Как забыть парня которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, если не получается

Далеко не всегда чувства покидают женщин по первому требованию. Когда отношения терпят крах и приходится расставаться с партнером, нередко возникает довольно неприятная ситуация, что отпустить его ты не готова чисто психологически.

Подобное происходит сплошь и рядом. Причем неважно, кто именно дал отмашку для расставания. Иногда девушка осознает головой, что дальше быть с ним просто нет смысла. Но что же делать с сердцем, которому так сложно порой приказать?

По факту забыть бывшего любимого, к которому чувства еще не остыли, вполне реально. Для начала стоит разобраться в причинах морального дискомфорта. А несколько полезных психологических советов помогут тебе начать жить дальше.

В этой статье:

Почему не получается отпустить партнера после расставанияПочему бывшего парня стоит забытьКак забыть бывшего парня, которого любишь

Почему не получается отпустить партнера после расставания

Фото автора Matheus Potsclam Barro: Pexels

Когда женщина любит, кажется, что это единственно правильное на свете ощущение. Но порой оно полностью затмевает собой разум и скрывает за розовыми очками реальность. Расставаясь, партнеры дают тем самым друг другу право на счастье.

Есть несколько причин, почему тебе так сложно забыть бывшего парня. И большая их часть находится в разделе личностной психологии:

• Эмоциональная привязанность.

Она может быть довольно болезненной и не всегда является чем-то адекватным.

Это не любовь, а больше патология, возникающая, когда женщина слишком много вкладывает в своего партнера, забывая при этом о себе.

В этом случае девушке только кажется, что она сильно любит своего бывшего парня. В реальности же все дело в сформированной привычке. Ты просто не представляешь себе, как жить дальше без этого человека.  

• Чувство вины.

Это может не давать женщине отпустить ситуацию, когда она отлично понимает, что является виновницей расставания. Например, речь идет об измене или каком-либо другом негативном опыте в отношениях, что серьезно обидело её бывшего мужчину.

• Страх остаться одной.

В психологии такое явление тоже относится к так называемым «заменителям любви». Если женщина имеет скрытую фобию остаться без семьи в её традиционном понимании обществом, отпустить бывшего мужчину будет крайне проблематично.

Причем она будет уверена, что всё дело в крепких чувствах. Многие даже пытаются уговорить партнера начать всё заново, рассказывая ему о «судьбе» и том, что они «предназначены друг другу». По факту это просто говорит страх и панический настрой.

• Ревность и чувство собственничества.

Например, когда бывший парень быстро нашел себе новую девушку. Здесь могут взыграть чувства. В такой ситуации нередко женщина совершает серьезную ошибку, принимая личный эгоизм за любовь.

Если она активизирует все свое обаяние и постарается вернуть партнера, это может вполне получиться. Однако в скором времени девушка сама окажется не рада своему успеху. Ведь любви нет, а парень вновь стал неинтересен, как только ревность прошла.

• Непринятие разрыва.

Как забыть человека, которого любишь?

А вот тут уже можно поговорить и о реальных чувствах. Допустим, мужчина сам принял решение расстаться. Например, у него пропал запал или он встретил новую любовь. Когда ты сама не готова отпустить человека, к которому имеешь искренние чувства, побороть любовь непросто.

Почему бывшего парня стоит забыть

А действительно, для чего это вообще необходимо, когда чувства по-прежнему существуют? На самом деле оберегание любви к объекту, которому она не нужна, может стать причиной массы негативных последствий:

• Снижение самооценки.

Безответная любовь всегда влечет недовольство собой. Особенно если мужчина ушел без подробных объяснений сам, оставив тебя только догадываться, что же стало истинной причиной расставания.

Страдания по бывшему парню нередко оборачиваются обилием скрытых комплексов и незакрытых гештальтов. Они же, в свою очередь, становятся корнем более серьезных психологических проблем.

• Повышение патологической тревожности.

Оно проявляется как нарушение сна, ухудшение аппетита, апатия и постоянное слежение за страницей бывшего мужчины в социальных сетях. Разумеется, что ни к чему хорошему это привести не может.

• Возникновение депрессии и суицидальных мыслей.

Постоянное переживание негативного момента и самокопание не могут положительно отразиться на женской психике. Многие девушки сталкиваются с такой серьезной проблемой, как отсутствие желание жить дальше.

• Неспособность начать новые отношения.

Пока ты не прогонишь из своих мыслей воспоминания о бывшем парне, наладить личную жизнь не получится. Потенциальные кавалеры чувствуют, когда девушка не готова отпустить прошлое. А неудачи на любовном фронте опять же могут спровоцировать развитие комплексов.

• Ухудшение социальных навыков.

Когда в твоей голове постоянно крутятся одни и те же мысли, касаемо бывшего парня, к которому все еще остались чувства, отношения с окружением могут серьезно ухудшиться. Особенно негативно это скажется на работе. В итоге проблемы будут расти словно снежный ком.

Как забыть бывшего парня, которого любишь

Способы есть, причем они довольно простые и доступные каждой, кто хочет освободиться от гнета предыдущих отношений. Большая часть из них – это чистой воды психология:

• Напиши письмо бывшему партнеру. Это весьма действенный способ выразить свои мысли и чувства, не встречаясь с человеком. Чаще всего письмо «в никуда» снимает пресловутый камень с души.
• Найди новое увлечение. Интересное хобби отнимает много времени и прекрасно отвлекает от негативных мыслей. А там и до романтического увлечения недалеко.
• Займись карьерой. Когда у женщины слишком много свободного времени, она начинает гонять одни и те же мысли по кругу. Пожалуй, стоит действительно уйти с головой в работу и усилить нагрузку. Повышение еще не вредило ни одной девушке.
• Отправься в путешествие. Новые люди, свежие эмоции и впечатления – вот то, что тебе нужно прямо сейчас. Сделай это хотя бы на выходные. Начни с соседних городов, например. Главное – поехать туда, где раньше бывать не приходилось.
• Не отказывайся от общения с противоположным полом. Серьезно, ты никого не предаешь. Вы расстались, значит, вполне можно попробовать хотя бы завести дружбу с новым парнем. Только не спеши с головой бросаться в омут очередной любви. Сердцу надо давать передышку.
• Будь лояльнее к себе самой. Переживать по поводу расставания – это совершенно нормально. Даже если этот период несколько затянулся, прости себе небольшую слабость. Укоры в такой ситуации – это явно лишнее.
• Избавься от всего, что напоминаете тебе о бывшей любви. Мягкие игрушки и одежду можно вручить нуждающимся или раздать на всем известном сайте. Ювелирные подарки стоит отнести в ломбард. И не забудь избавиться от совместных фото.
• Не ищи виноватых. Что случилось, того уже не вернуть, да и не нужно. Неважно, из-за чего произошел разрыв. Тебе стоит набрать воздуха в грудь и двигаться дальше.
• Прекрати посещать его страницы в социальных сетях. Это непросто, но крайне необходимо. Также заблокируй все контакты бывшего парня в телефоне. Иногда они возвращаются, но это далеко не всегда приносит женщине радость.
• Не сиди одна. Сходить куда-нибудь развеяться с подругами, просто побудьте в кафе и поболтайте, устройте девичник. Главное – это избавиться от острого ощущения одиночества, которое нередко приходит после разрыва с мужчиной.

Оставшиеся чувства к парню, с которым ты уже рассталась, редко кому-то идут на пользу. От них лучше избавиться, чтобы не застрять на этом этапе жизни. Помни, что ни один мужчине не будет так долго переживать по поводу разрыва. И тебе страдать тоже не следует.

Как забыть парня, которого очень любишь? Как разлюбить?

Когда все начинается хорошо – ты хочешь, чтобы так было всегда. И ты, всей своей влюбленной душой веришь, что так оно и будет продолжаться. Те девушки, которые были и остаются на твоем месте, тоже этого очень хотят.

Содержание

• 1 Как забыть парня, которого очень любишь?
• 2 Что делать? – Советы психологов
  • 2.1 Вернемся в детство…..
  • 2.2 Не переключайся на алкогольные дела!

Как забыть парня, которого очень любишь?

Больно, но быть счастливыми с тем, кого любишь, получается не совсем всегда. Ты – та, которой не повезло: вы расстались. Он сказал, что разлюбил, нашел другую леди. Вроде и банальная ситуация, но разве же ты была готова к такой банальщине? К такой теме – не готов никто!

Это твои действия:

• Ты плачешь

Но понимаешь, что слёзы – не идеальный помощничек. Они текут себе и все. Просто ручьями, не останавливаясь. Слёзы не любят твою тушь. Они смывают ее на своем пути, как препятствие. Но ужасное ощущение, которое испытываешь ты, смыть они не в силах. Потому что ощущение находится слишком глубоко. На дне твоей полюбившей души.

• Ты звонишь подругам и знакомым, чтобы высказать все, что терзает тебя

Подруги помогут. Но – лишь словесно. Твои подруги не смогут его вернуть. Если только с помощью советов. И ты конечно перепробуешь все варианты. Любая бы так поступала.

• Ты уходишь в себя, копаясь в мыслях и в своем сердечке

Ты не замечаешь рассветов и закатов, часто путаешь их и забываешь, что день постоянно сменяет ночь. Ты не заметила даже, как лето кончилось. Три месяца – это капелька в огромном море. Особенно в моменты, когда очень плохо.

• Ты звонишь ему каждые тридцать минут, надеясь, что он ответит тебе

Но слышишь, как и раньше, – тишину, ранящую гудками. Он не отвечает. И не ответит тебе. Потому что вы расстались, и знать о тебе он ничего не хочет.

• Ты пишешь ему сообщения

Он, скорее всего, не читает их, но тебе легче, когда ты «выписываешь» то, что чувствуешь. Ты сохраняешь то, что отправила, перечитываешь, надеясь на какой-то ответ.

• Ты ссоришься с родителями, хоть и понимаешь, что они не виноваты в том, что у тебя так сложилось в жизни

Они бы и рады помочь, да ты не разрешаешь им «залезать» в твою личную тему.

• Ты ненавидишь мир, который тебя окружает

А в чем виноват мир? В том, что он не в силах оказывать влияние на твое жизненное течение? Вряд ли можно мир обвинять в этом.

• Ты пытаешься продумывать план суицида

Ты думала и о вскрытии вен, и о повешении, и о глотании таблеток, и о «попадании» под транспорт, и о прыжке с крыши (с этажа). Этим ты ничего не исправишь. Ты умрешь, а он будет жить дальше.

• Ты забила на работу и на учебу

И понимаешь, что вскоре тебя отчислят и уволят. Но тебе – плевать, плевать, плевать! Ты мечтаешь вернуть того, кто не вернется к тебе никогда.

• Ты ненавидишь мужчин

Посылаешь всех тех, кто знакомится с тобой. То, что ты делаешь так – зря. Ты решила, что все мужчины такие же, как и тот, кто жестоко бросил тебя. Напрасно.

Что делать? – Советы психологов

• Плачешь – плачь…

Тебе станет намного легче. Но помни, что сердце можно подорвать частыми слезами.

Контролируй слезы, когда их уже очень много.

• Чтобы не говорили подруги – каждой из них не верь!

Послушай их мнения, и сделай выводы. Какие – тебе виднее.

• «Самокопание» – вещь несомненно полезная

Но не перестарайся с «использованием» этой вещи. Хорошо все то, что – в меру.

• Звонишь, чтобы послушать гудки?

Позвони лучше кому-то другому, чтобы лишний раз не терзать себя унылыми надеждами.

• Сообщения….

Их в его адрес может быть написано много. Но, если он не ответил ни на одно – не унижайся, и не пиши ему больше.

• Поговори с мамой

Она должна тебя понять, как никто на свете. Она и поймет и посоветует. А потом и папе все расскажет. Ваши отношения нормализуются.

• Не испытывай ненависть к миру: она не спасет тебя от того, что уже произошло

Люби мир несмотря ни на что!

• Суицид – не выход, детка!

Не унижай так себя. Никому этим ты лучше не сделаешь.

• Ненависть – вообще чувство нехорошее

И к мужчинам данное чувство тоже испытывать нежелательно.

• Сейчас, наблюдая за облаками, ты думаешь о том, что говорить – легче, чем сделать

Не легче. Многие прошли через то, через что прошла сейчас ты. И никто, поверь, так себя не изводил, как это делаешь ты.

Вернемся в детство…..

Накупи себе конфеток, тортиков, жевательных резинок. Купи все, что любила когда-то пожевать. Девушки говорят, что сладкое спасает от многих депрессивностей. Почему бы не испытывать на себе то, что вкусно и симпатично?

Я, например, объедалась шоколадками. Ой, сколько у меня их было! Комната целая была засыпана ими. Я потиху таскала сладости, радовалась, что они есть у меня. И так огорчалась, когда они заканчивались. Я шла и покупала еще. Хорошо, что мама и папа мои были очень щедрыми людьми (такими и остались).

Не переключайся на алкогольные дела!

Ими ты не спасешься. Алкоголь действует временно. Любовь – сильнее алкоголя. Любовь сильнее всего, что есть на всем свете. Против нее нет оружия. Но ты можешь забыть того, кого любишь, потому что ты – особенная. Тебе нужно, чтобы «забывание» стало целью. И – все в ажуре. Настраивайся на выигрыш. Побори себя, свою память, свои «иллюзорные грезы». В любой борьбе, милая, ты будешь победительницей.

Давным-давно к любви относились проще: не сложилось – не судьба. А сейчас – целые трагедии выстраиваются.

Забудь, чтобы мысли не засорять. Подумай о хорошем, о теплом. Ну, о солнышке! Представь, что оно лишь тебе дарит теплоту и нежность. Радуйся тому, что ты можешь ощущать такое тепло. Идеально: научись радоваться всему, что окружает тебя. Таким образом, – несомненно, ты отвлечешься от всего.

Продолжение . . .

Как забыть парня, которого Любишь? – Как расстаться с любимым?

Как забыть парня, который бросил? – Забыть и не вспоминать!

Что делать – Если чувства парня остыли?

Смотри – Как вернуть бывшего парня?

Узнай – Как отомстить ушедшему парню?

Как забыть человека, с которым вы никогда не встречались

Калли Бойсман 

Уйти от человека, к которому у вас были чувства, может быть сложно, и, к сожалению, это верно, даже если вы никогда не состояли с ним в официальных отношениях. Когда связь обрывается, не успев начаться, часто трудно понять, как с ней справиться; вы можете даже задаться вопросом, имеете ли вы право расстраиваться. (Конечно, да, но это может не всегда так казаться!) Если вы обнаружите, что выходите из туманной, запутанной романтической ситуации, вот несколько лучших способов забыть того, с кем вы никогда не встречались.

По возможности избегайте контактов с вашим «бывшим»

Как только вы решили, что хотите забыть этого человека, лучше ограничить с ним контакты. Вам нужно достичь точки, когда вы больше не будете эмоционально вкладываться в идею отношений с ними, и это, скорее всего, потребует от вас некоторого времени порознь.

Эми Чан, автор книги «Учебный лагерь расставания : наука обновления вашего сердца », подчеркивает, что вам необходимо временно прекратить все контакты, включая полный мораторий на просмотр их социальных сетей. «Если вы обнаружите, что постоянно просматриваете их профили, вам, возможно, придется заблокировать их и избавиться от соблазна проверять, что они делают», — говорит она. — Потому что это заставит тебя чувствовать себя ужасно.

Если полностью исключить из своей жизни не совсем бывшего человека кажется пугающим, Чан рекомендует поставить перед собой меньшую цель — отказаться от контактов в течение 30 дней. «После этого оцените и посмотрите, сможете ли вы выделить еще 30 дней», — говорит она. «Это разбивает цель на части и делает ее более управляемой». Вы можете обнаружить, что это проще, чем вы думаете.

Не корите себя за то, что вам больно Вы не столько оплакиваете отношения, сколько надеетесь на то, чем они могли быть. Неудивительно, что вы чувствуете себя разочарованными, подавленными и, возможно, даже глупыми из-за того, что позволили своим фантазиям опередить вас. «Люди больше борются с этим типом свиданий из-за всех несбывшихся надежд на то, что это может превратиться в отношения», — говорит Лора Йейтс, тренер по свиданиям и ведущая подкаста Bounce Back. «Это может показаться невероятно личным, с чем трудно смириться».

Все эти чувства действительны, и вы не должны преуменьшать их только потому, что на самом деле вы не встречались с человеком, который причинил вам боль. Будьте нежны с собой: если вы исходите из того, что вы каким-то образом «не заслуживаете» расстраиваться, вы можете в конечном итоге заставить себя чувствовать себя виноватым, а это совсем вам не поможет. «Лучший способ преодолеть обиду — это почувствовать ее», — говорит лайф-коуч Элиз Дин. «Обработайте свой опыт, подумайте об отношениях, а затем воодушевитесь всем, что произойдет в вашей жизни».

Сосредоточьтесь на себе и будьте заняты

Делиться мыслями с друзьями полезно, но в меру. Это, безусловно, хороший способ разобраться в своих чувствах и смириться с реальностью вашей ситуации, но слишком много внимания к своей печали может заманить вас в ловушку. Вам нужно найти другие вещи, о которых можно подумать: поставить несколько целей, найти новое хобби или просто пойти куда-нибудь и повеселиться в одиночестве.

Приложите усилия, чтобы оценить свою жизнь без этого человека, обратиться к своим существующим сетям поддержки, своим интересам вне их и к будущему, которое вы собираетесь построить для себя. «Составьте список вещей, которые вам нравятся, — говорит Дин. «Снова сосредоточьте свое внимание на себе и своей жизни, друзьях и семье. Расставьте приоритеты в вещах, которые сделают вас счастливыми».

Помните, что вы заслуживаете лучшего

В какой бы ситуации вы ни оказались, правда в том, что этот человек не смог дать вам той любви, привязанности или внимания, которых вы хотели, а всего этого вы заслуживаете от партнера. Если они доказали свою несостоятельность, нет смысла ждать и надеяться, что они изменятся. «Сократите свои потери», — говорит Чан. «Вы не сможете окупить прошлые затраты времени и энергии. Есть кто-то, кто хочет, способен и способен инвестировать больше, чем «почти отношения»».

Если вы перестанете вкладывать свою энергию в то, что не приносит вам удовлетворения или стабильности, вы откроете для себя новые возможности. Как только вы это сделаете, вы сможете найти кого-то, кто действительно, искренне рад быть с вами.

Найдите свое следующее свидание

Как забыть о парне и сосредоточиться на себе

С.

ГРЕЙ

ЖИЗНЬ

… Vision SRL/Photodisc/Getty Images

Любовь к своему парню не означает, что вы не можете сосредоточиться на себе, поэтому найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится, и забудьте о нем на некоторое время. Ваша независимость принесет равные выгоды вам и вашему парню. Сходите на свидание с собой или займитесь своими хобби в свободное время. Затем, когда вы вернетесь к своим отношениям, наслаждайтесь сокровищами, которые вы обнаружили, просто проведя мгновение в одиночестве.

Изучить эту статью

• Важный независимо
• Ночное свидание в одиночестве
• Что насчет друзей
• Делай то, что любишь

1 Самостоятельно важный

Забыть на мгновение о своем парне, чтобы сосредоточиться на себе, является важной частью ваших отношений. Когда вы не сосредотачиваетесь на себе, вы в конечном итоге подвергаетесь большему стрессу, который может повлиять на ваше физическое здоровье. Шерри Бург Картер, психолог, говорит в статье «6 причин, по которым вам следует проводить больше времени в одиночестве» в журнале «Психология сегодня», что время, проведенное в одиночестве, дает много преимуществ, включая самопознание, ясное мышление и лучшую концентрацию. Когда вы вернетесь в компанию своего парня, вы вернетесь с вновь обретенной признательностью за него.

2 Ночное свидание в одиночестве

Свидание с самим собой может показаться безумием, но, согласно Арайне Бонд в статье «Опра» «Является ли независимость ключом к счастью?» это может быть хорошим способом сосредоточиться на себе. Сделайте время «свидания» священным временем для открытия новых и старых частей себя. Вы можете посмотреть фильм или пойти поесть, если эти занятия находятся в вашей зоне комфорта. Что бы вы ни делали, относитесь к себе так, как вы бы относились к своему парню: с нежной, любящей заботой и вниманием.

3 Что насчет ваших друзей

Общение с друзьями — это интересный способ связаться с самим собой. Общение с другими полезно для здоровья, особенно когда вы состоите в отношениях. Вы даете себе шанс быть другим «я» с друзьями, чем с парнем. Ваши друзья помогают вам связаться с теми, кого они знают, что помогает сохранить динамичность вашей жизни. Вы также в конечном итоге улучшите свою систему поддержки, что означает, что вы не станете полагаться на любовь из одного источника.

4 Делай то, что любишь

Никогда не забывайте о силе увлечений в ваших отношениях. Любите ли вы заниматься рукоделием, заниматься спортом или читать, ваши хобби — это способ восстановить связь с самим собой. Чтобы сосредоточиться на себе, выделите время вдали от своего парня и погрузитесь в свои увлечения. То, что вы любите делать, способно заставить вас чувствовать себя живой и напомнить вам, что вы можете быть счастливы как сами по себе, так и со своим парнем. Хотя иметь общие увлечения — это нормально, оставьте некоторые дела для себя.

ссылки

• 1 Опра: Является ли независимость ключом к счастью?
• 2 Психология сегодня: 6 причин, по которым вам следует проводить больше времени в одиночестве

Об авторе

С.