Как женщине правильно делать массаж: Как научиться правильно делать массаж спины и шеи девушке в домашних условиях

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Подходит к концу очередная неделя самоизоляции. Продолжающие работать или учиться «на удаленке» обустроили домашний офис и оценили возможность проснуться за несколько минут до начала рабочего дня. Но плечи и поясница скучают по удобному офисному креслу, к которому уже привык, а дома неудобный стул. Да и любимый диван уже стал не таким любимым. Тоска по хорошему массажу появляется даже у тех, кто в обычной жизни не ходит на массаж.

«РГ» расспросила косметолога и сертифицированного массажиста Анну Сегалис, о том, как позаботиться о своих мышцах и красоте в самоизоляции.

Набор массажиста «на дому» простой, его элементы можно купить в аптеке или заказать в интернете. В него входят:

1. Любое массажное масло. Можно также взять рафинированное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного масла апельсина.

2. Вакуумная баночка.

3. Пищевая пленка.

Для усиления дренажного эффекта от массажа нужно пить не менее двух литров воды в день. А для создания благоприятной атмосферы — включить приятные звуки природы, медитативную музык или аудио-аффирмации. Так называют позитивные утверждения, которые надо повторять вслух или про себя для создания мотивирующего настроя.

Начнем с самомассажа спины

Необходимо подготовить место: поставьте табурет или стул с невысокой спинкой перед столом так, чтобы вам было удобно положить на него голову. Под лоб подложите маленькую подушку или туго сложенный плед, чтобы положение головы было устойчивым и удобным.

1. Разомните зону шеи и плеч круговыми движениями. Разотрите их подушечками пальцев, нажимайте достаточно сильно и рисуйте кружочки несколько минут.

2. «Встряхните» руки. Возьмите свою голову правой рукой за левое ухо и плавно потяните к правому плечу, затем поменяйте руку и потяните голову к левому плечу.

3. Легким протягивающим движением поглаживайте шею, спуститесь к плечам. Возвращаем руки обратно к шее, проминая ее.

4. Заведите руки за спину и разомните поясницу круговыми движениями. Уделите этой зоне не менее 5 минут, нужно разогреть и размять ее так, чтобы почувствовать тепло и расслабление.

5. Проминаем спину вдоль позвоночника, пока достают руки. Если получается, работаем костяшками, если не получается — пальцами.

Используйте массажер, если он есть. Боковые части спины проработайте вакуумной банкой, это поможет уменьшить жировые отложения и улучшит состояние кожи. Для спины отлично подойдет разогревающий крем с экстрактом перца, но будьте с ним осторожны, применяйте совсем небольшое количество.

Расслабление мышц после домашнего фитнеса

1. Постелите фитнес-коврик и лягте на него.

2. Поднимите одну ногу вверх и плавными, но сильными движениями поглаживайте ноги от ступней к бедрам. Старайтесь удерживать ногу постоянно поднятой вверх.

3. Поменяйте ногу и повторите массажные движения.

4. Живот массируйте по кругу, по часовой стрелке. Напрягите мышцы пресса и разомните мышцы небольшими круговыми движениями.

5. Поглаживающими движениями пройдитесь по линии талии, по направлению от спины к паху. Это движение лимфатических протоков. Так вы прогоните лимфу и обеспечите отток крови от нижних конечностей, снимете тяжесть со всего тела.

6. В завершение массажа сложите ладонь в форму ракушки и похлопываниями пройдитесь по всей поверхности тела, избегая области груди. Ударная техника отлично расслабляет. В этом комплексе можете использовать увлажняющий крем или массажное масло с любимым запахом.

Антицеллюлитный массаж дома

1. Нанесите масло или массажный крем на бедра и ягодицы.

2. Энергично разотрите одну зону руками, затем «захватите» пальцами жировую складку и разомните ее.

3.Теперь перекатываем эту складку от центра к периферии.

4. Если у вас есть вакуумная баночка, то сделайте вакуумные хлопки по складке.

5. Повторите комплекс на всех складках.

Формула хорошего антицеллюлитного массажа

растирание — 10 процентов времени;

разминание 50-60 процентов;

хлопки — не более 5 процентов;

вакуумная баночка — 25 процентов.

Например, вы прорабатываете бедро:

1. Растирание и нанесение масла — 1 минута

2. Разминание — 5 минут

3. Перекатывание складки — 1-2 минуты

4. Вакуумный массаж банкой — 2 минуты

5. Похлопывание — 1 минута.

Итого массаж одной зоны займет 10-11 минут.

После массажа можно сделать домашнее антицеллюлитное обертывание.

Возьмите столовую ложку сухой горчицы, добавьте три столовых ложки воды и немного масла для массажа или массажного крема для тела.

Хорошо смешайте и нанесите эту смесь на бедра тонким слоем, оберните их пищевой пленкой.

Держите обертывание не менее 30 минут. Во время обертывания можно заняться домашними делами или легким фитнесом — это нужно для того, чтобы температура тела была выше обычной.

Для усиления эффекта до массажа можно сделать пилинг:

Смешайте 1 столую ложку меда, 2 столовые ложки молотого кофе (можно брать кофейную гущу из кофеварки), 1 столовую ложку сметаны.

Нанесите смесь на смоченную водой кожу и массируйте круговыми движениями не менее 15 минут. Кстати, запах такого пилинга — настоящий домашний антидепрессант.

Массаж лица

Для массажа лица подойдет ваш уходовый вечерний крем. Он должен быть питательный, жирный, чтобы создать нужное скольжение. Массаж лица выполняется по массажным линиям от центра к периферии.

1. Нанесите крем на лицо.

2. Поглаживающими движениями проводите по лицу от носа к уху.

3. Продолжайте поглаживания от уголков рта — к мочкам ушей.

4. Переходите к движениям от подбородка к скулам.

5. Проводите пальцами по шее от ее основания вверх.

6. От точки между бровями проводите движения немного вверх и в стороны по дугам бровей.

7. Вокруг глаз ведите пальцы по верхнему веку от центра глаза к внешнему уголку, потом по бровям, а снизу от внешнего уголка к внутреннему.

8. Повторите комплекс, поменяв движения на легкие похлопывающие движения поочередно четырьмя пальцами или разминающие и щипковые. Но двигайтесь все так же строго по массажным линиям лица.

9. Нанесите любимую маску.

Если такой массаж выполнять регулярно, через неделю-другую вы заметите хороший результат — лицо посвежеет, исчезнут отеки и мелкие морщинки.

схемы и правильная техника выполнения

Позитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек. Еще в давние времена тибетские знахари знали о большой силе массажных приемов, поэтому применяли различные способы массажа для оздоровления человека. Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять усталость, перенапряжение и отечность, а также улучшить кровообращение. Массаж спины способен помочь при проблемах с позвоночником, а также при травмировании связок и нервов.

Расслабляющий массаж спины помогает формировать мышечный корсет позвоночника, поэтому его рекомендуется делать детям и подросткам. В целом же при помощи данного вида массажа можно добиться следующих целей:

  • укрепить общее состояние человека;
  • провести профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • осуществить вспомогательное лечение некоторых заболеваний.

Польза расслабляющего массажа спины

  • Практически мгновенно снимает усталость и стресс — у человека появляется чувство радости и душевной гармонии, улучшается самочувствие и покой на душе. Некоторые психотерапевты назначают данный вид массажа при депрессиях и бессоннице, а также заменяют им многие антидепрессанты.
  • Отличный стимулятор обменных процессов в организме.
  • Позитивное воздействие на состояние кожного покрова.
  • Хорошая профилактика варикозного расширения вен и целлюлитных образований в области ягодиц.
  • Усиление иммунитета.


Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях

Даже не обладая специальными знаниями можно сделать массаж прямо у себя дома, который принесет большую пользу для человеческого здоровья. Например, при изучении основных приемов можно сделать массаж близкому родственнику, который проводит много времени за компьютером: при помощи нехитрых действий пропадут боли мышц и онемение верхней зоны спины, улучшится циркуляция крови, человек получит заряд новых сил и бодрости.

Перед началом массажных процедур необходимо создать комфортную температуру в помещении: она должна быть минимум 22 градуса. У некоторых эфирных масел, которые используются для растирания, имеются компоненты, которые сами по себе имеют расслабляющие свойства — например, такое свойство имеет масло лаванды. Чтобы при проведении расслабляющего массажа не нанести вред коже человека, следует коротко подстричь ногти, а их края хорошо обработать пилкой.

Качественный расслабляющий массаж спины подразумевает обработку зоны ягодиц, в которой сосредоточено большое количество групп мышц. В этой части тела можно использовать некоторые силовые техники расслабляющего массажа, при этом следует помнить, что в области самой спины все движения должны выполняться довольно аккуратно, чтобы не вызывать болезненные ощущения у массируемого.

Техники расслабляющего массажа спины

Для проведения расслабляющего массажа спины должны использоваться разные техники — их комплексное использование позволит оказать максимально эффективное воздействие на человека.

Растирание

Может быть как поверхностным, так и глубоким:

  • в первом случае массирование производится кончиками пальцев;
  • для глубокого растирания используется плоскость ладони или ее основание, а также большие пальцы кистей.

Поколачивание

Подразумевает под собой достаточно легкие удары по области спины внешней стороной кисти, а также тыльной стороной пальцев. Данная расслабляющая техника позволит оказать благотворное влияние на весь организм, а также вызывать усиление кровообращения и сокращение мышц.

Надавливание

Легкие надавливания должны плавно переходить в более сильные — необходимо проработать зону вдоль позвоночника в обе стороны, пальцы массажиста при этом должны располагаться на расстоянии 3- сантиметров от позвонков.

Валяние

Данные движения можно выполнять при помощи ладоней кистей и оказывают нежное действие, что может применяться при повреждениях мышечного аппарата спины.

Вибрация

Череда быстрых и равномерных сотрясений — в результате колебания способны проникать в ткани и мышцы, которые находятся боле глубоко. Вибрация полезна тем, что она способна воздействовать на внутренние органы и сосуды, что приводит к улучшению их работы.

Поглаживания

При помощи рук выполняются поглаживающие движения в разные стороны, обеспечивая более сильный нажим при движении от ягодичной зоны в область шеи. После поглаживаний области спины рекомендуется переходить в область плеч.

Этапы проведения расслабляющего массажа спины

  1. Процесс начинается с легких поглаживаний в ягодичной зоне и немного выше вдоль оси позвоночника. Все манипуляции проводятся нежно и не спеша.
  2. Далее следует сделать растирающие движения, уделив повышенное внимание зоне шеи. При движении ладоней в сторону шеи растирание должно выполняться более мощно, чем в обратном направлении. Движение ладоней должно быть от боков к центру позвоночника — сначала необходимо разогреть левую сторону, следом обработав правую сторону.
  3. По окончании разогрева необходимо выполнить надавливание на мышцы ягодиц, причем движения должны быть довольно энергичными, поэтому неподготовленный человек на данном этапе может быстро утомиться. Для облегчения выполнения движений массажист может занять наиболее удобную для себя позицию.
  4. Ягодичные мышцы довольно крепки, поэтому массажировать их необходимо достаточно сильно -наряду с надавливаниями можно использовать усиленные похлопывания, разминая зону во все стороны. При помощи кулаков можно проводить вращательные движения в разные стороны.
  5. После перехода в область талии руки должны иметь возможность свободно скользить — для этого их можно смазать маслом. Требуется произвести разглаживание мышц от шеи и до талии шириной 5 сантиметров от линии позвоночника — мышцы в это время как бы «разгибаются». Допустимо чередовать легкие надавливания двумя ладонями. При правильном выполнении описанного этапа массируемый должен почувствовать приятный нагрев этой области и расслабленность мышц.
  6. Очень часто мышцы плеч и шеи спазмируются от длительного пребывания в одной позе, поэтому пред началом массажа этих зон под голову массируемому необходимо положить сложенное одеяло. Массаж данной области на первом этапе должен быть неторопливый и похожий на движения рук скульптора, после этого плечи разминают достаточно сильными движениями при помощи двух рук.
  7. После области шеи необходимо переместиться в зону лопаток: при помощи круговых манипуляций ладонью массируется каждая лопатка по очереди. Кончиками пальцев обрабатываются мышцы вокруг каждой лопатки.
  8. Напряжение спины отлично снимается при помощи пунктирования: большими пальцами необходимо сдавить мышцы в области позвоночника на пару секунд, после пройтись по данному участку кончиками пальцев. Еще одним вариантом является смыкание и размыкание пальцев, но при этом нужно стараться не слишком растягивать кожу. Проводятся данные манипуляции сначала в области шеи, а затем плавно спускаются в зону ягодиц.
  9. Расслабляющий массаж позвоночника необходимо проводить достаточно нежно: сначала чуть прикасаясь подушечками пальцев, после можно обрабатывать каждый участок более сильно.
  10. Щипки применяют по ширине всей спины и области ягодиц, однако они не должны вызывать дискомфорт массируемому.
  11. После разогрева спины можно чередовать сразу несколько техник: например, вибрация может отлично сочетаться с проглаживанием и разминанием. Конечным этапом расслабляющего массажа спины является осуществление успокаивающих поглаживаний по спине и зоне ягодиц.

Важно: проведение расслабляющего массажа спины может быть запрещено при наличии у человека сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кожного покрова, онкологии, высокой температуры.

Заключение

Данный вид массажа — один из прекрасных способов подарить своему телу бодрость после тяжелого рабочего дня, а также успокоить мышцы после физических нагрузок. Кроме этого, регулярное проведение расслабляющего массажа может предотвратить появление сколиоза и остеохондроза. Особенно полезен данный тип массажа людям, которые много времени проводят в сидячем положении — водители, офисные работники, продавцы. Расслабляющий массаж- очень полезная процедура для всего организма, при этом выполнять его очень несложно научиться. Надеемся, что данная статья дала Вам много ценных советов, которые пригодятся Вам в дальнейшей жизни.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

О том, как правильно делать массаж, чтобы достичь максимального эффекта — советы эксперта

Каждый день как предыдущий — утро за рулем, весь день на работе у компьютера, вечером — на диване у телевизора. От недостатка движений всего лишь за год Елена заработала себе остеохондроз и бессонницу.

Традиционная медицина предлагала традиционное лечение — таблетками. Но женщина выбрала иной путь — обратилась к массажистам. Узнав диагноз, ей предложили пройти курс старорусского массажа. Результат приятно удивил.

Елена Булычева: «Сходила на три процедуры. В общем-то, чувствуется улучшение. Спина расслаблена более-менее. Думаю, когда пройду полный курс, то улучшения будут уже более».

Баночный массаж или лечение холодом, постукивание бамбуковыми палочками или растирание мылом — любой вид массажа ориентирован на улучшение кровообращения, рассказывают на курсах будущим массажистам.

Здесь главное — правильное прикосновение. От него зависит, запустит ли центральная нервная система режим выздоровления или нет.

Павел Кулагин, преподаватель медицинского массажа: «Работает как бы эффект насоса. То есть мышца, растягиваясь, сокращается, она как бы прокачивает кровь. Уже идет улучшение кровотока, что способствует увеличению поступления питательных веществ в мышцу, выводу из мышцы каких-то патологических отложений».

Ольга Филинова работает массажистом 15 лет. Считает, эту процедуру необходимо начинать делать уже с первых недель жизни ребенка. Живот массируют во избежание неприятного вздутия, пальчики малыша, где очень много нервных окончаний, — для развития речи ребенка, а грудную клетку — для укрепления мышц.

Ольга Филинова, преподаватель детского массажа: «Если мышцы слабые, то грудная клетка развита слабо, значит, в процессе роста ребенок получит деформацию позвоночника. Все это взаимосвязано. Уже с первого года жизни мы занимаемся профилактикой нарушения осанки».

Впрочем, повредить мышцы можно и во взрослом возрасте. Молодой человек растянул сухожилия в тренажерном зале. Теперь вспоминает с улыбкой свою первую реакцию на прописанное лечение.

Шалва Кундилашвили: «Мне прописали 15 сеансов шоколадного массажа. Я сначала хотел отказаться. Думал, разве это может мне помочь? Это же для женщин! Но уже через несколько сеансов результат налицо. Боли нет, двигаюсь свободно. Наверное, попрошу потом еще один курс».

Шоколад можно заменить медом, кофе или эфирными маслами. Десять-пятнадцать таких косметических процедур в год может позволить себе даже абсолютно здоровый человек. Ароматный запах стимулирует выработку гормонов радости, микроэлементы питают кожу и активизируют обменные процессы.

Но при более серьезных проблемах врачи советуют совмещать эту процедуру с плантотерапией — массажем ногами. Правда, проводить ее должен только квалифицированный массажист.

Лия Авалиани, врач-реабилитолог: «Специальный аппарат, на который она опирается, регулирует ее тяжесть. Она может прикасаться только и делать только поглаживания ногами. А может растирать ниже, глубже лежащие ткани и может еще разминать мышцы».

А еще важна обстановка в помещении, уверены специалисты. Уютная атмосфера и расслабляющая музыка — уже половина успеха. Ведь основная цель массажа — избавить организм от стресса. Тогда у человека появится второе дыхание, и тяжесть, и недуги уйдут сами собой.

Гость в студии — Павел Дегтярёв, преподаватель по профессиональному массажу

Ведущая: Экзотический, медовый, тайский, с камнями… Сегодня можно выбрать какой угодно массаж. Но как понять, что подходит именно вам и как правильно выполнять эту процедуру? Об этом нам расскажет преподаватель по профессиональному массажу Павел Дегтярёв. Здравствуйте, Павел.

Гость: Здравствуйте, Мария.

Ведущая: Скажите, а можно ли отправляться на массаж, предварительно не проконсультировавшись с доктором?

Гость: Желательно всегда, прежде чем отправляться на такую процедуру, как массаж, проконсультироваться с доктором.

Ведущая: А почему? Какие противопоказания бывают у массажа?

Гость: Любые заболевания в острой форме: тромбоз и варикозное расширение вен, сосудистые звездочки, особенно актуально для антицеллюлитного массажа, потому что они могут увеличиваться после него, заболевание крови, любые опухоли, туберкулез, заболевания кожи, ногтей, волос, венерические заболевания. Вот, пожалуй, основной список заболеваний, при которых массаж будет противопоказанием.

Ведущая: А при варикозном расширении вен вообще нельзя делать массаж на ногах?

Гость: Обходить те места, на которых имеется данное образование. То есть, если есть или сосудистая сетка, или увеличенный сосуд, который говорит о варикозном расширении.

Ведущая: Какие еще правила нужно соблюдать при этой процедуре?

Гость: Непосредственно после массажа лучше 5-10 минут отдохнуть, и потом хотя бы минут 20 провести в теплом помещении, чтобы сразу с разогретыми мышцами не выходить на холодный воздух. Если массаж возбуждающий, тонизирующий, тогда можно делать в первой половине дня. Если массаж расслабляющий, релаксирующий, тогда лучше делать в конце дня. Если массаж проводится при заболевании желудочно-кишечного тракта, опять-таки, проводить его лучше с утра, натощак.

Ведущая: А настоящий массаж должен быть сильным, чувствительным, чтобы ты ощущал, как тебя массируют, или он должен быть каким-то легким?

Гость: Все зависит от той цели, которая стоит перед массажем и от особенностей пациента, ведь каждый имеет свою индивидуальную чувствительность. Поэтому массажист буквально подстраивается под своего пациента.

Ведущая: Что делать, если больно? Терпеть или заявить, что нельзя так?

Гость: Нет, ни в коем случае не терпеть. Если пациенту больно, он должен об этом сказать массажисту. И массажист в соответствии с этим должен уже подкорректировать все свои усилия, те приемы, которые выполняются, скорректировать, чтобы пациенту было не больно, а приятно.

Ведущая: Как еще можно понять, что массажист непрофессионал и нужно лучше поискать другого мастера?

Гость: Каждый массажист должен иметь медицинское образование и сертификат, который подтверждается каждые 5 лет. Перед тем, как провести процедуру массажа, массажист должен провести комплексный осмотр и обследование своего пациента. Это уже говорит о квалификации массажиста.

Ведущая: Так называемый антицеллюлитный массаж, после него должны ли, могут ли оставаться синяки?

Гость: Одним из основных направлений антицеллюлитного массажа является лимфодренажный массаж, который является хоть и достаточно силовым, но при этом синяков и гематом не остается. Поэтому, конечно, в идеале синяков быть не должно.

Ведущая: Такой массаж сейчас очень моден, и все-таки, какие противопоказания к этой процедуре?

Гость: Если у пациента какие-то дисфункции гормональные, то нужно обратиться к соответствующему специалисту и только потом при его разрешении приступать к процедуре массажа.

Ведущая: А можно ли делать массаж самому себе в домашних условиях?

Гость: Да, конечно. Существуют различные виды механических массажеров. Это различные ролики, валики, существуют массажеры под ноги — когда вы катаете ступнями по этим валикам. Их можно использовать, они оказывают свою помощь, они достаточно эффективны, но являются лишь дополнением, потому что руки массажиста ничто заменить не может.

Ведущая: Спасибо, Павел. Советы тем, кто решил укрепить здоровье с помощью массажа, дал преподаватель по этому мастерству Павел Дегтярёв. Ну, а теперь давайте подведем итог нашей беседы.

Существует целый ряд недугов, при которых не рекомендуется делать массаж. Это, прежде всего, простуда, опухоли, тромбоз. Среди противопоказаний также и различные кожные заболевания.

Будьте осторожны и при варикозе. При таком диагнозе разрешен только легкий массаж-поглаживание, при котором обходят проблемные места с сосудистыми звездочками или расширенными венами.

И не забудьте основные правила: делать массаж нужно только в теплом помещении. Лечебный — лучше в первой половине дня. Расслабляющий — вечером. И после этой процедуры не стоит сразу же выходить на улицу, если там минусовая температура.

Ну, а чтобы достигнуть максимального результата, надо провести несколько сеансов — 7-10 процедур. Поддерживать форму поможет и самостоятельное массирование тела, например, с помощью махровой варежки во время душа или с помощью валиков-массажеров.

И напоследок еще один совет: какой бы массаж вам ни делали, эта процедура ни в коем случае не должна быть болезненной. Стоит отказаться от услуг специалиста, и если после его работы на вашем теле остаются синяки.

Как правильно делать массаж лица

Просмотров: 23335

Пользу и видимый результат массажа лица уже оценили тысячи женщин по всему миру

С тонизирующим эффектом массажа тела знакома чуть ли не каждая женщина. Однако о том, что лицо не меньше нуждается в поддержании тонуса (особенно после 30 лет), мы часто забываем. Массаж лица – доступная альтернатива «уколам красоты» или иным косметологическим вмешательствам, а его пользу и видимый результат уже оценили тысячи женщин по всему миру. Правильно выполненный курс массажа для лица в комплексе со средствами для ухода за кожей способен:

  • Скорректировать овал лица;
  • Сделать кожу мягкой и эластичной;
  • Улучшить кровоток и укрепить сосуды;
  • Значительно сократить видимые морщины;
  • Вернуть сияющий и ровный цвет лица;
  • Уменьшить отечность;
  • Повысить эффективность последующего применения крема для лица.

Виды массажа для лица

Существуют десятки разновидностей массажных техник, некоторые из них можно без труда освоить самостоятельно дома, а какие-то применять в салонах, доверившись профессиональным массажистам и косметологам. У каждой техники есть свои особенности, задачи и показания по возрасту, но цель у любого массажа для лица одна – как можно дольше сохранять молодость и красоту кожи.

Японский массаж

Японский массаж – это набирающий в последние годы популярность вид массажа от морщин, которым пользовались японские гейши на протяжении веков, чтобы добиться идеальной ровности кожи лица. Освоить технику можно в домашних условиях, начиная с легких движений, постепенно увеличивая силу надавливания.

Лифтинг-массаж

Эту технику начинают применять в более зрелом возрасте для подтягивания контура лица, уменьшения второго подбородка, борьбы с нависанием век, сокращения морщин. Лучше всего проводить процедуру при помощи профессионала, чтобы избежать возможных травм, так как массировать кожу лица нужно очень осторожно.

Лимфодренажный массаж

Эта техника как будто поворачивает время вспять: благодаря нормализации лимфотока, убираются такие признаки старения и усталости, как отеки, синяки, потеря тонуса. Выполняется профессионалом и способствует выравниванию тона кожи, повышению эластичности и упругости.

Вакуумный массаж

Профессиональный массаж, который выполняется в салоне с помощью специального аппарата, создающего отрицательное давление. Этот метод позволяет ускорить обновление клеток кожи, способствует выработке коллагена и эластина, убирает отечность и подтягивает контур, особенно в области второго подбородка.

Классический массаж

Классический вид массажа можно легко практиковать дома, поскольку он не требует специальных медицинских знаний или богатой практики. Обычно используется в комплексе со средствами для ухода за кожей: кремами для лица, сыворотками и маслами.

Медовый массаж

Для домашнего медового массажа для лица важно подобрать качественный мед: достаточно жидкий, без инородных тел, способных вызвать неприятные ощущения во время процедуры. Этот вид массажа имеет важное противопоказание – аллергия на мед.

Щипковый массаж

Этот способ омоложения можно применять самостоятельно в домашних условиях в течение 7-10 минут за одну процедуру. Такой массаж возвращает здоровое сияние и ровный тон кожи, а также способствует нормализации выработки коллагена.

Моделирующий массаж

Довольно эффективная техника, позволяющая отказаться от косметологической подтяжки контура лица. Для должного эффекта и безопасности массировать кожу лица должен специалист из-за усиленного воздействия на мышцы и сосуды.

Подготовка к массажу

Перед тем как приступить к массажу, какую бы технику Вы ни выбрали, кожу необходимо очистить от макияжа и загрязнений. Делать это рекомендуется с помощью умывания с гелем или пенкой. Затем распарьте кожу, наложив на лицо горячее влажное полотенце. Для более тщательного очищения используйте деликатный скраб (например, «Яблочный скраб» от «Сто Рецептов Красоты»). Протрите кожу тоником или лосьоном и нанесите увлажняющий крем для лица или специальное масло для лица. В домашних условиях для нормальной кожи идеально подойдет оливковое или миндальное, а при жирной или склонной к несовершенствам коже лучше использовать масло из косточек винограда, жожоба. Сухую кожу рекомендуется массировать при помощи масел кокоса, ши или авокадо.

Перед тем как приступить к массажу, важно тщательно вымыть и руки.

Важно! Нельзя проводить массаж на поврежденной и воспаленной коже, после процедур косметологической чистки, если у Вас хрупкие сосуды или склонность к куперозу, при наличии заболеваний кожи. Также противопоказаниями к массажу являются бронхиальная астма и сахарный диабет.

Правильная техника
  • Выполняя массаж лица в домашних условиях, важно не навредить коже. Поэтому начинать процедуру необходимо всегда с легких движений, постепенно увеличивая силу воздействия, но не доводя ее до ощутимой боли или дискомфорта.
  • Чрезвычайно важно во время массажа следовать массажным линиям: от середины лба к вискам, от крыльев носа к ушным козелкам, от подбородка к ушным козелкам.
  • Следуйте движению лимфы – снизу вверх.
  • Всегда избегайте резких и чересчур интенсивных движений.
  • Не забывайте о зоне декольте и шее.
  • Основные движения, которые следует использовать новичку, – поглаживания и легкие похлопывания. Для применения иных действий необходима практика и консультация профессионала.
После массажа

Завершайте массаж похлопывающими движениями подушечек пальцев по всему лицу, шее и зоне декольте, двигаясь снизу вверх. Удалите остатки масла с помощью ватного тампона и нанесите на лицо питательную маску или сыворотку – после массажа эффективность средств для ухода за кожей будет особенно выраженной.

Для подтягивания контура и упругости кожи рекомендуем крем «Лифтинг и питание» «Сто Рецептов Красоты» с маслом облепихи и пчелиным маточным молочком.

Сколько сеансов массажа нужно сделать, чтобы получить хороший результат

Лечебный массаж

Лечебный массаж направлен на оздоровление конкретных органов человека. Поэтому в таком случае обязательно стоит консультироваться с врачом по поводу частоты проведения и количества сеансов. Только он может установить необходимость процедур, чтобы в конечном итоге они принесли пользу, а не вред. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит.

В среднем доктора назначают 12-15 сеансов, но все индивидуально и зависит от тяжести заболевания, возраста, противопоказаний. Курс может повторяться каждые 3 месяца.

Профилактический массаж

Профилактический массаж, несмотря на всю его пользу, не следует делать слишком часто. Организм не должен испытывать дискомфорта от контакта с массажистом и тяжело переносить изменения после него. Обычно профилактический массаж можно делать 1-2 раза в неделю 12-15 сеансов каждые полгода.

Косметический массаж

Косметический массаж лица способствует замедлению процессов старения кожи и ее омоложению. Обычно его выполняют циклами на протяжении года, предпочтительно, чтоб количество сеансов назначалось для каждого индивидуально. Лучше всего, чтобы в году проводилось 2 цикла косметического массажа с процедурами 1-2 раза в неделю с общей длительностей 10-15 сеансов.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – эффективная процедура, которая поможет за короткое время избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ, сделать кожу более подтянутой и упругой. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю. После достижения требуемого результата необходимо посещать массажиста хотя бы раз в пол года для проведения поддерживающих процедур.

Массаж имеет оздоровительные функции лишь при выполнении профессионалом.

Многие любят делать массаж на дому, что грозит нанести вред организму. Лучше все же пользоваться услугами проверенных специалистов.

Клиника СКЛИФ может предложить широкий спектр услуг по массажу для мужчин, женщин и детей разного возраста.

Администратор поможет записать вас на прием к врачу , подберёт удобное время и день для посещения клиники+7(921)80-80-219

Йони-целительницы — о сексе и осознанной мастурбации

ТАНЯ: Сейчас женщина может сама себя содержать, принимать решения. У нее есть интересы, в том числе сексуальные, она может жестко сказать «нет» и отстаивать свои права.

Суганда: Многие женщины всю жизнь терпят и лишь иногда могут сказать, что им что-то не нравится в сексе. Одна из проблем тех, кто пережил травму или сексуальное насилие, — то, что границы были нарушены, и они чувствуют, что тело им не принадлежит. Даже на массаже им трудно сказать «нет», если что-то не так. Наша задача — прояснить, вытащить, научить замечать это и начать выражать, чтобы в любой момент остановить партнера.

Это тренинг самовыражения, ясности, чувствования себя, общения с болью. Я честно в начале сессии предупреждаю женщину, что ей может быть как физически, так и эмоционально больно в процессе: когда ты прикасаешься к напряженной мышце, то в первый момент больно. Многие выстроили много защит вокруг себя, чтобы эту боль не чувствовать, — пытаются все обдумать или просто засыпают, выпадают из реальности. Мы рассказываем и показываем, как встретиться с болью. Если продолжить бегать от нее, то она заталкивается глубже. Надо настроить человека, что сейчас мы проходим боль: «Все в порядке, ты можешь это чувствовать, разреши себе это». Обратная сторона боли — это удовольствие. Бывало, что женщина в сумасшедшей агонии, но когда она перестает бороться, расслабляется, то в следующую секунду боли нет и как будто никогда не было.

Многие женщины после йони-массажа начинают понимать, как пройти через те моменты в сексе, когда обычно они делали так, чтобы все побыстрее закончилось. Где-то 10 % боли — физическая, где нужно сказать «стоп», а 90 % — психосоматика — переживания, которые начинают распаковываться. Чем больше женщина в контакте с собой, тем проще ей понять, что здесь «стоп», а здесь я просто дышу. Так формируется диалог с мужчиной, близость, искренность. Не «подтверди мою сексуальность», «я выполняю супружеский долг» и так далее, а чистое желание встретиться.

Джалаал: Массмедиа-культура насаждает: будь сексуальной, ты должна свою сексуальность подтверждать сексом или наличием партнера, быть самочкой. Но энергия живая. Если она включена, то я прекрасно себя ощущаю. Есть партнер, нет партнера — она просто течет.

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника — Лечебный массаж поясничного отдела позвоночника | МКДЦ ФГБНУ НЦН

При многих патологиях позвоночника одним из основных методов лечения является массаж. Он помогает снять спазмы, расслабиться и избавиться от болей. Такое воздействие на мышцы спины оказывает также профилактический эффект, так как предотвращает развитие многих патологий. Особенно востребованной процедурой является массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника. Ведь эта область спины подвергается нагрузкам постоянно, поэтому боли здесь возникают часто.

Массаж оказывает следующие положительные эффекты на организм:

  • способствует расширению сосудов и улучшению кровоснабжения массируемого участка;
  • за счет прилива крови ускоряются обменные процессы в тканях;
  • исчезают спазмы и скованность в мышцах;
  • улучшается тонус мышц, повышается их эластичность;
  • восстанавливается подвижность позвоночника в этом отделе.

Кроме того, после правильно выполненного массажа человек чувствует расслабление, у него проходит усталость и повышается настроение.

Показания массажа поясничного отдела позвоночника:

Массаж пояснично-крестцовой области можно делать с профилактической или с лечебной целью. Он полезен всем людям, которые подвергаются повышенным нагрузкам. Профилактические курсы массажа рекомендуется проходить пару раз в год для предотвращения радикулита и остеохондроза. Они помогут поддерживать мышцы спины в тонусе, предотвратят появление болей в спине. Массаж эффективен при лечении и профилактике остеохондроза, радикулита, грыжи дисков

Назначается массаж этого отдела также с лечебной целью. Он нужен при повышенной утомляемости, чувстве дискомфорта и скованности в пояснице, периодических болях. Массаж является одним из обязательных методов лечения при таких патологиях:

  • остеохондрозе пояснично-крестцового отдела;
  • протрузии и грыже межпозвоночных дисков;
  • радикулите;
  • спондилоартрозе;
  • искривлении позвоночника;
  • восстановлении после травм.

Противопоказания массажа поясничного отдела позвоночника:

Противопоказан массаж поясницы в остром периоде ущемления нервных корешков. это время необходим полный покой, массировать можно только участки выше или ниже пораженной области. Не рекомендуются никакие воздействия при нестабильности или смещении позвонков.

Нельзя делать массаж также при воспалительных процессах, инфекционных заболеваниях, повышенной температуре, опухолях. Гипертония, патологии сердечно-сосудистой и центральной нервной системы тоже могут стать препятствием для его проведения. Ведь массаж влияет на кровообращение, может вызвать повышение или понижение давления, изменение частоты сердечных сокращений. А при наличии кожных заболеваний или раздражения эти патологии могут обостриться.

Сеанс массажа:

Все движения выполняются снизу вверх, по ходу лимфы. Обязательно захватывается область выше и ниже больного участка. Поэтому начинается массаж с грудного отдела, массируются ягодицы и бедра. Если боль локализуется с одной стороны, сначала обрабатывается здоровая область поясницы. Каждый сеанс массажа поясницы длится от 15 до 30 минут в зависимости от патологии и индивидуального состояния больного. Сначала воздействие должно быть менее интенсивным, усиливать давление и активность массажа можно со 2-3 сеанса.

 

 

Как сделать чувственный массаж, которого она никогда не забудет

Это руководство было обновлено на 2021 год. Оно предназначено для исчерпывающего руководства по проведению чувственного массажа, чтобы у вас были все инструменты, необходимые для того, чтобы дать ей ночь, которую она запомнит навсегда.

И если вы останетесь до конца, мы без единого слова поделимся, как превратить этот чувственный массаж во взаимно согласованный сексуальный опыт, а также поделимся нашими лучшими ресурсами для доведения женщины до оргазма с помощью искусства аппликатуры.Ну вот, наслаждайся.

Что вы думаете о массаже?

Медленная музыка, нежные руки, комфорт и расслабление? Звучит хорошо.

и кажутся хорошими, но … представьте, если вы делаете массаж, касаясь шелковистой кожи и эротических изгибов женского тела.

Сексуально, не правда ли?

Мы могли бы углубиться в эту тему , прочитать о 80 стилях массажной терапии, а также о большом разнообразии нажимов, движений и техник.Но мы не собираемся. Вы не профессионал в области массажа, и здесь действительно важно отработать жест, который можно использовать в качестве мощной прелюдии.

Я покажу вам, как сделать чувственный массаж, который соединит вас с ее телом и позволит вам исследовать его. Даже если вы сделаете ей массаж всего 10 минут, вы будете вознаграждены расслабленной и счастливой женщиной на руках (или в постели).

Как сделать чувственный массаж: основные ингредиенты

Прежде чем вы научитесь делать чувственный массаж, вы должны изучить его ингредиенты.Изучение и правильное их объединение сильно повлияет на ее удовольствие и получение желаемого результата.

1) Настройка настроения

Настройка настроения — один из важнейших шагов в чувственном массаже. Массаж должен быть чувственным! Вам нужно, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно.

Сначала приглушите свет и зажгите несколько свечей. Это создает приятную романтическую атмосферу. Далее подготовьте место для массажа. Найдите для нее подходящую твердую поверхность (кровать, пляжное полотенце, пол или даже стол).(Предполагается, что у вас нет профессионального массажного стола.) Если вы делаете ей простой массаж рук или кожи головы, подойдет стул.

2) Музыка

Музыка — жизненно важная часть создания правильного настроения. Пожалуйста, никаких AC / DC, Metallica или Мэрилина Мэнсона. Окружающие звуки или что-то вроде «Liquid Mind» подойдут.

Убедитесь, что вы знаете, какова ваша цель; либо сделать ее расслабленной и готовой к сексу, либо уложить ее спать. Если романтический массаж — это закуска перед основным блюдом, выберите что-нибудь сексуальное, например соул, или, если это для расслабления, выберите мягкий и медленный блюз или даже звуки природы, такие как струя воды или звуки тропического леса.

3) Масло

Нефть — ваш главный ингредиент. Это так же важно, как гаечный ключ.

Список подходящих масел, которые вы можете использовать, велик. Хороший выбор — конопля, жожоба, фундук, косточка абрикоса, аргана, авокадо, сафлор, семена шиповника, грецкий орех, камелия, кокос, орех макадамия, марула, миндаль, моринга, виноградные косточки, подсолнечник, кунжут, горчица, масло огуречника или смешанные масла. . Поэкспериментируйте с несколькими и найдите то, что вам нравится.

Все это и многое другое можно найти в магазине диетических продуктов.Кроме того, в спа-салонах и магазинах по уходу за кожей есть большой выбор смешанных массажных масел, содержащих два или более масел. Это может быть очень привлекательно. Или просто купите онлайн по ссылке здесь.

Миндальное масло — одно из самых популярных и моих любимых среди женщин. Он слегка маслянистый, но позволяет рукам плавно скользить. Кроме того, он не слишком легко впитывается, поэтому вам не нужно повторно его применять.

** Обязательно покупайте органическое масло в небольших количествах и храните их в прохладном месте.

Техника чувственного массажа

Теперь, когда у вас есть все ингредиенты для великолепного чувственного массажа, пришло время изучить различные техники.
Часть тела, с которой вы собираетесь играть, и продолжительность пьесы зависят от ваших отношений с женщиной. Если это свидание номер десять — сделайте ей в подарок массаж всего тела. Ничто так не говорит о романтике, как дар расслабления.

Если это секс на одну ночь, и вначале вы чувствуете себя немного застенчивым — помассируйте ее руку, чтобы расслабиться и насладиться началом контакта кожа к коже.

Пусть начнется прелюдия!

Вот несколько техник чувственного массажа, которые сделают вас мастером своего дела. (их можно практиковать на теле, например, на бедре)

1) Шиацу

Шиацу — основная техника массажа, используемая в Японии, и ей довольно легко научиться. Если вы когда-либо делали хороший массаж спины и чувствовали, что кто-то растирает ваши узлы большими пальцами, значит, вы прошли курс лечения в стиле шиацу.

Просто положите руки или пальцы на определенное место, слегка надавливая, и медленно вращайте.Попытайтесь найти несколько узлов в верхней части ее спины и ослабить их, но не слишком сильно, чтобы ей стало больно.

Если у вас действительно есть опыт, вы можете использовать локоть в местах, где действительно может возникнуть давление. Но пока оставим это профессионалам.

2) Сжатие


Компрессия — еще одна распространенная техника массажа. Обычно вы просто надавливаете на одну область, увеличивая кровоток и расслабляя мышцы. Это хороший шаг перед тем, как принять участие в более глубоком массаже, таком как шиацу, просто для разогрева и улучшения кровотока.Это также отлично подходит для ягодиц, где вы можете положить одну руку поверх другой и медленно вращать.

3) Поглаживание

Техника поглаживания — это, по сути, длинные плавные движения руками вдоль части ее тела.

Держите пальцы вместе, большие пальцы рук параллельны и ладони в полном контакте с массируемой частью тела. Это очень приятно на всех участках тела. От этого у нее будут скручиваться пальцы на ногах от удовольствия.

3) Трение

Трение — это сложная техника, но она идеально подходит для ее рук и ног.

Техника трения редко требует использования масел, поэтому вы создаете такое сильное трение между своей рукой и ее телом. Это сфокусированный удар, который используется на очень небольшой площади с определенной степенью стабильности и давления.

Честно говоря, этот ход лучше оставить профессионалам. Но если вы это сделаете — будьте нежны.


4) Замес

Разминающий массаж отлично подходит для глубокого проникновения в мышцы и идеально подходит для ее ягодиц или любых других мясистых участков.Если вы делаете это очень осторожно, вы можете делать это где угодно. Но не делайте этого на ее животе, особенно если у нее не такой плоский. Она может чувствовать себя неудобно и толстой.

Замешивание похоже на то, как пекарь замешивает хлеб. Вы когда-нибудь раньше готовили хлеб? Это действительно очень просто. Вы делаете разминающий массаж, взяв и приподняв ткань (не слишком высоко!). Сначала ладони давят на мышечную ткань, затем вы сводите пальцы вместе, а затем поднимаете вверх.

Все эти массажные движения прекрасно сочетаются друг с другом. Например: нанесите шиацу на ее плечи, затем нанесите немного масла и погладьте спину, разомните ягодицы, погладьте бедра и икры и завершите легким трением подошв ее ног. Когда вы закончите, она будет мурлыкать, как кошка.

Дополнительные ресурсы:

Руководство по разминающему массажу

Давай начнем чувственный массаж

Итак, теперь у вас есть идеальная установка для чувственного массажа.Вы создали идеальное настроение, у вас есть лучшее масло, и ваши техники точны. Вы готовы сделать идеальный чувственный массаж, и она любезно вернет вам услугу.

Вот несколько популярных чувственных массажных движений, которые вы можете сделать сегодня вечером, чтобы поднять ей настроение.

Статьи по теме:

Как стать лучше в сексе, не будучи на самом деле лучше в сексе

Жена не интересуется сексом? — Вот 5 причин, почему и как их исправить

1) Массаж головы (масло не требуется)

Массаж головы может быть чрезвычайно расслабляющим.Кроме того, они идеально подходят для девушки, с которой вы еще не были близки, и которая может немного не решаться позволить вам прикоснуться к ее чувствительным участкам.

Попросите ее лечь на живот, положив голову на подушку. Если ей неудобно без массажного стола, она может повернуть голову набок и время от времени менять ее положение. Кроме того, если вам будет легче, вы можете сделать массаж головы, если она находится в любом удобном сидячем положении.

Начните с растирания висков и лба.Затем проведите пальцами по ее волосам и слегка надавите вниз. Массажируйте таким образом всю кожу головы столько, сколько хотите, а затем поцелуйте ее уши (чувствительную эрогенную зону) в конце.

Посмотрите ниже идеальное обучающее видео:

2) Массаж спины, плеч и шеи

Массаж спины, плеч и шеи — это то, о чем вы сразу же думаете, когда слышите слово массаж. И не зря. Это один из самых расслабляющих видов массажа, который может быстро превратиться в чувственный вечер.

Для этого женщина должна быть лицом вниз и ее спина должна быть обнажена. Возьмите умеренное количество масла, согрейте его в руках и нанесите на верхнюю часть ее тела. Начните с длинных поглаживаний по спине, вверх и вниз. Затем начните выполнять шиацу и разминать плечи, время от времени плавно поглаживая шею.

Бонус этого чувственного обтирания заключается в том, что в конечном итоге вы дойдете до ягодиц, которые мы рассмотрим в номере 3.

3) Массаж ягодиц

Ягодицы — это очень эротичная область, которую нужно испортить вашими новыми движениями.Это очень чувственный массаж, который идеально подходит для романтических прелюдий. Просто убедитесь, что она в игре, прежде чем начинать.

Положите ладони на ее эротические бугорки и помассируйте круговыми движениями. Постепенно увеличивайте давление, охватывая каждую область. Затем положите руки на ее правую ягодицу и используйте технику разминания. Помните, большими пальцами создайте рулон кожи и поднимите его вверх. Повторите с левой стороны. Она может получать от этого столько же удовольствия, сколько и вы.

4) Массаж ног

Ей будет приятно, если вы погладите ее бедра и икры, слегка размять их и погладить кончиками пальцев.Не надавливайте слишком сильно на коленные ямки, пока большими пальцами нежно массируете область вокруг коленной чашечки. Для массажа ног лучше всего, чтобы она лежала на спине. (см. видео 1 ниже)

5) Массаж стоп

Ступни — это особенная часть тела. Они буквально являются чувственной картой всего тела, отражающей разные органы и даже личность.

Попросите ее лечь на спину. Не нажимайте слишком сильно на какие-либо небольшие участки, потому что вы можете вызвать у нее понос на неделю (поверьте мне, это возможно).

Начните с пятки и поднимитесь вверх. Будьте нежными, но не слишком мягкими — немного надавите и поработайте большими пальцами.

6) Массаж рук

Ручной массаж очень похож на массаж стоп. Руки, как и ступни, являются картой тела. Начните с запястья и поднимитесь вверх. Помассируйте каждую область ее руки большими пальцами и в завершение осторожно поиграйте кончиками пальцев. Ей это понравится.

7) Массаж груди

Массаж груди или груди — это прелюдия к сексу.Если вы массируете другие части ее тела, грудь должна быть последней. Если вы начнете с этого, вы сделаете ее очень встревоженной и готовой к любовным играм, а что дальше? Расслабляющий массаж стоп? Это все равно, что сначала съесть десерт, а потом пережевать стейк.

Хитрость при массаже груди-груди заключается в том, чтобы постепенно вызвать желание и закончить сосками. Очень важно читать ее язык тела — смотреть ей в лицо и слушать ее. Не волнуйтесь, она скажет вам, насколько вы трудны.

Начните мягко и осторожно и постепенно увеличивайте давление. Не забывайте ласкать каждую область груди, так как у них есть важные эрогенные зоны и над ними. Будьте более агрессивными, если она звучит ободряюще, потрите груди, сведите их вместе, осторожно сожмите и кончите сосками.

Мне не нужно говорить вам, что будет дальше.

8) Собираем все вместе — Обтирание всего тела

Итак, теперь вы мастер во всех областях ее прекрасного тела.Ключ в том, чтобы уметь продвигать это к обтиранию всего тела с головы до ног, включая все части тела. Этот не только удовлетворяет ее, но и является лучшим визуальным элементом для мужчины.

Ниже я нашел невероятную серию чувственного массажа из 4 частей, которые покажут вам, как именно сделать чувственный массаж, от которого у нее перехватит дыхание. Я буду разбирать это с видео на видео по мере продвижения. Этот массаж идеален, и я обещаю, что вам понравится его смотреть.

😉 — извините, но видео удалили с Youtube; (

Придется задействовать свое воображение.

Прежде чем мы начнем срыв, сначала начните массаж с нанесения масла на руки, а не на ее тело. Вы всегда можете добавить больше масла, но этого трудно сделать. Что мне нравится в начале этого массажа, так это то, что она сначала занимается руками и ногами. Вы можете положить ее на спину или живот, но не забывайте заботиться о ее руках и ногах. Их часто не замечают.

Я, , люблю , как она оседлала своего партнера, когда она начала массаж спины. Это очень важно.Не бойтесь садиться на партнера, это только усиливает сексуальность. Ее массаж спины идеален, вам не нужно быть экспертом, просто убедитесь, что он покрывает все области. Обратите внимание, как она разминает и выполняет шиацу до плеч. Ее плечи будут наиболее напряженными, поэтому многие сочтут полезным сосредоточить на этой области много внимания.
В этом видео она идеально использовала технику поглаживания вверх и вниз по спине. Когда она наклонялась к пояснице, она использовала некоторое трение, идущее наружу, растягивая эти напряженные мышцы поясницы.Это просто, но просто эффективно.

Она заканчивает красивым массажем ягодиц, и я уверен, что ее партнер очень расслаблен. Это простая техника, которая идеально подходит любому для использования во время чувственного массажа. Это не требует обучения и оставит вас с одной счастливой дамой.

Видео (видео удалено) было очень чувственным и все такое, но многие из вас, вероятно, задаются вопросом:

Как перейти от чувственного массажа к сексу?

Если это ваша жена или девушка, массаж определенно должен стать прелюдией к сексу.Просто пойти на это! Медленно начните сосать или лизать ее соски, или нежно начните трогать ее, выполняйте оральный секс или проникновение.

Чтобы узнать, как трогать ее, как эксперта, ознакомьтесь с одним из наших любимых ресурсов: School of Squirt

Но, может быть, она не твоя девушка , и ты еще не сломал лед общения с ней.

Статьи по теме:

10 практических советов, как найти девушку

Как найти качественную девушку

Что тогда?

Допустим, это ваше 5-е свидание, она нашла книгу по массажу у вас на прикроватной тумбочке и возбудила любопытство.После ужина все становится романтичным, и вы предлагаете ей полное лечение.

Она принимает.

Вы уходите в спальню, пока она раздевается, и вы настраиваете настроение, зажигаете свечи и разогреваете масло. Через 30 минут массажа вы разогреваетесь, и вы хотите перейти к сексу. Что вы делаете?

1) Сначала полностью снимите полотенце. Если она позволяет вам без колебаний, это действительно хороший знак , но просто продолжайте массировать, как будто в этом нет ничего страшного.

2) Если она лежит на животе, медленно начните массировать все выше и выше ее бедра, пока не дойдете до точки прямо перед тем, как ее женщина отделяется. Держитесь там и продолжайте массировать внутреннюю поверхность бедра, слегка касаясь ее влагалища. Она должна начать немного беспокоиться. Если через несколько минут она не сопротивлялась или не велела вам следить за своими руками, вы можете спокойно продолжить и начать медленно трогать ее. Отсюда все остальное — все вы. Или, если вы двое находитесь на одной странице, просто начните вводить ее своим пенисом сзади, когда вы оседлаете ее, как в видео 3.Получение одновременно сексуального удовольствия и удовольствия от массажа невозможно превзойти.

3) Если она лежит на спине, поднимитесь к ее груди и начните массировать область вокруг ее груди. Опять же, оставайся здесь на минуту или две и, если не увидишь сопротивления, начни массировать ее грудь. Еще через несколько минут продолжайте использовать свой рот и ласкать ее соски. Опять же, отсюда все остальное — все вы.

4) Поговори с ней! Если вы все еще не уверены, просто спросите ее. Это менее гладко и сексуально, но это лучше, чем пощечина!

Вам решать, находятся ли ваши отношения на этой стадии или она собирается развиваться дальше.Слушайте ее тело, измеряйте ее дыхание и, самое главное, получайте удовольствие. Но на всякий случай нет, значит нет.

Обновление 2021 года: Чтобы узнать больше о том, как поднять этот массаж на новый уровень, посетите «Школу сквирта» и узнайте, как трогать ее пальцами, как ни с кем, с кем она была раньше. Также прочтите это: 7 секретов эротического массажа — полное руководство.

9 советов в последнюю минуту о том, как сделать чувственный массаж, который она никогда не забудет

  1. Имейте теплые руки, теплую комнату, твердую поверхность и подушку для головы.
  2. Имейте полотенце — чтобы прикрыть ее (во время массажа всего тела, когда вы работаете над ногами, накройте ее спину) или положите ей под щиколотки или шею для комфорта.
  3. Когда она ложится, убедитесь, что ее тело прямое. Вы можете снять стресс и снять давление, просто уложив человека прямо.
  4. ** ВАЖНО — Сначала нанесите каплю масла на ее руку — чтобы проверить наличие аллергии.
  5. Для массажа нанесите масло на руки, а не непосредственно на ее кожу.
  6. Все везде — осторожно.Никакого слишком большого давления, никакого агрессивного щипания. Всегда делайте успокаивающие, расслабляющие массажные движения, никогда не тяжелые или глубокие.
  7. Массажируйте мышцы, а не кости (особенно осторожно с позвоночником, массируйте вокруг него).
  8. Поговори с ней, спроси, что ей нравится. Прочтите ее тело и слушайте. Она вам скажет — прямо или просто вздыхая или тихо стоная от удовольствия. Общение и химия между вами двумя сделают вашу работу успешной.
  9. Последнее и самое главное: не стесняйся! Возьми ее в руки! Женщинам это нравится.Они любят массаж, внимание, чувство особенного! Сосредоточьте внимание на том, что вы делаете. Это чрезвычайно привлекательно и намного важнее и мощнее любых суперпрофессиональных техник массажа.

Наслаждайтесь,

Мария Изабелла

П.С. Может показаться, что эта статья только о ее удовольствии, но поверьте — это не так. Потому что вы тот, кто получит ее расплату после того, как закончится чувственное обтирание.


От редакции:

Мне нравится эта статья Марии.Она на высоте. Я большой поклонник чувственного массажа и годами использую его силу как в отношениях, так и для перехода на новый уровень. Я считаю, что в этом мире личного развития неоценимое значение имеет опыт работы в области массажа в артиллерии.

Куда бы вы ни пошли, у вас всегда будет либо возможность помочь людям, страдающим от боли, либо иметь предлог, чтобы заставить красивую молодую девушку, которую вы только что встретили, прийти и раздеться. Кроме того, любой женщине, с которой вы вступаете в отношения, будет трудно уйти от мужчины с «волшебными руками».”

Путь к тому, чтобы стать «экспертом» в массаже, может идти разными путями, и это не должно быть трудным.

Чтобы стать самопровозглашенным «экспертом», просмотрите книги ниже

1) Искусство чувственного массажа

2) Книга массажа — Полное руководство по западному массажу

Если вы действительно хотите сделать карьеру массажиста, ознакомьтесь с этими замечательными книгами

1) Волшебное прикосновение: как зарабатывать 100000 в год в качестве массажиста

2) Карьерное руководство по массажной терапии для практического успеха

Тогда пройдите сертификацию.Вы можете сделать это всего за 8 месяцев. Но что бы вы ни выбрали, наслаждайтесь. Это действительно отличный навык.

Подпишитесь на наш список рассылки ниже, чтобы получать уведомления о новых статьях и интересных материалах.

Чего ожидать | MassageTherapy.com

Где будет проходить сеанс массажа или бодворк?

Ваш сеанс массажа или тела будет проходить в теплой, уютной и тихой комнате. Можно послушать мягкую музыку, которая поможет вам расслабиться. Вы будете лежать на столе, специально созданном для вашего комфорта.

Кто будет выполнять массаж или работу с телом?

Если вы нашли своего массажиста через онлайн-справочную службу Massagetherapy.com, вы можете быть уверены, что сеанс будет проводить профессионал, прошедший надлежащую подготовку. Все 80 000+ практикующих специалистов онлайн-справочной службы Massagetherapy.com являются членами Associated Bodywork and Massage Professionals (ABMP). В качестве условия членства ABMP проверяет обучение и квалификацию каждого своего практикующего специалиста.Некоторые специалисты по массажу и телесу имеют лицензию от государства, в то время как другие регулируются на местном уровне.

Хотя нет двух абсолютно одинаковых видов массажа, вы можете запросить определенную технику или методику. Если в выбранном вами месте работают несколько терапевтов, вы можете попросить о своем предпочтении терапевта мужского или женского пола.

Должен ли я быть полностью раздетым?

Большинство техник массажа и работы с телом традиционно выполняется с клиентом без одежды; однако, что вы хотите надеть, зависит только от вас.Вы должны раздеваться до вашего уровня комфорта. На протяжении всего сеанса вы будете правильно задрапированы простыней.

Будет ли практикующий присутствовать, когда я раздеваюсь?

Нет. Практикующий выйдет из комнаты, пока вы раздеваетесь, расслабится на столе и накроется чистой простыней.

Буду ли я покрыта во время сеанса?

Вы всегда будете правильно укрыты простыней, чтобы вам было тепло и комфортно. Будет открыта только обрабатываемая область.

Какие части моего тела будут массироваться?

Вы и практикующий обсудите желаемый результат вашего сеанса. Это определит, какие части вашего тела требуют массажа. Типичная тренировка всего тела включает в себя работу над спиной, руками, ногами, ступнями, руками, головой, шеей и плечами. Вы не должны прикасаться к вашим гениталиям (мужским или женским) или груди (женским) или рядом с ними.

На что будет похож массаж или работа с телом?

Это зависит от используемых методов.Многие массажисты используют разновидность шведского массажа, который часто является базовым для практикующих. При обычном шведском массаже сеанс может начинаться с широких плавных движений, которые помогут успокоить нервную систему и расслабить внешнее мышечное напряжение. По мере того, как ваше тело расслабляется, давление будет постепенно увеличиваться, чтобы расслабить определенные области и снять мышечное напряжение.

Часто используется легкое масло или лосьон, чтобы можно было массировать мышцы, не вызывая чрезмерного трения кожи.Масло также помогает увлажнять кожу.

Если вы чувствуете дискомфорт, немедленно сообщите об этом, чтобы можно было воспользоваться другим подходом. Массаж и работа с телом наиболее эффективны, когда ваше тело не сопротивляется.

Существуют ли разные виды массажа и работы с телом?

Существует множество видов массажа и массажа; различные техники используют разные удары, в том числе базовые растирающие движения, раскачивание, повторное обучение осанке и движению, приложение давления к определенным точкам и многое другое.Спросите практикующего о методах, которые он использует.

Как долго продлится сеанс?

В среднем сеанс массажа всего тела или работа с телом длится примерно один час. Получасовая встреча дает время только для частичного сеанса массажа, например, шеи и плеч, спины или ног и ступней. Многие люди предпочитают сеанс от 60 до 90 минут для оптимального расслабления. Всегда позволяйте расслабиться до и после сеанса. Гидромассажные ванны, паровые бани и сауны могут помочь в процессе релаксации.

Что мне делать во время сеанса?

Перед массажем не стесняйтесь задавать практикующему любые вопросы о технике или предстоящем сеансе. Во время массажа устройтесь поудобнее. Практик либо осторожно подвигает вас, либо скажет вам, что нужно делать на протяжении всего сеанса (например, поднимет руку). Многие люди просто закрывают глаза и полностью расслабляются, общаясь, если / когда им нужно большее или меньшее давление, другое одеяло или что-нибудь еще, имеющее отношение к сеансу.Если у вас есть какие-либо вопросы относительно сеанса или конкретной техники, которую вы получаете, не стесняйтесь спрашивать практикующего.

Как я буду чувствовать себя потом?

Большинство людей чувствуют себя расслабленными. Некоторые испытывают свободу от длительных болей, вызванных напряжением или повторяющейся деятельностью. После начального периода замедления ощущений люди часто испытывают повышенную энергию, повышенную осознанность и большую продуктивность, которая может длиться несколько дней.

Каковы преимущества массажа и работы с телом?

Массаж и работа с телом могут помочь снять хроническое мышечное напряжение и боль, улучшить кровообращение, повысить гибкость суставов, уменьшить умственную и физическую усталость и стресс, способствовать более быстрому заживлению травмированной мышечной ткани, улучшить осанку и снизить кровяное давление.Также известно, что массаж и работа с телом способствуют лучшему сну, улучшают концентрацию, уменьшают беспокойство и создают общее чувство благополучия. Узнайте больше о преимуществах массажа.

Существуют ли какие-либо медицинские условия, при которых массаж или работа с телом не рекомендуется?

Да. Перед тем, как вы начнете сеанс, практикующий обязательно задаст общие вопросы о здоровье. Очень важно, чтобы вы сообщали практикующему врачу обо всех проблемах со здоровьем или принимаемых вами лекарствах.Если вы находитесь под наблюдением врача, настоятельно рекомендуется получить письменные рекомендации по массажу или работе с телом до любого сеанса. Вашему терапевту может потребоваться рекомендация или одобрение вашего врача.

Покроет ли это моя страховка?

Услуги специалиста по массажу или телу могут покрываться медицинской страховкой по назначению хиропрактика или остеопата. Терапия, предоставляемая в рамках предписанного лечения врачом или зарегистрированным физиотерапевтом, часто покрывается страховкой.

Что нормально — и что ненормально — во время массажа? — SheKnows

До сих пор много разговоров о сексуальных домогательствах и неправомерных действиях велось вокруг видных деятелей, в первую очередь из индустрии развлечений и политики. Но на самом деле проблема гораздо глубже и затрагивает многих людей практически всех профессий. Самый последний пример этого всплыл в статье BuzzFeed за выходные, в которой отмечается, что почти 200 женщин сообщили о сексуальных домогательствах в качестве клиентов Massage Envy — первой и крупнейшей сети массажных франшиз в Соединенных Штатах.

Связанная история У чернокожих женщин больше шансов получить травматические роды — вот почему

Это неправильно и беспокоит на многих уровнях, включая то, что когда вы идете на массаж, вы становитесь физически уязвимым с незнакомцем — и вы здесь, чтобы расслабиться и ослабить бдительность. Эти отчеты о Massage Envy поднимают множество вопросов относительно согласия и того, что нормально — и что ненормально — во время массажа.Если вы не привыкли к массажу — или даже если вы работаете с кем-то новым, — иногда бывает сложно определить, где должна быть проведена линия, особенно когда эта линия представляет собой тонкий лист, закрывающий ваше обнаженное тело.

Массаж действительно приносит пользу для здоровья, в том числе помогает при болях и выздоровлении после тяжелой тренировки — не говоря уже о том, что они могут быть невероятно расслабляющими. Поэтому вместо того, чтобы пропускать следующий прием или избегать этого лечения во время следующей поездки в спа, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам определить, что нормально во время массажа (а что всегда неуместно), и советы по общению с терапевтом.

Что происходит во время обычного массажа?

Самая важная часть массажа — это разговор с терапевтом перед началом процедуры. На этом этапе терапевт должен точно сказать, что влечет за собой массаж, и спросить вас, есть ли области, на которых вы бы хотели, чтобы они избегали или на которых сосредоточились.

Подробнее : 5 причин, по которым вам нужен массаж, если вы регулярно занимаетесь спортом

Общение имеет ключевое значение независимо от того, получаете ли вы массаж в рамках назначенной физиотерапии или просто хотите расслабиться, — говорит Камилля Хантер, владелица и основательница Spa Analytics.Она добавляет, что перед вашей первой встречей с новым терапевтом он или она должны провести тщательный прием, который включает в себя вопросы о болевых точках клиента и любых травмах, лечении и лекарствах, которые он принимает. Затем хороший терапевт проведет клиента через то, над чем он планирует работать во время сеанса, и подтвердит, что он понимает конкретные потребности клиента, добавляет Хантер.

«Когда массажист спрашивает, не хотите ли вы массаж всего тела, мы мысленно собираемся массировать все основные группы мышц», — объясняет Стефани Агакян, лицензированный массажист и владелица Bodhi Body Studios.

Другой способ думать об этом заключается в том, что типичный терапевтический массаж будет включать все части тела, которые закрывает бикини-стринги. , а не , включая ноги, руки, спину, ягодицы, живот и лицо, — говорит Кэтлин Лиссон, доска объявлений. — сертифицированный массажист и автор книги Swollen, Bloated and Puffy.

Да, во время массажа часто задействуются ягодичные мышцы (ягодицы), поскольку он может облегчить общие недуги, такие как боль в спине или радикулит, объясняет Хантер. Но опять же, если вам некомфортно, когда вас там трогают, вы можете в любой момент высказаться и сообщить об этом своему терапевту.

Общение между вами и терапевтом должно продолжаться на протяжении всего массажа. Им следует проверить, работает ли оказываемое ими давление на вас, и чтобы вы чувствовали себя комфортно. В свою очередь, вы можете свободно говорить, если что-то может улучшить ваш опыт.

«Вы должны чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы сообщить терапевту, если что-то не так, будь то давление, которое он использует, вам становится слишком жарко или слишком холодно, вы ненавидите музыку, которая играет, или вам нужно больше поработать в какой-то области. , — говорит Агакян.«В конце концов, массажисты — это бодибилдеры. Мы не умеем читать мысли и гордимся своей работой. Если что-то не так, мы хотим об этом знать ».

Являетесь ли вы полностью обнаженным или частично одетым, зависит от вас и заведения. По словам владельца компании Наза Ахма, некоторые массажисты и франшизы, в том числе MassageJoy в Великобритании, требуют, чтобы клиенты во время сеанса носили хотя бы нижнее белье.

Даже если вы полностью раздеты, терапевт должен накрыть вас простыней, прикрыв участки вашего тела, которые в данный момент не массируются простыней или одеялом.Эта практика называется «драпировкой», и, по словам Хантера, франшизы обычно имеют очень строгую политику драпировки. Но она также отмечает, что то, плотно или свободно обернута простыня вокруг вашего тела, не является показателем хорошего или плохого массажа.

Подробнее : Почему так приятно, когда кто-то играет с твоими волосами?

Конечно, важно отметить, что не всем людям удобны все виды прикосновений — и это совершенно нормально.Здесь и вступает в игру общение с вашим массажистом. Даже если массаж части тела, скажем, ступней, является вполне приемлемой частью массажа, вам может не понравиться, когда вы прикасаетесь к своим ступням. В этом случае просто сообщите своему терапевту, и он пропустит эту область. Если по какой-то причине они этого не сделают, вы можете отменить массаж в любой момент.

«Опытный терапевт будет знать, как сделать хороший массаж, даже если клиент не хочет, чтобы массировали все его / ее тело», — говорит Лиссон.«Большой красный флаг — это когда терапевт не может или кажется слишком торопливым, чтобы поговорить с вами о ваших потребностях до начала массажа».

Что никогда не бывает нормально во время массажа?

Если вы проходите массаж в терапевтических или расслабляющих целях, терапевту запрещено прикасаться к гениталиям клиента. Эта зона строго закрыта.

В большинстве случаев во время массажа также избегают прикосновения к тканям женской груди. Однако есть одно исключение: массаж груди после мастэктомии.Но, по словам Агакяна, перед тем, как получить этот вид лечения, клиенту необходимо направление от врача и убедиться, что он работает с терапевтом, который прошел обучение этому конкретному виду массажа. Хантер также отмечает, что законность использования груди во время массажа может зависеть от штата, но даже в тех местах, где это приемлемо, для этого может потребоваться письменное согласие клиента.

Также важно отметить, что сексуальные проступки происходят в обоих направлениях. По словам Хантера, сексуальное насилие с терапевтом случается даже чаще, чем с клиентами.

В некоторых заведениях, таких как MassageJoy, действуют процессы, если терапевт сталкивается с неудобной ситуацией с клиентом, например, если он отказывается оставлять нижнее белье (в соответствии с политикой компании) или делает какие-либо другие несоответствующие запросы, — говорит Ахм. Помните, что они тоже личность, и даже если вы платите за услугу, ваш терапевт не должен нарушать их безопасность, благополучие или границы.

Что делать, если случилось что-то неуместное

Прежде всего, знайте, что терапевт или клиент могут закончить сеанс в любое время, будь то из-за явного сексуального проступка или из-за того, что одна из сторон чувствует себя некомфортно.Если такое случается с клиентом, он может одеться и немедленно выйти из ситуации.

Также важно отметить, что сексуальные проступки — это не то, что массажисты, менеджеры или даже владельцы обязательно имеют или обучены справляться, — говорит Хантер.

Подробнее : Таинственная техника массажа может помочь с симптомами ПМС

«Сказать, что массажисты, менеджеры или владельцы должны знать, как справляться с подобными ситуациями, подразумевает, что это обычное дело в профессиональной индустрии.Это , а не », — добавляет она.

Итак, где вы должны сообщать о проступках? Все зависит от того, где это произойдет. Если это происходит во франшизе или более крупной массажной студии, Агакян рекомендует сообщить об этом менеджеру. Даже если расследование ведут не они, им важно знать, что происходит в их учреждении.

Если ваш терапевт работает не по найму, вы всегда можете сообщить о любых сексуальных (или иных) проступках в полицию или государственную комиссию по массажу.

Советы для успешного массажа

Важно помнить, что не все массажисты одинаковы.Как и у психотерапевтов, иногда требуется несколько попыток, чтобы найти подходящего для вас массажиста. Не всем нравится один и тот же стиль и давление, поэтому имеет смысл предпочесть работу с одними терапевтом другим.

Кристи Гардуно, владелица мобильного массажа для клиентов, предлагает порекомендовать друга или коллегу, если вы ищете нового терапевта, а также прочитать множество онлайн-обзоров. Но прежде всего она предлагает найти психотерапевта, который вас слышит.

«Пока терапевт уделяет внимание, он / она может регулировать все остальные переменные», — объясняет она. «И, конечно же, найдите терапевта, с которым вам будет комфортно. Массаж — это расслабление, поэтому, если вы не можете расслабиться достаточно комфортно, время будет потрачено зря ».

Как только вы найдете массажиста, который вам нравится, придерживайтесь его, — говорит Лиссон.

«Мой лучший совет, чтобы сделать массаж частью вашего оздоровительного режима, — это наладить отношения с лицензированным / сертифицированным терапевтом, которому вы можете доверять», — добавляет она.«Постоянное посещение другого терапевта увеличивает ваши шансы получить массаж от терапевта с плохими намерениями».

Как и во многих других сферах жизни, мораль истории массажа заключается в том, что общение имеет решающее значение. Если ваш массажист не начинает разговор до начала лечения, не бойтесь начинать его самостоятельно. Твердо и ясно говорите, чего вы хотите и чего не хотите, и всегда помните, что вы можете уйти в любой момент, и, прежде всего, позаботьтесь о себе.

Вот правильные термины для людей, которые делают массаж

Массаж — это форма снятия боли, которая применялась около тысячи лет .

Проще говоря, идея массажа состоит в том, чтобы манипулировать мышцами и другими тканями тела пациента, чтобы уменьшить боль и повысить гибкость.

Многие знакомы с этой практикой, даже если они не делали ее раньше, но мало кто знает, как вы называете того, кто делает массаж.

Массажер? Массажистка? Массажист или что-то еще более непонятное?

Кажется, существует дюжина разных терминов. Эта статья научит вас правильному использованию.

Правильные термины для людей, которые делают массаж

Это, казалось бы, простой вопрос со сложным ответом. Во-первых, не используйте слово «массажер» по отношению к людям, так как оно в первую очередь относится к объектам, которые массируют.

Если вы говорите о ком-то, кто имеет лицензию или сертификат, используйте термин «массажист.”

Если человек, о котором идет речь, не имеет лицензии на массажную терапию, но по-прежнему является профессионалом, слово «массажист» или «массажистка» может быть правильным выбором.

Но имейте в виду, что эти слова могут подразумевать, что человек предоставляет больше «интимных услуг» в некоторых контекстах или культурах.

Если человек, делающий массаж, не делает это регулярно или профессионально, например, друг или другой значимый человек, ни один из этих терминов не подходит, и вам лучше просто сказать «мой друг, который делал мне массаж.”

Лечебный массаж: массаж как лекарство

Сегодня , многие люди практикуют массаж как профессию.

Есть несколько способов сделать это, и один из них называется массажной терапией, описал Национальным институтом здоровья как массаж, который «помогает улучшить состояние здоровья или улучшить самочувствие».

Слово, которое следует использовать для тех, кто занимается массажной терапией, — «массажист», но, поскольку это регулируемая область практики, это название не подходит для всех.

Правила

различаются в зависимости от местоположения, но в большинстве мест в Соединенных Штатах массажистам необходимо пройти определенное количество кредитных часов в университете и пройти проверку биографических данных, а также сдать специальный экзамен.

Кандидаты, успешно выполнившие все эти шаги, могут затем получить сертификат Национального совета по сертификации терапевтического массажа и работы с телом.

Это некоммерческая организация, которая существует исключительно для регулирования отрасли и обеспечения того, чтобы массажисты соответствовали самым высоким стандартам.

Если человек, делающий вам массаж, работает в кабинете трудотерапии, мануальным терапевтом, в больнице или в другом месте, которое каким-то образом связано с клинической практикой медицины, велики шансы, что «массажист» лучший способ сослаться на них.

В США вы можете найти аббревиатуры LMT (лицензированный массажист) или BCTMB (сертификат совета по терапевтическому массажу и работе с телом) на визитной карточке вашего практикующего врача или в другом официальном сообщении.

Это показывает, что они были или лицензированы или сертифицированы для работы в качестве массажиста.

Короче говоря, вы должны избегать использования этого слова для описания кого-то , если только вы не знаете наверняка, что он его заработал.

Массажистка и массажист

Помимо лицензирования, наиболее распространенными словами для обозначения людей, которые делают массаж в профессиональной обстановке, являются парные слова «массажистка» и «массажист».

Если они не похожи на английские слова, это потому, что они на самом деле французские.

Еще одна вещь, о которой следует помнить об этой паре, — это то, что они гендерные.

То есть, вы должны использовать «массажистку» только для женщины, которая занимается массажем, и «массажиста» для мужчины, который это делает.

Один из приемов запоминания — думать о «массажистке» как о «актрисе». Оба оканчиваются на звук «с», так что оба предназначены для женщин.

Если вы ищете слово для человека, который профессионально занимается массажем, но не использует слово «массажист», то вам лучше всего подойдет массажистка или массажист.

Почему нельзя называть человека массажером

Хотя это слово кажется вполне разумным, на практике оно больше относится к машинам или устройствам, а не к людям.

Например, ручную палочку, которая совершает круговые колебания для снятия мышечного напряжения, можно назвать массажером.

Также стоит отметить, что «определенные игрушки», предназначенные для женщин, также часто эвфемистически называют «массажерами», поэтому лучше не называть человека так.

В некоторых контекстах это слово может применяться к людям.

Например, если вы и ваш друг собирались сделать друг другу массаж, вы могли бы спросить: «Вы хотите быть массажистом первым или вторым?»

Но в в большинстве , если не во всех, падежах проще использовать глагол. «Хочешь пойти первым или вторым?»

Массаж непрофессионалом

Вышеупомянутые слова являются примерами того, какую фразу использовать, когда человек, получающий массаж, является в той или иной степени профессионалом.

Но что вы делаете, когда просто хотите описать массаж, который вам сделал любитель?

В данном случае нет конкретного слова, однозначно относящегося к человеку, делающему массаж.

Такие слова, как «массажист» и «массажист», подразумевающие профессиональные знания и стандарты, не совсем подходят.

Лучше всего описать само действие , а не , чем искать существительное, которое описывает человека.

Точно так же, как вы не назвали бы футболистом того, кто иногда играет в футбол, вы не стали бы использовать профессиональное название для того, кто время от времени делает массаж для развлечения.

Примеры

«Мой муж делал мне массаж, потому что у меня болели плечи».

«Мари такая хорошая подруга, что вчера даже сделала мне массаж ступней».

Хотя эти предложения немного длинны, не поддавайтесь искушению заменить все эти лишние слова словом «массажистка» или другим существительным, подразумевающим профессиональный уровень способностей.

В приведенных выше примерах наименование мужа массажистом может дать людям неверное представление о ваших отношениях.

И слова, что кто-то такой хороший друг, что она массажист, определенно сбивают людей с толку.

Сложная история массажа

Никто точно не знает, когда начался массаж, но его практикуют уже не менее 5000 лет.

Местоположение первого массажа также невозможно определить. Ранние записи в книгах и фресках из Китая, Индии и Египта показывают людей, практикующих свое искусство.

В Европе и США самый распространенный вид массажа известен как шведский массаж.

Этот особый стиль массажа был создан в начале 1800-х годов голландским врачом по имени Иоганн Геог Мезгер и на самом деле совсем не шведский.

Он известен как шведский массаж из-за путаницы с названиями похожих техник, которые использовали Мезгер и Пер Хенрил Линг, шведский врач и инструктор по фехтованию, которые также создали методы, похожие на массаж, для облегчения боли в мышцах.

Однако шведский массаж — не единственная игра в городе.

Тайский массаж использует комбинацию вспомогательной йоги, точечного массажа или точек давления и традиционных представлений о теле.

На Бали массажисты могут наносить удары по коже и наносить эфирные масла или нагретые камни.

Существуют также более современные виды массажа, такие как Ватсу, комбинация японских техник шиацу, танца, массажа и растяжения мышц, в основном в теплой воде.

Помимо всего этого, в большинстве случаев остается основной вопрос. Как назвать того, кто делает массаж?

Метод быстрого доступа

Когда все остальное не помогает, и вы все еще не знаете, какое слово использовать для обозначения человека, делающего вам массаж, попробуйте старый метод спросить его, какой термин он предпочитает.

Привет, лингоголики! Это я, Марсель. Я счастливый владелец linguaholic.com. Языки всегда были моей страстью, и я изучал лингвистику, компьютерную лингвистику и китаеведение в Цюрихском университете. Мне очень приятно поделиться со всеми вами, ребята, тем, что я знаю о языках и лингвистике в целом.

Массаж женского оргазма | Tatler

Замужняя женщина, недавно отдыхавшая в Майами, заказала массаж в спа в известном пятизвездочном отеле, где она остановилась.Массажистом был мужчина, что не беспокоило женщину, о которой идет речь — у нее уже неделю было изворотливое плечо, усугубленное трансатлантическим перелетом, и она предпочитала более твердый подход мужчины-терапевта. Андреас ** был привлекательным, задумчивым, излишне растянутым на лице и, вероятно, слишком много времени в тренажерном зале. Он вышел из комнаты, пока она надела тонкие прозрачные штаны для спа, и, вернувшись, она полностью наслаждалась его ловкими прикосновениями, когда он снял все накопившееся напряжение в ее спине, громко дыша, пытаясь ослабить ее напряжение.

Затем она перевернулась, и он начал работать с ее ногами, которые тоже были очень тугими. Она была удивлена ​​тем, сколько времени он проводил на ее бедрах, но это было приятно, поэтому она не жаловалась. Постепенно его пальцы приблизились к подолу штанов. «Какой интересный узел он, должно быть, нашел, — подумала она, — и как усердно пытается избавиться от него»; «Мы все здесь профессиональные взрослые», — подумала она, и, слава богу, я натер воском перед поездкой. Затем его пальцы скользнули в ее штаны.Дама была удивлена, но манипуляции Андреаса казались «приятными», поэтому она не просила его останавливаться. Итак, подстрекаемый ее молчаливым одобрением, он довел ее до кульминации. Никакой дополнительной платы за это не было.

Давно признано, что мужчины иногда получают «счастливый конец», когда им делают массаж. Но представление о женщине, пользующейся подобными заботами со стороны практикующего мужчины (или женщины), гораздо более необычно. В своем исследовании для этой статьи я слышал только об одном примере — о нашей подруге из Майами, которая все еще немного поражена (но не сожалеет) о своем опыте.Однако в отрасли считают, что в недалеком будущем этот вид «терапии» станет гораздо более распространенным и будет доступен в спа-меню престижных курортов и умных отелей по всему миру. Генеральный менеджер шикарного отеля на Мальдивах со спа-салоном известной косметической марки говорит, что уже есть дополнительная услуга под названием «специальная растяжка».

Но пока «прогресс» в этой области происходит на периферии мира холистической терапии, где он остается тайным, нерегулируемым и подверженным воображаемым эвфемизмам.Мартин, преуспевающий мужчина-остеопат из Лондона, специализирующийся на гинекологических заболеваниях, считает это позором отчасти потому, что сексуальное удовольствие женщин намного сложнее, чем у мужчин, и они действительно могли бы справиться со всей возможной помощью, но также и потому «Для меня это просто вопрос равенства — почему вам не разрешают делать массаж в течение 50 минут и испытывать оргазм в течение последних 10 минут? С мужчинами это происходит постоянно. Но почти никогда для женщин ». Мартин рассматривает возможность открытия клиники, которая предлагала бы такие услуги женщинам, где терапевты мужского и женского пола, хорошо обученные и всесторонне проверенные, будут массажировать и мастурбировать женщин, которые затем могут вернуться в свои кабинеты (и в одиночку или в брачные кровати) с с новой силой.

Конечно, он был бы востребован, если бы опыт красивого массажиста (высокого, темного, мужского булочки) в невероятно дорогом спа в центре Лондона был чем-то особенным. «Многие женщины начинают раздеваться, пока я еще в комнате, и многие из них не надевают штаны и не поднимают полотенце, чтобы я мог все видеть», — объясняет Эдвард. «Одна женщина сказала:« Что еще вы предлагаете? » Меня спросили, могу ли я продолжить массаж в гостиничном номере. Меня часто просят решить проблему на внутренней стороне бедра; одна женщина даже сказала, что у нее проблема с паховой складкой.Некоторые будут более тонкими, поднимая идею «экзотического массажа» и спрашивая меня, знаю ли я что-нибудь об этом ». В основном он обращается с женами очень богатых мужчин, а также с директорами и женщинами, которые управляют собственными компаниями. «Женщины кажутся немного смелее, чем раньше. Может быть, я лечу состоятельных женщин, но они очень настойчивы в этом деле. Однажды я проходил через стойку регистрации, и женщина посмотрела на меня и сказала секретарю: «Я бы хотела с ним пройти курс лечения, пожалуйста — что бы он ни делал.«В то время она была совершенно неуместной на протяжении всего этого мероприятия … Одна из терапевтов, с которыми я работаю, заставила женщину дать себе счастливый конец в конце лечения — как будто ее там не было. Затем она просто встала и надела халат и ушла, как будто ничего не случилось ».

Но пока Эдвард не уступит или Мартин не откроет свою клинику, женщинам, которые хотят большего, чем просто энергичное обтирание ароматическими маслами, необходимо отправиться в более авангардные направления, такие как Калифорния —
единственное место в мире, которое дает официальную сертификацию «сексологам».В Институте перспективных исследований человеческой сексуальности в Сан-Франциско их обучают «прикосновениям, дыханию и движениям, чтобы они могли познакомиться с глубокими экстатическими и эротическими состояниями, сформулировать их и стать компетентными в их использовании». Они изучают массаж женских и мужских гениталий, а также тренируются по мастурбации и «воплощению» — полностью населяют свои тела и учат других, как это делать. Затем они могут лечить самых разных людей, от тех, кто просто хочет хорошо провести время, до тех, кто испытал насилие, травму или неспособность общаться с другими людьми и испытывать удовольствие.Что, несомненно, является проблемой. «Многие женщины, которых я вижу, никогда не испытывали оргазма. Я бы сказал, что 20 процентов из них даже не знают, что такое клитор », — говорит Мартин.

В Великобритании тоже есть сексологи-бодибилдеры, но они не имеют официального сертификата. Ширин — британка, но обучалась в Австралии, а сейчас живет в Грантхэме, где мастурбирует клиентов за деньги: « Некоторые приходят ко мне, думая, что их ждет счастливый конец, но то, что я делаю, носит образовательный характер — я учу люди просят прикосновения, которое они хотят, чтобы заметить разницу между типами прикосновений, что им нравится, а что не нравится.«Это легальная серая зона, но, что важно, Ширин всегда остается одетой, носит латексные перчатки и дает понять, что это не взаимно. Сеансы длятся около двух часов, и ее клиенты в основном мужчины, но она встречается и с женщинами. «Я делаю массаж вульвы, который может быть полезен женщинам с рубцами после кесарева сечения или других процедур, а также женщинам, у которых внутреннее накопленное напряжение от секса, который не доставляет удовольствия».

Вернувшись в Сан-Франциско, вы найдете штаб-квартиру OneTaste, основанную в 2001 году и посвященную исследованию женского оргазма с помощью практики оргазмической медитации.Процесс, который основательница Николь Дедон потратила несколько лет на усердное совершенствование, предполагает, что одетый мужчина или женщина слегка потирает верхний левый квадрант женского клитора ровно 15 минут (обычно рассчитывается на iPhone). Очевидно, что в этой части клитора больше нервных окончаний, чем где-либо еще, но, хотя оргазм не гарантирован, обещано глубокое, резонансное и психологически преобразующее сексуальное удовольствие. Женщина, получающая ОМ, будет обнажена ниже пояса и будет лежать в гнезде из подушек.При этом используется строгий протокол, включающий резиновые перчатки, смазку и заключительный «рамочный» разговор, в котором два вовлеченных человека обсуждают, что они чувствовали во время медитации. Никакие деньги не обмениваются рукопожатием между мастером и мастером поглаживания — это, по сути, одноранговое удовольствие — но люди, которые принимают участие, должны будут заплатить 150 фунтов стерлингов, чтобы посетить однодневный курс, который включает в себя « живую демонстрацию состояния оргазма ». двумя продвинутыми практикующими, а затем участники будут приглашены в «кружки», населенные мужчинами и женщинами, открытые для дачи и получения ОМ.Также предлагаются пакеты коучинга из трех, шести и 12 занятий с персональным тренером по ОМ, «чтобы дать вам рекомендации и обратную связь, чтобы убедиться, что ваша практика ОМ настроена» и «улучшить ваш гребок». OneTaste теперь распространился в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и других городах США, а также в Лондоне, где он называется TurnOn Britain и предлагает курсы на Энджел, Олд-стрит и Лондонском мосту. «Мы верим в то, что нужно укоренить все, что мы делаем в практике оргазмической медитации, и позволить ей определять наши действия — от отношений до деловых встреч», — поясняет сайт.В речи Daedone на TEDx о женском удовольствии, которую наблюдали более 1,3 миллиона человек, она говорит, что с нетерпением ждет того дня, когда ее запатентованная практика оргазма станет такой же популярной, как медитация и йога.

Однако сообщество йоги уже довольно много знает о женском оргазме. «Йони массаж» — это то, что практикуют некоторые учителя йоги, многие из которых учились в Индии, где был Джимми, когда я разговаривал с ним. Он — старый итонанин, который увлекся йогой более десяти лет назад, будучи недоволен своей актерской карьерой.Он предлагает всевозможные услуги, чтобы помочь людям, у которых проблемы с сексуальностью, в том числе йони-массаж. «Массаж, который я делаю, зависит от того, почему женщины пришли ко мне, будь то контакт со своей женственностью, неспособность к оргазму, стыд, травма». влагалище, как и в любой другой части тела, и массаж йони может помочь снять это напряжение, способствуя повышенной чувствительности и удовольствию. «Психологические проблемы могут накапливаться в йони в виде физического напряжения, — объясняет он, — которое может вызывать боль или онемение.Боль — это сигнал о том, что мы нуждаемся в исцелении ».

«Исцеление» Джимми начинается с разговора о том, что может понадобиться клиенту, после чего он предлагает ему вместо этого увидеть женщину-практикующую. Когда он получит их полное согласие, они вместе сделают некоторую медитацию, за которой последует двухчасовой массаж тела, и, как только его клиент расслабится, он войдет в йони пальцами и «нанесет на карту географию» влагалища: Точка G, точка K, точка A — этому женщин никто не учит.Затем он найдет области напряжения во влагалище и массирует их, обеспечивая больший «поток энергии» и, в конечном итоге, лучшие оргазмы. «Женщины могут испытывать семь различных типов оргазма, клиторальный оргазм — только один из них», — говорит он. Это граница сексуальных экспериментов, ответственность за которые лежит на вас. Джимми говорит, что он «очень ограничен». Я проясняю, что взаимности нет ». Он чувствует, что помогает женщинам полностью раскрыть свой сексуальный потенциал, а также справляется с травмами и личными проблемами.Он так серьезно относится к этой стороне своей работы, что тоже готовится стать психотерапевтом.

Это все очень хорошо, но нет ни сертификации для такого рода работ, ни списка авторитетных практиков, ни регулирующего органа; и для женщин, у которых проблемы с интимной близостью, может быть опасно просто поискать «йони массаж» в Интернете и навестить какого-нибудь парня в Earl’s Court, пообещавшего стереть ее вагинальную травму за 200 фунтов стерлингов. «Тот факт, что кто-то утверждает, что он духовен, не означает, что он не эгоистичен и не склонен к манипуляциям», — говорит Эдвард, который также прошел обучение в Индии и знает, как делать йони-массаж, хотя это не то, что он предлагает своим клиентам в этом дорогом спа-салоне. .«На самом деле, этот массаж — это удовольствие, и если женщина достаточно уверена в своей сексуальности, то ей это определенно понравится. Я думаю, что ситуация становится опасной, когда ты начинаешь утверждать, что способен излечить психологические проблемы ».

Его версия йони-массажа будет включать массаж головы, массаж в форме восьмерки вокруг груди и некоторую работу с дыханием в области грудины, прежде чем переходить к массажу живота и лобковой кости. «Я бы сделал широкое движение вверх по бедрам, чего вы никогда не сделаете при обычном массаже.И как только женщина расслаблялась, он входил в нее пальцами, обводил внутреннюю часть влагалища, находил точку G, «губчатую область на передней внутренней стенке влагалища», пульсировал ее, а затем стимулировал клитор. пока женщина не испытала оргазм. «Тогда мы могли бы обнять, поболтать и выпить чашку зеленого чая». Что все звучит довольно восхитительно.

Я разговаривал со многими женщинами в процессе исследования этой статьи, и почти все согласились с тем, что если бы была доступна регулируемая и безопасная услуга, которая позволила бы им больше узнать о своем потенциале сексуального удовольствия, они бы захотели попробовать ее.Женская сексуальность невероятно сложна как в эмоциональном и образном, так и в физическом плане. Это также то, что женщины часто слишком стесняются обсуждать открыто, даже со своими партнерами. Для женщин такая услуга может быть не столько счастливым концом, сколько счастливым началом.

Вагинальный оргазм

Слон в комнате, правда. Это больше всего то, что женщины хотят понять и испытать. А для тех из вас, кто напуган идеей йони-массажа и его семью видами оргазма («СЕМЬ! Я только собираюсь управлять одним»), Александра Катехакис, основательница и клинический директор Центра здорового секса в Лос-Анджелесе, сказала: один мудрый совет: «Я прочитал так много научных исследований о женском оргазме и узнал, что сексуальность каждого так же уникальна, как и его отпечаток пальца.Все женщины по-разному описывают свой оргазм, так что на самом деле существует столько же разных типов оргазма, сколько и женщин. Я бы не стал зацикливаться на том, чтобы отмечать разные типы ». Однако у нее есть некоторые приемы, которыми она хотела бы поделиться. «Дыхание очень важно. Не задерживайте дыхание, когда занимаетесь сексом. Я говорю своим клиентам представлять, как вдох и выдох во влагалище с их вдохами и выдохами увеличивают кровоток и чувствительность. И не напрягайте свое тело — с напряжением приходит онемение.Держите таз расслабленным, а ноги гибкими. Эти две простые вещи определенно улучшат чувствительность и оргазм ».

Мартин, с его обширными знаниями женской анатомии, также предлагает несколько советов: «Вагинальные оргазмы чрезвычайно механичны. Они включают стимуляцию точки G. Как только вы его нашли, перед проникновением необходимо стимулировать его повторяющимися прикосновениями в течение как минимум 15 минут. Тогда лучшая сексуальная поза для продолжения этой стимуляции — это положение женщины на спине с подушкой под ее попкой, а их партнерша должна сидеть на пятках так, чтобы пенис был наклонен вверх.Это положение и повторяющиеся движения необходимо будет поддерживать еще как минимум 15 минут ».

Вот и все: дыхание, подушка и счастливый конец для всех.

** Имена собеседников меняются на протяжении всего дня.

Вы бы отправили своего сына к проститутке? Почему шикарные девушки выпускают свои лобковые волосы на свободу Какое животное ваш йони?

Чего ожидать от массажа всего тела

Массаж всего тела настолько же роскошен, насколько и может быть.Нет лучшей награды после напряженного дня, долгой недели или просто для того, чтобы отпраздновать себя. Такой целостный, всеобъемлющий опыт может оставить вас глубоко восстановленным, наполненным энергией и мотивированным.

Но для некоторых идея массажа всего тела пугает. Что это значит? Насколько о «полном теле» мы говорим? Каков этикет для такой физиотерапии?

Большой массаж всего тела Вопросы

Мы ответим на все наиболее частые вопросы о массаже всего тела, полученные от людей, которые их заказывают.Полный список часто задаваемых вопросов можно найти на сайте.

Что такое массаж всего тела?

Определение «массажа всего тела» содержится в названии: это сеанс лечебного массажа, который воздействует на все части тела. Типичный массаж всего тела охватывает от кончиков пальцев ног. Традиционно массаж всего тела охватывает:

  • Голову, обычно включая виски, макушку, затылочные мышцы (затылок) и кожу головы.
  • Шея — включая затылок и трапецию (длинные мышцы сбоку, которые соединяются со спиной).
  • Плечи — вдоль ключиц, лопаток и в верхнюю часть спины.
  • Руки
  • Руки
  • Верхняя и нижняя часть спины — нижняя часть спины — это место, где большинство людей испытывает стойкое напряжение и стеснение, скованность или боль.
  • Ноги — включая ягодицы, ягодицы, бедра и икры
  • Ступни

Приведенный выше список охватывает типичный массаж всего тела. Однако важно отметить, что ваш массаж именно такой: , ваш .

Будет ли мой терапевт массировать * эти * части?

Законный массажист, включая всех тех, кто работает на платформе Blys, никогда не будет обнажать или касаться интимных частей тела. Это включает грудь для женщин. Полный список услуг можно найти здесь.

Что делать, если я хочу массировать только определенные части?

Массажист Blys подберет индивидуальный подход к вашему массажу, исключив любые части, к которым вы не хотите прикасаться. Некоторые люди предпочитают, чтобы их ступни или ягодицы не касались, и это нормально.Проконсультируйтесь со своим массажистом до или во время массажа, чтобы сообщить ему, что вам нравится, а что нет, а что нет. Границы важны, и поэтому их необходимо поддерживать.

Ваш массажист также настроит свое внимание на ту часть вашего тела, которая требует наибольшего внимания. Например, если ваш основной источник дискомфорта — это нижняя часть спины, именно там ваш терапевт будет проводить больше времени. Обратите внимание, что это может происходить за счет меньшего количества времени, потраченного на другие части тела.Цель каждого массажиста — дать своему клиенту почувствовать себя лучше, чем когда он вошел.

Этикет массажа всего тела

Независимо от того, делали ли вы свой первый массаж или вы ветеран на столе, каждый должен соблюдайте правила массажа. Мы знаем, что работа с телом и физиотерапия могут быть интимными вещами — в конце концов, это наше тело. Но массаж — это не неловкость, смущение или уродство. Напротив — массаж омолаживает.

Что я использую для массажа?

Массажисты Blys всегда будут использовать правильную технику драпировки, чтобы обеспечить максимальный комфорт, безопасность и скромность. Это означает, что полотенца или простыни будут использоваться, чтобы покрыть все части тела, над которыми не работают. Для этого можно использовать несколько простыней или полотенец, или ваш терапевт может использовать технику складывания оригами, чтобы вы всегда были прикрыты. Это также относится к тому, чтобы оставаться в тепле во время массажа.

Все клиенты Blys обязаны оставлять нижнее белье на время массажа.Оттуда мы говорим раздеться до вашего уровня комфорта. Это у всех разное, и на это может повлиять ваша терапия.

Например, в шведском расслабляющем массаже используются длинные масляные движения, которые лучше всего выполнять на свободном теле. В то время как ваш терапевт может работать с бюстгальтером или топом-бандо, закрытой частью тела можно пренебречь. Напротив, спортивный массаж немного отличается: некоторые люди предпочитают носить тренировочные леггинсы или велосипедные шорты для этого вида массажа.

Ваш терапевт выйдет из комнаты, пока вы будете раздеваться, и снова уйдет, чтобы вы потом могли переодеться.

Если вы решили носить одежду во время массажа, мы бы порекомендовали что-нибудь удобное и свободное или спортивную одежду для нижней части тела, если это вам нравится.

Некоторые части массажа, такие как трение, вибрация, раскачивание и тапотемент, выполняются, когда вы полностью задрапированы. В отличие от фильмов, массаж обычно не делают полностью обнаженным на протяжении всего времени — так что успокойтесь!

Нужно ли мне бриться перед массажем?

Конечно же, нет! Гигиена — это личный выбор.Необязательно быть полностью безволосым, прежде чем приступить к массажу — терапевт не обидится или не почувствует отвращения, если вы забудете побрить ямки. Если хочешь, дерзай. Если не хочешь, не надо.

Все, что мы спрашиваем, чисты ли вы, прежде чем сесть за стол. Примите душ перед бронированием, чтобы хорошо очистить кожу. Мало того, что это делает процесс более приятным для всех, так и с вашим телом легче работать, когда оно чистое.

В принципе, не брутто.Есть много массажистов с ужасными историями. Вы не хотите быть такой статистикой.

Как мне * делать * массаж?

Это странный вопрос, который мы часто видим, но он имеет большой смысл.

Вот сценарий:

Вам предстоит первый сеанс массажа. У вас никогда раньше не было ничего подобного, и вы немного нервничаете, когда к вашему телу прикасается незнакомец. Но ваша спина убивает вас, и эти сроки не за горами.

Ваш терапевт превратил вашу гостиную в мини-оазис.Вы никогда не знали, что это место может так хорошо выглядеть или пахнуть. Это определенно была хорошая идея. Ваш терапевт вошел в ванную, чтобы вымыть посуду, пока вы раздевались (какое красивое слово). Стол рухнет? Ваше восхождение на него было далеко не изящным. Он на удивление удобный и прочный. Даже дырочка для лица мягкая.

Когда стол завоеван, ваши нервы успокаиваются. Это до тех пор, пока ваш терапевт не вернется. Вы оставили не подвернутую ногу? Они тебя осуждают? Что делать, если у тебя на спине прыщик? Вы не знаете, как выглядит ваша спина! И вдруг ты снова становишься напряженным и неловким.Ваши мускулы жесткие. И вот массаж начинается.

Давят ли вы или сопротивляетесь? Вы расслабились? Вы не уверены. Ваш ум, конечно, бешен, но вы тоже жесткие, как доска. Как ваш терапевт должен массировать бетонную плиту? Вы, должно быть, когда-либо были их худшим клиентом.

Спойлер: это не так.

Наслаждайся, не терпи

Массаж — это физиотерапия, а это значит, что он бросит вызов организму.Это особенно актуально для более интенсивных стилей, таких как массаж глубоких тканей или спортивный массаж.

Неловкость на столе — обычное дело, особенно если вы новичок в массаже. Терапевты полностью осознают, что это новый опыт для многих людей, и их цель — сделать вас максимально комфортными.

Успокойтесь, зная, что даже если вы чувствуете, что ваше тело сопротивляется, скорее всего, это не так. Терапевт давит на вас сверху, а стол поддерживает вас снизу.Вы становитесь чем-то вроде бутерброда.

По большей части терапевт мягко направит вас в оптимальное рабочее положение. Это может означать, что вы просите, чтобы ваши руки болтались, или переместите одну из рук за спину. В противном случае отдыхайте в любом удобном для вас положении. Тратьте меньше времени на беспокойство о том, что делает ваше тело — просто наслаждайтесь тем, через что оно проходит.

Чего ожидать от массажа всего тела

От техники терапевта до скатывания со стола — вот общая разбивка того, как будет проходить ваш массаж всего тела.

Перед тем, как сесть за стол

Ваш терапевт Blys разместится на выбранном вами месте. Они всегда будут приносить свое оборудование, поэтому вам не нужно ничего предоставлять. В их набор терапевтических инструментов * входит массажный стол, полотенца или простыни, массажное масло и, как правило, небольшие дополнения, такие как музыкальные и ароматерапевтические масла, свечи, благовония или диффузор.

* Примечание: если у вас есть какие-либо аллергии или особые пожелания, укажите их в разделе «Примечания» во время бронирования, чтобы разместить их заранее.Если вы забудете, терапевт все равно проконсультируется с вами перед массажем (просто хорошо подготовиться).

Как только вы окажетесь на столе

Ваш массажист начнет массаж с разогрева тела, вероятно, начиная с плеч, шеи и спины. Если вы указали область, требующую большего внимания, они соответствующим образом скорректируют свой распорядок. Имейте в виду, что ваш терапевт всегда рядом, чтобы помочь, поэтому не бойтесь говорить во время массажа. Общение является ключевым элементом физиотерапии, поэтому расскажите им, что вы думаете о давлении и областях, на которых они сосредоточены.

Обычно вас просят перевернуть половину массажа. Не паникуйте — ваша скромность сохраняется всегда! Терапевт правильно накроет вас драпировкой, чтобы вы никогда не подвергались воздействию. Когда вы перевернетесь, они смогут сосредоточить свое внимание на ваших плечах, руках, бедрах и мышцах передней части тела — это может включать грудной массаж для мужчин. Что касается женщин, то массажисты — это обученные профессионалы, но они не врачи, поэтому, пожалуйста, не запрашивайте обследование груди.

Заключительный этап массажа всего тела

В зависимости от стиля вашего массажа, лечебного или расслабляющего, ваш терапевт завершит массаж, завершив его. Обычно для уравновешивания и заземления используется небольшое давление. Обычно это делается, заканчивая массаж головы и кожи головы, завершая его легким надавливанием на виски. Ваш массажист укажет, когда они закончили массаж — они не покинут вашу ногу на полпути или в середине движения по спине.Массаж всего тела — это полноценный опыт, и поэтому мы знаем, что завершение короткой записки может увести вас от этого опыта.

Как вы будете себя чувствовать после массажа всего тела

К концу массажа вы почувствуете себя полностью восстановленным. Если вы делали шведский массаж всего тела, вы должны быть готовы лечь в постель или принять теплую ванну. Без сомнения, вы будете улыбаться — вы никогда не осознаете, насколько вы напряжены, пока все это не растает. Вы можете испытать прилив энергии, повышение продуктивности и творческих способностей, и в целом будете чувствовать себя хорошо.

Если вам сделали глубокий массаж тканей, вы можете почувствовать некоторую скованность или дискомфорт, но не беспокойтесь — это нормально. Ваши упрямые мышцы подвергаются испытанию, поэтому нередки случаи, когда они напрягаются или даже болят сразу после того, как вы встали из-за стола. В течение следующих 24-48 часов вы улучшите подвижность и гибкость, улучшите баланс и увеличите энергию.

Примечание о массаже глубоких тканей

Не стоит недооценивать способность массажа глубоких тканей изменять движения вашего тела.Многие клиенты даже не осознают, что им действительно нужен глубокий массаж тканей! Мы обнаружили, что люди более не решаются заказывать глубокий массаж тканей, потому что считают, что это будет болезненно. Глубокий массаж тканей никогда не должен причинять вам вреда. Вы можете испытать некоторый дискомфорт, но он окупится, если вы снова сможете свободно ходить, скручиваться и растягиваться. Ваш терапевт всегда адаптирует давление в соответствии с вашими уровнями переносимости, не препятствуя воздействию массажа.

Ранее мы подробно разбирали преимущества массажной терапии.Массаж всего тела — это наиболее полный вид массажной терапии, и, разумеется, мы твердо убеждены в том, что каждый должен испытать хотя бы один массаж в своей жизни. Мы также твердо убеждены в том, что забота о себе и хорошее самочувствие должны быть во главу угла. Массаж с Blys — это самый простой способ реализовать в своей жизни больше любви к себе. Blys приносит вам все, чтобы вы снова почувствовали себя лучше.

Как сделать хороший массаж

Неудивительно, что после всего, что мы делаем ежедневно, наши тела и умы жаждут исцеляющего, снимающего напряжение массажа, который поможет нам расслабиться и расслабиться.Часто мы просто хотим, чтобы кто-то развязал узел на нашей спине или сломал шею — время от времени ваша вторая половинка может просить об этом. По правде говоря, вы можете предложить терапевтический домашний массаж, который дает некоторые из преимуществ для здоровья от массажной терапии, такие как облегчение боли и уменьшение стресса, а также создает интимный момент между вами и вашим партнером. Совместное использование этой практики позволяет вам общаться с помощью прикосновения в уединенной успокаивающей обстановке.

Используйте это руководство, чтобы изучить некоторые ключевые техники массажа, которые используют специалисты (и поделитесь им со своим близким, чтобы вы тоже могли получить пользу!).

Подготовка

Создайте успокаивающую атмосферу. Важно создать обстановку, способствующую глубокому расслаблению. Попробуйте выключить верхний свет, закрыть жалюзи и зажечь свечи. Вы также можете зажечь ладан или включить тихую музыку. И вам, и человеку, которому вы делаете массаж, следует выключить сотовые телефоны и любые другие отвлекающие устройства.

Улучшите свое прикосновение с помощью массажных масел… Хотя это может показаться ненужным, использование массажного масла снижает трение, так что руки могут легко скользить по коже и обеспечивать более гладкое и приятное ощущение.Такие масла, как миндальное, виноградное или подсолнечное, легко растекаются, а также увлажняют кожу, не делая ее жирной (вы также можете использовать оливковое масло в крайнем случае). Не забудьте растереть масло между руками, чтобы согреть его, прежде чем наносить его на кожу другого человека.

… и подумайте об их использовании для ароматерапии. Добавьте несколько капель концентрированного эфирного масла с успокаивающим ароматом, например, лаванды, ромашки или сандалового дерева, в любое массажное масло для дополнительного прикосновения. Вы также можете попробовать эфирные масла с целебными свойствами, такие как масло чайного дерева, которое убивает бактерии и предотвращает инфекции, или масло эвкалипта, которое может облегчить боль в мышцах и суставах.
Техника

Задний

Человек, которого вы массируете, должен лежать лицом вниз на поддерживающей поверхности (твердый матрас или ковровое покрытие), положив руки по бокам; пусть она повернет голову набок, переключившись на полпути. Подкладывая подушку или небольшое свернутое полотенце под плечо, лицом к лицу, может помочь ослабить напряжение в шее.

Стоя или стоя на коленях над другим человеком, чтобы вы могли использовать вес своего тела для увеличения давления, начните с капельки массажного масла размером с десять центов на ладонь и согрейте ее, потирая ладони друг о друга.Затем помассируйте спину длинными плавными движениями — техника, называемая поколачиванием. Это растечет масло и разогреет мышцы.

Затем начните разминать мышцы, приподнимая и растирая их пальцами и основанием руки, это называется петриссажем. Потратьте около получаса, работая над каждой частью мышц — от основания спины до плеч — стараясь не приподнимать только кожу, которая может ощущаться как защемление. Более сложная форма разминания требует, чтобы обе руки быстро поочередно давили на одну группу мышц.

Чтобы массировать поясницу, вращайте костяшками пальцев вверх и вниз по обеим сторонам позвоночника, держа руку в свободном кулаке. Будьте осторожны, чтобы не натереть сам позвоночник.

Голова, шея и плечи

Человек, которого вы массируете, может лежать лицом вниз или сидеть прямо на стуле. Начните с перемещения одной руки вверх по шее, сжимая и расслабляя ее. Затем, используя обе руки (по одной с каждой стороны шеи), двигайте пальцами круговыми движениями, двигаясь вниз от основания черепа, вдоль шеи и вверх вдоль плеч.

Затем возьмитесь за голову руками и массируйте большими пальцами нижнюю часть черепа, уделяя особое внимание той точке, где голова встречается с шеей. Затем кончиками пальцев медленно помассируйте всю голову небольшими круговыми движениями. Для дополнительного удовольствия потрите внешние края ушей большим и указательным пальцами, а в конце очень осторожно оттяните уши от кожи головы.

Конечности, кисти и стопы

Человек, которого вы массируете, может лежать лицом вверх или, если вы массируете только его или ее руки и ноги, сидеть на стуле.Мышцы рук и ног можно проработать теми же методами, что и спину: поколачивание (поглаживание) и петриссаж (разминание). Так же, как вы избегали позвоночника, избегайте костей и суставов, включая локти и колени.

При массировании рук начните с растираний пальцами, двигаясь от основания пальца к кончику, а затем осторожно отведите каждый палец от руки, как вы это делали с ушами.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.