вы и думать о нем забудете.
Я так о бывшем думала постоянно. Работает 100%
#3
#4
#5
Гость
Это тяжело, но это пройдёт. Есть ещё вариант, признаться ему откровенно, что он сильно нравится и посмотреть реакцию. Это как шоковая терапия, иногда нам нужно,чтобы нас жестко послали, тогда человек уже не кажется таким обаятельным. Ну и да, забывать по-немногу. Лечит не время, а новое увлечение, возможно, пока не встретите нечто подобное этому , так и будете мучиться
#6
Гость
Я ему призналась 🤦🏻♀️,он сказал что у него девушка есть,и будем друзьми 🤦🏻♀️,я не успокоилась все равно
#7
#8
Гость
Автор, такое случается.
Попробуйте заняться физическим трудом, что бы падать и засыпать от усталости. Если не поможет, то к психологу. 7 месяцев мучений это долго.
#9
#10
Ариша
Стараться не думать — ерунда. надо это проанализировать и выстрадать , иначе оно потом вас накроет. подумайте почему вы хотите быть с ним? что вам нужно от него? может не просто быть вместе, а вы просто хотите семью, или какие то блага связанные с ним. и может это вам может дать ктото еще. Представьте себе идеального партнера своей мечты. совпадает ли он с вашим мужчиной? или вы со своим потому что не встретили идеального? и знайте мир разнообразен, парней много, есть и такие же как он, не хуже. просто вы его еще не встретили. а если будете сидеть и страдать то и не встретите. Поэтому активизируйтесь и начинайте активно знакомиться.
не переживайте если пока нет подходящего. просто наполните жизнь какими то мелкими радостями, балуйте себя, и познавайте радости жизни в других ее проявлениях. А любовь прийдет, верьте в это и активно ищите. Просто представьте что у вас сейчас временный отпуск от отношений.
#11
Гость
Он для меня идеальный.Я вижу других парней они лучше него.Он курит,пьет,материться.Ему 19лет.Думаю он еще мальчик,но чувствую что это мой человек.🤦🏻♀️Рядом с ним я слишком счастлива,слишком.На все 100.Кроме него никто не нужен.Но,мне дуре обьясните,не навязываться если человек не любит тебя.
#12
Гость
Автор, такое случается. Попробуйте заняться физическим трудом, что бы падать и засыпать от усталости. Если не поможет, то к психологу. 7 месяцев мучений это долго.
#13
Гость
Автор, такое случается. Попробуйте заняться физическим трудом, что бы падать и засыпать от усталости. Если не поможет, то к психологу. 7 месяцев мучений это долго.
#15
Новые темы за сутки:
У меня галлюцинации
3 ответа
Кто то еще верит психологам?
48 ответов
Как превратить прокрастинировать?
5 ответов
Постоянный страх, что меня обсуждают
5 ответов
Как успокоить внутреннее состояние?
2 ответа
Антидепрессанты
16 ответов
У меня в голове очень много тараканов
8 ответов
Шизофреник может стать кандидатом наук и начальником или директором?
27 ответов
Как реагировать на злых людей?
14 ответов
В последнее время раздражительная.
Что это может быть?14 ответов
Что это может быть?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 332 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 398 ответов
Кто то еще верит психологам?
48 ответов
Антидепрессанты
16 ответов
У меня в голове очень много тараканов
8 ответов
Постоянный страх, что меня обсуждают
5 ответов
Как превратить прокрастинировать?
5 ответов
У меня галлюцинации
3 ответа
Как успокоить внутреннее состояние?
2 ответа
Следующая тема
Рост парня 160 это приговор?
64 ответа
Предыдущая тема
Светлый день Пасхи в ругани и слезах
23 ответа
Как лучше всего забыть болезненные воспоминания и человека, который причинил мне боль? (Прощение)
Первый шаг – это принятие того, что произошло.
Если вы закроете себя и свои чувства, вы не сможете двигаться дальше. Забыть воспоминания можно, и это не произойдет за одну ночь, но можно преодолеть боль, причиненную вам этим человеком. Если вам нужна дополнительная помощь, вы всегда можете написать мне, я сделаю все возможное, чтобы помочь.
Разорвать с ними контакт. Не проверяйте их сообщения в Facebook или Twitter. Ни звонить им, ни писать смс. Нет их в гугле. Не уделяйте им времени суток. Направьте свою энергию и мысли на другие дела и стоящую деятельность. Позвольте себе погоревать и немного справиться. Занимайтесь здоровым образом — пишите, разговаривайте, рисуйте, рисуйте, делайте упражнения и т. д., а затем делайте все возможное каждый день, чтобы двигаться дальше. Создайте в своей жизни новые, счастливые, позитивные воспоминания, которые, как мы надеемся, начнут заменять или подавлять болезненные.
Как лучше всего забыть….? Люди склонны думать, что должен быть определенный метод или техника, чтобы что-то делать, особенно когда речь идет об эмоциях и о том, что мы чувствуем внутри.
Мы пытаемся, скажем так, «исправить» эту проблему, делая что-то в физическом мире. Мы пытаемся закрутить винт снаружи, когда «фиксация» должна быть сделана внутри. Винтов внутри нет. Мы не забываем, вместо этого мы идем дальше от того ужасного опыта, который произошел с нами. Проблема возникает, когда мы думаем. Мы начинаем преувеличивать мысли, и эти мысли начинают проявляться, чем больше вы думаете, и хуже всего то, что вы начинаете создавать чувства и эмоции, основанные на этих мыслях, которые вы создали, которые кажутся реальными. Ситуация существует? Это реально? Или это прошлое? Это что-то, что случилось с вами, но вы продолжаете помнить об этом сознательно? Все, что с нами произошло, не должно быть забыто, вместо этого следует осознать, что это переживания, из которых многие люди проходят через свои собственные проблемы. Все происходящее, хорошее или плохое, выходит из-под контроля. Можете ли вы контролировать, когда с вами произойдет что-то хорошее или плохое? ты можешь? Единственное, что контролирует эту планету и даже вселенную, это Ты.
Вы можете реагировать определенным образом и чувствовать себя определенным образом, просто осознавая себя и осознавая свое окружение. Признание того, что все, что находится вне вас, находится вне вашего контроля, является ключевым, это, так сказать, первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше. Прощение человека, причинившего вам вред, будь то физически, эмоционально, умственно или духовно, — это процесс отпускания. Сейчас многие говорят: «Я никак не могу простить его после того, что он сделал со мной!». Но люди этого не понимают, прощение не имеет ничего общего с другим человеком. Имеет ли это? Влияет ли прощение каким-либо образом на другого человека? Прощение — это освобождение от бремени, которое несет другой человек, вы делаете это, потому что хотите двигаться дальше. Вы держитесь за воспоминание (это прошлое, его больше нет) о боли и воплощаете ее в реальность, потому что вам было больно, и вы не понимаете, почему. Знаете ли вы, как работает ваша щитовидная железа? Перестанет ли работать ваша щитовидная железа, если вы этого не понимаете? Я очень надеюсь, что это не так, потому что это было бы катастрофой.
Ваше понимание чего-то не меняет того, как это работает. Ваша щитовидная железа работает не лучше, чем врачи. Понимание не важно, потому что понимание — почему это — или — почему это — не решит ситуацию. Ваши намерения внутри себя и готовность уйти от боли делают, и прощение важно, потому что вы освобождаете себя от боли, которая случилась, и вас постоянно помнят. В конце концов, именно проблемы делают вас сильнее, а не легкие. Так что учитесь на этом опыте и отпустите все страдания.
Радость – это естественное явление. Страдание — это ваше творение.
Вы должны учитывать возможность большего чувства счастья в полном раскрытии своей истории. Что вы почувствуете себя лучше, чем можете себе представить, если перестанете позволять своей боли определять вас. Если вы хотите чувствовать и быть мирным и счастливым, начните с определения того, как это выглядит — о чем вы думаете, что вы чувствуете, что вы делаете, как вы взаимодействуете с людьми.
Я пишу об этом в своем дневнике.
Выражение этого словами в виде письма, стихотворения или даже короткого рассказа помогает мне высвободить подавленные чувства.
Из личного опыта я считаю, что лучший способ забыть болезненные воспоминания и человека, который причинил вам боль, — это научиться сосредотачиваться и жить настоящим. Эти болезненные воспоминания вредны только потому, что напоминают нам о прошлом и о том, что нельзя изменить. Так что живите настоящим!
То, что они причинили вам боль и у вас были болезненные воспоминания вместе, не означает, что вы заслуживаете того, чтобы вас обижали и плохо с вами обращались. Никто не заслуживает того, чтобы с ним обращались как с кем-то меньшим, чем человек. Если он/она не любит вас так, как вы должны любить, помните, что у вас все еще есть семья и друзья, которые любят и лелеют вас. Научитесь любить себя, оставаясь занятым и сохраняя свою жизнь организованной, наполненной маленькими полезными вещами (например, чаепитием, походами по магазинам, поиском нового хобби).
Вы никогда по-настоящему не «забудете» болезненные дни, но будет день, когда вы будете сиять сквозь темные дни и не будете поглощены ими. Учитесь у прошлого и будьте благодарны — это лучшее, что вы можете сделать.
Это может занять много времени, но в конце концов вам придется простить их и двигаться дальше
Создайте новые воспоминания! У меня был неудачный опыт с бывшим парнем, и я много месяцев пыталась двигаться дальше. Но через некоторое время я обняла новых друзей, попробовала новые вещи, и вскоре у меня появилось столько новых замечательных воспоминаний, что боль ушла!
Принять их и позволить им полностью пройти через вас. Без сопротивления. Иногда прощая человека, который это допустил.
Сосредоточьтесь на настоящем и дорожите людьми, которые у вас есть сейчас.. Отдайте всю свою любовь и заботу людям, которые есть в вашей жизни..
Лучший способ забыть болезненные воспоминания — подумать о счастливых воспоминаниях, которые у вас есть сделали вместе с этим человеком.
Я обнаружил, что лучший способ сделать это — отвлечься, занимаясь чем-то интересным. Таким образом, вы тратите меньше времени на размышления об этих болезненных событиях. Практика различных техник релаксации также помогает сохранять спокойствие. Разговор с кем-то о пережитом помогает облегчить эмоциональное бремя, а поддержка помогает процессу исцеления. В конце концов, это просто время и постепенное принятие того, что произошло. Если вам кажется, что это причиняет много беспокойства и мешает повседневной жизни, рекомендуется обратиться к консультанту.
Во-первых, прими ситуацию. Это уже произошло, и мы ничего не можем с этим поделать. Всегда наполняйте свои мысли позитивными вещами. Будьте с компанией, которая делает вас счастливыми и с теми, кто помогает вам забыть о прошлом.
Создайте новые воспоминания и найдите того, кто исцелит вас
Не позволяйте этому человеку диктовать ваше будущее, чтобы доказать им, что над вами больше нет контроля. Правда в том, что воспоминания всегда будут частью нас самих, и мы должны взять эти воспоминания и попытаться стать сильнее, использовать их для создания чего-то нового и прекрасного.
Делая это, мы можем взять что-то негативное и сделать его позитивным и глубоким. Вот как вы превращаете болезненное воспоминание во что-то другое.
Лучший способ забыть болезненные воспоминания и человека, который причинил вам боль, — это сосредоточиться на себе. Заведите себе новое хобби, делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо! При этом вы не только забудете о болезненных воспоминаниях или об этом человеке, но и создадите новые, которые заставят вас улыбнуться! Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это поговорить об этом с кем-то. Будь то член семьи, друг или даже здесь, на 7 чашек! Мы все здесь, чтобы выслушать и утешить вас! Поговорив об этом с другим человеком, вы не только почувствуете себя лучше, но и снимете нагрузку с ума и груди. Надеюсь, это поможет! Хорошего дня 🙂
Начни видеть красоту в том, что у тебя есть в жизни, и цени то, что у тебя есть, и людей, которые по-прежнему заботятся о тебе.
Я прохожу через это прямо сейчас; и то, как я справляюсь, принимаю это каждый день.
..
Кроме того, вспоминая хорошие времена … когда я злюсь — раньше я придиралась к себе и ненавидела себя … но теперь я постепенно понимаю, что он действительно НЕ заслуживает той любви, которую я испытываю к нему … я также обратите внимание, что я не единственный человек, которому так не повезло; даже некоторым знаменитостям и людям, у которых, кажется, есть все, иногда не везет в любви…
Мне кажется, даже делиться этими чувствами помогает… =)
Лучший способ — отпустить то, что вы не можете изменить, и двигаться вперед, зная, что вы узнали что-то из ситуации и стали мудрее.
Занимайтесь делами, развлекайтесь и живите интересной жизнью. Трудно заботиться о вещах из прошлого, если вы заняты тем, что развлекаетесь и делаете то, что происходит в настоящий момент. Если вам нужно поговорить об этом со слушателем здесь, чтобы отпустить его, вперед. Но после этого просто живите как обычно. Жизнь продолжается.
Запишите свои воспоминания, обратитесь к этим воспоминаниям и попытайтесь превратить эту боль в позитив, чтобы вы знали, что кто-то не сможет причинить вам такую боль снова благодаря жизненному опыту, который вы получили от этого человека, которому вы научились.
лучше себя. Затем возьмите эти воспоминания, положите их в мусорное ведро и попытайтесь отпустить.
Трудно забыть травмирующие события, которые остаются с нами, и в нашей борьбе с ними мы можем сделать эти воспоминания еще более болезненными или острыми. Как бы банально это ни звучало сейчас, осознание и принятие того, что произошло, на самом деле может помочь нам исцелиться и лучше справляться. Если воспоминания навязчивы и находятся вне вашего контроля, у вас есть варианты; Существуют техники отвлечения внимания, дыхательные техники и техники заземления, которые могут временно вернуть память туда, где она должна находиться. У нас есть замечательное сообщество Traumatic Experiences, если вы заинтересованы в поиске дополнительных ресурсов и людей с похожим опытом и дополнительных ресурсов, но без давления! https://7cups.com/home/trauma Удачи!
Открытие себя для нового круга вашей жизни. Примите то, что произошло, и знайте, что вы заслуживаете лучшего. Я знаю, что это нелегко, как говорить, но почему бы не дать шанс начать все сначала? Нет необходимости в обновлении данных.
В жизни есть определенные моменты, которые являются теми же маркерами истины, которые сигнализируют или замыкают цикл, независимо от того, приемлемы они или нет. Нам нужно развивать наше «внутреннее слушание» и через нашу способность к пониманию, ясности и чувствительности принимать то, что что-то уже ухудшается. Исходя из этого восприятия, можно изменить положение и заново адаптироваться, чтобы приветствовать «новое» с его бесконечными возможностями. Часто жизнь не приглашает, но требует изменений для нашего собственного прогресса, посылая сигналы, которые мы часто отказываемся признать, и которые имеют большую просьбу: перейти к следующему шагу. Мы не осознаем эти экологические чтения или просто игнорируем, так как не заинтересованы в том, чтобы выйти из нашей зоны комфорта, в нашу зону комфорта, даже если она ухудшилась. Мы здесь, связаны любой ценой. Нам нужно отклоняться от того, что ухудшается, двигаться дальше и верить в щедрость жизни. Когда жизнь сигнализирует о том, что цикл закрывается, примите этот факт и воспользуйтесь возможностью возродить свои надежды, предоставив себе возможность создавать новые цели и жизненные проекты.
Реадаптация — не всегда легкий процесс, так как мы тратим много эмоциональной энергии на реорганизацию внутреннего «хаоса». С другой стороны, это также благоприятное время для начала драгоценного движения самооценки и переоценки места, которое мы занимаем или хотим занять в мире. Когда цикл закрывается, это происходит потому, что нам нужно чему-то научиться в этом контексте, чтобы перейти к следующему этапу. Преходящие процессы жизни не совсем эфемерны, но являются потенциально творческими стадиями. Жизнь — это поток, это движение; это отрицание стагнации наших архаичных верований и представлений как абсолютных истин, рухнувших на землю. Ничто не является окончательным, тем более нашей собственностью. Мы верим, что вещи и люди принадлежат нам. Нет никаких гарантий в жизни или сроках годности. С наступлением нового этапа открываются новые возможности. В контакте с обстоятельствами, которые теперь обеспечивают расцвет нового сознания, нам будет позволена большая ясность фактов. Все это даст нам возможность создать ту реальность, которую мы так желаем и за которую несем прямую ответственность.
Это творческое движение позволяет нам иметь истинные и глубокие размышления, которые заставляют нас придавать новый смысл нашему существованию, если мы отказываемся от того, что ушло, и приветствуем новые возможности. Наша жизнь сегодня является следствием отношений, действий, слов и мыслей из прошлого. Поэтому давайте сегодня утверждать другую реальность через другую позу. Нам нужно устранить аспекты, вещи и отношения, которые не обеспечивают нам роста, которые ничего нам не добавляют и которые могут даже создавать препятствия. Необходимо переработать наш эмоциональный мусор, трансмутировать негативные чувства и научиться лучше справляться со своими заботами и ограничениями, чтобы быть легче в новом жизненном цикле. Для того, чтобы произошло реальное обновление, изнутри наружу, необходима переоценка нашего восприятия фактов, но главное для любого первого шага – принять себя такими, какие мы есть, этот момент «озарений» для любого реального измениться, потому что благодаря самопринятию мы можем способствовать необходимым изменениям.
Итак, раздевайтесь внутри, снимайте маски, смотрите себе в лицо. Иногда нам нужно изменить маршруты и траектории в результате нашей переоценки того, что нам больше не служит. Но совсем ничего не потеряно: мы стали живее, дееспособнее и совершеннее. На каждом этапе жизни мы делаем ставку на эту реальность и вкладываем в нее все, что можем. Когда мы сталкиваемся с какими-то обстоятельствами, мы видим, как теперь все прожитое теряет смысл: в этот момент мы осознаем, что находимся на новом этапе жизни. Наше величайшее достижение состоит в том, чтобы преобразовывать саму жизнь в постоянный процесс эволюции и воссоздания самих себя, применяя на практике ценности, которые нам необходимо взращивать, улучшая нас во всех отношениях и в основном извлекая уроки из ошибок прошлого. Мы странствующие существа на траектории жизни, и мы здесь, чтобы учиться, развиваться. Мы можем переродиться в новой реальности только в том случае, если у нас есть символическая способность избавиться от прошлого, принять символическую смерть циклов, которая является самой мудростью жизни.
Воссоздай себя. Реборн. изобретать себя заново. Преодолейте себя. Мы, вечные личности становления, всегда находимся в процессе размышлений о своем опыте, чтобы обрести мудрость, в которой мы нуждаемся и которой в этом мире никогда не бывает достаточно. Размышления должны быть непрерывными в качестве предупредительного средства, чтобы не столкнуться с кризисами, которых можно было бы избежать, когда мы пытаемся каким-то образом уцепиться за то, что уже ушло. Завершение цикла дает нам возможность пересмотреть, переосмыслить и дать новое ощущение ушедшей в саму жизнь, воплощая в жизнь новый проект в соответствии с нашей реальностью и потребностями. Оставаться в цикле, который уже замкнулся, очень утомительно, к тому же за это приходится платить высокую цену. Быть открытыми, доступными и восприимчивыми к новым возможностям и опыту — вот что жизнь предлагает нам в конце каждого этапа. Мы часто не живем, а переживаем выживание, а это не то, чего мы хотим. Мы хотим иметь полноценную и качественную жизнь, поэтому отпускать то, что уже съедено, — признак не трусости, а мужества.
Смелость сделать новый шаг. Мужество продолжать верить в жизнь, несмотря ни на что.
Это очень-очень трудно, и я говорю по опыту. они продолжают всплывать в самые неподходящие моменты, как скримеры в кино, заставляя вас съеживаться. Попробуйте и подумайте о других вещах, попробуйте и забудьте об этом
Познакомьтесь с новыми людьми, которые готовы помочь вам, а также принесут вам радость, когда вы проводите с ними время! Кроме того, вы можете найти занятие/хобби, которое вам нравится (рисование, спорт, игра на музыкальном инструменте и т. д.), и по-настоящему сосредоточиться на нем, что отвлечет вас от этих болезненных воспоминаний.
по моему собственному опыту двигаться дальше всегда было трудно, однако найти кого-то, кто заменит этого человека, или найти новое хобби может действительно помочь
Когда мы переживаем травматический опыт, мы оказываемся в положении, когда мы можем зацикливаться на причиненной боли такими опытами. Помните: если вы еще не посещаете психотерапевта, проверьте, покрывает ли ваша страховка лечение.
Сосредоточьтесь на мыслях, которые не причиняют боли. Успокойтесь с помощью медитации, йоги, музыки (или музыкальных инструментов) и других занятий. Ежедневно гуляйте, посещайте пляж или другое место, которое вы считаете красивым или особенно успокаивающим. Подумайте о том, чтобы гулять с друзьями, смотреть фильмы и заводить новые увлечения, такие как рисование или танцы. Помните, всегда думайте о хорошем. Когда вы расстроены, подумайте о чем-то, что делает вас счастливым. Никогда не питайтесь плохими мыслями или привычками. Вы гораздо больше, чем узы, которые связывают вас.
Хотя эти действия не гарантируют излечения вашего недуга, они отвлекут вас от болезненных воспоминаний и укрепят ваш путь к исцелению.
Когда я был очень молод, я подвергался сексуальному и физическому насилию. Это не редкость для женщин: примерно 1 из 4 из нас имеет подобный опыт. Но с помощью терапии и здорового поведения, мыслей и действий мы можем улучшить качество своей жизни.
Найдите способ сделать себя счастливым или даже найти хобби или новое увлечение.
Я обнаружил, что рисование или прослушивание музыки находят мое счастливое место, где я чувствую себя спокойно. Если вы создаете новые воспоминания, постарайтесь найти что-то, что вам действительно понравится. понять, кто вы есть как личность, может быть сложно, но как только я узнал больше о себе, я действительно стал лучше справляться.
лучший способ — это занять себя, создать новые веселые воспоминания с друзьями, даже попробовать завести новых друзей. пробуйте что-то новое, и эти негативные воспоминания, несомненно, превратятся в опыт, а не в боль.
Стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии
К Ричард Гипноз, Гипнотерапия, Идеи, Проблемы, которые может помочь решить гипнотерапия, Самопомощь, Терапия 0 комментариев
Меня часто спрашивают, можно ли стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии. Этот вопрос часто возникает из-за неправильных представлений о силе гипноза в средствах массовой информации.
Такие фильмы, как «Вечное сияние чистого разума», еще больше усиливают фантазию об этих возможностях, что вы можете подвергнуться процессу промывания мозгов, чтобы стереть плохие воспоминания о ком-то.
Или, может быть, запрос возник из-за того, что он был членом аудитории на сценическом гипнотическом шоу, в котором память субъекта была временно «стерта». Наблюдение за тем, как субъект впадает в «транс», а затем забывает собственное имя, может посеять в аудитории семена веры в то, что стирание памяти возможно.
Тогда вы столкнулись с личной травмой. Вы узнаете, что ваш партнер изменял вам… не раз! Вам удалось разорвать отношения, но на этом травма не заканчивается. Вы отчаянно пытаетесь выкинуть своего (бывшего) партнера «из головы». Но есть еще одна проблема: чем больше вы пытаетесь забыть о них, тем больше воспоминаний о них возвращается в ваше сознание.
Именно в такие моменты беспомощности то, что вы «узнали» из фильмов или сценических гипнотических шоу, может показаться правдоподобным.
Вы отчаянно пытаетесь найти процесс стирания памяти, который может избавить вас от мучений «щелчком переключателя». Но действительно ли можно стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии? Или это просто то, что существует в фантастических фильмах и сценических гипнотических шоу?
Стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии: правда или вымысел?
Чтобы отличить то, что происходит в вымышленном изображении гипноза, от того, что обычно происходит при лечении гипнотерапией, может быть полезно переопределить, что такое гипнотерапия и как гипнотерапия работает на практике.
Гипнотерапия — это форма психотерапии, использующая гипноз для создания терапевтических изменений. Различные гипнотические техники используются для того, чтобы вы могли достичь «повышенного состояния сознания», в котором вы можете сосредоточить свое внимание на достижении целей гипнотерапии.
В зависимости от подхода гипнотерапевта, методы релаксации также могут быть включены в гипнотическую индукцию, не уменьшая фокус вашего внимания.
Слово гипноз происходит от греческого слова «спать», но состояние гипноза не является состоянием бессознательного состояния . Попросите кого-нибудь «поиграть» во сне, и они инстинктивно закроют глаза. При просмотре гипноза в фильмах (и при лечении гипнозом) часто рекомендуется закрыть глаза, чтобы сосредоточить внимание внутрь себя, но гипнотерапевт не поощряет сон на этом сеансе лечения.
Состояние ума при гипнозе часто сравнивают с состояниями медитации и осознанности. В этих разных практиках вы перефокусируете собственное осознание на (или отводите от) разные ситуации для успокоения или повторного прояснения. При внешней помощи гипнотерапевта можно утверждать, что гипноз — это состояние управляемой «медитации». Подобно этим другим практикам, это может позволить вам воспринимать свои ситуации с другими мыслями, эмоциями и убеждениями.
Давая определение гипнозу, гипнотерапевты имеют в виду возможность доступа к подсознанию, которое содержит множество автоматизированных «шаблонов» мыслей, эмоций, убеждений и поведения, которые могут оставаться скрытыми от сознания.
Некоторые из этих паттернов негативны и самоограничены.
Находясь под гипнозом, вы более восприимчивы к предложениям гипнотерапевта получить доступ к этим самоограничивающим и негативным автоматическим «паттернам». Затем вам предлагается переосмыслить их в соответствии с вашими положительными терапевтическими целями.
Многие состояния, такие как отказ от курения, фобии, контроль веса, тревога, стресс, панические атаки и депрессия, можно лечить с помощью гипнотерапии. Процесс лечения требует вашего активного участия, в котором вы сможете вспомнить некоторые терапевтические внушения, используемые во время гипноза. Вопреки распространенному мнению, вас нельзя заставить делать что-либо против вашей воли с помощью гипноза.
Выделив некоторые аспекты факта или фракции, можно ли с помощью гипнотерапии стереть плохие воспоминания или забыть кого-то?
Стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии: проверка реальности
Воспоминания могут тяготить вас, но их нельзя стереть нет современной терапии, которая позволит вам сделать это.
Методов стирания памяти или промывания мозгов не существует; и это не было бы этической практикой, если бы она существовала. Таким образом, когда вы спрашиваете, можете ли вы стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии, это связано с вымышленным изображением того, во что люди хотят верить о гипнозе в отчаянной ситуации.
Ирония в попытке забыть недавнее болезненное воспоминание
Воспоминание о ком-то или о чем-то не является материальным объектом; Воспоминания сложны и содержат гораздо больше, чем просто предмет. Одно воспоминание может привести к бесчисленному количеству других воспоминаний и ассоциаций, таких как другие люди, места, мысли и чувства. Если бы вы могли просто стереть воспоминание из своего разума, в нем было бы не так много пробелов и взаимосвязанных областей информации.
Кроме того, в то время как исследования показали, что вы можете забыть изолированный «эмоционально слабый» объект, который недавно был показан вам в тесте; вы не можете забыть недавнее эмоционально заряженное воспоминание, связанное с большим количеством событий, типичных, скажем, в длительных отношениях.
Плохие эмоционально заряженные воспоминания, в частности, проталкиваются в ваше подсознание, чтобы защитить вас от повторного переживания боли и травмы. Это называется репрессиями. Хотя вы можете не зацикливаться на этих проблемах, эмоции из этих воспоминаний могут всплыть на поверхность с соответствующим триггером, вызывающим у вас огорчение.
Часто, когда кто-то хочет забыть человека , это происходит потому, что вы ассоциируете с ним негативные чувства и поведение. Эти негативные ассоциации делают почти невозможным забыть этого человека, поскольку они отмечены как «значимые» в вашем подсознании (или бессознательном).
Когда вы насильно пытаетесь забыть (подавить) недавнее болезненное воспоминание, оно вызывается. Затем вы придаете воспоминанию больше значения, поскольку снова вызываете болезненные эмоции. Добавляя к этому усилию дополнительные эмоции, такие как разочарование, вы эффективно поддерживаете активность плохих воспоминаний.
Подводя итог, можно сказать, что энергичные попытки забыть недавние (или далекие) плохие воспоминания приводят к обратному результату, сохраняя память активной и вызывая еще большее расстройство.
Но справиться с плохими воспоминаниями можно другим, более продуктивным способом.
Изменение контекста воспоминаний с помощью гипнотерапии
Воспоминания не являются статическими постоянными структурами, зафиксированными в вашем уме. Воспоминания (и связанные с ними мысли и эмоции) адаптируемы и гибки. Они открыты для предложений и могут принимать небольшие удаления или «дополнения», чтобы частично изменить их первоначальное значение.
Каждый раз, когда ваш разум воспроизводит воспоминания, мелкие детали этих воспоминаний переделываются, иногда даже не осознавая этого.
Путем создания новых ассоциаций и нарративов к этому воспоминанию вы можете эффективно изменить то, что это воспоминание значит для вас , и то, что вы чувствуете и реагируете на него. Что удивит некоторых людей, так это то, что когда вы применяете эти изменения, эти изменения не обязательно должны происходить в реальности , но они все равно должны быть «достаточно приемлемыми».
Гипнотерапия — это эффективный инструмент, который поможет вам «повторно отредактировать» негативные эмоциональные ассоциации воспоминаний. Эти ассоциации можно интерпретировать так, чтобы они соответствовали вашим терапевтическим целям. И когда вы затем измените то, как вы чувствуете воспоминание, это изменит ваш «шаблон» ментального дискомфорта и негативных физических реакций.
Таким образом, хотя вы не можете стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии, гипнотерапия может помочь вам изменить конкретные мысли, эмоции и поведенческие ассоциации, которые подключен к памяти . Другими словами, гипнотерапия может изменить « как вы помните » воспоминание, а не само «сырое» воспоминание.
Но некоторые люди могут быть обеспокоены этичностью такого процесса, который «вмешивается» в чьи-то личные болезненные воспоминания.
Правильно ли изменить что-то в своем негативном прошлом, что могло бы помочь вам развить более высокое чувство морали? Это обоснованное беспокойство, но вы можете принять во внимание следующее:
- Как упоминалось ранее, ничто не делается против вашей воли и ничего не может быть изменено без вашего сотрудничества.
- Решение обратиться за терапией является предварительным и личным шагом. Важно найти терапевта, которому вы можете доверять и который, по вашему мнению, направит вас к эмоциональному позитиву. Изменение для вашей эмоциональной выгоды.
- Вы оцените необходимость этого изменения, взвесив качество своей жизни, которое вы имеете в настоящее время, сохраняя статус-кво и преимущества освобождения от этих болезненных воспоминаний.
- Переоценка своего прошлого происходит естественно и неформально, даже не пытаясь его изменить. Когда вы смотрите на фотографии, ведете беседу, смотрите телевизор, читаете газеты и т. д., воспоминания каким-то образом изменяются. Если ваши методы самопомощи не помогают вам избавиться от этих болезненных воспоминаний, профессиональная терапия становится жизнеспособным вариантом.
- Все методы лечения, не только гипнотерапия, направлены на то, чтобы каким-то образом изменить ваши воспоминания. Подход может активно оглядываться назад на эти воспоминания или иметь дело с ними случайно, когда вы смотрите вперед и смотрите на то, чего вы хотите достичь.
Если ваши методы самопомощи не помогают вам избавиться от этих болезненных воспоминаний, профессиональная терапия становится жизнеспособным вариантом.Если вы активно хотите вылечить плохую память, в этом процессе могут использоваться методы регрессии гипнотерапии и/или методы перемотки назад. Их можно сочетать с гипнотерапией, ориентированной на решение, или без нее, которая имеет тенденцию «оставлять прошлое позади». Даже самые простые гипнотерапевтические релаксационные наведения, которые включают «взгляд» на плохое воспоминание, могут помочь вам уменьшить интенсивность стресса, связанного с плохим воспоминанием.
Гипнотерапевт, который использует многочисленные гипнотерапевтические стратегии, будет использовать регрессию для лечения вашей плохой памяти, но все же будет задавать подтверждающие вопросы о достижении ваших (будущих) целей, например.
«Когда ты «забудешь» это воспоминание, как ты будешь вести свою жизнь? Как вы потом отреагируете или почувствуете, когда вспомните об этом воспоминании или снова увидите этого человека?»
При каких состояниях может помочь переосмысление ваших воспоминаний?
После обсуждения того, можно ли стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии, есть определенные области лечения, которые особенно выигрывают от переосмысления ваших плохих воспоминаний. Ваша конкретная проблема не обязательно должна подпадать под категории ниже, чтобы ее можно было вылечить.
В некоторых областях лечения вы можете не зацикливаться на этих плохих воспоминаниях, но убеждения, связанные с этими воспоминаниями, мешают вам двигаться вперед и получать доступ к позитивным изменениям.
Страхи и фобии
Причины возникновения фобий разные. Большинству фобий учат в детстве, когда эти травмирующие переживания формируют ваши представления о фобическом объекте или ситуации.
В сочетании с прогрессирующей десенсибилизацией переосмысление «причинного» травмирующего события может помочь вам высвободить эмоции, связанные с вашей фобией.
Отношения
Травмы от отношений ваших родителей и от ваших собственных предыдущих отношений могут усугубить неразрешенные эмоции. Они продолжают отравлять ваши нынешние и будущие отношения. Последствия прошлого насилия, неверности и развода родителей могут вызвать глубокую неуверенность и ревность по отношению к вашему партнеру.
Отсутствие уверенности в себе
Избегание новых вызовов, потому что вы боитесь, что неудача может быть связана с событиями в вашем прошлом. Эти прошлые «неудачи» теперь формируют вашу веру в то, что в будущем все снова пойдет не так, но без риска ваша уверенность в себе пострадает. Высвобождение эмоций из этих прошлых воспоминаний может изменить путь этого негативного самоисполняющегося пророчества.
Низкая самооценка
Прошлая критика, жестокое обращение, запугивание и пренебрежение могут быть усвоены как определение вашей ценности.
Не осознавая, что вы держитесь за эти воспоминания, вы можете продолжать верить, что с вами что-то не так. Переоценка этих плохих воспоминаний может помочь вам бросить вызов своим убеждениям и восстановить самооценку.
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
При посттравматическом стрессовом расстройстве травматический опыт считается фрагментированным и «неправильным», когда ваш разум первоначально представил его для хранения в памяти. Травматические воспоминания о пережитом теперь реактивируются триггерами, вызывающими такие симптомы, как тревожные воспоминания, ночные кошмары, приступы паники и внезапные приступы ярости. Гипнотерапия может позволить безопасно переработать травматические воспоминания, уменьшая ваши мучительные симптомы посттравматического стрессового расстройства.
Резюме: потенциал гипнотерапии «стирать память»
Гипнотерапия может помочь вам изменить ваше отношение к памяти фантазия.